22/08/06 09:07:09.53 pc5QHn6+.net
ほとんど運動せずに厳しめのカロリー制限で体重は一気に落とせたけど
体力、気力、生気、顔色ヤヴァい感じになった 動くのがほんと辛くって
髪洗うとき手を頭にやるのでさえめちゃくちゃシンドイみたいな
その後ウォーキング、自転車程度だけど徐々に運動量を増やしてその分食事量も増やしてみたところ
体力気力とも回復、シンドく無いし無理してる感じもほぼない 周りからも変な心配されなくなった
しかしながら服のサイズ、体重ともに現時点が一番最小 上半身に筋肉を作っていきたい欲が出てきた