22/06/17 19:23:07 TC6EsQAg.net
>>138
今何kgあるひとであろうと、まずはその体重を我慢なく維持できる食生活を探るのが安全な気がします。
それが安定したら、動く方をちょっと足すなり、食べる方をちょっと削るなり、なにか一つ選んで様子をみる。
一遍に色々変えると効かなかったときに迷子になりますんで。
22/06/17 19:23:07 TC6EsQAg.net
>>138
今何kgあるひとであろうと、まずはその体重を我慢なく維持できる食生活を探るのが安全な気がします。
それが安定したら、動く方をちょっと足すなり、食べる方をちょっと削るなり、なにか一つ選んで様子をみる。
一遍に色々変えると効かなかったときに迷子になりますんで。