22/06/02 17:42:42 jNPGH/Fx.net
ウエイト板から来ましたが、
一日１５００キロカロリー切ると体脂肪より筋肉が分解されるってホントですか？
体重７５キロ、概算で今体脂肪１５～２０％くらい、ウエイトトレはほぼ毎日行っていますが、
時間の都合もあり有酸素はやっていません。
タンパク質は体重の２倍グラム、日１５００～２０００キロカロリーになるようにしています。
しかしここ１ヶ月以上体重の変動がありません。
週１か２日、ハイカーボの日を作って２５００～３０００くらい摂取していますが
あまり効果出ず・・
週１回くらいのハイカロリーの日を維持しつつ
もっと１０００～１５００くらいまでカロリー落としたほうがいいのかな？と思ってるのですが・・