19/05/12 23:45:40.87 AqQbtRe8.net
>>923
歯みがいて寝る
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 08:50:32.07 cIV8CFT9.net
>>923
インスタント味噌汁いいよ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:07:37.02 IUT3Alhg.net
>>923
その空腹感を乗り越えられないならダイエットは無理
腹減って眠れないなら都こんぶ、スルメ、ビーフジャーキーあたりしゃぶってれば？
噛むのに時間のかかる脂肪分の少ない味があるものを食べていれば少量でもそれなりに満腹感は得られる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:23:50.49 Hqb3cT6k.net
リンゴ酢って本当にダイエット効果あんのかなー
って思いながら毎朝飲んでる
まあ健康には良さそうだし逆に太ることはないからいいんだけど
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:33:06.29 ZlU/B8fj.net
>>927
ビーフジャーキーのカロリーは高い
だいたい鶏胸肉の3倍
脂肪分が少なければ良いと言うのなら、米や砂糖でも良いということになる
カロリー計算までしているような人に、なぜビーフジャーキーを勧めるのかが不思議
そもそもダイエット=空腹との戦いと考えている時点でおかしい
939:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 09:36:45.18 bMLsYfQO.net
>>929
おまえのような馬鹿は質問をしたらきちんと良いと思う
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 10:00:19.03 B7iaNA5z.net
5月1日からダイエットしてるダイエット＆筋トレ初心者ですが
２週間近く経ち疲労が溜まってきました
こういう時はどうしますか？
休む時は休んだほうがいいのでしょうか
こういう時こそ根性出して体を痛めるほうがいいのでしょうか
941:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 10:15:32.53 bMLsYfQO.net
頭の弱い質問だな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 10:20:46.58 KxIoOAE+.net
>>928
原料のりんごが中国産のものがあるから注意してね
イオンのトップバリュなどが中国産りんご使用だよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:00:46.03 ZlU/B8fj.net
>>931
根性論こそダイエットを挫折させる一番の原因だと思うので休んだほうが良いと思う
ただ、経験上だけど完全に休んでしまうと再開が難しくてずるずると2日以上休みたくなる
何もしないよりは軽い有酸素運動や柔軟をしておくと、血液の循環と疲労物質の排出によって疲れが取れて、かつ体を動かす習慣も続くのでおすすめ
軽い有酸素運動というのは、散歩とか息が切れないジョギングとかその程度のもの。ここで疲れたら意味がないので
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:13:54.89 vsLwvhMf.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
945:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 11:32:09.30 bMLsYfQO.net
> ただ、経験上だけど完全に休んでしまうと再開が難しくてずるずると2日以上休みたくなる
月から金土まで学校や仕事へ行って週末休み
こういうルーティーンを全否定するおバカな書き込み
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:33:43.02 GJZSKyU1.net
>>931
サウナや温泉自体には大きなダイエット効果はないけれど、「今日は風呂ダイエットの日」ってことにして、スーパー銭湯にでもいってくれば？
身体の疲れがとれる。ダイエットサボってない。やったぜ！
947:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 11:42:02.50 bMLsYfQO.net
なんで効果のないものをすすめるんだろうｗ
しかも疲れがとれるとは限らない行為を
948:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 11:44:43.06 bMLsYfQO.net
>>1
> 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
> 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
食事管理がメインですとテンプレに入れたのは俺
そして馬鹿相手に繰り返し説明してるのも俺
でもこのスレに常駐してるやつでもわかってない馬鹿がゴロゴロいる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:50:39.56 nsVsdl8G.net
自分はミナトさんのおかけで食事見直すだけで大分効果でた
ミナトさんに足向けて寝れない毎日
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:55:37.35 B7iaNA5z.net
>>934様
ありがとうございます
論理的かつ合理的で、すごく理解できました
プロテインのホームページにはなんだか言葉を濁した文言がありました
軽く体を動かすようにキープします
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:59:13.83 qNORBUX7.net
>>931
分割してローテ組んで疲労してない所を作るんだよ
筋トレと有酸素も別日にした方がいい
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:59:54.05 qNORBUX7.net
足で思い出したけどミナトとガラプーさんじゃ現役時代のラントレのレベルが違うんだろうね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 16:38:07.57 ID:JDOor8Wy
いつもボコらせてくれてサンキュー
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
953:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:02:27.61 bMLsYfQO.net
> プロテインのホームページにはなんだか言葉を濁した文言がありました
これ単純におまえが文を理解出来なかっただけだと思う
たいがいシンプルなことしか書いてないから理解出来るはずなんだけどね
954:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:04:50.01 bMLsYfQO.net
>>942
馬鹿だなこいつも
普段体を動かさない奴がいきなり運動をすると筋肉だけでなく肝臓が疲れる事もあるし全身に疲労物質が溜まってる場合もある
それをローテでどうごまかすんだよ馬鹿
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:11:58.97 0bn9pKxr.net
>>938
馬鹿なお前にはわからんのだろうな。
956:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:14:52.86 bMLsYfQO.net
プロフェッショナルミナトという名前はこのスレにいる馬鹿を煽ってるようなもんだけど
俺のようにコテで馬鹿を煽れるぐらいになれよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:21:55.44 qNORBUX7.net
ミナトってガラプーさんにいつもバカにされてるじゃん
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:23:10.20 B7iaNA5z.net
ただ人の言うことにイチャモンつけてるだけに見えるけど
コテ付けてるんだから豊富な知識を披露(笑)すればいいのに
5chのコテでまともなやつは見たことない
たぶん【薄っぺらい能書きしか持ってない】のがバレることが怖いからだろうな
うんちみたいな野郎だわ
はいNG
959:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:25:27.80 bMLsYfQO.net
>>949
豊富な知識を披露する時は相談者がまともでないと出来ないのよ
おまえのように少ない情報だけを出して雑談をして満足するようなタイプでは俺の能力は発揮出来ない
こんな簡単な話でも馬鹿には難しいと思う
960:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:26:18.18 bMLsYfQO.net
>>948
ガラプーって俺が動画の話をするようになってから都合悪いのか消えた奴だよ
961:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:28:07.11 bMLsYfQO.net
>>931のようなレスなんかはテンプレの1を見れば解決出来る
さらにテンプレの記入欄すら埋めれないような馬鹿だからなこいつはｗ
そういう馬鹿が雑談を始めるから荒れるんだよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:28:23.92 qNORBUX7.net
バカにされてるじゃん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 16:38:07.57 ID:JDOor8Wy
いつもボコらせてくれてサンキュー
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
963:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:28:49.61 bMLsYfQO.net
>>953
意味がわからないｗ
964:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:29:19.97 bMLsYfQO.net
ガラプーって脳みその足りない馬鹿だから
いつも何が言いたいのかわからないのよね
965:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:30:59.35 bMLsYfQO.net
ID:qNORBUX7
の書き込みをボコっておいたけど反論すらないようだね
まあこれはいつものことだけどやっぱりミナトさんにはかなわないようだね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:38:47.66 nsVsdl8G.net
自分もだけど質問の際殆どの人テンプレ埋めてないしな
それでもまだ答えてくれる優しい人やぞ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 13:17:52.12 tvpZBTuR.net
>>956
チャットやないんやぞ。アホだなぁ。
968:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 13:40:31.68 bMLsYfQO.net
反論すら出来ない馬鹿を助けてやれｗ
969:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 13:41:18.88 bMLsYfQO.net
>>958
人に安価打ってきて何が言いたい？
馬鹿なのはわかるけど通じるように話をする努力ぐらいしろ馬鹿
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:18:35.46 yOv4hEDm.net
ウ板から来たけどここすごい荒れてるね。煽り抜きでさ、みんな栄養足りてないじゃない？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:25:54.63 hGshKzXH.net
>>961
ミナトってキチガイ１人出てこなきゃこんなにならない
みんな何故無視できないのか分からない
972:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 14:33:22.38 bMLsYfQO.net
栄養が足りてるからこいつらは太ってるわけで
足りないとするなら栄養素だよ
その辺のは話をしてもウエイト板の馬鹿にも通じない
どこいっても賢い奴がいない
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:44:08.99 hGshKzXH.net
>>961
ほらほら、コイツコイツ↑
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:50:51.01 yOv4hEDm.net
>>964
あ、ほんとだ、特定の人が暴れてる感じですね。失礼しました
975:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 14:54:04.05 bMLsYfQO.net
ここはダイエット板だからダイエットと関連のない話をしてあらす奴はボコられるだけだよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:56:29.07 R5q1TJMe.net
ミナトよりもちび叩きガイジが一番ヤバイ
ガチの病気
977:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 14:58:08.24 bMLsYfQO.net
そういう奴は該当スレで好きに暴れりゃいいよ
そしておまえはその話題を持ってくるな馬鹿
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:58:27.75 ZlU/B8fj.net
>>941
頑張ろう
頑張りすぎない程度に
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 15:03:27.93 TFZMhLRp.net
>>929
君は相当丈夫な歯なのだろう
あの堅いビーフジャーキーを焼肉感覚でむしゃむしゃ食べられるようなので
普通の人はせいぜい50gも食べたらあごが疲れるし咀嚼回数半端ないので満腹になる
グラムあたりのカロリーよりも食べるのにかかる時間が多いから
堅い食べ物はダイエットの緊急回避には使えるってだけの話で
ビーフジャーキー主食にして朝昼晩数百グラム食べたらカロリーオーバーになるとか
そういうわけのわからない話をしないように
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:41:29.09 ZlU/B8fj.net
>>970
ちなみに50gなら150キロカロリーほどあるけどな
緊急回避のためだとしても、高カロリーのものを手元に置いておくこと自体良くないと思うよ
量の制限に意志の力を必要とするから
あと肉を遅い時間に食べるのは良くない
睡眠の質が下がると当然ダイエットには悪影響がある
981:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 16:46:14.02 CGUUi0i4.net
>>971
高蛋白質であり150キロカロリーしかないものを過度に気にしすぎ
おまえのような馬鹿には難しいんだろうな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:48:22.39 JCOUCyUo.net
ジャーキー50gってパーティサイズくらいあるよなw
コンビニの1人サイズなら50kcal程度
焼きスルメなら30kcalくらいか
腹減り過ぎて眠れないのも、夜食って睡眠の質が下がるのも大差ない気がするがw
夜がっつりとインスタントラーメンとか炭水化物摂らなきゃさほど問題ないだろう
厳密には問題はあるがデブが痩せられないのはそういう細かい事ばかり気にしてるからだ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:54:53.12 JCOUCyUo.net
「〇〇しないと効果が低い」
「〇〇すると効果が薄れる」
「効果的に痩せるには〇〇した方が良い」
こういう事は確かにある
あるが、そこは実はどうでもいい
重要なのは
「食った以上に動けば痩せる」
この一点だけだ
ただし2000カロリー分の運動とか洒落にならないくらいハードだから
普通は飯を減らす
夜飯減らせば寝る頃になると腹が減る
我慢して寝るのがベストだがきついようなら高たんぱく低脂質で噛む時間の長いもんを口に入れておきゃいいだけ
糖質含んだガムよりタンパク質を補給できる干し肉の方がまだマシ
食っていいなんて誰も思ってないが食うならそれくらいにしておけって話
984:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 17:02:33.12 CGUUi0i4.net
> 我慢して寝るのがベストだがきついようなら高たんぱく低脂質で噛む時間の長いもんを口に入れておきゃいいだけ
> 糖質含んだガムよりタンパク質を補給できる干し肉の方がまだマシ
寝る前にかたいものやガムを咀嚼し交感神経を優位にするのは賢くない
しかし上から書いてる奴に間違いが多いな
985:ん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:06:41.54 nwlnCYkn.net
>>910
狂犬病コテが一番いらんわな
986:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 17:07:35.89 CGUUi0i4.net
金太郎飴のように馬鹿しかいないけどこのスレって実質5人ぐらいしかいないんじゃね？ｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:37:08.69 057ptXAt.net
筋トレの筋肉痛と同じで
お腹すかないで痩せるなんて無理やで？
こんなこと小難しい理屈並べなくてもわかるやろ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:40:35.47 057ptXAt.net
無理なく痩せるっていうのが一番理に叶ってないんやで？
989:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 17:44:00.11 CGUUi0i4.net
筋トレにおいて筋肉痛はマストではないからな
いちいち書き込みが間違えてやがる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:54:13.94 uciQ8twA.net
女でカーフレイズやったら太くなる？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:58:45.87 uciQ8twA.net
あと二の腕のふりそでのようなお肉が消えて凹凸ができてちょっとムキムキっぽいんだけど脂肪が消えてそうみえるだけなのかな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:23:03.68 gGZ2Stu7.net
>>975
賢いとか関係ないからな
腹減って家にある残飯とか冷蔵庫にある食い物食い始める方がよっぽど害悪だ
交感神経だのホルモンだと細かい事ごちゃごちゃ考えてる奴ほど
空腹に耐えきれず夜中に高カロリーなもの食って失敗すんだよ
効率とか考える必要なんかない
夜中食ったら次の日運動量増やすか飯抜きにすりゃいいだけだ
そのカロリー数値が低ければ低いほど翌日のダメージは小さくて済む
我慢できずにカップ麺やアイスクリームとか食ったら次の日相当我慢するか運動する事になるからな
今度はそれが苦痛になって辞めてしまうんだよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:27:02.62 W2tjuQir.net
ま、干物100カロリーとラーメン800カロリーなら干物にするわな
寝る前だろうが朝だろうが取り込んだカロリーの数値以上太る事はない
内臓的には良くないが本来必要とするカロリーを制限している時点で体には良くないからな
994:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 18:27:35.45 CGUUi0i4.net
受験生が眠気防止にビーフジャーキーやあたりめを噛むのは有り
でもホットミルクを飲んだら眠くなると思う
わざわざダイエットにとってマイナスな事を選択するのは賢くないんだよ
おまえのような馬鹿は1人でやってろよ
そうすれば害がないから
995:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 18:30:41.42 CGUUi0i4.net
>>984
その2つを比較する意味ｗ
頭の弱い比較を書くなよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:48:44.60 ZlU/B8fj.net
>>974
我慢も良くないし遅い時間の食事も良くない
じゃあ夕食の時間に低カロリーでお腹にたまるものをしっかり食べりゃいいっていうそれだけ
仕方なしに夜に肉を口に入れて誤魔化すっていうのは解決策になっていない
ベターかもしれないがバッドなので
鳥の胸肉ならスーパーに売ってる小さいパックだとまあ200gぐらいだけど、まるまるくっても200キロカロリー程度だよ
もちろん皮は剥ぐけど
ご飯一杯を一緒に食べても400キロカロリー未満、そもそも胸肉200gも食べれないだろうけどそれでも寝るまで腹は空かないはず
リバウンドしないためにはそうならないよう生活習慣を変えることが必要なわけで、そうすると我慢はむしろ悪
油と脂を減らして、早く痩せたいなら運動すりゃいい
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 19:24:16.33 nsVsdl8G.net
シャザーム！！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 19:27:28.25 qNORBUX7.net
>>988
お前ミナトと談笑したいのにミナトのTwitterに電番送ってないの？なんで？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 19:38:17.99 EdVtxxHi.net
煽るね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 19:48:30.41 YfGD2oo/.net
>>982
どこかで部位別に体脂肪を測れるインボディを見た気が
そういうので測ればわかりやすいよね
つか、自分は二の腕って中々脂肪が減りずらい
どんな筋トレやってるか教えてほしい
参考にしたい
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:01:22.70 057ptXAt.net
運動なんかするな
どうせ体に悪いたらなんたら言って続かないんだから
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:05:28.71 057ptXAt.net
余計なことするから挫折するんだよ
食べないってことだけに集中したほうがよっぽどよい
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:06:42.07 0C1LDuyA.net
サブウェイのサンドってダイエット食としてどうですか？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:08:56.64 8egB/XuD.net
足には筋肉が多いから少し意識して寝転がりながらでもバタバタさせるとか
そんくらいでも変わると思うわ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:09:47.98 057ptXAt.net
ダイエット食ってなんだよ
矛盾してるだろ
プラマイゼロだろ馬鹿じゃねーんお
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:12:51.22 8egB/XuD.net
>>994
カロリー書いてあるし計算出来れば問題ないんじゃないかな
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:15:06.65 8egB/XuD.net
３食サブウェイでもカロリーが低めのやつなら痩せるわ
カップラーメン３食だって痩せられるよ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:23:45.25 EcWwrq95.net
糞スレ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:26:51.03 g7grDsQa.net
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