19/05/09 21:52:51.33 JDj8BTjo.net
短時間に一気に太ったなら気合入れれば短時間に痩せられるという事でもある
若いなら多少ハードな運動しても平気だろうから
とりあえず季節的にも水泳でも通ってみたらどうだろうか
たぶん短時間についた脂肪は内蔵型だから有酸素運動でキレイに落ちる
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 21:55:56.95 JDj8BTjo.net
あともしかすると宿便のせいで数キロくらい増えている可能性と
水系飲みすぎで浮腫んでいる可能性
前者は食物繊維たっぷりの食品を毎日しっかり食べ続ける
キャベツやゴボウとかいいかもね
後者は医師に利尿作用のある薬を処方してもらうのがいいかな
浮腫み取るだけで数キロは減る可能性あり
甘いものドカ食いして太ったとしてもあくまでも一時的なものだから
一日1000kcalに制限して有酸素運動中心に、できれば筋トレも(無理にとは言わない)
食事に気を付け睡眠しっかりとれば普通に戻るっしょ
1か月もすれば10キロくらいストンと落ちるよ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 21:59:05.49 JDj8BTjo.net
ちなみに腹筋運動とかつらいだけだからやらなくていいよ
どんなに腹筋鍛えたって脂肪はなくならないから
やるならスクワットだね
一日10回くらいを朝昼夜と3セットやれば結構代謝は良くなる
足腰鍛えると体幹も強くなるし見た目も良くなる
とくに尻から太ももにかけてのラインが引き締まるし血流よくなるから肌の色つやもよくなる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 22:02:57.97 tQK0XqIH.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ほまれ)、アラ婚、ディスティニー、ピーチツリ－、オトコン、アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル、47歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う)
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じ毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので給料は母親に管理され銀行のキャッシュカ－ドも母親に持たれクレカも持ってない。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、童貞、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとスマホゲ－ム 。
飲み会の後にLINEで(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送ってきた。翌日に今度飯でも行こうって誘ってきた割には(割り勘でどう？) やって笑、冗談は顔だけにしてよね。
とにかくコイツは顔は悪い性格も悪い金は無いルックスも悪い頭も悪いわ根性腐ってるわで何一ついい所が無い。
コイツURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 22:10:09.29 FNE6QmHY.net
逆にそんだけ太ってたら
痩せる計画建てるの楽しそうだな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 22:20:47.06 GAxtngR9.net
まだ二十歳なら本腰入れてダイエットすればするする落ちるだろうしな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 22:24:00.99 ly47vWUj.net
>>695
もっと時間かかってると思うよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 22:37:19.55 DquUu1lD.net
105kgあるんだが、この14日間ほぼ毎日最低1時間はジムで泳いだり筋トレしたりしたんだが、体重は全く変わらなかった
人間の体重の減りってこんなものなのかな？
運動量が足りないのか、カロリーを摂取しすぎなのか
713:プロフェッショナル・ミナト
19/05/09 22:48:21.40 foXjP1cT.net
>>705
テンプレ読め馬鹿
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:21:00.83 OMIR80T0.net
160センチ 63キロ age35over
特に何かをした覚えもないのに
いつの間にか体重が増えている。
ジムに通っているが現状維持が精いっぱいで
なかなか痩せない。
今は仕事辞められないのだけど
やめたらジムに入りびたり生活ができる。
どういうメニューだと15キロ減量できますか？
３ヶ月くらいを目安とします。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:22:22.70 3tWm4QFt.net
みんな急にやさしくなったw
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:45:43.89 IElFfjAk.net
>>707
食べる量3割り減らしましょう
あっという間に痩せますよ
171ｃｍのおっさん
本日は52.55ｋｇ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 00:03:55.37 SSVXIoi7.net
デブが痩せようと思ったらやっぱり自転車が一番だな
1000キロカロリーぐらいなら簡単に消費できる
プールも効率良いけどこのだらしない裸体を見せつける勇気はない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 01:46:26.10 wL/vTzDS.net
デブは断食しろ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 03:58:37.09 Fhg29Nbl.net
>>709
いきなり量減らそうとして続くわけ無いじゃん
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 05:59:14.92 GPVWTroI.net
運動が悪いとは言わない
ただ運動して痩せないというのは単純に運動している以上に飲み食いしているから
ダイエットの基本は食事制限
自分の基礎代謝量を調べてそれ以下のカロリーに調整すれば普通は痩せる
1000キロカロリー運動するくらい暇なら運動しつつカロリー制限すればかなり痩せる
普通の人はそんなに暇じゃないので運動に割ける時間なんてせいぜい一日30分から1時間
何時間バイク漕ごうが、週に数度、ジムに通った所で食事制限しなければ気持ちよく太っていくだけ
デブは量減らすのはきついだろうから置き換えでいい
白米→キャベツスライス(ドレッシングはノンオイル、またはドレッシング無しで)
肉→サラダチキン
コーラやビール→無糖炭酸水
これで揚げ物禁止、甘いもの禁止
間食するならスルメや都こんぶあたりの時間かかるものを
甘いものどうしても食べたいならプロテインバーのカロリー低い奴
とにかく野菜中心で大豆をよく食べる事
発酵食品をしっかり食べる事
量減らさなくてもカロリーは減らせる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 06:12:32.46 SEsIxXAr.net
辛い運動から始める必要はまったくないが運動はしたほうが良い
自然と加工品やファストフードをほしいと思わなくなる
脂や甘いものよりも、バランスの取れた食事を欲するようになる
マジで
あと運動については習慣化が非常に難しいので、絶対に時間、質共に余裕のある範囲で始めるように
そして少なくとも2週間はその基準を上げないこと
習慣化というものがキーになるのだが、そのためには辛いという感情を徹底的に排除すること
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 07:38:10.96 0vmRgfey.net
緑茶とコーヒーを混ぜて飲むダイエットを勧められるんですが、周りでやってる人とかいますか？
あと、大豆製品も勧められるんですが、プロテインを豆乳で混ぜて飲むとかでも大丈夫ですか？
723:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 07:49:34.54 Gcd+8HmP.net
> 緑茶とコーヒーを混ぜて飲むダイエットを勧められるんですが、周りでやってる人とかいますか？
そんな無駄な雑談いらない
> あと、大豆製品も勧められるんですが、プロテインを豆乳で混ぜて飲むとかでも大丈夫ですか？
緑茶とコーヒーの件もそうだが混ぜなければいけないとでもおまえは思ってんのか
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 10:58:38.15 0/ELwNCZ.net
豆系、特に豆乳ってカロリー高いくせに何故かダイエットアイテムで使われるよな
コーラよりカロリー高いぞ
725:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 11:04:16.87 Gcd+8HmP.net
『なぜか』なんて思ったことない
逆にどうして『なぜか』と思ったんだろう
馬鹿は一点しか見てないんだろうな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 11:05:02.67 ffu+e+B3.net
ミナデブ今繁忙期？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 12:00:11.86 mKY/sU9f.net
当たり前だけどミナトとガラプー
728:さんじゃ足のレベルも段違い 現役時代の練習量もレベルが違うんだろうね http://imepic.jp/20190510/429250?guid=ON
729:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 12:07:03.23 Gcd+8HmP.net
現役時代の練習量ｗ
つーか、ガラプーって帰宅部じゃねーの？ｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 14:09:47.74 hcnaTrfU.net
ミナトさん また負けてますやん
731:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 14:21:12.02 05WrVXhf.net
他人からの評価を気にしながら体を鍛えるガラプー
一方・他人からの評価を気にしてないプロのミナトさん
子供の時からスポーツをやっているとパフォーマンス重視になるものなのです
運動音痴っぽいから帰宅部なんでしょ？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 14:22:13.06 1ZBjbYHD.net
緑茶とコーヒーを混ぜなくても、食事の時に緑茶を、朝や休憩、食後にコーヒーで十分
それと大豆製品が悪いわけじゃなくて動物性たんぱく質に比べて低脂質だからよいという事
それに加えてタンパク質はダイエットの時に必ず摂る必要がある栄養素だから
一日にどれだけのカロリー摂取しているのか知らないけど
タンパク質も炭水化物も同じ重さならカロリーも同じ
なので一日1000kcalまでと決めている場合、炭水化物中心だろうとタンパク質中心だろうと
1000kcal超えなければメニューは自由、どちらでも減量値は大差ない
しかし、炭水化物はエネルギーになり余ったエネルギーは脂肪になるのに対して
タンパク質はエネルギーになりにくく、筋肉など体の組織を形成維持するのに必要な栄養素
なので同じカロリー摂取するならタンパク質を摂った方がより「太りにくい体」に変えつつ減量ができる
同じ3キロ減らしても炭水化物中心の食事していたらすぐにリバウンドするけど
タンパク質中心なら相当ドカ食い続けない限り戻りにくいのでダイエットが持続しやすい
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 14:52:21.90 W5JmjcuR.net
クソコテ敗北嫉妬からの決めつけwwww
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 14:53:02.90 094vx0Fu.net
ミナト負けてるんだから大人しくしとけって 余計に惨めになるだけだぞ
735:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 14:54:17.24 05WrVXhf.net
何を持って負けなのか意味不明過ぎるｗ
相変わらず晒すために鍛えるような奴の書いてる事はズレてる
736:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 14:55:51.25 05WrVXhf.net
晒すために鍛えてるのに晒せない奴もいるのかな？ｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 15:12:01.15 mKY/sU9f.net
誰からも求められてないのに唐突にふくらはぎを晒すミナト
そして挑戦者挑戦者とアホみたいに煽るミナト
うざったいからレベルの違いを見せつけるガラプーさん
こんな感じかな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 15:18:09.96 ffu+e+B3.net
他人からの評価気にしてないならなぜ画像を晒す？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 15:19:40.05 mKY/sU9f.net
二枚舌だから
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 15:22:25.46 IjtYYLEx.net
画像で負けたら他人の評価は気にしてないとか言い始めるしゴミコテ本当に馬鹿だな
負けを認められないオッサンとか恥ずかしいだけだぞ
741:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 15:27:34.74 05WrVXhf.net
画像を晒したらそれが答えだからねｗ
おまえも晒せるようになれよ
742:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 15:28:28.94 05WrVXhf.net
画像を評価するのはまともなメンタルを持った俺のようなタイプでないと難しいと思う
おまえらじゃ無理だね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 15:36:23.21 0Set3X5E.net
はいはい ミナ豚さんは病室に戻って
頭の病気治してから書き込んで下さいね
744:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 15:38:43.73 05WrVXhf.net
ごちゃごちゃ言わずに画像晒せばいいんだよ
だから馬鹿にされるんだよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 15:43:32.52 v8Sb0PAs.net
初めてダイエット板に来たのですが初心者質問スレはここではないのですか？
随分荒れていますね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 15:48:53.01 mKY/sU9f.net
初心者スレはミナトっていう荒しのせいで複数乱立してる
IP表示があるスレにはミナトが書きこめないからそこ行くといいよ
747:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 15:52:07.95 05WrVXhf.net
画像をさらせなかったり知識がない底辺は
知識のある上に画像を晒せるミナトさんへの嫉妬が強烈なのですよｗ
748:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 15:52:48.87 05WrVXhf.net
>>738
そのスレはおまえのような足りない馬鹿しかいないじゃんｗ
749:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 15:53:51.75 05WrVXhf.net
ほんとこの板は馬鹿比率半端ないよ
俺に粘着してる奴なんて足し算は出来るけど引き算が出来ないようなレベルだからね
750:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 15:57:49.65 05WrVXhf.net
画像すら晒せない奴っていつまで経っても痩せられない奴だと思うけど
そういう奴はこのスレで足を引っ張る事ばかりするようになる
まさに底辺
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 17:13:41.31 qaHebKeV.net
こんな感じでキチガイが居座ってるからな 書き込むだけ無駄
752:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 22:15:43.72 pCR1LYut.net
本音書くと相談するレベルの頭持ってる奴がいない
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 22:23:34.43 mKY/sU9f.net
ふくらはぎでも圧勝しちゃったから
ふくらはぎを晒せっていう訳わかんない○達○害みたいな煽りはなくなるだろうね
754:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 22:24:10.71 pCR1LYut.net
相談する側はテンプレすら埋めれない知能遅れ
答える側も聞いても居ないことを答える知能遅れ
あらす奴も日本語が通じない知能遅れ
その中で光り輝くミナトさんｗ
755:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 22:24:45.44 pCR1LYut.net
>>745
おまえが晒せばいいだろｗ
馬鹿め
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 23:02:03.16 8HqqlXCq.net
ミナトって何で毎回同じ画像なの？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 23:08:20.63 mKY/sU9f.net
一言で言っちゃうと卑怯だからだね
758:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 23:11:25.25 pCR1LYut.net
ここは画像を晒せない奴しかいないからねｗ
759:プロフェッショナル・ミナト
19/05/10 23:13:02.34 pCR1LYut.net
>>11のふくらはぎ画像のように晒してご覧と書いても誰1人晒せていないのが現実ね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 00:15:18.06 HYZapwJD.net
卑怯っていうのは昔は痩せてたけど今は太ってるから最新画像を出さないって意味であってる？
761:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 05:05:04.13 X1PGNr9x.net
足りない奴が卑怯と言ってるだけだし
今は太ってるって何を根拠に言ってんだろうｗ
馬鹿しかいないね
762:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 05:06:12.50 X1PGNr9x.net
しかし馬鹿しかいないね
ミナトさんもあきれとったわ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 05:24:55.76 k+4eDnEJ.net
>>717
糖質カットの豆乳もあるで
最近は無脂肪乳の代わりにホエイプロテインと飲んでる
764:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 06:57:08.58 X1PGNr9x.net
糖質カット！ついでに蛋白質までカットされてる
いらない
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 07:03:36.08 JDOor8Wy.net
クソコテまた負けたんか負け惜しみが醜い
766:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 07:06:04.63 X1PGNr9x.net
仮に勝ち負けがあったとしてもおまえはその勝ち負けのある場所までこれてない
頑張れ
767:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 07:07:00.27 X1PGNr9x.net
これ>>751が現実
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 07:23:51.58 SiHqI5Kj.net
>>753
そのＩＤのせて現在の写真を晒してみなよ
769:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 07:28:01.02 X1PGNr9x.net
格下がものを頼む時のお願いしますは？ｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 07:34:28.76 JDOor8Wy.net
>>751
これってどういう意味？自分より格上はノーカウントってこと？
771:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 07:44:24.60 X1PGNr9x.net
ふくらはぎの画像を晒す時はIDなりコテをつけるものだけど誰一人晒せてない
馬鹿には難しいか？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 07:48:00.79 JDOor8Wy.net
クソコテの理屈だと何十枚も晒してる人間はID要らないんじゃなかったっけ？
773:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 08:40:27.53 X1PGNr9x.net
何十枚も晒してるのなら似たり寄ったりの画像だから当然いらないよ
俺がふくらはぎにコテをつけた理由は初めて晒した箇所だから
アスペには難しい話なんだろうな
774:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 08:41:52.91 X1PGNr9x.net
俺に絡んで来る奴ってアスペのバカ比率が高いからな
それについて説明いらないでしょ？と思う当たり前のことがわからないんだよね
アスペの相手は大変
775:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 08:43:15.69 X1PGNr9x.net
簡単な話でもアスペは理解出来ない
理解出来ないのを相手のせいにするんだよねｗ
二枚舌という単語使ってる奴はアスペと思っていいよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 08:46:12.17 JDOor8Wy.net
クソコテは他人の画像貼って釣りとかよくやってるけどガラプーさんがそんな卑怯なことしないでしょ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 10:09:39.19 SaBTZyqP.net
ミナトが勝てる画像=挑戦者
勝てない画像=イチャモンつけて晒して無い事にする
おわり
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 10:14:54.84 tIyN7VY5.net
ミナトがイチャモン付けるって事は
ミナトは画像で勝てないって認めた事だからな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 11:16:07.51 2QxB4aUH.net
質問させて下さい
カロリー制限のダイエットを始めて１０日目です
今までは毎日２００グラムくらいずつ順調に減っていて
３、４キロ落ちたのですが、
今日はかったら痩せてないどころか５０グラム増えていました
はかる時間は朝起きてすぐと決めているので食べ物や水で増えたということはないです
何故でしょうか？
停滞期でしょうか？
780:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 12:03:59.66 JtOEGVGB.net
>>768
画像を貼らず逃げてるおまえが貼ればいいのよ
781:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 12:04:54.47 JtOEGVGB.net
>>769
>>770
おまえも同じ
逃げずに貼ればいいだけ
ミナトさんを見習おう
782:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 12:05:48.22 JtOEGVGB.net
>>771
この手の質問に対しプロの俺が難度も言ってる事だけどおまえが馬鹿なだけ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:10:39.48 EQCIAkTq.net
またキモいのが来たよ…
784:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 12:11:33.75 JtOEGVGB.net
すげー疑問なんだけどなんで画像を晒せないデブってしつこい？ｗ
785:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 12:12:42.78 JtOEGVGB.net
ミナトさんに嫉妬してないで見習えばいいだけなのになｗｗｗｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:22:15.51 2QxB4aUH.net
>>774
馬鹿かもしれないけど教えて下さい
ほんとに困ってます
ダイエット人生で初めてなのでわかりません
787:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 12:26:36.96 JtOEGVGB.net
馬鹿はテンプレ埋めろ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:37:04.27 WOTBmPlf.net
初めて10日www
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:37:39.34 oSvIhgNn.net
痩せが止まったなら喰う量減らせばいいだけだろ
停滞期とか言って楽したい気持ちに負けてるだけじゃん
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:41:03.46 WOTBmPlf.net
よく言われるのは始めたては余分な水分が減ること
グラム単位の増減なんか普通にあるしそんな細かいことで停滞期とか気にしてたらダイエットとか無理だよ
単純に摂取カロリー＜消費カロリーを維持し続ければいいだけだろ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:41:36.90 2QxB4aUH.net
>>781
ダイエットを始めて１０日間サラダ１皿しか食べてません
これ以上減らせないです
792:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 12:44:55.31 JtOEGVGB.net
>>781
おまえみたいな馬鹿がアドバイスする側にいるだけで荒れる
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:45:00.66 kf9GH59T.net
テンプレを埋める事だで自分自身で気が付く事もあるよ
ダイエット始めたばかりなら尚更、遠回りしない方がいいよ
794:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 12:46:07.48 JtOEGVGB.net
>>782
空白改行の割に書き込み内容の質が悪い
やはりレベルが低いね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 13:03:22.72 WOTBmPlf.net
>>786
恐れ入ります。
自分もデブの端くれ
精進します
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 13:07:20.80 HYZapwJD.net
>>783１日サラダ一皿はちょっと少なすぎない？
塩分も取ってないなら最初は水分が抜けて減ったのかもしれないけど長期的なダイエットするならたんぱく質も脂質も糖質も少しは取らないと体が持たない
血圧が低い方なら尚更気をつけて
あと>>1のテンプレ見るとわかるけどミナトってクソコテの方は異常な粘着荒らしなんで触らない方がいいですよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 13:07:46.57 oSvIhgNn.net
じゃあ耐えるしかないんじゃね
そんな簡単にすぐ結果が出ると思うのが間違いなんだよ
楽しようとしてるんだよつまり
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 13:14:41.27 oSvIhgNn.net
食の快楽を貪っておきながら
できるだけ軽いリスクで見た目まで良くする？
甘い甘い甘い
世の中は等価交換で成り立っている
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 13:40:06.04 2QxB4aUH.net
>>788
ありがとうございます
塩分は３日に１度程具無しの味噌汁を飲んで摂っています
１０日で３、４キロ落ちたのはただの水分なんですか・・・残念です
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 13:48:00.32 WOTBmPlf.net
>>791
たった10日で結果出ると思うなよ…
その残念な頭どうにかした方がいいよ
801:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 13:56:12.69 JtOEGVGB.net
>>788
超短期的な体重変動について減らない日があっても当然なのに
意味不明な情報を書く馬鹿
そりゃプロのミナトさんにダメ出しされて馬鹿にされるわ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 14:30:01.30 oSvIhgNn.net
短期に大幅に痩せるつまり肉体改造したら
どんな負担がかかるか普通に考えればわかるっしょ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 14:33:15.95 HYZapwJD.net
>>791
情報が少なすぎてわからないけど
水分と筋肉と脂肪が落ちたんだと思います
10日で4キロだとBMI22位だとしたら水分だけでは落ちないかも
持病は無いですか？あるなら病気によって変わるので情報が無いとわかりません
運動量が足りないなら尚更筋肉を削ってエネルギーに変えてる可能性もあるので筋肉が落ちて痩せた可能性もあります
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 14:38:30.26 2QxB4aUH.net
>>795
ありがとうございます
脂肪も少しは減っているなら嬉しいですね
病気はうつ病で薬の副作用で数ヶ月で２５キロくらい太りました
１５０センチ３６キロだったのが
15時0分センチ６０キロになり、
ダイエット１０日目の現在５７キロです
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 14:40:07.01 2QxB4aUH.net
誤字です
×15時0分センチ６０キロ
◯１５０センチ６０キロ
806:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 14:43:59.93 JtOEGVGB.net
うつの奴って判断力のない馬鹿が多すぎ
相談内容も馬鹿すぎ
このスレの使い方もわかってなさすぎ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 14:45:12.67 HYZapwJD.net
>>796
うつ病は詳しくないのですが過激な食事制限は症状を進行させてしまいます
寝たきりの重症じゃなければ最低限ヨガなどの軽い運動はしっかりして日の光を浴びて下さい
ダイエットを続ける前に一度病院に来て血液検査をして下さい
腎臓の機能も気になります
確かに少し痩せた方がいいですが過激なダイエットをするなら定期的に検査をして数値と相談しながらダイエットした方がリバウンドしにくいですよ
808:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 14:49:03.82 JtOEGVGB.net
相談者が少ない情報だけを書いて妄想で膨らませたものをアドバイスする
すげーこれが無駄
809:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 14:56:45.29 JtOEGVGB.net
結局こいつら馬鹿どもは雑談目的なんでしょ？
だからこのように無駄なことを好んでやってる
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:03:16.33 WOTBmPlf.net
ミナトさんと談笑したい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:12:06.46 gxHiJopz.net
ミナトと談笑したい人はツイでやってね
キモイからココでやらないで
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:13:20.14 JDOor8Wy.net
>>802
Twitterに電番送ればかけてくるぞ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:14:50.33 WOTBmPlf.net
ミナトさんTwitterやってんや！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:16:46.99 2QxB4aUH.net
>>799
ありがとうございます
主治医は食事制限はむしろ病気にいいと言っていました
寝たきりではないですが専業主婦なので毎日スーパーに行く往復４０分と家事だけでヘトヘトですね
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:20:31.17 JDOor8Wy.net
>>805
ウエイト坂で検索すれば出てくるよ
板ではなく坂な
そこに電番送れば非通知でかけてくるから
そっちでやってくれ
816:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 15:26:41.49 JtOEGVGB.net
>>806
『適度な』食事制限は良いという意味だ馬鹿
817:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 15:27:05.15 JtOEGVGB.net
>>807
おまえはずっと俺の話題だよ
いつものことだけどｗ
818:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 15:29:19.70 JtOEGVGB.net
『適度な』食事制限は60キロなら月1～2キロ減ペース
月5～6キロ落とすのは体重の1割なので極端なダイエットになる
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:31:58.48 P4y+6DAb.net
ミナトは本当はいい人らしいよ
電話して内容報告頼むわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:38:53.55 Jh8vgOwc.net
人の通話内容を知りたがるって普通に気持ち悪い
気になるなら自分で携番送れば
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:39:55.79 uYLVAena.net
ほっとけばいいのに
お前もキモイよ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:41:16.25 oSvIhgNn.net
適度なとかいってっから痩せれないんだよな
それ続けられればいいよ
んなまわりくどいことして途中でめんどくなって挫折するから太るんだよおまえらは
823:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 15:46:12.20 JtOEGVGB.net
>>814
もっとまともな反論すれば馬鹿なおまえにおしえてやるよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:47:34.57 oSvIhgNn.net
なんで俺だよ
俺標準体重やっちゅうねん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:51:48.82 uYLVAena.net
極度な食事制限したら終わったあとの反動でリバウンドした
適度にやると適切な食事内容や量が習慣化して身につくから長く体型維持するためには良かった
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:53:03.51 u9Gdn+gA.net
通話で思い出したがミナトと直電した女が通話音声を晒す晒さないの時に
シェパードとサモエドがあの女に曝すように煽っていたが
パン子が煽ってたんだと思うと怖いわ
個人スレッドのぶりっ子キャラは何だったんだ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:59:54.79 iOGKlTd0.net
コテハンはウザイ奴ばかり
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 16:04:47.84 40JG44aI.net
俺は極端な炭水化物カットでリバウンドした。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 16:04:58.34 eO6CW7Uu.net
サモエドの名前でミナトとレスバトしている時性格きつそうだと思った
830:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 16:06:05.48 JtOEGVGB.net
サエモドってどんな奴だっけ？ｗ
印象薄すぎる
831:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 16:09:14.93 JtOEGVGB.net
全員頭の足りない馬鹿だから区別がしにくい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 16:30:48.24 z5VFuAm5.net
便秘だったのだが、冷飯食ったら効いたわ
このスレでコテに教えてもらったのかな
サンキュー
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 16:38:07.57 JDOor8Wy.net
いつもボコらせてくれてサンキュー
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
834:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 16:39:13.26 JtOEGVGB.net
冷や飯は言ってないね
今はもちもちした米が売れてるからレジスタントスターチ含有量がすくねーんだよ
俺の場合毎日出るのは当たり前で量と形を見てる
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:03:03.37 P4y+6DAb.net
ミナトの身体より毎日のう〇この方が需要あるんじゃねえ？
836:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 17:16:08.51 JtOEGVGB.net
27度か暑いわ
ちょっと動いただけで汗
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:55:32.69 Rr2P5OrT.net
>>771
同じ3、4キロでも100kgからなのか40kgからなのかで全く違う
テンプレ埋めて、プロのミナトさんに一から指導を受けなさい
838:プロフェッショナル・ミナト
19/05/11 19:00:59.43 JtOEGVGB.net
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
人工甘味料やっぱり駄目ですね
飲みすぎた翌日はウンコでない時ある
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 20:18:39.60 oSvIhgNn.net
ぐだぐだ言い訳すんな
食べんなｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 20:37:37.77 /Ln1v8RU.net
心拍数とか測って一日の消費カロリーを記録する時計はめて
食べたものは全部記録し
消費カロリー2800
摂取カロリー2000
を続ければ計算上では一日100ｇ減るはずなのに
減らない
何処から自分のカロリー湧いてきてるんだ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 20:40:43.02 kKOnxew+.net
>>832
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
それ開始してから１ヶ月以上経ってるならお前の消費カロリーは2000と言うことだな
1週間や2週間の話なら誤差の範囲
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 21:32:26.26 bahNggdE.net
消費カロリーは筋肉量によってわりとばらつきがあるので体重のみではあまり正確とは言えない
なぜなら筋肉は脂肪よりも比重が大きく同じ量なら脂肪の方が軽いので
脂肪自体はエネルギーを消費しないのでブヨブヨだと思った以上に消費カロリーは高くない
体重が全く減らないとするなら摂取カロリーは理論上maxなので
消費カロリーの方が相当少ないと考えるのが妥当
とくにエアロバイクとか器具の表示するカロリーはアバウトなので信用しない事
ま、運動増やすのは大変だと思うので食事をもっと絞るか栄養配分考えるといいね
脂肪と炭水化物は0にするくらいまでやってもいいと思う
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 22:02:35.49 oSvIhgNn.net
そんな細かい計算とか計画とか無駄だろ
だってどうせ帳消しになるくらい食べちゃうんだもんｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 22:16:02.23 SiHqI5Kj.net
>>824
コテじゃなくて名無しの俺です！
自己主張したいわけじゃないが
ここのコテはコメを否定して軟デキをすすめるおばかさん
おすすめのスレはこれ
冷えご飯ダイエットについて
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:12:45.60 ITF+XWNU.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:15:14.60 F2/YmoGX.net
いやトイレ汚すぎやろ自分とこ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:34:03.55 1zBEN9ix.net
>>837
グロ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:35:04.70 Rr2P5OrT.net
さすがのミナトさんもこれには勝てない
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:35:56.19 2QxB4aUH.net
>>829
１５０センチ６０、４キロから
１０日で１５０センチ５７キロになりました
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:40:34.76 Rr2P5OrT.net
毎日20km歩けばもっと減る
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:44:03.40 3yrdtlE/.net
＞＞841
見かけ上の体重減
水分が大多数
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:46:08.17 kKOnxew+.net
>>841
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
たった10日でどうだこうだ考えとることがそもそもおかしいんよ
何年かけて太ってきたの？10日で太ったんじゃないでしょう
１ヶ月
3ヶ月
半年
1年
と続けてようやく人並みに痩せてくるんよ
痩せたからと言ってダイエット止めたらまた
最高体重まで戻るだけ
もっと長い目で考えんさい
長いこと続けられる事をしなさい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:49:44.41 kKOnxew+.net
>>796
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
薬飲んだからて人間数ヶ月で25キロも太らんよ…
そんなんなら力士みんなその薬飲むわ
可能性あるとすればそれはその太る前にダイエットしててやせ細った飢餓状態からの25キロ増でしょ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:50:32.23 3yrdtlE/.net
クスリの副作用でなく、単なる食い過ぎ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:53:53.59 kKOnxew+.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
あー。やっぱ36キロやん
無理して36キロの状態を保ってたんだろ
そりゃ拒食症からの過食症ですよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:56:52.25 kKOnxew+.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なりたい体重になる毎日の摂取カロリーを調べて
毎日そのカロリーを摂取してたらいいんだよ
ただそれだけ
150センチ42キロなら毎日1300キロカロリーくらいにしてたら1年位でなるだろう
それくらい時間かけてやってみろ
薬なんて捨てちまえ 余計頭がおかしくなるわ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:56:52.58 eO6CW7Uu.net
>>846
薬自体で太ることは無いそうな
食欲が増えるのが原因
食欲コントロールできないのが悪い
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:59:22.40 3yrdtlE/.net
たとえクスリ服用しても食いすぎなければ太らない
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:00:15.16 +87tGYyR.net
>>850
真理
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:01:14.31 XBmq5RNN.net
たとえクスリ服用しなくても食いすぎれば太る
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:01:49.90 qVEKt/PN.net
>>783
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
こんなことやっとるからまたそのうち過食に走ることになるんよ
拒食過食繰り返して精神を病み
体重を激しく変動させて
余計に太りやすく痩せにくい体になって心も病んでいく
どっかでリセットせんと。
取り返しのつかんことになるぞ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:03:01.46 XBmq5RNN.net
まとめると責任転嫁
クスリの所為にしているだけ。
実態は食い過ぎ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:03:15.44 hzzPu5/k.net
少々言い方はきついが精神病の奴らは
自分が食べすぎて太ってしまうことを薬のせいにしたがる
食わなきゃ太るわけない
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:07:57.25 xAA5J9vu.net
元、内臓脂肪10超えのメタボオッサン
徐々に減らして本日内臓脂肪1.0を達成できました
本日の体脂肪率10.5%なので、もう少しで1ケタ%達成できそう
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:08:26.90 6Yoq3vnl.net
結局食い過ぎないと太れないものね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:08:57.83 WUZDH1lC.net
薬まじで太りますよ
食生活一切変えてないのに３ヶ月で２５キロ増えました
主治医もこの薬は太るよ、ご飯一杯食べただけで
ご飯１０杯は食べたような体になるから気をつけてと言われました
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:11:11.76 qVEKt/PN.net
>>858
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
んなわけねーだろアホか
その薬は1粒で10000キロカロリーくらいあんのか？仙豆かよその薬は
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:13:10.17 bvK+M46w.net
頭の病気の治療を最優先にすべき
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:13:42.64 qVEKt/PN.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
おまえその薬もって相撲部屋に売りにいけよ
これ飲むだけ3数ヶ月で25キロ体重増やせます！丼いっぱいが10杯食�
870:ﾗたのと同じです！言うて 可愛がり受けてこいバカモンが
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:16:47.21 qVEKt/PN.net
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 張り手喰らわすぞ！バカモンが！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:18:03.45 FKF/vRGI.net
奇跡のクスリ！
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:19:23.98 qVEKt/PN.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
豚小屋、牛小屋にも売りに行ったらええわな
とんでもない速度で肉を増やせるノーベル賞ものの成長促進薬なんだから
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:20:19.74 qVEKt/PN.net
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 頭 狂牛病かよてめぇ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:21:58.78 qVEKt/PN.net
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) ニクコップン！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:30:50.79 qVEKt/PN.net
＼i､"ゞ／( _ 人 ,;从ﾉ" i､;;::.＼ﾒﾗﾒﾗ /
)ヾ ノ 从 ,,:;:'' ,; ;, ,;., ’.∠ だれですか ぶたごやに 秘薬をうりつけたのは ＞
＼ ／.／＿ ＿ ＼
| ＼ |￣ ぶたごや￣| ＿ ..:| : :.￣ / ／∨| /Ｗ＼ /＼| ＼ .| ￣
:. ,: |::: : | |::::|￣￣|￣￣ '. : :::::::| /／ |/ ＼/ ＼|
,)ﾉ',|::: : | | ,;' ,;ﾉ!､从 ﾞ'! | ..::::::|
ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i ::::::::| (:
（. ,.（ ,; / ,､＿,､ ,_ :::::::|.:从, ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､ （. (´･ω･｀) ) ,;;'人,,ノ
（;. （::, ,）::. u--u'-u'´ ;,､ ,;ﾉﾉ .:;.（
､ ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ . ,､ ,.:;（ﾞ: ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´ ,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（ ,;. ,:ﾉヾ; . ,;） ,､, 从 ﾒﾗﾒﾗ
877:プロフェッショナル・ミナト
19/05/12 06:26:10.96 /Fh7ZJ7R.net
> ここのコテはコメを否定して軟デキをすすめるおばかさん
情弱馬鹿の書いた（>>655）間違った書き込みに対し的確な指摘>>657
やっぱり俺ってプロだわ
>>659に書いたように馬鹿は数字で比較が出来ないのよね
そして俺の書いた事を常に理解出来ない
プロのミナトさんは難デキを繰り返しダメ出ししてきたがすすめたことは一度もない
まあ馬鹿とのやりとりはいつもこんな感じで言ってない事を言ったと思いこむし
書いたことを馬鹿は理解出来ない
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 07:44:34.43 WUZDH1lC.net
>>859
主治医いわく薬の副作用が
・糖分の吸収を異常に良くしてしまう
・コレステロール値が上がる
・代謝が著しく悪くなる
という副作用があるらしいです
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 07:56:05.54 A36XHKqW.net
何の薬よ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 08:00:57.73 vqS3jDyu.net
コレステロール値上がって代謝が落ちて体重増加→不健康って事で
そんな薬なんか飲んでたら死ぬで、そのうち
まあ、もっとやばい病気なら減量以前だからそっちの治癒専念すべきだし
精神の病ならダイエットすればすっきりするんで薬自体要らんし
アホの子なのかな？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 08:01:27.94 8LJdxQlG.net
体脂肪を減らすステロイドってあるの？
882:プロフェッショナル・ミナト
19/05/12 08:03:50.75 /Fh7ZJ7R.net
親知らず抜いた時にロキソニンを渡されたんだけど『薬は飲まないからいらない』と言ってやった
病院ってのはむやみに薬を渡すからな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 08:23:16.28 WUZDH1lC.net
>>871
実際精神病の薬を飲み続けている人の平均寿命は６０歳らしいです
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 08:31:13.88 PI/c0Aj9.net
ミナトと一緒にメンヘラ板行けばいいのに
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 09:06:36.24 8LJdxQlG.net
>>873
痛くなかったの？
886:プロフェッショナル・ミナト
19/05/12 09:16:30.13 /Fh7ZJ7R.net
多少痛いけど我慢できないほどでない
どうせ捨てるだろうなと思ったから要らないと言っただけ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 09:22:30.97 FtfMmBkq.net
ミナトたん、痛いの我慢して良い子良い子
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 09:30:30.94 HeibV1zS.net
ミナトたん、小さい時からやきうの練習頑張っで良い子良い子
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 10:59:51.18 cZP8JzG7.net
胸の脂肪を残したまま
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 11:01:14.44 cZP8JzG7.net
胸の脂肪を残したまま痩せる事は可能ですか？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 11:02:38.00 PmOCsRTK.net
無理
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 11:06:01.18 PmOCsRTK.net
>>869
薬の名前は？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 12:15:40.09 +AHlBOg5.net
ミナトたん 大人になったのに頭は悪い子悪い子
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 14:51:24.04 WUZDH1lC.net
>>883
ジプレキサとアモキサンです
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 15:01:01.97 1VAAaqZC.net
先生に相談して太らない薬に変えてもらえないの？
太ると精神的に余計良くない気が
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 15:16:14.65 PmOCsRTK.net
>>885
ジプレキサはともかくアモキサンは太る人そこまでだと思うが人それぞれなんだろうな
ていうか食べる量変えてないのに太るっていうやつは自分が気づいてないだけで側から見たら結構食ってるよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 15:17:44.06 PmOCsRTK.net
薬飲んだら食べてないのに太るって言ってた知り合いは一食は少ないのに食べる回数がめちゃくちゃ多かったしジュースもよく飲んでいた
連レスすまん
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 15:23:41.03 /DKXKRbd.net
自分で大して食べてないつもりでも記録してみると意外に食ってたりはする
のはあるあるw
もし食事記録してないならしてみると良いかも
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 15:28:42.09 UMNRiIjt.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
じゃあ以前の食生活が1日20000キロカロリーくらいだったんだろ
それで今までは36キロ維持する為に過食嘔吐してたものを
薬飲み出してから20000キロカロリーはそのままに嘔吐しなくなれば太るんじゃね？
カロリーを取らないのに太るなんてものはこの世にない。あればアフリカの飢餓など一気に解消されノーベル賞もの
代謝が極端に下がると言っても1日2000のものが200になったりはしない
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 15:32:36.55 UMNRiIjt.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
代謝が悪くなる＝心拍数が減る、体温が下がる
熊で言ったら冬眠状態
体温が普段36度の者が35度程度になっても大して変わらん
心拍数100が90になっても大して変わらん
故にこいつの話は頭のイカれた与太話
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 15:33:20.26 UMNRiIjt.net
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 冗談はよしこちゃん！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 15:34:56.25 UMNRiIjt.net
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) その薬もってエチオピア行け！救え飢餓難民を！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 15:36:09.35 UMNRiIjt.net
＼i､"ゞ／( _ 人 ,;从ﾉ" i､;;::.＼ﾒﾗﾒﾗ /
)ヾ ノ 从 ,,:;:'' ,; ;, ,;., ’.∠ だれですか エチオピアに 秘薬を持っていったのは＞
＼ ／.／＿ ＿ ＼
| ＼ |￣ エチオピア￣| ＿ ..:| : :.￣ / ／∨| /Ｗ＼ /＼| ＼ .| ￣
:. ,: |::: : | |::::|￣￣|￣￣ '. : :::::::| /／ |/ ＼/ ＼|
,)ﾉ',|::: : | | ,;' ,;ﾉ!､从 ﾞ'! | ..::::::|
ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i ::::::::| (:
（. ,.（ ,; / ,､＿,､ ,_ :::::::|.:从, ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､ （. (´･ω･｀) ) ,;;'人,,ノ
（;. （::, ,）::. u--u'-u'´ ;,､ ,;ﾉﾉ .:;.（
､ ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ . ,､ ,.:;（ﾞ: ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´ ,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（ ,;. ,:ﾉヾ; . ,;） ,､, 从 ﾒﾗﾒﾗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 16:25:02.09 YJFAVudX.net
減量する前に今食べているものを記録するのはとても大事な事
基準のカロリーが見えてこないとどれくらい減らせばいいかわからないので
無理なく痩せたいなら一日あたり消費-摂取=500kcal程度にするのが良いと言われている
2000kcal奴なら1500kcal、または消費を2500まで上げて2000kcalなど
朝が総菜パン、昼夜はコンビニ弁当やカップ麺、コーラや炭酸、砂糖入りのコーヒー等、おやつにドーナツやまんじゅう、夜ビールとつまみ
ざっと計算するとこういう人は一日3000～5000kcalくらい食べているので1500に減らすというのはほとんど地獄だぜ
食生活変えずに1時間くらいの運動しても焼け石に水
一日1500の食事なんて精進料理とかの世界なのでこれを何年も続けようと考えるとだいたい滅入るがやらないと痩せないし辞めたらその日からリバウンドする
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 17:35:13.60 BI0+cRC+.net
>>895
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そそ。1日1500キロカロリーなんて糖尿病患者の食事やからな
糖尿病3食はデブの1食分にもならない
食事制限は基礎代謝＋200～300キロカロリーが無理なく続くところ
基礎代謝以下にしたりする痴呆は直ぐに挫折しリバウンドする
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 17:37:31.90 PI/c0Aj9.net
>>896
お前は自分で建てた巣に帰れよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 17:40:53.55 BI0+cRC+.net
>>897
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 誰にも～縛られたくない～♪
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 17:42:13.47 BI0+cRC+.net
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) こちら、燕の巣のいいとこだけ抽出した高級スープになります
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 17:49:20.15 wszHcuFe.net
食いモン減らして運動すれば普通に体重は減る
デブだと減りすぎるから加減すればいいだけ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 18:04:55.76 xH3YzdnB.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 18:18:02.93 WUZDH1lC.net
>>886
もう２０種類近くいろんな薬を試したのですが
今の薬が一番合ってるので仕方ないんですよね
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 18:23:41.80 wszHcuFe.net
その薬の副作用を理解した上で食い過ぎてデブになったのは自業自得
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 18:41:53.24 WUZDH1lC.net
>>890
実際に日本ではガリガリで危ない患者に
太らすためだけに処方されたりしてますよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 18:43:41.75 BI0+cRC+.net
>>904
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) じゃあなんでその麻薬が拒食過食繰り返すお前に処方されるの？
｀u-｀u--u
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 18:47:54.23 BI0+cRC+.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
お前のここまでの言い分
1 前は150センチ36キロだった
2 今は150センチ60キロ
3 精神病の薬で25キロ数ヶ月で太った
4 36キロの時と食べるカロリーは同じ
5 私はキチガイです
6 頭イッちゃってます
7 リストカットしまくりです
8 夏場でも長袖です
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 18:48:32.65 BI0+cRC+.net
>>897
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 逃げろー！キチガイが出たぞ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 18:54:47.19 BI0+cRC+.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
で、お前はいったいどうなりたいの？
精神の病気治して
また痩せたいんでしょ？
ならそんな薬今すぐ捨てちまえよ
今日から口に入れたもの全て記録しろ
カロリーも全て記録しろ
それで経過をみろ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 18:58:22.12 BI0+cRC+.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
このまま行けば拒食過食繰り返してリバウンドしまくり
ダイエットする度にリバウンドして
5年もしたら150センチ100キロのとんでもない女豚クリーチャーの出来上がり
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 19:01:29.38 VHKGjp16.net
ミナトがいないとコイツがのさばる
前はシェパードが威張り散らしてたしな
またミナトの方がマシ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 19:04:33.45 BI0+cRC+.net
>>910
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
のさばる？ 真っ当なダイエット方法を伝授してもらって何たる言い草か
あんな全方位喧嘩売るキチガイと一緒にするな
豚さんはまともなやつには何も言わない
痩せたいのに間違った事をして更に太ってしまう奴を見離せないだけ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 19:06:08.85 BI0+cRC+.net
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) やさすぅい～
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 19:11:03.21 PI/c0Aj9.net
あとから建った豚スレに書き込みが集中してるとこみるとこいつ塾講師とかにも嫌われてんだろうな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 19:52:14.55 Ozx3zDeO.net
３食事に適量に抑える
これだけで太らないのになぜ太るのか
ちなみに満腹だと食いすぎてるから適量じゃないからな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 20:08:27.52 xa7KgX7N.net
男だが、最近たまにはカロリーを多めにと食べ始めると完全ではないが半勃起気味に反応する事がある。これは一体どういう生理現象なのか。
ちなみにカロリー制限始めてからは朝勃ちしなくなってる。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 20:12:25.59 QXGU54Jc.net
何歳？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 20:23:02.83 xa7KgX7N.net
39歳。ちなみにしっかり夕食食べた翌朝は下半身、朝元気になる事が多いです。
927:プロフェッショナル・ミナト
19/05/12 20:51:03.57 S7+CdgnP.net
また少ない情報だけを出してシモネタの雑談かよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 20:57:11.69 9v1Un2Os.net
おかえり
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 21:05:01.28 kqDZC+k4.net
普段何かロリーでやってるの？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 21:13:26.75 elEiF/Rt.net
俺は二十代だから減量しても
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 21:26:42.77 WmaiQvCc.net
昨日冷飯をも食って調子が良かったのだが今日食っても効かない
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 21:54:14.61 mStwjKq6.net
ダイエットを開始して一ヶ月たちました。カロリー計算はしてますが、この時間になると毎日腹が減ります。何か良い方法はありますか？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 23:43:01.12 CJVIAXZ2.net
>>910
それはない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 23:45:40.87 AqQbtRe8.net
>>923
歯みがいて寝る
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 08:50:32.07 cIV8CFT9.net
>>923
インスタント味噌汁いいよ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:07:37.02 IUT3Alhg.net
>>923
その空腹感を乗り越えられないならダイエットは無理
腹減って眠れないなら都こんぶ、スルメ、ビーフジャーキーあたりしゃぶってれば？
噛むのに時間のかかる脂肪分の少ない味があるものを食べていれば少量でもそれなりに満腹感は得られる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:23:50.49 Hqb3cT6k.net
リンゴ酢って本当にダイエット効果あんのかなー
って思いながら毎朝飲んでる
まあ健康には良さそうだし逆に太ることはないからいいんだけど
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:33:06.29 ZlU/B8fj.net
>>927
ビーフジャーキーのカロリーは高い
だいたい鶏胸肉の3倍
脂肪分が少なければ良いと言うのなら、米や砂糖でも良いということになる
カロリー計算までしているような人に、なぜビーフジャーキーを勧めるのかが不思議
そもそもダイエット=空腹との戦いと考えている時点でおかしい
939:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 09:36:45.18 bMLsYfQO.net
>>929
おまえのような馬鹿は質問をしたらきちんと良いと思う
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 10:00:19.03 B7iaNA5z.net
5月1日からダイエットしてるダイエット＆筋トレ初心者ですが
２週間近く経ち疲労が溜まってきました
こういう時はどうしますか？
休む時は休んだほうがいいのでしょうか
こういう時こそ根性出して体を痛めるほうがいいのでしょうか
941:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 10:15:32.53 bMLsYfQO.net
頭の弱い質問だな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 10:20:46.58 KxIoOAE+.net
>>928
原料のりんごが中国産のものがあるから注意してね
イオンのトップバリュなどが中国産りんご使用だよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:00:46.03 ZlU/B8fj.net
>>931
根性論こそダイエットを挫折させる一番の原因だと思うので休んだほうが良いと思う
ただ、経験上だけど完全に休んでしまうと再開が難しくてずるずると2日以上休みたくなる
何もしないよりは軽い有酸素運動や柔軟をしておくと、血液の循環と疲労物質の排出によって疲れが取れて、かつ体を動かす習慣も続くのでおすすめ
軽い有酸素運動というのは、散歩とか息が切れないジョギングとかその程度のもの。ここで疲れたら意味がないので
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:13:54.89 vsLwvhMf.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
945:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 11:32:09.30 bMLsYfQO.net
> ただ、経験上だけど完全に休んでしまうと再開が難しくてずるずると2日以上休みたくなる
月から金土まで学校や仕事へ行って週末休み
こういうルーティーンを全否定するおバカな書き込み
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:33:43.02 GJZSKyU1.net
>>931
サウナや温泉自体には大きなダイエット効果はないけれど、「今日は風呂ダイエットの日」ってことにして、スーパー銭湯にでもいってくれば？
身体の疲れがとれる。ダイエットサボってない。やったぜ！
947:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 11:42:02.50 bMLsYfQO.net
なんで効果のないものをすすめるんだろうｗ
しかも疲れがとれるとは限らない行為を
948:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 11:44:43.06 bMLsYfQO.net
>>1
> 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
> 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
食事管理がメインですとテンプレに入れたのは俺
そして馬鹿相手に繰り返し説明してるのも俺
でもこのスレに常駐してるやつでもわかってない馬鹿がゴロゴロいる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:50:39.56 nsVsdl8G.net
自分はミナトさんのおかけで食事見直すだけで大分効果でた
ミナトさんに足向けて寝れない毎日
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:55:37.35 B7iaNA5z.net
>>934様
ありがとうございます
論理的かつ合理的で、すごく理解できました
プロテインのホームページにはなんだか言葉を濁した文言がありました
軽く体を動かすようにキープします
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:59:13.83 qNORBUX7.net
>>931
分割してローテ組んで疲労してない所を作るんだよ
筋トレと有酸素も別日にした方がいい
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:59:54.05 qNORBUX7.net
足で思い出したけどミナトとガラプーさんじゃ現役時代のラントレのレベルが違うんだろうね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 16:38:07.57 ID:JDOor8Wy
いつもボコらせてくれてサンキュー
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
953:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:02:27.61 bMLsYfQO.net
> プロテインのホームページにはなんだか言葉を濁した文言がありました
これ単純におまえが文を理解出来なかっただけだと思う
たいがいシンプルなことしか書いてないから理解出来るはずなんだけどね
954:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:04:50.01 bMLsYfQO.net
>>942
馬鹿だなこいつも
普段体を動かさない奴がいきなり運動をすると筋肉だけでなく肝臓が疲れる事もあるし全身に疲労物質が溜まってる場合もある
それをローテでどうごまかすんだよ馬鹿
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:11:58.97 0bn9pKxr.net
>>938
馬鹿なお前にはわからんのだろうな。
956:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:14:52.86 bMLsYfQO.net
プロフェッショナルミナトという名前はこのスレにいる馬鹿を煽ってるようなもんだけど
俺のようにコテで馬鹿を煽れるぐらいになれよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:21:55.44 qNORBUX7.net
ミナトってガラプーさんにいつもバカにされてるじゃん
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:23:10.20 B7iaNA5z.net
ただ人の言うことにイチャモンつけてるだけに見えるけど
コテ付けてるんだから豊富な知識を披露(笑)すればいいのに
5chのコテでまともなやつは見たことない
たぶん【薄っぺらい能書きしか持ってない】のがバレることが怖いからだろうな
うんちみたいな野郎だわ
はいNG
959:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:25:27.80 bMLsYfQO.net
>>949
豊富な知識を披露する時は相談者がまともでないと出来ないのよ
おまえのように少ない情報だけを出して雑談をして満足するようなタイプでは俺の能力は発揮出来ない
こんな簡単な話でも馬鹿には難しいと思う
960:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:26:18.18 bMLsYfQO.net
>>948
ガラプーって俺が動画の話をするようになってから都合悪いのか消えた奴だよ
961:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:28:07.11 bMLsYfQO.net
>>931のようなレスなんかはテンプレの1を見れば解決出来る
さらにテンプレの記入欄すら埋めれないような馬鹿だからなこいつはｗ
そういう馬鹿が雑談を始めるから荒れるんだよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:28:23.92 qNORBUX7.net
バカにされてるじゃん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 16:38:07.57 ID:JDOor8Wy
いつもボコらせてくれてサンキュー
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
963:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:28:49.61 bMLsYfQO.net
>>953
意味がわからないｗ
964:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:29:19.97 bMLsYfQO.net
ガラプーって脳みその足りない馬鹿だから
いつも何が言いたいのかわからないのよね
965:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 12:30:59.35 bMLsYfQO.net
ID:qNORBUX7
の書き込みをボコっておいたけど反論すらないようだね
まあこれはいつものことだけどやっぱりミナトさんにはかなわないようだね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:38:47.66 nsVsdl8G.net
自分もだけど質問の際殆どの人テンプレ埋めてないしな
それでもまだ答えてくれる優しい人やぞ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 13:17:52.12 tvpZBTuR.net
>>956
チャットやないんやぞ。アホだなぁ。
968:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 13:40:31.68 bMLsYfQO.net
反論すら出来ない馬鹿を助けてやれｗ
969:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 13:41:18.88 bMLsYfQO.net
>>958
人に安価打ってきて何が言いたい？
馬鹿なのはわかるけど通じるように話をする努力ぐらいしろ馬鹿
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:18:35.46 yOv4hEDm.net
ウ板から来たけどここすごい荒れてるね。煽り抜きでさ、みんな栄養足りてないじゃない？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:25:54.63 hGshKzXH.net
>>961
ミナトってキチガイ１人出てこなきゃこんなにならない
みんな何故無視できないのか分からない
972:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 14:33:22.38 bMLsYfQO.net
栄養が足りてるからこいつらは太ってるわけで
足りないとするなら栄養素だよ
その辺のは話をしてもウエイト板の馬鹿にも通じない
どこいっても賢い奴がいない
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:44:08.99 hGshKzXH.net
>>961
ほらほら、コイツコイツ↑
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:50:51.01 yOv4hEDm.net
>>964
あ、ほんとだ、特定の人が暴れてる感じですね。失礼しました
975:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 14:54:04.05 bMLsYfQO.net
ここはダイエット板だからダイエットと関連のない話をしてあらす奴はボコられるだけだよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:56:29.07 R5q1TJMe.net
ミナトよりもちび叩きガイジが一番ヤバイ
ガチの病気
977:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 14:58:08.24 bMLsYfQO.net
そういう奴は該当スレで好きに暴れりゃいいよ
そしておまえはその話題を持ってくるな馬鹿
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:58:27.75 ZlU/B8fj.net
>>941
頑張ろう
頑張りすぎない程度に
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 15:03:27.93 TFZMhLRp.net
>>929
君は相当丈夫な歯なのだろう
あの堅いビーフジャーキーを焼肉感覚でむしゃむしゃ食べられるようなので
普通の人はせいぜい50gも食べたらあごが疲れるし咀嚼回数半端ないので満腹になる
グラムあたりのカロリーよりも食べるのにかかる時間が多いから
堅い食べ物はダイエットの緊急回避には使えるってだけの話で
ビーフジャーキー主食にして朝昼晩数百グラム食べたらカロリーオーバーになるとか
そういうわけのわからない話をしないように
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:41:29.09 ZlU/B8fj.net
>>970
ちなみに50gなら150キロカロリーほどあるけどな
緊急回避のためだとしても、高カロリーのものを手元に置いておくこと自体良くないと思うよ
量の制限に意志の力を必要とするから
あと肉を遅い時間に食べるのは良くない
睡眠の質が下がると当然ダイエットには悪影響がある
981:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 16:46:14.02 CGUUi0i4.net
>>971
高蛋白質であり150キロカロリーしかないものを過度に気にしすぎ
おまえのような馬鹿には難しいんだろうな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:48:22.39 JCOUCyUo.net
ジャーキー50gってパーティサイズくらいあるよなw
コンビニの1人サイズなら50kcal程度
焼きスルメなら30kcalくらいか
腹減り過ぎて眠れないのも、夜食って睡眠の質が下がるのも大差ない気がするがw
夜がっつりとインスタントラーメンとか炭水化物摂らなきゃさほど問題ないだろう
厳密には問題はあるがデブが痩せられないのはそういう細かい事ばかり気にしてるからだ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:54:53.12 JCOUCyUo.net
「〇〇しないと効果が低い」
「〇〇すると効果が薄れる」
「効果的に痩せるには〇〇した方が良い」
こういう事は確かにある
あるが、そこは実はどうでもいい
重要なのは
「食った以上に動けば痩せる」
この一点だけだ
ただし2000カロリー分の運動とか洒落にならないくらいハードだから
普通は飯を減らす
夜飯減らせば寝る頃になると腹が減る
我慢して寝るのがベストだがきついようなら高たんぱく低脂質で噛む時間の長いもんを口に入れておきゃいいだけ
糖質含んだガムよりタンパク質を補給できる干し肉の方がまだマシ
食っていいなんて誰も思ってないが食うならそれくらいにしておけって話
984:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 17:02:33.12 CGUUi0i4.net
> 我慢して寝るのがベストだがきついようなら高たんぱく低脂質で噛む時間の長いもんを口に入れておきゃいいだけ
> 糖質含んだガムよりタンパク質を補給できる干し肉の方がまだマシ
寝る前にかたいものやガムを咀嚼し交感神経を優位にするのは賢くない
しかし上から書いてる奴に間違いが多いな
985:ん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:06:41.54 nwlnCYkn.net
>>910
狂犬病コテが一番いらんわな
986:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 17:07:35.89 CGUUi0i4.net
金太郎飴のように馬鹿しかいないけどこのスレって実質5人ぐらいしかいないんじゃね？ｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:37:08.69 057ptXAt.net
筋トレの筋肉痛と同じで
お腹すかないで痩せるなんて無理やで？
こんなこと小難しい理屈並べなくてもわかるやろ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:40:35.47 057ptXAt.net
無理なく痩せるっていうのが一番理に叶ってないんやで？
989:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 17:44:00.11 CGUUi0i4.net
筋トレにおいて筋肉痛はマストではないからな
いちいち書き込みが間違えてやがる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:54:13.94 uciQ8twA.net
女でカーフレイズやったら太くなる？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 17:58:45.87 uciQ8twA.net
あと二の腕のふりそでのようなお肉が消えて凹凸ができてちょっとムキムキっぽいんだけど脂肪が消えてそうみえるだけなのかな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:23:03.68 gGZ2Stu7.net
>>975
賢いとか関係ないからな
腹減って家にある残飯とか冷蔵庫にある食い物食い始める方がよっぽど害悪だ
交感神経だのホルモンだと細かい事ごちゃごちゃ考えてる奴ほど
空腹に耐えきれず夜中に高カロリーなもの食って失敗すんだよ
効率とか考える必要なんかない
夜中食ったら次の日運動量増やすか飯抜きにすりゃいいだけだ
そのカロリー数値が低ければ低いほど翌日のダメージは小さくて済む
我慢できずにカップ麺やアイスクリームとか食ったら次の日相当我慢するか運動する事になるからな
今度はそれが苦痛になって辞めてしまうんだよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:27:02.62 W2tjuQir.net
ま、干物100カロリーとラーメン800カロリーなら干物にするわな
寝る前だろうが朝だろうが取り込んだカロリーの数値以上太る事はない
内臓的には良くないが本来必要とするカロリーを制限している時点で体には良くないからな
994:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 18:27:35.45 CGUUi0i4.net
受験生が眠気防止にビーフジャーキーやあたりめを噛むのは有り
でもホットミルクを飲んだら眠くなると思う
わざわざダイエットにとってマイナスな事を選択するのは賢くないんだよ
おまえのような馬鹿は1人でやってろよ
そうすれば害がないから
995:プロフェッショナル・ミナト
19/05/13 18:30:41.42 CGUUi0i4.net
>>984
その2つを比較する意味ｗ
頭の弱い比較を書くなよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:48:44.60 ZlU/B8fj.net
>>974
我慢も良くないし遅い時間の食事も良くない
じゃあ夕食の時間に低カロリーでお腹にたまるものをしっかり食べりゃいいっていうそれだけ
仕方なしに夜に肉を口に入れて誤魔化すっていうのは解決策になっていない
ベターかもしれないがバッドなので
鳥の胸肉ならスーパーに売ってる小さいパックだとまあ200gぐらいだけど、まるまるくっても200キロカロリー程度だよ
もちろん皮は剥ぐけど
ご飯一杯を一緒に食べても400キロカロリー未満、そもそも胸肉200gも食べれないだろうけどそれでも寝るまで腹は空かないはず
リバウンドしないためにはそうならないよう生活習慣を変えることが必要なわけで、そうすると我慢はむしろ悪
油と脂を減らして、早く痩せたいなら運動すりゃいい
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 19:24:16.33 nsVsdl8G.net
シャザーム！！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 19:27:28.25 qNORBUX7.net
>>988
お前ミナトと談笑したいのにミナトのTwitterに電番送ってないの？なんで？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 19:38:17.99 EdVtxxHi.net
煽るね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 19:48:30.41 YfGD2oo/.net
>>982
どこかで部位別に体脂肪を測れるインボディを見た気が
そういうので測ればわかりやすいよね
つか、自分は二の腕って中々脂肪が減りずらい
どんな筋トレやってるか教えてほしい
参考にしたい
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:01:22.70 057ptXAt.net
運動なんかするな
どうせ体に悪いたらなんたら言って続かないんだから
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:05:28.71 057ptXAt.net
余計なことするから挫折するんだよ
食べないってことだけに集中したほうがよっぽどよい
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:06:42.07 0C1LDuyA.net
サブウェイのサンドってダイエット食としてどうですか？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:08:56.64 8egB/XuD.net
足には筋肉が多いから少し意識して寝転がりながらでもバタバタさせるとか
そんくらいでも変わると思うわ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:09:47.98 057ptXAt.net
ダイエット食ってなんだよ
矛盾してるだろ
プラマイゼロだろ馬鹿じゃねーんお
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:12:51.22 8egB/XuD.net
>>994
カロリー書いてあるし計算出来れば問題ないんじゃないかな
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:15:06.65 8egB/XuD.net
３食サブウェイでもカロリーが低めのやつなら痩せるわ
カップラーメン３食だって痩せられるよ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:23:45.25 EcWwrq95.net
糞スレ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:26:51.03 g7grDsQa.net
終了
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