19/05/16 01:29:48.30 X37zVsu7.net
でも泳がずにひたすら歩き続けてるクソデブよくいるよな
マジで3時間ぐらい歩いてるの
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 01:51:08.35 KvOMP+qT.net
実際水中ウォーキングってどれぐらい、どんな効果があるんやろ？
俺はだいたい2k泳いでアップ、ダウンのつもりで100mづつ歩いてるけど
流石に何時間も歩いたらかなり効果あるんちゃうの？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 01:53:23.23 tEuDoyBU.net
>>235
ここでやれカッペw
>>4
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 02:02:18.76 89Ajwmej.net
>>236←スレチ厨ｗｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 05:33:14.72 UzLgu4Zt.net
早朝スイミングに出かけます
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 05:42:06.80 JK8lwop0.net
>>234
路上で歩くと千鳥足でもすぐバテるのになぜかプールだと軽く走ってもバテないんだよね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 06:28:32.66 5fgJbHFg.net
>>235
負荷的には坂道歩くくらい？
でも､体幹や上半身にも効くから泳いだ方がいいと思うな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 08:40:10.35 Rxui+4dj.net
>>235
水への抵抗のかけ方で天と地ほどの差が出るよ
単に早く歩いてもそこそこ抵抗出るけどコースに1人の時くらいしかできない
だから進行方向に手と脚で最大限に抵抗をかけて歩くとかなり重い
体幹も使えば消費カロリーアップ
まあ泳ぐのには敵わないけどね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 08:54:04.37 agYrv0Sd.net
>>235
身体ひねりながら歩いたり腕に負荷かけて歩いたりして30分もすれば筋肉痛ぐらいにはなる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 10:28:01.09 FYqcLb6S.net
>>235
身長次第だけど肩までしっかり沈めて歩くといい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 10:42:37.72 yTJS4Lr3.net
>>243
身長180だから肩まで沈めるのは難しいかな
何時も普通に直立したまま歩いてるけど足がちょっと細いからこれで足だけ鍛えるのは無理かな？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 10:53:21.49 epohAL5R.net
浅いプールじゃ歩いても殆ど意味無いでしょ
ビート板バタ足で頑張れば良いじゃん