19/05/12 03:39:45.63 6eAifzhY.net
44才81kgでジム入会
今で7週間目
今日計ったら79.8kgになってたけど(筋肉は2Kg増えた)、こんなもんかーというのが正直な感想
やってる内容は筋トレ4種目を3回ずつ(1回45Kgを10ー15回持ち上げる)をやってからクロール25、平泳ぎ25、クロール25って流れで1㌔程休み休み40分くらいで泳いでます
やっぱ食事も制限しなきゃかな？
前より確実に喰ってるしw
19/05/12 03:39:45.63 6eAifzhY.net
44才81kgでジム入会
今で7週間目
今日計ったら79.8kgになってたけど(筋肉は2Kg増えた)、こんなもんかーというのが正直な感想
やってる内容は筋トレ4種目を3回ずつ(1回45Kgを10ー15回持ち上げる)をやってからクロール25、平泳ぎ25、クロール25って流れで1㌔程休み休み40分くらいで泳いでます
やっぱ食事も制限しなきゃかな？
前より確実に喰ってるしw