19/04/15 09:35:58.01 /W9MLRt2a.net
>>1
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 09:46:29.42 erCWIdxSM.net
肥満は生活習慣病だと理解して生活習慣病改善に取り組まない限り根本的に解決しない
このスレ見てると長続きしなさそうな方法やその場しのぎを永遠に繰り返している感じがする
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 10:14:40.04 n+Ydvyaj0.net
珍しく朝から食パン食ったら眠気が酷い
そういう意味でも朝はオートミールがいいのかもしれない
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 10:21:30.66 Mkgkdm8Ga.net
>>1乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 10:25:09.62 r/9EWxzWa.net
>>1
おつおつ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 10:29:24.06 RujMARWZM.net
>>1様
乙でございます
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 13:18:12.37 u8hsEKZW0.net
>>1
乙ありです
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 15:17:44.90 4OwLPMr/a.net
チラ裏本スレ ﾜｯﾁｮｲ無し
チラシの裏 93枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 09:54:41.33 S+wT2VWk0.net
何故か知らんけど今日は朝からお腹減らない
一応プロテインは飲んでみたがどうしたものか
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 10:14:41.45 VQiubt3xM.net
お腹が減らないなら良いでは無いでしょうか。
自分はひもじくてひもじくて。
タラミ社のとろける味わいゼリーを箱買いしてしまいました＞＜
低カロリーなのでダイエット食にちょうどいい！と
頭の中の悪魔が囁いたのです。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 11:26:21.82 S+wT2VWk0.net
>>11
ひもじいときは僕の顔をお食べ
URLﾘﾝｸ(www.pixiv.net)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 11:30:15.98 H5P4F8oDa.net
>>12
太るじゃんw
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 19:53:13.48 XmyblNtG0.net
目標体重まであと2キロだったんだが
なんかもう満足しちゃってダイエット休憩してここ半月維持カロリーとってしまっている
あと2キロ減ると体型いい感じなのだが向上心が無い今
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 22:20:18.37 1rfggmW60.net
三週間だけ本気出せば達成できるぞ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 00:16:12.74 eSlKasv9a.net
ここ一週間くらいドカ食いしまくっててやばい、運動もサボりがちだし
がんばるぞ！期と何もかもどうでもいい期の差が酷い
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 02:27:21.53 HFS7p1g90.net
前に誰か書いてたけど休んだあと何食わぬ顔で再開できるかどうかが続けるコツっての当たってる気がする
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 07:15:43.62 WAMsHHMJ0.net
休まなければいい毎日日課で歩くのを義務るんだ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 09:20:43.54 BA2sNgciM.net
セルフタイマーで自撮り(顔も写るが)
ダイエット日記
体重毎日記録
個人的にはダイエット日記がおすすめ。
食べたものを写真撮っておなかすいたら
写真を見る。それでも食べたかったら食べる。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 10:42:57.51 Yfu23jDC0.net
>>16
わかる
>>17
なるほど！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 13:56:54.39 hW14KAP9a.net
朝は708kcalのカツとじ丼にしたんだけど半分くらいでお腹いっぱいになるも完食
それから満腹感が続く続く。今になっても空腹感がない
たまには思い切った食事もいいもんだ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 19:51:07.93 mSLyWGNQ0.net
>>16
ドカ食いしまくりは無くて維持カロリーどまりだけど
ヤル気の波はわかるー
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 19:52:18.83 mSLyWGNQ0.net
なんとなくでもカロリーたくさん取り続けたあとにダイエットモードに戻すと減りやすくなってるような気もする
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 20:22:19.25 CjbY+wuM0.net
生野菜食べる時にもずく酢かけたら美味しかった
いつももずく酢単体で食べてて飽きたから良かっ
た
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 21:38:44.40 cYLY50f20.net
ジョギングがどうしても好きになれない
ゆっくり走っても足のあちこちが痛くてツラい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 21:43:06.78 mSLyWGNQ0.net
>>25
靴が悪いんじゃね
あと運動不足すぎるならウォーキングから始めた方がよいよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 21:56:45.82 7zkyvF+Y0.net
>>25
俺もまったく同じだったけど、足裏全体を地につけるようにして、
地面からの跳ね返りの衝撃が脚の中心部から体幹の中心、
頭頂部を通って抜けていくような感覚で走ると痛まなくなった
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 00:43:12.78 uxRQsN2Ha.net
最近ふとした時、仕事終わった時とか寝る前とかに「今日はアレとこれ食べてそれ飲んだから何キロカロリーくらいとったなー」みたいな大雑把かつちょっと多めに見積もった摂取カロリーをテキトーに思い浮かべるっていうのをやってた(というかいつのまにか癖になってた)ら全然運動してなかったのに全く太らなかったしちょっと痩せた
自然と何か食べる時や飲むときにそれを欲する気持ちとそれの摂取カロリーを天秤にかけるようになったわ
結果ジュースは全く飲まなくなりました
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 05:34:15.88 DPXQNLaz0.net
腹筋するより100mダッシュ10本のが腹が締まるのに今さらきづいた
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 08:16:03.00 D5aiFZjr0.net
筋肉増強をさせたいなと思って
日曜からメガマックスマッスルというのを飲んでる
あまりこの手のサプリ好きじゃないんだけど
筋トレ初期ボーナスのときに飲んだら更に効果倍増なんじゃないかと思って
3ヶ月だけ試してみようかなと（効果あっても3ヶ月でやめるつもりで）
一昨日火曜食欲なかったのに運動したせいか夜から体調激悪
で昨日は激悪状態継続のため1日中寝てた
食欲もなかったけど食べないとまずいと無理矢理1500kcal分くらい摂ったという感じ
単に体調悪くなっただけなのか
メガマックスマッスルというサプリのせいなのか
タイミング的に判断し辛いのが困る
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 10:32:33.75 JHm1CThjM.net
一回休薬して体調戻ればサプリの影響かと。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 10:55:43.08 pu/e/f3P0.net
>>30
筋トレって具体的にどんな運動したの？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 11:13:43.99 D5aiFZjr0.net
>>31
それも考えたけど通常体調悪くなったときって2,3日で治ることが普通なので
今サプリやめて治ってもサプリのせいとも判断つかず…
なので逆にサプリ摂り続けて1週間とかずっと体調悪ければサプリのせいの可能性高いんじゃないかと
>>32
筋トレって？火曜にした運動の内容のこと？
筋トレ自体は以下のメニューをほぼ毎日やってる
※1行ごとがインターバル各30秒で一気にやるメニュー
※行が違うと一気にやらないでも良いというルールなので
※トイレに行って戻ってきた→席に着く前に気分転換に腕立てメニューでもやるか、みたいな感じ
・ブルガリアンスクワット左右各15回×3セット＋スクワット最大30回×3セット
・プランク最大180秒×3セット
・懸垂できる限り×3セット＋レッグレイズ最大10回×3セット
・手放し腕立て15回×3セット＋腕立て20回×3セット
火曜はこれ以外にキックボクシングで練習60分くらいかな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 11:22:38.97 D5aiFZjr0.net
ちなみに今日は5chにこんな書き込めるくらい体調戻ってきたので
（まだ微妙に食欲ないけど昨日よりは全然ある）
サプリのせいじゃなくて普通に体調崩しただけっぽい気がする
もしかしたらきっかけはサプリのせいだけど慣れてきたとかそういう可能性もあるかもだが
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 12:44:45.88 LRoFXVjd0.net
お昼何食べるか迷う
前は食べたいもの全部食べてたからなー
ちゃんと一人前に決めなきゃw
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 13:10:16.46 D5aiFZjr0.net
むしろ食べたいもの全部食べてたという以前にびっくりだよｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 22:04:35.34 7hwn5Js60.net
やっと64kg台になった！
あと20kg・・・めっちゃ辛い
13cm伸びて身長175cmになればダイエット辞めてもいんだけど
40過ぎのおっさんだからまず無理だな
足上げ腹筋強化も頑張るぜい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 22:11:47.34 Qd6vpeneM.net
>>37
あと20キロっておまえ44キロになるつもり？
小学生じゃんか
39:ｍNT
19/04/18 22:14:28.57 7o0UiOCP0.net
鶴太郎目指してんのか
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 22:21:42.56 zmCU+9JhM.net
>>37
おめでとう！
41:ｍNT
19/04/18 22:22:13.56 7o0UiOCP0.net
ややぽっちゃりぐらいがいいんだよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 01:10:56.93 104k5MN+M.net
女性にはぽっちゃりという評価軸があるが
男性には無い。
褒め言葉ってスリム、マッチョくらいじゃ無い？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 05:56:16.04 EGqHYvC7d.net
男のぽっちゃりとかデブの言い訳だろ
デブはデブ それだけ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 07:44:39.53 ny7sHDim0.net
>>37
162cm44kgを目指してるの？
前スレでもいたけど最近こういう体型目指す人多いの？
人の好みだろうから文句いう気は一切ないが男はある程度筋肉あったほうが…
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 07:55:36.57 +o+nvjVY0.net
細マッチョ>>ガリ>>ごりマッチョ>>デブ
の順だと思う女ウケ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 08:04:54.21 IiluoCr6a.net
異性ウケより自分の好みの方が大事でしょ自分の体なんだから
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 08:45:23.33 ny7sHDim0.net
俺はモテるために頑張ってる(ﾄﾞﾔｧ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 09:39:31.62 7ruZfxzmM.net
なるほど
モテるためにダイエットしてない男がいても当然だよな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 10:11:26.35 bX3ic0qt0.net
俺は食べるためにやってる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 10:30:22.06 ny7sHDim0.net
火曜日はプランク180-120-120だったのに今日は180-180-150できた
体調復活したばかりで弱っているかと思ったのに2日丸々休んだのが良かったのだろうか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 11:12:56.57 Ks/9SmRp0.net
>>45
ガリとゴリマッチョは人によって逆だろ
あと自分に無いものを求めるのかガリ好き女はデブが多いｗ
ここでガリ目指してるやつは考え直したほうがいいぞｗｗ
52:37
19/04/19 21:46:52.88 rND1xCGr0.net
>>38
>>40
>>44
162cmで44kgなら男でも問題無いと思うんだけど…
47kgまでは落とした過去がある
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 22:08:08.86 H+MGC3u6M.net
>>52
あるに決まってんだろどんだけ貧弱虚弱になりたいんだよおまえはつくしかよ
男なら162センチなら60～65キロでも人に見せれる体を作れ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 22:18:19.99 zWd5fGT3M.net
好きな体格になればいいじゃん
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 22:18:53.52 rND1xCGr0.net
今の筋肉があればいいかなー
毎日、牛と綱引きしてますw（やんちゃな子牛が可愛いです）
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 22:21:32.50 H+MGC3u6M.net
162センチなら50キロが下限だ
女でもこれ以上痩せてくるとガリガリ
これ以上痩せる必要はどこにもない
しかも小学生でもなく40超えたオッサンが
ガンジーとか鶴太郎または即身仏になりたいというのはもはや精神の病気
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 22:26:24.97 rND1xCGr0.net
45kg以下になったらGIGAMAX 3食食っていいって聞いたし
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 22:34:34.69 ljKE559a0.net
先週2回もラーメン二郎へ行ってしまった。
糖分･塩分のせいで見かけ上の体重が3kg、内臓脂肪レベルが2.5増えた。
その後節制してようやく戻った。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 22:38:56.89 rZkH02Dya.net
最近ちょっと腹筋見えてきた
丸顔だし固太りだからまだまだ美容体型には程遠いけど
後50日以内で10キロ減らしてあの子に告白するんや！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 00:02:06.83 Ofw76nC80.net
昔は165/45だったのに
58になってしまった
自分が太れることに驚き
筋トレとエクササイズでダイエット中
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 00:11:49.94 vZwEPizo0.net
筋トレすると必ず体重が増えてるのってなんでや…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 00:14:03.53 +9MkX5j7a.net
運動したらカロリー消費とプラスで筋肉付いたりするわけで
摂取カロリー － 消費カロリー = 0 になった時、0になったとは言っても「何も摂取しなかったのと同じ状態」にはならないはずなわけで
むしろ何も摂取しないより身体には良いことをしているわけで
運動さえするならば多少の間食も正義になるわけで…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 00:38:52.19 plZUqWmvM.net
筋トレによって水分が体内に溜まり浮腫むから
筋トレで筋肉が壊れる→治そうと体頑張る→損壊箇所が多すぎて修復が間に合わない→修復によって出る老廃物とそれを運ぶ水分が滞る→浮腫む
つまり順調に筋肉肥大している最中ということや
64:ｍNT
19/04/20 00:40:37.77 x9B13ty30.net
>>61
細かい変動に一喜一憂する馬鹿だから
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 01:01:29.57 7EeTAlLc0.net
馬鹿には理解できない「分析」
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 01:11:58.48 3CErhNAA0.net
「うんこ」
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 01:33:03.13 ysqSjlHOr.net
174cm/75.0kg/19.8%
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 01:47:22.74 7EeTAlLc0.net
とても筋肉質なんでしょうね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 01:54:37.65 ysqSjlHOr.net
チラ裏スレなので
メモ代わりに使わせてもらう
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 01:57:56.88 mNkGC5ne0.net
頭の悪いキンニクでぶ
71:ｍNT
19/04/20 01:58:03.73 7nneXpnv0.net
体脂肪率をやたら気にする馬鹿が多いけど
信頼度の低い数字を気にしてほんと馬鹿だなと思う
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 01:59:22.32 DvOTMlQ+0.net
正直見た目が全て 数字なんかゴミ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 01:59:37.22 mNkGC5ne0.net
まともな書き込みしてもキチガイ認定されていては誰も取り合ってくれない
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 02:00:58.53 DvOTMlQ+0.net
周りからキチガイだと思われるならそれはもうキチガイなんだよ
75:ｍNT
19/04/20 02:01:51.49 7nneXpnv0.net
もしも俺クラスに実力があるならとりあうとかそういうのは気にしないほうが良いよ
プロの俺は正しい事を書いて満足する
この行為は優越感半端ないよ
76:ｍNT
19/04/20 02:02:32.78 7nneXpnv0.net
こいつら馬鹿だから正しいことを書いても気が付かないんだぜ？ｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 02:04:09.42 DvOTMlQ+0.net
ここで優越感 得ようとしてる時点で同レベルだから安心しろ
78:ｍNT
19/04/20 02:07:50.16 7nneXpnv0.net
俺が優越感を感じていても馬鹿だなアイツでいいんだよ
馬鹿は気が付かないで死んでいくんだから
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 02:10:42.96 LckdiGx90.net
キチガイに常識は通じない。
80:ｍNT
19/04/20 02:12:47.88 7nneXpnv0.net
キチガイは常識を知らないと観察してると感じる
81:ｍNT
19/04/20 02:13:25.55 7nneXpnv0.net
とにかくダイエット板は自覚のない馬鹿が多いからね
メタ認知とか出来ないタイプばかりだよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 07:34:46.08 plZUqWmvM.net
キチガイは自分が正しく周りが間違ってると信じてるもんだよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 07:49:01.32 DvOTMlQ+0.net
自覚無いキチガイも 自覚あってキチガイ演じてるヤツも
結局どっちも同じレベルのキチガイだからな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 08:35:52.46 eUiEoPpr0.net
おなかいたい
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 09:03:04.97 euC6TVRKa.net
確かにクソコテは滑稽で笑えるよな
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 09:24:33.84 E1cMEZRU0.net
慣れるとどうでもよくなるよ
おもろい訳でもないしダイエットは王道の話しだし
あえて意識するものでもない
87:ｍNT
19/04/20 13:22:29.46 ii7niRPC0.net
ダイエットの敗者って常に支離滅裂な事を書いてしまう傾向があると思う
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 18:56:03.76 s7cAgZWX0.net
おかしいな
倉式珈琲でホットチキンサンドとあずきサンドを食べただけで1070キロカロリーとっていたんだ
しかも脂質55gあった
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 19:17:04.17 j+ClijwV0.net
今夜はめいいっぱい食う日
余は満足じゃ
明日からまた頑張るぞー
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 21:07:10.17 f5upgdsGa.net
早く夜勤のない生活がしたい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 22:20:20.72 3CErhNAA0.net
二郎食いたいけどセブンの豚ラーメンで我慢
本家二郎よりは500kcalくらい低いはず
我慢したうちに入らない気がするけど
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 23:37:49.95 u6g4FL5Mr.net
174cm/75.2kg/19.4%
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 05:23:14.49 IpYyW32u0.net
お腹壊してる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 10:36:23.70 wms1Oaezd.net
やはり朝のジョギングで太陽の光を浴びるのって本当に気分が良くなるね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 10:57:43.70 PlBn91tq0.net
昨日は健康診断で金曜の食事&土曜の健診前の飲食も制約があったのと
考えてみたら今日21日でダイエットを始めて3ヶ月丁度なので
良い機会だからと土日は休息日として何もしない日に設定してみた
筋トレもストレッチも何もしないし食事制限も一切考えない
自由だー！
今月末から特別なGWが始まるしそれが終わるまで休んじゃおうかとも思ったけど
流石にそれだと長過ぎて今までの苦労が水の泡になりそうだからやめておく
まあ途中に3日間くらいお祝いとして安息日作っても良いかもだが
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 22:36:29.09 XXfSKtIUM.net
男子しかわからない事だが小用(オシッコですな)をする時、ズボンのチャックを下ろすんだけど、
ダイエットしてから、ズボンがストンって落ちそうになる。慌てて手で押さえるのだけれど、こういう場合、
新たなズボンを買うほうがいいのだろうか。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 22:59:53.54 qLomGBl+F.net
まずはベルト変えたら？
ズボンサイズそのままだとどんどん緩くなって実感湧くし
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 01:24:16.20 YokTkmkMr.net
174cm/74.6kg/18.5%
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 06:19:04.73 yCndpazJ0.net
便秘気味だったけどヨーグルトを夜食べるようにしたら改善するようになった、やはりただ食べるんじゃなくて食べるタイミングも重要なのね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 06:19:05.46 yCndpazJ0.net
便秘気味だったけどヨーグルトを夜食べるようにしたら改善するようになった、やはりただ食べるんじゃなくて食べるタイミングも重要なのね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 11:06:49.77 E30D8Agb0.net
ギリシャヨーグルトがうまいしたんぱく質取れる
食パンにぬったりバナナにつけて食べたりしてる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 12:53:05.94 NaARP7mD0.net
>>96
チャックを下ろしただけでズボンが落ちそうになるって
ズボンのボタンとかフックとか（なんて呼ぶのか知らね）そういうのまで外してるの？
痩せる痩せない以前にズボンが落ちるシチュエーションがわからん
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 13:50:55.08 PZjl2IE60.net
ギリシャヨーグルトいいねー
そういえば痩せてきてから味覚が変わったのかあまりチーズを食べたいと思わなくなった
お酒をやめたからかもしれんけど
ふしぎ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 13:59:48.70 83IDAdJ80.net
痩せてくると油っこいものや味の濃いものあまり欲しなくなるな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 14:25:54.83 cHGqJ+wE0.net
まあ、ズボンが落ちるまではいかなくても、チャック開けた時にパンツとチンコがみちみちだったのから土手あたりの布がぱふぱふする空間を感じたりするわな。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 17:37:55.26 aZ7LmnjXM.net
>>102
そう、ボタン外してます。
貴兄は外さないですか?
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 18:47:30.24 vspg5rt+r.net
ぴったりのズボン履くようになってからボタン外すようになったけど、痩せてる途中はベルト外すだけで脱げたよ。
春になったから買い替えた。ぴったりのズボンは着心地良いよ！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 19:05:42.61 NaARP7mD0.net
>>106
ズボンおろすときはボタン外すけど
小便するだけなら俺はチャック開けるだけだよｗ
109:ｍNT
19/04/22 19:11:10.43 d6JOEpp30.net
日常生活が不自由なほど太るなよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 20:30:15.34 V6f5XFNpM.net
>>107
スレチの可能性高く申し訳ないです。
何かおすすめのブランドありますか?
111:521
19/04/22 21:34:26.36 EoTYrCgc0.net
鶏の胸肉ずっと食べてるけどチキンビーンズ飽きて焼き鳥飽きて今水餃子
次考えておかないとな・・・
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 22:32:16.76 +9DaxBCZ0.net
中学生の息子
173cm 51kg 12%
これから筋肉がつくんだろうけど、体脂肪率は羨ましい
113:ｍNT
19/04/22 22:43:29.22 OGHRkpSz0.net
スポーツには向いてない細さ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 23:08:34.36 4vf/INRa0.net
中年の男子
171cm 53kg 12%
節制してればこれくらい拝辞できる
115:ｍNT
19/04/22 23:21:33.51 OGHRkpSz0.net
そんなガリガリになりたい奴いねーだろ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 23:31:46.76 +9DaxBCZ0.net
チビのガリに対しては、なんとも思わない
117:ｍNT
19/04/22 23:33:25.51 OGHRkpSz0.net
中学生時は頑張って沢山食べて大きくしようとしてた
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 02:05:28.07 8Yc1jiEfr.net
174cm/74.0kg/19.4%
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 06:16:09.48 RRvfxA2A0.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
日曜日 朝 バイキング 日中プロテイン二杯 夜温野菜食べ放題
運動はウォーキング20キロ 筋トレ一時間半
翌日月曜1770キロカロリー脂質25g（ウォーキング5キロ）に控えたらもう戻ってる。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 06:45:24.81 3ULTTjTA0.net
ドカ食いしても全部が吸収される事もないしな
希にドカ食いするより頻繁にちょっとした間食続けるのが圧倒的にやばい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 10:34:09.88 pd9pR+BRM.net
>>120
まさにそれを身をもって学んだわ
たまに1日で2～3kg増えるようなドカ食いしてもチートになるようで3日ぐらいですぐ戻る+更に減るけど、チマチマ間食してじわじわ2～3kg増えたら戻すのに時間かかる
今月は2週間かかってしまった
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 15:42:10.58 fW2Cbq0Sa.net
チマチマ間食厳禁だね心に刻んだよ…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 16:06:20.17 LdcDXx0W0.net
>>122
自分の場合は間食するなら炭酸水飲んだり、ビターチョコ（９５パーセント）とか食べるかな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 17:12:20.14 qhMwDHko0.net
土日休みにしたから集中力が切れたのか昨日今日いまいちやる気が出ない
一応昨日はそれでも奮起して運動やり遂げたが
今日は運動やってないわ食欲あって余計に食べてしまったわで気を抜きすぎ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 22:07:03.17 oTYXmC8P0.net
今月-4㎏
50kg台になれた
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 23:27:53.33 3nk90K5N0.net
ほたるいか美味しい…
真夜中の食べ物は美味しいね！
127:sage
19/04/24 00:13:25.50 e5Mnu03g0.net
コンビニ通いが太った原因とわかっているのに今行きたくてたまらない
お腹すいた
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 00:13:51.37 e5Mnu03g0.net
サゲ間違えたごめんなさい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 00:23:41.62 9/p3gWgar.net
勢いソートでスレ並べるから
sage意識しなくなったわ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 01:31:56.78 9/p3gWgar.net
174cm/73.5kg/19.9%
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 09:08:02.99 QzchD4Fm0.net
週末は好きなもん食ってるんだけど今週末はさすがに食い過ぎて１.5㎏増えてたから
昨日の夜はプロテインで置き換えたらちょうど1.5減ってた
週末好きなもの食って平日1食で元に戻す、癖になりそうだわｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 09:21:01.41 FX5ZzdiNM.net
トレーナーが週1日はチートデー設けた方がいいと言ってた
日頃ちゃんとコントロールできてる前提だけど
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 09:30:38.48 QzchD4Fm0.net
へぇ～～
じゃあ意識してなかったけどチートデイになってたのかな
よっしゃいいこと聞いた
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 11:05:23.73 m2vv9FOS0.net
不倫されて1ヶ月落ち込んでたら56から41キロになってた
痩せたのは嬉しいけど痩せすぎた
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 11:23:07.17 inoEv5F60.net
>>134
辛かったね
134に幸運がありますように！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 11:24:19.18 lccbKS4Id.net
>>134
わかる
自分も父親が亡くなった時は、5kg近く痩せててびびった
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 11:41:26.84 9tu8ApkNa.net
親の看病でダイエットできなくて3ヶ月で1kg太ったわ
先日亡くなったので再開するけど多分思い出し泣きしながら走って通りすがりの人からキモがられると思う
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 12:12:19.25 D1LiPqkLM.net
>>137
おお…それはお疲れさま
いっぱい泣くといいよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 13:10:33.11 d5QTse5mM.net
>>137
それは辛かったね
親を失った後の喪失感は後から一層強く感じるから
栄養とれるときにとっておくんだ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 13:27:44.89 z3QSU7yRr.net
165/58…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 14:34:19.63 boAU2m+u0.net
基礎代謝950くらいでほぼ寝たきりで1200カロリーくらいとっているのにジワジワと痩せていく謎
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 21:22:57.04 4QIi+Rv0a.net
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」
（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」
（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」
（ チビヘイターC氏の証言 ）
．
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 21:46:56.60 j1T0NIrv0.net
>>141
うつ病とかで悩み事が多かったり緊張感が強かったりするとカロリー消費けっこうすごいよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 01:31:24.32 ioDp1IlFr.net
174cm/74.2kg/19.5%
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 16:36:48.89 oi4wJ99C0.net
ブラックコーヒーが美味いチェーン店というとどこ？
とりあえずスタバのとドトールとコンビニのは好きじゃなかった
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 16:45:07.35 kETiFOUr0.net
ドムドムハンバーガーのは泥水並みにドロドロに濃くて
色んな意味でとてもブラック
それは置いといて、マックのは美味しいと思う
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 16:48:46.24 oi4wJ99C0.net
>>146マック！学生の時以来行ってないから盲点だったわ
そっかコーヒーあるね
ドロドロ過ぎるの自分も苦手
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 17:25:32.72 uHmw7U420.net
回転の良いマックのブラックはまあまあ美味しい
セブンのブラックは美味しいと思うけどな
他コンビニはあかん
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 18:27:03.20 e9q8f3v/a.net
マックのコーヒーは薄すぎて底が透けて見える
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 19:34:14.12 e9q8f3v/a.net
プロテインって発酵するんだな
なんか酒っぽい風味がするなあと思ってたけどさっき袋をみたらパンパンに膨れ上がってた
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 19:48:45.83 8F/xn+IKd.net
コンビニのサラダチキンとか総菜を見るようになった
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 01:35:17.96 SQlnuZXvr.net
あー寝落ち死ねた
ジム行くのお休み
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 14:44:20.64 AsSOxDT50.net
4/12→4/26の進捗は微妙
たぶんこれが普通なんだろうけど3/29→4/12のような差があればもっとやる気出たのになあ
亀の歩みだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
154:ｍNT
19/04/26 16:02:07.32 deFgGa5i0.net
そんな短期ではなかなか変わらんよ
155:521
19/04/26 16:27:12.39 PBqMDD3EM.net
豚のヒレ肉88円で1.5kgゲット
鶏胸肉の水餃子無くなったら食べるとしよう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 17:01:31.59 eGzjMJQs0.net
ここ三週間朝から起きて一時間ウォーキングするのにカフェイン120mg取ってた
いつもは8時に起きてたのを6時にしてた
昼もコンビニの珈琲Lサイズを飲んでた
カフェインの量はコーヒー3.4杯ってところになったのか
たまに筋トレ前にもカフェイン錠とることがあった
そのせいか昨日は寝れなくて一日寝不足の頭痛 便秘で屁は臭いし、これがカフェインによる元気の前借りってやつなのか
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 18:32:46.80 AsSOxDT50.net
おまけ
毎朝の計測はオムロンの体組成計HBF-214を使っているんだが
過去2回の比較をしてみると脂肪量は意外と正確っぽい
（オムロンでは率しか出ないので体重×率で体脂肪量を算出、後述の骨格筋量も）
体脂肪量
InBody HBF-214
4/12 14.4kg 14.51kg
4/26 14.3kg 14.41kg
また筋肉量についてはInBodyでは筋肉量
オムロンでは骨格筋量と名称が違うので計測対象が違うと思うのだけど
（たぶん内蔵と骨格筋を合わせたのがInBodyの筋肉量かな？）
数値の差を見ると意外と近似してるので参考程度には使えそう
ただオムロンの骨格筋量は体脂肪量と比べて毎日結構ぶれるので
（たとえば今日は21.44kgだけど昨日は21.24kg、一昨日は21.51kgと出てた）
体脂肪に比べると信頼度かなり低いと思う
筋肉量
InBody HBF-214
4/12 25.8kg 21.09kg
4/26 26.0kg 21.44kg
それにしてもHBF-214なんて2千円くらいだったのにそれなりにちゃんと計測してたのね
簡易体組成計は統計的な平均値を加味して推定・算出しているらしいので
平均値に近い体かどうかってことも大きいと思うのだけどまあ参考までに
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:26:06.83 Q+OL47mIr.net
174cm/74.2kg/19.7%
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 13:27:26.06 87/TtWdn0.net
皆健康診断受けてる？
デブだと色々ひっかかりやすい
自分はLDLコレステロール高かったからおやつにスルメ食べられる人羨ましい
スルメ大好きなのになー
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 13:39:20.87 /8vEQR5d0.net
>>157
ありがとう参考になるわー
筋量増やしながら脂肪を減らすのは不可能とか言われるけどそんなことないんだねぇ
特に気を付けてることってある？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 14:12:49.07 1anjR+56p.net
脂肪を増やさずに、筋肉つけたいんだけど方法無いかな？
体脂肪率は7~9%なんだけど、筋肉がなかなかつかない
見た目のカラダはこんな感じ↓
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
162:161
19/04/27 14:20:53.10 1anjR+56p.net
すまそ。
こっちでした。
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 14:35:52.10 SD/Z+p3A0.net
津波襲来直後の部屋かな？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 14:51:22.93 ysfYx11Sr.net
部屋片付けろよ😓
165:161
19/04/27 14:55:41.59 1anjR+56p.net
仕事が忙しくて、、、
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 15:02:49.97 2gq8co0R0.net
脂肪増やさずに筋肉なんて付くわけない
たんぱく質と炭水化物大量にぶちこんで太りながら筋肉つける
で筋肉をキープしながら脂肪を落とす
それだけだよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 15:19:43.14 Ikb4eMjQ0.net
>>160
毎日の計測結果から感じるのは
筋肉増える→脂肪も増える、脂肪減る→筋肉も減る、という原則通りだと思う
ただ増える量と減る量が違うので2週間4週間経ったら筋肉増えて脂肪減ってた
気をつけてること…タンパク質とカロリーの摂取量かな？
今は筋肉増やすことをメインに考えてるので
タンパク質やカロリー足りなくて本来なら筋肉増えるタイミングなのに痩せ細りました
っていう恐ろしいことがないよう注意してる
筋肉増やしたくて大嫌いな筋トレ頑張ってるのに
その苦労が水の泡になったらアホらしいからねｗ
まあ自分が今のところそれなりに順調なのは
筋トレ初心者の初期ボーナスのおかげということも十分考えられるので
俺のレスが参考になるかはわからないけどまあそんなところ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 16:18:59.17 /MFZ1MwWd.net
ここに書き込んで良いかわからんが口が寂しいからガムやのど飴を間食にしてるけど、他におすすめの間食ってある？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 16:41:08.96 BaBBgKe20.net
筋トレ初期ボーナスありのデブなら脂肪減らしながら筋肉肥大可能だね。身をもってわかった。
170:ｍNT
19/04/27 16:53:01.28 ozBndSJr0.net
摂取カロリーを増やせ
脂肪がつくのがいやなら3キロ増量して2キロ落とすを繰り返せ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 17:15:55.43 ovnWXx7J0.net
>>168
今一番のお気に入りは
マグカップにプロテインを入れ少量の水を入れて練り練りする
そして熱湯を投下し混ぜる
美味しいし腹持ちいいしおすすめです
172:161
19/04/27 17:46:20.90 1anjR+56p.net
みんなの言う通りだと思う。
ただ、脂肪が付いたのが分かるとショックなんだよね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 17:50:32.97 Ikb4eMjQ0.net
各人の好み次第ではあるけど
脂肪はありすぎると醜いが適度にあるのは見た目綺麗だと思う
174:ｍNT
19/04/27 17:55:24.84 ozBndSJr0.net
>>172
見た目が脂肪が少な過ぎて良くない
動物として弱そう
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 17:57:58.13 FaBu/Zo0a.net
すぐ病気になりそう
176:ｍNT
19/04/27 19:53:50.42 ozBndSJr0.net
風邪は引きやすいと言われている
丁度よい体脂肪って存在するんだよ
177:161
19/04/27 20:10:16.03 1anjR+56p.net
多分、体脂肪率は7~8%台なんだよね。
キャリパー法で測定すると3~3.5mmくらい。
競技者でもないのにオーバースペックだと自分でも思う
疲れやすいとか、風邪をひきやすいかもしれないしね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 20:18:35.95 DDcm84JJM.net
お前は筋肉つける前に掃除しろw
179:ｍNT
19/04/27 20:22:33.11 ozBndSJr0.net
意外と競技者って体脂肪低くない
体脂肪にこだわってる奴は動きの悪い奴が多い
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 20:22:43.78 mQ3pTbK5M.net
仕事が忙しくて障子が破れるかっつの
181:ｍNT
19/04/27 20:28:07.23 ozBndSJr0.net
人の画像って興味ないからチラ見ぐらいしかしないけど
きたねー部屋だなｗｗｗｗ
182:161
19/04/27 20:48:47.18 1anjR+56p.net
いや、、、障子の張り替えは結構疲れると思うんだけど。
183:ｍNT
19/04/27 20:53:58.04 ozBndSJr0.net
障子のある部屋は破れてると冬寒いし夏は冷房が効かない
貼ることによって効果があるし貼るのも時間が掛からない
やっぱりおまえは体が悪いのかな
184:180
19/04/27 20:58:13.76 SD/Z+p3A0.net
そうじゃなくてｗ
まず破れることがさ…べつにいいけどさ…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 21:06:01.86 r37MxOANM.net
筋肉つけるには筋トレを半年一年と頑張らなければいけない
掃除や障子貼りは一日で終わる
掃除くらいでへこたれてるようじゃ筋トレ無理だろw
186:ｍNT
19/04/27 21:22:54.46 ozBndSJr0.net
汚い街は犯罪率が高いけど
汚い部屋が人の心に良いわけないんだよな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 00:20:28.25 DYGuY9+t0.net
今って高卒大卒力士も増えて入門が遅いのもあるけど、やっぱり21歳やそこらで横綱になって23や24ですでに横綱〇年目みたいなのは夢があるしすごい
朝青龍なんか2敗しただけで部屋中お通夜ムードだったのに、初日から連敗しかしなかった稀勢の里ってマジで何だったんだろ
昔の横綱ってすごかったんだなぁ
大関とかも強かったし、番付上位の相撲取りはちゃんと強かったんだよ
つべで昔の相撲動画どんどん見始めたら時間忘れるわ
で、今の相撲見たら退屈でしゃーない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 00:24:46.06 DYGuY9+t0.net
貴景勝みたいのが大関なれるんだから終わってんだよな
高安とかも無気力相撲でも大関だもん
はよ若い勢いある子たちが上がってきて老害どもをシバき倒してくれ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 00:37:23.08 duiOd46Ur.net
174cm/73.8kg/20.0%
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 01:59:14.76 YuSZfKsZa.net
障子は猫かと思ったが違うのか
191:161
19/04/28 04:33:05.44 eSpEyUQUp.net
そう。猫だよ。
だから結局、また破れちゃうんだよね。。。
ちなみに痩せるだけならソイプロテインが最強だと思う。
晩飯につけ麺300gを特製トッピングで食べて、デザートにサーティワン食べても、次の日
に筋トレ→晩飯を糖質制限して、ソイプロテインで置き換えすると元に戻るのでね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 04:49:32.61 0oa4ovez0.net
ある程度筋肉痛なるぐらいの負荷をかけてから脂肪がつく程度に食事する
回復するまでは長時間低負荷をするのサイクル維持すればいい
193:161
19/04/28 07:04:56.94 eSpEyUQUp.net
>>192
それがまさに今やってることなんだよね。
低負荷はアイソメトリックでやってる
ただ、全力の60%なんで出せないから、ナンチャッテアイソメトリックだけどね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 09:06:49.77 ew3aQXEk0.net
うちも猫飼ってたことあるけどプラスチック障子に変えると破れなくなるよ
あと部屋にダンボールが転がっていたりそのあたりもすぐに改善できる
はっきり言って忙しくて掃除できないというのは大義名分にならない
掃除できなくて埃が積もるのとゴミが散乱しているのは全く別の話
まあスレチだし余計なお世話だろうからこれ以上何も言う気はないけど
195:ｍNT
19/04/28 09:18:11.26 pgNCOmG00.net
忙しいと言ってる奴ってたいがい暇だよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 21:48:13.71 HAGHNlYc0.net
昨日飲み会だったから今日は一日の食事を控えめにしてその分、水を多くとる様にして最後にサウナで汗をかく様にしたら滅茶苦茶ふらふらになったわ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:09:49.08 Xz/nBNqgr.net
そういう時こそソイプロテイン使えば？
腹持ちがいいし。
161じゃないけどソイプロテインは減量には向いている
198:ｍNT
19/04/29 00:13:45.29 bhaXv0rE0.net
アルコールを飲んだ時に不足するもの
汗を書いた時に不足するもの
こいつら馬鹿だからわからないんだろうな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 10:40:18.65 Q2IpM4Xx0.net
家にこういうの設置して懸垂してたんだけど
懸垂で踏ん張ってるときに外れて受け身も取れず背中から落ちトドメに後頭部も強打した…
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
万が一外れても足から落ちるだろうとあまり深く考えずに想像していたが
踏ん張ってるときは体も曲がってるので足から落ちないのねｗ
ちなみにこの器具の名誉のために言っておくと
ネジで固定することもできるんだけど壁傷つけるの嫌だなーと思って
ゴムのパッドだけで固定してたんだよね
壁が剥き出しのコンクリ等ならこれで問題なかったんだろうけど
うちには壁紙があってその壁紙ごと綺麗に剥がれて落ちました…
これ使ってる人いるのかわからないけど
もしつけてる人いたら横着せずにちゃんとネジで止めたほうがいいよマジでｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 10:51:03.20 Ja8OWdh8a.net
ケチらずにチンニングスタンド買おう
ディップスもできるやつがいい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 11:08:12.21 Q2IpM4Xx0.net
>>200
ディップスできるのはいいなーと思うけど
値段よりも飽きたときのことを考えて買いたくないんだよね
上の懸垂バーくらいならつけっぱなしで問題ないけど
チンニングスタンドだと邪魔になったときの処分が面倒臭い
202:ｍNT
19/04/29 11:45:29.85 REBaUCtz0.net
足が振れるというか揺れるような懸垂してるからだろ
懸垂の重心は鉄棒の下だからな
重心の意味がわからない奴はきちんとググれよ
8割以上の奴が使い方間違ってる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 09:31:52.60 X1YdTPPm0.net
昨日背中から落下したせいで背中にタンコブみたいな腫れが…
今日は平成最後だし明日は令和初日だし背中痛いくて運動したくないしってことで
打撲を大義名分に今日明日はだらだら過ごすことに決定
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 09:46:17.49 eA1ZAz6IM.net
>>203
湿布貼っときなね
内出血が筋組織の隙間とかに入ると痛いからなるはやで湿布よ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 09:52:05.52 X1YdTPPm0.net
>>204
ありがとう
塗るサロンパスを昨日落ちてから何度も塗りたくってるｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 11:43:52.30 5y6HrhZba.net
ローソンのげんこつメンチコロッケ食べちゃった。
美味しい(ひもじいから)けど美味しくない(ジャンクフードだから)サラダだけ買って帰ろうとしたのに。。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:31:07.49 X1YdTPPm0.net
ザバスファンクラブが2020年3月末で終わるらしい
まだ1年近くあるけどポイント貯めて応募する人は計画的にどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 06:52:27.58 ZFyGU3hxd.net
実家帰省中なので家族が作ってくれた料理はきちんと食べる事にする。勿論腹八分目で抑えるが・・・
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 15:28:28.76 ELnQKpD1r.net
174cm/73.3kg/19.6%
二日間ジムサボってた
今日は行く
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 16:55:56.13 +YQ7LMi50.net
お通じが来て安心したわ
食生活って大事だな
ダークチョコ美味しい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 17:55:35.52 7/0iCtof0.net
GWやばい
一年で一番太りやすい時期だって記事読んでふーんって思ってたけど実感してる
知人の家で気を使って高い洋菓子とか出されると断れないし摂取カロリー毎日上限近い
空いた時間全て運動しても追い付かねえ
212:ｍNT
19/05/01 17:59:59.14 rfwFfmbL0.net
すきあらば食べるからいけないんだよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 18:01:28.30 7/0iCtof0.net
ミナトに話してねーよ調子乗んな
214:ｍNT
19/05/01 18:14:18.19 rfwFfmbL0.net
なんだ
調子に乗ってるデブの自己紹介か
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 18:14:34.63 ELnQKpD1r.net
妹から出産祝いのお返しに
原田のラスクの糞でかい詰め合わせ貰ったけど
3種類90枚ぐらい詰まってて
一人で食べるの無理よ
216:ｍNT
19/05/01 18:18:32.25 rfwFfmbL0.net
逆になぜ1人だけで食べるという発想が出てくる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 18:22:43.62 ELnQKpD1r.net
友達いない
218:ｍNT
19/05/01 18:35:02.64 rfwFfmbL0.net
ラスクを武器に友達作り
ターゲットは子供ｗｗｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 19:14:13.65 uWSqnIQg0.net
乾燥剤入れた密封容器なら3か月くらいは持つと思うよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 19:36:24.19 G1jrU9bsa.net
瞬間風速でBMI２０切りました!
成人してからいちばん軽い。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 20:11:11.43 9XkncMgC0.net
いつのまにか35kg以上太った
やるやる詐欺で来たけど改元をキッカケに生まれ変わりたい
だけど常に何か食べてる生活だったからずっと口寂しい
禁煙は割とすんなり成功したけど何でダイエットってこんなに難しいの
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 21:33:18.82 c8LieBkj0.net
ランニングはじめて食事も気をつけたいけど、三日坊主だわ
食べたもの
ご飯一杯
味噌汁
卵、ベーコン
スパイシーカレーCoCo壱
ツナと卵サラダ
スーパーカップアイス
エビスビール500
ビーフジャーキー
チーザー
焼きそばバゴーン
ワカメスープ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 21:48:27.43 8utBz9edM.net
どう見てもダイエット中の食事ではないw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 21:54:13.50 fgxbexrpd.net
連休はヤバイな
仕事中なら我慢するしかないけど今は止めるものは自制心しかない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 22:25:24.37 c8LieBkj0.net
わかってます
明日は気をつける
226:ｍNT
19/05/01 23:18:23.37 rfwFfmbL0.net
スーパーカップ バゴーンをなぜ食べたのか正座させて聞いてみたい
227:ｍNT
19/05/01 23:55:19.97 rfwFfmbL0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ラスクの書き込みでラスクの存在を思い出したけど賞味期限は短かいようだね
これは近所のクソガキにあげないとｗｗｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 00:13:55.34 I0gecv2W0.net
>>227
うまそう
229:ｍNT
19/05/02 00:44:12.14 eQdJQBMB0.net
砂糖びっしりついてることにビックリするわ
こういうの食べちゃ駄目だよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 00:58:31.60 fftdJVKg0.net
>>221
いつのまにかってレベルじゃねーぞワロタ
がんばれ！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 03:54:24.47 lB0/xXK1a.net
仕事のストレスで食い過ぎて太る('A`)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 07:55:34.93 ZlgZrlldM.net
心拍数上げる歩きで落ち始めてスクワット追加したら太もも筋肉痛で早歩き無理・・・
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 09:10:39.84 7lw92YYUM.net
バービージャンプすると一瞬で心拍数最大まで上がるぞ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 09:20:51.44 Fgt3HEnS0.net
早歩きも無理な筋肉痛の人にバーピーはもっと無理じゃないだろうか
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 13:10:54.39 3xA/OMOSd.net
実家帰省で食べまくった後に熱出して2日目
勿論食べられないので体重はプラマイ0になった
まだ熱あるしいつ完治するか分からないが過食スイッチオフに出来て良かったかも
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 15:19:17.12 Ra3fop6sr.net
174cm/74.2kg/20.2%
あかん今日こそジムや
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 15:23:36.59 z7sTxhVIM.net
ようクソデブ共
GW中私は今日も3000越えだ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 16:58:50.90 1Xpt6Oo6a.net
何年も前の体組織計を使ってたけどスマホと連動できるやつを買ったらこちらの方が体脂肪率が1%内臓脂肪レベルが1.5大きく表示された
同じタニタなのに変わるもんだなあ。より正確に計測できるようになったってことかな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 19:22:07.78 Z1LcUZoq0.net
食べたもの
ご飯、卵焼き、海苔の佃煮、すじこ、味噌汁
きつねそば
納豆ご飯、肉じゃが、ポテサラ、サラダ、味噌汁
夜もう少し減らしたい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 19:37:07.67 dVKcAXUL0.net
朝 餅と大根おろし
昼 レトルトカレーとサトウのごはん
夜 手作りカレーとマンナンひかり
連休中炭水化物控えめにしてたからなんか爆発した感じ
しかも一日中ゲームしてて動かなかった
明日から気を引き締めて頑張ろう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 21:15:03.91 g1NdisO1a.net
>>239
ポテサラを海藻サラダに変更するだけで摂取カロリーが半分以下になりそう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 22:54:01.89 SSxJtx0t0.net
連休やべー
仕事無いと買い物しか外出する機会がないわ
仕事帰りに一時間くらい歩いてるし明日は歩かなきゃダメだわ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 23:49:34.32 cBP/TVHR0.net
業務スーパーで買った国産鶏モモ肉2kgが大活躍してるわ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 02:11:52.88 8ufItpFUr.net
174cm/74.2kg/19.3%
二日間サボったあとのジムは
いつものメニューがこなせない
あかんわ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 02:41:19.36 9CXUOD3Y0.net
連休の帰省であれだけ動かずに甘いもん食いまくって怠惰極まってたのに
500グラムしか増えてない…寄生虫でも憑いたかな？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 08:45:23.30 +iWgb+tj0.net
帰省もせず家で仕事してる立場からすると連休も普段となんら変わりなくｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 09:55:58.70 AC/z8AwBa.net
来月に10連休だから来月増えそう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 11:39:29.45 fRIV4vmoa.net
今の体組織計は筋質点数という筋肉の質を計ってくれるらしいな
40代で80点は高めらしくてちょっと嬉しかった
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 19:43:36.89 4wS4pIZy0.net
食べたもの
ご飯、海苔の佃煮、タラコ、メンチカツ
ご飯、海苔の佃煮、タラコ、メンチカツ、肉じゃが、味噌汁
キャベツ千切り
きつねうどん、トンカツ、マカロニサラダ、キャベツ千切り
メンチカツトンカツ肉じゃが食べてますが、量は少ないです、ふた切れとか
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 20:44:31.45 +c8Xd8Y5d.net
実家帰省したら家族から『もっと太れ』と言われた。昔は家族をはじめ、学校の教師からも『痩せろ』と言われてたのにな～
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 22:07:55.08 g7yxon6a0.net
>>250
私は逆だいつ会っても太ったね～と言われるw
最近は言われすぎてストレスで食欲不振
このままずっと食欲不振でいたいわ～w
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 08:54:33.24 73pC8Fdn0.net
自分の最近の食事はこんな感じだなー
朝：木綿豆腐＋納豆（白米の代わりに豆腐）、ハムエッグ カロリー400kcal、タンパク質40g
夜：カップ麺、サラダチキン（スモーク） カロリー500kcal、タンパク質35g
豆乳＋プロテイン（ウェイトダウン＋ホエイ混合）500ml作って好きな時にちょこちょこ飲む
&牛乳40mlくらい入れたカフェオレを1日5杯くらい カロリー400kcal、タンパク質40g
これだけで合計1,300kcal、タンパク質115gくらい
昼食はタンパク質は十分摂ってるので700kcal前後の好きなの食べてオッケーってことにしてる
ちなみに栄養が偏ってると思うのでプロテインはビタミンなど色々入ってる
ザバスのウェイトダウンとホエイリッチショコラを混合してる
キックボクシングする日は更にホエイプロテイン飲む＋カロリー500kcalくらいまでのお菓子
最近はお菓子食べたいからキックボクシング行くという感じになってたりｗ
このメニューで体重はほぼ変わらないか多少増える感じかな
今は筋肉増やしたいので体重減は目指してない
カロリー足りなくて筋肉増えないってことがないように多少多めに摂るよう心がけてる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 09:07:47.93 73pC8Fdn0.net
ちなみにキックボクシングやる日に合計2,300kcalくらいなら体重計レベルだと変化なかった
でも2,600kcalくらいでも変化ないんだよね
カロリーが足りないにしろ多いにしろ100kcal200kcal程度じゃ
全部脂肪になっても（全部脂肪で消費しても）0.02kg程度なわけでそりゃ差が見えないよねっていう
ただキックボクシングやった日に2,000kcalだと体重が減り
3,000kcalだと体重増えることは数回確認したので
どんなに羽目を外しても3,000kcalは越えないように心がけてる
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 10:28:03.05 PbB+6Z3+a.net
運動をやったりやらなかったりでなんとなく思ったけど筋力は落ちにくくて筋持久力は落ちやすい感じがする
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 12:19:21.11 ii4pkVD70.net
>>252
キックいいなー
自分は効率重視といろいろやれるからとジムに通ってるんだけどちょっとマンネリ化してきてね
サンドバッグ、ミット蹴りとかストレス解消によさそー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 12:20:24.14 ii4pkVD70.net
あ、サンドバッグがあればいいのかと気付いたｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 12:51:25.68 73pC8Fdn0.net
>>256
サンドバッグよりミット打ちのほうが楽しいよ
サンドバッグは思った以上に固くてキックは脛で蹴るんだけど痛くてアザ出来てる
みんな通る道、やってるうちに痛くなくなると言われてるけどいつのことやらｗ
ミットはトレーナーから指示を出されて打ち込むんだけど
たとえばジャブストレートフックストレートと指示されて俺が打とうとすると
フックのときにしれっとミットを外したりするんだよね
で当然空振りしてコンニャロー！みたいなｗ
こういうやり取りって学生時代の部活やサークルみたいな感覚を思い出して楽しい
スポーツジムに通ってマシンを黙々とやってたことも過去にはあるけど
俺的には正直苦しいだけで面白さは全然なかったなあ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 19:01:33.03 d/8bXOdb0.net
食べたもの
ご飯、海苔の佃煮、卵焼き、たらこ、酢豚、味噌汁
焼きそば、野菜サラダ
納豆、焼き肉、コーンスープ、味噌汁、天ぷら
ご飯食べないと物足りない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 19:08:10.99 NW9+C/pja.net
食べたもの
朝プロテイン
昼プロテイン
夜ソーセージマフィン2個ビール
暑い中2時間走ったら熱中症になったのか食欲がわかなくてラッキー
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 20:56:11.77 16g2tGdfd.net
>>259
１日の食事が少ないと思うけど、それだとエネルギー溜め込んで痩せにくい体になっちゃいそう・・・
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 21:03:17.28 PCwpAT1S0.net
ドカ食いしてしまった
全て低糖質のものだけどいくら低糖質とはいえ食べまくったら何の意味もないのね
ローソンの低糖質アーモンドチョコおいしすぎる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 23:28:51.58 bRvmw8EFM.net
ダイエット前は低血圧気味でも立ちくらみまではあまり無かったのですが最近立ちくらみが多くて困っています。同じ経験のある方いらっしゃいますか?
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 04:14:31.50 he+H8FYYr.net
174cm/74.7kg/20.1%
ジムでいい汗かいた
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 04:30:42.48 mHrNRkgv0.net
177 77 23%
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 11:33:16.70 OsO7R3hs0.net
明らかにお腹に脂肪がついた気がするんだけど体重計ってと変わらないってことは違うってことなのかなぁ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 11:46:31.88 v0mCd7QG0.net
>>265
単なる俺の経験則だけど同じ筋肉量、脂肪量でも腹筋してないとお腹だらーっとしてた感じになる印象
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 11:59:15.34 6e2Pkj9PM.net
筋肉が減ってるのでは？
脂肪は筋肉の1/3ぐらいの重さらしいし
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 12:11:09.39 nzeSsOTir.net
>>261
ドカ食い防ぎたいなら良い方法ある。大豆プロテイン20g+ミルメークのコーヒー味を低脂肪ミルクで飲む。
その後にダイソーのメープル入りシロップを1ポーション飲んでみろ。
タンパク質も甘いものも欲しくなくなるから。
特にメープルシロップは甘過ぎて脳がビックリするレベル。50キロカロリーで食欲なくなるなら良い方法と思う。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 12:44:59.30 0WYHzRC70.net
ラーメン屋で味噌ラーメンと餃子
食後にコンビニで甘いもん買ってポテチ食いながら映画見てぇ！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 12:51:18.90 OsO7R3hs0.net
確かにトレーニングもせず1ヶ月くらいで5キロ痩せてしまった
その時に筋肉も一緒に落ちたのかな
腹筋少しずつ始めてるけどもうちょい力入れてみるよ
ありがとう
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 12:58:14.95 v0mCd7QG0.net
>>269
たまになら息抜きにそういうのやっても良いと思うよ
もし1日でもそういうことやるのが不安ならそのメニューだとたぶん2,000kcalくらいだろうから
そのメニュー以外の食事は我慢して1時間ほど走れば基礎代謝と合わせて消費できるんじゃないだろうか
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 13:24:38.35 j4XxXGYZr.net
ピザ食いたい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 14:20:22.92 bgvQh4oqd.net
カンロのカリカリ梅おいしい
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 15:03:58.10 uvdk6V+Dd.net
便秘気味だと思ったら突然下痢になった・・・何故だorz
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 15:11:24.70 kPpEzI5Y0.net
おやつに梅酢昆布食べるの好きなんだけど
ダイソーにしか無いんだなあ買いだめしよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 19:16:13.52 r1B5RMmm0.net
>>269
そういう幸せと楽しみを自分はもう一生手離したんだな…とふと寂しくなる時ある
そこにアイス2種類以上も追加したい
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 20:20:26.58 m626WCrq0.net
ラーメン、餃子とかもたまには良いと思うけどなあ
もしくは自分が全部食べるのではなく家族のを何口かもらう程度にしとくとか
ダイエット進んでくるとラーメンとチャーハンと餃子のセットとか食べきれない気がする
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 20:39:07.54 OsO7R3hs0.net
お菓子食べまくって2000kcal超え
夜ご飯も普通に食べたからお腹ぱんぱんだ
つもりはなかったけど結果的に初のチートデイになった
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 21:52:54.41 f/S9KDicd.net
お腹で100倍膨らむ！みたいな飴を舐めるとほんとに食欲が落ち着く
ひょっとしたらプラシボかもだが有難い
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 00:08:54.31 d7keyXDu0.net
グミ大好きだから、白米よりグミ食べられないのが辛い
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 00:30:55.80 PzNQ5jukr.net
174cm/74.2kg/19.8%
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 00:40:54.82 VXuijFSK0.net
177 77 22~23%
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 01:26:21.65 BxBcHchIr.net
>>280
キシリトールグミとかはダメ？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 01:27:22.66 BxBcHchIr.net
キシリトールはダイエットのお供にもいいみたいよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 02:47:34.56 PzNQ5jukr.net
市販で一番かったいグミ買いたい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 07:12:25.77 q2eyddynM.net
昨日やらかした
惣菜パン ソーセージエッグ定食ライスミニ 煎餅8
豚ヒレ肉のミートソースの上だけ150g 半額弁当
体重は正直だ・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 08:47:44.51 RXwnEDHZ0.net
GWから帰ってきて体重測ったら『＋0.5kg』増加。ここから元に戻さんとな・・・
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 12:33:33.99 6dFlbPlWr.net
ここ数ヵ月なるべくたくさん歩く、階段を優先する、おおまかなカロリー計算と栄養素の意識しかしてなくてさすがにお腹まわりがゆるくなってきた
筋トレしなきゃな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 14:31:56.64 4sVhEzm/0.net
ダイエット中、食べたいものをメモしてここぞの時に食べようと思ってるんだけど、こんなこと考えてる時点でリバウンド約束してるようなもんだよなぁ
デブ脳って治るんだろうか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 15:17:26.42 KICUdKFHa.net
>>289
ダイエット始めて半年 体調不良もなく順調に体重減ってるけど少食に慣れるということがない自分
食べようと思ったらいつでもどんとこい！状態でたくさん食べられる
本当いつになったらもう少量でお腹いっぱいですてなるんだろう…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 17:38:44.67 OXlozORE0.net
>>287
0.5kgなんか一日で落とせるよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 17:42:42.04 8c2UFq+KM.net
デブはそうだろうけど標準体重未満だと難しいよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 17:54:59.39 OXlozORE0.net
BMI18.5だけど…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 18:11:24.73 8c2UFq+KM.net
嘘臭くてどうも
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 18:42:28.71 hhGJ68Du0.net
アカン、食の欲求に負けてしまう・・・
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 20:09:49.12 cW/dfgE90.net
自演の上にホモ設定イチャイチャきめえ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 20:30:15.98 7ODRJnDS0.net
グミは気をつけないと1袋でスティックシュガー
3本分だよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 20:50:15.00 CZkPlCtE0.net
10連休ははじまり頃はダイエットメニューで頑張ってたけど後半はだれてきた
明日からは仕事なのでごろ寝することもないからなあ
まあ適当にがんばろう
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 21:38:52.97 9Xe9cO/K0.net
何か気持ち悪い
連休終わるから目眩がするのかな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 22:17:00.36 hhGJ68Du0.net
今日カップ麺2個とチョコ菓子いっぱい食べちゃった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 22:30:29.21 qjER/I+mr.net
8時にジムいこうと思ってたらこんな時間や
スマホポチポチしとると時間が過ぎるの
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 02:36:16.33 92X3zUsUr.net
174cm/73.7kg/20.4%
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 11:09:42.85 Vzm0aJAb0.net
昨日は家で食べた食事が1,600kcalくらい
晩飯は付き合いもあって外食して予想ではたぶん1,500kcalくらい
まあ3,000kcal超えちゃっただろうなー太るだろうなーとは予想してた
でも今朝の計測だと1.2kg増えてた
え、こんなに？と思ったら体脂肪が+0.3kgくらい、骨格筋が+0.6kgくらい
前日と比べて突然0.6kgも筋肉が…
前も書いたけどオムロンの体組成計は骨格筋率が結構変動するので数字が怪しいとは思うものの
体重が1.2kgも増えてることを考えるとあながち間違いとも言えないのかも…みたいな
まあ明日も同じような水準なら筋肉増えたこと確実だろうと考えることにするけど
突然こんなに増えるものなのかね？未だに体重の仕組みがよくわからん
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 11:39:18.91 45Gj11mTa.net
昨日食べたものが即座に体に付くわけがないじゃないか
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 11:48:18.88 Vzm0aJAb0.net
>>304
いや俺もそうは思うんだけど1.2kgも増えるほど食べたとはどうしても思えなくてさ…
食べ放題の翌日は明らかにお腹に残ってるだろこれって感じで増えてることはあるけど
ここ数ヶ月の食事のメニュー・摂取カロリー・体重推移諸々踏まえて考えると
昨日の食事でどうしても1.2kg増えることが納得行かないというかなんというか
だから不思議だなーよくわからんなーって感じ
ちなみに以前にも逆パターンあったな
十分食べてるのに突然1kgくらい体重減っててなんで？みたいなの
不思議
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 11:57:40.22 wnzOHWYc0.net
>>305
しょっぱいものや味の濃いもの食べなかった？
それか炭水化物の多い食事
だとすると水分で浮腫んでる可能性大
そんなときは3日間ぐらい味の薄くPFCバランス良い食べ物に変えると下がる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 12:06:27.42 Vzm0aJAb0.net
>>306
あー浮腫んでるのかな？
確かに昨夜の食事は普段より塩辛いもの食べたと思う
砂肝と春キャベツの塩炒めみたいなの食べたからｗ
じゃあ2,3日で元に戻るのかな
しばらく様子見してみるありがとう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 12:22:40.36 wnzOHWYc0.net
ラーメンや鍋なんてだいぶ浮腫むよ
お大事にー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 18:39:37.86 ovTvtEeOM.net
13kg痩せたけど職場の人には全くなにも言われない…
けど、久しぶりに会う人には半分ぐらいになりましたねって言われる。
嬉しい。
この調子でどんどん痩せる。目標は職場の人に気付かれること。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:23:10.83 LGNU1ExG0.net
>>303
なんでそんなもの体の中のうんこや水分量の違いでしかないとわかんないの？
そんな1日2日で筋肉がついたり落ちたりするわけないじゃん
無知にも程があるぞ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:43:55.36 wnzOHWYc0.net
初めてのことじゃ本当に分からないし、何より不安になるもんやろ
初体験てのはそういうもんだろ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:48:16.75 6krZrdShM.net
>>309
場合分け
貴方が女性である場合
職場に女性がいる場合
→気がついています。
女性は同性を観察する習性があります。
気がついているのに伝えていないということは
関係性が悪いのかも知れません。
よほど身長が高いので無ければ気がつきます。
貴方が男性である場合
職場に女性がいる場合
→気がついている可能性が高いです。
しかし異性に伝えるということは
異性に感心があるのかも、と思われるのを
避ける為伝えない事があります。
貴方が男性で職場に男性しかいない場合
→なんともいえません。
男性は変わることを嫌う人がいます。
また男性は、痩せることが幸せを意味しない事が
ある為、痩せたことを伝える事が褒め言葉でない
可能性があります。
男性は同性の外見を女性ほど観察しないので
気がつかれない方も多くいます。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 20:16:03.67 AmFEOPHO0.net
職場の女性相手に痩せた太ったの発言はハラスメントになるからわかってても言わない
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 20:29:50.23 FNhbogCA0.net
>>313
それあるわ
前に入社時よりかなり痩せた女の子がいたから「いやほんとすごい痩せたなぁ」と言ったら
「じゃあ前はすごく太ってたってことですか！」と怒られたｗ
なんだその理屈めんどくせぇやつと思いそれ以来外見には一切触れないことにしてる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 20:46:07.59 8UTX24VVM.net
男性主体の文化だから、長い間外見で判断されてきた女性は外見をdisられると存在価値そのものを否定されたように感じて酷く傷つくからしゃーないね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 20:51:55.99 5svO9sN80.net
>>312
女性で職場に女性がいますが、同僚とダイエットの話になったりしたけど、何も言われない
むしろ自分からちょっと減ったよとか言っても、全然わからない、と言われる
3人ぐらいがそういうので、、毎日会ってるとわからないのか、まだまだデブなのかのどちらかだと思うw
さすがにあと10kg減ったらいわれると思うから目指して頑張る！！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 21:03:20.45 1AwPllkA0.net
>>309
半年で18kg痩せたけど…
BMI23切った頃からよく言われる様になったよ
ちなみに179cm89kg→71kg
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 21:03:24.37 6dSzaGH40.net
もともと顔が小さかったり、首が長かったりすると着痩せして見えるから、太ってるという印象を持たれてなかったのかもしれない
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 21:37:31.88 FNhbogCA0.net
しかし半年で18㎏だの20㎏だのってどうやったらそんな短期間に痩せられるんだｗ
すげーなｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 21:38:28.11 7kVv2tuq0.net
年齢によっては病気の可能性もあるから痩せたねなんて気軽に言えない
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 22:26:40.83 q7anReYWp.net
ジョキング？ランニング？平均7kmを週6でやって1ヶ月経った
体重変わらず、ふくらはぎがムキムキになってきたくらい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 23:07:24.38 5svO9sN80.net
>>319
多分普通の人はbmi24から22のダイエットとかなんだろうけど、私はbmi30から26になったから、痩せやすさが違うんだよｗ
私はいま4ヶ月ちょいで13kgだし、bmi26だからまだまだなんだなー！
頑張ってはやくbmi24になりたい！！
そして最終は22、21ぐらいになりたいな…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 23:40:21.27 3hXVlMtD0.net
>>319
月3キロ程度でしょ
ちょっと頑張ればいけるよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 23:41:24.59 fEY5cpE7M.net
>>316
他の方がおっしゃるように、元々小顔とかパーツが小さいとかで実体重よりも痩せて見られている可能性があります。いずれにしてもがんばって良いダイエットライフを！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 23:49:17.84 UgMZIno0a.net
>>312
大体男は同性の体型の変化なんて気にしないですね
大きく変化すればストレートに突っ込みます
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 00:53:38.26 XydW52410.net
171cm
本日免許更新した
平成31年05月xx日まで有効の旧免許、70ウンkgだった頃、顔パンパン
2024年(令和6年)05月xx日まで有効の現免許、52kgなんで随分スッキリした
パスポートも今年更新だ。
327:ｍNT
19/05/08 01:00:33.21 WkW0Thnh0.net
俺は平成36年まで有効だぞｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 01:09:52.67 L/Gc9wgi0.net
>>327
かっけえ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 01:48:11.00 X3ltBZeSr.net
174cm/73.2kg/19.2%
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 01:50:50.14 XydW52410.net
正確には2024年(令和06年)だった
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 06:10:52.73 h/cFLdeUF.net
デブの免許証も嫌だけど、ガリの免許証も嫌だ
貧相な体で気持ち悪い
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 07:57:50.80 gZoE1Ftc0.net
空腹になったら炭酸水ばかり飲んでるけど、やはりウイルキンソンが一番だわ。
>>321
ほぼ毎日７km走ってるって事は計42km？足痛めてたりしない？？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 12:13:20.25 5gx94AaFp.net
>>332
悪い321だけど嘘ついたわ。3週間目膝痛くて1週間休んだんで実質3週間しか経ってないっス
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 12:13:58.05 Mn+qqNz4M.net
BMI24→21まで来た時に初めて周りから痩せたねって言われたわ
月1キロずつ、ちょうど10キロ痩せた時だった
「5キロ痩せれば気づかれる」てよく言われるけど、みんなの話を鑑みるに嘘ですわよねー
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 12:30:14.43 cLC5ffFl0.net
月に1kgずつとかだとわかりにくいと思う
一気に落ちればわかりやすいけど
自分が太る時も毎日鏡見てるのに気づかないもん
10kgくらい太って初めて気づくｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 12:38:33.42 6gd+J2tSM.net
>>334
ワテも2ヶ月で10kg落ちたけど自分じゃわからんわ
他の人も1人だけしか気づいてない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 14:03:33.01 Qkq3MbGm0.net
３か月で４㌔少し落ちたけど誰にも気付かれないな～
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 14:43:14.24 nvrLye3Aa.net
一ヶ月後の健康診断までに8kg落とす
明日から頑張る
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 15:04:31.55 IK0d/1pca.net
一日中ハードな運動をすれば可能かもな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 15:25:30.00 0/sLhgAO0.net
2、3kg減ったり増えたりしただけで気づくけどな
周りには5kg太ったら気づかれた
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 17:43:13.88 eEzM+cRu0.net
連休前から6時～0時の生活+週50km歩きしてたけど風邪でダウン
喘息持ちなので寝るしかないな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 18:29:08.06 Gpv8Gd8U0.net
アイスとポテチうめぇ1000カロリー以内に抑えればええよな？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 18:35:38.44 BqL4JIMFa.net
いいなぁ
アイスとポテチ食べたくなった
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 19:15:31.22 ppBUKQb40.net
来週の子供の誕生日を口実にその日はケーキ食べるんだ
だからそれまではなんとか挫折せず続けていたい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 19:20:01.84 TLx56mvO0.net
カロリー計算て何なのかなという疑問がわりといつもある
カロリー内に収まっていればセーフなのか否か深く考えてしまう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 19:26:08.61 SFxyEfswM.net
>>345
基本セーフやで
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 20:27:40.58 kNA2lnzgM.net
>>324
顔はクソほどでかいんですよねー…引くぐらいｗｗ
顔の大きさはまだ変わらないし…
でも筋肉はそんなにないとは思うんだけど、実体重よりは軽く見られる…
身内にも、-10kg軽く見られてて、体重言ったら本気で驚かれた。
多分足が太いから気づかれないのかな…？
でも、今日はついに同僚に、痩せたの知ってたよ！って言われた！
みんな言わないのもあるのかな？いや、ほとんどは気付いてないだろうけど。
でも体重減ってからやっぱ体に現れるのは時差があるなと良く感じた。
最近急に痩せたね！って言われたから！
2ヶ月前には10kg減ってたけどね。
長文ごめん！ありがとう！
あと20kg痩せます！！！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 20:30:17.63 gZoE1Ftc0.net
>>333
気を付けた方がいいよ、ジャンパー膝とかになったらキツイから。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 20:37:45.55 gZoE1Ftc0.net
無糖の炭酸水、カスピ海ヨーグルト、無塩のミックスナッツはダイエットに必須だと思う。他になんかオススメある？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 20:48:32.15 UD533VRYM.net
飴：一個15カロリーで甘味欲が満たされる
水炊き：浮腫むけどカロリー最強。ポン酢は高価なものにして贅沢しよう。ミルフィーユ鍋とかも良い
鶏胸肉、豆腐：常識
牛乳：寝る前に100ml(60カロリー)も飲めば空腹が紛れて眠れるし、睡眠の質も上がる
今思いつくのはこれぐらい(´・ω・`)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 20:49:22.39 Qkq3MbGm0.net
炭酸水にポッカレモン
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 20:50:08.57 ujGUNGfk0.net
水炊きって浮腫むの？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 21:23:38.32 xEL3TH8n0.net
水炊きそのものではなくポン酢じゃない？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 21:28:58.57 g+RYAo1E0.net
レモンとかカボスとか柚子、梅干し、大葉、とろろ昆布、切り干し大根、キクラゲ、干し椎茸、鰹節など
料理のカロリーと塩分抑えたいので出汁に拘ってる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 01:46:43.90 zvIA/cm50.net
太って病みそうだ
157㎝65㎏ 半年前は58㎏で急に太った
食べる、をやめられない。お腹が異常に空く
食べているのに「もっと食べたい」と思ってしまう。毎日身体が重くてすぐ休憩してしまう。
楽な方へ楽な方へと自分に甘い。
身体が重くて何かすると、すぐに疲れてしまう自分が嫌だ。食事制限しても食べたい気持ちが強過ぎてダメだ…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 02:51:14.66 +aTOYpEj0.net
新メニュー胸肉のミートソース
下はスーパーで買ってきた丼サイズのサラダ
ノンオイルドレッシング数種類で回してきたけど飽きてきた
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 07:36:18.85 wClYpxE8d.net
ダイエット始めるとこのダイエット板を頻繁に見るようになるんだよな
なんもしてないときは全く見ないのに
でもその分ダイエットに興味持って続けられてると言うことでいい傾向だと自分的に思ってる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 08:20:05.15 YC+Xl8gZ0.net
食事制限、昼間は我慢するのもあまり辛くない
寝る前にお腹が猛烈にすくと眠れないことがあるので困るくらい
ダイエットは1ヶ月で3kgとか落とすのも無理じゃないけど
筋肉を1ヶ月で3kgつけるのは無理だし筋肉つけるのが辛い
ダイエットしてわかったけど俺は何かをやめる行為は意外と得意かもしれない
禁煙、食事制限、全部さくっとできた
だけど継続して何かを続けるという行為が苦手
毎日5分のストレッチでさえ3日坊主になりがち
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 08:58:48.17 jbPpRROW0.net
ダイエット始めてから10日、順調に減ってた体重がもう停滞してる
でも体脂肪率は減ってるからいいのかな
巨デブだから最初の1ヶ月位はぐんぐん減る事期待してたからちょっとがっくり
でもまあ先は長いからこのままやっていこう
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 10:05:19.97 bf4xbuq/a.net
2週間ほど停滞してるからチートデイだ！って調子乗りすぎて朝だけで1900kcal食べてしまった
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 10:21:42.42 FNE6QmHY0.net
自分2ヶ月ちょいで
身長177
87kgから76kg
食事制限のみだけどどんなに早くても週に1kg減ればいいほうやろ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 11:42:50.71 Rf+FlfUm0.net
衣替えのため断捨離兼ねて服の整理をしていたら
スキニーデニムが出てきた
一昨年は普通に履けたけど去年は太ももパツパツ
ジッパーも上がらなかったけどジム通いだして
筋トレ頑張ってるしと思い履いてみたらスルッと
履けた！ 2ヶ月頑張ってきたかいがあった
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 14:03:28.67 a8xjbDXXa.net
>>355
「あすけん」知ってる？登録してみるといいよ
ダ板ではやってる人が多い
>>359
長い目で見た方がイライラしなくていいよね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 14:19:26.89 k91gR8dBM.net
>>359
水分が出きったのだと思う
これからが本当のダイエットです
カロリー管理を毎日して、運動もして、よく寝ればきっと順調に減っていくよ
1か月1～2キロ減のペースに留めましょうねリバウンドしかねないから
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 15:39:11.37 cIfW3g7OM.net
174cm/72.0kg/19.6%
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 15:47:34.89 CQU6y18+r.net
あすけんもいいけどカロリーママもけっこうよいよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 15:48:19.11 CQU6y18+r.net
ろーそんとかに良く行くようなカロリーママ便利かも
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 15:48:28.35 P0kBHJmi0.net
リバウンドした
ダイエットやめる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 15:59:40.84 6QLunKM6M.net
ヴァーム500m普通のとグリーンアップル味の安売り発見
少しだけ戦える気がしてきた
後は筋トレ後飲むヤツ探さなきゃ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 16:05:24.91 jbPpRROW0.net
>>363
>>364
ありがとう
たかが10日で何言ってんだって叩かれるかと思ったけどここの人たち優しいね
今日から子供達寝かせた後に運動もやってみる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 18:53:13.46 s/r5TBgXr.net
カロリーに余裕があったから雑穀ご飯おかわりしちゃった
お米が好きだからおかずなしだしたまにはいいよね、と思っておく
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 20:01:29.37 CxcESEJJM.net
>>355
同じ
160cm67kgまで太ってしまった・・・
去年の今頃は56kgだったのに夏に禁煙してから食欲が止まらない
着るものが何もなくなって精神的にもヤバイ状態
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 20:26:37.46 70bhvkHe0.net
ビヨンセみたいになりたい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 20:35:20.24 5R/SReMS0.net
>>372
私は161/58からあっと言う間に65になった。
２月末からダイエット始めてようやく60.2くらいまで来たよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 22:20:44.21 QC9RWtH20.net
ルパン三世みたいになりたい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:31:54.44 d54edibYa.net
ベヨネッタみたいになりたい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:46:48.79 mx3+4jYy0.net
草薙京or八神庵みたい体格になりたい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:59:03.41 71wOP/2L0.net
矢沢あいの描く女の子みたいな体型になりたい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 01:12:49.07 A3nHNS1lr.net
174cm/72.9kg/19.7%
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 18:40:27.84 vnNCzOvn0.net
ここ2週間のオムロンの体組成計の推移がこれで
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
上手いこと筋肉増えないなー、てゆーか脂肪ばかり増えてるなーって思ってたのに
（カロリーやタンパク質足りなくて筋肉増やせませんでしたってことがないよう多めに摂るよう心がけてるんだけど）
今日InBodyで計測してきたら筋肉+0.4kg、体脂肪-0.4kgと理想的な推移だった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
家庭用の体組成計に正確な計測は期待してないけど
それでも前日比の増減とかは参考になると思っていたのに
こんなずれた結果出られるととても困る
InBodyの結果が正しい方が俺としては嬉しいわけだけど
ほぼ同条件で測ってるオムロンのと出来る限り同条件になるようにはしてるけど
やっぱりそれなりに条件は違ってしまう昼計測のInBody
InBodyを信じて良いのだろうか
また2週間後のInBodyの計測まで話半分で考えておこう…ぬか喜びはしとうない
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 19:32:12.09 CK0qhXJa0.net
今日は何故か珍しくカロリーに余裕があったのでチーズブッセとチップスターのりしお7枚食べれた
何という幸せ自分はこんな幸福を手離す人生を選んでしまったのか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 19:37:04.19 OF0ezZwY0.net
食べても食べても満腹感がない…無限に食べれるのって病気なのかな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 19:48:08.01 GwXPtqVj0.net
食欲は無いけど飲欲が凄い。一日中お茶でもコーヒーでも飲んでいたい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 19:50:23.90 79E6d2ow0.net
お腹鳴ってるけど食欲がない
でもお腹すいたなーでも糖質考えて作るの面倒だな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 23:27:07.72 1t1QbmwM0.net
ドライブレコーダーのパーキング映像を見返すと歩き姿勢の悪い豚が前を横切る
足底筋膜炎や立ち仕事などで足を痛めてるのもあるが改めて客観的に見ると酷すぎる
１ヶ月－１～２kgくらいのペースで長期スパンで頑張ろう・・・
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 00:40:12.70 /J+DUWX1H.net
同僚たち、ダイエットどうやってるのと聞くから糖質制限と答えただけなのに
リバウンドするとか糖尿病になるよとかネガな忠告ばかりしてきてウザいったらない
私アドバイス求めたか？違うだろ？
人生の数ヶ月糖質制限するより、テメーが煙草吸ってる方が健康には悪いっつーの
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 00:58:21.01 pp9IuJeH0.net
昨日強力なデトックスマッサージ的なものを受けてきたら今日はだるさの極致で何にもできず朝から夜までひたすらスヤスヤ寝てしまった。まだ寝られる
効果がスゴいとは聞いてたので一日予定空けておいたから良かったものの…
さてこの場合カロリーは基礎代謝程度とれば十分なのか、さてわからん
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 01:22:30.50 9SLwHSBgr.net
揉み返し的なやつ？
翌日ダルさが出る事に関して
意見真っ二つなんだよね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 02:16:29.70 JFL/Kw2P0.net
炎症と自律神経をごったに議論してると良く起こる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 03:22:09.48 9SLwHSBgr.net
174cm/72.6kg/19.7%
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 05:09:12.12 CnkUrx9N0.net
炭水化物減らし気味にしてたけど、夕食にうどんすき食べた
デブ脳の時に買ってた通信販売の冷凍うどんすきセット
デカすぎて冷凍庫を占領してたから食べることにした
久しぶりのうどんやっぱりおいしい
冷凍庫が少しスッキリしたのも嬉しい
また頑張れる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 06:08:35.21 +x6ui6Sn0.net
普段はダイエット生活にも慣れてきてあんまり辛くも感じなくなってきたけど、家族が休みの時はダメだ
気が緩んで外食とかお菓子とか食べたい欲求が増える
なんとか今日一日いつも通り過ごしたい
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 09:32:16.24 AWAkRWTB0.net
3年前の健康診断の時より4kgの減量に成功…
いくらなんでもスローペースすぎる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 09:50:01.55 xaKH6JCpM.net
過剰減量とリバウンドを繰り返してる人よりどれほど優秀か
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 13:28:50.06 ecY7ZRpe0.net
デブスが告白したら、やっぱりフラれたからダイエット頑張る
10キロ痩せてブスだけになってやる！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 14:40:11.49 e1674YJ4a.net
痩せたらブスじゃなくて「個性的」という立ち位置に変化するかも
今はまつエクも良いアイラインもあるし、オサレすれば
雰囲気で何とかなる時代だと思う
つーか頑張ってね！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 19:20:27.90 CnkUrx9N0.net
395さんの年齢にもよるけど内容的に若そうだから痩せたら化粧と髪型とファッションでなんとでもなるよ
自分に自信が出て自然と前向きになれるし社交的にもなれる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 22:44:30.66 3yrdtlE/0.net
49のオッサン
内臓脂肪レベル3.0あたりだったが、この1週間かなり厳しく行ったので
ついに内臓脂肪レベル1.0が出た
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 23:07:27.25 pheheEF/r.net
体がダルくてジム行けへん
寝る
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 10:20:47.73 Tzs9rN0N0.net
数時間に１度は妙に食べたくなるけど
歯みがきでやり過ごしてます
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 10:53:45.21 ygEABbP9r.net
こんにゃくそうめん美味い
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 13:07:34.84 HC8YtACs0.net
糖質コントロールの飴買ったけど全然美味しくないなこれ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 13:22:10.97 T516SCXer.net
歯医者さんが作ったシーリズに飴があったかは忘れたけれど
グミとかチョコはおいしいて聞いたな
ちょっと高くてまだ自分は試せてないが
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 21:00:20.05 WMsQKtFld.net
食べる前に炭酸水イッキ飲みするだけで胃の満足度が全然違うわ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 02:36:50.12 MN9B83I90.net
痩せたかっら物をガンガン捨てる
断捨離
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 08:34:29.45 tSfQmOrz0.net
>>401
とうふめんも美味しいよ。
>>404
５００ml一気飲みとかきつくない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:07:09.83 d57Xq1ud0.net
ここ2ヶ月で5kg痩せた。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:11:29.37 ChTLMmR40.net
まだ始めたばかりなのに体重が停滞している
今までだったらここでやけ食いしていたけどそうはいかない
負けないわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:52:21.48 2vI3m1+Sa.net
>>408
頑張ってください
私も今日はおにぎり食べたので
あとは炭酸水だけで過ごす予定です。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 10:16:59.42 Ilb15jXsr.net
私も 昨日母の日で食べ放題をしてしまったので
今日はコーヒーだけで過ごします
カフェインアレルギーだから一日中吐き気と闘える
411:ｍNT
19/05/13 10:19:39.75 bMLsYfQO0.net
馬鹿すぎｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 10:47:09.49 nsVsdl8G0.net
あほやん
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:05:12.50 8M5aQX0w0.net
以前ここで見たのかな？ダイエットの格言。
ダイエットはサボったあとに、いかに知らん顔して再開できるかどうかが続けるカギらしい。
私も一昨日飲み会で少し戻ったし筋トレもできなかったけど、今日からしれっと再開するよ。みんなのダイエットが成功しますように！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:25:46.44 GbPO+m0qM.net
今日食事量抑えるのは良いとしてなぜアレルギー性のものをわざわざ摂ろうとするのか
415:ｍNT
19/05/13 11:27:04.96 bMLsYfQO0.net
馬鹿だから
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 11:37:17.23 kNo1Rr480.net
世の中に「食べ過ぎない工夫」や「空腹を紛らす方法」なる情報が山盛りあるということは全般的に食べ過ぎてことだよね
現代人もっと少食でも大体の必要栄養素摂れますからねってことみんな余分に食べてる
417:ｍNT
19/05/13 11:39:54.10 bMLsYfQO0.net
必要な栄養素はそれほどとれてない
でも砂糖など余計なものを摂ってる奴が多いんだよ
馬鹿しかいない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 13:37:23.66 tSfQmOrz0.net
ほうとうを作ろうとして鍋の許容範囲以上の野菜類を買ってきたので、野菜鍋にする事にしたｗ
てか、煮込んだセロリやブロッコリーって本当美味しいわ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:19:38.39 VbwTMMqk0.net
カロリー制限するとたんぱく質、野菜、果物を優先して食べるから炭水化物抜きダイエットとかじゃなくて米食う量は自然と減るね
回転寿司でネタだけ食う女子の気持ちが少しわかった気がする
世間の常識的に外食でそれはよろしくはないと思うのは変わらないけど
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:33:32.38 nwlnCYknr.net
小腹空いたらにんじんを丸洗いしてからすのままレンチンしてまるかじり
これいい方法だと思ってる
レンチンで甘味が増すし歯応えはそれなりにあるし一本50Kcalほど
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:35:12.80 nwlnCYknr.net
×すのまま
○そのまま
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 15:56:01.97 ghL63IlTr.net
はえー
うまそう
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:01:27.17 Q1qLxHRf0.net
>>420
物によると思いますが
どれくらいの時間 レンチンしますか？