19/05/28 23:44:14.60 LWYEyJJ7.net
>>899
あのニュースのおかげでメシが美味くて食い過ぎたわ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 00:29:28.35 0s6D7o0u.net
毎日3000～4000くらい暴食して五キロ太って、ここ二週間は毎日1700くらいに抑えてるのに全然体重減らない
運動してないから？
931:ｍNT
19/05/29 00:43:37.25 xGutumVa.net
二日ｗ
馬鹿すぎ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 00:43:46.37 gmjOCq6Y.net
元々の体重維持カロリーが1700くらいなんだろ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 06:59:03.68 whWaBs3T.net
>>899
お気の毒様
あの公務員の男性助けに入ってやられたのかな
ロリな俺は見ず知らずの可愛い娘を守って逝くのが最後になったら自慢して逝けそう
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 07:54:45.97 Y0YhGhR7.net
最近あすけんさぼってる。だいたいカロリー把握できちゃったからもうめんどくさくなっちゃった。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 09:15:46.52 whWaBs3T.net
>>915
そうなんだよね、自分の日頃食べてる食品群のカロリー数や栄養素を把握しちゃうとね
運動を増やしていかないと身体が運動に順応するから痩せにくくなる
よって、慢性的疲労になり抵抗力が落ちて病気になりやすくなる
これをあすけんの日記に書いたら日記内容消されてたよ、今朝早く書いたんだけど
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 09:37:27.99 rW9W7dka.net
その内容で日記消されるなんてひどいね
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 09:42:41.64 1/4opHHf.net
昨日は結構飲んだけどおつまみを控えた。
これだけでも今朝は軽いわ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 09:46:39.05 bcj0Wmbu.net
あすけんって日記消されるの？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 10:28:49.40 2cg5GVoj.net
日記が消される!？
そんな事あるんだ
寝ぼけて削除押しちゃったとかじゃないならちょっと怖いわ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 10:32:11.55 hhxUaXuw.net
自分の好きなものばかり食べたら驚異の17点を叩き出したw今までどんなひどい食生活を送ってたんだ…
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 10:33:57.40 khoT1RaF.net
去年から72から53キロまで痩せたけど
体脂肪率が43から30くらいだからもう少し体脂肪率減らしたいなあ
婆だから26くらいまででいいんだけど
体重はあと1キロくらいか今のキープでもいい
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 10:37:51.12 khoT1RaF.net
>>916
そんなんで消されるわけない
943:ｍNT
19/05/29 10:49:39.85 y86St1rP.net
>>916
ダイエットのメインは食事管理だけど
おまえのような奴って運動がメインになって慢性疲労か？ｗ
馬鹿すぎ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 11:57:17.57 GIoEt3Ze.net
>>922
それはもう筋トレしかないでしょう
スクワットとか自重トレがちょうどいいんじゃないですかね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 17:20:17.03 806CsFFT.net
>>903
大変だったな…
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/30 00:45:31.85 y9x5w5vi.net
ウォーキングチャレンジイベントってみんなは何歩くらい歩いた?
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/30 01:59:15.30 5xQg5lji.net
フォームの記入が面倒で参加してないが毎日1万歩以上は歩いてた
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/30 20:04:07.92 1lJbru3W.net
500円のアマゾンギフトコード当たった
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/30 20:53:35.88 xFDYk7sp.net
>>929
おめでとう
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:16:10.07 6xUNt4Xk.net
胃腸炎で1週間あまり食べられずにいたら2.5キロ減ってて
ほぼ水分抜けてるだけなのに目標達成しちゃったわ
明日には何キロ戻ってるやら
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:42:05.43 WXrwJ3CQ.net
ビタミンAクリアするのむずない？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:48:05.54 DhNCoGE5.net
にんじん食えば余裕
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 09:09:27.75 WXrwJ3CQ.net
必須ベジタブルっすね・・・
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 10:26:48.48 Fn3bYrTK.net
レバーもいいよ、焼鳥ひとくしで過剰になるからひとかけらでいい
冷凍しといてひとかけらづつ食べてた
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 10:56:08.28 p1EyeDCk.net
カレイ、ホタルイカもいいよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 11:22:21.80 Vmwi6kjh.net
>>932
最新その状態続いたけどサプリメントで解決よ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 11:48:21.59 xexz8nPC.net
ディアナチュレのマルチビタミン&ミネラル飲んでるけど鉄とカルシウムがいつも全然足らない…
食事でも取ってるんだけどなぁ
逆にビタミンEはいつも食事だけでぶっちぎりで達成
自分的には鉄とカルシウムが達成難度高いわ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 11:55:36.85 9HSae+3o.net
脂質も多いだろ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:00:57.19 ZOosaVF9.net
ディアナチュルの暴力的なまでに雑なビタミンB含有量大好き
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:14:48.57 enLeCN+l.net
ディアナチュラのマルチビタミン&ミネラルはミネラルの含有量少ないから、ビタミン&ミネラルを1錠減らしてマルチミネラルを1錠追加すると良いかも
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:21:24.43 6aPRm4eS.net
カルシウムまじで足らないよね
ヨーグルトとか意識的に食ってるけどそんなカルシウム足る量食べたらカロリーオーバーとかで未来さんキレるし
かといって充足するまで煮干しつまんでも塩分過多でキレるし
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:29:52.87 GAsqcsh7.net
ディアナチュラのカルシウムと鉄とマルチビタミンのんでる
カルシウムの錠剤でかすぎてわろす
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:58:06.57 6aPRm4eS.net
ビタミンとかはいいけどカルシウムをサプリで摂るのはよくないみたいに言われてるけど別に問題ないんかな
普通にサプリでいいならサプリが一番いいよね
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:11:58.96 Z2Mtk7cq.net
よく噛んで食べると満足感得られるのはサプリでは無理なのでは
噛むのは最近色んな事で良しとされてるみたいだから
食べない時も噛むアクションはした方がいいってのも聞いたし
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:16:19.37 bXWR252I.net
>>945
普通に食べて摂取出来るならそれでいいけどそれで過不足なく必要な栄養を取るの無理だしね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:16:41.15 E+8Z1zh6.net
カルシウムウエハース採ってる
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:24:03.47 DV+LN21d.net
カルシウムは食塩無添加のにぼしをおやつに齧ってる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:36:31.07 DhNCoGE5.net
5月の月平均パーフェクト達成
サプリはネイチャードのマルチビタミンミネラルとフィッシュオイルとヘム鉄サプリを規定量の半分
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
味付けなしの野菜を大量にバリバリ食ってるのにいつもカリウムがギリギリなのはなんでや
カリウムは野菜に多く含まれてるんじゃなかったの
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 15:20:54.17 9QFHGBy9.net
多分2か月ぶりに未来さんに体重褒められた
自覚なかったけど停滞してたのか…？ｗ
ゆるーく続けていこうっと
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 15:23:52.08 9QFHGBy9.net
次スレ立てたわいね
あすけん43日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 16:16:39.61 Uug09NPe.net
あすけんの日記に添付してるみんなの食品群どこのインスタグラムだよって言う感じ
痩せるためだけなんだし、おから、プロティン、スーパーマルチビタミン、プチトマト、玉ねぎ、蒟蒻、ほうれん草、林檎って割りきった人が居ないのはなぜ？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 16:48:11.63 4XGRGtXR.net
鉄とカルシウムは別でモストチュアブル食べてる
ラムネみたいで好き
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 17:18:02.89 zJunmF1I.net
>>952
続かないから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 17:23:17.15 Uug09NPe.net
>>954
そうなんだ、ありがとう
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 18:34:13.80 79iL0yH4.net
>>951
おつです
かぶりつくりんご美味しいわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 18:36:47.38 0HwjS2NP.net
脂質がと食物繊維がどうしても上がらない
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 18:43:32.62 36A3jV7Y.net
維持モードくらいのときだと脂質がーっていつも言われちゃうわw
減量中は脂質避けたカロリーコントロールしても脂質はギリギリ範囲内みたいになる
978:ｍNT
19/05/31 19:07:56.38 qYtF4wix.net
こいつら馬鹿どもっていちいちコメント気にしてるんだな
やっぱり足りないわ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 19:24:51.68 4XGRGtXR.net
食物繊維は足りないときだけイヌリン使うし脂質不足の時はナッツ
糖質足りないって言われるときだけ悩む
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 20:30:39.08 4Lmy3lFa.net
シャトレーゼの糖質オフシリーズ入れてくれよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 21:04:45.28 8xyYPfwJ.net
>>952
老人になるまでその食生活できる気がしないからなぁ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 21:16:22.31 oAM+nE66.net
>>961
何回か要望に入れてるけどなかなか反映されない＞プリンと生チョコ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 21:50:36.02 WwKLeYnV.net
>>963
プリンは知らんが生チョコは美味いらしいね
自分は甘いの嫌いだから食べないけど
あの糖質オフシリーズは使えるから早く入れて欲しいね
carbOFFもお願いしたい
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 22:30:40.03 Kdsx1lfc.net
栄養気にして食事作ると全然体重減らない所か増えてくんだけど…
栄養無視な生活だと最低限の食事で済むから痩せてた
健康的なダイエットって難しいね
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 22:47:12.35 0P1qYRkF.net
>>961
似たような商品もないしMyアイテムにポチポチ登録したわ…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 23:08:32.98 LYT7UbOv.net
あすけんは自主的に商品登録するとかしないのかな
皆の要望の中から選んでるかんじなんだろうか
どんどん登録してくれればいいのに
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 23:37:14.97 q0oOzJA2.net
回転寿司とか行ったとき、皆様はどのように記録されていますか？
選べるリストが少なくて、登録困ってしまって
教えてください。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 23:46:33.61 4XGRGtXR.net
>>967
別に登録すること自体は苦じゃないんだけどカリウムとビタミンB6が登録できないのがなぁ
要望送ってるんだけど
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 00:19:36.33 IXwWWVzO.net
>>968
ないものは刺身の単品と酢飯をそれぞれカロリー入力
シャリは100円チェーン店ならだいたい18ｇ、軍艦で20ｇ
ネタのカロリーは公式にカロリーが載ってればシャリ分のカロリーを引いて計算してる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 00:30:11.01 xvXBN5rT.net
KONAMIのダイエットアプリが回転寿司とか外食系に強いからそっちで見ると良いよアプリ二個使いになるけど
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 07:25:00.79 94DrapkP.net
>>970
ありがとうございます。たいへん参考になりました。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 09:54:15.58 EcQV0D/m.net
カリウムサプリはカリウムバランサーが入力できるけど
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 11:41:23.31 p8GDXVEx.net
カメラで成分表の簡単入力できるようにならないかなー
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 12:27:59.48 2TbQ5Td7.net
カルシウムと食物繊維とビタミンAがなかなか足らんと言われる
マルチビタミンとかサプリ使ってるのに
小松菜も一把初めて生でたべた
鳥になった気分
これがこれからも続くとかつらそう
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 12:38:33.40 +hJq/+m6.net
カルシウムウエハース
糸寒天
人参ジュース
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 12:50:22.90 K2jyglSY.net
あれが足りねぇこれが足りねぇってうるさくてあすけんがストレスでコルチゾール出てるだろ
と思ってちょっとやめてみたら高得点でもずっと動かなかった体重が減った
997:ｍNT
19/06/01 12:53:00.12 /0kGycht.net
だから・・・敏腕プロの俺が何度も言ってるように高得点はあまり意味がないんだよ
古い教科書を元に作られたものだからベストではないのよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 12:58:44.88 2TbQ5Td7.net
>>978
そうなんだ、毎日食物繊維、カルシウム、ビタミンAと怒られるんだ
仕方ないから昆布の煮物、スライスチーズ、小松菜買って来てたべたのに1日ベースだと足らないと言われる
一番やばいのは糖尿だから糖質は抑えてるのにエネルギーが毎回足らない無理してませんか？ってそりゃもちろん無理してますよ、今でも月1回二郎に行くし
ちょっと食べようとしたら茶碗なら3杯はいけるけど
999:ｍNT
19/06/01 13:03:52.88 /0kGycht.net
糖尿の奴のために作ってない
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 13:27:36.66 2TbQ5Td7.net
>>979
だね、血圧も高いんだけど血圧に関してアドバイスに塩分を控えるよう書かれてる
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 13:28:48.99 KYr2H9Bs.net
まじかよ未来さん最低だな
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 13:30:22.62 k0kA80tn.net
未来さん顔むくんでない？
塩分取り過ぎか酒飲み過ぎじゃね？
1003:ｍNT
19/06/01 13:31:39.98 /0kGycht.net
賢くない上に心のないbotを気にしすぎｗ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 15:32:53.11 QONQzZME.net
毎日食物繊維メーターふりきってるが
カロリー足んないとか糖質足んないとか
意識してとってねーんだよボケ
我慢なんてこれっぽっちもしてない
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 16:34:39.74 vtE7yELR.net
>>979
サプリメント使うと良いよ、コストも効率もさ
ダイエット期間中だけって事でさ
ストレスは減らそう、やになっちゃうでしょ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 16:42:12.88 130Zm3h4.net
そんなに気になるんならいっその事、あすけんに登録されてる物しか食べないってのは?
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 16:42:27.77 2TbQ5Td7.net
>>986
プロテインとスーパーマルチビタミンは使ってる
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 16:53:26.22 p8GDXVEx.net
日々増減があるから痩せない痩せないと嘆いてたけど1ヶ月で平均1.5キロは痩せてた
体脂肪率もちゃんと下がってるし信じて頑張る
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 21:38:05.37 cJKRr3lG.net
人間の体は平時でも1kg前後は毎日増減する
そこに体内の水分、食事、排泄物等々も入れると最大5kgはブレるぞ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 21:47:04.98 rmNdMFXj.net
難消化性デキストリンを袋で買って飲んでるけど、入力項目に無いから除外してるといつも食物繊維がぜんぜん足りないって言われる
代わりの項目として使えるものってなにかあるかな
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 21:48:59.60 kQCTwybq.net
>>990 体内の水分、食事、排泄物等々を入れないで 1kg前後も何が増減するんだよｗ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 22:02:39.06 sj5vjFe1.net
>>991
「賢者の食卓」で入れてます
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 22:09:59.77 EcQV0D/m.net
イージーファイバーでいいんでは？
あれ難消化性デキストリンの粉小分けしてるだけ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 22:23:05.91 rmNdMFXj.net
>>993,994
なるほどサプリの商品名で似たやつ使うのかありがとう
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:00:57.20 hHTVBJPX.net
昨日一昨日爆食いしたら体重すごく増えた
今日からまた頑張るURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:03:01.11 G+cnjKiO.net
その体重で4000キロカロリーとるってすごいな
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:07:56.22 hHTVBJPX.net
菓子パンとアイスでほぼカロリーとってる
さすがにご飯系で4000kcalは入らない
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:09:12.98 gr97VJbG.net
レディーボーデン一気食いとかしたいな
1020:ｍNT
19/06/02 12:34:08.17 7ZHg1CL4.net
ダイエット板の馬鹿ども菓子パン食い過ぎｗ
1021:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 52日 22時間 29分 18秒
1022:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています