19/05/23 07:43:00.82 j+/Xm0JG.net
食べたいものがあるときは維持モードに変えるといい
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 07:49:34.48 QNCdIY8/.net
いか で検索したら○○製菓がヒットしまくるのどうにかならんものか
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 08:06:06.46 0CAHExL4.net
「なると」で検索したらマクドナルドしかヒットしなくて困ったの思い出した
マイナス検索の実装って難しいのかなあ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 09:56:42.84 jhzdSN1V.net
家族全員の体脂肪、筋肉量、基礎代謝を管理できるアプリは無いだろうか？
殆どのアプリは一人用なんだよなぁ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 10:27:13.72 pHMSeg9p.net
>>753
にんじんジュースでビタミンAはグラフ突き切るよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:02:32.23 st8S+NqB.net
焼鳥のレバー一本でもAは過剰になる
とりすぎるとハゲるんだっけか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:26:21.63 /0M6NIPa.net
6pチーズ2つ食べただけで飽和脂肪酸オーバーだよ
厳しいね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:32:37.16 CfT8udcG.net
ビタミンAは脂溶性ビタミンで溜め込みできるから
すぐ流れ出る水溶性ビタミンと違って常にこまめに取り続ける必要はない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:59:19.09 GK54zWmm.net
今日は2000cka越えちゃった。
１日1500前後に抑えるってかなり節制しないといけないのね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:05:05.69 K2GKSVxh.net
cka
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:23:03.35 /YPemu86.net
>>755
トマトジュース7杯www
それはさておき、グルグル頻繁に起きるね。
たいがい「戻る」ボタンで収まるけど、たまに入力途中のデータが消えることもあるからめんどくさい。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:34:19.81 ntWJHCh8.net
みんな運動なにしてる？
疲れてるときはついつい半身浴2時間とかで稼いでしまう
828:ｍNT
19/05/23 21:36:22.25 7EFtZsWf.net
2時間とか退屈すぎて罰ゲームにしか感じない
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:40:04.90 dWGVPOMp.net
ジョギングが好きなので救われてます…
筋トレは大っ嫌いだけどどうにかこうにか続けられてます…今すぐ別れたいです
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:52:41.88 g5YObBYB.net
嫌いなのはボディラインに変化がないからじゃないのか
男なら力強さなんかもモチベーションになるが
ヒップアップやバストアップに興味ないならそこまで嫌いな筋トレしなくていいだろ
831:ｍNT
19/05/23 21:54:50.89 7EFtZsWf.net
筋トレと有酸素の線引をしたがるやつってなんなん
同じ運動だろ馬鹿
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:00:50.97 dWGVPOMp.net
いえ、筋力も明らかについて家事も楽になってるし体つきもエロくなってきてます
でも大嫌い
モチベはとうに燃え尽きました
筋トレ自体をジョギングみたいに楽しく思えるようにするにはどうすりゃいいのかなあ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:02:44.05 GK54zWmm.net
ウォーキング始めたら食欲増えて太っちゃったから有酸素運動は辞めて筋肉体操を毎日部位毎にやってる
運動量ゼロに等しいけど自分ではこれくらいがちょうどいい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:17:01.08 g5YObBYB.net
>>814
体つきが変わってるのにモチベなくなるのか？
普通はハマるのに珍しいな
835:ｍNT
19/05/23 22:20:30.13 7EFtZsWf.net
馬鹿なくせに否定を意味する言葉から書き始める奴ってろくな奴いねーよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:22:24.32 dWGVPOMp.net
>>816
あー、体つきが変わりきったからかもしれない
これ以上ウエイト増やしたらムキムキになっちゃうから重量増やす楽しみももう無いし
でも筋トレ自体は一生続けたいという…
悩むわー
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:23:47.13 g5YObBYB.net
＞でも筋トレ自体は一生続けたいという…
お前の日本語に悩むわー
838:ｍNT
19/05/23 22:26:36.99 7EFtZsWf.net
食わなきゃ筋肉つかないからな
女でムキムキの奴ってたいがい一生懸命蛋白質を摂ってる
でも比率で考えて筋肉付きすぎちゃうと言ってる奴が多すぎるんだよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:26:41.27 nMvTtSc8.net
目標消費カロリー達成するとプラスになるのは10点くらいだっけ？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 00:05:59.63 DlKukQwK.net
>>809
エアロバイクと腹筋ローラーとバランスボードです
腹筋ローラーが上半身でバランスボードが下半身ですね
10kgのウエイト持ってボードの上でスクワットしてます
ヒップとバストのボリューム上げるには筋トレ必須
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 00:31:07.59 F0RVAM9F.net
大胸筋筋ピク出来るようになったけど全然乳上がってこないわ
ほんとに大胸筋で乳の形よくなるのか疑問
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 01:54:30.50 gnONBWRi.net
・乳のボリュームあるのに皮膚がよく伸びるタイプだったり
・乳のボリュームあるのに固定力強いブラつけずに運動してクーパー靭帯傷んでしまったり
こういうのがあると弛い乳になってしまってる
大胸筋は確かに大事な土台だけど土台の上に乗ってる乳が
張りのある締まった皮膚に包まれたギュッと詰まった乳なら意味があるけど
弛く延びてしまった乳だと土台があってもその上で垂れた乳にしかならない
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:10:50.01 F0RVAM9F.net
>>824
やっぱそうだよね
完全にクーパー伸びてる系だからオワコンだわ
もはやなくなってくれた方がいいレベル
でもあなたみたいなことちゃんと書いてる情報ってないよね
どれも大胸筋で垂れてる乳が上がる！しかないしよう書くわ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:39:44.44 I1gfxC7b.net
もはや ナン のレベルだわ
収納するのが大変
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:42:46.13 kqBCs6UG.net
>>826
ナンwww
最近ジョギング始めたからスポブラ買おう…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 08:18:59.95 MIftl4fU.net
伸びてはないけど痩せてから胸のサイドがすごいえぐれた感じになる
下向くとよく分かる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 09:32:58.68 D57ccBvB.net
ぺったんこ過ぎて垂れることができない……
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 09:36:49.62 QR54UFfo.net
代わりに腹の肉がたれるよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 10:02:43.52 jMx2Hrq5.net
>>814
ボディパンプで十分いい感じに筋肉ついたよ
パンプは有酸素だ！って声もあるけどね
曲がいいし低負荷で回数こなすのが自分には向いてる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 12:36:49.39 2ogxJv79.net
暴飲暴食して聞き権をに陥ってたけど今朝の計量は大した増量じゃなかった。飲む会後に駅二つ分歩いたのがよかったのかな。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 13:42:39.73 ofozF3O+.net
>>809
それ運動になるの？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 13:44:31.54 ofozF3O+.net
>>814
エロいからだを有効利用出来てないからモチベ上がらないのでは？
協力しようか
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 15:47:04.23 zHGX1+T8.net
きもい
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 15:59:46.70 JxG3TcdI.net
>>834
発情できるレベルの男でないと効果は見込めませんのでお断りさせていただきます(´・ω・`)
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:00:34.20 lXoMuB1D.net
>>755
856:の朝食 https://i.imgur.com/rQS6Q1o.jpg https://i.imgur.com/isgN9s3.jpg https://i.imgur.com/gqDFj32.jpg
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:06:17.84 xauV9Upk.net
>>837
草
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:18:13.92 dT30ZnVc.net
>>837
トマトリゾット風な何かを作ったのかな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:53:52.70 67N0tJu4.net
なるほどー！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:56:52.87 PKXoMS8X.net
>>839
>>840
>>765
そのままなんだよなあ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:43:29.93 w8ZdGTXr.net
(美味しかったんだろうか…)
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:44:22.34 w8ZdGTXr.net
そんなことより深夜のザバスミルクプロテインココアは美味しい
おやすむ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:53:38.35 3wNODIs/.net
>>843
それ飲むと下痢するからずっと冷蔵庫に眠ってる
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 01:05:03.73 HV3Ean1T.net
いきなりメンテナンスに入った
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 01:10:31.37 w8ZdGTXr.net
>>844
えーなんでだ…それはつらいな
ホエイが苦手な胃腸なんだろうか
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 01:24:36.96 oI5Iexeh.net
セールでつい買ってしまったエクステンドのプロテインがあまったるすぎてプロテイン特有の匂いもキツくてマズい
BCAAはうまかったのに…
どう料理してくれよう
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 02:01:06.02 DneOvy7T.net
今日品目細かいから入力ややこしいのに食材のメモ無くした上に覚えてる範囲で入れようと思ったらメンテナンス中だった
ニンジン0.1本スナップえんどう2本玉ねぎ0.5個切り干し大根0.2パック干ししいたけ3個トマト0.5個きゅうり一本チンゲン菜0.5袋黒ごま大さじ１塩小さじ0.5杯…
とかで入力してるけど皆もっとざっくり書いてるのかな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 09:24:38.95 0vnx1+Tx.net
正直維持って減ったら増やす、増えたら減らす調整つーのはわかるんだけど、それをどのタイミングで行うか迷うな
暇ななんにもしない日に食うのもなんだし、めーいっぱい体動かす前だと動き悪くなるし、夜食とか寝る前とかでもなんだかなぁだし
増量のタイミングがわからん
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 09:58:26.71 9ZEsAc2p.net
>>848
かなり適当に似た感じのメニューを同じくらいの量にして入力してる。
牛肉ともやしとニンニクを炒めたやつでももう牛コマ100グラムとだけ入れてる
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 11:27:41.80 y4GW2dgH.net
コンビニで甘いもののカロリー見てなかなか買うもの決まらないストレスw
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 13:54:40.52 qnoLj9Ph.net
>>848
同じく詳細入れる派
食べる時に副菜を一口口に入れ咀嚼しつつあすけん細かく入力、また一口くちに入れ…て感じ
めんどい時は似たような材料のメニューをだいたい肉の量で合わせて0.8人前とか1.2人前とかにしてる
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 16:53:28.70 0vnx1+Tx.net
暑くなったら腹減らなくなったなぁ
基礎代謝が落ちてるっぽい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 17:04:35.15 +h95T3X7.net
お前の世界では全てが基礎代謝を中心に回ってるんだな
874:ｍNT
19/05/25 17:09:17.33 ZLAyuFTl.net
温度変化に弱い事を利用したダイエットをがんばりなさい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:34:44.29 dq5OHE7P.net
なんでデブって食い過ぎを指摘されるとキレるの？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:44:17.27 NTTLxyxE.net
食べてないと思ってるから
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:48:12.93 w8ZdGTXr.net
>>856
そりゃ本人が認めたくない事実だからだろ
確認するほどの根性もないが不安には思ってるんだよw
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:48:39.11 hMKISMIL.net
本当は食べた自覚があるからでしょ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:52:11.40 dq5OHE7P.net
あすけん使えば簡単に食事管理できるよと教えてあげたら、
食事管理なんて必要ない！とキレられました
糖尿病患者になって10年も経つのに、いまだに家族に食い過ぎを指摘されるデブ親父
うんざりです
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:54:56.41 jeCjjQVm.net
>>860
死なせてやれ
うちも全く同じだけど家族全員無視してるよ
好きなもの好きなように食べて死ぬのがいいのさ
透析とかさせるつもり一切無いです
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:59:47.24 ue0Gnmf1.net
食べ過ぎで明日で調整しましょうっていうくせに翌日セーブしたら点数へるのやめてくれ
882:ｍNT
19/05/25 20:20:32.26 ZLAyuFTl.net
点数にこだわるな馬鹿
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 20:52:07.41 AbO1BkAf.net
栄養素グラフですべての項目が過不足なく適正基準だったら100点出るの？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 20:58:31.12 qziMQeLU.net
運動と野菜の量足りないと出ないよ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 21:03:40.55 zNiboy2M.net
>>864
すべての項目は必要ない
関係あるのはカロリーたんぱく質脂質炭水化物
食事のバランスのコマ
運動
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 22:20:32.73 /qdt9jut.net
全部満たして飽和脂肪酸と塩分だけ飛び出してても100点だったことはある
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 00:10:13.08 FAoXMkBn.net
デブの特徴をよく捉えていると思う
URLﾘﾝｸ(tarzanweb.jp)
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 07:44:04.95 K/LnQl83.net
>>868
二ヶ月前の私だw
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 07:58:15.40 IBoLeaGL.net
>>868
綿密な調査や研究がなされた上でのお話って感じで面白かった
面白かったw
挿し絵がすこ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 09:01:05.53 f/+2zjpb.net
こういう記事を見て「当たっている！」って思う奴は占いも信じちゃうんだろうな
891:ｍNT
19/05/26 09:10:54.76 WYRZs2WB.net
良い内容と言えない
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 12:22:46.69 vETMbzNt.net
飲みすぎて水分過多。今から運動で水分放出します。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 20:42:37.17 K4hhncg1.net
久々にポテチ2袋とチョコとか食べてあっつーまに3000ckal
未来さん泣かしてしまった
食べる事が唯一の楽しみだから一日1500前後に抑えるのきついわ
894:ｍNT
19/05/26 20:47:39.02 27XwoMyU.net
ポテトチップスって1年以上食ってないかも
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 01:34:03.97 RuiJNoVw.net
>>874
マジで糖尿なるからやめとけ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 03:04:58.60 CTJ/YfH2.net
食習慣を改善したらポテトチップス、ジュース、加工肉、マックへの欲は消えた
ポテチ以外の菓子、和菓子洋菓子は食べたくなる
今思えばダイエット前は甘いもの依存だったわ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 06:18:50.00 R6Dx0PLO.net
うちの糖尿デブが朝からパスタ食ってるわ
好きなもん食うんじゃ放っとけが決め台詞だが、そういう開き直りが格好良いと思ってんのかな？
食事も感情も管理できないデブなんて醜悪なだけですよ
あ～あ、朝からデブへの嫌悪感が募る……
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 07:10:08.99 SACwbUqX.net
オチならよそでやれ
Twitterやブログにでも書けよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 07:45:53.22 dc/mEwDB.net
チラ裏に書けばいい気もする
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 08:46:28.79 md0LEVDc.net
>>877
同じく甘い物依存だったなあ
疲れると甘い物食べないと落ち着かなかった
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 09:05:20.51 DxtZr723.net
パルスィートは体に悪いらしいが、甘いもの依存なら
そういうのを舐めてる方がマシな気がする。
ラカントとかオリゴ糖とか。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 09:09:27.75 tUS8EKCv.net
あれはチガウんだよ…
食品業界の人から聞いた話なんだけど、
砂糖を食べたときしか出ない快感ホルモンがあって、それがストレス解消になるから甘いもの依存になっていくんだって
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 09:19:50.97 md0LEVDc.net
あれ系は味的にも料理用にしかならない
コーヒーに入れてみたら飲めないほどまずかったよ
904:ｍNT
19/05/27 09:21:39.50 iU8tjwF1.net
>>883
> 砂糖を食べたときしか出ない快感ホルモンがあって、
「しか」は間違いだ馬鹿
>それがストレス解消になるから甘いもの依存になっていくんだって
ストレス解消にはなりません
科学的に証明されてます
うそばかり書くな馬鹿
905:ｍNT
19/05/27 09:22:51.01 iU8tjwF1.net
嘘情報掴まされてるけど食品業界の奴ってバイトかなにかか？
馬鹿の周りには馬鹿しかいねーんだよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 09:28:45.39 UJTmKQzF.net
また体重が増えた。アスケンの範囲内なんだけどなぁ。やっぱり登録に間違いがあるんだろうな。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 12:31:57.40 VjnYxHQr.net
あすけん範囲内でギリ足りないくらいで範囲内にするといいよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 13:24:23.75 /tqOrLde.net
>>887
食べたものはちゃんと正確に測って記録した上で？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 13:39:33.68 qKNE1UqB.net
消費カロリーも気にしないとダメだよ 収支カロリーがプラスになったら増える
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 14:07:14.11 OYXRmztV.net
気にしても消費はほとんど数値化できないけどな
できるとしたら心拍数くらい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 15:52:51.21 VXnxZTTG.net
入力が不正確か体重測るタイミングがバラバラなんでしょうね
水１L飲んだ後で量ったら１キロ増えてますから
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 16:53:28.78 4wi7+cQ0.net
ダイエットについての考察を少し載せました。
ダイエットと平行してオナ禁しませんか？
女性も効果あるので歓迎ですよ。
セクリセOKのオナ禁スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 08:49:49.36 BaZzuDoh.net
1日禁酒で突然痩せた！やっぱり水分だね。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 09:28:12.55 ThWVDUXg.net
ペットボトルのオレンジジュース飲んでもお茶飲んでも500g増えるのは変わらないのに
1日水分減らしたことによる変動を痩せたと言えるのだろうか
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 09:30:56.87 52/zrshw.net
触んなよ
生理スレや浮腫スレの奴だろ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 11:22:43.84 a2fB7iQU.net
アルコール摂取は水分無くなるでしょ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 13:48:46.72 qz2nKI5g.net
旅行や帰省や堕落などで体重が増えて、
元に戻そうとする時だけ食べたもの入力するようになってしまった
まぁ便利なアプリだねこれ
使うたびつくづく感動するよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 22:30:40.89 f6ueHfos.net
今朝登戸の連続殺傷に出くわして生々しい現場を見てしまった。
一日なにも喉を通らなくて1.5kg落ちてた。
今も全く食欲がない。
919:ｍNT
19/05/28 22:32:56.58 RYmXQiEG.net
犯行中？犯行後？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 22:42:55.03 f6ueHfos.net
5分後
まだ警察の規制張られる前で犯人が血まみれで絶命してた。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 22:53:26.63 ofOJvdFN.net
警察が来る前に絶命してたのか
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 22:59:51.57 f6ueHfos.net
規制は張られてなかったけど、警察はすでに来てた。救急車も。
でも犯人が横たわってる隣で警官も救急隊員も突っ立ってるだけで手当てしようともしなかったし、犯人も全身血まみれで身動き一つしてなかった。
カリタスのバス運転手と話したけど、感情のない声でうちの生徒が刺されたって言葉が耳から離れない。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 23:02:06.76 f6ueHfos.net
ごめん、ダイエットの本題から離れるから以降書き込みしません。
失礼しました。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 23:04:08.75 3CbG/WPB.net
お薬増やしておきますねー
次の患者さんどうぞー
925:ｍNT
19/05/28 23:10:18.21 RYmXQiEG.net
うわっ5分後か
大変なところを見たね
人類の歴史の中で1日食べないことは普通だから無理して食うなよ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 23:14:24.11 yC+/j1r3.net
災難だったね
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 23:19:59.11 qz2nKI5g.net
そんなん見たら怖いし、だいぶショックだわな
心と体は繋がってるものなので、そこまで心の衝撃が大きかったならしばらくは体も無理しないでいた方がいいかもよ
どうしてもしんどければ気持ちの吐き出し目的でカウンセリングに行くという方法もあるし
お大事に
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 23:26:44.67 dnDJFuhE.net
>>904
目撃したのは気の毒だけどスレチ
見たくないから関連ニュースもネットも避けてたのに
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 23:44:14.60 LWYEyJJ7.net
>>899
あのニュースのおかげでメシが美味くて食い過ぎたわ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 00:29:28.35 0s6D7o0u.net
毎日3000～4000くらい暴食して五キロ太って、ここ二週間は毎日1700くらいに抑えてるのに全然体重減らない
運動してないから？
931:ｍNT
19/05/29 00:43:37.25 xGutumVa.net
二日ｗ
馬鹿すぎ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 00:43:46.37 gmjOCq6Y.net
元々の体重維持カロリーが1700くらいなんだろ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 06:59:03.68 whWaBs3T.net
>>899
お気の毒様
あの公務員の男性助けに入ってやられたのかな
ロリな俺は見ず知らずの可愛い娘を守って逝くのが最後になったら自慢して逝けそう
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 07:54:45.97 Y0YhGhR7.net
最近あすけんさぼってる。だいたいカロリー把握できちゃったからもうめんどくさくなっちゃった。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 09:15:46.52 whWaBs3T.net
>>915
そうなんだよね、自分の日頃食べてる食品群のカロリー数や栄養素を把握しちゃうとね
運動を増やしていかないと身体が運動に順応するから痩せにくくなる
よって、慢性的疲労になり抵抗力が落ちて病気になりやすくなる
これをあすけんの日記に書いたら日記内容消されてたよ、今朝早く書いたんだけど
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 09:37:27.99 rW9W7dka.net
その内容で日記消されるなんてひどいね
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 09:42:41.64 1/4opHHf.net
昨日は結構飲んだけどおつまみを控えた。
これだけでも今朝は軽いわ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 09:46:39.05 bcj0Wmbu.net
あすけんって日記消されるの？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 10:28:49.40 2cg5GVoj.net
日記が消される!？
そんな事あるんだ
寝ぼけて削除押しちゃったとかじゃないならちょっと怖いわ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 10:32:11.55 hhxUaXuw.net
自分の好きなものばかり食べたら驚異の17点を叩き出したw今までどんなひどい食生活を送ってたんだ…
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 10:33:57.40 khoT1RaF.net
去年から72から53キロまで痩せたけど
体脂肪率が43から30くらいだからもう少し体脂肪率減らしたいなあ
婆だから26くらいまででいいんだけど
体重はあと1キロくらいか今のキープでもいい
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 10:37:51.12 khoT1RaF.net
>>916
そんなんで消されるわけない
943:ｍNT
19/05/29 10:49:39.85 y86St1rP.net
>>916
ダイエットのメインは食事管理だけど
おまえのような奴って運動がメインになって慢性疲労か？ｗ
馬鹿すぎ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 11:57:17.57 GIoEt3Ze.net
>>922
それはもう筋トレしかないでしょう
スクワットとか自重トレがちょうどいいんじゃないですかね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 17:20:17.03 806CsFFT.net
>>903
大変だったな…
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/30 00:45:31.85 y9x5w5vi.net
ウォーキングチャレンジイベントってみんなは何歩くらい歩いた?
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/30 01:59:15.30 5xQg5lji.net
フォームの記入が面倒で参加してないが毎日1万歩以上は歩いてた
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/30 20:04:07.92 1lJbru3W.net
500円のアマゾンギフトコード当たった
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/30 20:53:35.88 xFDYk7sp.net
>>929
おめでとう
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:16:10.07 6xUNt4Xk.net
胃腸炎で1週間あまり食べられずにいたら2.5キロ減ってて
ほぼ水分抜けてるだけなのに目標達成しちゃったわ
明日には何キロ戻ってるやら
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:42:05.43 WXrwJ3CQ.net
ビタミンAクリアするのむずない？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 08:48:05.54 DhNCoGE5.net
にんじん食えば余裕
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 09:09:27.75 WXrwJ3CQ.net
必須ベジタブルっすね・・・
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 10:26:48.48 Fn3bYrTK.net
レバーもいいよ、焼鳥ひとくしで過剰になるからひとかけらでいい
冷凍しといてひとかけらづつ食べてた
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 10:56:08.28 p1EyeDCk.net
カレイ、ホタルイカもいいよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 11:22:21.80 Vmwi6kjh.net
>>932
最新その状態続いたけどサプリメントで解決よ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 11:48:21.59 xexz8nPC.net
ディアナチュレのマルチビタミン&ミネラル飲んでるけど鉄とカルシウムがいつも全然足らない…
食事でも取ってるんだけどなぁ
逆にビタミンEはいつも食事だけでぶっちぎりで達成
自分的には鉄とカルシウムが達成難度高いわ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 11:55:36.85 9HSae+3o.net
脂質も多いだろ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:00:57.19 ZOosaVF9.net
ディアナチュルの暴力的なまでに雑なビタミンB含有量大好き
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:14:48.57 enLeCN+l.net
ディアナチュラのマルチビタミン&ミネラルはミネラルの含有量少ないから、ビタミン&ミネラルを1錠減らしてマルチミネラルを1錠追加すると良いかも
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:21:24.43 6aPRm4eS.net
カルシウムまじで足らないよね
ヨーグルトとか意識的に食ってるけどそんなカルシウム足る量食べたらカロリーオーバーとかで未来さんキレるし
かといって充足するまで煮干しつまんでも塩分過多でキレるし
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:29:52.87 GAsqcsh7.net
ディアナチュラのカルシウムと鉄とマルチビタミンのんでる
カルシウムの錠剤でかすぎてわろす
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 12:58:06.57 6aPRm4eS.net
ビタミンとかはいいけどカルシウムをサプリで摂るのはよくないみたいに言われてるけど別に問題ないんかな
普通にサプリでいいならサプリが一番いいよね
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:11:58.96 Z2Mtk7cq.net
よく噛んで食べると満足感得られるのはサプリでは無理なのでは
噛むのは最近色んな事で良しとされてるみたいだから
食べない時も噛むアクションはした方がいいってのも聞いたし
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:16:19.37 bXWR252I.net
>>945
普通に食べて摂取出来るならそれでいいけどそれで過不足なく必要な栄養を取るの無理だしね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:16:41.15 E+8Z1zh6.net
カルシウムウエハース採ってる
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:24:03.47 DV+LN21d.net
カルシウムは食塩無添加のにぼしをおやつに齧ってる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 14:36:31.07 DhNCoGE5.net
5月の月平均パーフェクト達成
サプリはネイチャードのマルチビタミンミネラルとフィッシュオイルとヘム鉄サプリを規定量の半分
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
味付けなしの野菜を大量にバリバリ食ってるのにいつもカリウムがギリギリなのはなんでや
カリウムは野菜に多く含まれてるんじゃなかったの
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 15:20:54.17 9QFHGBy9.net
多分2か月ぶりに未来さんに体重褒められた
自覚なかったけど停滞してたのか…？ｗ
ゆるーく続けていこうっと
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 15:23:52.08 9QFHGBy9.net
次スレ立てたわいね
あすけん43日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 16:16:39.61 Uug09NPe.net
あすけんの日記に添付してるみんなの食品群どこのインスタグラムだよって言う感じ
痩せるためだけなんだし、おから、プロティン、スーパーマルチビタミン、プチトマト、玉ねぎ、蒟蒻、ほうれん草、林檎って割りきった人が居ないのはなぜ？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 16:48:11.63 4XGRGtXR.net
鉄とカルシウムは別でモストチュアブル食べてる
ラムネみたいで好き
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 17:18:02.89 zJunmF1I.net
>>952
続かないから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 17:23:17.15 Uug09NPe.net
>>954
そうなんだ、ありがとう
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 18:34:13.80 79iL0yH4.net
>>951
おつです
かぶりつくりんご美味しいわ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 18:36:47.38 0HwjS2NP.net
脂質がと食物繊維がどうしても上がらない
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 18:43:32.62 36A3jV7Y.net
維持モードくらいのときだと脂質がーっていつも言われちゃうわw
減量中は脂質避けたカロリーコントロールしても脂質はギリギリ範囲内みたいになる
978:ｍNT
19/05/31 19:07:56.38 qYtF4wix.net
こいつら馬鹿どもっていちいちコメント気にしてるんだな
やっぱり足りないわ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 19:24:51.68 4XGRGtXR.net
食物繊維は足りないときだけイヌリン使うし脂質不足の時はナッツ
糖質足りないって言われるときだけ悩む
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 20:30:39.08 4Lmy3lFa.net
シャトレーゼの糖質オフシリーズ入れてくれよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 21:04:45.28 8xyYPfwJ.net
>>952
老人になるまでその食生活できる気がしないからなぁ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 21:16:22.31 oAM+nE66.net
>>961
何回か要望に入れてるけどなかなか反映されない＞プリンと生チョコ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 21:50:36.02 WwKLeYnV.net
>>963
プリンは知らんが生チョコは美味いらしいね
自分は甘いの嫌いだから食べないけど
あの糖質オフシリーズは使えるから早く入れて欲しいね
carbOFFもお願いしたい
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 22:30:40.03 Kdsx1lfc.net
栄養気にして食事作ると全然体重減らない所か増えてくんだけど…
栄養無視な生活だと最低限の食事で済むから痩せてた
健康的なダイエットって難しいね
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 22:47:12.35 0P1qYRkF.net
>>961
似たような商品もないしMyアイテムにポチポチ登録したわ…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 23:08:32.98 LYT7UbOv.net
あすけんは自主的に商品登録するとかしないのかな
皆の要望の中から選んでるかんじなんだろうか
どんどん登録してくれればいいのに
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 23:37:14.97 q0oOzJA2.net
回転寿司とか行ったとき、皆様はどのように記録されていますか？
選べるリストが少なくて、登録困ってしまって
教えてください。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 23:46:33.61 4XGRGtXR.net
>>967
別に登録すること自体は苦じゃないんだけどカリウムとビタミンB6が登録できないのがなぁ
要望送ってるんだけど
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 00:19:36.33 IXwWWVzO.net
>>968
ないものは刺身の単品と酢飯をそれぞれカロリー入力
シャリは100円チェーン店ならだいたい18ｇ、軍艦で20ｇ
ネタのカロリーは公式にカロリーが載ってればシャリ分のカロリーを引いて計算してる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 00:30:11.01 xvXBN5rT.net
KONAMIのダイエットアプリが回転寿司とか外食系に強いからそっちで見ると良いよアプリ二個使いになるけど
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 07:25:00.79 94DrapkP.net
>>970
ありがとうございます。たいへん参考になりました。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 09:54:15.58 EcQV0D/m.net
カリウムサプリはカリウムバランサーが入力できるけど
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 11:41:23.31 p8GDXVEx.net
カメラで成分表の簡単入力できるようにならないかなー
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 12:27:59.48 2TbQ5Td7.net
カルシウムと食物繊維とビタミンAがなかなか足らんと言われる
マルチビタミンとかサプリ使ってるのに
小松菜も一把初めて生でたべた
鳥になった気分
これがこれからも続くとかつらそう
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 12:38:33.40 +hJq/+m6.net
カルシウムウエハース
糸寒天
人参ジュース
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 12:50:22.90 K2jyglSY.net
あれが足りねぇこれが足りねぇってうるさくてあすけんがストレスでコルチゾール出てるだろ
と思ってちょっとやめてみたら高得点でもずっと動かなかった体重が減った
997:ｍNT
19/06/01 12:53:00.12 /0kGycht.net
だから・・・敏腕プロの俺が何度も言ってるように高得点はあまり意味がないんだよ
古い教科書を元に作られたものだからベストではないのよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 12:58:44.88 2TbQ5Td7.net
>>978
そうなんだ、毎日食物繊維、カルシウム、ビタミンAと怒られるんだ
仕方ないから昆布の煮物、スライスチーズ、小松菜買って来てたべたのに1日ベースだと足らないと言われる
一番やばいのは糖尿だから糖質は抑えてるのにエネルギーが毎回足らない無理してませんか？ってそりゃもちろん無理してますよ、今でも月1回二郎に行くし
ちょっと食べようとしたら茶碗なら3杯はいけるけど
999:ｍNT
19/06/01 13:03:52.88 /0kGycht.net
糖尿の奴のために作ってない
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 13:27:36.66 2TbQ5Td7.net
>>979
だね、血圧も高いんだけど血圧に関してアドバイスに塩分を控えるよう書かれてる
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 13:28:48.99 KYr2H9Bs.net
まじかよ未来さん最低だな
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 13:30:22.62 k0kA80tn.net
未来さん顔むくんでない？
塩分取り過ぎか酒飲み過ぎじゃね？
1003:ｍNT
19/06/01 13:31:39.98 /0kGycht.net
賢くない上に心のないbotを気にしすぎｗ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 15:32:53.11 QONQzZME.net
毎日食物繊維メーターふりきってるが
カロリー足んないとか糖質足んないとか
意識してとってねーんだよボケ
我慢なんてこれっぽっちもしてない
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 16:34:39.74 vtE7yELR.net
>>979
サプリメント使うと良いよ、コストも効率もさ
ダイエット期間中だけって事でさ
ストレスは減らそう、やになっちゃうでしょ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 16:42:12.88 130Zm3h4.net
そんなに気になるんならいっその事、あすけんに登録されてる物しか食べないってのは?
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 16:42:27.77 2TbQ5Td7.net
>>986
プロテインとスーパーマルチビタミンは使ってる
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 16:53:26.22 p8GDXVEx.net
日々増減があるから痩せない痩せないと嘆いてたけど1ヶ月で平均1.5キロは痩せてた
体脂肪率もちゃんと下がってるし信じて頑張る
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 21:38:05.37 cJKRr3lG.net
人間の体は平時でも1kg前後は毎日増減する
そこに体内の水分、食事、排泄物等々も入れると最大5kgはブレるぞ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 21:47:04.98 rmNdMFXj.net
難消化性デキストリンを袋で買って飲んでるけど、入力項目に無いから除外してるといつも食物繊維がぜんぜん足りないって言われる
代わりの項目として使えるものってなにかあるかな
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 21:48:59.60 kQCTwybq.net
>>990 体内の水分、食事、排泄物等々を入れないで 1kg前後も何が増減するんだよｗ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 22:02:39.06 sj5vjFe1.net
>>991
「賢者の食卓」で入れてます
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 22:09:59.77 EcQV0D/m.net
イージーファイバーでいいんでは？
あれ難消化性デキストリンの粉小分けしてるだけ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/01 22:23:05.91 rmNdMFXj.net
>>993,994
なるほどサプリの商品名で似たやつ使うのかありがとう
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:00:57.20 hHTVBJPX.net
昨日一昨日爆食いしたら体重すごく増えた
今日からまた頑張るURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:03:01.11 G+cnjKiO.net
その体重で4000キロカロリーとるってすごいな
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:07:56.22 hHTVBJPX.net
菓子パンとアイスでほぼカロリーとってる
さすがにご飯系で4000kcalは入らない
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/02 12:09:12.98 gr97VJbG.net
レディーボーデン一気食いとかしたいな
1020:ｍNT
19/06/02 12:34:08.17 7ZHg1CL4.net
ダイエット板の馬鹿ども菓子パン食い過ぎｗ
1021:1001
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