19/05/07 00:17:33.94 H3VpJhox.net
「美味しいものを食べる」以外の趣味教えて下さい。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 00:20:17.73 wnzOHWYc.net
いい景色見ながらジョギングしようズェ…
とマジレス
こんな時間なのにレトルトのカレー食べたすぎて吐きそう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 00:39:07.63 aCnlq7aN.net
>>422
ジム行くこと
命の次に好きかもしれないw
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 00:39:35.29 aCnlq7aN.net
>>422
間違えた
435:、命の次に大事だ 似たようなもんか
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 02:17:26.90 ZS6akecU.net
ジム会員だけど何時間有酸素すれば良いか分からないし、運動に慣れてないデブだから一時間も有酸素してたら疲れてきます。
少ないですよね？消費カロリーは毎回500くらいです。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 02:45:33.17 QU0iXEmI.net
>>426
別のスレで聞いた方がいいのでは？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 02:47:39.67 sfWj3jnJ.net
何でだよ
>>426
少なくない
消費カロリーは信じるに値しないから無視するとしてもデブは摂取カロリーさえ管理すれば痩せる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 02:53:38.71 U8cbd2LV.net
>>426
ジムにインストラクターいないの？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 03:26:33.44 jvyLg+Ni.net
アルコールは少量でも脳にダメージがあるのだが
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 03:57:34.62 ZS6akecU.net
インストラクターは負担が掛からない程度の運動量で、とかしか言わないから自分とは合わないと思って。
デブから脱出し、膝が大丈夫になれば一時間連続して走れば達成感も出るんですけどね。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 09:44:39.90 VQe3j0ik.net
自転車でサイクリングでいんじゃね?
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 10:16:59.37 FNhbogCA.net
一時間も有酸素運動したら十分じゃね？
減量には食事管理が一番だから運動はおまけみたいなもんやし
結果を焦らないことだよ
急にデブになったわけじゃないならゆっくり体重を落としていくべし
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 10:19:00.35 FNhbogCA.net
つかジムで最初にプログラム組んでもらえんの？
ストレッチ→心拍数上げるための有酸素運動（バイク等）10分程度→筋トレ→有酸素運動（40分～）
というのがうちのジムで最初のオリエンテーリングで教わることだわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 17:44:12.83 prm7EG22.net
10連休の間、運動一切せず食事制限もやめてたから1kg以上のリバウンド覚悟してたけど500gプラスですんでた
446:ｍNT
19/05/07 17:47:32.88 DLk391Oj.net
>>431
走ることに執着してる馬鹿
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 18:57:41.54 dQiZ925p.net
これまで有料のカロリー管理アプリ使ってたけどあすけんのが遥かにいいね
みんな月額会員登録してるの？？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:02:03.32 wnzOHWYc.net
してません！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:03:16.19 ZT0SawHV.net
知識がないから月額払ってるよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:24:58.15 VpqQupgM.net
してる
たかだか300円だしケチるほどのものでもないし
マイレシピとアイテムの登録便利だし
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 20:16:44.16 5RTvVnc3.net
自分もマイレシピがなかったら面倒臭くて続かなかったと思う
お決まりの具だくさんメニュー数パターンローテで食べてるので入力の手間省けてすごいラク
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 20:32:36.65 ighXuPyG.net
>>434
最初にストレッチをするところが、ど素人
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 20:49:36.86 dQiZ925p.net
なるほど、ありがとう！月額払うことにするわ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 22:08:29.21 uMnTK1+L.net
>>434うちも近いわ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 22:11:11.44 uMnTK1+L.net
あすけんゼロカロリー商品の入力結構出来るの今知った
ゼロカロリーでも未来さんは怒るけどね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 08:24:56.84 UCJt5Ahq.net
昨日生ビール15杯くらいとしゃぶしゃぶ食べ放題いったけど何故か体重増えてなかった
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 08:29:17.14 MNRXepbP.net
ダメ人間じゃん
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 08:48:06.80 ea7RiCFb.net
アルコールで水分抜けたんじゃね？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 09:56:16.46 uHOgvzn9.net
しゃぶしゃぶの方をあんまり食べてなきゃ�
460:りえるけどさ、たまってた便が出たとか まあ俺も月一食べ放題行くけど確実に2～3kg増える
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 10:03:07.89 zLUOsMTz.net
食べ放題はたらふく食べるもんじゃなくて
バランス良く適量で食べることにしている
野菜類を多目で肉類は少しだけ多目
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 10:06:35.48 UCJt5Ahq.net
肉沢山たべたよ
肉10人前分、野菜も10人前分くらい食べた
お酒で水分抜けたかもしれないね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 10:46:45.60 /3IUK7gI.net
だから体重は食ったらすぐ増えるもんじゃないとあれほどｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 10:56:17.67 abFaCs7T.net
あすけんの言う通り（割と高得点維持）で1年以上続けてる人いる？
設定はなんでも構わないけど言う通りの成果出てる？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 10:59:08.74 Mtl3MfVQ.net
昨晩は禁酒と摂取カロリーもマイナス500でした。
今朝の体重はアスケン史上最低を記録。
やっぱるきんしゅはこうかてきめんだね。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 11:05:59.96 2BI9sXjY.net
>>453
食事中心すごく頑張るゆる糖質制限コースで
1日単位だと80～95点ぐらい月平均だとパーフェクトなの7ヶ月続けて今14kg減
ほぼ最初に出た通りの体重が減っていっててこのままいくと目標を達成するのは何月かもわかるよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 12:24:10.31 efIECKTM.net
>>453
2017年10月 83kg
2019年5月 55kg
1年7ヶ月続けて-28kg
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 12:27:58.76 D8uw4kJ6.net
>>456
そのくらいのペースがいいんだろうね。
どうしても焦ってしまう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 12:28:11.12 abFaCs7T.net
>>455
すごいね
全く同じ設定で点数も同じくらいなんだけど月2キロも減ってないし設定カロリー高く出過ぎなんじゃないかとか思ってた
長期でその通りの成果出てる人いるならとりあえず信じてあすけんの言う通りで続けてみるわ
ありがとう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 12:32:19.01 2BI9sXjY.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
局所的にみるとほぼ体重が変わらないまま1ヶ月というようなときもあるけど
長期的にみたらコンスタントに月3％ペースで減量できてるよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 12:36:48.62 abFaCs7T.net
>>456もありがとう
1年7ヶ月はすごいｗ
でもやっぱ成果あるんだねー
日々の体重体脂肪変動があまりなく突然ガクッと落ちるタイプなようで
落ちるタイミングが全くわからないしで上の人と同じで焦ってしまう
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 12:45:02.39 D8uw4kJ6.net
トップの未来さんの表情って平均の点数によって変わるんだろうか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 14:11:33.72 ToDlvUSu.net
>>453
半年で10kg
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 16:50:38.59 g+RYAo1E.net
>>453
ゆる糖質制限、運動、食事バランスよくのコースで３ヶ月で5㎏位痩せた
大体6割100点取ってる位（10日間で6日位は100点）塩分は取りすぎの日もあるけど
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 17:18:02.04 ToDlvUSu.net
>>524
やっぱ月に2kg以内が現実的なんだね
あと、このぐらいだとリバウンドしにくいんだよね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 03:58:01.13 JHQoPbra.net
高得点ではなくて平均65点程度で腕組みしてる未来さんも見掛けるけど
美容体重になった後も月に1㎏～2㎏落ち続けてるよ
いよいよあと700ｇ程度で目標達成なので今後は長期間維持するということに情熱を注いでいかないといけない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 06:50:00.91 YpP7pF0U.net
>>453
晩酌しながらのダイエットで毎日50点前後しか取れてないけど半年で－7キロ落ちたよ
運動も家でアブローラーと自重
478:スクワットくらいしかやってない それで標準体重まで落ちたけどもっと腹回りの肉を落とそうと思ってまた減量再開中
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 08:19:03.55 NU7ypVBb.net
平均68点で3ヶ月で2キロかな。
飲むことが好きなので合わせて食べ過ぎてなんどもリセットです。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 11:50:57.90 PAGRXNdX.net
若い頃に2週間で5kg痩せる！みたいなバカなダイエットしようとして失敗してた自分にあすけん勧めたい
ダイエット成功すると自己肯定感が高まって自分に自信を持てるようになるよね
みんなの成功体験見ててもやっぱり月に1～2kgがエビデンスに則った安全で確実で持続可能な方法なのだとよく分かる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 12:44:05.01 +FE8W9bz.net
レスくれた人たちありがとう
高得点ってこだわったのは自己流でカロリー栄養削ったりしてない人の成果ってことで聞きたかった
自分も過去王道なような実際は無茶ダイエットとかしてたので
あすけんに出てくる設定摂取カロリーも運動消費カロリーの数値もだいぶ盛ってないか？
って不安なところもあったので高得点（本当に言う通りにしてる）人の成果が知りたかった
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 14:01:10.36 SusEbKX9.net
本当に言うとおりにしてて平均75ぐらいなんだけど
3ヶ月で9kg落ちて生理が2ヶ月止まってしまって怖くなった
運動全くしてなくてスーパーまで歩いて家事するだけレベルなんだけど運動レベル上げればいいんだろうか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 14:23:28.18 vNEqq3jC.net
>>470
個人差のあることだから適当なこと言えないけど私も３ヶ月で12㎏落として
生理周期が35日から22日へと大幅短縮になってビビった
でもそれも２ヶ月だけのことで３ヶ月目には28日になってその後も安定してる
あと経血量が太ってた頃は多くて困惑してたがそれも正常な量になった
全体的に見て痩せたら生理が順調になった
こういう例もあるということでもう少し様子を見てみては如何かな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 15:02:56.34 k91gR8dB.net
>>470
運動まで加えたら今よりもっとカロリー使うことになって更に体重減っちゃうよ
減少ペースを遅くしたいのなら、もっと摂取カロリーを増やせばいい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 16:43:06.83 mVwKJ3A2.net
減量中(8ヶ月くらい)はずっと便秘で薬でしか便は出なかったが、減量終わって維持にしたら普通に出るようになった、摂取カロリー少ないとやっぱ体に負担かかるよね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 16:44:46.25 6nWJ71Re.net
>>472
運動レベルの設定を変えるって意味だと思う
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 16:45:36.91 PAGRXNdX.net
糖質減らしすぎてない？
便秘になるしやたら甘いもの欲するようになった
日本人にはやっぱりお米が合ってる気がするよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 16:46:03.81 tRBI9RZB.net
生活強度上げると当然食べられる量も増えるからね
調整してみるのは有りだと思う
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 17:05:48.07 PAGRXNdX.net
100点満点ってカロリーちゃんととり
目標消費カロリー達成し
バランスもそこそこ良いってことなんだけど
平均75点ってことはカロリーが少し足りてなかった可能性もあるのかも
月平均のアドバイスで摂取カロリーを見てみるとどうかな？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 18:57:41.95 gqJUf1pE.net
これ食べます
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 19:03:46.43 RW31Bk3I.net
>>478
マグロの刺身のが美味くね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 19:04:16.09 3i7mDiaz.net
イメピクってまだあったのか
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 19:26:37.72 tRBI9RZB.net
普通にURLﾘﾝｸ(imgur.com)とか使っとけばいいのに
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 19:32:53.94 5M2hURj4.net
ガラケーなのかな？
でもそれじゃあすけん使えないか
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 20:06:59.40 YybbPd+I.net
>>470
>>471
くっさ
生理スレでやれ
巣から出てくるな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 20:09:16.57 5PqwotGb.net
>>483
糖質ばあさんオッスオッス
あのスレはあなたが荒らしてるからみんな寄りつかないのよ
他スレに迷惑かけてるのはそっちだよー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 20:16:34.07 K8tXHF/x.net
未来さん笑ってても目がいつも死んでて怖い
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 20:22:00.11 3i7mDiaz.net
いつもの無駄に語尾を伸ばす奴キター
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:03:53.63 2jOFxouV.net
いっぱい食べた日は未来さんには内緒
記録しない
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:34:22.71 tRBI9RZB.net
それたまに日記で堂々と言ってる人みかけるけどあすけんやってる意味なくなるよね
レコーディングは正直に書いてこそやぞ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 00:34:59.04 3n783kLx.net
All-in PASTA届いた、思っていたより大きくて重い
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 06:34:37.82 w8R7FmO0.net
>>486
お前も
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 09:16:36.02 bF4x8ki3.net
真似してみただけです
よー
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 18:08:49.76 iXQvgPkY.net
あすけんに脂肪燃焼スープが登録されてるのびっくりした
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 18:13:13.78 xPZlkuOA.net
皆さんの着実な取組みに刺激されて、無料版で使っていた
のですが、プレミアムサービスを申し込みました。
どうぞよろしくお願いいたします。
（パソコンから、複数の携帯端末から記録ができるのが
とてもいいところです。）
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 18:22:44.30 mjXjqOd5.net
一緒にがんばろうー
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 19:22:24.49 rafz+PFZ.net
>>468
外見だけで自己肯定感は凄い
いくら維持モードになって外見が変わっても明るい気分になれない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 19:33:00.54 wEiLzDM9.net
>>493
頑張ってください
真面目にやれば効果あるよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 20:14:41.75 CK0qhXJa.net
>>493
一緒にがんばりましょうー！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 23:57:50.42 4LvLdHt7.net
マイセットで牛乳をセットに組み込みたいんだけど一杯って何ml?
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 00:02:37.23 sRKD4kqF.net
200mlじゃない？普通だと
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 00:07:31.02 2Io8V7kb.net
元も子もない言い方すればコップによる
ダイエット始めてはかり？や計量カップ買った
大さじ小さじもずっと適当だった
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 00:12:59.04 mWgU5x6J.net
一杯190mlでした
190って計算しにくいな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 01:30:12.06 4a2x1dL/.net
マイセットって分量も自分で設定するでしょ？
いつも飲むメーカーが決まっていればそれを設定すればいい
たとえば明治おいしい牛乳だと1杯は200mlだよ
あとマイセットはPCからの方が入力が簡単
朝食とか間食とかセットにしたいものを入力すれば
記録一覧のところでセットにするボタンがあるのでセット名入れるだけでいい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 03:40:14.64 yU0DQYcl.net
飲みきりパックじゃないからわかんなかったんでしょ
516:493
19/05/11 08:12:22.00 1bZHCCqN.net
>>494, 496, 497
みなさんありがとうございます。継続できるようにがんばります。
検索で出てこないメニューを材料を組んで設定することができました。
少しづつ進めたいと思います。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 08:30:34.66 sRKD4kqF.net
マイレシピのほう登録できるもの増やして欲しいわ、なんかしらの既成品も入れて作ることだってあるだろうに
それに調味料とかも結構メーカーによってカロリーも栄養素も違うし
マイセットは分量0.1刻みの○人前でしか登録できないの不便すぎ、マイレシピみたいにグラム登録させて
かゆいところに微妙に手が届かないんだよなぁ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 09:17:59.55 EwfMlGnn.net
なれ合いウザいな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 09:28:05.91 xaKH6JCp.net
>>506
さびしいまで読んだ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 09:42:30.20 W3CyC4d+.net
吹いたw
こういうセンスある書き込み好き
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:18:41.94 7EuVIM4q.net
朝からひとりで何やってんだか
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:29:50.08 PX1lqkQ1.net
>>507-508
これはまたさびしい単発自演ですな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:56:47.39 qKD3D1bJ.net
なれ合いというかSNSみたいなノリは勘弁してほしい
そういうのが嫌で5ちゃんに来てるのに
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 12:59:15.92 bWdbvD7K.net
>>505
カレーのルー登録できなくてびっくりした
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 13:15:58.52 sRKD4kqF.net
あと大鍋で作る系の料理は二日目にリメイクすることがよくあるからそれもマイレシピをマイレシピ登録させて欲しい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 14:16:18.89 ACAtgiwr.net
まじでいい加減任意の分量で入れさせてほしいわ
0.3人前とかいちいちめんどくさい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:30:16.46 6xqiDdPo.net
運動の名前とカロリーが任意設定できるといいのに
リストにない運動を入れたいんだよね
結局近い運動を入れてるけどマイセットで好きな名前に設定しても、記録はマイセットで任意登録した名前が表示されない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 15:39:34.55 nPKuOeLE.net
そういう要望運営に出してる？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 16:09:58.02 6xqiDdPo.net
もちろん
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:03:31.77 sRKD4kqF.net
>>515
その運動の消費カロリーが自分で分かってるなら近い運動か最悪歩数とかで同じ消費カロリー入力しちゃえばいいのでは
栄養と違って運動の内容で評価変わらないし
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:32:14.27 9Jhtj3Nm.net
営業で基本外にいるからライザップ牛サラダめっちゃ助かる
あすけんに追加になるのいつ頃だろう
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:35:26.08 6xqiDdPo.net
>>518
もちろんそうしてるけど、スタジオやってる自分は何をしたかの運動記録にもしてるから、正しい名称を入れておきたいってわけなんだよね
振り返る時にはマイセット名称無視の表示でわけわからないのよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:45:49.76 F2+tXGQL.net
興味あるけど太ってるからライザップ牛サラダ頼むの恥ずかしい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:48:02.58 Rr2P5OrT.net
ライザップ牛サラダ 美味しい?
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 19:31:43.09 uj+mguRP.net
４８点 糖質減らし過ぎか
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 20:04:19.30 9Jhtj3Nm.net
>>522
美味しいよ！暖かい方が好きだから個人的には牛丼ライトより好みかも！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 21:29:40.10 lGYuYp/C.net
>>511
あすとも機能は嫌い？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:05:24.23 dGVccIGB.net
>>525
いらんわ
使ったこともない
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 12:14:04.06 GvModDaQ.net
あすけんやってて気づいたけど昼にしっかり米食べると次の日必ず体重減ってる
原理はよくわからんけどなんなんだろ
やっぱり痩せるのにもなんとか断ちとかなんとか抜きとかよくないんだな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 12:17:32.17 HKuhx2pj.net
オールインパスタのジェノベーゼ食べたけど522kcalもあるのは栄養的にはいいけどダイエット的にどうなんだろ
脂質高いし低身長女には覚悟の要るエネルギーだ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 12:21:35.31 rZ0KD+UY.net
糖質が不足しすぎると痩せないよ
必要なもんが足りなきゃ代謝が回らず燃焼もしようがないもん
>>528
その日のうちにカロリー使い切れば何の問題もない
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 12:35:58.25 wszHcuFe.net
>>528
味はどうだった?
スパイシーアラビアータ当たったけどまだ食べてない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 12:48:20.22 T516SCXe.net
>>527
炭水化物で脂肪燃焼に薪をくべるみたいなそんなんもあるみたいな気がする
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 12:51:07.33 HKuhx2pj.net
>>529
仰る通り
夜じゃなくて日中に食べて運動するのが一番だなと思ったよ
意外と満腹感もある
>>530
乾麺状態だと不思議な香りがするｗ
麺は十割そばみたいにちぎれやすいけど噛み応えがあって
ソースも味が濃くて自分はアリだと思った
オイリーなのでダイエット中は控えてるこってり系欲が満たされたよ
ふりかけるバジルも付属していて香りは申し分ない
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 12:52:29.45 T516SCXe.net
>>528
食べたぶんほかの食事はお豆腐をごはんがわりにするとかすればカロリー的には問題なくない？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 12:54:47.12 e4M4h3kJ.net
ID:T516SCXeの日本語が下手過ぎる
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 12:56:47.82 T516SCXe.net
>>534
自覚はあるwすまんな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 13:02:12.09 MlOg3Nat.net
>>527
普段控えめにしてるならリフィード効果かも
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 13:12:04.98 MlOg3Nat.net
ところでこれからくら寿司いくんだけど
シャリプチどうやって登録しよ
単に0.5人前にしたら刺身1貫分のタンパク質が削られちゃうし
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 13:13:23.76 Csl5biYz.net
そうだよ
1日で体重が変わるのは水分かウ○コだけ
ダイエット停滞期の原因と対策３：水分量の話
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 15:40:25.10 wDkf9m8n.net
>>515
そういう不満を感じてきたらMyfitnesspalへ移行の時期
ガチなひと向けなだけあって自由度めっちゃ高いです
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 19:53:18.29 KdXBIIWG.net
あすけん重くて入れないんだけど
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 19:56:58.57 MlOg3Nat.net
マイフィットネスパルはほんと登録出来る食品多い
地方展開のスーパーのオリジナルブランドとかもあったわ
あすけんとWで使ってたけど流石に入力面倒になってやめちゃったけど
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 20:46:46.13 keLW1JAl.net
オールインパスタ当たったから食べたけど
入力したらカロリーと脂質オーバーした
何だそれって感じ
アラビアータはかなり辛かったよ
あと少し塩っぱい
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 22:12:47.13 qiy1WOEN.net
>>539
>>541
ありがとう
コナミのカロリDietは運動に関してだけは、コナミに通いスタジオやってる自分にはぴったりだし、消費カロリーと摂取カロリーを相殺してカロリー不足を防いでくれる
食事はPFCバランスだけ、種類少ない、分量はパーセンテージで勝手が悪く
とりあえずそれ入れてみた
あすけんの運動登録機能が良くなったら500円でも契約するんだけどね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 22:44:01.05 0Yl/sift.net
月に2度3度のお付き合いの外食時コースなこともあるしどうしてもカロリーオーバーするが
その度に食べたもの全部入れる作業が待ってると思うと気が重い
当然未来さんも困惑してるしこんなん続くと体重増えるでて言ってるしもう外食やだ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 22:48:23.15 qiy1WOEN.net
>>539
目標摂取カロリーはあすけんをベースにしていいよね
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 23:48:25.17 txL5Gtmo.net
未来さんずっとミライさんだと思ってたけどミキさんだったのな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 23:53:19.00 iHJFwXWI.net
>>546
まじで！？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 23:57:24.55 f2ALL+rp.net
ぼくもミライさんて読んでた
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 00:08:06.10 L2fjDgNs.net
ミクさんだと思ってた
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 00:20:02.68 z+lD+Xp6.net
みきさんなんだよな
クソリプ付いてて運営かわいそうだなとは思った
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 01:26:04.49 AKGZIllc.net
最初にミキて紹介された
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 01:35:12.54 p35ph+w/.net
わざわざ訂正するのダサすぎる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 02:20:10.20 kEee7IbG.net
>>550
のんつーってやつガイジだろ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:37:57.83 G1/EKFDx.net
なんでマイアイテムでカリウム入力できないんじゃぼけええええ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 10:18:15.13 Oe714pdu.net
あすけんだからあす子さんだとずっと思ってたよ…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:38:57.04 +gqFGt8J.net
>>545
いいんじゃないかな
PFCマクロも総カロリーも数字いじれるからどうにでもできます
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:07:41.39 GnV82KCl.net
>>556
カロリーも任意設定しなきゃいけないくらい完全自由なのね
極めたくなったらやってみるよ、ありがとう！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:13:03.88 0RaiXr7d.net
>>555
おばあちゃん、少し休んだら
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 18:27:02.93 +gqFGt8J.net
>>557
身体データや生活レベルを入力すると摂取の目標値出してくれるのは同じなんだけど
そのままだとトレイニーな人にはタンパク質とか足りなすぎたりするんで
ほとんどすべての項目が自由にいじれるようになってます
自由度高すぎて入力がめんどくさいのと任意登録できる食品DBも共有だから正確性に欠けるのがマイナスですかね
お手軽さ親切さならあすけんが一番じゃないかな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 22:22:43.61 KFWInM+1.net
自炊せずメジャーな既成品やチェーン店での外食だけで暮らせるならあすけん無課金で十分なんだけどな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 23:24:12.97 wx6geCAy.net
有志が作成したメニューのカロリーリストを、csvか何かでインポートできるようにやすはなったらいいのにな。セキュリティ上無理か。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 00:01:40.70 1bA9o+fz.net
ほぼ100%自炊だけどな、外食は月1~2回
あすけん始めてから弁当(自作)にしたし
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 11:54:49.48 h7MgecJi.net
焼肉食べ放題に言ったら当たり前だが6点だったw
けっこう脂質に厳しいよね未来さん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 12:05:11.73 nM+qVQsf.net
ポポロスパCarbOFFって登録されてないのね
低糖質のメジャーな商品は早めに登録してほしいな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 12:06:00.08 kb8VioCz.net
肉少し食うだけで脂質と飽和脂肪酸がドンだからな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 12:07:43.01 kb8VioCz.net
マイアイテムから登録したらええんでないのーーー
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 12:10:32.85 nM+qVQsf.net
>>566
そうするよありがとう
低糖質パンとかは結構登録されてるのに麺は少ないね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 12:29:47.92 kb8VioCz.net
>>567
どこで売ってマす？イオン探してもなかった
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 13:13:51.05 ZOYbVy0E.net
>>563
脂質のこと日々叱られてるw
でもアーモンドやアボカドで言われると反発したくなる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 13:16:18.50 ASB2+2MZ.net
>>569
すんごい分かるわ
良質な脂質なのにイラッとくるよね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 13:28:16.07 oS71EZTg.net
良質な脂質()はいくら摂ってもカロリーゼロ！
アホか
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 13:35:51.10 jvQpX23q.net
誰がいくら摂ってもOKって書いたっていうねw
最近こういうアホな揚げ足取り多いな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 13:41:14.59 HUWKF+eA.net
摂りすぎだから未来さんに怒られるんだ
それを良質な脂質()で開き直ってるから痩せないんだ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 14:39:42.26 nM+qVQsf.net
>>568
近くの西友に売ってたよ
高いから頻繁には買えないな～
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 16:39:52.09 BEsu3qcK.net
>>572
でも怒られるってことは規定量オーバーしてるからでしょ？
いくら良質でも過剰摂取したらだめでしょ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 18:38:55.57 iY5kFi/H.net
SNS機能が邪魔
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 18:47:57.26 wVO2JZ8W.net
イベントの人選ないわー
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:44:38.00 w/GZ4fkt.net
酒辞めないと痩せませんか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 01:16:37.89 Lg9x05vy.net
>>578
相当頑張らないと痩せないようです
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 06:18:57.28 IAC814Sk.net
一日中酒だけ飲んでりゃ痩せるんじゃない？
アル中って細いイメージ
過激スレ案件だけど
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 09:07:52.57 drYDyFhc.net
>>578
カロリーコントロール出来てれば痩せるよ
ただ酒飲みながらコントロールするのが難しいし体に悪いからやらない方がいいだけ
594:ｍNT
19/05/15 09:22:23.28 WyXWnapN.net
>>580
体を痛めつけるほど飲んで弱った内臓にすれば食欲もわかない
毒を沢山飲めば体が壊れて痩せていきやがて死ぬのは当然すぎる話
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 09:27:25.69 JcNBVpPl.net
ほぼ毎晩晩酌しながら痩せたよ、元々呑むときは食べない派だったし
酒量もカロリーも栄養素も調整しながらさ
酒はほぼ甲類焼酎オンリー、栄養素はサプリメント併用だけどさ
酒は計量カップでほぼ家呑みのみ、ほぼ自炊と手弁当
外食と外呑みは月一以外、外食と外呑み多めだとほぼ無理だと思う
596:ｍNT
19/05/15 09:31:46.16 WyXWnapN.net
>>583
東京から名古屋まで徒歩で到着したよみたいな話はどうでもいい
新幹線で行けばすぐつくんだよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 10:24:54.71 8oqvVup3.net
>>478
全く料理しなさそうなキッチン
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 10:50:59.78 7tl7fJ+A.net
ねえなんでカリウム入力できないの？なんで？なんで？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 11:48:16.56 oG4o4zDv.net
テレビかなんかでアルコールが体内に入ると肝臓が全力で分解するから、その間食べたものは手付かずになるのでそのまま脂肪として蓄えられるって言ってた
自分はあまりお酒は飲まないけど、飲んだ時は肝臓の仕事手伝うつもりで水を飲んだ酒以上の量飲むことにしてる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 11:49:25.97 oa4Eff8E.net
>>478
ワッフルひとつ欲しい…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 14:20:37.56 jXy+7QP8.net
平均点数が50点くらい
毎日毎日糖質が少ないってうるさい…
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 14:36:57.40 uVqlPteR.net
糖質脂質少なくてたんぱくオーバーとかでも80点はくれるけどなぁ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 14:44:18.34 8vh2VUxd.net
うちはいつも60～70点台
脂質が多いってよく言われる
順調に体重減ってるから�
604:｢いや
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 14:53:44.08 zMFuTwy3.net
栄養足りないよりもカロリー足りないか過剰の時の方が点数低くなる気がする
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 15:22:05.08 jXy+7QP8.net
カロリーが足りないのはあるかな
毎日だいたい1100kcalにしてるから
消費カロリーが少ないから摂取カロリーを減らすしかない
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 15:37:19.29 +wuZGhTz.net
消費カロリーじゃなくて代謝カロリーが少ないから摂取カロリーを減らすのは逆効果だよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 15:51:50.88 Q953W7gv.net
塩分と飽和脂肪酸オーバーでカリウム足りなくても満点くれるな
糖質脂質タンパク質揃ってても野菜量が350ｇに近くないと満点くれないね
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 16:16:55.74 YKl49Dox.net
最近毎日飲み過ぎって言われる。酒飲まなかったらかなりのアンダーカロリーなのに。何したんだよ俺は
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 17:42:34.67 t2tEYNPr.net
飲みすぎなんでしょうね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 18:09:48.80 ndkDLH+6.net
>>593
おれもそう勘違いしていた時期が有りました
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 00:40:58.87 THYhTN7+.net
深夜の夏みかんは美味しい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 01:05:19.77 iEXjAbuV.net
カリウム入力させろ！！！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 01:23:11.22 D6ibbKj+.net
カリカリすんなよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 03:03:47.67 lHmkVNHi.net
うむ…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 08:35:12.06 g1BPv26D.net
ビタミンB6も入力したい
みんな要望だそう
評価の項目にあるのに入力出来ないのは不便すぎる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 08:55:21.15 CjPnrreo.net
どうでもいいっす、細か過ぎ
要望は食材のカロリーは100gで統一くらいかなぁ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 09:00:34.83 sRY4DmRl.net
必要あると思う人が要望出せばいい
数がおおければそのうち反映されるだろ
>>604
評価項目にあるんだから細か過ぎるってことはないだろ
評価項目にあるんだから入力させろってのはいたって普通の意見かと
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 12:38:48.99 i+3fFAX7.net
もっと登録料理増やしてほしいわ
引っかからないの結構ある
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 12:43:29.60 1cEzDhPq.net
カリウム！！！！！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 12:46:46.40 X+KNt1tI.net
料理ってか新しい商品もどんどん追加してほしい
複数の人が商品個別入力して登録したら自動的に追加されるようにすれば良いのに
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 12:52:27.09 1cEzDhPq.net
毎日カリウム要望送ってやるわ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 15:02:00.88 qrSlZZQX.net
このアプリ入れてから、やたらとバッテリー減るようになったんだけど、自分だけ？
iPhoneです
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 16:03:37.24 tFpZPoM4.net
ゆる糖質オフだけど、控えがちで不足するから
今日は朝昼基準まで食べた
おやつもお菓子じゃなくおにぎり食べたらかなり満足感高かった
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 23:57:11.95 lHmkVNHi.net
有料会員、写真判別じゃなくて商品バーコード登録にしてほしいわ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 00:06:02.10 WPVyFW9j.net
深夜のカロリーメイトは美味しい
でも甘いのにしょっぱいチーズ味だけは許さない
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 05:03:43.38 9DmjUakC.net
私はチョコが好き。チーズはよくビールのつまみにしてたな
もう食べないけど。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 08:15:24.97 zZXsWFMI.net
チョコおいしいよね
メープルもはまると危険
でもぼくはフルーツ味ちゃん！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 10:19:48.85 xLCRnV3r.net
ウォーキング程度の軽い運動しながらポカリスエット飲んだら、
消費カロリー分のカロリーを摂取しているようなもんなんだね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 11:01:02.99 KhTFjeIf.net
ポカリは運動ガチ勢用、しかも若者適用だから糖質もカロリーも多いね
うちらデブにはVAAMとかBCAAとかが合ってる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 11:07:11.81 r1WJGDgF.net
昨晩の飲み会後 牛丼も立ち食いそばも行かなかったら今朝の計量は普通だった。やっぱり飲んでも節制が大事だね。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 13:20:46.14 h236HLUS.net
過去のみてたけど約2年前からやってるのに47から体重変わらない
痩せては戻っての繰り返し
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 14:07:47.62 QXKShRJX.net
ライザップ牛サラダでない
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 17:33:07.36 DIU5+G7W.net
>>619
いいじゃん47なら
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 18:01:09.69 fTNo9/8H.net
マイフィットネスパルより、こっちの方がスレ伸びてるし
こっちの方が使いやすいのかなぁ。
プレミアムはちょっと躊躇するけど。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 18:09:24.55 xLCRnV3r.net
カロミルとあすけんを並行して使ってる。
食事登録はあすけんのほうが便利だけど、
みんなの日記を邪魔に感じるし、無料だと糖質の表記ないし、
1週間のお試し期間すぎたらカロミルかな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 18:25:04.07 zYkjyA33.net
別にとんでもない値段でもないしめんどくさいから普通に課金してるわ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 20:00:52.19 /E+qAXpg.net
>>617
VAAMを薄めて飲んでた
薄めないと甘い
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 20:26:30.45 iQpsVjhg.net
>>623
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 22:46:38.95 ID:xnFHxhBN
myfitnesspal入れてみたけどメールアドレスが認識されませんとか言われて登録できない
webから登録したけどアプリからはユーザー名かパスワードが違うと言われてログインできない
しょうがないからカロミルってアプリ入れてみたけど使いにくいな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 21:04:54.25 Uw74I8cK.net
ストレスと1日1000kcalしかとらないの続いてかなり落ちた
良くないんだろうけど
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 21:15:01.42 c601xWSP.net
カロミル使いやすいじゃん。食材登録も写真付きで一番分かりやすい。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 22:58:31.89 GBYaIdQ9.net
>>625
そういや大学の登山部入ってた時はポカリを2倍に薄めて飲んでた
うちらは3倍ぐらいでいいのかもね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 23:28:17.67 8jk8/ur5.net
病気のときもポカリ薄めて飲むよね
お湯割りとか
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 23:43:31.71 DJqGAEG2.net
部活の時はみんな薄めて飲んでたな きつい運動してるときポカリ濃いと飲みにくいのもあった
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 00:44:43.18 Kd26bJPY.net
デブはポカリで水分補給するよね……
646:ｍNT
19/05/18 00:51:39.92 snzebNuV.net
当たってて笑った
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 00:56:46.03 LReGZOy8.net
カップ麺のかやくを食べて「俺は野菜摂ってるから」って言うよね……
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 04:33:25.53 u/Hk7dRR.net
>>632
まさにメタボのうちの旦那w
習慣て怖いよねえ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 08:50:53.92 yLDnuBCO.net
コーラを水がわりにしてる人はさすがに減ってきたのかなあ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 08:57:26.20 CVG9ZWbJ.net
そんな馬鹿はいないだろ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 09:33:59.84 k/xq+zJm.net
2月からはじめて7キロ落ちた。
今まで何やっても落ちなかったのに、あすけんスゲーなっておもってる。
運動せず、無料でカロリーだけざっくり見ている感じだけど、可視化されるのが自分には合ってたみたい。
8月までにあと3キロ落として、水着に腹が乗らない身体になりたい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 13:25:35.62 B7ghHkdA.net
高得点狙うのゲームみたいで楽しいよね グラフにして見るとやる気が出るしこういうの好きな人には合っているアプリだ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 14:03:02.66 O
654:XM3UnTD.net
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 14:24:04.41 5ktYpB+e.net
すぐ反応するよ？
食事と運動の両方やって1日で体脂肪は減ったから
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 14:26:09.99 rl7iHt2O.net
>>641
さすがに釣り針大きすぎw
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 15:22:09.01 5ktYpB+e.net
釣り針になるようなこと？
食べないでフルマラソンしたら誰でもそうなのに
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 16:35:59.69 wj4S10vi.net
そういうのを後だしと言う
誤解されたくなかったら最初からフルマラソンと書こう
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 16:41:54.50 b+rF5bXP.net
フルマラソンの運動入力してもあの女は今日はたくさん身体を動かしましたねくらいしか言わないのかな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 16:43:31.23 EIn843fl.net
>>645
消費2000とかでもそれしか言わないから多分それしか言わない
661:ｍNT
19/05/18 16:44:42.68 zAp9vNhG.net
フルマラソンしても脂肪はたいして減らないからな
食べないで数時間走るのも現実的でない
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 17:33:42.33 QelxkbAC.net
最近体脂肪を減らすって系の緑茶飲んでるけど結構落ち始めた
お茶の効果かは知らん
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 18:52:49.40 oKSXvRWw.net
>>645
今日24km歩いてきたけどこんな感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 20:07:59.45 b+rF5bXP.net
>>649
つまんねえ女だよな未来
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 22:44:58.06 B7ghHkdA.net
体重減ると未来さんに順調ですねって褒められるの嬉しい
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 23:12:09.31 jpkUXoVd.net
>>651
みみっちいけどスクショして励みにしてる…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 23:26:59.92 B7ghHkdA.net
目標達成の時は嬉しくてスクショしたわわかる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 23:49:19.91 CVG9ZWbJ.net
>>649
50,000歩いた時でもおんなじ台詞だった
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 23:59:48.82 ukXBiFNU.net
トレーナーでなく栄養士だから当たり前でしょ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 07:35:05.78 bvTyHhHN.net
今日であすけん1周年ですって言われたんだが
始めたの去年の6月
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:11:16.35 5K6w5gPa.net
目標達成近くなったら身長改竄してるから
まだ一度も達成したことない事に気付いた未来さんに誉められてからにすればよかった
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:39:42.22 cnjdmwTh.net
カロリー低い間食って何がある？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:53:37.44 SAqDztTc.net
水菜とかレタスとかセロリとかかな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 15:11:37.39 GE9VE9Q8.net
カロリー＆糖質０の寒天ゼリー
セブンのが特に美味い
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 15:44:30.07 aVgj9d1c.net
あたりめ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 15:51:30.26 jpDjzdfi.net
サラダチキンに塩コショウ振ってレンチンで水分飛ばしたチキンジャーキーがうまい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 16:26:09.02 VH90miJM.net
こんにゃく
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 19:21:41.58 0bIz/f/s.net
レンチンしたにんじんや玉ねぎに塩コショウ
バジル散らしたら香りも良くなるのでおすすめ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 20:47:47.14 5hqM6feg.net
>>658
ここ見てみると参考になるよ
ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part17 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 20:49:42.50 nRXrQAw/.net
食わなきゃいいだけだろ
なんでわざわざおやつ食うの
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 20:52:27.05 whkxrZFb.net
長時間の空腹は血糖値を下げすぎるしドカ食いの原因になるしストレスにもなるから適度な間食はあり
682:ｍNT
19/05/19 20:57:38.88 97giS1YN.net
間食はありとデブが言ってそうでわろた
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 21:19:03.22 jgb10hqC.net
酷いでブヒ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 21:21:56.51 Lvs53DUk.net
きちんと三食食べれば長時間の空腹もストレスも無い
ただの間食の言い訳だな
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:25:11.50 GfKVAx1g.net
少食に慣れるまでは少しずつ間食してストレス減らすことも大切だよ
続けることが大切なんだから
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:38:32.61 mWDf3bYj.net
やっと10キロ減ったー
あと5キロ頑張る
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:52:19.26 +TKVgwH4.net
だらだら間食し続けて万年ダイエッターですね
わかります
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:02:50.87 Mish5P1u.net
焼きたてパン食べたい！！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:11:06.98 YB6NYyoc.net
食べて、他で調整すればいいじゃない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:12:02.88 0nrC40WI.net
>>674
食えよ
夜の11時に近所のパン屋を叩き起こして焼かせて食えよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:37:35.03 AsFM72rq.net
>>674
今日はもう水飲んで寝て、明日食べな。
今あすけんウォーキングチャレンジにエントリーしてて
歩数をgoogle fitと連動してるんだけど、ウォーキング途中で
勝手に終了扱いされてる事が多い。
他のアプリではちゃんと計測されてるからそっちの数値で書いてるけど、
せっかく連動させてるんだからちゃんと計測してほしい。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 05:34:00.96 IqJkU/tQ.net
少食また来た
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 05:34:29.64 IqJkU/tQ.net
ダイエット=少食だと思い込む馬鹿
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 05:48:32.69 tXDgHu6x.net
自演失敗？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 07:54:57.39 IqJkU/tQ.net
>>680
自演じゃなく連投
同じ内容なのが分からない？
痩せたいなら食事量じゃなくカロリー減らさないと
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 08:00:41.23 uLakbiPz.net
680じゃないけどわかんないです…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 08:25:00.79 ODYffzPe.net
そいつ楽しくやってるスレを揉めさせたいだけだから触ったら負けだぞ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 09:13:47.98 mdlFD2S/.net
四カ月で10キロやせた！
周り誰も気づいてくれないし、褒めてくれないけど嬉しい！
履いてたズボンがブカブカだし、靴もゆるくなった！
目標まであと５キロ、がんばりたい！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 09:29:22.02 xpbCcMz0.net
４ヶ月で10キロて
ちょっとペース早いな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 09:35:55.34 VagJ2iuP.net
最低限でも基礎代謝分はカロリー取らないと体が飢餓状態と判断して省エネモードになって痩せにくくなるとよく聞くけど
例えば基礎代謝1200kcalとして食事で1400kcal取って運動で300kcal消費するとしてもやっぱ飢餓状態認定で省エネモードになるのかな
701:ｍNT
19/05/20 09:41:25.48 WWUls6rR.net
>>686
馬鹿のたとえだと1日は消費カロリーは1500？
1500とするならマイナス100なので一ヶ月に0.5キロすら減らないペースなので気がモードになるわけない
というか数字を出すならきちんと掛け馬鹿
702:ｍNT
19/05/20 09:42:29.66 WWUls6rR.net
この馬鹿に限らず基礎代謝というワード出す奴はもれなく馬鹿だからな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:26:16.88 uLakbiPz.net
>>686
そっちなら大丈夫
でも300だと人によっては省エネ化するかも
200なら理想的なダイエットさ！
704:ｍNT
19/05/20 10:30:51.31 WWUls6rR.net
>>689
出たよ
馬鹿とバカの会話
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:33:46.35 sohgWlHS.net
イライラしてるデブはアボーンにかぎる
706:ｍNT
19/05/20 10:35:42.43 WWUls6rR.net
馬鹿とバカの会話の中に必ず出現するあぼーん厨
707:ｍNT
19/05/20 10:36:05.20 WWUls6rR.net
あぼーん厨にとっては馬鹿とバカの会話は快適なのだろうか
708:ｍNT
19/05/20 10:37:02.87 WWUls6rR.net
小学生レベルの算数すら苦労しそうなレベルの奴が基礎代謝という単語大好きだよね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:47:54.85 arPutPVf.net
食べた覚えないのに600グラム増量。
何故だろう？水？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:53:05.42 VgPXGtP3.net
>>695
浮腫だから心配なし
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:08:00.60 arPutPVf.net
一昨日に暴飲暴食が今になって出たみたいだ。
712:ｍNT
19/05/20 11:10:30.02 WWUls6rR.net
小数点以下の増減を過度に気にするのが頭の弱い奴がやってるダイエット
賢い奴は気にしない
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:13:30.22 XrTC/ZqG.net
身に覚えがない体重増加は水分かウンコが定番だわな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:14:00.75 XrTC/ZqG.net
って食べた覚えあるやんｗｗ
715:ｍNT
19/05/20 11:14:29.95 WWUls6rR.net
頭の弱い奴って体の仕組み理解出来てないからな
716:ｍNT
19/05/20 11:15:21.50 WWUls6rR.net
>>700
そして書き込みを読み取れない馬鹿
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 12:20:45.98 ZDDjE5pi.net
何のために体重、体脂肪、摂取カロリー記録してるんだよwって事だわな
記録→結果→修正を繰り返すだけなのに
マニュアルどうりでなきゃいけないって頭かたすぎ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 12:24:26.86 V5BTeEIZ.net
どうり
頭の中身だけダイエット成功したんだな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 17:26:34.23 4e3WDmVH.net
キューピーライトまずいな。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 18:00:40.64 SjJj2Ctz.net
カロリーオフのマヨはマヨとは別物やなぁ
うちはピュアセレクトの65％オフだけどマヨに似たソースだと思ってかけてるわ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 18:07:03.10 V5BTeEIZ.net
わざわざまずいもの食わなくてもええんやで
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 19:40:30.24 jbb+uYGC.net
カロリー記録してるんだからマヨ食ったらそのぶん他で減らしたらいいじゃない
いつも晩飯で調整してリミット超えないようにしてますよ
てなわけで今夜は冷奴200gのみ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 19:49:23.59 SjJj2Ctz.net
いや自分はカロリーオフマヨもありだと思ってるからこれからも使う
マヨのカロリー分、他に腹にたまるもの食べたいし
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 19:57:28.50 tXDgHu6x.net
カロリーオフマヨも減塩味噌汁みたいに慣れれば味濃く思えるとかないの？
しょっぱさ以外の味自体別物？
725:ｍNT
19/05/20 19:59:33.15 WWUls6rR.net
マヨネーズなんて使わないからほとんど減らない
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 20:06:10.08 uLakbiPz.net
>>710
空腹の時に食べると味の薄いものでもおいしく感じるよ
これを繰り返してるとそのうちいつでも薄味だけでいけるようになる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 20:18:09.58 c2OavUUh.net
マヨネーズはたまにゆで卵に少しだけつけて食べるかな
やっぱ味のバリエーションは増やしたい
と言いながらも今日は丸亀でかけうどん
減量中週二ペースでこれ食ってるw
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 20:53:52.08 tXDgHu6x.net
>>712
そう書いたつもりだった
味薄くてもそのうち慣れるからカロリーオフマヨネーズも慣れなんじゃないのか
それとも味自体に問題があるのか
という質問でした
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 20:58:30.32 uLakbiPz.net
>>714
それは好き�
730:凾｢の範疇になるなあ 本人じゃないからわからんすまん もし一般大衆の味の感想が知りたければ楽天やアマゾンなどのレビューを見たらいいかもね
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 21:05:17.59 bxLA1t1V.net
カロリーオフマヨ使ってるけどあまり味の差気にならないな ラカント系のダイエット甘味料も味同じだと思ってるけど苦くて苦手って人もいるよね
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 21:07:24.63 B7c6EXMK.net
苦くて苦手って頭痛が痛いみたいだな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 21:07:29.15 yMslRBvo.net
キューピーライト
ちょうど1本使い切ったところ
最初からキューピーハーフとかで慣れてたからかそんなにまずく感じなかった
すぐに慣れたよ
野菜1日これ1本は最初は美味しかったけど今は塩味が強く感じるようになった
成分同じで塩分控えめのやつ探そうかな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 21:29:34.41 SjJj2Ctz.net
甘くない系の野菜ジュースは豆乳と割ってコンソメお湯で溶かしたのを入れて飲んでる
クリーミーで美味しい冷製野菜ポタージュみたいになる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 00:11:15.23 0P5rL0f2.net
野菜はヨーグルトベースのソースで食べる
マスタード混ぜたり少量のニンニクすりおろしと塩を混ぜたり
脂質を大幅カットできる
URLﾘﾝｸ(o.8ch.net)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 05:10:02.33 tuNTI3UV.net
最初は味薄いのきついよね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 07:07:15.62 BfAKBlAX.net
薄味家庭で育ったから今も昔も濃い味をあまり食べないな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 07:36:54.99 9qfCcZRd.net
みんな課金してるの？無料勢だから夜食べなかったにして何が足りないかのアドバイスせこせこみてるわ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 08:12:30.26 hK/9xJaH.net
課金してないけど普通に痩せられてる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 08:29:40.21 JRj1boel.net
>>723
小額だし他アプリに課金してないからプレミアムにしてる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 08:32:27.61 uH4iR4wZ.net
毎食のバランス見たいから課金してる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 08:57:05.59 Iud6CNNJ.net
無駄なお菓子やダイエットフード買うより安いし、300円で痩せるスピード上がったから課金してる。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 09:21:50.60 BfAKBlAX.net
マイレシピとマイアイテムがないと面倒すぎるしどうせ300円だし課金してる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 09:44:27.69 YB8bSEd4.net
うちのデブにこのアプリすすめたけど逆ギレされた
デブは食い過ぎと指摘されるのが一番嫌いなんだよな
本当に面倒くさいやつだわ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 09:45:31.91 Qi7h0f0J.net
>>729
そのくせ痩せたい痩せたい言って痩せたがるよね
朝や日中ヘルシーなもの食べるのに結局寝る前にお菓子爆食いしたりとか意味不明
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 09:46:39.99 YB8bSEd4.net
人の2倍3倍食べてきたくせに、
太っているのは体質のせいだとか不運なだけだとか自己憐憫する様がまじで気持ち悪い
自業自得なんだよな
言ったらキレるから黙ってるけど
子供が大きくなったら絶対離婚する
デブがこの世で一番嫌い
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 10:02:59.20 Iud6CNNJ.net
まずは自分が一日にどれだけカロリー取ってるかを認識するのが、ダイエットのスタートなんだけどな。
食べてないつもりでも余裕で2000kカロリー超えてて笑えたわ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 10:04:33.20 71WX/XaB.net
>>731
離婚する前に脂質異常症と糖尿病と痛風でボロボロになりそう
介護大変だし早めに離婚した方がいいよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 10:36:20.70 qoOMSu2J.net
>>731
かつての自分がまさにそうだったけど努力の甲斐あって脱した
それだけにより一層デブに対する目が厳しくなった
デブに甘んじてるのは許せる
けど痩せたいと言いながら食べて太ってストレスためて卑屈なデブは許せない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 11:25:56.22 FIiofB4p.net
自分はどんなデブにもおおらか
自分以外が痩せでもデブでもどうでもいいから
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 11:48:54.37 fl7UGNMJ.net
痩せて嬉しいのは分かるけどてんぐになるやつは嫌だ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:17:45.38 qyeYOdwG.net
まごうことなきデブから痩せた人と標準体重から痩せた人では前者の方がデブに厳しいイメージ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:19:21.03 d7T3UhyA.net
同じ立場だったからこそわかることや思うことがあるんじゃない？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:23:58.01 +dhYFFO0.net
巨デブが微デブになったくらいでダイエット語ってるやついるけど本当草生える
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 13:09:15.02 1sqRRNbP.net
他人のことは気にしない
756:ｍNT
19/05/21 13:13:17.39 QEJKcgiJ.net
自分が痩せる事を考えずに他人のことばかり気にしてるデブは
どこのどいつだｗ
おまえだｗｗｗｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 13:27:23.18 Iud6CNNJ.net
あすけんやってると10kg超え巨デブが巨デブのままのくせに上からアドバイスしてくるのが多々ある。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 13:28:00.14 Iud6CNNJ.net
100kgだった…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 13:30:33.05 V+wmU9Uw.net
課金してみたけど別にそこまでって感じだから無課金に戻した
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 14:28:36.77 wkVErXw9.net
>>742
素人のアドバイスいらないよね
761:ｍNT
19/05/21 14:39:31.23 QEJKcgiJ.net
自覚のない馬鹿のアドバイスはダイエット板でも多い
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 14:41:55.42 cmkNK8tV.net
よほどな巨デブでないかぎり、多いのは1～2割くらいだろ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 18:23:55.99 71WX/XaB.net
ほんとに自覚無いんだな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 09:18:23.83 OULMaDgH.net
美容体重まできた、モデル体重までいくか増量してスタミナupか迷う、今の季節は無駄に動くから維持モードでも減るなぁ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 09:23:14.46 8b8TpKvE.net
デブはポカリとダイエットコーラで水分補給する
デブはなんにでもマヨネーズをかける
デブはおかわりを我慢できない
デブは食い過ぎを注意されるとキレる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 09:37:06.83 N0SbMfZq.net
浅いな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 10:04:43.13 8DFxsn66.net
また体重増えた。意識ないのに食べてるってこと？これはやばい。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 10:23:20.25 ypoUCcoH.net
ビタミンAが殆ど取れてないって初めて知ったわ。
みんなはどう取ってる？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 10:40:11.55 +Z3SUGmK.net
にんじん
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 10:57:12.47 7ADV7tNX.net
このグルグルになって復帰しないこと多すぎる
自分だけかな？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 11:25:54.87 uf1zNySx.net
塩分飛び抜けるからドレッシング止めてマヨネーズかけるようにしたら、便秘治って体重減りだした。
脂質足りてたはずなのに不思議。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 12:03:29.76 xxyLekZD.net
>>753
デーツ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 13:17:37.77 uwOSyUHR.net
昼で当日のカロリーをオーバーした場合は
明日で調整できますよと言ってくれるんだな未来さん…
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 13:37:57.45 PSZucNYo.net
>>755
トマトジュース7杯が気になってグルグルどうでもいい
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 13:40:54.33 NWxSdU9w.net
>>752
運動量は変わりない？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 14:12:21.45 4nrjPq6v.net
>>753
ルテイン＆ビルベリーみたいなサプリを足りないときだけ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 15:03:37.74 FU/NqJnm.net
ぐるぐるよくあるけど戻るボタン押すと普通にすぐ使える�
778:ｩらあんまり気にしてない
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 15:18:34.95 KwpABIIX.net
目標体重を現体重よりプラスで設定するのは無理なのかな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 16:30:22.50 /LfQqx2G.net
2年間続けてたあすけんのアカウントを思い切ってリセット
新しいアカウントにしてみたらスッキリした
ちなみにこの2年で16kg痩せて間もなく美容体重
2年分の記録を消すのは忍びないけれど自分のパターンは分かったし過去を振り返ることもないかなと思って
いよいよ本格的に暑くなったから残り6kg頑張ろうっと
アカウントのリセット、気分転換にいいかも
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 17:56:33.40 7ADV7tNX.net
>>759
700mlペットボトルとおにぎりを朝食として車の中でくっえら
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:37:02.60 OQEuS0p2.net
がんばってカロリー抑えてるのに
未来さんにカロリーが不足してますって言われる。
一日トータル1450くらいなんだけど、
未来さん2000カロリー以上摂れって言うんだよね、、、
ちな、100kgのクソデブ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:49:18.15 uf1zNySx.net
基礎代謝を手動で下げれば解決するよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:53:11.51 0MQH71yg.net
カロリーとりすぎても、とらなすぎても痩せないから未来さんの言うこと聞いてた方がいいかもよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:57:55.08 OQEuS0p2.net
基礎代謝1535だからそれにしてみたけど、やっぱもっと食えって悲しい顔される、、、本当に食っていいのか？？うーん、
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 19:17:52.65 PSZucNYo.net
ダイエット始める前はトータルいくつ食べてたか入力して計算してみたら
2500ぐらい食ってたのを2000食えって未来さんに言われてるなら納得できるだろ
100kgあったら基礎代謝高くて不思議じゃないし勝手に少ない方が痩せると思って減らすより未来さん信じたほうがいいと思うけどね
取らなすぎで痩せる話は確か>>2に書いてある
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 19:18:33.52 BZNHNOpI.net
基礎代謝1500以上あるならそれ以上カロリーとった方がいいよ
もちろんバランス良く食べないと駄目だけど
体重減らしていけば摂取カロリー設定も減らされていくし
ゆっくり痩せないとリバウンドしやすくなるし皮もたるむよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 19:32:15.86 OQEuS0p2.net
未来さんと皆さんの言うことを聞きます。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 19:38:00.19 R9iSrdbW.net
毎日運動1時間以上してるけど運動強度1で食事制限のみって設定してるんだけど
強度2か食事運動バランスよくに設定した方がいいのかな
今の設定で平均92点くらいだけど思うように痩せないのよね
カロリーは未来さんの言う下限か中間くらいはとってるけど基礎代謝以上とってるのに
足りてなくて痩せないなんてあるのか疑問だしいまいち増やす勇気がでない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 19:48:13.99 bW5MCmmX.net
とらなすぎで怖いのは停滞期よね
とらなすぎると初めの2～3ヶ月はガーッと減ってくけどすぐピタッと止まる
んで半年とか一年とか平気で停滞する…
それよりもチマチマと確実に痩せてった方が結果的に早いし楽よ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 20:06:46.80 lBaHTXGS.net
かなりのデブじゃないとガーっと減ってかない
基礎代謝以下にしても痩せられるのは高消費な体質の人
そういう人なら未来さんの言う設定で思うように痩せられてた
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 20:10:23.67 TgILjKwe.net
>>773
それ2にした方がいいかも
2にした方が体調も良くストレスもなく、じわじわと減ったよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 20:12:18.92 bW5MCmmX.net
>>775
100キロなのでかなりだと思ってそう書きますた
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 20:32:01.48 JrIlP+Ne.net
リーンバルクやれよ
リバウンドしない身体になるぞ
それにしてもpfc気にしない奴ばかりだな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 20:57:58.29 KfcgSB
796:Np.net
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 21:09:47.45 tLDI9WlE.net
>>773
始めたのはいつから？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 21:10:19.64 KfcgSBNp.net
>>778
>リーンバルクとは、体脂肪を極力付けずに筋肥大を行う方法である。
>よって、現在の体脂肪率が15％を超えている場合は、最初に体脂肪率を10％～13％まで下げる必要がある（減量）。
この最初のステップの減量をあすけんつかって必死にやってる段階の人がほとんどなのでは
美容体重とか言ってる人らなら肥満ではないからバルクアップにシフトできるだろうけど
従来の食って太ってバルクアップに対しリーンなバルクと表現するのに
従来のやり方をリッチバルクと表現せずダーティーバルクと呼ぶのってなんか悪意を感じるなと思った
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 21:13:43.98 FhDJrEM3.net
>>781
それもちろん男性の話だよね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 21:23:55.62 FhDJrEM3.net
私も口だけダイエッターは苦手だ
何もしないのに妬み半端ないし
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 21:24:35.30 FhDJrEM3.net
ごめ、誤爆
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 22:34:25.94 W/8VkZjy.net
果汁や野菜汁100%の飲み物でもお菓子扱いサプリ扱い野菜果物扱いになるのはどんな差があるんだろう
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 23:32:50.44 4nrjPq6v.net
野菜扱いになってくれるやつあるのか
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 23:37:20.71 nD8P4w85.net
>>785
登録作業者の匙加減
805:ｍNT
19/05/22 23:41:14.14 PwU8R235.net
具体的に商品名をあげて2つにわけて見ろ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 23:43:51.52 N8y7N7Ri.net
野菜ジュースじゃないけど、スタバのソイラテとスターバックスラテとかな
807:ｍNT
19/05/22 23:48:31.12 PwU8R235.net
常識的に考えて野菜ジュースは糖尿になるという調査があるとおり
食物繊維を取り除いてるジュースは菓子扱いでも問題ないわ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 00:22:12.69 zEJIvhOr.net
2点
未来さん目を合わせてくれないw
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 01:19:18.47 OzWm++8H.net
>>781
> 従来の食って太ってバルクアップに対しリーンなバルクと表現するのに
> 従来のやり方をリッチバルクと表現せずダーティーバルクと呼ぶのってなんか悪意を感じるなと思った
富豪バルクと清貧バルクか？
醜い肥満が貧困層の象徴になってきた昨今、リッチはそぐわないな
ダーティーより中立的な表現なら IIFYM (If It Fits Your Macros) が妥当
クリーンでリーンな食事・・・/2013年9月22日 | コーヒーとボディビルの日々
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
【米国フィットネストレンド情報】from NY 定着してきたIIFYMという食べ方とその落とし穴？！
URLﾘﾝｸ(www.athlete-collection.com)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 01:47:10.90 LUB8B1kz.net
>>791
２点は草
なに食べたらそんなになるのか逆に興味あるわ
目をあわせてくれない未来さん見たい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 01:52:08.41 5fHvk0ZF.net
チートデイでケーキバイキングで食事済ませた日でも38点くらいはくれたのにｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 07:20:25.26 8vw1OQ3V.net
コーヒーで検索かけたら人気順上にストロベリーベリーマッチフラペチーノが出てくる
442kcalもするがダイエット中にこんなん飲んでるのか
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 07:24:04.30 xPNNOfYw.net
調整してそういうのも飲むよ
食べたいもの飲みたいものずっと我慢してた�
814:逕ｽ動でダイエット終わったあと食べてリバウンドするよ だったら調整して食べたいもの定期的に食べた方がいい 我慢しなきゃ、みたいなことして失敗する人多すぎ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 07:38:08.11 zzf8czzF.net
同意
毎日飲むならアレだけど
日頃節制できてるなら問題なく調整できる範囲だよね
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 07:43:00.82 j+/Xm0JG.net
食べたいものがあるときは維持モードに変えるといい
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 07:49:34.48 QNCdIY8/.net
いか で検索したら○○製菓がヒットしまくるのどうにかならんものか
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 08:06:06.46 0CAHExL4.net
「なると」で検索したらマクドナルドしかヒットしなくて困ったの思い出した
マイナス検索の実装って難しいのかなあ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 09:56:42.84 jhzdSN1V.net
家族全員の体脂肪、筋肉量、基礎代謝を管理できるアプリは無いだろうか？
殆どのアプリは一人用なんだよなぁ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 10:27:13.72 pHMSeg9p.net
>>753
にんじんジュースでビタミンAはグラフ突き切るよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:02:32.23 st8S+NqB.net
焼鳥のレバー一本でもAは過剰になる
とりすぎるとハゲるんだっけか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:26:21.63 /0M6NIPa.net
6pチーズ2つ食べただけで飽和脂肪酸オーバーだよ
厳しいね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:32:37.16 CfT8udcG.net
ビタミンAは脂溶性ビタミンで溜め込みできるから
すぐ流れ出る水溶性ビタミンと違って常にこまめに取り続ける必要はない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 19:59:19.09 GK54zWmm.net
今日は2000cka越えちゃった。
１日1500前後に抑えるってかなり節制しないといけないのね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:05:05.69 K2GKSVxh.net
cka
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:23:03.35 /YPemu86.net
>>755
トマトジュース7杯www
それはさておき、グルグル頻繁に起きるね。
たいがい「戻る」ボタンで収まるけど、たまに入力途中のデータが消えることもあるからめんどくさい。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:34:19.81 ntWJHCh8.net
みんな運動なにしてる？
疲れてるときはついつい半身浴2時間とかで稼いでしまう
828:ｍNT
19/05/23 21:36:22.25 7EFtZsWf.net
2時間とか退屈すぎて罰ゲームにしか感じない
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:40:04.90 dWGVPOMp.net
ジョギングが好きなので救われてます…
筋トレは大っ嫌いだけどどうにかこうにか続けられてます…今すぐ別れたいです
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 21:52:41.88 g5YObBYB.net
嫌いなのはボディラインに変化がないからじゃないのか
男なら力強さなんかもモチベーションになるが
ヒップアップやバストアップに興味ないならそこまで嫌いな筋トレしなくていいだろ
831:ｍNT
19/05/23 21:54:50.89 7EFtZsWf.net
筋トレと有酸素の線引をしたがるやつってなんなん
同じ運動だろ馬鹿
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:00:50.97 dWGVPOMp.net
いえ、筋力も明らかについて家事も楽になってるし体つきもエロくなってきてます
でも大嫌い
モチベはとうに燃え尽きました
筋トレ自体をジョギングみたいに楽しく思えるようにするにはどうすりゃいいのかなあ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:02:44.05 GK54zWmm.net
ウォーキング始めたら食欲増えて太っちゃったから有酸素運動は辞めて筋肉体操を毎日部位毎にやってる
運動量ゼロに等しいけど自分ではこれくらいがちょうどいい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:17:01.08 g5YObBYB.net
>>814
体つきが変わってるのにモチベなくなるのか？
普通はハマるのに珍しいな
835:ｍNT
19/05/23 22:20:30.13 7EFtZsWf.net
馬鹿なくせに否定を意味する言葉から書き始める奴ってろくな奴いねーよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:22:24.32 dWGVPOMp.net
>>816
あー、体つきが変わりきったからかもしれない
これ以上ウエイト増やしたらムキムキになっちゃうから重量増やす楽しみももう無いし
でも筋トレ自体は一生続けたいという…
悩むわー
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:23:47.13 g5YObBYB.net
＞でも筋トレ自体は一生続けたいという…
お前の日本語に悩むわー
838:ｍNT
19/05/23 22:26:36.99 7EFtZsWf.net
食わなきゃ筋肉つかないからな
女でムキムキの奴ってたいがい一生懸命蛋白質を摂ってる
でも比率で考えて筋肉付きすぎちゃうと言ってる奴が多すぎるんだよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:26:41.27 nMvTtSc8.net
目標消費カロリー達成するとプラスになるのは10点くらいだっけ？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 00:05:59.63 DlKukQwK.net
>>809
エアロバイクと腹筋ローラーとバランスボードです
腹筋ローラーが上半身でバランスボードが下半身ですね
10kgのウエイト持ってボードの上でスクワットしてます
ヒップとバストのボリューム上げるには筋トレ必須
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 00:31:07.59 F0RVAM9F.net
大胸筋筋ピク出来るようになったけど全然乳上がってこないわ
ほんとに大胸筋で乳の形よくなるのか疑問
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 01:54:30.50 gnONBWRi.net
・乳のボリュームあるのに皮膚がよく伸びるタイプだったり
・乳のボリュームあるのに固定力強いブラつけずに運動してクーパー靭帯傷んでしまったり
こういうのがあると弛い乳になってしまってる
大胸筋は確かに大事な土台だけど土台の上に乗ってる乳が
張りのある締まった皮膚に包まれたギュッと詰まった乳なら意味があるけど
弛く延びてしまった乳だと土台があってもその上で垂れた乳にしかならない
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:10:50.01 F0RVAM9F.net
>>824
やっぱそうだよね
完全にクーパー伸びてる系だからオワコンだわ
もはやなくなってくれた方がいいレベル
でもあなたみたいなことちゃんと書いてる情報ってないよね
どれも大胸筋で垂れてる乳が上がる！しかないしよう書くわ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:39:44.44 I1gfxC7b.net
もはや ナン のレベルだわ
収納するのが大変
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 07:42:46.13 kqBCs6UG.net
>>826
ナンwww
最近ジョギング始めたからスポブラ買おう…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 08:18:59.95 MIftl4fU.net
伸びてはないけど痩せてから胸のサイドがすごいえぐれた感じになる
下向くとよく分かる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 09:32:58.68 D57ccBvB.net
ぺったんこ過ぎて垂れることができない……
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 09:36:49.62 QR54UFfo.net
代わりに腹の肉がたれるよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 10:02:43.52 jMx2Hrq5.net
>>814
ボディパンプで十分いい感じに筋肉ついたよ
パンプは有酸素だ！って声もあるけどね
曲がいいし低負荷で回数こなすのが自分には向いてる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 12:36:49.39 2ogxJv79.net
暴飲暴食して聞き権をに陥ってたけど今朝の計量は大した増量じゃなかった。飲む会後に駅二つ分歩いたのがよかったのかな。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 13:42:39.73 ofozF3O+.net
>>809
それ運動になるの？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 13:44:31.54 ofozF3O+.net
>>814
エロいからだを有効利用出来てないからモチベ上がらないのでは？
協力しようか
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 15:47:04.23 zHGX1+T8.net
きもい
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 15:59:46.70 JxG3TcdI.net
>>834
発情できるレベルの男でないと効果は見込めませんのでお断りさせていただきます(´・ω・`)
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:00:34.20 lXoMuB1D.net
>>755
856:の朝食 https://i.imgur.com/rQS6Q1o.jpg https://i.imgur.com/isgN9s3.jpg https://i.imgur.com/gqDFj32.jpg
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:06:17.84 xauV9Upk.net
>>837
草
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:18:13.92 dT30ZnVc.net
>>837
トマトリゾット風な何かを作ったのかな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:53:52.70 67N0tJu4.net
なるほどー！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 22:56:52.87 PKXoMS8X.net
>>839
>>840
>>765
そのままなんだよなあ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:43:29.93 w8ZdGTXr.net
(美味しかったんだろうか…)
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:44:22.34 w8ZdGTXr.net
そんなことより深夜のザバスミルクプロテインココアは美味しい
おやすむ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:53:38.35 3wNODIs/.net
>>843
それ飲むと下痢するからずっと冷蔵庫に眠ってる
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 01:05:03.73 HV3Ean1T.net
いきなりメンテナンスに入った
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 01:10:31.37 w8ZdGTXr.net
>>844
えーなんでだ…それはつらいな
ホエイが苦手な胃腸なんだろうか
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 01:24:36.96 oI5Iexeh.net
セールでつい買ってしまったエクステンドのプロテインがあまったるすぎてプロテイン特有の匂いもキツくてマズい
BCAAはうまかったのに…
どう料理してくれよう
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 02:01:06.02 DneOvy7T.net
今日品目細かいから入力ややこしいのに食材のメモ無くした上に覚えてる範囲で入れようと思ったらメンテナンス中だった
ニンジン0.1本スナップえんどう2本玉ねぎ0.5個切り干し大根0.2パック干ししいたけ3個トマト0.5個きゅうり一本チンゲン菜0.5袋黒ごま大さじ１塩小さじ0.5杯…
とかで入力してるけど皆もっとざっくり書いてるのかな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 09:24:38.95 0vnx1+Tx.net
正直維持って減ったら増やす、増えたら減らす調整つーのはわかるんだけど、それをどのタイミングで行うか迷うな
暇ななんにもしない日に食うのもなんだし、めーいっぱい体動かす前だと動き悪くなるし、夜食とか寝る前とかでもなんだかなぁだし
増量のタイミングがわからん
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 09:58:26.71 9ZEsAc2p.net
>>848
かなり適当に似た感じのメニューを同じくらいの量にして入力してる。
牛肉ともやしとニンニクを炒めたやつでももう牛コマ100グラムとだけ入れてる
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 11:27:41.80 y4GW2dgH.net
コンビニで甘いもののカロリー見てなかなか買うもの決まらないストレスw
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 13:54:40.52 qnoLj9Ph.net
>>848
同じく詳細入れる派
食べる時に副菜を一口口に入れ咀嚼しつつあすけん細かく入力、また一口くちに入れ…て感じ
めんどい時は似たような材料のメニューをだいたい肉の量で合わせて0.8人前とか1.2人前とかにしてる
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 16:53:28.70 0vnx1+Tx.net
暑くなったら腹減らなくなったなぁ
基礎代謝が落ちてるっぽい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 17:04:35.15 +h95T3X7.net
お前の世界では全てが基礎代謝を中心に回ってるんだな
874:ｍNT
19/05/25 17:09:17.33 ZLAyuFTl.net
温度変化に弱い事を利用したダイエットをがんばりなさい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:34:44.29 dq5OHE7P.net
なんでデブって食い過ぎを指摘されるとキレるの？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:44:17.27 NTTLxyxE.net
食べてないと思ってるから
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:48:12.93 w8ZdGTXr.net
>>856
そりゃ本人が認めたくない事実だからだろ
確認するほどの根性もないが不安には思ってるんだよw
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:48:39.11 hMKISMIL.net
本当は食べた自覚があるからでしょ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:52:11.40 dq5OHE7P.net
あすけん使えば簡単に食事管理できるよと教えてあげたら、
食事管理なんて必要ない！とキレられました
糖尿病患者になって10年も経つのに、いまだに家族に食い過ぎを指摘されるデブ親父
うんざりです
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:54:56.41 jeCjjQVm.net
>>860
死なせてやれ
うちも全く同じだけど家族全員無視してるよ
好きなもの好きなように食べて死ぬのがいいのさ
透析とかさせるつもり一切無いです
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:59:47.24 ue0Gnmf1.net
食べ過ぎで明日で調整しましょうっていうくせに翌日セーブしたら点数へるのやめてくれ
882:ｍNT
19/05/25 20:20:32.26 ZLAyuFTl.net
点数にこだわるな馬鹿
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 20:52:07.41 AbO1BkAf.net
栄養素グラフですべての項目が過不足なく適正基準だったら100点出るの？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 20:58:31.12 qziMQeLU.net
運動と野菜の量足りないと出ないよ