19/04/06 15:59:13.57 Q0KvIsme.net
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
※前スレ
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 17:57:06.75 8VLATZ+j.net
寝ぼけたことばかり書いてると貼ってやらないよ？ｗ
やめていい？
3:前スレ579
19/04/07 11:59:14.14 Ex0vNPmL.net
なんだよスレ落ちてんじゃん
次スレここ？
3日前の70.3kgは誤差みたいなもんだったわ
でもあったかくなってきたから今朝初めてパンイチで計ってみたら69.5kgだったよ
あとちょい落としたいんで着衣のまま70切るまでこのスレに居させてもらいますわー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 13:01:13.91 Nbdhy8r0.net
キチガイが自演したからな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 16:56:27.66 NxI5V/ZQ.net
>>1
おつ
77から変わらない、今月で5キロは落としたいんだがなぁ
6:前スレ517
19/04/07 19:53:22.25 raxxEVlj.net
とりあえず80.0kg→74.6kg
今月はあと3週間しかないが72.0kg台あたりを
目標に頑張るとするか
7:前スレ579
19/04/07 20:51:07.56 ngQVBJcn.net
ぐああああー！むしゃくしゃすることがあったが酒はやめている
しかし食でストレスを発散することを覚えるのは危険
元々それで太ったのもあるしここは耐えるしかないか…
精神修行の試練と受け取らせてもらうぞ！神よ！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 22:17:42.68 CFHo513j.net
>>7
そんな時はランニングして
汗を流し気分転換をおすすめします
9:前スレ579
19/04/07 23:41:05.24 ngQVBJcn.net
>>8
ジム仲間にも同じ事言われたことあるけど有酸素の良さがあまりわからないんだよね…有酸素の才能ないんだよ…
(んだらちっしょぉー！)って無酸素で汗をかいてスッキリするよサンクス
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 00:17:33.04 qZUB40Uq.net
ストレス溜まったら手作業による鏡面加工だ！
まずはアルミ、アルミを極めたらステンレス。
11:南戸
19/04/08 00:20:37.17 LKAldtCk.net
磨いたものは綺麗になるが手を含め周りのものが汚れるからストレス
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 22:50:42.72 H/3gEveZ.net
ようやく70kg台に来たのにG.W.で80kg台に戻りそうで不安
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 22:59:24.68 apvLUw/M.net
えー何々？どこ行くんだよぉ！？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 23:05:05.40 H/3gEveZ.net
実家に帰るだけだが毎度帰省すると寿司やら焼肉やらが続くから量をセーブできるか意志の強さが試される
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 23:13:32.17 apvLUw/M.net
いいなーいいなー寿司焼肉食っとけヨうらやま
最悪5月6月で取り戻せるし
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 23:57:15.99 OeB/g91P.net
俺はGW無しだから、GWが羨ましい…
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 01:02:56.29 qj4/MNcI.net
実家に帰ると食べ過ぎるのが同じく困るな 目の前にあるとつい食べてしまう
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 03:43:13.86 cU5Jf9nj.net
69.8kgになったわ
お前ら先行ってるわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 07:42:32.69 sfFaZQNT.net
70目前にきて花見やら歓迎会で73に逆戻り…
GWも近いしヤバい
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 17:27:40.80 2DSsX3xc.net
今日はタイヤ交換でカロリー消費したぜ。
空気入れが自転車のやつだからめちゃ疲れた。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 20:04:12.35 ANdCBQoe.net
>>20
チガウチガウ！ダイエッターなら口でフーフー入れるんだよ！
22:南戸
19/04/10 20:11:54.63 1gsQ3WRV.net
パンクを毎週すれば良いダイエットになるな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 12:40:27.43 056PjEV1.net
この時期飲み会で、同じ会費払ってるのに少ししか食べられないのが辛い
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 20:03:20.07 FeuIZ/sE.net
ジムに通い始めたけど、１ミリグラムも落ちんなぁ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 02:54:07.00 QRMHkQ+7.net
痩せるかどうかは「摂取カロリー＜消費カロリー」であるかどうか
ジムに通うかどうかは･･･
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 11:10:09.38 IplajPTO.net
身長175cmで昨夏に110kgから減量始めて12月に75kgまで落ちた
そこからここ数ヶ月変動してなかったんだけど標準体重からはまだ10kgほど多いからまたダイエット始めたら一気に68kgまで来てしまった
このままだと一年で体重半分ほどになってしまう・・・
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 11:57:30.61 PkpRHWEv.net
ガリガリガリクソンかな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 12:02:01.90 IplajPTO.net
>>27
あれすごいよな
でもあんなに皮あまりないんだよね
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 12:25:37.90 bD+GxnHw.net
ぼくは92キロで2月から始めました。
71台で停滞してたんですが、今日はじめて70台に突入。
またここで停滞する予感。
ゴールデンウィーク終わった時に69キロ台になっていたいので、ゴールデンウィーク始まる前に出来るだけ貯金しておきたい。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 17:10:34.72 h3LHLgoj.net
3月頭85~87Kg
現在80~82
昨日から下痢便垂れ流して79.50になったのでお邪魔しますやで！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 20:08:35.58 Ud95+2r9.net
俺も気がついたらここだった
今は76-79㎏で乱高下している(´・ω・`)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 00:20:17.89 PsFnBODp.net
>>29
2ヶ月でそこまで落とせたんですね。
何か頑張ったこととかありますか？
参考にしたいです。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 06:14:58.92 Zc2CItOd.net
>>32
頑張ったことですか。
食べる量おさえて毎日2駅分歩いて家ではswitchのフィットボクシングやってました。
あと、週3でスポーツクラブで筋トレ。
活動量計つけて消費カロリーを記録、アプリで食事も記録してたので、1日のカロリー収支の目標は毎日達成してました。
食事の記録が一番大変だったかなあ。
たんぱく質やカルシウム、ビタミン、食物繊維は多く、糖質は少なく、脂質はそれなりになる様に食べてました。
体重は減って筋肉量はほぼ横ばいでこれてるけど、血圧が下がって便秘気味になったのが少し嫌なところ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 06:50:43.21 /Pd22HSP.net
3月下旬から生活習慣を変えて79kgから72kgになった
便秘体質だと思ってたのは今までの食事が悪すぎたからで、今は普通にゆるふわが出るのでお尻が切れることもなくなった
おまけに顔や身体中から吹き出物がどんどんなくなっていき、体の調子はすこぶるいい
食事は炭水化物とお菓子をやめて毎日野菜たっぷり、フルーツ、肉or魚、ヨーグルト、大豆食品
サラダのドレッシングは土佐酢のみ
ジョギングは最初の1週間以降続かなかったので2駅分できるだけ毎日早歩きで往復する
お菓子はどうしても食べたいときは食べ過ぎないように食べ、その後ウォーキングする
ジョギングorウォーキングをちゃんとやったときとサボったときって体重の落ち方がまるで違う
ちゃんとやったときは1週間で4kg、サボった週は1kgしか減らなかった
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 08:32:36.41 Py7ZuXz0.net
ゆるふわという表現をｳﾝｺｰに使う人初めて見たぜ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 09:39:41.24 PsFnBODp.net
>>33
詳細にありがとうございます。
自分は現在ほとんど食事制限、調整のみで減らしていってます。
近いうちにトレーニング入れていこうと思います。
37:前スレ579
19/04/14 10:04:30.21 6EXJPxPL.net
くそお世話になりました！！！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 10:57:38.39 Q6WiMIPa.net
>>33です。
スポーツクラブで体組織測ってきました。
ダイエット始めてから
初60キロ台
初BMI25切り
初体脂肪率20%切り
の3コンボ達成しました。
明日の朝の体重測定はともかく、明後日の朝は間違いなく70キロ台に戻ってると思うのでまだここは卒業できませんが。
そして血圧は相変わらず低い
84-58
なんとか対策しなきゃ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 11:37:27.69 Nt4vQcgT.net
>>37
後半すげー
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 12:14:28.74 Py7ZuXz0.net
ダイエットアプリってなんか良いのあったら教えてください
体重減少を記録できてさらにモチベーション上がるようなの
フィットネスアプリで体重記録できるんだけどなんかいまいちで
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 12:28:11.01 5YdtHmRJ.net
>>33
俺も1月に買ったきりで積んでいたフィットボクシング1週間前から毎日40分～やり始めたよ
身長173今朝体重76.9だけど減っていく自信出てきたよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 15:18:13.94 5V3zMfes.net
(´ρ｀)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 16:16:19.81 2B3GjORC.net
海に呼ばれた気がしたので自転車乗った。
77.2→75.4kg dist105.7km ave19.4km/h
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 17:26:47.58 Rwf6pPdb.net
今日から入学します。79.7㌔。
８０台卒業は４カ月かかった。７０台は３カ月で卒業したい。
よろしくお願いします。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 18:22:53.73 6EXJPxPL.net
>>39
最初は運動と夜のみ炭水化物軽めで行こうと思ってたけど炭水化物軽めじゃなくてカットした方が早かったわ当然だけど
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 21:03:25.06 ESQ8vrA1.net
同じく今日から参加します
2月半ばから始めて94→79.8です
最近は1週間に1キロずつ落ちてるので予定では3ヶ月程お世話になります
47:前スレ517
19/04/15 05:07:54.85 s1HcOvjo.net
>>6
74.6kg→75.2kg
全然、痩せなくなって3日間ほど3食好きなだけ食べて飲んでしまったけど＋600gで済んだ
今日の朝食から仕切り直し今月の残り3週間で2～3kg痩せたいもんだ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 07:49:02.81 R7KyxHpf.net
全然痩せてない様に見えても、体脂肪は落ちてる時があるからね。
自分も先週そうだったけど、ジムで体脂肪測ってモチベーション保ってたら週末にごっそり落ちた。
今週はこのスレ卒業できる様にがんばるぞ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 08:27:40.50 tr2TSswl.net
なんで、少しうまくいかないだけで、好きなだけ食べる生活に戻るの？
ダイエットって一生続くんだよ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 09:42:50.22 pqLiV30y.net
>>30
全く俺た。3月17日からはじめて
87→79.9
後2週間で、オッさんだが婚活パーティーに初参加。
必死で頑張って75で出席したい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 12:22:14.27 Mv5Cf9o8.net
婚活パーティーに参加しようという意欲
尊敬するぜ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 12:32:46.37 LlAm0LFI.net
おっさんだから婚活パーティーに出るのではないか？
しかし俺も33独身だが婚活パーティーは怖くでいけない
年収とかは平均ぐらいはあるけどマジで800～1000万がゴロゴロいたら俺なんて・・・
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 12:45:14.79 jARGSZRT.net
>>51
痩せたら、なんか活動したいじゃない。
せっかく自分磨きしたのに。
みんなは健康を考えてか？
健康になって長生きなんかしたくないわ。
将来考えたら。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 12:46:36.98 jARGSZRT.net
>>52
パーティは完全自己申告。嘘はあたりまえだから高く書いとけばいいんだよ。
みんな自称年収だろ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 13:40:55.14 B95BtFN4.net
>>54
そんなんいく意味あんのか？
嘘つき同士でお付き合いして何になるのか？
そんな俺はピュアすぎるのかな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 13:54:33.35 vncKvwNP.net
>>55
あなたみたいに若いとそれでいいと思うぜ。
もう40過ぎたら騙さないと、まず需要ない。
そっからが勝負だよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 14:16:27.40 T4etikgz.net
>>52
日本で年収1000万円の人は10%しかいないし大半は既婚で年寄りだよ(´・ω・`)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 14:57:30.31 oYmaCa0S.net
>>55
普通にお見合い登録しろよ
婚活ptにまともな女が来ると思うなよデブ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 16:43:57.59 jARGSZRT.net
>>57
5ちゃんには多数w
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 20:34:38.56 EbuK+6JY.net
ダイエットしてるのに下から繰り上がってきました
毎月１キロずつ増えていく
食事もカロリーと栄養考えて運動もしてるのに
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 20:45:30.49 Mv5Cf9o8.net
>>53
健康のため
あと一生デブなのかとゾッとしたので
がんばろう
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 23:36:36.43 ZO3kOhKP.net
>>38です。
確実に70台に戻ってると言っていた計量が明日の朝ですが、今測ったら70.2でした。
明日の朝はおそらく70切ってると思います。
これでこのスレも卒業できます。
皆さんお世話になりました。
ゴールデンウィーク後にまた戻ってきますので、その時はよろしく。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 23:52:16.76 jqKCEAEr.net
>>62
サザエさんの次回予告みたい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 03:48:40.06 WvpXsasQ.net
何か色々と嫌になってダイエット辞めた
10kg程増量したからあすには70kg台のはず
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 08:32:15.57 QoaspwH+.net
なんで白か黒みたいに決めてしまう？
ダイエットに疲れたら、少しだけやると言うのもある。
なにも全面的に辞めてしまう必要ない。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 12:12:48.86 8qEeg6eQ.net
ダイエットしても良いことなくてやめたんだろう。かわいそうに
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 12:21:53.37 4bKYOgO9.net
回りの見る目が変わって怖い思いや面倒な思いをしたのかも説
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 16:36:18.42 WeNNn+Wx.net
健康診断の数値は改善するが、他には別に良いことはないな。俺にもなかった。
健康診断だって数値だけ。実感は何もない。
まあ、不健康だと実感できるようだと、かなり重症かもな。
人が太ってるかどうかは個人的なこと。
俺も職場の太ってる人に、別に何も言わないし、もし痩せても何も言わない。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 18:09:54.93 8qEeg6eQ.net
それじゃあやる気出ないわな。かわいそうに
俺なんかは職場の女子とダイエットの話しをあれこれしたり、健康診断の結果見てもらったり、色々楽しいけどな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 18:47:57.70 E7SpXWTy.net
えー職場でそういう話したくない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 19:10:13.76 JfgKu/QZ.net
歳によるんだろうな
健康診断なんか当然オールグリーンな歳では、健康診断の結果を女子（）に見てもらうのが楽しいってことはない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 19:18:21.32 ZO10IDEu.net
不安がなくなったぞ。
肝臓の数値良くなった。医者に脂肪肝ぽいと言われてたのがなくなった。
肝臓がんが遠のいただろ。
痛風も遠のいた。尿酸値が下がり、かなり安全圏になった。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 20:20:09.92 2nxVhuEo.net
昔のジーンズが入るようになった。
少しきつめになったスーツも着れるようになったのはうれしい。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 21:01:14.63 BrgVqRYu.net
170の身長が歳のためか165に縮んだが(現在57歳)、体重は72から74キロで推移。
医者からは中性脂肪・血糖値が高いから70キロを割るようにと言われています。
なかなか60キロ代に戻れないんですよね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 21:25:35.61 TutXyNrQ.net
5cmも縮まないだろ
老婆かよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 21:37:24.29 WvpXsasQ.net
着れる服が無くなる、ズボンなんか拳二つ入ってもまだブカブカ
痩せてから二ヶ月で痛風が二回、一週間走れない
毎日20-30km走ってたのが走れないのが凄いストレス
回りは心配して二ヶ月以上ほとんど仕事しなくても会社は回る
確かに癌にはなったが、手術も成功したし痩せたのは自力
未だに自分の体に違和感あって風呂では二度見する
170cmだと70kgくらいがちょうどいいのかな?
77:前スレ517
19/04/16 22:59:41.23 1X+QBwms.net
>>6 >>47
夜だけど体重計に乗った64.8kgの26%
明日の朝に週末3日間、好きなだけ飲み食いした分は元に戻ってるだろう
>>48
体重自体は実は2月25日スタートで約80.6kgの36%とかなりマズい状態だった
1ヶ月と20日で約6kgしか重さは減ってないけれど体脂肪率は10%減っていて
なんとかモチベーションを持ち直し(保つ)出来ている
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 22:59:51.81 8779Vuax.net
標準体重くらいググればでるだろ
79:前スレ517
19/04/16 23:19:54.43 1X+QBwms.net
>>77
一桁間違えてる74.8kgだった
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 00:49:30.86 DPGj4VML.net
体脂肪率は信頼できんよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 01:31:04.24 1WAX9obe.net
＞1ヶ月と20日で約6kgしか重さは減ってないけれど体脂肪率は10%減っていて
そんなに体脂肪は減らない
10kg減量して、その内脂肪は6～7kgといったところ。
減量って脂肪だけが減るわけじゃない。
たとえば血液は体重の1/13、13kg減量すれば血液は1kg減る。
6kg減なら、血液も500gくらいは減ってる
身が減れば、それを覆う皮（皮膚組織）も減る
間質も減る
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
このスレの卒業生より
82:前スレ517
19/04/17 01:35:36.93 Xfi6skkq.net
異論はあるだろうが知ったこっちゃない
83:前スレ517
19/04/17 01:44:00.47 Xfi6skkq.net
>>80
俺も数字しか見てないから余り信用してないよ
ただ同じ環境で黙々と計測、最初の数値が男にしては異常に高すぎるので
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 01:56:41.75 IW3RlEpZ.net
>>77
6kgしか体重減ってないのに、10kgも脂肪が減ってるという事は
かなりハードな筋トレで筋肉を増量したのか?
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 02:47:05.23 1WAX9obe.net
>>82 がキチガイでしかない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 03:01:30.80 b8FFFCKn.net
181cm73kg11%
体重減ばっかりが正義みたいな論調に違和感ｗ卒業生とかｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 06:27:49.08 zMHrIeQS.net
79.9kgでようやく進級してきて3日目。
80には一度も戻ってない。
目標が70のトップクラスなので今は下位だが頑張る。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 08:27:02.79 RPoNXL+0.net
俺なんて１６５で７１キロだぞ
お腹がヤバすぎる
筋トレ始めたから胸は割れ始めてきたとこ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 12:00:58.56 lwiHwQgD.net
胸って割れるのか？腹じゃなくて？
胸割れるって怖いわなんか
エイリアン出てきそう
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 12:11:11.89 CD6iP6xW.net
エイリアンは腹から出てこないか
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 14:54:32.24 6gGjV6+S.net
バケットシートから楽々脱出できるようになった！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 16:03:24.87 GSGnuIN2.net
>>86
165/68の卒業生()にアドバイスされてもしょうもないわなw
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 23:26:49.28 wO8FaEPy.net
現在79だご風邪引いたから治す口実で3000カロリーくらい摂取してしまった
また明日から頑張ります
94:前スレ517
19/04/18 06:51:05.53 l5MuCaKq.net
>>6
73.8kg(2月25日から約7kg減) 25～26% 175㎝
停滞してたが減ってきた
>>82
最初の計測のときズボンを踏んでたんだろう
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 14:22:22.65 JnU5LsgI.net
みんなスゲーなー！
俺も頑張ろうって改めて思った。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 04:23:29.05 tKExOlB4.net
78kgスタートで途中記念日だの法事だのありつつ50日で74kg
30すぎて本当に体重落ちなくなってびっくりする
次の生理までに70kg目指してこのまま頑張る
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 06:56:46.39 qT4f4Hg2.net
女かよ
化物クラスだな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 07:45:49.59 dSUw1mQW.net
>>97
ワロタｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 10:04:11.72 zXK77zDL.net
100kgスレにも女複数いるんだぜ…74kgなんてかわいいもんよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 13:13:14.70 zsMf09kQ.net
>>97
ツッコミ鋭い
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 19:47:07.49 dOf/t+Yd.net
157cm79kgの女だけどダイエット始めたら生理不順治った
食べ物ってすげー
体重も順調に落ちてる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 22:19:56.06 ljKE559a.net
巨デブすぎるだろう
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 23:06:32.77 RAIfQ89j.net
ドワーフでしょ種族がちがうんだから問題ない
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 23:15:24.45 D3CM+hhB.net
女のドワーフは樽じゃなくて美少女形態です
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 01:56:51.91 8DmqqEE4.net
夢見てないで鏡を見ろ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 02:04:26.50 8bxl9WtD.net
ついでに現実も見ろ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 22:42:17.93 aFKLCYLF.net
辛辣すぎる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 23:24:49.01 BiJ0mdLZ.net
所詮同じ穴の狢
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 00:28:16.22 MMWrL8rP.net
パワー使う作業に備える言い訳をしながら食い過ぎたら78kgになってしまった。
今日は半日チンタランニングいっとくか。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 00:28:55.69 MlQXuCnD.net
食う量2割減らせばあなたも細身になれますよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 01:07:20.49 Bhda25ox.net
>>101
166 79だけど気を抜いたら80に乗るようになってきた
一緒にがんばりましょう
今年1年かけてこのスレ卒業します
112:南戸
19/04/21 01:08:52.75 5tQueMox.net
卒業なんて単語使ってるからリバウンドするんだよデブ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 01:11:12.43 Bhda25ox.net
>>112
いや、食べるからでしょ
114:南戸
19/04/21 01:12:18.12 5tQueMox.net
あのさ
失敗を何度も繰り返す馬鹿は口答えする権利すらない
115:南戸
19/04/21 01:12:52.68 5tQueMox.net
卒業って単語を使ってる時点でリバウド確率があがってると言ってるけど馬鹿には通じない
116:前スレ517
19/04/21 07:59:00.18 CaPGDjpp.net
>>6
73.0kg(－7.8kg)2月25日～ 25～26% 175㎝
今月中にあと1kg何とか痩せたい
変にどか食いしなければ停滞しないと思う
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 22:19:17.92 tsjSri9d.net
3月176.5 85~87 26%
特に運動せず食事制限のみで
現在177 79~80 23~24%
取り敢えずこのまま75まで目指して最終筋トレとかして70まで絞る
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 13:45:54.97 p0EJj4yi.net
昨日、運動して79.3㎏
今日スーパー銭湯のサウナと水風呂で
78.7㎏
このスレで今日からお世話になります！
119:前スレ517
19/04/23 02:45:03.26 Yuzpwn1z.net
>>6
72.4kg(－8.2kg) 25% 175㎝
夜中にふと先月は履けなかった30インチのスリムジーンズを履いてみたら履けてびっくりした
スタートラインだと思って引き続きBMI22.0を目指して頑張る励みになったな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 02:51:24.66 pKNP5lGD.net
102→76kg 174cm
ウォーキングと筋トレで首から下は以前に較べたら萎んだけど、
なんだか俺って顔デカイよな。脂身もまだたくさん付いてるけど骨がデカイ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 08:43:30.46 ojC5isUp.net
>>119
痩せ過ぎじゃね？
122:前スレ517
19/04/23 09:43:06.39 Yuzpwn1z.net
>>121
数字を見ると分かるように「太った」と他の人に言われた体重だからスタートラインだよ
来月10日絡まりには70kgスレを卒業して60kgスレで頑張る、元々64kg以下だった
今年は絞れるだけ頑張る
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 09:53:25.90 ZER/k11F.net
181センチ 93キロ 一月からダイエット開始して安定して70キロ台乗ったののでお邪魔します
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 15:39:35.65 tYbW8IcE.net
一昨日やっと75キロ切ったけど、食べ放題で我慢できずに77近くまで戻ったわ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 19:52:38.23 bO0mJaju.net
その場合はウンコすれば体重戻るんじゃない？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 20:40:47.25 6Ia7VWh1.net
>>119
自分かと思うくらいほぼ同じ推移
175cmで元々64kg
2/18に79kg開始で本日72.4kg
夏前に67kgめざそう
127:前スレ517
19/04/24 00:02:52.49 SXlmtmHk.net
>>126
自分とほぼグラム単位で同じ人はびっくり
初夏に間に合うようお互い頑張ろう！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 08:47:08.53 zN9WIVNU.net
もともと痩せていた人はBMI22でも、少し腹出てたりする。
俺は若いとき、BMI20くらいしかなかった。痩せすぎと言われた。
中年になって太りはじめ、BMI22でまず腹に脂肪がついた。
でも、なんだか普通になったと少し嬉しくて、ダイエットなんか考えなかった。
そのころから血液検査の結果にマークが付き始めた。
BMI25になったら呼び出し食らった。体形も中年らしい腹出て格好悪い。
やっとダイエット始めて、今はBMI21。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 10:18:32.26 76bTlo8J.net
>>128
誰に呼び出しされたの？
上司？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 11:05:28.87 gbgpwJWy.net
普通に考えたら産業医とかじゃろ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 11:28:17.05 lccbKS4I.net
特定保健指導だったかな？
俺も今年呼ばれて、６ヶ月の経過観測になって
ダイエット進行中
132:前スレ517
19/04/24 16:48:25.92 SXlmtmHk.net
10年前、64kgから太ってMAX93kgからのダイエットのやり過ぎでBMIだけなら18.4だったな
ピークは62.8kgの5%までは鍛えたけど、そんなん一生つづく訳もなく今ここにいる
日常生活にマッチしてしたダイエットに切り替え無理なく食べて痩せる方針にした
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 19:25:10.96 NQrh7Kj6.net
忙しくて10日間運動ゼロだったけど増えてなかった
多分筋肉量減って調整されてるだけだろうけども
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 07:34:34.23 kqgSWIcD.net
2月末くらいからダイエット始めて
ようやくこのスレ来れた
88→79.75
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 08:15:00.70 E5xw0U15.net
>>134
非常に順調に痩せてますけど、どんなダイエットをしたか
参考に教えて頂けないでしょうか
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 08:49:55.53 9TEwWHbj.net
今朝測ったら77.7キロだった
今月中に76キロ代に行きたい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 09:27:54.85 nQi7ngKo.net
俺は７１
１月から筋トレしてて、体重は変化してないけど腹囲は少しずつ減ってきてる
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 10:41:54.56 kqgSWIcD.net
>>135
食事制限と運動ですよ
今は低糖質高たんぱく質を意識してます
運動は毎朝1時間程度のウォーキング
あとジムで筋トレと有酸素運動
王道のダイエット方法ですね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 12:34:19.41 inx2GRp1.net
>>136
縁起がいいからそれで維持しろよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 19:49:45.29 E5xw0U15.net
>>138
なるほどですね。
やっぱり王道ダイエットが一番なんですかね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 20:10:34.82 oyGn7RGN.net
>>139
身長172だからまだまだ肥満なので次は66.6キロを目指します
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 20:12:58.47 fFXwk6CG.net
・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 11:24:12.03 qjrh2FhF.net
今日79.7kgになったから来た
身長は175cm
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 01:08:27.63 8rJW8j5h.net
>>143
自分は身長177 体重79
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 16:10:52.77 aygmbn1P.net
>>144
おー、背高いね。
今日計ったら98.7kgに減った。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 16:11:39.65 aygmbn1P.net
あー、間違え 78.9kg
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 18:26:35.50 8rJW8j5h.net
>>146
順調！
自分も似たような感じなので頑張っていきましょう。
目標70！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 19:53:01.72 2ba9Ie+d.net
今日測ったら78キロ
今月の目標は4キロ減だったけど2キロしか痩せなかった
149:前スレ517
19/04/28 21:03:13.55 6nwjGIQq.net
>>6
ずーっと72.0kg前後で停滞し始め71.8kgをこの1週間くらいで2回記録しただけ
GWはオーバーカロリーに気をつけよう
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:00:10.59 gkU21epz.net
>>101
気持ち悪い
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 03:08:10.12 sHumQRpB.net
>>101
早く人間になりたい！って妖怪人間ベムだったっけ?
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 04:50:36.57 DZW3BiE+.net
誘惑に勝てずこんな時間に焼肉を
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 11:29:46.27 Qupzy4M9.net
マジで女で70キロオーバーは生理的に無理だから
書き込まないでほしい
死ねとは言わないけど社会から消えて
154:南戸
19/04/29 11:48:57.98 REBaUCtz.net
書き込んでる奴がデブでもガリでもどうでもいいよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 19:30:52.87 Fl5sNNAp.net
179 71.4
恐らく連休中に60キロ代入れると思う。
リバウンド気味だったので、苦渋の決断で二週間前からなんとか禁酒。
早いとこゴールまで行って余裕をもって夏を迎えたい。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:18:27.56 0/XgdHpo.net
>>155
減らす必要なくね？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 06:26:49.63 T7QKPYEV.net
172センチ78キロ
今月の目標は74キロになって肥満を脱却したい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 06:47:25.64 DBTUu4+w.net
>>156
きっとアンガールズが好きなんだろ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 19:27:59.27 AV79KcS9.net
>>156 いやいや、まだ標準体重でもないし脂肪が残ってる。標準体重で良いと思ってたけど、自分の筋肉量では下回らないと脂肪が残ってる。下腹の脂肪はホントしつこい。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 22:47:13.58 jKZtYako.net
>>159
なんか嬉しそうだな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 06:49:52.89 c6ah+1Fh.net
175cm 79.0kgから中々減らない‥
今月何とか75kgにしたい！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 08:41:05.42 xZRkceUE.net
これからキャンプ
肉も美味いし、米も美味い
太る
163:前スレ517
19/05/02 11:51:07.01 HeqHXeHa.net
>>6
今朝の体重71.2kg
一時は71.0まで痩せたいが平成～令和の2日間は派手に食って飲んだ
少ないリバウンドで住んで良かった
今日から仕切り直し
164:前スレ517
19/05/02 11:52:13.22 HeqHXeHa.net
>>163
住んで→済んで、の間違い
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 15:56:26.21 TTKISbE5.net
>>163
1月で9キロは凄い
参考までにどんなダイエットしてるか教えて下さい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 16:04:52.47 jiWX6JQ5.net
>>118
77.6kg
なかなか痩せないなぁ・・・・
今月中までに
75㎏台になりたい。
167:前スレ517
19/05/02 21:08:20.55 HeqHXeHa.net
>>165
余り参考になるか分かりませんけど
実質的には80.6kgから1ヶ月半くらいの期間かな
停滞していた2週間ちょいはオーバーカロリー
運動は日常生活と軽い散歩程度の1日2食です
昼食は好きな物を400Kcal前後食べて
夕食は酒を嗜むので酎ハイを2杯くらいで
早めに肉のや魚の御菜を食べて主食抜きでカロリー計算はしてないですよ
毎日、約200～300gづつ痩せて現在に至ってます
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 23:17:54.96 HqFOW1RA.net
４月２１日から始めました。
アラフィフ女店長です。
4/21(日) 82.0kg/50.0%
4/22(月) 82.6kg/45.3%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/24(水) 80.9kg/44.6%
4/25(木) 80.6kg/44.4%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/27(土) 79.3kg/44.1%
4/28(日) 79.4kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/30(火) 79.3kg/43.9%
5/01(水) 79.2kg/44.0%
5/02(木) 79.5kg/44.2%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
目標は5月中に70kgを切ること…。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 23:29:09.58 fjuV+E3f.net
目標設定がハードすぎます店長さん
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 23:39:08.41 HqFOW1RA.net
>>168
書き忘れましたが方法は、低カロリー（500～600kcal）＆低糖質（30g前後）で殆ど決まったものしか食べない感じです。そのため結果的に低脂質＆高タンパクになってますがそこは絶対ではないです。
運動はダンベル体操的な軽めのトレーニングを週２回、とりあえず70kgを切るまではこれでいきたいです。
体が軽くなったらカロリーを上げてジョギングなどしたいです。今は体が重すぎてとても走れないし、無理をすると怪我をしそうだから…。
食事と運動の内容は始める前に一応トレーナーの指導を受けました。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 23:40:29.27 HqFOW1RA.net
>>169
やっばそうですよね…。理想と現実が交錯してます。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 00:14:06.28 NlKjf7CH.net
いやいけるんでないの？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 01:32:08.95 EnzODWit.net
>>171
何の店長してるの？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 01:45:20.13 rQv8iFcm.net
>>168
落とすだけなら楽勝
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 03:40:46.09 pMYpgqf+.net
>>170
カロリー摂取少なすぎない？
本当にトレーナーの指導受けたのか心配になる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 08:19:31.94 IFsup9YE.net
>>168
５月は『目指せ年内90キロ！挑戦』への準備期間ですね。
応援してます。頑張って目標達成してください。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 08:50:27.17 6ZpID1f/.net
79キロ台から減らない！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 09:10:45.81 kVx6cEav.net
>>168
アラフィフ女店長です。
5/04(土) 79.0kg/43.8%
―――――――
5/03(金) 78.9kg/43.9%
5/02(木) 79.5kg/44.2%
5/01(水) 79.2kg/44.0%
4/30(火) 79.3kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/28(日) 79.4kg/43.9%
4/27(土) 79.3kg/44.1%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/25(木) 80.6kg/44.4%
4/24(水) 80.9kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/22(月) 82.6kg/45.3%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 10:45:04.91 GY16l20/.net
>>178
すげえ強そう
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 16:49:05.45 jPsr3eEm.net
王道ダイエットで最近74.95kg体脂肪22-23パーセントで停滞気味だよ
目標の65kgまで遠いけど最近腹回りがへこんできてて、このままでも以前に比べたら大分ましになったので気楽に痩せるよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 16:49:45.19 mZaKhtFM.net
>>180
身長は？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 16:59:38.69 jPsr3eEm.net
>>181
173です
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 09:54:39.29 5BjzkYfj.net
>>182
豚すぎだろ何が停滞だよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 10:05:47.20 S0IdjMiJ.net
>>183
？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 10:50:43.25 mHrNRkgv.net
>>182
自分は177や
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 16:23:37.66 cnphSqhn.net
>>183
停滞はどの体重帯でもダイエットしてたらくるだろ
あ、ダイエットしたことないエアプでしたか
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 16:38:05.70 21BTEXx5.net
157cm71kg
やっぱ10連休入ってから体重の落ちが悪くなったな～
毎日行楽地で結構歩き回ってるんだけどご当地物の誘惑に負けちゃうんだよね
やっぱり日々の仕事で神経すり減らしてる方がダイエットにはいいかもw
余計な間食する暇もないしね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 18:09:29.02 5BjzkYfj.net
>>187
まあ見るからに豚サイズだもんなあ
もう無駄なダイエットをやめて
本能のまま生きたら？豚だし。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 18:25:44.92 21BTEXx5.net
>>188
8kg痩せたから無駄じゃないんだよなぁ
まぁ君も頑張って
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 18:58:16.46 5XAZYpJW.net
豚ディスってんじゃねえよ
豚以下の体脂肪になってから豚ディスれや
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 20:30:59.05 5BjzkYfj.net
>>189
157／71で豚並みの人権主張するとか笑わせるな
鏡でもみたあとに梅田で頭身自殺しろ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 21:01:03.04 21BTEXx5.net
>>191
そんなに他人に攻撃的になるならダイエットやめた方がいいんじゃない？
それかやり方が間違ってるのかも
私もやり始めの頃はカロリー足りなくて朝だるくてしょうがなかったけど1週間ぐらいで慣れたよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 21:22:44.83 WkKJdbqj.net
豚豚言うから豚まん食いたくなってきたじゃねーか。
明日は横浜中華街まで歩きで行ってくるか。
往復約30km頑張るぜ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 21:39:45.50 MqvBTqV5.net
豚さんなめんなよ
お前らなんぞ豚じゃなくラードだ
ラードマンだ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:02:23.60 5BjzkYfj.net
>>192
痩せてから人の言葉を使えよ豚
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:53:02.99 21BTEXx5.net
>>195
それを同じスレの住民に言われてもどう返せばいいのやら
せっかくダイエット頑張ってるんだから自分をそこまで卑下しちゃだめだよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 00:00:22.93 RMYI44lg.net
185cm75kgと160cm75kgじゃ生き物として別物だろ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 00:02:59.97 Fond7KIu.net
このスレの奴みんな70キロ台なのに70キロ台馬鹿にするとかﾜﾛえるw
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 00:03:36.88 VXuijFSK.net
自分は177 77
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 01:21:41.90 62NF4Eqa.net
185の75なんざそもそもここに来ないだろ
ここにいるのは全員標準体重超えた豚しかいない
100キロスレよりほんの少しマシってだけの
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 01:25:25.52 RMYI44lg.net
185cmは極端だとしても170cm75kgのぽちゃ男と155cm75kgの哀しみの肉弾魔人の女のじゃ話合うわけもないよな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 01:57:43.26 yxhEmw2j.net
>>196
よっぽど効いてるみたいだな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 06:27:18.14 Jg+Pg/hM.net
170だろうが150だろうが標準オーバーしてる時点で目糞鼻糞
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 08:20:48.76 rihZYByx.net
同じ豚なのにね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 08:38:40.16 cJPvuiu7.net
>>202
絶対に痩せてやる！って気持ちになれるよ
お互い頑張ろう！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 08:47:15.28 yxhEmw2j.net
うわあ
意志弱そう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 08:51:18.88 K/MQzb0f.net
>>201
哀しみの肉弾魔人ってwwww
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 11:05:20.00 hSFiv1vC.net
現在71kg
60kg～スレ移行まであと少し！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 11:47:15.72 BWYpOqxM.net
>>208
待ってるで～
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 13:04:40.16 mNHNnU8L.net
連休中に76.5kgから78.5kgまで増えてしまった
また、今日からリスタートだー
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 15:50:58.13 8k67CMGj.net
>>166
現在、76,3kg
コツコツ 筋トレ ウォーキング ランニング
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 16:35:55.64 hSFiv1vC.net
スリムな友人は毎食後すぐに排便するんだけど本当羨ましい
最低限必要なものしか摂取してないってことだよね
213:前スレ878
19/05/06 21:02:25.73 Lja93q23.net
157cm 78kgのババア
ほぼ1か月たって現在73.9ｋｇ
あすけんで毎日糖質足りなさ過ぎって怒られてるけど
朝ごはんとか食べる気あんまりしないからこのままでいいかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 21:14:06.41 yxhEmw2j.net
>>213
死ねば？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 21:50:18.22 vsJPqHvJ.net
>>213
ほぼ私と同じ体型じゃん
朝抜くのはダイエットにはよくないって言うよ～
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 22:36:00.13 VXuijFSK.net
177 75~77 21~23%
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:32:32.81 VXuijFSK.net
>>213
ババアっていくつだよ
自分は25♀
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 00:24:15.19 LDLpMRwT.net
181 72～74 14～16%
1年半かけて105kg36%からここまで来た
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 06:35:18.87 4nGeJiBU.net
皮あまり半端ねぇ？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 07:04:03.63 a5n9RMNm.net
>>217
俺は３９
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 07:46:22.15 1IONXVDv.net
>>217
俺は今40、12月で41
222:213
19/05/07 07:53:28.40 NAymEDxx.net
前スレにも書いたけど40代半ばですよ
家の体重計、体内年齢とか出るんだけど
開始時56歳で今53歳とかになるのがちょっとだけうれしい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 07:54:53.24 8lyCT3Th.net
>>211
現在
76.1㎏
あと少しで夢の75㎏台に・・・・。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 19:07:36.83 o2Gj8uCn.net
他スレも覗いてみると大型連休はみんな大敵だったみたいだねw
ハメは外したけど運動は欠かさなかったので何とか消費カロリーで摂取カロリーを相殺出来てプラマイゼロを維持出来た
10日間全く体重減らなかったけど
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 14:41:03.03 6fJxgEtl.net
>>223
運動後、水分カラカラの状態で寝る前、昨日
75.9㎏
なんとか6月中にこのスレを卒業したい。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 17:29:46.48 SLzg7Mf+.net
168cm 71kg
筋トレとジョギングと緩めの糖質制限始めて2ヶ月で5kg痩せたんだけど、
何故か基礎体温が整ってきた
痩せてホルモンの分泌でも良くなったのか、
少しは筋肉がついて下半身の冷えが改善されたのか知らないけど、思わぬ収穫だった
かといって、昔1ヶ月で4kg以上痩せたら生理周期が乱れたので、長期的視野で毎月ほどほどに落としていくわ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 20:29:13.32 ECgWqcR1.net
174cm 104→75kg
血圧94-54 脈拍55
減量すると血圧や脈拍数下がるんだろうけど、（以前は血圧130台-90台 脈拍80台あたり）
なんかパワー出ない。俺の心臓止まってしまうん？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 21:06:24.33 nRqWyNV5.net
>>227
スゲー
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 22:34:48.89 IElFfjAk.net
>>227
負荷が減った分、筋肉量も減る
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 23:53:22.57 ECgWqcR1.net
筋肉か～
どうも筋トレ続かず運動は歩きと走りだけなんだよね。
時間の関係もあるし外は走りのみにして筋トレ気合い入れてみっかな。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 00:42:04.66 mEkWVEgy.net
＞運動は歩きと走りだけなんだよね。
ザックリ消費カロリーは体重×距離
10km走るなら
104kgなら1040kcal
75kgなら750kcal
減量進むと、絶えず見直しが必要だぞ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 00:44:16.51 mEkWVEgy.net
＞筋トレ気合い入れてみっかな。
期待しない方がいいぞ
h URLﾘﾝｸ(jbpress.ismedia.jp)
ここの卒業生
171ｃｍ52ｋｇ体脂肪率9%
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 06:13:23.12 fdbB5Mkq.net
そう考えると、食事制限が一番有効な気がする
500kcalの食事制限と、運動での消費を比べると
食事制限の方がやりやすい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 10:38:10.96 nA9nGnEx.net
それは当たり前よ
食事制限が9割運動1割でしょ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 19:32:03.99 eDKKeYfH.net
マックでレモモモン食べちゃった
しかも大してうまくなかった
236:前スレ517
19/05/10 20:07:48.18 mXWZ5avf.net
>>6
食って運動をしてみたけど 175㎝
体重71.2kg→73.4kg 体脂肪率26%→24%
ぼちぼち体脂肪率23%台も出る
BMIとか体脂肪率は年齢平均になった
ウエイト板じゃないのでまた減量を再開する
重さを減らして行く
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 20:59:18.48 s1Gdknp6.net
θダイエットでマイナス１２ＫＧできた
あと５KG痩せたい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 22:53:17.50 KKtwSUI8.net
> 171ｃｍ52ｋｇ体脂肪率9%
脂肪も少ないけど、筋肉も少ない
ひんそうな体で、気持ちワル
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 22:55:13.90 SS8clmLD.net
ごつめのアンガールズみたいな感じだな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 07:28:38.79 N0Oi0C9D.net
>>225
75.6kg
コツコツと痩せて行こう。
この初夏から秋にかけてがダイエット勝負！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 07:34:57.32 N0Oi0C9D.net
ちなみに身長は
169cm
６５ｋｇになったら働く。（６５ｋｇまで減らないと多汗症が治らない為）
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 08:51:49.40 rZ5ZLvW1.net
>>241
大した事なくね？
俺なんて１６５の７１だぞ
自重やり始めて見た目は少し改善されてきたけど、体重計の数値には変化なし
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 09:00:25.32 KgmZztjA.net
身長175cm、やっと75キロ台に突入。
体脂肪率は後でジム行って計って来よう。
244:前スレ517
19/05/11 09:23:57.36 cOhN6v/c.net
>>6
>>236
73.4kg→71.6kg 数日食べて運動したくらいだと
やっぱりそんなに太らないな
あと、ひと押し
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 09:43:43.96 rQsemMgD.net
161の79kg
同じ70kg代でもそうとうなクソデブやな
まだまだ痩せるペースは早いけど
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 13:45:00.92 uLtxIKnq.net
>>235
俺もちょうど今レモモモン食べたわ
うまかったけど
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 13:54:21.59 YIBawhNJ.net
俺は昼間ビックマックセット食べたぜ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 14:20:07.25 So5MapET.net
ニコタマセット食べた
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 14:52:30.55 KgmZztjA.net
>>243
体脂肪率17.7%だった。
栄養不足なのか骨格筋量が落ちてた。
もう少し摂取カロリー増やすかな…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 19:05:19.42 icgLH/Aw.net
175cm
77.5kg
4日で2.5kg減った！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 19:07:00.29 icgLH/Aw.net
全部食事制限カロリー制限
運動はしてない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 21:18:05.60 jVFZPbjd.net
>>226
ブタすぎ笑える
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 22:16:21.06 N0Oi0C9D.net
>>240
今日の体重
74.7㎏
ダクダクにサウナスーツで汗かいてきた。
1リットルお茶を飲んでる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 22:19:51.38 N0Oi0C9D.net
>>242
今日スーツを新調してきたんだけど
下半身のズボンがダボダボ
Bボーイみたいな感じ
下半身がスクワットの筋肉で太ってる。
あと汗が全く止まらんよ。
困った＞＜お互い痩せましょう＾＾ｂ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 16:30:05.83 Sz+Oe9bm.net
83.7→78.4kgまできた。
体重計はどこの何を買ったらいいでしょうか？
教えてエロい人
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 16:42:27.36 1k6+Ac0Y.net
こんにちは。回答させてもらいます。
電気屋さんの体重計を買えばいいのではないでしょうか？
参考になれば幸いです。
おっぱい大好き。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 16:49:56.05 qQ0Z49xh.net
>>255
ネットでご自身の財布と相談してみてはいかがでしょうか？
お礼は全裸upでお願い致します
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 17:16:12.83 aLWcYzhO.net
>>255
そもそも自分の体重把握できてるじゃん。買わなくていいだろ？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 17:21:06.48 vNk5xj+f.net
76.9
油断してお菓子爆食いしてしまった
安いからとまとめ買いは良くないな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 21:09:50.06 9jA/YXPJ.net
俺も油断して飲み食いしてたら77に戻った、GW前は75切ってたんだがなぁ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 21:44:57.96 IW1ObH7J.net
十日デ2.5ｋｇフエマシタ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 22:44:55.86 jtfPOZnv.net
>>253
おいマンモス西
お前こんな所で何やっとん
お前の居場所はここやろ
URLﾘﾝｸ(yabuki89kg62kg.livedoor.blog)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 22:46:54.01 jtfPOZnv.net
>>240
またわけのわからんこと言うとるなこいつは
季節とダイエットとなんの関係ありますのん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 22:48:54.30 jtfPOZnv.net
>>241
いやいや、さっさと働けよ
そしたらお前働き出して70キロになったら汗が止まらないんで辞めますってまた辞めるんか！？
さっさと新聞配らんかい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 22:50:38.08 jtfPOZnv.net
>>254
スクワットの筋肉で太ってる！？
ハードな下半身筋トレしてる訳でもないのに太い筋肉！？
何言うてますの脂肪ですわあらかた
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 22:59:03.00 jtfPOZnv.net
家庭菜園周辺において
近所の主婦 菜々子さん(30)のモンペに大量の体液が掛けられるわいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満 ハゲ キチガイ
上半身はサウナスーツ
下半身は褌
汗だく
雑巾臭
なお犯人はブログで被害者と面識があり、「優しくされたので好意を持ってしまった。苗を植えると言っていたので僕は種を植えようと思いやってしまった」
と供述しているとの事
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 15:56:45.63 Pjhfloat.net
>>262-266
迷惑だから元のスレに帰れ
ここにとっては荒らしだ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 01:15:43.43 nJBb91A2.net
>>256
有り難う御座います。財布と相談してヨドバシで買ってみます。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 01:16:55.63 nJBb91A2.net
>>257
有り難う御座います。
財布と相談してヨドバシで買ってみます。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 01:24:36.32 nJBb91A2.net
>>258
ほぼ食事、運動週一で体重6kg痩せて、体脂肪があまり変わらないからおかしいのかと。
15年程前のタニタの安いの使ってます。
ヨドバシでいいなと思うタニタのは17,000くらいしたのでちょっと高いかと思い。皆さんの毎日乗っかってるのを参考に出来ればと。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 06:07:29.90 e/lm14Ue.net
体重と体脂肪率をかけてみろ
体重が6k痩せたら、脂肪は4kぐらいしか落ちないぞ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 06:35:50.79 JSRN/FXM.net
今日でダイエット一ヶ月 結婚して2年弱で10キロ程太ったが一ヶ月で－9キロ 痩せるより太る方が時間かかるんだな
あと1キロでこのスレ卒業して次ステージだが高たんぱく質食と野菜に少し飽きてきた...
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 22:39:26.97 JDcRkTRS.net
>>46
76.4キロ
今月中に74台になりたい
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 05:37:51.52 AifvzjoQ.net
当方45歳170cm74kg♂、昨日の20時からの18:6ファスティング始めてみてます。いつまで続くか、毎日書き込み出来るように頑張ってみます。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 12:47:25.76 z2ERRKjm.net
>>210
すぐに1kg減ったが、そこからがなかなか減らない
戻し作業が進まないのは結構ツライわ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 23:50:51.62 RtUr8dZl.net
>>178
アラフィフ女店長です。
5/16(木) 77.8kg/42.7%
―――――――
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
月内70kg切るのはやっぱり難しいなと……。
あと四日で１ヶ月ですが76か、よく行って75かな。
運動は筋トレジム週2回のみ、主食はちくわです。
サプリはマルチビタミンとローヤルゼリー、
77㎏台になりましたので書きに来ました。
最終目標は55㎏です。４ヶ月で25㎏痩せたことがあり食事と運動が死ぬほどキツかった。今回は年も取ってますのでまずは４ヶ月で15㎏を目指します。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 00:02:20.36 DTqliwzh.net
>>276
>４ヶ月で25㎏痩せたことがあり
この後、盛大にリバウンドしたんでしょ
何も学ばなかったの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 00:17:31.88 U8RRxFOl.net
>>276
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
前回の失敗を生かしてるつもりか知らんが
4ヶ月で15キロというのも相当なハイスピード
無理な事をして
それをずっと続けれるだろうか
今まで何度もダイエットして
挫折する度に最高体重を更新してきたんじゃないのだろうか
いったい何年かけて太ってきたのか
痩せるのだって時間はかかる
無理のない食事改善を死ぬまで続ける
それを肝に命じておけ
そうでなければ必ず
また最高体重まで戻るだろう
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 00:20:32.27 U8RRxFOl.net
>>273
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
てめぇはブログに篭ってろマンモス西が
何を過去の自分のレスに安価つけてやがる
誰も見やしねーよお前の勘違いダイエットなぞ
おまえも一緒
必ずリバウンドする
考えを改めよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 00:26:40.60 gRtutHHf.net
>>276
主食と呼ぶほどちくわ食べて大丈夫かいな？
ちくわって結構糖質とか多いよね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 00:31:39.85 U8RRxFOl.net
>>280
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
オーソドックスなやつ
5本入りのやつでも150キロカロリー程度
きゅうりでも穴にぶち込めば歯ごたえもある
安いし練り物としては油で揚げたりもされてないからダイエットには優秀な部類
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 01:51:11.09 qQLgp3u8.net
みんな一日何カロリーに抑えてる？
俺は日々1300カロリーに抑えてる。
酒は1日一本だけ。
今175cm79.0kgだ。なかなか落ちてくれないが。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 01:55:14.81 6fimTa2r.net
＞79.0kgだ。なかなか落ちてくれない
3000；kcal近く食ってるんだろうな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 01:58:50.29 LXt94g/M.net
>>282
その体型なら全く問題なくね？
羨ましい
俺は１６５の７１
食事制限は全くしてないよ
筋トレを少しだけ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 02:39:32.40 ixg/QaUr.net
自分は177 76だわ
元86やったけど頑張った
体脂肪率は2~3%しか減ってない(現22%~23%)から身体ぶよぶよだけど
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 02:40:37.04 ixg/QaUr.net
摂取カロリーは1000~1500かなー。
無理のない程度？
運動はせず
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 08:39:27.73 hE9rW5p3.net
>>253
73.9kg
このスレ卒業の
兆しが見えてきた。
あと４ｋｇで夢の６０㎏台
焦らずにゆっくり落としていく。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 09:04:15.79 LXt94g/M.net
>>286
どうやってカロリー減らしてるの？
空腹で仕事できんくならね？
289:274
19/05/17 09:18:46.20 e2OKPdmu.net
5/15 20:15~5/16 12:45 ファスティング
5/16 20:20~ファスティング中
5/17朝 72.5kg
スマホのアプリをDLして使ってみる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 09:55:41.46 BDAng84Q.net
>>288
最初は辛いけど数日立つと体がなれて辛くなくなる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 10:36:13.53 LXt94g/M.net
>>290
俺には無理そうだ
仕事で動くし最初が堪えれなさそう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 10:37:03.46 UN3KDV6Z.net
>>288
ダイエット始める前は色々食べたくてしょうがなかったけど、初めてしばらく経つと空腹も心地よくなる
293:南戸
19/05/17 10:43:48.44 2bZgvD/i.net
沢山食べる奴よりあまり食べない奴のほうが動きが良い
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 11:52:39.66 P0eCeCnI.net
>>292
食べたいとかじゃなく、空腹だと力が入らんくね？
重労働してるわけではないけど、体を使うから空腹だけは避けたくて
休日は全く気にしてないよ
295:南戸
19/05/17 11:55:18.68 2bZgvD/i.net
体力のない奴が食ってないから今日は力出ないと言うイメージはあるわ
と言ってもスポーツしてた時はチーム1の大食漢だった気がする
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 12:27:08.56 Hqq3u153.net
摂取カロリー抑えてから昼間眠くなること増えたんだけど
297:南戸
19/05/17 12:31:49.51 2bZgvD/i.net
いみわからん
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 14:11:17.44 UN3KDV6Z.net
うーんでもキレイなバナナ型うんこは最近でないなあ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 14:23:13.08 LBVRMecW.net
ウンコの出が悪い時は脂肪ゼロのヨーグルトと寒天を限界まで食うべし！
300:前スレ517
19/05/17 16:21:14.76 oEILybC7.net
>>6
10日間もダイエットのモチベーションを見失っていたな、中だるみ3回目 175㎝ 71.4㎏
薄着で気がついたぞ！ファットだとさ
ミックスナッツにドライフルーツは買わないのと茹で卵は作らないぞ！！
なくなるまで食べるるからな、60㎏台になってもワッチョイには行きたくねーなw
301:南戸
19/05/17 16:23:15.35 2bZgvD/i.net
>>299
おまえのような極端なことをするのはデブに多い
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 18:31:51.52 OiZXsKDA.net
バナナ食べると出る
303:南戸
19/05/17 20:35:22.16 +VyO5mYY.net
園児の時にうんこしりたくなるからイラナイと言ったら笑われたわ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 20:48:24.82 o5G7qvrS.net
かわい
305:南戸
19/05/17 20:49:14.36 +VyO5mYY.net
うんこが毎日でるのは良い事なんだよと言われた
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 20:50:18.48 yCPxTSsI.net
お前の場合は、お前自身がうんこなのが問題。
307:南戸
19/05/17 20:54:55.09 +VyO5mYY.net
うんこを例に出すと
俺がおまえのようなうんこを踏んじゃった感じかな
ストーカー行為をしてるうんこが落ちてるんだよｗｗｗｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 21:02:33.73 Sn8LqUOf.net
足もみをするときれいな一本グソが出る
309:南戸
19/05/17 21:23:52.63 +VyO5mYY.net
それストレスが原因の痙攣性便秘の可能性
ベンはコロコロ便
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 06:59:41.17 sL6S5/1k.net
>>277
>>278
ずっと維持してましたが、昨年4月に交通事故で怪我をして動けず！その時はさらに痩せてしまったのですがある程度治って動けるようになってから半年で10キロぐらい太ってしまいました。
>>280
リンとでんぷんをふくまない、というちくわです。
１日100～140gの幅で食べています。
ダイエットは人生２回目なので、今回痩せたら次は交通事故に遭わないようにしようと思います！
311:南戸
19/05/18 07:09:07.59 zAp9vNhG.net
書き込み内容から想像すると交通事故に合わなくても太ってたんじゃねーのか
事故ったから太るとか全員太るわけじゃねーからな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 07:09:54.41 sL6S5/1k.net
アラフィフ女店長です。
前回は超糖質制限とジョギングで食事も運動もキツくて精神的にも大変でしたので、今回は糖質制限ではなくメインとしてはカロリー制限にしてみました。
前回は自己流でやったので今回はトレーナーに相談しながらやっています。ちくわもトレーナーのお勧めです。
お菓子類と肉をやめてます。大好きなフルーツは食べたいときは柑橘類を食べる。運動は週２回筋トレ、今回は本当に気持ちも食事も運動もすごく楽なので何とか頑張れそうな気がします？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 07:12:47.81 sL6S5/1k.net
>>311
そうかもしれないですね！
回復期は痩せたらダメだと言われてここぞとばかり食べてました(笑)
短期間で太ったものは早く対策すれば短期間で痩せられると管理栄養士に聞いたので、ダイエットを始めました！
314:274
19/05/18 11:41:46.89 xDHizR9N.net
~5/17 12:30
5/17 21:40
5/18朝73.0kg
アナログの体重計なので曖昧、デジタル買おうかな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 12:22:14.01 mF0HttT4.net
夕飯少な目にした翌朝は75kgちょうど位なんだが、夕飯普段通りに食べると76kgくらいになってしまう(約1ヶ月くらい維持)
朝、昼は冷凍食品(500kcal)とコンビニの蕎麦かパスタ(500kcal)
運動はエアロバイクは最近止めて、フィットボクシングを毎日40～60分
40歳173cm体脂肪22～23
去年の今頃は85kgあったから痩せてはいるが筋肉量削りたくないし標準体重65kgは諦めようかなぁ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 15:56:05.69 hq8Xf0EK.net
約20km4時間歩く場合、出発前と帰ってきた時に何kgくらい減るのが安全なんだろう？
今日は77.2kg→75.8kgだったけど補給（出発前に米100g、鰤塩焼き1切、トマト1、途中コーヒー、水、茶）足りてるのかな？
てか体重だけじゃわかんない問題？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 09:29:16.05 MizciYWB.net
>>316
75km歩いて1kg脂肪が燃える程度だから何キロも減るのは水分が抜けただけ(´・ω・`)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 10:12:03.74 omsksdtB.net
>>317
筋肉は全く落ちないの?
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 10:36:12.97 U6tpk35Q.net
>>317
それでも良くね？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 12:32:10.21 p69V+8to.net
アラフィフ店長の
身長は何センチですか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 18:39:03.44 YizqGhkD.net
>>317
水分抜けなのは承知してるよ。
熱中症とかその手のトラブルを心配しててさ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:13:22.76 f4v19o7U.net
林先生の初耳学★1
ｽﾚﾘﾝｸ(livetbs板)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:49:50.91 sVr+oxxd.net
>>320
アラフィフ女店長です、163cmです。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:36:42.44 uEtJIMKE.net
昨年2月からはじめて96kgから76kg(17%)きたー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 15:16:36.14 2Y9kTMxy.net
>>287
73.3ｋｇ
あと3.4㎏で
６０台
ボチボチコツコツと。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 19:13:42.60 WQ2DHaCL.net
>>276
アラフィフ女店長です。
76㎏台になりましたので書きに来ました。
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
―――――――
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
明日でdiet開始１ヶ月 スタート特有のボーナスで痩せましたが、ここからが勝負だと思っています。
前半刺身、中盤えびかに貝、いま終盤はじゃこ小魚で食事も楽しく飽きないし、カロリー少ないのにお腹も満足でトレーナーにはほんと感謝しかないです。
全く着られなかった服が次々に着られるようになりなんか経済的ですw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 22:20:35.99 nlZ/8gPn.net
75.9キロ
最近減りが悪い
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 23:57:33.44 uFkJVUXb.net
72
はやく60キロ代になりたい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 00:23:24.14 0pHAw9/q.net
15000kcal地道に削る
330:274
19/05/21 05:10:53.10 h9fRv7Io.net
~5/21 11:00頃までファスティング中
とりあえず今日で5日連続で16時間はやれてる
でも体重にまったく変化なし。こんなもんなのか？目に見える変化や感じる変化がないとツラい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 06:29:31.36 wM9OlIjI.net
体重計乗って○キロ減ってない！ってなるのはつらいので
これをやってれば減る。減らなきゃ科学がおかしい、ぐらいに構えるようにしたらストレス少なくなった
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 10:23:10.19 bkxpqSDg.net
スマホのアプリとか使ってる人いる？
オススメ教えて
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 06:36:51.03 76ZXpR5T.net
>>331
体重計は気にしないでいよう。
何キロかわからないけど、減ってないかも増えてるかも知れないからとストイックを継続している。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 07:55:56.04 ZSzwUIPf.net
筋トレって毎日やった方がいいのかな？
ボクシングジムに通ってた頃
元プロボクサーの人が
2日に一回筋トレするのが筋肉に一番良いって言ってたけど
どうなのだろうか・・・・？
もう出来上がった身体だからだろうか・・・・2日に一度は・・・・
335:南戸
19/05/22 07:57:07.27 Mg0UY9QZ.net
いくらプロボクサーと言っても筋肉づくりは素人だからな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 07:59:12.28 ZSzwUIPf.net
>>323
アラフィフ店長
ダイエットお互い頑張りましょう＾＾
脱７０ｋｇ台 コツコツと綺麗に痩せて行きましょう＾＾
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 08:45:30.77 NIfGqORU.net
>>331
その言葉励みになるよ
何でこの生活で増えるの？ってよく凹むけど、数日後スルスル落ちたりするしね
毎日の数字は参考程度で長い目で見るのが大事だね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/22 18:26:50.18 74XPDUNO.net
いよいよ来週に健康診断
去年が83㎏だったから、今年は73㎏以下に仕上げたい
今朝は73.2㎏だった
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 01:40:57.04 E1yXvO7F.net
>>338
あともうすこしだな。ガンバ！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 06:52:19.11 KtOASGUv.net
>>338
仕上げるとか競走馬かよ
頑張れ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 07:00:12.13 oMIUG+pG.net
>>325
72.9kg
あと3㎏
コツコツと運動 食事制限 筋トレ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 07:28:53.68 +EkVneHB.net
75kg、体脂肪率17%の壁が厚い…
心折れそうになって来た
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 09:22:51.81 10BvQCiG.net
やばい80.0kg行ってしまった
スレ違いになってしまう減らさねば
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 09:50:01.49 bh8ceKht.net
>>126から1か月後の今日には卒業してる予定だったのに、10連休で完全にだれて70.3kg
8kg以上減でもBMI23あるせいか、周囲に痩せたの気づかれない…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 10:04:57.64 uHwBOmvV.net
88から75.3
モチベ保てなくなってきた
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 10:38:09.61 ZgvtHYfk.net
>>345
似た感じだな
176.5 87 26%
3ヶ月弱で
177 74 22%
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:36:40.11 KtOASGUv.net
178-83.0から毎日5km、週末は土日で40kmのウォーキングを始めて3カ月でやっと76.0になった。
特に食事制限はしてないが、必ず最初に野菜をたくさん食べるようにしている。
標準体重なんて絶対に無理かと思ったけど、なんか頑張れば行けそうな気持ちになってきたよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 11:43:16.30 no1KGAd4.net
>346
87キロだったころって食事量どれくらいだった？
摂取カロリーでいうと3500kcalくらい？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 14:13:02.35 ZgvtHYfk.net
>>348
ダイエット始める前の摂取カロリーなんてわからん
それくらい行く日もあったと思う
始めてからはとにかく摂取カロリー抑えるのに専念
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 14:50:48.12 i4Gp7D60.net
食事制限してるじゃん
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 16:11:11.51 A8i0yze+.net
>>350
俺はしてないよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 16:18:59.44 i4Gp7D60.net
>>351
ごめん、347とごっちゃになってた
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 00:35:02.97 oiFEKkD7.net
二郎系ラーメンやカツ丼や牛丼が食いたい‥
もう一年は食べてない‥
36歳
175cm 97kg→今朝77.5kgになった。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 00:45:50.69 yKs99t/D.net
>>353
月1限定とか、たまに食えばいいよ
171cm元72kgでこのスレ住人より
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 06:25:17.23 yqJ+QRiv.net
卒業生とか元住人とか…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 12:13:04.92 oiFEKkD7.net
>>354
俺消化吸収が良いのか、二郎ラーメンとか食べるとあっという間に体重増えるから、ダメなんだな
仕方ないからラーメンブログとかで眺めてるだけ‥
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 14:26:38.24 J5NhxCEM.net
そういや二郎食いまくってたこうたって死んだのか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 14:47:58.03 +1rFNZqG.net
>>356
すぐうんこになる。
1000kcalオーバーしたくらいで、つく脂肪の量は知れてる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 15:46:05.38 wq+PTaND.net
あと1キロでこのスレも卒業だ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 15:55:06.86 w+Eu05JS.net
俺は75か74で完璧に理想のボディーに仕上がりそうなんだけど、あんたらはこの先何キロまで落とすつもりよ？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 16:04:54.87 6P2jlA0L.net
175cmなので67kgぐらいまで目標
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 16:20:43.35 w+Eu05JS.net
あーそれいいねーネイマールぐらいか
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 16:35:40.97 w+Eu05JS.net
>>357
yasutadayo
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 20:52:26.17 yKs99t/D.net
>>356
塩分と糖分が水をガッツリ保持する～見かけ上の体重は2kgくらいすぐ増える
二郎へ行ったら、その後3日間は控えめにするとか
二郎大だと2000～3000kcal、脂肪にして300～400gだぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 23:10:36.22 dADqU8M2.net
83.7kgから
76.7kgまできた
3ヶ月かかった
70kgまであと3ヶ月で行けそうかなあ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 23:15:05.62 YeBajo33.net
厳しく行けば短期で済むぞ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 02:25:56.56 cZvgvndy.net
今日の1日の摂取カロリーを1300に抑えた
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 03:17:57.98 3wNODIs/.net
二時間半でそんなに食べたの?
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 06:09:17.73 bSEwBmqb.net
177 86.7→75.7 2ヶ月
70キロまで頑張る。皮たるみすぎでとりあえずそれ以下は目指さない。年齢的にシワシワになるので。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 09:01:02.93 BziC7VXk.net
2か月で11キロって食事かなり制限してるの？
371:前スレ517
19/05/25 10:53:15.68 zNXEexYO.net
>>6
175㎝ 70.8㎏ 食べすぎて予定より遅れている
今月末までに60㎏台に持って行きたいもんだ
2日前に食事の見直しをしたけど食べる量が少しづつ増えて停滞していたな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 13:35:31.45 XocZaY47.net
>>326
アラフィフ女店長です。
75kg台にあと一歩……。
5/25(月) 76.2㎏/42.3%
―――――――
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
喉やアゴ、肩がスッキリして声が出しやすくなりましたw 週２回の筋トレがじわじわ効いてる気がします。痩せシワたるみ防止のため顔トレ首トレを忘れず、頑張っています。
痩せるためには結局は食事なんだなあと改めて思いつつも、糖質オフ食品やダイエットコークのような「甘いけどカロリー糖質ゼロ」といった体に悪そうなものは今回は一切やめていて
卵と魚と野菜（レタス＆ネギ＋しょうがミョウガわさび）、主食は豆腐とちくわ、飲み物は水とコーヒーとお茶だけで徹底しています。
今回は糖質もあまりにしてないので夏みかんも食べています。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 14:37:46.32 gNFgXB4D.net
70～79台までこれたので記録レス
180cm 38歳
2018年8月よりダイエット開始
108kg 体脂肪30%超
現在
79.2kg 体脂肪20.5%
ジョギングとウォーキング混ぜて毎日1時間。隔日で軽めの筋トレ。
食事はご飯のおかわりは止めて間食をほぼ無くしただけ。
飲み物は元々甘いものは一切飲んでなかったので、継続してお茶か水のみ。
月3kgペースで痩せていってます。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 15:29:47.47 qYvNIRzs.net
75.6
最近ジョギング始めたけど単純計算で100km走って1kgしか痩せない計算だから食事制限の大切さを改めて感じる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 16:01:44.90 cZvgvndy.net
本当そう。
ジムとか行ってたけど全然痩せないもん。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 16:42:54.97 XocZaY47.net
アラフィフ女店長です。私は今回人生二度目のダイエットなのです。前回は４ヶ月で25kg痩せましたがその方法は以下の通りです。
（1）超糖質制限20g以内/日
（2）１日15000～20000歩（ジョギング含む）
（3）加圧トレーニング 週1回
痩せるには痩せましたが本当に苦しかったし思い出すのも辛いほどトラウマ化しました。どんなにイヤでも走りに行ったり、４ヶ月の間に２回ほど脱落して過食になりかけました。
今回二度目にして年齢的にも生涯最後のダイエットにしたいので、何とか苦痛なく長く続けられる方法を模索して今のやり方になりました。
まずお菓子や間食を無くして、次に普通の生活をし（無茶苦茶ハードな運動やスポーツを無理矢理せず）それに合わせてカロリーを低めにする。糖質制限といえる部分はご飯、パン、麺を取らない点です。（ここは自分的には平気）
アラフィフになると運動ではまず痩せないし、痩せたとしてもこれから50、60と同じ運動を続けて行けるはずがないので維持が不可能。
トレーナーには「ダイエットではなく（食）生活習慣を変える、と考えるように」と言われハッとしました。
ここにいらっしゃる方々は体脂肪率も年齢もずぅっと下の方ばかりで私はちょっと場違いですが、70kgを切って卒業するまで頑張りたいとおもいます。
377:南戸
19/05/25 16:47:24.94 ZLAyuFTl.net
> 前回は４ヶ月で25kg痩せました
短期間に決着をつけようとすることに何の価値があるのか
と100回ぐらい書いてると思うけど馬鹿はやりたがるのよね
2ヶ月で10キロ落として10ヶ月で15キロ落とし1年で25キロ落とすみたいな感じならわかるけど馬鹿すぎ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 17:00:25.90 XJuGg/Gp.net
メンヘラやろこの女
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:28:38.04 DXPLShOA.net
2日間69キロキープしたのでこのスレ卒業できる ローカーボ1.5ヶ月続けて11キロ減ったがさすがに高タンパク低糖質食に飽きたわ なんか美味しく食べれる高たんぱく質食ないかな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 19:30:43.88 A7czRbBx.net
>>376
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
あのねぇ…「人生最後のダイエット」これよ
あなたが失敗する理由は。
「いつからいつまでがダイエット」って考えは捨てなさいよ
たとえ1年頑張って、希望の体重になったとしても
そのあとダイエット(食事の改善)をやめてしまえばあっという間にリバウンドするから。