19/05/18 15:41:46.45 uoLHpLlld.net
>>906
アルコールにもカロリーはあるぞ
934:ｍNT
19/05/18 16:22:31.08 zAp9vNhG0.net
>>907
HMBとクレアチン飲んだぐらいで細かな報告イラナイからするな馬鹿
935:ｍNT
19/05/18 16:23:19.10 zAp9vNhG0.net
>>901
>>902
のような細かい話もイラナイ
936:ｍNT
19/05/18 16:24:05.23 zAp9vNhG0.net
あっ糞どうでもいい話してる馬鹿は
同一人物だったかｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 16:45:45.66 qoLxhxmg0.net
ミナトって土日休み？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 16:46:32.95 tQIW+9xd0.net
いやあ～
着々と体重落ちていくと気持ちいねー
939:ｍNT
19/05/18 16:52:33.40 zAp9vNhG0.net
内側靭帯損傷した貴景勝が復帰するみたいだけど
動かしながら治す文化とかよくわからんわ
22歳だからこれからが全盛期だろうけど無理して出る価値あるのかね
ダイエット板にも多いよね故障しても走る痛くても走る奴
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 17:06:19.50 HC0Czrl00.net
>>906
アルコール1gあたりのカロリー
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 17:43:07.80 rBoicWGCd.net
アルコールのカロリーは脂肪になるんですか？？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 18:07:11.04 30cT2Wu9d.net
>>916
当然なる
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 20:11:06.86 bNWAWTzwa.net
無駄なところに頭使って
大変だなデブは
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 20:25:32.23 Lnjr5qKK0.net
カロリーとかどうでもいいから運動しようぜ すぐ痩せるから
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 23:05:28.60 AXnRl2cD0.net
子供の運動会にピンポイントで運動会をぶつけてくる職場様
私の忠誠心はもはや平蜘蛛を没収された松永さん赤兎馬を没収された呂布さんレベル
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 23:07:45.22 Bhruf7iV0.net
弾正は平蜘蛛没収されなくても忠誠心低いじゃないですかｗｗｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 00:12:45.08 iuD1pL+ba.net
二晩でアイス2?食べたのに太らないんだが・・・
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 13:04:33.28 c4xcgT6w0.net
みんなモチベーションどうやって保ってる？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 13:35:13.64 LQclWhKSa.net
それ一度聞いてみたかったｗ
よくその質問くるんだけど、答えるばかりだから他の人のが聞いてみたい
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 13:55:22.90 99a92rfj0.net
bcaaを買うか悩んでます
ダイエットの際の筋トレや有酸素運動の前に摂った方がいいと言われるが、どうなんだろうか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:01:24.32 qXyJandvd.net
バーガーキング食べてしまった 最悪
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:01:26.14 h57amDrk0.net
自転車で長距離走るからBCAA飲んでる
一応信じてるけど効果あるかどうかは感じない
953:ｍNT
19/05/19 16:46:34.95 97giS1YN0.net
モチベーションなんかは自分で小さな目標を建てて1つずつクリアしていくけど
目標がないならここで聞くなよ
やる気のない奴はやる気がないままなんだから
954:ｍNT
19/05/19 16:47:19.99 97giS1YN0.net
>>925
今はEAAが主流
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 17:02:37.33 qvrZkCCQd.net
ひえー笑
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 17:08:07.83 LQclWhKSa.net
小さな目標でいいんだね
なんか、大きな目標がドカンとないとダメな気がしてた
ダイエットも長くなるとモチベが下がったり上がったり目標を見失ったりしちゃいがち
つーか誰もレスくれない件ｗｗｗ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 17:13:45.57 7Gv8f802K.net
モチベーションとか言ってるうちは失敗するぜ。ダイエットなんて頑張ってやるもんじゃないからな
早い段階で生活習慣化してしまうのがコツだ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 17:15:30.77 8NxhAaRQ0.net
>>925
10kmをやってた時にBCAAの効果を実感できたよ。
使用前は5kmの折り返しまでくると、かなりダルくなってた。だけど、スティックパウダーのBCAAを持ち歩いて、折り返しのポイントで水で飲むようにしたらゴール近くまでダラダラ歩きにならないですむようになった。
ウェーキングはやめちゃったけど、今でもトレーニング時や寝起きなんかに飲み続けてる。
959:ｍNT
19/05/19 17:16:36.58 97giS1YN0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
目標達成シートを書いてみるのもあり
960:ｍNT
19/05/19 18:07:25.22 97giS1YN0.net
大きな目標は当然あったほうが良いけど大きな目標ってのは1年とか2年の年単位の計画だろ？
それでは長いから月単位の目標を立てる
つーか漠然とした質問をしてる時点で相当頭が弱いわおまえ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 18:09:45.88 ZxbqUvS20.net
ある程度運動し始めると運動した分をハイカロリーなものを食って無駄にしたくないから、食についてはモチベがいらない
運動は週7が理想だけど実際は週6～週4ぐらいしか出来なくて難しい
疲れすぎると次の日萎えるので、ちょっと物足りない程度に終わらしとくのが良いかなと思うこの頃
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 18:55:54.94 uO43KjcB0.net
>>925
トレーニング前とトレーニング中にBCAA飲んでる
飲む前は筋トレで2セット目の後半からキツかった
けどそれがなくなったよ
筋トレ終わりにミルで走る時もバテなくなった
トレーニング後の筋肉痛もなくなったし自分は
BCAA取り入れてよかったよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 20:34:52.47 LQclWhKSa.net
>>932
習慣になったと思ってもすぐ乱れるｗ
>>934は大谷君のシートみたい
一番下の行の2項目と筋トレの種類以外はダイエットしてる人は
皆、真似した方がよさそう
>>936
運動やりすぎると疲れるのわかる
調子良いとやりすぎて次の日動けなかったり・・
BCAAってダ板でよく話題にあがってるよね
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 21:13:26.28 0DwVDiBkr.net
ここ3日間、金、土、日と連続で毎日2500キロカロリー食べてしまいました
それくらいなら物理的には太りませんよね？
土日は運動もせず、ゴロゴロしてました
普段は1600キロカロリーくらいしか食べてないけど、週末食べ過ぎた
29歳の女、157センチ50キロ体脂肪率18%です
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 21:41:35.66 G92cm9+Gd.net
高タンパク、高脂質の食生活をしていたカザフ族は短命で有名です。なんでも食べて健康的に痩せましょう！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:07:09.37 h57amDrk0.net
自転車で2000キロカロリー消費してきたわ
結局これ続ければ痩せるわ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:07:30.72 sZl2VJgG0.net
糖質制限すると短命になるというマウスの実験結果出てたよね、最近
ただし肥満マウスではないので肥満マウスと肥満→糖質制限のマウスを比較して欲しかった
肥満→糖質制限の方が肥満マウスよりも短命なら糖質制限ダイエットって逆に危険なだけって事になる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:07:58.18 ZxbqUvS20.net
BCAAの効果は疑わしくなってきたらしい
まあプラシーボでも効果を感じられれば飲む価値が発生するという
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:09:56.07 sZl2VJgG0.net
>>941
それみんな毎日できないから結局痩せないんだよw
どんなに運動しようが食事制限に勝るほどじゃない
一日水とサラチキだけにしても-2000kcalなので
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:15:57.83 ZxbqUvS20.net
楽しんでやれるなら良いと思うけどな
週1でも2000キロカロリーなら月1キロでまずまず
痩せる以外にも運動はメリット盛りだくさんだし
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:33:06.41 4/0wOhaja.net
>>923
>>924
自分の場合 朝トイレのあと夜に一日二回体重測定するだけ
体重下がったら自然にモチベーション上がる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:42:54.14 GrHXS3AFM.net
プロテイン飲んで屁が出まくるのはやっぱり泡立ちが原因？？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:57:51.16 4/0wOhaja.net
>>947
消化しきれなかったタンパク質が腸内で腐敗した匂い
974:ｍNT
19/05/19 23:10:12.94 97giS1YN0.net
腸内環境が悪くなるほど摂るべきでないと思う
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:16:50.43 G92cm9+Gd.net
・糖質制限すれば痩せると思ってる人
・高いパーソナルジムに通って筋トレしてる人
・代謝ってなんだかよくわからない人
この20分ぐらい？の動画はよくまとまってると思うので参考に見てみるとよいかもしれません。
厳密さは犠牲にしてわかりやすく単純化して説明しています。
（詳しい人はみても時間の無駄です）
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:25:00.08 XBsf2sLW0.net
今日結構うんこでた
きもぢい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:35:42.90 tZ5+FKfz0.net
おならが臭い人は発酵食品を食べたり整腸剤(ビオフェルミンとか)を飲むと改善するというか
多少耐えられる臭いになる印象
喩えがよくわからないけど夏場の海の家の仮設便所の臭い→赤ちゃんのウンコの臭いくらいになる
978:ｍNT
19/05/20 00:17:48.64 WWUls6rR0.net
うんこの話になると積極的になる奴が多すぎる
そのくせ物を知らない
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:01:44.25 CZKFtybo0.net
>>944
一週間水とサラチキだけで過ごすのと
普通に1500kcal食べて3500kcal消費なら
どっちが体にいいですか?
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 02:24:28.18 h7psRQiF0.net
男女ともかなり太り気味ぐらいが一番長生き。
痩せすぎが一番ど短命。日本の調査。
URLﾘﾝｸ(matome.nav)
er.jp/odai/2140107758234042801
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 03:13:02.03 0S0QAgyha.net
100超のクソデブなんだがジムに行っていいものなんだろうか
クソデブなんで水泳とか水中ウォーキングがいいと思ってるんだが気後れしてしまう
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 05:55:07.45 zgkCuyyB0.net
>>922
今夜も食べてみ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 07:42:48.99 yZ66tJema.net
>>946
自分も最近、寝る前も測るようになってきた
朝と変化見たりして
測る事がモチベになってるなら、良いね
>>956
一ミリも気にする事はないと思う
たくさん来てたよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 08:10:57.56 2LrIFFCh0.net
>>934
左下いつもの迷惑行為じゃねーかｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 08:13:18.33 Ci1lA2Do0.net
>>956
まず食事を減らせ
ジムに行っても同じ事を言われるだけだ
運動だけで痩せられる体重じゃないぞ、100キロ超えは
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 08:14:59.18 Ci1lA2Do0.net
>>954
一日に3500kcal消費できる生活ならそっちの方がいい
運動にはアフターバーン効果もあるし鍛えた分代謝もアップするから
食事制限のみで落とすのは巨デブ向けであってライトウェイトダイエットなら
断然運動で痩せた方がいい
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:05:49.60 lVl1+bKMd.net
100キロ超えのくそデブだったけど食事制限と運動で69キロのデブまで落としたぜ
988:ｍNT
19/05/20 10:40:30.69 WWUls6rR0.net
>>961
1日のカロリー収支マイナス2000ってのは相当過酷
それについて触れないおまえは素人
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:47:32.36 YbXKYDaud.net
こんな経験ないですか？
気分がよいとき悪いとき、色々ですが、タガが外れてドカ食いしてしまったのに、翌日体重が変わってなかったり減ったりしている。
逆にアンダーカロリーで対しては食べてないのに翌日まったく体重に変化がない。
昨日、デリヘル呼んで凄いいい子みつけて気分がよくなっちゃってコンビニでアイス二個、カップラーメンに唐揚げ君にチョコ二枚にうまい棒5本いきなりドカ食いしてしまったんです。でも、今体重計ったらなんと前日より減ってました！
人体ってよくわからないです。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:52:38.49 yZ66tJema.net
ネタレスとしたら、まあまあ面白いｗ
マジレスだったらおバカすぎて憎めないｗｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:54:32.38 D689pWme0.net
そういや最近体重測ってない
992:ｍNT
19/05/20 11:12:12.95 WWUls6rR0.net
馬鹿の書き込みが面白いと思うのは馬鹿だけ
993:ｍNT
19/05/20 11:13:27.02 WWUls6rR0.net
ダイエット知識のない馬鹿が多いからくだらないものでも面白いと思ってしまうんだろうな
園児がうんこ連呼して笑ってるようなもの
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:14:35.76 yZ66tJema.net
馬鹿だから馬鹿でいいんだけど次スレはコテが建ててくれますか？
お願いします
995:ｍNT
19/05/20 11:16:09.76 WWUls6rR0.net
半分以上俺が建ててるけどおまえが仕切るのなら建てない
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:17:44.15 yZ66tJema.net
仕切ってないです
聞いてるだけです
テンプレに付けたす項目があるのかと思ってきいてみました
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:30:45.44 D689pWme0.net
さっさとスレ立てろクソコテ
998:ｍNT
19/05/20 11:33:03.07 WWUls6rR0.net
画像晒せない奴と同じで行動力がないね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:33:14.58 qmPzFrANd.net
クソコテどうせ暇だろ しかもまた連投して一人で喋ってスレ消費すんだからさっさと立てろ馬鹿
1000:ｍNT
19/05/20 11:35:06.48 WWUls6rR0.net
馬鹿比率が高いので
俺の性格分析の出来る奴はほとんど居ないと思うけど連呼してもやらない
やらないどころか絶対やらない
相手の心を読むのが下手だから人の動かし方下手だよね
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:37:54.63 yZ66tJema.net
スレ建ていってきます
時間かかるけど待っててください
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:38:51.65 qmPzFrANd.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
またこんな風にスレ立て出来なくてマルチでお願いしたらええやんwwww
1003:ｍNT
19/05/20 11:43:54.34 WWUls6rR0.net
>>976
あざーす！助かります！！！
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:46:16.91 yZ66tJema.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:51:27.56 D689pWme0.net
>>979
乙
1006:ｍNT
19/05/20 11:59:05.82 WWUls6rR0.net
気まぐれに適当に書いてるだけで（スッップ）の頭は混乱してるんだろうねｗ
観察してるとアスペの反応は面白い
1007:ｍNT
19/05/20 12:41:24.21 WWUls6rR0.net
>>914に書いたが復帰を判断したのはミス
大人が無能だわ、何十年もスポーツで飯食ってる奴ならわかるだろ
プロの俺が教えてやりたかった
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 12:48:29.15 2MSzCxCMa.net
アスペは自分がアスペだと気がつかないの悲しいよね
1009:ｍNT
19/05/20 16:42:38.10 WWUls6rR0.net
アスペの奴は相手をアスペと言い始めるのは正直驚いた
そういうやつと会話すると全然話つうじないしｗ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 16:53:46.40 DnQQOkbQ0.net
>>984
>>983が言ってるの貴方の事だと思うよ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 16:54:55.86 xpbCcMz00.net
URLﾘﾝｸ(kokuragi-world.net)
ズボラリケジョのボディメイクブログ
↑結構参考になる
1012:ｍNT
19/05/20 17:04:27.40 WWUls6rR0.net
>>985
見る目のない馬鹿が誰の事を言ってるって重要でないんだよ
おぼえましょう
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 17:07:00.70 yZ66tJema.net
>>986
すげースタイル良いと思ったら170センチ
58キロなんだね
もっと細くみえる
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 18:30:27.70 EvzFEfWl0.net
>>988
筋肉で絞まってるからだろ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 19:45:45.48 lslusWvC0.net
やばたにえん
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 23:25:41.73 D689pWme0.net
今日もジム
やっぱりアームカールは筋トレしてる感あるな
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 00:37:12.64 hWSNbT280.net
スクワットと腕立てしてる方が筋肉増大するけどな
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 00:48:33.89 H+HIAORb0.net
>>992
部位が違うやんか
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 01:26:46.71 fxt0sv6k0.net
筋トレしてる感ならダンベルフライも負けてない
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 11:36:13.26 ckg5f+YPM.net
自宅ダンベルだと落とした時の事を考えてしまう
1021:ｍNT
19/05/21 12:19:26.07 QEJKcgiJ0.net
ダンベルは落とさない
おとしたことない
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:25:41.09 r1i7HxN7a.net
ダンベルといえばケトルベルが欲しい
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:30:36.88 r1i7HxN7a.net
つーか埋めちゃうねｗ
質問も書き込みづらいだろうしね
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:31:29.86 r1i7HxN7a.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:33:33.11 r1i7HxN7a.net
１０００
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