19/05/15 19:53:59.10 WyXWnapN0.net
こいつ
>>757でボコっておいた奴かｗ
自覚のない馬鹿は害でしかないんだよね
810:ｍNT
19/05/15 19:59:27.94 WyXWnapN0.net
美尻体操？やり方はわかりきってるからな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 20:04:52.35 MR/yKEsF0.net
>>766
ベース体重によるけど±2kgでも構わない
夜は水分量が多いので重いけど朝は水分量が少ないので軽かったり
この差分が1～2kgは誤差の範囲内
便秘してたり下痢してるとまた違ってくるけど
812:ｍNT
19/05/15 20:24:55.06 WyXWnapN0.net
チートデイをするならもうやんカレー使えるな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 20:28:37.73 tGu4FbnJ0.net
>>789
43kgベース BMI19
たとえば今日は42.9kgだけど次の日43.8kgとかだったとする
それも誤差としていいのか
その日毎の誤差も2kgまで大丈夫？
数値に囚われないことが大切なのはわかるけどね
814:ｍNT
19/05/15 20:35:52.91 WyXWnapN0.net
なんだ？不安症か？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 21:16:17.03 krfTITAr0.net
>>791
水の出入りで±1kgくらいは簡単に変わるぜ
816:ｍNT
19/05/15 21:49:50.83 WyXWnapN0.net
風呂30分入るだけで1キロ痩せる
3回繰り返せば3キロ近く痩せる
体には悪いけど試合の計量のために水抜きをする人はいる
そういう体の水分の増減をこいつら知らないんだよね馬鹿だから
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 21:52:47.71 exN1ClZJ0.net
1日ウンコしないだけでも1kgくらい増える
818:ｍNT
19/05/15 21:55:51.95 WyXWnapN0.net
一般人のうんこは1キロもない
おまえのは特別巨大なだけだぞウンコマン
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 21:59:28.66 2mJ6h+f2a.net
自分もウ〇コまんだわｗ
１キロ以上あると思う
早く産まなきゃｗ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 22:02:43.53 exN1ClZJ0.net
毎日ウンコしてるなら一日あたり300～500グラムくらい
1日ウンコしないならキャリーオーバーされるから1キロくらいの時もある
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 22:04:39.32 exN1ClZJ0.net
食物繊維入り系とか酵素系のダイエットサプリ飲んで
どっさりウンコが出て2キロくらい痩せたって人もいるので
まあ、痩せたというかウンコが出ただけだからどうでもいいんだけど
822:ｍNT
19/05/15 22:06:37.62 WyXWnapN0.net
>>799
なぜ突然便秘患者の話を始めた？
823:ｍNT
19/05/15 22:07:01.58 WyXWnapN0.net
病人ならつまりまくってるから当たり前だろ馬鹿め
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 22:09:24.89 tGu4FbnJ0.net
>>793
水の出入りと思っていいよね
増えすぎてるとちょっとだけ不安になっちゃうw
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 23:33:24.57 DpZug/Qy0.net
【カロリー摂取量】 1200～1400kcal/day
【カロリー消費量】 250～300kcal/day
【タンパク質】 50～60g/day
【食物繊維】 10ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
DHCのマルチビタミンを飲んでいる
【体温】平均36.2くらい
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】10時間
【年齢】 28
【性別】女
【身長 158
【体重】68
【ダイエットはいつから？いつまで？】
今年の１月～11月の友人の結婚式まで
【ダイエット開始時の体重】74キロ
【目標体重】58キロ
【疑問・質問】
今月頭から週に４～５回、ジムに通って
ヒップアダクション
ヒップアブダクション
シーテッドレッグプレス
チェストプレス
ショルダープレス
ロー
アブドミナル
を各15回2セット
プランク（YouTubeの4分で数種類やるもの）
有酸素運動（心拍数125～135）30分
を行なっています
他にこういうトレーニングをした方が良いなどあれば知りたいです
また食事面でのアドバイスもあればお願い致します
826:ｍNT
19/05/15 23:35:53.13 WyXWnapN0.net
>>803
200mダッシュ5本
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 23:36:28.39 EW+CjcAm0.net
>>803
順調だから「継続」
828:ｍNT
19/05/15 23:51:35.48 WyXWnapN0.net
> また食事面でのアドバイスもあればお願い致します
今気がついたがおまけのように最後の一行に書いてたか
蛋白質と食物繊維を増やす
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 00:02:47.31 wrf11ZVb0.net
>>803
74→68
5ヵ月で-6kgなので悪くない減量幅
たぶん11月には65kg前後かと
ジム通いは良い事なので継続が大事
継続というのは目標体重に到達してもずっと続けるという意味
運動は辞めた途端太るのでそれまでの苦労が水の泡に
目的は恐らくスタイルアップと思われるので
体重の数値を気にするより見た目をよくしていけばOK
運動を始めると筋肉がつくので体重が今までより減りにくくなる
しかし見た目はどんどんすっきりしていくはず
これは筋肉の方が脂肪より重いからなので気にする必要なし
そのうち筋肉が増える事による代謝アップで太りにくい体になる
タンパク質は多めに、市販のプロテインでよいので毎日必ず飲む
ただしカロリーオーバーはしないように
タンパク質は炭水化物と同程度のカロリーあるので必然的に炭水化物は減らす事になる
夏場は水泳も取り入れるとよいかも
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 00:37:14.68 S3rFabic0.net
>>807
>たぶん11月には65kg前後かと
半年かけてたった3kgかよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 01:54:13.55 UwhtnT660.net
>>803
筋トレは3セットやるといいよ
15回2セットが限界なら 負荷を少し軽くして20回3セットに増やそう
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 07:43:16.58 jAdXbMDA0.net
>>808
本来ダイエットなんてそれくらいのペースでいいんだよ
一気に痩せるからリバウンドする
時間かけて太ったのだから時間かけて戻す方が体もびっくりしないで済む
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 07:58:34.21 3DdlSsx+0.net
>>803
ジムでクロストレーナーやれ
効果あるぞ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 08:26:16.78 kHqMWva80.net
>>794
風呂ごときでそんなに体重減らねーよｗ
サウナだって１キロ落とすのに数時間かかるのによ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 12:33:05.49 jxe+p5+e0.net
浴槽でうんこ&しょんべんすれば余裕
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 12:53:08.41 RD9hTRn5M.net
２時間くらい入っていれば1キロくらい減るよ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 13:00:02.37 1Dbjy2qB0.net
水を抜けば体重は減るが、痩せたわけじゃない
当たり前だけど気にするだけ無駄だね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 13:02:33.44 z04IzXKb0.net
水だけ飲む、断食ダイエットは、辞めといたがいいですか？
急激に体重を減らしたいと思ってるのですが、どうしたらいいですか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 13:38:21.99 PLl5iImRa.net
>>816
自分は断食経験あるけど3日しかできなかったｗ
健康状態に問題がないなら挑戦してみるのもアリかもしれないけど
それより頭の中を整理する意味でもテンプレ>>1>>4>>5を読んでみるといいよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 15:19:22.18 FFf16ngj0.net
効果的な運動の順序はあるんですか？
ストレッチ
筋トレ
有酸素運動
の順番より
ストレッチ
有酸素運動
筋トレ
の順番のほうが効果高いですか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 15:52:11.05 I2e699Bfd.net
ダイエットなら筋トレの後で有酸素運動でええぞ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 16:59:59.01 2qO/RB9+0.net
>>816
6日やったことあるけど 3日だけでも1回やって見るといいよ
腸の中がきれいになる とか 代謝が良くなる とか
色々あるけど 一番は食への執着がなくなるから 今後の食事管理がすごい楽になるぜ
まぁ そんなことしないで運動だけで痩せれば一番いいんだけどな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 17:05:29.59 BfO86Lria.net
朝ごはん抜いただけで500グラム減った
油断するとすぐ痩せる
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 18:19:22.79 G9Id79mUa.net
糖の吸収を遅らせる、難消化性デキストリンとイヌリンはダイエットに効果ありますか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 19:03:15.12 uqdwRgsY0.net
食事8割運動2割
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 19:07:29.00 ygM8cmYh0.net
食べ物や水分の重さが増えたり減ったりするだけなので「痩せた」とは言わない
体そのものが軽量化していくにはカロリー差分が必要なので
1キロ痩せるには三日の断食または一日あたり7時間くらいのトレーニングしないとね
どちらも無理なので三日で1キロ痩せたりはしないです
あくまでも体の中にある食べ物や水分が減っているだけ
一ヵ月で10キロ痩せたという場合、ほぼ断食に近い状態でなおかつ数時間のトレーニングを続けた場合
そこまで気合入れてもリバウンドするだけなのでお勧めはしませんね
それ以外で10キロというのは体内の水分量が減っているだけなので痩せてはいません
これを痩せたと勘違いしてダイエットやめるから太るのです
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 19:11:23.67 ygM8cmYh0.net
>>822
あくまでも食物繊維の一種なので野菜たっぷり食べればとくに必要ないんだけど
これを飲んだから食べたものがチャラになるという事は決してありません
効果はありますよ
食後の血糖値の上昇を食物繊維の効果で穏やかにするので血糖値が気になる方はよいのでは？
しばらく続けていると便の質が明らかに変わります
ベトベトとした感じで臭いものになります
これ飲めば揚げ物たっぷり食べても太りにくくなるなんて事はまずありません
テレビCMはだいたいが誇張広告ですね
個人差はありますが多少の効果はある、という事です
特保ですし
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 20:37:31.16 15b9aAop0.net
1600カロリーオーバーしてしまいました
数日だけ高タンパク質超低カロリーで過ごして調整しても大幅に代謝が落ちたり筋肉が落ちますか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 20:50:34.88 SHH9/tK90.net
大幅に、とか一気になんてものはないよ
高たんぱく低カロリーなら筋肉は維持されるはず
適量の脂質も欲しいところなのでゆで卵、焼き魚、焼き鳥(もも)
アスパラと野菜の炒め物とかもいいかもね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 21:18:57.98 15b9aAop0.net
>>827
ありがとうございます
調整でもある程度の脂質が必要な理由はなんでしょうか？また最低限どの程度取ればいいのでしょうか
炭水化物はタンパク質を取り込むのに必要？みたいなのはどこかで見ました
朝 バナナ+脂肪ゼロヨーグルト プロテイン
昼 えだまめ プロテイン
夜 鶏胸肉しゃぶしゃぶ
+マルチビタミン、ヘム鉄
と考えていましたどうでしょうか？
851:ｍNT
19/05/16 21:31:47.64 Pzb5/Ftn0.net
サウナで1キロ汗出すのに数時間掛かる？ｗ
おまえの体はカラカラに乾いた干物かよ
852:ｍNT
19/05/16 21:49:05.07 Pzb5/Ftn0.net
観に行く事に合わせて貴景勝休場わろた
昨日の時点で休場するんじゃないかと思ってたが
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 21:58:33.17 PLl5iImRa.net
見に行ったんだｗ
いいね
貴景勝好き
854:ｍNT
19/05/16 22:26:29.32 Pzb5/Ftn0.net
観に行ったから色々と思う事があった
動けるデブはかっこいい
あと土俵周りにいるカメラマンのフラッシュうぜえわ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 22:47:04.21 gUMXdaitd.net
160cm 110kgです
4月末からほぼ毎日ジムで1時間筋トレや水泳をするようにしましたが、体重は全く減らずむしろ500g増
以前ダイエットした時は毎日2時間ジムに通い、最初の1ヶ月で4kgぐらい落としたのに
この違い、運動時間が半分以下になっているのが原因なのか
856:803
19/05/16 22:58:01.03 uhIcP7Bc0.net
遅くなりました
アドバイスくださった方々ありがとうございます
食事は食物繊維とタンパク質を意識ですね
プロテインはあるので夕飯置き換えにしてみます
ダッシュは夜しか運動時間が取れないため厳しいですが、ジムでできるクロストレーナーと筋トレ3セットはすぐにでも取り入れようと思います！
全身スタイルアップはもちろんですが欲を言えば二の腕を細く、お尻をプリッとさせたいです
腕、ヒップ系のおススメトレーニングあれば知りたいです
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 23:03:57.73 GQlc6NsbM.net
>>833
とりあえず喰う量を減らす。
話はそれからだ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 23:25:19.95 FFf16ngj0.net
食べる量を減らすのは辛いな～～～
寝る前の空腹感は本当に辛い
だから今は林檎を1個食べて寝てる
これは良くないのか？？？
一応総摂取カロリーは１７００以下に抑えてる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 23:30:38.39 IFTEAuXw0.net
消費カロリー＞接種カロリー
これさえ守ればどんな食べ方しても痩せる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 23:32:43.33 1Dbjy2qB0.net
腹にたまらなくてカロリー高いもんをバカスカ食ってるからだろ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 02:31:01.43 LHSeSbo90.net
教えて下さい!
コンビニとかで気軽に買えて、直ぐに食べられる（加熱済み）ササミ肉は売ってますか？
もう1つ
ダイエット中に噛んでも、ほとんど太らないガムのオススメを教えて下さい。お願いします。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 03:42:15.80 yfC7oEsA0.net
電動時電車で配達の仕事をしています。1日6時間ぐらいかな。
一番パワーの強いので漕いでるので、基本的には楽です。
平面の道だとちょっと負荷がかかってるな程度です。
これってあまりカロリー消費してないですよね？
基本的に座ってシャコシャコ足を動かしてるだけですし。
1時間50kcalは消費しててほしいけど。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 05:32:34.24 SSW8o6tZ0.net
カロリー制限して運動してるのに体重が減らないのは
水分が抜けにくくなっているだけだから気にしなくていいんだよ
その体内の水分が時間かけて脂肪燃焼と向き合ってくれるから
もう一つ
以前は同じ内容で4キロ落とせたのに今はダメというのは
以前の減量で無理したから筋量が減って代謝が落ちているのと
加齢に伴ってやはり代謝が落ちているから
歳とるほどにダイエットは難しくなっていくのさ
あとはダイエット開始時期でも減りやすさというのは違ってくる
夏よりも冬の方が早く痩せる
代謝が活発だからね
ちなみに1700kcalって事は-500kcal/日程度の減量なので
2週では理屈では1キロ減っているかどうか
水分量考えたら500グラム減量は別におかしいペースじゃない
目標体重何キロか知らないけど5年くらい今のペースでやっていれば
標準体重にはなると思うよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 07:32:51.24 HLOWWQFT0.net
>>803
めっちゃ順調。
それだけ運動してるなら炭水化物は減らさないで下さいね。PFCバランスはP40%F20%C40%くらい。
カーボ落とすと筋肉も落ちちゃいますので気を付けて下さい。
865:ｍNT
19/05/17 08:08:22.74 2bZgvD/i0.net
>>840
心拍計つければある程度数字は出てくるだろ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 11:07:55.31 OKAkRCa30.net
標準体重、理想体重、美容体重
どれを目指せばいいの？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 11:15:19.50 VVBiZlp80.net
美容体重じゃない？
868:ｍNT
19/05/17 11:21:13.73 2bZgvD/i0.net
プロにはくだらない話すぎる
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 12:27:56.46 syu9l8qb0.net
骨格とか筋肉量の個人差があるので目指すべきは自分が納得のいく体型
これのみ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 12:28:33.88 yqTQBLmMd.net
数字なんてクソ以下だ 見た目が全てよ
871:ｍNT
19/05/17 12:58:28.48 2bZgvD/i0.net
>>847
多くの人はそれで良いんだけど脂肪を過度に落としたがる信仰のある奴がいるから70点
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 13:13:46.30 LUfKVEn50.net
何が70点なのか意味不明すぎる採点でワロタ
873:ｍNT
19/05/17 13:21:11.38 2bZgvD/i0.net
このように誰でもわかる説明を理解出来ない馬鹿ｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 13:40:07.48 syu9l8qb0.net
よく見たらちょこちょこレス番飛んでて草
875:ｍNT
19/05/17 14:08:26.94 2bZgvD/i0.net
合格点をとれない70点がしゃべった
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 16:24:22.12 yXGk3Qzp0.net
>>841
夏のほうが活発だと思うんだけど
＞夏よりも冬の方が早く痩せる
＞代謝が活発だからね
877:ｍNT
19/05/17 16:27:30.06 2bZgvD/i0.net
相談者がいてそれに対してレスをするならわかるけど
需要ないのに長文書く奴ってプロの俺から見るとただの馬鹿だと思う
だから内容もそれなり
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 17:18:58.28 eomEt46d0.net
>>854
体温維持しようとするから冬の方が基礎代謝が上がる、といわれてるね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 18:10:17.39 L1RMcu58a.net
わざわざダイエットしない普通のと体型も維持できないなんて
可哀そうな人たち
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 18:19:12.11 VVBiZlp80.net
冬の方が痩せやすいらしいぜ
881:ｍNT
19/05/17 18:32:27.48 +VyO5mYY0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
植物性乳酸菌と動物性乳酸菌は生きたまま腸への届きやすさが違うけど
キチガイが粘着してるみたいだよ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 18:43:28.05 rJUWzCep0.net
URLﾘﾝｸ(bifidus-fund.jp)
それ否定されとるで
883:ｍNT
19/05/17 18:58:17.87 +VyO5mYY0.net
乳業系会社のバーナーばかりｗ
これは企業から金が回ってますねｗ
884:ｍNT
19/05/17 18:59:04.67 +VyO5mYY0.net
プロの俺が言ってる事が正解だから
足りない馬鹿は常識レベルだから覚えりゃ良いだけだよ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 19:01:06.06 rJUWzCep0.net
すでにプロの信頼性ゼロじゃん
886:ｍNT
19/05/17 19:02:44.65 +VyO5mYY0.net
胃酸や胆汁酸に対しても植物性乳酸菌のほうが強いのは常識レベルの話だけど
耐熱温度も食物性のほうが強い
馬鹿は覚えましょう
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 19:04:35.12 UZFC1BvK0.net
ガセリ菌spてどう？
888:ｍNT
19/05/17 19:07:20.65 +VyO5mYY0.net
ざっくりした質問はここで聞かずググりましょう
飛び縫えた知識を持つプロの俺をうまく利用しましょう
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 19:13:24.87 rCR7RzMS0.net
禁酒スレにもいたキチガイがここにもおってワロタ
890:ｍNT
19/05/17 20:18:22.23 +VyO5mYY0.net
知識があるだけでキチガイ認定する奴ｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 21:01:07.88 L1RMcu58a.net
さて、アイスクリームバケツ喰いするかな
892:ｍNT
19/05/17 21:36:30.06 +VyO5mYY0.net
バケツ食いしてるから857のような解読不能なレスするぐらい馬鹿になったんだろ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 00:56:51.72 sKPfkkhna.net
利口ぶった馬鹿が一番迷惑なんだよね
894:ｍNT
19/05/18 00:59:33.26 snzebNuV0.net
基本的に馬鹿しかいないと思ったほうが良い
でもミナトさんだけは賢い
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 01:19:55.47 tQIW+9xd0.net
ミナトさんの人気に嫉妬
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 02:06:49.54 60piVMMg0.net
またコテか？
キチガイなだけならともかくロクな知識がなくて嘘を撒き散らす�
897:ｩら困るよね
898:ｍNT
19/05/18 06:29:13.05 zAp9vNhG0.net
>>874
嘘を撒き散らす？
逆
嘘を書いてる馬鹿をぶっ潰してるんだよ
そしてその馬鹿に粘着されてる正義の味方
899:ｍNT
19/05/18 06:36:18.17 zAp9vNhG0.net
誰よりも知識がありまともな情報を書いて嘘書いてる馬鹿にツッコミを入れてるのがミナトさんだけど
馬鹿って毎日嘘ばかりかいてるね
情けないね
900:ｍNT
19/05/18 06:36:54.87 zAp9vNhG0.net
まあこいつみたいな
嘘ばかり書いてる奴がいるからミナトさんが光り輝くわけだけどね
901:ｍNT
19/05/18 06:56:11.54 zAp9vNhG0.net
URLﾘﾝｸ(academic.oup.com)
大豆は糖尿病予防になる（男はならん）
なんで女だけだよ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 10:35:12.09 IUlMU02i0.net
>>854
基礎代謝で一番エネルギーを使うのは「体温の維持」だから
寒ければ寒いほど筋肉が発熱にエネルギー使ってくれる
寒すぎてガタガタ震える事ない？
あれって体温が下がらないように盛大に筋肉が震えてるからだよ
天然のEMSとでもいうか
ただ秋から冬にかけて寒くなってくると人間は本能的に栄養をより多く摂ろうとするんだよね
食欲の秋とか、年末年始に太るっしょ
あれは人間が寒い冬を乗り切るための合理的な本能に沿ったもの
栄養を過剰に摂取して皮下脂肪をつけて寒さに負けない体にしようと頑張ってしまう
だからこの時期に食事制限すると痩せやすい(ただし風邪ひかないように)
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 10:41:15.57 IUlMU02i0.net
逆に30度超えるような暑さになると体温を下げないといけなくなる
この状況では呼吸や日常動作で発生するエネルギーによって体温が必要以上に上昇してしまうからね
だから汗をかいて気化熱で対応するけどこの時に水分が失われる
これを「痩せた」と勘違いする人がいるけど汗かいても痩せないので
あくまでも水分が抜けて体重が軽くなっているだけなので体脂肪はさほど燃焼してないんだよね
それどころか水分が足りなくなると脱水症状になって熱中症とか心臓疾患とか色々よくないし
脂肪燃焼に必要な水分さえ失われると痩せるどころか逆に太るよ
夏場に汗かいて体重は減ったけど秋になったらなんか太るってのはだいたいこれが原因だね
加えて「夏までに5キロ痩せよう」とか無理なダイエットした結果、
夏は目標体重いけたけど秋になって戻り冬に太り次の年には前年より太ってるなんて事も
これ繰り返すうちにふくよかな体の出来上がり
歳とるほどに痩せにくくなるし
904:ｍNT
19/05/18 10:43:10.76 zAp9vNhG0.net
>>879
おまえのレスした相手は生活活動代謝のことを言ってる
おまえは基礎代謝のことを言ってる
おまえが代謝という単語しか書かないミスによっておこったこと
馬鹿が説明するとこのようにボロが出るんだよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 10:47:11.18 IUlMU02i0.net
じゃあサウナスーツとかで痩せるってのはうそなの？
これは痩せるの定義が違うんだよね
ボクサーとか体重別の競技に参加する人は体重をギリギリまで上げつつ筋力やスタミナを維持したい
筋肥大やスタミナアップのトレーニングすれば当然体重は重くなる
そこで体重計測の日が近づいてきたら体内の水分を死なない程度まで抑えようという試みがなされる
計量さえパスすれば水飲んでウェイトは戻るからね
つまりサウナスーツは水分を抜くためのアイテムであって痩せるためのものじゃないので
スーツ着て暑い部屋で汗だらだら流そうが体脂肪が減るわけじゃない
同様に入浴しようが40度程度のお湯で体が煮込まれる事もないし
発汗作用のある入浴剤を入れて長湯しようが水分が減るだけなので
その後に水とか飲めば元に戻るんですよ
水ならまだしもここでビールなんて飲んだら逆に太りますね
そもそもアルコールは水分とはまた違いますし利尿作用により更に脱水になって
夏場なんかそれで夏バテする人もいます
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 10:50:26.46 IUlMU02i0.net
>>881
生活活動代謝は季節関係ないですね
なのでここでは一般的な基礎代謝で考えるべきでは？
夏と冬どちらが代謝が大きいかっていうのが論点のはず
仮に生活活動代謝とした場合、冬のマラソンと夏のマラソンでは
冬の方がより走りやすいのでは？
また普段着も夏より冬の方が厚着です
普通に歩くだけでも負荷が大きいのですが？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 10:53:00.08 IUlMU02i0.net
夏服と冬服の重量差は気温にもよりますが1～2kgはあると思いますよ
全身にこれだけのウェイトをかけて、更に体温維持のためにエネルギーを使うのですから
普通に考えたら冬の方がダイエットには向いてますね
夏の方が活発というのは冬はインドア、夏はアウトドアのような考え方ですね
北国だと雪でなかなか外に出られないというのはあるので
地域による差も考える必要はあるでしょうがそれは代謝とはまた別の話
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 10:56:27.05 IUlMU02i0.net
代謝について一般的には「基礎代謝」「活動代謝」「食後代謝」があると思います
このうち生きるために必要な基礎代謝は季節によって差があるのでは？という事
基礎代謝は食後の消化に費やされる部分は見ていませんから
食事を1～2食抜けばそれだけ一日あたり3～5%の代謝マイナスになりますね
だから食事を抜くのは必ずしも正解ではないという事でもあります
909:ｍNT
19/05/18 10:58:08.18 zAp9vNhG0.net
>>841
> あとはダイエット開始時期でも減りやすさというのは違ってくる
> 夏よりも冬の方が早く痩せる
> 代謝が活発だからね
> 生活活動代謝は季節関係ないですね
> なのでここでは一般的な基礎代謝で考えるべきでは？
だからおまえの説明が不十分なことによって起きたと教えただろ馬鹿
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 11:00:40.81 IUlMU02i0.net
生命維持に必要なエネルギーというのは人間が行動できる体温を維持し
心臓や脳や内臓などを機能させ呼吸をして酸素を取り込み二酸化炭素を排出するため
何もしてない人間でも必ずあるのが基礎代謝
「代謝が活発」というのはこの中で「体温維持」という部分だけなので
地域によっては冬も暖かい所は確かにあるので説明としては不十分ですね
沖縄と北海道と東京ではそれぞれ違うと思います
911:ｍNT
19/05/18 11:02:12.87 zAp9vNhG0.net
> 夏と冬どちらが代謝が大きいかっていうのが論点のはず
またおまえはミスをした
おまえの言ってるのは基礎代謝
でも代謝ってのは生活代謝も含まれる
一度で覚えろ馬鹿
> 仮に生活活動代謝とした場合、冬のマラソンと夏のマラソンでは
> 冬の方がより走りやすいのでは？
これは常識レベルの話
タイムの出やすい温度というのが存在する
小学生の時にそんな事は知ってた
> また普段着も夏より冬の方が厚着です
> 普通に歩くだけでも負荷が大きいのですが？
アスペかおまえ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 11:04:45.38 IUlMU02i0.net
とくに言いたいのは夏場がダイエットに向かないという点ではなく
夏場は汗をかきやすいので水分が不足気味になります
それを「痩せた」と勘違いしないでほしいという所
水は0カロリーですからカロリー計算してるのに痩せないとか太ったっていう状況の大半は
水分量の増減でしょう
食事からも水分は補給されますので食べなければ水分はないです
でも0カロリーだからと水飲んでいれば飲んだ分重量は増えます
お茶や水では体脂肪は増えませんが、体重は増えますからね
もちろん体内水分量が増えますから見た目も太りますが
913:ｍNT
19/05/18 11:05:52.41 zAp9vNhG0.net
>>889
夏場はダイエットに向かないと知らないならおぼえましょう
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 11:09:31.85 IUlMU02i0.net
>>888
タイムに影響するのは熱放散に限界があるからですね
冬場であれば運動で発生するエネルギーを自然の空気で冷却していけます
しかし夏は発汗が追い付かなくなるので運動効率は落ちます
それと全身�
915:ﾌウエイトが上がれば歩行時の運動負荷が増します 着ぶくれしていると関節の行動制限もかかりますのでより体力を使います
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 11:13:35.37 tQIW+9xd0.net
二人は毎日快便ですか？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 11:13:41.15 IUlMU02i0.net
間違ったダイエット法をしやすいのが夏場なので注意が必要
締め切った部屋で運動していれば脱水症状になります
血液ドロドロの状態で運動しても痩せにくいです
なので水分は欠かさずに
室内運動しは換気をよくしたり冷房を使った方が安全ですし効率がよいです
電気代がもったいないというなら朝の涼しいうちに運動はすませましょう
日没後であっても夏場は暑いですからね
なので夏場は水泳がよいですよ
もちろん水泳でも水分が不足しますから補給は忘れずに
ブールの水多少飲んだくらいではたりませんし衛生的にもどうかと思いますので
918:ｍNT
19/05/18 11:16:33.51 zAp9vNhG0.net
雑談する気ないから俺の書き込みを理解出来たらレスいらん
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 12:41:39.88 yGBUSPLf0.net
>>824
> 1キロ痩せるには三日の断食または一日あたり7時間くらいのトレーニングしないとね
> どちらも無理なので三日で1キロ痩せたりはしないです
1kg痩せるには7200kcal消費しないといけない。
3日で1kgだと、1日に2400kcal消費する必要がある。
これが無理か？というとまず普段の食事が2000kcalだとするなら
1000kcal落とすのは不可能ではない。のこり1400kcalだが
体重60kgの人だと5時間ぐらいの速いウォーキングが必要だが、
90kgの人だと4時間で達成できる。大変なのは違いないが無理ではないよ
920:ｍNT
19/05/18 12:47:37.27 zAp9vNhG0.net
>>895
極端なダイエットの例を出して無理ではないよと言うおまえってデブだろ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 13:21:23.94 5fqwXiqu0.net
1日の摂取カロリーが1000キロとか1週間で倒れるわ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 13:36:07.16 5fqwXiqu0.net
痩せ体質になるとか言われるオリーブオイル、リンゴ酢、トマトとか本当に効果あるのかね
そして効果あるとしたらどの程度あるのかもわからない
923:ｍNT
19/05/18 13:38:12.98 zAp9vNhG0.net
少しだけあるとおぼえましょう
オリーブオイルはイタリアのなんちゃら島の人はオリーブオイル消費量が半端ないけど
食事量を食べるのでデブが多い
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 13:53:41.42 3Wxupt1X0.net
一週間に1キロでもハイペースだよな
1500カロリーに抑えて500カロリー運動して1000×7日で1キロ落ちるけど
休みがないし非現実的
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 14:13:45.75 qoLxhxmg0.net
>>898
昔だけどオリーブオイル毎日寝る一時間前に小さじ１杯飲んでたら食事制限無しで１ヶ月で3キロ痩せたよ
痩せた事よりお通じが快調だったのと
悪玉コレステロール値が低くなった方が嬉しかったけど
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 14:22:12.25 qoLxhxmg0.net
>>901
捕捉
オリーブオイルは新鮮なものを使った方が良いみたいだった
古いのから飲み始めてあまり効果無くてちょっと価格が高い新しいのを開封してから効果が出始めてたから
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 14:23:12.21 3aSFL6Woa.net
むかしトマトダイエットしてたら肌が異常に綺麗になった事を思い出したｗ
小さじ１だとカロリー低いし胃もたれもなさそうだね
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 14:28:24.93 qoLxhxmg0.net
>>903
カロリーは一杯で40kcal以下くらいかな
自分は胃もたれ無かったけど油に弱い体質の人なら寝る前に飲むのは合わないかもしれないね
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 15:30:18.35 eWID6uDg0.net
ガリガリクソンが5ヶ月で120kgから75kgまで45kg痩せた方法が、
水中ウォーキングを5時間orサイクリング5時間をほぼ毎日やったらしいな
真似しようにも、サラリーマンとか社会人には物理的に仕事終わりに5時間運動する時間はないな
そんなに急激に�
930:奄ｹて皮は余ってないんだろうか？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 15:32:18.48 rBoicWGCd.net
カロリーってたんぱく質、脂質、糖質からしか発生しないんでしょ？
でも、日本酒のカロリー調べたら、ぜんぜん計算が合わないよ？
180グラムでたんぱく質0.72グラム、脂質ゼロ、糖質8.82グラムで196カロリーもある。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 15:38:15.21 qoLxhxmg0.net
>>641だけど
神速とかいう怪しいHMBとクレアチンが入ったサプリのんで5日目
体重は0.5キロ低下（ほぼ変化無し）
体脂肪1％～低下
骨格筋率1％近く上昇
なんだけど基礎代謝が20位上がって驚いた
平日なんで電車通勤往復で90分と朝30分ウォーキング位しかやってなかったのでプラシーボ含め効いてる気がする
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 15:41:46.45 uoLHpLlld.net
>>906
アルコールにもカロリーはあるぞ
934:ｍNT
19/05/18 16:22:31.08 zAp9vNhG0.net
>>907
HMBとクレアチン飲んだぐらいで細かな報告イラナイからするな馬鹿
935:ｍNT
19/05/18 16:23:19.10 zAp9vNhG0.net
>>901
>>902
のような細かい話もイラナイ
936:ｍNT
19/05/18 16:24:05.23 zAp9vNhG0.net
あっ糞どうでもいい話してる馬鹿は
同一人物だったかｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 16:45:45.66 qoLxhxmg0.net
ミナトって土日休み？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 16:46:32.95 tQIW+9xd0.net
いやあ～
着々と体重落ちていくと気持ちいねー
939:ｍNT
19/05/18 16:52:33.40 zAp9vNhG0.net
内側靭帯損傷した貴景勝が復帰するみたいだけど
動かしながら治す文化とかよくわからんわ
22歳だからこれからが全盛期だろうけど無理して出る価値あるのかね
ダイエット板にも多いよね故障しても走る痛くても走る奴
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 17:06:19.50 HC0Czrl00.net
>>906
アルコール1gあたりのカロリー
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 17:43:07.80 rBoicWGCd.net
アルコールのカロリーは脂肪になるんですか？？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 18:07:11.04 30cT2Wu9d.net
>>916
当然なる
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 20:11:06.86 bNWAWTzwa.net
無駄なところに頭使って
大変だなデブは
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 20:25:32.23 Lnjr5qKK0.net
カロリーとかどうでもいいから運動しようぜ すぐ痩せるから
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 23:05:28.60 AXnRl2cD0.net
子供の運動会にピンポイントで運動会をぶつけてくる職場様
私の忠誠心はもはや平蜘蛛を没収された松永さん赤兎馬を没収された呂布さんレベル
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 23:07:45.22 Bhruf7iV0.net
弾正は平蜘蛛没収されなくても忠誠心低いじゃないですかｗｗｗ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 00:12:45.08 iuD1pL+ba.net
二晩でアイス2?食べたのに太らないんだが・・・
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 13:04:33.28 c4xcgT6w0.net
みんなモチベーションどうやって保ってる？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 13:35:13.64 LQclWhKSa.net
それ一度聞いてみたかったｗ
よくその質問くるんだけど、答えるばかりだから他の人のが聞いてみたい
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 13:55:22.90 99a92rfj0.net
bcaaを買うか悩んでます
ダイエットの際の筋トレや有酸素運動の前に摂った方がいいと言われるが、どうなんだろうか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:01:24.32 qXyJandvd.net
バーガーキング食べてしまった 最悪
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 14:01:26.14 h57amDrk0.net
自転車で長距離走るからBCAA飲んでる
一応信じてるけど効果あるかどうかは感じない
953:ｍNT
19/05/19 16:46:34.95 97giS1YN0.net
モチベーションなんかは自分で小さな目標を建てて1つずつクリアしていくけど
目標がないならここで聞くなよ
やる気のない奴はやる気がないままなんだから
954:ｍNT
19/05/19 16:47:19.99 97giS1YN0.net
>>925
今はEAAが主流
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 17:02:37.33 qvrZkCCQd.net
ひえー笑
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 17:08:07.83 LQclWhKSa.net
小さな目標でいいんだね
なんか、大きな目標がドカンとないとダメな気がしてた
ダイエットも長くなるとモチベが下がったり上がったり目標を見失ったりしちゃいがち
つーか誰もレスくれない件ｗｗｗ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 17:13:45.57 7Gv8f802K.net
モチベーションとか言ってるうちは失敗するぜ。ダイエットなんて頑張ってやるもんじゃないからな
早い段階で生活習慣化してしまうのがコツだ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 17:15:30.77 8NxhAaRQ0.net
>>925
10kmをやってた時にBCAAの効果を実感できたよ。
使用前は5kmの折り返しまでくると、かなりダルくなってた。だけど、スティックパウダーのBCAAを持ち歩いて、折り返しのポイントで水で飲むようにしたらゴール近くまでダラダラ歩きにならないですむようになった。
ウェーキングはやめちゃったけど、今でもトレーニング時や寝起きなんかに飲み続けてる。
959:ｍNT
19/05/19 17:16:36.58 97giS1YN0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
目標達成シートを書いてみるのもあり
960:ｍNT
19/05/19 18:07:25.22 97giS1YN0.net
大きな目標は当然あったほうが良いけど大きな目標ってのは1年とか2年の年単位の計画だろ？
それでは長いから月単位の目標を立てる
つーか漠然とした質問をしてる時点で相当頭が弱いわおまえ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 18:09:45.88 ZxbqUvS20.net
ある程度運動し始めると運動した分をハイカロリーなものを食って無駄にしたくないから、食についてはモチベがいらない
運動は週7が理想だけど実際は週6～週4ぐらいしか出来なくて難しい
疲れすぎると次の日萎えるので、ちょっと物足りない程度に終わらしとくのが良いかなと思うこの頃
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 18:55:54.94 uO43KjcB0.net
>>925
トレーニング前とトレーニング中にBCAA飲んでる
飲む前は筋トレで2セット目の後半からキツかった
けどそれがなくなったよ
筋トレ終わりにミルで走る時もバテなくなった
トレーニング後の筋肉痛もなくなったし自分は
BCAA取り入れてよかったよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 20:34:52.47 LQclWhKSa.net
>>932
習慣になったと思ってもすぐ乱れるｗ
>>934は大谷君のシートみたい
一番下の行の2項目と筋トレの種類以外はダイエットしてる人は
皆、真似した方がよさそう
>>936
運動やりすぎると疲れるのわかる
調子良いとやりすぎて次の日動けなかったり・・
BCAAってダ板でよく話題にあがってるよね
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 21:13:26.28 0DwVDiBkr.net
ここ3日間、金、土、日と連続で毎日2500キロカロリー食べてしまいました
それくらいなら物理的には太りませんよね？
土日は運動もせず、ゴロゴロしてました
普段は1600キロカロリーくらいしか食べてないけど、週末食べ過ぎた
29歳の女、157センチ50キロ体脂肪率18%です
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 21:41:35.66 G92cm9+Gd.net
高タンパク、高脂質の食生活をしていたカザフ族は短命で有名です。なんでも食べて健康的に痩せましょう！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:07:09.37 h57amDrk0.net
自転車で2000キロカロリー消費してきたわ
結局これ続ければ痩せるわ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:07:30.72 sZl2VJgG0.net
糖質制限すると短命になるというマウスの実験結果出てたよね、最近
ただし肥満マウスではないので肥満マウスと肥満→糖質制限のマウスを比較して欲しかった
肥満→糖質制限の方が肥満マウスよりも短命なら糖質制限ダイエットって逆に危険なだけって事になる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:07:58.18 ZxbqUvS20.net
BCAAの効果は疑わしくなってきたらしい
まあプラシーボでも効果を感じられれば飲む価値が発生するという
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:09:56.07 sZl2VJgG0.net
>>941
それみんな毎日できないから結局痩せないんだよw
どんなに運動しようが食事制限に勝るほどじゃない
一日水とサラチキだけにしても-2000kcalなので
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:15:57.83 ZxbqUvS20.net
楽しんでやれるなら良いと思うけどな
週1でも2000キロカロリーなら月1キロでまずまず
痩せる以外にも運動はメリット盛りだくさんだし
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:33:06.41 4/0wOhaja.net
>>923
>>924
自分の場合 朝トイレのあと夜に一日二回体重測定するだけ
体重下がったら自然にモチベーション上がる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:42:54.14 GrHXS3AFM.net
プロテイン飲んで屁が出まくるのはやっぱり泡立ちが原因？？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 22:57:51.16 4/0wOhaja.net
>>947
消化しきれなかったタンパク質が腸内で腐敗した匂い
974:ｍNT
19/05/19 23:10:12.94 97giS1YN0.net
腸内環境が悪くなるほど摂るべきでないと思う
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:16:50.43 G92cm9+Gd.net
・糖質制限すれば痩せると思ってる人
・高いパーソナルジムに通って筋トレしてる人
・代謝ってなんだかよくわからない人
この20分ぐらい？の動画はよくまとまってると思うので参考に見てみるとよいかもしれません。
厳密さは犠牲にしてわかりやすく単純化して説明しています。
（詳しい人はみても時間の無駄です）
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:25:00.08 XBsf2sLW0.net
今日結構うんこでた
きもぢい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 23:35:42.90 tZ5+FKfz0.net
おならが臭い人は発酵食品を食べたり整腸剤(ビオフェルミンとか)を飲むと改善するというか
多少耐えられる臭いになる印象
喩えがよくわからないけど夏場の海の家の仮設便所の臭い→赤ちゃんのウンコの臭いくらいになる
978:ｍNT
19/05/20 00:17:48.64 WWUls6rR0.net
うんこの話になると積極的になる奴が多すぎる
そのくせ物を知らない
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 01:01:44.25 CZKFtybo0.net
>>944
一週間水とサラチキだけで過ごすのと
普通に1500kcal食べて3500kcal消費なら
どっちが体にいいですか?
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 02:24:28.18 h7psRQiF0.net
男女ともかなり太り気味ぐらいが一番長生き。
痩せすぎが一番ど短命。日本の調査。
URLﾘﾝｸ(matome.nav)
er.jp/odai/2140107758234042801
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 03:13:02.03 0S0QAgyha.net
100超のクソデブなんだがジムに行っていいものなんだろうか
クソデブなんで水泳とか水中ウォーキングがいいと思ってるんだが気後れしてしまう
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 05:55:07.45 zgkCuyyB0.net
>>922
今夜も食べてみ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 07:42:48.99 yZ66tJema.net
>>946
自分も最近、寝る前も測るようになってきた
朝と変化見たりして
測る事がモチベになってるなら、良いね
>>956
一ミリも気にする事はないと思う
たくさん来てたよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 08:10:57.56 2LrIFFCh0.net
>>934
左下いつもの迷惑行為じゃねーかｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 08:13:18.33 Ci1lA2Do0.net
>>956
まず食事を減らせ
ジムに行っても同じ事を言われるだけだ
運動だけで痩せられる体重じゃないぞ、100キロ超えは
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 08:14:59.18 Ci1lA2Do0.net
>>954
一日に3500kcal消費できる生活ならそっちの方がいい
運動にはアフターバーン効果もあるし鍛えた分代謝もアップするから
食事制限のみで落とすのは巨デブ向けであってライトウェイトダイエットなら
断然運動で痩せた方がいい
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:05:49.60 lVl1+bKMd.net
100キロ超えのくそデブだったけど食事制限と運動で69キロのデブまで落としたぜ
988:ｍNT
19/05/20 10:40:30.69 WWUls6rR0.net
>>961
1日のカロリー収支マイナス2000ってのは相当過酷
それについて触れないおまえは素人
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:47:32.36 YbXKYDaud.net
こんな経験ないですか？
気分がよいとき悪いとき、色々ですが、タガが外れてドカ食いしてしまったのに、翌日体重が変わってなかったり減ったりしている。
逆にアンダーカロリーで対しては食べてないのに翌日まったく体重に変化がない。
昨日、デリヘル呼んで凄いいい子みつけて気分がよくなっちゃってコンビニでアイス二個、カップラーメンに唐揚げ君にチョコ二枚にうまい棒5本いきなりドカ食いしてしまったんです。でも、今体重計ったらなんと前日より減ってました！
人体ってよくわからないです。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:52:38.49 yZ66tJema.net
ネタレスとしたら、まあまあ面白いｗ
マジレスだったらおバカすぎて憎めないｗｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 10:54:32.38 D689pWme0.net
そういや最近体重測ってない
992:ｍNT
19/05/20 11:12:12.95 WWUls6rR0.net
馬鹿の書き込みが面白いと思うのは馬鹿だけ
993:ｍNT
19/05/20 11:13:27.02 WWUls6rR0.net
ダイエット知識のない馬鹿が多いからくだらないものでも面白いと思ってしまうんだろうな
園児がうんこ連呼して笑ってるようなもの
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:14:35.76 yZ66tJema.net
馬鹿だから馬鹿でいいんだけど次スレはコテが建ててくれますか？
お願いします
995:ｍNT
19/05/20 11:16:09.76 WWUls6rR0.net
半分以上俺が建ててるけどおまえが仕切るのなら建てない
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:17:44.15 yZ66tJema.net
仕切ってないです
聞いてるだけです
テンプレに付けたす項目があるのかと思ってきいてみました
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:30:45.44 D689pWme0.net
さっさとスレ立てろクソコテ
998:ｍNT
19/05/20 11:33:03.07 WWUls6rR0.net
画像晒せない奴と同じで行動力がないね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:33:14.58 qmPzFrANd.net
クソコテどうせ暇だろ しかもまた連投して一人で喋ってスレ消費すんだからさっさと立てろ馬鹿
1000:ｍNT
19/05/20 11:35:06.48 WWUls6rR0.net
馬鹿比率が高いので
俺の性格分析の出来る奴はほとんど居ないと思うけど連呼してもやらない
やらないどころか絶対やらない
相手の心を読むのが下手だから人の動かし方下手だよね
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:37:54.63 yZ66tJema.net
スレ建ていってきます
時間かかるけど待っててください
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:38:51.65 qmPzFrANd.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
またこんな風にスレ立て出来なくてマルチでお願いしたらええやんwwww
1003:ｍNT
19/05/20 11:43:54.34 WWUls6rR0.net
>>976
あざーす！助かります！！！
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:46:16.91 yZ66tJema.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 11:51:27.56 D689pWme0.net
>>979
乙
1006:ｍNT
19/05/20 11:59:05.82 WWUls6rR0.net
気まぐれに適当に書いてるだけで（スッップ）の頭は混乱してるんだろうねｗ
観察してるとアスペの反応は面白い
1007:ｍNT
19/05/20 12:41:24.21 WWUls6rR0.net
>>914に書いたが復帰を判断したのはミス
大人が無能だわ、何十年もスポーツで飯食ってる奴ならわかるだろ
プロの俺が教えてやりたかった
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 12:48:29.15 2MSzCxCMa.net
アスペは自分がアスペだと気がつかないの悲しいよね
1009:ｍNT
19/05/20 16:42:38.10 WWUls6rR0.net
アスペの奴は相手をアスペと言い始めるのは正直驚いた
そういうやつと会話すると全然話つうじないしｗ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 16:53:46.40 DnQQOkbQ0.net
>>984
>>983が言ってるの貴方の事だと思うよ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 16:54:55.86 xpbCcMz00.net
URLﾘﾝｸ(kokuragi-world.net)
ズボラリケジョのボディメイクブログ
↑結構参考になる
1012:ｍNT
19/05/20 17:04:27.40 WWUls6rR0.net
>>985
見る目のない馬鹿が誰の事を言ってるって重要でないんだよ
おぼえましょう
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 17:07:00.70 yZ66tJema.net
>>986
すげースタイル良いと思ったら170センチ
58キロなんだね
もっと細くみえる
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 18:30:27.70 EvzFEfWl0.net
>>988
筋肉で絞まってるからだろ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 19:45:45.48 lslusWvC0.net
やばたにえん
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 23:25:41.73 D689pWme0.net
今日もジム
やっぱりアームカールは筋トレしてる感あるな
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 00:37:12.64 hWSNbT280.net
スクワットと腕立てしてる方が筋肉増大するけどな
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 00:48:33.89 H+HIAORb0.net
>>992
部位が違うやんか
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 01:26:46.71 fxt0sv6k0.net
筋トレしてる感ならダンベルフライも負けてない
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 11:36:13.26 ckg5f+YPM.net
自宅ダンベルだと落とした時の事を考えてしまう
1021:ｍNT
19/05/21 12:19:26.07 QEJKcgiJ0.net
ダンベルは落とさない
おとしたことない
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:25:41.09 r1i7HxN7a.net
ダンベルといえばケトルベルが欲しい
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:30:36.88 r1i7HxN7a.net
つーか埋めちゃうねｗ
質問も書き込みづらいだろうしね
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:31:29.86 r1i7HxN7a.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:33:33.11 r1i7HxN7a.net
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