19/04/29 22:40:37.37 5G5QfnDd0.net
>>403
減量って脂肪だけが減るものではないですよ
血液は体重の1/13、わたしの場合20kg減量したけど、その内血液減少分が1.5kgくらいってこと
「筋量はなるべくキープしつつ」
体重軽くなると必要な筋力が減るんで、筋肉もある程度落ちて当然ですよ
減量期に筋肉増量はほぼ無理なんで、プロテインは「余計なカロリー」でしかないですよ
19/04/29 22:40:37.37 5G5QfnDd0.net
>>403
減量って脂肪だけが減るものではないですよ
血液は体重の1/13、わたしの場合20kg減量したけど、その内血液減少分が1.5kgくらいってこと
「筋量はなるべくキープしつつ」
体重軽くなると必要な筋力が減るんで、筋肉もある程度落ちて当然ですよ
減量期に筋肉増量はほぼ無理なんで、プロテインは「余計なカロリー」でしかないですよ