19/04/29 18:28:36.99 REBaUCtz0.net
飼ってるペットも仕事から戻ってくると餌を求めてくる
ここの発達障害と同じです
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 18:29:08.96 +WIhmTNb0.net
例え話もつまらない 考えて書き直しなさい
371:ｍNT
19/04/29 18:29:23.57 REBaUCtz0.net
こいつらペットより行儀わるいからなｗ
372:ｍNT
19/04/29 18:29:44.05 REBaUCtz0.net
ひでえｗ
そりゃ飼い主に捨てられるわ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 18:35:36.33 +WIhmTNb0.net
障害者特有の謎論点変え(笑)
ボコられすぎておかしい頭が更におかしくなって
自分の世界にこもっちゃったのかな？wwwww
しかもそれすらつまらないとかwwwww
天才的なゴミですよwwwww
流石良いところ無しのミナトさんwwwwww
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 18:54:21.24 n0Q2nlurK.net
ところで自分で上げたこの画像なんで自分じゃないって訳わかんない嘘ついたの？
猫背線で本人確定するとは恥ずかしよね
普段からそうやって嘘ばかりついてるの？
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 19:20:34.75 drFT2XnMd.net
自己愛性パーソナリティ障害判断基準
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 19:22:01.11 drFT2XnMd.net
「他人が自分に嫉妬してると思いこむ」
ミナト、早く病院行けよ、楽になるぞ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 19:25:12.29 6P52sfpc0.net
ボディーシェイパー ダブルラバー締め付け
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 19:27:43.17 e2v5mHcMa.net
・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
チビ叩きスレのスレ主（ 巨漢婆 ）
・
379:ｍNT
19/04/29 19:52:57.17 REBaUCtz0.net
ゴールデンウィークに発狂するデブｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 19:54:17.12 drFT2XnMd.net
>>365
自己紹介か
381:ｍNT
19/04/29 19:57:15.33 REBaUCtz0.net
書き込むとお腹をすかせたペットがすり寄ってくるｗ
382:ｍNT
19/04/29 19:57:56.43 REBaUCtz0.net
でもこのおバカなペットは退屈ｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:00:02.30 n0Q2nlurK.net
>>368
ところで自分で上げたこの画像なんで自分じゃないって訳わかんない嘘ついたの？
猫背線で本人確定するとは恥ずかしよね
普段からそうやって嘘ばかりついてるの？
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:00:24.56 +WIhmTNb0.net
おっさんが脳内設定妄想を書き込むキモさwwww
自分の年齢理解してますか～？wwwww
385:ｍNT
19/04/29 20:02:01.63 REBaUCtz0.net
>>369
いつ嘘ついた？そしてその画像は何？
386:ｍNT
19/04/29 20:02:32.76 REBaUCtz0.net
>>322を貼ってから見習った格下はいまだにゼロ
387:ｍNT
19/04/29 20:03:53.34 REBaUCtz0.net
こんなのでも嫉妬の対象ですねｗｗｗ
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:05:56.34 +WIhmTNb0.net
自己愛性パーソナリティ障害者さん
自己紹介お疲れさまでーすwwwww
自分から障害者ですって自己紹介して
楽しいの？wwwww
この程度のゴミデブ画像に嫉妬されると思い込むとか
ナルシストすぎて本当に気持ち悪いっすよwwwwww
389:ｍNT
19/04/29 20:05:57.07 REBaUCtz0.net
そういやガラプーってカメラ買ったか？
動画撮るカメラないならおこづかい1日100円のおまえにお金あげるよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:09:56.07 +WIhmTNb0.net
しかも
391:画像は修正だし 正面から晒せないデブ(←この時点で体脂肪率11%は有り得ないって馬鹿なコテは気づいてないwwwww) 太ってる必死にパンプさせたデブの背中wwwww 馬鹿デブの自己紹介セットですねwwwwww
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:09:57.85 n0Q2nlurK.net
ミナトが俺に挑戦してきた画像ってこれだけなんだけどレベルの違いを見せつけてから逃げ回ってる
逃げ回ったまま平成終わっちゃうのかな
白黒卑怯ミナト
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
フィジカルエリート
↓
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:11:39.98 +WIhmTNb0.net
>>373
>>377
この写真と同じアングルでID付けて撮ってみなよwwwwww
画像修正する時間が欲しいかな？wwwww
394:ｍNT
19/04/29 20:16:10.43 REBaUCtz0.net
>>378
手本見せて
395:ｍNT
19/04/29 20:16:33.77 REBaUCtz0.net
格下は格上にリクエストする時はまず自分がやるべきだね
396:ｍNT
19/04/29 20:17:15.79 REBaUCtz0.net
>>373についてまた褒められた
修正が入ってると思うほど良い体らしいｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:18:21.07 +WIhmTNb0.net
>>380
324 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 2330-MRXB) 2019/04/29(月) 12:21:51.78 ID:REBaUCtz0
>>323
とりあえずデブは画像晒してごらん
いつものように逃げるんだろうな
↑
お前からこっちにリクエストしたんだから手本見せてよwwwww
格下はお願いする態度がなってないね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:18:59.49 +WIhmTNb0.net
>>381
はい障害者アピール 流石ですね～wwwww
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:21:08.57 +WIhmTNb0.net
>>381は
>>361
この画像の8番ですねwwww
わかりやすい障害アピールお疲れさまでーすwwwww
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:28:36.99 +WIhmTNb0.net
馬鹿コテ相手に一方的な勝利ばっかりだわ
弱すぎて話にならねえwwww
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:39:42.48 sHumQRpB0.net
>>385
格上だと勘違いしてる雑魚を相手に・・・
何かイジメみたいでそんな事して楽しいの?
見てる方はメチャ楽しい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:44:58.16 +WIhmTNb0.net
>>386
やってる方もめちゃ楽しい!
見る方もやる方も楽しいならお互いWin-Winだなwwww
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 20:50:30.21 sHumQRpB0.net
>>387
ヤツもボコられて楽しんでるからWin-Win-Winだ!
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 21:02:20.60 +WIhmTNb0.net
>>388
みんな得してみんな幸せじゃんwwwww
やったね！wwwww
405:ｍNT
19/04/29 21:08:58.63 REBaUCtz0.net
格下は連休でしょ？
画像晒そうぜ
406:ｍNT
19/04/29 21:09:17.03 REBaUCtz0.net
お手本はこれ>>373
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 21:15:48.81 x3jAuVM80.net
皮下脂肪減らす方法を教えてください！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 21:47:40.43 lxa28ZD10.net
3月177 85~87 26%
から
現在177 78~79 23%
になったんだけど、自分ではあんまり見た目変わった感じしないのだけれどちゃんと変わってるのかな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 21:57:07.41 DIjyq66ud.net
>>373
出た出た、パソ障害が頻繁に使う言葉「嫉妬」
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
410:ｍNT
19/04/29 22:14:14.14 REBaUCtz0.net
>>392
皮下脂肪が減らない方法は沢山食べる事ね
意味不明な質問してるのなら頑張って太ろう
411:ｍNT
19/04/29 22:15:25.81 REBaUCtz0.net
>>393
ベルトの位置や腹を触った感じが違うだろ？
412:ｍNT
19/04/29 22:16:02.04 REBaUCtz0.net
>>394
画像には画像で対抗出来るようにデブはなりましょう
嫉妬より画像で対抗ですよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 22:24:59.27 5G5QfnDd0.net
>>393
毎日写真撮って、比べるとかじゃないと、毎日見てるから本人にはわからない
171cm、本日52.9kg
20kg減量したけど、減量期見た目の差はピンと来なかった
免許更新年なんで、客観的に比較できるわ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 22:26:36.23 zPvcijFC0.net
筋トレと食事制限を同時進行してるんだけど１日の摂取たんぱく質が体重×2gに届いてない場合は寝る前にプロテイン飲むのは当たり前なんですか？
415:ｍNT
19/04/29 22:27:35.26 REBaUCtz0.net
免許更新なんて顔だけだからわかりにくい
顔の増減の激しい奴ならわかりやすいのかな
416:ｍNT
19/04/29 22:28:13.72 REBaUCtz0.net
>>399
ダイエット目的だろ？
当たり前ではない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 22:30:25.35 lxa28ZD10.net
>>396
たしかに違うかもです。
>>398
自分では分かりづらいものなのですねー。
数値の変化はあるからモチベは保てるからこのまま適正体重までいってみたい
ありがとうございました。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 22:35:15.01 zPvcijFC0.net
>>401
筋量はなるべくキープしつつ脂肪を減らしていきたいんだけどネット知識くらいしかないから何が正しいのか分かんないんだよね
419:ｍNT
19/04/29 22:37:52.99 REBaUCtz0.net
プロの俺は腹囲を測っておく事をすすめてる
3キロ落ちたら5センチぐらいは減ってる
5センチって手で触るとわかるよ。1センチの違いも手でわかる
手で触って「あれ脂肪落ちた？」と思った時に腹囲測ると1センチ減ってる
420:ｍNT
19/04/29 22:38:21.16 REBaUCtz0.net
>>403
非常に少ない情報だけを書いて答えを貰おうと言う発想が間違い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 22:40:37.37 5G5QfnDd0.net
>>403
減量って脂肪だけが減るものではないですよ
血液は体重の1/13、わたしの場合20kg減量したけど、その内血液減少分が1.5kgくらいってこと
「筋量はなるべくキープしつつ」
体重軽くなると必要な筋力が減るんで、筋肉もある程度落ちて当然ですよ
減量期に筋肉増量はほぼ無理なんで、プロテインは「余計なカロリー」でしかないですよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 22:45:57.21 zPvcijFC0.net
>>405
情報っていうのは自分の身長体重ですか？
176cm73kg 男
体脂肪は計れる体重計じゃないから分かりません
減量は今年の2月に始めてスタート時は83kg
普段の食事は
朝 プロテイン
昼 茹で卵2個 サラダチキン
夜 ブロッコリー オクラ 茹で卵白身 サラダチキン
後は筋トレ後にプロテイン
て感じなんだけど…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 22:47:43.24 zPvcijFC0.net
>>406
なんかネットとかだと糖質減らす場合はとにかくたんぱく質を取らなきゃだめだ！って情報あるけどどうなんですか？
１日の摂取カロリー次第でプロテインありって感じなのかな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 22:52:56.82 lxa28ZD10.net
>>404
的確なアドヴァイス感謝です。
体重(脂肪)が落ちていく上で、ケツ周りだけ落ちないとかそんな事はありえるのでしょうか
下半身がズブくて気になります
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:01:25.41 BKgrNf4qd.net
>>395
意味不明？
426:ｍNT
19/04/30 00:14:36.78 JNiqv1i20.net
>>407
何食べてるとか糞どうでもいい
目標体重は？
427:ｍNT
19/04/30 00:15:51.88 JNiqv1i20.net
>>409
落ちやすい箇所、落ちやすい箇所は個人差あると思うよ
でも共通して落ちにくいと言われてるのは下っ腹
428:ｍNT
19/04/30 00:16:46.66 JNiqv1i20.net
テンプレ利用して全部埋めりゃ良いのに
馬鹿相手だとほんとこのやり取りが面倒くさいのよ
429:ｍNT
19/04/30 00:17:56.04 JNiqv1i20.net
> 落ちやすい箇所、落ちやすい箇所
落ちにくい箇所
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:24:04.36 /R7J0Db50.net
>>412
はえー…
ありがとうございます。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:25:59.38 Qtd4HwKg0.net
>>407
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この画像の腹筋のカットで自分の体脂肪率目安を見る
自分の理想の体脂肪率が下なら運動強度はそのままで食事のカロリーを少しずつ落とす
そして理想に近づいたら終わり
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:28:03.97 Qtd4HwKg0.net
>>409
体脂肪は全身満遍なくおちるけど
見てわかるぐらいケツの肉が落ちるのは下腹より後
結構頑張らないと落ちないよ
433:ｍNT
19/04/30 00:34:17.8
434:6 ID:JNiqv1i20.net
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:38:43.74 Qtd4HwKg0.net
絞ったことも無い雑魚が経験談も無しに薄っぺらいググった知識だけで語るなよデブが
揚げ足取りもできないならレスすんなよ雑魚障害者
436:ｍNT
19/04/30 00:41:40.39 JNiqv1i20.net
体脂肪5パーセントとかそういう話を突然ぶち込むからおまえはアスペなんだよ
こういう考え方はシェパードと言うウエスト90センチのデブがよくしてた
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:43:07.34 Qtd4HwKg0.net
訳わからん話を急にぶちこむお前がアスペルガーだよ雑魚が
俺がいつ体脂肪率5%だのいったんだよ雑魚デブがよ
438:ｍNT
19/04/30 00:43:29.45 JNiqv1i20.net
ダイエットをした多くの人が経験あると思うけど10キロとか20キロ痩せると座ってる時にケツが痛い
これは脂肪というクッション材がなくなったことが原因だけどケツの脂肪も普通に落ちるのよ
439:ｍNT
19/04/30 00:44:44.86 JNiqv1i20.net
こいつみたいなシェパード脳は情報があると混乱しちゃうのよ
その点プロの俺は的確
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:46:38.64 Qtd4HwKg0.net
また自分の世界に閉じ籠るのかよwwww
自分の経験談が無いから突っ込まれるとすぐ逃げるとか
障害者の現実逃避はワンパターンですねwwwwww
441:ｍNT
19/04/30 00:50:25.28 JNiqv1i20.net
経験談？むしろサンプル数1の話はしないほうがいいと超絶プロの俺は思いますよ
経験談を話が少ないのは「サンプル数1だから」とおぼえましょう
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:51:18.10 Qtd4HwKg0.net
日本語で書き直してくれよwwww
苛立ちが文章から滲み出て訳わからんぞwwwwww
443:ｍNT
19/04/30 00:51:38.45 JNiqv1i20.net
サンプル数1をアピールしたいなら画像ぐらい晒してほしいね
どいつもこいつも文字だけで知ったかして間違えて逃げる奴ばかりなのでね
444:ｍNT
19/04/30 00:52:02.11 JNiqv1i20.net
まあこいつも逃げるでしょう
はい
445:ｍNT
19/04/30 00:52:21.06 JNiqv1i20.net
知識のない馬鹿へのマウンティング成功
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:52:29.11 Qtd4HwKg0.net
>>427
>>428
いつもの自己紹介お疲れ様ですwwwww
447:ｍNT
19/04/30 00:52:57.96 JNiqv1i20.net
馬鹿相手の時は苛立ちはないね
でもなんでこいつこんな馬鹿なのかなと毎回思ってる
448:ｍNT
19/04/30 00:53:20.06 JNiqv1i20.net
>>430
逃げる理由答えて
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:53:22.39 Qtd4HwKg0.net
自称勝利宣言とかいつもの
言葉で負けた宣言ですかwwwwww
安定の雑魚ですねwwwwww
450:ｍNT
19/04/30 00:54:05.77 JNiqv1i20.net
>>373にチャレンジｓる奴がひとりもいない
ゴールデンウィークだぞ！
無職だから関係ないか
451:ｍNT
19/04/30 00:54:40.85 JNiqv1i20.net
>>433
間違った事書いてた馬鹿のおまえは画像晒さなくていいぞ
逃してやるわ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:55:14.92 Qtd4HwKg0.net
>>435
間違い箇所はどこ？
453:ｍNT
19/04/30 00:55:44.64 JNiqv1i20.net
1時です
明日もお仕事なので寝ますね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:57:33.67 Qtd4HwKg0.net
質問に答えられないレベルの雑魚なら初めからレスしなければ良いのに
雑魚の癖にコテだけ付け出しゃばるから敗北するんだよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 00:58:52.96 WHnhLMR10.net
>>417
結構早い段階からお尻の肉落ちたよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 01:00:30.93 Qtd4HwKg0.net
>>439
全身満遍なく落ちるけど 見てわかるぐらい落ちるのは
俺は結構後だったかな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 01:10:15.56 Qtd4HwKg0.net
経験談の無い馬鹿なデブコテごときがググったレベルの知識で他人に偉そうにして馬鹿だの言ってて本当に見てて不快だわ
寝よ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 01:11:20.14 /R7J0Db50.net
ここは戦場か
459:ｍNT
19/04/30 07:01:30.32 JNiqv1i20.net
>>439
多くの人はそうだよ
1人だけどうでもいいサンプル数1に執着して後と言ってる馬鹿がいる
こいつのような物を知らない馬鹿ほど頑固だからどうしょうもない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 07:11:27.53 wn3KoomMK.net
ミナトは俺から逃げたまま平成が終わる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 07:18:37.16 wn3KoomMK.net
典型的な口だけ人間
462:ｍNT
19/04/30 07:18:57.08 JNiqv1i20.net
名無しという格下のまま平成が終わる
100円お小遣いのおまえにはお似合いｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 07:26:23.14 wn3KoomMK.net
右腹上部の猫背線はミナトの証！
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
464:ｍNT
19/04/30 07:33:29.61 JNiqv1i20.net
おまえはその画像ばかり貼って何がしたいんだ？
465:ｍNT
19/04/30 07:34:03.81 JNiqv1i20.net
よくわからところに執着する発達障害だから
プロの俺に馬鹿だって言われるんだよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 07:36:44.12 wn3KoomMK.net
ところで自分で上げたこの画像なんで自分じゃないって訳わかんない嘘ついたの？
猫背線で本人確定するとは恥ずかしよね
普段からそうやって嘘ばかりついてるの？
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
467:ｍNT
19/04/30 07:38:00.25 JNiqv1i20.net
写真は新しいの撮ったけど貼る理由がないからいつものように貼らない
そういえばあるプロコーチが言ってたけど指導サービスは金額が安いほどクレームが多いらしい
安いと底辺相手だから大変なんだろう
俺に粘着してる奴みたいなのがいそうだし
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 07:40:43.29 wn3KoomMK.net
効いててワロタwww
ところで自分で上げたこの画像なんで自分じゃないって訳わかんない嘘ついたの？
猫背線で本人確定するとは恥ずかしよね
普段からそうやって嘘ばかりついてるの？
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
469:ｍNT
19/04/30 07:42:44.23 JNiqv1i20.net
100円お小遣いおじさんが画像に粘着してるｗ
100円でその画像買ってあげようか？
470:ｍNT
19/04/30 07:44:45.06 JNiqv1i20.net
>>451を聞いててなるほどなと思いました
わけわからん粘着する奴いるからなｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 07:45:35.26 wn3KoomMK.net
初心者スレpart192で2017年2月15日にお前が自分で貼った画像ですよwww
472:ｍNT
19/04/30 07:48:10.70 JNiqv1i20.net
おまえは自分の動画を貼れよ
100円お小遣いおじさんいカメラ買ってやる言ってるのにｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 07:50:43.51 wn3KoomMK.net
バラしちゃってめんごめんごwww
474:ｍNT
19/04/30 07:51:12.30 JNiqv1i20.net
雨降ってるけどちりめんの配達です
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 08:01:52.57 Qtd4HwKg0.net
体重落としたら全身満遍なく落ちる書いとるやんけ
座ればわかるレベルでケツの肉も一緒に無くなっていくのは当たり前だろうが
でも見てわかるぐらい脂肪が落ちてスッキリするのは大分体脂肪を落とした後だよ
デブコテおじさんは太ったままだから知らないだろうけどね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 09:12:35.70 83j4yTG70.net
腹囲の話題が出てたけど、これからダイエット始める人は
全身をメジャーで測っておくと面白いかも
自分の場合は最初臍回りしか計測してなかった
平成最後の日の記念？ｗとして記録
臍回り８６センチ
ケツ９５センチ
太もも５６センチ
これからもダイエットがんばります
皆様、令和でもよろしく（馴れ合いｗ）
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 09:16:26.45 XXH0qjZ0a.net
zozoスーツ便利だよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 09:45:49.14 F8cHyxOF0.net
平成最後の晩餐
今日だけは、お腹いっぱい食べる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 10:59:05.47 sYLKLiJG0.net
俺は何しようか
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 14:36:43.80 y9Tv/qqoa.net
帰省して実家の飯旨過ぎで太った。元号が変わってもまだまだ肥える予定。
１０連休終わってからダイエットする。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 16:47:07.59 dOgpb2s5d.net
実家の近くにジムないから嫌だなあ
482:ｍNT
19/04/30 16:54:23.70 JNiqv1i20.net
>>460
ミナトさんの言ってた腹回りだけでなく写真ももとっておこう
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:06:51.68 VNmnj7ys0.net
10日くらい米を食べてない
おにぎり食べたい
カレーライス食べたい
484:ｍNT
19/04/30 20:13:22.28 JNiqv1i20.net
糖質中毒ｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:15:01.39 wn3KoomMK.net
>>468
こっちのスレでもいいぞ
486:ｍNT
19/04/30 20:17:26.25 JNiqv1i20.net
動画撮った？ｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:24:58.50 wn3KoomMK.net
ミナト逃亡まで三時間半か…
488:ｍNT
19/04/30 20:34:57.68 JNiqv1i20.net
粘着して奴が居る割に>>322に対して挑戦者ゼロ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:42:37.38 Qtd4HwKg0.net
筋トレするとか言って他スレに書き込みとか面白い事しますねwwwww
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:43:15.17 Qtd4HwKg0.net
文字カタカタする指の筋トレですか？wwww
491:ｍNT
19/04/30 20:43:59.05 JNiqv1i20.net
今6セット終わった所だけど筋トレはインターバルを作りながらやるんだよ
覚えましょう
492:ｍNT
19/04/30 20:44:39.57 JNiqv1i20.net
次は片手懸垂です
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:45:14.08 Qtd4HwKg0.net
ずっと色んなスレでレスして懸垂できるんですねwwwww
一回したらインターバルでも取ってるんですか？www
流石デブ
494:ｍNT
19/04/30 20:46:54.11 JNiqv1i20.net
筋トレは30秒筋トレして3分休憩、部位によっては5分休憩なんだよ
495:ｍNT
19/04/30 20:49:05.92 JNiqv1i20.net
片手懸垂は腕がミシミシ言うんだけど俺はデブなのかなｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:50:48.30 Qtd4HwKg0.net
>>478
30秒とか少なすぎだろ 普通重量と回数で考えるだろ
流石エア筋トレデブ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 20:51:14.42 Qtd4HwKg0.net
>>479
俺は言わないから お前がデブなだけだよ
498:ｍNT
19/04/30 21:00:25.58 JNiqv1i20.net
>>480
懸垂10rep何秒掛かるか測定してごらん
499:ｍNT
19/04/30 21:01:14.87 JNiqv1i20.net
ビルダーの人の筋トレ見てもたいがい30秒以内だよ
覚えましょう
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 21:05:07.33 Qtd4HwKg0.net
>>482
回数と組数でしか見てないから秒数は気にしないタイプなんだわ
501:ｍNT
19/04/30 21:09:33.40 JNiqv1i20.net
だから格下なんだよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 21:13:40.06 Qtd4HwKg0.net
自重なんかしないからな
503:ｍNT
19/04/30 21:16:03.26 JNiqv1i20.net
頭の悪い馬鹿がまた意味不明な事書いてる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 21:20:20.33 Qtd4HwKg0.net
頭の悪い馬鹿がまた自己紹介してる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 21:26:52.56 KdIFZltKd.net
スレ違いですよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 22:02:53.38 /R7J0Db50.net
なんかこれ逆に仲ええんか
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 22:07:04.81 wn3KoomMK.net
あと二時間か…
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 22:07:56.41 ZB6lGHg80.net
デブ同士馴れ合ってんだろ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 22:11:07.63 ceLl5u40a.net
リアルに30秒筋トレして3分5ちゃんのワンセットを繰り返してるとすると滑稽なやつだな
なにがなんでも5ちゃんやらなくてもいいだろうに
510:ｍNT
19/04/30 22:11:46.33 JNiqv1i20.net
テレビ見ながらの筋トレ終わりました
511:ｍNT
19/04/30 22:12:22.18 JNiqv1i20.net
インターバル最大10分あったかもしれないｗ
まあ緩い筋トレなのでこんなもんだよ
512:ｍNT
19/04/30 22:26:20.72 JNiqv1i20.net
>>493
勘違いしてるようだけど筋トレがメインでインターバルは休憩中の暇つぶしだよ
運動をしないデブの書き込みはズレてる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 22:29:07.40 wn3KoomMK.net
ミナトは天の邪鬼だから令和になった瞬間に画像アップすんのかな…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 23:24:46.76 ceLl5u40a.net
>>496
いやいや勘違いしてないよ
おまえは5ちゃんが人生のメインでその他の全てが暇つぶしだろ
515:ｍNT
19/04/30 23:36:26.85 JNiqv1i20.net
人生の話をしてない
おまえが勘違いしてることを馬鹿にしてるだけ
516:ｍNT
19/04/30 23:37:21.65 JNiqv1i20.net
発達障害のキチガイは反論出来ないとすぐ関係のない話を始める
やっぱり馬鹿は勝てないね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/30 23:40:37.86 dTwjjG7id.net
ナイスブーメラン！
518:ｍNT
19/04/30 23:43:52.02 JNiqv1i20.net
発達障害相手だとこのように簡単に勝っちゃうから退屈
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 00:14:00.24 nC47OqH/0.net
ブランクあると筋肉痛ぬけるのも時間かかるな
ストレッチして筋肉伸ばして結構良くした方がいいんだっけ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 00:15:08.80 qgft//U9d.net
>>503
そだよー ストレッチは入念にして損はないよー
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 00:16:47.12 qgft//U9d.net
>>503
筋トレを軽い負荷でやってウォームアップして
終わってからストレッチでも良いよー
522:ｍNT
19/05/01 00:18:39.96 +Bte3RGd0.net
ストレッチはあまり効果がないのが現実
523:ｍNT
19/05/01 00:19:05.69 +Bte3RGd0.net
古い知識とか思考停止しちゃってる馬鹿はストレッチをすすめる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 00:47:48.24 W1tfkrg10.net
平成はデブのまま過ごしてしまった皆さんお元気ですか
525:ｍNT
19/05/01 00:51:30.17 +Bte3RGd0.net
令和になったらコーラなど果糖ブドウ糖液の入ったものを飲まないとか何かひとつ決めごとしちゃえよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 03:30:04.61 9wGiAgNm0.net
んじゃあ、食べすぎない飲みすぎないで
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 08:58:02.24 4OVKTsnW0.net
1年7ヶ月増量して初の減量をしてます。
質問です。
身長163センチ
体重69キロ
筋肉量51.2キロ
体脂肪率22%
基礎代謝1550キロカロリー
週4日～5日のトレーニング1時間～1時間半
週3日のウオーキング20～30分
仕事はデスクワークがメインです。
1日あたりの摂取カロリー1900キロカロリー前後
※トレーニングオフ日は1700キロカロリー前後
P体重×2グラム以上
F食材表記確認で30グラム前後(おおよそです
C150グラム(おおよそです
現在上記の内容で徐脂肪しています。
減量開始時2月2日76キロから4月29日69キロと体重は順調に減っていますが、筋肉量は前回3月20日にインボディーで測った時から1.2キロ落ちてしまってます。
インボディーの数字ですから誤差もあるのでしょうが、実際トレーニングで扱う重量も下がってます。
減量は筋肉量も落ちるのは仕方ないですが、落ち方が激しいと感じます。
恐れ入りますが、上記の数字を参考に助言を下さい。
よろしくお願いします。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 14:37:55.00 gHuf/1Jv0.net
171cm 64.3kg ウエスト88の状態から4月25日より１日1食にしました
現在、61.1kg ウエスト 85.5です。
明日の夜21時までに、58kg代 ウエスト70代にしなければなりません
今から水以外一切口にせずに、ウォーキングを今日と明日で6時間とストレッチ2時間をすれば間に合いますか？
間に合わないなら、間に合う方法を教えてください！
助けてください！
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 14:54:51.40 L/jeNJGCM.net
>>512
まずマルチするような性根をどうにかする所から始めたらいいと思います。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 14:59:24.31 6lJX1Pjg0.net
明日の21時まで水も一滴も飲まずに100km走れば
体重はギリギリ89.9kgになるかもしれん、ウエストは知らん
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 15:38:45.59 wUp5xLbv0.net
東海岸でロブスターロブスター熟成ステーキロブスター熟成ステーキロブスター
ふう食った食った
もうあとは国内ゴルフと地元の田植え手伝いだけ（涙）
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 21:18:30.65 gHuf/1Jv0.net
断食すると栄養がなくなり血流が悪くなって体が硬くなり太ります
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 01:03:42.39 sVqiRNww0.net
>>516
二週間断食してどれくらい太ったか報告してみてくれ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 01:07:12.71 avwsZA/E0.net
一昨日夕食食べ忘れて昨日立ちくらみや頭痛あったのだけど、血が足りてない？栄養取った方が良いのかな
消費カロリー2400
摂取カロリー平均1500
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 17:11:37.29 rQJ5JX4ap.net
断食すると腸内が綺麗になり余分な体重が減ります
更に代謝が良くなり太りにくい体になります
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 18:02:45.64 w0zANYBZ0.net
ババアの妄想に草
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 18:36:07.28 9Aoy8xIA0.net
断食すすめてるヤツ 効果無かったからって他人を巻き込むなよ
断食なんてダイエットやる上でやる必要なんて０だぞ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 19:11:21.59 sVqiRNww0.net
>>521
30時間で体重-2.2kg、ウエスト-5.6cmにするには
飲まず食わずで有酸素運動するしかないのでは?
539:ｍNT
19/05/02 19:12:37.42 5kQPZEIT0.net
ないのでは？
この書き方する奴で賢い奴見たことない
540:ｍNT
19/05/02 19:14:19.57 5kQPZEIT0.net
超短期的に体重を落とす事はダイエットと呼んで欲しくない
水抜きとか、脱水症状にさせて体重を落とすとか
そういう表現を使ってほしいね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 19:58:15.96 9Aoy8xIA0.net
>>522
なんで30時間でその数値まで減らす必要があるの？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 20:06:16.80 BnAN4klb0.net
>>522
もともとの体重や体型次第だけど、
絶食でもそれは無理では？
その制限時間を厳守なら、脂肪吸引かな
543:ｍNT
19/05/02 20:08:20.63 5kQPZEIT0.net
>>526
おい馬鹿
病院行っていきなり吸引してくれると思うか？
馬鹿すぎ
544:ｍNT
19/05/02 20:08:46.25 5kQPZEIT0.net
～では？と書くやつの馬鹿比率ハンパねーわ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 22:20:59.87 16fpbNC80.net
>>527
してくれたよ
546:ｍNT
19/05/02 22:23:02.32 5kQPZEIT0.net
何リットル？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 22:45:34.41 LxZt7/bSp.net
>>511
機械の誤差じゃねーの？重量落ちたのは知らんけどカーボ足りないんじゃない？トレ後もしっかり入れてる？ やってる事に大きな問題は無いと思うけどね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 22:46:05.03 16fpbNC80.net
もう20年くらい前だから詳しいことは忘れちゃったし、にきび搾り出すみたいに脂肪だけ抜くわけじゃないから脂肪を何リットル抜いたかなんてわかんないよ
549:ｍNT
19/05/02 22:50:15.28 5kQPZEIT0.net
2月2日76キロ
4月29日69キロ
3ヶ月で7キロ減のうち除脂肪体重1.2キロ減
何の問題もない順調な数字
550:ｍNT
19/05/02 22:50:48.64 5kQPZEIT0.net
>>532
昔でなく今の話をしろ馬鹿
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 23:41:12.79 870PUb9ad.net
>>534
今だって吸い出すのは麻酔液や体液込みなのは変わりないだろ、パソナ障害者さん
552:ｍNT
19/05/02 23:43:16.14 5kQPZEIT0.net
>>535
なんでこの流れで20年前の情報が必要？馬鹿すぎ
553:ｍNT
19/05/02 23:43:54.71 5kQPZEIT0.net
ほんと頭わるいよね
そして馬鹿と比較するとメチャクチャ俺って頭いいよね
554:ｍNT
19/05/02 23:45:26.37 5kQPZEIT0.net
>>522のようなマルチする馬鹿のネタに対し20年前のネタで対応
しかも記憶があやふやなのに意見を言ってしまう馬鹿だぞ
555:ｍNT
19/05/02 23:46:28.15 5kQPZEIT0.net
うどんをみてうどんとわからない馬鹿
そばを見て蕎麦とわからない馬鹿
そういう馬鹿の相手を毎日みなとさんはしてますｗｗｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 00:07:27.30 UkabLQh00.net
>>525
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8db7-Sr1b)[] 投稿日：2019/05/01(水) 14:37:55.00 ID:gHuf/1Jv0 [1/2]
171cm 64.3kg ウエスト88の状態から4月25日より１日1食にしました
現在、61.1kg ウエスト 85.5です。
明日の夜21時までに、58kg代 ウエスト70代にしなければなりません
今から水以外一切口にせずに、ウォーキングを今日と明日で6時間とストレッチ2時間をすれば間に合いますか？
間に合わないなら、間に合う方法を教えてください！
助けてください！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 00:08:15.72 NZAdI1Au0.net
自分を障害者だと分からないmNT
さすがマジキチだわ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 00:13:07.33 D0+5ZURYd.net
>>540
正直何をしても間に合わないから諦めなよ
何でそんなに急に減らす必要があるの？
コンテストか何かにでも出るの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 00:20:44.54 UkabLQh00.net
>>542
それは512に言ってやってくれ
でも、自分は先週の土曜から48時間で
1.8kg落ちたから、後先考えなければ
体重だけなら-2.2kgは可能だと思う
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 00:24:08.60 vFKxj9SH0.net
>>543
水分と塩分抜けば体重だけならすぐに落ちるんだけどね そんなのはすぐ戻るよ
561:ｍNT
19/05/03 00:24:18.44 ez5t1Gil0.net
>>541
見る目のない馬鹿は自己分析が苦手なんだろうな
みなとさんを見習いましょう
562:ｍNT
19/05/03 00:25:06.03 ez5t1Gil0.net
>>542
なんでそんなカタボリック上等な手法をする馬鹿がコンテスト出るんだよ馬鹿
何も知らない馬鹿は黙ってろ
563:ｍNT
19/05/03 00:25:57.26 ez5t1Gil0.net
ズレた内容を情弱馬鹿が書き込みしたらそりゃみなとさんは叩きますよ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 00:34:45.94 UkabLQh00.net
>>544
もちろん後の事は考慮してないよ
512の質問は30時間後に-2.2kgにする方法だから
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 00:38:59.39 vFKxj9SH0.net
>>546
無駄なレスだけする馬鹿こそ黙ってろ
お前の書き込み全部 否定だけしかできずに正解を書けない馬鹿な書き込みだけじゃねーかよ
構ってもらいたいなら 他所いけや馬鹿が
566:ｍNT
19/05/03 00:39:07.50 ez5t1Gil0.net
このようなくだらない話題をすると情弱馬鹿が喜ぶのです
567:ｍNT
19/05/03 00:40:38.74 ez5t1Gil0.net
> お前の書き込み全部 否定だけしかできずに正解を書けない馬鹿な書き込みだけじゃねーかよ
わからないことがあるなら質問してきなさい
俺の書き込みはおまえら馬鹿とは質が違うよ
> 構ってもらいたいなら 他所いけや馬鹿が
構ってもらうとか意味がわからない
寂しいなら寂しいと掛け馬鹿
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 00:46:32.08 vFKxj9SH0.net
>>551
質問あってもお前には絶対しねーわ
そもそも 誰もお前に質問してないのに勝手に出しゃばって意味不明なレスして喧嘩売ってんのはお前じゃねーか
これを 構ってちゃんと言わずに何と言うんだよ
お前のレス内容 全部お前の言ってる馬鹿以下の内容だし
お前ホントに出来損ないなんだな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 00:57:28.56 UkabLQh00.net
>>552
格下相手にするのは時間の無駄だから無視した方がいいよ
570:ｍNT
19/05/03 01:12:35.87 ez5t1Gil0.net
>>552
頭の悪い人って質問が出来ないんだよ
ただ感情的になる（これは子供のやること）
571:ｍNT
19/05/03 01:13:40.92 ez5t1Gil0.net
>>553
おまえのようにボコられたまま逃げるのは正解かも
どうせ俺に勝てるわけないんだから
572:ｍNT
19/05/03 06:54:48.50 ez5t1Gil0.net
他人任せでなく自分がみなとさんに勝負しようぜｗ
勝負つっても画像晒すだけだからイージーなゲームだよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 09:00:43.48 CYj2VAyq0.net
プロテインって 飲んでも運動量足りてないと逆にデブるやつと デブらないやつと 2種類あるって聞いたんだけど 何が違うの？
574:ｍNT
19/05/03 09:14:21.48 ez5t1Gil0.net
ほとんど変わらないと思って良い
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 09:44:00.63 QY4jJwzx0.net
>>557
糖質も入ってるプロテインのこと？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 10:57:26.87 noXE3TqK0.net
>>557
要は摂取カロリー、消費カロリーの問題なんじゃないですか？
577:ｍNT
19/05/03 11:11:46.33 zz4UkrhT0.net
例えば
ジュニア用プロテインとか
ダイエット用プロテインとか
ウエイトアップ用プロテインとか
種類を増やせばこのスレに居るこのネタに食いついてる情弱が買うんだよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 11:35:27.70 noXE3TqK0.net
>>561
わかりやすい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 13:32:57.88 v5U8avtxa.net
トレーニングもしてないデブがプロテインに何の用があるんだ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 18:09:59.34 6v67Ge7dd.net
ザバスのウエイト
ダウンは？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 18:17:36.49 wkiP9W7E0.net
飲むだけじゃダウンしません
582:ｍNT
19/05/03 18:20:08.62 zz4UkrhT0.net
同じようなものと教えても馬鹿はいつまでも理解出来ないのである
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 22:57:45.23 8gJmS0BUM.net
正直mNTさんは口悪い時はあるけど、言ってることはすごくタメになるし、レスは色々見させてもらってる。
おかげで
3月頭 176.5 86~87 26%
現在 177 78 22~23%
やった事は主に食事制限
結果出て嬉しいよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 02:03:35.69 Tb4exfBRa.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ。その他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。注(名前、年齢、住所等は嘘を言う。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いている裾を折った汚いジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
実家暮らし、浪費癖があるので学生みたいに小遣い制にされている。
銀行キャッシュカ－ドも親に持たれクレカも無し。彼女いない歴=年齢、貯金なし、童貞、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。趣味はアニメと熟女物のAVとスマホゲ－ム。
飲み会の後に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いLINEを送ってきた。翌日に食事に誘ってきたけど、(割り勘でもいい？)やって笑。
どの面下げて言ってるの？あんなブサメンから割り勘って！ほんま腹立つわ。
コイツ=URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 06:43:20.20 FW2SgM4a0.net
>>533
ありがとうございます。
しかし心配なのでカーボを体重×3グラムを基本としてトレーニング強度を上げます。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 20:51:47.05 iGS5WJf60.net
意味がないのは重々承知ですが
連休明けの火曜日までに水分を抜きたいです
連休中に食べ歩いたお陰か、浮腫んでいる感が凄いです
１日２日で少しでも効果がでる方法を教えて下さい
カフェインが良いかと珈琲を多目に飲んでみました
キュウリを朝昼晩いただきました
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 20:53:48.93 NaD3Gsj/M.net
度数ものすごっつ高い酒飲むことかな
利尿作用でドバドバ出る
もしくは食あたり起こして下痢で水分、便もろとも出し切る
588:ｍNT
19/05/05 21:42:30.45 xLJYCqZL0.net
糞アドバイスを狙ってるだ
589:ろおまえ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:24:21.94 bbTL5KIe0.net
1週間1日1時間ほどジョギングしました。筋トレは1日おき
今日はかなり疲れがたまってます。
でも痩せたいなら今日も走るべきですよね？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:35:34.61 iGS5WJf60.net
>>571
お酒ですか！
なるほど、少しですが呑んでみます
592:ｍNT
19/05/05 22:37:54.73 xLJYCqZL0.net
何ヶ月計画なのか知らないがその期間やれるペースですすめろ
今日だけのことを考えるな
593:ｍNT
19/05/05 22:38:23.00 xLJYCqZL0.net
>>574
自演かおまえｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:38:43.09 168TNlOy0.net
浮腫み程度なら単に塩分控えてカリウム摂ればええぞ
595:ｍNT
19/05/05 22:42:42.42 xLJYCqZL0.net
他スレでも乳酸菌ネタで粘着してる馬鹿が現在進行形でいるんだけど
ダイエット板にいる奴って検索する事をしたがらない
そして5ちゃんでいい加減な情報を掴む奴が多いし俺の正しさもわからないみたいｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:44:47.61 mHrNRkgv0.net
>>571の者ですが
>>574
無理なさらず
597:ｍNT
19/05/05 22:45:32.76 xLJYCqZL0.net
>>579
え！おまえ全部ネタで書いたんじゃねーのか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:47:31.17 mHrNRkgv0.net
>>580
半分ネタですけど、最近腹下してぴーぴー出したとこなので、本気で短期間だけ見せかけでいいなら、との思いでw
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:51:00.72 mHrNRkgv0.net
自分はミナトさんの指導の元、筋肉はつけてませんが体重は2ヶ月で10kg落とせました。
現在177 77 22~23%
標準体重(70くらい)に落としてから筋肉付けようと思いますが、今も同時進行で筋トレした方がいいですかね
タンパク質は割合多めにとっていますが摂取カロリー少ないので効率悪いかと思い、今は体重落とすこと専念してます
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:52:11.16 mHrNRkgv0.net
テンプレ、詳細記入していないですし、まとまりのない文なのでスルーしてもらってかまいません
601:ｍNT
19/05/05 22:52:36.19 xLJYCqZL0.net
> 火曜日までに水分を抜きたいです
こんなもんは月曜の午前中ぐらいまで水分をガンガン多めに飲む
午後から控えめにすると火曜朝には水分抜けてる
酒とか飲みたいならしかたないがむくみのために飲む必要ゼロ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 22:53:23.06 mHrNRkgv0.net
>>584
かっけえ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:04:26.95 bbTL5KIe0.net
>>575
ありがとうございます。でも走ってきます。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 01:44:52.35 zBuzdM5C0.net
>>61
腹減って寝れねーよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 08:58:58.27 CKPN9kuf0.net
太り過ぎたのか最近お腹が空かなくなりました
こんなことありますか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:07:53.05 Yg0QO1EcM.net
女なら生理が終わって1,2週間はお腹が空かなくなったりするけど
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:18:42.52 h3tfSdWd0.net
>>588
違う違う。
無意識に食べてるだけ。
608:ｍNT
19/05/06 23:52:16.68 FZ0QHnfR0.net
>>588
あるよ
この板も馬鹿比率高いからプロだけが知ってます
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 21:18:10.59 I04q5JtKd.net
筋肉つけながら体脂肪下げる方法ありますでしょうか？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 21:23:08.63 7M+7n5hWp.net
>>592
ステロイドとクレンブテロールのサイクルすれば行けるよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 23:38:28.41 b6D4k8WV0.net
炭水化物を全くとらなくなってから１週間がたちました
タンパク質と脂質はそれなりにとっているんですが
けっこうふらつきますね、これは慣れたら平気になるのでしょうか？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 01:11:35.58 L/Gc9wgi0.net
>>594
自分も摂取カロリー下げて、炭水化物も抜くつもり無かったけど取れてなかったのが続いた時、立ちくらみヤヴァかったわ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 03:53:40.94 2Fam/DUx0.net
炭水化物だけが太ると思ってる人居るけど
タンパク質でもカロリー取れば太るわけで
ただ同じカロリー取った場合グリセニック指数の低いタンパク質と脂肪は太りにくいだけ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 15:28:57.00 s/1ymSohp.net
筋トレと有酸素運動と食事調整すれば勝手に痩せてくだろ
このスレの存在意義がわからない
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 15:31:31.33 s/1ymSohp.net
つーかそもそも太るなよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 17:04:20.72 1IRZ20C3a.net
>>598
めんぼくない・・
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 18:27:04.22 u4OrmsTsM.net
>>597
何しに来たん？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 18:28:04.56 OrhBpXaI0.net
URLﾘﾝｸ(fukugyo-diet.com)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 19:05:14.92 qxM8onDJ0.net
下っ腹は俺も悩みだ
181㎝62キロで体脂肪率6％(家の体重計)
だけど下っ腹の脂肪だけある
どうにかしたいけどどうしたらいい？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 19:21:10.41 AhrHmyQi0.net
筋トレすれば引っ込むよ
腹筋じゃなくてスクワットとかで
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 23:35:49.53 ip5KZBcD0.net
以前何かで
各動作の一時間あたりのカロリー消費が一覧になっている表がありその中で
受験勉強＞軽いジョギング
となっていたのを思いました
しかし今調べたら全てのサイトで
受験勉強＜軽いジョギング
となっていました
その表が間違いだったのでしょうか？
それとも常識が変わったのですか？
622:ｍNT
19/05/09 00:05:55.01 U
623:rpFJGiG0.net
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 10:32:16.95 mbuNxtkjp.net
>>602
181でその体重でポッコリってただのメザシ体型じゃん
筋肉質であれば80㎏あってもいい身長
筋肉が全く足りないから全身筋トレしてかないとその体型から永遠に脱出出来ないと思う
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 17:18:54.00 6a5HO52S0.net
602だけど筋トレはしてるっちゃしてるんだよね
メインはマラソンだからそこまで大したものじゃないけど
昔太ってて腹の脂肪だけ残ってあと全部落ちた感じ
全身の筋トレ量を増やしてみるよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 16:37:51.71 pvMzMx6ia.net
標準体重って何を基準にしてるんですか？
体脂肪0%にしても標準体重にならないんだけど？
デブ過ぎて
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 16:44:03.81 pvMzMx6ia.net
186cm(標準体重76.1)
115kg 体脂肪30%(34.5kg)
115-34.5＝80.5
体脂肪無くしても無理じゃね？
なんかジム行く気が失せるわ
また健康診断で再検査になっちゃうよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 16:53:24.75 wszHcuFe0.net
脂肪だけ減るわけない
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 16:55:20.43 L4nqq3+ga.net
逆にそれだけ体重あるのに体脂肪３０％なの？って思っちゃったよ
投げやりにならないで頑張って
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 16:57:36.74 wszHcuFe0.net
後先考えなければ三ヶ月で25kgは絞れる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 17:03:20.92 L77OIGiW0.net
１ヶ月で９キロ落とした事あったけど腹の皮が弛んで
結局ゆっくり体重落としたほうがいい事に後から気がついた
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 17:04:43.91 pvMzMx6ia.net
3日に1回はジム行って筋トレ2時間→有酸素1時間やってるんだけど、体重落ちねぇわ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 18:29:50.36 3oTRPUzMd.net
>>609
痩せると脂肪だけじゃなく筋肉も落ちるから標準体重になっていく
筋肉はこのままにして脂肪だけ取り除くのは一流のボディビルダーでも厳しい
筋トレしつつ食事制限と禁酒を続けていけば引き締まった身体になるから頑張りなさい
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 00:44:44.56 fP19w/gCa.net
>>615
了解しました！！
頑張ります
アドバイスありがとうございます😊
635:ｍNT
19/05/13 06:24:00.04 bMLsYfQO0.net
> 筋肉はこのままにして脂肪だけ取り除くのは一流のボディビルダーでも厳しい
これ逆でビルダーだから難しいんだよ
毎回間違った事を繰り返し書いてる馬鹿だろこいつ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 06:26:40.95 nsVsdl8G0.net
ミナトさんおはようございます！
みんなも倣え！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 08:37:05.30 IUT3Alhg0.net
100kg超は食生活見直すだけでとりあえず増量は止まるからそこからになる
ジムとか金かけて通う必要なんかなくて自宅でできる自重トレーニングでも十分なのさ
というかジムに車で移動してる馬鹿がたまにいるが、毎日ジムまでランニングするならジムに通う必要ない事に気づかない
運動は習慣化が大事なのであって金かけてインストラクターの指導うけないとダイエットできないという考えしてる奴はまず失敗する
うまく痩せたとしてもすぐにリバウンドして以前より太る
意思が弱いのだから
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 08:44:18.88 IUT3Alhg0.net
デブは今の食生活を長年続けてきたから今の体重なわけだよ
そのまま食生活続ければ巨大化は進んでいきいずれ病気で倒れるか死ぬ
人間いつかは死ぬのだから好きなもの好きなだけ食べて楽してそのまま死ぬのも人生としてはありだろう
ただダイエット決意する人ってのは何らかの理由
639:があってやるのだから、そういう生き方を選択したくないとい事だろう 毎日5000kcalオーバーの食生活していた人が「よくしダイエットだ」と食事の量や回数を減らしてもすぐに空腹感が襲ってくる 巨大化した胃袋はまずボリュームを求める 寒天とかカロリーカットして量だけ増しても今度は脳がエネルギー不足を感知してもっと食えと感覚を麻痺させにくる じゃあ運動だ、と言っても精いっぱい頑張って2～3時間ハードな運動してもせいぜい700～800kcal程度 並の体重の人の食事1回分くらい、しかも疲れるし絶対長続きなんかしないしそんな時間毎日とれるわけがない だから運動だけで痩せるなんて無理な話(毎日過酷なトレーニングしているアスリートは別) 人並みの食事にするだけでも腹ペコで死にそうになるのに、人以上の運動をしていたら長くはできない なのでまずはローカロリーな食事に慣れる事が先決で運動とかは後からゆっくり追加していけばいい どうせ食事制限だけしていても1ヵ月もしないうちに停滞期に入るから 運動に取り組むのはそれからでいい
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 08:49:45.81 6IBxvaBkK.net
>>619
ジム代すらけちる貧乏人の発想って実践的に失敗しやすいんだよな
じゃケチった金を食事に回せるかというとそんなこともないしな
貧乏くさい輩は脂肪ためて火葬場まで行けよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 08:51:10.51 IUT3Alhg0.net
デブは毎日高カロリーなものを食っている
一日の消費エネルギーが2500kcalとし5000kcal食っていたら差分は2500
脂肪の熱量がグラム9kcalなので約270gずつ毎日増える計算になる
???
計算が合わない？
月8kgのペース、年間96kg？
そんなに増えないだろう
そう、食品に含まれる熱量の全てが体に摂り込まれているわけじゃない
エネルギーを吸収する能力には限界がある
つまり5000kcal食おうが1万kcal食おうがだいたい取り込まれるエネルギーはそう変わらない
残りはクソと一緒に排出される
逆に言うと5000を2500まで一気に半分くらいまで食事の量を減らしても体重は現状維持か同じペースで太っていく
量を減らしても太るんだからどれだけ減量が大変か想像ができる
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 08:57:37.83 IUT3Alhg0.net
>>621
ジムの関係者乙
必要なのは食事の管理と運動の習慣化であってジムは必須ではない
ジムを併用しつつ宅トレするならともかくジムで全て満たそう、インストラクターと一緒にがんばってダイエットしましょう
そういう「イベント感覚」で取り組んで長続きするわけがない
ジムに通わないと痩せられないと思っている時点で無理なんだよ
ま、宅トレとジムを併用するまでもなくジムに通う時間を運動に割り当てた方が合理的、効率的だと普通は気づく
ジムでマシーン使ってトレーニングしなくても自宅で自重トレーニングでビッグ3なら鍛えられる
なんかの試合に出たいなら話は別だが痩せたいだけなら家で腕立てとスクワット、踏み台昇降(階段や玄関の段差でOK)してればほぼ十分
物足りないならダンベルやエアロバイクなり買えばいいがそこまでする必要もない
それ以前にダイエットの基本は食事なのだから、そこんとこ抑えてあれば普通は痩せる
痩せないのはカロリーオーバーしているか根本的に筋肉が足りなくて代謝が悪いとかそのあたり
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 09:03:55.00 IUT3Alhg0.net
デブが5000kcalの食事を人並みの2000くらいに落とせばようやく現状維持
それより減らせば緩やかに体重は減っていく
しかしそれまでの過食により吸収効率も落ちてるので2000くらいの食事でもみるみる落ちてく場合がある
とくに水分を抜くような減量しているとガンガン落ちていくので「お、痩せてきたぞ」と実感できる
しかしそれはあくまでも水分が抜けただけで、消化器系が満足な栄養が来なくなったと判断すると吸収の効率も上がる
そのうち水分放出も落ち着き、消化系が正常化していくとカロリー制限しても痩せなくなっていく
そこから更に制限しようが出力は大差ない
だからこれくらいのタイミングから運動を取り入れる
運動すると当然腹が減る
いきなり食事制限と運動併用するとこの空腹感に打ち勝てない
なのでまずは食事制限で空腹に耐えられるようにしておく
ある程度腹がグーグーなっても耐えられるくらいにならないと運動併用でのダイエットは無理だ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 10:57:37.12 dZcWoPI+0.net
お腹すいてイライラしてる人の八つ当たり長文
こうはなりたくないな
645:ｍNT
19/05/13 11:32:58.22 bMLsYfQO0.net
需要ないのに書いてしまうのは馬鹿なんだよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 12:54:57.95 XcLOPU/JM.net
実際スクワットと腕立て、懸垂バックエクステンションで十分だからな
ジム往復の時間で３セットくらい出来るだろう
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 15:07:57.08 TFZMhLRp0.net
スクワットが有効なのはみんな知っている
自宅で器具も不要で短時間で効果が出る
自重トレーニングだから必要以上に筋肉がつく事もない
しかし、そんな簡単かつ効率的なスクワットでさえ
日課にできない人たちがいる
それがデブだ
648:ｍNT
19/05/13 15:13:42.24 CGUUi0i40.net
家事を手を抜かない人がいるけどそういう人はスクワットする必要がない
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 15:56:41.74 S7E1XG0B0.net
個人的な感じだけど
自分は筋トレは食欲が出すぎて駄目だな
ストレッチと自転車の有酸素運動メインで
あと少し糖質を抑えてる
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 16:44:56.74 YvEOB3lQ0.net
食欲を抑え込めないなら減量は無理だね
一日中ぐーぐー鳴っていても心地よく感じるくらいまでいかないと
あと有酸素運動は筋肉がつきにくい体になるから継続をやめると途端に太り始める
筋トレは筋肉を増やし代謝を良くする事が狙いなので
一週間くらい中断しても 急に太り始めるような事はあまり無い
651:ｍNT
19/05/13 16:48:42.82 CGUUi0i40.net
一日中腹減ってる状態になんてならないだろ馬鹿
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:00:48.83 O3Iy6y9da.net
カロリー制限しています。
大体のものは何カロリーあるかわかるので記録しています。
たまに料理で何カロリーあるか分からない場合、どういう風にしてますか？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:08:00.69 EML0bRzx0.net
筋トレほんと楽しい。一番楽しい時間だわ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:14:11.48 YfGD2oo/a.net
>>633
使ってる食材のカロリー調べて調味料や油の分を足してる
>>634
体の変化が出てくると楽しくなってくるよね
筋トレ休んでたから元に戻りつつあるけどｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 20:31:56.39 5D+IeibBr.net
一日50グラム以下の糖質制限を続行しながら体重を増やしたい、でも糖質はなるべくとりたくない
いろんなものにオイルかけて食べると気持ち悪いし、身体への負担も大きい。なんかいい方法ないもんかな
656:ｍNT
19/05/13 20:59:27.06 CGUUi0i40.net
馬鹿の悩みか？ｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 21:21:02.66 mF/QJpTNp.net
>>609
その体ならステロイド入れた方がいいよ。
身長高いからイケるっしょ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 21:33:35.00 nsVsdl8G0.net
身体中に血液が巡ってる想像したら消費カロリー増えた気がする
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 21:39:43.08 ZlU/B8fj0.net
筋トレ良いよな
今日は肩トレしてきた
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 22:00:59.64 TbRmVquH0.net
筋トレもっと効率良くならんかなと思って今日HMBカルシウム、クレアチンサプリ買ってみた
神速とかいうちょっと怪しげなやつ
効くかわからんけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 23:24:05.27 GSL+b7oy0.net
筋トレ前にVAAMやアミノ酸系ドリンク
筋トレ後にプロテインとHMB
夕食時にクレアチンやBCAA、フィッシュオイル
就寝前にHMB
タンパク質は体重*2g、体重80キロなら160g
あととにかくよく寝る事、水分よく補給する事
朝からタンパク質しっかり摂る
有酸素運動した日はトレーニングしない
高強度インターバルトレーニング中心で10分～20分
これで有酸素運動2～4時間相当の消費カロリー
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 00:07:33.48 uLvbLR5I0.net
BCAAって筋トレ前かトレ中に飲むもんじゃなかったけ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 00:24:12.62 cUkUC4LP0.net
適当に筋トレと有酸素運動と食事調整すれば勝手に痩せてっつってんだろ さっさとやれよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 00:52:53.96 onmRDyXI0.net
>>642
おー凄い使いこなしてる
有酸素運動した日はトレーニング無しなのはなんで？
ダイエットするようになってから知った成分多くていつ飲んだらいいのか混乱するわ
基本は製品のサイトとかパッケージに書かれてる通りに飲んでるけど
体質にも環境にも左右されるから細かく数値をつけていって長期的に見て自分に合うタイミングや量を探した方が良さそうかな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 04:20:05.49 cUkUC4LP0.net
数字だの成分だのにこだわる前に運動して痩せろよ
運動はタダだぞ
666:ｍNT
19/05/14 05:27:00.56 3AxlBS4M0.net
>>645
違う
使いこなしては居ない
わかってないやつがサプリを使ってるだけ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 07:40:40.55 ZgvYL8yTd.net
運動はタダって名言だ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 07:44:40.63 E6kcgIKN0.net
運動が有用なのは同意するけど自分がわからんもんにただ難癖つけるのはどうかと思う
669:ｍNT
19/05/14 07:52:20.55 3AxlBS4M0.net
こいつら知識がしょぼいからね
だから書き込みに間違いが多いんだよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 08:54:32.02 JSWiqpT+M.net
hiitは僕もよくやります。
かなり辛いけど効果もある気がするし早く帰宅できるし良い感じ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 11:35:29.24 BO5KMjkx0.net
今日は脚の筋トレの日。トレ後子鹿のようにジムの階段を降りてロッカーでしくしく泣きます。
672:ｍNT
19/05/14 12:46:53.62 3AxlBS4M0.net
URLﾘﾝｸ(tarzanweb.jp)
人間では糖質は体脂肪にならない。たとえ過剰な炭水化物を摂っても、肝臓で1日10g以上の脂肪を合成することはできないという結果が出ています。つまり、日本人が太ったのは脂肪過多の食生活になったから！です。
森谷敏夫（もりたに・としお）／1950年、兵庫県生まれ。80年に南カリフォルニア大学大学院博士課程修了。京都大学大学院人間・環境研究科教授を経て、現在は京都大学名誉教授、京都産業大学・中京大学客員教授。専門は応用生理学とスポーツ医学。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 13:32:42.09 CHj7mFqj0.net
トレーニングチューブで週に4回3セット2種目筋トレをして、
間食を出来るだけしないように頑張って、炭水化物も多くなり過ぎないようにしているのに、痩せません
今は170ｃｍで86kgくらいの男です
大酒のみです。やっぱり酒を飲むと痩せませんか？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 13:32:52.90 E6kcgIKN0.net
足トレ出来る人すごいわ
いっときやったけど上半身の比じゃなくてやめた
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 13:46:05.51 kvINyE2Ad.net
腹や胸はあまりであばら付近だけ痩せてきました。何故？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 14:41:52.16 8JA3VCC1F.net
一緒！鎖骨辺りと胸中央、あばらが痩せて
胸とお腹がたぷたぷ…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 15:37:24.94 yvoazkbU0.net
筋トレしてないからじゃね
678:ｍNT
19/05/14 15:38:29.09 3AxlBS4M0.net
ｊ>>654
うん
>>655
ゆるくやれ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 16:04:19.61 VjffjgUIM.net
>>654
酒だけなら太らないぞ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 16:05:19.52 E6kcgIKN0.net
アルコール自体にカロリーがあった気がするが
681:ｍNT
19/05/14 16:22:43.36 3AxlBS4M0.net
>>660
自覚のない馬鹿であるおまえは害しかない
682:654
19/05/14 16:26:56.39 CHj7mFqj0.net
>>659
そうですか、やっぱり
>>660
つまみは一切食べずに飲むんですがねえ
683:ｍNT
19/05/14 16:28:53.61 3AxlBS4M0.net
> つまみは一切食べずに飲むんですがねえ
足し算出来るだろ？ここで無駄な会話せずに計算しろ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 16:58:24.29 BO5KMjkx0.net
個人的な体感では、アンダーカロリーなら酒飲んでても痩せるけど、同じ食生活で酒飲まなかったらもっと痩せる。当たり前か
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 17:00:04.12 BnR2aQpfa.net
痩せたかったら正確なカロリー計算した方がいい
炭水化物減らしても脂質を取りすぎたら意味ない
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 17:01:26.60 E6kcgIKN0.net
脂質は意識するかどうかで違うよなあ
まあほぼカロリー計算＝脂質の制限なんだけど
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 17:02:55.74 CHj7mFqj0.net
>>665
なるほど、酒飲んでても痩せる事は可能なんですね
688:ｍNT
19/05/14 17:04:41.10 3AxlBS4M0.net
大酒飲みと書いてる奴が酒のんでても痩せるんですね
脳がやられてるわこいつ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 17:06:20.42 BO5KMjkx0.net
>>668
酒のカロリーも計算して1日の摂取カロリーが1日の消費カロリーよりも少なければ、だよ。それでも同じカロリー酒抜きで食うより減るのは遅いよ
690:ｍNT
19/05/14 17:07:11.03 3AxlBS4M0.net
だいたい大酒飲みと書いてる奴に対して酒のんでも痩せると書くなよ馬鹿
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 17:09:08.55 BO5KMjkx0.net
>>671
大きなお世話だよ馬鹿
692:ｍNT
19/05/14 17:10:40.92 3AxlBS4M0.net
このスレの馬鹿って相手の書き込みを読んでレスできないんだよね
思いついた事を書いてるから間違いが多い
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 17:24:19.44 N61LF5pj0.net
>>654
痩せない理由は、炭水化物を以外と摂取してるかも。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 18:15:44.82 4e+FqCn8K.net
>>654
＞トレーニングチューブで週に4回3セット2種目筋トレをして、
多分高齢者のエクササイズ程度の強度しかないな
そもそも運動は減量に大きな効果はない。口に入れるもの改善しないと痩せないよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 18:30:38.48 E6kcgIKN0.net
そもそも1キロ痩せるのにどのぐらいのマイナスカロリーが必要か、今の自分のダイエットだとどれぐらいの期間でどれぐらい痩せるかがわかってないのかもしれない
なんとなく頑張ったから痩せてるだろう、と思ってるだけみたいな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 18:32:46.45 BnR2aQpfa.net
そもそもアルコールって筋トレの効果半減させるみたいなので
チューブ程度の強度ならアルコール摂取したらほとんど意味ないよ
697:654
19/05/14 19:01:23.17 CHj7mFqj0.net
>>674
炭水化物少な目にしてみます
698:ｍNT
19/05/14 19:22:21.24 3AxlBS4M0.net
>>678
おまえみたいな奴って工夫をする気がほとんどないよね
なんでやる気がねーの？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 19:53:55.57 4e+FqCn8K.net
>>678
酒やめなよ
少なくとも目標体重まではやめなよ
最大の肥満要因残したまま痩せようってのがふざけてる
700:ｍNT
19/05/14 21:08:49.54 3AxlBS4M0.net
こいつらやる気がないんだよね
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 23:06:02.08 cM7/KSG90.net
>>678
オレも酒飲みだが、減量期にはさすがに禁酒した。
維持期になって飲酒再開した。
現実問題、酒飲んでいては痩せられない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:06:46.20 /yOXjgIeK.net
生まれて初めてダイエットやろうと思ってるんですけど
夜食はやめた方がいいんですかね？
晩飯が18時頃、寝るのが1時頃
で、晩飯から寝るまで７時間もあるから０時ぐらいには腹が減って、毎日のように夜食を食べてしまう
ちなみに現在は68kg
夏(７月上旬)までに50kg台にしたいです
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:08:55.20 YRqh7HIi0.net
夜食食べても太らないと思うなら食べればいいんじゃない？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:12:59.56 /yOXjgIeK.net
>>684
過去にダイエットをしたこともダイエットに興味を持ったこともないから知識が全くないんです
ご覧のようにガラプーだから、ダイエットについて調べようとしてもネット検索もできません
いつも睡眠につく1時間前ぐらいに夜食を食べていることについて、ダイエットに良いのか悪いのかもわからない所存なのです
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:13:05.41 TjCobiPJ0.net
早く寝りゃいいじゃん
朝日をしっかり浴びてください
ついでに軽く運動もしてください
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:15:37.41 /yOXjgIeK.net
>>684
ちなみに夜食といっても晩飯みたいに多い量ではありません
つい先ほど食べた今夜の夜食は、カップラーメン１つ、冷凍唐揚げチン４個、冷凍炒飯チン一皿、キュウリのつけもの、シュークリーム大１つ
この程度です
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:17:23.56 5gjAPor/0.net
70kgを目指すということですね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:22:15.40 /yOXjgIeK.net
>>688
やっぱり寝る前の食事は太りやすくなると解釈してもOKですか？
母が、夜食は太るみたいなことを言っていたんです
ですがうちの母は知恵が足らないマヌケでありまして
私は母の言うことはほとんど信じてません
だからここに質問しに来たんです
みなさん、もう一度質問しますから、はっきりと答えてください
夜食は、寝る前の食事は太りやくすなるんですか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:24:39.65 AdrynPeE0.net
>>687
その程度なら問題なく80kgになれますよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:29:06.54 /yOXjgIeK.net
>>690
マジで～？
例えばカップラーメン１つとかなら腹の足しにならないぐらいの少ない食量で食べた気がしないぐらいなのに
711:ｍNT
19/05/15 00:29:10.24 WyXWnapN0.net
細かい話なんてしなくていいからテンプレ埋めろ馬鹿
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:31:36.91 L43e2CHj0.net
>>687釣りだとしか思えない
太りたい人が頑張って食べる位の量食ってるよ
１日の食事が一食夜食のみならわかるけど
713:ｍNT
19/05/15 00:32:00.10 WyXWnapN0.net
馬鹿の書き込みはどいつもこいつも共通してるけど細かい話ばかりしたがるんだよな
もっと全体を見て話せないものかね
まあとにかく馬鹿はダイエットが苦手
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:33:46.88 TjCobiPJ0.net
スマホもパソコンも無いという環境に驚いて他の話が入ってこない
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:34:10.61 /yOXjgIeK.net
夏は露出の季節だから～
見られるわけだから～
夏までに10kgは痩せたい
良い方法よろしく
716:ｍNT
19/05/15 00:34:50.14 WyXWnapN0.net
だいたい母親が馬鹿なら子供も馬鹿なんだよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:35:26.53 AdrynPeE0.net
馬鹿はダイエット「も」苦手
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:37:12.40 /yOXjgIeK.net
>>695
そんなの驚くことではない
普通だ
きみがパソコン所有した目的は？パソコンで何を見てるの？
アダルトビデオとかのＨ系？ｗｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:39:39.07 /yOXjgIeK.net
初めて訪れた人の質問にも答えてくれずに茶化すとか何なの？
ダイエットに興味なかった人は、夜食が太りやすいのか？そんなことはないのか、なんて知るよしもないんですよ
初心者の質問には真面目に答えてもらいたいです
720:ｍNT
19/05/15 00:41:53.38 WyXWnapN0.net
病院へ行ったら問診票を記入する
ここで質問するならテンプレを埋める
当たり前のことを馬鹿は出来ない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:43:37.16 /yOXjgIeK.net
>>701
何がテンプレだよ
初心者がカロリーだとか植物繊維だとかわかるわけねーだろうが
722:ｍNT
19/05/15 00:45:07.76 WyXWnapN0.net
初心者とか関係ない
おまえが馬鹿なのがいけない
723:ｍNT
19/05/15 00:45:35.71 WyXWnapN0.net
馬鹿なのもあるが一番の原因はやる気がないことだな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:47:18.25 /yOXjgIeK.net
馬鹿「テンプレを埋めろ」
カロリー摂取量？カロリー消費量？
どういう意味？
数値化しろってこと？
カロリーという言葉の意味すらわかってない初心者にむちゃくちゃ言うな
数値化であってるというなら
だいたいどうやって自分が食べた量を数値化するんだよ？
そんな方法があるとは思えん
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:50:03.65 /yOXjgIeK.net
知識のないものに対して酷い言いぐさだな
誰だって最初は知識がない
お前らだって例えば小中学生の頃とかは、ダイエットに関する知識が全然無かっただろうが
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 01:27:44.01 AdrynPeE0.net
>>705
嫌なら出て行け負け犬
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 06:53:46.08 HAXq833u0.net
>>683
夜食に食べてる量が多すぎ 普通に1食分のカロリ
ー越えてる その夜食をやめるだけで体重も減るよ
寝る1時間前にお腹が空くのなら1時間前に寝る
まずはそれからやってみたら？
728:ｍNT
19/05/15 07:26:20.23 WyXWnapN0.net
こういう奴って病院行って問診票書いてくださいと言われたら書くのだろうか？ｗ
キチガイらしく『病院初心者だから書けるか！』と切れて欲しいわ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 07:26:39.56 ZtXfX2l4d.net
流石にバカ過ぎる
730:ｍNT
19/05/15 07:31:56.93 WyXWnapN0.net
1日の摂取カロリーを書かずにひたすら夜食のことだけを聞く
木を見て森を見ず系の馬鹿が多いのはなぜでしょうかね
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 07:57:32.62 Uj42q0oj0.net
リバウンドありきのダイエットは誰にでも出来る簡単な事
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 08:01:58.60 wNpjWAkn0.net
必要以上に食べると太る
必要以下なら痩せる
それだけ
夜食大好きなら一日に一度夜食だけにすればいい
もちろん日中は絶食に近い状態(水くらいは飲め)
カップラーメンだろうと何だろうと食いすぎなければ太らない
どれくらいが適量とか初心者に説明してもわからないしわかるつもりもないから簡単に言うと
カップ麺+冷食飯数点+スイーツだけで成人の一日分のカロリーに相当する
つまりそれ以上食ったら太る
それ以下にすれば痩せる
現状成人並だからその量はどうしても外せないなら朝から晩まで飯は食わない
飲料水も水がお茶か無糖コーヒー
他にも食いたいなら食った分動けばいい
上記の夜食分に相当する運動はジョギングなら5時間くらい
サイクリングやウォーキングなら8時間くらい
まあ食ったらそれだけ動かないと痩せないって事だ
それをきついとか無理と感じたならそのまま100キロ超まで太って
生活習慣病や心臓疾患でぶっ倒れて死ぬだけ
火葬に時間かかるかもな
733:ｍNT
19/05/15 08:06:26.85 WyXWnapN0.net
1日の摂取カロリーすら書かない奴にアドバイスすること自体無駄なんだよ
それすら馬鹿はわからない
734:ｍNT
19/05/15 08:08:14.24 WyXWnapN0.net
ID:/yOXjgIeK
こいつなんて無駄な雑談してるだけだからな
そしてわかってない馬鹿が長文で返す
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 08:09:15.5
736:0 ID:wNpjWAkn0.net
737:ｍNT
19/05/15 08:16:51.82 WyXWnapN0.net
>>716
なんでアドバイスなんてする？聞く気なんてないでしょ
738:ｍNT
19/05/15 08:18:22.37 WyXWnapN0.net
プロの俺から見ると
ID:wNpjWAkn0 の書き込みは知識のない馬鹿が上から目線で書きたいだけにしか見えない
739:ｍNT
19/05/15 08:19:45.65 WyXWnapN0.net
スポーツの指導でも同じだけど相手が教えてもらおうとしてない状態で無駄に技術を押し付ける奴いるんだよ
これは昭和の時代に多かった
聞く気ないやつに言っても無駄なんだよね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 08:21:32.30 6sJcGIC50.net
無駄だ無駄だとここに書き連ねる事も無駄では？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 08:22:42.22 3IcpLPisa.net
お前のレスも無駄だぞ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 08:23:03.63 6sJcGIC50.net
ちなみにここ質問相談スレなので質問があれば回答を期待するのが普通
それをどう受け止めようが本人の自由
結局、痩せずに太り続けて病気になろうと他人の体だしどうでもいいよ
743:ｍNT
19/05/15 08:24:34.72 WyXWnapN0.net
>>720
馬鹿ってのは話が通じないから無駄かもしれない
でもこういう馬鹿って言わないと永遠に気が付かない
744:ｍNT
19/05/15 08:25:18.24 WyXWnapN0.net
>>722
何が言いたいのかわからない
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 08:25:31.95 6sJcGIC50.net
「夜食食っても痩せられますか？」
→「無理です」
→「どうしてですか？」
→「食べ過ぎになるからです」
→「大して食べてませんよ？(1000キロカロリー超)」
→「そんなに食べたら痩せられません」
無駄に思えるがこのやり取りROMってる第三者は
「そうか夜食は太るんだ」と直感的に理解してくれれば十分
ネットなんてその程度さ
746:ｍNT
19/05/15 08:26:29.91 WyXWnapN0.net
ここにいる馬鹿ってのは雑な質問を好むのよ
馬鹿は雑な質問のほうが答えやすいからな
そして俺の言ってる事を馬鹿だから理解出来ない
747:ｍNT
19/05/15 08:27:14.70 WyXWnapN0.net
>>725
ＲＯＭってる奴が主役になってるｗ
いみわからん
馬鹿すぎ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 08:29:12.53 6sJcGIC50.net
実質ROMが9割ってのがネット掲示板のデフォなので
それに情報はしばらく残るのでサーチエンジンかけるとそのうち
「夜食 ダイエット」みたいなな馬鹿なワードで検索すれば
ここの情報がヒットする事もある
749:ｍNT
19/05/15 08:32:36.50 WyXWnapN0.net
自覚のない馬鹿だろうなこいつ
750:ｍNT
19/05/15 08:33:41.60 WyXWnapN0.net
馬鹿な奴ってのは人によってアドバイスを変えれない
でもプロの俺は変えれる
ＲＯＭって読んでても勉強にはなりにくい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 08:35:20.06 L8W1PsJR0.net
あなたも少し黙ってて下さい
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 08:57:17.12 LUy/SmG40.net
継続は力なり
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 09:36:05.50 /yOXjgIeK.net
昨夜は失礼しました
今後よろしくお願いします
夜食はやめようと思います
夜食をやめるためには晩飯の時間を遅くするしかありません
いつも通りに18時過ぎぐらいに晩飯で、夜食が無しだと、腹が減って眠れなくなります
なので夜食を食べないようにするには晩飯の時間を遅くする、というのが私が考えてる策です
晩飯は20時過ぎ頃が良いかなと思います
20時過ぎ頃に晩飯で1時過ぎ頃に寝れるとしたら５時間、中５時間ならなんとか夜食を我慢できるかもしれません
だけど、晩飯の時間を遅くするなら昼飯の時間も遅くしなければなりません
昼飯の時間はいつものままで晩飯を20時まで待てというのは無理がありますから
朝飯、昼飯、晩飯の時間を思案しようと思います
754:ｍNT
19/05/15 09:45:36.33 WyXWnapN0.net
腹が減ると寝れないというのはよくわからん宗教と同じ
馬鹿はそれを盲信する
ただの慣れというのを馬鹿だから気が付かない
デブは習慣を変える事に対しやたら抵抗するし最初から無理と決めつけてしまう
プロの俺と馬鹿の戦いは終わらない
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 09:54:29.52 /yOXjgIeK.net
これまでずっとやっていた食生活は１日４食
朝飯･･9時前頃
昼飯･･13時前頃
晩飯･･18時過ぎ頃
夜食･･0時頃
慣れ親しんだ１日４食を、１日３食にする･･･かなり難しいだろうな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 09:56:59.87 /yOXjgIeK.net
更に間食をしていて、スーパーやコンビニに売ってる甘いデザートが好きで
１日３回ぐらいはデザートを食べている
シュークリームにしたら、１個売りの大きいのが１日５個ぐらいか
757:ｍNT
19/05/15 09:59:56.44 WyXWnapN0.net
木を見て森を見ず系馬鹿の後出しが始まった
こういう足りない馬鹿の相手は大変だと思うわ
758:ｍNT
19/05/15 10:01:04.36 WyXWnapN0.net
こういう馬鹿は雑談目的だろうから他行けよ
テンプレ埋めずにくだらない話を長々と馬鹿すぎ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 10:07:53.09 /yOXjgIeK.net
甘いものはあんまり良くないんだろうな、というのはダイエットの知識が全くない私でもなんとなくわかるかんじなんだけど
好きなものはやめられないからね
１個売りシュークリームに例えて１日５個レベルぐらいを、１日３個レベルぐらいに減らすべきなんだろうな
難しいがチャレンジしてみようかな
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 10:16:09.47 S2igBTfS0.net
なんで食べ物を我慢すること考えるんだろう 辛いだけなのに
運動量増やせば食べ物気にしなくても痩せるぜ
761:ｍNT
19/05/15 10:19:08.70 WyXWnapN0.net
>>740
相撲取りの運動量は相当なものだけどおまえは物を知らなすぎ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 10:23:02.60 /yOXjgIeK.net
>>740
運動はどんな運動をすればよいのでしょうか？
自分は散歩、ランニングぐらいしか思いつきません
野球やサッカーやバスとかは１人ではできませんし
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 10:27:43.43 HAXq833u0.net
>>739
とりあえず散々言われてるように>>1のテンプレ
埋めてみて わからないところは飛ばして
男女身長
とか学生なのか40代なのかそれによってももらえ
るアドバイスは変わってくるよ
夜食以外にもおやつも相当食べてるね
3食の内容も書いてみれば？