19/03/30 06:11:13.80 9cGwOWTcd.net
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
重複してますよ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 06:21:26.61 4Gu/7Wird.net
IP無しだからこっちの方が使いやすいかもな
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 06:21:57.08 Nae05rgZ0.net
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ
5:痩せます。 ★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】 体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。 ★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】 体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】 これも同じ。中長期的な視点で見ましょう ★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】 1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう ★6【部分痩せについて】 脂肪は全身から全体的に減ります。 お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう ★7【××だけ痩せないんだけど・・・】 とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。 マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです ★8【便秘が酷いです】 海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう 脂質や運動も忘れずに
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 06:26:25.17 Nae05rgZ0.net
ダイエットについて
☆痩せられないデブほど運動のみを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 06:30:58.27 Qk9x2Kpu0.net
男女別 体脂肪率目安
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 12:38:22.19 LWP1Sj5g0.net
男50才
野菜嫌いでサブリも嫌いなのですがビタミンを摂る良い方法ありますか
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 12:55:04.90 MIQ97Sfwd.net
>>7
URLﾘﾝｸ(tsukiyomido.com)
これ見て食材考えると良いかも
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 13:55:29.36 ws7rwnpt0.net
【体温】36.0度ぐらい 【睡眠時間】 5時間【一日何時間座ってる？】12時間ぐらい
【年齢】32【性別】女 【身長】154㎝【体重】52kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今から 【目標体重】45㎏
【疑問・質問】
現在ダイエットしてないからテンプレで食事の項目は省きました
たべるのが好き（大食い）で食事減らしてもすぐ挫折してしまう
運動が苦手（そもそも動くとか歩くの自体が嫌い…）でそっちも挫折してばかりです
意志弱くて嫌になるんですがどうすれば長続きするでしょうか？
今まで試したダイエット
・絶食に近いもの、単品ダイエット、置き換え（20代）
・ゆるく糖質制限、王道的なダイエット（食事も減らして運動もするタイプ）（最近）
体重は毎日測ってます、前のダイエット挫折して4ヶ月くらい
食べる量が一定してなくて毎日の摂取カロリーは今の所1500～3000kcalです
スポーツ経験はなく運動は昔から苦手、通勤で動く以外は座ってる事が多いです（本を読むのが趣味）
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 15:23:05.06 MmKmzgEMd.net
>>9
運動したくないなら 効率的なダイエットは難しいよ
運動無しで体重落としたいなら食べる量を一定に保つのが第一優先かな
ドカ食いするのは週に一度だけにして
普段は1500カロリー以内で抑えて
週１日だけ好きに食べる日を作る
言い方は悪くなるけど自己管理が出来ないと一生 体は変わらないからね
意志が弱いとかじゃなくて やらないと結果は出ないよ
でも出来ない人間はいないからね 頑張れ
12:ｍNT
19/03/30 15:30:12.57 A3R1vZLi0.net
>>9
簡単な方法として1日の中で食べない時間を作る
具体的に書くと夕食から翌日の第一食まで14～16時間程度つくる
13:ｍNT
19/03/30 15:44:39.59 A3R1vZLi0.net
睡眠時間を1時間増やして座ってる時間を2時間減らすみたいな
小さな積み重ねによる効果は数ヶ月単位で見ると大きいと思う
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 15:53:45.11 IA1ZOl9V0.net
>>9
自分も運動が苦手でインドア派なんだけど、苦手だと思い込みすぎてたかなと思う時があるよ
運動も種類がたくさんあると思う（球技、水泳、登山etc）
運動すると思わないで趣味として自分の世界を広げようって思えば気楽に出来るんじゃないかな
あと、「どうして痩せたいのか」を思い出す事と「痩せたら○○しよう」と決めておくのもモチべになる
15:ｍNT
19/03/30 16:12:15.22 A3R1vZLi0.net
これも何度も言ってるけど
16:運動が得意とか得意でないとかダイエットと関係のないこと 球技が得意不得意とか格闘技が出来る出来ないみたいな話とはダイエットのための運動は違うんだよ
17:ｍNT
19/03/30 16:15:22.91 A3R1vZLi0.net
青学の原監督は長距離走ることが得意な人だった
でも今は太ってる
若い頃に運動してた人のほうが食べる事が得意なので太りやすい傾向があるんじゃないかと思う
箱根駅伝昔走りましたと言ってる人のデブ比率
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 12:22:11.70 +CrIWAMta.net
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする所)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ－クル多数有り。この男はレイプマンURLﾘﾝｸ(imepic.jp) 女性の方は注意してください。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 14:20:29.05 lAh0Mb870.net
【カロリー摂取量】３０００以上？
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】３５度台
【睡眠時間】 ８時間
【一日何時間座ってる？】 仕事以外は座ってる
【年齢】 ２１
【性別】女
【身長】１５４㎝
【体重】６８kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 夏までに
【ダイエット開始時の体重】 ６８
【目標体重】 ４８
【疑問・質問】
ガールズバーで働き始めてから２年で２０キロ太りました
酔うと記憶がなくなり１日のカロリーがわかりません
食事はほとんどコンビニで買います
冷え症ですぐ風邪をひいてしまいます
夏までに２０キロ痩せたいですが無理なら１０キロでもいいです
何からj始めたら良いですか？
20:ｍNT
19/03/31 14:22:25.47 eJzMbPhv0.net
テンプレすら埋めれない奴はダイエットしなくていい
21:ｍNT
19/04/01 12:55:05.40 bUZ/SxvB0.net
新元号を発表してもあまり使わない方向でいけよ
元号と西暦の変換が面倒だからな
無駄なことばかり馬鹿はやりたがる
22:ｍNT
19/04/01 13:24:55.10 bUZ/SxvB0.net
元号を書いてる奴多いけど和の書き順が違うと違和感しかないわ
やっぱり書道二段の俺ってプロだわ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 13:59:11.59 WfRcEgF10.net
>>17
食事管理アプリをやって食事を毎日記録してカロリーを把握すること
あすけん、カロリーママ、my fitness pal などいろいろあるから好きなのやって
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 14:00:43.35 WfRcEgF10.net
>>17
記憶がなくなって食ってどれだけ食ってるかわからないから太るってわかってるんだから
それを改善しない限り無理
25:ｍNT
19/04/01 15:10:05.41 bUZ/SxvB0.net
どのテレビ局も元号元号ｗｗｗｗｗ
見てる視聴者も馬鹿が多いんだろうな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 03:33:48.24 gD9Hx5+Aa.net
そういえば最近朝しかテレビ見てないな
そんなに元号話題だったんだな
27:ｍNT
19/04/02 10:00:55.02 Kln159aD0.net
まあそうなるわね
なぜか元号否定したら粘着してきた馬鹿がいたけどｗｗｗ
「和暦やめ西暦の原則使用、外務省が検討 読み替え煩雑で」
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 11:23:29.35 uN1HSBJr0.net
>>7
ビタミンは野菜だけじゃないからさ。
Aはわかめ、卵黄。ただしレバーはレチノール過剰になるので常食はしないほうがいい
B1は豚肉や豆類
B2も豚肉にたっぷり
B3（ナイアシン）は魚に豊富
Cはグレープフルーツやじゃがいも
野菜と言っても豆やイモ類は食べられるんでしょ？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 11:33:36.51 uN1HSBJr0.net
>>15
渡辺康幸の悪口はそこまでだ。あれは変わりすぎたｗ。
川内勝弘も太ったな。磯松もちょっと太ったか。
花田勝彦は痩せてる。しかし花田はハゲ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 11:35:49.55 uN1HSBJr0.net
女性長距離選手は引退後も割と太って無いな
太ってガラッと変わったのは弘山 晴美
31:ｍNT
19/04/02 11:39:12.12 Kln159aD0.net
有名女子ランナーは引退後に市民マラソンに招待されるから体型維持は大切
>>27
俺の中では指導者は太る説もある
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 12:52:03.82 2k1lJz110.net
>>26
そんなに満遍なく色んなものをバランス良く食べられる人は野菜も食べそうな気がする
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 12:57:10.25 cslyBIYh0.net
悪玉コレステロールが高すぎてダイエット始めたけど
くるみとかオリーブオイルとか悪玉コレステロールを減らす食べ物ってダイエット向きじゃ無いものが多い気がする
卵はダイエットには良くてもコレステロール高い人は食べられなかったり
なに食べたらいいのか混乱してきた
こんにゃくばっかり食べてると栄養不足になりそうだし
ついでに腸内フローラも整えたくて乳酸菌取ってるけど善玉菌と善玉コレステロールって全然関係無いのな
34:ｍNT
19/04/02 13:02:37.47 Kln159aD0.net
>>31
シンプルにカロリー制限しつつ動物性の油を減らせば良いだけ
35:ｍNT
19/04/02 17:33:29.48 Kln159aD0.net
> 腸内フローラも整えたくて乳酸菌取ってる
どうもおまえらは1つのことしか出来ないやつばかりだな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 20:40:11.68 K8aKUPz2d.net
【年齢】27
【性別】女
【身長】162㎝
【体重】66kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
3月から標準体重になるまで
【ダイエット開始時の体重】65.9kg
【目標体重】57kg
【疑問・質問】
元々太ってたのですが1月で仕事を辞めて好きなものを好きなだけ食べて�
37:骰Xかし生活してたら１ヶ月で4kg増えてしまい3月初めからダイエットを決意しました 食事は朝はブランの食パンにサラダ、ヨーグルト、納豆、豆乳がベース。たまにキウイとか味噌汁とか 昼は低糖質パスタでパスタ作ったり外食でランチとかパスタ食べたり 夜は炭水化物なしで野菜やタンパク質メイン カフェオレが好きなのでカロリーハーフのをのんだりノンシュガーのカフェラテを1日2回くらい 運動はプランクをしてたのですが半月やっても効果がなく、また旅行をきっかけに途絶えてしまい現在は何もしていません 食事量を低糖質で夜は炭水化物抜きにしているのにも関わらずこの１ヶ月ほぼ体重が変わってません 原因として考えられるのは夜ご飯の時間が20～21時で遅めなことかなと思います どうすればいいか悩んでます アドバイスお願い致しますm(_ _)m
38:ｍNT
19/04/03 20:48:18.97 Imp/jIhv0.net
>>34
敗因は摂取カロリーの計算をしてない所
糖質を抜けば痩せるのでなくカロリーを抑えたら痩せるんだよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 23:04:28.97 f3lHnh900.net
>>35
ID変わりましたが>>34の者です
以前ジムでダイエットトレーニングをしたときは糖質制限でタンパク質をとるようにすればカロリーは計算しなくてもいいと言われていたので最近は計算してませんでした
一度計算してみて摂取と消費のバランス調べてみたいと思います
40:ｍNT
19/04/04 00:12:53.12 5KR/boC40.net
>>1のテンプレ記入欄を見ての通り一番重要だからカロリー摂取量を一番上に持ってきた
夜遅く食べるとかあまり関係ない
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 00:58:05.13 4cO3eFs30.net
夜遅く食べるのは必然的に、食べてから寝るまでの時間が短いってことで
消化される時間が短くて脂肪になりやすいんだよ
「夜遅く食べる」から、寝るまでの時間に結びつけられないのはアスペ
42:ｍNT
19/04/04 01:03:43.36 5KR/boC40.net
プロのミナトさんはアスペのおまえの書いてる話はどうでもよくて
1日のカロリーを重視してる
カロリー制限さえしっかりしてれば朝食べようが寝る前食べようが関係ない
馬鹿は細かいことばかり気にするし何度説明しても理解出来ない
43:ｍNT
19/04/04 01:05:18.38 5KR/boC40.net
俺の書いてることは繰り返し同じ事を書いてる
基本を大事にしてるから自動的にそうなるんだけど
このスレのアドバイスする側の大半が基本を知らない馬鹿ぞろい
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 04:53:57.82 iYOu3bIV0.net
寝る前は流石に胃に悪いけど食べる時間ってあまり関係ないよな
運動とカロリー制限だけ気を付けるだけで１ヶ月で4キロ痩せた
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 08:13:18.26 Frb3tXN6r.net
>>34
やる気がないだけ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 09:01:51.75 iYOu3bIV0.net
>>34
基礎代謝と１日の摂取カロリーも書いて
あと運動量
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 10:27:49.08 sDh+kjz00.net
>>34
朝は健康を意識して食事してるつもりで高カロリー
昼は炭水化物食べてないからお昼は普通に食べてもＯＫって思ってて高カロリー
夜は炭水化物カットしてるけど油を沢山摂ってて結果高カロリー、になってそう
脂肪分の多量摂取は摂取カロリーが高くなりやすいですよ
好きなだけ食べてたら1ヶ月で4ｋｇ太れる食欲
今は我慢してるつもりで消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるので
もっと我慢しないと痩せない
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 10:28:37.61 sDh+kjz00.net
>>44
昼は、夜に炭水化物を食べてないから…の間違いです
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 15:14:56.19 fVwPMd7j0.net
>>34
運動したらいいんじゃない？
あと
50:あすけん
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 18:51:54.86 XnCbsNCx0.net
>>43
基礎代謝は体重計によると1350前後
摂取カロリーは計算していないので（糖質オフを心がけていたため）詳しくは分かりませんが多分1500前後くらいがベースだと思います
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 18:54:30.29 XnCbsNCx0.net
>>46
あすけんはダイエットを決意するたびにインストールするのですが使い方が自分に合わず使ってないです
代わりに別のカロリー記録できるものはあるので使ってみてバランス見直してみます
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 19:28:34.20 963ubmgLM.net
カロリー計算しなくていいって何なのかね
カロリーでしかないのに
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 19:39:54.78 XnCbsNCx0.net
>>49
ジムでトレーニングしてたときにカロリーよりも糖質オフって言われていたので最近は計算してなかったもので...
55:ｍNT
19/04/04 19:46:51.07 +RxWH/I20.net
>>36
> 一度計算してみて摂取と消費のバランス調べてみたいと思います
>>47
> 摂取カロリーは計算していない
>>50では謎の言い訳
今日カロリー計算しなかった良いわけでもしたほうが前に進めるぞ馬鹿
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 19:55:07.85 963ubmgLM.net
>>47
基礎代謝1350で摂取カロリーが本当に1500なら
引きこもりでもない限り緩やかに減っていくとは思うけどな
家事入浴通勤だってカロリーは消費するから、その基礎代謝ならほとんど運動しなくてもあすけんは1600ちょい勧めてくるよ
運動がプランク2～3分だけでその他全く動かない引きこもり生活ならほとんど変わらないのも無理はないけど
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 19:57:43.40 XnCbsNCx0.net
昼間外出してたので食べたもの写真に撮ってあとで調べて計算しようと思ってたんです
なぜ何も知らないのにばかと言われなければいけないのか
58:ｍNT
19/04/04 20:05:34.96 +RxWH/I20.net
>>53
どうでもいい言い訳をしてる時間があったら計算できた
おまえの敗因は遅いこと
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 20:35:51.37 bM+V4id+0.net
>>53
そのコテただのキチガイ構ってちゃんだから気にしなくて良いよ
犬のウンコみたいなやつだから
変なのに絡まれて気持ち悪いな ぐらいの感覚で大丈夫
60:ｍNT
19/04/04 20:37:02.67 +RxWH/I20.net
>>55
ありがとう
NGにしておく こういうレスほしい？ｗ
61:ｍNT
19/04/04 20:38:01.17 +RxWH/I20.net
雑談目的で使用する出来損ないに対して厳しい対応をしてるけど
逆ギレする馬鹿が意外と多いんだよね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 22:17:50.42 iYOu3bIV0.net
>>47
それだと痩せないのはおかしいね
運動量も日常生活してれば最低300キロカロリー位は消費されるし…
多分自分で予測してるよりもカロリー取りすぎてるんじゃないかな
醤油かけすぎたりオリーブオイルかけすぎたりしてない？
塩分取りすぎて水ぶくれしてるとか
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 02:55:52.15 DYf0eAEmM.net
11月からジムに行き始め
1ヶ月で1.5キロずつ痩せてるんだけど
ここ1ヶ月は変化があまり無い
これはよくあること？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 04:25:36.09 nRYjGKQCd.net
停滞してるんだろ そのまま１ヶ月続けてみ
ダメなら食事見直せ
65:ｍNT
19/04/05 11:49:44.03 oeurVhSA0.net
変な時間に書き込む奴は睡眠時間が短い傾向があると思うけど
きちんと寝ろよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 12:27:35.40 8+JTxOFk0.net
うんこにカロリーはあるのか
うんこが燃えればカロリーはある
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 18:50:59.30 uG32VIcca.net
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする所)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ－クル多数有り。 この男に注意。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
他に仲間が一人いる。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 19:54:11.78 AwNZLc/Td.net
へそと股関の間が盛り上がってきたんだけど酒の飲み過ぎ？
69:ｍNT
19/04/05 20:09:18.
70:18 ID:oeurVhSA0.net
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 19:41:13.45 fjAmy0Fj0.net
体温が35.5しかなかった
風邪引いてしまった
体力つけるために食事増やしたいのだけど
急には体が受け付けない
過度な食事制限はやめよう
72:ｍNT
19/04/06 20:18:38.66 8VLATZ+j0.net
むしろダイエット時はアンダーカロリーで体調が良いぐらいの制限が良いんだけどね
73:ｍNT
19/04/06 20:19:42.95 8VLATZ+j0.net
10年先とか20年先まで走らなきゃならないのに
1ヶ月先とか2ヶ月先ばかりを見てダイエットをする意味ってないと思うよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:19:07.93 vYSZvNjx0.net
基礎代謝の計算サイト
URLﾘﾝｸ(www.easycalculation.com)
ここで180/95/43/男性として計算したら
1975.1Kcalという結果。
今週InBodyで計測した結果は筋肉量60キロ体脂肪30キロで基礎代謝は1765Kcalと出た。
どちらがより正確なんでしょうか？
75:ｍNT
19/04/06 21:23:21.24 8VLATZ+j0.net
上のサイトの情報に加えて電気を流して測定してるInBodyのほうが正確
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:25:21.41 vYSZvNjx0.net
>>70
200も違いが出るんですね
77:ｍNT
19/04/06 21:27:46.47 8VLATZ+j0.net
俺は200しか差がないと読んでいて思った
というか基礎代謝なんてどうでもいい数字を気にする必要なし
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:30:16.99 vYSZvNjx0.net
>>72
基礎代謝より摂取カロリーが低くても問題ないのでしょうか。最近1600とか1700なんで、ちょっと心配なんです
79:ｍNT
19/04/06 21:32:28.48 8VLATZ+j0.net
基礎代謝よりも1日の消費カロリーがいくつかが重要
基礎代謝1500でも3000消費してる人もいるし
基礎代謝2000でも2200しか消費してない人がいる
だから基礎代謝なんてどうでもいいと言ってんだよ
80:ｍNT
19/04/06 21:34:02.94 8VLATZ+j0.net
>>1を見てのとおり基礎代謝を記入する項目はない
なぜならダイエットにおいて必要のないものだから
81:ｍNT
19/04/06 21:47:46.26 8VLATZ+j0.net
「基礎代謝なんてどうでもいい」と言ってる俺に向かって
基礎代謝の話を続けるのでしょうかね
説明してもそれを理解出来ない奴が多すぎる
特に基礎代謝の話をしたがる奴は理解力が低い奴がメチャクチャ多い
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 00:12:07.37 9lyPrWhM0.net
>>73
もしもの時の予備燃料余りまくってるんだぞ
標準体重になったらまた考えればいい
83:ｍNT
19/04/07 00:15:03.07 JiagpU0L0.net
食べないと体に悪いというのはたんぱく質やビタミン・ミネラル食物繊維あたりを摂っていれば特に問題ない
でもなぜか基礎代謝を基準にする馬鹿があとをたたない
何度説明しても馬鹿は理解しないし理解する気もない
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 00:15:30.81 9lyPrWhM0.net
>>73
基礎代謝なんて推測するしかない
そのための計算方法がいくつもあるから、数字が違ってもおかしくない
URLﾘﾝｸ(body-sp.com)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 05:47:22.97 FdMQ6LLr0.net
皆さんありがとう。大きな予備タンクを信じて基礎代謝とか気にせずにいきます。
86:ｍNT
19/04/07 14:23:47.16 JiagpU0L0.net
たいした情報も得ずにありがとうと言って去っていく感じ
このスレの相談者に成功者が少ないのはこういうところに原因があるんだろうな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 20:17:17.34 OD5KUWAxa.net
>>81
TwitterやSNSにも多いけど、問題解決（このスレだとダイエット）したいからではなく、構ってくれただけで満足
88:して去っていくのは凄く多い。質問もなく、行動する気も無く、それだけを繰り返してる。
89:ｍNT
19/04/07 20:23:47.16 2E+OWX+Y0.net
それはまさに目的重視でなく人間関係重視の人だね
馴れ合い目的の奴は結果がなかなか出ない
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 20:25:20.22 CzSk0G03a.net
全員じゃなくても誰かのダイエットの役にたてればそれでいいかなと思ってる
自分はこのスレにすごくお世話になったし感謝もしてるよ
まだダイエット中なんだけどねｗ
91:ｍNT
19/04/07 20:35:55.00 2E+OWX+Y0.net
なれあい目的の奴は関係ないことばかり書いてるからな
人間性がとかハゲだからとか童貞だからとか無職だからとかよくわからん妄想ばかり書いてる
ダイエットは諦めたのかな？と見てて思う
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 06:32:56.83 ZnZtby8u0.net
>>81
育ちがいいんだろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 06:36:07.94 M+VG+jYpd.net
こんな所に本気でアドバイス求めにくるわけ無いだろ
教えたがりが聞かれてもないのに勝手に一人でレスしてるだけ
雑談馴れ合いだけ出来れば良いんだよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 07:31:39.94 8LaLwGgz0.net
質問があります。
食事制限によるダイエットと有酸素運動（ジョギング）によるダイエットでは筋肉の落ち方が違うのかです。
体重維持カロリーが2200の人が食事制限で1700に抑える場合と、食事では2200取って500ジョギングで減らす場合。
どちらにせよ筋肉も落ちると思いますが、落ち方は一緒なんでしょうか。筋トレしない限り軽めの有酸素運動では筋肉の減りを少なくする効果は期待できないのでしょうか。
95:ｍNT
19/04/08 09:58:11.42 siWZPwJ00.net
>>86
育ちの良い馬鹿って可能性はあると思う
>>87
馬鹿すぎ
96:ｍNT
19/04/08 10:02:18.21 siWZPwJ00.net
>>88
運動してない人がジョギングすれば筋肉がつく可能性がある
たとえが雑すぎて答えにくいがゴチャゴチャ言ってないで運動しろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 15:32:58.93 y+/M+Vvaa.net
ｍNT
コイツはパーソナリティ障害か何かなのか？w
98:ｍNT
19/04/12 15:36:00.18 u7i+1Hlk0.net
病名言われて調べて見ても該当しない病名ばかりあがる
馬鹿の書き込みに反応しちゃう病気です
99:ｍNT
19/04/12 15:42:38.99 u7i+1Hlk0.net
コミュ能力の高い奴を見てると観察力が高いと思うがこいつらはほぼ全員低い
ということはコミュ能力が低いんだろうなと想像出来る
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 19:37:46.96 d6U24bgya.net
【カロリー摂取量】 1400以内を目指してます
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 30g前後
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】ビタミンCのサプリを飲んでいるくらい
【体温】36.0度
【睡眠時間】8時間
【一日何時間座ってる？】8時間前後
【年齢】27
【性別】女
【身長】153㎝
【体重】63kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】2月下旬～夏頃まで
【ダイエット開始時の体重】67kg
【目標体重】53kg
【疑問・質問】
2月下旬はまず食事の見直しを始めました(甘いものやジュース禁止、揚げ物は極力控えるなど)
それが慣れてきたので3月から現在に至るまでなるべく毎日5～7kmウォーキングして体重が4kg減りました
食事に関してはBalanceというアプリを取得して計算を始めたばかりなのですが、食物繊維についての項目がないためテンプレでは不明としました
野菜サラダ(ポン酢かけてます)をどんぶり1杯くらいは食べるようにしてます
来週から公営ジムに通うのですがどのようなメニューをしたら良いのかわかりません、アドバイスをお願いします
見た目がとにかくだらしないので少しでも締まった身体に近づけたいです
トレーニングマシンはエアロバイク、クライムマシン、ランニングマシン、レッグカールマシン、チェストプレスマシン、ラットマシン、レッグエクステンションマシン、腹筋台、背筋台、ダンベルです
講習を受けた際ひと通りやってみたのですが、クライムマシンとランニングマシンは酔ってしまったので代わりにウォーキングを続けるつもりです
101:ｍNT
19/04/12 21:48:04.02 u7i+1Hlk0.net
> 【タンパク質】 30g前後
1400キロカロリー摂ってるのいたんぱく質40ｇということは
意識してたんぱく質を摂ってないね
筋トレって食事のほうが大切なんだよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 02:51:05.52 QRMHkQ+70.net
>94
巨デブなら食う減らすだけでいいよ
標準体重になったらまたおいで。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 07:54:14.77 kbOL4Sgha.net
>>94
マシンは下半身と上半身の日に分けるといいって教わったよ
その後にダンベル体操やったり、腹筋台で足上げ腹筋したり。
最後に有酸素
マシンは意外にきちんと負荷をかけるのが難しいというか効いてるのか疑問の時があったｗ
マシンが混んでる時はダンベルやったりして工夫するといいかもね
ググるとダンベルのやり方もたくさん動画が上がってます
タンパク質も意識して摂ってね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 10:46:15.89 JdTQhfs+0.net
>>97
> マシンは意外にきちんと負荷をかけるのが難しいというか効いてるのか疑問の時があったｗ
これわかるわ ちゃんとそれぞれのマシンがどの
筋肉を使ってやるものなのか意識してないとね
回数こなすのが意識に向いてるとフォームも
崩れるしね
自分も最初の頃は難しかったけど今はちゃんと
できるようになった
105:ｍNT
19/04/13 12:57:20.52 bJPMVFHB0.net
フォームの完成度にやたらこだわる奴が多いけど
これは何が目的なのか見失ってる奴の多さだと思う
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 13:10:01.59 uN3BTDOda.net
一食置き換えでおからクッキー勧められたんだけど
おからクッキーって本当に胃の中で膨らむの？
107:ｍNT
19/04/13 13:14:09.36 bJPMVFHB0.net
おからはつくればいいだろ
おからクッキーを買う？理由はなんだよ
要らない物が沢山入ってるのにわざわざ買うとかアホ
108:ｍNT
19/04/13 13:15:57.50 bJPMVFHB0.net
世の中には健康に良いよみたいな雰囲気を出してるものが沢山あるけど
原材料を見ると「え？こんなの入れてる？」みたいなものが多い
109:ｍNT
19/04/13 14:22:32.34 bJPMVFHB0.net
すきあらば砂糖
すきあらば果糖ブドウ糖液
すきあらばショートニング
みたい感じだからね
なんでこんなひでえんだよと思う毎日
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 17:35:15.42 pnRouI160.net
ショートニング入ってる製品多いよな
111:ｍNT
19/04/13 18:43:12.14 aCjVZrIx0.net
国民の健康より企業の利益を優先してるように見える
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 19:52:30.30 B6YDyP8FM.net
今まで原材料についてあまり気にしてこなかったのですか、ダイエット関係なくてもショートニングは良くないものなんですか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 20:00:58.36 rhSqfNyld.net
>>91
まさにそのとおり。
114:ｍNT
19/04/13 20:09:47.79 aCjVZrIx0.net
>>106
よくないよ
このスレで俺に粘着する馬鹿と同じぐらい良くない
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 20:24:29.01 pnRouI160.net
ショートニング禁止されてる国もあるんでしょ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 20:27:29.55 YX8tIO2m0.net
>>103
確かに
117:ｍNT
19/04/13 20:52:08.96 aCjVZrIx0.net
フルグラにそこまで砂糖って必要か？と思うんだけど砂糖入りばかり
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 08:10:55.10 f13Wf0XH0.net
甘くないと売れないからね
119:ｍNT
19/04/14 15:36:51.11 l0zJYPCL0.net
甘いから売れない用にならないと変わらないのよ
120:ｍNT
19/04/14 15:37:41.48 l0zJYPCL0.net
でもこんな話10回以上したと思う
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 19:17:52.26 f13Wf0XH0.net
>>113
ほんこれ
意識が低すぎるわ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 20:18:06.98 vDugYMtd0.net
あんまり気にしてないけど自分が買ってるものには殆ど
123:入ってないっぽい
124:ｍNT
19/04/14 20:22:35.24 l0zJYPCL0.net
あとは無機リンというのが良くないみたいだけど
これは1990年頃と比較すると摂取量が倍になってる
倍になろうと放置状態なのが現実
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 11:46:19.84 x+IoP4Xsd.net
木曜に久しぶりにフットサル１時間半やつたら、筋肉痛が、治らない41歳のちょいザコオヤジなんだが、ジムにもこれから、行きたい。なにをやればいいのかな？走るやつ？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 12:12:00.77 VJRojIpwa.net
入会の時にスタッフの人が教えてくれると思うよ
マシンもあるしダンベルもあるし
スタジオレッスン、プールがあるジムもある
自分は筋トレ→有酸素の王道コースをしてました
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 12:25:08.14 x+IoP4Xsd.net
なるほど、あと食欲に負けそうな時はどうしたら？いいのかな？どれくらいで、体重は落ち始めますか？
128:ｍNT
19/04/21 12:32:35.14 5tQueMox0.net
さっきからググってわかるようなことばかり聞きやがって
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 12:40:17.58 hvYqymIz0.net
自転車で1時間位普通に漕いでれば
結構な有酸素運動に成る
そのためクロスバイク買った
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 12:53:37.80 VJRojIpwa.net
>>120
運動だけでは体重落ちずらくてカロリー記録して自分の摂取カロリーを守るように
すると順調に減っていったよ
1か月に１キロずつ落ちていったけど途中でリバンドもあったｗ
食欲に負けそうな時は熱い飲み物飲んでる
>>122
自転車いいよね
今一番興味がある
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 12:56:59.91 GEvUcNm+0.net
先月から禁酒して食事制限して筋トレした後に有酸素運動してもビックリするほど体重が落ちません
体重が100kg超えてるのに初回ボーナスすらないとは思いもしませんでした
食事制限はカロリーを1800まで抑えてタンパク質を中心に取ってます
お前はイージーゲイナーだからと前に言われた事ありますがここまで落ちないとは思いもしませんでした
どうしたらいいんでしょうかね
132:ｍNT
19/04/21 12:57:59.21 onNWPSRX0.net
自転車は今一番気持ちいい
朝乗ってきた
133:ｍNT
19/04/21 13:00:08.41 onNWPSRX0.net
>>124
筋トレと有酸素以外の時間はなにしてる？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 13:28:47.53 GEvUcNm+0.net
>>126
仕事をしていますけどデスクワーク中心です
歩数はたしかに少ない方かもしれません
135:ｍNT
19/04/21 13:33:36.04 onNWPSRX0.net
当然歩数は少ないよね
多かったらカロリー消費しちゃうからね
136:ｍNT
19/04/21 13:36:24.68 onNWPSRX0.net
あと消費カロリーが低いと言ってる人は筋トレの実力も低いばかりだよ
筋肉がそこそこあるとカロリー消費しちゃうからね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 17:50:43.29 cZ7vnjAk0.net
>>124
そのまま続ければ体重減ると思うよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 17:57:20.13 hvYqymIz0.net
月額が高いスポーツジムに通うと
もったいないからこまめに行くし
スタジオプログラムなどダイエットにそく聞く運動が多い
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 18:03:33.44 44EuQ3+za.net
イージーゲイナーってなんぞ？と思ってぐぐったｗ
自分もそのタイプだと思うけど減っていくよ
禁酒したのに運動してるのにって思うのはわかるけど継続してみて
>>131
設備が整ってる方が運動の選択肢があるからいいよね
プールに飽きたらスタジオ・・・・
次はヨガとかさ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 18:06:08.02 1XttO+Y90.net
ダイエットで意味がないこと
・厳しい糖質制限（ある人々については健康効果はある）
・４５分以上のランニング（ダイエットにはマイナスですらある）
・深夜食べると副腎皮質ホルモンが減少していて太りやすいと思って食べない（現象 は間違っていないがわずか数％の問題で太りやすいというほど差はない）
・空腹時間が長いと�
141:塩bを貯め込みやすくなると一日何回もこまめに食べる（それは 何日も食べなかったり山で遭難した非常事態の話で２４時間程度ではまったそうい うことは起きない。） ・ファスティングをすると筋肉が落ちるからよくない。 ・タンパク質をとっていれば筋肉は落ちない などなど一部で常識だと思われている科学的に間違った常識に基づいてダイエットを始めると効率が悪いのと必ずセットポイントまでリバウンドしてしまうから注意
142:ｍNT
19/04/21 18:10:26.44 onNWPSRX0.net
>>133
すげーゴチャゴチャな書き込みだけどこれ本人は読みやすいしわかりやすい内容だと思ってるのだろうか
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 18:23:19.53 k72ezhMY0.net
それからカロリーの間違った捉え方をしていると必ずリバウンドする。
消費カロリーと摂取カロリーをなぜか別々にとらえる人たちがいる。
消費カロリーと摂取カロリーは一対のものだ。摂取カロリーを２割減らすと消費カロリーも２割減る。
つまり摂取カロリーを減らすと連動して消費カロリーも減る。
なので 摂取カロリーから消費カロリーを差し引いたものが体脂肪だという机上の算式は科学的に否定できる。
ありえない。人間の体はそんな単純にはできていない。
そしてある食べ物Aの１００カロリーは別の食べ物Bの１００カロリーと同じような代謝応答を示さない。
違う食べ物AとBはまったく異なる代謝やホルモン反応を引き起こす。
すべてのカロリーが体重増加の原因になるわけではないのだ。カロリー制限ダイエットを考えている人は
この体の仕組みがわかっていないと必ず痩せた後 苦労する。
１９９０年から２０１０年にかけて行われた米国国民健康栄養調査（NHANES)は摂取カロリーの増加と体重の
増加には全く因果関係はないと結論づけている。イギリスでも同じ結論が報告されている。
熱力学の第一法則、エネルギー保存の法則通りなら消費カロリーが一定なら摂取カロリーを減らせば体重は
減っていくはずだが、人間の体はそうはなっていない。
正しいダイエットでリバウンドしない体を手に入れるには糖質制限とかカロリー制限とは違った観点からの科学的
アプローチでダイエットを始めないとセットポイントまで必ずリバウンドする。
144:ｍNT
19/04/21 18:29:32.77 onNWPSRX0.net
>>135
たぶん頭の中が混乱して結果が出てないんだろうけど質問があるあらプロの俺にしてこいよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 18:34:48.52 hvYqymIz0.net
自分だけの体質かもしれないけど
1時間位激しいエアロビなど運動を毎日続けると疲れて食欲もないから
食事も減って運動と相まって痩せることが多い
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 18:42:30.48 1XttO+Y90.net
>>136
結論は出ている。具体的なアプローチはシンプルなもの。
ここで僕が言いたいのは、体重増加の原因を机上の摂取カロリーと消費カロリーを独立したものと捉えた算式で考えている限りダイエットは永遠に減った リバウンド 減った リバウンドを繰り返し寿命を縮めるだけという警告。
我々の体は自分の意思でコントロールできることは非常にわずかだと知り、最新の研究結果を踏まえた正しいアプローチのダイエットをすることだね。
147:ｍNT
19/04/21 18:46:01.55 onNWPSRX0.net
>>138
それんらおまえの画像を晒してごらん
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 18:47:26.22 k72ezhMY0.net
カロリーダイエットは１９９０年代初頭のロバートヒューローズ博士の理論だ。いまだにその古い理論が一部で
活用されていることは逆にびっくりだ。わかりやすいからだろうね。もう１００年前の間違った理論だ。今は膨大な
エビデンスによって否定されている。
149:ｍNT
19/04/21 18:54:18.81 onNWPSRX0.net
世界のダイエットの研究比較テストの時にカロリーを使ってる
こいつのような馬鹿はダイエットが苦手
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 19:22:49.44 3xlj
151:RglXM.net
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 19:30:45.30 3vsKsBecp.net
>>138
御託はいいから自分の体の結論を出そうぜ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 20:22:28.38 8AgPMaHGd.net
67キロから62キロまで落としたら顔も多少細くなりますか？
それくらいじゃ変わらないですか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 20:49:14.27 4CRjLKeO0.net
ジム始めて行って来ました。ランニングマシンを6キロで、30分。以外と楽しかった。受付の女の子可愛いかった💕頑張れそうです
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 21:42:40.95 cW6pohJa0.net
小顔にするには？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 21:44:19.75 cW6pohJa0.net
>>133
ではどうすれば良いかご教示ください！
157:ｍNT
19/04/21 21:45:39.31 onNWPSRX0.net
>>145
子供の日記か
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 21:47:13.57 aejraDQZd.net
>>133
詳しそうなのでお聴きします。筋肉つけつつ痩せるにはどうしたら良いですか？
159:ｍNT
19/04/21 21:49:36.55 onNWPSRX0.net
詳しくはないだろｗ
160:ｍNT
19/04/21 21:51:10.32 onNWPSRX0.net
なんとなく常識的なものを否定しておけば賢く見える
これダイエット本もこの手法で販売数を増やしてる
とんでも系が売れるのはやめて欲しいｗ
馬鹿が買ってるんだろうけど
161:ｍNT
19/04/21 22:01:21.38 onNWPSRX0.net
販売数が多いと金スマが食いつくとんでも本が更に拡散する
ほんとやめてほしい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 23:01:18.38 8n8pacif0.net
【体温】36～36.5℃
【睡眠時間】 7時間～8時間。でも細切れ
【一日何時間座ってる？】 日によってまちまち。長ければ朝からずっと。短ければ2時間とか
【年齢】 32。来週には33
【性別】女
【身長】159
【体重】61.4(本日夜のお風呂上がり時点)
【ダイエットはいつから？いつまで？】 去年10月から現在まで
【ダイエット開始時の体重】 70
【目標体重】 55
【疑問・質問】 10月に下の子が産まれてから食事制限やウォーキングで減らしてきました。
今年の正月時点で63㎏になってそれから減らない！60㎏の数字を見ることはあっても50㎏代が遠く…
標準体重は55㎏だからもう少し減ってもよさそうなもんなんですが、そろそろ筋トレや、
適当なウォーキングではなくフォームなど真面目に運動しないと厳しいでしょうか。
ウォーキングは現在生後6ヶ月の子どもを抱っこ紐もしくはベビーカーで連れ回しながらなので
時期的にも踏み台昇降にしようかと計画中です。
食事に気を付けるのはもちろん、プラスしてやればいいことを教えていただければ。
あと、乳児が常にいるので大きく時間が取れないのが悩みです。
完ミですので食事に制限はないです。
163:ｍNT
19/04/21 23:23:23.77 onNWPSRX0.net
色々言い訳して食事の意識が低いだけじゃねーの
164:ｍNT
19/04/22 00:17:37.01 C9rJuHDy0.net
相談というか自分はこういう考えだからこういう答えをよこせみたいなノリの奴って結果が出にくいと思うわ
ダイエットのメインである食事管理さえできてりゃ体重なんて簡単におちるわけだからな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 02:35:18.12 gYxuXpFF0.net
>>153
平均摂取カロリーは？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 02:51:40.01 pGbADWh+0.net
食い過ぎ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 09:43:30.61 9ezg6Q/tr.net
スポーツドリンクも水道水にクエン酸をいれたら簡単に作れる、熱いときは塩加えればOK。
市販のは砂糖、果糖ブドウ糖入れすぎ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 11:25:41.51 +9DaxBCZ0.net
事情があるんだろうけど、完ミじゃなくて母乳にしたら？
栄養素取られるから、ダイエットにな
169:りそうな？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 18:49:40.22 eKrUbOpmd.net
よし今から5キロ減量頑張る
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 00:04:30.40 cUtKUT/40.net
【カロリー摂取量】 1500
【カロリー消費量】 800位
【タンパク質】 ？？
【食物繊維】 ？？
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足
【体温】36位
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】？？
【年齢】26
【性別】男
【身長 171
【体重】64.3kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】今日から5月2日まで
【ダイエット開始時の体重】64.3
【目標体重】55
【疑問・質問】
今日から5月2日までに頑張って食事制限したらどれくらい痩せれますか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 00:09:02.76 cUtKUT/40.net
今日から1日1食だけしか食べません
その1食は300カロリーです
毎日800カロリー分の運動します
5月2日まで続けます
173:ｍNT
19/04/25 00:10:27.19 SiMmcIOX0.net
体重を落とすなら水抜き
でも水抜きなんてしても脂肪は燃えない
意味分からん短期ダイエットは勝手にやってろって感じ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 00:26:06.19 92zey9/g0.net
>>161
脂肪1kgが7200kcal
見かけ上の体重が2kg減れば大成功
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 01:21:23.26 xrToTyLe0.net
ダイエットって自分に合うやり方でやるのが一番いいと思う。
俺は食わなきゃ食わないでよくて別にお腹空かないけど 一口食べるとスイッチが入って満腹までつい食べちゃう
この性質を利用して一日おきに断食して成功した。
基礎代謝も筋肉もあまり落とさないでうまいこと減った。
でも１日５食６食ちょこちょこ食べる人もいるし、胃腸を休めたほうがいいっていって一日２食の人もいるよね。
運動も筋トレやったほうがいいって人もいるし別にやらないくてもいいって人もいるよね。
結果、体脂肪減るんなら自分のやり方でいいと思う。
糖質制限が合ってるならやればいいし。脂質制限が合ってるならやればいいし。
俺はご飯やラーメンやパスタ好きで糖質制限とか絶対無理って思ったから全体６０％は糖質だったけどそれでも体脂肪減ったし。
毎朝 軽くジョギングはしてた。それも好きでやってただけ。気もてぃいいから。
それだけ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 01:36:07.37 ZF27OQcQ0.net
>>162
食べる量少な過ぎ、運動も少な過ぎ
やる気あるのか?
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 08:25:23.36 L+csdq3V0.net
>>153
6ヶ月のお子さんを抱っこしてスクワットとか
仰向けに寝て膝を立てお腹の上にお子さん乗せて
腹筋とか、おんぶしてウォーキングとか色々でき
ることあるよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 09:44:34.02 uHmw7U420.net
>>153
自分はダンベルが一番合ってた
TV見ながらとか気楽にできる
>>165
気持てぃいいから運動を続けられるって最高だね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 13:04:57.47 A+i3ncnhd.net
【カロリー摂取量】 930kcal/day
【カロリー消費量】 役3300kcal/day
【タンパク質】 120g/day
【食物繊維】 10ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 ミネラルが全然足りてないともう
【体温】36.6度
【睡眠時間】5～7時間
【一日何時間座ってる？】 10時間ほど
【年齢】27
【性別】男
【身長】172.2㎝
【体重】92.2kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 4/16から いつまでとかはない
【ダイエット開始時の体重】 96.6kg
【目標体重】 65kg～73kg
【疑問・質問】
筋トレ絡んだ時の糖質摂取の加減がわからない
糖質制限で4kgおちました。
ただ糖質制限で痩せても筋肉も一緒に落ちると耳にし
ジムでのマシントレーニング も始め、筋トレする日は
筋トレ前後で米合計一合とプロテイン食べてます。
とりあえずダイエット目的の筋トレではあるんですが
栄養不足の筋トレで筋肉分解されるような本末転倒にならないよう
どの様に食事を取ればいいか、加減がまったくわかりません。
筋トレしない日は日の摂取カロリー1000いきません
これもまずいのでしょうか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 14:50:34.05 DTl7enBLM.net
平熱36.6ってパワー系デブ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 16:15:55.53 VoKNC6ioM.net
>>169
その体重なら1500キロカロリー以内にするだけでもだいぶ少ない方だからもっと食べてもいいんじゃないかな
体重/1000×1.5から2くらいのタンパク質を摂って
糖質普通 脂質少なめ足りないミネラルはサプリで
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 16:57:51.22 c7d1Yq0i0.net
>>169
経験上、筋トレはダイエットとは無関係に続けるべし。
ダイエットは結局、食べる量の制限。
糖質の方が減らすストレスが少ないが結局は総量カロリー。
と思ってる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 17:00:44.52 UOarufXc0.net
糖尿病食が良いよ
体重減らなかったら
量をまんべんなく減らす
それで総カロリーを減らす
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 19:05:07.59 /07DuIIkp.net
>>169
カロリー消費量とか字も量も間違えてるし、自分に甘過ぎ
あすけんでも見ながら1500kcal前後で栄養バランス良くとるのが大事
185:ｍNT
19/04/25 22:09:43.89 aF5ORlnT0.net
>>169
筋肉量を気にしている割に、急いでないに割にエネルギー収支が2000キロカロリー超え
それならエネルギー収支を1000以下にしたほうが良い
ミネラルもきちんととれえよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 22:16:08.65 umEH5SE8a.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル、48歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う)
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折った汚いジ－パンに
千円で売ってそうな靴を履いて参加する。母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、童貞、話す事は全部嘘。飲み会の後に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモイLINEを送ってきた。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく奴。自分が色んなサークルで変態って言われる事知らんのかな？
いくらなんでもこの男だけは絶対無理。
アホ面=URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 00:32:12.55 TEHOS8h60.net
>>169
カロリー消費量3300kcal/dayって、何したん?
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 07:34:05.04 Se8o9stx0.net
ゴールデンウィークを乗りきる 名言を下さい
189:ｍNT
19/04/26 07:59:01.44 deFgGa5i0.net
ビッグデータを見ると1年のうちでGW明けが最重量体重になりやすい
人と同じ事をしたら太るんだよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 13:05:21.05 wzGYMTjr0.net
>>179
このデータやろ？
URLﾘﾝｸ(prtimes.jp)
お前重要なこと見逃してるぞ。確かにGWあけが最大になってるが
12月から1月にかけてが、一番体重が増加してるんだぞ。
年末～正月太りで体重が一気に増えて、そのままGWまで微増し
そして夏に向けてダイエット。
ビッグデータなんか活用しなくても良く知られたパターンだｗ
191:ｍNT
19/04/26 13:33:46.49 deFgGa5i0.net
見逃してなくても見逃してると言い張る頭の弱い人からレスが来ました
192:ｍNT
19/04/26 13:35:58.52 deFgGa5i0.net
このようになにひとつ間違った事を書いてないのに間違ったようなことを言われる
むしろ俺にレスして来た奴がデータを見れてないようだね
こういう馬鹿が多いのよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 13:37:09.28 wzGYMTjr0.net
必死だな（笑）
194:ｍNT
19/04/26 13:40:26.33 deFgGa5i0.net
相手が書いてる事が間違いですと指摘する場合
自信のある時しかしない
おまえは自信があってレスしたわけじゃないだろ？ｗ
だから間違えるんだよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 13:51:46.13 vEgxWXoAM.net
どっちにしろ増えるんだから気をつけろよ
196:ｍNT
19/04/26 13:53:51.82 deFgGa5i0.net
どっちにしろってどういう意味？
ツッコミ入れてきた馬鹿もGWで減ると言ってない
頭の弱い奴しかレスしてはいけないルールはないぞｗ
197:ｍNT
19/04/26 13:57:10.51 deFgGa5i0.net
相手の書き込みを理解出来ない発達障害が粘着してるだけかな？ｗ
世の中こんな馬鹿ばかりでないからね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 19:16:55.05 U1zPSDQf0.net
36歳 167cm 67kg 体脂肪率23% 腹囲85
1日の消費カロリーは2300程度らしいです。
1ヶ月で62kgまで落としたいのですが、かなり食事制限が必要ですか？
週に3回ウエイトトレーニングしてますが痩せません。
何かコツはありますか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 19:27:38.45 HplFZMTq0.net
ウェイトトレーニングでは痩せません。
200:ｍNT
19/04/26 19:33:22.60 deFgGa5i0.net
5キロの脂肪を燃やすのに36000
30日で割ると1日カロリー収支マイナス1200キロカロリー
計算をして計画的にやるだけ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 22:36:50.53 aq5xUiXm0.net
>>188
食う量半分ってところ
ウェイトの時間走った方が痩せる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 00:12:49.88 x6S50w+F0.net
>>190
理論ではそうだけど
そう簡単に行かないのが人間の身体
いつか破綻するよ
203:ｍNT
19/04/27 00:15:20.18 3r+1tltT0.net
>>192
破綻する？なにが？
俺の言いたい事は簡単には脂肪5キロ落ちないよってことね
だから破綻と言われてもプロの俺には意味不明
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:01:09.76 QUYy0Eu70.net
脂肪「だけ」落とせるならいいけど、筋トレしてたら筋肉増えるから
脂肪5kg落としても体重は5kgも落ちないのでは?
205:ｍNT
19/04/27 01:04:16.11 3r+1tltT0.net
～では？と書く奴はもれなく情弱だけどおまえも情弱
5キロ落とす時にゆっくり落とさないと筋肉も落ちる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:08:46.03 QuHt8Fn7a.net
>>194
>>188ですが、下腹が引っ込んでくれれば体重は減らなくてもいいです
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:09:32.81 QUYy0Eu70.net
脂肪「だけ」5kg落とすのはプロでも不可能
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:11:42.32 QUYy0Eu70.net
>>196
下腹だけってのは経験ないです
プロに聞いてみては?
209:ｍNT
19/04/27 01:13:58.47 3r+1tltT0.net
脂肪を5キロ以上落とす事は可能だけど難しい
馬鹿なんだろうなくだらない話が大好き
210:ｍNT
19/04/27 01:15:39.11 3r+1tltT0.net
下っ腹ってのは腹部の中で落ちにくい部位
これは多くの人が思ってる事だから ID:QUYy0Eu70だけではない
というか腹囲85センチは普通にデブ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:17:28.32 QUYy0Eu70.net
脂肪「だけ」5kg落とすのはプロでも不可能
脂肪を5kg以上落とすのは3ヵ月で落とせた
212:ｍNT
19/04/27 01:19:28.89 3r+1tltT0.net
プロでも無理ってプロってなんだよ
よくわからん曖昧な単語を使うなよ場kあ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:21:47.06 QUYy0Eu70.net
あんたの事だろ
214:ｍNT
19/04/27 01:25:59.30 3r+1tltT0.net
俺なら可能だよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:27:32.52 9SBiEMdva.net
>>202
場Kあ だって
ギャル？キモいんだよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:29:00.66 QUYy0Eu70.net
さすがプロ
217:ｍNT
19/04/27 01:29:11.06 3r+1tltT0.net
デブはこのように細かい事にストレスを感じ�
218:驍ﾌですｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:31:34.76 QUYy0Eu70.net
プロには当たり前の事でも初心者には分からないんだよ
220:ｍNT
19/04/27 01:39:50.56 3r+1tltT0.net
どのスレも馬鹿しかいねーんだけど物足りない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 01:46:07.94 9SBiEMdva.net
5ちゃんを何十スレも見てんのおまえだけだからそんな不満いわれても誰もわからんぞ
222:ｍNT
19/04/27 01:49:12.41 3r+1tltT0.net
何十スレも見てない
223:ｍNT
19/04/27 01:50:17.70 3r+1tltT0.net
以前からだけど単語の意味をしっかり使えてない馬鹿が謎の上から目線
やれやれ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 22:06:23.10 oy03g3Yx0.net
171cm 63kg
運動量 800カロリー分
断食5日間で5kg痩せれますか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 22:42:51.94 KZoa61GDp.net
>>213
無理
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 23:59:52.97 MMNzZ0yLM.net
4kg水分1kg脂肪ってところかな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 00:32:03.31 m0WZvWOo0.net
＞＞213
脂肪だと2kg減
水分入れれば、見かけ上3kg減いくかも
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 09:21:46.37 zVbErsbj0.net
昔、3日断食した時は3キロ減った事がある
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 09:23:53.21 qRL6bE2N0.net
体重だけなら水分と塩分抜けば落ちるけど
脂肪は落ちないからなあ すぐ戻る
230:ｍNT
19/04/28 09:31:21.61 pgNCOmG00.net
体重の増減に一喜一憂してる馬鹿が多いとわかる書き込みの数
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 09:47:48.57 vz0po4jt0.net
馬鹿というより精神を病んでるヤツが多い
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 10:00:26.49 zVbErsbj0.net
食事記録をする前は体重計の乗るのが怖くて一喜一憂してたけど
記録をするとあまり動じなくなった
記録する事で増えた原因がわかり冷静に対処できるからだと思う
今は趣味として毎日測ってる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 10:00:26.50 zVbErsbj0.net
食事記録をする前は体重計の乗るのが怖くて一喜一憂してたけど
記録をするとあまり動じなくなった
記録する事で増えた原因がわかり冷静に対処できるからだと思う
今は趣味として毎日測ってる
234:ｍNT
19/04/28 10:05:41.79 pgNCOmG00.net
>>221
体重が増える仕組みを理解すると体重計に乗るのはただの確認作業になるね
235:ｍNT
19/04/28 10:06:18.56 pgNCOmG00.net
>>220
そいつら自覚ないんだよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 10:17:38.60 vz0po4jt0.net
>>224
確かに・・・自覚無いから頓珍漢なダイエットするし
そもそもダイエット以前に精神科で治療を受けるべき
237:ｍNT
19/04/28 10:35:44.16 pgNCOmG00.net
ダイエット板にいる奴らはほんと馬鹿である自覚ない奴がゴロゴロいるよ
情弱だし文章を理解する能力も低いし頭の悪い奴ばかりだよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 10:37:52.21 vz0po4jt0.net
自分も馬鹿だとは思うけど、下には下がいると実感する
239:ｍNT
19/04/28 10:43:49.43 pgNCOmG00.net
名無しは馬鹿しかいねーよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 11:20:54.73 aOx6uR0E0.net
自分がダメだと自覚あるのが馬鹿、ないのがアホ
ミナトさんは後者だね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 11:56:05.89 ugtqskz6d.net
皮下脂肪減らす方法ありますか？
242:ｍNT
19/04/28 17:00:28.85 pgNCOmG00.net
>>230
ダ○エット
243:ｍNT
19/04/28 21:31:40.42 pgNCOmG00.net
230のように答えがわかりきってることを聞くのってなぜだろう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 21:51:21.35 HAGHNlYc0.net
自分の今の体重を正確に測定する場合、測定日の前日は夕飯は食べずに水分のみ。
そして、翌日の朝はまずトイレに行って出すもんだして体重を測定するってのが良いのかな？
245:ｍNT
19/04/28 21:54:12.28 pgNCOmG00.net
前日の飯を抜く意味がよくわからん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:04:29.98 zn8fFdJK0.net
正確な体重ってなんだ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:08:45.60 qe+fddhi0.net
>>233さんは体内から食べ物を全部出してから体重を測る＝正確
って意味で書いてるのかな
夜飯食べなくて朝、便を出しても大腸の中にはまだ●が残ってるよ
248:ｍNT
19/04/28 22:10:35.69 pgNCOmG00.net
プロには理解出来ないよくわからない事やる奴が多い
断食してる奴に対し�
249:Jレーは豆腐を水切りして掛けて食べろと言ったりメチャクチャな奴が多いからね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:16:47.77 qRL6bE2N0.net
ダイエットの為に豆腐の水切りは意味不明！
とか謎理論で馬鹿晒してボコられてたコテもいましたねwwwww
251:ｍNT
19/04/28 22:18:29.15 pgNCOmG00.net
>>238
実際意味不明じゃん
反論出来るならしてごらん
誰一人豆腐の水切りをする理由を説明出来なかったよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:20:08.61 zn8fFdJK0.net
カレーの味が薄くなると満足感がなくなって余計に食べてしまうとかかもしれないぞw
253:ｍNT
19/04/28 22:21:31.57 pgNCOmG00.net
>>240
いやほとんど薄くならない
そもそもカレーを食べるという行為は選択肢のひとつ
254:ｍNT
19/04/28 22:21:50.21 pgNCOmG00.net
ほんと頭が悪いんだよね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:22:45.30 qRL6bE2N0.net
>>239
お前本当に馬鹿なんだな
ダイエットの為の水切りとか意味不明な事 言ってたのはお前だけ
お前以外は豆腐の水切りは味を良くするためとかカレーをべちゃべちゃにしないためとか説明されてたじゃん
他のスレに事実ねじ曲げてまで伝えるとかどんだけ悔しかったんだよwwwww
女々しいしダサすぎだろwwwwwww
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:24:44.62 mQDZp6F+0.net
ミナトさんて誰にも有り難がられてないのにすんげーレスの数だね。
よほど暇な休みなのかな。
257:ｍNT
19/04/28 22:26:20.44 pgNCOmG00.net
>>243
問1 ダイエットしてる奴になぜ豆腐を食べさせる？ｗ
問2 冷凍して食べない選択肢をなぜ書かない？
問3 ダイエットしてる奴に対しなぜ水切りをすすめる？
問4 水切りしてもしなくても味は大差ないのになぜこだわる？
問5 なんでおまえは呆れるほどの馬鹿なん？
全部答えてよ
258:ｍNT
19/04/28 22:26:58.23 pgNCOmG00.net
>>244
外食してる間も昼間出歩いてる時も俺に粘着してるやつは今日も暇そうだったよｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:28:59.97 qRL6bE2N0.net
>>245
なんで俺がお前みたいな馬鹿の言うこと聞かなあかんの？
その理由を答えろよwwww
人に聞くならまずお前から質問に答えろよバーカ
260:ｍNT
19/04/28 22:30:38.45 pgNCOmG00.net
>>247
いい加減逃げずに答えてみてよ
毎回都合悪いと逃げるよね
ミナトさんの連勝は止まりません
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:30:50.27 qRL6bE2N0.net
俺に答えて欲しいなら誠意も足りないし
コテだけ付けた馬鹿はこれだから嫌になるんだよね
262:ｍNT
19/04/28 22:31:41.36 pgNCOmG00.net
>>249
答えられないよね
俺が正しいからｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:31:43.95 qRL6bE2N0.net
>>248
答えて下さいお願いしますだろ？
人に頼む態度があるだろ まずそれからだろ馬鹿が
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:33:06.01 qRL6bE2N0.net
これだから自己顕示欲だけの馬鹿はダメなんだよな
常識をは知らないから話にならんわ
265:ｍNT
19/04/28 22:33:28.71 pgNCOmG00.net
答えてくださいお願いします
一度で良いから敗北を知りたいです
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:34:10.34 qRL6bE2N0.net
お前の質問に答える理由を説明してお願いされたら答えてやるよ
馬鹿は馬鹿らしくしてろよwwwww
267:ｍNT
19/04/28 22:34:21.25 pgNCOmG00.net
この馬鹿でなくても答えていいぞ
無理だろうけどね
268:ｍNT
19/04/28 22:34:55.19 pgNCOmG00.net
毎回こいつは俺に負けて
何がしたいのかね
ボコられて喜んでる感じなのかな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:35:12.06 qRL6bE2N0.net
>>253
お願いする気持ちは伝わってきたぞ
あとは理由だな 精々足りない頭で考えてみろ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:39:19.08 mQDZp6F+0.net
質問の際に「ミナトさんからの回答は要りません」て書いときゃいいんじゃないの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:41:15.73 qRL6bE2N0.net
その程度でこの害虫が死ね�
272:ﾎ苦労はしてない こいつ何でもレスつけて勝手に全レスしてホントにキモいぞ
273:ｍNT
19/04/28 22:55:41.69 pgNCOmG00.net
>>258
そもそも誰も質問してないのに水切り豆腐をすすめた馬鹿がいたんだよ
それを俺がボコったら発狂しただけ
事実確認をきちんとしろよ馬鹿
274:ｍNT
19/04/28 22:56:35.64 pgNCOmG00.net
>>259
質問から逃げる害虫ｗ
275:ｍNT
19/04/28 22:57:21.15 pgNCOmG00.net
よほど暇なのに逃げる奴ｗ
245 自分：ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 2330-MRXB)[] 投稿日：2019/04/28(日) 22:26:20.44 ID:pgNCOmG00 [13/21]
>>243
問1 ダイエットしてる奴になぜ豆腐を食べさせる？ｗ
問2 冷凍して食べない選択肢をなぜ書かない？
問3 ダイエットしてる奴に対しなぜ水切りをすすめる？
問4 水切りしてもしなくても味は大差ないのになぜこだわる？
問5 なんでおまえは呆れるほどの馬鹿なん？
全部答えてよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:57:27.20 qRL6bE2N0.net
>>261
その害虫以下のコテwwwww
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 22:58:42.21 qRL6bE2N0.net
>>262
254 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d15-O4pN) sage 2019/04/28(日) 22:34:10.34 ID:qRL6bE2N0
お前の質問に答える理由を説明して
お願いされたら答えてやるよ
はいどうぞーwwwww
俺がお前ごときの言うことを聞く理由がありませーんwwwww
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 23:00:37.61 id4ulVbT0.net
嘘は駄目だね。しかも後出し付け加えてるし。
それはどうかと思うぞ。
279:ｍNT
19/04/28 23:00:52.88 pgNCOmG00.net
逃げてる奴のかわりにプロが答えます
問1 ダイエットしてる奴になぜ豆腐を食べさせる？ｗ
馬鹿だから
問2 冷凍して食べない選択肢をなぜ書かない？
馬鹿は思いつかなかったようです
問3 ダイエットしてる奴に対しなぜ水切りをすすめる？
これはほんと意味不明ｗ
水は0カロリーですよ
問4 水切りしてもしなくても味は大差ないのになぜこだわる？
発達障害は細かいことへのこだわりが半端ないのです
問5 なんでおまえは呆れるほどの馬鹿なん？
たぶんこいつ生まれつき
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 23:03:06.13 qRL6bE2N0.net
自分の質問に誰も答えないからって
自分で答えるとか馬鹿すぎて面白いわwwwww
ボッチおっさんの自問自答とかクソコテらしいクソレスすぎて面白すぎるwwwwww
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 23:06:58.58 2oQEKkp7d.net
豆腐の水切り事件 まとめ
カレーを捨てるしかない？→捨てるのはもったいないしダメ
この会話の流れで水切りした豆腐にかけて消費するっていうアイデアが出ただけ
料理する人間なら豆腐の水分でべちゃべちゃになるから水切りした豆腐にかけるんだなと理解するのに
ミナトは勝手にダイエットの為に豆腐を水切りとか意味不明！発達障害ガー馬鹿ガー
とかいう謎発言したから周りから突っ込まれただけ
それだけの話なのに無駄にレスばっかりして言い訳までして面倒くせえやつであると共に
ここまで説明されないと理解できないアスペであり発達であることをミナト自らが自己紹介してしまった出来事である
終わり
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 23:10:59.93 qRL6bE2N0.net
>>268
カレーは断食中に作ってもらったけど
捨てるしかない？って質問だったかな
自分の中の思い込みで勝手に暴走するとかこのコテ マジで発達だろwww
283:ｍNT
19/04/28 23:17:32.59 pgNCOmG00.net
>>268
冷凍しろと言えば終わったのにね
おまえが馬鹿なのがいけない
284:ｍNT
19/04/28 23:18:05.94 pgNCOmG00.net
>>269
豆腐に掛けて食べるしかない！と発達障害のおまえは言いたかったのか？ｗ
285:ｍNT
19/04/28 23:18:53.62 pgNCOmG00.net
馬鹿の変わりに俺が>>266に答えました
ミナトさんの連勝が止まりません
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 23:33:06.29 qRL6bE2N0.net
その時答えられずに訳わからん書き込みして突っ込まれたら逆ギレしてボコられて
後だしで～すれば終わったのに とか
女々しすぎるわ
その時答えられなかった癖に
後から考えついたこと今更言っても無意味なんだよ
終わった事をグチャグチャ騒ぐなよ馬鹿が
みっともない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/28 23:36:03.18 qRL6bE2N0.net
ミナトさんレスバ マジで弱いっすね
言葉で勝てないから
惨めに居座って勝手に勝利宣言しか出来ないんすか？wwww
288:ｍNT
19/04/28 23:49:36.55 pgNCOmG00.net
>>273
またキチガイがわけわからんこと書いてるｗ
説明出来ない事を書いたことがおまえの敗因だよ
289:ｍNT
19/04/28 23:50:28.96 pgNCOmG00.net
>>274
たまには初戦敗退続きの弱体人間のおまえに勝利宣言をさせてあげたいｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:10:10.75 X880+A4Sa.net
ミナト普通にボコられてて笑った
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:11:09.80 ow5b37SG0.net
>>275
訳わからんのはお前理解力の問題
これ以上書いても自分の頭の悪さと女々しさを露呈するだけだよ
>>276
>たまには初戦敗退続きの弱体人間のおまえに勝利宣言をさせてあげたいｗ
現実は俺が勝利しっぱなしだし
初戦敗退続きの弱体人間って何すかwwwww
小学校低学年レベルの悪口じゃないすかwwwww
良い年したおっさんが捻り出した煽りがこの程度のレベルってマジで面白いっすわwwwww
292:ｍNT
19/04/29 00:15:07.42 bhaXv0rE0.net
敗因を教えてやったのにｗ
>>275
> 説明出来ない事を書いたことがおまえの敗因だよ
293:ｍNT
19/04/29 00:15:26.19 bhaXv0rE0.net
敗因を教えても理解出来ないらしいｗ
バカすぎ
294:ｍNT
19/04/29 00:16:59.82 bhaXv0rE0.net
>>245に対し馬鹿は答えられず
ミナト様が変わりに書くやさしさ
>>266は完璧な回答ｗｗｗｗｗｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:18:46.84 ow5b37SG0.net
>>279
>>280
>>281
弱体人間おじさんチーッスwwwww
連投までして悔しさ全開っすねwwwww
俺に説明させる理由を答えられない時点でお前の負けだよwww
俺がお前ごときの低レベルの馬鹿な質問に答える必要は何だよ 答えてみろよwwwwww
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:21:58.94 ow5b37SG0.net
俺が質問に答える理由も書けない雑魚wwww
そして自分の質問に自分で答える馬鹿wwwww
コテだけ付けた雑魚おもしれーなwwwwww
297:ｍNT
19/04/29 00:25:19.60 bhaXv0rE0.net
相変わらず敗者は何言ってるかわからん
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:26:01.50 LjlitJTwd.net
ミナトの自問自答ですら会話噛み合わくてズレてるのが草
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:28:00.61 cAjlzR7Xa.net
ミナトさん完全に負けてますね
なんかもう戦いにすらなってないのがみじめ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:28:27.68 ow5b37SG0.net
>>284
全くだな お前の言うことは理解に苦しむ
一応 敗者である自覚はあるみたいだな
よしよし
301:ｍNT
19/04/29 00:35:03.38 bhaXv0rE0.net
>>285
十分噛み合ってるよｗ
まあ質問に答えられない時点で勝負あったな
302:ｍNT
19/04/29 00:35:57.37 bhaXv0rE0.net
会話が噛み合わないのは旭川のアレのようなガチアスペだけだからな
いまだに粘着してるみたいだよｗ
303:ｍNT
19/04/29 00:36:32.15 bhaXv0rE0.net
あのキチガイは仕事やめたのかな
あんなのが病院居たら死者が出るわ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:37:48.88 ow5b37SG0.net
>>288
自覚はあるんだな
その通り 俺が質問に答える理由を書けないのに
質問に答えてみろ みたいなレスを書いたから馬鹿にされるんだよ
もっとその足りない頭を使ってレスしてみなさい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 00:39:23.64 ow5b37SG0.net
まあ この弱さだと頭使ってもたかだか知れてるか
まあ敗者なりに学んで次に生かしなさい
勝者からのアドバイスだ
ありがたく聞けよ
306:ｍNT
19/04/29 00:55:05.92 bhaXv0rE0.net
>>291
質問に答えられないことがおまえの敗因なんですよ
わかりますか？足りない子には無理？
307:ｍNT
19/04/29 00:55:34.96 bhaXv0rE0.net
>>292
頭大丈夫？
ってよく言われるでしょおまえｗ
308:ｍNT
19/04/29 00:55:50.26 bhaXv0rE0.net
すげーな発達障害ってｗｗｗｗ
309:ｍNT
19/04/29 00:56:17.90 bhaXv0rE0.net
まともな部類の中でも個性派のミナトさんもびっくりですよｗｗｗｗ
310:ｍNT
19/04/29 00:59:52.60 bhaXv0rE0.net
素朴な疑問
馬鹿は毎度ボコられて楽しい？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 01:05:04.63 ow5b37SG0.net
>>293
その通り お前は俺の質問
「俺が質問に答える理由」を答えられなかった
お前に敗者で頭が足りない自覚はあるようで良かった
>>294
>>295
これは自己紹介かな？俺らが見た感じお前はダメみたいだなwwww
>>296
お前の個性は発達とかアスペルガーによるものだから一度病院に行くと良いぞ
>>297
ボコられてないから分からないけど
こんなふうに馬鹿をボコるのは楽しいかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 01:06:17.67 ow5b37SG0.net
まあ
313:悔しいのはわかるけど感情的な短文連投は 敗者は余計に惨めになるからオススメしないかな まあ精々頑張りたまえ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 01:26:21.94 QuydwNwf0.net
こんな時間に腹が減ったので、取り合えずキュウリを一本食った
意外と空腹は収まった
自分でも驚いている
315:ｍNT
19/04/29 01:45:49.74 bhaXv0rE0.net
>>298
相変わらず
何言ってるかわからん
316:ｍNT
19/04/29 01:46:38.16 bhaXv0rE0.net
>>300
空腹は友達なんだよ
なれだよデブ
317:ｍNT
19/04/29 01:47:28.42 bhaXv0rE0.net
>>299
感情的にならないけど感情的に思ったのならおまえが感情的な人間ってことだよ
頑張れ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 02:07:04.97 ow5b37SG0.net
時間差で負け惜しみだけ書くとかマジで雑魚っすねwwwww
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 02:08:12.46 ow5b37SG0.net
>>303
敗者の言うことは理解に苦しむね
まず日本語勉強してから出直しなさい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 02:18:38.81 ow5b37SG0.net
この馬鹿なコテは自分の考えを整理して書く能力が無いのか
典型的な発達だな 可哀想に
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 09:06:32.71 TctjPgbB0.net
ストイックな食事制限や運動を週１で実施する等の生活をして痩せても 、
結局はその負荷に慣れてしまえば、ある時から体重はやはり減らなくなるのかな？
322:ｍNT
19/04/29 09:10:39.68 bhaXv0rE0.net
>>307
体重が減ると消費カロリーも減るから当然です ｂｙ 常勝プロ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 09:27:16.55 knZCvr4kd.net
こんだけボコられて常勝とか強がり書くとか更に惨めになりにいくのか(困惑)
324:ｍNT
19/04/29 11:47:08.01 REBaUCtz0.net
勝てない奴が悔しがってるだけでつまらんスレだな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 12:03:51.42 ow5b37SG0.net
>>310
本当にその通りだよ 自覚はあるみたいだな
コテ付けた雑魚が負け惜しみの連投しかしないんだもの
面白くないよね
もっと張り合いが欲しいよ
326:ｍNT
19/04/29 12:07:10.86 REBaUCtz0.net
こいつ病気ですね
327:ｍNT
19/04/29 12:07:48.25 REBaUCtz0.net
ダイエットが出来ない原因はそのメンタル？ｗ
なんだろうな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 12:08:41.58 ow5b37SG0.net
>>312
自己紹介お疲れさまです あなたが病気だということは
見てれば理解できますので 是非とも頭の病院に行って下さい
329:ｍNT
19/04/29 12:09:58.87 REBaUCtz0.net
あと俺を攻撃したいならコテぐらいつけてやりなよ
馬鹿な上にデブでメンタルも崩壊してるようだしさらに卑怯者
おまえは良い所がないね
330:ｍNT
19/04/29 12:11:00.74 REBaUCtz0.net
名無しは格下
コテつけてる俺は格上
格下が格上を攻撃したいならせめてコテぐらいつけましょうね
どうせ格下の馬鹿の話なんて聞かないけどｗｗｗ
331:ｍNT
19/04/29 12:11:53.32 REBaUCtz0.net
格下は格上の俺にどうしたら話を聞いてもらえるか工夫が大切だと思う
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 12:11:53.87 ow5b37SG0.net
>>313
>>315
ミナトさん自分が痩せられない原因
そのゴミみたいなメンタルだって自分で理解してるじゃないですかwwwww
頭と精神 診てもらってマトモな人間になって痩せて下さいよwwwww
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 12:13:52.87 ow5b37SG0.net
>>317
コテだけ付けたゴミより俺の方が格上だからなあ その理論だと工夫すんのはお前
まあ精々考えみなよ レスは見てやるよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 12:15:27.73 ow5b37SG0.net
馬鹿な上にデブでメンタルも崩壊してるようだしさらに卑怯者
おまえは良い所がないね
↑
ここ最高にミナトさんの自己紹介じゃないですかwwwww
面白すぎますわwwwwwww
335:ｍNT
19/04/29 12:16:29.10 REBaUCtz0.net
俺はダイエットしてないと何度も教えてるけど馬鹿はいつまでも理解出来ない
話の通じない馬鹿しか俺に粘着してこない
と言うか同じ奴だろうなこいつ
旭川のキチガイ
336:ｍNT
19/04/29 12:18:18.93 REBaUCtz0.net
俺に粘着してるデブは見習いましょう
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 12:18:26.90 ow5b37SG0.net
>>321
はい意味不明な話で逃げる卑怯者デブ
自己紹介お疲れさまでーすwwwww
お前は良いところが無いねwwww
自己紹介通りだねwwwww
338:ｍNT
19/04/29 12:21:51.78 REBaUCtz0.net
>>323
とりあえずデブは画像晒してごらん
いつものように逃げるんだろうな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 12:22:43.24 ow5b37SG0.net
>>324
俺が画像を晒す理由を答えてみろよwwww
どうせ答えられなくて逃げるんだろうけどなwwwww
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 12:23:41.09 ow5b37SG0.net
人にお願いする態度がなっちゃいないよ
これだから無能デブは嫌いなんだよな
お前 自己紹介通り本当に良いところ無いね
341:ｍNT
19/04/29 12:25:02.10 REBaUCtz0.net
また格下のデブが逃げた
342:ｍNT
19/04/29 12:25:25.45 REBaUCtz0.net
次の肥満患者さんどうぞ～
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 12:33:29.25 n0Q2nlurK.net
ミナトが俺に挑戦してきた画像ってこれだけなんだけどレベルの違いを見せつけてから逃げ回ってる
逃げ回ったまま平成終わっちゃうのかな
白黒卑怯ミナト
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
フィジカルエリート
↓
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)