19/04/08 17:43:17.83 P/GIcdmW.net
空白改行を突然止めた
あたってるのか
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 18:33:35.63 GbRqEHy3.net
>>191
それだけ食べて1300～2000ってことは無いんじゃない？
3000くらい超えてそう
219:美那都
19/04/08 18:55:55.35 P/GIcdmW.net
>>214
結局はテンプレの項目を埋めるような計算をしてないということ
摂取カロリーの計算をまともにしてないのだから相談なんて出来るわけがない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 20:12:51.39 h7h8BzoO.net
pringのアプリ新規登録、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分に500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。
招待コード rguyen
登録は後でを選択してから、上記の招待コードを登録するべし。
俺はマジで500円もいらんから必ず400円送金するよ。
だから招待コード使って新規登録してくれた貴方には計900円が入るよ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 22:06:27.80 UcDFyWvi.net
申し訳ないです。
確かに2000～3000kcal
222:ぐらいが適正でした。月に一度はその倍ぐらいのときもあります。 ダイエットは炭水化物制限や糖質制限など色々やってはみたのですが、食べた方がいい食材・食べちゃダメな食材など、情報に振り回されるのに疲れてしまったこともあり、また己の甘さ故に上手くいきませんでした。 年号も変わるし、とにかく要は消費カロリー＞＞＞摂取カロリーなら絶対に痩せるに決まってる。物理的に。あれこれ食べるから気持ちに迷いが生まれるんだ。 ソイジョイならソイジョイだけずっと食べてろ。ただし、体調を崩して仕事に差し支えては絶対にダメ。だからそこはサプリ等で上手く補え、と。 皆さん上手くいくはずがないと仰っているので、やるだけ無駄かとも思いますが、ソイジョイを２本ずつにするなど計画を修正しつつ挑戦してみようと思います。ありがとうございました。
223:美那都
19/04/08 22:21:39.94 P/GIcdmW.net
さっきのテレビ番組で長野のダイエット診療の映像が出てたけど
食事の時に糖質量を患者に本で調べさせる
食べるものを自分で調べてチェックする行為は大切なんだよ
面倒だろうけどな
224:美那都
19/04/08 22:35:54.90 P/GIcdmW.net
>>217
振り回されるとかよくわからんことをズラズラかいてるけど感覚でなく数字で管理しろ
225:美那都
19/04/08 22:44:40.30 P/GIcdmW.net
今日食べたカロリーの計算すら出来ないやつが振り回されるとかよくわからんことを書いちゃ駄目だよ
きちんと今してることを数字に変換して把握しないとな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 22:53:54.63 OEdqmMoe.net
スロージョグがいいと聞きますが、気持ち良い速度で走ってたら心拍70%くらいになってしまう
その状態でも1時間は普通に走れるのだけど、心拍数を鍛えるにはどっちがいいのだろう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 22:58:06.33 1wJSjh+Y.net
>>218
俺の場合、糖質が少ないものを調べて
その中で食べ続けられるもの（好きなもの）を
ずっと食べてるだけなんで面倒さはなかったけどなｗ
肉、魚、野菜、卵、チーズ、豆腐、枝豆
あとは減らし過ぎは良くないので時々
あえて糖質が含まれているものを食べる。
安上がりでいいわｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 22:58:45.57 1wJSjh+Y.net
>>221
体重減らしたら心拍数も減るやろ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 23:01:41.98 1wJSjh+Y.net
>>220
ろくにカロリー計算してないけど、
朝、食べてない
昼、肉・野菜（時々肉が魚になる）
夜、豆腐・枝豆（時々、卵や野菜と入れ替わる）
の生活してりゃ、低カロリーに
なってるやろって思ってるｗｗｗ
230:美那都
19/04/08 23:02:37.13 P/GIcdmW.net
>>221
心拍数を鍛えるとはどういうこと？
231:美那都
19/04/08 23:04:00.97 P/GIcdmW.net
>>222
テレビのは一日の糖質120ｇ目安だから計算するんだよ
おまえの言ってるのと少し違う
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 23:18:38.92 1wJSjh+Y.net
>>226
糖質120ｇを "取るように" 計算するってこと？
たしかにそれなら面倒だなｗ
俺みたいに殆ど取らないようにしていれば逆に楽だ。
軽く調べてみたけど
昼食、骨付き牛カルビ 180g + 野菜炒め270g。たぶん糖質は10g未満
夕食、豆腐 半丁＋枝豆150g。たぶん糖質は10g未満
一日で20g未満みたいだな。
で時々、ご飯とかパスタとかラーメンとか食べた日は100gぐらいかな？
骨付き牛カルビ。パックには180gって書いてるけど
これ骨の重量どうなってるんだろ？カロリー良くわかんねｗ
233:美那都
19/04/08 23:21:11.33 P/GIcdmW.net
>>227
結局おまえは120ｇを目安に取る事のスキルを身につけられてないんだよ
自分のやり方だけが正しいと思うなよ
ダイエットなんて簡単なことなんだからな
体重を維持するのが難しいんだから120ｇというある程度ゆるいやり方のほうがいいんだよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 23:24:58.70 1wJSjh+Y.net
もうすぐ30kg減量達成の俺には
釈迦に説法ってやつだなｗ
235:美那都
19/04/08 23:27:11.84 P/GIcdmW.net
馬鹿でも痩せれる
そして馬鹿は体重を維持できない
わかりましたか？
236:美那都
19/04/08 23:27:35.05 P/GIcdmW.net
馬鹿しか絡んでこないからな
237:美那都
19/04/08 23:28:25.27 P/GIcdmW.net
ダイエット板に居るやつってなぜか体重を落としただけで上級者きどりになる
釈迦に説法とかアホかとｗ
馬鹿でもやせれるのにｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 23:30:36.52 1wJSjh+Y.net
ははは、そういう遠吠えは、俺が体重増えてから言えやｗ
239:美那都
19/04/08 23:37:06.68 P/GIcdmW.net
>>233
とりあえず体さらしてごらん
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 23:40:36.19 yE8NfhC5.net
おまえホモだろ
何がとりあえず体さらせだ
241:美那都
19/04/09 00:03:10.44 LtfuPw2C.net
無理ならいいぞ
ドヤ顔のわりにたいしたことなね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 00:31:40.08 /4GZxeqX.net
わかりきった答えとガイジの答えさんきゅー
243:美那都
19/04/09 00:34:15.99 LtfuPw2C.net
しかし変なやつが多いな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 01:05:59.50 mGeAqryV.net
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245:美那都
19/04/09 01:12:09.34 ANnVpOJg.net
いいから体見せろよ。ウホ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 07:02:25.62 Xqujn2QU.net
これでユーモアがあると思ってる糞ミナトw
裸の王さまwww
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 08:56:41.94 osoz9+BJ.net
そんな裸の王様ミナトの体がこちらです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 09:09:16.07 9G1Qx1Xm.net
臭そう
白黒でも誤魔化しきれないデブ
力んでるのにブヨブヨ
腹周りが体脂肪率18%ぐらいある
乳首がキモい
汚いし醜いデブ グロ画像
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 11:33:40.84 3i7hQLCV.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル、48歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う)
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
( 服くらい買えよクソバカ野郎。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム
(いい歳なんだからシッカリしろよカス)
オナ◯－のやり過ぎで体型はガリガリ。三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。(シコってんじゃねーよ)笑。
飲み会の後にLINEで、(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送り付けてきた。
翌日にLINEで食事に誘ってきた割には、
(割り勘でどう？)やって笑。ふざけんじゃねーよクソバカ変態野郎が、なんでオマエなんかと割り勘でメシ行かなあかんねん？、奢りでも嫌つーの。
ふざけんのもいい加減にしろ。金がないやったら誘うなボケ。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。こんな男と付き合う女はこの世におらんわ。二度と来るなタコ。
コイツURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
250:美那都
19/04/09 11:44:09.06 j69CeW/I.net
>>4
俺の画像ならここに貼ってあるけど他人の画像って俺興味ないわｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 15:07:13.49 NR4Tr7IO.net
このコテ偉そうにしてる癖にデブかよ
痩せた人に嫉妬で絡むとか小せえやつ
252:美那都
19/04/09 15:09:12.39 j69CeW/I.net
これを見てデブと言ってる奴がいるらしいｗ
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
253:美那都
19/04/09 15:09:44.62 j69CeW/I.net
これがデブならぜひ晒してほしいもんですね
（間違いなくいつものように逃げるだろうね）
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 15:19:15.62 EeEtXDcP.net
正面から見た画像と修正前の画像貼り忘れてますよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
255:美那都
19/04/09 15:39:52.29 j69CeW/I.net
>>249
問1 その画像をあげた理由はなに？
問2 白塗りしてる画像をあげた理由は？
問3 今でなく昔の画像をあげた理由は？
すべて答えてごらん
（逃げるのわかっているけど聞いてる俺は意地悪ではないはず！）
256:美那都
19/04/09 15:52:35.43 j69CeW/I.net
問4 修正は具体的にどの写真のどれのこと？
（答えず 逃げてる逃げてるｗｗｗ）
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 16:08:54.25 Xqujn2QU.net
そんな態度じゃ答えてもらえないよ。
丁寧に腰を低く聞いてごらん。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 16:13:00.44 EeEtXDcP.net
>>250
>>251
画像の晒しあいから逃げたお前の質問に答える理由は無い
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 16:14:40.37 EeEtXDcP.net
答えて貰いたければ理由でも書けば？
お前頭悪いから無理だろうけど
260:美那都
19/04/09 16:59:42.36 j69CeW/I.net
>>253
今起きてる事は質問に答えず逃げてると言うこと
逃げる癖のついたおまえはいつも逃げるのですよ
ミナトさんを見習いましょう
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 17:09:36.53 pqlr27wS.net
いつも逃げてるコテが何言っても惨め
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 17:11:14.08 J1WiLiAr.net
人が晒したら 逃げてるからな
逃げずに晒してから喋ろよデブ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 17:26:22.13 J1WiLiAr.net
見習えだの論点ずらして糞みたいな言い訳繰り返すなら
まず晒してから発言しろよホラ吹きデブ
264:美那都
19/04/09 17:27:18.06 j69CeW/I.net
いつも言い訳ばかりをして逃げ回るんだよね
265:美那都
19/04/09 17:28:12.31 j69CeW/I.net
>>258
俺を見習って逃げない癖つけたらどうかな？
266:美那都
19/04/09 17:29:58.22 j69CeW/I.net
>>250のような書かれれると逃げ回る
俺のように正面から受けてみようよｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 17:46:59.50 J1WiLiAr.net
会話にならねえわ まず晒してみれば？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 17:49:15.97 J1WiLiAr.net
会話できないフリして逃げるより
自分から喧嘩売ってきたんだから 終わらせようぜ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 17:51:49.61 UnZQfaLk.net
美那都さんもデブなの？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 17:54:42.95 J1WiLiAr.net
自分では割れてるだの言うくせに晒せない時点でお察しのデブだろ
今も逃げてるしな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 18:00:23.43 J1WiLiAr.net
なんで腹筋晒せないんですか？wwww
(自称)割れてるだの見栄えが良いだの言ってたじゃないですかwwww
なんで相手に晒されたら逃げるんですか？wwww
272:美那都
19/04/09 18:18:02.58 j69CeW/I.net
>>264
>>247が答え
273:美那都
19/04/09 18:19:47.01 j69CeW/I.net
キチガイが目で見えるものより
nBodyが評価のほうが正しいのが笑えるｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 18:46:20.88 GUONGj5j.net
ミナト様はデブではない！
ちょっと小さくて、ちょっとハゲてるだけ
275:美那都
19/04/09 20:54:31.67 j69CeW/I.net
二行目やりなおし
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 21:06:16.79 UnZQfaLk.net
小柄で、薄い？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 21:24:58.02 lMwfa252.net
矮躯でふくよか 頭はノーガード
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 21:38:10.15 RhqIqXBC.net
ノーガードワロタw諸々にかかっているw
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 21:47:26.45 OtqsBFn3.net
頭ノーガードおじさんミナトwwwww
280:美那都
19/04/09 21:59:23.61 j69CeW/I.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
やっぱり俺って小柄かな？
281:美那都
19/04/09 22:00:47.46 j69CeW/I.net
予想って当てるためにするものだと思うけど
馬鹿どもは外すためにしてる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 22:05:27.56 e3C36JYu.net
あんな背中してればそりゃLLになるわな
身長関係なく
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 22:06:33.23 q+kyZhbI.net
でっぶ
284:美那都
19/04/09 22:09:27.81 j69CeW/I.net
>>277
さすがになりませんｗ
七十数キロの小柄な体なのでｗ
285:美那都
19/04/09 22:26:37.85 j69CeW/I.net
あっでも胸囲は100～108と書いてあるからぴったりだわｗ
でも（180cm～190cm）LLはデカイ
286:まさお
19/04/09 22:27:50.12 3C70STRL.net
おれも、アイスの棒に、まさと、と書こうか。そうしたら、ミナトと、お揃いのものが、出来上がるな。
287:まさお
19/04/09 22:28:17.91 3C70STRL.net
まさおだ。俺は、まさおだ。
288:まさお
19/04/09 22:28:58.45 3C70STRL.net
>>280
ミナトは、タッパが、ないのだな。チビでも、愛しいぞ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 22:57:51.97 UnZQfaLk.net
何で服の画像なんだろうね
全身像にすりゃいいのに
290:美那都
19/04/09 23:01:09.65 j69CeW/I.net
全身の画像はおまえが晒せばいいのになぜ出来ないのか
プロの俺には非常に疑問
291:美那都
19/04/09 23:01:53.41 j69CeW/I.net
いつも逃げるから
なぜ出来ないのか答えてほしいもんだね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 23:06:59.08 Ujod+gqK.net
4月12日までのpringのアプリ新規登録キャンペーン、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分にも500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。
招待コード rguyen
登録は後でを選択してから、上記の招待コードを入力するだけ。
コード入力場所は幹事赤字応援キャンペーンから入力できるよ。
俺はマジで500円もいらんから必ず400円送金するよ。
だから招待コード使って新規登録してくれた貴方には計900円が入って即出金できるよ。
どうしても俺の500円を謝礼で全部欲しいと言う方は、pring内から連絡下さい。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 07:54:39.12 X1CGB5Fo.net
低身長コンプレックスおじさんwwwww
デブアピールしてご満悦wwww
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 08:01:46.32 Zt06f4tk.net
160前半で体重70キロであの腹周りとか完全なデブじゃんwwww
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 08:53:49.40 qp896c6f.net
おはようございます
ビチクですよ
今日は朝から雨デスネ
そう言えば緩んだアゴをアイロンのスチームで伸ばす美容法を
以前に紹介しましたが、アレを今は顔全体に応用しています
毎晩シューシューと顔全体にスチームを当てれば
還暦過ぎのユルユルシワシワフェイスも
296:イッキに若返りますよ チラシのポーズもビシッと決まるってもんです 還暦過ぎてもツルツル美肌は諦めたくないですよね 皆さんもチャレンジしてはいかがでしょうか？
297:美那都
19/04/10 10:21:38.92 +VL0hsPU.net
ちなみに旭川のアイツはチビね
この粘着っぷりはいつもの自己紹介なんだろう
298:美那都
19/04/10 10:23:40.09 +VL0hsPU.net
あのキチガイがデブでチビとかどうでもいいわ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 11:00:00.96 crexMXvW.net
ミナトさん根拠貼れずに否定出来なくていつも逃げてるの本当に笑える
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 11:02:56.05 BI3drDi6.net
まだやってんのか
ストーカーキモ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 11:11:22.99 jjipBMIi.net
もう基地外おんなのネタじゃ皆を釣れないぞ
空気よめ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 11:13:00.87 OrNCHeWn.net
ミナトさん反論できなくなると相手を旭川だ何だ言い始めて逃げるよね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 11:17:03.32 jjipBMIi.net
わざとやってるのがわかっちゃってるからシラケる
304:美那都
19/04/10 12:00:16.79 +VL0hsPU.net
>>290
誰だおまえ
305:美那都
19/04/10 12:01:05.18 +VL0hsPU.net
>>296
反論する場面がないのに反論というワードを使う奴もチラホラいる
頭が足りないんでしょうね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 14:41:38.87 nvPBdD+j.net
>>299
そういう意味不明なことを言い出すやつがいるから、
俺は「反論」ではなく「言い返せない」と言い換えてるｗ
ミナトさん、言い返せなくなると相手を旭川だ何だ言い始めて逃げるよねｗ
307:美那都
19/04/10 15:05:07.44 +VL0hsPU.net
>>300
何に対して言い返せないと言ってる？
馬鹿の言ってる事は理解しにくい
308:美那都
19/04/10 15:07:12.84 +VL0hsPU.net
> 俺は
あと俺と言われても名無しだよおまえ
俺ってだれよ？ 名無しが俺とか言うな
309:美那都
19/04/10 15:08:19.33 +VL0hsPU.net
名無しは俺とかわたしと言わないようにしよう
もしも言いたいならコテぐらいつけて俺が俺がを連呼しましょう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 17:14:25.86 SjsaWy/B.net
1年間 運動サボったせいで10kg太ってしまった。
またトレーニング始めよう
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 22:39:27.46 pKxfKZ3J.net
ミナトさんから見て有酸素運動においてスプリント8て効果ありますか？
312:美那都
19/04/10 22:50:47.21 1gsQ3WRV.net
有酸素と言ってる時点で強度が足りないんじゃねーの？
ゆるい設定でやってんだろ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 23:03:14.46 pKxfKZ3J.net
>>306
傾斜5の早さ15.5位です
314:美那都
19/04/10 23:12:53.08 1gsQ3WRV.net
毎日出来ないぐらいの強度のほうがいいと思うけど強度たりてんの？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 23:17:34.97 pKxfKZ3J.net
>>308
結構ギリギリって感じですけど毎日出来るかどうかで言うと出来るかも知れません。
週に3～4回って感じです。
316:美那都
19/04/10 23:30:30.61 1gsQ3WRV.net
毎日出来ないぐらいの強度なら効果あるんじゃないの？
でもやはり食事管理のほうが重要だから運動だけではなかなか痩せないんだろうね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 23:50:09.07 pKxfKZ3J.net
2ヶ月で68→63kgまで落ちてきたんですけどここから落ちなくて悩んでました。ちなみに身長は178です。食事も気を付けてるんでめげずに頑張ります。
ありがとう！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 06:29:15.12 9ZivrmfF.net
>>311
どうして、もっと体重を減らしたいのですか？
今でも正常BMI範囲の下限に近いじゃないですか。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 06:39:07.79 Qepwovms.net
頭が正常の範囲外だからじゃねーの？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 08:24:37.97 E00djRh/.net
>>312
体重は軽いと思うんですが腹が異常に出てるんですよね...
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 08:35:32.17 E00djRh/.net
捕捉すると手足細い腹囲86位です
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 11:31:37.41 TrSs5Ow
323:s.net
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 11:35:54.84 0Vh+nEjg.net
>>316
かなりの猫背です！
やっぱり姿勢大事ですよね...
気を付けてても知らんうちに猫背になってますわ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 12:29:50.07 TrSs5Ows.net
>>317
あぁやっぱり。猫背は巻き肩になるしよくない
歩く時座っている時も意識して胸を張って
腹をひっこめてを続けてたらかなり姿勢もよくな
るし見た目も良くなるよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 12:37:16.73 V7bjOHor.net
>>318
強制するやつ買ってみますわ！
ありがとう！
327:美那都
19/04/11 12:42:05.59 96ldLKWK.net
矯正する奴って逆のほうがいいと思うんだけどね
巻き肩になるように引っ張ってもらってそれに対し筋肉逆らって抵抗するほうが良いと思う
つまり筋トレってことなんだけどインチキ商品なんて買うなよ
328:美那都
19/04/11 13:15:28.65 p01p+CXt.net
オレオレ詐欺と同じで騙されてる奴は気が付かない
健康器具を盲信してるやつは多い
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 13:19:20.59 2J/uKiqy.net
整体マッサージで見てもらえば
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 13:44:33.94 lgzKFOBZ.net
姿勢の基本は「腰を立てる」こと
仙骨を押したり戻したりして前後に動かします
10歳若返る本に書いてあったｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 14:00:03.35 V7bjOHor.net
>>320
ラットプルダウンみたいなやつですかね？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 14:00:49.89 V7bjOHor.net
>>323
意識してみます！
ありがとう！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 14:04:44.10 lgzKFOBZ.net
お礼言われるようなことは書いてないよｗ
PHPの小さい本あるじゃん。コンビニの棚にあって４２０円だったので昨日買ったの
「姿勢と呼吸で１０歳若返る本！」
もしコンビニにあったら立ち読みどうぞ
334:美那都
19/04/11 15:09:05.65 p01p+CXt.net
>>323
意味不明
用語で説明されるとわかったつもりになる馬鹿なんだろうな
>>324
前肩を治すのならシーテッドローイングとかフェイスプルとか
横方向へ引く動作
ラットプルは縦方向へ引く動きなのちょっと違う
立甲をやってもいいし胸のストレッチをしてもいい
335:美那都
19/04/11 15:12:48.67 p01p+CXt.net
URLﾘﾝｸ(kata.sakuracre.com)
横から写真撮って線引いてみりゃ姿勢の判別は出来る
そこに仙骨がどうのとか要らない
馬鹿ほど細かい話ばかりをしたがるのはダイエット以外でも同じ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 15:37:03.27 kOt+B+tv.net
後傾した骨盤を起こす
すごくシンプルで分かりやすいと思うけど
337:美那都
19/04/11 15:38:44.20 p01p+CXt.net
立ち姿を見て骨盤たてろとか前傾させろなら話はわかる
でも反り腰の人もいるし人を見ずに腰を立てることと言われても
馬鹿かこいつと思うだけ
338:美那都
19/04/11 15:39:41.63 p01p+CXt.net
>>328
この図をみてわかるとおり全身を見たほうが良い
でもなぜか馬鹿は腰だけに注目するのよ
339:美那都
19/04/11 15:41:50.48 p01p+CXt.net
ダイエット板は姿勢の話が大好きな脳みそが足りない馬鹿が居着いてるでしょ
たぶんこれ系の馬鹿は何人もいないはずだから同じ奴なんじゃないかな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 15:51:44.92 lgzKFOBZ.net
>>323のは腰を立てる時の運動です
言葉が足りなくてごめんね
>>32８の図も本に載っていて
猫背の人は足裏の重心の位置がつま先にかかってるって書いてた
341:美那都
19/04/11 15:54:14.75 p01p+CXt.net
> 猫背の人は足裏の重心の位置がつま先にかかってるって書いてた
重心ってのは物体の中心つまりへそのあたりなわけだからその重心がつま先側にずれてるのなら
重心がつま先寄りになるのは当然の話
言葉遊びをしてるだけにしか感じない
342:美那都
19/04/11 15:58:52.30 p01p+CXt.net
いやまてよ骨盤後傾で酷い猫背なら重心はつま先寄りになるとは限らない踵寄りの可能性もある
とにかく重心の意味すらわかってない奴が重心という単語を使う場面が多すぎる
先生と言われてる奴でも平気で間違ってるからな
343:美那都
19/04/11 16:24:00.98 p01p+CXt.net
ボルトは脊柱湾曲症だけど世界最速と言われていた
姿勢にウルサイ奴からしたら都合の悪い事だと思うわ
そいつらは無駄に細かいことを言って収入に変えてるわけだからな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 16:29:07.10 cGyR1WfP.net
このコテ一人で会話してる 気持ち悪
345:美那都
19/04/11 16:37:19.60 p01p+CXt.net
知識が飛び抜けてるから浮いてるのは今始まったことではない
基本的におまえのような馬鹿から嫉妬される毎日だからね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 16:37:20.41 5I3Q9tH6.net
そういうスレです
347:美那都
19/04/11 16:38:43.18 p01p+CXt.net
どこ行っても自覚のない馬鹿が多いよ
このスレも同じで知識のない馬鹿ぞろい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 16:39:10.22 IBPEBVKc.net
>>337
ガイジに触れるな
349:美那都
19/04/11 16:39:52.43 p01p+CXt.net
俺がここに居着いた時のこのスレはもっとひどかった
嘘ばかり教える情弱がゴロゴロいたよ
そして知識のない馬鹿からすげー嫉妬された
350:美那都
19/04/11 16:40:43.11 p01p+CXt.net
俺が知識を披露することをよしとしない人がいるんだよねｗ
必ず嫉妬してこのように荒らし始める
351:美那都
19/04/11 16:42:16.53 p01p+CXt.net
昨日は元コテのキチガイをフルボッコにして
俺に毎日粘着ストーカーしてる事実を教えてあげたけど
キチガイだから客観視することが苦手なようだったよ
352:美那都
19/04/11 16:52:49.42 p01p+CXt.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ここまで肩甲骨が出る人は少ないけど前肩の人はこれ出来ないはず
前鋸筋がカチカチで伸びないし肩甲骨周りもかたいはずだからね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 17:26:18.93 iOJ0sDxq.net
このコテって他のコテにボコられてたミナトって奴？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 17:30:35.37 LYhGfOBp.net
>>346
触るんじゃない。
355:美那都
19/04/11 17:32:50.04 p01p+CXt.net
ボコられてないけどボコったことは何度もある
356:美那都
19/04/11 17:33:58.37 p01p+CXt.net
昨日も俺を粘着ストーカーしてた奴をボコっておいたけど
もうダイエットスレには来ないと宣言した直後に名無しで書き込みしてたのは
さすがキチガイと思って笑った
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 18:19:27.22 vUIoy4Em.net
面白い動画だね。帰ったら試してみよう。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 18:52:41.03 rhV1Ipux.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する笑。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
給料は母親に管理され銀行キャッシュカ－ドも母親に持たれクレジットカ－ドも
なし、割り勘主義、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、
ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯－のやり過ぎで体はガリガリ。三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINEで、(今日は楽しい一時をありがとう。)って気持ち悪いメ－ルを送ってきた。
翌日にLINEで食事に誘ってきた割には
(割り勘でどう？)やって笑。ふざけんじゃねーよクソバカヘンズリ野郎が、なんでオマエと割り勘でメシ行かなあかんねん？奢りでも嫌つーの。金がないんやったら誘うなボケ。 マジ冗談は顔だけにしてよ笑。コイツURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
359:美那都
19/04/11 19:03:16.70 D+QyLuPO.net
筋トレ始めた頃に立甲の動画を撮ったので今との比較がしやすい
続けてやってると可動域広がるよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 19:14:23.73 iOJ0sDxq.net
ミナトをボコってたコテたちみんないい体してたよな
参考にしたかったけどこいつのせいでいなくなったの？
361:美那都
19/04/11 19:17:46.34 D+QyLuPO.net
いいからだしてた奴なんていないでしょｗ
体に対してのコンプレックスが強い奴なのでめんどくせーんだよ
362:美那都
19/04/11 19:20:02.05 D+QyLuPO.net
肩甲骨への意識は大胸筋がターゲットのベンチプレスにも大切だからね
きちんとしたポジションでやれば肩の怪我をしにくい
運動音痴の下手くそはすぐ怪我するからね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 19:23:14.19 lKA9csPt.net
ペンチプレス10キロしか上がらない
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 19:59:17.20 kTFJruoA.net
>>353
こんなふうにミナトが画像晒せずに惨めに嫉妬するぐらい良い体だったよな
馬鹿の相手しても時間の無駄だから消えたんでしょ
365:美那都
19/04/11 20:09:42.76 D+QyLuPO.net
>>357
負けた人間がいつまでも悔しそうにしてる姿を見せるのはみっともないですよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:10:11.02 oCIOX74f.net
ミナト以外のコテの画像見たいわ
マジで皆凄い体してたわ
367:美那都
19/04/11 20:10:55.44 D+QyLuPO.net
死んではいないだろうけど死んだ人間を過大評価するのはリアルでも同じ
今勝負すれば良いだけなんだよね
368:美那都
19/04/11 20:17:27.61 D+QyLuPO.net
例えば別スレでこういうの晒して挑戦してこいよと煽っても逃げる奴しかいなかった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:30:26.55 iOJ0sDxq.net
>>359
そうそうミナトはやたら知識がーって言ってるけど普通のおじさん体型で他のコテとは相手にならない感じだったもんな
370:美那都
19/04/11 20:31:32.89 D+QyLuPO.net
他のコテって誰だろうｗ
頭のおかしいコテしかいなかったし体も普通だったよ
371:美那都
19/04/11 20:33:16.45 D+QyLuPO.net
ウエスト90センチの普通じゃないデブもいたな
その割にやたら上から目線だったし間違った事も言ってた
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:34:21.57 kTFJruoA.net
>>362
ミナト色々言ってた癖に本当に晒されたらイチャモン付けて嫉妬して逃げ回ってて面白かったわwwwww
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:36:24.03 tA01aOGf.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
続きはここでどうぞ
他コテが建てたスレだし過去スレググれば画像も出てくるよ
ワッチョイだと自演もしずらいし無駄な争いないぞ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:37:47.27 kTFJruoA.net
確かにスレ違いなのに盛り上がってしまった
すまんの
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:45:19.04 iOJ0sDxq.net
すまんすまん
ただミナトより上級者のコテたちに戻って来てほしかったんだ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:46:57.31 0SSYa7K8.net
ウ板でやれ
377:美那都
19/04/11 20:47:53.71 D+QyLuPO.net
上級者のコテは一人もいなかった
ボケちゃったのかこいつ
378:美那都
19/04/11 20:49:21.34 D+QyLuPO.net
頭の悪さとか嘘がバレたり職場がバレたり
全員逃げたって形だね
379:美那都
19/04/11 20:50:34.07 D+QyLuPO.net
>>361の続きの画像も撮ってあるが
動きの悪いゴミしかいないから画像でのバトルに発展しなかった
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:52:32.52 IMCS5v8R.net
コテハンはウザかった
いなくなって良かった。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:53:12.60 +ZPfvsna.net
今もあぼーんだらけ。
382:美那都
19/04/11 20:57:29.76 D+QyLuPO.net
その複数人居たコテハンも実際に書き込みしてる奴は何人だって話だけどね
同じような発達障害ばかりなのは不自然
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 21:01:05.97 tA01aOGf.net
そういうネタは上のスレで書けばアンチも喜んでついてくるよｗ
いってら
384:美那都
19/04/11 21:03:24.56 D+QyLuPO.net
こういう無駄に支配したがるやつが多い
言うことを聞かないのを未だに学習出来てないのは落ちこぼれと言っていいだろう
385:美那都
19/04/11 21:04:25.53 D+QyLuPO.net
相手に合わせたことを言えない奴が多いんだよね
なぜ言えないかというと相手の性格を見る能力が劣ってるからだと思う
そんな奴が多いんだよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 21:08:35.61 Cb6oGypd.net
ここってダイエットスレじゃないの
ダイエットの話題しちゃいけない雰囲気だな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 21:11:21.79 Etjd8/1x.net
ダイエットの話すると変なコテが連投して空気壊すからな
5ちゃんは荒らしたもん勝ちだからな
388:美那都
19/04/11 21:11:49.43 D+QyLuPO.net
ダイエットの話題が出来ないような馬鹿が多いからねｗ
知識を披露すると嫉妬する馬鹿がいる
389:美那都
19/04/11 21:12:24.48 D+QyLuPO.net
人のせいにばかりするのもこの嵐の特徴だね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 21:13:00.97 F8TvIvD0.net
>>379
ダイエットの話をしたければ他所に行った方がいい
391:美那都
19/04/11 21:16:03.74 D+QyLuPO.net
ダイエットの話をしたいならプロのいる俺に相談したらいい
他の奴は知識のないゴミなので気にしなくていい
392:美那都
19/04/11 21:16:50.60 D+QyLuPO.net
まあとにかく底辺ってのはあらすことが目的になっちゃってるからね
こういう奴はダイエットで成功しても嫉妬するよ
393:美那都
19/04/11 21:38:38.98 D+QyLuPO.net
このスレ自体テンプレを埋めた質問の出来る人が居ない
これは大きな問題
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 21:48:49.82 F8TvIvD0.net
テンプレ埋められる層には需要がなく、出来ない層には需要があるってだけじゃないのか
395:美那都
19/04/11 21:54:53.91 D+QyLuPO.net
小学生レベルの能力があればテンプレは埋めれるわけだからやる気のない奴しか相談しにこないんだよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 23:15:27.66 IvrSBYxO.net
テンプレ埋めることができるできないではなく
テンプレ無視されてるだけだと思う
せっかく作ってあれなんだけどさ
一生懸命考えて作ったみたいだしテンプレ使ってあげて！可愛そうだから
397:美那都
19/04/11 23:25:12.78 D+QyLuPO.net
いやだからやる気がないと言ってるだろ馬鹿
398:美那都
19/04/11 23:27:03.25 D+QyLuPO.net
>>187を見て無視されてるだけと書いてしまう馬鹿
頭の悪い奴ほど分析したがるのはなぜでしょうか
399:美那都
19/04/11 23:29:27.54 D+QyLuPO.net
やる気がない上に389と同じで頭も弱い
だからダイエットで何が重要かわからないのでくだらん情報ばかり書いてしまう
あとは389と同じように観察力もない
つまり馬鹿ってこと
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 03:42:59.91 63KSG5Nz.net
筋トレ取り入れてからなんか調子いい気がする
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 11:54:26.06 VFrPEqPi.net
痩せて引き締まった体になったら、今よりも女にもてるようになる？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 11:56:18.19 Z6vHks6T.net
なると思うよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 11:59:32.06 pqb4KVcz.net
100中の1が2になるくらい
2倍モテるぞ！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 12:23:10.42 FYu5hh0o.net
>>396
それは凄い！
100中全敗の俺はどうすれば？
0には何をかけても0なのか？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 12:54:29.65 0crkJuDV.net
結局は自信なんだけどね...
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 14:40:20.31 QKEG2iLx.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する笑。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
給料は母親に管理され銀行キャッシュカ－ドも母親に持たれクレジットカ－ドも
なし、割り勘主義、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、
ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯－のやり過ぎで体はガリガリ。三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINEで、(今日は楽しい一時をありがとう。)って気持ち悪いメ－ルを送ってきた。
翌日にLINEで食事に誘ってきた割には
(割り勘でどう？)やって笑。ふざけんなクソバカヘンズリ野郎が、なんでオマエと割り勘でメシ行かなあかんねん？奢りでも嫌つーの。女性とデ－トする金が無いんやったら飲み会に来るなボケ。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。コイツURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
407:美那都
19/04/12 15:40:28.69 u7i+1Hlk.net
毎週大阪の社会人サークルでモテモテです
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 17:42:50.33 7X7x5NjQ.net
デブでもガリでもモテるやつはモテるんだよね
清潔感とコミュニケーション これにつきるわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 23:20:41.89 E3UnQysd.net
>>401
わかりやすい。実にわかりやすい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 11:43:57.53 obnAhcjS.net
体脂肪の吸収をーっていうお茶系ってなんか意味あんの？あとサプリとか
411:美那都
19/04/13 14:20:58.66 bJPMVFHB.net
3ヶ月～半年ぐらい飲めば効果あんじゃね？ぐらいのものでしょ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 13:58:34.43 cC/tNsZE.net
男の人はガリガリはやだっていうけど好きな芸能人でガリガリな女優とかアイドル出すのなんでですか？！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 14:29:19.93 S1A7hSwy.net
ガリガリアイドルが好きな男の人ならガリガリも好きだよ
ガリガリなのにガリガリ男の人に好かれないなら顔だよ言わせんな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 23:59:05.17 kYgDrd4/.net
ガリガリ君ガリガリ君
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:05:57.31 KaDNCvhD.net
臭くなさそう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 08:24:52.72 fjDv8DMG.net
一人暮らしなのですが食事管理がどうしていいのかわかりません
特に朝ごはんに困ります
朝 とりあえずヨーグルト
昼 持参の弁当とコンビニサラダ
夜 卵焼きや麻婆豆腐など炭水化物無し
現状はこんな感じですがいいのでしょうか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 08:47:59.66 wu7PNWez.net
>>409
朝と昼は米食べた方がいいよ
夜は抜いてもいい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 09:58:48.44 ba1ea+GC.net
>>409
ヨーグルトだけじゃなく食物繊維も意識しないと
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 11:30:05.41 kcR9IVI5.net
夜に卵とか中華とか脂質あるものはやめとけば？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 12:26:53.03 18H39hFs/
裾広がりで着やすいコルセット
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 12:58:22.14 0YTvk5Gz.net
朝飯なんていらねえ！
422:美那都
19/04/16 13:22:51.64 /AUAPyZG.net
>>409
で・・・一番重要な1日のカロリーはいくつ？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 13:51:34.79 gNwynVfE.net
男なのに女子中学生くらいあるおっぱいを小さくしたい
身長178の70キロだからそこまでデブデブではないのに
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 14:38:43.92 tqLL1wwf.net
>>416
めっちゃわかる！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 14:54:05.14 JsoyDE+r.net
>>416
ベンチプレスしろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 15:09:26.53 T6vbePqJ.net
>>416
BMI30超えてる女だがAカップだ
分けてくれよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 15:17:53.70 gNwynVfE.net
>>417
女子中学生の胸なんて見たことないから大きさ間違ってるかも
>>418
そんな機材ない
腕立てとかすればok?
>>419
うp
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 08:29:26.98 MFOIBqFd.net
10kg太ったからダイエット始める
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 17:48:39.82 6D7PJkyu.net
>>416
自分もそうなんだけど
子供の頃から太ってて最近痩せようと思い頑張ってるけど
脂肪とはなんか違う筋張ったのがあるから痩せてもなくならないのかと不安
女性化乳房って病気かもしれない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 18:26:15.28 b7280g/s.net
>>421
俺と同じだ
頑張ろう
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 19:04:18.38 T3vHGxAC.net
太ったまま餓死することは可能ですか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 20:07:52.53 h7blDEqV.net
>>424
デブでも栄養失調で死ぬことはあるかもね
433:美那都
19/04/17 20:57:15.04 FteyKk0F.net
>>424
ないと思う
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 21:18:08.35 4RfUSkid.net
ないからデブ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 23:24:53.23 q9rnl+kN.net
デブでも体内で作れない栄養あるから餓死はするぞ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 02:47:30.41 XnXh0RHY.net
おっぱいとお腹、なかなか落ちないなあほんと
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 08:27:39.59 iTl+wR2g.net
ダメだぁ～
どうしてもカロリー記録が続かない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 08:33:43.13 rg8zxiA7.net
面倒な時点で続かないのは当たり前だよｗ
そういうのに頼るのは意味がないこと
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 11:16:10.12 RpySiJqf.net
>>430
食べたらすぐ記録
これが一番楽だし続くよ
最初は面倒だけど�
440:ﾅきるようになる がんばってみて
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 12:42:41.04 VKUWchij.net
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする場)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
声を掛け飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女性を泥酔させてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。
LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ－クルは多数有り。画像の男は一次会の時に女性にこの後二人で飲みに行こうと誘い泥酔させてホテルに連れ込み隠し撮りをして他の男に見せびらかす。他に仲間が一人いる。URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
442:美那都
19/04/18 12:44:49.93 7o0UiOCP.net
食べる前に記録 （正確に記録出来る）
食べてる最中に記録 （早食い防止にもなる）
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 12:48:34.40 X2aVeeaO.net
テンプレ一部お借りします
【カロリー摂取量】 1100kcal/day
【カロリー消費量】 1600kcal/day
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】 100ｇ/day
【一日何時間座ってる？】5～7時間くらい
【年齢】19
【体重】65
【ダイエットはいつから？いつまで？】今月頭から8月末目標
【ダイエット開始時の体重】69
【目標体重】50 もし出来ればそれ以下
【疑問・質問】
体のラインが出るイベントに備えて、5年かけて太った19kg分を今年の4月頭から8月末までに減らすことを目指しています
行なっているのは糖質制限+筋トレDVD+ランニング+完全無欠コーヒーです
自分の体重だと月3キロのペース(体重の5%)で減量すれば皮余りを極力抑えられるらしいと聞いたのですが、イベントに間に合わせるには月4～5キロ痩せないといけません
そこで健康的な指標より早いペースでの減量を経験された方に
・皮が余ったかどうか
・特に皮が余らなかった場合は、筋トレを多くしたりタンパク質を多く摂るなどの対策はしていたかどうか
をお聞きしたいです
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 12:57:54.86 hCG+aJuu.net
身長は？
445:美那都
19/04/18 13:02:21.35 7o0UiOCP.net
皮あまりは年齢の影響が大�
446:ｫいノウハウのない奴ばかりなのにしサンプル数1とか2をここで聞く自体無駄 仮に経験があったとしても一回の経験で得るものはほとんどない 根拠のない自信を得るぐらい 体の約3割を5ヶ月間で削ろうとする行為は無理がある 食物繊維100ｇって間違いでしょ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 13:02:35.63 X2aVeeaO.net
忘れてた
158です
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 13:05:26.11 X2aVeeaO.net
食物繊維はコピペミスってますね…19～20gです
ありがとうございます
年齢が大きいなら自分は若干有利かな？
449:美那都
19/04/18 13:16:22.42 7o0UiOCP.net
有利だろうね
肌作りと筋肉作りは必要な栄養面で共通点が多いから
今のように高蛋白であとはビタミン・ミネラルを意識した食事にすれば良いと思う
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 14:18:00.28 jjVtxFHj.net
今は良さそうな方法を不安がりながら試している感じだったのでアドバイス頂けて助かります
早速マルチビタミン＆ミネラルのサプリを取り入れたいです
年齢による利があるなら、体重減より皮あまり防止と筋肉作りを優先した方が良さそうですね…
451:美那都
19/04/18 15:14:26.71 7o0UiOCP.net
俺はサプリ飲めなんて言ってないけどね
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 16:10:53.97 MKO6+GMD.net
ちゃんと最後まで面倒見ろよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 18:23:41.85 9bdK03AO.net
コスモス薬品で198円で売ってた280gのピーナッツを全部食べてしまった
買わなかったらよかったわ
100gで650kcal 1600kcal 程度か
乾物の豆やドライフルーツには手を出すな ぱくぱくいける割にカロリーがエグい
454:美那都
19/04/18 18:28:02.59 7o0UiOCP.net
ナッツ系はマグネシウムが不足してるから止まらない可能性もあると思う
さっきマルチビタミンの話が出てたけど
マルチビタミンのマグネシウムは酸化マグネシウムがほとんどで吸収率がめっちゃ低い
だからマルチビタミン飲んでるから大丈夫とは思うなよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 18:30:11.48 j5JS7cSS.net
ナッツも良質な油分だけど
油だからカロリーエグい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 20:25:07.94 tfH3l3v6.net
酒がどうしても辞められないから、朝は水+プロテインで昼はカロリーメイト(缶)で、夜はつまみ無しで酒しか飲んでないんだけど、やっぱりダメかな？
457:美那都
19/04/18 20:28:05.60 7o0UiOCP.net
たんぱく質を少量しか摂らない理由は？
頭の悪いことばかりすんなよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 21:06:27.40 iTl+wR2g.net
自前の弁当だからカロリー計算がめんどくさくて結局意味無いと思ってしまってカロリー記録が続かないんだ
食べ過ぎてないと思うが…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 21:23:54.71 XnXh0RHY.net
>>449
ならいいんじゃない？
脳内計算が故意に甘めの誤差を出してたら問題だけど
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 21:31:05.42 cT/X9zOQ.net
メルカリダウンロードでセブンの揚げ物11円クーポン&色んな店で使えるiD300円ポイントが貰える！
セブンの揚げ物11円クーポン配布中w
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【300ptの入手方法】
①メルカリのアプリをダウンロード
②初回登録の最終ページでウェルカムコード
「BVUQWA」
を入力して300ptゲット
③メルペイの設定
完了
うおおおおお
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 21:37:43.72 dkuKVu/G.net
>>446
どんだけ貪り食う気だよw
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 21:38:53.23 dkuKVu/G.net
>>450
ちゃんとした計算なんてそもそも人間には無理なのだから
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 21:52:00.46 XnXh0RHY.net
>>453
いや、故意にそうするかどうかの話ね
464:美那都
19/04/18 21:55:49.61 7o0UiOCP.net
実際は1000キロカロリーある弁当を600キロカロリーと記録したとしよう
その弁当を1日3回食べて1日1800キロカロリーなのに痩せない！
1800で痩せないなら1500キロカロリーに減らせば良いだけ
基礎代謝はいらないからゴミ箱へ捨てて下さい
465:美那都
19/04/18 22:55:06.74 7o0UiOCP.net
なにこれ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 00:24:06.25 /PRCi7x9.net
朝飯と昼飯はカロリー固定にして何パターンか作ってとけば計算するのは夜だけになるからラクだと思うけどな
467:美那都
19/04/19 00:27:51.53 71vcH5bP.net
カロリー計算をすることは非常にハードルの高いことなんだとこの板のデブを見て知った
2～3分でやれることでもやらない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 01:27:56.07 ltOm1z4l.net
>>447
アルコールを飲むと肝臓がアルコールを分解する為にカロリー消費を回されるから
食べた分が全部脂肪になる
痩せたければ飲酒は絶対に駄目
辞められないらならダイエット諦める事
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 01:49:03.06 uazw9ojr.net
オレ自身さすがに減量期には禁酒したが、総摂取カロリーがマイナスなら痩せるだろ
ウソ・誇張はいかん
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 01:50:33.17 ltOm1z4l.net
>>460
ググれよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 01:53:08.76 uazw9ojr.net
敗北宣言
物理法則を超える超人には勝てません
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 02:25:20.51 cruNg86U.net
単純にアルコール自体のカロリーもけっこうある
9%のハイボールはコーラよりカロリーが高い
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 02:39:09.13 TKOOPUsP.net
>>463
糖質ゼロだから問題ない
474:美那都
19/04/19 06:23:46.34 O2YC2Q9g.net
自覚のない馬鹿ってしつこいからな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 08:36:51.51 b4wIfNtf.net
>>449
おかずのレパートーリってそんなにたくさんある？
10種類を回して4種類くらいづつ入れてるとしたら
最初に10種類のカロリー調べるのが少し面倒なだけ。
あとは作った後に写真を撮っておいて
昼休みにポチポチ記録
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 16:01:45.96 gSMjo83j.net
>>458
> カロリー計算をすることは非常にハードルの高いことなんだとこの板のデブを見て知った
だから、お前の言うことには説得力がないということ。
誰もがわかってること（毎回のカロリー計算は面倒）
そういう常識がわかってない人が、言うことには説得力がない
お金を持ってない人に、寄付をしましょうといっても理解されないのと一緒
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 16:02:34.90 gSMjo83j.net
常識がわかってない人は、まず常識を知る所から始めないといけないよ
478:美那都
19/04/19 16:04:41.15 O2YC2Q9g.net
>>467
やらない言い訳をするのでなくやればいいだけなんだよ
デブはおまえのように言い訳ばかりをする
説得力なんていらないやりゃ良いだけ
479:美那都
19/04/19 16:05:53.35 O2YC2Q9g.net
迷子の人に道を聞かれました
「その信号を右へ曲がって左側にあるよ」
説得力なんていらない
聞いた方も言われたとおりにやりゃ良いだけ
480:美那都
19/04/19 16:08:50.27 O2YC2Q9g.net
デブあるあるなんだけどとにかく動きが悪いよね
行動に移す能力が極端に低い
行動をして失敗したリスクがほぼゼロのことでも躊躇する
そして466のような支離滅裂な事を書くデブがいる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 16:16:00.34 gSMjo83j.net
ははｗ ダイエットは精神力の問題なのに
その人間の精神を計算に入れないやつが
他人にとやかく言っても意味ないわなｗ
自分にしか当てはまらないことを、他人に要求してもだめだよ。
心理学でも勉強したら？
482:美那都
19/04/19 16:17:42.55 O2YC2Q9g.net
精神力なんて必要ないでしょｗ
極端に言うと思考停止しちゃっていいから習慣にすればいいだけ
483:美那都
19/04/19 16:19:47.11 O2YC2Q9g.net
精神力なんて言ってるからダイエットのストレスでリバウンドを繰り返すんじゃないの？
プロの俺と馬鹿なおまえではダイエットに関する書着込み内容の差が大きいよね
484:美那都
19/04/19 16:25:52.52 O2YC2Q9g.net
プロの俺からこいつらデブを見ると知識もしょぼいしなーんもわかってないやつばかり
でもなぜか知識があると思いこんじゃってる馬鹿がやたら多い
精神力なんていい始めちゃってる奴の画像を見てみたいもんだね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 16:45:04.38 1CDLSocR.net
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする場)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
声を掛け飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女性を泥酔させてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。
LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ－クルは多数有り。画像の男は一次会の時に女性にこの後二人で飲みに行こうと誘い泥酔させてホテルに連れ込み隠し撮りをして他の男に見せびらかす。他に仲間が一人いる。URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 16:46:59.72 GmO4GchY.net
ミナトって人ほんとここ好きだね
487:美那都
19/04/19 16:51:34.45 O2YC2Q9g.net
ID:gSMjo83jのような自覚のない馬鹿が多いからね
自覚のない馬鹿をボコるのが楽しい
488:美那都
19/04/19 16:52:38.23 O2YC2Q9g.net
こいつのような足りない馬鹿から受けたストレスはきっちりと解消しておくことが大切
489:美那都
19/04/19 16:54:16.46 O2YC2Q9g.net
馬鹿に対して馬鹿と言い続けていくと
俺に粘着する奴が馬鹿だけになるのがまた面白い
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 19:16:32.43 JLxxuDqD.net
カロリー計算なんかしなくても、ここでやめたら痩せる、これ以上食べたら太る、のラインって自分で大体分からない？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 19:31:01.45 tgdRiRIH.net
腹が減ってりゃ痩せるよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 19:35:03.02 TKOOPUsP.net
>>482
アホなん？
493:美那都
19/04/19 20:04:41.04 O2YC2Q9g.net
空腹感がある時に脂肪は燃える
満腹感のある時に脂肪は燃えない
簡単だね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 20:15:01.34 eObYH69o.net
>>482
正しい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 20:35:47.54 /EvmQPZj.net
単純に食わなきゃ痩せるよね
496:美那都
19/04/19 20:38:33.28 O2YC2Q9g.net
水10リットル飲めば痩せるぞ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 21:26:29.26 7n6CT48C.net
食品に表示されてるカロリーは20％までは間違って表示してもokなんだぜ
低カロリーを推してる商品はギリギリを攻めてるはずだから表記してるカロリーより２割高いんだぜ
今はカロリー高いと売れ行きが落ちるから大体低めに表記してるんだぜ
1500キロカロリーにしてるつもりでも1800キロカロリー摂取してる可能性がある 月にすると体重1.4キロくらい変わるな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 21:30:49.94 gSMjo83j.net
低カロリーを推してる商品が
15000キロカロリーもあるわけないだろ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 21:45:52.76 LtbBe49e.net
>>479
え？ストレス？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 21:48:03.69 LtbBe49e.net
>>489
低カロリー＋低カロリー＋低カロリー=いつの間にか高カロリー
OK？
501:美那都
19/04/19 21:49:29.94 O2YC2Q9g.net
うん馬鹿の書き込みを見るストレス
502:美那都
19/04/19 21:54:29.39 O2YC2Q9g.net
>>491
そういう商品は月によって食べる量が大きく変わらないはずなんだよ
摂取カロリーのチェックさえしてれば問題ないけど
おまえら馬鹿どもって基礎代謝が～どうのこうのって言い始まって混乱しちゃうんだろうな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 23:14:53.56 eJkjVvxY.net
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①メルカリのアプリをダウンロード
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「BVUQWA」
を入力して300ptゲット！
③メルペイの設定
完了
うおおおおお
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 23:30:00.86 XSx6IgOR.net
11円で吼えるの？あほか！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 09:25:43.94 SirHGenF.net
教えて下さい。
昨日に居酒屋に行きお酒を飲んだのですが、先ほど体重および服囲を測ったところそれぞれ-2kg-2cmになっており要因はなんだと思いますか？
昨日の昼以降から測定後の朝食まで炭水化物は取っていません。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 09:39:24.50 tlLUtrKn.net
>>496
アルコールの利尿作用でwhoosh効果が誘発されて、溜まってた水が抜けた
停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 10:01:14.31 Xt5cSP9U.net
>>496
×昨日に居酒屋に
○昨日居酒屋に
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 10:42:05.67 SirHGenF.net
>>498
確かに最近は停滞気味だったのですがこういう仕組みなんですね。制限しているカロリーを見直す事にします。ありがとうございました。
>>497
訂正どうも
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 11:31:03.14 fzSp9e3x.net
体重の増減だけだとモチベーションが保てないから、スポーツやった方が良いと思う
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 15:07:01.15 Xt5cSP9U.net
>>499
×昼以降から
○昼以降
君ちょっと日本語やばいね
前半の文章もおかしいし
511:美那都
19/04/20 15:08:59.43 ii7niRPC.net
意味の通じるものにいちいち訂正いらない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/20 16:21:25.64 f+jhd17/.net
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする場)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
声を掛け飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女性を泥酔させてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。
LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ－クルは多数有り。画像の男は一次会の時に女性にこの後二人で飲みに行こうと誘い泥酔させてホテルに連れ込み隠し撮りをして他の男に見せびらかす。他に仲間が一人いる。URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 15:21:14.76 lQ7Z3Ass.net
3ヶ月で10kgとか羨ましい。
外食したい。
溜め込まれた脂肪の罪深きかな。
つけ麺、大盛りの季節が近づいてるのに。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
514:美那都
19/04/21 15:23:39.28 onNWPSRX.net
食べてないのに毎月1.7kgも太るやばい悪習慣ってなーんだ？
515:美那都
19/04/21 15:23:57.45 onNWPSRX.net
太れば太るほど痩せるものってなーんだ？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 15:48:18.19 jNWkNm7R.net
膣肉
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 15:49:21.91 jNWkNm7R.net
>>505
睡眠不足
DaiGo信者か？
518:美那都
19/04/21 16:00:48.48 onNWPSRX.net
>>507
これは当たってる気がする
>>508
テンプレに睡眠時間の記入欄を入れたのは俺だよ
逆に向こうが信者じゃないのか？ｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 16:03:34.88 jNWkNm7R.net
>>509
やつは昔からダイエットや筋トレの話してるからな
ミナトがDaiGoの動画見てたとは思わなかった
520:美那都
19/04/21 16:10:47.59 onNWPSRX.net
見てるよ
説明うまいしテンポ良いからストレスが少ない
ニコ生だけで月5000万稼いでるから能力は高いよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 16:29:04.85 jNWkNm7R.net
チャンネル会員なのか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 21:25:49.27 a5v4KIpN.net
時速4.8キロで毎日一万歩歩いているんですけど、
だいたい450キロカロリーの消費って出るんですよね
このカロリーはどこのエネルギーが減ってるんでしょうか？
有酸素運動であれば脂肪が燃え、無酸素運動なら糖質が消費されるとよく説明を聞きますが、
有酸素運動にも満たない行動はどうなんでしょうか？
523:美那都
19/04/22 21:33:05.66 d6JOEpp3.net
>>513
8割ぐらいは脂質を燃料として使われてると思っていいと思う
心拍数150ぐらいになると糖質の割合と同じぐらいになるはず
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 23:50:12.84 zZ1YorVE.net
肝臓が満たされてるか空なのかで話は変わってくるな
525:美那都
19/04/22 23:54:33.44 OGHRkpSz.net
こういうのはおまえのようにゴチャゴチャいわずにシンプルに答えたほうが良いんだよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 00:09:05.45 diNmFt1n.net
運動で糖質を消費すれば、摂取した糖質が補充に回される＝脂肪の生成に回る糖質が減るなんだから、極端な食事制限してて糖質を使い過ぎると低血糖の危険があるとかじゃない限り、糖質と脂肪のどっちが消費されるか気にしても大して意味がないような。
527:美那都
19/04/23 00:17:49.16 jwKcYZZ3.net
普通に考えてダイエットをしているのなら体内のグリコーゲンは満ぱんになってないんだよ
だから食事をしても脂肪になるエネルギーなんてない
ゴチャゴチャ言って混乱するなよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 01:32:09.78 diNmFt1n.net
どこぞの人工無脳の構造は知らんけど、普通の人間はグリコーゲンの補充終わってからスイッチで切り替えたみたいに脂肪の合成が始まるんじゃなく並行して進むんだよなあ。
どっちにしてもちゃんとアンダーカロリー維持してれば、
脂肪の摂取量＋生成量<消費（運動中以外の消費も含む）になるから、運動中にどっちが消費されるかなんて考える必要は薄いと思うが。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 04:25:26.15 ebLeZ5pw.net
カロリー制限がダイエットの王道のように言われ世界中で今もダイエット指導というとカロリー制限が当たり前のように行われ そして 当たり前のように世界中でダイエットに失敗している。
これだけみなリバウンドして失敗しているカロリー制限がまるでダイエットのスタンダードのようにいわれることを不思議に思わないのだろうか？？
肥満の原因がカロリーのアンバランスだというこれまでの見解は検討はずれもいいとこだ。摂取カロリーの削減は世界中でここ５０年推奨されてきたにもかかわらず驚くほど成果をあげていない。
栄養学の話も意味がない。
私はディーン・オーニッシュ医師を尊敬はしているが、彼は「食品に含まれる脂質はよくないが、炭水化物はよい」と言っている。
だが同じく権威ある医師であるロバート・アトキンス医師は「食品に含まれる脂質はよいが炭水化物はよくない」という。
ことほど左様に同じ権威ある専門家がまるで逆のことを言うの栄養学の世界だ。
誰のいうことが正しくて誰が言うことが間違っているのか？栄養学の世界ではなんにつけても意見が異なるのが常だ。
わたしは太るとはどんなメカニズムで何が作用するのかを最新の理論を知り、ジャン・アンテルム・ブリアから始まった一連の糖質制限ダイエットの欺瞞とごまかしをみぬいてたので 正しいダイエットを行い健康体を取り戻した。
誰が言うかで正解が２転３転する栄養学の話は常に最新の論文をみないと 数年前に流行ったものがすぐ否定されるエビデンスが出てきたりする。くれぐれも固定観念にしばられないように
530:美那都
19/04/23 06:25:02.45 jwKcYZZ3.net
>>520
長い
飢餓との戦いを生き抜いた人間は飢餓と無縁の生活を送れば太りやすいのが自然
ゴチャゴチャ屁理屈いらない
531:美那都
19/04/23 06:26:11.28 jwKcYZZ3.net
>>519
補充と言う単語使ってるけど何に補充されんだよ馬鹿
> 普通の人間はグリコーゲンの補充終わってからスイッチで切り替えたみたいに脂肪の合成が始まるんじゃなく並行して進むんだよなあ。
体内のグリコーゲンが少ない時のほうが脂質が多く利用されやすいものだと覚えましょう
あとダイエット中は脂肪が合成されるほど食べないので起こりにくい話はしなくて良い
足りないおまえに教えてやるけどグリコーゲンが枯渇した時に糖質300ｇ程度摂っても脂肪にはならない
まあでもおまえみたいな馬鹿は体重が増えただけで脂肪が増えたと言いそうだわ
> どっちにしてもちゃんとアンダーカロリー維持してれば、
今度は516とは違う事を書き始めたか馬鹿すぎ
> 脂肪の摂取量＋生成量<消費（運動中以外の消費も含む）になるから、運動中にどっちが消費されるかなんて考える必要は薄いと思うが。
知識もない上に頭の弱いおまえは頭の中が混乱してるんだろうね
邪魔だから馬鹿は黙ってろよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 06:56:50.74 TVANIT+l.net
>>522
長っ！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 07:15:01.48 2tDD83bQ.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 08:44:57.54 ysh5zCwS.net
アプリで毎日食事を記録して、栄養バランスを確認するのが一番分かりやすいな
偏りとか過剰、過小摂取が一目瞭然だから調整も楽だし
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 19:47:15.06 LdcDXx0W.net
ダイエット始めてから便秘気味になってしまいました。
おすすめな改善食材や運動とかあったら教えてほしいです。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 20:25:38.72 U4ip4T0Q.net
食う方が減れば出る方も減りますよ
537:美那都
19/04/23 20:39:59.34 KxoOGtgW.net
>>526
さつまいも、エシャレット
運動は適当にやれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 21:13:21.26 QrpfO+9a.net
>>522
なげーよバカ
539:美那都
19/04/23 21:15:08.92 KxoOGtgW.net
読む箇所はたったの4行です
540:美那都
19/04/23 21:16:05.10 KxoOGtgW.net
たいして難しくない話をわざわざ複雑にして間違った事を書くような馬鹿が多いからな
541:美那都
19/04/23 21:17:39.95 KxoOGtgW.net
知識でドヤ顔してる奴を見たら偽物と思ったほうが確率は高いと思う
しょーがーねーなダメ出しするために読んでやるか
みたいなノリで読むことが多いかな
気分が乗らなければ読まないが
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 22:20:36.49 N+jUSacS.net
お前も1レスにまとめろカス
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 23:45:59.53 gGy+kr8Y.net
>>526
ケロッグオールブラン オリジナル
細長いやつ。食物繊維が一食でレタス3.5個分。
間違えてオールブランの甘いの買うと糖質タップリだからデブの元になるから注意！
544:美那都
19/04/23 23:52:33.03 KxoOGtgW.net
小麦外皮（関与成分）、砂糖、麦芽エキス、食塩、ナイアシン、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1
砂糖が第二位です
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 23:55:19.37 Ib37VLAI.net
>>526
似たような経験があったので、一言。
水分が少なかったり、繊維の多いものを食べるときには、
よく噛んで、唾液を出す。
それからお湯をよく飲む。あくまで、お湯です。
コーヒーやお茶などの利尿作用のあるものや、冷たい飲み物は避ける。
それでも改善しない場合は、内科で、漢方薬などを処方してもらう。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 23:58:19.52 gGy+kr8Y.net
>>535
チビジジィに話しかけてないから
絡まないでくれる？
547:美那都
19/04/23 23:59:13.81 KxoOGtgW.net
ちなみに俺はお茶やコーヒーがぶ飲みで水なんて飲まないが
うんこはかたくならない
カフェインの入ったものを過度に気にする馬鹿が多すぎる
548:美那都
19/04/24 00:00:04.79 PSBkdsy0.net
>>537
砂糖の入ってるものをすすめる馬鹿が意味不明な事をまた書いてるｗ
549:美那都
19/04/24 00:07:27.02 PSBkdsy0.net
健康目的なら砂糖を外す勇気はないのか？ｗ
とメーカーに言いたいけど砂糖入れないと売れないですからねと言われるだろうな
砂糖が入ったものでないと物足りない豚さ～ん目をさまそう！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 00:15:16.09 YVDc0zR/.net
初めてチビジジィに絡まれたけど
身長が小さいだけじゃなく心の器もチビだねぇw
自分から嫌われに行っててある意味スゴイわw
他人を馬鹿にするしか自分を守る方法が無いんだね。
可愛そうなジジィ
551:美那都
19/04/24 00:15:41.75 PSBkdsy0.net
チビジジイてビチクなんとかのこと？ｗ
552:美那都
19/04/24 00:16:45.82 PSBkdsy0.net
砂糖が大好きな奴ってやはり糖質中毒の奴が多いと思うわ
まして人にすすめるとか感覚が狂ってるんだろうな
553:美那都
19/04/24 00:18:04.18 PSBkdsy0.net
他のスレでもヤクルトとか砂糖の入ったものを平気ですすめるやつが多いからね
ほんとデブが多いんだろうなと俺の想像力は膨らむばかりなのです
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 00:49:39.88 iSacMS0r.net
こいつゴチャゴチャうるせーな
555:美那都
19/04/24 00:51:19.53 PSBkdsy0.net
おっまたマジキチが酔ってんのかｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 01:06:50.21 oXyLjKwx.net
マジキチクソコテがね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 02:04:23.74 ecKgDh71.net
現実世界はAIが人間を滅ぼしたことを肯定するために輪廻転生(笑)
とかいうスターシステムで最後の審判(笑)とかいうマッチポンプを
やってるだけのシミュレーションで当たりアカウント引けるかどうかが
すべての出来レースであることを隠蔽する為に心や物理法則という概念
が存在するし勝ち組の上級国民が絶対に人間関係で得する為に負け組の
一般人の容姿が無条件で劣化し続けるシステムを食欲(笑)やカロリー(笑)
という言い訳で誤魔化してるだけだからダイエットなんて無意味だって
はっきりわかんだね(小並感)
あらゆるモノは最終的に経年劣化でエネルギー変換効率が下がって
反応させるための消費エネルギーが増大するのに人体だけは経年劣化するほど
消費エネルギーが下がるというバカげた理屈がまかり通ってることに疑問すら
抱けないブタのくせに「働こうとしない者は、食べることもしてはならない」
とかゴミみたいな寝言をほざく宗教かぶれの畜生上級国民だけ即身仏(笑)に
なって天国(笑)に行けるまでダイエットすればいいんじゃねえの(呆れ)
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 02:09:33.69 zjIrhdx3.net
体引き締まってきた気がします
有酸素運動（週5000キロカロリーくらい）＋筋トレ＋なんとなく食事管理
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 06:04:31.57 Nt+qVrNX.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
560:美那都
19/04/24 15:58:51.62 PSBkdsy0.net
>>548
これダイエットと関連がないけどおとといだっけ？論破された奴消えたかｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 18:54:23.95 pqE6T6C0.net
俺も性格的に記録系は続かなかった
だから最初と最後だけ測って後は見た目で確認するだけにしたら成功したよ
まあ目標のレースが終わって冬になったらまた徐々に太るけど
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 19:45:26.39 4QIi+Rv0.net
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」
（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」
（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しい�
563:ﾁて言ってたよw だけど、いつか天罰がくだると思うよww だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」 （ チビヘイターC氏の証言 ） ．
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 20:08:03.22 cV2gItF1.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加する神戸市在住の(岩▽ミノル氏48歳)は凄い人だよ。
顔は竹野内豊似で身長は180センチ。
職業はIT関連の社長で年収は3千万。
車はフェラーリやレクサス等を数台所有。クルーザーも一台有り。住まいは神戸の夜景が一望できる4LDKの億ション。
着ている服は全身ブランド物で腕時計は
1千万のウブロに財布はルイ・ヴィトン、中には現金が常に100万円以上にブラックカ－ドを数枚保有。自宅神戸からタクシーで会場まで乗り付け終了後もタクシーで帰宅。彼女はいないけどモデル級のセフレが数人いる。毎週サークルに来ては毎回タイプの女性をお持ち帰り。
とにかく【岩◯ミノル】は金持ちで容姿端麗、頭脳明晰、スポーツ万能で完璧な男。コイツ=URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 20:48:49.93 Nt+qVrNX.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 22:02:39.62 Uhmlztmt.net
なんでエヴァのラスボスの画像貼ってんの？
567:美那都
19/04/24 23:52:28.30 PSBkdsy0.net
ボコられたのでしょう
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 00:11:00.74 cUtKUT/4.net
【カロリー摂取量】 1500
【カロリー消費量】 800位
【タンパク質】 ？？
【食物繊維】 ？？
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足
【体温】36位
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】？？
【年齢】26
【性別】男
【身長 171
【体重】64.3kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】今日から5月2日まで
【ダイエット開始時の体重】64.3
【目標体重】55
【疑問・質問】
今日から5月2日までに頑張って食事制限したらどれくらい痩せれますか？
今日から1日1食だけしか食べません
その1食は300カロリーです
毎日800カロリー分の運動します
5月2日まで続けます
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 00:30:49.21 cUtKUT/4.net
今日から1週間は、水を飲む以外断食頑張ります！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 00:40:19.11 +VtIq3Kg.net
そんなの頑張るとは言わない
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 00:41:40.23 +VtIq3Kg.net
毎日の食事管理をし、ノルマの運動をし、それでいて仕事や学業をしっかりこなす
それが頑張るだ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 05:29:29.01 qIieoP00.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 07:11:59.96 h9SbWn52.net
ミナトさんの画像貼られまくってて草
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 08:17:37.01 gP625Nil.net
勤め人の皆さんはお昼ご飯どうしてますか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 09:30:37.77 R6XECL/x.net
>>564
愛妻弁当だよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 09:49:33.40 oNd5SCKz.net
弁当詰めるかコンビニ安定
誰かと一緒で外食する時は晩飯でカロリー調整するよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 10:00:12.79 JdSfpg6i.net
主婦だけど、夕食のメニューに疲れてきた
家族を自分のダイエットメニューにつきあわせられんし、かといって家族のぶんと自分の分作るの面倒
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 11:10:16.55 +VtIq3Kg.net
>>567
ヨシケイとか材料宅配やれば？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 13:02:33.69 oi4wJ99C.net
>>567
家族のは普通に作って自分は素材食�
580:i素材を茹でる、焼く、蒸すだけ等の簡単な調理のみで味付け無し）にしたら？ あとぎっくり腰やったときにヨシケイ使ったけど簡単で便利だが美味くはないぞ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 13:07:13.83 oi4wJ99C.net
ダイエットと血圧の関係性について詳しい本とか無いかな
自分は至適血圧（最高血圧107最低血圧62位）なんだけど高血圧と低血圧だと血の巡り方も違うだろうし必須栄養素も変わってくると思うんだけど低血圧について詳しく書かれてるもの少ない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 16:35:32.63 L+csdq3V.net
>>567
自分は568さんの言ってるような感じでやってるよ
ほぼ同じ食材だから別に苦にならない
同じ料理を食べたい時はカロリー高い物は量を
減らすとかいくらでも調整できる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 17:47:51.78 1YYtOXls.net
ジャガイモは太るから食べない
人参は太るから食べない
ラーメンは太るから食べない
炒飯は太るから食べない
アルコールは太るから食べない
糖質制限の本何冊も読んで熱心にノートつけてやってる友人いるけど、のめり込みすぎて心配だわ
食べ過ぎないようにするとかできないのかよw
なんでいっさい断って、一食食べちゃうたびに自己嫌悪になってもういいやってドガ食いしちゃったりするのか、バカバカしい。
一つの世界にのめり込むとゼロか100かになるのかな？別にカレーも炒飯も食べ過ぎないようにすればたまに食べたっていいじゃんて思うけどね～
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 18:39:31.33 3EsTwO/R.net
根菜類程度の糖質は問題ないよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 21:08:48.64 +VtIq3Kg.net
>>572
それぐらいでのめり込み過ぎってw
ごく普通
天ぷらの衣を剥がすとやり出すと異常やけど
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 22:45:59.39 cUtKUT/4.net
断食で減るのは全て筋肉で脂肪は減りません！
よね？
587:美那都
19/04/25 22:58:18.83 aF5ORlnT.net
天ぷらの衣は剥がすでしょ？ｗ
というかそんなことはどうでもよくて
何事もだけど全体を見たほうが良い
588:美那都
19/04/25 22:58:50.10 aF5ORlnT.net
>>575
何いってんだ馬鹿
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 22:59:39.64 cUtKUT/4.net
断食したら筋肉が大量に分解されても脂肪はあんまり減りません
590:美那都
19/04/25 23:01:16.03 aF5ORlnT.net
間違いをいちいち書かなくていいぞデブ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 23:20:18.18 UU6amwNq.net
>>576
んなことしてんの？キチガイw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 23:26:26.61 cUtKUT/4.net
筋肉が減らずに脂肪だけ減るソースは？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 23:28:21.28 KzPA8IxC.net
ダイエット中なんですが、GWの付き合いでほぼ毎日
摂取カロリー＞消費カロリーになりそうです
GW中は割り切って区営ジムで筋肥大に専念したほうがいいでしょうか
なお、普段はジムには通わず食事管理、週２回のHIITを続けています
594:美那都
19/04/26 00:07:28.89 XofGcTGD.net
>>580
栄養的にいらないものじゃん
揚げたてなら美味しいだろうけさめてると衣もおいしくない
595:美那都
19/04/26 00:08:40.28 XofGcTGD.net
>>581
頭の悪いよく分からんことをやろうとしてる奴が何気にしてんだよ
596:美那都
19/04/26 00:09:25.40 XofGcTGD.net
>>582
意味不明
3食も付き合いは普通はない
よくわからん言い訳ばかり
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 00:11:00.56 eUuA/GTI.net
>>585
？
外食すると一食でもカロリーオーバーしますよ
ちゃんとカロリー計算してますか？
598:美那都
19/04/26 00:20:50.23 XofGcTGD.net
どういうこと？ｗ
それってやる気がないだけでしょ
599:美那都
19/04/26 00:21:49.87 XofGcTGD.net
例えば夜付き合いで食べに行くと2000キロカロリー以上食べちゃうわけ？ｗ
それやる気がないだけだよ
600:美那都
19/04/26 00:23:05.50 XofGcTGD.net
質問する形で書くよりも意味不明と言われたら説明をする努力ぐらいしろよ
すべての行動がデブなんだよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 00:25:29.63 0VTe1UuP.net
>>582
hiitどうですか？
僕もスプリント8やってて痩せてきてるんですけどやっぱり20分ですか？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 00:35:25.11 GMRzhQJn.net
>>588
おまえはニートなんだから仕事の付き合いはわからないんだからそこは黙っとけよ
603:美那都
19/04/26 00:49:03.73 XofGcTGD.net
相手を攻撃する風の自己紹介は飽きからしなくていいよ
604:美那都
19/04/26 00:50:12.47 XofGcTGD.net
付き合いでも旅行でも同じなんだよね
デブは朝から夜までしっかり食おうとする
旅行だからしかたないよね！と言い始める
2～3日なら良いけど一週間ぐらい平気で続ける
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 01:27:40.02 Ubwfujmr.net
>>582
付き合いでも工夫はできる
野菜系をたくさん食べるとか
揚げ物を手を出さないとか
お酒はハイボールにするとか
帰宅してから
走れ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 02:20:51.88 wXlmjHRl.net
悲しいことに付き合いがないから毎日ジムに行くと思われ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/26 08:15:25.03 lnZC8P+E.net
断食で筋肉が減らずに脂肪だけ減るソースは？