19/03/29 22:33:51.13 Q/otg3F20.net
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
※前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 22:43:41.01 9OkZNDjbd.net
スレたて乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 22:45:09.13 Q/otg3F20.net
重複スレ立ち上がると思うので注意
前スレの荒らしが立てるやつだから放置して落とす方向でお願いします
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 23:03:35.68 JG3EN8aO0.net
そもそもこのスレ何でミナトに乗っ取られてるの
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 23:04:56.17 JG3EN8aO0.net
元々はテンプレ含めて普通のスレだったんだよね？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 23:15:27.07 Q/otg3F20.net
このスレには来ないから安心して
普通のコミュニケーションが取れるスレになればいいよね
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 23:26:11.74 JG3EN8aO0.net
次スレからはテンプレも元に戻したいな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 23:32:19.87 Q/otg3F20.net
テンプレ直さないとね、忘れてたごめん
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 00:54:09.27 C/nghQTJ0.net
Id 頭文字Hは暇人なんですか？ずっと暴言雑言吐いてますけど
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 05:18:46.10 Qk9x2Kpu0.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
馬鹿コテ必死のマルチ投稿スレ立て依頼
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 06:33:11.15 Qk9x2Kpu0.net
男女別体脂肪率目安
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 11:07:23.69 lOO7at75a.net
>>11
体脂肪率18%だけど20%の写真みたいに腹筋浮き出てないわ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 11:08:24.10 RBGZU3Rxa.net
>>11
この写真かなりテキトーw
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 11:43:26.07 wvwH/sWld.net
この写真は腹直筋が一般レベルの場合だからな
この体脂肪率の画像より腹筋見えないやつは腹筋ローラーやっとけ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 18:04:21.98 l2ubBHDGd.net
これなら誰でも痩せる(´・ω・`)
URLﾘﾝｸ(m.imgur.com)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 18:10:06.11 l2ubBHDGd.net
>>12
俺は15%だけど腹筋なんて見えない
力をめーいっぱい入れて腹を引っ込めてようやく薄く見える程度(´・ω・`)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/29 15:20:30.82 LdJOUFP80.net
>>11
(´・ω・`)30%くらいかな