体脂肪別スレ１０～１９％台

体脂肪別スレ１０～１９％台at SHAPEUP

体脂肪別スレ１０～１９％台 - 暇つぶし2ch68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/01 21:08:17.26 NQBMbfT/.net
>>6766ですジムトレーニング週6 毎回1.5筋トレ 40分有酸素運動あとはタンパク質を体重×3倍は食べてたら落ちました
仕事もかなり体力使う仕事なんで追い込みはじめたらスルスルでした

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