19/03/22 07:23:07.32 RiN3Kaey0.net
>>362
あぼーんすればいいのにw
370:mNT
19/03/22 07:23:48.21 GtZPv/Eq0.net
以前のようにキチガイはコテつけとけよ
371:mNT
19/03/22 07:25:21.86 GtZPv/Eq0.net
こいつは頭の悪いことを売りに粘着して楽しいのかね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 07:30:44.36 RiN3Kaey0.net
>>364
俺はコテなどつけたことない
>>365
根拠のない願望乙
大したこと無いヤツだなぁ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 07:32:10.04 KLLZe2bEd.net
構ってちゃんのデブは相手にすんな
374:mNT
19/03/22 07:32:11.41 GtZPv/Eq0.net
>>366
頭の弱い雑魚だからつけれない
375:mNT
19/03/22 07:33:02.80 GtZPv/Eq0.net
俺とか言ってるけど書いてる内容がアイツだからなｗ
まあ嘘つきだから嘘まみれ
376:mNT
19/03/22 07:35:07.70 GtZPv/Eq0.net
このようなうざ絡みしか出来ないのはやはりアレは馬鹿だったからな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 07:40:29.10 RiN3Kaey0.net
>>369
アイツw
外れたら馬鹿にされるから保険をかけてはっきり書かないw
女々しくて女々しくてww
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 07:42:04.75 RiN3Kaey0.net
>>367
すまんな。
379:mNT
19/03/22 07:42:57.80 GtZPv/Eq0.net
外れたら？ 何が外れたら？何を持って外れと判断出来るわけ？
頭おかしいわこいつ
380:mNT
19/03/22 07:43:16.29 GtZPv/Eq0.net
まともな奴ではないみたいだｗ
381:mNT
19/03/22 07:43:45.73 GtZPv/Eq0.net
>>372
ちなみに俺はデブでないからおまえのことだと思うよ
382:mNT
19/03/22 07:44:41.84 GtZPv/Eq0.net
しかし旭川のあのキチガイと使う単語が同じだからすぐバレちゃうね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 07:48:47.66 KLLZe2bEd.net
>>372
こんな格下リバウンドデブ相手にしても時間の無駄だからね
シカトが正解 相手にしても得られる物なんて何も無いし
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 07:48:54.06 RiN3Kaey0.net
>>373
自分で人当て探偵ごっこを始めて、自らその遊びを否定する荒業w
電波ゆんゆんやなぁ。
385:mNT
19/03/22 07:51:07.00 GtZPv/Eq0.net
>>378
もうあたっちゃったからつまらない
386:mNT
19/03/22 07:52:56.57 GtZPv/Eq0.net
>>377
突然意味不明なことを書いてるおまえは
リバウンドしたのか？ｗ
387:mNT
19/03/22 07:53:25.79 GtZPv/Eq0.net
さて朝の馬鹿相手のウォームアップ終わったから仕事しましょう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 07:56:47.22 RiN3Kaey0.net
>>379
結局、はっきり書けませんでしたwww
女々しいヤツw
389:mNT
19/03/22 08:00:10.26 GtZPv/Eq0.net
身バレして消える→わかる
身バレして名無しで潜伏し女々しく書く→よくわからん
こいつは笑っちゃうぐらい自己紹介だからな
発達障害おもしろい
390:mNT
19/03/22 08:01:13.73 GtZPv/Eq0.net
コテ消して名無しで粘着とか女々しいよね
職場までバレてるのに恥ずかしいやつ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:05:11.35 RiN3Kaey0.net
>>383
身バレと言いつつはっきり書けないw
糞ダサいw
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:06:05.35 RiN3Kaey0.net
俺の正体はよぅw
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:07:42.48 RiN3Kaey0.net
5分以内に正解出なかったら、糞ミナトの負けな。
遅くて正確でないレスポンスは無能の証ですよw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:35:42.68 RiN3Kaey0.net
はい、ミナトの負け。また、無感情に馬鹿を処してしまった。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 09:41:23.71 0l9tUPqLp.net
ダイエットって要はアンダーカロリーしてればいいだけでしょ？
何でみんな失敗するのでしょうか
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 09:47:08.67 PA2CBtum0.net
２日連続パスタを食べてしまった・・
リバウンドしたくない、
今までの努力を無駄にしたくない。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 10:01:01.34 D9k+tcMk0.net
全部自分次第のヌルゲーじゃん
好きにしたらいい、責任は自分持ち
失敗してもたいしたデメリットじゃねーし
気楽な生活
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:37:43.14 Kpq7wZSj0.net
ダイエット初心者だけどパスタ2日連続なんて普通体型の人でもやるっしょセーフセーフ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:43:05.55 PA2CBtum0.net
>>392
ありがとうございます、
今日からダイエットを始めたつもりで頑張ります！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:48:52.67 s5SHR49Ya.net
>>392
デブは1回の量が500gとかだけどな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:50:40.49 l5VRpUfQd.net
昼は業務スーパーでしいたけ500グラム=150円を2袋
しいたけ100グラムのカロリー19だから1キロ食べても約200カロリー
しいたけを鍋に入れて沸騰して、めんつゆを入れる。
めんつゆとしいたけのだし汁がマッチしてしいたけも汁もうまうま。
腹も膨れる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:53:55.57 FdJl/n6v0.net
さすがに有害物質が蓄積するきのこ類で中国産大量食いはねーわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:54:56.44 xMHFdZJf0.net
>>394
外食ならドカ盛りの店でもないとw
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:57:55.83 PA2CBtum0.net
ダイエットしてると、
ナポリタンを無性に食べたくなる、
２束までに我慢したけど、
目標体重に行くまでもう食べない。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 12:28:50.76 6TCeC5y9a.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。年齢47歳。中卒。
職業フリ－タ－ 、服は毎回同じ浮浪者みたいな格好に裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴で参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。たった3千円の飲食代も割り勘にするドケチ。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 12:38:32.68 xMHFdZJf0.net
ふた束ってかなりの量
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 12:39:48.33 IIMBUl0qM.net
アンダーカロリーのみで体脂肪減る？
有酸素運動よりはまずはアンダーカロリーなんやろか
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 13:11:23.47 HnUY9Ded0.net
最近、ジムに通い始めたんだけど
ルームランナーでランニングを30分するのとエアロバイクで同じ時間運動するのでは
ランナーの方が桁違いに汗をかく。もちろん運動強度の差はあるのだけれど
ランニングのほうが自分には合っているってことかなあ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 13:13:36.03 xMHFdZJf0.net
汗をかく＝合ってる
って思うならそうなんじゃないの
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 13:46:32.18 HnUY9Ded0.net
走ってるときは息がゼエゼエ上がってしんどいんだけど
走り終わった後のスッキリ感みたいなのが気持ちよかった。
翌日も適度に筋肉痛になってるしランニングを少しづつ取り入れていこうかなあ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 13:50:21.76 xMHFdZJf0.net
走ると気持ちいいからメンタル的にいいから毎日じゃないけどジョギング自分も取り入れてるよー
気分が落ちてる時とかスッキリしてモチベがもどる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 14:32:11.14 igsDvmu7p.net
>>402
キツイ運動＝脂肪がよく燃える
ではないよ
以下コピペ
有酸素運動の効果を高めるためには、心拍数に気を付けることが重要。効果的な心拍数の数値は、最大心拍数の60～70%です。体力により適した心拍数は変動するので、60～70%となっています。
【目標心拍数の計算式】
最大心拍数＝220－年齢
最大心拍数×目標%＝目標心拍数
この計算式で、目標心拍数の計算をしてみましょう。目標%は、体力に自信のない人は60%、ある人は70%で計算してみてください。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 14:34:33.84 igsDvmu7p.net
>>390
実はイメージと違ってパスタは太りにくい炭水化物
414:mNT
19/03/22 14:37:48.90 GtZPv/Eq0.net
キチガイは仕事してないから朝から暇そうだな
415:mNT
19/03/22 14:42:32.98 GtZPv/Eq0.net
>>407
やはり太りやすいよ
もしも反論があるならきちんとしてごらん
ちなみにおまえの知ってるようなことは全て知ってる
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 14:47:38.89 kfZuIi8rd.net
会話のデッドボールw
417:mNT
19/03/22 14:52:16.36 GtZPv/Eq0.net
それドッジボールと言う
頭を動かしましょう
418:mNT
19/03/22 14:58:24.27 GtZPv/Eq0.net
>>402
またバカ特有の二者択一か？
走ってばかりいると怪我をする確率があがるのでエアロバイクの利点を考えて使えよ
どちらが合ってるとか合ってないとか糞どうでもいい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 15:01:59.48 D9k+tcMk0.net
>>401
減るに決まってるでしょ
例外は入院とかで寝たきり生活になった、仕事が変わって以前より動かなくなったとか
もちろん体重落ちたら負荷は少なくなるから元の筋肉量より落ちるけどさ
420:先輩
19/03/22 15:05:35.57 By3/BGfUp.net
ラーメン食った！
美味しかった！
さ、ダイエットしよ
421:mNT
19/03/22 15:20:37.44 GtZPv/Eq0.net
>>413
シンプルに考えようとしてる相手になぜわけわからん説明をする？
カロリー収支マイナスなら減ると答えろよ馬鹿
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 16:21:46.01 VSBwzDEG0.net
一日1000キロカロリーを基準にしてるが、酒を飲むのでなかなか減らない。
165㎝６０㎏54歳男
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 16:52:29.69 6sk7krK70.net
アルコールは太るからな。やめればいい。
424:mNT
19/03/22 17:06:54.59 GtZPv/Eq0.net
目的が減量なら手段としてアルコールを控えるのは当たり前の事
目的に対しての手段の使い方が下手くそが多いな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:39:42.58 npUyHdZb0.net
アルコールは太る説と
太らない説があるが
実際どっちなんだ
試したやつ居る？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:40:18.59 sE1VYgtX0.net
>>341
鯖缶を1/2缶～1/3缶に抑えて
ささみフレークか、鶏むね肉をイン(魚と肉の両方のたんぱく質を摂った方がいいから)
乳製品のたんぱく質は置き換えで摂取じゃなかったら
できたら乳製品からもたんぱく質摂取かなー＞牛乳かヨーグルト
主食がないし果物が見当たらないのでバナナを1本追加
427:mNT
19/03/22 17:42:04.94 GtZPv/Eq0.net
>>419
結果の見えてるものをなんで試すんだよ馬鹿
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:43:22.65 sE1VYgtX0.net
>>402
ランの方が時間効率はいいけど
今結構太ってるなら足に悪いのでエアロバイクがおススメかな
429:mNT
19/03/22 17:44:01.18 GtZPv/Eq0.net
>>420
なぜわざわざ面倒なことをすすめるのか
面倒なことをすすめる理由が不明
あと説明が下手くそすぎる
430:mNT
19/03/22 17:44:55.32 GtZPv/Eq0.net
>>422
またバカ特有の二者択一か？
いい加減にしろ馬鹿
431:mNT
19/03/22 17:46:50.77 GtZPv/Eq0.net
まるで恋愛事情をダイエットに持ち込んだかのような二者択一
両方やりゃいいだろ馬鹿
日毎交互にやるとか工夫の仕方があるのになぜこいつら馬鹿どもは工夫ができないんだよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:53:50.04 sE1VYgtX0.net
これが面倒だったら痩せないわｗ
433:mNT
19/03/22 18:06:44.37 GtZPv/Eq0.net
毎日続けるものはシンプルな方が良い
そうでないと何年も続かないんだよ
434:mNT
19/03/22 18:07:27.89 GtZPv/Eq0.net
>>426
あときちんと説明出来ないことを相手に意見するなよ
わかったか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:37:11.23 pZm7LxsXM.net
>>419
糖質0ならいいぜ！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:44:18.90 Ungaktspd.net
>>419
アルコールを摂ると糖の分解・燃焼そっちのけでアルコールの解毒・分解が優先されちゃうんで痩せないって聞いたことがあるよ。
437:mNT
19/03/22 19:20:29.75 GtZPv/Eq0.net
聞いたことあるからなんだよｗｗｗｗ
答えがわかってるようなものに反応するな馬鹿
438:mNT
19/03/22 19:21:49.26 GtZPv/Eq0.net
>>429
おまえのような足し算引き算の出来ない馬鹿が多いな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 19:38:09.35 XCSlceH40.net
>>419
６連休の時６日間糖質０の赤ワインだけですごしてみたことがあったよ
食欲は酔ってごまかして一切食べない生活 だいたい１日３本ペース
なんと運動もしないのにお腹がペッタンコに
しかし ２回ぐらい風呂場で意識不明になってるので危険なことは危険だ
糖質０のアルコールだけでは太らないけど 食欲増進作用で必要以上に食べてしまうので太る
日本酒やビールは論外
440:mNT
19/03/22 19:40:52.68 GtZPv/Eq0.net
不健康でも良いなら密室でタバコ毎日100本吸ったほうが効果あるよ？ｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 20:06:54.63 6sk7krK70.net
>>433
何をいってるのかさっぱりわからん。
赤ワインだけで太るほどの摂取カロリーをとったのに
太らないといってるのか？まさかそんなに飲んでないよな？
「普段の食事」 VS 「普段の食事 + 赤ワイン」 なら、
赤ワインのカロリー分太るのは当たり前なんだが、
お前は糖質0だから太らないって言いたいんじゃないのか？
お前の実験は「赤ワイン」だけで「普段の食事」のカロリーが減っているんだから
「普段の食事 + 赤ワイン」の実験をしたことになってないよ
だから糖質０のアルコールだけでは太らないという結論にはならない
442:mNT
19/03/22 20:26:32.45 GtZPv/Eq0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
130キロのデブがビールだけでダイエット
コーヒーお茶サプリは飲んで良いルール
体重は簡単におちる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 20:50:15.36 Slw1OyMM0.net
そりゃ固形物食べなきゃ痩せるでしょ
コーラで10キロ痩せたなんて話も聞いたし
444:
19/03/22 20:55:25.05 GtZPv/Eq0.net
そりゃって誰に言ってんだこの馬鹿
445:mNT
19/03/22 20:55:55.93 GtZPv/Eq0.net
知識のにない馬鹿がゴロゴロいるくせに口の聞き方がなってないな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:12:06.52 Dh9g/jxva.net
適当に書き込みしてるらしいのにこういうこと書けちゃうのはちょっとやばい人
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:13:32.85 KLLZe2bEd.net
そいつダイエットすら成功出来ずに絡みまくってるデブだからほっとけば良いよ
448:mNT
19/03/22 21:20:55.30 GtZPv/Eq0.net
自己紹介をついしてしまうやばい奴が登場ｗ
449:mNT
19/03/22 21:21:49.31 GtZPv/Eq0.net
なぜかコテをつけるのをやめて名無しで書いて粘着だもんな
普通にやばい人だよねｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:21:56.27 npUyHdZb0.net
>>433
検証ありがとう
ただし風呂入ってから
飲んだ方がええぞ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:25:19.89 KLLZe2bEd.net
>>444
酒のんでもその分のカロリーを他で調整すれば太らんよ
飲まなければ一番良いけどwww
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:26:30.72 QK4EnjCE0.net
>>419
毎日結構飲んでるけど15kg痩せたよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:29:26.13 npUyHdZb0.net
酒飲むと
いっさい食べない奴がいるが
ガリガリだ
ツマミが太る原因かと！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:30:34.79 Dh9g/jxva.net
お酒飲むと食欲のリミッター外れるから減量してたときは週1
455:くらいにしてたな
456:mNT
19/03/22 21:38:34.68 GtZPv/Eq0.net
デブが騙されそうなネタだな
「加圧で痩せる」根拠なし
シャツ広告で防止命令、消費者庁（共同通信）
457:mNT
19/03/22 21:40:31.07 GtZPv/Eq0.net
なるほどこれは馬鹿を簡単に釣れるわｗ
「着るだけで1時間で腹筋200回分の効果」
「1週間でマイナス5キロ」
458:mNT
19/03/22 21:50:48.18 GtZPv/Eq0.net
なにが検証ありがとうだよ馬鹿め
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:31:07.90 QK4EnjCE0.net
あぼーんがなにか言ってる
460:mNT
19/03/22 22:39:16.60 GtZPv/Eq0.net
俺のことを意識しすぎですよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:41:43.27 QK4EnjCE0.net
あぼーんがなにか言ってる
462:mNT
19/03/22 22:44:37.95 GtZPv/Eq0.net
ちょっと動いただけで汗が出てきた
すでにこの気温だと運動しにくいｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:51:16.50 uyqnsL9P0.net
VAAMとかサバスとかって、飲まないで運動よりは飲んで運動のが効果は明らかに違うレベル？
464:mNT
19/03/22 22:57:45.98 GtZPv/Eq0.net
BCAAを飲むと疲れにくいってのはある
その辺は高いものでないし自分で確かめてやれよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:11:10.76 DhzGDbC40.net
確かにお酒飲むと結構食っちゃう
どっちかと言うとお酒の量よりそっちの精神に寄っちゃう事を注意すべきなんだな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:24:06.42 HYqyQqGN0.net
>416
1日1食1000kcal
酒1000kcal
これでここ数年維持できてるよ。
さすがに減量期には禁酒したよ
171cn52kg40代男
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:52:19.86 D9k+tcMk0.net
一日平均酒で1000kcalでその体重ならもう肝臓壊れてるだろw
終わりつーか終わってるよ
468:mNT
19/03/23 00:48:18.47 T6R4WfgQ0.net
コイツラの食生活はメチャクチャな奴が多いからな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 01:02:42.45 ov327TXu0.net
オマエは精神構造がめちゃくちゃだがな
470:mNT
19/03/23 01:06:08.98 T6R4WfgQ0.net
食生活がメチャクチャだと心もメチャクチャになるんだよ
471:mNT
19/03/23 01:08:16.06 T6R4WfgQ0.net
俺に絡んでくる奴って自己紹介する奴ばかりなのはなぜだろうｗ
また発達障害を寄せ付ける能力を発揮しちゃってるのかな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 01:11:11.15 bzkBZvat0.net
>>464
基地外同士が引きつけあってんだろ
473:mNT
19/03/23 01:13:58.37 T6R4WfgQ0.net
食生活がメチャクチャなキチガイばかりが粘着してくるからねｗ
474:mNT
19/03/23 01:15:58.66 T6R4WfgQ0.net
ダイエット板の奴の食事ってほんとメチャクチャだからな
砂糖とか精製されすぎた炭水化物とかスナック菓子に菓子パンとメチャクチャ
上のほうのメチャクチャな奴は酒だったか
ひでえよこいつら
475:先輩
19/03/23 08:30:06.74 SOauI0wy0.net
うー
全然痩せられん
そして花粉でクソストレス溜まる
今日は断食行くか
昨日はラーメン大盛り食ってしまったぜ…
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:42:20.77 ESkC+IZr0.net
こんにゃくに辛子酢味噌、キャベツに酢味噌
ホタルイカの季節だから酢味噌大量に買ってしまった
酢味噌は結構カロリー高いんだなぁ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 09:54:35.48 GqTzuKHld.net
>>468
ウォーキングしなされ
70㎞歩けば1㎏の脂肪が消える
700㎞くらい歩けば10㎏痩せる(´・ω・`)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:11:03.77 1qi5CTtC0.net
>>469
酢味噌旨いよね
自作すれば？カロリー糖質減らせるよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:32:44.88 c/tJasdLM.net
>>470
7000キロなら人は消滅しちゃうの？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:44:15.36 iSxlD3zN0.net
>>470
それな。1日朝晩10km×2で20km
30日で600km。少し多めに歩けば1ヶ月で10kg痩せる
481:先輩
19/03/23 11:02:34.20 SOauI0wy0.net
>>470
無理
482:mNT
19/03/23 12:26:53.44 G5JP9U0j0.net
>>468
極端だなこのデブも
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 12:40:42.90 GqTzuKHld.net
>>472
最後に2000℃以上で火葬したら骨も残らずに燃焼する(´・ω・`)
484:mNT
19/03/23 12:44:13.36 G5JP9U0j0.net
デブ燃やしたら脂肪の多さで火事になったニュースあったぞ
485:先輩
19/03/23 12:44:53.91 jkAl0tUPp.net
うー
腹減ったぜぇ
今日は食わねーぞコラァ
明日は朝ごはんにスープでも飲もう
楽しみだなぁ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 12:46:16.84 GqTzuKHld.net
>>473
行ける逝ける
俺は月に350㎞ウォーキングして５㎏痩せた(´・ω・`)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 12:51:55.07 GqTzuKHld.net
youtuberのファイヤーチャレンジを真似して小中学生の死傷者多数なんて事件もあったな(´・ω・`)
488:先輩
19/03/23 13:16:10.68 jkAl0tUPp.net
取り敢えず腹の脂肪を根こそぎ落としたい
やっぱ腹筋トレーニングせをあかんな
スクワットほんまに効果あるんか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:32:25.10 fp9oLovC0.net
部分痩せなんて無いから筋トレと有酸素運動で頑張って痩せろ
腹の脂肪は結構残るから体脂肪率15%以下目指せ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:38:21.87 0i5mi8FU0.net
腹筋はそんなに効果感じないな、
下半身に筋肉の７０％くらいあるらしいから、
スクワットやランジのほうがいいな、
懸垂、ディップス、ランジで、
大きな筋肉を鍛えて代謝上げてる。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:40:32.27 zIgTEJvB0.net
スクワットだと足が筋肉痛になるだけだしなあ
492:先輩
19/03/23 13:43:01.20 jkAl0tUPp.net
ジムに通ってトレーナー付けないと痩せられないのか
俺は一生デブのままなのか
ジムに通わないとbench pressが出来ない
10kgのダンベルじゃ負荷が足りない
痩せるにも金が掛かる
493:mNT
19/03/23 13:46:50.29 955sgFCL0.net
馬鹿は痩せるという簡単な事もできない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:50:18.38 QIUmRqK70.net
>>485
トレーナー付けなくても痩せられる
超田舎でジムもないし、トレーナーもいないけど痩せられた
食べないと筋肉つかないし維持できないから食べた方がいい
495:mNT
19/03/23 13:51:12.87 955sgFCL0.net
馬鹿はトレーナーつけないと痩せられないｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:51:26.97 fp9oLovC0.net
言い訳して努力しなけりゃ一生デブだ
甘えんな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:55:02.79 0i5mi8FU0.net
チンスタいいよ、
１万円以下で買えるから、
ジム行かなくていいし、
懸垂とディップスを、
一日おきに順番にやってる。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:57:51.47 1qi5CTtC0.net
>>485
ジムに通ってマシン初めて使うなら単発で
初回とか慣れた頃フォーム確認とかでトレーナー
つけるといい
間違ったフォームでやるよりは正しいフォーム
でやった方がいい
499:先輩
19/03/23 14:07:08.08 jkAl0tUPp.net
みんな凄いなぁ～
>>487
俺も超田舎に住みたいわ
寒い所は嫌やで
寒いのは苦手やからな
>>491
ジムは昔通ってたで
その時は痩せられてん
プールも泳いで腹ぺったんこなったわ
その時で63khぐらいやったかな
今は…
はぁーーーー
腹へっタァーーーーーーー
外だし何食えば良いんだよ
500:mNT
19/03/23 14:08:24.99 955sgFCL0.net
こいつみたいな馴れ合い目的の奴は結果が出にくいんだよ
目的重視でないからこれだけ馴れ合いたがる
501:先輩
19/03/23 14:16:04.29 jkAl0tUPp.net
はよNG入れてくれへんかなー？
お前はクズなんだから俺に構わないでちょ^_^
502:mNT
19/03/23 14:18:55.63 955sgFCL0.net
個人スレを建てたなれあい目的の奴のほとんどが結果を出せずに消えていった
ダイエットをネタに馴れ合いしようとする奴はダイエットで成果が出にくいのよ
あらすなよデブ
503:先輩
19/03/23 14:23:46.21 jkAl0tUPp.net
デブのお前が俺にデブと言う
効かないなぁw
あと、荒らしてるのは誰がどう見てもお前な
早く消えろよデブ
スレを荒らすなよ
リアルでもネットでも馴れ合いないコミュ症のお前は精々、ネットで暴言吐く事くらいしか出来へんねんやろなぁ^_^
504:mNT
19/03/23 14:25:22.95 955sgFCL0.net
>>4のとおりデブではないです
505:mNT
19/03/23 14:27:52.77 955sgFCL0.net
496を珍しく最後まで読んだけど嘘がバレて消えたシェパードみてーえな書き込みだなｗ
506:先輩
19/03/23 14:32:00.86 jkAl0tUPp.net
禿げやんお前
どんだけ禿げてるん？
デブでハゲでスレ荒らすってお前…
はい、論破^_^
507:mNT
19/03/23 14:33:42.20 955sgFCL0.net
禿げでもデブでもない
コミュ障でもない
おまえの自己紹介はしなくていいぞ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 14:39:01.07 VT/a5vd2a.net
痩せにくくなってきた時のカーボアップて何日くらいで
体を騙せるの？１～２日？
509:先輩
19/03/23 14:39:21.77 jkAl0tUPp.net
速攻で全否定ワロタw
自分の事言われるのは嫌がるんやな（笑）
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 14:50:19.41 fp9oLovC0.net
>>501
チートデイの事なら１日でええぞ
カーボアップは糖質ぶちこんで筋肉張らせるヤツの事だっけ？
511:mNT
19/03/23 14:57:22.31 955sgFCL0.net
>>501
質問が不十分すぎる
512:mNT
19/03/23 14:58:10.05 955sgFCL0.net
>>502
禿げでデブでコミュ障のおまえが画像晒したらどうだ？
デブで禿げだから無理かｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:00:34.72 VT/a5vd2a.net
>>503
よくわからんのだけど食事制限に体が慣れると
少ないカロリーで活動するようになって代謝落ちるようなので
停滞期きたら炭水化物多めに摂って体にたくさん使ってええんやでって
教えてあげないと痩せにくくなるのを防ぐ目的です
514:先輩
19/03/23 15:01:44.75 jkAl0tUPp.net
言われたら直ぐに言い返す
コイツほんまに雑魚キャラやん
挙げ句の果てに焦りまくりで草生やして誤魔化す
もっと頑張れよ^_^
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:03:16.38 fp9oLovC0.net
>>506
それなら多分チートデイで合ってるはず
チートデイで検索してみると良いよ
１日だけ炭水化物とたんぱく質ぶちこみまくって停滞期抜けるのがチートデイ
カーボアップは大会前のフィジーク選手が筋肉張らせる為にやるやつ
516:mNT
19/03/23 15:06:57.54 955sgFCL0.net
リフィードデイのほうが正しい
さすが俺ってプロだわ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:07:23.67 VT/a5vd2a.net
>>508
なるほど！チートデイ調べてみます。
ありがとっす
518:mNT
19/03/23 15:08:54.24 955sgFCL0.net
カーボアップでなくハイカーボと表現したほうが良い
レプチンやら何やら色々絡んでくるがハイカーボで落ちたものをあげてやる
519:mNT
19/03/23 15:09:34.41 955sgFCL0.net
まるで自演じゃないか？と思うほど馬鹿なやりとり
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:09:54.89 fp9oLovC0.net
>>510
参考になれて良かったです
521:mNT
19/03/23 15:10:19.81 955sgFCL0.net
>>507
また言い訳か？画像は？
522:mNT
19/03/23 15:11:30.81 955sgFCL0.net
根拠のない決めつけをされた時は
相手の自己紹介かな？思うと正解率がぐっとあがるんだよね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:15:20.69 2AETbffH0.net
>>514
自身がハゲでもデブでもコミュ障でもないことを証明する画像
とりまお前が見せてみｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:16:08.10 VT/a5vd2a.net
団子20本食べていい計算なんだけど本当いいのか！？
戻れなくなりそうだぜぐへへ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:16:42.56 2AETbffH0.net
自分が出来ないことを相手にやれやれ言い合うほどつまらんものはないんだよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:19:16.57 fp9oLovC0.net
>>517
たんとお食べ(ニヤリ
実際１日だけなら馬鹿みたいに太らん
それで食欲押さえきれずに食べ続けたらまた太るがな
527:先輩
19/03/23 15:24:39.11 jkAl0tUPp.net
俺はデブやで
それはこのスレおるし分かる事やろ
でもお前みたいに禿げてはないんよなぁ（笑）
お前ってよく人からキモいって言われるやろ？
それほんまの事やから冗談とか捉えたらあかんで
リアルガチでキモいから
ぁ、お前の場合、喋ってくれる相手も居ないから言われることすらないのか
スワンスワン^_^
528:mNT
19/03/23 15:26:55.05 955sgFCL0.net
>>516
こちらは何枚も晒してるから禿げでデブのおまえが晒せと言ってるんだよ
529:mNT
19/03/23 15:27:50.33 955sgFCL0.net
>>520
やはり自己紹介どおりデブかｗ
AHAHA
530:mNT
19/03/23 15:29:38.14 955sgFCL0.net
しかし俺が禿げってのも根拠のない決めつけだな
これもこいつの自己紹介なのかな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:31:41.86 2AETbffH0.net
>>521
つまり何枚も晒しておきながらハゲデブコミュ障疑惑を全く晴らせていないんですね？
そりゃ晒した画像が悪いと言わざるを得ないのでは
532:mNT
19/03/23 15:32:11.84 955sgFCL0.net
団子20本とか同じものは飽きるのに
同じものをひたすら食べる奴はデブに多い
デブは味に変化がなくても平気なんだよな
533:mNT
19/03/23 15:32:58.32 955sgFCL0.net
>>524
ゴチャゴチャ言ってないで晒せばいいんだよ
デブは動きが悪すぎる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:34:13.64 2AETbffH0.net
自分が出来ない事をあいてにやれやれ言い合う構図が本当に大好きなのね
私は大嫌いです
535:mNT
19/03/23 15:34:24.95 955sgFCL0.net
この板を何年も観察してるとグルメ系のデブは少ないね
やたら安っぽいジャンクを食べる奴が多いね
536:mNT
19/03/23 15:34:52.69 955sgFCL0.net
>>527
大嫌いならおまえがやればいいんだよ
537:mNT
19/03/23 15:35:25.63 955sgFCL0.net
大嫌いなら何枚も晒した俺のようにやればいいんだよ
538:mNT
19/03/23 15:39:26.05 955sgFCL0.net
幼稚園児と会話してるような感じがすることが多いんだけど
発達障害ってのは脳の成長がしてない奴が多いのかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:42:29.61 fp9oLovC0.net
デブキレはじめて更に草
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:46:46.24 VT/a5vd2a.net
ネットでしかイキれないの惨めやな
リアルでイキれないか晒すのが怖い本性を
ネットでぶちまけてストレス発散とか
惨めで死にたくならんのか？
誰に存在求められてここでイキってるんや？
誰にも必要とされてないのにかまってもらえるまで騒ぐんか？
541:mNT
19/03/23 15:47:08.15 955sgFCL0.net
このスレはデブが多いのかな？ｗ
わらってしまう
542:mNT
19/03/23 15:47:53.92 955sgFCL0.net
>>533
団子20本馬鹿にされたぐらいでストレス貯めるなよｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:49:46.62 fp9oLovC0.net
>>533
このイキりコテはな前に他のコテに同じ様に画像晒せって喧嘩売ったら
本当に晒されて
しかも自分は晒せなくて画像にケチつけるしか無くなった可哀想なヤツなんだ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:51:03.64 leaQucZnK.net
ミナトはハゲ疑惑を払拭するような画像は出してないよ
俺には顔出し要求しといてそれに応じたら
逃げられたw
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 15:51:42.50 fp9oLovC0.net
あとデブを否定できる画像も晒せずに逃げたよ
546:先輩
19/03/23 16:05:41.83 jkAl0tUPp.net
クソ雑魚が怒り狂ってるやん
どうしたんや
あと、
AHAHAってなんやねん
クソキモいんやけど（笑）
547:mNT
19/03/23 16:08:18.22 955sgFCL0.net
>>537
誰おまえｗ
他人の顔晒しを要求した記憶がない
そもそも名無しの顔を見て誰得だよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:09:48.51 leaQucZnK.net
息を吐くように嘘をつくのがミナトの特徴
859: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/20(火) 23:09:17.88 ID:qcwrlwBY0
>>855
言う通りにするなら顔晒せｗ 手本見せて
549:mNT
19/03/23 16:11:45.81 955sgFCL0.net
>>541
なんでそんな展開になった？そしてなぜ逃げたと判断した？
馬鹿が多いと常に俺は言ってるけどおまえも馬鹿だな
550:mNT
19/03/23 16:13:02.58 955sgFCL0.net
アスペみてーな頭のおかしい奴ばかり俺に寄ってくるのは新鮮だと思ってたけど
アスペばかりで逆に最近気持ち悪く感じる
551:mNT
19/03/23 16:19:27.87 955sgFCL0.net
髪の毛に名札つけた写真は既に撮ったけど晒すチャンスがないから晒してない
デブであって欲しい馬鹿の願望に対してこちらの晒した画像で撃墜しちゃったから
禿げであってほしい願望ぐらい持たせてやりたいなと思ってます
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:25:30.76 leaQucZnK.net
髪の毛の接写なんて言わずに不細工な顔が写るように撮って晒してみ
553:mNT
19/03/23 16:26:58.49 955sgFCL0.net
ぶさいくであって欲しい願望か
デブの言ってる事は現実逃避ばかりだね
554:先輩
19/03/23 16:29:20.65 jkAl0tUPp.net
確かにブサイクの顔面晒してくれたらみんな認めるよな（笑）
555:mNT
19/03/23 16:30:25.18 955sgFCL0.net
デブはダイエットと関係ないところにどうしても持っていきたいらしいｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:31:55.90 2AETbffH0.net
「とにかくハゲじゃないことを証明する画像は上げません」
意外と彼にとって核心的ワードなのかもねハゲ
557:mNT
19/03/23 16:38:11.82 955sgFCL0.net
名探偵きどりの馬鹿を観察する楽しさはあるからなｗ
隠しておくとすげー暴走し始めるのが見てると面白い
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:38:14.87 iSxlD3zN0.net
つーかさ、まずは最初に自分の顔写真を
アップしてからじゃね？相手に要求するのは
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:39:27.36 iSxlD3zN0.net
顔写真を要求するのって、本当はハゲかどうかじゃなくて
個人情報さらさせたいだけでしょ？
だからまず、そうではないことを示すために
自分の顔写真を先にアップするべきだと思うんだど
じゃないと、単に表なやつとしか見えないよね
560:mNT
19/03/23 16:39:41.26 955sgFCL0.net
観察してる時に毎回思うが
馬鹿を晒してる事に気が付いてないようだよ
561:mNT
19/03/23 16:40:24.45 955sgFCL0.net
>>551
普通はそういうものだよ
でも俺は相手に顔写真を要求したことない
提案ぐらいはしたことはあるかもね
562:mNT
19/03/23 16:41:27.54 955sgFCL0.net
>>552
こういうのは誰に言ってるのか明確にしてから意見言ったほうがいいよ
563:mNT
19/03/23 16:42:09.21 955sgFCL0.net
デブは頭を使えよ
ただでさえ動いてないからな
564:mNT
19/03/23 16:43:00.76 955sgFCL0.net
最近どころかずっとだけど意味不明な言いがかりが多いのよね
馬鹿相手してるからこれはしかたないことかもしれないが
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:43:06.48 iSxlD3zN0.net
誰にか明確に言わなくても、自覚ある人は自己弁護するでしょｗ
566:mNT
19/03/23 16:44:03.44 955sgFCL0.net
>>558
明確にして言わないと通じないと思うよ
そもそもおまえの主張自体ズレてる可能性が高いけどね
567:mNT
19/03/23 16:44:36.09 955sgFCL0.net
ここには俺のようなまともな奴っていないのかな
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:45:05.46 iSxlD3zN0.net
ん？じゃあ最初にレスしてきた人に言ってますー
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:46:28.10 leaQucZnK.net
859: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/20(火) 23:09:17.88 ID:qcwrlwBY0
>>855
言う通りにするなら顔晒せｗ 手本見せて
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:47:40.19 leaQucZnK.net
ミナトが最初に晒せって言ってきて逃げたんだよ
571:mNT
19/03/23 16:48:09.96 955sgFCL0.net
選抜始まったので建てました
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
572:mNT
19/03/23 16:48:27.44 955sgFCL0.net
>>563
でおまえは晒したのか？
573:先輩
19/03/23 16:49:59.72 jkAl0tUPp.net
おっさんがネットで必死に粋ってんなぁ
俺も頑張って痩せよ^_^
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:51:17.48 ixEnaX7Aa.net
構ってちゃんも堕ちたなぁ
575:mNT
19/03/23 16:51:25.47 955sgFCL0.net
選抜も観に行った事あるけどこの時間結構寒いぞ
選抜のくせに客入りすぎでしょ
576:mNT
19/03/23 16:51:56.29 955sgFCL0.net
>>566
馴れ合いより画像を晒せるようになれよデブ
577:mNT
19/03/23 16:53:08.81 955sgFCL0.net
もしこいつが顔を晒したのなら
顔を晒して欲しいとなぜか勘違いして晒しちゃった間抜けなのかもね
かわいそうｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:55:09.35 2AETbffH0.net
>>562
え～コレミナトさん！？
ハゲデブコミュ障どころかすごいかっこいい
そうならそうって最初から言ってよ人が悪いんだからもう
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:55:51.78 leaQucZnK.net
>>570
>>562
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:57:01.85 leaQucZnK.net
>>571
それは俺だろ
ミナトは要求しといて逃げたんだよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:57:48.45 2AETbffH0.net
それはないわー
582:mNT
19/03/23 17:00:55.62 955sgFCL0.net
>>573
おまえ通帳の晒しあいで敗北したガラプーおじさんか
動画撮れと言われてこの前消えたなｗ
貧乏なおまえにカメラ買ってやるよｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:04:25.53 leaQucZnK.net
通帳でも勝ってます
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
584:mNT
19/03/23 17:06:09.01 955sgFCL0.net
貧乏でないならカメラ買ってこい
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:10:45.67 leaQucZnK.net
またフルボッコにしちゃったね
いつもサンドバッグ役ごくろうさん
バイバイ
586:先輩
19/03/23 17:11:12.91 jkAl0tUPp.net
クソ勝ち組で裏山
片や955sgFCL0はクソ貧乏でネットでマウント取りたくて必死
587:mNT
19/03/23 17:11:20.18 955sgFCL0.net
鍛えてる歴長いのならアブローラーでもプランシェでも片手懸垂でもなんでもいいので
映像で見せてみろよ
やたら体にを力ませてブサイクな立ち姿でなく運動能力の高さを見せてごらんよ
588:mNT
19/03/23 17:11:50.05 955sgFCL0.net
>>578
あっ！また映像の話になったら逃げた！！！ｗｗｗｗ
笑える
589:mNT
19/03/23 17:33:46.27 955sgFCL0.net
腹筋の凹凸が前よりくっきりしてきたけど
指でつまむと10mmほどの脂肪が乗ってる
これを5mm以下にする作業は大変なので当然やりません
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:36:08.54 leaQucZnK.net
お前の場合は巨デブ時代の名残の皮余りがあるから切除手術だよ
591:mNT
19/03/23 17:41:38.77 955sgFCL0.net
動画の話題から逃げた奴がまだいるｗ
592:mNT
19/03/23 17:42:18.64 955sgFCL0.net
ちなみに切除手術なんてしないほうが良いと思う
見た目を過度に気にするようなキチガイには重要かもしれないが誰も見ちゃいないよｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:43:37.67 leaQucZnK.net
ミナトの場合植毛が先か
594:mNT
19/03/23 17:44:49.60 955sgFCL0.net
植毛するぐらいなら剃り上げるべき
薄毛になったらツルツルのほうが良い
髪の毛に未練たらたらはいけませんｗｗｗｗ
595:mNT
19/03/23 17:48:46.50 955sgFCL0.net
実際に禿げて同じ事を言える自信は60パーセントしかないｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:50:20.30 leaQucZnK.net
剃りあげて室内でニット帽被ってたわけか…
597:mNT
19/03/23 17:54:09.42 955sgFCL0.net
懸垂40回やってる動画撮ったけど普通にニット帽してやってる
後ろから撮ったんだけど晒すのはやめときます
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:24:00.42 GqTzuKHld.net
アナボリックステロイドの影響で禿げたのか(´・ω・`)
599:mNT
19/03/23 18:32:25.26 955sgFCL0.net
風邪薬すら飲むのが嫌なのに薬なんて使うわけないｗ
600:mNT
19/03/23 18:34:33.67 955sgFCL0.net
昨日ヤクルトは砂糖が気に入らないから飲まないと書いたらデブは納得言ってないようだったな
601:先輩
19/03/23 18:36:02.94 jkAl0tUPp.net
懸垂40回とか言ってるけどどうせ十手じゃなく逆手でやってんねんやろ
そして半分しか腕曲げてないんやろ？
全部腕下ろして顎は棒まで付けてるんか？
はい、無理やね^_^
40回なんて出来るわけない
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:54:11.96 DlpLbItX0.net
ダイエットの基本って運動と食事制限だけですか？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:56:56.59 iUlh4ZlHM.net
いいえ
馬鹿なりに頭を使う事がスタート地点です
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:32:05.26 GqTzuKHld.net
基本は食事制限
食わなければ痩せる(´・ω・`)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:39:56.90 3XOHkFu8d.net
>>597
甲状腺機能低下症にならない？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:49:41.97 42mLeltk0.net
カロリー収支がマイナスになればある程度代謝落ちるのは避けられないし仕方ない
マイナス維持し続ければ痩せるし、同時に筋トレしとけば筋肉低下もある程度は抑えられる
607:mNT
19/03/23 19:57:22.35 955sgFCL0.net
馬鹿どもは質問する時は具体的な質問をしろよ
608:先輩
19/03/23 20:00:42.59 jkAl0tUPp.net
>>600
お前が答えんなよハゲ
お前は黙ってろ
誰もお前に応えてほしくないねん（笑）
609:mNT
19/03/23 20:18:21.24 955sgFCL0.net
>>601
でぶは写真撮ったか？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:21:57.01 r5lw4RBRp.net
ミナトは5chのプロだから仕方ない
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:31:22.91 VT/a5vd2a.net
もうママに話聞いてもらえばいいのに
恋人でもいいし、自分の話に興味持ってくれる人と話せばいいじゃない
612:mNT
19/03/23 20:32:38.31 955sgFCL0.net
おまえの場合は団子20本と話ができるんじゃないか？
俺には無理だ
613:先輩
19/03/23 21:24:37.21 jkAl0tUPp.net
コイツ常に張り付いてるやんw
どんだけ暇人なん？
早く自慢の筋トレしろよハゲ^_^
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:26:56.67 ixEnaX7Aa.net
高校野球を見ながらダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こういうスレ立てちゃうんだから現実では気軽にこういう話できる人いないんじゃないかな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:33:22.68 r5lw4RBRp.net
周りに話し相手がいない寂しい奴なのは120%間違いないw
616:mNT
19/03/23 21:38:39.76 955sgFCL0.net
高校野球スレを貼る奴ｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:42:19.29 7b1116m10.net
エラソーにして動画や画像出されたら尻尾巻くあぼーんが暴れてるって？
病気だから放っとくべし
618:先輩
19/03/23 21:50:22.85 jkAl0tUPp.net
高校野球を見ながらダイエット
超クソスレやんけwww
619:mNT
19/03/23 21:54:02.52 955sgFCL0.net
高校野球を見ながらダイエット強化合宿
参加者募りますｗｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:56:16.24 2AETbffH0.net
でもなんとなく分かるよね
ミナトおじさんは高校球児みたいになりたいんだよ
でもおじさんは高校球児みたいにはなれないの絶対に
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
622:age
菓子パンかじりながら観戦や！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:15:18.49 ZZ6rYStZa.net
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。
下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
624:mNT
19/03/23 22:24:36.96 955sgFCL0.net
>>614
そういうデブあｈ出禁です
625:mNT
19/03/23 22:32:20.45 955sgFCL0.net
一緒に練習した後輩が甲子園に出る→もう高校生ではないんだな～
知らない後輩が甲子園に出る→高校生だったのはだいぶ前だな～
一緒にプレーしてた奴が監督として甲子園に出てる→俺もおじさんになったな～
これが発展していくと一緒にプレーしてた奴の孫が甲子園に出てるぐらいまで行くと思う
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:54:00.70 uVKxT6gZ0.net
>>435
そうなのか 糖質０はどこまでいっても０だからカロリー０
赤いのは燃えているからカロリー０だと栄養学教授の人がTVで何度も言ってたような
たしか。。。伊達さんだったかな サンドウィッチをやたらすすめていたがな
それにしても懸垂４０回とか
どう考えても昆虫かチンパンジーぐらいしかできないだろう 最強の吉田サオリちゃんだって
無理か 昆虫に近づける人種は あの岩を駆け上がる人種だな あいつらならもしかして
４０回ぐらいやってのけるかもしれんな
627:mNT
19/03/23 22:58:04.27 955sgFCL0.net
吉田沙保里は女だぞ馬鹿
俺から見ればちょっと筋力が強い小さな子って感じ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:14:45.17 QIUmRqK70.net
ほんとウザい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:18:17.64 6t6Qu9Z20.net
>>618
> そうなのか 糖質０はどこまでいっても０だからカロリー０
そんなわけねーだろ。アルコールが入っていてカロリー0になるわけがない。
アサヒスタイルフリー＜生＞
URLﾘﾝｸ(www.asahibeer.co.jp)
「糖質０※」の発泡酒。
※栄養表示基準に基づき、糖質０．５ｇ（１００ｍｌ当たり）未満を糖質０（ゼロ）としています。
成分（100ml当たり）
糖質0g エネルギー24kcal
アサヒスタイルフリー パーフェクト
URLﾘﾝｸ(www.asahibeer.co.jp)
「プリン体０※１」「糖質０※２」「人工甘味料０」「食物繊維入り」、
※１ １００ｍｌ当たりプリン体０．５ｍｇ未満を「プリン体０」と表示しています。※２栄養表示基準による
成分（100ml当たり）
糖質0g
エネルギー36kcal
630:mNT
19/03/23 23:18:28.54 955sgFCL0.net
腕立てなんかは1000回やってる動画がようつべにある
ここに居るデブは100回出来ない奴ばかりだろ
631:mNT
19/03/23 23:20:06.56 955sgFCL0.net
ダイエット板では伊達という文字をみただけでネタだと思え
したがって伊達巻はノンカロリー
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:28:07.05 uVKxT6gZ0.net
まあまあ おちつけ筋力が会っても自分の体重を４０回持ち上げるのは無理
俺が言いたいのはしっかりバーをキャッチできてなおかつ体重の軽い
人種 美人クライマーの存在だ 俺は彼女らの動きをエロ視線でしかみてなかったけど
姪っ子がクラブに通い始めてから（俺は送迎のみな）あいつらの身体能力の高さには驚かされてる
マイナーなスポーツなのしれませんが とりあえずエロ視線で下からながめてい�
633:ｫましょう
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:47:46.76 uVKxT6gZ0.net
>>622
そうか キミは１００回できるのか すげえな
俺らデブは腕立てなんか１回もできなくてもいい
ただひたすら あの息切れのはぁはぁの状態を乗り切れた達成感を３６５日求めている
毎日体重計に乗って一喜一憂や キミの１００回と俺たちの１回は同じ
キミは１０００回を目指しとんのだろうが 上腕２頭筋は腕立て伏せなんかでは育たないぜ
モテたいならどこに負荷がかかってるか体で感じろ！
635:mNT
19/03/23 23:53:45.98 955sgFCL0.net
>>625
俺は負荷が軽い体操になるので腕立てはやってない
でも100回ぐらいなら出来ると思う
636:先輩
19/03/24 00:03:57.14 XDxuKsOVp.net
俺も20前半の頃に2分のタイマー用意して104回か106回出来たわ
勿論、顎は床に付けて腕も曲げてやで
今はその頃からクソ太ったから絶対無理
でもこんなん自慢する事でもないし、ましてやこのクズみたいに
出来ると思う
とか言わないw
まずやって出来てから言えやハゲ
出来ると思うとか誰でも言えんねん
637:mNT
19/03/24 00:05:20.95 xCP9N1pA0.net
「人よりも頑張ったとは言えないけれど、自分なりにがんばってきたとはっきり言える」
人のことなんてどうでもいいのですよ
638:mNT
19/03/24 00:05:48.58 xCP9N1pA0.net
格下は俺を意識しすぎなのです
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 01:02:08.91 9ZBI9KeE0.net
腕立て伏せ１００回はなれですよね
マグレ１００回でもそれはそれで地震をもってください
俺たちデブにとって 今スグやせたいクスリよ
デブに効くクスリはない とにかく理想の女優をイメージするしかない
とりあえず食欲な 腹が減ったっと感じた時 おなかをへこませる インナートレ
これでおなかは
へこむ
といってもモデル級を目指すならこんなの毎秒でおそってくるから
腕立て１０００とか笑えるぐらい 腕立て１０００回はだれもやらないからとりあげられただけ
でも毎回おとずれる空腹 空腹チャンス
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 07:51:13.80 ABmfu3/Fa.net
>>612
てめーは2度と高校野球板荒らすんじゃねーぞ
夏のu18スレめちゃくちゃにしたの忘れてねーからな
641:mNT
19/03/24 07:56:40.40 xCP9N1pA0.net
そのスレを荒らしてほしいみたいだよ？ｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 10:23:24.73 XFAcYtmM0.net
停滞期はどうやってのりきってますか？
12月下旬から始めて
86.6→83.5まで減らしたけどそこからなかなか落ちない
週4の筋トレと週2のランニング
１日2000キロカロリーくらい摂取
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 10:31:38.04 D2wLCD2D0.net
>>633
>>1を埋める事で自分でも整理が出来るしこれからのダイエットに役立つよ
回答も的確な答えが出やすい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:50:23.74 i95UDDqV0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
チートデイしてみた
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:34:24.22 X5gbUA4o0.net
せっかくのチートデイって言うより貧乏飯だな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 15:48:37.03 0EKTVwNF0.net
42歳です。
168cm61kgです。
元々骨格がショボいのと、50kg台前半の痩せ型だったのでプヨプヨです。
ヘソの周りから横腹背中の脂肪を落としたいのですが何とかなりませんか？
やはり減量しかないのでしょうか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:05:45.52 xQU2A9im0.net
>>637
ヘソ周りの脂肪は落ちにくいからね
体脂肪率15%以下ぐらいでお腹周りはスッキリするよ
648:mNT
19/03/24 16:06:52.52 Tx9ups+n0.net
飢餓を生き抜いた遺伝子なのに自己満足のためにわざわざ飢餓に弱い体を作ろうとしてるのだから
それなりの努力が必要になる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:11:29.04 0EKTVwNF0.net
>>638
なるほどぉ……。
ありがとうございました。
650:mNT
19/03/24 16:13:27.47 Tx9ups+n0.net
腹回りの話してるのに腹回りを隠す画像
そんな抜けた奴が使う言葉がありがとう
ありがとうという言葉は足りない奴が使う言葉なのかな
651:mNT
19/03/24 16:19:14.53 Tx9ups+n0.net
15パーセントになろうと10パーセントになろうと腹の脂肪は気になる
10パーセントでも腹の肉をつまむと8～9ミリほど脂肪があると思う
そんな話してもこのバカが現時点でどれだけ脂肪がついてるかわからんからな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 22:07:34.66 BAY2nC1ra.net
11月から12 kg の減量に成功
84 kg から72 kg 身長は172cm
朝飯はサラダとサプリ
マルチビタミン マルチミネラル ビタミンB ビタミンE
昼飯はイヌリン5 gとカロリミット1錠の後社食
社食では冷やし月見そばが多い
たまに野菜たっぷりの味噌ラーメンも食う
夕飯は焼酎とともに寝る前にそれなりに食う
魚野菜中心で炭水化物はほとんど取らない
食前にカロリミット2錠と 巡りこうじ生麹3錠
後はイヌリンを5g
特別な運動はなし
ただし販売店員なので立ち仕事
食前に食物繊維を取って血糖値を上げにくくするのは
効果が高いと思う
カロリミットが効いてるかどうかは分からない
巡りこうじを飲んでいるのは
カロリミット飲むと便秘になるからその解消のため
653:先輩
19/03/24 22:33:27.86 V+XT0n950.net
>>635
普通に不味そう（笑）
タルタルソースと白飯はあかんやろー
でも気分転換出来て良かったな
おいらは今日、断食した
654:先輩
19/03/24 22:38:55.37 V+XT0n950.net
あー痩せたい
特に腹の脂肪を根こそぎ落としたい
夜は腹筋ローラーした
昨日は春雨スープとチキンとサラダ食べた
1食のみ
今日は断食
明日の朝、目玉焼き食べる
１ヶ月半、白飯食ってねー
ラーメンは2回食った
パンも1回も食ってない
頑張れ俺
元の姿に戻るだけや
偽りの俺にさよならを告げろ
元の俺はクソ痩せてたやろ？
なんでこんな太ったんや
自分がデブるとは夢にも思わんかったわ
調子乗りすぎました
全てはお酒とピザ、デリバリーにハマってからや
今から10kg痩せたら相当見た目変わるやろ
戻らせてくれ俺の真の姿に
頑張れ俺
負けるな俺
ここで負けたら一生痩せられない
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 22:53:15.01 xQU2A9im0.net
食べなすぎも痩せないんだけどな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 23:32:29.01 spV0QVYV0.net
ぐーぐーガンモ
657:mNT
19/03/24 23:32:38.25 bTAiq/pW0.net
デブのやることは極端
そして馬鹿だからリバウンドはきっちり食らう
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 23:57:05.78 3iAloNH7M.net
10キロ痩せても元には戻らないよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 00:46:32.60 KsryOmWB0.net
178㎝ 27歳男です。
今までどんぶりで白ご飯を食べていたのを普通のお茶碗に変えたのと食前にプロテインを飲んで一、二週間83kgから78kgになりましたが二週間たっても体重が減らなくなりました。
停滞期？ってヤツで体重が減らなくなっただけでこのまま続ければ痩せるのか、それともこれからは運動も取り入れないと変わらないのでしょうか？
食事はお菓子はやめて油物等は避けているつもりです。ちなみに目標は70kgです。
660:mNT
19/03/25 00:47:02.30 6NfL+aWG0.net
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
661:mNT
19/03/25 00:50:11.64 6NfL+aWG0.net
>>650
テンプレぐれー埋めろよ馬鹿
662:mNT
19/03/25 00:51:12.21 6NfL+aWG0.net
どんぶりとか茶碗なんて言われたって量がわからんし食事回数もわからん
少ない情報だけ書いて伝わると思うなよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 04:18:27.39 XEKMflmrp.net
>>650
mNt（ミナト）のいるスレだけはスルーしとけ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 09:43:52.11 66af74d1d.net
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ちゃんと質問して答え欲しいならこっちオススメ
665:mNT
19/03/25 12:09:33.99 6NfL+aWG0.net
俺を排除したがるのはダイエットにおいて数字の管理が出来ないような馬鹿だからな
だからいつまでも結果が出ずデブのまま
デブなだけなら良いんだけど他人の足を引っ張るためにこの板に居着いてる
他人が痩せることをよしとしないゴミクズなのです
つーか、テンプレすら埋めれない奴は期待出来ないとダイエットのプロである俺は思いますね
666:mNT
19/03/25 12:10:43.98 6NfL+aWG0.net
読んで見たけど貼られたスレは質が低いね
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:20:41.01 KstulWrIa.net
体重減って体脂肪と筋肉量だけ跳ね上がったんだけど水分量の問題かな？
体脂肪率と筋肉量が増えるのはよくあるけど
初めての事例でびっくりしてる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:21:46.17 KstulWrIa.net
ミスった
体脂肪2パーセントくらい上がって筋肉量1キロくらい落ちてた
669:mNT
19/03/25 12:23:14.09 6NfL+aWG0.net
その数字は何で測ったのか書かないとわからない
おまえらは家庭用体脂肪計の数字を信用しすぎ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:40:46.60 KstulWrIa.net
信用なんてしてないよ。大体の目安にはしてるけど
家庭用だよインボディで測る暇ないから
671:mNT
19/03/25 12:42:42.70 6NfL+aWG0.net
過度に信用してるから書いたんでしょう
おまえみたいな奴がいると他の奴も過度に体脂肪率を気にするんだよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:44:10.55 KstulWrIa.net
えっ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:45:02.90 KstulWrIa.net
具体的に書かないとわからないモンて駄々こねちゃう人が決め付けしちゃうのか
さすがは二枚舌
674:mNT
19/03/25 12:47:24.19 6NfL+aWG0.net
昨日Nスペで隠れ脂肪肝が危ないという番組やってたけど
血液検査クリアした人でも脂肪肝だった人でも約3割いた
家庭用体脂肪計の体脂肪率より腹囲測ったほうがいいわ
675:mNT
19/03/25 12:48:43.88 6NfL+aWG0.net
>>664
信用出来ない数字なのにおまえは気にしすぎた
ダメ出しを食らって駄々をこねるのはおまえの自己紹介どおりだね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:49:47.09 KstulWrIa.net
気にしすぎたｗｗｗｗ
677:ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ いつもと違うからどういう計測でそうなってんだろうなって気になっただけだけど 怖 触らんとこ
678:mNT
19/03/25 12:51:23.38 6NfL+aWG0.net
バキバキに絞ったコンテスト直前のボディビルダーが乗って20パーセント以上の高い数字が出たからな
これはおもちゃだなと思ったわ
679:mNT
19/03/25 12:52:06.35 6NfL+aWG0.net
>>667
正確に測れないものなのにおまえは信用しすぎた
敗因はおまえにある
680:mNT
19/03/25 12:54:51.12 6NfL+aWG0.net
300万のInBodyですら誤差はある
1000万の潜水艦みたいな形の物のほうがより正確みたい
家庭用体脂肪計は脳みそが足りないデブのおもっちゃ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:55:16.62 KstulWrIa.net
>>668
根拠がないと数字が出ないわけだけど
その根拠を聞いてたんだけどな
馬鹿にはわからなかったか、ごめんね！
682:mNT
19/03/25 12:57:31.35 6NfL+aWG0.net
>>671
身長体重年齢の統計を元にちょろっと電気流して数字出してるだけだよ
だから数字が正確でないんだよ馬鹿
683:mNT
19/03/25 12:58:36.67 6NfL+aWG0.net
簡単な事でもこのように物わかりの悪い奴ってダイエットでも苦労するんだよね
684:mNT
19/03/25 13:03:08.91 6NfL+aWG0.net
>>2
テンプレにもプロの俺が入れたし体脂肪計の話は何十回も繰り返し説明したことだからな
> ★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
> 体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
>
> ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
> これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
685:mNT
19/03/25 13:05:08.54 6NfL+aWG0.net
ものわかりの悪い頑固な馬鹿が多いんだよな
686:mNT
19/03/25 13:05:51.87 6NfL+aWG0.net
俺が100知ってるとしたら2～3ぐらいしか知らない情弱ばかりなのにな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:06:35.82 KstulWrIa.net
顔真っ赤連投
688:mNT
19/03/25 13:08:58.58 6NfL+aWG0.net
涼しい顔でいつものように馬鹿をボッコってるけど
正直つまらん
689:mNT
19/03/25 13:09:56.64 6NfL+aWG0.net
感情の波はないね
あまりにも馬鹿すぎて少しイラっとするだけだけどこれもいつものこと
690:mNT
19/03/25 13:10:57.48 6NfL+aWG0.net
このレベルの馬鹿だとダイエットがうまくいかないみたいだね
簡単なことなのにね
691:mNT
19/03/25 13:14:56.12 6NfL+aWG0.net
こういう馬鹿を相手すると介護の仕事してる人は大変だろうなと思う
ボケちゃった老人はこんな感じでしょ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:22:17.20 kwjEb1Bvd.net
>>657
じゃあ今まで通り気に食わないレス全てに噛みついてこいよ。ボコボコにするのが好きなんだろ？
693:mNT
19/03/25 13:43:31.27 6NfL+aWG0.net
質が低いという本当の事を書いただけで怒るなよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:54:44.33 LEwc6qLM0.net
おれならinなっちゃらでなんと出ようが しっかりお腹がポジションどりしてくれてるなら安心だ
そういうもんだろ ナルシストなら ナルシズム人を傷つけないナルシズム
そう おっちゃんがどうがんばってカッコよくなっても誰も傷つけない
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:59:25.34 zZ543q2Ia.net
こんにちは。初めて書き込みます。
テンプレートから書き込めそうなものをピックアップしました。
【睡眠時間】5-9時間
【年齢】21
【性別】女
【身長】154cm
【体重】56kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】とりあえず6月くらいまで
【ダイエット開始時の体重】 56.65
【目標体重】 まず50㎏切る(期間に応じて変える)
【疑問・質問】
体脂肪率が33%の下半身デブです。
2年前くらいに、半年かけて60㎏から54㎏までダイエットしてキープできずに今の体重くらいをうろうろしています。
中学はテニス、高校は剣道、現在大学では特に運動していません。
この状態で何をすればいいのか、ご意見頂けたらと思います。よろしくお願いいたします。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:00:14.41 kwjEb1Bvd.net
>>683
なんだ行けないのか
697:mNT
19/03/25 14:04:25.35 6NfL+aWG0.net
>>685
まずテンプレを記入することだよ
摂取カロリーの計算やタンパク質量すらわかってない奴が何の相談が出来ると思ってんだよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:10:11.46 zZ543q2Ia.net
>>687
ごめんなさい、計算していないので答えられませんでした。軽率な書き込みでした。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:02:18.41 udkJeoFv0.net
気持ちは分かるけどまぁ太るよね
700:mNT
19/03/25 15:06:36.46 6NfL+aWG0.net
>>688
ここは雑談目的のスレでないからね
ごめんなさいもいらない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:42:09.95 t9edBMVwd.net
>>690
お前がいらない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:01:18.93 x0MxKEQQ0.net
>>635
いきなり大量に食べると吐くよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:10:06.42 rcQEj54c0.net
クッキー食べちゃった、鬱になるわー
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:55:16.37 jMtzOaa10.net
170で78キロ体脂肪率30%の男が自分はデブじゃないと思ってるのウケるw
立派なデブです
705:mNT
19/03/25 17:04:06.71 6NfL+aWG0.net
>>693
動けば良いだけ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 19:24:19.20 QzRHqBUKd.net
>>685
飯を減らしてウォーキング
70㎞歩くと1㎏痩せる(´・ω・`)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 19:32:32.27 fEXHj94l0.net
>>685
食う量2/3にする
708:mNT
19/03/25 19:42:15.14 6NfL+aWG0.net
相談者か荒らしかわからんが
少ない情報しか出さないからろくなアドバイスが出てこない
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:03:35.46 BOkPK4dW0.net
埋められるものだけ書いてみます
食事 朝は350Kcal 昼は弁当5-600Kcalあるのかな？ 夜はバナナとヨーグルトと適当なおかず400Kcalの納めるつもり
睡眠時間 6-8
【一日何時間座ってる？】3-4
【年齢】44
【性別】男
【身長】176.5㎝
【体重】79kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】先週から年末までと考え中
【ダイエット開始時の体重】81
【目標体重】65くらい
【疑問・質問】ジムに行き始めました
アブドミラル チェストプレス レッグプレス プルダウンてのを適性重量（あんまよくわからない30k-50k）を20回ずつ3セット
でその後プール 平泳ぎ650m クロール50ｍという流れで週3-4
皮が伸びててもう縮まないだろうからあんまり痩せるよりは適度に筋肉感出して体重を落としたいと思ってます
泳ぐ距離やクロールの比率は体力落ちてきてるのでついて来たら伸ばしていこうと考えてます
↑これでややマッチョみたいな体型になれるのでしょうか？
710:mNT
19/03/25 20:05:58.02 6NfL+aWG0.net
食べてる蛋白質量ぐらい書けよ
なんで書けない出来損ないばかりなんだよ
711:mNT
19/03/25 20:14:40.81 6NfL+aWG0.net
ボディメイクは食事管理のほうが大切だからな
食事管理さえしていれば太る事もない
運動は脇役のおまけ的な存在なので適当にやってりゃ良い
従って1日の蛋白質摂取量がわかってない奴は喝
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:18:26.58 T/acWoRu0.net
ワイン4本ぐらい飲まされた
お酒はおいしく適量をが一番よね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:38:47.55 0Kfr4M+Ra.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。 氏名、岩◯ミノル。48歳、童貞。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯ーのやり過ぎで体型はガリガリ。 三日に一度しか風呂入にらない。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:34:27.96 +ruwQiHc0.net
【知らないと損！】スルッと酵素×ドサッと酵母を最安値で購入する方法とは？
URLﾘﾝｸ(gksn.tank.jp)
715:mNT
19/03/25 21:34:33.83 6NfL+aWG0.net
>>4
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 22:07:30.63 jQxk15qx0.net
筋トレと食事制限を同時にすることは効率が悪い？
目標体重に落としたら摂取カロリー増やして筋トレを始めるほうがいいかな？
717:mNT
19/03/25 22:10:08.09 6NfL+aWG0.net
なぜ効率が悪いと思ったのか
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 22:13:59.21 5+SwMYCr0.net
>>706
目的による 筋肥大ならカロリー増やした方がオススメ
維持したいなら食事制限と筋トレ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 22:21:51.64 aN/gvAxCr.net
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
フォローしてね
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 22:24:31.84 jQxk15qx0.net
>>708
30代半ばにして体重3桁に到達してしまった自己管理もまともにできない程度の低いくたびれたおっさんなんだが
まずは体重70kgを目標としたい
そしてあわよくばシュッとした引き締まった見栄えのいい身体になりたいと思ったのだが
筋トレはむしろオーバーカロリーで肥大化させていくと見たもので、食事制限しながら体重を落とす行為と対になってるなと感じた次第
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 22:28:58.41 5+SwMYCr0.net
>>710
そうだよ 筋肥大と減量は初心者の内ならできるけど両方やると効率が良くない
食事制限と筋トレで体脂肪率を10～15%まで落としたら筋肥大させるのがオススメ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 22:31:17.63 5+SwMYCr0.net
>>710
筋肥大と減量→筋肥大しながら減量 か
文章下手でごめんなさい
痩せるなら痩せる 筋肥大なら筋肥大って感じで目的は一つにした方が結果は出やすい
723:mNT
19/03/25 22:38:08.01 6NfL+aWG0.net
>>710
くだらねーこと書いてないで筋トレと食事制限で年20キロ落とせ
馬鹿なようなので指示通りやれ
724:mNT
19/03/25 22:46:09.26 6NfL+aWG0.net
>>712
相手は痩せるのが目的だぞ馬鹿
シンプルに伝えろよ馬鹿
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 23:14:14.29 7VbUfILF0.net
＞痩せるなら痩せる 筋肥大なら筋肥大って感じで目的は一つにした方が結果は出やすい
これ正しい
>>699
まず細身60kgくらいまで絞る
その後増量しつつの筋肥大
726:mNT
19/03/25 23:20:06.71 6NfL+aWG0.net
>>715
なぜ65キロ目標なのに60キロまで落とすんだよ馬鹿
無駄に体に負担を掛ける必要ないぞ
ほんと馬鹿しかいねーな
727:mNT
19/03/25 23:21:19.97 6NfL+aWG0.net
俺が認定した奴しかアドバイスをしてはいけないルール作りをしたいぐらい酷いアドバイスが多い
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 23:22:05.99 jMtzOaa10.net
3桁行くやつって依存症だろ
食べることに依存してる心が弱いやつ
アル中みたいなもん
729:mNT
19/03/25 23:51:07.58 6NfL+aWG0.net
100キロぐらいなちょっと食べれば行くけど130キロはやばい
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 23:58:36.42 U9Hk5Dyi0.net
嘘つきあぼーんが棲みついてる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 00:01:44.99 d+Ip9M9za.net
100キロ超えられる人って才能とかじゃないのか
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 00:06:54.03 NtH4SVqN0.net
そんだけ食えればバルクアップは凄そう
でも減量キツそう
733:mNT
19/03/26 00:10:00.86 lRZalCGk0.net
>>721
才能なんていらない
食べて動かないでいれる環境が大事
734:mNT
19/03/26 00:19:08.22 lRZalCGk0.net
3000キロカロリーぐらい食べてなるべく動かなきゃ100キロ余裕だよ
1日400キロカロリーぐらいは余裕なので120キロぐらいいけんじゃねーかなｗ
735:mNT
19/03/26 00:20:17.72 lRZalCGk0.net
1日4000キロカロリーぐらいは余裕なので120キロぐらいいけんじゃねーかな
100キロ以上は才能ってデブへの社交辞令みたいなもんだよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 00:24:32.66 d+Ip9M9za.net
さすが元90キロ
言葉の重みが違うな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 00:28:17.43 uehGtUm40.net
やせたら、
マウンテンデューがぶのみしたい。
738:mNT
19/03/26 00:30:38.40 lRZalCGk0.net
高校球児が食トレなんて言って沢山食べてるけど
体重を増やすことを優先するなら練習量減らす事だね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 00:32:42.69 d+Ip9M9za.net
>>727
我慢したら続かないから月一とか決めて飲むといいよ
740:mNT
19/03/26 00:35:23.00 lRZalCGk0.net
月1飲むなら飲まないほうがいいわ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 01:28:17.65 m+VQQCdr0.net
>>711
なるほど、参考になった
ありがとう ラストスニッカーズ食べてから寝るわ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 03:36:06.33 b7U7/+1+0.net
私は霊的なことにまぁまぁ詳しいのですが、
人間の生きる意味を書ける範疇、以下に書いておきます。それは、
日々の生活を自分なりに頑張っていくこと。
自分の体を大切にしていくこと。
自殺しないこと。
無理なく誰かのためになることをしていくこと。
他に迷惑をかけない範囲で無理なく自分なりに楽しんで生きること。
なにはともあれ無事に生活できていることに日々、感謝をして生きていくこと。
愛情、思いやり、慈悲の気持ちを大切に生きること。
生きていれば色々な「 苦しみ 」があると思います。
しかし、その「 苦しみ 」に自分が負けなければ、
あの世では何倍もの霊的な真に価値ある「 財宝、通貨 」に変わります。
あの世での自分の自由度、来世の自分が生まれる環境、諸々を決めます。
自己の魂をも成長させます。
まだ他にも色々ありますが、これ以上は書けません。
上記の実践は実践者の「 運勢 」に良い影響を与えることでしょう。
なぜなら、因果の法則（ 自分がしたことは善悪、形が変わっても自分に帰る法則 ）
からは誰も逃げられないからです。
因果の法則はこの宇宙（ この世とあの世 ）に徹底的につらぬかれています。
上記の実践は、あの世で霊的に非常に真に価値ある「 財宝、通貨 」に変わります。
あの世での自分の自由度、来世の自分が生まれる環境、諸々を決めます。いずれわかるさ。
最後にアドバイスとして書いておきます。それは、他人のウワサ話をすること、
他人の悪口を言うこと、書くことは自分の「 運勢 」が下がります。
理由はそれらの対象者の守護霊（ 先祖霊の方々、その他の霊的存在 ）が怒り、
負の霊的干渉を受けることになるからです。だから他人のウワサ話をすること、
他人の悪口を言うこと、書くことは全くもってムダです。
気になった人は参考にしてください。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 03:37:25.40 b7U7/+1+0.net
スレ間違えました。すみません。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 04:31:27.70 1VwzCcNwa.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。48歳。神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ2－のやり過ぎで体型はガリガリ。 三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 08:04:05.83 IEX6jik00.net
一度でも120あたりまで到達する奴は本当にだらしがない
関わりたくないね
746:mNT
19/03/26 08:58:53.81 jX9ZerjQ0.net
ありがとうとラストスニッカーズのコラボ
こりゃ駄目だ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 13:44:01.12 2jC6L0sOp.net
>>735
皮が余って2度と引き締まった身体になれなさそう
748:mNT
19/03/26 13:47:56.20 jX9ZerjQ0.net
マイナス面ばかり注目するなよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 16:15:29.84 pEjF+Qgxd.net
腹筋鍛えたいけど普通の腹筋運動で上がらないし腰が痛い。おススメないかい？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 16:27:20.87 qEQJsjqla.net
レッグレイズは？
最初キツくても段々回数出来てきたよ
腰痛いなら
ゆる関節ストレッチ、効くよ
ググってみて
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 16:54:31.24 pEjF+Qgxd.net
>>740
これ良いですね。色々調べながらやってみますありがとう
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 16:57:44.47 TDARp9oIa.net
ジムでレクチャーされたけど、正しい腹筋ってのがあってだな・・・
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
このフォームだと腰は痛めないし負担もかなり少ない。
自分のヘソを覗きこむ感覚で上体を上げきらないのがコツ。
かなりしんどいけどな。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:03:45.77 43z8khMca.net
やべぇ、この腹筋一回も出来ない↑
754:mNT
19/03/26 18:08:14.68 Lv0/snQY0.net
普通に重り持って出来るよ
これに捻りを加えると筋肉が喜ぶ
755:mNT
19/03/26 18:16:29.16 O6uGiEeZ0.net
POF法で言う収縮系種目にあたるので筋トレとしてはあまり効果がない
トレーニングとしてはストレッチ系種目のほうが効果が出やすいとおぼえましょう
この動画のように収縮した時に腹筋に力を入れる事は日常動作ではなかなかない
神経的なものなのですぐ出来るようになると予想
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:43:49.84 2knI66LIa.net
POFで調べた自分は勉強熱心だと思う
途中で難しい言葉が出てきたので明日の宿題にしよう
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:34:41.27 w6qvcshp0.net
>>744
重りは使わないけど捻りを加えるときついよね
私は筋肥大が目的じゃないので基本自重トレ
>>745
動的ストレッチ→体幹バランス→自重筋トレって感じで
負荷の高い動的ストレッチは軽い自重トレとの中間って感じですよね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:38:47.67 w6qvcshp0.net
>>699
もうちょっと摂取カロリー増やした方がいいかなと思う
筋トレ＋水泳するなら軽い食事制限にして停滞してから
摂取カロリーを減らした方が楽にダイエットできる
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:42:26.27 w6qvcshp0.net
>>685
3ヵ月で6ｋｇ減なら1日480カロリーを消費できたら達成できる
ざっくりとだけど、
筋トレ10分＋踏み台昇降20分＋ストレッチ10分
1日に摂取カロリーを300カロリ―カットしたら痩せる
760:mNT
19/03/26 19:52:29.38 O6uGiEeZ0.net
腹直筋は表面積はあるが薄っぺらい体積の小さい筋肉なので肥大してもしれてる
動的ストレッチ？筋トレとは違う種目だぞそれ
腹筋のストレッチ種目はバランスボールの上での腹筋やアブローラーあたり
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:07:16.31 w6qvcshp0.net
>>750
全身動的ストレッチ→バランストレとか諸々してから
最後に筋トレやってます
負荷高めの動的ストレッチは、筋トレとして紹介されてる人がいるので
762:mNT
19/03/26 20:09:50.86 O6uGiEeZ0.net
>>751
おまえのやってることを説明してたのか
でもなんで突然話はじめたのかよくわからん
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:12:52.16 w6qvcshp0.net
>>752
自重トレと収縮系種目の話題が出たので話に乗っただけですが
乗らない方が良かったですか、すいません。
764:mNT
19/03/26 20:21:12.90 O6uGiEeZ0.net
自重トレの話をしてるつもりなら動的ストレッチの話をするべきでなかった
POFのストレッチ種目は静的ストレッチや動的ストレッチとは目的が違うものだし種類が違うもの
乗るとか乗らないでなく相手の書いてる内容を理解すべきだった
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 07:23:50.98 wMA49sFj0.net
朝に600g増えてたら前日食べすぎって事ですか?
糖質制限を初めて1週間これまでは朝に400g近く落ちてました
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 11:35:44.04 KN41XPLid.net
水分の量で体重は増減するから問題無し
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 12:02:08.67 wc9+7LSBa.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。48歳。神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯ーのやり過ぎで体型はガリガリで三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど一軒目は安い鳥料理の店(◯◯農場)で二軒目も何故か安い焼き鳥屋で、なんで二軒とも安い鳥料理の店なん？バカ？
普通二軒目はBarやカラオケに行くだろうが。何考えて生きてんやろ。