19/04/15 00:03:11.97 QhdWp6cR0.net
>>982
食べる回数も時間帯も関係ない
摂取カロリー＝消費カロリー、なら痩せない
特別な運動無し
1日1食171cm55kgあたりで維持してる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:11:11.13 w+ckqtXXM.net
>>982
夜少なめ→少なめというのは自分基準であって何キロカロリー摂っているか不明
夜少なめでも朝昼間食バクバク食っていたら痩せる訳が無い
70キロでいられるということは70キロを維持できるだけのカロリーを毎日毎日食べているから
何時までに食べたら太らないなどということは無い
毎日の摂取カロリー
週あたりの摂取カロリー
月あたりの摂取カロリー
これをきっちり把握して見直せ
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるから痩せないだけ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:28:00.40 FefNFO1xa.net
寝る前に食べると脂肪になりやすいっていうけど？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:37:29.44 w+ckqtXXM.net
>>986
影響はあったとしても微々たるものだね
時間も食事の回数もあまり関係ない
結局はどれだけのカロリーを日々摂取しているかで決まるよ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:57:35.72 EGofLv+S0.net
総摂取カロリーを把握して自分の消費カロリーを超えないようにするっていうのは計量学的に正しい
でも、生理学的な要素を一切考慮してない
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:00:24.18 kOejVHL70.net
アボカドとかアーモンドとかカロリー高いけど栄養価も高い食品もあり
カロリー至上主義にしてるとそういう食品を摂りにくくなる気がする
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:01:47.54 7gz0h5Pc0.net
>>986
寝るまでに消費されなかったカロリーは脂肪として蓄積されるから
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:05:19.43 w+ckqtXXM.net
>>988
>>989
そういうのは普通体型の人がモデル体型を目指す場合に初めて意識し出せばよいかと。食べる時間とかもね
153センチ70キロの人間には一切不要。20キロ痩せてからでいい
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:15:50.44 EGofLv+S0.net
>>989 糖分より脂肪の方が太りにくいとか、同じ糖分でも多糖類の方が太りにくいとかそういうのは大事だな
1004:美那十
19/04/15 01:22:09.59 R5I8fag90.net
痩せ方法はシンプルだし簡単だけどそれを細かい事やくだらないことを考えて実行出来ないやつが多い
おまえら馬鹿どもは細かいことを気にして思考停止してる奴がいる
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:23:11.61 QhdWp6cR0.net
>>991
ほんとそう
最低標準体重（見た目ポッチャリ）、美容体重になってから考えればいい
食事の回数・時間帯・GI値（血糖値が上がりやすいかどうか）バカバカしいほど些末なこと
デブ・巨デブが捕らぬタヌキの皮・・・
まずは食い過ぎやめろ。時間と体力余裕があるなら有酸素運動。他にすることないほど暇なら筋トレだ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 05:13:24.13 NvG6ZTSMM.net
そうやって有酸素運動と筋トレを別にして考えることもバカバカしいほど些末なこと
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 06:12:10.01 kOejVHL70.net
>>992
脂質にも様々種類があってそこ一括りで考えてくと難しくなってくるよね
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 06:50:59.68 yTeBPL8zM.net
ボディビルダーの減量期のメニュー参考にすれば間違いない
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 07:24:57.35 zuI6kgOta.net
耐えられるかどうかが問題
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 07:34:01.66 qFpXayIA0.net
>>997
あの人らは減量したあとガツガツ食うじゃん
あんな通常生活でいないやつら真似するなんてアホ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 08:01:24.60 dC6hAqXV0.net
君らスレ立てずに突っ走りすぎｗ
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チラシの裏 79枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 08:07:13.48 dC6hAqXV0.net
この前筋肉増量を知る手段としてスリーサイズ測るっていうの教えて貰って実践してるけど
ウエストは一番細いところだから楽なんだがBとHが難しすぎる
一人で計測しようと思ってもずれるしずれないよう肉にめり込むまで締めたら計測にならないような
俺下手くそすぎて自分に草
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 08:07:29.51 dC6hAqXV0.net
1000ならみんなダイエット成功！
1014:1001
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