19/03/31 19:12:52.59 lxcQi+9T0.net
良かった…骨皮な女性はいなかったんだね…
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:15:58.44 Zf14TArs0.net
>>621
お大事に
膝は長引くね
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:35:58.75 DcL5kvUQ0.net
>>614
そうだね
ありがとう気をつけます
今月は仕事のストレスのせいか規則正しかった生理周期がかなり遅れてる
PMSのせいもあるのかな
こんな過食が続いたのは初めてで精神的にも不安定になってるけど
明日からまた気持ち切り替えてがんばろう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:52:42.43 bq7xSuj+M.net
まぶた痙攣する程度にストレスかかってイライラすることがあったから今日はチートディにしたるわ！と食べたいの買って来たが銀だこだけで腹いっぱい…
今までは余裕だったのに一応ダイエット効果なんだと喜んでおく
ストレスを食べ物で解消しようとしないようにならねば…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:55:35.24 Km42VGnt0.net
おなかすいたよおかなすいた
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 20:41:51.34 fLgcgYOoM.net
別に煽るわけではないが
十分スリムな人（例えば男なら体脂肪率12%以下など）が何故ダイエット板にいるのかわからん
初心者スレ等で教えている側というならともかく
俺なら絶対に来ないというかさっさと卒業したい
640:美那十
19/03/31 20:44:19.31 eJzMbPhv0.net
卒業なんてものはない
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 20:52:31.10 YfCDiuPX0.net
>>631
世間一般的に痩せてると言われる体型でも、本人の理想じゃなきゃゴールではないんだよ
逆に言えばデブでも本人がそれでいいならそれでいい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 20:59:02.38 aGVEzKSK0.net
増えていた
リバウンドが止まらない
643:美那十
19/03/31 20:59:47.77 eJzMbPhv0.net
ゴールってものもない
マラソンの5キロ地点や10キロ地点の中間タイムみたいなもの
644:美那十
19/03/31 21:00:14.77 eJzMbPhv0.net
>>634
マラソンというレースでタイムが落ちただけ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 21:03:08.16 Zf14TArs0.net
>>631
ダイエットだの健康だのっていいネタじゃん
ねーちゃんとコミュニケーション取るのに使わんか？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 21:22:53.72 qbqLsHalM.net
>>630
おさかないた？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 23:53:49.54 f3n0RN5/0.net
>>631
ダイエット終わってもモチベーション保つためにここにいる
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 06:57:55.81 jl7Wov7lM.net
ROMれよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 07:36:20.93 QOAsdaJx0.net
>>640
煽り煽られるから今の体型維持せなアカンって思うんだろ
だからこれからもお前らを煽り続けるぞ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 08:41:40.04 eXqZ6c3H0.net
>>637
ネタの一環にするだけならこのスレにいる必要ないんじゃｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 13:07:49.28 ohEQaduMa.net
実家に帰省中だけど母親が料理うますぎて泣ける
たくさん食べちゃう
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 14:16:08.32 Ohku5V6u0.net
>>625
男だよん
まあ男で痩せすぎも気持ち悪いのはわかるけどさ
デブが嫌いってのもあるしなんか痩せてる方が服が着やすくて気分はいいんだよね
丸顔だから痩せてもバカみたいに痩せてるように見えないと思うけどね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 19:13:41.48 9sNnqC9q0.net
>>642
ライト層はうざったい感じ？まあ世の中そういう流れだよね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 19:23:13.05 gFSR4IC/0.net
痩せてる人もいてくれるとアドバイス聞けていいな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 20:29:29.50 kW02izgN0.net
ヨガやると体冷える…
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 21:21:43.34 53NWwQTX0.net
爆心地シア某行け急遽言われて気合い入れて行ったのに、急転4/1戻ってこいってなんやねん
ひどい
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 21:23:30.04 eXqZ6c3H0.net
>>645
いやいや誤解させたんならごめん
ダイエットや健康は女子とのネタになるというから
ネタにするだけならこの板に来なくても出来るじゃん
と言いたかっただけ
太っていようが痩せていようが俺は気にしないよ
5chなんて好きなように使えば良いｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 21:46:57.23 LKv4kuGY0.net
酒はつまみさえ気を付けたら太らないとかいうネット記事信じてダイエット中も毎日酒飲んでたんだけど全く痩せなかった
ほんの１０日ほど前にアルコールは、脂肪の代謝を７０％以上阻害するみたいな記事見つけて酒もやめたら
やせるやせる・・・ １０週間で４キロしか痩せなかったのに、この１０日で3.5キロやせたわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 23:41:28.26 mRdWwQ3iM.net
わかる
アルコール少しでも飲むとその日は全く痩せないわ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 23:42:50.47 zvgTKLJw0.net
毎日二日酔いの壁をさまよう程度に酒飲んでるけど普通に痩せるけどな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 23:43:56.50 zvgTKLJw0.net
最高80kgだったけど今は65以下で安定だな
ラーメンも米も食べたいときに食べるよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 07:25:28.10 0ELhr3Dy0.net
>>652
ダイエットとか関係なく体に悪いわそれ
痩せたんじゃなくてやつれたんじゃないのか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 07:46:52.92 9ut4lMo3M.net
酒はものすごい量のビタミンミネラルを消費するからダイエット中の頻繁な飲酒は筋肉合成にも明らかに悪影響でリバウンドのあれがあれしそう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 11:44:17.89 3BT/1LQK0.net
>>650
痩せなかっただけで太らなかったのであればその記事は正しいなｗ
665:美那十
19/04/02 11:49:34.96 Kln159aD0.net
情弱君！
3～4兆規模の市場なので酒を肯定する記事があるのが普通だぞ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 12:08:52.26 3ZVPrz6id.net
体重減らないなー
毎晩好きなだけ飲んでるから外食以外は禁酒にしてみる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 14:48:21.12 DIX9gfVP0.net
減るのはゆっくりだけどずっと続けよう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 17:57:22.53 +sjCzWvy0.net
寒いので熱いラーメン食った
食わないと寒さは根本的な解決にならぬと思う
でも、半分で良かったと後悔
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 19:01:31.30 dX2htPNVa.net
オーソドックスな醤油ラーメンならカロリー500も行かないんじゃないか
ただ塩辛いものは胃が働くからこれ以上食べないように水を飲んで胃を落ち着かせよう
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 19:11:24.26 yuRyNhWx0.net
ラーメンはスープ飲まなければそれほどカロリーないよな
糖質制限してる人は別だがｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 19:17:28.83 dcH1SZgEa.net
7chで358kgのおまえらやってんぞ！！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 19:41:56.39 K33ILOCL0.net
ダ板どこもトゲトゲイライラしてつっかかるやつばかりでどうしたん
673:美那十
19/04/02 19:43:28.90 Kln159aD0.net
心が安定してないから食が乱れるからデブ
もしくは
食が乱れてるから心が乱れデブ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 19:51:16.77 BGnnBg91M.net
>>664
単発キチガイ婆が湧いてるせいでは？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 20:32:44.27 J7F9DglQ0.net
知らぬ間にガリガリガリクソンが痩せてて草
羨ましいわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 20:41:26.44 xiKNPjZq0.net
肉割れがお尻と太ももにある
身長159でMAX51kgでそこまで太ったことないのに
母もスマートだけど肉割れあるし体質かな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 21:48:29.51 co0OapSl0.net
肉質ってあるよね
30ぐらいになると結局みんな同じ感じになるんだけど
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 22:43:52.15 cslyBIYh0.net
糖質少なめでダイエットしてるんだけど最近腹筋鍛えると寒気が酷くて試しに卵ご飯とあんこ食べてから腹筋したら何ともなかった
炭水化物抜いたせいだったのかな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 23:07:46.99 CLxECSw4M.net
今日は誕生日なのでパイナップルのシロップ漬けを３切れ食べました。美味しさと背徳感に震えてます。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 23:11:21.46 dcH1SZgEa.net
>>671
かわいいなｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 23:25:01.65 tjAqdRRB0.net
ヨウ素かな
アメリカに行ってたときは太ったわ
日本に帰ってきて
しばらくしてから痩せた
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 08:13:40.65 uATPSg6t0.net
昨日いつもの食事に加えてカップ麺とポテチ、ご飯180gを食べたのに体重落ちてた
どういうこっちゃ意味わからん
実験をかねて昨日と同じものを今日も食べてみる
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 08:14:44.20 ICyO2CSF0.net
>>674
普段糖質足りてないんじゃない？
糖質不足でも体重滞ること多いよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 08:16:02.00 ICyO2CSF0.net
でも糖質はその日のうちに消費しきっておかないと体重増えることになるからよく考え
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 08:20:22.28 uATPSg6t0.net
>>675
確かに普段はスーパー糖質制限状態なので糖質足りてないと思う
でも今月から筋肉つけたいから脂肪は増やしたくないけど体重アップやむなしという気持ちで
カップ麺など食べたら体重増えるどころか減ったのがなんとも…
普段より糖質は+90g、カロリーは+900kcalなので体重落ちる要素ないと思うのに不思議
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 08:45:54.97 ICyO2CSF0.net
900？
ウエイトやってる男性達の増量期でも基礎代謝＋生活と運動による消費カロリー＋300とかだよ
ともかく糖質が十分量入ってきたことで何かの代謝が動いて減ったんだろうね
2～3日後には増えていくのかもね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 10:29:36.98 uATPSg6t0.net
>>678
家で仕事してるから「生活と運動による消費カロリー」を今まで全く計上しなかったので
その分が600kcalくらい割り当ててるような気持ち
（筋肉も一緒に増えてくれるなら）体重増えて全然構わないのでしばらく試してみるよ
アドバイスありがとう
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 10:42:41.29 2PDLFEchM.net
400ml献血に行ってきました。
消費カロリーは520kcalです。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 10:46:56.22 iwm45AzBa.net
ジョギング 楽しくなってきたから
今の靴だと足が痛くなるからちゃんとしたシューズ買った
派手なのにしたからテンション上がる～
スポーツ系のウェアや靴ってハデハデなの多いけど、なんで多いかわかった
やるぜー！って気分になるw
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 11:04:30.84 uATPSg6t0.net
ジョギングはたまにやる分には楽しいけど
行こうと思っていた時に雨だったりすると途端にやる気なくすｗ
でもランニングマシンは同じ景色でつまらん
考え事しながらやる分には外を走るより全然良いんだが
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 11:24:23.95 80/A/OdtF.net
自分はジムに行く気にならないときにサクっと外出て走ってくるw
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 11:37:34.04 +74MMbQB0.net
ここは意外と優しい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 12:41:18.65 CuIDXbJur.net
一ヶ月半で3キロ減
トレーニングしてるのにイマイチだな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 12:44:39.68 uATPSg6t0.net
>>685
元の体脂肪率などにもよるだろうけど
筋肉落とさないようにしながらのダイエットならそんなもんじゃないの
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 13:07:04.94 CuIDXbJur.net
>>686
そんなもんか
ありがと
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 14:53:39.39 rLeS/O/W0.net
自分は家で出来る軽いヨガや自重系筋トレメインだな
有酸素運動は SITトレーニング ってのを週に数回やってる
手首痛めるから、サッカーのGK手袋買った
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 14:55:24.71 rLeS/O/W0.net
正確には Burpee だった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:12:06.73 uATPSg6t0.net
>>689
Burpeeって何と思ってぐぐったらこれか
大学時代に運動系だったからやってたというかやらされてたよ
すごいしんどかった思い出
バービーだと思ってたがバーピーだったのか
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:23:05.40 F1TLx7zq0.net
炭水化物って麻薬に近いよね
食ってる時と食後数分の快楽感ときたら・・・
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:29:36.98 DFKDpkomM.net
しかも依存性あると思う
頻繁に食べれば食べるほど欲しくなる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:33:52.37 pbViT37Hr.net
俺は炭水化物摂らなすぎだな
筋トレには必須なのに
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:38:24.63 DFKDpkomM.net
筋トレ前と後に食べないと筋肉分解されるもんね
何のためにやってんのか分からなくなる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 17:50:15.60 LO5MNx/D0.net
朝に炭水化物摂りすぎるとすぐ腹減って辛くなる
704:美那十
19/04/03 17:52:12.00 Imp/jIhv0.net
筋トレ前に糖質とらなくても終わってからとりゃいいわ
そこまで筋肉いらない
705:美那十
19/04/03 17:53:12.95 Imp/jIhv0.net
だいたい相撲取りは栄養が枯渇した状態で稽古してるわけだから
1日単位でみて筋分解は多くはない
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:22:28.51 X0Uzt/6Vp.net
>>696
筋トレ前に食わんと重量扱えなくなるから単純に効率悪い
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:23:59.65 X0Uzt/6Vp.net
そもそも相撲なんて典型的なダーティーバルクだろ
ダイエットやボディメイクとして見たら最悪だよね
708:美那十
19/04/03 19:36:44.99 Imp/jIhv0.net
>>698
稽古前に飯を食わない相撲取りは十分な稽古がつめてない？ｗ
というかおまえは前日くわなすぎなだけだぞ
709:美那十
19/04/03 19:42:41.19 Imp/jIhv0.net
>>699
若手や食えない力士は常に増量期の意識が強いだろうけど
上位の力士の多くは体重を管理してる
体型が違うだけでやってることはたいしてかわらない
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:43:11.21 X0Uzt/6Vp.net
>>700
体脂肪落とすにも筋肉つけるにも効率悪い
前日に飯食った所でその糖質は筋トレする頃には脂肪に変換されてる
効率よく筋トレするには糖質を体内に残しておかなきゃならん
だから筋トレ前に飯を食う
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:45:19.64 X0Uzt/6Vp.net
>>701
幕内力士の体脂肪率調べてみ？
余裕で平均30%超えてるぞ
あんだけ激しいトレーニングしても脂肪燃焼しない効率の悪いことやってるから
あんなにトレーニングしても体脂肪率高い
それをダイエットやボディメイクに持ち込もうとか頭おかしい
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:46:10.77 dN4fo47j0.net
筋グリコーゲンというものがあってだな
713:美那十
19/04/03 19:46:41.07 Imp/jIhv0.net
>>702
知識のない馬鹿だね
話にならない
714:美那十
19/04/03 19:47:02.56 Imp/jIhv0.net
>>703
おまえのような情弱は調べる事が大切だよ
715:美那十
19/04/03 19:48:07.13 Imp/jIhv0.net
>>704
それとかんグリコーゲンを合わせて何グラムあるとかここにいるような奴は知らない奴が9割
716:美那十
19/04/03 19:53:12.61 Imp/jIhv0.net
自覚のない馬鹿っての調べる事をしないからな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:55:09.23 zlK+41Wj0.net
>>708
自分の事よく分かってるじゃん
718:美那十
19/04/03 19:57:26.01 Imp/jIhv0.net
>>709
俺は自分のことをここの誰よりもよくわかってると思うよ
でもおまえを含めわかってない馬鹿が多いんだよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 20:08:10.17 Or5zQ6Yr0.net
>>674
whoosh効果で水分が脂肪細胞から消えたのかもね
720:美那十
19/04/03 20:49:35.03 Imp/jIhv0.net
日々の増減を気にする奴は馬鹿
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 21:44:17.51 A7DZe8Eh0.net
お花見寒いなんてもんじゃねえ
痔になる痔になるの大合唱
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 21:53:58.81 CE753uzC0.net
そんな大合唱は嫌だw
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 00:31:22.05 hixOuUydM.net
この～痔何の痔痔になる痔になる
なんとも不思議な痔ですから
なんとも不思議な～
痔に～なるでしょう～
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 01:35:14.91 gdMWv5zu0.net
甘いものを食べてしまった
明日はたくさん動こう
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 03:02:26.95 Q9EpFOloa.net
晩ご飯はもう充分だったが酒飲んだらお腹空いて夜も遅いのに菓子パン2つも食べたけど割とセーフだよね
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 08:34:02.57 jLAv3wZx0.net
>>711
気づかなかったけどそれかも？！
昨日の朝は0.5kg減、昨日はほぼ同じメニューを食べて今朝は0.1kg増
やっぱりあれだけ食べてれば普通は減らない模様
ただ計算上骨格筋量が400g落ちて体脂肪量が100g増えてるのが解せぬ…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 08:53:25.70 PGpbcp+XM.net
基礎代謝－2、300くらいの摂取カロリーにしても停滞が酷いから早朝一時間ウォーキング 日中一時間ウォーキングにして身体を活性化させる試み
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 10:35:48.54 9CP+uamla.net
お腹すいたお腹すいたお腹すいた
趣味が食べ歩きの人はどうすれば。。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 10:39:09.64 r4QcNC/f0.net
ダイエットと食べ歩きは両立せんだろ…
他の趣味を探すか、肉体労働にするか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 11:20:26.43 jLAv3wZx0.net
>>720
口で楽しむ食べ歩きはやめて目で楽しむ写真撮影にしなさいｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 11:44:05.47 PVWldxZud.net
>>720
自分なら食べ歩きの回数を減らす
その間は情報を食う
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 12:16:56.41 0taE87erM.net
>>721様
>>722様
>>723様
アドバイスありがとうございます!
721様
両立しないですよね。。
仕事が肉体労働系なので、休日(食べ歩き)より
仕事の割合を増やします。
722様
写真撮影の趣味良いですね。
都内にも後楽園や根津美術館、目黒川の桜など綺麗な所が多いのでなるべく出歩く（徒歩の割合を増やす)様にします。
723様
回数を減らすのに加えてカロリーやボリュームの少ない料理を選ぶようにします。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 12:52:46.58 jLAv3wZx0.net
>>724
肉体労働系だと特に体が資本だからあまり無理した食事制限もなんだよね
動くのが苦にならない人なら食べ歩きの分だけ運動してみるのはどう？
たとえば普段は1日2,000kcalに設定しているとして
食べ歩きは休日のみにし3,000kcalまでOK、ただし1,000kcal分の運動必須にする
参考：消費カロリーの高い運動ランキング
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
要は消費カロリー＞摂取カロリーにするだけだから
俺みたいな怠け者は食事制限で頑張るほうが向いてると思うし
運動好きな人（嫌いじゃない人）は好きなもの食べて運動も頑張る
ダイエットは長期戦になりがちだし無理せず続けられる方法考えると良いと思うよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:00:01.16 r4QcNC/f0.net
肉体労働で太るのか…
ダイエット的には非常に難儀な趣味だなあ
体を壊さないように頑張ってね
735:美那十
19/04/04 13:03:09.35 +RxWH/I20.net
肉体労働であろうとなかろうと無駄に食べる必要ない
ちょっとカロリーが足りないぐらいの奴のほうが仕事量は多い
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:04:15.50 OLnWe6CP0.net
食べ歩きって外食に行くってこと？
それなら低カロリーヘルシー 料理の店を探すのを趣味にしたらいいよ
店はしごは禁止でね
737:美那十
19/04/04 13:05:25.03 +RxWH/I20.net
疲れやすい奴あるある
動いたからカロリー摂らなくちゃ！みたいなノリで砂糖ドバドバのコーヒー牛乳をがぶ飲み
結果血糖値の乱高下による疲労感
738:美那十
19/04/04 13:06:23.51 +RxWH/I20.net
>>728
家の中で食べ歩き出来ねーぞｗ
知り合いの家食べ歩きもなかなかできねーぞ
ヘルシーな店は少ない
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:17:13.46 cXWBIMs2d.net
>>724
同じ趣味だけど運動増やしてれば普通に痩せてくよ
ただ食事制限もすると空腹感で余計に食べるから必要以上に摂取しない程度が吉
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:44:55.24 OLnWe6CP0.net
>>730
それを探すんだよ
自分はやってる楽しい
少ないからこそしょっちゅう行かなくて良いじゃん
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:52:12.59 U3R+0p0ea.net
オーガニックな店だとヘルシーっぽい
ただテーブルがペトペトしてるかも知れん
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:54:07.96 LoXvqWV90.net
カロリーを書いてくれてる店は有難い
743:美那十
19/04/04 14:25:11.84 +RxWH/I20.net
>>732
個人差あるものだし説明されても興味ない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 19:32:47.23 7axiT1V1p.net
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745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 19:45:46.89 v9kGhSQP0.net
今日はたくさん運動できて満足
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 19:55:59.40 jLAv3wZx0.net
運動するたびに、ああ俺って本当に運動嫌いなんだなあ、と痛感する�
747:�
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 20:04:22.83 eYXpu/lo0.net
家で食べ歩き探しいいな
ダイエット終わったら行く計画
ストレス貯まるわ！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 20:15:43.55 r4QcNC/f0.net
ついに美容体重まであと1キロ切ったぁぁーーﾌｩｰｰｰ
地道に減ってくのほんと楽しい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 20:28:12.64 jLAv3wZx0.net
おめでとさん
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 20:33:09.30 r4QcNC/f0.net
>>741
ありがとうー(涙)
優しいね！
その言葉だけで頑張れる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 00:30:18.63 px6BzGKB0.net
>>740
すごい！！
私もがんばる
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:07:15.13 EnqwSdFa0.net
肉食にしてるとウンコが硬い
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:11:23.13 4JHftNk/0.net
美容体重ってどれくらいなの
よくわからないかは前に自分がちょうどこれくらいがキレイに見えると思った体重目標にしてる
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:17:28.15 EnqwSdFa0.net
標準体重マイナス5kgぐらいじゃないの
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:21:20.73 BxXCchBP0.net
標準体重や美容体重とかってあくまでも目安だからね
自分が納得できる体型になれたら体重なんてどうでもいい
同じ体重でも見た目はこんなに違う！ 本当に「体重なんか関係ない」ことが分かるインスタ10点
URLﾘﾝｸ(nakamotokun.hatenablog.com)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:22:57.78 4JHftNk/0.net
標準体重がそもそも調べても幅広すぎてよくわからない
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:30:06.94 4JHftNk/0.net
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
これで調べたら目標にしてたのは美容体重-1.8kgくらいだったわ
あと2.5キロくらいかがんばろう
>>747
筋トレはしてるからがんばるよ
異人種の写真て体型違いすぎていまいちピンとこないよねw
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:30:13.84 88R3zRPqM.net
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
美容体重や適正体重を調べられます
ご参考まで
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:32:58.14 88R3zRPqM.net
749様と同じところを紹介していますね(恥)
美容体重は、どんなに筋肉がなくても、それなりに見える体重と考えています。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:36:43.85 NcTWx0kdM.net
美容体重はBMIだと20.0
標準身長(155～165ぐらい？適当ｗ)の場合はほぼほぼ身長-110前後になる
それ以外の身長の人は適宜調整で
標準体重はBMI22
と設定してるとこが多いね
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 16:02:00.55 cP2z2c/L0.net
目指せ40kg！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 17:57:31.25 BxXCchBP0.net
目指せ+10kg！
筋トレ初心者は初期ボーナスで筋肉つきやすいって言うし
体重+10kgのうち筋肉+5kgくらいになってくれれば文句なし
そしたらまた筋肉維持したまま-10kg目指すんだ…
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 18:01:12.56 LLVh9eZg0.net
デブだけど甘いもの食べるのやめたい
たすけて
アイスとドーナツたべた。
明日は甘いものやめたい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 18:13:02.43 4JHftNk/0.net
>>755
とりあえずアイスかドーナツどっちかにしよう
一日一個一種類にすることから始めよう
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 19:11:26.15 yKcnqxjqa.net
BCAAをクレジットカードですり潰して鼻から吸うと効果増すかな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 20:12:18.55 w98QHk94M.net
www.nagatanien.co.jp/contents/product/p939_l.jpg
こいつかってウォーキング前に一つ二つくらい摘まもうと思ったんだが買ってすぐ5個全部食べちゃった
和菓子おいしい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 20:22:07.02 s5UUdsHR0.net
和菓子脂質少ないからダイエットに良いよね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 20:26:27.38 orsgz6kLM.net
えー
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 21:50:18.75 9E40ZFWR0.net
ロブロー食べて強烈に癒されたいときにあなた（ルーク）はいない
せめて23…22時までやってくれんませんかね？ちょっと
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 03:06:05.15 4LHaFvE4M.net
ダイエットはじめてから性欲が失われつつあって不思議。関係あるかな。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 08:31:34.83 s6yjxYaWM.net
筋トレやると性欲出るよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 09:50:16.49 eUc+wdnf0.net
>>756
ありがとう
がんばる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 11:14:13.16 9zbadjuO0.net
出来るだけ毎日体重を計ることが大事だと感じる
今日だけはたくさん食べていいみたいな特別ルールの結果を知らしめるためにも
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 11:19:58.13 3IPxfPbf0.net
毎日体重測ってると
やばい食べ過ぎた→（翌日）当然太る→今日は控えめにしよう→（翌日）元に戻る
みたいなことも何度か経験してたまに例外作っても問題ないことを知る
そのおかげで付き合いも必ず断る必要もなくなり結果ダイエットは長続きする
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 11:40:44.79 9zbadjuO0.net
>>766
ダイエットっていう行為をしてる時点で自分はグータラな性格だと感じるので
たまに計るような感じで行くと、基本的に太っていくわｗｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 12:03:06.15 3IPxfPbf0.net
>>767
この板にいる人はみんなぐーたらでしょうｗ
ただその中で、普段やる気がないだけでやる時はやる派と
今までもこれからもやる気ありませーん派の2種類いて
こういうスレにいる人は前者じゃないかなｗ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 12:10:20.54 ZnPtit1sa.net
キャベツスープで肝臓が回復するって本当かな
鍋一杯食ったのに満足感がない
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 12:14:39.98 IvkRcAU30.net
>>769
糖質が足りてないといくら食べても空腹感は止まりにくいよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 13:39:05.68 SwLuPRoga.net
今朝はバタバタしててダイエットにいい弁当を作ることが出来なかったのでコンビニでサラダチキンとおでん調達した
今時はコンビニでも健康的な食品が買えるんだね滅多に行かないので知らなかったとっても便利だ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 13:40:28.71 xV5/s6+Da.net
連投してるってことは･･･
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 15:01:05.51 cSsMrmW0r.net
サラダチキンたけーよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 15:14:03.55 WGGENth7a.net
資質や炭水化物を極度に減らした食事してるとふと高カロリーもの食いたくて食いたくてたまらない衝動に襲われる
しかも衝動に負けて食べ始めるとさっきまで野菜とか胸肉食べまくって胃を満タンにしたはずなのに
普段の一食よりも多くどんどん食べてしまう
正直この衝動起きないから水塩のみ取る断食が一番簡単だけど
明らかに思考力集中力落ちて仕事の能率ガタ落ちしてしまった
鬱で30キロ増やしてもと体重まで減らそうと頑張ってるけど結構きつい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 15:24:39.41 QnVhBWMZ0.net
糖質制限はカロリーちゃんと取らないと
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 16:09:26.07 vQq6mfHD0.net
100キロ超えるのとメロンパン一生食べられないのなら
一生メロンパン食べられないの選ぶわ
なんでメロンパンを選ぶんだろう100キロデブは
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 16:19:13.09 JKcVg8gDM.net
糖質はダイエットに必要だとあれほど言ってるのに
太るのが怖いあまり糖質を控えるんだよね
糖質を控えることが何かの言い訳になるとでも思ってるのか
787:美那十
19/04/06 16:21:41.57 8VLATZ+j0.net
メロンパン美味しいと言う人いるけどなにがおいしいのかわからない
東名高速で海老名のメロンパン買う奴がいる
俺は付き合いで食べるぐらい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 17:01:23.09 vYSZvNjx0.net
>>778
ミナトさんって好きな食べ物なんなの
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 17:37:25.78 zZWTv4TPd.net
>>674ボディービルダーはみんなそんなこと言ってるな
790:美那十
19/04/06 17:45:09.17 8VLATZ+j0.net
>>779
甘い物はすきだけど砂糖まみれのものは苦手
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 17:59:54.24 zZWTv4TPd.net
>>615
URLﾘﾝｸ(nakamotokun.hatenablog.com)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 19:33:44.78 9zbadjuO0.net
>>782 筋肉もそぎ落として痩せてそうなガリクソンリバウンド凄そう
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 20:24:21.30 UStCLf6/M.net
あー確かにこれ筋トレしてる体じゃないね
リバウンドいつかなー
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 20:27:29.30 SvmiK2SeM.net
afterも手はデブそのままで不自然さすごい
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 20:30:17.18 rk1brOdK0.net
左顔でけーｗｗ
796:美那十
19/04/06 20:37:02.35 8VLATZ+j0.net
不摂生しすぎてることによる体のダメージが大きいとわかる減量後の写真
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 20:37:44.09 Hq3XPugf0.net
ガリクソン気持ち悪い痩せかたしてるな
二の腕のラインが女みたい
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:00:36.28 CSocIvkG0.net
二の腕よりツッコむべきとこ他にもっとあるだろ
799:美那十
19/04/06 21:01:55.68 8VLATZ+j0.net
他人の画像は正直どうでもいい
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:08:18.12 vYSZvNjx0.net
>>783
この人こんな巨体だったら筋肉もある程度はありそうなんだけど、落ちちゃったのかな。筋トレしてればいくらかは維持できたのかな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:54:43.32 nF71/+TSM.net
変なドリンクを宣伝してるけどそれのおかげらしい
短期間でこんなん痩せるってげり・・・おっと
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 22:13:00.35 c/UdbHEd0.net
某女性YouTuberが体重公開してたから見たら165cm40kg以下で草
160cm40kgでも十分ヤバいと思ってたけどそれ以下でも入院せず生きれるんだなｗ
まあ症状があれば入院だろうけど
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 04:34:10.63 ctK4JJFcM.net
女性は生理があるから、無理は禁物と思うのだけれども、過食嘔吐等過激なダイエットするのも女性が多くあるべき姿へのこだわりが大きいと思われます。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 07:41:47.34 5N6PeaqEr.net
昨日は仕事の試食会で遅くまで食べ過ぎたからトマトジュースをお供にハイキングしてくる
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 08:10:40.24 y8vtGmNF0.net
煎餅もらったので摂取カロリーの調整に使おうかなと思ったら
成分表は100g単位で書かれているのに内容は9枚（重量の記載なし）ってまさか各自で重さ測れというのか？
亀田製菓を小一時間
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 08:50:50.29 xj6ahpOJd.net
亀田製菓「一枚あたりの記載義務は無いです」
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 08:51:53.39 neIFx55ga.net
実際一枚一枚の重さをはかることもできてねえから枚数表記なんだろうな
目安のカロリーくらい書いて欲しいもんだが
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 09:07:38.89 y8vtGmNF0.net
天乃屋の煎餅も貰ったけどそれには1枚あたりの成分書いてあるんやで
出来る子や天乃屋…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 09:22:21.05 mlR9Ng+AM.net
即席にゅうめんがマイブームです。
出汁が美味しくてカロリーは一食50キロカロリーです。エースコックのかきたま春雨も美味しくてカロリー低めです。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 15:07:28.79 pTFPqM2q0.net
>>796
白米とかそういう煎餅とかはクッキングスケールで測ってるけどな
まあ白米は水分量によってカロリー変わるし、加工品に書いてあるカロリーも本当なのかどうかは疑問だけど。
昔ファミレスのフライドポテトだったかで本当のカロリーより低いカロリー表示しちゃって糖尿病患者に見破られたことがあったと思うけど
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 20:57:34.31 3ZgdfqBw0.net
ダイエット失敗する奴は細かい数字に拘る奴だと思う
俺は前にダイエット失敗した時は
モロそのタイプだったから
その意識改革から始めた
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 21:02:35.57 SQw94sbG0.net
トレーニング始めて4週間目
数字あんまり変わらなくても、顔や腹やふくらはぎがスッキリしてきたって言われたり、昔のパンツ入るようになったりして効果感じてきた
数字にこだわってたときよりトレーニングも続いてる
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 21:13:01.62 cH5P+bIUM.net
こんなとこでしか吐き出せないけど
ギリ基礎代謝程度しか食べてなくて、いつも糖質制限してて、
低カロリーの商品をいつも山ほど買ってきていい気分になってる人にモヤモヤするのぜ…
とりあえず食品業界のい～いカモなのは確実で、
あとその人は以前にリバウンドしてるのにまた同じわだちを踏むような食生活してるのを見てんのが耐えられない
なぜ1度失敗してわからないんだこのブタがっ…！(悲嘆)
814:美那十
19/04/07 21:28:00.90 2E+OWX+Y0.net
>>804
他人にダイエット方法を批判する奴って多いけどじゃあどうすりゃいいの？と聞くと答えられない奴が多い
もしくはトンデモを言い始める
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 22:17:26.55 stxQRK54d.net
4000はどか食いしたかな
明日からまた摂生だ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 22:19:54.50 WOUNJ84h0.net
身長160体重57太もも（付け根）52センチの下半身デブなんだけど
最近風呂場でリンパマッサージしてたら太ももの内側が段々になってるのに気付いた
これセルライトなのか？それともしこり？
見た目じゃわからないしかなり強くマッサージしないと認識出来ないんだけどお風呂カバーみたいな波線でセルライトにしてはガチガチなんだけど痛みは無いし
ゴリゴリ揉んで潰してるけど全然つぶれないしセルライトじゃなかったら何なんだろうこれ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 22:20:53.61 xq4ivNM8a.net
他人がどうかとか批判する考え方っての止めたらいいのに
自分には全く影響しないんだし
勝手にやってんだから
それでいいんじゃないの
818:美那十
19/04/07 22:30:25.89 2E+OWX+Y0.net
他人を批判する時は陰でなく目の前でやるべき
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 22:33:10.51 ParRO6au0.net
>>808
そんなの出来たら世界は平和になっちゃうよw
820:美那十
19/04/07 22:46:44.07 2E+OWX+Y0.net
ダイエット板を見てると
821:知識のない馬鹿ほど陰で意見するからなｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 23:16:58.59 +Zjw5Vc+M.net
>>807
身長だけ5cm違いで太腿周りも体重も同じです。
セルライトってこんな感じですがいかがですか?
URLﾘﾝｸ(images.app.goo.gl)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 23:20:14.56 +Zjw5Vc+M.net
URLﾘﾝｸ(ja.m.wikipedia.org)セルライト
リンク失敗＞＜
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 00:24:19.42 DAn9DbeP0.net
>>812
>>813
とりあえず今のところ太ももの脂肪が惑星移動してる感じは無いですがありがとう
お互い頑張って太もも細くしたいですねセルライトかわからないけど二週間位ひたすら揉んでみます
もしゴリゴリが無くなったら報告しにきます
825:美那十
19/04/08 00:28:42.81 LKAldtCk0.net
やっぱりこいつら馬鹿だから考え方がおかしい
もんで何になる馬鹿
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 03:01:38.28 FpFjEg9F0.net
夏までに2キロ落とす
筋とれで姿勢よくする
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 03:56:50.99 bWJCvjPur.net
頑張れ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 09:19:53.75 9HxPPaeI0.net
>>803
自分は逆だ
昨日はちょっと食べ過ぎたんだよな→翌日やっぱり太ってた
みたいに体重にダイレクトに反映されるからダイエットはすごくやりやすい
でも筋肉ってそう簡単につくものじゃないから
成果が出てるのか出てないのかわからなくてきつい
筋トレの成果が見えるようになるまで最低3ヶ月とかよく言うけど
3ヶ月黙々とやれるタイプならこんなブクブク太ってないんだよーって思うｗ
829:70kgスレ前スレ579
19/04/08 09:50:34.42 tYv13YPUa.net
Libraっていうアプリで体重を記録しててさっき気付いたんだけど一日あたりのマイナスカロリーが見れてなかなか面白い
カロリー計算してるのに結果が出ない人はこっちの数字から逆算してみてはどうだろうか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 16:07:49.53 I7TKYxod0.net
上の子が春休みになって、お留守番出来るか微妙な年齢だから買い物以外は家にいる。
そしたらウォーキングだお散歩だと称してた下の子連れてのお出かけ出来なくなったからか
体重がじわじわ増えて、昨日お花見で調子乗ったのもあって２週間で三キロ増えてた…
明後日始業式だから、やっと寝返り出来そうな下の子を重りがわりに抱っこして歩かないと、動かないと！
今月末までには体重戻す！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 20:12:32.61 h7h8BzoO0.net
pringのアプリ新規登録、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分に500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。
招待コード rguyen
登録は後でを選択してから、上記の招待コードを登録するべし。
俺はマジで500円もいらんから必ず400円送金するよ。
だから招待コード使って新規登録してくれた貴方には計900円が入るよ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 20:53:34.61 mw1xCq6U0.net
>>818
数字がモチベになるの羨ましい…
今の目標がウェディングドレスなもんで、数字より見た目！って気持ちが大きいのかもね
筋肉痛でさえ引き締めのもとと思って、ワークアウトもエルゴメーターも続けてるよ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 21:13:12.07 ZSMvN40m0.net
>>822
それ式終わったら馬鹿みたいに太るパターン
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 21:22:13.71 WljSfnon0.net
なにそれ嫉妬？失礼な奴だな
つわりでもっと痩せるかもしれないだろ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 00:24:15.37 WnAJycHX0.net
>>824
式に向かってダイエットやたらと頑張る人は終わったら100パーみんな太るよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 00:27:33.44 sm8VYtla0.net
100%は言い過ぎ、99.9999%
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 00:37:49.62 MviMKpvk0.net
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④ コードを登録 [5gAYSz]
これで五百円を貰えます
スマホを使ってセブンATMからお金を下ろせたり便利なアプリですので是非ご利用下さい。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 02:00:27.41 Tiu5q+460.net
ヨガの肩立ちのポーズやると首痛くなる
勢いつけないと足上がらないし腹筋が足りてないのか背筋が弱いのかどっちなんだろう
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 02:50:08.07 wq1reI+ia.net
食う量減らさないと痩せないけど
すぐ体調が崩れるから栄養はしっかり取っておきたい
難しい
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 03:28:31.14 yEQN6sdh0.net
女こええ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 06:26:37.72 sx9FY6cPd.net
朝から胃の調子が変だから今日は水分だけにする。とりあえず無糖の炭酸水飲んだ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 06:35:55.52 Ro4YlxlGa.net
>>828
ヨガって結構つらい
身体柔らかい人スゲーと思う
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 07:37:13.21 8/Un9bdm0.net
>>822
見た目が、数字が、というよりどっちが実感しやすいかって話かな
ダイエットの場合は日々50g100gと減っていくからまた今日頑張って明日も減らそうとなる
だけど筋肉つけようと頑張っても（ダイエット中の筋肉維持のための筋トレじゃなく増量のための筋トレ）
筋肉はそう簡単につかないから日々実感できるわけじゃないんだよね
だから飽きっぽい自分にはモチベ保ちにくくてきついって話
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 08:10:09.47 Ro4YlxlGa.net
人それぞれなんだから、好きな方法でモチベーション保てばいい
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 08:55:05.01 s0bvRtXkr.net
餅が食いたくなった
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 09:18:11.24 zhJeY+i40.net
カロリー計算と軽い筋トレを始めて３ヶ月だけど鬱っぽいのが治った
今まで夕方になるとイライラして夜も寝つきが悪かったのに最近は一日中気分が安定して夜もぐっすり
鬱っぽいのが治ったからダイエットを始める気になったのかダイエット始めたから鬱が治ったのかどちらが先なのかはよく分からないけど
スナック菓子って何か人をイライラさせるような成分が入ってるのかな？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 11:23:36.11 yEQN6sdh0.net
鈴木その子スレ面白い
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 12:27:15.57 XZshxayf0.net
失敗したの含めて3回目のダイエットなので正直、もうダイエットにはうんざりしてる。
体重管理に密接に関連する生活習慣、運動、食事管理まで包括した感じで無理なく継続できる改善点と調和点を探してる
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 15:09:38.01 sdFegyYw0.net
今日は空腹感MAXだ…何食っても落ち着かない
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 15:25:42.67 Tiu5q+460.net
あんこ食べたい…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 15:53:39.95 an/gvBc0a.net
>>839
MAXにはMAXで対抗しよう
URLﾘﾝｸ(www.peyoung.co.jp)
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 18:02:00.20 ubkIPh8u0.net
仕事失敗したストレスでバナナ余計に食べちゃった
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 18:28:05.19 G86gfFhV0.net
デブは
ビタミンDが低く
甲状腺ホルモン(fT4)も低い
ビタミンDが低いと甲状腺ホルモンは高くなる(冬)
ビタミンDが高いと甲状腺ホルモンは低くなる(夏)
甲状腺ホルモンは代謝速度を指示するもの
よってデブはデブになるべくデブになってる。
体は冬眠中なのかもな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 19:33:44.53 7W4oCvHZ0.net
橋本病とまた違うのか
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 19:44:39.54 QBttyu8zM.net
>>842
がんばれ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 19:49:05.74 NELoBLU20.net
以前、血液検査で橋本病のチェック入って内科行ったら許容範囲と言われた
まぁもっとも痩せてないけどね
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 20:18:40.82 sdFegyYw0.net
>>841
それはさすがになんだったから大盛り食った
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 22:56:22.83 Tiu5q+460.net
バセドウ病だと太りやすくて橋本病だと痩せやすいの？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/09 23:06:43.81 Ujod+gqK0.net
4月12日までのpringのアプリ新規登録キャンペーン、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分にも500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
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860:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 00:27:32.06 owbaOoGtd.net
156ちょいの65kg32%から1年と少しで49kg27%近くになってきたけど、吐いたりもあるしでも筋トレもしたりリバもありなんとなく維持続けてるけど今たぶん停滞だし、吐きたくなるのを耐えるのですごいストレス
これがガリガリ体型ならまだいいのにぽっちゃりだしつらい
861:美那十
19/04/10 00:31:56.56 I3hSpOtC0.net
健康的なデブになれ
おそれるな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 00:34:06.27 owbaOoGtd.net
心配されるくらいなガリガリになりたかった
今はBBAだからそこまでしたらほんとうに貧相になる
863:美那十
19/04/10 00:35:25.70 I3hSpOtC0.net
ゴチャゴチャ言ってないでバーベルを上げろブヨガリ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 03:55:46.56 8xV/SVU9M.net
誕生日を挟み10連勤中。今回は60連勤くらい。
小人閑居して不善をなす、の言葉どおり
休日をとるとブヒブヒ言いながらフライデイズ(チェーンのアメ料理店)に行って太って帰ってくるから
仕事してたほうが安定して体重減ってる。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 05:43:31.73 LUdtoOpr0.net
小人、閑居をして肥満をなす
ですね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 06:54:03.59 s4Q4hRvT0.net
昨日、１日水分だけ生活したら約1.5㎏減った。
１日でこれくらい減るならたまにやるのも悪くないね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 08:38:33.58 cqWYk1dSa.net
男性37歳、断酒によるダイエット成功の兆し
177cm47kgかな、よくやったわ
板、卒業かな スーツもビシッと決まるわ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 08:41:10.51 cqWYk1dSa.net
>>856
俺も水だけで１ヶ月近く生活したことある
あれって慣れで3日目くらいから腹減らなくなるぞ
俺は痩せすぎて周りに怒られたから辞めたけど
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 08:42:34.11 kQGibT1l0.net
デブのゴミなところは何でもかんでも食うに直結させるところですね
病んだから食う嫌な事があったから食う頑張ったから食う運動したから食う悲しいから食うスタバの新作が出たから食う特に意味もなく食うとにかく何でも理由を付けたりして食うゴミすぎじゃないですか
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 09:31:07.96 PXR4DpTrM.net
>>857
177cm47kgはBMI値でいうと15となります。
150cmの人で37kg
160cmの人で39kg
200cmの人で60kg
というイメージです。
血圧が低くなったり風邪ひきやすくなっておりませんか?
自分はBMI21で既に貧血気味です。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 09:32:52.40 LUdtoOpr0.net
177で47ってガイコツだろ・・
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 09:54:34.08 TF/+GZrR0.net
177で47ってどのくらいの体格なんだ？
純粋に興味本位で見てみたい体型だ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 09:57:45.25 TF/+GZrR0.net
長身で細身のスーツが決まるって格好良いのはわかるけど
男なら細身だけど脱ぐと引き締った筋肉で体重60kgとかいけそうだと思うけどな
>>747のリンク先みたいに
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 10:28:54.96 lnFHUzs90.net
女より非力そう…
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 10:33:20.70 W13SNOez0.net
筋肉無さそうｗ
スーツがビシっとか言ってるけどただのアンガールズだぞ、そりゃｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 10:57:44.65 NUscBhUb0.net
小顔で手足長くて骨格きれいなモデルならもやしでも見れるだろうけど
一般人だとただのアンガールズだよね
877:美那十
19/04/10 11:04:22.36 +VL0hsPU0.net
除脂肪体重が47キロならスリムと言われたかもしれないがそれでも筋肉が少ないと思う
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 11:09:12.17 a5E1o6XkM.net
女性は一度BMI16未満になるとその先、一生不妊になる確率がすごく上がるんだけど
男性は無精子になる危険とかないのかね？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 11:13:07.54 TF/+GZrR0.net
ぐぐってみたらアンガールズの山根って人は180の53kgなんだな
身長3cm違うけど同じ体格だとして6kgの差が出るとは思えないからこの人より細いってことか
すごいなｗ
URLﾘﾝｸ(instagrammernews.com)
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 11:25:18.37 XQFdflnA0.net
>>858
オートファジーってやつだね。凄く興味があるなあ
活力が戻ったとか、健康的になったとかない？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 11:39:31.95 g2Qttwb8a.net
>>868
デブがヤバいって話はどっかで聞いたような…
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 15:10:47.93 s4Q4hRvT0.net
>>858
一カ月とか凄い・・・その時はどれくらい痩せれてたんですか？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 15:34:40.19 GZvMsOoXg
>>862
Lynch.ってバンドの悠介って人がまさに俺と同じくらいの体型
年齢も同じだし、インスタもやってるから見てみ 顔も体型もそんな感じだわ
アンガールズとか全然違いますよｗ
>>870
健康にも不健康にもならなかった。なにも変化なしｗ
その後も便秘とかにもならなかったし
ただ精神的には安定してた気がする 仏みたいなｗ
それより顔とかすごいコケて変化するから周りに引かれるし怒られるぞｗ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 15:35:37.59 GZvMsOoXg
出先のPCだからID変わったわｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 17:09:34.63 x39/XwrW0.net
心拍数＝甲状腺ホルモン＝総コレステロール＝TG/HDL比率＝インスリン抵抗性
心拍数だけ見てればいい。下がらないヒトは病気。
50-85/分なら大丈夫。
85以上なら要注意
心臓病もメタボってこと。
心臓病は鬱になり、うつ病は心臓病になる。うつのリスク要因は中性脂肪とCRP
脂肪肝は要注意。でもBMIは30弱でいいみたい。
メタボの対策はミトコンドリアを増やすしかない
逆に言うと、メタボは心臓病になり得る
でも、遺伝が一番でかいけどな
甲状腺ホルモンが燃やせと言っても
それがミトコンドリアに伝わっていないか、
ミトコンドリアが余剰カロリーを燃やせる状況にない。
甲状腺ホルモン抵抗性＝インスリン抵抗性
抵抗の分だけ運動して燃やすしかない
運動する仕事したほうが早い
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 17:14:33.71 x39/XwrW0.net
>>863
BMIは体脂肪率と同じ
体脂肪が多いほどBMIは高くなる
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 17:16:30.41 x39/XwrW0.net
>>868
女性の痩せは、老後もヤバイ
うつと食事内容が直結してる
体が小さいほどリスクが高くなる
体格そのものが女性は老後を決める
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 17:34:51.23 lnFHUzs90.net
>>876
は？
筋トレやってる人BMI26で体脂肪率12%とかなんだが
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 17:51:06.73 TF/+GZrR0.net
>>876
いい加減なこと言い過ぎ
身長と体重だけで決まるのがBMI
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
体脂肪量と体重で決まるのが体脂肪率
体脂肪率＝体脂肪量(kg) ÷ 体重(kg) Ｘ 100
2つは全くの別物
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 19:27:19.53 26U13sLNa.net
>>877
そんなの年取ってから言われてもどうしようもないだろ
小さい人がかわいそう
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 19:37:20.02 KFJJpg2U0.net
過食やめたい
運動してるけど異常に食べてしまう
ダイエットは食事から！！
がんばる
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 19:51:50.46 dS/KHmkYM.net
>>880
リスクは低体重だからどうしようもあるよ
肉を食べて運動してフレイル対策
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
死亡リスクの上昇は、むしろBMI低値（やせ）の方がより顕著であり、グラフは「逆J型」の曲線を描きます。
本当にかわいそうなのは大きい人
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
今回の研究から、欧米などの研究結果と同様に、身長が高いと、がんによる死亡リスクが高くなり、脳血管疾患や呼吸器疾患による死亡のリスクが低くなることが、日本人男性においても確認されました。
身長が高い人でがんによる死亡のリスクが高くなる詳細なメカニズムは明らかにされていませんが、高身長の人ほど発がんに関連するインスリン様成長ホルモンレベルが高いことなどが関与していると考えられています。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 21:51:11.98 loLa71ys0.net
一日脂質25gのせいなのか田楽（食物繊維）にはまってるせいなのかうんこがまじかてえ
CoCo壱のカレー食ってうんこぶりぶりしたいわ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 21:55:55.06 hN6BjwCF0.net
c1に告られたー
うあー甘酸っぱー
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/10 23:12:31.62 hN6BjwCF0.net
あの年代「好き」の内訳がラブとライクと性欲と自我でぐっちゃぐちゃなのよね
大人相手の場合は「甘え」が60%ぐらい先占してるか
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 07:02:23.08 xo37x8tMa.net
>>872
大学生の頃だけど178cm51kgだった
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 07:05:20.71 xo37x8tMa.net
>>862
Lynch.ってバンドの悠介って人が俺と同じような体型だな
年齢も同じだし、インスタもやってるか見てみ
顔とか俺は二重瞼だけど結構似てるぞ
アンガールズとか全然違いますよw
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 07:08:29.75 xo37x8tMa.net
>>870
健康にも不健康にもなってない 何の変化もなし
強いて言えば精神的には安定してた気がする。仏みたいなw
ただ顔とか別人みたいに痩けるから周りに引かれるし怒られるからお薦めしない
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 07:49:25.67 V5fMcipz0.net
>>887
見たみたけど服着てるからわからんｗ
まあ服の上からの姿は悪くないとは思う
長身で細身だとスーツが確かに格好いいんだよね
ただ俺は細マッチョ目指してるので自分の好みではないなかな
理想としては女とリビングでいちゃついていて
そういう雰囲気になったときに抱きかかえてベッドに行ける感じ
そこで無理だーって持ち上げられないとか格好悪いじゃん？ｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 08:47:12.20 gGaJyEtZ0.net
ここだけの話ザバスミルクプロテインバナナという多分新発売の味がココアを越えている
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 08:49:10.92 3mS8MNdw0.net
ザバスのあのシリーズみんな好きだわ
うまいしゴクゴク飲めるし低カロリーだしたんぱく質いっぱいだし
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 09:11:51.33 V5fMcipz0.net
ウェイトダウンのヨーグルトは自分には合わなかった
ホエイプロテインのチョコレートも薬品っぽい味わいで嫌いまで行かないが微妙
でもウェイトダウンのチョコレートが抜群に旨い
きな粉っぽい味わいなので苦手な人も多いとは思うが
俺は豆乳もきな粉も好きなのでかなりお気に入り
あまり飲んでも良くないかもと思って控えているが
大量に飲んでも大丈夫ならジュース代わりに1日4,5回は飲みたいくらい
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 09:33:26.41 V5fMcipz0.net
ウェイトダウンのヨーグルトの擁護もしておくと
親父に飲ませたらウェイトダウンのチョコレートよりヨーグルトのほうが甘さすっきりしていて旨いと言ってた
ちなみに親父は毎朝健康のためにヨーグルト食べてるからヨーグルトが好きなのかもしれない
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 09:47:48.23 4Uohz5hpd.net
俺はウェイトダウンのヨーグルトの粉っぽさはダメだったわ
やっぱりホエイ安定
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 14:21:02.76 c1JmlQZk0.net
ギリシャヨーグルトうますぎわろた
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 14:25:01.18 kleMqZRAa.net
ソイプロテインだから腹持ちはいいよね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 16:13:52.18 Aw2eNQqAM.net
ブヒブヒ言いながら海鮮定食食べました＞＜
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 17:44:45.24 wpZ6l/lk0.net
今40.8kgだけど43kgになりたい
体重管理って意味でダ板覗いてるけど、ほかにそういう板ある？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 19:17:09.99 V5fMcipz0.net
>>898
2.2kg増量を筋肉でと思うんならウェイトトレーニング板かな？
URLﾘﾝｸ(mao.5ch.net)
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 19:26:52.16 lM82u2Ct0.net
>>898
あすけんのアプリで維持のカロリーより多く食べて43キロになったら維持通り食べたらいいんでね？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 19:56:47.27 3mS8MNdw0.net
逆リバウンドってあるのかな？
つい反射的に1ヶ月1キロ太るには何カロリーを…と考えてしまったけど、
急に体重増やしすぎるとすぐ元に戻るとかさ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 20:15:41.91 wpZ6l/lk0.net
>>899
入院で痩せてしまっていま筋力皆無だからウェイトトレーニングはしなきゃと思ってた
覗いて参考にさせてもらうね
>>900
言われて見ればおっしゃる通りｗ
でも食べられる量が少ないからなかなかカロリーとるの難しいんだ
でも頑張ってみる
お二方ありがとう！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 21:01:55.75 lM82u2Ct0.net
>>902
あまり食べられないならカロリーメイトオススメ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 21:49:49.49 /1M1+drtd.net
>>902
量よりカロリーなら蜂蜜とチョコレートオススメ
ただし虫歯に注意
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/11 22:15:34.49 wpZ6l/lk0.net
>>903
>>904
どれも手軽に手に入るものを教えてもらえて有難いです
蜂蜜は盲点だった
カロリーメイトもチョコも好きだしさっそく間食に取り入れてみたいと思う
ありがとう
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 01:36:10.59 Z6vHks6T0.net
調味料無しで生しいたけドカ食いしたら食欲収まった
一個2、3キロカロリーなの本当に有難い
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 07:25:18.52 9REA4Rqb0.net
6時起き100キロカロリーカフェイン100mg摂取
45分 1時間5キロルームランナー
8時朝ドラ500キロカロリー朝食
出勤
まだ一週間しか続けてないけど割と脂肪燃焼に貢献してる感じがする
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 08:17:54.70 3fLhSnDg0.net
ここ2週間、週3で筋トレし週3でキックボクシングに通っているのに筋肉増えてる雰囲気なし
オムロンの体組成計が正しいとするなら骨格筋量の維持だけは出来てる模様
ちなみにキックのジムでやらされてる縄跳び
最初は30秒でスタミナ的にもふくらはぎ的にも死んでたのに今は3分間続けられるようになった
まあ2セット目からは1分くらいで死ぬんですけどね（全3セット）
そんな感じで少しずつは筋肉ついてると思うんだけどなあ…細マッチョへの道は遠い
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 08:31:52.99 nLn6m4O9M.net
>>908
プロテイン飲まないとほとんど増えないよダイエット中は
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 08:38:34.60 70WXr+xoM.net
>>908
2週間で筋肉ついたら世の中ビルダーだらけになるわ
筋トレ始めて身体が変わってきたのに
自分でわかってくるのに100日
他人に気付かれ出すのが200日
それくらいはかかる
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 08:59:53.53 3fLhSnDg0.net
>>909
ごめん、この板に書いてたらそう思うよね
2週間前からプロテイン飲みつつ上記メニューこなしてる（摂取タンパク質は毎日120g以上）
体重を減らすことは今は考えてないので
食事制限もキックやる日は2,300kcal前後、やらない日は1,700kcal前後に抑える程度
ちなみに体重は毎日ほぼ変わらないので（むしろ時々0.1kgくらい増えてたりする）
摂取カロリーが足りない→筋肉もやせ細っていく、という感じではないと思われます
>>910
筋トレで成果を実感できるのは最低でも3ヶ月っていうもんね、知ってるｗ
ただビルダーとかそういうレベルじゃなく100gとかで良いから増えてる実感が欲しいんよ…
しかも自分は縄跳びちょっとした程度でふくらはぎ筋肉痛になるくらいの運動不足だったので
筋トレ初心者の初期ボーナスたっぷりつきそうじゃん…？
まあ毎日の計測は安い家庭用体組成計だしどこまで正確か怪しいものなので
2週間に1回InBodyで計測しに行ってるので（今日計測の日）筋量少しでもアップしててくれれば
それにしても家では毎日決まった時間に素っ裸で計測して条件はほぼ一緒だけど所詮家庭用体組成計
スポセンのInBodyは実績あるけど服着てたり計測までに水分摂ってる量が違ったりと
条件変わりがちなので（出来る限り同じにするようには心がけてるが）どこまで正確なのか
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 09:14:44.27 ZLZaHLiA0.net
>>911
それなら安心した
ならばスリーサイズやふくらはぎの太さなどといった、体のサイズ計測から筋量の変化を見つけていったらどうだろう
サイズが減ってるのに体重が変わってなければ筋量増加してることになる
これは運動を始めたばかりのダイエッターによく見られる現象なので発見しやすいのでは
まぁ2週間じゃ人によっちゃまだ脂肪細胞の水すら抜けてないくらいだけどｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 09:15:51.57 ZLZaHLiA0.net
ID変わってら
907です
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 09:19:05.16 3fLhSnDg0.net
>>912
おお、なるほど！
確かにサイズが減って体重変わってなかったら筋量増加だもんね
これからサイズの測定もしていくことにします
実感ないとモチベ維持しにくいから何かいい方法ないか探してたんだ、どうもありがとう
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 13:28:59.64 VAc+P5W60.net
84（年末）→79（3月）→75.5（今）と順調に落ちてきたら、心が緩んで
余計に食べたりルール曲げたりする頻度が増えてきた・・・
「炭水化物をしっかりとってダイエットを実践」とか
「ご褒美も必要」とか都合のいい話でウソついてる自分を感じる
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 15:01:09.67 3fLhSnDg0.net
InBodyでチェックしてきたら筋肉0.8kg増えてた！
うん、すげー眉唾。絶対これ間違ってるよ。
でもいいんだ…モチベアップしたから！
>>915
ルール曲げても体重アップしてなければOKじゃない？
体重横ばいで維持しながら少し休むのはありだと思う。
927:美那十
19/04/12 15:04:59.38 u7i+1Hlk0.net
キックボクシング通うって言ってた奴は以前から馬鹿だった
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 15:15:39.28 JYoxN0IK0.net
たらみのこんにゃくゼリーおいしい
とりあえず5kg痩せたら洋服買おう
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/12 17:46:08.03 3pp4GNDj0.net
夜だけナイシトール生活の人どうなったかな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 00:06:17.22 fA/g/BqO0.net
食事量が減ると体調がいいことに気がついた
眠くならないとか肌の調子がいいとか
自分には一日一食くらいがむいてたのかな
体重もそこそこ減ってきた
摂取カロリーに相応しい体型になりたいな
931:美那十
19/04/13 00:07:45.47 P6rJ2MOV0.net
肥満は炎症の多い体だからな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 09:25:20.03 AnYA3AFg0.net
ここ1週間ほどプランク3セットを毎日やってて
1週間前は1セット目120秒、2セット目60秒…みたいな感じだったのが
一昨日は1セット目180秒、2セット目120秒、3セット目90秒と記録伸ばしてきてたんだけど
ちょっと体全体疲れているからたまには全くやらない日も作ろうと昨日完全に休んだら
1セット目180秒、2セット目90秒、3セット目60秒と記録が落ちた…
もう額から汗が垂れるくらいプルプルしてこれ
休みいれて筋力完全復活で2セット目
933:も180秒いけちゃうかもとか妄想してたのになんてこった
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 09:46:51.69 YycmKETW0.net
節子、プランクは超回復とかあんま関係ないんじゃね？ｗ
よって毎日やって良し
超回復自体が無いという説も最近は多いんだよね
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 10:07:21.43 AnYA3AFg0.net
>>923
体幹は筋量が多く回復も早いからプランクは毎日やって良いっていうよね
でもたまには休み入れた方が良いかも？（という大義名分の元に怠けたい）と休んでみたら
まさか現状維持さえ出来ず記録が落ちててびっくりという…
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 10:11:49.80 WnWb2cApa.net
今のところ、成果が出ています。
食事制限やストレッチは習慣化しているのですが
買物はダイエット前の勢いで買ってます。
「食べなければいいだろう」と思って気ままに買っていたら
食糧や酒類が異様に多くなってしまいました。。
賞味期限の短いものは取り急ぎ冷凍してます。
そんな人って自分だけですか?
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 10:14:06.05 AnYA3AFg0.net
あなただけかは知らないけど俺はそもそも必要ないものを買うという習慣がないのでｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 10:17:56.90 JdTQhfs+0.net
>>925
必要なものだけメモしてメモ以外の物は絶対買
わないってルール作れば？
939:美那十
19/04/13 13:01:54.26 bJPMVFHB0.net
> 体幹は筋量が多く回復も早いからプランクは毎日やって良いっていうよね
筋量が多い？多くないでしょ
毎日やって良いと誰が言ってる？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 13:22:28.64 FvH6rdy60.net
カリカリしないで
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 13:25:04.20 Pp3sLxhG0.net
体幹は手足頭を除く身体のことなんだけど良くあるスポーツ選手の体幹とプランクによる体幹トレーニングは別物と思っていいよ
前者は内転筋を中心にひねりやバランスを鍛えるから筋量は比較的少ない
後者は筋量の多い胸筋や背筋大腿筋を中心に負荷をかける
プランク宣伝してる奴が体幹トレーニングって表現してるから混乱しやすいの
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 13:39:10.30 MuwF/tjrd.net
朝筋トレ初めた
少しは腹がへこむといいな
943:美那十
19/04/13 13:40:53.42 bJPMVFHB0.net
>>930
何言ってるかわからんけど種目が違うし目的も違うものを比較するな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 13:53:30.04 FvH6rdy60.net
ダ板はカリカリしてる
945:美那十
19/04/13 14:02:49.53 bJPMVFHB0.net
受け取る側のメンタルによってカリカリしてると思うか思わないか差が出る
俺のメンタルは一切カリカリしてない
946:美那十
19/04/13 14:04:18.03 bJPMVFHB0.net
これが声を出して感情を込めて罵倒したらカリカリしてるだろうなと誰もが判断する
文字で相手がカリカリしてると思うのは繰り返すが読み手側の問題
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 14:07:23.90 PQLzDQ7DM.net
>>933
ミナトが一人で全方位に絡んでるだけ
必死チェッカーでもわかる通り
ダ板の全書き込みの1,2割はコイツというキチガイだよ
相手すると喜ぶだけ
948:美那十
19/04/13 14:13:29.65 bJPMVFHB0.net
正しいことを書いただけでキチガイだ！と言うのやめたらどうだろうｗ
思考停止にもほどがある
949:美那十
19/04/13 14:14:13.74 bJPMVFHB0.net
俺に粘着してる奴って
俺が正しいことを書いただけで不快な思いをするらしいからね
病気だよね
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 16:12:55.28 mabqR7TH0.net
気持ち悪い
951:美那十
19/04/13 16:14:29.04 bJPMVFHB0.net
逆に俺は気持ち悪いほど粘着を受けてたりもするｗ
952:美那十
19/04/13 16:14:57.10 bJPMVFHB0.net
粘着されてもこいつは病気の奴だから仕方ないんだろうなと思う俺がいる
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 16:16:15.11 vQfE4A8za.net
つうかしつこいんだよ
954:美那十
19/04/13 16:19:11.75 bJPMVFHB0.net
ぴんぴんころり！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 16:31:18.44 FvH6rdy60.net
なんで繰り返したの？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 16:42:15.26 yLLOQ/yjr.net
NGしとけよ
957:美那十
19/04/13 16:45:16.52 aCjVZrIx0.net
誰に聞いてるのかわからないことが多いだけでなく
質問の意図もわからないものが多い
これは本人自覚ないんだろうな
958:美那十
19/04/13 16:49:00.71 aCjVZrIx0.net
傾向としてはっきりしてる事なんだけど脳みその足りない馬鹿が俺に粘着をする
まともな奴は粘着してこない
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 17:26:16.23 gDzTt+aE0.net
>>933
からだはブヨブヨなのに心はカリカリってかっ！うるさいわ！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 17:29:11.13 UmikQFob0.net
君子危うきに近寄らずだな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 17:32:51.53 pnRouI160.net
こないだの検査で尿酸値が高かったから痛風のスレ見たんだけど、怖いね痛風。あれはなりたくない。
962:美那十
19/04/13 17:35:39.21 aCjVZrIx0.net
>>949
そうではないと思う
馬鹿は馬鹿と言われると効いちゃうんだよ
963:美那十
19/04/13 21:44:56.55 aCjVZrIx0.net
>>950
尿酸値が高い事から動脈硬化へ
そして
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 21:56:09.41 EtC1h15q0.net
>>922
ちょっとせっかちすぎない？
体重もおなじだけど、1週間単位とかもっと長いスパンで記録の伸びを見ていかないと
休み後は自覚できない部分でなにか疲れてたのかもしれないよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 22:03:01.09 RWb9FyVFa.net
お腹すいた。ひもじい。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/13 22:08:04.89 67Mycg0d0.net
筋肉が完全復活するには最低でも3日は休ませないと…
967:美那十
19/04/13 22:23:15.93 aCjVZrIx0.net
>>955
それは慣れない種目やハードな筋トレをした場合ね
プランク3セットではなかなか筋肉のダメージを与えられない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 01:21:26.42 r7+ljPpa0.net
エモーショナルイーティング
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 04:24:29.37 Ia9dy4QzM.net
松屋の２００円クーポンが来週までだけど
松屋行ったら絶対太る。。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 08:55:34.59 bsWd369cM.net
食事制限やめて100キロカロリーずつ徐々に摂取あげて昨日は2000キロカロリー
食ってなかったせいか好きでもなかったのにカニパンとかチョココロネを食べたくて食べてる
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 09:03:21.69 la1it6xc0.net
>>953
仰る通り
昔からせっかちなんだよね
すぐに結果を欲しがっちゃうｗ
多少気長に見るようにはしてるんだけど性格はなかなか
>>955
じゃあ3日間ほど休んで…
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 09:17:19.19 la1it6xc0.net
>>958
ご飯抜いてサラダとおかずだけ食べてくる
やったことないから出来るかわからないけど
もし出来るならご飯お持ち帰りで冷凍へｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 10:31:59.85 0i1++qbV0.net
たまに食うなら太らない。
こないだチャンピオンカレーのLカツ食ったが影響なかったし、牛丼なら揚げてないからよほど安心では。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 10:53:22.26 t3cOMOAE0.net
他でカロリー調整すれば何食ってもええやろ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 11:59:14.97 5BMFGoV0M.net
小腹がすいたらゆで卵
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 16:06:59.19 Ag4vXOjC0.net
花見しに二時間程度ぶらぶら歩いたけど屋台で団子2串とイカ焼きとコンビニでアイス食べた
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 16:30:12.77 1DOAfFz4a.net
>>965
ぶ、ぶるじょわめぇぇ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 17:28:46.89 0D7fOM120.net
アップルケーキと餅3個、ピーナッツとヨーグルトをドカ食い
3日節制して1日キレて食うペースがここ1か月つづいている
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 18:16:27.35 6EXJPxPLa.net
>>965
イカはたんぱく質という名のプロテインなのでセーフ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 18:18:40.53 Ag4vXOjC0.net
>>968
アイス以外は脂質を考慮したがほんとは佐世保バーガーとかクレープとかたこ焼きとかジンギスカン食いたかったけどな！
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 20:57:40.89 1DOAfFz4a.net
同僚「(ディズニー)シー行って来たのでお土産ドゾー」
自分「あっありがとー(もぐもぐ)( ﾟдﾟ)ﾊｯ!」
>>967
ドカ食いして、3日間の成果が無になりませんか?
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 21:04:00.78 0D7fOM120.net
なります
3日かけて無をとりかえして、1日で無にしてのくりかえしのここ一月
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 21:06:43.83 Ki4fKy3ud.net
そして取り返すことすら無になってブクブクブク
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 21:14:03.59 1DOAfFz4a.net
>>971
少しずつ胃を小さくするイメージでお食事を減らしてみてはいかがでしょう。無理に何も食べないと必要な栄養分も補えないし、反動が出てしまいそうです。
自分的には、睡眠から遠い食事をその日1日で最も多く食べます。食事の回数を減らすのも良いと思います。
今までの3食の食事量を100として2食で80にするとか
(一食で見ると前より多い)工夫できそうです。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 22:06:00.84 0D7fOM120.net
甘い物というか炭水化物の連鎖性？に勝てないんだよね
普段は我慢できるんだけど、ハンガーノック気味になるから
すこし口に入れなきゃと思って食べると、バクバク食べたくなって逆らえない
炭水化物はゼロサムになるっていうか、適度で止めるのが苦手
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 22:07:54.97 GvRItl2ed.net
>>971
自分もこれで維持してる
食ってないときのほうが明らかに身体の調子良いけど
我慢できずにどか食ってしまう
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 22:10:47.01 0D7fOM120.net
＞食ってないときのほうが明らかに身体の調子良いけど
ほんとこれ
炭水化物入れると感覚や意識に薄膜がはる感じがする
だるくなるというか、眠くなるというか
私もリバウンドだけは避ける維持状態で
減量第一じゃないのでまぁよしとしてるけど
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 22:12:48.73 5OCYm0VzM.net
>>976
すい臓が弱ってるんじゃない？
血糖値をコントロールする力が弱ってそう
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 22:13:01.14 oleVKc9J0.net
炭水化物っつか糖質って一度食べると止まらなくなるのすごいわかるわ
あれどうやったら止められるんやろなｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 22:18:16.12 5OCYm0VzM.net
糖質とると快感物質？ホルモンが出るから、
それの中毒気味の人は止まらなくなるんだろうね
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 22:21:45.28 oleVKc9J0.net
そんなホルモンがあるんだ
特に腹減ってなくて昼抜かしてもいいくらいに思っていたとしても
やっぱり仕事に支障が出るから軽く食べておこうとおにぎり一つでも食べたら
止まらなくなるからまじ不思議だと思ってたｗ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 22:34:38.92 0D7fOM120.net
>>977
あー食後血糖値高いのかなーって思ったことあるけど測ったことない
通常の血糖値は問題ないみたいだけど、昨年の健康診断だからあてにならないな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 23:49:24.09 zVK7y67s0.net
153cm70kg
ここ半年ほどは夜少なめで18時までには食べ終わる生活してるし、
買い物や用事で徒歩生活なのに全然痩せない
やっぱり意識して有酸素運動や筋トレを取り入れないとダメなものかな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:00:31.98 EGofLv+S0.net
>>982 夕食→朝飯の間食もなしでそれならキツいなあ
ちょっとした筋トレと有酸素、プラスお米やパンといった
目に見える炭水化物を一日1食にしてみては？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:03:11.97 QhdWp6cR0.net
>>982
食べる回数も時間帯も関係ない
摂取カロリー＝消費カロリー、なら痩せない
特別な運動無し
1日1食171cm55kgあたりで維持してる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:11:11.13 w+ckqtXXM.net
>>982
夜少なめ→少なめというのは自分基準であって何キロカロリー摂っているか不明
夜少なめでも朝昼間食バクバク食っていたら痩せる訳が無い
70キロでいられるということは70キロを維持できるだけのカロリーを毎日毎日食べているから
何時までに食べたら太らないなどということは無い
毎日の摂取カロリー
週あたりの摂取カロリー
月あたりの摂取カロリー
これをきっちり把握して見直せ
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるから痩せないだけ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:28:00.40 FefNFO1xa.net
寝る前に食べると脂肪になりやすいっていうけど？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:37:29.44 w+ckqtXXM.net
>>986
影響はあったとしても微々たるものだね
時間も食事の回数もあまり関係ない
結局はどれだけのカロリーを日々摂取しているかで決まるよ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 00:57:35.72 EGofLv+S0.net
総摂取カロリーを把握して自分の消費カロリーを超えないようにするっていうのは計量学的に正しい
でも、生理学的な要素を一切考慮してない
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:00:24.18 kOejVHL70.net
アボカドとかアーモンドとかカロリー高いけど栄養価も高い食品もあり
カロリー至上主義にしてるとそういう食品を摂りにくくなる気がする
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:01:47.54 7gz0h5Pc0.net
>>986
寝るまでに消費されなかったカロリーは脂肪として蓄積されるから
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:05:19.43 w+ckqtXXM.net
>>988
>>989
そういうのは普通体型の人がモデル体型を目指す場合に初めて意識し出せばよいかと。食べる時間とかもね
153センチ70キロの人間には一切不要。20キロ痩せてからでいい
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:15:50.44 EGofLv+S0.net
>>989 糖分より脂肪の方が太りにくいとか、同じ糖分でも多糖類の方が太りにくいとかそういうのは大事だな
1004:美那十
19/04/15 01:22:09.59 R5I8fag90.net
痩せ方法はシンプルだし簡単だけどそれを細かい事やくだらないことを考えて実行出来ないやつが多い
おまえら馬鹿どもは細かいことを気にして思考停止してる奴がいる
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 01:23:11.61 QhdWp6cR0.net
>>991
ほんとそう
最低標準体重（見た目ポッチャリ）、美容体重になってから考えればいい
食事の回数・時間帯・GI値（血糖値が上がりやすいかどうか）バカバカしいほど些末なこと
デブ・巨デブが捕らぬタヌキの皮・・・
まずは食い過ぎやめろ。時間と体力余裕があるなら有酸素運動。他にすることないほど暇なら筋トレだ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 05:13:24.13 NvG6ZTSMM.net
そうやって有酸素運動と筋トレを別にして考えることもバカバカしいほど些末なこと
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 06:12:10.01 kOejVHL70.net
>>992
脂質にも様々種類があってそこ一括りで考えてくと難しくなってくるよね
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 06:50:59.68 yTeBPL8zM.net
ボディビルダーの減量期のメニュー参考にすれば間違いない
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 07:24:57.35 zuI6kgOta.net
耐えられるかどうかが問題