19/03/25 14:48:23.33 6NfL+aWG0.net
脂質と糖質のかたまり
脂質と蛋白質のかたまり
どちらがやばいか馬鹿にもわかるだろ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:53:32.72 M7iQ5mdya.net
豚バラ肉だと同じカロリーで14gのタンパク質しか摂れない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:53:54.90 M7iQ5mdya.net
あっ豚バラ肉100g換算ね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:15:55.75 eLQDnVce0.net
>>395
糖質＋脂質は太るよ
体はまず糖質をエネルギーとして使うんだけど、余った脂質がそのまま脂肪になる
404:美那十
19/03/25 15:20:21.21 6NfL+aWG0.net
>>397
突然何の話だバカ
>>399
20点不合格
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:14:41.64 C9gtmCa2d.net
2ヶ月に１回くらいポテチ食べる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:52:44.57 jX0aayalM.net
ダイエット始めて3ヶ月で-10kg。
しかし、2ヶ月から3ヶ月にかけては全く減っていない。
モチベーション落ちつつ、カロリー管理のアプリを見たら3月の平均カロリーが600も高かった。
記入してない日もカロリーオーバーしているので
本当はもっと高いはず…
3月は外食多かったし、ストレスも増えて筋トレもさぼってたから…反省
独り言でした。
今日からまた筋トレと食事制限頑張る。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:54:31.59 7zuxS7rQ0.net
>>402
一ヶ月で10キロかーすごいね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:55:33.14 7zuxS7rQ0.net
あんま早く大量に痩せると皮たるむから減るの休んだのは良かったかもよ
409:美那十
19/03/25 19:08:21.00 6NfL+aWG0.net
>>403
なんで3ヶ月で10キロ落としたと解釈しない？ｗ
短期間だけ注目するのはデブの悪いクセだわ
410:美那十
19/03/25 19:17:29.09 6NfL+aWG0.net
途中から体重が落ちなくなるのはプランが悪い場合が多い
目先の体重ばかり追いかけるやり方は停滞期になりやすい
でも馬鹿は気が付かない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 19:31:06.85 7zuxS7rQ0.net
>>405
2ヶ月から3ヶ月は減ってないって書いてあるじゃん
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 19:37:06.70 ofBjhr/l0.net
>>402
実質2ヶ月で-10kgってことでしょ
すごいね
2ヶ月～3ヶ月では減ってないらしいけどカロリー予想外に取ってて増えてなければ十分でしょ
頑張って
413:美那十
19/03/25 19:39:46.93 6NfL+aWG0.net
>>407
いやだからプランの建て方が悪いから途中で止まった
短いスパンより長いスパンを見る癖をつけろ馬鹿
414:美那十
19/03/25 19:41:29.83 6NfL+aWG0.net
なんでおまえら馬鹿どもって森より木ばかり見てんの？
木より森を見ろよ馬鹿め
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 19:57:47.73 KstulWrIa.net
噛み合ってなくて草
416:美那十
19/03/25 20:01:07.25 6NfL+aWG0.net
理解力のない馬鹿が多いから会話が噛み合うわけない
それを最初からわかっていてレスしてるけどいい加減見抜けるようになろうよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:01:25.16 jX0aayalM.net
停滞はしてないよwデブだから停滞するわけない。
というかストイックに最初から最後まで頑張れるなら太ってないし…
>>408
頑張るーー。励ましありがとう。
今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる
このあと筋トレだー！
そう、増えてないのが救い。
逆に結構外食しても案外すぐ太らないんだなぁと今になって気付く。
418:美那十
19/03/25 20:01:42.53 6NfL+aWG0.net
客観的な視点で見てるつもりでいるなら
最低でもそれぐらいの見抜く力を持ってほしいね
419:美那十
19/03/25 20:03:21.16 6NfL+aWG0.net
> 今、ブロッコリーとアスパラと豆腐を食べて空腹紛らわせてる
蛋白質足りてなさそう
我慢ばかりする頭の悪い奴のダイエットってひでえからな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:09:00.47 2TzA+MvuM.net
えっ…ミナトってもしかしてものすごく馬鹿なデブなの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:09:40.01 jX0aayalM.net
ゆで卵も2個たべたよ～心配ありがとう。
チーズも食べたよ。意識しないとタンパク質とれないよね。
422:美那十
19/03/25 20:10:06.90 6NfL+aWG0.net
反論あるならどうぞどうぞ
423:美那十
19/03/25 20:10:57.21 6NfL+aWG0.net
>>417
馬鹿をボコってるだけで心配はしてない
424:美那十
19/03/25 20:11:47.87 6NfL+aWG0.net
こんなところで心配されてもうぜえだけだろ
俺はうざくてしょうがないね
425:美那十
19/03/25 20:30:26.16 6NfL+aWG0.net
相手の書き込みをきちんと見てないのに心配する振りするのはかなりうざいよね
ダイエット板にはそういう奴がやたら多いけどリアルでやったら嫌われると思う
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:01:29.26 ofBjhr/l0.net
屈むと醜い2段腹3段腹になっているが
（筋肉質な人でも屈めば多少はたるむだろうが当然比較にならないくらい俺のはひどい）
立った状態で正面から鏡を見るとうっすらシックスパック（の影）が見えてきた
いやわかってる他人が見たら、うーん？ってレベルなことくらいｗ
でももっと醜い状態を知ってる自分からすると筋肉の形にぼやっと影がついてるだけでも感動する
昨日までは全然気づかなかったんだが少し筋トレへのモチベアップしたｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:04:34.37 gM/LaVUFd.net
悲報 ミナト算数が出来ない
428:美那十
19/03/25 21:05:38.07 6NfL+aWG0.net
プロから見ると算数できない奴は多いと思う
429:美那十
19/03/25 21:08:55.01 6NfL+aWG0.net
算数以前に書き込みを理解出来ない馬鹿が多い
特に俺に粘着してるやつはひでえもんだよ
430:美那十
19/03/25 21:09:59.54 6NfL+aWG0.net
小学生低学年レベルの読み書きが怪しいレベルの奴がいるからなｗ
これネタでなく本当にいるが本人自覚がないっぽい
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:11:10.21 mZuDybTJd.net
そんな偉そうにしてるミナトが過去に晒した体がこれだったんだよな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
432:美那十
19/03/25 21:17:07.71 6NfL+aWG0.net
画像は俺のように晒せるようになろうぜ
そしてたら威張っていいぞｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:20:22.09 5+SwMYCr0.net
お前はID付けて晒せなかったもんなwwww
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:22:57.40 kRuS4Fgqp.net
>>427
白黒にしてこれだもんな…
とてもじゃないがカラーじゃ人様に見せられる代物じゃないな
435:美那十
19/03/25 21:25:56.71 6NfL+aWG0.net
カラーでも何度も晒した
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
436:美那十
19/03/25 21:26:17.84 6NfL+aWG0.net
でも画像晒しても嫉妬されるだけなんだよね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:27:23.27 5+SwMYCr0.net
お前ID付けて晒せって言われても逃げてたじゃんwwww
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:27:44.27 5+SwMYCr0.net
ウエスト画像も変な白丸つけた画像消したの？
439:美那十
19/03/25 21:29:04.68 6NfL+aWG0.net
>>434
馬鹿相手にしっかり揺さぶりかて遊ばないとつまらないじゃんｗ
440:美那十
19/03/25 21:29:59.83 6NfL+aWG0.net
このウエストでも75センチぐらいあったから絞ろうと思えば落とせる
やらないけどｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:32:26.29 KstulWrIa.net
>>421
あんたもまともに読んでないって言ってたよね
442:美那十
19/03/25 21:33:09.80 6NfL+aWG0.net
>>437
馬鹿の書き込みを読む必要ないよ
443:美那十
19/03/25 21:38:10.37 6NfL+aWG0.net
つーか>>437は何が言いたいのかな？
言ってたからどうした？
こういう発達障害っぽい書き込みが多いんだよね
444:美那十
19/03/25 21:49:07.53 6NfL+aWG0.net
よくわからんツッコミが多いけどリアルでそれやったら相手引くよね
445:美那十
19/03/25 21:57:49.38 6NfL+aWG0.net
マグロに賭けた男たち 2019絆 特別編 山本秀勝物語 2019 0316
446:美那十
19/03/25 21:59:54.42 6NfL+aWG0.net
ついに物語になっちゃったのかｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 23:08:16.50 GiV1sQaid.net
>>422
その気持ちわかります！
肉に埋もれてた鎖骨がうっすら見えてるような気がして家族に聞いてみたけど全然見えないって言われた
ウエストもくびれが出てきたと思うけど前とそんなに変わらないそうだ
でも自分では違いを感じてるからまだまだ頑張る
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 08:29:48.00 No6bN0VT0.net
>>443
違いはないがっていう周りの気持ちもわかるけどね
俺も他人なら絶対に、気のせいって言ってしまいそうだｗ
自分のやる気さえ出れば良いんだから自己満上等でお互い頑張ろう
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 08:42:38.34 blDlHy7pp.net
>>443
定期的に写真を撮っておくと励みになるよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 08:49:39.96 euTiXL7f0.net
スリーサイズも計っておくとモチベに直結するお
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 12:25:16.31 rdvYSxprd.net
ウエスのサイズ測る時の呼吸は吸った時と吐いた時どちらが普通なのかな
結構サイズ変わる気がする
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 12:30:27.44 blDlHy7pp.net
サイズ測るのは難しいし、面倒
453:美那十
19/03/26 12:35:33.70 jX9ZerjQ0.net
横隔膜を人より動かせる俺は横隔膜を下げると腹がボコッと出る
測る時は普通に測ればいいよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 12:57:41.01 XMp31MvwM.net
>>448
計るのと比べたらダイエットのが1万倍難しいよｗ
尻は一番出っ張ってるとこ
ウエイトは一番凹んでることに巻尺巻けばいいだけ
455:美那十
19/03/26 13:02:28.13 jX9ZerjQ0.net
1メートルぐらいあるとはかるのは難しい
80センチ切ると楽
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 17:30:49.43 4oz0l9DW0.net
その一番凹んでるところってのがいまいちよくわからんｗ
へそから↑何センチとか定義を決めて欲しいｗ
457:美那十
19/03/26 17:37:13.43 jX9ZerjQ0.net
何センチ上と決める必要なし
細い所を測るのがウエストだから
腹囲ならへそのあたりのことだけど
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 17:53:35.53 prRmD9DyM.net
>>452
健康診断ではヘソの高さで計るからそこでいいのでは
459:美那十
19/03/26 17:55:34.68 Lv0/snQY0.net
自分で測るだろうし好きな所で測れ馬鹿って感じ
こういうくだらない話題にレスする奴も馬鹿だからな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:03:40.76 4oz0l9DW0.net
よし、じゃあへその位置に決めるわｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:06:51.86 09IGec25d.net
条件を揃えないと変化を捉えるもクソもないから臍の高さで水平とるか腰の背中側の一番凹んでる部分を基準にするといい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:07:16.43 9glhI+Qs0.net
おめーヘソねーじゃねーか。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:14:47.03 xTWx5qLld.net
雷さんに取られたんか…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:12:47.90 1EsTVpPfa.net
>>450
ウエストを計るのは、ない人には難しいんだよ
全員にくびれがあると思ったら大間違いなのw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:18:25.63 No6bN0VT0.net
今日キックボクシングの見学というか体験行ってきた
大学まで運動系だったのでなんだかんだまだ動けるだろうと過信してたんだけど
全然動けず自分の運動不足を痛感したので勢いで入会してきたよ
毎日行っても良いらしいんだけどまずはキックボクシングの動きに慣れるのと
行く習慣をつけることを最優先に週3日くらいで頑張ってみる
体験は通常メニューの半分以下らしいんだけど正直十分ヘトヘトなので続けられるか不安しかないｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:19:02.09 3SLCuvZdM.net
>>460
う…確かに私も最初は本来の位置になかったな
一律ヘソの位置で計って頑張ろう！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:21:44.62 yzdRrP7X0.net
ダイエット始めるきっかけがゾゾスーツで測った自分のサイズにショック受けた事だから
痩せてからまた着て測るの楽しみ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:47:42.41 TmMltnX4a.net
>>461
キックボクシング通って痩せた人知ってる
ストレス解消になるみたいだよ
頑張ってみて
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:07:36.29 TZmYe9qqM.net
>>461
私も最初バテバテだったけど今や60分でも楽勝になったよ
楽勝といっても心拍数はかなり上がり汗もすごい
スタミナついたし代謝良くなって痩せたよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:10:30.27 5kMtTGzpr.net
ちくわ３本と魚肉ソーセージ１本どか食いしてしまった
とりあえず筋トレだ…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:24:12.24 No6bN0VT0.net
>>464
頑張ってみる、ありがとう
>>465
60分楽勝ってすごいな
自分もそうなれるよう頑張る
>>466
それは食べ過ぎだから腕立て100回な！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:33:51.56 kfAuLMi+d.net
>>466
カロリーよりも塩分すごいからむくみそう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:52:24.46 4oz0l9DW0.net
ちくわ３本と魚肉ソーセージ１本
え、これで食べ過ぎの範疇？
食わないと筋肉つかないぞｗｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:57:52.00 No6bN0VT0.net
>>469
もちろん冗談ですｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 22:12:17.65 5kMtTGzpr.net
>>469
晩ごはんの後に食べたくて仕方なくなっちゃったんだ
買い置きは良くないね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 22:35:24.60 IK0cissM0.net
すき焼きの白滝をドカ食いしたけどコンニャクとはいえ
味が染みてるから普通に砂糖を大量に摂ってるなと思った
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 08:16:18.94 7xrWPO6hd.net
市販のプレーンヨーグルトにきな粉とレモン汁入れて食べてるけど最近飽きてきた。久しぶりにオイコスのヨーグルト食べたいな・・・
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 08:17:35.04 eG+pCAnv0.net
毎日同じにしなきゃいいのに
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 08:36:07.58 W7siLaKo0.net
長期戦ならたまには息抜きも必要だよ
短期戦なら最後まで耐えろｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 09:54:24.95 W7siLaKo0.net
そういえば昨日キックやって体力的にはしんどかったけど
今日全然筋肉痛になってないな
2ヶ月の筋トレの成果は多少なりとも出ているのかも
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 10:15:11.84 YOeio5Y8a.net
あさイチで基礎代謝やってたね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 12:33:03.78 W2eWdEVp0.net
やばいドカ食いしそう…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 12:42:33.63 v0ZBJy6/p.net
しちゃえ、しちゃえ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 12:43:13.87 oyakGPB/d.net
週１ならそこまで悪影響は無い
それがずっと続くとデブコース
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 13:01:28.65 W7siLaKo0.net
2ヶ月間がっつり糖質制限&カロリー制限してきたけど
これからは運動するし筋肉をやせ細らせないよう炭水化物を適度に摂りたいので
お昼は糖質気にせず普通に食べることにして（もちろん大盛りとかにはしない）
夜は今まで通り糖質制限&カロリー制限する予定
これで1週間くらい様子見してその推移により適宜修正する
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 14:57:42.90 v0ZBJy6/p.net
>>481
なんで今までは運動しなかったの？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 14:58:14.11 v0ZBJy6/p.net
>>480
「そこまで」ってどこまでw
488:美那十
19/03/27 15:00:47.18 NSveF95n0.net
>>481
数字の説明が少なすぎる事が問題だと思う
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 15:02:46.59 W7siLaKo0.net
>>482
むしろ運動始めるのが気まぐれ
最初は食事制限と筋トレだけで行くつもりだった
ただどうせなら体力つける、運動不足解消、話のネタ
色々な意味で運動したほうが良いかなと思った
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 15:05:42.34 v0ZBJy6/p.net
>>485
筋トレと運動は分けてるのか？よくわからん
491:美那十
19/03/27 15:09:00.47 NSveF95n0.net
そういう奴は脳の活動が制限されてるんだよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 15:09:21.39 W7siLaKo0.net
>>486
俺がやってる自重の筋トレなんて週2,3回各30分程度だし運動のうちに入らないよ
マシン使って2,3時間かけてというんなら立派な運動だろうけど
493:美那十
19/03/27 15:09:51.56 NSveF95n0.net
前頭前野の活動しないと過食になるらしい
ダイエット板の奴の頭がアレなのはそういうこと
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 15:10:02.64 omryBc6J0.net
>>488
知らんわ、勝手にしろw
495:美那十
19/03/27 15:11:21.16 NSveF95n0.net
> 俺がやってる自重の�
496:ﾘトレなんて週2,3回各30分程度だし運動のうちに入らないよ おまえの解釈とか興味ない 自重だろうと30分だろうと一般的に運動と分類されるし運動という単語をうまく使いこなせよ馬鹿
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 15:16:48.20 fca4CBcpa.net
キックボクシングジムは月いくら？何回通ってもいいって良いね
498:美那十
19/03/27 15:17:58.28 NSveF95n0.net
格闘技ジムってたいがい何時行っても良いところが多いよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 15:19:06.55 W7siLaKo0.net
>>492
税別1万円
どこもそうか知らないけど現役プロに指導してもらえるので安いなあと思った
500:美那十
19/03/27 15:22:16.88 NSveF95n0.net
ウエイトトレをする場合2～3時間は時間が長すぎる
短時間で刺激を与えるのがウエイトトレーニング
どうも時間に満足しちゃうような馬鹿が多いんだよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 15:29:55.53 xwBlgRAOM.net
アルコールに強くないからなのかお酒摂取した翌翌日に毎度体重が減る
大して量は飲めてないんだけど弱いからすぐ熱くなる
代謝が高い時間が長く続くせいなの？熱出してるのと変わんないのかな
まぁ身体に悪そうだからつきあい以外で飲まないけど
502:美那十
19/03/27 15:32:24.54 NSveF95n0.net
単純に食わないで飲むからだろ
多くの人は酒飲むとつまみも食べるので太る
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 16:13:43.92 W7siLaKo0.net
さて用意もできたしジム行ってくるか
今日から正式なトレーニングメニューになるはずだから明日こそ筋肉痛
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 17:21:31.21 xwBlgRAOM.net
付き合いで飲みの場行って食べてない発想すごいな
どんなぼっちだよ
この鏝まじで普通の付き合いないんだな…
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 18:24:21.04 W7siLaKo0.net
今日は左腕を使うトレーニングが多くて
普段左腕なんて全然使ってないから今冗談抜きで
左手がずっと震えてタイピングさえまともにできない
筋肉痛は想定してたけど筋けいれんは想定外だった
PC使った仕事してるのにこれじゃあ仕事にならんｗ
次から仕事の合間にトレーニング行くのやめよ…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 18:39:03.45 2k/Zk62Ra.net
お腹すいたなー
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 19:26:04.59 MAzUmyw70.net
>>501
ナカーマ
やっと65kg切った…
最近、泳いでばかりなんだけど全然減らない
食事も二食なのに…
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 20:33:15.42 MAzUmyw70.net
食ってしまった・・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 21:39:34.97 W7siLaKo0.net
その一口が豚になる…
と俺の母はよく言っていた
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 23:11:38.50 Gcd51E2aa.net
キックボクシングお疲れ様
一万円か、了解です
511:美那十
19/03/28 00:24:06.03 eDn1gnRF0.net
キックボクシングの奴は書き込み自体頭わるいと思ってたがボリュームの設定が下手くそだな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 03:41:07.13 QOXmYc330.net
>>500
蹴るのは面白そうだけど蹴られるの痛そう
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 06:46:14.55 pmNYJAcl0.net
>>507
スパーリング（試合形式の練習）でも無い限り蹴られたり殴られたりしないよ
こっちが一方的にサンドバッグやミットを蹴ったり殴ったりするだけ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 09:01:31.19 pmNYJAcl0.net
若干筋肉痛ではあるけど思ったよりも全然痛くない
ダイエット開始時に腕立て腹筋スクワット10回3セットしただけで翌日寝返りできないくらい痛かったのに
>>505
ごめん、なんか見逃してた
労いのお言葉ありがとう
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 12:14:11.53 5j/iXm9dd.net
私も家から割と近くにキックボクシングジム出来て気になる
月謝8000円だったかな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 12:33:56.46 pmNYJAcl0.net
>>510
興味あるなら一度見学に行くと良いよ
ちなみにキックボクシングって意外と女性が多いみたい
うちのジムは4割が女性とのことでそんなに多いのかとびっくり
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 16:06:25.05 Gmwd/5u6a.net
>>502
空腹感さえなければねぇ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 17:19:31.92 xtgmUVtm0.net
やっぱお米だよね
100gを朝昼程度なら問題ない
お米食べる生活に戻そう
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 17:39:11.77 EB3a2C4y0.net
へーキックボクシング女性が多いんだ
鬱憤溜まってる女性も多いだろうし、
キックボクシングて純粋にかっこよさそうだもんね
自衛目的と体型維持を兼ねて通ってる人もいそう
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 17:43:50.89 EB3a2C4y0.net
じゃなくて、
オートミールを朝だけ食べてたのを朝夜の二食にしたらすごい量出た
ちょっと怖かった
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 18:24:10.67 Nn3KHuVT0.net
>>512
食べログ見てたらお腹すいた・・・
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 19:49:58.96 H9JIZVxW0.net
>>514
うちの近所だと女性は5000円
この金額なら気軽に始められるね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 19:57:58.71 EB3a2C4y0.net
>>517
やっす
そんなん行くわ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 20:02:55.17 pmNYJAcl0.net
女性はイベント前（結婚式とか海水浴シーズンとか）に3ヶ月くらい一気にやってやめる人も多いらしい
2年3年と続ける人はやっぱり男性が多いみたいなことは言ってたね
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 20:51:09.86 Nn3KHuVT0.net
また食欲に負けてしまった・・・
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 20:58:43.86 gUMyGYFV0.net
>>520
お腹空かないように工夫しようぜ
腹減り過ぎるダイエットは成功しない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:03:27.21 EB3a2C4y0.net
>>519
へえーなんだろ
痩せるために行くのと、
体動かすのやストレス解消のために行くのとの違いかな？
差が面白いね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:03:28.20 SnjfTkoKd.net
一時的な金欠で実家から送ってもらった野菜ばかり食べてるんだが
びっくりするくらい体重減らないな
運動はしてるし太る要素ないと思うのに
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:15:09.46 SxNLzbdM0.net
お腹が空かない工夫(１)
あすけんスレで見たけど、1日1500キロカロリー摂れるとして
朝５００昼５００夜５００みたいな分け方より
朝少なくして夜に多く摂れるようにした方が夜に過食しなくて済むからいいらしい
違ったかなｗ
530:520
19/03/28 21:31:49.31 Nn3KHuVT0.net
>>521
自宅に引きこもってればお腹空かないんだけど、pcがある別宅だとついつい
食べ物の画像が目に入ってお腹が空く
味噌汁4杯も食っちまった・・・
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:36:57.94 gUMyGYFV0.net
>>525
味噌汁ならべつにカロリーそこまでじゃないやん
豚汁とかでなければw
塩分取り過ぎかもしれんけど
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:55:47.59 Nn3KHuVT0.net
>>526
4杯で150kcalくらいですかね…
今からチャリ乗ってきます！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 21:59:54.16 gUMyGYFV0.net
>>527
ですかねってカロリー計算してないんかい
味噌汁なんか具次第だわ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 22:06:56.70 UuJhhkhW0.net
セブンの寒天ゼリーって神やな
こんだけ量あってカロリー0の糖質0なんて
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 22:50:25.66 hjvHtbQWM.net
>>529
スーパーでも探してみるといい
うちの近所のオーケーにはあった
当然セブンより格段に安い
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 23:00:50.12 UuJhhkhW0.net
>>530
まじかよ！
スーパーあんま行かないけど週末探してみるわ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 02:56:52.12 Eia/lseZ0.net
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539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 08:17:19.14 qcQO/KrAd.net
食事前は『今日はドカ食いするぞ！』と意気込むけど、食事中に『あれ、思ったほど食えない』と感じて、結局食事後は『満腹とは言えないけど腹八分目か・・・これくらいでいいかな』って事が多くて上手くドカ食い出来ずに微妙のストレス溜まる。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 09:01:56.49 62AxWsk4M.net
>>532
羨ましい悩みだ
完全に痩せ脳になったんじゃない？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 09:44:08.54 bTeq/Wgu0.net
>>532
早速使ったわ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 10:04:07.37 6p4h3H3D0.net
こどおば元気に起床＾ｐ＾
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 10:37:55.83 7dcs6Lik0.net
>>533
ドカ食いするぞ！て決めたときこそ意外と入らないよね。でもそこで辞められるの羨ましい。昨日まさにその現象が起きたけど、結局無理やり詰めこんじゃって、自己嫌悪に陥ったわ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 10:55:50.90 jMZ1OeBH0.net
なんでドカ食いするとか決めるの？
アホなの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 10:56:32.61 jMZ1OeBH0.net
好きなもの食べるって決めるだけじゃなんでダメなのか
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 10:59:32.95 Vgk7pS4k0.net
ふくらはぎがかなり痛い
他の部位は昨日より痛み和らいだと思うのに何故ふくらはぎだけ痛みがアップ…
>>538
チートデイってやつなんじゃない？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 11:08:30.54 nvQIg0Oc0.net
>>538
ストレス解消したいんやろな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 11:13:09.41 U+0CsaOOd.net
週一のドカ食いなら体重に影響ないしな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 11:19:31.60 jMZ1OeBH0.net
ストレス解消ならべつにドカじゃなくても普通に一人前好きなもん食べたらいいのに
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 11:29:31.67 YJ8BNW8iM.net
昨日二度目のチートデイしたんだけど前回は翌日空腹感なかったんだが今回は翌日から空腹感がある
15％下回ったあたりから落ちにくくなってチート入れてみたんだがこれでだめなら筋量増やす時期ということでダイエットやめるかな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 11:32:58.64 U+0CsaOOd.net
それも一つの手段としてありだと思うわ
結局筋肉増やさないと脂肪も落とし辛いし
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 11:38:11.91 nvQIg0Oc0.net
>>543
たくさん食べることや、喉ごしを味わうことがストレス解消になってるんでは？
他の解消方法が見つかれば変わるのかな
わからんけど
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 14:13:32.75 0rtnIIE/a.net
ダイエットの成功率は8か9%そこらだとか
まあ定義にもよるだろうけど
続けられてるおまえらはすごいってこった
明日からも頑張ろう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 14:48:22.17 jAZjRRjDd.net
ドカ食い衝動あった頃は空腹に耐えるのをストレスに感じてた場合かなあ
豆乳飲むようになってからめっきり減った
555:美那十
19/03/29 14:51:00.84 H5bFHS8z0.net
>>547
考え方が良くないからおまえのような馬鹿は失敗を繰り返す
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 15:16:49.04 0rtnIIE/a.net
>>549
気持ち悪いのでレスしないでいただけます？
557:美那十
19/03/29 15:18:55.29 H5bFHS8z0.net
NGにすれば良いだけなのになぜ動けないのか
やはり頭が弱いんだろうな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 17:23:26.32 lzUZlAfEa.net
ダイエット25日目で5キロ痩せました。
重い重いと思っていたiPhone6s(143g)
35個分！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 17:39:02.15 Vgk7pS4k0.net
今まで背負っていた5kgの米袋がなくなったのと同じ！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 18:59:04.89 IALvlAjR0.net
夕食後の計測が起床時より500gも増
明日は今日より増えてるだろうな…
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 19:02:38.14 Szo5AxTn0.net
夕食後は起床時よりも１ｷﾛ以上増えてることザラなんだけどよくないんかな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 19:04:26.47 IALvlAjR0.net
>>547
ダイエット成功の定義は目標体重に達してから一年その体重をキープできたら成功らしいよ
100人に1、2人の割合らしい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 19:05:29.14 Vgk7pS4k0.net
食べた分の重量だってあるしそりゃ消化し終わってる起床時より体重増えてて当たり前なんじゃ…
564:美那十
19/03/29 19:07:56.45 H5bFHS8z0.net
>>556
それやる気がないくせに口癖がダイエットの人も含まれてるだろうな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 19:24:00.55 8Sbcgo05a.net
>>556
ダイエットやる人って一生控えなきゃいけないみたいな考えの人多いしそういう人こそ挫折したりリバウンドしてる感じするんだよね
たまーに息抜きする日作ったら維持も簡単なのに
566:美那十
19/03/29 19:28:52.62 H5bFHS8z0.net
>>559
意味不明
567:美那十
19/03/29 19:30:32.57 H5bFHS8z0.net
ダイエットしてる人は完璧主義な人が多く感じるだから緩くやれって話ならわかるけど
一生を持ち出した理由はなんだろう
何十年も先を見てダイエットしてる奴なんていないよ
目先ばかりを見てる奴がほとんどで1年2年先を見てる奴て非常に少数
なのに一生ってなんだよ馬鹿
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 19:32:29.14 8Sbcgo05a.net
頂いたお酒が美味しい
飲むと食欲増えるからできるだけ辞めたいけど
週1くらいならいいよね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/29 19:39:34.87 K/F41PsX0.net
>>528
味噌汁は20kcalを4食で80kcal
あとわかめと麩なんだが麩のカロリーがわからん…
塩分取りすぎからの水分体内貯留で手首が太くなった
体重増は400gで済んだわ
570:美那十
19/03/29 21:39:36.14 H5bFHS8z0.net
意味不明
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 08:18:55.44 y7QP7MDSM.net
うっ、カレー屋さんからいい香りがする。。
平均1000キロカロリーのメニュー表見て諦めよう
でもあと4日で引換期限のケンタッキーチキン4ピースを諦めるにはもったいない。。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 08:25:37.98 SD+iTarwd.net
１日チートデイと割りきって使おうぜ！！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 08:52:49.84 y7QP7MDSM.net
自分はバカで、自分に甘いので一度チートデーなるものを作ったら、何度もチートしたくなります。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 09:03:36.59 br6rpnCi0.net
3ヶ月限定みたいに頑張るんなら完璧目指すのも良いけど
長期戦のつもりなら多少は例外作らないと結果的に続かないことになるよ
完璧にやり遂げよう→1回休んでしまった→もうやる気なくなったわー
俺も完璧主義だから気持ちはよくわかるけど今までこのパターンで何度3日坊主で終わったかわからないｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 12:58:19.74 Ua/B3TYna.net
>>568
全くおんなじだわ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 14:47:21.61 npLdrIq30.net
ここ5日ずっと92.4kgなんだけど食べすぎかな？？
577:美那十
19/03/30 14:49:46.72 A3R1vZLi0.net
体重でなく摂取カロリーを書いて食べ過ぎですか？と聞け馬鹿
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 14:51:16.88 W6gOWlaya.net
知らん
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 14:52:20.79 qcTFtXTmM.net
カロリー測ってねえんけ
つうか慢性的に食い過ぎてるからその体重なのでは
筋肉達磨なわけじゃないんでしょ？
580:美那十
19/03/30 14:52:33.29 A3R1vZLi0.net
デブなのは理由がある
ダイエットがうまく
581:いかないのも理由がある
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 14:55:55.58 npLdrIq30.net
ダイエットしてるのはずなのに5日間で100gも落ちないんだよ これが普通なのか
カロリー計算か ご飯の重さくらい計ろう…
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 15:02:13.28 M8omiMjAM.net
基礎代謝より減らしすぎても体重減っていかないよ
カロリー管理がダイエットの9割ぐらいの大切さを占めるから
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 15:06:00.27 br6rpnCi0.net
細かい話はぐぐると死ぬほど出てくるからいちいち書かないけど
とりあえずカロリー計算とタンパク質の量だけは最低限把握しておいたほうがいいよ
585:美那十
19/03/30 15:06:39.63 A3R1vZLi0.net
ご飯の重さなんてはからなくてもどれぐらいの重さか目視でわかるだろ
どんだけデブなんだよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 15:43:47.57 o3c2XYcg0.net
先週、Ｎスペでコーヒーと大豆を採れば脂肪肝治るってやってたので早速、豆乳入れたコーヒー飲んでみたんだけど、もう不味くて不味くて・・
口直しにお茶１リットル飲んだ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 15:55:44.23 nQlcW/tor.net
コーヒー味の豆乳買えば
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:00:02.54 om4B4iUM0.net
まって
誰も混ぜろとは書いてなくない？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:02:06.74 br6rpnCi0.net
豆乳嫌いな人って結構多いよね
俺は豆乳好きなんだけど中でものむ大豆っていう濃厚豆乳が好き
イソフラボンは女性ホルモンに似ているから男が摂りすぎるのはよくないと聞いて
1日1杯までにしてるんだけど個人的には1日1本は飲みたいくらいｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:23:20.21 QGoWxB080.net
ソイラテ好きだな
591:美那十
19/03/30 16:25:41.72 A3R1vZLi0.net
>>581
同時に取る必要もない
朝コーヒー飲んで夜納豆食べるのでも良い
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:40:32.37 QGoWxB080.net
今日ジム行ったら真っ白な白髪頭で還暦はとっくに過ぎてそうな銀ブチ眼鏡のおじさんで、
背は167の私と同じくらいで高くないんだけど顔は頰が削げるくらい痩せてるのに胸がTシャツはちきれそうにパン！って盛り上がって筋肉ついてて
なおかつ腹は胸のしたからえぐれるようにひっこんでてウエストはシェイプされててすごいカッコいい身体の人がいた
見惚れたw
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:41:20.88 QGoWxB080.net
>>585
文字化けした
漢字でほおってかいた
594:美那十
19/03/30 16:43:45.75 A3R1vZLi0.net
出会い厨BBA？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:45:12.25 QGoWxB080.net
>>587
還暦すぎたおじさんと付き合う気はゼロだよ
カッコいいなって思ったっていいじゃん
年配でも鍛えられでる人見るとモチベあがるわ
596:美那十
19/03/30 16:46:40.62 A3R1vZLi0.net
筋肉に惹かれる奴ってワンナイトが多いと思うよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 16:47:32.54 QGoWxB080.net
>>589
悪いが寝たいとは思わないよ
造形美に見惚れることは男はないんだね
598:美那十
19/03/30 16:49:55.10 A3R1vZLi0.net
別に決めつけてないからね
多いって話をしただけだから
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 17:11:53.79 CUZXnUzG0.net
女性でも男性でもやってるなというのが分かれば目で追ってしまうね
見惚れるのはわかる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 17:21:28.39 MjQujy3Va.net
持てない男はすぐ勘ぐる
601:美那十
19/03/30 17:23:25.84 A3R1vZLi0.net
女で目線を合わせてくる奴は気があるやつが多い
でも男から目を合わせるのはただのエロ目的
差がおおきのよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 17:28:06.45 IEA4lkHs0.net
女性と目線が合う＝気があるって認識は勘違い男の典型
女に迷惑かけるなよ 内心キモがられてるで
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 17:32:00.38 IA1ZOl9V0.net
604:好きな人ほど見れないよね？ 背中ばっかり見ちゃうっていうかね
605:美那十
19/03/30 17:35:12.11 A3R1vZLi0.net
>>595
これ俺が言ったことでなくて研究者が言ったことなんだよ
606:美那十
19/03/30 17:35:33.11 A3R1vZLi0.net
おまえら馬鹿どもは主観の話が多いけど俺は違うんだよ
607:美那十
19/03/30 17:37:30.78 A3R1vZLi0.net
それ聞いて以来AはBに気がある
BはAに気がないみたいな情報を元に照らし合わせてみるとあたってる気がした
これには観察力が必要なのでお前らじゃ無理だね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 17:38:16.41 IA1ZOl9V0.net
あっでも若い時とか、これでもかって位に見てたかもｗ
自分に自信ある時は見てたのかもしれないわ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 17:38:47.14 QGoWxB080.net
その研究だけは真に受けないほうがいいよマジで
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 17:46:02.37 IA1ZOl9V0.net
ジムでの話だと同性の体の方に目がいく事が多い
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 18:41:44.62 br6rpnCi0.net
本日もキックボクシングやってきた
息切れ度合いが多少は改善した気がする、たぶん
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 21:54:14.96 9U8+V3bLa.net
ケンタッキーチキン4ピース交換して1ピース食べて3ピース冷凍。食べている時の多幸感はグランメゾンでシャンパーニュを注文するよりも上でした。。
空腹は最良のソースです。
613:美那十
19/03/30 22:01:36.26 A3R1vZLi0.net
>>601
なんで？
別におまえのサンプル数1とかクソどうでもいいんだよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 22:51:18.36 EnpdOFgA0.net
二年くらいで10キロ近く太りました。
年齢もあるし、運動不足に過食と原因は明白です。
ダイエットはじめます。
50キロ未満だったころに戻りたい。
がんばる！！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 22:53:28.45 9U8+V3bLa.net
>>606
がんばって!
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 22:55:34.94 om4B4iUM0.net
予言する
あなたは戻れる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 23:12:07.52 EnpdOFgA0.net
レスできるかな
607
608
みなさん優しい！
怠惰な生活から抜け出します
ありがとう、がんばる！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/30 23:33:34.49 kqVFLKS90.net
年度末で6勤1休ペースだと目に見えて痩せるというかやつれる…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 04:36:57.67 9cUh+PRk0.net
眠れなくてウォーキング30分位してきた
夜中だと住宅の前通るときに自動で玄関のライトついて何となく申し訳ない気分になるわ
歩きながら選挙のポスター見てたけどデブの候補者見て絶対入れたくないと思った
まず痩せろよ努力しろ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 10:11:49.77 mGEEdI7R0.net
ここ何日か思い出せないくらい過食してる
一時的な欲望のためにお金払って体痛めつけてばかだなあ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 10:20:34.60 4us7BQCO0.net
食べたものと体重は逃げずに記録しといた方がいいぞ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 10:23:36.42 qhzaXvsX0.net
>>612
何日かっていうのはちょっとまずいね
たまにならそういうときも必要だよと思うが
まあやってしまったことは仕方ない
今日からまた頑張ろう
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 11:58:45.37 RIHEOHwda.net
68キロから落ちなくなったな
やっぱり標準体重になったからかな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 13:30:23.33 bg1UiRsI0.net
がんばろう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 13:34:57.75 F2mcKjIEM.net
アーモンド効果砂糖不使用
かさまししたナッツみたいで結構うまいな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 18:22:38.39 .net
>>532
ホリエモンの時間を買えるとかいうやつか。
尼券だけもらっておく
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 18:27:05.65 Wx1mFWG10.net
BMI19とかすっげーバカにしてたのに食欲我慢できなくてこの冬でそこまで太ってしまったわ
そろそろダイエット開始してBMI17未満まで落とせるかなあ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 18:36:12.74 9nPr8+ZO0.net
そういう極端なのは引くわ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 18:38:59.06 ekGfPXlO0.net
ジョギングのし過ぎで左足が痛い・・・当面はウォーキングにするかね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 18:49:23.54 ug0DwOPca.net
>>619
体脂肪率はどのくらい？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 18:58:44.49 lxcQi+9T0.net
BMIは16になると生理が止まる、と医療の世界では言われています
不妊や骨粗鬆症などになってもいいのであれば止めはせんけど
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:00:03.49 Wx1mFWG10.net
>>622
家庭用の体脂肪計だけど今測ったら11％だった
BMI17までいくと8％だね
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:11:23.73 yiKDpiQHa.net
男なんじゃないの
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:12:52.59 lxcQi+9T0.net
良かった…骨皮な女性はいなかったんだね…
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:15:58.44 Zf14TArs0.net
>>621
お大事に
膝は長引くね
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:35:58.75 DcL5kvUQ0.net
>>614
そうだね
ありがとう気をつけます
今月は仕事のストレスのせいか規則正しかった生理周期がかなり遅れてる
PMSのせいもあるのかな
こんな過食が続いたのは初めてで精神的にも不安定になってるけど
明日からまた気持ち切り替えてがんばろう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:52:42.43 bq7xSuj+M.net
まぶた痙攣する程度にストレスかかってイライラすることがあったから今日はチートディにしたるわ！と食べたいの買って来たが銀だこだけで腹いっぱい…
今までは余裕だったのに一応ダイエット効果なんだと喜んでおく
ストレスを食べ物で解消しようとしないようにならねば…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 19:55:35.24 Km42VGnt0.net
おなかすいたよおかなすいた
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 20:41:51.34 fLgcgYOoM.net
別に煽るわけではないが
十分スリムな人（例えば男なら体脂肪率12%以下など）が何故ダイエット板にいるのかわからん
初心者スレ等で教えている側というならともかく
俺なら絶対に来ないというかさっさと卒業したい
640:美那十
19/03/31 20:44:19.31 eJzMbPhv0.net
卒業なんてものはない
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 20:52:31.10 YfCDiuPX0.net
>>631
世間一般的に痩せてると言われる体型でも、本人の理想じゃなきゃゴールではないんだよ
逆に言えばデブでも本人がそれでいいならそれでいい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 20:59:02.38 aGVEzKSK0.net
増えていた
リバウンドが止まらない
643:美那十
19/03/31 20:59:47.77 eJzMbPhv0.net
ゴールってものもない
マラソンの5キロ地点や10キロ地点の中間タイムみたいなもの
644:美那十
19/03/31 21:00:14.77 eJzMbPhv0.net
>>634
マラソンというレースでタイムが落ちただけ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 21:03:08.16 Zf14TArs0.net
>>631
ダイエットだの健康だのっていいネタじゃん
ねーちゃんとコミュニケーション取るのに使わんか？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 21:22:53.72 qbqLsHalM.net
>>630
おさかないた？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/31 23:53:49.54 f3n0RN5/0.net
>>631
ダイエット終わってもモチベーション保つためにここにいる
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 06:57:55.81 jl7Wov7lM.net
ROMれよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 07:36:20.93 QOAsdaJx0.net
>>640
煽り煽られるから今の体型維持せなアカンって思うんだろ
だからこれからもお前らを煽り続けるぞ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 08:41:40.04 eXqZ6c3H0.net
>>637
ネタの一環にするだけならこのスレにいる必要ないんじゃｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 13:07:49.28 ohEQaduMa.net
実家に帰省中だけど母親が料理うますぎて泣ける
たくさん食べちゃう
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 14:16:08.32 Ohku5V6u0.net
>>625
男だよん
まあ男で痩せすぎも気持ち悪いのはわかるけどさ
デブが嫌いってのもあるしなんか痩せてる方が服が着やすくて気分はいいんだよね
丸顔だから痩せてもバカみたいに痩せてるように見えないと思うけどね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 19:13:41.48 9sNnqC9q0.net
>>642
ライト層はうざったい感じ？まあ世の中そういう流れだよね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 19:23:13.05 gFSR4IC/0.net
痩せてる人もいてくれるとアドバイス聞けていいな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 20:29:29.50 kW02izgN0.net
ヨガやると体冷える…
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 21:21:43.34 53NWwQTX0.net
爆心地シア某行け急遽言われて気合い入れて行ったのに、急転4/1戻ってこいってなんやねん
ひどい
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 21:23:30.04 eXqZ6c3H0.net
>>645
いやいや誤解させたんならごめん
ダイエットや健康は女子とのネタになるというから
ネタにするだけならこの板に来なくても出来るじゃん
と言いたかっただけ
太っていようが痩せていようが俺は気にしないよ
5chなんて好きなように使えば良いｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 21:46:57.23 LKv4kuGY0.net
酒はつまみさえ気を付けたら太らないとかいうネット記事信じてダイエット中も毎日酒飲んでたんだけど全く痩せなかった
ほんの１０日ほど前にアルコールは、脂肪の代謝を７０％以上阻害するみたいな記事見つけて酒もやめたら
やせるやせる・・・ １０週間で４キロしか痩せなかったのに、この１０日で3.5キロやせたわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 23:41:28.26 mRdWwQ3iM.net
わかる
アルコール少しでも飲むとその日は全く痩せないわ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 23:42:50.47 zvgTKLJw0.net
毎日二日酔いの壁をさまよう程度に酒飲んでるけど普通に痩せるけどな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 23:43:56.50 zvgTKLJw0.net
最高80kgだったけど今は65以下で安定だな
ラーメンも米も食べたいときに食べるよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 07:25:28.10 0ELhr3Dy0.net
>>652
ダイエットとか関係なく体に悪いわそれ
痩せたんじゃなくてやつれたんじゃないのか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 07:46:52.92 9ut4lMo3M.net
酒はものすごい量のビタミンミネラルを消費するからダイエット中の頻繁な飲酒は筋肉合成にも明らかに悪影響でリバウンドのあれがあれしそう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 11:44:17.89 3BT/1LQK0.net
>>650
痩せなかっただけで太らなかったのであればその記事は正しいなｗ
665:美那十
19/04/02 11:49:34.96 Kln159aD0.net
情弱君！
3～4兆規模の市場なので酒を肯定する記事があるのが普通だぞ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 12:08:52.26 3ZVPrz6id.net
体重減らないなー
毎晩好きなだけ飲んでるから外食以外は禁酒にしてみる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 14:48:21.12 DIX9gfVP0.net
減るのはゆっくりだけどずっと続けよう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 17:57:22.53 +sjCzWvy0.net
寒いので熱いラーメン食った
食わないと寒さは根本的な解決にならぬと思う
でも、半分で良かったと後悔
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 19:01:31.30 dX2htPNVa.net
オーソドックスな醤油ラーメンならカロリー500も行かないんじゃないか
ただ塩辛いものは胃が働くからこれ以上食べないように水を飲んで胃を落ち着かせよう
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 19:11:24.26 yuRyNhWx0.net
ラーメンはスープ飲まなければそれほどカロリーないよな
糖質制限してる人は別だがｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 19:17:28.83 dcH1SZgEa.net
7chで358kgのおまえらやってんぞ！！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 19:41:56.39 K33ILOCL0.net
ダ板どこもトゲトゲイライラしてつっかかるやつばかりでどうしたん
673:美那十
19/04/02 19:43:28.90 Kln159aD0.net
心が安定してないから食が乱れるからデブ
もしくは
食が乱れてるから心が乱れデブ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 19:51:16.77 BGnnBg91M.net
>>664
単発キチガイ婆が湧いてるせいでは？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 20:32:44.27 J7F9DglQ0.net
知らぬ間にガリガリガリクソンが痩せてて草
羨ましいわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 20:41:26.44 xiKNPjZq0.net
肉割れがお尻と太ももにある
身長159でMAX51kgでそこまで太ったことないのに
母もスマートだけど肉割れあるし体質かな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 21:48:29.51 co0OapSl0.net
肉質ってあるよね
30ぐらいになると結局みんな同じ感じになるんだけど
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 22:43:52.15 cslyBIYh0.net
糖質少なめでダイエットしてるんだけど最近腹筋鍛えると寒気が酷くて試しに卵ご飯とあんこ食べてから腹筋したら何ともなかった
炭水化物抜いたせいだったのかな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 23:07:46.99 CLxECSw4M.net
今日は誕生日なのでパイナップルのシロップ漬けを３切れ食べました。美味しさと背徳感に震えてます。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 23:11:21.46 dcH1SZgEa.net
>>671
かわいいなｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/02 23:25:01.65 tjAqdRRB0.net
ヨウ素かな
アメリカに行ってたときは太ったわ
日本に帰ってきて
しばらくしてから痩せた
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 08:13:40.65 uATPSg6t0.net
昨日いつもの食事に加えてカップ麺とポテチ、ご飯180gを食べたのに体重落ちてた
どういうこっちゃ意味わからん
実験をかねて昨日と同じものを今日も食べてみる
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 08:14:44.20 ICyO2CSF0.net
>>674
普段糖質足りてないんじゃない？
糖質不足でも体重滞ること多いよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 08:16:02.00 ICyO2CSF0.net
でも糖質はその日のうちに消費しきっておかないと体重増えることになるからよく考え
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 08:20:22.28 uATPSg6t0.net
>>675
確かに普段はスーパー糖質制限状態なので糖質足りてないと思う
でも今月から筋肉つけたいから脂肪は増やしたくないけど体重アップやむなしという気持ちで
カップ麺など食べたら体重増えるどころか減ったのがなんとも…
普段より糖質は+90g、カロリーは+900kcalなので体重落ちる要素ないと思うのに不思議
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 08:45:54.97 ICyO2CSF0.net
900？
ウエイトやってる男性達の増量期でも基礎代謝＋生活と運動による消費カロリー＋300とかだよ
ともかく糖質が十分量入ってきたことで何かの代謝が動いて減ったんだろうね
2～3日後には増えていくのかもね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 10:29:36.98 uATPSg6t0.net
>>678
家で仕事してるから「生活と運動による消費カロリー」を今まで全く計上しなかったので
その分が600kcalくらい割り当ててるような気持ち
（筋肉も一緒に増えてくれるなら）体重増えて全然構わないのでしばらく試してみるよ
アドバイスありがとう
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 10:42:41.29 2PDLFEchM.net
400ml献血に行ってきました。
消費カロリーは520kcalです。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 10:46:56.22 iwm45AzBa.net
ジョギング 楽しくなってきたから
今の靴だと足が痛くなるからちゃんとしたシューズ買った
派手なのにしたからテンション上がる～
スポーツ系のウェアや靴ってハデハデなの多いけど、なんで多いかわかった
やるぜー！って気分になるw
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 11:04:30.84 uATPSg6t0.net
ジョギングはたまにやる分には楽しいけど
行こうと思っていた時に雨だったりすると途端にやる気なくすｗ
でもランニングマシンは同じ景色でつまらん
考え事しながらやる分には外を走るより全然良いんだが
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 11:24:23.95 80/A/OdtF.net
自分はジムに行く気にならないときにサクっと外出て走ってくるw
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 11:37:34.04 +74MMbQB0.net
ここは意外と優しい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 12:41:18.65 CuIDXbJur.net
一ヶ月半で3キロ減
トレーニングしてるのにイマイチだな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 12:44:39.68 uATPSg6t0.net
>>685
元の体脂肪率などにもよるだろうけど
筋肉落とさないようにしながらのダイエットならそんなもんじゃないの
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 13:07:04.94 CuIDXbJur.net
>>686
そんなもんか
ありがと
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 14:53:39.39 rLeS/O/W0.net
自分は家で出来る軽いヨガや自重系筋トレメインだな
有酸素運動は SITトレーニング ってのを週に数回やってる
手首痛めるから、サッカーのGK手袋買った
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 14:55:24.71 rLeS/O/W0.net
正確には Burpee だった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:12:06.73 uATPSg6t0.net
>>689
Burpeeって何と思ってぐぐったらこれか
大学時代に運動系だったからやってたというかやらされてたよ
すごいしんどかった思い出
バービーだと思ってたがバーピーだったのか
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:23:05.40 F1TLx7zq0.net
炭水化物って麻薬に近いよね
食ってる時と食後数分の快楽感ときたら・・・
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:29:36.98 DFKDpkomM.net
しかも依存性あると思う
頻繁に食べれば食べるほど欲しくなる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:33:52.37 pbViT37Hr.net
俺は炭水化物摂らなすぎだな
筋トレには必須なのに
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 15:38:24.63 DFKDpkomM.net
筋トレ前と後に食べないと筋肉分解されるもんね
何のためにやってんのか分からなくなる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 17:50:15.60 LO5MNx/D0.net
朝に炭水化物摂りすぎるとすぐ腹減って辛くなる
704:美那十
19/04/03 17:52:12.00 Imp/jIhv0.net
筋トレ前に糖質とらなくても終わってからとりゃいいわ
そこまで筋肉いらない
705:美那十
19/04/03 17:53:12.95 Imp/jIhv0.net
だいたい相撲取りは栄養が枯渇した状態で稽古してるわけだから
1日単位でみて筋分解は多くはない
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:22:28.51 X0Uzt/6Vp.net
>>696
筋トレ前に食わんと重量扱えなくなるから単純に効率悪い
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:23:59.65 X0Uzt/6Vp.net
そもそも相撲なんて典型的なダーティーバルクだろ
ダイエットやボディメイクとして見たら最悪だよね
708:美那十
19/04/03 19:36:44.99 Imp/jIhv0.net
>>698
稽古前に飯を食わない相撲取りは十分な稽古がつめてない？ｗ
というかおまえは前日くわなすぎなだけだぞ
709:美那十
19/04/03 19:42:41.19 Imp/jIhv0.net
>>699
若手や食えない力士は常に増量期の意識が強いだろうけど
上位の力士の多くは体重を管理してる
体型が違うだけでやってることはたいしてかわらない
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:43:11.21 X0Uzt/6Vp.net
>>700
体脂肪落とすにも筋肉つけるにも効率悪い
前日に飯食った所でその糖質は筋トレする頃には脂肪に変換されてる
効率よく筋トレするには糖質を体内に残しておかなきゃならん
だから筋トレ前に飯を食う
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:45:19.64 X0Uzt/6Vp.net
>>701
幕内力士の体脂肪率調べてみ？
余裕で平均30%超えてるぞ
あんだけ激しいトレーニングしても脂肪燃焼しない効率の悪いことやってるから
あんなにトレーニングしても体脂肪率高い
それをダイエットやボディメイクに持ち込もうとか頭おかしい
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:46:10.77 dN4fo47j0.net
筋グリコーゲンというものがあってだな
713:美那十
19/04/03 19:46:41.07 Imp/jIhv0.net
>>702
知識のない馬鹿だね
話にならない
714:美那十
19/04/03 19:47:02.56 Imp/jIhv0.net
>>703
おまえのような情弱は調べる事が大切だよ
715:美那十
19/04/03 19:48:07.13 Imp/jIhv0.net
>>704
それとかんグリコーゲンを合わせて何グラムあるとかここにいるような奴は知らない奴が9割
716:美那十
19/04/03 19:53:12.61 Imp/jIhv0.net
自覚のない馬鹿っての調べる事をしないからな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 19:55:09.23 zlK+41Wj0.net
>>708
自分の事よく分かってるじゃん
718:美那十
19/04/03 19:57:26.01 Imp/jIhv0.net
>>709
俺は自分のことをここの誰よりもよくわかってると思うよ
でもおまえを含めわかってない馬鹿が多いんだよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 20:08:10.17 Or5zQ6Yr0.net
>>674
whoosh効果で水分が脂肪細胞から消えたのかもね
720:美那十
19/04/03 20:49:35.03 Imp/jIhv0.net
日々の増減を気にする奴は馬鹿
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 21:44:17.51 A7DZe8Eh0.net
お花見寒いなんてもんじゃねえ
痔になる痔になるの大合唱
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/03 21:53:58.81 CE753uzC0.net
そんな大合唱は嫌だw
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 00:31:22.05 hixOuUydM.net
この～痔何の痔痔になる痔になる
なんとも不思議な痔ですから
なんとも不思議な～
痔に～なるでしょう～
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 01:35:14.91 gdMWv5zu0.net
甘いものを食べてしまった
明日はたくさん動こう
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 03:02:26.95 Q9EpFOloa.net
晩ご飯はもう充分だったが酒飲んだらお腹空いて夜も遅いのに菓子パン2つも食べたけど割とセーフだよね
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 08:34:02.57 jLAv3wZx0.net
>>711
気づかなかったけどそれかも？！
昨日の朝は0.5kg減、昨日はほぼ同じメニューを食べて今朝は0.1kg増
やっぱりあれだけ食べてれば普通は減らない模様
ただ計算上骨格筋量が400g落ちて体脂肪量が100g増えてるのが解せぬ…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 08:53:25.70 PGpbcp+XM.net
基礎代謝－2、300くらいの摂取カロリーにしても停滞が酷いから早朝一時間ウォーキング 日中一時間ウォーキングにして身体を活性化させる試み
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 10:35:48.54 9CP+uamla.net
お腹すいたお腹すいたお腹すいた
趣味が食べ歩きの人はどうすれば。。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 10:39:09.64 r4QcNC/f0.net
ダイエットと食べ歩きは両立せんだろ…
他の趣味を探すか、肉体労働にするか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 11:20:26.43 jLAv3wZx0.net
>>720
口で楽しむ食べ歩きはやめて目で楽しむ写真撮影にしなさいｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 11:44:05.47 PVWldxZud.net
>>720
自分なら食べ歩きの回数を減らす
その間は情報を食う
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 12:16:56.41 0taE87erM.net
>>721様
>>722様
>>723様
アドバイスありがとうございます!
721様
両立しないですよね。。
仕事が肉体労働系なので、休日(食べ歩き)より
仕事の割合を増やします。
722様
写真撮影の趣味良いですね。
都内にも後楽園や根津美術館、目黒川の桜など綺麗な所が多いのでなるべく出歩く（徒歩の割合を増やす)様にします。
723様
回数を減らすのに加えてカロリーやボリュームの少ない料理を選ぶようにします。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 12:52:46.58 jLAv3wZx0.net
>>724
肉体労働系だと特に体が資本だからあまり無理した食事制限もなんだよね
動くのが苦にならない人なら食べ歩きの分だけ運動してみるのはどう？
たとえば普段は1日2,000kcalに設定しているとして
食べ歩きは休日のみにし3,000kcalまでOK、ただし1,000kcal分の運動必須にする
参考：消費カロリーの高い運動ランキング
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
要は消費カロリー＞摂取カロリーにするだけだから
俺みたいな怠け者は食事制限で頑張るほうが向いてると思うし
運動好きな人（嫌いじゃない人）は好きなもの食べて運動も頑張る
ダイエットは長期戦になりがちだし無理せず続けられる方法考えると良いと思うよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:00:01.16 r4QcNC/f0.net
肉体労働で太るのか…
ダイエット的には非常に難儀な趣味だなあ
体を壊さないように頑張ってね
735:美那十
19/04/04 13:03:09.35 +RxWH/I20.net
肉体労働であろうとなかろうと無駄に食べる必要ない
ちょっとカロリーが足りないぐらいの奴のほうが仕事量は多い
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:04:15.50 OLnWe6CP0.net
食べ歩きって外食に行くってこと？
それなら低カロリーヘルシー 料理の店を探すのを趣味にしたらいいよ
店はしごは禁止でね
737:美那十
19/04/04 13:05:25.03 +RxWH/I20.net
疲れやすい奴あるある
動いたからカロリー摂らなくちゃ！みたいなノリで砂糖ドバドバのコーヒー牛乳をがぶ飲み
結果血糖値の乱高下による疲労感
738:美那十
19/04/04 13:06:23.51 +RxWH/I20.net
>>728
家の中で食べ歩き出来ねーぞｗ
知り合いの家食べ歩きもなかなかできねーぞ
ヘルシーな店は少ない
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:17:13.46 cXWBIMs2d.net
>>724
同じ趣味だけど運動増やしてれば普通に痩せてくよ
ただ食事制限もすると空腹感で余計に食べるから必要以上に摂取しない程度が吉
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:44:55.24 OLnWe6CP0.net
>>730
それを探すんだよ
自分はやってる楽しい
少ないからこそしょっちゅう行かなくて良いじゃん
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:52:12.59 U3R+0p0ea.net
オーガニックな店だとヘルシーっぽい
ただテーブルがペトペトしてるかも知れん
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 13:54:07.96 LoXvqWV90.net
カロリーを書いてくれてる店は有難い
743:美那十
19/04/04 14:25:11.84 +RxWH/I20.net
>>732
個人差あるものだし説明されても興味ない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 19:32:47.23 7axiT1V1p.net
【乞食速報】
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URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 19:45:46.89 v9kGhSQP0.net
今日はたくさん運動できて満足
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 19:55:59.40 jLAv3wZx0.net
運動するたびに、ああ俺って本当に運動嫌いなんだなあ、と痛感する�
747:�
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 20:04:22.83 eYXpu/lo0.net
家で食べ歩き探しいいな
ダイエット終わったら行く計画
ストレス貯まるわ！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 20:15:43.55 r4QcNC/f0.net
ついに美容体重まであと1キロ切ったぁぁーーﾌｩｰｰｰ
地道に減ってくのほんと楽しい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 20:28:12.64 jLAv3wZx0.net
おめでとさん
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 20:33:09.30 r4QcNC/f0.net
>>741
ありがとうー(涙)
優しいね！
その言葉だけで頑張れる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 00:30:18.63 px6BzGKB0.net
>>740
すごい！！
私もがんばる
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:07:15.13 EnqwSdFa0.net
肉食にしてるとウンコが硬い
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:11:23.13 4JHftNk/0.net
美容体重ってどれくらいなの
よくわからないかは前に自分がちょうどこれくらいがキレイに見えると思った体重目標にしてる
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:17:28.15 EnqwSdFa0.net
標準体重マイナス5kgぐらいじゃないの
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:21:20.73 BxXCchBP0.net
標準体重や美容体重とかってあくまでも目安だからね
自分が納得できる体型になれたら体重なんてどうでもいい
同じ体重でも見た目はこんなに違う！ 本当に「体重なんか関係ない」ことが分かるインスタ10点
URLﾘﾝｸ(nakamotokun.hatenablog.com)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:22:57.78 4JHftNk/0.net
標準体重がそもそも調べても幅広すぎてよくわからない
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:30:06.94 4JHftNk/0.net
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
これで調べたら目標にしてたのは美容体重-1.8kgくらいだったわ
あと2.5キロくらいかがんばろう
>>747
筋トレはしてるからがんばるよ
異人種の写真て体型違いすぎていまいちピンとこないよねw
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:30:13.84 88R3zRPqM.net
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
美容体重や適正体重を調べられます
ご参考まで
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:32:58.14 88R3zRPqM.net
749様と同じところを紹介していますね(恥)
美容体重は、どんなに筋肉がなくても、それなりに見える体重と考えています。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 09:36:43.85 NcTWx0kdM.net
美容体重はBMIだと20.0
標準身長(155～165ぐらい？適当ｗ)の場合はほぼほぼ身長-110前後になる
それ以外の身長の人は適宜調整で
標準体重はBMI22
と設定してるとこが多いね
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 16:02:00.55 cP2z2c/L0.net
目指せ40kg！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 17:57:31.25 BxXCchBP0.net
目指せ+10kg！
筋トレ初心者は初期ボーナスで筋肉つきやすいって言うし
体重+10kgのうち筋肉+5kgくらいになってくれれば文句なし
そしたらまた筋肉維持したまま-10kg目指すんだ…
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 18:01:12.56 LLVh9eZg0.net
デブだけど甘いもの食べるのやめたい
たすけて
アイスとドーナツたべた。
明日は甘いものやめたい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 18:13:02.43 4JHftNk/0.net
>>755
とりあえずアイスかドーナツどっちかにしよう
一日一個一種類にすることから始めよう
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 19:11:26.15 yKcnqxjqa.net
BCAAをクレジットカードですり潰して鼻から吸うと効果増すかな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 20:12:18.55 w98QHk94M.net
www.nagatanien.co.jp/contents/product/p939_l.jpg
こいつかってウォーキング前に一つ二つくらい摘まもうと思ったんだが買ってすぐ5個全部食べちゃった
和菓子おいしい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 20:22:07.02 s5UUdsHR0.net
和菓子脂質少ないからダイエットに良いよね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 20:26:27.38 orsgz6kLM.net
えー
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/05 21:50:18.75 9E40ZFWR0.net
ロブロー食べて強烈に癒されたいときにあなた（ルーク）はいない
せめて23…22時までやってくれんませんかね？ちょっと
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 03:06:05.15 4LHaFvE4M.net
ダイエットはじめてから性欲が失われつつあって不思議。関係あるかな。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 08:31:34.83 s6yjxYaWM.net
筋トレやると性欲出るよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 09:50:16.49 eUc+wdnf0.net
>>756
ありがとう
がんばる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 11:14:13.16 9zbadjuO0.net
出来るだけ毎日体重を計ることが大事だと感じる
今日だけはたくさん食べていいみたいな特別ルールの結果を知らしめるためにも
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 11:19:58.13 3IPxfPbf0.net
毎日体重測ってると
やばい食べ過ぎた→（翌日）当然太る→今日は控えめにしよう→（翌日）元に戻る
みたいなことも何度か経験してたまに例外作っても問題ないことを知る
そのおかげで付き合いも必ず断る必要もなくなり結果ダイエットは長続きする
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 11:40:44.79 9zbadjuO0.net
>>766
ダイエットっていう行為をしてる時点で自分はグータラな性格だと感じるので
たまに計るような感じで行くと、基本的に太っていくわｗｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 12:03:06.15 3IPxfPbf0.net
>>767
この板にいる人はみんなぐーたらでしょうｗ
ただその中で、普段やる気がないだけでやる時はやる派と
今までもこれからもやる気ありませーん派の2種類いて
こういうスレにいる人は前者じゃないかなｗ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 12:10:20.54 ZnPtit1sa.net
キャベツスープで肝臓が回復するって本当かな
鍋一杯食ったのに満足感がない
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 12:14:39.98 IvkRcAU30.net
>>769
糖質が足りてないといくら食べても空腹感は止まりにくいよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 13:39:05.68 SwLuPRoga.net
今朝はバタバタしててダイエットにいい弁当を作ることが出来なかったのでコンビニでサラダチキンとおでん調達した
今時はコンビニでも健康的な食品が買えるんだね滅多に行かないので知らなかったとっても便利だ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 13:40:28.71 xV5/s6+Da.net
連投してるってことは･･･
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 15:01:05.51 cSsMrmW0r.net
サラダチキンたけーよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 15:14:03.55 WGGENth7a.net
資質や炭水化物を極度に減らした食事してるとふと高カロリーもの食いたくて食いたくてたまらない衝動に襲われる
しかも衝動に負けて食べ始めるとさっきまで野菜とか胸肉食べまくって胃を満タンにしたはずなのに
普段の一食よりも多くどんどん食べてしまう
正直この衝動起きないから水塩のみ取る断食が一番簡単だけど
明らかに思考力集中力落ちて仕事の能率ガタ落ちしてしまった
鬱で30キロ増やしてもと体重まで減らそうと頑張ってるけど結構きつい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 15:24:39.41 QnVhBWMZ0.net
糖質制限はカロリーちゃんと取らないと
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 16:09:26.07 vQq6mfHD0.net
100キロ超えるのとメロンパン一生食べられないのなら
一生メロンパン食べられないの選ぶわ
なんでメロンパンを選ぶんだろう100キロデブは
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 16:19:13.09 JKcVg8gDM.net
糖質はダイエットに必要だとあれほど言ってるのに
太るのが怖いあまり糖質を控えるんだよね
糖質を控えることが何かの言い訳になるとでも思ってるのか
787:美那十
19/04/06 16:21:41.57 8VLATZ+j0.net
メロンパン美味しいと言う人いるけどなにがおいしいのかわからない
東名高速で海老名のメロンパン買う奴がいる
俺は付き合いで食べるぐらい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 17:01:23.09 vYSZvNjx0.net
>>778
ミナトさんって好きな食べ物なんなの
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 17:37:25.78 zZWTv4TPd.net
>>674ボディービルダーはみんなそんなこと言ってるな
790:美那十
19/04/06 17:45:09.17 8VLATZ+j0.net
>>779
甘い物はすきだけど砂糖まみれのものは苦手
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 17:59:54.24 zZWTv4TPd.net
>>615
URLﾘﾝｸ(nakamotokun.hatenablog.com)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 19:33:44.78 9zbadjuO0.net
>>782 筋肉もそぎ落として痩せてそうなガリクソンリバウンド凄そう
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 20:24:21.30 UStCLf6/M.net
あー確かにこれ筋トレしてる体じゃないね
リバウンドいつかなー
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 20:27:29.30 SvmiK2SeM.net
afterも手はデブそのままで不自然さすごい
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 20:30:17.18 rk1brOdK0.net
左顔でけーｗｗ
796:美那十
19/04/06 20:37:02.35 8VLATZ+j0.net
不摂生しすぎてることによる体のダメージが大きいとわかる減量後の写真
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 20:37:44.09 Hq3XPugf0.net
ガリクソン気持ち悪い痩せかたしてるな
二の腕のラインが女みたい
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:00:36.28 CSocIvkG0.net
二の腕よりツッコむべきとこ他にもっとあるだろ
799:美那十
19/04/06 21:01:55.68 8VLATZ+j0.net
他人の画像は正直どうでもいい
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:08:18.12 vYSZvNjx0.net
>>783
この人こんな巨体だったら筋肉もある程度はありそうなんだけど、落ちちゃったのかな。筋トレしてればいくらかは維持できたのかな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 21:54:43.32 nF71/+TSM.net
変なドリンクを宣伝してるけどそれのおかげらしい
短期間でこんなん痩せるってげり・・・おっと
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 22:13:00.35 c/UdbHEd0.net
某女性YouTuberが体重公開してたから見たら165cm40kg以下で草
160cm40kgでも十分ヤバいと思ってたけどそれ以下でも入院せず生きれるんだなｗ
まあ症状があれば入院だろうけど
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 04:34:10.63 ctK4JJFcM.net
女性は生理があるから、無理は禁物と思うのだけれども、過食嘔吐等過激なダイエットするのも女性が多くあるべき姿へのこだわりが大きいと思われます。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 07:41:47.34 5N6PeaqEr.net
昨日は仕事の試食会で遅くまで食べ過ぎたからトマトジュースをお供にハイキングしてくる
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 08:10:40.24 y8vtGmNF0.net
煎餅もらったので摂取カロリーの調整に使おうかなと思ったら
成分表は100g単位で書かれているのに内容は9枚（重量の記載なし）ってまさか各自で重さ測れというのか？
亀田製菓を小一時間
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 08:50:50.29 xj6ahpOJd.net
亀田製菓「一枚あたりの記載義務は無いです」
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 08:51:53.39 neIFx55ga.net
実際一枚一枚の重さをはかることもできてねえから枚数表記なんだろうな
目安のカロリーくらい書いて欲しいもんだが
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 09:07:38.89 y8vtGmNF0.net
天乃屋の煎餅も貰ったけどそれには1枚あたりの成分書いてあるんやで
出来る子や天乃屋…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 09:22:21.05 mlR9Ng+AM.net
即席にゅうめんがマイブームです。
出汁が美味しくてカロリーは一食50キロカロリーです。エースコックのかきたま春雨も美味しくてカロリー低めです。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 15:07:28.79 pTFPqM2q0.net
>>796
白米とかそういう煎餅とかはクッキングスケールで測ってるけどな
まあ白米は水分量によってカロリー変わるし、加工品に書いてあるカロリーも本当なのかどうかは疑問だけど。
昔ファミレスのフライドポテトだったかで本当のカロリーより低いカロリー表示しちゃって糖尿病患者に見破られたことがあったと思うけど
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 20:57:34.31 3ZgdfqBw0.net
ダイエット失敗する奴は細かい数字に拘る奴だと思う
俺は前にダイエット失敗した時は
モロそのタイプだったから
その意識改革から始めた
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 21:02:35.57 SQw94sbG0.net
トレーニング始めて4週間目
数字あんまり変わらなくても、顔や腹やふくらはぎがスッキリしてきたって言われたり、昔のパンツ入るようになったりして効果感じてきた
数字にこだわってたときよりトレーニングも続いてる
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 21:13:01.62 cH5P+bIUM.net
こんなとこでしか吐き出せないけど
ギリ基礎代謝程度しか食べてなくて、いつも糖質制限してて、
低カロリーの商品をいつも山ほど買ってきていい気分になってる人にモヤモヤするのぜ…
とりあえず食品業界のい～いカモなのは確実で、
あとその人は以前にリバウンドしてるのにまた同じわだちを踏むような食生活してるのを見てんのが耐えられない
なぜ1度失敗してわからないんだこのブタがっ…！(悲嘆)
814:美那十
19/04/07 21:28:00.90 2E+OWX+Y0.net
>>804
他人にダイエット方法を批判する奴って多いけどじゃあどうすりゃいいの？と聞くと答えられない奴が多い
もしくはトンデモを言い始める
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 22:17:26.55 stxQRK54d.net
4000はどか食いしたかな
明日からまた摂生だ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 22:19:54.50 WOUNJ84h0.net
身長160体重57太もも（付け根）52センチの下半身デブなんだけど
最近風呂場でリンパマッサージしてたら太ももの内側が段々になってるのに気付いた
これセルライトなのか？それともしこり？
見た目じゃわからないしかなり強くマッサージしないと認識出来ないんだけどお風呂カバーみたいな波線でセルライトにしてはガチガチなんだけど痛みは無いし
ゴリゴリ揉んで潰してるけど全然つぶれないしセルライトじゃなかったら何なんだろうこれ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 22:20:53.61 xq4ivNM8a.net
他人がどうかとか批判する考え方っての止めたらいいのに
自分には全く影響しないんだし
勝手にやってんだから
それでいいんじゃないの
818:美那十
19/04/07 22:30:25.89 2E+OWX+Y0.net
他人を批判する時は陰でなく目の前でやるべき
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/07 22:33:10.51 ParRO6au0.net
>>808
そんなの出来たら世界は平和になっちゃうよw
820:美那十
19/04/07 22:46:44.07 2E+OWX+Y0.net
ダイエット板を見てると
821:知識のない馬鹿ほど陰で意見するからなｗ