19/03/13 13:12:05.83 D4uV7MXN0.net
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!extend:checked:vvvvv:1000:512
姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:18:31.91 6JhFe7C60.net
スレたて乙です。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:18:51.66 D4uV7MXN0.net
あざす
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:19:52.07 D4uV7MXN0.net
スレ番号間違ったみたいだね
次スレ作成時は79ではなく94でおながいします
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:20:10.80 D4uV7MXN0.net
以下、保守とかいうのをします
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:20:28.02 D4uV7MXN0.net
保守
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:21:05.89 D4uV7MXN0.net
保守
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:21:29.41 D4uV7MXN0.net
飽きた
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:21:49.07 D4uV7MXN0.net
保守
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:22:12.08 D4uV7MXN0.net
保守
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:22:28.91 D4uV7MXN0.net
保守
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:22:57.53 D4uV7MXN0.net
保守
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:23:20.27 D4uV7MXN0.net
保守
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:23:38.79 D4uV7MXN0.net
保守
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:24:01.34 D4uV7MXN0.net
保守
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:24:21.33 D4uV7MXN0.net
保守
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:24:40.01 D4uV7MXN0.net
保守
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:24:58.31 D4uV7MXN0.net
保守
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:25:16.29 D4uV7MXN0.net
保守
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:25:44.77 D4uV7MXN0.net
保守
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 13:26:06.93 D4uV7MXN0.net
だめ押し保守
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 15:20:07.89 kv1PeO2rM.net
>>1
スレ立ておつ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 16:47:01.26 9QuqG0A+0.net
>>1
乙です
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 20:34:07.37 qjk+JTkfa.net
1乙
はらへったなぁ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:05:44.38 /Rrj2Nvza.net
スレ立ておつ
お腹がすいた時は茶がいいよ
あついの飲みな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:09:04.42 9QuqG0A+0.net
わかる
ほっとするよね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:38:21.30 74Bo3uR7a.net
知り合いが病院に1ヶ月入院しただけでガリガリ痩せてたけど病院食は運動しないで痩せられる奇跡の食事なのか
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:51:59.44 kDKlhgA70.net
>>27
節子それ筋肉が落ちただけやで…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:53:27.18 GZvd3y3H0.net
病院食って結構ローカロリーじゃなかったっけ
それに闘病もありでしょ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 22:23:44.66 O8IXHufN0.net
全員同じもの食ってないのに何言ってんの？馬鹿なの？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 22:35:50.87 mLNOL+P70.net
基本一緒だし、個人毎に違くてもローカロリーだぞ馬鹿
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 22:38:50.70 O8IXHufN0.net
一日中動かないんだからハイカロリーなわけないぞ馬鹿ｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 22:51:20.09 mLNOL+P70.net
何言ってるんだこの馬鹿はw
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 10:40:42.77 RNx74PRRa.net
>>25
あついお茶飲むと食欲落ち着くよね
お茶すすって耐えるわ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 12:35:32.58 ZhlBMvNia.net
>>26
和むよねｗ
>>34
晩飯後はローズヒップかシナモン茶にしてる
その後は風呂入って歯磨いたら食欲どっかいくｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 17:00:34.68 S2AyK5CtH.net
万年ダイエッターの三大口癖
「停滞期」
「チートデイ」
「ファスティング」
それで失敗してるのになんでやるかね
37:リバウンド王
19/03/15 17:14:35.86 LFKZQEUj0.net
成功者の三大口癖は？w
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 17:20:20.71 O5Mh/DCi0.net
馬鹿
発達障害
やっぱり俺はプロだな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 17:39:57.06 1iXKpsEXd.net
それ失敗者の口癖じゃんwww
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 17:49:31.72 O5Mh/DCi0.net
注） ほぼネタだぞ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 18:00:01.86 I0kT0gum0.net
つまらなすぎてネタになってないぞ
気付かないのか馬鹿
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 18:08:25.79 O5Mh/DCi0.net
頭が働いてればわかるけど説明なしでわかるけど
成功者の口癖でなく馬鹿相手した時の俺の口癖なだけだからな
いちいち説明が必要なレベルの馬鹿しかからんでこない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 18:29:30.11 1iXKpsEXd.net
説明されてもつまらないとかネタとして論外
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 18:36:22.44 O5Mh/DCi0.net
ウケ狙ってないからな
ネタってのは馬鹿をからかう時もこのように使うんだよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 18:59:35.97 IbnDe9k00.net
お前らJPアフィカス業者にやさしいんだな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 19:38:32.16 O5Mh/DCi0.net
JPアフィカスってなんだろう
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 20:26:40.07 YoKqvpJP0.net
震えと頭痛が治らない
でも食べるの罪悪感ありすぎてどうすればいいかわからん
サプリじゃ栄養足りないのかな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 20:28:16.00 Ns2yMzj7a.net
心の病気1歩手前なきがする
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 21:20:21.11 S2AyK5CtH.net
>>47
何か原因があって栄養不足以外の病気になってる可能性あるんだし受診しては？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 21:26:56.85 O5Mh/DCi0.net
どうせメチャクチャなカロリー制限してるだけ
って奴が9割以上だよ
ダイエット板は馬鹿比率高いからメチャクチャなのよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 21:30:03.09 Kiqsvmz6M.net
>>47
炭水化物足りなさすぎによる症状かと
どんどん筋肉落ちるから食べないと太るよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 21:35:17.36 O5Mh/DCi0.net
ダイエット板の馬鹿どものやってることは非常に頭わるいからな
そして誰が正しい事を言ってるか本当にわからないらしい
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 21:40:55.98 NRpcTaafa.net
節減すべきは脂質でありカロリーだ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 21:01:43.46 FC1yu8Dn0.net
5キロ走った後の0カロリーコーラは格別だべ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 23:08:30.45 ix9HaXLE0.net
最近までファスティングをファンタスティックだと思ってた
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 00:59:22.19 jzWib4xI0.net
>>47
糖質制限はちゃんとカロリー取らないとそうなる
特に頭痛は糖分足りてないとなりやすい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 01:02:18.92 HUypr4lG0.net
こいつらのやってることはメチャクチャなものが多いけど
メチャクチャであってもそのやり方をやりたい奴が多い印象
体に不調でも起きない限り変えないんだろうね
バカすぎて呆れる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 10:07:37.42 8zRh1wDp0.net
>>47
内科専門医近くにある院外薬局に糖尿病用の飴があるからそれを買ってきなさい
ちょっと高いけど計算しながら食えばいいよ
私は夜抜きだけど、どうしてもお腹が空いた時は夕方と眠前に一個ずつ舐めてる
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 11:39:53.94 8zRh1wDp0.net
ダイエット始めてから膝が痛くなってきたんだが、何の栄養素が不足してますかね？
サプリは嫌いなので食物で教えてください。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 11:53:58.96 c+KPwysna.net
ヨモギを揉んで膝に当てる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 12:03:27.18 fvpI5tn4M.net
軟骨が不足している
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 12:13:29.46 8zRh1wDp0.net
今年はヨモギが少ないんだよねぇ…
よもぎ餅の分しか収穫できなかった
軟骨食えば軟骨って増えたっけ？w
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 12:42:18.28 M6Mng5340.net
一度すり減った軟骨は元に戻らないよ
膝周りの筋肉を鍛えるべし
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 13:19:08.24 6JvPX7vK0.net
「25歳の時の体重が人生のベスト体重」と聞いたことがある
私の25歳の時の体重：47キロ前後（157センチ）
20年後の今：61キロ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 13:21:55.26 8zRh1wDp0.net
ありがとう
軟骨すり減ってんのか…
もう少し早くダイエットすべきだったなぁ
筋肉か…カルシウムと豚肉食べるっす
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 13:25:48.04 fvpI5tn4M.net
25？160の60だよww
164の55の今のがはるかに快適
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 13:33:28.22 8zRh1wDp0.net
25歳以降に4cmも伸びた君にびっくりですw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 13:34:42.39 HUypr4lG0.net
>>65
なにひとつ答えが出てないのにありがとうってｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 14:46:08.99 NMC6yVR7M.net
私が一番びっくりしたｗ 今年40歳
10年ぶりに行った健康診断で数値言われたとき2回も聞き直した
ググって初めて知ったけど、30以降に背のびる人そこそこいるみたいだね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 14:46:44.77 NMC6yVR7M.net
出先なのでID微妙に変わってるみたい
>>66です
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 14:49:04.88 HUypr4lG0.net
伸びるわけないぞ馬鹿
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 15:17:52.83 8zRh1wDp0.net
>>69
40前後でも伸びるんだなぁ
後輩が7cmくらい伸びたが確か23くらいの時だった
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 15:28:43.99 HUypr4lG0.net
7センチも伸びるわけないぞ馬鹿
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 15:30:16.49 HUypr4lG0.net
レントゲンで見えるけど高校生ぐらいになると骨端線がとじちゃってる子が出てくる
だから成長ホルモンが出ても身長が伸びない
伸びるのは遅くても22～23歳ぐらいまでじゃないかな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 15:37:55.40 eO0mzBNsM.net
>>72
正確には健康診断サボってた30歳～40歳の間に4センチ伸びた
手持ちの高い服が着られる程度の伸び率で助かったけど7センチでは大変だろうな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 15:50:21.76 cKMdCWQu0.net
20越えても伸びるんだよなあ クソチビの嫉妬は醜くてダサいなあ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 15:54:29.90 HUypr4lG0.net
俺はチビではないけど馬鹿の主張は誰も聞かないよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 15:56:06.05 HUypr4lG0.net
スポーツ選手だと20歳から2センチ伸びただけで大騒ぎ
でもそれって測定の誤差や朝測ったので身長が高く測定されただけとかそんなものだよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 16:04:16.38 fLkFdxAAa.net
>>64
私も似たようなものだわ
がんばって減らそうw
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 16:16:18.23 gx2NEUTId.net
>>65
ラジオでよく聞くタマゴサミンはどうよ？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 16:21:07.29 8zRh1wDp0.net
>>80
貧乏なのでお金使いたくないし、サプリ系はちょっと…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 16:21:33.62 hhblEMBD0.net
今日はやたら胸やけがひどいのは昨日から揚げとコロッケとメンチカツ食べたからかな
今日は休胃日にするから明日は治ってるといいな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 16:28:38.77 HUypr4lG0.net
タマゴサミンなんて初めて聞いたｗ
高齢化社会だからサプリ作れば儲かるんだろうな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 17:56:23.72 HUypr4lG0.net
こういうところで質問をする奴ってのは正解を知りたくない奴が多いらしく
馴れ合い目的の奴ばかりだね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 19:26:43.74 sW5bWM1wM.net
大きい人ほどいつまでたてっても伸びるよね
羨ましい
ガッキーとか榮倉奈々ちゃんとか今でも伸びてるっていってるし
160ほしかったなぁ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 19:31:34.32 HUypr4lG0.net
高卒でプロ野球入ってくる（平均身長180センチ）奴をみてもほとんど伸びない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 19:36:48.76 IpTt5hUud.net
クソチビ見苦しいぞ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 19:39:31.75 HUypr4lG0.net
身長なんて変わらないものなんだから気にするだけ無駄
でも変わらないものに対してウダウダいうのがおまえら馬鹿どもだよな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:29:16.08 lV0dqoWLd.net
ワッチョイが付いたらコテをはずすチキン
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:31:07.94 HUypr4lG0.net
コテつけれない奴がまたまた嫉妬？ｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 20:50:22.89 HUypr4lG0.net
小豆がうますぎる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 22:53:09.33 e0kFJ/Ou0.net
お墓参りで地元帰ったら親戚から玄米60kg貰った
リビングにある米袋二つ
なかなかパンチある絵面だわ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:15:36.71 pdz1vs3V0.net
60kgはすごいw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:25:26.07 HUypr4lG0.net
スクワットするには軽すぎるな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:46:12.14 iRszT6rJ0.net
中途半端に食うと逆に腹が減る
たまご＆納豆を混ぜただけの汁物を食ってみたが、やはりご飯がないと満足感が無い
ふくろ麺は買いだめしてるけど、こんな時間に作ったら明らかに負け・・・
今夜は我慢だ・・・出来るかな・・・
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:48:39.94 qyUxoRty0.net
>>95
それ炭水化物が不足してるくさい、とマジレス
おにぎりひと口でも食べると空腹感なくなるし体に必要なんだと思う
まあふくろ麺はまずいけど
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:52:48.34 HUypr4lG0.net
炭水化物が足りないと満足感がないの意味がわからない
馬鹿はダイエットが苦手
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:22:10.79 B2X76wlu0.net
痩せてる子が体重を増やすためにカロリーを稼ぎやすいのが炭水化物なんだよ
馬鹿どもは基本がわかってない
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 12:37:32.38 f2jIIyOOd.net
一家でダイエットに取り組み始めたら米の消費が落ちて余ってる
来年辺りは多分古米だけで一年持つ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 16:21:23.91 Y6LHixf/0.net
太りたい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 16:57:18.67 1M1W+K5Ja.net
土曜に食べすぎて一晩で2kgも増えた
出れば元に戻ると思ったけど500gしか減ってなかった
そして今日は顔がむくれてる。脂肪として定着したみたいだ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 17:23:45.30 xBBqY1gV0.net
塩分取ったから水分保持してるだけだぞw
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 17:40:56.20 1M1W+K5Ja.net
そうなのか。安心した
なら運動すればすぐ
104:元に戻りそう
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 21:18:40.87 ZCubZlYn0.net
腹が究極に減った時は風呂入るとマシになるな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 23:34:24.35 wfEfUs7Ha.net
痩せ体質で太りたいって思ってる人がなぜいるのか
たくさん食べるんじゃなくて食べ方を変えればよいのに
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 00:17:27.12 KwFi/Htq0.net
るなちゃんがUFOのCMしとる地上波で
しゅごい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 10:24:02.36 Rdv+eEDD0.net
>>105
病人とか老人は太らせたいが太ってくれない
つか、食べない人はマジ食べないんだよ
ちょこちょこ食べるけどトータルの量が少ない
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 10:30:43.32 1KMz88Ko0.net
食は本人が意識してやる気にならないとダメだよ
痩せるのも太るのも
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 12:46:14.19 71EbDPEad.net
>>106
ネット見て笑ってテレビで見てまた笑う
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:14:38.58 3QK7ys/pa.net
プロテインには依存性も有害性もないから日本では合法
さあホエイにカゼインにソイに選び放題だぜ。プロテイン大国日本最高！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:23:18.44 H/J6gAa30.net
> 日本では
書き込みがいちいちあたまが悪い
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 21:26:23.27 Gbp59m5P0.net
汚物の話注意
もやしはレンジでチンして簡単調理♪みたいなレシピにやられたわクソが
臭いがヤバイ臭すぎて草すぎてマジに吐いた
台所に行った途端に予想もしていない強烈な草むらの臭いがして急にすごい吐き気だよ
もやしがトラウマになりそう
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 22:31:32.78 ONaEbLAf0.net
もやし痛んでたとかではなくて？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 22:34:36.08 bLcn/no20.net
偶然仰天ニュース見たけど
出演者の誰よりも自分の方が最大体重も減量幅も上で苦笑いしてしまった
そうか私ってテレビで特集してもらえるようなレベルだったんだな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 22:46:32.30 HprKg7he0.net
簡単調理シリーズって火の通り方が詐欺レベルだよな…
一時期タッパーに熱湯と乾燥パスタ突っ込んで茹でたのと同じ効果を出すやつ流行ったけど、芯が残りまくって酷かった
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 23:01:55.74 Gbp59m5P0.net
>>112
今日買ってきたものだし普通に食べれたのでそういうわけではなさそう
もう二度と野菜のレンチンはしたくない
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 23:39:43.42 5EqZ/HuKa.net
>>101
私は土日で3kg
明日の朝は白湯飲んでみるわ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 23:53:34.56 3QK7ys/pa.net
>>114
ブログやってれば金になったかもな勿体無い
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 02:29:49.01 J4Ze7W7q0.net
166/95なんですけどどんなダイエットがオヌヌメですか？
糖質制限してはリバウンド繰り返してここまで来た感じです(意志が弱い！)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 02:55:58.85 98ibO0860.net
>>119
筋トレと有酸素運動
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 05:33:16.56 mSxifujt0.net
>>119
まず糖質制限をやめること
あれはリバウンドが必ず最後に起こる
そして摂取カロリーは基礎代謝＋200のバランスのいい食事をしながら>>120をする(有酸素運動だけでもいい)
有酸素運動は自分の好きなものを見つければ何でもOK
減量ペースは1ヶ月1～2キロにすること
これ以上だと停滞期がすぐに来たり筋肉が落ちすぎてリバウンドの危険が高まる
以上
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 06:31:13.93 Fi9OrFS3K.net
糖質制限って、糖質取らないだけでカロリー気にしなくて良いと言うから１月からやっている。
でも…現在3kg体重が増えている。
基本鶏胸肉1kgをオリーブオイルでソテーして味付けは塩のみ、野菜はもやし炒め。これを１日三食。途中お腹がすくとサバ水煮缶を食べていた。
糖質ほとんど取って無いのに、何で体重増えるんだ？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 07:09:46.21 SV9PGOU9M.net
俺はむしろ脂質を制限して一ヶ月で4キロ痩せた
もちろん運動はしてる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 07:25:29.79 K7R6I0Krd.net
86キロからスタート(10月)
今朝81.9キロ
ゆっくりペースだし、2キロ3キロの増減は誤差だと気にしないよう続けてきたけど、これは少しは痩せたと思っていいよね？
このままゆっくりだけど焦らず頑張ろう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 07:29:05.46 kIhi3hWh0.net
自分も糖質より脂質を少し減らしたら体重落ちた
もちろん運動あり
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 07:46:09.89 EaPXOe500.net
最近めっちゃ食わんと満腹感出ないようになってリセット気分で月曜日1日だけ断食、昨日は少なめの飯にした
今日朝から腹はすげー減ってんのに食う気おきん
りんご少し食っただけで体が拒否
なんだこれ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 07:50:09.88 mSxifujt0.net
>>122
そりゃまあたんぱく質も脂肪もカロリーだから、摂りすぎたら太るというシンプルな
糖質も適量摂った方が痩せるよ(痩せた)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 07:51:49.25 GuK/RqWG0.net
>>122
そりゃ脂質は余ったら体脂肪になる以外の道はないからな
糖質なら肝臓や筋肉でグリコーゲンとして蓄えるとか、脂肪にならない形もあるけど
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 07:51:52.92 mSxifujt0.net
もちろん運動しないと痩せないけどね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 07:55:04.17 SV9PGOU9M.net
>>126
拒食症じゃん
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 10:04:41.03 69PJfU6/d.net
やっぱワッチョイスレにすると荒らし共がいない
ワッチョイは正義
あぼーんが全然無い
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 10:32:07.90 m2NoqkOX0.net
チラシの裏スレってこっちが本流なのか
別の方に行っちゃって
お前らどこ…
と寂しい気持ちだった
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 10:41:52.16 m2NoqkOX0.net
>>112
もやしをレンチンするとすごい青臭いよねｗ
あれは別に青臭いだけで悪くなってるわけでもなんでもないから
たとえばごま油で和えると普通のもやしナムルになって美味しいよ
鍋も汚さないし自分はよく酒のつまみに利用してた（今はダイエット中なので食べてないが）
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 12:35:22.28 +APntXDud.net
おにぎり
目玉焼き2個
キムチ
昆布の煮物
トマト
6Pチーズ
昼飯
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 13:56:22.16 m2NoqkOX0.net
毎日の基本メニュー
朝：木綿豆腐、ハムエッグ（ハム＋卵2個）
昼：鯖の水煮（1缶）
夜：サラダチキン（スモーク）2個、味噌汁
あとは牛乳200mlをインスタントコーヒーに4,5回に分けてカフェオレにして飲んでるのと
ザバスのウェイトダウン（チョコ味）3回分900mlを好きな時に飲んで栄養素を補給
カロリー合計約1,200kcal
どうしても我慢出来ないときはサラダチキンを1つ追加したり絹豆腐＋納豆を食べたり
1週間に1回はしゃぶ葉ランチで豚肉と野菜を思い切り食べてリフレッシュ
ご飯やうどんは一切摂らずタレもポン酢のみで糖質を出来る限り控えた形だけどかなり幸せ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 14:43:39.76 tEYuox1n0.net
>>135
普段の日に繊維不足で便秘にならない？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 15:04:01.47 m2NoqkOX0.net
>>136
なるなるｗ
1週間に1回くらいしか出ない
でも別に出したいのに出ないという状態じゃないから全然苦しくなくて
普通に便意がきて出すとたぶん200gくらいしかない（翌日の計測から推測）
食べてる量少ないし体が食べ物からギリギリまで栄養素搾り取って
あまり便にならないのかな？っていう印象
ちなみに普通にご飯（お米など）を3食摂っていた時は
毎日快便で1回で今より出ていたと思う
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 15:08:17.10 m2NoqkOX0.net
そうそう小はすごい出てる
1日5,6回は行くし毎回大量
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 15:33:52.63 u9AO5rESM.net
>>135
1200kcalに制限したら私は低燃費モードになりそうだ…
私の基礎代謝以下だ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 15:41:13.60 tEYuox1n0.net
半年で12キロ落としてあと3キロ落とす予定だけど、快便の方が体調いいし順調に減る気がするよ
ダイエット始めたころは便秘気味だったけど今はほぼ毎日出る
ダイエット始めに二ヶ月スーパー糖質制限してたんだよね
今はしてない
まあでも本人が不調を感じないなら週一しか出なくてもいいのかもだが
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 15:43:24.81 gONs2R+A0.net
>>137
頭わるいなこいつ
こういう頭の悪い事をやってる馬鹿はひっそりとここに報告せずやれよ馬鹿
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 15:58:33.36 m2NoqkOX0.net
>>139
自分も基礎代謝以下だよ
だけど家で仕事していて1日1,000歩も動かない生活なので
1日の消費カロリーが基礎代謝とほとんど変わらないと思うんだよね
だから1,300kcal以下を目安に摂取してる
でないと摂取カロリー＝消費カロリーになって一生体重減らないｗ
>>140
どうなんだろうね？
でも体調は全く悪くないしまあ今のところ順調だから気にしてないよ
オムロンの簡易体組成計だから体脂肪率や骨格筋率がどれだけ確かかわからないけど
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 16:10:04.05 tEYuox1n0.net
>>142
もし女性なら体重の割に体脂肪率低いね
若いのかな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 16:10:06.96 gONs2R+A0.net
こいつのような自覚のない馬鹿ってのは害でしかない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 16:12:21.48 m2NoqkOX0.net
>>143
男だよｗ
だらしない体すぎて数値は見せても写真は見せられない
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 16:13:09.32 tEYuox1n0.net
>>145
よかったwだよねw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 16:49:56.28 m2NoqkOX0.net
興味ないと思うけどグラフを出したので一応説明しておくと
体重がぐわっと上がってるのは前日にしゃぶ葉行ったときｗ
一時的に一気に上がって2,3日で食べる前の体重に戻る
1週間に1回思い切り食べてるから停滞期らしい停滞期なかったのかも？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 16:54:30.53 uslStYNo0.net
男なのかよ
体重60kgしかないのに体脂肪率は23%とか、筋肉なさすぎだろ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 16:58:28.27 m2NoqkOX0.net
>>148
ほんとお恥ずかしい
ある程度脂肪落としたら次は筋トレする予定だけど
まずは裸見せなければデブに見えないことを目指してダイエット中ｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:02:54.50 tEYuox1n0.net
>>149
男で60キロならそこまでデブには見えないんじゃない？
今から筋トレしてみたら？
目に見えて腹がしまってくるよ
女の私も60キロから始めたら楽しくなったよ
ちな身長は167
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:13:23.68 v+4yVO7WM.net
筋トレは楽しいよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:19:04.35 m2NoqkOX0.net
>>150
最近痩せたねってよく言われるしデブに見えないとも言われるけど
俺は164cmのチビおっさんだから今の筋肉でも55kg前後まで落とさないとだめでしょうｗ
ちなみに次は筋トレと書いたけどそれはマシンを使ってやる本格的なのという意味で
今でも以下のメニューは週2,3のペースでやってるよ（インターバルは各30秒）
・手放し腕立て10回ずつ3セット
・普通の腕立て10回ずつ3セット（上のメニューの次に連続してやってる）
・横腹鍛える腹筋（両足を横にして上半身は地面に水平にしてねじってやる腹筋、名前わからん）左右10回ずつ3セット
・普通の腹筋10回3セット（上のメニューの次に連続してやってる）
・ブルガリアンスクワット左右10回ずつ3セット
・フロントブリッジ1分間3セット
あと毎日欠かさずやってるのが
・ストレッチ（大体15分くらい）
・懸垂出来る限り1セット（これは10日くらい前から始めて、今は4回しか出来んｗ）
この程度の筋トレはやっておかないと体重落ちた＝筋肉落ちたになっちゃうからね
タンパク質も150gくらいは毎日摂ってる
>>151
筋トレとか心底苦痛ｗ（怠け者だから運動全般が苦痛なんだけどｗ）
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:22:17.20 tEYuox1n0.net
>>152
なんだやってるじゃんw
平成ジャンプの山田くんは164.5センチで60キロだよ
結構脱ぐと筋肉あるから鍛えてはいそうだけど
男ならたぶん鍛えたら55まで落とさなくてもスタイル良くなると思うよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:25:45.58 1aJ/dneUa.net
モチベーションが続かない
みんな何を励みにがんばってる？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:30:09.38 m2NoqkOX0.net
>>153
平成ジャンプの山田くんがわからないのでぐぐってみたけど
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
6パックが見えてるしこれが見えるのって体脂肪率14%以下という話だから
たとえ彼が14%としても（どう見てももっと体脂肪低そうだけどｗ）
体重60kgということを加味すると俺より筋肉10kgくらい多そうだ
まあ地道に頑張るよありがとうｗ
>>154
いい体になってモテたいしかなかろうが！ｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:34:30.12 v+4yVO7WM.net
愛だな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:38:14.71 uslStYNo0.net
>>154
俺は体脂肪率一桁までいったから、
ここから太ったら今までの苦労が無駄になるってのがモチベーションになってるわ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:46:05.43 UvOKmWz30.net
そもそもなんの為にそこまでしぼったんだよw
目的無しとかしょーもない理由なら全部無駄じゃん
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:53:46.99 uslStYNo0.net
>>158
そりゃ腹筋バキバキだとかっこいいからに決まってるだろ
なおモテることはない模様
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:54:04.82 Ji4cZ86ka.net
そんな全く筋肉がない状態から筋トレなんてみるみる成果が現れて楽しいだろうな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:56:41.27 TqxJLPGua.net
真面目で笑顔が可愛い子が好きっすね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:57:24.84 esuvgxUFM.net
>>154
太ってるという惨めさ、これに尽きる
モチベでもあり、後がない状態でもあり
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:58:30.45 m2NoqkOX0.net
>>159
やる気なくなってきたわ…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:00:32.98 m2NoqkOX0.net
>>160
新参の俺よりみんなの方が知ってると思うけど
脂肪落とす時には筋肉も落ちるので今は全然成果出てませんよ念の為
グラフからも維持が精一杯なのは明らかだしｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:07:13.28 9qPgx4kJM.net
>>164
164センチで60キロならそれ以上体重落とすのはやめていいと思うけどな。
筋肉が無さすぎるんだろから筋トレしてむしろ体重増えてもいいと思われる
164センチ55キロとか小学生かよと言われても仕方ない体格
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:10:02.54 uslStYNo0.net
>>164
一般的にはそうだが、筋トレ初期のみのボーナスとして、
それだけ筋量ない状態なら、自重じゃなくまともな筋トレしてれば
減量しながら筋量は増やしていけるよ
懸垂はいいけど、腕立てなんてほとんど効果ないだろう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:21:42.44 m2NoqkOX0.net
>>165
実は60kgになった時点で自分もここから筋肉つけて
66kgくらいまで増やしてからまた絞って60kg目指すかな？とも思ったんだけど
（色々ネットで調べてみると164cmだと体脂肪率14%前後で体重60kgくらいの筋肉量が
健康や見た目のバランスが良さそうなんだよね
そういう意味ではさっきの山田くんは理想的な体つきなのかも）
糖質制限2ヶ月やってきてやっと体の脂肪が燃えやすい状態になったんだろうし
このまま継続したほうが脂肪の燃焼という意味では効率良いんじゃないかと思ったんだよね
だから先に脂肪減らしてから筋トレしようかなと
>>166
マジで？
じゃあ食事制限しながらマシンで頑張ればいけるんかね？
1ヶ月くらい試してみようかな
お二人ともアドバイスありがとう
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:26:21.91 gONs2R+A0.net
懸垂4回しか出来ない糞雑魚らしい無駄な思考
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:41:59.01 EaPXOe500.net
>>154
痩せて綺麗になってイケメン捕まえるぞって妄想
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:15:52.81 mT5zQ7FbM.net
ミナトが必死に構ってアピールしてるのに完全無視でﾜﾛﾀ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:18:06.33 gONs2R+A0.net
構ってでなく馬鹿を罵倒してるだけ
馬鹿が気が付かないのはいつものことだし平常運転だよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:18:48.07 gONs2R+A0.net
何起きてるのかわからない馬鹿が170のような間違いを書いてしまう
こういう馬鹿は何度教えてもわからないらしい
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:19:40.61 9qPgx4kJM.net
>>167
山田某は画像で見る限りヒョロヒョロのただのガリ体型にしか見えんからなぁ
今の若い女のこやらはこんなものを細マッチョなどといって賞賛するのかもしれんけれど
これを目標にするってのはちょっと志が低すぎるような…
筋トレガンガンやってれば体脂肪率は下がっていくだろうし(効果を感じるまで3ヶ月、目に見えて変わるまで1年)
男として恥ずかしくない理想は164センチなら60～65キロ程度で体脂肪率14～17を目指せばいいと思うぞ
頑張れ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:22:34.27 gONs2R+A0.net
他人の体型なんてどうでもいいのい他人の体型に興味を持ちすぎる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:34:10.79 m2NoqkOX0.net
>>173
さっきの山田くんの写真は俺もガリガリに見えるしそもそもあの写真が60kgの頃の写真かもわからないからねｗ
さっきの話は色々調べたら164cmだと体脂肪14%、体重60kgくらいが良さそうかなと思ったということです
（その数値の体型になったことがないから実際になってみないと望んでいた体型かどうかはわからないので）
まあ何にせよすぐに好みの体型になれるわけでは当然ないし
数値だけじゃなく見た目やら周りの評判やらそういうのを加味して修正していくつもり
とにかく始めたばかりだしコツコツ頑張ります
何度も丁寧に教えてくれてありがとね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 21:32:46.51 8GcT72J3r.net
カロリー低くてたまに200mlパック買ってたアーモンド効果
大好きだし今日は贅沢ってことで1リットル買って飲んだけどさすがにキツイｗｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 22:52:39.88 2aGPrPHt0.net
クボッタのまさみ姐さんやばいかわい杉内
好きだわ～
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 23:32:48.01 u9AO5rESM.net
>>176
200mlで十分1日分のビタミンEとれるね
1リットルパック買ってるけどさすがに1日では無理だよ
シリアルとかスムージーとかオートミールに入れたりしてるけど
3日は持つ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 00:30:00.89 WxEeNFdpr.net
>>178
好きなものでお腹を満たしたくてつい
でもナッツアレルギー出たら悲しいし1リットルは今日限りにするよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 08:15:48.46 pbagdvd10.net
たまの贅沢とか例外とかは必要
ずっと禁欲的な生活していたら続かない
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:27:15.73 lQ0zyPa40.net
昨日は職場でもらったカロリーの高いお菓子の詰め合わせを深夜に一箱食べ尽くしてしまった
理不尽なクレーム対応で輩みたいな人に怒鳴られることがたまにあるんだけど、そういう日は食べ物を詰め込んでしまう
恐怖心は数日残るし体重も増えるしキツいなあ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:33:17.96 XWS7vfjO0.net
>>181
ストレスを食に向けないようにしないと、また辛いことがあった時食べちゃうよー
自分が太った時もストレスを食にぶつけ続けてたからだった
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:38:02.53 WahfnvwNM.net
>>181
すごく分かる
でもその怒りを脂肪に変えることはもっとムカつくから
イ
185:ラつく！ムカつく！→きれいになってやる→宅トレしてやる みたいな思考回路に無理やりでも持っていくようにしてる 高級な入浴剤使ってやる！ とっておきのパックしてやる！ リンパマッサージしてやる！なんかでもいいけど 紙に書いて可視化しておくとけっこう効くよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:45:55.43 pbagdvd10.net
>>183
女性なら綺麗になってお前みたいなクソには絶対に付き合えない存在だけどな！
みたいになるのは精神衛生上良いかもねｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:47:19.23 Y4ElaGLb0.net
残念ながら痩せても綺麗になるとは限らないんだけどね
私もずいぶん痩せたけどデブよりましとはいえブスのままだ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:48:21.36 Y4ElaGLb0.net
ごめんそれ以外の努力も含めての綺麗になるか
私の場合は整形しなきゃ無理そうだけど
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:52:28.23 XWS7vfjO0.net
>>185
まず自己評価が低すぎると暗いオーラが出てとっつき悪くなるよ～
高すぎてもアレだけどw
自然体の笑顔は5割増しだよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:52:39.20 3tkDLp1Ya.net
怒鳴られるの嫌だよね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:53:48.80 XWS7vfjO0.net
怒鳴るやつはほんと嫌い
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:54:58.54 3tkDLp1Ya.net
連レススマン。女もオトコも笑顔が可愛い子が最強
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 09:57:19.51 pbagdvd10.net
>>187
自然体の笑顔いいね
一人の男の一意見として言わせてもらうと
女性は明るく笑顔を絶やさないようにするだけで断然魅力的になるよ
逆に美人でも憂いがサマになるような子でも無い限り暗いと魅力ない
明るい＝うるさいじゃないのでお間違いなくｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 10:01:24.43 Y4ElaGLb0.net
>>187
分かってるけどそれが難しいんだよな
みるみる痩せていくうちは自分比でどんどんマシになっていくから嬉しくて楽しくてお洒落も頑張ってたけど
ある日ふと鏡見て「周囲と比べたらブスのままだ」と気付いたらもう糸が切れたみたいにダメになっちゃった
笑顔もかなり無理しないと作れなくてしんどいんだよね…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 10:10:56.92 Xk7bUdQYa.net
美人の人も嫉妬されたり大変みたいよ。性格美人を目指して人たらしになるのだ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 10:32:37.96 XWS7vfjO0.net
>>192
うーんメンヘラになりかかってる
せっかく痩せたのにもったいない
デブのころよりオシャレも楽しめるでしょ
他人と比べすぎだし
戦うのは昨日の自分とだけにしときなよ
可愛いと思うタイプなんてみんな個人差あるしさ
何より暗いブスなんてどんな趣味の人にも可愛いと思われない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 10:48:45.26 Y4ElaGLb0.net
>>194
メンヘラって程じゃないんだけど多分目標を失っちゃったからやる気が出ないんだ
元からモテは狙ってないし
その上自分からの評価も損ねちゃったから
頑張るぞ！明るく振る舞うぞ！って奮起する理由が何もないんだよね
その理由付けが上手にできたらまた上向いてくると思うんだけど
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 11:08:13.69 ZQ3aeEJV0.net
愛とは見返りを求めないもの
ダイエットにも過剰に見返りを求めちゃいけない
でもダイエットってやれば結果が出るしそこが面白いとこでもあるんだけどね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 11:13:02.91 0WOAz1fid.net
見返りなきゃこんな面倒でしんどいことやりたくないや
見目が良くなるとか健康になるとか動きやすくなるとか着れる服が増えるとかどこにメリットを見るかは人それぞれだけど
モチベーション作りも大切だと思うよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 12:13:30.97 eaovJ13ta.net
昼ごはんは白
201:瀧パスタ 旨かった
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 12:16:52.44 eaovJ13ta.net
お金と時間あればラ○ザップしたい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 12:18:12.62 pbagdvd10.net
料理上手い人はたとえ糖質制限でも毎日美味しい食事ができるんだろうな
出来ない自分はただただ糖質が少ないものをそのまま食べるだけだからすぐ飽きて辛い
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 12:19:40.87 XWS7vfjO0.net
>>200
レシピみたらいいやん
糖質制限 レシピでぐぐったらたくさんあるよ
レシピ通りの分量でやったらすぐできるよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 12:22:50.34 pbagdvd10.net
>>201
何度か自分でチャレンジしたけど慣れない作業だからすごい時間かかる
それでも続けていればだんだん要領覚えて行くんだろうけどその前に疲れちゃったよｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 13:58:18.05 ZQ3aeEJV0.net
空港で酔っぱらって暴れるアホが居たけどさ
酔っているとはいえダサいパンチと蹴りだよなあ
こんなんでもそこそこのモチベにはなるよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:23:29.61 WahfnvwNM.net
顔の造形は生まれ持ったものだからどうしようもないけど
思想までブスにはならない方がいい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:52:49.83 4sRZAcN1a.net
韓国嫌いな人って（察し）ってなるよね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 14:56:21.34 LIyKJBCwM.net
韓国の話なんて聞きたくない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 15:49:14.27 XmVmpcUo0.net
料理は慣れもあるよね
最初から手のかかるものを作ろとすると挫折しやすい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 15:59:42.91 CVcQsEAL0.net
でも料理ほど回数次第でうまくなっていくものもあまりないので、
無駄には絶対ならないよね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 16:26:43.20 4sRZAcN1a.net
肉じゃがなんか料理の基本が詰まってるぞ
シンプルな料理こそ真髄みたいなとこある
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 17:45:00.27 cGWIw5IFd.net
>>182
ほんとそれは直さないといけないと自覚してるんだけど…
ストレスを食以外に向けるのが難しい
いわゆる心がデブってやつなんだろうな
太ってなくても心がデブだと摂食障害になりやすそう
メンタル不安定だし
>>183
そうやってなにくそ！見返してやる！って前向きに切り替えできたら最高だよね
ムカムカしてても運動すればすっきりすることもあるし
今日帰ったら自分の気持ち紙に書いてみるよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 18:29:28.96 /KEUBmTfa.net
今時期の教育テレビは、新社会人向けの料理番組が多い
簡単だし基礎からわかるから録画しとくと結構勉強になる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 18:32:49.48 /KEUBmTfa.net
まぁ、料理動画アプリの方が手っ取り早いがね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 18:36:03.67 ZQ3aeEJV0.net
料理は出来ない奴ほどアレンジしたがる
俺も常にアレンジしてしまう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 19:15:05.05 1n25ybcF0.net
自炊すると満腹感が違うよね
外食や惣菜はどこか満足感なくてついつい間食したくなって余計我慢しないとならない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:27:43.19 XmVmpcUo0.net
自炊は薄味人間出来るし健康に良いよね
自分の気持ちを紙に書くのいいよ。
悩んだ時に整理出来るしスッキリする。
仕事以外に自分の世界を持ってる人は強いと思うから
何か見つけよう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:45:16.94 X9FiaDxH0.net
ジョギングや筋トレって純粋なカロリー消費だけじゃなくて痩せやすい体になるからやるって感じ？？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:46:59.34 jD4ChmU7p.net
ジョギングはカロリー消費の為
筋トレはボディライン綺麗にするため
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:49:33.61 CVcQsEAL0.net
>>216
ジョギングは脂肪を落とすため
筋トレはダイエット中に筋肉が落ちるのを極力防ぐため(体重が落ちる時は必ず脂肪と筋肉の両方が落ちるものだから)
それと筋肉がつくと人間はカッコいい体つきになるのでボディメイクのため
もひとつ、筋トレは有酸素運動と違って、やってない時でもカロリーを消費するのでダイエットのため
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:51:32.21 X9FiaDxH0.net
>>217
>>218
筋トレすげー！ありがとう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:54:28.58 KfT+s7qsa.net
四月半ばに社員旅行
それまでに痩せなきゃ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 21:28:52.42 pbagdvd10.net
そういえばみんなはファーミアマッスルとかメガマックスマッスルとか使ってるの？
筋肉つけるにあたって筋トレとプロテインだけで良いのかなと色々調べていたら
上の2つが自然成分で副作用なく良いみたいなのあったんだけどこれ使ったほうが良いのだろうか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 21:43:13.49 D5px1qey0.net
ワイ祝祭休みじゃないんだよね土日は休みなんだけど
仕事終わって帰ったらシンクに洗い物どっちゃりってもうはぁ～だわ、はぁ～
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 21:54:53.29 XmVmpcUo0.net
洗いに行ってあげたい。おつかれ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:20:52.50 D5px1qey0.net
>>223
腐り行かずに切り替えられた
ありがとう尊い
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:03:10.69 4sRZAcN1a.net
>>213
基本のレシピを理解してないのにクックパッドを参考にするのはよくないね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:10:04.30 Ij4w0HKa0.net
空腹も我慢つらいけど何かもぐもぐぼりぼりと歯ごたえのある物を食いたい衝動にも迫られる
水やお茶では代わりにはならない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:12:34.34 XWS7vfjO0.net
>>226
(´・ω・｀)つきゅうり
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:20:05.57 tCmq0onca.net
>>226
りんご
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:23:55.86 CVcQsEAL0.net
>>226
ごぼう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:32:21.88 Le6M8P+80.net
>>226
あたりめ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 01:54:13.23 6L1nQnksa.net
煮干し
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 03:58:04.05 Hud1Qyt60.net
おやつ昆布
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:38:11.77 8BcS825N0.net
自分はお腹減ってどうしようもないときは豆腐食べたりするけど
豆腐は歯ごたえないから>>226の希望には沿わないなｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 08:51:27.12 0hWagttgM.net
アーモンドをいくつか食えば
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 09:04:03.20 xMHFdZJf0.net
アーモンドってカロリー高いからすでにカロリー上限近くまでとってる時は危険w
自分は健康のために食べてるけど最初からアーモンドのカロリーを予定の計算に入れてる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 09:04:03.60 cGck3fS1M.net
>>226
おからチップスとか
ファミマに売ってるよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 09:09:08.86 x+r7oDVKd.net
ガムってどう？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 10:29:58.43 f5p72CwGM.net
ダイエットが順調に進んでいて、
洋服を着込んだ体重が、ダイエット前の体重より少なくなってうれしい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:56:43.72 8BcS825N0.net
わかる
自分は筋肉少なくて脂肪が多いけど
服を着てるとデブには見えなくなってきたのが嬉しい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 15:43:04.91 90k1FOwza.net
舐められキャラには慣れてたけど久々にカチンと来た出来事があったので明日から筋トレ再開する
ダイエットの神様が降りてきた
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 15:54:01.23 0hWagttgM.net
そして通り過ぎて行った
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 16:03:23.44 8BcS825N0.net
ひどいｗ
カチンと来てのモチベは結構もつんじゃないかな
ロッキーやカンフー映画見てのモチベは寝て起きたら消えるけどｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 16:40:42.32 90k1FOwza.net
そのカチンで1年ダイエット頑張って体脂肪率27%から13%まで落としたよ
舐められキャラも脱却したけどそれから半年怠けて18%まで上がって最近また舐められキャラに戻りつつある
体感17%未満ならセーフっぽい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 16:59:22.98 y5rhsQcs0.net
そんな変わるものか？
すぐ見てわかるデブならともかく、標準体重くらいの男の体脂肪率なんて
服着てたら1桁でも25%でもまったくわからんわ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:04:22.25 qgEJm9iyM.net
女みたいだけど
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:07:48.96 4vfNp4ytd.net
女で13%は体に悪すぎるし男だろ
明確な理由がなければ20%切るのもやめといた方がいいのに
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:08:59.16 G46BuISAM.net
13%は生理止まる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:09:22.43 G46BuISAM.net
内容被った
252:美那十
19/03/22 17:13:08.24 GtZPv/Eq0.net
それって減量ペースや食事メニューがクソだからだろｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:13:51.04 90k1FOwza.net
男だよ！
顔の骨格が四角いからほっぺたに少しでも肉がつくとデブに見られてしまう
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:28:01.95 73kWdbYSp.net
>>244
流石に25%と一桁分かるだろ
というか標準体重で体脂肪25%とか病気だろ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:32:04.79 y5rhsQcs0.net
>>251
いや服着てたら大差ないよ
自分が3年ほど前のinbody計測で66kg27%から、今は60kg9%くらいだけど、
誰も変化には気づかんし、自分で見ても服着てたら変わらんわ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:46:56.38 73kWdbYSp.net
>>252
これの左下と右上だぞ
服着てても分かるわ
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-95-origin.fc2.com)
257:美那十
19/03/22 17:48:32.28 GtZPv/Eq0.net
服着てたらわからないよと言ってる奴に裸の写真を貼る意味ｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:49:44.45 73kWdbYSp.net
つかそんな極端じゃなくても痩せた？って聞かれるくらい普通にあるだろ
体脂肪率25%から17～8%位でも気づかれる
それとも俺ほ知らんうちに会社で裸になってたのか？
259:美那十
19/03/22 17:51:10.95 GtZPv/Eq0.net
増減が顔にでる奴とか腹に出る奴とか個人差がある
でもおまえは馬鹿だから個人差がないと思ってるんだよ
おまえの敗因はそこ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:51:26.59 8BcS825N0.net
昔から着痩せするなんて言葉もあるように
人によって見え方は変わるんだから気づかれない人も気づかれやすい人もいるでしょ
261:美那十
19/03/22 17:52:52.93 GtZPv/Eq0.net
最近ある番組で出川の腹囲が105センチと知った
そんなデブだとは知らなかったわ
そういうものだよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:53:36.58 rOLsA3kg0.net
家のタニタで14%と出る俺の見た目は、下段の真ん中か左くらい。20％はあるだろうと思ってはいたが、25％超えてるかもしれんのか。鬱になるわ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:54:03.23 73kWdbYSp.net
>>256
服着ててもシルエット変わるだろアホか
それともミナトはニートで家から出ないから服も持ってないから分からんのかな？
264:美那十
19/03/22 18:02:50.88 GtZPv/Eq0.net
>>260
俺のように私服はピチピチのシャツなら増減はわかるだろうけど
普通の人の服装はわからないんだよ
265:美那十
19/03/22 18:03:22.56 GtZPv/Eq0.net
しかし俺にレスしてくるやつは馬鹿しかいないね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:35:21.44 .net
お前らってすぐ煽り合うのなｗ
さてここで問題です、私の体脂肪はいくつでしょう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
※故意に腹をへこましたりはしてないが写真を撮る上で無意識にしている可能性は有り
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:38:43.64 exzmbTps0.net
体脂肪率は知らんけど部屋綺麗だね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:41:49.94 dDV6/doP0.net
ID消してる書き込みなんて気持ち悪くて相手せんわ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:43:42.65 .net
>>265
ID消さないと今までの書き込みから推測されるからだよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:46:04.30 xMHFdZJf0.net
IDって消せるのー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:50:20.68 .net
>>267
要浪人
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:53:22.92 dDV6/doP0.net
浪人てのは5chの有料サービスで、ID消したりできる
金払ってまで5chに入り浸るような人だよ
273:美那十
19/03/22 18:54:51.59 GtZPv/Eq0.net
他人が小銭をどう使おうがどうでもいいぞキチガイ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:59:24.29 .net
君らって本当に煽り合いやマウンティングが好きだねｗ
くだらない煽り合いをしてるから論より証拠でクイズとして楽しもうぜと出してみたら
今度は5chに入り浸るような人呼ばわりかよｗ
まー市況や嫌儲でこの手の煽り合いには慣れてるから
俺は言い合いもスルーも得意だけど
もう少し大らかに生きた方が人生楽しいと思うぞｗ
275:美那十
19/03/22 19:07:42.85 GtZPv/Eq0.net
人の生き方に口出しする馬鹿も多いな
276:美那十
19/03/22 19:11:19.20 GtZPv/Eq0.net
なんでもないことにストレスを感じて
そのストレスを過食に結びつけるのがデブという生き物
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 19:11:26.02 Hud1Qyt60.net
>>263
>>253の画像の中段真ん中くらいに見える
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 19:25:45.15 .net
服着ててもわかるという ID:73kWdbYSp 氏に答えてもらいたいのだが来ないじゃないかｗ
>>274
答えはしばらく経ってから書き込むのでもし気になるなら明日あたりチェックして
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 19:58:57.86 1phyVed5a.net
>>263
とりあえず身長は162cmってとこかな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:23:13.41 73kWdbYSp.net
>>263
14%位じゃね？
少なくとも25%でないのは分かる
281:美那十
19/03/22 21:41:32.48 GtZPv/Eq0.net
わからないものを当てる行為がプロの俺には無駄なこと
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:57:20.83 8BcS825N0.net
>>274、>>277
君らが言ってくれた体脂肪率だったらどんなに良かったか
つーかそんな引き締まった体なら俺ダイエット板来ないよｗ
答えは>>142
オムロンの体組成計がどこまで正確かわからないけど
腹や背中の贅肉の掴み具合や胸板の無さなどを考えると妥当な気がする
まあそんなわけで服を着ててもわからない人はわからないのさ
もちろんわかりやすい人もいるとは思うが
それにしても>>276氏に俺はびっくりだよ
実際は164cmだけど写真に目安になるものないし正解みたいなもん
283:美那十
19/03/22 22:04:08.84 GtZPv/Eq0.net
家庭用の体重計でクイズ出してたのか
馬鹿すぎ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:06:08.23 4V8lq/890.net
歓送会「イチロー号泣イチロー号泣イチロー号泣」でウケる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:07:16.46 4V8lq/890.net
でもワオもソチ真央で号泣してたからシンパシーだわ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:43:03.08 vI4d83ua0.net
ここ数日、毎日うんこが出る
どうやらヤクルトは本当に効くらしい
ただ１本では駄目
２本以上
しかし高い
287:美那十
19/03/22 22:45:12.97 GtZPv/Eq0.net
ヤクルトは砂糖が多いから飲まない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:49:42.55 8BcS825N0.net
>>283
ヤクルトと同じ効果あるのかわからないけど
似たような味のピルクルやビックル試してみたら？
スーパーによるだろうけどたぶんヤクルトよりは安い
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 22:51:48.57 uyqnsL9P0.net
VAAMとかサバスとかって、飲まないで運動よりは飲んで運動のが効果は明らかに違うレベル？
290:美那十
19/03/22 22:54:13.44 GtZPv/Eq0.net
ピルクルも砂糖まみれだぞデブ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:25:54.41 ho0ddE7X0.net
vaamは運動前や運動中飲むと持久力の持ちがいいSAVASは運動後だと疲れにくい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:34:33.54 p79FRzmn0.net
‪性格悪いから、理想のスタイルの写真よりなりたくない体型の写真見る方がやる気が起きる‬
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 00:50:31.80 +MPh757Q0.net
勉強とかで｢ご褒美で食べたらもうひと頑張りしよ！｣って罠にかかるんだけどどう対策したらいいの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 00:56:13.39 B1OIBV2w0.net
勉強しない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 02:37:57.22 t7+nwoiJ0.net
ヤクルトはヤクルトハーフと言うのを飲んでます
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:01:31.94 tUnv7EUC0.net
もう10年くらいダイエットとリバウンドを繰り返して過食癖だけが酷くなっていく…栄養バランス整えて3食美味しく食べれば自然と治ると言われて1ヶ月ほど実践してるけど普通に間食しまくりたいし全然治まる気配がなくもう今世詰んだのかしら
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:03:25.08 dpFgZjkN0.net
>>293
わかりゅみが深いダイエットすると太る
自分もリバウンド体質だけど今三日目w一緒にがんばろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:13:45.57 fLHHezR80.net
>>293
俺は忙しいと間食したいと思うことがなく（思う暇がない？）
暇だとなんか口に入れたくなる
君がそういうタイプなのかわからないけど
暇な時間が多いなら何かに夢中になってみるのも手だよ
間食をやめることが目的なんだからなんでもいい
それこそ5chに書き込みまくるでも良いｗ
ただ受動的なのは効果ないので能動的なやつで
（たとえば映画やドラマだと観ながら何か食べたくなるｗ）
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:15:24.80 T+jaU0U7a.net
ヨガやったらいいよ
俺はダイエットと一緒に肩こり治った
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:31:17.39 gVdC3q2dM.net
孤独感や不安が強い人はいつも何か口に入れたくなるって聞いた
そういう人は愛着不安をなおせるタイプのカウンセリングに行くとそういった食欲が落ち着くから痩せられるんだって
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:32:58.89 RvkMb1kAa.net
ヤクルトは糖質が多いと言ってもたった11.5gなんだけどな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:36:37.92 XvBTMxJWa.net
ここんとこ仕事飲み続きで毎日500kcalぐらいオーバーしてたところに3000kcalオーバーのドカ食いしてしまった
1週間で3.4kgも増えて焦った
さすがに目が覚めて、昨日はカフェイン、糖質避けて水分たくさんとってカロリー基礎代謝程度に抑え1.2kg減
まだ2kg以上残ってるけど水分だけじゃなくさすがにこれだけカロリーオーバーすると脂肪になってそう…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:38:45.69 6WPK/42oM.net
>>279
失礼を承知で言うけど頭身バランス
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:43:01.39 fLHHezR80.net
>>300
なるほど
チビだとは一目でわかると思うがニアピンできるほど正確にわかるものなんだねｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 09:03:45.26 tUnv7EUC0.net
>>294
一緒にがんばろっていう文面の温かさだけで泣けるくらいメンがヘラ気味、一緒にがんばる
>>295
受動的なものはダメっていうのは目から鱗だ～
太ってから人に会うの嫌でめちゃくちゃ引き篭もりたいけど外に出ざるを得ない趣味作ろうかな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 09:11:17.33 fLHHezR80.net
>>302
外に出ても良いけど家の中でも能動的なのいっぱいあるよ
たとえばゲームやったり引き出しや押入れ整理したり夢中になって寝食を忘れられれば成功ｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 09:12:29.29 BQQ57Lfb0.net
日本人もかなりデブは多いんだな、ただのバイアスかと思っていたけど、
通勤電車の座席を何十回と観察して、７～８人がけで、必ず一人はデブがいるし、他の残りの中でも
平均より太めのぽっちゃりも一人はいる、つまり２割以上はデブということだ、これではアメリカ人を
笑うことなんてできない。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 09:19:52.48 fLHHezR80.net
自分で書いて思ったけど整理（掃除）なんて実用的でいい趣味じゃないかな
これはどこにどういう物とまとめるかなんてこだわるとキリがないし
整理が終わった暁には部屋も綺麗になって満足感あるだろうし
料理も実用的でいい趣味だけどダイエット中にはよくないねｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:01:44.20 p/dakQN5a.net
>>304
まあデブはいるが、アメリカさんのデブはすさまじいぞ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:05:00.16 1qi5CTtC0.net
>>305
いやいや料理もダイエットなら必要だよ
自分はそれまで目分量で調味料を入れて自分好み
の味付けで作ってたけどきっちり計量して
やるようにしたら痩せたよ
出汁をきかせて塩分控えめにしたり無水調理に
すると野菜の甘味もでて砂糖入れなくても旨い
実験みたいで楽しく痩せられたよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:18:33.12 fLHHezR80.net
>>307
ごめん、言葉足らずだった
趣味を見つけないとってあったからこれから見つける趣味の話
これから料理を趣味にしようとやり始めても
味見だのなんだのでダイエットに向かないと思うってこと（もちろん必ずそうなるとは限らないが）
料理をしてた人ならダイエット向きの料理も出来るだろうけどさ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:31:02.61 6WPK/42oM.net
いかにカロリー低く美味しく満足できるものを作るか
だんだん燃えてくるよねw
今は塩豆腐や味噌豆腐、豆腐ベースのペースト作りに燃えてる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:35:48.67 aZVTSiyK0.net
カレーのルーとか市販のは糖質も脂質も山盛りだけど、
スパイスから自作すればおもいっきりカロリー下げられるね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:39:19.78 53hSsa8g0.net
スパイスから作るキーマカレー最強
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:58:29.90 1qi5CTtC0.net
>>308
確かに料理経験無い人ならちょっと手間だから
面倒臭くなって趣味とは言えなくなるね
316:美那十
19/03/23 12:40:28.27 G5JP9U0j0.net
>>298
健康飲料のような扱いの割に多すぎるんだよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:24:39.83 6WPK/42oM.net
スパイスで作るカレーって実は簡単だよね
塩の量も調整できるし野菜を刻んだやついっぱい混ぜ込めるし
雑穀にもよく合う
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:31:10.40 42mLeltk0.net
市販のルーなんて原材料見たら、一番上は油脂、次は小麦粉、でんぷん、そして砂糖、塩
その次あたりでやっとスパイスが出てくる程度で、脂と小麦の塊いれてるだけみたいなもんだな
319:美那十
19/03/23 16:35:12.82 955sgFCL0.net
カレールーに限らずどうしてもメーカーは売れる味にしたがるからね
日本はその傾向が強い
だから日本のカレールーはうまいと海外で評判
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:55:12.06 XvBTMxJWa.net
スパイスから作る時って小麦粉もバターも使わないしね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:59:40.30 Q6h9ZEl8p.net
>>317
カレーによる
小麦粉は日本風のカレーにしか使わんけど
バターはインド人も使う
むしろインドのカレーの方がバター多い
322:美那十
19/03/23 17:03:45.73 955sgFCL0.net
インドって糖質過多な食事だからな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:07:14.34 Q6h9ZEl8p.net
インド人は基本ベジタリアンだからな
酒も飲まん人多いし
その分甘いものへの執着凄かったりする
俺の周りのインド人は間違いなく全員太ってて糖尿だから
ベジタリアンは体に悪いんだと結論付いた
324:美那十
19/03/23 17:09:22.45 955sgFCL0.net
糖質過多によってカロリーを摂りすぎて糖尿コース
そこにベジタリアンは関係ない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:28:31.35 Q6h9ZEl8p.net
ミナトは相変わらず表面的な部分しか見えないバカなんだなぁ
326:美那十
19/03/23 17:36:33.93 955sgFCL0.net
>>322
なにをもって表面的と言ってる？
俺は統計を見て言ってるがおまえはまわりの人間だけを見て言ってる
どちらが表面的なことを言ってるか馬鹿にはむずかいんだろうな
327:美那十
19/03/23 17:37:52.71 955sgFCL0.net
サンプル数の少ない低レベルな話されてもプロの俺はは困惑するだけだからな
インドは大きいので北と南では文化もかなり違うし俺のように全体を見て言ってほしいね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:40:33.74 XILl9OK2M.net
>>318
そうなんだ
私はいつもオリーブオイル使ってた
もう10年近くプラバールさんのレシピをリピ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:15:21.64 UN8PcJ8Ma.net
ギーってバターオイル使うんだよねインドカレー
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:20:04.23 Q6h9ZEl8p.net
>>323
ミナトには日本語むずかいんだろうな
331:美那十
19/03/23 18:23:39.95 955sgFCL0.net
>>327
おまえには日本語は難しいかもしれないが説明する努力をしたほうがいいと思うよ
馬鹿には訓練が大切
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:44:43.35 Q6h9ZEl8p.net
ミナトは日々訓練だね
333:美那十
19/03/23 18:52:11.24 955sgFCL0.net
馬鹿の指導ね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:54:35.80 ixEnaX7Aa.net
ここは名前ついてるチワワと触れ合えるふれあい動物園(スレッド)だよ
335:美那十
19/03/23 18:55:23.24 955sgFCL0.net
やっぱり俺に粘着してるやつは聞かれた事に答えない馬鹿ばかりだよね
毎日これだよ
336:美那十
19/03/23 18:55:45.27 955sgFCL0.net
そりゃ馬鹿にされるよね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:56:08.64 dBG/WgYfd.net
何でﾜｯﾁｮｲもコテハンもあるのにNGしないのか不思議だったんだが触れ合いがしたかったのか
別のところでコーナー作ってやってくれないかな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:08:36.29 p/dakQN5a.net
>>331
馬鹿には触らないから大丈夫
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:19:26.55 ixEnaX7Aa.net
>>335
それがいいよね
実際チワワを眺めて珍芸に笑ってる人の方が多そう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:44:38.01 42mLeltk0.net
>>316
まあ油と糖は本能的に旨いと感じるもんだし、健康やカロリー考えなくていいならそうなるよな
ドレッシングなんかも原材料見ると最初にくるのが果糖ぶどう糖液糖だったりで、
結局これ砂糖汁かけてるようなもんかよ、って思って買う気なくすわ
341:美那十
19/03/23 19:46:34.79 955sgFCL0.net
画像すら晒せないデブがギャーギャー吠えるから
チワワとバカにされるわけだよね
情けない奴だね
342:美那十
19/03/23 19:48:18.87 955sgFCL0.net
&
343:gt;>337 人の書いたことを繰り返し書くみたいな内容なのい「まあ」とかいらねーよ 知ってるようなことしか書かないくせにまあとか書かれてもイラッとするだけ
344:美那十
19/03/23 19:50:37.34 955sgFCL0.net
俺が言いたい事は>>337の
> 日本はその傾向が強い
海外製品を輸入して買ったり食べたりするとその傾向が強いのがわかる
健康より味を優先するんだよこの国は
なぜそうなるかというと日本人の舌が良くないからだと思ってる
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:50:59.26 42mLeltk0.net
まあねえ
その程度でいらっとしてたら、人生つらいだろうね
346:美那十
19/03/23 19:53:20.00 955sgFCL0.net
くだらない内容で「まあ」をつけるやつってまわりにいないよ？
5ちゃんだけだよ
347:美那十
19/03/23 19:54:16.92 955sgFCL0.net
たまーに
「いや」が口癖の奴はいるね
冴えない営業マンｗ
348:美那十
19/03/23 19:55:37.53 955sgFCL0.net
そういう意味で言うと変な奴が5ちゃんに多い
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:39:42.50 0e96YjS+M.net
ダイエット19日目4.5キロ減
仕事を手抜きせずにすると労働強度が高いと
気がつきました。
脂肪の少ない体型になれたらいいな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:45:53.65 qA6pzhLQ0.net
割と物を持つ仕事してるけど持つときはフルボトムを意識してるから
帰ったらいつも太ももや尻の疲労感でいっぱいになる
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:23:21.55 t7+nwoiJ0.net
今日は全く腹は減らなかったけど、うどん半玉食った
それも半分くらいしか食えなかった
甘いものが食いたいのだが・・・・
みなさん、甘いもの食いたいときどうしてますか？
352:美那十
19/03/23 23:29:35.39 955sgFCL0.net
甘い物って我慢してるとたいして甘くない果物でも甘く感じるようになるよ
ある程度制限しないと甘い物の本当の美味しさはわからないよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:31:12.82 fNICe6xIM.net
食うよ
和菓子ならうどんと成分変わらんしカロリー調整して大量に食わなきゃいいだけ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:35:08.85 ixEnaX7Aa.net
我慢してると続かないから食べる
我慢したダイエットは全部続かなかった
痩せ終わったら食べちゃうから無駄
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:39:23.19 1qi5CTtC0.net
>>347
ラカントの飴食べるよ
普通の飴より値段は高いけどそんなに大量に
食べる訳じゃないしちょっと甘い物欲しい時に
おすすめ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 00:29:28.51 +qaZqjJi0.net
甘いものは食べる
飴とかクッキー2枚とか食べ過ぎないようにはするけど
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 03:01:24.67 SvMH5X4r0.net
おからクッキーおすすめ
一枚をゆっくり噛んで食うだけで腹一杯になる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 03:07:34.80 m1wvMwWM0.net
お、お、お腹すいた。。。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 06:34:31.71 FFPubdt4d.net
お腹が空いたから食べてるわけではない
ちょっと甘いものがどうしても食べたいときがある
だからデブなんだけど
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 07:34:40.84 z3sFFgkO0.net
しっかり量を考えて食べれば大丈夫
美味しくてもう一口もう一口とやっちゃ駄目だけどｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 07:38:39.92 SAUAXLbV0.net
ポテチはダメだな
一袋食っちゃうw
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 07:44:34.09 hc/RMw2f0.net
白米や玄米と甘いものを置き換えればいい
茶碗に米の代わりのに甘いものを入れて、食事の最後にそれを食べればOK
毎食それやったらさすがにあれだけど、そこまでは食べたい頻度高くないっしょ
カロリーを絶対視して計算すれば絶対に太らないよ
我慢して後でドカ食いする方が確実に太る
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 07:51:19.63 z3sFFgkO0.net
>>357
美味しくて止まらない以外に残しておくと湿気ちゃうからもったいないしねｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 08:15:38.94 6jgLppW4d.net
>>355
なんというか胃は欲してないのに口が欲するシーンがわりとある
満たされてないんだろうか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 08:58:34.60 eV+s2W9A0.net
甘いもの食べたかったら食べるよ
全体の一日の総カロリー見て、食べられそうならパフェでもケーキでも食べて夕食とかで調整する
最近カロリーオーバー気味とか今痩せ期来てんなみたいなときは我慢してパルスイート使った飲み物とかにする
たまにゼリーもつくる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 09:00:18.80 eV+s2W9A0.net
そんなこんなで今朝で目標体重まであと1キロになった
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 09:14:38.77 8x4PItWc0.net
甘いものを欲するのが結構頻繁で困るんだけどどうしたらいいかな
カロリーは置き換えでどうにでもなるけど栄養は犠牲になるから困ってるんだよね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 09:17:13.13 z3sFFgkO0.net
栄養補給にサプリ等を使うのは駄目？
もしくはザバスのウェイトダウンみたいな色々栄養素入ってるプロテイン使ってみるとか
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 09:20:50.99 z3sFFgkO0.net
書き忘れたので補足
ザバスのウェイトダウンは人工甘味料だと思うけどすごく甘く感じるから
栄養補給のつもりで飲み始めたんだけど自分はこれで甘いもの欲求満足できてる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 09:53:47.24 8x4PItWc0.net
ありがとう
でも飲み物だと満たされないんだ
もぐもぐ噛まないと欲が発散されなくてより過剰な量を摂取してしまう
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 10:54:14.07 UnYCX6Fp0.net
モグモグ噛みたいならガムは？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 11:11:26.68 SAUAXLbV0.net
俺はこれ食ってる
あんまり甘くなくていい
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 11:50:08.99 Cwsm8dFc0.net
ライザップから>>368と似たようなチョコレートが出ていて普通に美味しいからオススメ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 11:54:51.16 U6H+Jbgy0.net
>>362
よかおめ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:16:33.97 o2A+Pld0a.net
>>359
冷蔵庫に入れるんだ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 18:20:31.73 OgkfTDh30.net
標準体重になったけどまだお腹掴めるぐらいタプタプだわ
腹筋してんだけどなぁ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 18:26:29.88 xQU2A9im0.net
腹筋より腹筋ローラーの方が効果あるよ
自重なら腹筋運動よりプランクとかクランチが良い
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 18:40:34.89 Zp/wb7/Fa.net
俺はプランクでお腹の部分痩せに成功した
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 19:48:43.68 z3sFFgkO0.net
自分も標準体重になったというのにお腹がすごいぶよぶよ
さっきシャワー浴びてるときに足の裏洗おうと湯船の縁に腰掛けてふと鏡を見たら
緩みきったお腹が2段腹3段腹になっていて幻滅した
引き締まった体になるまでの道のりはまだまだ長そう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 20:31:34.11 S0eY0ZELd.net
腹筋で力入るの殆ど太腿だししゃあない
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 21:11:57.92 +qaZqjJi0.net
BMI18.5くらいだけどお腹ぷよぷよの♀
プランクもクランチもやっているけど難しいですね
少しだけ力入れるといい感じの見た目になるけど力抜くとダメだわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 21:29:17.80 xQU2A9im0.net
どんな人間でも力入れないと腹筋なんて見た目良くないよwww
383:美那十
19/03/24 21:31:14.23 bTAiq/pW0.net
ウエストが80センチ以上あるようなやつがやたら形を気にする
全身の脂肪をハゲデブ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 21:48:03.45 z3sFFgkO0.net
ひとまず体重はそこそこ落とせたし次は更に脂肪を落としつつ筋肉つけたいな
でもどうせなら使える筋肉にしたいし格闘技なんてどうだろう
と思って近所をチェックしてみたら自転車で10分のところにキックボクシングのジムを見つけた
サイト見たらダイエット目的歓迎とあったので一度雰囲気覗きに行ってみようかな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 22:49:42.47 +qaZqjJi0.net
>>378
そうなんですか？
鍛えて体脂肪率低い人は自然にしてても良く見えるのかと思っていました
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 22:51:59.52 Uorhj5Bk0.net
キックボクシングええやん
世界が広がることを面白がれるのが大事
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 22:52:34.49 wXVCbZY3a.net
>>380
キックボクシングってボディコンバットみたいな感じなのかな
すごく楽しくてハマってるしめちゃくちゃ汗かく
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 22:54:56.39 56SmUvnva.net
自分が痩せにくいの呼吸も問題なのかなあ
昔からストレスフルな環境にいたから常に呼吸浅くて腹式呼吸もできない
作業に集中してたりするとすぐ呼吸が止まってるし、常に息苦しい
常にちゃんと呼吸できるようになれば少しは代謝も上がらんだろうか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 22:55:34.03 xQU2A9im0.net
>>381
力まないと少ししか割れないね
でも力むと腹筋の形がくっきり見えて面白いよ
390:美那十
19/03/24 22:57:55.37 bTAiq/pW0.net
常に息苦しい？ｗ
それ呼吸法の問題だけでないぞ馬鹿
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 23:42:04.94 MuxSpvI9M.net
この体型は体脂肪率何パーセント程度でしょうか？
あと身長体重はどれくらいにみえますか？
意見求む
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
392:美那十
19/03/24 23:44:45.48 bTAiq/pW0.net
画像が答えだから数字に変換する必要なし
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 00:34:41.51 TLojgIzwa.net
165 60kg 25%
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 01:58:34.67 Zfr1YQUZ0.net
ポテチ800kcal摂取してしまった
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 09:13:07.75 tyE1b4m40.net
ピザーラM一枚とポテトとナゲット食ってやったｗ
当然朝1キロ増えてたｗ
396:美那十
19/03/25 12:17:31.17 6NfL+aWG0.net
デブの好きな食べもの
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:23:03.02 mjFR55vba.net
ビッグファミチキ食った
脂質化け物だったやべぇ
398:美那十
19/03/25 14:27:35.56 6NfL+aWG0.net
たまには湯葉食べたとか言ってみろ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:32:39.87 CADpnv3D0.net
ポテチ800kcalと肉800kcalって太りやすさ違うんですか？
ポテチは中毒性あるのがやばいってのはわかる
400:美那十
19/03/25 14:48:23.33 6NfL+aWG0.net
脂質と糖質のかたまり
脂質と蛋白質のかたまり
どちらがやばいか馬鹿にもわかるだろ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:53:32.72 M7iQ5mdya.net
豚バラ肉だと同じカロリーで14gのタンパク質しか摂れない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:53:54.90 M7iQ5mdya.net
あっ豚バラ肉100g換算ね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:15:55.75 eLQDnVce0.net
>>395
糖質＋脂質は太るよ
体はまず糖質をエネルギーとして使うんだけど、余った脂質がそのまま脂肪になる
404:美那十
19/03/25 15:20:21.21 6NfL+aWG0.net
>>397
突然何の話だバカ
>>399
20点不合格
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:14:41.64 C9gtmCa2d.net
2ヶ月に１回くらいポテチ食べる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:52:44.57 jX0aayalM.net
ダイエット始めて3ヶ月で-10kg。
しかし、2ヶ月から3ヶ月にかけては全く減っていない。
モチベーション落ちつつ、カロリー管理のアプリを見たら3月の平均カロリーが600も高かった。
記入してない日もカロリーオーバーしているので
本当はもっと高いはず…
3月は外食多かったし、ストレスも増えて筋トレもさぼってたから…反省
独り言でした。
今日からまた筋トレと食事制限頑張る。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:54:31.59 7zuxS7rQ0.net
>>402
一ヶ月で10キロかーすごいね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:55:33.14 7zuxS7rQ0.net
あんま早く大量に痩せると皮たるむから減るの休んだのは良かったかもよ
409:美那十
19/03/25 19:08:21.00 6NfL+aWG0.net
>>403
なんで3ヶ月で10キロ落としたと解釈しない？ｗ
短期間だけ注目するのはデブの悪いクセだわ
410:美那十
19/03/25 19:17:29.09 6NfL+aWG0.net
途中から体重が落ちなくなるのはプランが悪い場合が多い
目先の体重ばかり追いかけるやり方は停滞期になりやすい
でも馬鹿は気が付かない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 19:31:06.85 7zuxS7rQ0.net
>>405
2ヶ月から3ヶ月は減ってないって書いてあるじゃん
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 19:37:06.70 ofBjhr/l0.net
>>402
実質2ヶ月で-10kgってことでしょ
すごいね
2ヶ月～3ヶ月では減ってないらしいけどカロリー予想外に取ってて増えてなければ十分でしょ
頑張って
413:美那十
19/03/25 19:39:46.93 6NfL+aWG0.net
>>407
いやだからプランの建て方が悪いから途中で止まった
短いスパンより長いスパンを見る癖をつけろ馬鹿
414:美那十
19/03/25 19:41:29.83 6NfL+aWG0.net
なんでおまえら馬鹿どもって森より木ばかり見てんの？
木より森を見ろよ馬鹿め
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 19:57:47.73 KstulWrIa.net
噛み合ってなくて草