19/03/21 22:09:24.97 G5RQwwf3.net
>>233
だな
最初から言い訳してちゃあかんわな
ま、のんびり頑張ります
まずは筋トレと思って頑張ってるけど体重増えたｗ
でも二の腕にこんなに筋肉ついたの初めてでうれしい♪
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:10:36.85 XmVmpcUo.net
コテつけてくれるとわかりやすい。応援してる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:10:54.42 h/GqzSTE.net
>>232
ヤル気あるならコテ付けなよ
あと
目標の体重と体脂肪率書いとけ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:12:51.06 aYDNmHFV.net
そのランニングマシーンのハンドル部分はディップスが出来ると思うけど
ディップス10回出来る事には腕を含め体はだいぶ変わってると思うよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:20:18.77 Wea+HckS.net
>>232
トレーニング部屋素直に裏山だわ
がんばって
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:22:25.99 djblN18k.net
俺も外嫌いだからトレーニング部屋ほしい
243:マシーン男
19/03/21 22:35:36.33 G5RQwwf3.net
じゃあマシーン男とでも名乗るか
やだこれ恥ずかしいｗｗ
【開始】 3月から125kgでスタート ここ1年ぐらい125kg前後をキープ
【年齢・性別】 42歳 男
【身長】 173cm
【体重】 128kg
【体脂肪率】40%
【目標体重】 まずは2年以内に100kgを切ること
痛風持ちなので医療保険、生命保険に入れない
なので５年病院行かない計画でもう3年病院行ってない
あと2年で告知義務の5年をクリアできるからそれまでに100kg切りたい
244:マシーン男
19/03/21 22:40:48.85 G5RQwwf3.net
>>237
ディップス初めて聞いて検索してみた
確かに今だと１回もできなさそう
ウォーキングしてて邪魔だから撮っちゃおうかな？と思ってたわｗ
>>238
嫁が逃げてってしまって
部屋が余ってるのよ（泣）
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:50:17.75 XmVmpcUo.net
痛風痛いらしいね。
食生活も改善しないとだね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:53:58.65 XL1qoxQM.net
>>240
身長と年齢同じでワロタ
頑張ろうぜ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:11:40.35 85aZ9Jl2.net
>>241
既婚者だったのか裏山、痩せて嫁たん取り戻せ
ああ、俺も嫁たんほしい…
248:マシーン男
19/03/21 23:37:01.69 G5RQwwf3.net
>>242
普段は発作起きないんだけど、スノボで転んで膝をぶつけて
ぼんぼんに腫れて骨やっちゃったなと整形外科行ったら痛風の発作だと言われた
初めての発作だったけど骨折したのか！？ってぐらい痛かったｗ
>>243
ありがと！がんばろう！！
>>244
この10年でぶくぶく太って生命保険にも入れないから捨てられましたわ
皮肉なことに離婚してからダイエットに燃えてるという…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:45:01.95 aYDNmHFV.net
太っててスノボーをよくやるな
ただ斜面を横滑りしてるだけでスロースクワット並以上の負荷だからな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:49:13.11 Wzvye9cl.net
>>240
2年もかからないよ1年で100キロは切れる。
ゆっくりやることを否定はしないが
どこぞの130キロのようにのらりくらりとやっていてはいつまで経っても痩せはしないだろう
まずは食事を見直せ それ無くして痩せることは無理。
食ったもの全て記録しろ
摂取カロリーをキチンと把握し1日2300キロカロリー
週15800キロカロリー以内に収めろ
それだけで月3キロペースで痩せていく
ウォーキングはやったらやっただけ余計に痩せるペースが早まる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 00:30:37.91 y5rhsQcs.net
3か月くらい断食すりゃ100kg切るだろ
与沢翼がやってたが、デブってほんと飯食わなくても死なないんだな、と興味深かったわｗ
252:マシーン男
19/03/22 02:15:25.49 sa+HVaJ0.net
>>246
まだ嫁と仲良かったころはよく行ったけど、ここ数年行ってないわ
ウェアもきつくて入らなくなったしｗ
>>247
結構食べる方だから、低カロリーなものでごまかしつつ食べ癖を直していかないとな
コンニャク、きのこ、野菜、海藻、豆腐で頑張ってみる
月-1kgでもいいのでまずは摂取カロリー＜消費カロリーにしなきゃ
>>248
断食はリバウンドしてきた俺には怖いわ
ダイエットしなかった方が良かったなって経験いっぱいしたので
継続可能な方法で頑張ってみるつもり
253:マシーン男
19/03/22 09:27:16.26 83Z2E6kc.net
【体重】127.6 -1.0kg
【体脂肪】39.3% +0.3%
【食事】
朝： 納豆めかぶ生卵冷奴、わかめトマトオニオンスライス、鯖缶
昼： ハムチーズトマト目玉焼きくるみパントースト2枚、魚肉ソーセージ
夜： 餃子2人前、りんご1個
間食：筋トレ後と寝る前にプロテイン+牛乳
水分： 水2L、牛乳600ml
【運動】
ダンベル10kgベンチプレス 15回×３セット
ダンベル10kgアームカール 6回×３セット
ダンベル10kgワンハンドローイング 20回×２セット
スクワット20回×３セット
ランニングマシーンでウォーキング4km/h 22分
昼食のトーストがカロリー多過ぎた
筋トレで体重増えてるけど気にしない
今日は筋トレ休養日で今からウォーキング2時間やるつもり
これからこんな感じでUPしていこうと思います
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:35:34.87 DibGBQsf.net
>>213
トレーニング室カッコいいなー。
頑張って！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:54:23.44 Dx33Q005.net
毎日はしないでいいよ
うざいから
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:57:16.94 Kn60YFHD.net
夜間に間食したり、腹７分で辞めていたら
4kg痩せていた。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:59:20.99 D9k+tcMk.net
筋トレでは体重は増えませんよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 12:25:52.14 lqjE/YkF.net
>>250
ちょ待てよ、只でさえ今朝、イチローの引退で感化されてるのに…
おいおい、貴方昨日、2年で100キロ目指すって書いてたやん、嘘なん？何でいきなりガチなの？ストイックやん
4ヶ月後の7月末の真夏にはマッチョで100キロ切っててタンクトップで海が似合う別人完成
259:じゃん 新年号に変わるからってアゲ過ぎじゃね？そんなん書かれたらこっちも焦るしアガるわ 俺も夏までに80キロ台前半目指すわ見てろｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 13:21:41.06 wV2FvHAq.net
このスレの人ピュアな人が多いから応援したくなるよ
とりあえず夏目指してファイト
261:マシーン男
19/03/22 15:17:07.25 83Z2E6kc.net
>>251
ありがと！トレーニングルーム長年の夢でした
がんばります！
>>252
えー！？毎日あげようと思ったのに＞＜
まぁどうせ最初だけだからしばらくは暖かい目でよろしくです
>>254
減ってない体重の言い訳を奪わないでｗｗ
>>255
4か月で-28kgとか無理無理
飲食店自営でお客さんからビール貰って毎日飲んでるから
これぐらいやんないと1か月-1kgできないのよ
大飯喰らいだし
ま、最初だけとか形からとかなのは何に関してもだから
そのうち「今日も食べ過ぎちゃった」とか言い出すと思うわ
255は今何kgなの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:30:28.95 gy850/kI.net
痛風だからビールは飲んでるだろうなと思ってたけど理由がそれなんだね
263:255
19/03/22 17:51:12.31 TymV4vHk.net
>>257
居酒屋経営者？あの部屋見てたら性格もきっちりしてそう
俺お通しは、ほうれん草の味噌ごま和えで良いよｗ
豆腐とか枝豆とかヘルシーな食材には困らなそう、お父さん仕込みの時間かな？頑張って
ちなみに俺は>>43-44で書き込みしてる104kgのしがないリーマンぼっちデブですｗはぁ…痩せて結婚したい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:55:09.36 GtZPv/Eq.net
豆腐もだけど枝豆の調理は簡単だぞ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:03:28.18 hgUC7u3H.net
>>250
ダンベルベンチの代わりに最初は膝立てでいいから腕立てを勧める
せっかくの自重を唯一生かせるのにダンベルでは負荷が弱すぎる
報告は週に1度決めた日に報告するといい
逃げ出さずにこのスレに1年居られたらその時には100キロ切ってるはず
頑張れ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:10:48.31 GtZPv/Eq.net
> ダンベル10kgベンチプレス 15回×３セット
これを見る限り筋力は相当弱いよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:15:37.83 GtZPv/Eq.net
ダンベルフライにショルダープレスにサイドレイズにルーマニアンデッドリフトも加えたい
部位で分割してもいいけどね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:26:43.19 hgUC7u3H.net
>>263
巨デブに一度にたくさんのことを課してもあかん。
第一に続けること。
第二も続けること
第三も第四もとにかく続けることダイエットしているという意識を切らさないこと
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:31:54.00 GtZPv/Eq.net
>>264
ん？量が増えたら分割すれば良いだけだよ
270:１３１キロ
19/03/22 18:38:26.42 q+2oH37X.net
美人トレーナーに四月には１２９になるようにカロリー制限を厳しくされました
つらたん
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:42:19.06 lrNnmtL3.net
陰蝕天＝既智外隔離施設
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:54:09.47 gy850/kI.net
>>259
自分は>>45です
身長は何センチ？
104キロならもうすぐこのスレ卒業だね
273:１３１キロ
19/03/22 20:40:58.29 q+2oH37X.net
去年の１０月は一日２９００カロリー食べていた
今は一日２２００カロリー食べている
美人トレーナーはさらに２０００カロリーにまで減らせと言う
どうやれば減るの？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 20:45:55.99 akZRb7Vu.net
>>269
本当に2200しか食ってないのか？
それならもっと痩せていってもおかしくないはず
275:１３１キロ
19/03/22 20:49:45.87 q+2oH37X.net
>>270 睡眠薬を飲みすぎた時に夢遊病のようにコンビニ行って買い食いしている事は毎週あるが、何を食べたかまではわからない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:01:41.66 akZRb7Vu.net
>>271
唐揚げ弁当にペヤングの超大盛りをコカ・コーラで流し込み
デザートに
ビックプッチンプリンにモンブラン
バナナクレープ
これくらい食ってんだろその夢遊病状態で
そりゃ体重減らんわな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:03:12.26 akZRb7Vu.net
その後にオーザックとプリングルスを牛乳と共に食ってる恐れもある
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:14:43.68 akZRb7Vu.net
もういっそのこと懲役行った方が良いかもしれんぞ。初犯でも執行猶予つかない2～3年は確実に入れてくれる犯罪調べてさ、
そうすればクスリも抜けるし確実に痩せるし
懲役ダイエット 行ってこい
280:255
19/03/22 21:44:21.33 Nh1sxYYi.net
>>268
身長は176cmだよ
ただ、 加齢もあるのでしょうが、リバウンドの繰り返しでハリのあるデブからダルダルのだらしない体のデブへ…
雰囲気的にハチミツ二郎みたいな顔と体型ｗ
筋トレ強化しつつ、胸や腹を引き締めるつもり
90キロになったらスレ卒業かな
ちなみに貴方のスペックは？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:58:00.97 p5mzrsro.net
高卒 です
282:マシーン男
19/03/22 22:03:48.32 sa+HVaJ0.net
腕立ては１～２回しかできないから諦めてたけど
膝ついてやったら10回できたわ
若いころに酒しか飲まない生活してたらめちゃ痩せたけど筋肉全部落ちた
そっから長いリバウンドで60kg太ったわ
店はレストランバーみたいな感じ
店の残った豆腐を持って帰って毎日食べてるわ
そういやこのランニングマシーン99分しかできんのだな
止まりやがった
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:04:19.85 GtZPv/Eq.net
99分もやれば十分
やりすぎは怪我のリスクがあがる
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:05:04.72 1bAR0Nbe.net
>>275
90キロになってからが本番でしょうが！それまでは試合前のストレッチみたいなもんだ
終わりがあると思ったらあかん
何回リバウンドして今の体になったと思ってるんだ
標示体重まで行ってからが本当の意味でのダイエットスタート
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:08:47.13 1bAR0Nbe.net
>>277
食ったカロリーに店で飲んだ酒のカロリーも入れて計算しろよ？
いきなり99分も歩く必要は無い
膝壊す
40分でいいからなるべく毎日歩け
膝立て伏せ限界までやってからすぐ歩け
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:22:22.78 Nh1sxYYi.net
>>271
一人暮らし？親族と同居してないの？
第三者いないと危険レベルじゃん
もうさ、ダイエット中止して治療に専念した方が良いと思うな
何かさ、同じデブとして少しでも力になってやりたいけど…貴方の心の葛藤に泣けてきたわ
取り敢えず、辛いのは貴方だけじゃないから月並みだけど頑張ろう
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:24:21.82 GtZPv/Eq.net
ダイエットってのは頑張るとは違うんだよ
受験勉強ならテスト日まで頑張ってあとは手抜き出来るけどダイエットはずっと続く
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 05:14:01.15 v7bSrnr4.net
>>240さんがばって
俺は43の時65まで落として今も維持してる、食事制限と歩きだけでやったけど。
食事は糖尿病きっかけでその手のメニュで、やせたら膵臓問題ないの解ったが
いろいろダイエットしててここまで痩せるの初めてだったのでそのまま突っ走った。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 05:32:33.63 Bic42TAS.net
気管支
290:炎になってしまい、ジムで肩身の狭い思いしてる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 07:45:31.65 fvIaO6hX.net
>>275
高校時代から太って過激なダイエット繰り返してアラフォーの今になってやっと健康的な
ダイエットに取り組んでいます。164で61です。一時は80㌔までいったよｗ
>>282
食事記録を毎日していかないと自分の場合はすぐリバウンドする
記録を続けていくのって大事だね
イチローの会見、今日見たよ
素直に感動しました
WBC韓国戦のイチロー格好良かったな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:25:06.05 6vvXmEft.net
腰が痛い
歩くと膝も痛い
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:34:07.97 ESkC+IZr.net
>>286
先ずは食事で体重落とす事、運動は落とした後でいい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 09:02:10.21 XPeY1wxG.net
>>285
80なんてガリじゃん凡人じゃんｗ
ウエスト100すら行った事ないやろ？服探すのに困った事ないやろ？
100↑は異次元だよ、普段着はどうにかなるけど、困難なのはYシャツ
首回りのサイズが合わない、第一ボタン閉めたら自殺行為
二重顎邪魔とか経験した事ないやろ？便座や椅子無意識に破壊した事ないやろ？
半ケツで外出してた事ある？
話はそれからだｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:21:09.25 IzVaFv0v.net
半ケツはすごいw
その状態でウエストや服のサイズはどのくらい？
俺は身長178で137kgがMAXでウエストは130
ジーンズは52インチ
痩せようと思って買ったwii fitは体重オーバーでエラー
服のサイズは6LかX3まで到達して痛風を頻発
さすがに死の恐怖を感じてダイエットしたよw
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:31:37.89 IzVaFv0v.net
今こそ100kg切ったけど
腹におびただしい妊娠線は当然のこと
肩、脇の下、膝に至るまで妊娠線が残ってるw
ウィークリーマンションのベッドで
ちょっとはしゃいだらベッドが壊れ
エコノミークラスでは幅ピチでヘッドフォンが刺せない
ソファや車の運転席は半年でぺったんこ
靴の磨耗のスピードは尋常じゃなかったな～w
297:マシーン男
19/03/23 11:16:11.64 DVcbD+8u.net
【体重】129.2kg +1.2kg
【体脂肪】39.3% ±0%
【食事】
朝： 納豆めかぶ生卵冷奴、わかめトマトオニオンスライス、鯖缶、きんかん
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
昼： 牡蠣とそば米の野菜粥、きんぴら、山芋梅肉、ほたるいか酢味噌和え
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
夜： 牡蠣とそば米の野菜粥×３杯、きんぴら
間食：ピザ２切、アーモンド10粒
水分： 水2L、緑茶1L、生ビール×２、ワイン×２、ハイボール×２、焼酎水割り×4
【運動】
ランニングマシーンでウォーキング4.4km/h 99分
膝腕立て 10回
寝る前に野菜粥食べ過ぎた。
まだ胃袋に残ってる感じが後悔させる
食べ物が残ってると食べちゃうクセをなんとかしないとな
酔ってるとなおさら食べてしまう
298:マシーン男
19/03/23 11:34:12.72 DVcbD+8u.net
>>280
ほんとそれ
生ビール150kcal×２＝300kcal
ワイン150kcal×２＝300kcal
ハイボール100kcal×２＝200kcal
焼酎水割り70kcal×４＝280kcal
合計 1080kcal
酒のカロリー計算なんて初めてしたわ
太った原因は確実にこれだろうな
>>283
ありがと
今
299:病院行ってないだけで絶対糖尿病だと言われると思う さあ今日は腕立てと腹筋をやろうかな 映画見ながらウォーキングは最後まで見れないことが昨日わかったから 今日はアニメ見ながらだな 録画して溜まりまくったアニメの消化しなきゃｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 12:15:21.89 3mtyb3nD.net
そのアルコールの量を毎日だとヤバイじゃん
自営業者は人間ドックいかなきゃイカン
医療保険入ってなくても高額医療で一定の金額以上かからないし
病気は早めに分かった方がいいよ
肝臓の病気も糖尿もホント怖いよ
お節介ごめん
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 12:36:48.76 G5JP9U0j.net
運動がメインでなく食事制限がメインなんだよ
カロリーとりすぎ
302:マシーン男
19/03/23 13:09:46.65 DVcbD+8u.net
>>293
そうなんだよね
これを20年以上やってきたし
これでもあんまり飲んでないほうの部類なんだよね
あと2年以内で大きな病気したら人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／
ま、離婚した今となってはいつ死んでも構わんけどね
>>294
夜が食べ過ぎだったけど
朝、昼はこれでいいと思う？（正直足りない）
酒は仕事なので仕方ない部分があるけど焼酎オンリーにしようと思う
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:27:36.63 955sgFCL.net
>>295
夜のカロリーが仕方ないというなら朝昼のカロリーを減らす
月1キロとか生ぬるい事を言ってないで3～4キロ落とすべき
食物繊維もっと摂ったほうが良い
やることなんてシンプルなんだよ
でもダイエット板の奴見てると出来ない奴ばかりだし基本的な知識がない奴ばかり
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:34:06.75 955sgFCL.net
朝起きてから夜寝るまでの間に空腹の時間が作るべきなんだよ
当然のように食事をしてほどほど満足する時間も作る
常に食べなければいけないと思いこんでるんだよ
おまえらは食いすぎた事によって動けない体になった
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:41:32.15 3mtyb3nD.net
最初は物足りないと感じても、その量に慣れてくるよ
カロリー計算してないないならした方がいいかな
ダ板はあすけんのアプリ入れてる人多いよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:45:51.01 0+7pFUnY.net
3～4キロ減らすのは心臓に負担かかると言われているけど
どれぐらい負担かかるんだろうなぁ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:49:19.83 955sgFCL.net
>>299
どこで誰が言ってんだよ馬鹿
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:50:37.36 955sgFCL.net
ダイエット板は馬鹿比率が高いから俺に意見言ってくる奴の書き込みにイラッとすることが多い
なぜイラッとするかというと馬鹿すぎるから
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:55:26.27 0+7pFUnY.net
>>298
あすけんアプリって初めて知った
ちょっとやってみるありがとう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:56:27.71 955sgFCL.net
リスクを考える場合130キロのリスクをなぜ考えないのだろうか
デブは頭の悪い奴が多いんだよな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:20:57.65 955sgFCL.net
経験的に知ってるけど結果を出せない奴って
こういう正しい事を書くと怒っちゃうのよね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:55:26.43 ysutyR8F.net
構ってもらえず必死な赤IDに草w
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:58:54.07 955sgFCL.net
構ってもらいたい人はそう見えるんだろうね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:59:39.48 955sgFCL.net
キチガイは自己投影しすぎてるから見える景色が普通の人とはちがくなるんだろ思う
客観視することが苦手な奴が多いんだよね
とプロは感じます
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:11:31.03 FxLf1wYu.net
気管支炎にかかってしまった。 毎回咳をしたら胃が痛みゲロってしまう
これから、お粥か素うどん生活になりそうだ。痩せたい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:15:34.81 955sgFCL.net
なんでそんな糖質の塊を食べようとする？
栄養のあるものを食えよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:17:22.64 1a+wbk5P.net
頭プロエチレンは文章ですぐ分かるのでもう即NGしてるわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:20:23.61 955sgFCL.net
これだけ正しいことを書いてる人間をNGにするって頭がおかしいとしか思えないよ
正しいことを書かれたぐらいでストレスを感じすぎだよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:21:56.95 FxLf1wYu.net
>>309 気持ち悪くて他のものたべれない
320:１３０キロ
19/03/23 17:26:37.08 IBcjTTrA.net
二郎行きたいが美人トレーナーの写真を見て我慢
抗鬱剤を増やされたから副作用で太りそうで不安
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:26:42.10 v7bSrnr4.net
>>290
自分はMAX時177で130kgウエスト解らない測ってなかった
ジーンズは46で5L6L、X2だったな。
便座に噛まれる、和式は狭いとこだと空気椅子したり尻が便器から外れる場合は
逆向きに座るとか。
椅子破壊もあるが、入院中に病院のベットで寝た瞬間ロックが外れそのまま落ちるとか。ｗ
エコノミの座席座っただけで肉でCA呼び出しボタンが押されしょっちゅう来るので笑顔で切っておきますね。＾＾
股ずれ脇ずれ首ずれ、ベルト金具しょっちゅう壊れるのでペンチ常備とか。
そんな俺でも凄いなと思ったのは、会社員でYシャツに入らず下っ腹だしたまま普通に歩いてる人がいた
ただ見た目はアメリカンな感じの日本人でかっこいい、デブじゃなきゃすげーもてそうなんだけど
海外のYシャツとかで何とかならんかったのかな。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:28:07.31 955sgFCL.net
ということは消化の良い物がよいんだろう
ゆで卵なら半熟とか工夫をしたほうがよさそう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:33:35.57 ESkC+IZr.net
ウイダーインでもなんでも有るだろw
有り余るエネルギー有るんだからスポドリだけでいいと思うぞ、長く続くならビタミン剤プラスでさ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:38:39.54 955sgFCL.net
>>316
またたいして栄養のないようなものを例に出してアホかと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:43:32.75 ysutyR8F.net
頭プロエチレンwww
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:50:21.68 ZO+6EWGr.net
>>314
それも凄いな～
そういえばウォシュレットで水流が届かずビデを使うこともあったなw
脇ズレ首ズレは初めて聞いた
服はサカゼンがあまりにも高かったので
アメリカのAmazonで買ったりしてたなぁ
ラングラーとかデカくて安いジーンズが多かった
トップスはカーハートとか好きだったな
ユニクロやGUやGAPは行ってもサイズなしで無縁の店
今はそういう店に入っても着れるサイズが置いてあるので
やっと人間として認められた気がしたよw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:51:16.09 955sgFCL.net
おまえらの書き込み見てて思うけど血糖値をあげる食べ物を出しすぎだよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:55:46.86 ZO+6EWGr.net
デブ未経験者はこのスレには必要ないよw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:56:47.77 1a+wbk5P.net
>>313
薬なんて全部捨てちまえそんなもん飲んでるから余計に鬱になるんだよ
お前の鬱の原因は薬と脂肪だ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:57:59.75 955sgFCL.net
>>321
デブ経験があるとかないとかそういうどうでも良いところを気にする理由は？
一般人でも納得出来る説明をしてごらん
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:58:54.92 955sgFCL.net
頭プロエチレンのくせにまともなこと書いてるｗ
たまにはまともなことを掛けるんだな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:01:24.03 ZO+6EWGr.net
デブのメンタルを持たない奴のアドバイスなんぞなんの役にも立たんw
その辺にありふれている誰でも知っている話を得意げに話したいだけの構ってちゃんは邪魔w
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:04:07.05 955sgFCL.net
>>325
デブのメンタルなんて知る必要ないよ
おまえの理屈だとトレーナーは元デブでないと出来ないことになる
ダイエットのやり方なんて馬鹿でもわかってることだけどこのスレの奴は知らない奴がいるっぽいんだよね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:04:55.68 955sgFCL.net
林修に言ってやんなよ
浪人してないくせに浪人生に教えるなってねｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:06:40.74 ZO+6EWGr.net
何一つ共感できない人間のアドバイスなんぞ響かんからなw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:16:01.52 955sgFCL.net
共感出来るとか出来ないは重要なことでないんだよ
大事なことは正しいこと
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:17:25.74 955sgFCL.net
おまえらデブの欠点は感情と行動を結びつけるところなんだよ
腹が減ったから即飯を食う
そもそも不健康なほど太ってんだから減ったから食う必要がないのよ
そのあたりが普通の人間とだいぶ違う
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:18:22.16 ZO+6EWGr.net
こりゃキチガイだなw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:18:40.25 955sgFCL.net
俺の書き込みが気に入らないから聞かない
これも感情と行動を結びつけてることによっておこる
まあ俺はそんなことを無視して書き続けるだけだけどね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:19:19.71 955sgFCL.net
>>331
おまえのように説明出来ないくせにギャーギャー騒ぐのを世間ではキチガイと言うんだよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:21:09.89 sXSXdRyJ.net
プロってなんのプロなの？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:28:29.00 955sgFCL.net
ニュアンス的には情弱馬鹿に対しての対語
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:29:51.65 955sgFCL.net
ダイエットはつらいからやめる
これも感情と行動を結びつけてることによっておこる
少しだけ我慢すりゃ良いのに続かないのよねｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:31:50.69 sXSXdRyJ.net
なるほど
プロなのになんでお金にならないことやってるのかと思ってたから納得
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:39:36.77 955sgFCL.net
金を得るのは簡単だからな
なんとなく気を使って気分よくさせときゃ良いだけだから
情報が正しくなくても出来る簡単なこと
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:40:15.81 1a+wbk5P.net
頭プロエチレンは精神を病んでいるので相手するだけ無駄。100キロ超えたこともないのにこのスレに入り浸りダイオキシンを撒き散らす
まともに会話すら成り立たない
よってプロエチレンと見切ったら即透明NGがよろしい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:41:17.58 955sgFCL.net
レストランバーだっけ？
これは味の比較をされるから手抜きが出来ないのよ
手抜きすると客がいなくなってしまう
そういう意味だと競争が激しい世界で生き残ってるのをプロと呼ぶべきだね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:42:08.26 955sgFCL.net
>>339
ダイオキシンって死語じゃね？久しぶりに見たわ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:42:32.68 sXSXdRyJ.net
ブログとかやってないの？
言ってることは理にかなってそうだから興味あるけど、罵り言葉が多くて情報が得にくい…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:49:43.44 955sgFCL.net
>>342
まともな質問をぶつければ良いだけ
でも情弱はどうでもいいようなよくわからん質問ばかりしてくるのよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:51:04.87 955sgFCL.net
質問相談スレを見てもわかるようにテンプレすら埋めれないような奴が相談をしてくる
情報を出さないとプロの知識が生きない
そんな相談の仕方なのでな～んも知らない馬鹿が答える格好になってる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:55:17.52 sXSXdRyJ.net
質問したいけど、ダイエットの本質理解してないから漠然とした質問になりそうなんだよね…
とりあえずたんぱく質接種は推奨してるんだよね？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:56:03.21 4aCI0V45.net
>>314
やっぱ上には上がいるもんだねワクワクするわｗ
俺のMAX時はケツ拭く時ドアに向かって立ち上がって立ち拭きしてたなｗ
まあ、ここに居る連中ならスーパーで半額弁当や半額惣菜を漁り、カゴに半分以上は敷き詰めて3時間以内に完食してた猛者ばかりだと思うけど…
でもたまにあれやりたくなるよね、現在の胃袋の限界値知りたい時もあるし…つか、半分も食えないだろうけどさｗ
ちなみに現在の体重は100以下なの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:44:05.56 955sgFCL.net
>>345
体重何キロで蛋白質何グラムは多い少ないみたいな聞き方をしない理由は？
おまえは人に教える必要がないのよ
自分ができればよいだけ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:45:36.30 955sgFCL.net
> たんぱく質接種は推奨
こういう非常に広い範囲を指すぼやけたことを書く意味がよくわからない
ほんと頭悪いわ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:59:55.32 sXSXdRyJ.net
おお、罵しられたwww
体重は95kg
今日摂ったたんぱく質は55gだね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:03:00.77 955sgFCL.net
そういう聞き方しろよ馬鹿
足りねーからもっと摂れ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:03:01.23 sXSXdRyJ.net
これはたんぱく質不足してるってことでいいの？
140gはとらなきゃいけないって認識であってる？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:04:07.73 955sgFCL.net
蛋白質は200ｇとか250ｇとか摂ったほうがダイエットを有利に進められる
55ｇとか話にならねーよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:05:04.31 sXSXdRyJ.net
250？！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:06:43.90 955sgFCL.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:812番)
こういう超有益情報書いてもよくわからん反論をしてくる馬鹿が多いからな
正しい情報に対して意味わからん粘着するのは極悪人だよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:07:55.98 sXSXdRyJ.net
1000kcalたんぱく質摂るって大変だね…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:09:34.62 sXSXdRyJ.net
プロテイン買うよ、ありがとう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:10:43.77 955sgFCL.net
ところでなぜ250ｇ摂の話になってる？ｗ
おまえは55ｇしか摂ってない情弱馬鹿だからとりあえず増やせよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:11:40.70 sXSXdRyJ.net
おk
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:12:40.88 955sgFCL.net
体重掛ける1ｇは最低ラインでしょ
ましてダイエットでアンダーカロリーなら死守しなければいけないラインでしょ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:22:45.49 Xgjo38/S.net
ホエイよりソイの方がええんか？ダイエット的には
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:26:46.94 955sgFCL.net
迷ったら両方飲め
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:34:19.42 kYFqWo98.net
情報源としても全く有益性がないなw
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:36:29.95 955sgFCL.net
>>362
何の話？否定する場合はバシっとやってほしい
中途半端な否定をするのは自信がないから？ｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:37:17.65 955sgFCL.net
バシッとやってきたらソースだしてボコるだけだ
さあいらっしゃい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:43:14.84 kYFqWo98.net
>>351
こいつは無益な荒らしなのでNG推奨
落としたいならタンパク質の割合を増やせば太りにくいけど
意味もなくタンパク質を過剰にとっても意味ないよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:48:06.83 955sgFCL.net
>>365
体重掛ける3.4ｇ摂ったグループが一番体脂肪が落ちたとか
数々の研究で高蛋白がダイエットに有利となってる
それを否定するならソース出してごらん
荒らし目的のおまえには無理？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:56:15.06 kYFqWo98.net
ソース出せてないじゃんw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:58:01.75 INR8F/1a.net
イカリソースか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:06:00.69 955sgFCL.net
>>367
何のソースが欲しい？
おまえの書き込みは逃げ腰なのか知らんが非常にぼやけた感じの否定だから今のところこちらが出す必要ない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:06:36.72 955sgFCL.net
> バシッとやってきたらソースだしてボコるだけだ
>
> さあいらっしゃい
こう言ってるのにぼやけた否定だもんな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:17:23.91 kYFqWo98.net
数々の研究のソースだろうがw
まあ単にレスバとマウントがしたいだけのキチガイだなw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:19:26.93 955sgFCL.net
>>371
ん？誰にレスしてんだ？
怯えずバシっとレスしてこいよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:22:43.36 eIstJLDg.net
陰蝕などという愚業に身を落とす輩だから太るし痩せられない
当たり前の事
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:40:58.60 955sgFCL.net
中途半端な否定じゃソース貼る気にならないね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:41:51.92 kYFqWo98.net
やれやれ、所詮はソースも満足に示せない荒らしだな
まあレスバしたと�
383:ｱろで何も出せないだろうから俺が出してやろう タンパク質の過剰摂取だけしてもハードな筋トレを伴わなければ無意味だそうだ 反論できるもんならどうぞw https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0100-0 要約: ・週5のレジスタンストレーニングを行なっている検体においては体脂肪率が減少した ・だが単なる高タンパク質食の摂取は、体組成に大きな影響を及ぼさないことが以前に示されている http://physiqueonline.jp/fitness/page1177.html 「1日4.4/kgというのは、かなり高いタンパク質の量になります。これだけのタンパク質を摂ろうと思えば、1日ドーナツ4個を余分に食べるほどのカロリー数になります。 そしてこの研究の結果分かったことは、タンパク質を過剰摂取しても『何も起こらなかった』つまり、体組成、体重、除脂肪量、脂肪量にはなんら大きな影響は与えなかったと考えられます。 トレーニングの量や強度を変えない限りは、タンパク質は体組成に影響を与えないということが分かったのです。」
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:44:30.69 955sgFCL.net
>>375
> やれやれ、所詮はソースも満足に示せない荒らしだな
経験的にこの一行目を見ただけで期待を持てないと判断出来た
やっぱり俺ってプロだわ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:49:03.49 955sgFCL.net
>>366
体重1キロあたり3.4ｇ
>>349の95キロの奴に200ｇとか250ｇの例を出した
つまり体重掛ける2～3倍程度数字
蛋白質は多いほうが結果でるよ！というプロからの神アドバイス
にも関わらず>>375ではなぜか4.4ｇという数字が出てきた
> 「1日4.4/kgというのは、かなり高いタンパク質の量になります。
やれやれこの馬鹿は何が言いたいのでしょうか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:50:35.96 kYFqWo98.net
お前がソースも読めないマヌケとアピールするのは自由だw
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:57:01.08 ESkC+IZr.net
腎臓壊して透析まっしぐら
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:19:38.61 955sgFCL.net
>>378
言いたい事を一行目に持ってくるようにしよう
そして何が言いたいのか明確にバシっと書けよデブ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:21:19.43 955sgFCL.net
>>379
これは誰に言ってるのかな？ｗ
君たちは体重が重い時点でリスクなんだよ
残酷な言い方すると長く生きれない不健康な人が多い
だから健康になったほうが良いと思ってます
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:27:11.43 kYFqWo98.net
>>377
＞言いたい事を一行目に持ってくるようにしよう
ブーメラン乙w
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:33:27.76 jPY0S40Z.net
>>382
おまえもいい加減頭ポリエステルにいちいち構うなよ
即NGで済む話
嵐に構うやつも荒らし
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:36:24.57 955sgFCL.net
言いたいことをハッキリ言えないのはなぜですか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:42:02.69 kYFqWo98.net
>>383
いやーゴメン
有害な情報を真に受ける実害が出ているので
正しい情報を出したかったんだけど
思わず構ってしまった
NGしといたよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:59:45.27 955sgFCL.net
>>385
有害な情報？
正しい情報？
明確に否定出来なかったね
中途半端な情報だけを出して何が言いたいのか俺にはわからなかった
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:00:19.97 955sgFCL.net
こんな感じで俺に絡んでくる奴の知的レベルの低さは毎日のことなんだよね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:20:26.46 kYFqWo98.net
ちなみに俺は130kgオーバーから90kgまで落としたけど
その過程でタンパク質は全然意識して摂っていなかった
プロテインも飲んでないに等しいレベル
ダイエットなら毎日体重計に乗ることと
1日の摂取カロリーを常に意識して基礎代謝を下回るようにするのが第一
PFCバランスは意識した方がいいんだろうけど実感としてはあまり�
397:ﾖ係なかった あと有酸素運動でさらにカロリー消費するようにすると 毎月2～5kgくらい落ちる 停滞期はちょいちょい来るしそういう時はモチベが下がるから 有酸素運動そのものが楽しめるようになると理想的 俺はジムのスタジオプログラムにはまったよ 入会当初から俺の変化を見てくれている人がたくさんいて 褒めてくれるのが嬉しくて続けられた気がするわw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:28:03.57 955sgFCL.net
>>388
サンプル数1の話はプロの俺には響かないね
馬鹿はサンプル数1の経験談が好きなんだよね
しまもまだデブだし維持こそダイエットの本番だからな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 05:27:52.13 d81YWMv2.net
99キロなんだけど、普段の食生活だとタンパク質100グラムが限界だなあ。やっぱプロテイン飲むしかないのか。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 06:13:42.72 b6yla5sa.net
顔面不細工が顔面良いデブを見下してくるのなんなの
顔面良いデブは痩せるだけで勝ち組になれるが
顔面不細工は努力したって不細工で
ン百万かけて失敗するかもしれないような手術でもしない限り
不細工道を歩むだけの人生で終わるのに
そんな底辺の生まれてから死ぬまで負け組人生の不細工に
見下されるのアホらしいからさっさと痩せよ～っ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 10:00:53.09 YQi9NabI.net
糖尿病の薬メトホルミンってどう？
ダイエットになるかな？
402:マシーン男
19/03/24 11:18:19.28 tpRH5DMx.net
【体重】126.8kg -2.4kg
【体脂肪】38.9% -0.4%
【食事】
朝： 食べてない
昼： 牡蠣とそば米の野菜粥×３、きんぴら、野菜炒め
夜： 食べてない
間食：ピザ１切、餃子３個、生ハムカマンベール２切
水分： 水1L、ワイン×２、日本酒×４、ハイボール×４、焼酎水割り×８、カクテル×２
ワイン150kcal×２＝300kcal
日本酒120kcal×２＝240kcal
ハイボール100kcal×４＝400kcal
焼酎水割り70kcal×8＝560kcal
カクテル200kcal×２＝400kcal
合計 1800kcal
う～飲んだな二日酔い
土曜で忙しかったわ
酒だけで1800kcalか
腹減ってたけど酔った勢いで飯食わずに寝てやった
昨日運動してないのでちょっとでもやんなきゃな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 11:23:05.71 Woc0v6B7.net
酒半分にするだけで、みるみる痩せそうだがな。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:33:37.57 BjbrgDKo.net
>>393
食ったものの内容ははっきりいってどうでもいいから摂取カロリーを書きなよ
体重や体脂肪率も週1でいいわ測るの
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:42:43.99 i95UDDqV.net
>>393
日本酒2杯のカロリーが抜けてるよ
食事は全部で1500kcalほど
摂取カロリーはトータルでおよそ4000kcalだね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:48:14.21 BjbrgDKo.net
まぁこれは無理だろ…
いくら商売柄とはいえ酒節制する気ゼロだもん。4000も摂取してたら痩せるわけないからな
酒で摂取した2000キロカロリーをロードランナーでウォーキング何時間やらなきゃ消費出来ないか
そこら辺を真面目に考えないと
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:59:06.10 1al8nE7/.net
食っていい摂取カロリーを決めるんだよ先に。その中でやりくりしないと
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:02:42.19 BjbrgDKo.net
URLﾘﾝｸ(taiju-sim.com)
これに１回入力してみるといい
生活強度1番低いやつで
そしたら1日何キロカロリー摂取してたらどうなるかわかるから
これ物凄い正確だからな？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:32:31.77 X5gbUA4o.net
>>393
ダイエットする気無いだろｗｗｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:33:35.49 Tx9ups+n.net
>>393
低タンパクダイエットはこの世に存在しない
おまえはなにかが抜けてんだよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:38:00.70 gGspL3qu.net
>>393
カクテルと日本酒とワインは納得だけど、焼酎とハイボールはぼったくりじゃねw
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:38:18.60 Tx9ups+n.net
言ったその日に破るとかなめてるわこいつ
>>295
> 酒は仕事なので仕方ない部分があるけど焼酎オンリーにしようと思う
>>393
> ワイン×２、日本酒×４、ハイボール×４、焼酎水割り×８、カクテル×２
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:39:14.56 Tx9ups+n.net
やっぱり出来ない事を宣言しちゃ駄目
出来ることを宣言して小さな目標を一つ一つクリアする
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 15:27:38.14 IhZEqhKU.net
アルコールをやめる難しさはよくわかるけど、スパっとやめた方がいい
客にすすめられても断わる理由なんてなんぼでもあるじゃん
自分を大切に してたら又良い出会いがあると思うよ
男の42なんてまだまだガキw
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 15:30:38.39 Tx9ups+n.net
80歳ぐらい生きる元気なジジイには42歳はガキなのかもしれないが
130キロもある不摂生なデブは60歳ぐらいで死ぬよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:17:30.23 i95UDDqV.net
客の奢りは貴重な売り上げだよね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:20:55.13 Tx9ups+n.net
目的重視でないタイプのようだから味はたいしたことないだろうな
418:マシーン男
19/03/24 16:27:37.43 tpRH5DMx.net
まぁ酒を控えるのは難しいな
収入に直結するので頑張って飲まくるのは今後も変わらないと思う
その中で筋トレ+プロテインとウォーキングで有酸素運動しながら
なるべく低カロリーな食事で月に-1kgを目指そうと思う
ストレスの大きい仕事だからついドカ喰いしちゃうけど
そうならないようにモチベーション維持するためにここで毎日書いてくつもり
鬱陶しいかもしれないけどよろしく
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:31:03.76 Tx9ups+n.net
酒の切れ目は縁の切れ目みたいなもので経営は順風満帆ではないのか
420:マシーン男
19/03/24 16:35:32.65 tpRH5DMx.net
>>410
嫁も逃げ出すほどに悪い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:41:05.58 AAgqSIks.net
みんなで飲みに行って売上あげる？w
それは冗談だけど体は大事にしてね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:50:13.26 Tx9ups+n.net
経営は良くないのか
ランニングマシーンで走る時間あるなら色々出来る事はないのか？
例えば店の掃除とか丁寧な料理の仕込みとか
長くやると仕事が雑になる傾向があると思う
それに加え太ってるだけで雑になりやすい傾向は有ると思うわ
傾向の話だからこれが当てはまってるかしらん
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:57:11.36 X5gbUA4o.net
>>409
目標体重はいくつなの？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 17:04:06.61 Tx9ups+n.net
ちなみに酒もやけ食いもストレス解消は科学的に効果がないとアメリカの心理学会は言ってる
運動は効果があるらしいよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 17:09:44.73 u5q5hzW5.net
まぁ…無理だわ
3ヶ月すら続けられずに逃走するだろね
127キロから体重あって月に1キロだなんてどんだけ誤差範囲広いと思ってるんだ
半年で余裕で2桁行けるわ
酒なんて客が目を離した隙にバケツに入れちまえばいいだろ
勿体ないと思えば料理酒として使えばいいし
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 17:15:00.91 u5q5hzW5.net
常人の食事にするだけで月5キロペースで減っていくというのに
店もどうせ掃除も行き届いてない汚ねぇ店だよたぶん
ゴミが落ちててもさ、しゃがんだり出来ないんだから127キロもあったら拾えないわな
そんなんだから繁盛も望めないし
あそこの大将肥えすぎだからあそこ行ってるとどんどん太るぞと噂になってんだよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 17:22:38.04 i95UDDqV.net
奢り用の酒は薄く作るとかできんのか？
ハイボールや焼酎なんぞ酒を入れなくてもそれっぽく作れるじゃん？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 18:00:26.63 WEwxV/I3.net
１３０キロメンヘラデブの次は呑�
429:ｺ衛デブかよ おまえらオモチャ増えたからって喜んで弄りすぎｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 18:13:04.00 Tx9ups+n.net
体重計の数字や体の重さを感じて
さすがに増えすぎた！痩せなきゃ！と思う瞬間はあるはず
それが80キロなのか100キロなのか120キロなのか個人差はあるだろうけど
130キロまで行くような奴はどこかおかしいんだよ
相撲取りみたいに骨が太く筋肉が多いタイプなら130キロぐらいあっても大した事ないけど
筋肉のない奴が130キロあるのは自然でない
431:マシーン男
19/03/24 19:54:14.05 tpRH5DMx.net
目標体重は2年以内に100kg切ること
最終的には80kg台後半をキープできればと思ってる
酒薄く作るのはいいね
思いつかんかったｗ やってみる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 20:20:04.63 qI/w6l2e.net
気管支炎になってしまい、咳で胃をやってしまって
食事がまともにできない
逆に痩せるかな？とウキウキ
433:１２９キロ
19/03/24 20:35:29.45 NXPYYVkc.net
なんとか減ってます
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 20:44:58.83 gl1jjXLS.net
ウイスキーボトルに烏龍茶を適度に薄めれば
色だけハイボールはできるし
日本酒や焼酎なんて自分用は
空きボトルに水入れておきゃいいよね
まともに飲んでたらダイエットなんて無理だよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 20:55:12.99 CDbCsOu2.net
>>422
そりゃ痩せるだろよ食わなきゃな
でもそういうのは一時的なもんだ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 20:57:07.83 CDbCsOu2.net
>>423
おい マシーン男の出現でずいぶんお前の影が薄くなったぞ
ようやく129キロなったならもう130台に戻らないように本腰いれろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 21:41:21.07 bTAiq/pW.net
NHKの隠れ脂肪肝が危ない見逃した
ちなみに4人とか3人に1人脂肪肝と言われてるので君たちは脂肪肝濃厚
酒飲んでたら確定と言っていいだろう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 00:54:34.90 6NfL+aWG.net
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
脂肪肝確率高いだろうな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 02:00:28.82 XXVbZovy.net
あすけん初めて試しにやってみた
カロリーって計算したことなかったけど
我慢した状態で2780キロカロリーも摂ってたw
1400キロカロリー目安で
ダイエットに良さげな食品食べたつもりだったのに
昼にはもう1400キロ弱まで行ったわ
夜を抜くしかないじゃんこんなの
ほんと勉強不足だったなー今まで
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 06:33:15.35 CjNh1QZy.net
ついに膝が痛み始めた
やばい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 07:09:34.28 +LZENn4d.net
あすけん自分もここで見てやり始めた
このままプレミアム登録して続けてみようかな
自分は酒を飲まないけど脂肪肝だから相当やばい
別の病気が治りかけてるから次は脂肪肝を治さねば
現在101.4キロ まずはこのスレを脱出しなければ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 08:47:39.76 iHoRImnV.net
>>429
あたりまえ。巨デブは平均3500～4000キロカロリーはコンスタントに食ってるからな
だから130キロの体を維持できる
いきなり半分にしても続かないから7割にするんだ
1日2500～2700程度にするだけで体重はどんどん減っていく
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 08:50:06.34 iHoRImnV.net
>>431
お前は1日2300キロカロリーにしろ
そうすれば3ヶ月で92キロ。脂肪肝もずいぶん改善する
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 08:57:33.94 BVlVRmo9.net
あすけんプレミアムいいよ。便利。
445:マシーン男
19/03/25 10:04:51.07 5LwiXSPW.net
【体重】125.6kg -1.2kg
【体脂肪】39.4% +0.5%
【食事】
朝： わかめ玉ねぎトマトのサラダ、きのこ野菜鍋、納
446:豆めかぶ生卵、鯖缶 昼： きのこ野菜鍋、豆腐、玉子 夜： 食べてない 間食：バナナ１本、プロテイン、アーモンド１０粒 水分： 緑茶1L、牛乳1L 【運動】 腕立て6回、膝腕立て10回×２セット ダンベル15kgベンチプレス15回×２セット ダンベル15kgアームカール6回×３セット 腹筋10回×2セット ランニングマシーンでウォーキング4.4km/h 30分 昨日は休みで飲んでないから減ったな とは言ってもさっきまで寝てたからカラダの水分が空っぽなだけ 「ラクトフェリン」と「防風通聖散」というサプリ買ってみた こういうのは高いだけで効かないと思ってるけど さてせっかく飲んだし運動すっか！！という気分にさせてくれそうなので投資 今日は天気がいいので外に出て川沿いをウォーキングしてみようかな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 10:29:51.77 qpRYrOuB.net
先日気管支炎になったワイです。
3日間 豆腐、おかゆ 、カロリーメイト、ウィダーインゼリー生活をしています。
スーパーで、トンカツ ポテトチップスを見ただけでえづいてしまったわ。 もう、食えない
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 11:39:49.19 ROI1Bzsd.net
病院行ったのかい
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 11:51:20.13 hdjKuN6A.net
防風通聖散は便通を良くするだけで
医者がなぜ内臓脂肪を落とすという触れ込みで処方されているか理解できないと言ってたよ
それでも処方してもらったけど、元々便通は良かったので案の定全く効かなかった
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:16:33.85 6NfL+aWG.net
>>435
それだけ書いてもカロリーとタンパク質量が書いてない
デブの特徴だけど肝心な情報が抜けてる
あと月1キロとか言ってる馬鹿が前日比とかいらない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:24:57.47 0UCZKVt/.net
>>437 行きました。ありがとう
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:26:40.14 6NfL+aWG.net
逆に今まで行ってなかったのかよｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:36:19.78 C6O1xRml.net
435のメニューだったら、あすけんで材料一つ一つ入れたらカロリーでるよね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:37:30.40 yP6BpPLw.net
>>435
水泳とかやってみたら？
膝への負担少ないし
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:57:16.13 hdjKuN6A.net
あすけんを試してみたけど
丁寧に入力しないとカロリーが少なめに出るから
あんまり意味ないな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:00:43.29 6NfL+aWG.net
>>444
そのようにごちゃごちゃ言い訳してるから結果がでないんじゃないか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:42:13.75 hdjKuN6A.net
俺はもう結果を出して卒業したよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:44:27.56 6NfL+aWG.net
ダイエットに卒業なんて言葉はない
でもリバウンドを食らうような奴は使うと思ってる
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:46:50.20 6NfL+aWG.net
高校や大学を卒業したら高卒大卒という学歴になる
でも100キロ切ったからと行ってまた100キロへ戻る事がある
卒業という言葉を体重で使うのは間違い
仮免とか仮卒とかそんな言葉なら良い
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:03:23.87 hdjKuN6A.net
俺が使ってたのはカロリーママってアプリだね
機能もカロリーが少なく出るのも似たり寄ったり
実際は1.3～1.5倍くらいと思っているくらいで丁度いい
入力が面倒→食事が面倒 と思えるメリットはあった
しばらく使っていれば大体見ればカロリー量がわかるようになる
俺は半年くらいで頭で計算できるようになったので使うのをやめたかな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:07:01.09 6NfL+aWG.net
卒業とか言ってた奴説明が下手
そしてどうでもよい書き込みばかり
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:17:07.10 8eUYCk6v.net
100キロ超えたような奴は一生食事管理すべき
何ヶ月、何年で何キロ痩せようと簡単にリバウンドする
目標体重体脂肪率に達してからも定期的に体重計に乗り食事管理をしなければならない
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:20:13.11 8eUYCk6v.net
よく食べる物のカロリーを100ｇ単位で把握しておかなければならない
ご飯なら150
鶏ももなら220
甘く見積もっていてはいつまで経っても痩せない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:20:40.17 hdjKuN6A.net
100キロ超えたことない奴に言われても
なんも響かん
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:26:01.87 6NfL+aWG.net
響くことが重要ならおまえは画像を晒すべき
卒業しましたとか文字で言われても響かん
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:26:37.62 8eUYCk6v.net
>>435
月1キロ減でいいと言う割にハードに運動するのな
ダイエット極初期のヤル気オンになってるだけだろうが続けられることをやれよ？
毎日報告なんてするなと言ったろ
体重計に乗るのも週一でいいんだよ
そんなもの何年も続けられると思うのか？
こういう奴は飽きたり停滞したりしたらすぐ逃げ出すわ
俺はもう何百人とそういうやつを見てきたからわかる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:30:11.37 8eUYCk6v.net
川沿いをウォーキングなんてするな
そんなことしてるなら川沿いの土手に生えてるつくしでも集めろ
斜面を屈んだり登ったり下りたりそういうことをしろ
それを調理して食えば食費も浮くし
店でつきだしとしてだしてもいい
痩せるうえに金も儲かる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:33:57.38 8eUYCk6v.net
体重計なんて乗るのは週一か月イチくらいでいいんだよ
やることやってれば月単位なら必ず痩せていくんだから毎日乗って増えた減った一喜一憂することはない
報告も要らない
毎日報告したいと言うなら1日で取った総カロリーだけ淡々と報告しろ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:38:43.81 hdjKuN6A.net
100kgを超えたこともない奴に
何も響かせたい事などないw
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:43:25.32 6NfL+aWG.net
つくしｗ
130キロのデブが山菜採りに行くイメージは全然わかないわ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:44:38.41 6NfL+aWG.net
ダイエットにおいて太陽を浴びることは非常に重要だからね
プールなんかより外の散歩のほうがいいよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:16:56.13 hdjKuN6A.net
体重計は毎日乗るべきだね
ソースは1年で130→90kgまで落とした俺
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:20:52.86 6NfL+aWG.net
頭の弱いデブはサンプル数1好きだね
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:21:31.81 6NfL+aWG.net
おまえのサンプル1とか糞どうでもいい
サンプル数1なだけでなく画像すら晒せないデブなんだから
475:１３１キロ
19/03/25 15:23:01.24 +S/+7PxB.net
寝てる間に
アメリカンドッグ
コーラ
チョコ
ポテチ
食べたらしい
鬱
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:25:24.98 6NfL+aWG.net
環境づくりが下手だしおまえはどうでもいい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:38:26.51 M3dmdYcT.net
ミナトなんでコテつけないの
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:41:15.65 hdjKuN6A.net
プロテイン摂取量で何もソース提示も反論もできず
以前インボディも晒せなかった恥ずかしい御仁はどなたでしたっけ？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:49:16.81 6NfL+aWG.net
食前にプロテインを摂ると全体のカロリー摂取量が減るよという有益情報を出したのは俺だよｗ
InBodyの紙を晒したのも俺
裸の画像を晒したのも俺
嫉妬してるやつは俺の真似しようｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:56:44.82 hdjKuN6A.net
体重も筋肉量も隠したごくごく一部の恥ずかしいやつねw
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:01:34.03 6NfL+aWG.net
画像を晒せない奴はなんで晒せない？
説明してごらん
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:02:24.90 6NfL+aWG.net
ID:hdjKuN6Aが画像を晒せない理由を聞きたい
他人の画像には興味津々みたいだけどなぜ自分のは晒せないのか知りたい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:02:53.13 6NfL+aWG.net
俺に対する嫉妬か？ｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:04:40.26 hdjKuN6A.net
なんか嫉妬できるようなもの晒してたっけ？w
アホしか晒してないぞww
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:11:29.89 6NfL+aWG.net
嫉妬してないなら晒してごらん
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:13:46.32 6NfL+aWG.net
画像に対抗するなら画像しかない
でもおまえは嫉妬するだけで文字でカタカタして終わりｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:24:34.86 j4TtmjDY.net
ミナトはちゃんとコテ付けろや
488:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 16:25:53.40 6NfL+aWG.net
どやっ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:26:12.94 BWVfwv7y.net
>>464
これおまえだろ？ｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:31:10.36 hdjKuN6A.net
前にインボディ晒したら必死で逃げてたじゃんw
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:42:41.08 QIjTYsRr.net
131キロの人は、お菓子を買えないようにする工夫は出来ないの
家族に財布預けるなどなど
492:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 16:48:44.30 6NfL+aWG.net
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
493:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 16:49:53.34 6NfL+aWG.net
>>480
デブと接していていつも思うけど工夫をする気がない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:01:26.60 hdjKuN6A.net
体重も身長も筋肉量も隠して何を晒したつもりなんだろうかw
495:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:04:54.07 6NfL+aWG.net
>>483
なぜおまえは晒せないのよ？
496:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:05:11.86 6NfL+aWG.net
嫉妬してないで晒してご覧よ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:15:19.49 hdjKuN6A.net
前に晒した時、君逃げ回ってたじゃんw
973 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/03/08(金) 12:39:54.05 ID:kveTUkPM
必死で逃げ回るヒョロガリに草w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
498:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:18:36.57 6NfL+aWG.net
>>486
体の画像を晒してご覧と言ってるんだけど無理か？ｗ
嫉妬してないで晒せと言ってる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:20:49.91 hdjKuN6A.net
イヤン恥ずかしいw
で、君の体重身長筋肉量はどうしたん？ww
500:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:26:25.81 6NfL+aWG.net
晒せないなら
画像を晒せない理由を説明してごらん
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:30:02.33 hdjKuN6A.net
恥ずかしい、と書いてあるのが読めないのかなw
お前がインボディの詳細を出せない理由も言えてないんだが
お前に言い分だと俺に嫉妬してる事になるんだなww
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:32:37.86 a2mBL+iC.net
2人共スレチだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:34:35.80 XXVbZovy.net
自慢したくてしょうがなくてダイエットスレに毎日粘着し続けているアホ男
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:37:50.27 hdjKuN6A.net
100kgを超えたこともなく
ごくごく一般的な薀蓄を聞いてほしいだけの構ってちゃんは
このスレには要らないんだよなぁw
505:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:50:55.84 6NfL+aWG.net
>>493
悔しがってないで画像晒してごらん
506:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:53:43.12 6NfL+aWG.net
>>492
自慢に見えるのはおまえに問題があると思うわ
カロリー計算すらせずにダイエットしてるつもりになってるとしたら頭に問題があるんだよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:55:45.97 QIjTYsRr.net
このインボディって個人ジムに置いてるの？
ワイはトマトさんと同じインボディだな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:59:43.08 hdjKuN6A.net
俺のはフィットネスクラブにあるやつだよ
細かく出るから停滞期でも体重以外の数値の変化で
モチベを維持できてとても助かってた
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:01:44.63 +wv0SJ9A.net
>>464
寝てる間は鎖に繋がれとけよ
それか座敷牢作ってそこに入っとけ
510:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 18:05:51.68 6NfL+aWG.net
トマトさんて誰だよ
511:１３１キロ
19/03/25 19:06:41.44 XOMcxANz.net
社会が僕を太らせる
吉野家ホールディングス傘下の吉野家は２５日、定食メニューのご飯のおかわり無料サービスを４月１日から開始すると発表した。
同社のメニューは牛丼をはじめ丼ものの印象が強いことから、定食メニューをアピールする狙いもある。
実施時間帯は１日の中で利用客数が少ない午後３時～午前０時で、毎日行う。
対象は定食の形で提供する１１種類。同社が定食のご飯のおかわりを無料で提供するのは初めてという。
また、吉野家はうどん店「はなまるうどん」とのコラボレーション企画として、期間中に何度でも値引きが受けられる割引定期券を発売すると発表した。
定期券は１枚３００円で利用期間は４月１日～５月６日。
吉野家では丼や定食、カレーなど１食ごとに８０円を税込み価格から割り引く。
持ち帰り注文にも適用される。はなまるうどんでは、うどん１杯注文ごとに天ぷら１品の税込み価格から１００円を値引く。
定期券企画は平成２９年４月に始まり、今回が３回目。２９年秋からはなまるうどんと共同開催した結果、相互送客が進んだという
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
2019年3月25日 16時23分 産経新聞
512:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 19:35:22.20 6NfL+aWG.net
ダイエットする奴が行かない店だから無関係
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:12:57.88 C75NkiNn.net
>>500
自炊しろ豚
炭水化物と脂質の塊食ってブヒブヒしてたら痩せるわけないだろう
世を恨んでも事態は変わらない
変えられるのは己の決断
継続する強い意志
514:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 20:17:21.11 6NfL+aWG.net
周に3日で良いのでボディビルダーが食べるような鳥胸肉とブロッコリーを中心に食べたら痩せるのにな
牛丼みたいなものは食後2～3時間後に血糖値が下がっただけでまた食べたくなる
高炭水化物はダイエット向きでない
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:20:24.94 n7XoBkth.net
減量中に食べてはいけないものなど存在しない
バカにはわからんだろうがな
516:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 20:21:52.78 6NfL+aWG.net
>>504
質問！
知識がないからやっぱりおまえは馬鹿はデブ？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:24:11.45 gbGfGzrc.net
一日の摂取カロリー1610キロカロリー
うちたんぱく質は92g
もうちょいたんぱく質増やしたいけど思った以上に大変だ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 20:27:41.89 C75NkiNn.net
頭ポリエステルはダイエットに関しては至極まともなのにどうしてこうも性格がねじ曲がってしまったのか…
本人の反論は要らないめんどくさいから
1 元々リアルでもそういう奴
2 デブをとことん見下し馬鹿にすることで己のリバウンドを防いでいる
3 リアルで上手くいかないことの鬱憤の憂さ晴らし
4 ダイエットスレで嫌われる事がもはや生きがい
5 キチガイ
まぁ 全部か…
519:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 20:34:49.39 6NfL+aWG.net
>>507
そのレスっておまえの自己投影？
520:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 20:51:44.76 6NfL+aWG.net
> 2 デブをとことん見下し馬鹿にすることで己のリバウンドを防いでいる
この書き込みは太ってる奴らしい卑屈な思考だなと思った
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 21:03:18.08 6/5d4sfV.net
>>509
出てけ無職
522:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 21:06:09.26 6NfL+aWG.net
無職さんこんばんわ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 22:03:56.76 +LZENn4d.net
ダイエット板だけで一日50レス以上かぁ
524:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 22:07:41.94 6NfL+aWG.net
少ないね
500レスぐらい毎日出来る体力があるとダイエットも楽になると思うよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 23:22:39.11 4zmIszi3.net
身長にコンプレックスがあるのに
必死でイキるのが痛々しいw
526:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 23:31:12.66 6NfL+aWG.net
身長低い人は仕方ないと思うわ
デブは改善可能だからおまえらよかったな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 23:40:01.97 4zmIszi3.net
インボディで測ってみたら
体脂肪率が下がっているのに体重が増えているという
BMIだけ見るとメタボなのに分類はアスリート
あんまし鍛えすぎるのも考えものだな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 23:44:58.81 L++VVgBd.net
>>516
女じゃあるまいし体重など気にせんでもよかろう
体脂肪率が標準以下な
529:らあとは見た目だけ
530:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 23:47:20.72 6NfL+aWG.net
InBodyはBMI25を切ればおれのように筋肉質判定になるぞ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 23:57:34.09 XXVbZovy.net
>>506
こっちは逆の悩みだ
たんぱく質摂りすぎみたい
肉魚豆腐好きだしやめたくない
炭水化物抜けばこの食材だけで痩せるのは経験上知ってるが
それじゃまたリバウンドだ
栄養バランスを考えるのって結構大変なんだなぁと思った
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 00:00:38.68 4hes3mLl.net
>>519
プロテインじゃなくて全部食べ物？
食費凄そうだね
533:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 00:12:40.31 lRZalCGk.net
>>519
> 炭水化物抜けばこの食材だけで痩せるのは経験上知ってるが
> それじゃまたリバウンドだ
この一行目と二行目のつながりが意味不明
知識のない馬鹿の勘違いなんだろうな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 00:23:25.27 2jnO229n.net
>>519
今までカロリー計算した事ないような人間が何を言うか
炭水化物を抜くんじゃなくて減らせばいいだろタンパク質たくさんとりたいなら
極端なことするから食欲暴発してダイエットはいつのまにか終了
結果リバウンドする
分かってるなら改めればいいだけ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 00:59:19.48 T9R+a11s.net
>>500
YouTubeでダイエットやってみたら？
頭良いし、顔出ししなくても人気出て稼げそう
40代なのに美人トレーナーと結婚したいとか実は塾の講師とかリアル織り混ぜつつトークしてたら徐々に人気出そう
今日食った物を動画に上げて罵声浴びたり、トレーニングをダメ出しされたり…ドＭのおまえにはピッタリｗ
DebuTuberとして頑張れ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 01:29:21.25 i08BffEm.net
>>521
何が意味不明なの
炭水化物抜いて肉豆腐野菜メインにしたら痩せる
今までこればかりやってた
栄養バランス無視でね
痩せるの早いからさ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 01:33:05.94 i08BffEm.net
>>522
今やってる
炭水化物はちょうど良い量らしいが
たんぱく質摂りすぎってあすけんが言うのさ
今までたんぱく質はどれだけ摂っても大丈夫だと思ってたわ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 02:03:19.74 nB3nmEnz.net
>>525
「なりたい体重になる1日の摂取カロリー」を続ける
そうすると必ずいつかその体重に到達する。栄養バランスは普通に食ってりゃあんまり考えなくていい
結局は総摂取カロリーで決まる
炭水化物は1g 4キロカロリー
タンパク質も 4キロカロリー
脂質は 9キロカロリー
1日2500キロカロリーに設定したらそれを守る
食べすぎて3000食ったら次の日2000にする、そうやって調整するだけ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 02:10:19.38 nB3nmEnz.net
あすけんだかケンケンだかそんなものの言うことは聞かんでいい
タンパク質多めでいい
可能なら
摂取カロリーの割合を
タンパク質4割(1000キロカロリー)
炭水化物3割(750)
脂質3割(750)
位の割合にすればいい
大事なのは1日の総摂取カロリー
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 02:19:34.08 nB3nmEnz.net
ダイエットに終わりがあると思ってるからリバウンドする
もう死ぬまで終わらんと。
死ぬ直前までダイエットするという意識を持て
故に死ぬまで続けれるような運動強度、摂取カロリー設定にしないといけない
いきなり無理して運動したり
極端に摂取カロリーを減らしたりしても続くわけが無い
継続可能な方法を早く確立してあとは黙々とそれを続けるだけ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 07:21:54.13 VRQ02WEF.net
>>501
ダイエットしててもたまにはなまるうどんかけ中、小諸そばで2枚もりこれは月2回くらい行くな
吉野家とかポテチはもう食べてない。
以前はプリングルス筒事飲むように食べてた手が汚れないからおかげで3本とかすぐなくなる
でもあれだ1本で袋の3個分の量があるのを知ったのはずいぶん後の事。
近所に輸入食品屋があって世界中のポテチ仕入れてたからよく食べてたデブの時あんなに種類あると楽しかったが
ある意味閉店してくれてよかったのかも。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 08:07:22.32 HbKPX2Te.net
>>529
やまやにプリングルス(米国産)あるよ
日本のマレーシア産と違ってめちゃ旨い
サワークリームオニオン最強
543:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 08:37:50.49 jX9ZerjQ.net
>>524
説明のとおりだよ馬鹿
544:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 08:41:53.12 jX9ZerjQ.net
>>529
それらの食べ物はカロリーの割に満足出来ないもの
1日2000キロカロリー摂ったとして物足りなさ半端ない
545:マシーン男
19/03/26 10:39:48.04 /7v+m2Rg.net
【体重】127.0kg +1.4kg
【体脂肪】39.2% ｰ0.2%
【食事】
朝：きのこ野菜鍋、納豆めかぶ、わかめトマトオニオンスライス、鯖缶
昼：手羽先、おにぎり、大根サラダ、きゅうり
夜： アスパラベーコン、ブロッコリー
間食：6Pチーズ、アーモンド20粒、バナナ１本、プロテイン
水分： 水1L、緑茶１L、牛乳1L
酒：生ビール×５、焼酎水割り×５
【運動】
ラジオ体操第一＆第二
ウォーキング6km/h 90分
階段12階
ひさしぶりの米と肉は美味かった
外で歩くのとランニングマシーンでは運動強度全然違う
ウォークマン聞きながら川沿いを歩くの楽しかった
なるべく外で歩こう
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 15:44:28.80 XZimMBpf.net
127kgで90分間6km/hって結構大変そう
膝壊すなよ
547:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 18:05:08.48 Lv0/snQY.net
こいつまた体重の日々の増減書いてんのか
馬鹿すぎ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:26:37.75 9Ic+ieBe.net
>>533
負けた・・・
俺120ｋｇだわ
身長はなんぼですか？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:28:55.69 Gc1ctlUv.net
2年くらい前は皆な今日食べたものの報告・今日食べたカロリー・運動した記録
とか、日記帳みたいに和気藹々していて
何人も書き込んでいたのに
いつからこんな罵詈雑言しかなくなったのだろう
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:30:08.16 D7Ehkzqc.net
職業、体型、書き込み、すべてが恥ずかしい
551:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 18:31:23.18 O6uGiEeZ.net
体重より食事の内容や運動量や運動種目で勝負して欲しい
それら意識してりゃ体重なんて勝手に減る
552:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 18:32:23.05 O6uGiEeZ.net
>>537
もっと殺伐としても良いと思うよ
結果出すことから逃げてるからおまえのような書き込みをしてしまうんだよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:33:23.68 Gc1ctlUv.net
>>540
何年前から100kgスレ見てる？
554:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 18:33:58.22 O6uGiEeZ.net
愚問すぎて答える必要を感じない
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:39:34.88 m0JbmGLB.net
>>533
体重計は週一でいいと言ってるだろ
目玉ついてんのか
理由があるから言ってるんだよこちとら
食ったものの量もカロリーも書いてないのにこれを見て何を判断出来るんだよ見てる人は
アスパラベーコン？こんなもんベーコン何枚使ってるかで全く変わるし アスパラを油ドバッとひいて炒めてるかもしれん
おにぎりだって巨大な握りこぶしみたいなものから団子サイズの小さいものでカロリーは全く変わる
書きたいなら毎日食ったもののカロリーを書け
どうでも良いところに力を入れて大切なところをなあなあにするな
6Pチーズも1つなのか6個なのか6×2の12個なのか全く分からない巨デブの食う量は理解不能
何故牛乳を1リットルも飲む必要があるのか
成長期の中学生や若手力士というなら話は分かる
減量しようとしている40代127キロに牛乳は一切必要ない
アーモンドとかいう油の塊のような豆も必要ない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:44:17.00 m0JbmGLB.net
>>537
そいつら誰一人として成功しなかったからじゃないか？
とんでもないデブに必要なのは毎日食ったものの報告なんかじゃない体重の報告でも無い
正しい知識と続けることだけ
557:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 18:45:16.89 O6uGiEeZ.net
この食事の中でAカロリーの割に満足出来るものとB出来ないものに俺は分けてる
そしてカロリーの割に満足出きるAを積極的に食べてBはほぼ食べない
これダイエットのコツね
朝：きのこ野菜鍋、納豆めかぶ、わかめトマトオニオンスライス、鯖缶
昼：手羽先、おにぎり、大根サラダ、きゅうり
夜： アスパラベーコン、ブロッコリー
間食：6Pチーズ、アーモンド20粒、バナナ１本、プロテイン
水分： 水1L、緑茶１L、牛乳1L
酒：生ビール×５、焼酎水割り×５
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:49:36.55 m0JbmGLB.net
酒でコンスタントに1000キロカロリーはとるんだから間食は一切不要。アーモンドもチーズも食うな牛乳も飲むな
飯で許容されるのは1800キロカロリー程度 これを3食に振り分けろ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 18:55:37.75 m0JbmGLB.net
それでも酒と合わせて2800キロカロリーとるんだから運動しなければ月2キロペースでしか減らないだろう
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:04:52.29 p146SQzg.net
そもそも誰もミナトなんかのアドバイス求めてないのでわ
561:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 19:07:56.69 O6uGiEeZ.net
圧倒的な知識があるだけで嫉妬するなよデブ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:08:16.15 m0JbmGLB.net
頭プロエチレンはキチガイの天邪鬼で人を不愉快にさせるゴミクズだがダイエットの考え方は至極まとも
563:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 19:09:42.13 O6uGiEeZ.net
ダイエット板に居るやつの問題点はやる気が無いところ
数十万払ってパーソナルジムへ通うような意欲のある奴ならトレーナーの話を聞く
でもこのスレにいる奴はそのトレーナーより知識豊富な俺の話を聞かない
これはやる気がないから
見る目がないのも大きな問題だけどね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:14:30.91 p146SQzg.net
>>549
だってミナトの言ってることネットで調べたら全部出てくることじゃん
トレーニー系ユーチューバーのダイエット指南動画もめちゃ参考なるよ
565:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 19:26:19.12 O6uGiEeZ.net
>>552
全部は出てこないでしょ
つーか俺の1/10すら知識のない人間であることは把握出来てるか？
俺の場合脳内検索するだけだからな
566:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 19:27:37.25 O6uGiEeZ.net
ユーチューバーも長ったらしく無駄な話をしてる人が馬鹿どもから評価高かったり
間違ったことを言ってる奴がいてもコメント欄で指摘出来なかったりひとくくりにして良いとは言えないね
567:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 19:29:36.52 O6uGiEeZ.net
圧倒的な知識を利用する相談が出来ないのがお前らの現実なんだよね
そんな存在なのになぜか上から目線なのが毎回よくわからない
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:30:13.02 m0JbmGLB.net
つくしはまだ生えとらんのか
つくし生えてきたらとりにいけよ？
ウォーキングなんかより遥かに有益
つくし取りながら犬のウンコ踏んずけるまでが形式美
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:36:22.22 m0JbmGLB.net
これを機に山菜ダイニングバーとしてやり直せ
春はつくし ウド タラの芽
夏はキュウリ トマト オクラ
秋はナス 栗 マツタケ
冬はカブ 大根 白菜
全部取ってくるか育てろ
そうすれば痩せるし痩せたことにより噂は広がり主婦層にウケ店も繁盛するだろう
人妻の1人や2人ヒットも出来る
こんないいことはない
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:48:59.97 /aDetok9.net
人妻w
どうせ狙うなら若くて可愛いコにしなよ
571:マシーン男
19/03/26 19:49:37.19 VRnmpTyk.net
>>534
登山とかスノボとかやるので体重の割には体は頑丈です
学生の頃は体育会系だったので
>>536
173kgです
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 19:53:35.74 /aDetok9.net
登山やスノボやる人好き
頑張って痩せな
ファイトファイト
573:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 20:05:46.90 O6uGiEeZ.net
数年やってないのなら過去形で書けよ
現時点で腕立ての回数を見る限り動けないデブなんだからな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 20:37:35.18 Ss+2shY+.net
標準体型からのダイエットとデブのダイエットは全然違う
非デブのダイエット論はデブには合ってないんだよなぁ
575:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 20:42:43.51 O6uGiEeZ.net
人間は生きるために物を食べるけど
デブは体脂肪をつけるため、落とさないために食べる
なにかおかしいね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:09:42.54 m0JbmGLB.net
100キロ超えるような奴はもはや満腹中枢が壊れている
常習的に3500～4000キロカロリー以上摂取しそれが普通の状態が何年も何年も続いている
しかもカロリーの内容は炭水化物が大半を占める
食べても食べてもすぐに腹が減り麻薬のように摂取し続けなければ空腹感が襲い辛い
太れば太るほど動くことが億劫になり余計に太っていく
荒治療でも
どこかでこの連鎖を断ち切らなければ痩せることは難しい
577:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 21:10:39.62 O6uGiEeZ.net
ヴィーガンの人気YouTuber、魚料理を食べていたことが発覚しSNS炎上（米）
URLﾘﾝｸ(netallica.yahoo.co.jp)
ベジタリアンのなかで卵や牛乳、動物性食品をいっさい口にしない「完全菜食主義者」をヴィーガンと呼ぶが、
そんなヴィーガン生活を徹底して貫いていると主張していた人気YouTuberの女性が、あるものを食していたためSNSが炎上した。
『New York Post』『Washington Post』などが伝えている
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:14:50.72 m0JbmGLB.net
1番いいのは懲役。国の管理の元規則正しい生活、食事を提供してもらい確実に痩せることが出来る
僅かだが出てくる時に金まで貰える
こんないいことはない
胃を切ったり結んだり
デブが原因の精神病で薬漬けにされたり
そんなことをしなくてもいい
ジムだのパーソナルだの金をかける必要は一切ない
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:22:00.25 m0JbmGLB.net
このマシーン男なんて懲役ダイエットが1番いいんだ本当は。130キロもそうだ。
離婚して家族もなし、職業は飲み屋(居酒屋)経営、しかもいつ潰れてもおかしくないような状態
なら一念発起して店畳み
いきなり実刑食らうような罪犯して(なるべく人に迷惑のかからないやつ。通貨偽造とか)
二、三年行ってこりゃいいんだ
そこから人生やり直した方が話が早いぞ
俺は真面目に言ってる
580:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 21:26:34.90 O6uGiEeZ.net
わざわざその後の人生でマイナスになるようなことをしなくてもいい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:30:51.75 oLmOeEsm.net
犯罪教唆するのはどうなの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:35:38.82 m0JbmGLB.net
肥満が原因で自殺したり病気で死ぬくらいなら犯罪でもなんでもやればいい
自覚は無いのか知らんがこいつらはもうその1歩手前まできてる
一時的にマイナスになっても健康と痩せた体を手に入れれば今の状態よりも余程いい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:44:33.25 Fp6fI/tb.net
みんなウンコ出てる？
野菜たくさん食べてるのにたまに出きらない日があるんだよね。
快便になりたいなー。
584:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 21:44:34.16 O6uGiEeZ.net
>>569
素人の意見だからね
俺のようにプロのアドバイスでないから質が低いのよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:45:04.36 m0JbmGLB.net
こいつらがあと数年このままいけばどうなるだろう
肥満による糖尿病からくる失明、四肢切断、透析…
障害者となり生活保護、障害者年金で死ぬまで暮らすことになる
なんの生産性も持たないただひたすら食ってウンコ製造するマシーンを税金で。誰にも益はない
586:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/26 21:45:58.06 O6uGiEeZ.net
>>571
野菜なら根菜が良いけど
さつまいもみたいなものを食べると大きな物が出るよ
これも実験で明らかになってることで個人のサンプル数1の情報はいらない
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/26 21:47:42.78 m0JbmGLB.net
そしてコテはウンコ製造マシーン男になる
やだろそんなの