19/03/18 16:55:50.75 5wCy9jrZ.net
トレーナーからしたらダイエット指導をしてるデブの食事はある程度コントロール出来るものだが
このデブは言うことを聞かない
やる気自体ない
こういうところで馴れ合いをしちゃうような奴はダイエットの成果は出にくい
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 17:13:18.40 j99YCiov.net
>>138
そりゃ怒るよそれが仕事だし
納得できないなら契約解除したら
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 17:31:28.26 PgJnwRAt.net
>>138
暴飲暴食がバレてって、自分から馬鹿正直に美人トレーナーに語ったんでしょ？(ゝω・) ﾃﾍﾍﾟﾛ的に…
彼ドＭなんだと思う、怒られてでも美人トレーナーと会話したいのもあるんだろうけど、
少しでも気を引きたい、俺の全てを理解して受け入れてほしい的な…
この甘えん坊ぶーちゃんがｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 17:51:23.44 cg5DhI5N.net
怒られてる時の>>138
＿＿
／ ＼
／ _ノ ヽ､_.＼
／ oﾟ⌒ ⌒ﾟo.＼
.| ///（__人__）/// |
ゝ ｀ ⌒´ -く
/ ￣￣ .ヽ
! ｲ ° ° ト!
| ,,∩,, |
154: ヽ _ (::)(::).. _ / ヽ┘ ￣￣ └'
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 19:22:26.68 pcEQiuqy.net
>>147
そうだね的確！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 19:25:46.16 5wCy9jrZ.net
個人経営かもしれないし成果報酬があるかもわからんのに
的確って馬鹿かこいつ
157:１３２キロ
19/03/18 19:27:40.53 yo/OndtQ.net
>>150
正解
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 19:36:19.21 nAdj+tHG.net
やってることは、接客業の人間にウザ絡みしてる奴やクレーマーと何ら変わらない
それが130kgオーバーの肉塊というね
どこまでもおぞましい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 20:00:28.35 MEj2R+Vy.net
暴飲暴食がバレるも何も133キロ付近から落ちていかないなら食いまくっていることは明白
言わなくても体が教えてくれる
「お前の担当してる133キロの豚いつまで経っても痩せないじゃないかどうなっているんだお前の指導の仕方が悪いんじゃないか」と美人トレーナーは上司から怒られボーナス査定にも響く
ますます133キロは嫌われる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 01:00:47.91 DriVjMwd.net
ついに100kg到達
仕事辞めて、夜中に食うこともなくなり えづいて吐くので
腹7分で食事して 間食が0になったのに、1ヶ月で8kg増えてしまった。
ウォーキング4km 筋トレを信じてやってきたんだが、、、
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 01:14:11.13 lv+moBKC.net
筋トレは痩せないぞ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 01:16:17.45 DriVjMwd.net
>>158 やってしまった。やっぱり有酸素運動が重要なんだろうか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 01:17:28.28 DriVjMwd.net
ウォーキングを10kmに増やしてみる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 01:45:03.40 Ca0Vr8vO.net
>>160
１ヶ月で8キロも太るというのは
お前の腹7分目というのが4000～5000キロカロリーということ。これで寝たきりに近ければ3日で1キロ増えていくはず
体重を絞りたければ食事を見直すべき
だいたいではなくきっちりカロリーを調べて記録しろ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 01:59:35.25 lv+moBKC.net
>>159
やるのはいいんだけど痩せる効果は乏しいよって意味ね
痩せるならやっぱり有酸素運動だね
ウォーキングだと強度が低いから走るか自転車がベターかな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 02:47:54.24 FmZJwxYH.net
>>162 ありがとう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 02:55:00.46 xCqYtgxK.net
>>161 ありがとう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 09:37:18.72 Rdv+eEDD.net
>>157
仕事(通勤含む)がハードだったんでしょ
ちょっとした運動なんてゴミだよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 09:57:53.87 1IYG+NVk.net
>>165 ありがとう。意識して運動増やします
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 12:00:47.49 6fReQYfs.net
>>139
人間の塩分排出は尿からだから塩分不足になり下痢して脱水症になる(´・ω・`)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 12:12:45.70 H/J6gAa3.net
>>157
なにひとつまともなアドバイスはなかったね
逆に間違ったことを教わってる
>>167
なんで塩分不足になるんだよ馬鹿
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 12:52:55.28 mqquIm4q.net
>>166
なんでIDがコロコロ変わるんだ？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 12:53:45.98 mqquIm4q.net
>>166
2ch アンカー
複数のレスに対する安価
>>1,3,5
連続したレス3つ以上に対する安価
>>1-5
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 12:57:17.38 3Lv9P/qt.net
すいません！>>166です。自宅のwifiだったり
コンビニwifi等切り替わってしまってました。
あと、焦りのあまり 別なスレにもマルチしてしまいました。 すいませんでした。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 13:01:07.36 H/J6gAa3.net
焦る箇所はなにひとつない
精神面がおかしいのか
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 13:03:56.97 mqquIm4q.net
>>171
謝る暇があったらウォーキングだ！
風強くて花粉飛んでるが、今から重い腰上げて行ってくるぜ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 13:07:20.71 H/J6gAa3.net
ウォーキングだ！と意気込むよりも
やることがない暇な奴は1日の中でどれだけ座ってる時間を減らすかのほうが大切
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:35:05.95 ZGasDhD4.net
マウントしたいだけのアホはNG推奨
失敗はそこから学べばそれでいい
とりあえず続けることが大事だよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:40:43.17 H/J6gAa3.net
マウントするとかマウントされるとかどうでもいいんだよ
デブは感情と行動を結びつけすぎなんだよ
感情関係無しに体を動かすようにしろよデブ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 14:47:35.25 ZGasDhD4.net
太れないジレンマをダイエットスレにぶつけに来るなよw
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 15:30:57.90 H/J6gAa3.net
太る事ってデブの真似すれば良いだけだから簡単なこと
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 15:32:30.45 2LvvQBZj.net
まず下垂体前葉を肥大させます
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 15:49:08.99 H/J6gAa3.net
菓子パンとか砂糖とか精製された糖質を摂るだけだから金も掛からない
ただ不健康になるのでやらない
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 16:37:16.80 LdJhJ4Iq.net
>>166です。 なんかスレを荒らしてる気がしたので、謝りました。
ジムと食事制限頑張ります！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 08:36:14.21 w6l5cG1P.net
「馬鹿」 をワードNGしたら凄く快適になった。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 12:29:35.61 17qehVDD.net
痩せたいのに食欲がとまらん
187:１３０キロ
19/03/20 13:56:09.96 uG+P4TXd.net
美人トレーナーに
六年前のジャケットが着れた
と報告したら喜ばれた
五年前から着れなかったから作り直すか悩んでいたから、スーツ代節約できた
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 14:39:36.17 WNQujVTq.net
>>184
何キロからダイエット始めたの？
MAX何キロ位までいった？
189:１３０キロ
19/03/20 15:17:49.98 s5S9KE2F.net
>>185
昨年の１０月に１４５キロでした
現在４１歳１７０センチ
１００を超えたのは中三からで、以後ずっと三桁
１７歳で成人病になり、躁鬱病の薬の副作用で痩せにくい身体です
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 15:28:22.27 WNQujVTq.net
>>186
なんだ、5ヶ月で15キロ減とか理想的じゃん！
191:１３０キロ
19/03/20 15:33:31.18 s5S9KE2F.net
>>187
ありがとう
１００キロ越えは簡単に減るとか煽る人が多いのですが、やっぱり理想的に減ってるんですね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:06:13.88 9qPgx4kJ.net
理想的ならもう120キロには余裕でなってる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:34:37.36 HXMjOEU5.net
20年以上3桁の巨体支えてたなら筋肉量そこそこありそう
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:43:52.61 gONs2R+A.net
メンヘラってのはとにかく動かないんだよ
動かない上に食べてるものが糞なんだよ
頼るのはお薬
そんな奴ばかり
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:44:33.55 UvOKmWz3.net
17歳から成人病でも長生き出来るんだなw
若いってすごいわ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:51:16.14 9qPgx4kJ.net
130キロの推定データ
おそらく除脂肪体重65～70キロ程度
そして体脂肪率は50%近く
体脂肪量は65キロ程度
現在の基礎代謝は2100キロカロリー程度
生活強度が低いと考えて
2100×1.4＝2940キロカロリー
これが130キロが増えも減りもしない1日の摂取カロリー
1日2100キロカロリー程度に抑えれば週1キロのペースで痩せていく
こいつは468000キロカロリーも蓄えている
極端な話水だけで200日は生きられる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:02:45.36 YdJFts2w.net
>>193
お願いだからコテハンつけてくれ😭
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:07:46.04 JvPWYrd5.net
試算で数字並べて萌えるお脳の持ち主なんやろなあ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:12:26.65 gONs2R+A.net
ボディメイクは理系のほうが成果が出やすい
だからダイエット板奴は数字の扱いが下手
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:16:01.07 9qPgx4kJ.net
試算っていうかこれでだいたいあってると思うぞ。
130キロはもうちょっとヤル気出した方がいい。
死ぬ気でやらないと
大袈裟じゃなくいつ逝ってもおかしくない体重なんだから
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:19:25.47 gONs2R+A.net
寿命無視して死ぬ気で太ってんだぞｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:22:02.51 TqxJLPGu.net
彼はカロリー計算してるんだっけ。2100なら結構食えそう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:23:18.90 9qPgx4kJ.net
糖尿病で足切ったり失明したりするのやだろ
もうそこまできてるぞ
死ぬ気で
いやもういっそ１回死んだつもりで頑張れ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:27:26.40 9qPgx4kJ.net
>>199
してるだろうが甘々か食欲抑えきれずに2500～2700程度は食ってると思われる
2100キロカロリーなんて130キロからしたらダイエット前の半分かヘタしたら１食分だからな
100キロ超える人間の満腹を感じる1回のカロリー摂取量がだいたい2000キロカロリーくらいだからな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 18:34:50.72 eZvCGbOc.net
これから最低週4ぐらいウォーキング1時間しようと思う。痩せるかな。
いい加減痩せたい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:04:17.34 3cU2/gi1.net
自分の時は140kgあったけど半年で110kgは切ってたな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:06:41.90 9qPgx4kJ.net
>>202
痩せたいならウォーキングよりまず食事の見直し
体重減少は食事8割運動2割
痩せるかな？じゃない
絶対痩せるんだという強い意志をまず持て
ウォーキングならアメリカワシントンまで歩いて行くくらいのつもりでいろ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:20:49.67 gONs2R+A.net
>>202
ところでなんで1時間？ 続けられる時間を設定しろよ
おまえらデブはダイエットの神が舞い降りた時だけ頑張り初めて途中で挫折の連続
昨日やってたテレビ番組のような成功例って少ないんだろうね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 19:42:00.73 gONs2R+A.net
長い期間掛けてデブになったくせに非常に短い期間で落とそうという発想が良くない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 23:14:11.91 5mpV25fq.net
うちは両親高血圧だけど、私は至って普通。
糖尿病も高血圧も遺伝子持ってても、きちんとした食生活なら発症しないよ。
遺伝子として持ってるだけで、確実になるのとは違う。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 23:20:41.86 gONs2R+A.net
デブはインスリン感受性が落ちるのでそれらの病気に近いんだよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 02:55:58.91 9krzZisq.net
別に目標は1時間でいいんだよ
やってみたら1時間もできなかったり
逆に1時間じゃ余裕な事もあるが
とりあえずやらないことにはわからない
目標なんて後からいくらでも変えられるんだし
まずは決めることが大事
特に太っていると膝への負担が大きいから
膝の様子と相談しながらやらないと危ないしな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 06:00:44.57 xlBa6nXn.net
>>209
こちらは1時間歩く理由を聞いてるんだよ馬鹿
聞かれた事に答えてから意見を言え馬鹿
おまえらデブは習慣化が下手だからぶくぶく太った
そして運動の習慣化も下手くそ
わざわざ挫折しそうな目標設定なのがわからない馬鹿なデブ
デブなのは頭が悪いことも原因の1つだろうな
膝のリスクがあるなら1時間も歩く必要無しだ馬鹿
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 07:24:49.88 44tDRdDz.net
一月に100kg、今90kg
体にいいのかは知らんが１日１食にしてここまで来た
続くのがメリットだな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 08:05:27.78 qkf2tioO.net
>>186
1ランク下の男へおめでとう、サカゼン卒業する日も近いぞ
つか意外、てっきり30前半だと勝手に思ってたわｗ
結婚したいとか書いてるし、お茶目で弟的なニュアンスだったから…
でも、１３０キロ氏かわいいよね、素直だし、これからも頑張って
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 15:54:00.50 NlrN3znZ.net
40代 128kgの俺のためにあるようなスレッドだな
自宅ランニングマシーンを買ったのでこれから頑張ってみるわ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
217:１３０キロ
19/03/21 18:54:22.32 GyCV+uF3.net
パンチョに行きたかったが、美人トレーナーの写真を見て我慢した
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 19:36:05.83 h/GqzSTE.net
130キロなんてとんでもないクリーチャー
可愛いなんてもんではない
全身甘酢肉団子の怪異
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 19:41:53.02 h/GqzSTE.net
>>213
なんでこう無駄に良いものを揃えたがるのか…
そのうち洗濯物干しになるだけなのに
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 19:52:56.73 aYDNmHFV.net
良い環境に嫉妬か？ｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 19:59:26.20 h/GqzSTE.net
んなこた無いよ
128キロもあるなら運動よりまず何よりも食事だろが
いくら運動しても食ってたら痩せないんだから
180キロから128キロまで減ってきてさらに頑張ろうとルームランナー買いましたっ てならいい。
けどたぶんこういう奴はダイエット決意して衝動買いし買って満足して少し乗ってそのまま動かなくなるパターン
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:02:07.94 h/GqzSTE.net
このルームランナーに発電機付けてその電力でオーディオを動かせ
走ってる間だけテレビが見れるように改造して貰え
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:02:58.90 aYDNmHFV.net
>>218
出た出た二者択一脳系の馬鹿
別に他人が何を買おうがどうでもいいわデブ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:05:01.73 aYDNmHFV.net
おさめた税金の使われかたを批判するとかならわかるけど
キチガイの批判ってほんと意味不明だからな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:13:11.51 h/GqzSTE.net
では見届けようか128キロのダイエットを。こいつがこれらを使って人並みに痩せれるかどうか
俺は無理だと思うよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:19:24.81 85aZ9Jl2.net
>>214
パンチョって何やねん思ってググッたら大盛りのパスタ屋やんけ
他人事ながら、このぶーちゃん痩せる気あるんやろか心配
美人トレーナーの画像見て我慢した…我慢しなくていいからそのままオナヌーダイエットしてろｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:23:25.49 aYDNmHFV.net
だから繰り返し言ってんだろ
馴れ合い目的な上に腐ったみかんだと
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:26:20.34 85aZ9Jl2.net
>>216
リア充への僻みほど醜いものはないよｗ
なかなかどうして、部屋をDIYしてトレーニングジムにするなんざ見上げた根性だよ
俺は彼は成功すると思ってる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:37:32.42 h/GqzSTE.net
>>225
なぜ妬む必要が？ あまりにも形から入った感あったから述べたまでのこと
128キロの人間を妬むなんてありえんよ
見上げた根性がある人間が128キロまでぶくぶく太るかよ
形だけ整えて痩せたつもりになるだけだこういう奴は
230:１３０キロ
19/03/21 20:38:17.45 GyCV+uF3.net
>>223
我慢したんだからいいやん
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:40:19.16 h/GqzSTE.net
>>221
頭プロエチレンは黙ってろ
消えろダイオキシン
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:45:33.51 aYDNmHFV.net
他人の揃えた環境にイチャモンを言ってるキチガイはこいつだったのかｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 20:50:15.36 85aZ9Jl2.net
>>229
せめてマロニーをパスタにして食べたまえ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 21:00:52.37 85aZ9Jl2.net
アンカミスった>>230は>>227への言葉な
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:01:09.54 G5RQwwf3.net
まーこの歳になって今から痩せるのは難しいと自分では思ってる
今まで散々挫折してこの体重だし
ランニングマシーン買ったのは
変に食べないようにするとリバウンドしてドーンと増えるからでさ
運動しなきゃなと思ってウォーキングとかやっても雨だの疲れてるだの言い訳しちゃうんだよな
これがあれば映画見ながらとかアニメ見ながらとかで続けられるかな？と思って奮発してみた
これからよろしく
コテつけたほうがいいのかな？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:05:22.49 aYDNmHFV.net
>>232
難しいとやる前から思いこむなよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:09:24.97 G5RQwwf3.net
>>233
だな
最初から言い訳してちゃあかんわな
ま、のんびり頑張ります
まずは筋トレと思って頑張ってるけど体重増えたｗ
でも二の腕にこんなに筋肉ついたの初めてでうれしい♪
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:10:36.85 XmVmpcUo.net
コテつけてくれるとわかりやすい。応援してる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:10:54.42 h/GqzSTE.net
>>232
ヤル気あるならコテ付けなよ
あと
目標の体重と体脂肪率書いとけ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:12:51.06 aYDNmHFV.net
そのランニングマシーンのハンドル部分はディップスが出来ると思うけど
ディップス10回出来る事には腕を含め体はだいぶ変わってると思うよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:20:18.77 Wea+HckS.net
>>232
トレーニング部屋素直に裏山だわ
がんばって
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:22:25.99 djblN18k.net
俺も外嫌いだからトレーニング部屋ほしい
243:マシーン男
19/03/21 22:35:36.33 G5RQwwf3.net
じゃあマシーン男とでも名乗るか
やだこれ恥ずかしいｗｗ
【開始】 3月から125kgでスタート ここ1年ぐらい125kg前後をキープ
【年齢・性別】 42歳 男
【身長】 173cm
【体重】 128kg
【体脂肪率】40%
【目標体重】 まずは2年以内に100kgを切ること
痛風持ちなので医療保険、生命保険に入れない
なので５年病院行かない計画でもう3年病院行ってない
あと2年で告知義務の5年をクリアできるからそれまでに100kg切りたい
244:マシーン男
19/03/21 22:40:48.85 G5RQwwf3.net
>>237
ディップス初めて聞いて検索してみた
確かに今だと１回もできなさそう
ウォーキングしてて邪魔だから撮っちゃおうかな？と思ってたわｗ
>>238
嫁が逃げてってしまって
部屋が余ってるのよ（泣）
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:50:17.75 XmVmpcUo.net
痛風痛いらしいね。
食生活も改善しないとだね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 22:53:58.65 XL1qoxQM.net
>>240
身長と年齢同じでワロタ
頑張ろうぜ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:11:40.35 85aZ9Jl2.net
>>241
既婚者だったのか裏山、痩せて嫁たん取り戻せ
ああ、俺も嫁たんほしい…
248:マシーン男
19/03/21 23:37:01.69 G5RQwwf3.net
>>242
普段は発作起きないんだけど、スノボで転んで膝をぶつけて
ぼんぼんに腫れて骨やっちゃったなと整形外科行ったら痛風の発作だと言われた
初めての発作だったけど骨折したのか！？ってぐらい痛かったｗ
>>243
ありがと！がんばろう！！
>>244
この10年でぶくぶく太って生命保険にも入れないから捨てられましたわ
皮肉なことに離婚してからダイエットに燃えてるという…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:45:01.95 aYDNmHFV.net
太っててスノボーをよくやるな
ただ斜面を横滑りしてるだけでスロースクワット並以上の負荷だからな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/21 23:49:13.11 Wzvye9cl.net
>>240
2年もかからないよ1年で100キロは切れる。
ゆっくりやることを否定はしないが
どこぞの130キロのようにのらりくらりとやっていてはいつまで経っても痩せはしないだろう
まずは食事を見直せ それ無くして痩せることは無理。
食ったもの全て記録しろ
摂取カロリーをキチンと把握し1日2300キロカロリー
週15800キロカロリー以内に収めろ
それだけで月3キロペースで痩せていく
ウォーキングはやったらやっただけ余計に痩せるペースが早まる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 00:30:37.91 y5rhsQcs.net
3か月くらい断食すりゃ100kg切るだろ
与沢翼がやってたが、デブってほんと飯食わなくても死なないんだな、と興味深かったわｗ
252:マシーン男
19/03/22 02:15:25.49 sa+HVaJ0.net
>>246
まだ嫁と仲良かったころはよく行ったけど、ここ数年行ってないわ
ウェアもきつくて入らなくなったしｗ
>>247
結構食べる方だから、低カロリーなものでごまかしつつ食べ癖を直していかないとな
コンニャク、きのこ、野菜、海藻、豆腐で頑張ってみる
月-1kgでもいいのでまずは摂取カロリー＜消費カロリーにしなきゃ
>>248
断食はリバウンドしてきた俺には怖いわ
ダイエットしなかった方が良かったなって経験いっぱいしたので
継続可能な方法で頑張ってみるつもり
253:マシーン男
19/03/22 09:27:16.26 83Z2E6kc.net
【体重】127.6 -1.0kg
【体脂肪】39.3% +0.3%
【食事】
朝： 納豆めかぶ生卵冷奴、わかめトマトオニオンスライス、鯖缶
昼： ハムチーズトマト目玉焼きくるみパントースト2枚、魚肉ソーセージ
夜： 餃子2人前、りんご1個
間食：筋トレ後と寝る前にプロテイン+牛乳
水分： 水2L、牛乳600ml
【運動】
ダンベル10kgベンチプレス 15回×３セット
ダンベル10kgアームカール 6回×３セット
ダンベル10kgワンハンドローイング 20回×２セット
スクワット20回×３セット
ランニングマシーンでウォーキング4km/h 22分
昼食のトーストがカロリー多過ぎた
筋トレで体重増えてるけど気にしない
今日は筋トレ休養日で今からウォーキング2時間やるつもり
これからこんな感じでUPしていこうと思います
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:35:34.87 DibGBQsf.net
>>213
トレーニング室カッコいいなー。
頑張って！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:54:23.44 Dx33Q005.net
毎日はしないでいいよ
うざいから
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:57:16.94 Kn60YFHD.net
夜間に間食したり、腹７分で辞めていたら
4kg痩せていた。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 11:59:20.99 D9k+tcMk.net
筋トレでは体重は増えませんよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 12:25:52.14 lqjE/YkF.net
>>250
ちょ待てよ、只でさえ今朝、イチローの引退で感化されてるのに…
おいおい、貴方昨日、2年で100キロ目指すって書いてたやん、嘘なん？何でいきなりガチなの？ストイックやん
4ヶ月後の7月末の真夏にはマッチョで100キロ切っててタンクトップで海が似合う別人完成
259:じゃん 新年号に変わるからってアゲ過ぎじゃね？そんなん書かれたらこっちも焦るしアガるわ 俺も夏までに80キロ台前半目指すわ見てろｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 13:21:41.06 wV2FvHAq.net
このスレの人ピュアな人が多いから応援したくなるよ
とりあえず夏目指してファイト
261:マシーン男
19/03/22 15:17:07.25 83Z2E6kc.net
>>251
ありがと！トレーニングルーム長年の夢でした
がんばります！
>>252
えー！？毎日あげようと思ったのに＞＜
まぁどうせ最初だけだからしばらくは暖かい目でよろしくです
>>254
減ってない体重の言い訳を奪わないでｗｗ
>>255
4か月で-28kgとか無理無理
飲食店自営でお客さんからビール貰って毎日飲んでるから
これぐらいやんないと1か月-1kgできないのよ
大飯喰らいだし
ま、最初だけとか形からとかなのは何に関してもだから
そのうち「今日も食べ過ぎちゃった」とか言い出すと思うわ
255は今何kgなの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:30:28.95 gy850/kI.net
痛風だからビールは飲んでるだろうなと思ってたけど理由がそれなんだね
263:255
19/03/22 17:51:12.31 TymV4vHk.net
>>257
居酒屋経営者？あの部屋見てたら性格もきっちりしてそう
俺お通しは、ほうれん草の味噌ごま和えで良いよｗ
豆腐とか枝豆とかヘルシーな食材には困らなそう、お父さん仕込みの時間かな？頑張って
ちなみに俺は>>43-44で書き込みしてる104kgのしがないリーマンぼっちデブですｗはぁ…痩せて結婚したい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 17:55:09.36 GtZPv/Eq.net
豆腐もだけど枝豆の調理は簡単だぞ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:03:28.18 hgUC7u3H.net
>>250
ダンベルベンチの代わりに最初は膝立てでいいから腕立てを勧める
せっかくの自重を唯一生かせるのにダンベルでは負荷が弱すぎる
報告は週に1度決めた日に報告するといい
逃げ出さずにこのスレに1年居られたらその時には100キロ切ってるはず
頑張れ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:10:48.31 GtZPv/Eq.net
> ダンベル10kgベンチプレス 15回×３セット
これを見る限り筋力は相当弱いよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:15:37.83 GtZPv/Eq.net
ダンベルフライにショルダープレスにサイドレイズにルーマニアンデッドリフトも加えたい
部位で分割してもいいけどね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:26:43.19 hgUC7u3H.net
>>263
巨デブに一度にたくさんのことを課してもあかん。
第一に続けること。
第二も続けること
第三も第四もとにかく続けることダイエットしているという意識を切らさないこと
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:31:54.00 GtZPv/Eq.net
>>264
ん？量が増えたら分割すれば良いだけだよ
270:１３１キロ
19/03/22 18:38:26.42 q+2oH37X.net
美人トレーナーに四月には１２９になるようにカロリー制限を厳しくされました
つらたん
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:42:19.06 lrNnmtL3.net
陰蝕天＝既智外隔離施設
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 18:54:09.47 gy850/kI.net
>>259
自分は>>45です
身長は何センチ？
104キロならもうすぐこのスレ卒業だね
273:１３１キロ
19/03/22 20:40:58.29 q+2oH37X.net
去年の１０月は一日２９００カロリー食べていた
今は一日２２００カロリー食べている
美人トレーナーはさらに２０００カロリーにまで減らせと言う
どうやれば減るの？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 20:45:55.99 akZRb7Vu.net
>>269
本当に2200しか食ってないのか？
それならもっと痩せていってもおかしくないはず
275:１３１キロ
19/03/22 20:49:45.87 q+2oH37X.net
>>270 睡眠薬を飲みすぎた時に夢遊病のようにコンビニ行って買い食いしている事は毎週あるが、何を食べたかまではわからない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:01:41.66 akZRb7Vu.net
>>271
唐揚げ弁当にペヤングの超大盛りをコカ・コーラで流し込み
デザートに
ビックプッチンプリンにモンブラン
バナナクレープ
これくらい食ってんだろその夢遊病状態で
そりゃ体重減らんわな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:03:12.26 akZRb7Vu.net
その後にオーザックとプリングルスを牛乳と共に食ってる恐れもある
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:14:43.68 akZRb7Vu.net
もういっそのこと懲役行った方が良いかもしれんぞ。初犯でも執行猶予つかない2～3年は確実に入れてくれる犯罪調べてさ、
そうすればクスリも抜けるし確実に痩せるし
懲役ダイエット 行ってこい
280:255
19/03/22 21:44:21.33 Nh1sxYYi.net
>>268
身長は176cmだよ
ただ、 加齢もあるのでしょうが、リバウンドの繰り返しでハリのあるデブからダルダルのだらしない体のデブへ…
雰囲気的にハチミツ二郎みたいな顔と体型ｗ
筋トレ強化しつつ、胸や腹を引き締めるつもり
90キロになったらスレ卒業かな
ちなみに貴方のスペックは？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 21:58:00.97 p5mzrsro.net
高卒 です
282:マシーン男
19/03/22 22:03:48.32 sa+HVaJ0.net
腕立ては１～２回しかできないから諦めてたけど
膝ついてやったら10回できたわ
若いころに酒しか飲まない生活してたらめちゃ痩せたけど筋肉全部落ちた
そっから長いリバウンドで60kg太ったわ
店はレストランバーみたいな感じ
店の残った豆腐を持って帰って毎日食べてるわ
そういやこのランニングマシーン99分しかできんのだな
止まりやがった
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:04:19.85 GtZPv/Eq.net
99分もやれば十分
やりすぎは怪我のリスクがあがる
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:05:04.72 1bAR0Nbe.net
>>275
90キロになってからが本番でしょうが！それまでは試合前のストレッチみたいなもんだ
終わりがあると思ったらあかん
何回リバウンドして今の体になったと思ってるんだ
標示体重まで行ってからが本当の意味でのダイエットスタート
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:08:47.13 1bAR0Nbe.net
>>277
食ったカロリーに店で飲んだ酒のカロリーも入れて計算しろよ？
いきなり99分も歩く必要は無い
膝壊す
40分でいいからなるべく毎日歩け
膝立て伏せ限界までやってからすぐ歩け
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:22:22.78 Nh1sxYYi.net
>>271
一人暮らし？親族と同居してないの？
第三者いないと危険レベルじゃん
もうさ、ダイエット中止して治療に専念した方が良いと思うな
何かさ、同じデブとして少しでも力になってやりたいけど…貴方の心の葛藤に泣けてきたわ
取り敢えず、辛いのは貴方だけじゃないから月並みだけど頑張ろう
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 23:24:21.82 GtZPv/Eq.net
ダイエットってのは頑張るとは違うんだよ
受験勉強ならテスト日まで頑張ってあとは手抜き出来るけどダイエットはずっと続く
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 05:14:01.15 v7bSrnr4.net
>>240さんがばって
俺は43の時65まで落として今も維持してる、食事制限と歩きだけでやったけど。
食事は糖尿病きっかけでその手のメニュで、やせたら膵臓問題ないの解ったが
いろいろダイエットしててここまで痩せるの初めてだったのでそのまま突っ走った。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 05:32:33.63 Bic42TAS.net
気管支
290:炎になってしまい、ジムで肩身の狭い思いしてる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 07:45:31.65 fvIaO6hX.net
>>275
高校時代から太って過激なダイエット繰り返してアラフォーの今になってやっと健康的な
ダイエットに取り組んでいます。164で61です。一時は80㌔までいったよｗ
>>282
食事記録を毎日していかないと自分の場合はすぐリバウンドする
記録を続けていくのって大事だね
イチローの会見、今日見たよ
素直に感動しました
WBC韓国戦のイチロー格好良かったな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:25:06.05 6vvXmEft.net
腰が痛い
歩くと膝も痛い
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 08:34:07.97 ESkC+IZr.net
>>286
先ずは食事で体重落とす事、運動は落とした後でいい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 09:02:10.21 XPeY1wxG.net
>>285
80なんてガリじゃん凡人じゃんｗ
ウエスト100すら行った事ないやろ？服探すのに困った事ないやろ？
100↑は異次元だよ、普段着はどうにかなるけど、困難なのはYシャツ
首回りのサイズが合わない、第一ボタン閉めたら自殺行為
二重顎邪魔とか経験した事ないやろ？便座や椅子無意識に破壊した事ないやろ？
半ケツで外出してた事ある？
話はそれからだｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:21:09.25 IzVaFv0v.net
半ケツはすごいw
その状態でウエストや服のサイズはどのくらい？
俺は身長178で137kgがMAXでウエストは130
ジーンズは52インチ
痩せようと思って買ったwii fitは体重オーバーでエラー
服のサイズは6LかX3まで到達して痛風を頻発
さすがに死の恐怖を感じてダイエットしたよw
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 10:31:37.89 IzVaFv0v.net
今こそ100kg切ったけど
腹におびただしい妊娠線は当然のこと
肩、脇の下、膝に至るまで妊娠線が残ってるw
ウィークリーマンションのベッドで
ちょっとはしゃいだらベッドが壊れ
エコノミークラスでは幅ピチでヘッドフォンが刺せない
ソファや車の運転席は半年でぺったんこ
靴の磨耗のスピードは尋常じゃなかったな～w
297:マシーン男
19/03/23 11:16:11.64 DVcbD+8u.net
【体重】129.2kg +1.2kg
【体脂肪】39.3% ±0%
【食事】
朝： 納豆めかぶ生卵冷奴、わかめトマトオニオンスライス、鯖缶、きんかん
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
昼： 牡蠣とそば米の野菜粥、きんぴら、山芋梅肉、ほたるいか酢味噌和え
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
夜： 牡蠣とそば米の野菜粥×３杯、きんぴら
間食：ピザ２切、アーモンド10粒
水分： 水2L、緑茶1L、生ビール×２、ワイン×２、ハイボール×２、焼酎水割り×4
【運動】
ランニングマシーンでウォーキング4.4km/h 99分
膝腕立て 10回
寝る前に野菜粥食べ過ぎた。
まだ胃袋に残ってる感じが後悔させる
食べ物が残ってると食べちゃうクセをなんとかしないとな
酔ってるとなおさら食べてしまう
298:マシーン男
19/03/23 11:34:12.72 DVcbD+8u.net
>>280
ほんとそれ
生ビール150kcal×２＝300kcal
ワイン150kcal×２＝300kcal
ハイボール100kcal×２＝200kcal
焼酎水割り70kcal×４＝280kcal
合計 1080kcal
酒のカロリー計算なんて初めてしたわ
太った原因は確実にこれだろうな
>>283
ありがと
今
299:病院行ってないだけで絶対糖尿病だと言われると思う さあ今日は腕立てと腹筋をやろうかな 映画見ながらウォーキングは最後まで見れないことが昨日わかったから 今日はアニメ見ながらだな 録画して溜まりまくったアニメの消化しなきゃｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 12:15:21.89 3mtyb3nD.net
そのアルコールの量を毎日だとヤバイじゃん
自営業者は人間ドックいかなきゃイカン
医療保険入ってなくても高額医療で一定の金額以上かからないし
病気は早めに分かった方がいいよ
肝臓の病気も糖尿もホント怖いよ
お節介ごめん
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 12:36:48.76 G5JP9U0j.net
運動がメインでなく食事制限がメインなんだよ
カロリーとりすぎ
302:マシーン男
19/03/23 13:09:46.65 DVcbD+8u.net
>>293
そうなんだよね
これを20年以上やってきたし
これでもあんまり飲んでないほうの部類なんだよね
あと2年以内で大きな病気したら人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／
ま、離婚した今となってはいつ死んでも構わんけどね
>>294
夜が食べ過ぎだったけど
朝、昼はこれでいいと思う？（正直足りない）
酒は仕事なので仕方ない部分があるけど焼酎オンリーにしようと思う
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:27:36.63 955sgFCL.net
>>295
夜のカロリーが仕方ないというなら朝昼のカロリーを減らす
月1キロとか生ぬるい事を言ってないで3～4キロ落とすべき
食物繊維もっと摂ったほうが良い
やることなんてシンプルなんだよ
でもダイエット板の奴見てると出来ない奴ばかりだし基本的な知識がない奴ばかり
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:34:06.75 955sgFCL.net
朝起きてから夜寝るまでの間に空腹の時間が作るべきなんだよ
当然のように食事をしてほどほど満足する時間も作る
常に食べなければいけないと思いこんでるんだよ
おまえらは食いすぎた事によって動けない体になった
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:41:32.15 3mtyb3nD.net
最初は物足りないと感じても、その量に慣れてくるよ
カロリー計算してないないならした方がいいかな
ダ板はあすけんのアプリ入れてる人多いよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:45:51.01 0+7pFUnY.net
3～4キロ減らすのは心臓に負担かかると言われているけど
どれぐらい負担かかるんだろうなぁ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:49:19.83 955sgFCL.net
>>299
どこで誰が言ってんだよ馬鹿
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:50:37.36 955sgFCL.net
ダイエット板は馬鹿比率が高いから俺に意見言ってくる奴の書き込みにイラッとすることが多い
なぜイラッとするかというと馬鹿すぎるから
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:55:26.27 0+7pFUnY.net
>>298
あすけんアプリって初めて知った
ちょっとやってみるありがとう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 13:56:27.71 955sgFCL.net
リスクを考える場合130キロのリスクをなぜ考えないのだろうか
デブは頭の悪い奴が多いんだよな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:20:57.65 955sgFCL.net
経験的に知ってるけど結果を出せない奴って
こういう正しい事を書くと怒っちゃうのよね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:55:26.43 ysutyR8F.net
構ってもらえず必死な赤IDに草w
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:58:54.07 955sgFCL.net
構ってもらいたい人はそう見えるんだろうね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 16:59:39.48 955sgFCL.net
キチガイは自己投影しすぎてるから見える景色が普通の人とはちがくなるんだろ思う
客観視することが苦手な奴が多いんだよね
とプロは感じます
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:11:31.03 FxLf1wYu.net
気管支炎にかかってしまった。 毎回咳をしたら胃が痛みゲロってしまう
これから、お粥か素うどん生活になりそうだ。痩せたい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:15:34.81 955sgFCL.net
なんでそんな糖質の塊を食べようとする？
栄養のあるものを食えよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:17:22.64 1a+wbk5P.net
頭プロエチレンは文章ですぐ分かるのでもう即NGしてるわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:20:23.61 955sgFCL.net
これだけ正しいことを書いてる人間をNGにするって頭がおかしいとしか思えないよ
正しいことを書かれたぐらいでストレスを感じすぎだよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:21:56.95 FxLf1wYu.net
>>309 気持ち悪くて他のものたべれない
320:１３０キロ
19/03/23 17:26:37.08 IBcjTTrA.net
二郎行きたいが美人トレーナーの写真を見て我慢
抗鬱剤を増やされたから副作用で太りそうで不安
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:26:42.10 v7bSrnr4.net
>>290
自分はMAX時177で130kgウエスト解らない測ってなかった
ジーンズは46で5L6L、X2だったな。
便座に噛まれる、和式は狭いとこだと空気椅子したり尻が便器から外れる場合は
逆向きに座るとか。
椅子破壊もあるが、入院中に病院のベットで寝た瞬間ロックが外れそのまま落ちるとか。ｗ
エコノミの座席座っただけで肉でCA呼び出しボタンが押されしょっちゅう来るので笑顔で切っておきますね。＾＾
股ずれ脇ずれ首ずれ、ベルト金具しょっちゅう壊れるのでペンチ常備とか。
そんな俺でも凄いなと思ったのは、会社員でYシャツに入らず下っ腹だしたまま普通に歩いてる人がいた
ただ見た目はアメリカンな感じの日本人でかっこいい、デブじゃなきゃすげーもてそうなんだけど
海外のYシャツとかで何とかならんかったのかな。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:28:07.31 955sgFCL.net
ということは消化の良い物がよいんだろう
ゆで卵なら半熟とか工夫をしたほうがよさそう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:33:35.57 ESkC+IZr.net
ウイダーインでもなんでも有るだろw
有り余るエネルギー有るんだからスポドリだけでいいと思うぞ、長く続くならビタミン剤プラスでさ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:38:39.54 955sgFCL.net
>>316
またたいして栄養のないようなものを例に出してアホかと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:43:32.75 ysutyR8F.net
頭プロエチレンwww
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:50:21.68 ZO+6EWGr.net
>>314
それも凄いな～
そういえばウォシュレットで水流が届かずビデを使うこともあったなw
脇ズレ首ズレは初めて聞いた
服はサカゼンがあまりにも高かったので
アメリカのAmazonで買ったりしてたなぁ
ラングラーとかデカくて安いジーンズが多かった
トップスはカーハートとか好きだったな
ユニクロやGUやGAPは行ってもサイズなしで無縁の店
今はそういう店に入っても着れるサイズが置いてあるので
やっと人間として認められた気がしたよw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:51:16.09 955sgFCL.net
おまえらの書き込み見てて思うけど血糖値をあげる食べ物を出しすぎだよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:55:46.86 ZO+6EWGr.net
デブ未経験者はこのスレには必要ないよw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:56:47.77 1a+wbk5P.net
>>313
薬なんて全部捨てちまえそんなもん飲んでるから余計に鬱になるんだよ
お前の鬱の原因は薬と脂肪だ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:57:59.75 955sgFCL.net
>>321
デブ経験があるとかないとかそういうどうでも良いところを気にする理由は？
一般人でも納得出来る説明をしてごらん
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 17:58:54.92 955sgFCL.net
頭プロエチレンのくせにまともなこと書いてるｗ
たまにはまともなことを掛けるんだな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:01:24.03 ZO+6EWGr.net
デブのメンタルを持たない奴のアドバイスなんぞなんの役にも立たんw
その辺にありふれている誰でも知っている話を得意げに話したいだけの構ってちゃんは邪魔w
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:04:07.05 955sgFCL.net
>>325
デブのメンタルなんて知る必要ないよ
おまえの理屈だとトレーナーは元デブでないと出来ないことになる
ダイエットのやり方なんて馬鹿でもわかってることだけどこのスレの奴は知らない奴がいるっぽいんだよね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:04:55.68 955sgFCL.net
林修に言ってやんなよ
浪人してないくせに浪人生に教えるなってねｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:06:40.74 ZO+6EWGr.net
何一つ共感できない人間のアドバイスなんぞ響かんからなw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:16:01.52 955sgFCL.net
共感出来るとか出来ないは重要なことでないんだよ
大事なことは正しいこと
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:17:25.74 955sgFCL.net
おまえらデブの欠点は感情と行動を結びつけるところなんだよ
腹が減ったから即飯を食う
そもそも不健康なほど太ってんだから減ったから食う必要がないのよ
そのあたりが普通の人間とだいぶ違う
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:18:22.16 ZO+6EWGr.net
こりゃキチガイだなw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:18:40.25 955sgFCL.net
俺の書き込みが気に入らないから聞かない
これも感情と行動を結びつけてることによっておこる
まあ俺はそんなことを無視して書き続けるだけだけどね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:19:19.71 955sgFCL.net
>>331
おまえのように説明出来ないくせにギャーギャー騒ぐのを世間ではキチガイと言うんだよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:21:09.89 sXSXdRyJ.net
プロってなんのプロなの？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:28:29.00 955sgFCL.net
ニュアンス的には情弱馬鹿に対しての対語
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:29:51.65 955sgFCL.net
ダイエットはつらいからやめる
これも感情と行動を結びつけてることによっておこる
少しだけ我慢すりゃ良いのに続かないのよねｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:31:50.69 sXSXdRyJ.net
なるほど
プロなのになんでお金にならないことやってるのかと思ってたから納得
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:39:36.77 955sgFCL.net
金を得るのは簡単だからな
なんとなく気を使って気分よくさせときゃ良いだけだから
情報が正しくなくても出来る簡単なこと
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:40:15.81 1a+wbk5P.net
頭プロエチレンは精神を病んでいるので相手するだけ無駄。100キロ超えたこともないのにこのスレに入り浸りダイオキシンを撒き散らす
まともに会話すら成り立たない
よってプロエチレンと見切ったら即透明NGがよろしい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:41:17.58 955sgFCL.net
レストランバーだっけ？
これは味の比較をされるから手抜きが出来ないのよ
手抜きすると客がいなくなってしまう
そういう意味だと競争が激しい世界で生き残ってるのをプロと呼ぶべきだね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:42:08.26 955sgFCL.net
>>339
ダイオキシンって死語じゃね？久しぶりに見たわ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:42:32.68 sXSXdRyJ.net
ブログとかやってないの？
言ってることは理にかなってそうだから興味あるけど、罵り言葉が多くて情報が得にくい…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:49:43.44 955sgFCL.net
>>342
まともな質問をぶつければ良いだけ
でも情弱はどうでもいいようなよくわからん質問ばかりしてくるのよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:51:04.87 955sgFCL.net
質問相談スレを見てもわかるようにテンプレすら埋めれないような奴が相談をしてくる
情報を出さないとプロの知識が生きない
そんな相談の仕方なのでな～んも知らない馬鹿が答える格好になってる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:55:17.52 sXSXdRyJ.net
質問したいけど、ダイエットの本質理解してないから漠然とした質問になりそうなんだよね…
とりあえずたんぱく質接種は推奨してるんだよね？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 18:56:03.21 4aCI0V45.net
>>314
やっぱ上には上がいるもんだねワクワクするわｗ
俺のMAX時はケツ拭く時ドアに向かって立ち上がって立ち拭きしてたなｗ
まあ、ここに居る連中ならスーパーで半額弁当や半額惣菜を漁り、カゴに半分以上は敷き詰めて3時間以内に完食してた猛者ばかりだと思うけど…
でもたまにあれやりたくなるよね、現在の胃袋の限界値知りたい時もあるし…つか、半分も食えないだろうけどさｗ
ちなみに現在の体重は100以下なの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:44:05.56 955sgFCL.net
>>345
体重何キロで蛋白質何グラムは多い少ないみたいな聞き方をしない理由は？
おまえは人に教える必要がないのよ
自分ができればよいだけ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:45:36.30 955sgFCL.net
> たんぱく質接種は推奨
こういう非常に広い範囲を指すぼやけたことを書く意味がよくわからない
ほんと頭悪いわ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 19:59:55.32 sXSXdRyJ.net
おお、罵しられたwww
体重は95kg
今日摂ったたんぱく質は55gだね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:03:00.77 955sgFCL.net
そういう聞き方しろよ馬鹿
足りねーからもっと摂れ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:03:01.23 sXSXdRyJ.net
これはたんぱく質不足してるってことでいいの？
140gはとらなきゃいけないって認識であってる？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:04:07.73 955sgFCL.net
蛋白質は200ｇとか250ｇとか摂ったほうがダイエットを有利に進められる
55ｇとか話にならねーよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:05:04.31 sXSXdRyJ.net
250？！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:06:43.90 955sgFCL.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:812番)
こういう超有益情報書いてもよくわからん反論をしてくる馬鹿が多いからな
正しい情報に対して意味わからん粘着するのは極悪人だよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:07:55.98 sXSXdRyJ.net
1000kcalたんぱく質摂るって大変だね…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:09:34.62 sXSXdRyJ.net
プロテイン買うよ、ありがとう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:10:43.77 955sgFCL.net
ところでなぜ250ｇ摂の話になってる？ｗ
おまえは55ｇしか摂ってない情弱馬鹿だからとりあえず増やせよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:11:40.70 sXSXdRyJ.net
おk
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:12:40.88 955sgFCL.net
体重掛ける1ｇは最低ラインでしょ
ましてダイエットでアンダーカロリーなら死守しなければいけないラインでしょ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:22:45.49 Xgjo38/S.net
ホエイよりソイの方がええんか？ダイエット的には
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:26:46.94 955sgFCL.net
迷ったら両方飲め
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:34:19.42 kYFqWo98.net
情報源としても全く有益性がないなw
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:36:29.95 955sgFCL.net
>>362
何の話？否定する場合はバシっとやってほしい
中途半端な否定をするのは自信がないから？ｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:37:17.65 955sgFCL.net
バシッとやってきたらソースだしてボコるだけだ
さあいらっしゃい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:43:14.84 kYFqWo98.net
>>351
こいつは無益な荒らしなのでNG推奨
落としたいならタンパク質の割合を増やせば太りにくいけど
意味もなくタンパク質を過剰にとっても意味ないよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:48:06.83 955sgFCL.net
>>365
体重掛ける3.4ｇ摂ったグループが一番体脂肪が落ちたとか
数々の研究で高蛋白がダイエットに有利となってる
それを否定するならソース出してごらん
荒らし目的のおまえには無理？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:56:15.06 kYFqWo98.net
ソース出せてないじゃんw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 20:58:01.75 INR8F/1a.net
イカリソースか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:06:00.69 955sgFCL.net
>>367
何のソースが欲しい？
おまえの書き込みは逃げ腰なのか知らんが非常にぼやけた感じの否定だから今のところこちらが出す必要ない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:06:36.72 955sgFCL.net
> バシッとやってきたらソースだしてボコるだけだ
>
> さあいらっしゃい
こう言ってるのにぼやけた否定だもんな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:17:23.91 kYFqWo98.net
数々の研究のソースだろうがw
まあ単にレスバとマウントがしたいだけのキチガイだなw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:19:26.93 955sgFCL.net
>>371
ん？誰にレスしてんだ？
怯えずバシっとレスしてこいよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:22:43.36 eIstJLDg.net
陰蝕などという愚業に身を落とす輩だから太るし痩せられない
当たり前の事
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:40:58.60 955sgFCL.net
中途半端な否定じゃソース貼る気にならないね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:41:51.92 kYFqWo98.net
やれやれ、所詮はソースも満足に示せない荒らしだな
まあレスバしたと�
383:ｱろで何も出せないだろうから俺が出してやろう タンパク質の過剰摂取だけしてもハードな筋トレを伴わなければ無意味だそうだ 反論できるもんならどうぞw https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0100-0 要約: ・週5のレジスタンストレーニングを行なっている検体においては体脂肪率が減少した ・だが単なる高タンパク質食の摂取は、体組成に大きな影響を及ぼさないことが以前に示されている http://physiqueonline.jp/fitness/page1177.html 「1日4.4/kgというのは、かなり高いタンパク質の量になります。これだけのタンパク質を摂ろうと思えば、1日ドーナツ4個を余分に食べるほどのカロリー数になります。 そしてこの研究の結果分かったことは、タンパク質を過剰摂取しても『何も起こらなかった』つまり、体組成、体重、除脂肪量、脂肪量にはなんら大きな影響は与えなかったと考えられます。 トレーニングの量や強度を変えない限りは、タンパク質は体組成に影響を与えないということが分かったのです。」
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:44:30.69 955sgFCL.net
>>375
> やれやれ、所詮はソースも満足に示せない荒らしだな
経験的にこの一行目を見ただけで期待を持てないと判断出来た
やっぱり俺ってプロだわ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:49:03.49 955sgFCL.net
>>366
体重1キロあたり3.4ｇ
>>349の95キロの奴に200ｇとか250ｇの例を出した
つまり体重掛ける2～3倍程度数字
蛋白質は多いほうが結果でるよ！というプロからの神アドバイス
にも関わらず>>375ではなぜか4.4ｇという数字が出てきた
> 「1日4.4/kgというのは、かなり高いタンパク質の量になります。
やれやれこの馬鹿は何が言いたいのでしょうか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:50:35.96 kYFqWo98.net
お前がソースも読めないマヌケとアピールするのは自由だw
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 21:57:01.08 ESkC+IZr.net
腎臓壊して透析まっしぐら
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:19:38.61 955sgFCL.net
>>378
言いたい事を一行目に持ってくるようにしよう
そして何が言いたいのか明確にバシっと書けよデブ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:21:19.43 955sgFCL.net
>>379
これは誰に言ってるのかな？ｗ
君たちは体重が重い時点でリスクなんだよ
残酷な言い方すると長く生きれない不健康な人が多い
だから健康になったほうが良いと思ってます
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:27:11.43 kYFqWo98.net
>>377
＞言いたい事を一行目に持ってくるようにしよう
ブーメラン乙w
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:33:27.76 jPY0S40Z.net
>>382
おまえもいい加減頭ポリエステルにいちいち構うなよ
即NGで済む話
嵐に構うやつも荒らし
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:36:24.57 955sgFCL.net
言いたいことをハッキリ言えないのはなぜですか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:42:02.69 kYFqWo98.net
>>383
いやーゴメン
有害な情報を真に受ける実害が出ているので
正しい情報を出したかったんだけど
思わず構ってしまった
NGしといたよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 22:59:45.27 955sgFCL.net
>>385
有害な情報？
正しい情報？
明確に否定出来なかったね
中途半端な情報だけを出して何が言いたいのか俺にはわからなかった
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:00:19.97 955sgFCL.net
こんな感じで俺に絡んでくる奴の知的レベルの低さは毎日のことなんだよね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:20:26.46 kYFqWo98.net
ちなみに俺は130kgオーバーから90kgまで落としたけど
その過程でタンパク質は全然意識して摂っていなかった
プロテインも飲んでないに等しいレベル
ダイエットなら毎日体重計に乗ることと
1日の摂取カロリーを常に意識して基礎代謝を下回るようにするのが第一
PFCバランスは意識した方がいいんだろうけど実感としてはあまり�
397:ﾖ係なかった あと有酸素運動でさらにカロリー消費するようにすると 毎月2～5kgくらい落ちる 停滞期はちょいちょい来るしそういう時はモチベが下がるから 有酸素運動そのものが楽しめるようになると理想的 俺はジムのスタジオプログラムにはまったよ 入会当初から俺の変化を見てくれている人がたくさんいて 褒めてくれるのが嬉しくて続けられた気がするわw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 23:28:03.57 955sgFCL.net
>>388
サンプル数1の話はプロの俺には響かないね
馬鹿はサンプル数1の経験談が好きなんだよね
しまもまだデブだし維持こそダイエットの本番だからな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 05:27:52.13 d81YWMv2.net
99キロなんだけど、普段の食生活だとタンパク質100グラムが限界だなあ。やっぱプロテイン飲むしかないのか。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 06:13:42.72 b6yla5sa.net
顔面不細工が顔面良いデブを見下してくるのなんなの
顔面良いデブは痩せるだけで勝ち組になれるが
顔面不細工は努力したって不細工で
ン百万かけて失敗するかもしれないような手術でもしない限り
不細工道を歩むだけの人生で終わるのに
そんな底辺の生まれてから死ぬまで負け組人生の不細工に
見下されるのアホらしいからさっさと痩せよ～っ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 10:00:53.09 YQi9NabI.net
糖尿病の薬メトホルミンってどう？
ダイエットになるかな？
402:マシーン男
19/03/24 11:18:19.28 tpRH5DMx.net
【体重】126.8kg -2.4kg
【体脂肪】38.9% -0.4%
【食事】
朝： 食べてない
昼： 牡蠣とそば米の野菜粥×３、きんぴら、野菜炒め
夜： 食べてない
間食：ピザ１切、餃子３個、生ハムカマンベール２切
水分： 水1L、ワイン×２、日本酒×４、ハイボール×４、焼酎水割り×８、カクテル×２
ワイン150kcal×２＝300kcal
日本酒120kcal×２＝240kcal
ハイボール100kcal×４＝400kcal
焼酎水割り70kcal×8＝560kcal
カクテル200kcal×２＝400kcal
合計 1800kcal
う～飲んだな二日酔い
土曜で忙しかったわ
酒だけで1800kcalか
腹減ってたけど酔った勢いで飯食わずに寝てやった
昨日運動してないのでちょっとでもやんなきゃな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 11:23:05.71 Woc0v6B7.net
酒半分にするだけで、みるみる痩せそうだがな。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:33:37.57 BjbrgDKo.net
>>393
食ったものの内容ははっきりいってどうでもいいから摂取カロリーを書きなよ
体重や体脂肪率も週1でいいわ測るの
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:42:43.99 i95UDDqV.net
>>393
日本酒2杯のカロリーが抜けてるよ
食事は全部で1500kcalほど
摂取カロリーはトータルでおよそ4000kcalだね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:48:14.21 BjbrgDKo.net
まぁこれは無理だろ…
いくら商売柄とはいえ酒節制する気ゼロだもん。4000も摂取してたら痩せるわけないからな
酒で摂取した2000キロカロリーをロードランナーでウォーキング何時間やらなきゃ消費出来ないか
そこら辺を真面目に考えないと
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 12:59:06.10 1al8nE7/.net
食っていい摂取カロリーを決めるんだよ先に。その中でやりくりしないと
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:02:42.19 BjbrgDKo.net
URLﾘﾝｸ(taiju-sim.com)
これに１回入力してみるといい
生活強度1番低いやつで
そしたら1日何キロカロリー摂取してたらどうなるかわかるから
これ物凄い正確だからな？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:32:31.77 X5gbUA4o.net
>>393
ダイエットする気無いだろｗｗｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:33:35.49 Tx9ups+n.net
>>393
低タンパクダイエットはこの世に存在しない
おまえはなにかが抜けてんだよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:38:00.70 gGspL3qu.net
>>393
カクテルと日本酒とワインは納得だけど、焼酎とハイボールはぼったくりじゃねw
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:38:18.60 Tx9ups+n.net
言ったその日に破るとかなめてるわこいつ
>>295
> 酒は仕事なので仕方ない部分があるけど焼酎オンリーにしようと思う
>>393
> ワイン×２、日本酒×４、ハイボール×４、焼酎水割り×８、カクテル×２
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 13:39:14.56 Tx9ups+n.net
やっぱり出来ない事を宣言しちゃ駄目
出来ることを宣言して小さな目標を一つ一つクリアする
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 15:27:38.14 IhZEqhKU.net
アルコールをやめる難しさはよくわかるけど、スパっとやめた方がいい
客にすすめられても断わる理由なんてなんぼでもあるじゃん
自分を大切に してたら又良い出会いがあると思うよ
男の42なんてまだまだガキw
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 15:30:38.39 Tx9ups+n.net
80歳ぐらい生きる元気なジジイには42歳はガキなのかもしれないが
130キロもある不摂生なデブは60歳ぐらいで死ぬよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:17:30.23 i95UDDqV.net
客の奢りは貴重な売り上げだよね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:20:55.13 Tx9ups+n.net
目的重視でないタイプのようだから味はたいしたことないだろうな
418:マシーン男
19/03/24 16:27:37.43 tpRH5DMx.net
まぁ酒を控えるのは難しいな
収入に直結するので頑張って飲まくるのは今後も変わらないと思う
その中で筋トレ+プロテインとウォーキングで有酸素運動しながら
なるべく低カロリーな食事で月に-1kgを目指そうと思う
ストレスの大きい仕事だからついドカ喰いしちゃうけど
そうならないようにモチベーション維持するためにここで毎日書いてくつもり
鬱陶しいかもしれないけどよろしく
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:31:03.76 Tx9ups+n.net
酒の切れ目は縁の切れ目みたいなもので経営は順風満帆ではないのか
420:マシーン男
19/03/24 16:35:32.65 tpRH5DMx.net
>>410
嫁も逃げ出すほどに悪い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:41:05.58 AAgqSIks.net
みんなで飲みに行って売上あげる？w
それは冗談だけど体は大事にしてね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:50:13.26 Tx9ups+n.net
経営は良くないのか
ランニングマシーンで走る時間あるなら色々出来る事はないのか？
例えば店の掃除とか丁寧な料理の仕込みとか
長くやると仕事が雑になる傾向があると思う
それに加え太ってるだけで雑になりやすい傾向は有ると思うわ
傾向の話だからこれが当てはまってるかしらん
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 16:57:11.36 X5gbUA4o.net
>>409
目標体重はいくつなの？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 17:04:06.61 Tx9ups+n.net
ちなみに酒もやけ食いもストレス解消は科学的に効果がないとアメリカの心理学会は言ってる
運動は効果があるらしいよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 17:09:44.73 u5q5hzW5.net
まぁ…無理だわ
3ヶ月すら続けられずに逃走するだろね
127キロから体重あって月に1キロだなんてどんだけ誤差範囲広いと思ってるんだ
半年で余裕で2桁行けるわ
酒なんて客が目を離した隙にバケツに入れちまえばいいだろ
勿体ないと思えば料理酒として使えばいいし
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 17:15:00.91 u5q5hzW5.net
常人の食事にするだけで月5キロペースで減っていくというのに
店もどうせ掃除も行き届いてない汚ねぇ店だよたぶん
ゴミが落ちててもさ、しゃがんだり出来ないんだから127キロもあったら拾えないわな
そんなんだから繁盛も望めないし
あそこの大将肥えすぎだからあそこ行ってるとどんどん太るぞと噂になってんだよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 17:22:38.04 i95UDDqV.net
奢り用の酒は薄く作るとかできんのか？
ハイボールや焼酎なんぞ酒を入れなくてもそれっぽく作れるじゃん？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 18:00:26.63 WEwxV/I3.net
１３０キロメンヘラデブの次は呑�
429:ｺ衛デブかよ おまえらオモチャ増えたからって喜んで弄りすぎｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 18:13:04.00 Tx9ups+n.net
体重計の数字や体の重さを感じて
さすがに増えすぎた！痩せなきゃ！と思う瞬間はあるはず
それが80キロなのか100キロなのか120キロなのか個人差はあるだろうけど
130キロまで行くような奴はどこかおかしいんだよ
相撲取りみたいに骨が太く筋肉が多いタイプなら130キロぐらいあっても大した事ないけど
筋肉のない奴が130キロあるのは自然でない
431:マシーン男
19/03/24 19:54:14.05 tpRH5DMx.net
目標体重は2年以内に100kg切ること
最終的には80kg台後半をキープできればと思ってる
酒薄く作るのはいいね
思いつかんかったｗ やってみる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 20:20:04.63 qI/w6l2e.net
気管支炎になってしまい、咳で胃をやってしまって
食事がまともにできない
逆に痩せるかな？とウキウキ
433:１２９キロ
19/03/24 20:35:29.45 NXPYYVkc.net
なんとか減ってます
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 20:44:58.83 gl1jjXLS.net
ウイスキーボトルに烏龍茶を適度に薄めれば
色だけハイボールはできるし
日本酒や焼酎なんて自分用は
空きボトルに水入れておきゃいいよね
まともに飲んでたらダイエットなんて無理だよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 20:55:12.99 CDbCsOu2.net
>>422
そりゃ痩せるだろよ食わなきゃな
でもそういうのは一時的なもんだ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 20:57:07.83 CDbCsOu2.net
>>423
おい マシーン男の出現でずいぶんお前の影が薄くなったぞ
ようやく129キロなったならもう130台に戻らないように本腰いれろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 21:41:21.07 bTAiq/pW.net
NHKの隠れ脂肪肝が危ない見逃した
ちなみに4人とか3人に1人脂肪肝と言われてるので君たちは脂肪肝濃厚
酒飲んでたら確定と言っていいだろう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 00:54:34.90 6NfL+aWG.net
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
脂肪肝確率高いだろうな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 02:00:28.82 XXVbZovy.net
あすけん初めて試しにやってみた
カロリーって計算したことなかったけど
我慢した状態で2780キロカロリーも摂ってたw
1400キロカロリー目安で
ダイエットに良さげな食品食べたつもりだったのに
昼にはもう1400キロ弱まで行ったわ
夜を抜くしかないじゃんこんなの
ほんと勉強不足だったなー今まで
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 06:33:15.35 CjNh1QZy.net
ついに膝が痛み始めた
やばい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 07:09:34.28 +LZENn4d.net
あすけん自分もここで見てやり始めた
このままプレミアム登録して続けてみようかな
自分は酒を飲まないけど脂肪肝だから相当やばい
別の病気が治りかけてるから次は脂肪肝を治さねば
現在101.4キロ まずはこのスレを脱出しなければ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 08:47:39.76 iHoRImnV.net
>>429
あたりまえ。巨デブは平均3500～4000キロカロリーはコンスタントに食ってるからな
だから130キロの体を維持できる
いきなり半分にしても続かないから7割にするんだ
1日2500～2700程度にするだけで体重はどんどん減っていく
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 08:50:06.34 iHoRImnV.net
>>431
お前は1日2300キロカロリーにしろ
そうすれば3ヶ月で92キロ。脂肪肝もずいぶん改善する
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 08:57:33.94 BVlVRmo9.net
あすけんプレミアムいいよ。便利。
445:マシーン男
19/03/25 10:04:51.07 5LwiXSPW.net
【体重】125.6kg -1.2kg
【体脂肪】39.4% +0.5%
【食事】
朝： わかめ玉ねぎトマトのサラダ、きのこ野菜鍋、納
446:豆めかぶ生卵、鯖缶 昼： きのこ野菜鍋、豆腐、玉子 夜： 食べてない 間食：バナナ１本、プロテイン、アーモンド１０粒 水分： 緑茶1L、牛乳1L 【運動】 腕立て6回、膝腕立て10回×２セット ダンベル15kgベンチプレス15回×２セット ダンベル15kgアームカール6回×３セット 腹筋10回×2セット ランニングマシーンでウォーキング4.4km/h 30分 昨日は休みで飲んでないから減ったな とは言ってもさっきまで寝てたからカラダの水分が空っぽなだけ 「ラクトフェリン」と「防風通聖散」というサプリ買ってみた こういうのは高いだけで効かないと思ってるけど さてせっかく飲んだし運動すっか！！という気分にさせてくれそうなので投資 今日は天気がいいので外に出て川沿いをウォーキングしてみようかな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 10:29:51.77 qpRYrOuB.net
先日気管支炎になったワイです。
3日間 豆腐、おかゆ 、カロリーメイト、ウィダーインゼリー生活をしています。
スーパーで、トンカツ ポテトチップスを見ただけでえづいてしまったわ。 もう、食えない
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 11:39:49.19 ROI1Bzsd.net
病院行ったのかい
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 11:51:20.13 hdjKuN6A.net
防風通聖散は便通を良くするだけで
医者がなぜ内臓脂肪を落とすという触れ込みで処方されているか理解できないと言ってたよ
それでも処方してもらったけど、元々便通は良かったので案の定全く効かなかった
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:16:33.85 6NfL+aWG.net
>>435
それだけ書いてもカロリーとタンパク質量が書いてない
デブの特徴だけど肝心な情報が抜けてる
あと月1キロとか言ってる馬鹿が前日比とかいらない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:24:57.47 0UCZKVt/.net
>>437 行きました。ありがとう
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:26:40.14 6NfL+aWG.net
逆に今まで行ってなかったのかよｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:36:19.78 C6O1xRml.net
435のメニューだったら、あすけんで材料一つ一つ入れたらカロリーでるよね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:37:30.40 yP6BpPLw.net
>>435
水泳とかやってみたら？
膝への負担少ないし
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 12:57:16.13 hdjKuN6A.net
あすけんを試してみたけど
丁寧に入力しないとカロリーが少なめに出るから
あんまり意味ないな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:00:43.29 6NfL+aWG.net
>>444
そのようにごちゃごちゃ言い訳してるから結果がでないんじゃないか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:42:13.75 hdjKuN6A.net
俺はもう結果を出して卒業したよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:44:27.56 6NfL+aWG.net
ダイエットに卒業なんて言葉はない
でもリバウンドを食らうような奴は使うと思ってる
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 13:46:50.20 6NfL+aWG.net
高校や大学を卒業したら高卒大卒という学歴になる
でも100キロ切ったからと行ってまた100キロへ戻る事がある
卒業という言葉を体重で使うのは間違い
仮免とか仮卒とかそんな言葉なら良い
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:03:23.87 hdjKuN6A.net
俺が使ってたのはカロリーママってアプリだね
機能もカロリーが少なく出るのも似たり寄ったり
実際は1.3～1.5倍くらいと思っているくらいで丁度いい
入力が面倒→食事が面倒 と思えるメリットはあった
しばらく使っていれば大体見ればカロリー量がわかるようになる
俺は半年くらいで頭で計算できるようになったので使うのをやめたかな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:07:01.09 6NfL+aWG.net
卒業とか言ってた奴説明が下手
そしてどうでもよい書き込みばかり
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:17:07.10 8eUYCk6v.net
100キロ超えたような奴は一生食事管理すべき
何ヶ月、何年で何キロ痩せようと簡単にリバウンドする
目標体重体脂肪率に達してからも定期的に体重計に乗り食事管理をしなければならない
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:20:13.11 8eUYCk6v.net
よく食べる物のカロリーを100ｇ単位で把握しておかなければならない
ご飯なら150
鶏ももなら220
甘く見積もっていてはいつまで経っても痩せない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:20:40.17 hdjKuN6A.net
100キロ超えたことない奴に言われても
なんも響かん
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:26:01.87 6NfL+aWG.net
響くことが重要ならおまえは画像を晒すべき
卒業しましたとか文字で言われても響かん
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:26:37.62 8eUYCk6v.net
>>435
月1キロ減でいいと言う割にハードに運動するのな
ダイエット極初期のヤル気オンになってるだけだろうが続けられることをやれよ？
毎日報告なんてするなと言ったろ
体重計に乗るのも週一でいいんだよ
そんなもの何年も続けられると思うのか？
こういう奴は飽きたり停滞したりしたらすぐ逃げ出すわ
俺はもう何百人とそういうやつを見てきたからわかる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:30:11.37 8eUYCk6v.net
川沿いをウォーキングなんてするな
そんなことしてるなら川沿いの土手に生えてるつくしでも集めろ
斜面を屈んだり登ったり下りたりそういうことをしろ
それを調理して食えば食費も浮くし
店でつきだしとしてだしてもいい
痩せるうえに金も儲かる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:33:57.38 8eUYCk6v.net
体重計なんて乗るのは週一か月イチくらいでいいんだよ
やることやってれば月単位なら必ず痩せていくんだから毎日乗って増えた減った一喜一憂することはない
報告も要らない
毎日報告したいと言うなら1日で取った総カロリーだけ淡々と報告しろ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:38:43.81 hdjKuN6A.net
100kgを超えたこともない奴に
何も響かせたい事などないw
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:43:25.32 6NfL+aWG.net
つくしｗ
130キロのデブが山菜採りに行くイメージは全然わかないわ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 14:44:38.41 6NfL+aWG.net
ダイエットにおいて太陽を浴びることは非常に重要だからね
プールなんかより外の散歩のほうがいいよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:16:56.13 hdjKuN6A.net
体重計は毎日乗るべきだね
ソースは1年で130→90kgまで落とした俺
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:20:52.86 6NfL+aWG.net
頭の弱いデブはサンプル数1好きだね
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:21:31.81 6NfL+aWG.net
おまえのサンプル1とか糞どうでもいい
サンプル数1なだけでなく画像すら晒せないデブなんだから
475:１３１キロ
19/03/25 15:23:01.24 +S/+7PxB.net
寝てる間に
アメリカンドッグ
コーラ
チョコ
ポテチ
食べたらしい
鬱
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:25:24.98 6NfL+aWG.net
環境づくりが下手だしおまえはどうでもいい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:38:26.51 M3dmdYcT.net
ミナトなんでコテつけないの
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:41:15.65 hdjKuN6A.net
プロテイン摂取量で何もソース提示も反論もできず
以前インボディも晒せなかった恥ずかしい御仁はどなたでしたっけ？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:49:16.81 6NfL+aWG.net
食前にプロテインを摂ると全体のカロリー摂取量が減るよという有益情報を出したのは俺だよｗ
InBodyの紙を晒したのも俺
裸の画像を晒したのも俺
嫉妬してるやつは俺の真似しようｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 15:56:44.82 hdjKuN6A.net
体重も筋肉量も隠したごくごく一部の恥ずかしいやつねw
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:01:34.03 6NfL+aWG.net
画像を晒せない奴はなんで晒せない？
説明してごらん
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:02:24.90 6NfL+aWG.net
ID:hdjKuN6Aが画像を晒せない理由を聞きたい
他人の画像には興味津々みたいだけどなぜ自分のは晒せないのか知りたい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:02:53.13 6NfL+aWG.net
俺に対する嫉妬か？ｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:04:40.26 hdjKuN6A.net
なんか嫉妬できるようなもの晒してたっけ？w
アホしか晒してないぞww
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:11:29.89 6NfL+aWG.net
嫉妬してないなら晒してごらん
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:13:46.32 6NfL+aWG.net
画像に対抗するなら画像しかない
でもおまえは嫉妬するだけで文字でカタカタして終わりｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:24:34.86 j4TtmjDY.net
ミナトはちゃんとコテ付けろや
488:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 16:25:53.40 6NfL+aWG.net
どやっ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:26:12.94 BWVfwv7y.net
>>464
これおまえだろ？ｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:31:10.36 hdjKuN6A.net
前にインボディ晒したら必死で逃げてたじゃんw
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 16:42:41.08 QIjTYsRr.net
131キロの人は、お菓子を買えないようにする工夫は出来ないの
家族に財布預けるなどなど
492:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 16:48:44.30 6NfL+aWG.net
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
493:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 16:49:53.34 6NfL+aWG.net
>>480
デブと接していていつも思うけど工夫をする気がない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:01:26.60 hdjKuN6A.net
体重も身長も筋肉量も隠して何を晒したつもりなんだろうかw
495:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:04:54.07 6NfL+aWG.net
>>483
なぜおまえは晒せないのよ？
496:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:05:11.86 6NfL+aWG.net
嫉妬してないで晒してご覧よ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:15:19.49 hdjKuN6A.net
前に晒した時、君逃げ回ってたじゃんw
973 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/03/08(金) 12:39:54.05 ID:kveTUkPM
必死で逃げ回るヒョロガリに草w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
498:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:18:36.57 6NfL+aWG.net
>>486
体の画像を晒してご覧と言ってるんだけど無理か？ｗ
嫉妬してないで晒せと言ってる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:20:49.91 hdjKuN6A.net
イヤン恥ずかしいw
で、君の体重身長筋肉量はどうしたん？ww
500:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:26:25.81 6NfL+aWG.net
晒せないなら
画像を晒せない理由を説明してごらん
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:30:02.33 hdjKuN6A.net
恥ずかしい、と書いてあるのが読めないのかなw
お前がインボディの詳細を出せない理由も言えてないんだが
お前に言い分だと俺に嫉妬してる事になるんだなww
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:32:37.86 a2mBL+iC.net
2人共スレチだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:34:35.80 XXVbZovy.net
自慢したくてしょうがなくてダイエットスレに毎日粘着し続けているアホ男
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:37:50.27 hdjKuN6A.net
100kgを超えたこともなく
ごくごく一般的な薀蓄を聞いてほしいだけの構ってちゃんは
このスレには要らないんだよなぁw
505:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:50:55.84 6NfL+aWG.net
>>493
悔しがってないで画像晒してごらん
506:画像を晒した俺晒せないおまえｗ
19/03/25 17:53:43.12 6NfL+aWG.net
>>492
自慢に見えるのはおまえに問題があると思うわ
カロリー計算すらせずにダイエットしてるつもりになってるとしたら頭に問題があるんだよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:55:45.97 QIjTYsRr.net
このインボディって個人ジムに置いてるの？
ワイはトマトさんと同じインボディだな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 17:59:43.08 hdjKuN6A.net
俺のはフィットネスクラブにあるやつだよ
細かく出るから停滞期でも体重以外の数値の変化で
モチベを維持できてとても助かってた
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/25 18:01:44.63 +wv0SJ9A.net
>>464
寝てる間は鎖に繋がれとけよ
それか座敷牢作ってそこに入っとけ