19/05/10 23:52:17.52 mjXjqOd5.net
そうそう痩せてくるとヘルシーなもの「が」積極的に食べたくなるんだよね
今まではヘルシーなもの「で」渋々我慢してたんだけどｗ
いやはやダイエット順調で何よりです
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 00:25:47.36 UtLEFLox4
>>167
わかる！
ミニトマトが甘く感じるようになるよね？
ヨーグルトとか砂糖入ってないと酸っぱくて食べられなかったのに今では無糖派
サラダもドレッシングやマヨネーズドバドバかけてたのに今はオリーブオイルと塩を少しかけたらじゅうぶん美味しい
外食続くと「野菜や果物が食べたい」と思うようになった
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 11:18:30.55 oNlIFnd3.net
>>168
それ凄くよくわかる
味覚が変わる？嗜好が変わるのか？
コンビニスイーツ食べるくらいなら旬の果物食べ
るとかあと今まであまり鯵ってフライか開きくら
いしか思いつかずそんなに食卓にも出さなかった
んだけど低カロリーでたんぱく質も豊富だから
グリルで焼いてよく食べるようになった
食材や調理法や出汁なんかも組み合わせ考えて
身体に良い物を積極的に摂るようになったよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 21:42:12.50 pP9MLGVU.net
水分ほとんど取らずにトイレ日中2回しか行かなかったら体重増加
やっぱりそういうの大切なんだね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 22:54:00.57 3yrdtlE/.net
Before
油（大さじ1で110kcal)で炒める
After
フライパン用蓋を買って、酒を大さじ1、蒸し焼き
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:10:44.77 EKZQqepd.net
>>172
いいねぇ～
明日はアサリの酒蒸しにしよかな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:16:30.59 FKF/vRGI.net
蒸し焼き、酒のアルコールは飛んでほぼノンカロリー。
汁も飲んでいい。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:18:10.81 rZ0KD+UY.net
酒って糖分いっぱいないっけ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:26:03.34 FKF/vRGI.net
>175
171
おれが使ってる業務スーパーの料理酒
回答はこうだった
＜100mlあたりの栄養成分＞
エネルギー：93kcal
たんぱく質：0.1g
脂質：0g
炭水化物：3.6g
食塩相当量：2.3g
糖分多いか少ないかはオマエが判断しろ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:36:01.19 dGVccIGB.net
糖質が無ければアルコールもできないわけで
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 01:24:35.92 31d6t2EP.net
100mlで100近くあるんじゃ
牛乳の倍近くのカロリーやな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 01:26:13.91 tJ9rFvSp.net
加熱でアルコールは飛ぶぞ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 01:41:49.61 rZ0KD+UY.net
なんだこれ？
15%アルコール入ってるとしたらそれだけで100カロリー超えるはずだし、
更に元々の糖分も含まれてるはずが93しかないってどういうことだ
怪しい商品だな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 08:07:40.88 8LJdxQlG.net
>>148
プールいいじゃん。プルブイ股にはさんでクロールだ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 14:55:39.73 Z1a3TcYY.net
野菜もできるだけ余分な水分を加えずに蒸し焼きすると美味しいよね
素材の旨味が引き立つ感じ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 19:17:17.11 MlOg3Nat.net
そうやな
ナスとか普通のレシピだと油たっぷりが多いけど自分は油ほんの少し絡めて蒸しちゃう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 00:41:17.20 WVa3uqMi.net
>>183
たしかにナスは油と穏当に相性がいい
現在はレンジでチンしてショウガ+醤油
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 00:50:04.01 L2fjDgNs.net
でも栄養価低いんですよね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 01:25:32.50 MN9B83I9.net
貧しい食生活なんだろうな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:09:22.22 aRaawlHi.net
薬味でお腹は膨れないけどあると食事の充実度が違うなぁ
大根おろしが美味しい、おうちご飯最高
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:27:30.95 1Nz/1UnB.net
焼き茄子の美味さは異常だよね
あの時期には生姜がすぐに無くなる