19/03/07 16:13:08.49 8k0aK4iN.net
姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板（実質 92枚目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 16:57:18.04 tK5qp++Q.net
あんこが食べたい…あんこ欲がすごい…
あんこ欲→たんぱく質不足だって出てくる…
肉、卵ちょこちょこ食べてるのに…
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 11:38:00.89 vFkABOSD.net
１０キロ痩せたけど太もも、１センチも細くならなかった
ってどう考えてもおかしい
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 13:45:37.92 hZPevtPG.net
筋肉が付いたんだろ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 23:35:56.28 TXeiz4AH.net
来月からダイエットやるつもり
家計が死活問題に直面するからな
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 05:52:08.84 KxaXMDb9.net
いや、今月からやれよ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 01:09:13.66 GFvm+TlC.net
いまからやればええやん
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 00:46:19.82 2aIER+fs.net
15kg痩せて
シュッとしたから小綺麗にしようと髪の毛を切った
いつもより短く切ったらスゲーデブに見える
まだまだダイエット足りてねえよ！！
あと15kg頑張ろう…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 07:38:27.33 N6aIeOV8.net
朝っぱらオリーブ油を20g飲んでる
あと野菜ジュース
食ってもミューズリーとハチミツ
たまにプロテイン
米とか食わない
いい感じ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 07:39:29.87 euo8n3bi.net
オリーブ油とか飲まなくても料理でとればいいのに
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 15:05:12.25 DplBoVT6.net
>>9
効果出てる？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 15:12:26.44 ECtUamNn.net
部活でカチカチのグラウンドで腹筋200回時のケツの皮の痛さ
走る事に比べれば非常に楽なメニュー
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 20:00:46.20 N6aIeOV8.net
>>11
空腹感のボトムが浅くなる感じ
何も食わないよりちゃんと動ける
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 20:54:58.37 XETKJB+Z.net
帰ってきてプロテイン飲んだだけでヒトカラして帰宅
腹減ってねえ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 15:34:32.75 RSk7gnbK.net
>>933
＞糞トレーナーチェンジしたらすんなり脚細くなったわ
＞男じゃねーんだよっ太い筋肉いらないっっつーの！
＞質のいい柔らかい引き締まった細めの筋肉質が理想なのに！
＞細くなるトレーニングやれよ！糞！！
これ前のトレーナーはなにして代わったトレーナーはなにしたか教えてほしい
16:味納豆
19/03/14 15:37:17.62 O8IXHufN.net
トレーナーが変わった所で劇的にかわるかよ
釣りだよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 00:26:49.78 wsb/f6rk.net
>>2
フジッコのあずき水煮は砂糖入ってないからラカント入れてレンチンして冷ませばダイエット向きのあんこができあがるよ！
あんこ欲がかなり満たされるよー
毎日100g食べてるw
ポリフェノールも摂れるし食物繊維も多くて最高！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 01:19:53.61 CM48cuo/.net
>>17
いいこと聞いた！
ついでに糖質ゼロの餅の作り方も頼む
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 01:31:22.45 w5GkyqJi.net
おからでなんとかつくれないか
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 06:18:57.53 B1go/zuC.net
前も書いたかもだけどコアトレーナーで体幹ストレッチするのを習慣にしたい。
ウエストとバストアップに効きそうだから女性には合ってるんではないかと思う。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 10:52:57.24 vgs4KAYl.net
おから餅なら低糖質だけど、糖質ゼロ餅はなぁ・・・
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 12:22:39.18 0hm3KrGv.net
今日15日だなぁ。せっかくだから小豆粥か小豆ご飯にしよう。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 16:04:11.08 anZF5Cxm.net
夕飯トンカツなのに今日はあと350カロリーしか食べられない
食べ過ぎて気持ち悪いし…
24:味納豆
19/03/15 16:16:27.25 O5Mh/DCi.net
衣剥がせばよいだけ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 17:02:51.13 kW+a1+ib.net
今日はあすけんで脂質が足りなかったからオヤツに手作りミニピザ食べた
夜は青汁と磯辺餅
26:味納豆
19/03/15 17:04:36.32 O5Mh/DCi.net
毎日きっちり脂質をとる必要ない
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 17:07:08.59 kW+a1+ib.net
そうなの？
28:味納豆
19/03/15 17:21:30.09 O5Mh/DCi.net
そうだよ
飯なんて食わない日があっても良いんだよ
水は毎日飲んだほうが良いだろうけど
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 17:24:52.75 kW+a1+ib.net
ああ、体のためには小食や断食が良いっていうもんね。
食べ過ぎてたから少し食生活を見直そう。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 23:44:44.51 PrLZ7Fa8.net
今日からバレビュと食事制限がんばろう
5月には元の体重に戻りたい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 00:02:47.62 YgFrpIOa.net
食事自炊、間食控えて空腹に悩まされることなく体重減っていってたけど
ここ一ヶ月ほど体重横這いでお腹すくようになってきた
しかも体脂肪やや微増。もしかしなくても筋肉が落ちてるなこれ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 11:40:50.33 64VUAs73.net
小豆の利尿作用すごい。。。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 21:49:44.02 4LSpHGXX.net
春になったからかモノホンのキチガイのスレ立てが多いなあ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 17:10:15.17 iKsUnXLl.net
骨格が完成するのが20歳くらい＝その頃の体重なら支えられる
だから20歳の時の体重を基準にするといいって整形外科の先生が言ってたなぁ
当時肥満だったとしてそこからあまり体重が増加してなければOKとも言ってた
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 17:11:26.87 xLbkZsSX.net
20歳のときはbmiが17.6なんだが
もうそんな体重にはなれないしなりたくないわw
36:味納豆
19/03/17 17:13:52.43 HUypr4lG.net
三行目は正しくない
20歳の時にデブなら当然余分なものがついてるから痩せたほうが良い
そのあたりの年齢の時の体重を馬鹿どもにわかりやすい目安にしてるだけだよ
37:味納豆
19/03/17 17:16:11.59 HUypr4lG.net
痩せすぎも太り過ぎもよくない
当然個人差があるのでちょうど良いBMIは違うだろうけど
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 21:22:33.01 QpirQuCr.net
ラーメン二郎へ行くと、1週間近く見かけ上の体重は高め
糖分でむくんだ状態なんだろう・・
39:味納豆
19/03/17 21:24:43.76 HUypr4lG.net
・・・をつける奴が病気？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 13:22:32.73 nV+jtoT0.net
むくんだんじゃなく普通に体脂肪になっただけだろう
脂質は体脂肪にしかなれないからな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 22:29:45.44 GdTyjw+8.net
食いたい。でも我慢我慢
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 08:15:45.21 m2NoqkOX.net
>>34
これは骨格の話ってことだよね
だから20歳のときにデブなら骨格的にはその体重を支えられる骨格ができてるからOKと
でもデブは他の様々な疾患を産む原因になるわけで
そういう視点ではデブで良いわけがない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 08:24:41.51 2duoUGMT.net
>>34は何がOKなの？
骨格的には加齢で重くなるほど骨に負荷が掛かって丈夫になるからOK
メタボリックや関節の面で体重増はNG
44:味納豆
19/03/20 13:26:30.14 bPF/d8pl.net
高校生ぐらいからボディビルをはじめたような人は高校生の時よりも筋肉量は増えてるし骨も太くなってる
骨量がすごい数字が出ると聞いた
繰り返すが20歳の時の体重を馬鹿どもに対しわかりやすい目安にしてるだけだよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 01:06:43.93 JcO3Yhzx.net
腹が減った。満足できないからヤバイ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/23 01:16:46.46 rMONiePJ.net
腹が減ってるのに満足してるなら病気
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 05:57:09.86 cOwz58KM.net
あと10キロ痩せる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 10:02:00.45 5JNwibbO.net
フラフラする
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/24 21:29:05.40 nSIOQNDQ.net
デブは氏ね(煽り)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/27 23:08:12.32 eG+pCAnv.net
お腹ぺこぺこだ
でも今日はジムでたくさん運動したしこのまま寝る
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/28 12:37:40.83 jkVWs557.net
ペストリーって要は菓子パンだよね？
毎日何個も食べてたらそりゃ太るわ
本人はお菓子食べてないつもりだもんな…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 01:11:03.96 MU5jVijZ.net
夏までに痩せます
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 06:52:37.47 vefdJ/Hl.net
甘いものをこまめに食べた方が結果的に総カロリーが下がる
白米モリモリ食うのは本当に健康に悪い
昔の人が寿命短かったのはそのせい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 21:44:26.38 RcVZyN4W.net
1日に白米100g食べてるがこの量でも食べると
腹持ちがいい
無駄な間食しなくて済むしストレスも無く痩せ
てきてる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 22:11:25.37 NnBY6eS+.net
朝昼晩100gずつでも痩せるよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 22:21:49.65 wBh3IO7p.net
身長体重によるだろバーカ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/01 22:50:03.10 NnBY6eS+.net
そんな個人差知るかよデブ
58:味納豆
19/04/03 20:52:12.18 Imp/jIhv.net
ごはん300ｇは500キロカロリー程度
平均的な成人男性ならあと1500キロカロリー摂っても痩せ
木を見て森を見ずの馬鹿が多いからね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 18:47:14.92 xqcFNmaa.net
ジム行こうと思ったのにテレビでグルメ特集見てたら食いたくなった
本当に自分の意思の弱さにイライラする
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/04 23:24:52.79 nHDHQaUq.net
8月までに絶対痩せてやる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 11:02:00.99 O/hXBnjG.net
市営ジム行ったらギラギラしたマッチョデブ男がたくさんいてむさ苦しくて萎えた
やっぱり民営ジム行こう
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 11:03:04.20 O/hXBnjG.net
>>59
食いたくなるくらい良くね
実際食べに行ったわけじゃないのにw
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/08 13:20:13.22 qIcvSH1k.net
食べたくなくなったら自分が生きてるかどうか確認した方が良いよ
64:味納豆
19/04/08 19:36:20.95 P/GIcdmW.net
食べたいものがあったらずっと見続ける事
中途半端に視線をそらすと逆効果
料理作っただけでお腹一杯になる奴っているだろ？あれって料理見すぎたことによる効果
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 09:52:48.13 DFaKCCV0.net
長い間かなり太っていた友人が痩せたので、
今、焦ってダイエット始めた
こういうのが一番動機として効くかも
20キロくらい痩せたみたい
素直に感心したわ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 12:01:26.23 1XJxHtjz.net
>>65
友人は綺麗になってた？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 14:15:37.15 K6cslyHE.net
>>66
はい！！
元々わりと可愛いのに、ひこまろ化してて
かなり走り込んだようです
一年以上かけて
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 16:14:22.32 s6oQyxfC.net
久しぶりに食パンたべた
ダブルソフトと軽くトーストしてジャム少しだけ乗っけた
うまい……！！！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 17:40:15.05 B7CzYBP0.net
俺はルマンドを完食してやったぜー！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 19:29:23.62 exdgGk1U.net
>>68
久しぶりに食べる食パンの美味さて格別だよね…
自分もこないだカリカリに焼いたバタートースト食べて美味しくてじったんばったんなった
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/14 20:58:59.15 QaQ68ifn.net
パンより米派な私はお肉を食べて米をたんまり頬張るとじったんばったんなる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 09:39:08.99 LhFXApqg.net
口内炎連発してて柔らかいものでも痛いくてご飯食べれんからダイエットハカドルワー……
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 15:37:12.03 oDtQFEYy.net
>>70-71
じったんばったんかわいい＞＜
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/15 17:55:03.74 GWB8n+t9.net
あっちチラ裏またスレ番間違ってるがな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 04:03:40.25 cGI4cnrI.net
ここ5日くらいカロリーオーバーして暴食してたのに何故か半年程、誤差もほぼ無く一定してた体重が急に2kg減ってよくわからん
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 09:26:14.31 4s6ZD2y6.net
自覚なしにチートしたんかな
おめでとう
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 13:10:21.35 b2RIL4Mh.net
バイキングチックな食堂でご飯大盛り350g食ってきた
これだけで600キロカロリー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 14:41:09.75 YOMvB1z8.net
ここ数週間仕事忙し過ぎて毎日24時くらいまで残業
睡眠時間も毎日5時間以下みたいな生活だから
ジムは勿論行けないし食べないと身体もたないし
更にストレスで過食気味だし…
ギリギリ現状維持だけどこのままじゃ確実にやばい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 14:42:45.84 8cZ7E/lp.net
お昼1000Cal超えました(ﾆｯｺﾘ)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 14:42:57.33 4DVlYxyL.net
24時まで活動していたらジムに行く必要無いでしょ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 14:45:16.09 YOMvB1z8.net
>>80
ジム行かないと筋肉落ちるからね
体重は増えてないけど
この一月で明らかに身体弛んでる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 17:46:01.34 ymoXw7yk.net
睡眠不足が痛いわな
筋肉が成長する時間や
休みのときは好きなもん食べて運動して寝てくれ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 20:19:42.92 ZJrIMuX2.net
睡眠不足続くと食欲が爆発するようになった
夜のジムを控えめにしたら戻ったよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 20:22:40.53 /WctuVuj.net
デブにとって食欲とは爆発するもんなのか
湧くものだとばかり思ったわ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 20:27:15.69 iXGsj/A6.net
その人、女性関係のスレに現れる基地外BBAだよ
爆発ってのが口癖
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 21:16:14.06 l3BD/Xtl.net
>>85
うわーまた出てる、ニートで彼氏できたこともないまま上がっちゃった池沼デブス
この人リア充、特に子持ちに絡むので有名
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 21:33:46.58 97PTVPED.net
40代女性スレなんてあるんだ
なんかくさそう
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 21:41:11.54 fz/sP3OF.net
>>87
そんな臭いスレに、無職の42歳のオッサンが1か月ほど勝手に住み着いて毎日自分語りしてたことあるんだよｗｗ
いつの間にか居なくなっちゃったけど…
あれはキモかったなあ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 21:48:51.09 U95r0G7N.net
>>86
どうした？
いきなり赤裸々な自分語りされてこっちが戸惑ってしまった
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 22:02:39.80 sVyhaPcF.net
自分語りとか自己紹介って
いつものガイキチおばさんの常套句じゃないですかーやだー
それで自演で荒らせると思ってるんですかね
91:味納豆
19/04/21 22:04:27.88 onNWPSRX.net
> 睡眠不足続くと食欲が爆発するようになった
良い書き込みじゃん
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/21 23:01:31.88 MpM7D149.net
いちいちID変えるのに文体は変えないんだな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 03:59:20.89 RHZwKd1h.net
>>88
BBAならセクハラもご褒美だろと考えてそう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 00:21:41.50 3nk90K5N.net
>>93
それがね淋しさと仕事のない不安から、女の人に囲まれてたいとか、自分を見てほしいみたいなオーラむんむんだったんだよ言葉の端々からね
40過ぎなら邪険にもされないだろと思ってたっぽいところもある
後世に語り継ぎたいくらい気持ち悪かった
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 00:35:11.29 x8W0HIfi.net
日本語でおｋ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 07:52:43.54 FZl/Hv3T.net
だらだら食いすぎて、半年で５キロ増えてた・・・
厳しいルール設けるとどうせ長続きしないから、
軽い食事制限、運動は夜勤の日以外でステッパー２０分、体重測定は週１くらいのマイルールでやってる
じわじわと減ってるし、このくらいでいいはず
夏までに少しでも絞っておきたい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 20:42:17.10 j1T0NIrv.net
痩せるとさ…似合う服めちゃくちゃ増えるよね…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 23:04:49.67 qRJOqoE4.net
逆にチビだから太ると着る服が全滅する
常にオーバーサイズの丈ダルダルを着ないといけなくなってしまってダイエットした
痩せられてよかった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 00:58:11.37 kETiFOUr.net
よかったよかった
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/25 21:13:03.18 wboM4ZfB.net
ジムに行かなきゃいけないのに、やる気が出ない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 05:08:28.86 bZMUcxse.net
なんか本当に代謝が悪い
血行悪くて冬は全身冷え性で冷たいし、寒くなくても仕事終わったら腰痛ひどい
最近は水分ちゃんと摂ったりするようにしてるけど効果あるのか……
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 05:44:57.47 BAdZI49A.net
>海外での研究によると、肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇してしまいます。
おまえらスマホやってないで寝ろ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/27 06:46:28.10 SD/Z+p3A.net
>>101
筋肉つけてる？有酸素運動で血液回してる？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 16:28:33.68 Vi8yUfMj.net
>>102
7時間寝ていた頃はお菓子食べてもちょっとの運動でサイズダウンしたな
最近は5時間半の睡眠なんだけど、増えてきている
睡眠時間を戻して運動増やすわ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 17:59:31.97 VC0MdgIz.net
12時に寝ても明け方に目が覚めて辛い
7時起き予定が4時、5時、6時と目が覚めて途中で寝るのを諦める
前はこんなことなかったのになぁ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 18:15:43.83 5WK/T6Ug.net
年寄りってそうだよね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 18:27:15.81 z7sTxhVI.net
たんぱく質足りてないんじゃないかね
セロトニンとかのホルモンはたんぱく質から作られてるから、その不足で不眠になることは良くある
でなければビタミンミネラルが枯渇している
かっこつけずにビタミンBCカルシウムマグネシウム鉄などのサプリを飲みましょう
特に亜鉛が効く人が多いです
108:味納豆
19/05/02 18:58:13.43 5kQPZEIT.net
>>105
> 12時に寝ても明け方に目が覚めて辛い
でも調べない、対策しない、人の話聞かない
そういうい人が多い
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 19:31:57.28 VC0MdgIz.net
>>106
まだアラサーなのに…
>>107
むしろ多めにとってる
ビタミンもサプリ摂ってるけど亜鉛はわかんないな
ありがとう亜鉛サプリ買ってみるわ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 03:13:56.36 TUc2ZTT2.net
亜鉛て不眠に効くの？お米にたくさん入ってるんだよね
糖質問題あるからサプリで摂るのがいいのかな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 03:24:01.59 9CXUOD3Y.net
亜鉛が入ってるのは白米ではなく米ぬかね
おからとかいいんでね
112:味納豆
19/05/03 06:51:53.37 ez5t1Gil.net
>>109
馬鹿とバカの会話だなほんと
113:味納豆
19/05/03 06:52:18.34 ez5t1Gil.net
>>110
沢山は入ってねーよ馬鹿
わからないことは調べてから書かんかい
114:味納豆
19/05/03 06:53:47.45 ez5t1Gil.net
>>111
いい加減にしろ馬鹿
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 13:08:36.23 bkYcCgKY.net
>>17
天才！はまってしまった
で、暇に任せてあずき炊いてる。ありがとう！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 13:10:21.23 1jVRlBKM.net
くっさ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 13:16:47.32 wSnIGFXL.net
あずきはいくら食べてもカロリーゼロ！と思ってそう
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 13:18:41.82 RTR1nkoB.net
このサプリで8㎏痩せたけど質問ある？
URLﾘﾝｸ(masayonoheya.blogspot.com)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 14:40:25.54 G4HvuIYL.net
甘いもの全般、すぐエネルギーに変換される、食べても太らない！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 14:46:24.29 kIsDLSPY.net
だから甘いものはカロリーゼロ！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 16:19:12.15 yxrAAwpQ.net
良い方法発見した
ラーメンはスープのカロリーが高いと聞いたので茹で上がったらお湯を捨てて、新たにお湯を入れてスープを入れて食ってるんだけど、これが恐ろしく不味い
おかげで半分も食えずに満腹
一日２食で、それが半分近くになった
更に味的にもう、サッポロ一番とかじゃなくても良くなったので、業務用スーパーの５袋１５０円でも構わなくなったので、お金も浮く
良い事だらけ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 16:35:54.07 W10a6Alc.net
>>121
そうまでしてラーメンにこだわり続ける理由とは…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 17:15:07.47 lYZezbRW.net
5袋１５０のラーメンなんてあるんだｗ
ホント、インスタントらーめんのゆで汁捨てると不味くなるよね
油分が抜けるからなのかな
しばらく食べてないけど食べたくなる気持ちはわかる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 17:18:45.74 1jVRlBKM.net
ノンフライ麺というものがあってだな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 22:47:09.75 UqOvt6po.net
マルちゃん正麺とかラ王とかノンフライなら一食で500カロリーもいかないから余裕で食えるわ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 22:52:51.43 /tlCOZjQ.net
ワンドア冷蔵庫所有
冷凍品は無理、当日不用なものは買わないということで痩身に有益
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 01:03:01.67 zXe1dM/z.net
逆に冷蔵庫に物が入らないせいで外食増えてる気がする
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 01:10:58.97 Cl5Sba3y.net
逆にダイエットはじめてから大きい冷蔵庫買ったわ
週末に大量に料理作って１日30～40品目位を一口分に分けて食べてる
一応一週間分のカロリー計算してるけど毎週金曜は1000キロカロリー位しか冷蔵庫に残ってないからひもじい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/04 10:14:32.82 mDB8MtDx.net
GWで1キロ増えた
ウエイトもジョギングも出来んもん…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 00:52:50.70 shZFd/WW.net
冷凍してまでも買いたいほど安い？
そういうのをザックリ切り捨てると痩せやすい
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 02:58:09.87 yNP7AZPt.net
横になったら布団に接してる部分に服のシワがうつるほど浮腫んでる…
嫌だなぁ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 07:35:42.36 5AIDRSMo.net
昼寝して畳の目が顔に転写されたのを面白がっていたな、昭和の子供時代。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 20:55:59.76 b4SthO5F.net
1年で78キロからBMI21台の61キロまで痩せた。
今20キロのダンベルを持ちながら歩くとめっちゃ足が疲れるw
デブ時はこれで7～8キロのリュック担いで30キロウォーキングをこなしてたんだからスゴいわ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:22:49.23 mhPRCFi+.net
ずっと一日立ち仕事してるから、一日中立ってたり歩いてたりしてもあまり疲れなくなった
自分体力ついたな～思って走ってみたら遅いし3分もすれば息切れもう無理
使う筋肉違うんかなぁ脚力ない
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:33:37.03 b4SthO5F.net
心臓が弱いんじやないか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/05 23:35:57.84 5rJ4QAEl.net
使う筋肉はだいぶ違うでよ
どうか気を落とさずに
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 15:39:52.52 oZulHOcZ.net
本当に空腹を感じた時だけ食べることを実践したら体重が減って、昨日計ったら２６．４５kg。最近あまり空腹を感じない。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 15:58:09.80 HXQ1+Yc2.net
小学生かな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 16:10:49.22 PV6Y20bD.net
痩せると空腹を感じないのあるある
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 18:42:59.41 W/ep4oOt.net
26.4kgって身長127.4cmの8歳女子平均だぞ
打ち間違えだろ？じゃなかったら病気だわ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 19:47:17.60 /pHD/ug2.net
糖質制限してないけど１日1400kcal しか食べられないので米を削ることになる朝食に食べる果物は絶対削れない
あすけん見てると米食べてなくても野菜や果物等で120g程度自然に糖質摂れてることになってる
142:133
19/05/06 19:59:06.75 oZulHOcZ.net
>>140 打ち間違えじゃない。成人女だけど身長１４７cmのちびだから体重もこんなもんだと思う。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 20:08:50.22 W/ep4oOt.net
147/26が「こんなもん」だと本気で思ってるなら精神的にも肉体的にも病気です
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 21:50:41.76 lqj88H1b.net
胃腸炎で食べれなくて下して嘔吐してたら今まで超えられなかった体重を一気に下回った
治れば戻ってしまうんだろうけど辛い中の一瞬の喜びでした
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 22:03:23.70 SzjTAV/Z.net
>>142
元気な子供が産めなそう
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 22:11:47.14 6dPGFkFI.net
身長それぐらいだと身長-105ぐらいが美容体重に相当しますよぉ…
あんまり無理しないようにね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:53:46.78 rPZ/JzZW.net
ランニングマシン届いた！！！
組み立てるぞー！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 00:18:12.84 l0y2TaIp.net
一昨年、スポーツジムと食事管理で半年で20㎏近くの減量に成功して忙しくてジムやめた
去年は体重にほぼ変動なかったけど、今年の3月からなんか食欲がでてきた
体重はかると＋２㎏増えてた
本格的に減量したいのに、さっきピザのデリバリー食べた
どうしても食べたかった
左の内くるぶしが5分も歩くと痛み出して外でウォーキングできない、これ室内で足ふみするしかないのかな
いっそステッパー買った方が日課にできるかもしれない
スポーツジムの時はバイク漕いでたけど流石に家にバイク置くのは一人暮らしには辛い
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 00:21:54.02 wnzOHWYc.net
>>148
なんだろなー
靴が合ってないとかは？
150:味納豆
19/05/07 00:24:13.72 DLk391Oj.net
ママチャリで閉店間際のスーパーを周るデブを思い出した
揚げ物ばかりゲットしすぎてデブだった
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 07:50:27.57 3hJfStT4.net
去年の10月からジム通って78から4月頭の時点で82にデブエット成功してしまってたわ
肋骨骨折やら階段から落ちて捻挫なんて重なり運動から逃げてた
毎日は行けてないけど朝にジム通うようにしてやっと80
早く78に戻してもっと痩せないと
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 23:32:28.36 uMnTK1+L.net
足の肉離れおこして運動無しで4日程程食事制限のみだったんだけど
片足伸ばした座禅（瞑想？）しながらドローインだけひたすらやってたら体重変わらずウエスト3㎝減ってた
ビリーやっても腹筋やっても減らなかったのに
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 01:33:21.66 +UrqsL0N.net
スクワットのやり方変えたら足痩せてきた
スクワットって万能だなあ
屁もよく出るし
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 02:26:58.92 q7oh3BW1.net
筋トレを習慣にすると食欲に変化が出てくるのかな？
なんか、始める前よりお菓子への執着が薄らいだよ
身体のモードも変わってきた感じがする
ダイエット関係なく日課にしたいわ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 07:22:23.45 di/hWLcN.net
運動すると食欲なくなるのあるある
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 07:39:55.53 di/hWLcN.net
昨日の昼からポタージュ欲がすごい
寝れば忘れるかと思いきや起き抜けにポタージュが頭に浮かぶほどｗ
どんだけ飲みたいんだろ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 07:46:20.48 Uj3PzwBR.net
炭水化物と脂質とカルシウムが足りていないんだろ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 07:46:58.63 304omV3c.net
ビタミンもな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 08:17:02.64 8OotwuQN.net
タンパク質もな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 14:59:28.20 k91gR8dB.net
ポタージュ怒濤の完全栄養食説浮上
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 15:35:59.77 nLqc6WJJ.net
>>154
お菓子を食べないタイプの体になってきたんだろうね
リバウンドしなければこの先ずっとお菓子欲求が少ないまま生きられるはず
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 16:52:14.37 3nDjOnUk.net
サラダチキンと適当な野菜サラダでお腹って結構膨らむね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 20:09:55.18 GAxtngR9.net
今まで野菜とらなすぎてた
主食主菜副菜きちんと用意するようにしたらカロリー少なめでも満足できるようになった
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 20:26:05.08 wZupTnrn.net
わかる。野菜抜きでたんぱく質とメシだけとかにするとあっという間に腹減る
それがわかってからはコンビニ飯でもサラダを単品で買うようにした
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 15:19:40.76 yy6njHoT.net
暑い
動きたくない
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 16:31:46.92 HRO976d8.net
働いたら負けだと思ってる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 23:39:18.88 uDOSgwp8.net
>>161
それなら良いなと思う
食べ物の好みが変わってきたよ
今までヨーグルトなんて食べる気なかったのに最近はヨーグルトを食べたくなるし、
あとは何故かミニトマトが好きになったよ
ちょっと運動を取り入れるようになっただけで不思議なもんだね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/10 23:52:17.52 mjXjqOd5.net
そうそう痩せてくるとヘルシーなもの「が」積極的に食べたくなるんだよね
今まではヘルシーなもの「で」渋々我慢してたんだけどｗ
いやはやダイエット順調で何よりです
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 00:25:47.36 UtLEFLox4
>>167
わかる！
ミニトマトが甘く感じるようになるよね？
ヨーグルトとか砂糖入ってないと酸っぱくて食べられなかったのに今では無糖派
サラダもドレッシングやマヨネーズドバドバかけてたのに今はオリーブオイルと塩を少しかけたらじゅうぶん美味しい
外食続くと「野菜や果物が食べたい」と思うようになった
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 11:18:30.55 oNlIFnd3.net
>>168
それ凄くよくわかる
味覚が変わる？嗜好が変わるのか？
コンビニスイーツ食べるくらいなら旬の果物食べ
るとかあと今まであまり鯵ってフライか開きくら
いしか思いつかずそんなに食卓にも出さなかった
んだけど低カロリーでたんぱく質も豊富だから
グリルで焼いてよく食べるようになった
食材や調理法や出汁なんかも組み合わせ考えて
身体に良い物を積極的に摂るようになったよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 21:42:12.50 pP9MLGVU.net
水分ほとんど取らずにトイレ日中2回しか行かなかったら体重増加
やっぱりそういうの大切なんだね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/11 22:54:00.57 3yrdtlE/.net
Before
油（大さじ1で110kcal)で炒める
After
フライパン用蓋を買って、酒を大さじ1、蒸し焼き
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:10:44.77 EKZQqepd.net
>>172
いいねぇ～
明日はアサリの酒蒸しにしよかな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:16:30.59 FKF/vRGI.net
蒸し焼き、酒のアルコールは飛んでほぼノンカロリー。
汁も飲んでいい。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:18:10.81 rZ0KD+UY.net
酒って糖分いっぱいないっけ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:26:03.34 FKF/vRGI.net
>175
171
おれが使ってる業務スーパーの料理酒
回答はこうだった
＜100mlあたりの栄養成分＞
エネルギー：93kcal
たんぱく質：0.1g
脂質：0g
炭水化物：3.6g
食塩相当量：2.3g
糖分多いか少ないかはオマエが判断しろ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 00:36:01.19 dGVccIGB.net
糖質が無ければアルコールもできないわけで
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 01:24:35.92 31d6t2EP.net
100mlで100近くあるんじゃ
牛乳の倍近くのカロリーやな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 01:26:13.91 tJ9rFvSp.net
加熱でアルコールは飛ぶぞ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 01:41:49.61 rZ0KD+UY.net
なんだこれ？
15%アルコール入ってるとしたらそれだけで100カロリー超えるはずだし、
更に元々の糖分も含まれてるはずが93しかないってどういうことだ
怪しい商品だな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 08:07:40.88 8LJdxQlG.net
>>148
プールいいじゃん。プルブイ股にはさんでクロールだ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 14:55:39.73 Z1a3TcYY.net
野菜もできるだけ余分な水分を加えずに蒸し焼きすると美味しいよね
素材の旨味が引き立つ感じ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/12 19:17:17.11 MlOg3Nat.net
そうやな
ナスとか普通のレシピだと油たっぷりが多いけど自分は油ほんの少し絡めて蒸しちゃう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 00:41:17.20 WVa3uqMi.net
>>183
たしかにナスは油と穏当に相性がいい
現在はレンジでチンしてショウガ+醤油
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 00:50:04.01 L2fjDgNs.net
でも栄養価低いんですよね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 01:25:32.50 MN9B83I9.net
貧しい食生活なんだろうな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:09:22.22 aRaawlHi.net
薬味でお腹は膨れないけどあると食事の充実度が違うなぁ
大根おろしが美味しい、おうちご飯最高
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/13 14:27:30.95 1Nz/1UnB.net
焼き茄子の美味さは異常だよね
あの時期には生姜がすぐに無くなる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 12:49:18.24 09qhFzqh.net
塩茄子もウマイ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 17:53:24.78 D5edkKXD.net
ナスは油凄い吸うよね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 18:25:06.67 u+ggcPB0.net
>>190
そう
だから焼くとかでないと危険
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 18:28:19.20 3TXGblbE.net
茄子ってほとんど味しないよね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 18:55:50.56 +SoyqlNn.net
じっくり焼けば甘くなる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 19:02:09.93 El2Uzvh5.net
味覚障害かな？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 19:11:02.85 +SoyqlNn.net
太ってるうちは濃い味つけに慣れてることが多いから茄子ぐらいの味の薄さに対してはそんなもんじゃないのかね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 19:28:50.94 PDC4yZfv.net
ナスの果実の主成分の93%は水分と糖質
これを美味いって言ってるのはつけた味や吸った油の味が美味いってことだろ
197:味納豆
19/05/14 19:30:32.58 3AxlBS4M.net
味噌汁でいいかな
麻婆茄子ではカロリーが増えるから
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 21:10:40.04 43AhyEYU.net
>>189
塩茄子って茄子の塩揉みなのか
こんな食べ方もあるんだねえ初めて知ったよありがとう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/14 23:47:59.89 UQNzvojA.net
油通しした方がうまいけど
そのままトマトソースで煮込んでも結構うまいよ茄子
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:24:54.26 RhluvLCA.net
>>196
そう考えるとまさにデブが好みそうな食材だな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 00:45:56.05 Lg9x05vy.net
茄子とトマトの相性は最強やな
パスタソースによく入れるわ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 01:52:48.09 vVBpVi0v.net
言い訳にしようってわけじゃないけど、私の代謝、低すぎ……？
ダイエット本みたらアラフォー女が普段2000KL取ってたのを1700にしたら痩せたとか言ってる
同じくらいの体重で20代で1400以下にしてるけどそんな減らない……
他の人と同じくらいに昼飯食べた後、みんなお腹すいた言ってる時間に自分はまだお腹空かないし
なんか消化スピードも遅いんだよねそんなに食べてないのに
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 01:54:45.85 EW+CjcAm.net
年齢性別身長体重は誰も代わってくれない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 03:21:54.29 7VNOkrBd.net
言い訳じゃなく代謝は個人差があるよ
カロリー制限やりすぎて代謝を下げる訓練しちゃってる人もいるけどｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 06:44:12.88 HAXq833u.net
>>202
自分の基礎代謝はいくらなの？
それによって摂取カロリーも変えないと痩せない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 09:44:10.41 iqdDfWEH.net
基礎代謝以上、最低でも基礎代謝は取らないと省エネ体質になっていくだけだから気をつけたほうがいいよ
207:味納豆
19/05/15 09:47:06.61 WyXWnapN.net
なんでこいつら馬鹿どもって基礎代謝が大好きなの？ｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 10:06:41.47 tzN+fNb9.net
運動して基礎代謝上げるしかない
歳とればどんどん基本代謝落ちてくし
209:味納豆
19/05/15 10:17:35.62 WyXWnapN.net
基礎代謝以前におまえら運動不足だから脳みそが動かないんだろ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 00:51:29.07 7tA/wxTC.net
内臓脂肪1台、何食ってもいい
内臓脂肪2台、鶏（皮なし）、魚介（タラ・イカ・アサリとか低カロリー系）
内臓脂肪3台、ベジタリアンの日
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 01:23:30.40 K5tEhuZC.net
カロリー収支の問題だから別に何食ってもいいんだがな
まさかベジタリアンの肥満は良い肥満とか
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 01:38:27.35 7tA/wxTC.net
すごい曲解
心病んでる？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/16 01:48:45.77 THYhTN7+.net
性格悪そう
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 10:59:48.82 NXmv9vq7.net
肉は減った気がするのに体重は変化なし
気持ちばかりの筋トレでも締まるもんなのかな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 22:31:57.85 IlyRMXb8.net
>>214
続けてたら締まってくるよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 23:00:32.38 GBYaIdQ9.net
>>214
筋トレやれば筋肉は確実につくものなので、
体重が減ってないということは脂肪と筋肉が置き換わってるかもよ
筋トレ始めたばかりの人には大変よくある現象です
きっと前進してるよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 23:11:46.36 P+hwXU3Q.net
>>214寧ろ良い状態じゃないかな
体重や体脂肪は急激に下がる瞬間があるので楽しみにしてるといいよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/17 23:17:38.56 Bov9Zq3g.net
>>214
見かけ上の体重なら、一律・右肩下がりではない
階段状、ジグザグしながら、徐々にの落ちていくものなので、一喜一憂しない
h URLﾘﾝｸ(maruomi.hatenablog.com)
たとえ見かけ上の体重が増えていても、体脂肪量が減っていればいい
ボクシング・柔道など体重別競技で「軽量」目的は例外
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/18 20:06:10.94 /4uSQwO8.net
明日はスイーツビュッフェ…
金額を考えるとたくさん取りたくなる大阪のサガ
友人との時間を楽しむことにする
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 15:14:41.70 hxxMo5yS.net
お出汁が飲めるスペースでお出汁飲んだら小腹満たされたし
心も落ち着いた。普段からコーヒーじゃなくお出汁飲んだら
ダイエットにも良いのかも。本当おいしかった。さすがにんべん。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/19 15:31:26.62 uO43KjcB.net
>>220
お出汁が飲めるスペースって？どこかお出掛け先
でかしら？にんべんのお店とか？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 14:39:29.96 nKcVwzYu.net
>>221
つ「日本橋だし場」
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 18:36:38.74 +jgzXq6s.net
細い人の「たくさん食べてる」はやっぱりあてにならないなぁ
（本人は食べてるつもりかもしれないけど）
品目が多くても全体量は少ない
224:味納豆
19/05/20 18:40:45.73 WWUls6rR.net
デブの食べてないもあてにならない
清涼飲料水をノーカウントにしてたりする
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 21:13:18.99 0t0W/bWhq
それ！
デブの間食は無意識だからノーカウント
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 21:15:26.36 0t0W/bWhq
ダイエットしてからはアーモンドやドライフルーツまで数かぞえて食べてレコーディングしてる
リバウンド怖くてレコーディングと毎日の体重測定がやめられない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/20 22:51:09.14 3vH/U8bd.net
>>223
私が天ぷらそばを頼んでる時に
あいつらは 山菜そばを食べているんだよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 00:38:38.58 td9wimHg.net
細い人って運動もあまりしないからね
やっぱりシンプルに食べてないから痩せてる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 00:43:51.26 hK/9xJaH.net
細い人って食欲があまりないのかねぇ？
食欲をなくす薬とかあればいいのにな(他力本願)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 00:49:40.41 IB5AyYHD.net
一定数だけど普通以上食べても太らない人ってのは存在する
俺の母親と兄なんだがまじで羨ましい
理由が何なんかは不明ｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 07:37:15.15 tlaZqk/n.net
>>229
確かあるよ
ただ鬱みたいにぼーっとして無気力になるとか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 10:26:34.67 jImcycJx.net
>>220
だしを活用することで味覚がリセットされるから
ダイエット効果につながるってやってたよ
塩分も抑えれるからむくみにも効果があるって
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 11:28:56.17 FIiofB4p.net
>>229
成長期と青年期を細身で過ごしてきたけどお腹空いても例えばクッキー1枚入れたらそれで落ち着くお腹だった
あと空腹で云々という感情があまりなかった今お腹空いてるなと感じるだけ空腹への対処はしたりしなかったり
234:味納豆
19/05/21 11:34:33.24 QEJKcgiJ.net
デブ 「お腹空いた」→近くにあるものをパクパク
細い奴 「お腹空いた」→他の作業をしてる間に空腹が紛れる→「お腹空いた」→やっと食べる
そりゃ食べる量に差出るわ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 12:38:54.94 nUTjJTfQ.net
お腹は空くけど、空いてるなぁという他人事みたいな感覚って
細い人が言っててなるほどなぁと思った
236:味納豆
19/05/21 12:41:07.29 QEJKcgiJ.net
これを喉乾いたでやられるとイラっとする
乾いたら迷わず飲めと言いたくなる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 13:32:01.33 8bMxZyvD.net
めちゃくちゃ食うけど太らん友達俺もいるわ
一緒に出かけて昼飯食べて(勿論友達の方がたくさん食う)、1日遊んで夕飯時になって
夕飯8時くらいでいいのに友達は6時位に食おうとか言い出すし、俺は昼に食べたの残ってて全然お腹空いてないのに友達はもうお腹空いたと言う
夕飯も俺は少ししか食えないのに友達はたくさん食べるし
一緒に食べ放題行ってついペース合わせたら死にそうになった
でも俺はデブで友達は普通だ
消化管が違うんだろうな、羨ましい
238:味納豆
19/05/21 13:33:43.31 QEJKcgiJ.net
>>237
昼夜だけを見てわかってつもりになる馬鹿
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 13:35:54.93 8bMxZyvD.net
本人も自分で大食い言ってるし何度も遊んで朝から1日過ごしたことも何度もあるけど毎回こうだわ
人間個体差があるのは当然だろ
別に痩せない言い訳にしてるわけじゃない
240:味納豆
19/05/21 13:36:18.05 QEJKcgiJ.net
52～53キロキロぐらいのヒョロガリが残業時に吉野家特盛2杯食べてた
翌日は休日だったが何食べたか聞いたら夜まで食わなかったと言ってた
意外とそういうものだよ
241:味納豆
19/05/21 13:37:08.24 QEJKcgiJ.net
おまえら馬鹿どもは数字での管理が出来ないからある一部分だけを見て結論を出す
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/21 13:52:07.88 yq1YPl6O.net
>>240
言ってることはわかる
わかるけどあえて言いたい
何なんだよそいつｗ
243:味納豆
19/05/21 13:53:37.26 QEJKcgiJ.net
10年ぶりにあったら太ってた
食べれば太る
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 18:57:41.84 gyYFXYep.net
ひとつ～またひとつ～味納豆を出ていく～ふね～
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/23 22:11:49.21 dWGVPOMp.net
ン保守するゥ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 09:58:26.38 EJIqDDhK.net
2キロ痩せただけで服の着こなしが変わる
あと少し頑張ろう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 21:02:11.98 yKs99t/D.net
業務スーパーへ行って、2kgのブロック肉持ってみ
結構ずしりとくるぞ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/24 21:51:06.86 mDzItZIh.net
ダ板でやたら業務スーパーの話出す奴いるな
同じ人だろうけど
大食いデブ御用達なんだろうな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:25:52.34 oI5Iexeh.net
了見せめぇなぁ
もしくは業務スーパーなんて縁のないぼっちなんだろうな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:27:33.05 w8ZdGTXr.net
業務スーパーの安さを知らんからデブとか言えちゃうんだろうなあ
おそらく家計を管理する立場にも立ったことがないのだろう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 00:59:46.10 T5GSG43s.net
ひとりで何やってんの
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 01:05:29.44 PJVJYIQR.net
夜な夜なプロテイン飲んでいる奴が家計を管理する立場？
ああ、ずっと一人家計なのか
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 01:12:51.96 w8ZdGTXr.net
一人芝居と決めつけるのはいつものオバサンの妄想か
つまらん人が来てしまった
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 01:27:37.77 oI5Iexeh.net
ちなみにぼっちでも自炊する人なら全然業務スーパーありだと思う
冷凍野菜とか普通に生の野菜買うよりお買い得な場合もあるし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 08:35:51.09 w8ZdGTXr.net
鶏むね肉を業務スーパーで買いだめするのは、筋トレやダイエットしてる人がよく行き着くパターンだよね
コストコは意外と高い
最近はラムーとかが安い時もあるけど
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 09:31:26.43 NDyIgoyP.net
書いてる内容でバレてるのに
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 15:08:00.33 rjUbpFtL.net
鶏むね肉4枚パックだと100ｇあたり38-39円だもんな、業務スーパーやラムー
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 15:38:22.61 PRBD18D5.net
普通のスーパーでもそれくらいだけど
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 16:26:50.66 sHiPsRwI.net
業務スーパーと言えば水ようかん
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/25 18:34:07.86 fhN2tgqV.net
>>257
そんなに食うから太ったんだろ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 12:55:23.56 MUE4exCX.net
ムネ肉はそぎ切りして熱湯につけてそのまま冷ましたら、色々使えて便利だよね
うちは猫も大好きだからよく作る
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 19:11:10.95 P8j0aLrb.net
食後のウォーキング行ってきます！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 19:33:33.92 bary3LKJ.net
てら
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 23:25:40.99 F6tLGKSS.net
スーパーできびなごの煮干し見かけたから買ってみたけどうまいな
おやつにしよう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/26 23:30:56.49 eZVbIQn6.net
アーモンドフィッシュとかもヤバうま
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 01:02:17.78 l4XpUnkZ.net
ゼリー作りまくり食いまくり
寒天ゼラチン最高
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/27 01:19:34.16 EfZB91wq.net
幸い
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/28 22:41:41.92 sudGaKbg.net
本日体脂肪率11.3%、内臓脂肪レベル1.5
この先、体脂肪率一ケタと内臓脂肪レベル1.0が同時達成しそうな感じ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/29 23:22:44.30 RPZx8BtB.net
運動後に自作ヨーグルト、チーズ、豆乳続けてたら不足してたたんぱく質が補えているのか甘いものへの欲求がまったくなくなった！
あれだけお菓子やめれなかったのになぁ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/30 00:03:15.12 ekC1R5PF.net
今日はお菓子の誘惑に負けなかった
ジャンクなお菓子は食べない
食べるなら豪華で美味しいお菓子のみ食べることにする
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 00:06:29.83 LClfvj7PU
やたら食べたくなる日と我慢できる日がある
なんの差なんだろう？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 07:34:18.93 TZH3qoC3.net
96→89
ここ2～3週間ダイエット考えないで過ごしたけど体重キープしてたしまた取り組む
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 18:10:04.13 PWQwhx9x.net
今40.8～41.5をウロウロしてるけど本当は43台になりたい
けど当然だけどここはダイエット板だから痩せたい人たちばかりで居場所がない
274:味納豆
19/06/05 18:12:44.61 Lnlqy8wJ.net
>>269は良い気づき
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 19:05:50.34 uJymTDbJ.net
>>273
体重…あげようか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/05 19:11:34.02 rGERHNl5.net
>>273
ウ板に行けば？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 17:57:09.44 dytUk7KS.net
低身長を馬鹿にするスレが乱立してて上に来るから見づらくてうざい
スレタイNGできない専ブラだし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 20:13:19.33 2OklDSHk.net
今日は桜餅を2つ食べてしまいました
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/06 20:25:22.78 BspBP+BB.net
季節外れなレス
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 11:36:13.52 4e0yF4Pi.net
桜餅食べたいなあ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 11:41:23.78 bmfW8Y2x.net
ほんまこれ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 12:21:00.63 S4DH7QqB.net
その鏡餅みたいな腹をなんとかしろよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 12:42:53.33 k3yXQ6iX.net
男性って平均33日周期でホルモン変動するけど女性みたいに周期で痩せやすい時期と太りやすい時期無いのかな
精神的に穏やかな時期と攻撃的（精力的）な時期を自分で理解できれば仕事でも活用出来そうだし
女性のように自力でホルモン周期を確認する術があればいいのに
何か勿体ない
284:味納豆
19/06/07 13:13:33.16 XV+76omV.net
周期なんてあるわけないだろ
バイオリズムみたいなものをいまだに盲信してろ馬鹿
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 13:20:42.18 k3yXQ6iX.net
自称何かのプロの無職汚部屋のバチプロの人？
調べてみたら？
286:味納豆
19/06/07 13:30:01.83 XV+76omV.net
変なものを盲信して他人にすすめる馬鹿って多いよね
こういう馬鹿は宗教系で多いけど関わると面倒なタイプ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 13:33:29.26 k3yXQ6iX.net
別に勧めてないし誰かと討論したい訳でも無いからチラシの裏に書いたのに話しかけて来ないで
気持ち悪い
288:味納豆
19/06/07 13:35:15.81 XV+76omV.net
討論なんてしたらおまえはボコられるだけだからな
トンデモ系はリアルで言ってろよ馬鹿
289:味納豆
19/06/07 13:36:17.79 XV+76omV.net
いくら脳みそが足りなくても
科学的な根拠のなるものをネタにして欲しいとプロの俺は思う
290:味納豆
19/06/07 13:37:46.57 XV+76omV.net
このように馬鹿相手すると誤字は多くなるなほんとｗ
なんでこいつのような足りない奴ばかりなんだろうな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 13:38:12.86 k3yXQ6iX.net
貴方いつもボコられて必死で火病発症してるのに棚上げできるの凄いね
一人で頑張って
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 13:41:20.02 v8x8uApN.net
>>283
私は女性だけど、ホルモン周期は把握してないわ
生理で不安が取れてやっと気がつく感じ
生理の前に体重が減ってたらもっと減ってるって事だから嬉しくなるわ
293:味納豆
19/06/07 13:41:49.01 XV+76omV.net
一度で良いからボコられてみたいねｗ
294:味納豆
19/06/07 13:42:52.81 XV+76omV.net
>>291
書き込みが笑えるんだけど
ボコられた気持ちは悔しい？ｗ
295:味納豆
19/06/07 13:47:13.54 XV+76omV.net
エネルギー収支をマイナスにすりゃ勝手に痩せるけど
苦戦してる馬鹿だけが気にしなくて良いホルモンを気にするんだろうな
木を見て森を見ず系の馬鹿は多いからな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 13:47:23.09 XR7P1g8H.net
また女にストーキングしてるのか
297:味納豆
19/06/07 13:48:45.16 XV+76omV.net
ところで女ってこのスレにいる？ｗ
俺にはただの文字なので文字の向こうにいる人間が女でも男でも子供でも年寄りでも関係ないんだよね
298:味納豆
19/06/07 13:49:35.08 XV+76omV.net
でも文字の向こうにいる人間の性別を気にする奴がいる
そして俺にも気にして欲しいらしいけどｗ
興味ない
299:味納豆
19/06/07 13:50:24.43 XV+76omV.net
俺の心理を見抜くことが苦手な奴が俺に粘着してるけど発達障害らしくて毎回ハズレ
300:味納豆
19/06/07 13:51:17.71 XV+76omV.net
俺に限らず相手の考えてる事をまったく見抜けないわけだから
生きていると大変だろうな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 14:16:14.54 x6Ts/uzM.net
久々に構ってもらえて嬉しさ爆発してるんだろうね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 14:16:36.00 UiWmpkkx.net
ID:k3yXQ6iXは女？
だとしたら気持ち悪い奴だな
303:味納豆
19/06/07 14:18:02.97 XV+76omV.net
俺からすれば馬鹿を罵倒してるだけだからな
日常生活に例えるとハエを追いはるようなイメージ
ハエにかまってもらうとかありえないｗ
304:味納豆
19/06/07 14:19:23.77 XV+76omV.net
考え方の変わった頭のおかしい奴を罵倒してかまってもらったと解釈する奴て
普通にやばいね
305:味納豆
19/06/07 14:20:28.41 XV+76omV.net
発達障害の馬鹿は自分を正当化しようと必死なんだよね
だからいつも違和感ばかり感じる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 14:20:51.00 x6Ts/uzM.net
>>283
ないわけないよね
オスはメスの変異体みたいなもんなんだから
ただ女性は痩せやすい時期だろうと痩せにくい時期だろうと、やることも食べるものも全く変わらないよ
痩せにくい時期は痩せやすい時期と同じことをしても痩せないってだけ
食欲が無駄にあってつらいしね
そこんとこ男性はやればやるだけ単調に落ちていくんだからそっちのが恵まれてるんでない？
夢を壊してすまんね
307:味納豆
19/06/07 14:22:21.93 XV+76omV.net
>>302
プロの俺の場合は男だろうが女だろうがどうでもいいと思う
大事なことは男の周期のような頭の悪いことを書かない事
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 14:22:38.31 x6Ts/uzM.net
補足
痩せにくくて食欲の強い時期にカロリー多く摂るともちろん太るよ、そして痩せないよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 14:23:13.65 jzLxnQPO.net
マンコくせーな
生理のスレあるんだからそっちでやれ
310:味納豆
19/06/07 14:24:05.40 XV+76omV.net
>>306
男は射精日なんてないぞ馬鹿
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 14:36:08.86 x6Ts/uzM.net
ホルモン周期は生理とは違うのでスレ違いではない
それとあのスレはあなたのお友達が荒らしてるから機能してなくて使えないっす
これ以上のレスは無視する
312:味納豆
19/06/07 14:48:15.70 XV+76omV.net
100歩ゆずってホルモン周期があったとしてもダイエットに役立てれないのが現実
313:味納豆
19/06/07 14:48:52.41 XV+76omV.net
頭の足りない奴はどうでもいい無駄事ばかり考えてる
頭がクレバーでないんだよね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 16:16:12.02 v8x8uApN.net
小樽からフェリー乗ってクルージング旅行と同じに考える人
315:味納豆
19/06/07 16:44:53.92 XV+76omV.net
同じようなもんだよ
キャンプと同じで不便さを楽しむみたいなものだからな
316:味納豆
19/06/07 16:45:32.02 XV+76omV.net
不便さを楽しむわけだから質を求めてはいけない
当たり前すぎる事だけど馬鹿には難しいらしい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 16:48:49.75 wxFgnfOx.net
>>306
それは女性であっても人それぞれでは？
私は女だけど生理前に食欲旺盛になるとか爆食することはないし、むしろ食欲が落ちる
痩せにくい痩せやすい時期はあると思うけど、自分でわかるならトレーニングの負荷を変化させれば良い話
男が恵まれてるとか女が～は関係ないわ
自分の身体は自分でコントロールすれば良いだけのこと
318:味納豆
19/06/07 16:52:27.01 XV+76omV.net
結果のでない奴って言い訳ばかりだからね
そしてこういう馬鹿は言い訳をダメ出しすると発狂する
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 17:10:16.60 x6Ts/uzM.net
>>317
食欲落ちる人もいるんだね珍しい
男性の体重の落ち方が女性にとっての痩せやすい時期と同じ比率で落ちていくかどうかもよくわかってないので、
自分でコントロールできるかどうかも明言できんわ
よし買い物とメシ作り行ってくるぜ！
320:味納豆
19/06/07 17:13:32.41 XV+76omV.net
構ってもらって嬉しいと書いてしまうだけあって構ってもらうと嬉しそうだなこいつｗ
プロの俺には非常にくだらない話題をしてると思うだけだけどｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 17:18:42.92 VC8JuRk4.net
相手にするやつも嵐
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 22:07:57.36 WyDGqCBa.net
>>295
あなたは男性ですか？
女性のホルモンのせいによる食欲に理解があるとは思えない
323:味納豆
19/06/07 22:09:49.56 XV+76omV.net
細かいことなので別に理解なんてする必要ないよ
理解出来てるけどする必要がない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/07 22:56:26.29 KJeznSs6.net
あのスレのキチが今日はこっちで暴れてたのか
325:味納豆
19/06/07 22:57:55.65 XV+76omV.net
程度の低い奴がいるところで書きこむのがミナトさんの特徴
326:味納豆
19/06/07 22:58:23.55 XV+76omV.net
>>324のように俺を気にしてる時点で相当頭はアレだと思う
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 00:20:55.17 /IGaBzAf.net
チンコもついてないのに男のホルモンバランスに興味シンシンのまん様ワロタ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 00:27:34.74 tdsM46qW.net
これから2時間ぐらい用事あるん…
絶対お腹すく
けど何を食べたもんだか…はぁ…疲れた…
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 00:36:05.09 tdsM46qW.net
あ…ああー
トムヤムクンヌードルが呼んでるっ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 00:51:48.65 G/ve84dE.net
何故塩でもシーフードでもなくトムヤムクンなのか
331:味納豆
19/06/08 00:52:41.16 WfCln6uk.net
デブはカップラーメン好きだよな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 01:29:29.25 pOTaf8+8.net
お腹がすく事を恐れるな
お腹がすく事じゃなく低血糖を恐れてるなら飴でも持っとけ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 09:27:39.70 65O98a1x.net
めっちゃ炒飯食べてしまった
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 21:19:53.92 SNJ8D48D.net
土日は食う物が自由過ぎて簡単にオーバーしてしまう
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 21:56:57.48 42c80Wzl.net
わかる。
しかも仕事なくてごろごろして動かないから溜め込む…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/08 23:57:23.79 MI8V4Too.net
月曜からまた仕切り直せばいいさ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/09 12:31:39.80 /AZW4X/X.net
ジム通いだしたけど、週に3日は行こうと思ってて(例えば月、水、土)とかそんな感じで
なのに筋肉痛が2日続くので月、木、日になってしまった……この周期だと週2～3になってしまう
慣れてきたら筋肉痛1日で収まるようになるかなぁ
338:味納豆
19/06/09 20:03:43.08 0hn+cLKl.net
月の次に水曜行くなら
中一日で回復するように月曜日やるんだよ
あと上下でわけるとか工夫しろ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 22:35:12.12 gC/S9BIM.net
前日まで頭や目や耳や歯や舌の付け根が痛かったのに
昨日今日とわりと炭水化物、塩、油もの食べたら痛みが治まった
なんだったんだ
何かが足らなかったのか
でも明日からジム再開してダイエットメニューにするつもりだけどね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 22:59:47.18 n63V3kIe.net
頑張る
あの人に好きになってもらうんだ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 23:31:32.64 l1r6Uwpm.net
がんばれー
応援する
342:味納豆
19/06/10 23:44:31.53 T9G6R75E.net
>>338にすげー良いこと書いたな俺ｗ
でもたいがいそういう時って無反応
馬鹿比率の多さがよくわかる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 00:51:24.29 /J7D+N9V.net
筋肉つけることが目的なら筋肉痛と相談しながらジム行けばいいし
単純
344:にカロリー消費したいならもっと低負荷で筋肉痛ならないようにすればいいし
345:味納豆
19/06/11 00:52:31.92 /hwhdaTA.net
筋肉痛と相談が意味不明すぎるんだよ
もはやこのフレーズは情弱馬鹿の口癖だな
346:味納豆
19/06/11 00:54:58.15 /hwhdaTA.net
筋肉つけるのはProgressive overloadを意識して伸ばせば良いだけ
そこに筋肉痛はほとんど関係ない
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 00:55:39.12 /J7D+N9V.net
チラ裏で普通にアドバイスするのも恥ずかしいしって下書きのまま残してたら浅い事言ってる奴いたからなんとなく出した
アドバイスってほどでもないか
348:味納豆
19/06/11 00:58:27.55 /hwhdaTA.net
おまえのように間違った事を拡散するのは害だよ
349:味納豆
19/06/11 00:59:14.52 /hwhdaTA.net
間違ったことを書くことに対して罪悪感がないやつが多いみたいだな
名無しってのは無責任すぎる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 03:52:03.25 rHv92EOy.net
上がれ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 18:35:01.78 KwrBnXbq.net
普通に月水月がイミフなだけでは？どうでもいいけど
352:味納豆
19/06/11 18:38:49.01 5/S/EF7g.net
>>350
馬鹿の特徴だろうけどわざわざ伝わらなに事を書く意味がわからん
353:味納豆
19/06/11 18:39:16.59 5/S/EF7g.net
馬鹿の特徴だろうけどわざわざ伝わらない事を書く意味がわからん
不思議な馬鹿が多いね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 19:03:09.78 KwrBnXbq.net
伝わらないよね
だからレスがないんでしょう
355:味納豆
19/06/11 19:09:27.71 5/S/EF7g.net
伝わらない事を書いてしまう頭は大問題だと思う
自覚のない馬鹿ほどやっかいな人種はいないと俺は思うよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 19:19:17.75 KwrBnXbq.net
本当に私もそう思います
357:味納豆
19/06/11 19:33:27.36 5/S/EF7g.net
おまえが馬鹿なことによって伝わらない無念さってやっぱりある？ｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 20:28:34.53 KwrBnXbq.net
どうでもいいことに無念さはないね
359:味納豆
19/06/11 20:30:11.28 5/S/EF7g.net
書いても伝わらないことを書いて無念さがないのかｗ
かわった奴だな
360:味納豆
19/06/11 20:31:00.92 5/S/EF7g.net
せっかく書いたのに誰ひとり伝わらないんだぜｗ
かわいそうだわ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 21:08:52.00 KwrBnXbq.net
自己紹介はいらないですよ
362:味納豆
19/06/11 23:53:21.76 5/S/EF7g.net
こいつのような馬鹿は質問が出来ないからね
致命的だよね
363:味納豆
19/06/11 23:53:54.02 5/S/EF7g.net
馬鹿だからいつもいつもボコられる
ミナトさん強すぎわろた
364:味納豆
19/06/11 23:55:40.28 5/S/EF7g.net
>>350のように伝わらない事を書いて虚しくならないんだってこいつｗ
生まれた時から今まで誰にも相手されない人間だったのかな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 03:11:00.82 3+wopPfJ.net
味納豆とかいうコテの人がミナトさん自身か？
366:味納豆
19/06/14 15:52:54.17 ym0PfrB6.net
ミナットーさん
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 22:14:58.70 8VU5mHTR.net
和えるだけパスタソースの焦がしねぎ塩ってやつをパスタじゃなく鶏肉炒めたやつに和えるとメチャクチャ美味い。
鶏肉レシピのバリエーション悩んでる人にはおすすめ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 22:20:20.44 jRXbxukU.net
>>366
想像しただけで美味そう
明日さっそくやるわｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 22:26:56.19 XgXD5YTQ.net
>>366
あー、美味しそう
香りは満足度上げるよね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 04:45:28.71 AZZv9OkQ.net
頑張れ、ぶーちゃん！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 05:31:19.89 fqTIaBS9.net
仙台ついに激しい雨が降ってきたわ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 05:41:58.24 DwXitpZL.net
チラ裏スレとはいえダイエットに関係無さすぎ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 08:53:59.13 PrlqA2aM.net
気になっていたローソンのプルシュー買ってきた。
旨いけど、これは太るな・・・
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 08:57:37.15 q+lEfn5w.net
今日、久々にベルトしたら穴が２つ違ってるのに気づいた
地味に嬉しかった
5キロ減ったらここまで違うのか
パンパンだけど着たいから無理やり着てたジーンズも余裕になったし
もう少し痩せたらいい感じに着こなせるからもう4キロぐらい頑張る予定
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 09:17:49.78 pa/6iiQS.net
2キロ落ちてからは停滞してるわ
あと1キロくらいで良いんだけど
胸もDからCになってる感じ
アンダーは締めたから、一番細い時より2センチ細くなった
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 20:20:36.91 uESOc4ay.net
上がれ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 20:59:26.43 gOZcpi4P.net
51.5kgBMI18.25でちょっと汗かけば40kg台になる状態
もう3～4kg痩せてもいいと思うけど痩せろデブと言われる体重ではないと思うし痩せるとなると食事制限がきついし40kg台がみえていれば不満はないか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 09:13:38.26 UG5+ZkKY.net
最近食欲がなく、朝食はプロテインとミックスナッツ（無塩＆無添加）しか食ってない・・・
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 09:30:29.65 QICYZXMV.net
それだけ食ったら結構高カロリーだろ
俺はコーヒーと野菜ジュースと8枚切り食パンを半分だ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 10:17:54.76 m3EcueAi.net
そのくらいかよ
俺なんてステーキ0.4人前にご飯120gだわ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 10:19:05.64 m3EcueAi.net
ダイエットは分かるがコーヒーとかお茶とか水とか書く必要なくない？
糖入ってるなら別だけど
これこそチラ裏
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 10:28:55.49 CwydmfBG.net
は？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 10:29:22.98 1nJGNo4y.net
お茶やコーヒーの成分を知らないデブ
だから痩せないんだよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 11:59:53.03 e95mOdUw.net
>>376
18なら良い感じね
私はまだ19あたりをウロウロしてるわ
385:味納豆
19/06/16 12:05:06.64 DhJK6SyS.net
InBodyでスポーツマン体型という評価を貰うのには体脂肪が低いままBMI25以上にしないとならない
BMIで判定されるのって好きじゃないわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 12:09:56.69 e95mOdUw.net
筋肉量とかみないとバランスは分からないよね
体操やってた時はプールの床に寝られたから脂肪は無かっただろうなー
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 16:11:39.80 nezDU1ML.net
へー そんな沈むのか
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 16:26:23.98 yrRk75j6.net
>>376
168cmで40キロ台って結構立ちくらみとかなりませんか?
男性の自分は19台ですがかなり立ちくらみします。
もし女性の場合は男性よりもホルモンの心配をする必要がありますし、より大変と思います。
50キロ切ると献血できなくなるので今くらいが良いかと思います。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 16:33:08.09 pukjXFdM.net
19台ってなに
390:味納豆
19/06/16 16:37:25.14 DhJK6SyS.net
BMIでしょ
つーか献血は貧血の奴は出来ない
血抜く前に検査がある
391:味納豆
19/06/16 16:50:41.18 DhJK6SyS.net
生き物として弱くなるようにダイエットしてる奴ってほんとバカだと思うわ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 16:53:08.47 nezDU1ML.net
ところが生き物として最大の使命、子孫を残すためにはモテないといけない、
モテるには健康を損なってでも細くないといけない
これが今実際に起こってる現実
393:味納豆
19/06/16 16:54:03.04 DhJK6SyS.net
こいつ頭悪すぎる
394:味納豆
19/06/16 16:56:55.59 DhJK6SyS.net
こいつのように現実を把握する能力や判断力
そういう能力がないのならそれは落ちこぼれ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 17
396::03:34.75 ID:nezDU1ML.net
397:味納豆
19/06/16 17:34:21.98 DhJK6SyS.net
また妄想が始まったか
398:味納豆
19/06/16 17:35:09.81 DhJK6SyS.net
ダイエット板にいる奴を見ててまともな思考をしてる奴が少ないのが不思議
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 17:56:49.36 nezDU1ML.net
チラ裏スレでムキになってバトる奴w
400:味納豆
19/06/16 18:09:18.82 DhJK6SyS.net
どのスレだろうとおまえのような足りない奴が多いよ
401:味納豆
19/06/16 18:11:11.96 DhJK6SyS.net
こいつのように頭の悪いことを書いたことにたいして言い訳をする奴も多いね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 18:16:46.66 e95mOdUw.net
女性がお腹出てたら妊娠って見えるからモテないのは分かるけど、男性は何でかしら
やっぱり病気っぽいからかな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 18:22:40.13 khtzJpzy.net
健康から離れてる体型は本能的に遺伝子異常とみなして嫌悪するらしいよ
これは聞いた話だけど、女性を顔で選ぶ機構とまったく同じなので少し信用してる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 18:29:33.64 KZvo6twI.net
>>400
病気なんて思わない
単純に醜いだけ
醜いから嫌いという単純なこと
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 18:34:39.19 G1++dHpC.net
なぜ醜いと感じるかの話では
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 18:41:18.07 gHHjNr50.net
太っていることは裕福な証としてモテる国もあるわけで
単に時代、環境による要因では？
今の日本では痩せてる方がモテるというだけ
女性の顔だって平安時代と現代では全く好みが違うわけで
それを遺伝子的に云々と言われても納得しかねる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 18:52:16.29 1W7heaQw.net
>>404
裕福だからモテる、という頭脳や損得で考えるのよりもっと本能的な、
感情や感覚として抱く嫌悪感だべ
男性はデブが普遍的に好まれるのかどうかと同じで、女性ならBMI22あたりが世界的にモテるっぽいし
顔の好みは知らん
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 19:08:40.14 nezDU1ML.net
デブが裕福だからモテるってのはあくまでステータスとしてって事だと思う
キャバクラでは金持ちがモテるってのと同じ
純粋に異性の魅力としてモテるのは太古の昔から細くて適度な筋肉ある人
彫刻や絵画のモチーフにデブはおらんのが証拠
409:味納豆
19/06/16 19:10:10.71 DhJK6SyS.net
>>400のような疑問に答えれるのは俺だけ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 19:11:25.63 qeEa383w.net
ミロのビーナスってアラフォーっぽい体型じゃない？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 19:47:43.12 CwydmfBG.net
>>408
あれはどんなに頑張ってても未産婦の20代後半だよ…
412:味納豆
19/06/16 21:43:17.60 ykSXGs2E.net
デブは他人の体型に興味津々
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 22:31:43.72 PRGOB+ug.net
今標準であと2キロ落としたいけど約1ヶ月半体重変わらん
ただ体脂肪は3％だけ下がった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 00:04:03.07 9COubw6n.net
今日父の日でゴルフ行ってよしお酒飲んでよしだったんだけど
ワイ今ゴルフも行かないお酒も飲まない日常を送ってたんだなあって
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 08:19:26.23 koP6ifEg.net
昨夜バーベキューだったけど減量明けだったからか、そこまで食えずに満腹となって更には胃もたれ発生・・・
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 11:10:20.09 pSne50Yx.net
フルーツみつ豆缶うめー
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 12:49:22.95 ccesHp+o.net
ランニングしてるんだけど、屈伸したら膝が痛い
これは危ないやつ？
418:味納豆
19/06/17 12:52:24.86 YrCEuxfb.net
こいつら体と会話出来ない奴が多すぎ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 14:38:47.49 c6QtUxQQ.net
そんな時出会ったのが皇潤
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 15:09:32.36 ccesHp+o.net
皇潤たかいなぁ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 18:20:14.86 CDCqMyZ9.net
青パパイヤのサラダが食べたいな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 21:22:41.46 XqDSDpRN.net
セサミンとかロコモコみたいな名前のとか
買ったことないけど
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 21:58:28.80 UPuoYUx9.net
炭酸水飲んだら脳が「ファンタ来た－！うめー！」みたいに勘違いして甘いものを飲んだ錯覚に陥ってる
間違って買ってもったいなくて飲んでるだけで炭酸水って初めてなんだよ変な感じ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 22:09:00.60 MFNPZRbI.net
昔ブラックコーヒーは全員かっこつけてるだけと思ってたが今は美味いと思えるようになったから、
炭酸水もそういうもんかなとちょっと思ってる
425:味納豆
19/06/17 22:13:44.78 sVjzn3Q0.net
炭酸水うまいじゃん
つーか飲み物なんてのどごしだから甘さいらない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 22:40:43.04 cG7lZj32.net
炭酸水にポッかレモンをちょびっと入れて飲むのおいしい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 22:46:29.28 TAQ+ZCzp.net
ファンタなんて最後に飲んだのは多分小学校低学年の頃？な俺にはよくわからん
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 23:04:19.16 MFNPZRbI.net
>>423 俺にはこれがまだイキってるようにしか見えない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/17 23:12:21.05 xCj08YDy.net
みんなでおつかれーって場面で炭酸水って、まだ実際そう多くはないからね
なにかしら甘味だったり風味だったりアルコールだったりカフェインだったりあるものから選ばなきゃ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 00:04:36.79 LKqKCihr.net
コーヒーは違いが分かれば美味しい奴が分かるようになる
釣りっぽいがそう思ってる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 01:30:10.14 /kUFXL7h.net
趣味ダイエット特技リバウンドと言えるくらいスレ民的にはバカにされる生活してるけど平均値より少し下までの減量だけなら余裕だと思ってる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 01:34:17.76 /kUFXL7h.net
>>429だけどただ落とすだけでどうでもいいのは断食やら絶食だけど、半年〜一年維持したいならカロリー計算は必須
スタイルも考えるなら自宅トレでもいいからするべき
特に若いなら尚更
今だけ痩せたいとかなら無茶できるけど産後特に悲惨だよ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 02:53:45.47 6WsFbZxN.net
カロリー計算
菓子パン、バラ肉みたいなカロリーヤバそうなやつは1gあたり4kcalで計算。
生クリーム、マヨネーズ、バター・マーガリン、チョコレート、ポテチみたいなのはもっとヤバくて1gあたり5.0～7.5kcal計算だな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 05:05:11.45 GbVxl2wk.net
夜中なのにチーズクラッカー全部くっちまった
本当にお腹減ってたかと今思うとNO
たぶん口寂しかったんだろうな
あとそこにあったからがデカイ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 07:55:08.64 C4+3bQ7M.net
2ヶ月で３キロなんとか減らした！
最初の一月ほぼ減らなかったのに、挫折しなかった私偉い
最終目標はあと4～5キロ減だから、この調子で気長に続けてみるわ
あんまりキツすぎるとドカるから、間食禁止スイーツ控えめで運動はステッパー1日20分が今のマイルール
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 08:05:04.33 66fELbSI.net
みんな頑張ってるなー
私は目標体重あと1キロで止まってる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 12:33:57.51 GGt4NrMN.net
ガバガバカロリー計算
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 14:50:25.47 k9EQ47IF.net
60キロの大台はなんとか抜けた
もう夏目前なのにやべー
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 16:14:47.46 x0hpUkgq.net
目標まで減量出来たし、自分へのご褒美ってことでギフト券使ってサーティワンアイス食べてきた。久しぶりのアイスに胃がびっくりしてたわ・・・
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 16:30:54.52 SQF/5sUD.net
サーティワンは激甘だから久しぶりに食べたりしたら舌がビリビリしそうだ
それにしても目標達成した後の筋トレのモチベよ…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 18:59:16.89 fMph0rUU.net
150センチ60キロのまごうことないデブなんだけどダイエットって具体的になにをすれば良いかわからない
元々デブだったのが産後ますます悪化してて腹回りヤバイし健康診断で「痩せろデブ」って丁寧に書いてあったしヤバイのはわかる
でも本当になにをすれば痩せるのかわからない
大学の頃に引っ越しのバイトしてた時は今より20キロ少なかったんだけどなあ
初めてダイエット板にきたんだけど、そもそもどうしたら痩せるかってどのスレを見たらわかるの？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 19:04:50.58 L1RtwqDZ.net
まず食事の量を適正に戻そう
ちゃんと食べるもののカロリー計算するところからね
それだけ太いとそれだけで痩せていくから
自分もチビだから分かるけど、びっくりするくらい適正量少ないよ
アプリいわく1000～1400しか食えない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 19:13:10.99 fMph0rUU.net
教えてちゃんで申し訳ないんだけど食べ物のカロリー計算ってどうするの？
アプリで計算しようとしてもそこに載ってる料理しか計算できなくて何度となく挫折してたのよね
昔ジムで計測した時の基礎代謝が1000ちょっとだったから食べていい量はたぶん少ないんだろうな…とは思う
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 19:29:15.10 sPZ3ryPx.net
とりあえずカロリーが表示されてる食品だけで食事して足し算してみたら
それもできないってんならダイエット諦めた方がいい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 19:31:18.08 pMXZ3aGC.net
>>441
ここに食べるものの名前を入れて、肉ならパックに書いてある重量を、魚や野菜はキッチンスケールで重さを量って入力する
↓
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 19:49:45.33 Qnw4MvUo.net
>>441
自分もカロリー計算とかしないからとりあえず野菜沢山食べて運動したらデブは痩せる
あんまり難しく考えずにスタートした方が挫折しなくて済む
落ちだしたら計算とかしたらいいよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 19:51:17.56 fMph0rUU.net
ありがとうありがとう
ほんと>>442 の言うとおりだしレシピにそもそもカロリー書いてあったわ
とりあえずダイエットアプリをダウンロードして一日に食べていいカロリーを確認するところから始めてみるわ
レスくれた人ありがとうございました
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 19:52:22.32 fMph0rUU.net
>>444 もありがとう
無理なく続けられるようにするよ
最初から根を詰め過ぎるとデブはすぐ嫌になるから
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 19:55:27.20 pMXZ3aGC.net
> アプリで計算しようとしてもそこに載ってる料理しか計算できなくて何度となく挫折してたのよね
こういうのも含めて栄養不足の症状な気がするよ
450:味納豆
19/06/18 20:00:40.06 hgEClf3i.net
デブはめんどくさがりが多いからな
横着な性格になる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 20:01:53.78 fMph0rUU.net
>>447
どゆこと？
足りてない栄養があるからそれを摂取しようと余計なものばかり食べちゃってるってこと？
452:味納豆
19/06/18 20:04:52.06 hgEClf3i.net
ダイエットのためにやることやらないくせにこういう雑談が好きな奴が多い
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 20:17:09.89 VTfkvKn3.net
>>439
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
どうしたら痩せるのか分からないって頭がイカれてんの？
食わなきゃ痩せるよ
150センチ50キロになりたきゃ
1日1400キロカロリー厳守を365日1年続けてればなれるよ
そのままもう1年続けてれば45キロくらいまで痩せるだろう
それだけの事
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 20:24:01.63 a8K1mi2l.net
>>438
本当そうだね、梅干し食ったらヒリヒリしてるもん。
ちなみに筋トレならシシースクワットと腹筋ローラーを気付いたらやるようにしてるかな。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 21:18:23.98 hBHZSILh.net
カロリー計算とかみんなよくやるなあ
日々数字と戦うのは疲れるからとにかく「間食・ジュース禁止、ごはんの量を減らしてよく噛む、走る」だけ心掛けてる
456:味納豆
19/06/18 21:21:27.23 hgEClf3i.net
1日5分も掛からないような作業だからやることは簡単
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 21:37:44.21 NylexqIT.net
カロリー計算重要
というかカロリー計算こそ重要。
1カロリー単位で考える必要は無く
好きなものを低カロリーにする工夫が重要です。
悪い例
朝
アップルリング
タピオカミルクティー
昼
夜店の焼きそば(カップ麺)
コカ・コーラ(500ｍｌ)
夜
ローズネットクッキー(ヤマザキパン)
ピルクル(500ｍｌ)
夜は少ししか食べてないからダイエットしてる、
のではありません。
これらは高カロリーなので避けて通りましょう。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 21:40:07.93 v64VqoDg.net
コカ・コーラ以外口にしたことないわ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 21:55:10.45 6WsFbZxN.net
カロリー計算にクッキングスケールは必需品だな
1日1200kcal以下を毎日続けられれば運動なんて特に意識してしなくても誰でも確実に痩せられる
1日1500kcal以下でも背が低い人じゃなければ誰でも緩やかに痩せていくと思う
ただ1日だけのカロリー制限なら誰でもできるけど毎日続けるとなると少ない食事量だから日が経つにつれてお腹の中がカラッポになってきて強い空腹感を感じることになる
その強い空腹感を我慢しているときがだらしなく無駄に貯蓄された脂肪を燃やして体重減少しているときなので、強い空腹感を如何に我慢するかが重要。
目標体重まで痩せたとしてもそのカロリー摂取量だからその体重なのであって、元の食事に戻したら痩せるためにかけた時間の半分以下であっという間に元通りになる
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 22:07:52.90 6WsFbZxN.net
>>455
これらの量を少なくして1日1200kcalにしたとしても圧倒的タンパク質不足というめちゃくちゃ悪い例だなｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 22:14:44.49 +lNbLgcc.net
ココイチ毎年5-6回ペースで行くけどだいたい2000円±500、2000kcal±500今日もそう
なかなかやね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 22:22:21.69 hFK1JHQK.net
>>455
＞ローズネットクッキー(ヤマザキパン)
これ学生時代めっちゃ好きでいつも帰りに買ってたわｗ
この前久々に買おうと思ったらカロリー見て目剥いたｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 23:09:24.80 pMXZ3aGC.net
>>449
ワンアクションで結果や答えが出る作業以外は原則拒否すべきという脳味噌さんの鉄の意志を感じる
労働対価を支給されていないのだから、対価に見合った分しか働かないのは当然
栄養不足でATPが産生されず頭が回らない、シナプス伸長せず新しいことを覚えられない、ドーパミン産生されず課題遂行し終わるまで集中力が続かない
重点的に摂りたい栄養素は蛋白質とω３系脂肪とリン脂質とビタミンB1, B2, B6, B12, 葉酸、亜鉛、マグネシウム、ビタミンD、ナイアシン、鉄
食材でいえば小型中型の青魚と全卵（卵黄は捨てない）、緑色の濃い葉野菜、骨髄のスープ、週1-2程度で赤身肉や内臓肉
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 23:16:24.26 fMph0rUU.net
>>461
ありがとう
食べろって書いてある食材ほとんど食べてないわ
肉は鶏肉、魚は鮭とかほっけ、野菜は根菜とかキャベツとか…みたいな
カロリー計算も含めて食生活見直すよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/18 23:18:44.07 c3pDQd9e.net
いつもAMラジオ聴きながらジョギングしてるけど、
今日はこの地震報道を聞きながら走ったってなぁ・・
466:味納豆
19/06/19 00:02:40.33 uN0ZuWh9.net
警報の解除ってまだでしょ？
この遅さが信頼されない理由だと思うわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 00:43:52.79 iRSlvNuv.net
レバー苦手で食べられないんだけど砂肝でもいいのかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 00:46:15.32 +kaW2q45.net
ローズネットクッキー知らんかった
すごいもの売ってんだなあ
サーターアンダギーみたいなもんかな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 01:10:28.99 jR/mxcOR.net
>>465
良いよー
ぐぐったら出て来るけど砂肝は蛋白源として低カロリー低脂質なだけでなく
鉄、亜鉛、ビタミンB12やビタミンKの良い供給源になる
水溶性ビタミンが茹で汁に溶け出しちゃうとMOTTAINAIので
炒め物か焼き鳥、アヒージョ、コンフィなどの調理法がおすすめ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 06:50:15.15 M/cVS0Ua.net
二日後に筋肉痛来てばっきばき
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 07:38:16.86 2dnRq/Ch.net
>>467
近所の昔ながらのスーパーがホルモン系やレア部位をわりと売ってて砂肝買ってみたら美味しいし安いしハマってる
でも、下処理が少し面倒だよね
それ込みでの値段なんだろうけども
コリコリして美味しい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 08:23:29.84 7FoY4HnV.net
腹筋しすぎとプロテインの飲み過ぎで
お腹ﾁｮｰ痛いンゴｗｗｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 09:32:59.77 7FoY4HnV.net
ありえん量のウンコとオシッコが出て
腹まじでペッタンコになったｗｗ
今日お休みだから朝っぱらから走ってくるぜ
幸せ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 10:40:45.33 nwSHfwWH.net
>>457
だから筋トレと有酸素運動しなきゃ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 10:45:40.50 8bILkJBz.net
しゃぶしゃぶで肉補給してくる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 10:56:08.93 iYLXfRag.net
有酸素運動は食べ過ぎた日のカロリー調整と体重維持にはもってこい
3000kcal食べても太らんわ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 11:41:49.59 sVRPToT1.net
仕事休みだから朝からジム行って筋トレとミルでランしてきた
帰宅して体重計ったら1kg体脂肪は2%減ってた
まぁ汗で体内の水分が出ただけのことだけどちょっと嬉しいw
多分昼夜食べたら元通りだろうけどね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 11:42:42.67 8bILkJBz.net
>>475
肉クエ肉
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 12:18:13.15 DekEk3Rq.net
アゴの肉が伸びなくなってる
脂肪落ちてるんだなー
480:味納豆
19/06/19 12:21:31.59 WBlWaVci.net
意味わからん痩せたから伸びるんじゃないのか
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 14:59:34.76 2xiTTeY4.net
やべえ昼だけで1000kl取ってしまった
夜抜きに耐えられるか……？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 17:51:12.64 djWV0HJQ.net
昼だけで1000、今日全く同じことしたわ
1000食べたら我慢とか少なすぎるわー
483:味納豆
19/06/19 17:57:40.39 WBlWaVci.net
とりあえずお茶とコーヒーと麦茶と水を2～3リットル飲んでみよう
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 18:01:22.33 14UCfjVv.net
お酒飲む人ってダイエット大変そうで可哀想
飲めない体質でよかった
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 18:27:07.09 iApUKYB8.net
私も
アルコールはあれ確実になんかおかしいよ
痩せる代謝を阻む何かしらの作用がある
何かはわからないけど…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 18:29:03.66 7l3fV1/U.net
単にむくむだけだろ
487:味納豆
19/06/19 18:33:14.24 WBlWaVci.net
ビール一杯だけで終わらないし普通にカロリー高いじゃん
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/19 19:33:14.08 y1hpcZQ9.net
アルコールの分解最優先になるからとか聞いたことあるが