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「毎日体重を測ると痩せる」のは本当！ どのくらい体重が減るのか
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「毎日体重を測って記録する」というダイエット方法はどこかで聞いたことがあるかもしれません。
2015年4月、米国デューク大学を含む研究グループは、毎日体重を測ると、
実際どのくらい痩せることができるのかについての調査結果を報告しました。
毎日測定していた人たちは平均6キログラムも多く減
結果として参加者の約半数にあたる24名の人が毎日測定することができたそうです。
そして、毎日測定していた人たちはそうでない人たちよりも、ダイエット行動アンケートでは
2倍以上の項目を取り入れており、なんと平均して6キログラムも多く体重が減っていたそうです。
毎日体重を測ることでダイエットを意識した行動につながったのですね。
体重を測定するだけでちゃんと結果がでるのはすごいですね。
「太ったかも……」と思うと体重計から目を背けたくなりますが、そんなときこそ
体重をきちんと測定し、現実に目を向けることが痩せるための近道なのかもしれません。