体重とカロリー制限と基礎代謝の関係についてat SHAPEUP体重とカロリー制限と基礎代謝の関係について - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト25:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/02/26 07:44:26.06 TZKsc5qK.net 基礎代謝は寝ていても消費するエネルギーなので、普通に食事の量を減らして、運動すれば体重が減るってことでダメなのか？ 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/02/26 08:37:15.01 9s9QpIj7.net >>24 体重減少で落ちる分以上に消費カロリー落ちるって言われてる 原因は甲状腺ホルモンのレプチンとかストレスホルモンのコルチゾールとかの影響って推測されてる その対策でカーボ入れてチートしたりする 27:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/02/26 09:42:55.27 hvTY8oD8.net 1,2日のハイカーボデイくらいじゃレプチンしか回復せず 甲状腺ホルモンを戻すには2-4週間かかるみたいだけな まあレプチンだけでも戻るし、カーボローディングで筋トレの質上がるから 減量時はハイカーボデイやってるけど 28:リバウンド王 19/02/26 13:32:44.21 H39DydzS.net 停滞期がきたときやることは3つしかない。 ①やめる ②続ける ③もっとやる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch