19/02/25 18:52:58.46 6JAhkt7Q.net
カロリー制限したら基礎代謝が減る内訳が
(体重減少分)+(体質の変化)
みたいな感じで後者に関しては一時的な現象ってのが通説でしょ
よく言われるのが維持カロリー1～2週間で後者は回復するみたいな話
21:ミナト
19/02/25 19:08:43.88 OAU+2fBR.net
>>1のように相談が下手くそな馬鹿が好きな単語が基礎代謝なのよ
22:ミナト
19/02/25 19:10:05.81 OAU+2fBR.net
>>20
よく言われない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 20:50:44.16 Vnq90ayi.net
カロリー制限における通称「飢餓モード」の主たる病態は「low T3症候群」もしくは「reverse T3症候群」と理解しておけば素人さんには必要十分よ
連日カーボ爆食から断食突入で一気に飢餓モードになれます
□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 03:53:37.56 qvzhnLwW.net
体重落ちればその分動かすためのエネルギー消費量も減るわけであってそら代謝も落ちるだろうよ
100kgを動かすために必要なエネルギーと50kgを動かすために必要なエネルギーを比べりゃわかる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 07:44:26.06 TZKsc5qK.net
基礎代謝は寝ていても消費するエネルギーなので、普通に食事の量を減らして、運動すれば体重が減るってことでダメなのか？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 08:37:15.01 9s9QpIj7.net
>>24
体重減少で落ちる分以上に消費カロリー落ちるって言われてる
原因は甲状腺ホルモンのレプチンとかストレスホルモンのコルチゾールとかの影響って推測されてる
その対策でカーボ入れてチートしたりする
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 09:42:55.27 hvTY8oD8.net
1,2日のハイカーボデイくらいじゃレプチンしか回復せず
甲状腺ホルモンを戻すには2-4週間かかるみたいだけな
まあレプチンだけでも戻るし、カーボローディングで筋トレの質上がるから
減量時はハイカーボデイやってるけど
28:リバウンド王
19/02/26 13:32:44.21 H39DydzS.net
停滞期がきたときやることは3つしかない。
①やめる
②続ける
③もっとやる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 03:59:46.68 mwRUAW6l.net
３を選んでドツボにはまる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 19:47:08.40 EhHluQT5.net
週5日のチートデイで基礎代謝量維持／(^o^)＼
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/06 22:06:36.97 4gaacR6T.net
チートデイには何たべてる？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 05:18:14.23 tKUultw4.net
ガチの引きこもり♀なんだがタニタとかの代謝計れる体重計って正確ですか？
痩せたいのもそうだが自分の体力の無さ（子供の頃から）がどれぐらいヤベえのかなって
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 05:36:46.05 rHv92EOy.net
上がれ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 02:08:34.86 3+wopPfJ.net
上がれ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 05:35:13.83 iZE3tvdF.net
上がれ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 05:35:26.97 iZE3tvdF.net
上がれ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/27 17:06:39.57 JiP3rQJh.net
基礎代謝2000と出たんですが本当に基礎代謝以下のカロリー制限したらダメなんでしょうか?
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 23:07:23.77 noydUQnx.net
おまんこー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 23:36:18 dp+YE4Ku.net
裸で生活すると基礎代謝が増える
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/05 17:50:26.36 LdfoiA5l.net
BMI一覧
URLﾘﾝｸ(www.weight-kensaku.net)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 07:33:38.42 JaJtWU1y.net
基礎代謝が1500の人が、毎日1500キロカロリー食べて、運動300キロカロリーしても、省エネモードだと体重減らないってこと？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 10:14:31.08 8rCwT5zj.net
毎日基礎代謝ぶんは摂取してるなら省エネモードならないんじゃね？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 05:32:03.00 yo27s3a9.net
基礎代謝を上げるのって筋肉量増やせば上がるのかな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 19:52:21.63 lqgpN9S5.net
>>32
全然正確じゃない。目安
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/25 20:45:13.16 UHcOHKRt.net
あんたもまーずいぶん昔の書き込みにレス付けたもんだね