19/02/21 07:05:49.34 9dn12X7k.net
あいう
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:06:05.46 9dn12X7k.net
えお
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:07:28.21 9dn12X7k.net
かき
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:07:48.50 9dn12X7k.net
くけこ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:24:41.12 Re7xHCGQ.net
さし
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:25:06.80 Re7xHCGQ.net
すせそ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:25:58.79 Re7xHCGQ.net
たちつ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:27:30.73 Re7xHCGQ.net
てとな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:27:50.72 Re7xHCGQ.net
に
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:28:08.59 Re7xHCGQ.net
ぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬぬ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:28:26.45 Re7xHCGQ.net
ね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:28:45.64 Re7xHCGQ.net
の
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:29:05.55 Re7xHCGQ.net
は
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:30:04.88 Re7xHCGQ.net
ひ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:30:23.98 Re7xHCGQ.net
ふ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:30:41.23 Re7xHCGQ.net
、
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:30:58.90 Re7xHCGQ.net
、
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:31:42.88 Re7xHCGQ.net
、
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:32:00.21 Re7xHCGQ.net
、
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:32:50.26 Re7xHCGQ.net
、
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 08:18:25.06 1zDVzyjT.net
本当は92枚目だったみたいだよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 10:11:33.10 lJjVR2Gy.net
本日も1万歩達成。いい天気だぁ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 10:35:22.52 5/zW02aj.net
>>22
DAT落ちまで知らんがな
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 10:36:52.78 5/zW02aj.net
>>1
>>1
>>1
備忘録
次は93
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 11:54:05.93 ZIhGBYaM.net
>>25
>>950
>>970
備忘録ならこっちの方が
次スレは93
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 13:43:15.01 JBipfacB.net
今日のトレーナーはドSだった
しっかり追い込んでくれてありがとうございました
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 14:15:45.10 SaLl6aD8.net
腹回りってなかなか落ちない
そりゃダイエット前よりはかなり細くなったが、ふとももや二の腕に比べて
29:狭風呂
19/02/21 14:36:44.15 kQgqlG5L.net
お腹の回りは最後に落ちるからね中々変わらないかも
でも頑張れば絶対落ちるよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 15:31:20.67 Pt3TrBRX.net
私は二の腕の方が落ちない気がする
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 15:34:16.73 SaLl6aD8.net
>>29
がんばるよ
腹にしがみついてる脂肪達を振り落としてやる～
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 18:28:05.52 gxRv5GL3.net
お腹減っ込んだ！と思っても食べる量が減って胃がぺったんこになっただけだね
今日カロリー気にせず食べたけど前と変わらない腹回りになった
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 19:33:12.23 MPhF+PqN.net
病院へ面会に行ったらインフルが流行ってるからと熱を測らされた
俺平熱高くていつも37℃なんだけど他の人36℃前半以下と低いんだよな
調べたら基礎代謝が高いと平熱も高くなるとか
そうか他の面会者は老人だから平熱が低いんだなあと納得してしまった
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 20:25:08.59 /edY7p8i.net
自分最近の平熱35だわ
寒いからなのか代謝が下がってるのか
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 20:29:54.84 l5GfIxXd.net
私も小さい頃から37℃だ
アラサー、アラフォーの今になるにつれ36.8、36.6とだんだん下がってきてて
お前の健康寿命あとこんだけだからｗｗｗｗって言われてる気がしてイヤなもんだ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 20:47:13.53 8wqGKRFr.net
デブは断熱材蓄えてるからね
人より平熱高いわけだ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 21:08:44.12 rOAK+gu/.net
最近パレオダイエットしていて食生活変えたせいか今日付き合いで天ぷら食べたら吐きそう
これむしろ食生活のせいで胃が弱くなってる？
大丈夫か心配になってきた
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 23:00:05.93 clWZTVsY.net
>>37
パレオダイエットって糖質制限よりもさらに
ストイックな感じね
どのくらいの期間やってるとか1日のメニュー
教えて欲しい
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 00:29:17.68 mxskEVzo.net
普通に油に弱い奴っているからな
年とともによわくなるようだけど俺にはわからん
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 00:59:50.08 tDB82uvh.net
油食べると糖食べた時よりずっと体が軽くて長時間楽だから自分もそうなのだろう
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 01:14:12.89 o8kqml5q.net
この頃、ボディポジティブとかネオかわいいとか言って自分を肯定するというムーブメントがあるようだけど、どうなんだろう
過度に自己を否定するのは良くないけど多少コンプレックスある方が努力出来るよね
堕落した肥満はやっぱり良くないと思う
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 06:49:28.55 EowDyOBG.net
>>38
まだ1ヶ月半くらい
そんなにがっつりやっているわけじゃないけど1日1.5食くらいで
蒸しサツマイモ、低温調理の肉、緑黄色野菜、ゆで卵、発酵食品、フルーツ
ここら辺をメニュー中で700～1000キロカロリーの間ぐらいになる量食べてる感じかな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 07:23:12.29 zp2gRhcC.net
>>41
あれは自己否定の防止もそうだけど、他者がデブ体型を馬鹿にしてきたりイジったり、虐めの材料に使うことを抑えていく効果がありそう
どちらにせよ自己否定が強くなると病気になったり性格歪んだりするから悪いことではなさそう
そもそも痩せ＝かっこいい、正しい という価値観自体がファッション業界やダイエット市場に踊らされてる結果だから視界狭いしね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 07:58:50.75 2VUmcFV3.net
>>42
ありがとう
付き合いなどでどうしても食べなきゃならない
場面は辛いね
胃も急に天ぷらは困惑したのかもね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 08:47:44.72 EowDyOBG.net
>>44
胃が驚いたのはそうかも
もう少し様子見して続けるけど胃の機能が弱くなるようなら考えるわー
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 15:48:45.04 gINi4v1m.net
>>43
とはいえミケランジェロの時代ですら痩せて健康的な方が美しいとされてきてるわけだしなぁ
あの時代にミラノコレクションや電通が有ったとも思えんが…
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 15:55:51.24 mO1gsbR/.net
>>46
男女関係なく、デブが本能的に嫌がられるのはこのスレや痩せて知ったことスレなどで何度も書かれてることだからね
でも新しい価値観が増えるのは良いことだと思うな
最近は外見をとやかく言うこと自体が世界的にタブーになりつつあるし
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 16:25:02.25 SpFJOG7T.net
セットポイント理論なんてものがあるくらいだから痩せている方が正常なんだろうけどね
デブは脳の機能が壊れているからまずそこを直していかないといけないんだよな
繁殖に有利な若い人に痩せている人が多いから男は痩せ型の女性を好きになって
繁殖に不利な中年以上に多くなる太め体型を嫌うっていう考え方も中々面白いなと思った
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 16:32:53.88 Kte/JYrs.net
ブサやブスを嫌がるのと同じで、
太め体型は遺伝子が劣ってると本能的に判断するから嫌がられるのだと思ってる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 16:57:37.47 cA9anM5j.net
質問です
今BMI21.5で目標目安は20です
もちろん重さより引き締まることが大事なのですが
1日に大体1300から1500キロカロリーを摂取し
運動は軽度な筋トレと通勤時の徒歩往復30分、電車往復で立位80分くらいです
デスクワークなので仕事中はほぼ座りっぱなで
活動レベルは1かな？と思っています
そこで
タンパク質の重要性は理解したのですが
脂質はカロリー以内なら50gこえてもいいんでしょうか？
ダイエット前の健康診断で脂質異常はなし
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 17:33:38.43 oFDYC8Si.net
多様性が広がると言われてもなれるんなら美人でスタイルよくなりたいよねw
運動がんば�
52:�
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 18:05:37.34 epMYIknH.net
もちろんそうだ
太ってる人を追い抜き見下すことでしか自信を保てない人も太ってる人と同じレベルだと思うけどね
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 18:20:49.02 6RBbaiYC.net
>>50
あすけんやれ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 18:56:56.16 /Ruk40zm.net
>>50
ダイエットは総摂取カロリー＜消費カロリーにすればいいだけだから脂質が高くても痩せるには痩せる
ケトジェニックダイエットだと脂質を沢山摂るしね
あとはダイエット法とか痩せる以外の部分で改善させたいところがどこなのか
どういう状態や体型に持っていきたいかで変わってくる部分でもあると思う
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 22:15:01.88 Y3Mo3TKG.net
ホエイ5kg6k
ソイ3kg4k
で勝った
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 14:43:31.11 ngYjeg0u.net
痩せてきて嬉しいけど歳だからやっぱ老け感増すわ 20代の頃やれば良かった
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 15:59:02.61 8o/8+EFZ.net
痩せたら肉で下がってたブル化しそうだった頰が上がって若くならん？
中年だけどなったわ
ちゃんと栄養に気をつけて痩せるといいよ
ダイエット始めてからの方が肌の調子が良い
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 15:59:38.02 8o/8+EFZ.net
>>57
ほお、を漢字で書いたら文字化けした
なんでや
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 16:01:01.77 Lzg2J7KO.net
?
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 16:01:17.49 Lzg2J7KO.net
頬
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 16:49:41.20 PA7MFD7E.net
>>56
本当？ちなみにおいくつですか？
痩せたほうが若く見える気がするんだけどな
63:ミナト
19/02/23 16:53:19.45 Lzg2J7KO.net
体のシルエットは痩せてたほうが若く見えるけど
痩せたことによって細部の肌の張りのなさが目立つようになるということでしょ
太ってたほうがごまかしが効く面もある
だからダイエットのしすぎは良くない
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 17:08:41.32 zJa+7BD0.net
>>56
筋トレと食事内容を見直してみたらどうかな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 18:13:31.81 ngYjeg0u.net
>>56です
37歳です ブル化しそうだったたるみはなくなったけど、頬あたりの骨格が浮いてきて？老け感が気になります
筋トレメイン＋有酸素運動をしていて、炭水化物もタンパク質も脂質もかなり採ってますが運動量が多すぎるのかもしれません
シルエットが締まった分全体的な印象は若返ったとは思います。でも−15kgを超えてくると顔だけ見るとやはり老けた印象。実際歳だから仕方ないのかな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 19:24:47.08 owSKvnHg.net
顔つきが老けたと思うのならお肌の改善を図った方がいいかもよ
あと顔色悪くなったりしてない？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 19:29:19.44 8o/8+EFZ.net
まあ似合う痩せ度って顔立ちによっても違うからね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 20:24:27.93 5ATKalyD.net
私は痩せても顔は割とぽっちゃりしている
顔痩せたいと思っていたけど老けて見える事もあるのか
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 20:46:11.72 ngKYLDkR.net
>>64
栄養バランス悪いのか筋トレの内容がダメなんだと思うよ
抗栄養素とってない？
あと有酸素運動は老けるってデータあるよ
筋トレはフォーム崩れてない？
限界までできてる？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 20:55:02.69 NVS8YZ5x.net
有酸素運動のやりすぎは老けたり(女性の場合)男性らしくなるっていうよね
水中ウォーキング程度にしといたほうがいいのかなぁ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 20:57:53.26
72:8o/8+EFZ.net
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 21:00:59.69 owSKvnHg.net
えっ有酸素運動って老けるの？水中ウォーキングしない方がいい？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 21:02:39.57 8o/8+EFZ.net
大丈夫だよやりなよ痩せるよ
老ける心配なんかよりやった方がいいと思う
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 21:15:23.12 yKFf87I8.net
>>66
わかる
頬がこけたり目が落ちくぼんだりすると本当に老けて見える…
自分が面長だから余計にそう思うのかもだけど
>>67さんがまじで羨ましい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 21:44:43.13 hYUslMsj.net
マラソン選手は老け顔多いよね
あとミネラル足りないと老け顔になる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 21:51:35.70 Qu8kLvs0.net
いや
どんな栄養素でも不足すれば老けの原因になるから
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 21:51:54.61 xe5BtEbK.net
デブで無駄な時間を過ごすより
多少老けようが痩せた方が良いでしょ
生きてられる時間は有限なんだよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 21:55:06.99 Qu8kLvs0.net
いや
女はそこまで必死に痩せる必要ない
特に中年以降は見た目が醜くなる
80:ミナト
19/02/23 22:01:01.14 Lzg2J7KO.net
マラソン選手は毎日5キロ健康のために走りましょうというノリじゃないから
勝ち負けのある世界は過酷なのです
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 23:04:16.41 /0PnRFoK.net
骨格ストレートなら肌に張りがあって若く見えるから
中年以降でも有酸素運動に筋トレさえ加えれば全然いける
それ以外の骨格は死ゾ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 23:05:31.73 8o/8+EFZ.net
骨格診断て顔の肌関係あんのw
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 23:46:50.76 H26fFPK3.net
皮膚をテントの布に例えて考えると
骨組みがしっかりしていた方が持ちがいいようには思える
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 23:50:04.00 ThUEsriO.net
お前の骨は柔らかいのかよｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 23:59:26.00 vFQ7gq2U.net
痩せて筋肉つけて正しい食事をしていると必然的にアンチエイジングになる
頬が落ちているのは何かが間違ってるということ
有酸素運動はダイエットにもアンチエイジングにも向かないからやるだけ無駄だよー
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:05:08.43 pYhSEnTI.net
食べなきゃ痩せる。当たり前。
運動とか食事制限とか炭水化物がどうとかダイエット食品とか○○ダイエットとか色々やってる人は正直見下してる。
食べないのが最強のダイエット方法。
筋肉が減るとか、基礎代謝が低下するとか、リバウンドしやすくなるとか言うけどぶっちゃけ関係ない。
そもそも体重減ったら今迄の食事に戻ろうと言う発想が間違ってる。そんなの元に戻って当たり前。
基礎代謝が減って太りやすくなっても、その分食べなければいい。これ以上ない簡単な話。
健康とか痩せ切ってからでも間に合う。完全に痩せ切ってから運動とか健康的な食事とやらをすればいい。
そもそも「健康を維持しながら痩せる」という発想が甘え。
…と、色々長々と自分の思った事を赤裸々に書きました。実際自分はこれで1ヶ月半で10kg落としました。運動は一切せず、むしろ1日中ゴロゴロしています。かなりきつい文章になってて申し訳ないです。。。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:07:54.45 R9yQaE9x.net
>>84
釣りだよね？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:10:21.95 iplSq4OL.net
150kgから140kgになりました、とかだろ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:12:21.57 ukZah75i.net
このあとリバウンドしたんだよね…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:13:01.43 QtbE7uab.net
(本音)
必死に我慢して食べてないのに痩せないからイライラして願望を
91:書きました
92:ミナト
19/02/24 00:14:05.48 qLKf87Nx.net
>>80
ある
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:27:09.87 pYhSEnTI.net
>>85
いやガチだけど何か問題でも
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:27:50.27 pYhSEnTI.net
>>86
70→60だけど
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:32:30.99 pYhSEnTI.net
皆は信じてくれないかと思いますが、>>84に書いている事は全て本当ですのでそこよろしくお願いします。
70→60kgです。
食欲は食べない事に慣れすぎて失せました。「今日全く動かなかったけどリバウンドしてないかな？大丈夫かな？」と思って恐る恐る体重計に乗るとむしろ順調に減っていて逆に怖く感じました。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:35:29.78 ryMzgjav.net
>>83
有酸素運動やり続けて18キロ痩せたしちゃんと筋肉もついたから
筋トレ筋トレって言ってる人たちの主張が実感として全く分からないんだけど
一体どういうカラクリなんだろうか
皮が余ったり頬がたるんだりもない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:36:39.61 P11umxlc.net
健康を維持しながらでも痩せられるんだなぁこれが
今年に入ってから毎日お腹いっぱい食べてBMI22から16まで下げた
運動はHIITを週2でやっただけ
食事メニューの組み方を変えたのとNEATを増やした
断食しても水分と筋肉落ちるだけだからダイエット成功しているとは言えない
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:41:44.96 M0euGUAX.net
ステージ4のやつ来てて草
99:ミナト
19/02/24 00:42:50.03 qLKf87Nx.net
>>92
どうでもいいよ
1年とか3年後もリバウンドしないやつが勝ちなんだよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:43:36.39 pYhSEnTI.net
>>94
そういうのができる人は本当に尊敬する。
まあ、本当の事を言うと「そういう正当派のやり方でダイエット成功している人への嫉妬」ってのは少しあるのかもしれない。
ダイエット成功の定義は人それぞれ。自分の場合は履けなかったズボンがぶかぶかになったり、周りからも「痩せたね」と言われるから「ダイエット成功した」という事にしてる。
そもそもダイエットしようと断食したんじゃなくて、片想いの恋煩いで大幅に食欲減退したのがキッカケなんだけどね笑。
大幅なダイエットに成功したってのは結果論や後付けが正直大きい。
101:ミナト
19/02/24 00:44:01.28 qLKf87Nx.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
Aが勝者だからね
ダイエット板はなぜかBのやり方をしてる人が多いように思える
102:ミナト
19/02/24 00:45:05.15 qLKf87Nx.net
>>97
なぜか成功者ヅラしてる奴
リバウンドレッツゴー
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:48:28.67 pYhSEnTI.net
>>99
完全に胃が小さくなってるのでリバウンドルートは100ないっす
拒食症になってヒョロガリ餓死ルートならあるけど
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 00:50:39.25 QtbE7uab.net
皆には言うまでもないと思いますが、>>84に書いている事は全て願望ですのでそこよろしくお願いします。
食欲は食べない事が辛すぎて過食してから吐きました。「今日全く動かなかったけどリバウンドしてないかな？大丈夫かな？」と思って恐る恐る体重計に乗るとむしろ増えていて逆に怖く感じました。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 03:19:37.18 6i8roENg.net
あほくさ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 06:50:43.21 1JMhuonh.net
>>100
胃は小さくなりません
痩せるのとやつれるのは別
脳の報酬系はそのままだから回復したらまたセットポイントまでリバウンドするよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 07:22:03.58 rFhY0qmM.net
本人がリバウンドしないつってんだから良いじゃんね
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 08:08:27.59 i+reOQOp.net
>>104
だね本人が強い意思を持ってることは大事思い込みやプラシーボも結果に繋がる
他人がうまくいくわけないと横から否定するのは違う
109:狭風呂
19/02/24 08:12:54.36 ztUa9Vo8.net
別にリバウンドしようがしまいが本人の勝手じゃね
他人のリバウンドなんて気にしても自分の体型なんて変わらんし
結果として今現在が痩せてるなら良いでしょ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 14:15:16.00 6i8roENg.net
昨日体調すごく良かったから筋トレの後ジョギング１時間したら今日疲れて何もする気起きない
111:ミナト
19/02/24 14:19:45.23 IPyPt1Fm.net
>>106
おまえは俺の体型を気にしすぎだけどな
112:ミナト
19/02/24 14:20:40.73 IPyPt1Fm.net
>>107
次の日まで疲労が残るほどやらないほうが長続きする
運動はなるべく細かく刻んだほうが良い
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 14:49:42.60 FL78vuJb.net
でも妙な達成感はあるだろ
時間があればまた頭がふらふらするまで頑張りたいなあ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 14:49:49.16 EK3bbc30.net
人一倍体力がないくせに食べないダイエットしながら筋トレジョギング1時間やれば疲れて何もする気が起きなくなるのは当たり前
115:狭風呂
19/02/24 14:56:35.70 ZuERe6GP.net
>>108
お前は今現在痩せてないからな
リバウンドしたのか 残念だな
116:ミナト
19/02/24 15:08:30.60 IPyPt1Fm.net
なぜかこのキチガイの妄想だと俺はリバウンドしたらしい
なぜリバウンドしたと思ったのか理由を聞きたいですね
ミナト様の体脂肪率
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ミナト様のウエスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ミナト様のウエストの背中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
117:ミナト
19/02/24 15:09:25.40 IPyPt1Fm.net
>>110
その瞬間頑張るのではなく1ヶ月1年先を見たトレーニングた大切
118:ミナト
19/02/24 15:10:45.31 IPyPt1Fm.net
ちなみにウエストは今のほうが細いですよ
119:狭風呂
19/02/24 15:11:50.14 ZuERe6GP.net
修正前乗せ忘れてますよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
120:ミナト
19/02/24 15:14:03.30 IPyPt1Fm.net
>>116
それは修正後だよ
121:ミナト
19/02/24 15:14:38.44 IPyPt1Fm.net
修正というかデブに決まってると決めつけてる馬鹿をからかって遊んだ塗り絵ですね
122:ミナト
19/02/24 15:20:03.00 IPyPt1Fm.net
ウエストは74センチあるからまだ脂肪はつまむとある
でもこれ以上落とす必要あるのかな？と思ってるのが現時点の考え
体脂肪もこの前測定した時に11％だったし一桁目指す気持ちはない
そこそこ締まってりゃそれが一番良い
123:ミナト
19/02/24 17:02:43.33 IPyPt1Fm.net
狭風呂も中途半端に絡んできていつもボコられておとなしくなっちゃうね
124:狭風呂
19/02/24 17:16:16.91 ztUa9Vo8.net
ここに書き込んで逃げ出してるのが本当にヘタレ
125:ミナト
19/02/24 17:28:37.06 IPyPt1Fm.net
こいつはいつも何言ってるかわからん
俺のように画像晒してから俺に偉そうにしろ
126:狭風呂
19/02/24 17:29:44.68 ztUa9Vo8.net
いえーい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
127:狭風呂
19/02/24 17:34:12.35 ztUa9Vo8.net
ミナトお前デブだな
128:ミナト
19/02/24 17:37:01.64 IPyPt1Fm.net
普通の体って感じ
129:ミナト
19/02/24 17:42:18.87 IPyPt1Fm.net
ポイって放り投げれるような弱そうな印象は変わらないね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 20:57:06.82 89jUZmWt.net
ラーメン食べたら止まらなくてお菓子過食しまくった
その後寝て起きたらお腹空かなくてでも買ってあるたこ焼きが賞味期限明日までだから無理やり夕飯に食べた
半分は明日の朝食べよう 昼は抜こう
お菓子のせいなのか変に寝たからか頭が痛い
水だけ飲んでいたい気持ち なのにさっきはあんなにお菓子止まらなかった 怖い
131:ミナト
19/02/24 21:01:59.09 IPyPt1Fm.net
なんでおまえらはそろいもそろって糖質まみれなんだ？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 22:26:50.30 JM5XkT0a.net
1月12日以来のBMI18.5未満
しばらくたるんでいたわ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 22:37:38.05 n/ELqy+D.net
>>127みたいなの、Bぐらいだと別になんとも思わない
アラサーになるとうわぁって思うようになるんだけど
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 01:31:52.31 hd8E0dzR.net
誤爆？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 03:55:32.29 ClO9ZbCp.net
>>129
アンガールズかな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 08:39:52.61 XAJ3zhBr.net
月一くらいの頻度で付き合いで夜中にラーメン食べに行くけど意外と大丈夫だな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 09:24:40.73 wCe0xNK3.net
体重が最低値更新すると体脂肪率がぐんと上がって水分が抜けたのかーってわかるけど、その後1週間くらいで体重はキープしたまま体脂肪率が下がって体重減少に追いついてくる
これってどういう現象なんだろ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 12:07:12.08 r0I1WN+e.net
むくみは肥満の素
その逆ってことかな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 15:00:58.01 9t4nNwqg.net
>>134
私も同じ感じでループして少しずつ落ちていきます
この落ち方で問題ないといいなーと知りたかったところです
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 23:32:50.20 gb044dCL.net
>>134
whoosh効果でググる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 23:40:53.28 gb044dCL.net
>>134
わたしの見解と近い人
h URLﾘﾝｸ(www.bodymake-final.com)
142:ミナト
19/02/25 23:46:15.26 OAU+2fBR.net
こいつらって家庭用体脂肪計の数字を過度に気にしてるのか？
馬鹿過ぎる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 00:04:42.69 fkVLAOii.net
背クロスしすぎて筋肉痛
体位によっては筋トレにもなる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 00:08:05.26 PGcA5CgC.net
夜中腹が減った時に熱いチャーハンとカップヌードルを欲望のままに食べたい
そこに冷たいコカコーラをがぶ飲みしたら人間駄目になる快感が襲うだろう...
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 00:10:10.67 dHkVLgH0.net
痩せるとそんなもん美味いとも思わなくなるんだけどなー
因果なもんだ
146:ミナト
19/02/26 00:11:14.80 e0/T3xFk.net
温かいスープ系は冬はより美味しいけど
カップヌードルとか食いたいと思わないわ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 00:15:03.70 PGcA5CgC.net
お前ら僧侶じゃねーだろうな？ｗ
148:ミナト
19/02/26 00:17:29.93 e0/T3xFk.net
田園調布のおぼっっちゃまです
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 00:20:06.33 ZtP8Q66G.net
腹が減って何でカップ麺なんだよ
お前が単にジャンクフード依存者なんだろ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 00:53:05.14 cqK4ziif.net
面倒なんじゃないかな
なにか暖かものが欲しいとなった時にお湯沸かしてカップヌードル食べるとちょっと幸せじゃん
太るから家に置いてないし
春雨ヌードルまで我慢してたら賞味期限切れちゃったけど
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 05:53:56.86 hfrFnxcD.net
>>141
そりゃダメだよダメダメ。ダイエットに炭水化物とファストフードは最悪じゃない？
なんで高級品を選らばないのかな？ミシュランガイドに載ってる店のラーメンとか意識高い系ならまだしもさ
君はまだダイエット初心者みたいだから教えてあげるけど、ダイエットは習得レベルが上がると徐々に味覚が変わってジャンクフードや安い食材は美味しくなくなるのが基本なの
ついでに満足できる食自体の量や塩分量も減っていくのも基本なんだぞっと
君もダイエットエリートになってダイエットマウンティングしていくならそれくらいは覚えておかないとね？
ま、新規さんは歓迎
152:だよ。これからもがんばって
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 06:42:14.52 ZwvfFgBr.net
我慢しすぎも良くないと思うけど
爆発してドカ食いするよりはたまに食べる方がましな気がする
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 08:40:33.09 4P5LyfDj.net
カップ麺は塩辛くて食べ終わったあと後悔する食い物
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 09:21:47.02 sFlsukNL.net
たまになら食べたいもの食べなよ
味覚なんてそれぞれなんだし
カロリーオーバーしなきゃ太らないわけだし
健康的に〜なんて人それぞれ違うんだしね
腎臓悪い場合はカップ麺やめといたほうがいいとは思うよ
健康にいいからって毎日同じもの食べるほうが長い目でみるとアレルギー体質になるから
気をつけたほうがいいのでお肉や野菜は色んな種類食べてね
とくにタンパク質信者たちの腎外来の多さにうんざりしてるんで頼むよ
国が定めてるバランスはいろいろなリスクが一番少ないのよ
プラスしたい部分はほどほどに、ダイエットもパンプアップもほどほどに
156:ミナト
19/02/26 09:28:18.57 bMMlecxD.net
カップ麺は年1回食べるかぐらいのレベル
腎臓悪いとか関係なしに健康というワードが絡むならカップ麺なんて食わない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 12:43:04.60 KOzIsnLA.net
ダイエットしたいけど食いたい
この葛藤どうしたらいいのか
158:ミナト
19/02/26 12:45:28.92 DASf/aad.net
葛藤しないような工夫が大切
でもおまえらってそこに関心を持たないのよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 13:41:38.53 lyWE9Cw4.net
健康健康って一種の摂食障害みたい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 14:02:39.65 x8w7HL8e.net
はやく理想の体型になって万年ダイエッターから抜け出したい
あと1.5kg－－－－－－－－－－－－－－！！
ダイエット板卒業まであとすこし！がんばるぞーい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 14:08:33.91 PiVoy0Aq.net
>>153
低カロリーのものをたくさん食べて空腹感をどうにかする、ってのはどう？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 14:37:37.34 nA4fD8bw.net
水炊き最強だぞ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 15:46:56.04 puSEEZCJ.net
昼飯が弁当だったけど、白米は取り除いてラップして冷凍庫に入れた
カレーなど白米必須の食事のときまで取っておく
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 16:17:36.26 zjhvXdMu.net
薄味になったらごはん少なくても満足できるようになった
やっぱ濃い味はダイエットの大敵
塩分で浮腫んだりもするしね
薄味でも美味しい料理できるし
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 16:35:58.63 IaL5F8wZ.net
>>137
ありがとースルッと納得できた！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 17:24:18.48 IBk/9hCS.net
そら嗜好品としてタバコや酒がある世の中だし
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 18:13:49.83 Pyc8qsG3.net
食物繊維が足らないからって粉寒天を粉のまま食べてもいいものかな
なんか料理するのめんどい
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 18:30:59.96 dHkVLgH0.net
むしろ毎日そんなにきっちり摂らなくていいんでね？
3日単位で摂れてればいいと栄養士はよく言うよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 18:55:26.16 PiVoy0Aq.net
>>163
水分しっかりとらないと酷い便秘になりそう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:01:56.38 pw4T3+Te.net
茹でるだけのブロッコリーやアスパラは手軽で良いぞ
それもやだってんならトマトでも食ってろ
171:ミナト
19/02/27 00:28:37.65 CJXaZ9jg.net
>>163
200ｍｌに対して粉寒天2ｇを火にかける
製氷皿に入れて凍らせて使いたい時に使う
以上プロ料理人でした
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 02:01:39.16 5uABpNiD.net
>>161
137
173:-138だけど、理屈が通じる人で良かったよ 「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる 見かけ上の体重に右往左往しない
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 07:19:42.60 rj+H0YZr.net
ダイエットする前はお腹が空いたりいらいらしたら即炭水化物！だったけど、お肉とかのタンパク質に変えてみた
体重の増え方が全然違う。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 08:26:26.09 RCItmbHF.net
腹へったらゆで卵だな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 09:40:09.12 qQj+WyPo.net
卵と鶏肉は冷蔵庫に常備してるわ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 12:55:28.60 XZDn+eTr.net
鯖、鮭、目玉焼きを食べるようにしたら脂質がオーバー気味
ちょうど良い食事スタイル模索中
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 16:19:28.92 zkxS7tmE.net
炭水化物減らすと他にしわ寄せが来るのはしょうがない
良い油取れてるなら気にしない事にしてる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 17:00:14.00 /dPJutiE.net
カロリーに重点置いて食事制限してたんだけど、疲れちゃってここ2日ちょっと食べ過ぎちゃった
計算やめて置き換えにしようと思ったけどきっちりルールは自分ダメだからやっぱりカロリー計算が合ってるみたい
あー後悔
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 17:02:12.82 u3vgMDa1.net
置き換えは結局カロリー分かりづらく食べ過ぎるからカロリー計算の方が合ってるな
カロリー計算ならどんな食べ物も許容ラインが見えるし
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 18:40:51.38 QIPJcXlu.net
ネガティブな時はどか食いしたくなる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 20:51:33.54 3Kdxo0Y2.net
嫌なことがあった日はとにかく早めに寝る何も終わってなくても寝る食べる前に寝る
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 21:40:29.19 wOLuyTBO.net
年明けからたるんでいて内臓脂肪レベル6.0までいった
ようやく絞れてきて今日は2.5
まだ見たことがない1.0～1.5まで絞ってみようかなぁ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 02:20:05.58 7Hal70jh.net
ごはん大盛り食べたいなー
ダイエット始めてからずっと小盛り
おかげで痩せたけどやっぱりごはん好きなんだなー
ダイエット終了後も大盛りはやめないとリバウンドするんだろーな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 08:43:53.15 4/ZA412Z.net
若い子が二段尻になってるのを見てオバサンの私はもっと気をつけねばとスクワット始めた
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 10:43:45.62 k3r2wdQi.net
>>179
わかる、たまにガツッと丼食べたくなる‪w
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 12:12:03.43 iUU9Ut+6.net
かつやが我らを呼んでいる…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 14:36:44.77 5Iz4m4Th.net
小腹が減ったらアトキンスバー
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:27:27.72 g3QO1YUe.net
>>179
こんにゃくライス混ぜたら？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:27:31.86 uRby1S91.net
>>179
まず米食わないでサツマイモに変えた方がいいよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:49:05.16 7Hal70jh.net
>>185
嫌
>>184
使ってるけど大盛りは多い
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:49:50.44 7Hal70jh.net
さつまいもも食べるけどさつまいもとコメは別物だよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:34:25.91 DtVT0A58.net
>>187
さつま芋は白米より優秀な炭水化物だよ
どうしても白米とりたいなら冷やご飯にすると痩せやすい
何も考えないで単純に量減らすんじゃなく科学的な根拠を自分なりに探しながらダイエットした方が成功するよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:42:06.18 7Hal70jh.net
>>188
いや成功はしてるから
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:46:36.53 DtVT0A58.net
>>189
我慢している時点で成功できてないんだよ
自然体で大盛りいらないと思えるようにならないと
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:54:59.37 g3QO1YUe.net
自然体ねぇ……
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18
198::00:15.97 ID:4/WU9VhF.net
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:06:33.43 7BBBCMFZ.net
週1で好きな物食うのはありだね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:18:21.34 4/WU9VhF.net
>>193
今までは痩せてもずっと節制してたせいで結局爆発して失敗した
好きな物食べる日を多くて週1でとり入れたら目標まで痩せらたし今は維持もできてる
何においても息抜きは大切
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:20:46.12 YJ7zpkKY.net
いつも晩飯は炭水化物を抜いてるんだけどさっき寿司をもりもり食ってきた
食べ始めると手が止まらん。魚だけ食ってシャリ食わなきゃいいんだろうけど
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:22:32.33 MtpSVAT7.net
冷や飯は食べたくないわ(笑)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:25:20.97 7Hal70jh.net
チラ裏なのにチラ裏もかけねえなw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:28:30.68 4z/Gc0//.net
誰にも突っ込まれず糞レスしたいならレス禁のチラ裏に書け
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:29:42.50 7Hal70jh.net
いらつき過ぎでしょw
206:ミナト
19/02/28 18:30:34.81 dTscVz6A.net
>>196
そういう時はプロのミナトさんに相談しましょう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:31:19.29 4z/Gc0//.net
俺は親切だから教えてやっただけだが
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 18:44:13.63 lO2NS1q/.net
>>200
アレクサ、宅トレ器具なしでできる上半身の筋トレ教えて
209:ミナト
19/02/28 18:46:24.02 dTscVz6A.net
>>202
よく来た少年よ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:30:28.90 Zg582Mtf.net
>>196
こんな寒い日に冷ご飯食え！ってなあw
夏なら冷たいお茶漬けとかやりようもあるだろうが
そこまでするなら他のもん食うわ
211:ミナト
19/02/28 19:38:39.32 dTscVz6A.net
>>204
おまえは情弱である自覚を持て馬鹿
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:01:35.87 wFbTlVsk.net
やっぱりカロリー計算が合ってるみたいで今日からちゃんと切り替えられたし安心安心
今度から月一くらいは休憩いれようかな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:01:44.94 YoUgYYLy.net
ダイエットエリートなら食に我慢なんて無いよ
いつも通りの何の不満もない食事をしてれば理想の体型を維持できる
え？この板に居る理由？ダイエット初心者のためにアドバイスマウンティングしてあげているだけなんだけど
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:17:32.53 g5tY89mq.net
>>204
だよね俺もそう思うわ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:19:34.95 sysLoNyX.net
オッケーグーグル
冷やご飯が寒い日に美味しいメニュー教えて
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:30:10.09 lO2NS1q/.net
>>203
何だこのアレクサ答えられないのか
無能だな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:34:27.89 G/gB5Dbm.net
標準体重まで落とした後にある期間維持できたら太りにくい身体になるとかあるのかな
ダイエット期より明らかに食ってるが体重増えにくくなってる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:42:00.90 OMqJBVMW.net
あるだろうねぇ
停滞期の反対みたいな
219:ミナト
19/02/28 20:48:50.50 dTscVz6A.net
>>211
あるよ
研究された論文もある
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 21:47:55.49 l77R8Qru.net
もうすぐ7ヶ月
83.4→67.6kg
意外と順調かもしれない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 01:15:29.30 tM93Ps33.net
>>214
すごいな
どういうダイエット？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 07:48:28.94 NfoJRcEK.net
最近過食気味で食べても食べても満腹感が無く腹が減るから1日飯抜いたら普通の量に戻った
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 08:11:21.72 L4laBwBs.net
レコーディングダイエットで過去に8kg痩せたけど
今はイライラしちゃってだめだわ…
あれこれ制限しすぎず
224:太らない生活みにつけなきゃ…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 08:20:52.04 sDEyclyI.net
抗生物質飲んでから1ヶ月完全なる停滞期続投中
やっぱ腸内環境って大事なんだな
善玉菌、日和見菌死滅させちゃったんだからまた環境整えないといけない
長い停滞期の理由が腸内環境でありますように
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 08:32:01.77 2P9YEw+D.net
>>218
腸内環境かわからないけど自分は抗生物質飲むと副作用で凄く浮腫むから体重停滞するよ
あとロキソニンなどの鎮痛剤も浮腫む
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 09:06:07.59 liGLhpM/.net
標準体重になったらそこから2ヶ月に1キロの緩やかさでしか落ちなくなった
かなり気を付けて生活してるが便秘だけがどうにもよくならない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 09:23:42.18 F5PWvB02.net
始めて2ヶ月すぎて停滞してる感があったから1桁目が変わる日数みてみたら
13 14 17 10 15日
まぁ停滞しないで月2ペースでなんとかなってる 気持ち的に焦りがあるから落ち着かないと
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 14:11:55.50 le7XeJlw.net
>>219
そうなのか
抗生物質飲んだ直後はくだしてしまい痩せたんだけど
その後つまりにつまりなんとか出して
さらに数日前2日間鎮痛剤（イブプロフェンだけど）飲んでた
これは浮腫もあるのかな
健康に停滞期抜け出せますように
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 15:20:49.21 QqPFlwWW.net
>>218
とりあえずヤクルト400毎日飲んでみたら？ 毎日飲んでたら腸内環境整うよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 15:31:52.83 T2Db6C2C.net
あんな砂糖の塊を…
232:ミナト
19/03/01 15:38:40.58 5Fc2qrYf.net
そんな簡単じゃない
233:ミナト
19/03/01 15:39:31.78 5Fc2qrYf.net
健康ヅラしてる商品は砂糖結構使ってるものが多いね
なんでこんな砂糖まみれなのかなと不思議でしょうがない
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 16:30:36.51 le7XeJlw.net
>>223
一応今日からビオフェルミンを飲み始めた
納豆とキムチとヨーグルトと酢キャベツと酢玉ねぎと味噌など
発酵食品を積極的にとろうとおもう
ありがとう
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 16:42:28.53 VLnooDJC.net
ローソンのロースカツカレーが702kcalと意外と低かったので久々にカレー食った
しかしあんまり美味しくなかった
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 17:05:54.92 wdaR46Em.net
>>228
それはガッカリだな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 17:31:55.78 F2GCAZz9.net
ガッカレーだな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 20:27:47.73 gdUaH1Rc.net
金曜プレミアム・ドSトレーニング 芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 21:18:24.00 1rwwbklv.net
初めて内臓脂肪レベル1.5が出た。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 00:14:25.00 NmJ7FYv8.net
10日ぶりに白いごはんを食べた
すごく美味しかった
米を食べたい
腹いっぱい食べたい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 00:15:34.01 BsPcOswF.net
アレは麻薬だ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 00:19:52.46 HQjR8dwO.net
今日うっかり寄ったスーパーで好物の豆ご飯を見つけてしまって10分以上悩んでしまったｗ
買わなかったけど
糖質制限初めて2週間今が一番つらいときなんだろうな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 00:41:01.36 MF3GC/4G.net
生活習慣病じゃなければ糖質制限は3ヶ月くらいでやめてほしい
半年くらいやってる隣の席の男性の体臭がめっちゃ臭くなった
前は気になることなかったのにきっっっついわ！加齢臭とは違う腐敗臭のような何ともいえないニオイ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 00:47:14.29 97XVb2a7.net
大
245:げさ お前の鼻かメンタルが敏感すぎる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 00:49:59.91 h3zc9O5o.net
男性デブの皮脂臭さもたえがたいけど
プロテイン筋トレ糖質制限者の
腐敗臭もたえられない
加齢臭対策しないスメハラもありえない
身だしなみに消臭も標準装備してほしい
女性の香水や柔軟剤きつい人も嫌
臭覚くるってるなら消臭心掛けて
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 00:52:21.96 FTxNbl7V.net
におってるのに体臭に気づかない人すごいよね…
あと男性の頭皮の脂くささはなんなんだろうね
そりゃあんな異臭してりゃ生えなくなるよ…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 00:56:02.88 ToWievK/.net
毎日身体洗っていても
エタノールやオキシドールで
耳周りや首周りを
コットンやティッシュで
ぬぐったら汚れる人！におってるからね！
酸化した皮脂のにおいしてるからね！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 01:00:19.52 Du6UXXAe.net
過度な糖質制限はたしかに体臭変わるらしいね
そしてタンパク質のとりすぎは窒素ガスを産出して臭くなる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 01:05:03.57 I3lwkRti.net
ワキガの人が一ヶ月ベジタリアン生活しただけで臭い軽減したから
糖質制限よりタンパク質とりすぎがやばいんでは？ちがうのかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 01:14:50.74 S5roLIIi.net
自分自身が臭い人が過剰反応
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 01:26:11.13 97XVb2a7.net
メンヘラだろ
鏡見てみろよ
今お前の顔歪んでるぞ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 02:11:32.78 fnBxgM/G.net
女からしたらゴリマッチョはデブと同じらしい
筋肉だろうが脂肪だろうがワイドならデブなんだって
体脂肪が少ないことをアピールしたら
へー固太りなんだねって普通に言われた
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 03:47:09.03 wF4umlQq.net
一人に言われただけでw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 05:42:42.12 G64rYsxa.net
最近話題の人についてだけど、あの人味にあまり頓着がないのではないか？
おすすめしてるプロテインめちゃくちゃまずいし、おすすめ商品とかも同じくまずい
Amazonとかでも確かに口コミでまずいって書かれてる
それを美味しいプロテイン、美味しいダイエット食材って銘打ってるから違和感
白米と玄米の味が大差なく感じるなんてやっぱ味覚音痴では？と思っちゃう
全然違う
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 09:26:26.99 Y8L0v0L/.net
>>245
まあわからなくもない
オシャレに服を着こなせる範囲がいい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 09:33:34.25 fuvvomXo.net
まぁゴリマッチョより細マッチョの方が好きな女は多いね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 09:37:28.93 woeqluVi.net
たとえマッチョ好きな女性がいようが
セックルしたいのとは違うことも多いしね
眺めたり触ったりするだけなのが幸せみたいな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 10:10:30.99 7xvTAaO+.net
ゴリマッチョに添い寝だけしてもらって何もしないでほしい
260:579
19/03/02 12:55:37.21 zL+U7XD6.net
小腹が空いたら煮干しを食うことにしてる
プロテインバーは結構炭水化物も入ってるからおやつ代わりにはちょっと…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 13:26:28.65 wztvR1VL.net
スキニーがまた緩くなってで嬉しい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 14:18:58.35 29PqLrHf.net
スキニーはどんなの履いても太ももとお尻だけがぶっかぶかでふくらはぎはぴったり
足に合うものがなくて困ってる
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 14:20:19.70 0PZEPzpb.net
スキニーは尻で履くもの
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 14:21:51.99 pb1YGX/s.net
色気のない体型だね
まだ若いのなら少し肉つけて筋トレしてヒップを増やした方がいいのでは
やれるの若いうちだけだよ
中年以上になるとお尻がますますぺったんこになって悲しいおばあちゃんになっちゃう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 15:28:14.46 lUFThwxX.net
>>252
アトキンスバー最高だぜ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 16:48:45.55 GlQxypPO.net
>>257
なにこれすげー！サンクス！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 17:22:09.67 S34CvpSX.net
痩せたら横向きに寝るときに膝と膝の骨が当たって痛い・・・
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 17:36:51.99 gxpjqjGK.net
自慢か
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 19:30:25.08 +fS5ZMF7.net
自慢なのか
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 19:36:36.07 4C3FlA1Q.net
久しぶりに一人用鍋できのこと野菜とこんにゃくの鍋作って腹パンまで食べたらキャパ越えて吐いた
少しずつ胃が小さくなってたんだな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 19:41:38.07 MGPN4Ufi.net
あるある
デブの頃使ってた食器にかつての量入れたら腹バンバンになって食いきれなかったりした
272:ミナト
19/03/02 19:42:56.50 aNGOrX8A.net
箸休めでも買って休憩しながら食えよｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 21:49:51.58 73y8EghD.net
とんでもない寝不足でとんでもない空腹のとき、寝不足のほうが辛くて睡眠欲のほうを取ることが分かった昨日の自分
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 23:09:39.50 y6RFxpHG.net
白菜1/4玉、1kg
鶏ガラだしスープ500cc
一気食い
太っていた頃より量は入るようになった
脂肪という、胃の膨張に対する壁がなくなったからだろう
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 23:25:01.72 TH2c/MAD.net
泥酔した１０代少女を暴行した強姦の疑いで１６日までに愛知県警に逮捕されたのは愛知県立城山病院医師 高木宏だ。
昨年４月３０日～５月１日にかけ、愛知・名古屋市内の高木容疑者が賃貸契約していたヤリ部屋で、１０代後半だった少女２人に酒を飲ませ、暴行した疑い。
事件を首謀した高木容疑者は、過去に４回も準強姦容疑での逮捕歴があった。その手口はいずれも自分の部屋で合コンなどの名目で飲み会を開き、参加した女性に酒を飲ませて暴行していた。
昨年７月は泥酔状態の２０代女性に性的暴行を加えたとして準強姦容疑で逮捕（処分保留）。その後、９月にも別の２０代女性を強姦した疑いで再逮捕されていた。
驚くのは短期間に何度も逮捕されているのに、病院側が何の処分もしていなかったことだ。
ある現役医師は「昔からレイプが発覚して病院をクビになる医師はいるが、数年たつとみな別のところに移って何事もなかったかのように勤務していますよ」と明かす。
高木容疑者は過去の事件では不起訴処分になっているとみられるが、医師免許さえあればお構いなしとはあきれる。どうやらロクに“身体検査”をしない病院が少なくないようだ。
高木容疑者が過去に逮捕された時には、女性を乱暴する動画が収められたケータイも押収されている。千葉大のレイプ事件でも被害女性を撮影し、仲間内でＬＩＮＥで共有するという鬼畜行為に及んでいた。
こんな性犯罪者を野放しにして患者を診察させていた病院の罪は重い。
URLﾘﾝｸ(news.tbs.co.jp)
高木宏のご尊顔
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
愛知県立城山病院
電話：052-763-1511
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 23:47:18.91 OBd9uGJC.net
>>265
普段から二徹三徹当たり前のデスマーチな仕事してる俺の結論として
人間性欲は勿論食欲も我慢出来るけど睡眠欲だけは最後は人間にコントロールは不可能だと思う
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 23:48:14.75 hAp8Jd0D.net
ポテチがたべたあいい
ポテチを食べなくなってからダイエットは順調になったけど解禁したらあっという間にリバンドしそう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 23:56:13.12 7a3fp4Rf.net
値上げ値上げでポテチの代わりに今空気を詰めてるから
もう1年くらい我慢すれば1袋200カロリーくらいになるんじゃね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 02:43:18.12 XFxupYCs.net
菓子類は食べなくなったなあ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 07:00:53.06 LBpfh9wb.net
たまには菓子も食べたいけど、菓子は贅肉になる
これはダイエットを志した方なら誰でも知ってる事
食うと体重増えるし、食うの止めると如実に体重が減る
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 07:32:52.37 s7kDJ28C.net
プロテインチップス食え
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 10:48:18.81 7EHUx/O2.net
菓子パンは菓子
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 10:51:20.67 Rp+R8Xqi.net
甘い物食べるのは甘え
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 10:59:28.80 VsHTf6hV.net
どうしても食べたい時があるんだよ～
多分愛が足りないんだと思うｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 11:22:58.59 e5rTaf8F.net
愛は関係あるんか
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 11:30:33.23 ydqRu2OZ.net
愛はどこからやってくるのでしょう～
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 12:41:59.93 xcQi9zIG.net
UHAのデーツのお菓子とか良いと思う
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 12:49:50.33 VsHTf6hV.net
>>279
それ初めて知った。ラムレーズン味とかあるんだね
マルセーバターサンドが食べたいけど我慢する
今事情があって東京にいるんだけど、田舎よりかなり歩いてる
体重計がなくて１０日以上過ぎたから乗るのが怖いｗ
289:ミナト
19/03/03 12:50:51.62 v7TQgWp4.net
バターサンドでました
なにもおいしくないお菓子
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 12:51:13.45 ldL3LQM+.net
ヤマザキのケーキドーナツ二袋食べちゃった
甘すぎて頭痛い
291:ミナト
19/03/03 12:53:17.68 v7TQgWp4.net
砂糖中毒患者
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 12:55:51.03 JEe8injM.net
前にチョコが食べたいときはアーモンドを食べるといいと聞いてアーモンド買ってきたら本当に
チョコ食べたい衝動がおさまって驚いた
293:ミナト
19/03/03 13:19:57.83 v7TQgWp4.net
マグネシウムって意識して摂らないと不足しまくり
ダイエットしてるのにマグネシウムを意識して摂ってない奴は馬鹿
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:23:23.52 SFxMCVE7.net
キャベツの千切りしてる途中で指切って血を大量にみてから食欲が無くなった
そのおかで最近暴食気味だったけど治った
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:23:55.39 SFxMCVE7.net
そのおかで→そのおかげで
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:28:08.08 OOA83isv.net
砂糖と脂肪がセットになると脳が中毒起こすから原材料みてセットになっていないお菓子を選ぶと徐々に欲求を減らせるはず
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:28:21.32 xplxqFRM.net
デーツあんまり美味しくないよ食べない方がマシ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:32:33.86 9xtwdbEe.net
>>289
ほんまこれ
がっかりする
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:33:53.25 ldL3LQM+.net
ミニスナックゴールドが安かったから3個買ってきちゃった
300:ミナト
19/03/03 13:35:34.95 v7TQgWp4.net
おまえらってほんとひでえ食生活だな
301:ミナト
19/03/03 13:36:21.37 v7TQgWp4.net
食欲が増すようなものをわざわざ食べる馬鹿ばかり
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:36:35.65 ldL3LQM+.net
>>292
この人消えてほしい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:37:42.88 jjMZgEnw.net
旦那が浮気してた、ヤケ食いしてええか
304:ミナト
19/03/03 13:39:38.54 v7TQgWp4.net
>>294
いやいや
ダイエットスレでデブになる食べ物を食べた報告こそいらない
305:ミナト
19/03/03 13:40:37.65 v7TQgWp4.net
デブはデブにとって居心地の悪い空間を壊される事に不快感を感じる
これ昔からそう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:40:53.90 ldL3LQM+.net
負け犬のくせに
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:41:12.66 tDV5TJgh.net
>>289
体を張ったダイエットだな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:42:09.78 VsHTf6hV.net
断言するけど浮気しない男はいない
そういうときは温かい牛乳を飲むのがおすすめ
309:ミナト
19/03/03 13:44:15.09 v7TQgWp4.net
>>298
俺に画像を晒せないと馬鹿にされたのか？
310:ミナト
19/03/03 13:58:55.13 v7TQgWp4.net
デブはデブにとって居心地の良い空間を壊される事に不快感を感じる
デブでいることが居心地良いならダイエットなんてやめろデブ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 14:00:14.47 ldL3LQM+.net
負け犬の遠吠え
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 14:04:51.86 ldL3LQM+.net
子供部屋おじさん
313:ミナト
19/03/03 14:08:35.36 v7TQgWp4.net
ボコられた悔しさだけは伝わってくるｗ
314:ミナト
19/03/03 14:09:33.48 v7TQgWp4.net
こいつのようにひでえ食生活の奴ってやはり性格も変になるんだろうな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 14:10:35.02 ldL3LQM+.net
実力者コテたちに飽きられた負け犬
316:ミナト
19/03/03 14:32:24.09 v7TQgWp4.net
実力のあるコテは1人も居なかったよ
ボコられ過ぎて逃げちゃったんだよ
317:ミナト
19/03/03 14:34:24.23 v7TQgWp4.net
あれだけ相手の言ってる事を理解出来ない馬鹿だと苦労はするだろうねｗ
ほんと酷いレベルの発達障害だった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 14:35:26.85 ffybKja7.net
昨日もあすけんスレでアスペ発言してたゴミが何言ってんだか┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
319:ミナト
19/03/03 14:40:25.61 v7TQgWp4.net
アスペ発言でなく読んでないで書いた
というか馬鹿たちのくだらん書き込みは全部読めない
320:ミナト
19/03/03 14:41:16.33 v7TQgWp4.net
IDの出ないスレで安価も打たず書くのなら
俺のようなツッコミも入れても普通の事だからな
アスペはアスペだ！と言い始めるのは面白いね
321:ミナト
19/03/03 14:42:14.43 v7TQgWp4.net
俺に粘着してる奴はアスペが多いからな
だから話がガチで通じないのは笑える
322:ミナト
19/03/03 14:44:37.52 v7TQgWp4.net
ガチで通じない奴に対し罵倒すると俺への粘着が始まる
だから今現在アスペだけが俺を粘着をしてる
これも俺の才能ｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 15:08:59.63 SFxMCVE7.net
アスペアスペうるせーよ
嫌なら無視しろミナト
324:ミナト
19/03/03 15:39:51.31 v7TQgWp4.net
炭水化物の精製は不自然な糖質の塊を生み出し糖質の塊は味覚をだましカロリーオーバーになる
そんなものを食べてる奴を叩いたらなぜか負け犬と言われました
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:16:02.70 O6BQ7VV3.net
チラ裏にいちいち噛み付いて何なのかねw誰にも相手にされなくなって構ってくれる人でも探しに来たの？
326:ミナト
19/03/03 16:19:21.81 v7TQgWp4.net
チラ裏だからという書き込みよく見るけど間違った内容はどこに書こうと間違いだからな
327:ミナト
19/03/03 16:20:09.11 v7TQgWp4.net
知識のない馬鹿にとって居心地の良い空間にしたいのかな
そういう奴はいつものように叩くだけだよ
328:ミナト
19/03/03 16:20:48.83 v7TQgWp4.net
やっぱり俺ってプロですわｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:24:46.67 O6BQ7VV3.net
ミナトさん、構ってくれる人探しは否定しないんだwなんだかんだコテハン達とのやり取り楽しんでたんだね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:26:56.31 ffybKja7.net
( ´,_ゝ｀)プッ
331:ミナト
19/03/03 16:27:07.86 v7TQgWp4.net
よくわからん妄想に対しなぜ否定しないといけない？
332:ミナト
19/03/03 16:27:28.76 v7TQgWp4.net
普通に考えて発達障害とのやり取りが楽しいわけないよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:28:00.63 ffybKja7.net
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
334:ミナト
19/03/03 16:28:40.38 v7TQgWp4.net
正直に言ってごめんね
335:ミナト
19/03/03 16:29:23.53 v7TQgWp4.net
世の中にはここまで
336:話の通じない人間がいるんだなって毎回感じてたからな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:29:24.37 ffybKja7.net
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯwwww
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:32:37.31 ldL3LQM+.net
100人中100人がミ○トのボロ負けって見てるよね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:33:50.29 ffybKja7.net
レスを毎回ろくに読まず話かき混ぜてあさっての方向に会話転換しはじめる奴が責任転嫁( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯww
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:34:25.06 O6BQ7VV3.net
その割には結構楽しそうだったけどwこれ否定されても自分にはそう見えたって話だから
どう感じるかは読み手の自由
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:36:14.83 ffybKja7.net
3尺腹説明してご覧という文字を手書きして写メるあたり楽しんでただろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯwwww
342:ミナト
19/03/03 16:38:21.24 v7TQgWp4.net
このように説明しても理解出来ないのは発達障害の特徴
343:ミナト
19/03/03 16:38:52.21 v7TQgWp4.net
>>332
あれが効いちゃったのかなｗｗｗｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:39:14.89 PfY577vw.net
ミナトさんかわいいよね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:39:59.49 ffybKja7.net
説明してご覧がウケたと思ったのか文字に起こしちゃうくらいウキウキだったからな( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯw
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:40:14.97 ldL3LQM+.net
ミ○トの卑怯ぶりにみんな呆れた感じだったね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:42:51.26 O6BQ7VV3.net
ミナトさんはプライベートでは案外ナイスガイなんじゃないかと思ってたけど・・・ここ最近のMさんへの脅しや命令口調から隠しきれないモラハラ&パワハラ臭がwやっぱヤベー奴だな
348:ミナト
19/03/03 16:44:55.48 v7TQgWp4.net
ほんと説明出来ずに逃げる奴ばかりだった
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:45:35.21 ffybKja7.net
犯罪者予備軍ミナト
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯw
350:ミナト
19/03/03 16:45:42.23 v7TQgWp4.net
>>337
卑怯な奴だから名無しになって書いてるって感じ？ｗ
という自己紹介
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:46:27.62 JVFsoknz.net
Mさんも少し粘着だったかな。最初は面白かったが飽きてきちゃた
352:ミナト
19/03/03 16:46:45.76 v7TQgWp4.net
たしかに習慣ってなかなか変えれないよね
353:ミナト
19/03/03 16:47:11.64 v7TQgWp4.net
Mさんてマルチーズかｗ
仕事してないから毎日暇だからね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:47:23.43 ffybKja7.net
女に脅しするミナト以上に卑怯なやつなんていないだろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
355:ミナト
19/03/03 16:48:23.44 v7TQgWp4.net
脅し？ｗ やられたらやり返すと言っただけだよｗ
こんなものは当たり前のこと
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:48:46.06 ffybKja7.net
たかが音声晒しで「やりかえす」( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯwww
357:ミナト
19/03/03 16:49:07.50 v7TQgWp4.net
通行人にツバはいてきてご覧
やり返される可能性高いからｗｗｗｗｗ
こんなものは当たり前のこと
358:ミナト
19/03/03 16:49:55.12 v7TQgWp4.net
>>347
ん？無断で音声録音したのを晒すのは外道なだけだよ
外道なことをされたらそれ相応の返しをするのみ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:50:17.56 ffybKja7.net
音声晒しに動揺してる上に「やりかえす」www( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯw小学生www
360:ミナト
19/03/03 16:50:57.75 v7TQgWp4.net
今絡んでる奴も発達障害っぽい理屈だけどコテ外して書いてるだけなのかなｗ
消えてないじゃんｗ
361:ミナト
19/03/03 16:51:41.42 v7TQgWp4.net
>>350
おまえがびびらず動けばいいんだよ？
362:ミナト
19/03/03 16:52:03.08 v7TQgWp4.net
俺に対して無駄にビビりすぎなのよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:52:05.51 ffybKja7.net
あなたがこの板でやってきたことを考えればそれくらいやられても仕方ないだろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯw
364:ミナト
19/03/03 16:52:50.69 v7TQgWp4.net
>>354
なにをやった？ｗ
なにもしてない
馬鹿に馬鹿と言っただけ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:53:22.25 ffybKja7.net
正しい事書いて嫌がられてるんじゃなくて態度や発言のせいで嫌われてると気づかないアスペルガー( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯww
366:ミナト
19/03/03 16:53:23.60 v7TQgWp4.net
うんこにうんこと言ったらうんこが粘着してきた
逆に俺は被害者じゃないかなｗ
367:ミナト
19/03/03 16:53:54.23 v7TQgWp4.net
さていつも暇そうなマルチーズは放置で筋トレしよっと
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:54:04.70 ffybKja7.net
>>355
正しい事書いて嫌がられてるんじゃなくて態度や発言のせいで嫌われてると気づかないアスペルガー( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯww
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:54:48.87 ffybKja7.net
逃げるチワワ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯww
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:56:23.82 ffybKja7.net
震えてるチワワをボコしちゃった( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯw
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 16:56:25.88 O6BQ7VV3.net
>>351
自分に言ってる？筋トレスレにも書き込んでたけど一度もコテつけたことないよwマルチーズさんであって欲しいって願望だったら残念でした別人ですw
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 17:04:17.27 U7SXl2Fi.net
もうコテ達の話はいらないよ。シェパニキ擁護おばさん、お疲れ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 17:07:18.25 O6BQ7VV3.net
>>363
あなたも気持ち悪いんだけど
気づいてても黙っててくれないかな？
374:ミナト
19/03/03 17:27:55.17 3Bh9tjKs.net
体脂肪やっと30％きった
体重はまだ３桁に近いのがなぁ
375:ミナト
19/03/03 17:33:12.62 v7TQgWp4.net
コテつけてた奴と同じ気持ち悪さだね
まあ本人だろうね
376:ミナト
19/03/03 17:35:58.14 v7TQgWp4.net
>>365
ID出ないスレでやってこいデブ
377:ミナト
19/03/03 18:53:34.09 v7TQgWp4.net
人の言ってる事を聞かず自分視点を重視するのか
理由のひとつにメンヘラだから自分の視点を重視しすぎる
そんなんだから相手の気持ちを読めない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 19:25:52.26 FOj0wkDx.net
あぼーんしてスッキリ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 20:07:12.27 2cpewQlX.net
>>369
むしろしてない奴がこんなにいることに驚くわ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 20:15:23.04 srJHw+pc.net
あすけんスレ主とミナトのような構ってちゃん同士だとレスされるのが嬉しくてこうなる
381:ミナト
19/03/03 20:22:54.78 v7TQgWp4.net
話の通じない馬鹿とは無駄なやりとりが多くなるもの
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 20:32:45.06 JjhSAnGn.net
よく心配で飯も喉を通らないって言うけど、俺は心配事があって逆にドカ食いしてしまった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 20:33:00.35 r4eC61t7.net
初めて内臓脂肪レベル1.0が出た
体脂肪率の方も10.7%なので、一桁を目指そう
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 21:11:49.31 zJ5jJNcj.net
また増えてしまった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 21:13:05.36 A/XxPtQI.net
ラーメン食べた
おいしかった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 21:16:39.65 qFK2A4K8.net
体重計キタ
体重計に乗った
人間は体重計に乗らんとアカン
387:ミナト
19/03/03 21:18:29.96 v7TQgWp4.net
体重計に乗る前に腕立てとスクワットやるルール整備
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 21:19:11.35 f5Nuv5a+.net
ローソンの糖質表記が分かりにくくて困る
表に青で大きく記載してるのは一個辺りの糖質
（大体は2個以上のセット売り）
裏に表記してあるのは100g辺りの栄養素
実際の量は100gではないので
表の糖質×個数を求めても値があわない
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 23:03:19.88 o3wYjpyG.net
食べずに済ませられない会食が2日続いて2日カロリーオーバーでブルーだ
明日は三食置き換えにしよう…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 23:08:02.06 0uINLIiT.net
御腹吹田
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 00:32:42.48 G/zDHtHQ.net
カロリーハーフのスティックコーヒーを買ったら不味くて結局牛乳混ぜて飲んでる
意味ねぇー
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 01:28:18.12 5pmgHl/W.net
>>380
胃が丈夫なら大量生野菜おすすめ
オーバーした食事を早めに腸から押し出し
さらに消化にエネルギー使うから痩せる
低カロリー摂取で高エネルギー消費
あとは豆腐とお酢もどこかに入れてみ
393:て まじですんごい痩せるから 身体にあうなら定期的にとりいれてみて
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 02:22:11.79 8ILabmRs.net
肥満体型…正しい糖質制限でかなり痩せる
標準体型…軽い運動+代謝のあがる食事
美容体型…多少無理して痩せる
筋肉増強…筋トレ+タンパク質多め
筋肉減弱…有酸素運動+果物多めタンパク質控えめ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 02:29:00.46 AAEdk4o1.net
>>286
指先は血が出やすいからね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 02:30:57.30 AAEdk4o1.net
>>295
浮気できるほど魅力的な男と結婚をしたということだろ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 07:42:10.44 iAc9Jena.net
昨日の夜ご飯オートミールにして調理面倒だから塩だけドバドバ入れたら案の定浮腫んだ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 08:49:48.29 WywraFnU.net
デブってなんで人に食べさせたがるの？
いらないって言ってるじゃん
ペース乱されるの迷惑
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 09:29:07.95 cNxCYPFD.net
>>384
これ的確でいいな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 11:48:35.90 ILlKN87+.net
デブ
足りないより余るくらい食べ物買う、余って捨てるのもったいなから食う、お前も食え
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 14:05:47.41 sbN8PiGg.net
>>383
いいこときいた
やってみるわーありがとう
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 14:08:52.22 sbN8PiGg.net
>>388
ほんとつらい
デブ2人と旅行したら食うわ食うわ
食事以外もどうでもいいものをどんどん買って食う
普通にコンビニで買えるような物も買って食う
いちいち食えと渡してくる
断ってもしつこい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 14:09:27.32 sbN8PiGg.net
>>390
ほんとそれだよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 14:13:09.12 LlBJY2iE.net
価値観の相違なのかね
デブは食うことを至上の喜びとしてる
でもあまり好きじゃない人だっている
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 14:19:41.80 LkDgpdb2.net
>>382
スティックのコーヒーは自分の好みでお湯の量を調節するといい感じなる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 16:11:25.33 WCF4h5eI.net
元デブだから砂糖中毒の気持ちがわかりすぎるけど
あすけんで食事改善して以来たいして美味しくないものを食べるのが凄く嫌になったわ
限られたカロリーしかとれないのだから本当に満足するものだけを食べたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 16:37:41.48 2Hbl/RVM.net
>>272
普通に食ってる（まんじゅうやせんべえ）
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 16:40:03.02 wNWIieTk.net
んだ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 19:02:01.35 ytgo9RUR.net
2、3日前にポテチ食べたかったものです
今日、ついにコンビニに寄ってしまいました
激しい葛藤がありつつもバーニャカウダ味のポテチを手に取りましたがぐっとこらえて棚に戻して隣のコーナーのミックスナッツ小を買いました
無塩じゃなくて塩味のある方買っちゃったけど一気に食べて満足できました
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 19:32:32.61 TZtiksjQ.net
ポテチで、菓子で、本当にいいんですか？食べるならラーメンとかハンバーグとか…同じ脂質でも贅沢しませんか？
この考え好き
余計なもん食べなくなる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 20:02:58.32 msGtiEba.net
お菓子類は普通に買って、いつでも食べられる状況だけど、まだ、我慢出来てる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 20:07:16.87 uFXQHFEO.net
自分もその状態だったけど先月ついに爆発してストック全部食べ尽くしちゃった
時期もあれだったから丸1週間戻すのにかかった
もうやらない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 20:26:23.22 sbN8PiGg.net
>>402
一日でそんなに体重響くも�
414:H 糖質何グラムとった？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 20:36:48.44 3yCUOAio.net
減量終わった時、風呂入ったら浴槽の床にお尻の骨が当たって痛かったんだけど筋トレしたら痛くなくなってきた
筋肉増えたのかな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 20:45:08.59 ItnpRTQ1.net
ポテチの会社の役員は普段ポテチなんか食ってないんだろうなって思ったら食う気なくすよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 20:56:12.63 cNxCYPFD.net
意味不明
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 21:11:52.92 S01Y5d0J.net
価値観を保つにはどうしたらいいんだろう？
・いい歳だしそれなりに小綺麗にしていたい、好きな服を着こなしたい、その為には腹八分目で我慢できる
・いい歳こいて痩せたところで誰も見てないし気にしてないのにこの世で一番幸せな食べることを犠牲にしてまで痩せる意味ないでしょ
相反する２つの価値観にころころ転がり体重は10キロ単位で増減(基本はデブの方)
できれば痩せる方で価値観固定したいんだけどな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 21:18:00.97 sbN8PiGg.net
>>407
自分は太ったり運動不足で血液検査が悪くなったから糖尿病やその他の病気になりたくなくて運動つづけてるし内臓脂肪にも気をつけている
健康がかかるとモチベ保てるよ
若くなくなったらそこよ
スタイルアップはヘルシー生活の副産物
人工透析になったデブの親戚がガリガリになったの見てあんな痩せたくないってがんばったわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 21:19:06.83 sbN8PiGg.net
>>408
あんな痩せ方したくない、だw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 21:57:46.39 msGtiEba.net
>>407
自分は手術の為に脂肪を落とせと指示されて減量した
想像してたよりは楽に落とせた
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 22:11:57.79 S01Y5d0J.net
>>408
>>410
健康のため、ですね。
確かに、もう若くないんだから数値に気を付けないとっていうのはいいかもしれません！
血圧などの数値は悪くないので価値観を保つにはちょっと弱いかな…他にも私はこれで体重体型保ててますみたいなのあればお聞きしたいです
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 23:14:49.00 msGtiEba.net
>>411
健康の為というより命の為だったからあまり苦にはならなかったよ
92kgあったので食事制限とウォーキングだけで結構簡単に落ちた
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 23:49:36.51 +Zf6T7q4.net
健康に対する恐怖感って意識改革にはもってこいだよね
自分も胆のうにポリープが3つも出来てビビって20キロ落とした
大きくならなきゃ問題ないし要するにそれコレステロールだから
今なら食生活改善すれば勝手に溶けてなくなるよって主治医に言われたんだ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 23:54:45.93 msGtiEba.net
>>413大きくならなきゃ問題ないし要するにそれコレステロールだから
今なら食生活改善すれば勝手に溶けてなくなるよって主治医に言われたんだ
自分は進行癌だったから選択の余地は無かったよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 00:24:35.42 sAPIAmB2.net
どこの癌？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 00:27:26.00 gJhI0ECX.net
上行結腸癌
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 00:40:18.51 sAPIAmB2.net
肥満は大腸癌になりやすいから・・・
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 01:12:55.93 KffuePGU.net
糖質制限すると大腸癌なるぞ
ソースは俺…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 01:18:07.96 Z3HyZOgU.net
腸内環境が悪化するからね
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 01:22:10.87 mDToOnex.net
癌とはまた…きついね
原因はやはり便秘でなったりしたの？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 01:27:43.61 KffuePGU.net
タンパク質の取りすぎと食物繊維の不足だね
ただ食物繊維は取り過ぎてもダメだって言われた
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 01:33:24.77 mDToOnex.net
>>421
つらい話なのにありがとう
糖質制限の食生活にまんま当てはまるやん…
繊維の摂りすぎも大腸壁への刺激になりすぎるだろうからヤバいよね
どうかお大事にです
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 02:04:04.79 gJhI0ECX.net
糖質制限する前から大腸癌になった俺の立場って・・・
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 02:51:21.88 HkFH63xK.net
癌の話とか見てて辛い
どうか長生きしてくれ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 02:55:54.95 gJhI0ECX.net
でも、手術も上手くいったし、ついでに減量出来たし、結果オーライ
ただ、脂肪と大腸1/3と共に筋肉も消えてしまった・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 07:45:09.57 X2fwRNVl.net
糖質制限ってタンパク質は適量で
糖質減らして脂質増やすんじゃなかったっけ？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 08:10:21.57 FFzGuCDH.net
飽和脂肪酸オーバーしてる人ばかりに思える
そりゃ身体に悪いよ
439:ミナト
19/03/05 08:18:07.46 9FcxPzSr.net
食物繊維が圧倒的に不足してるんだよ
戦前の1/3に近い数字だぞ
大腸がんはもっと増えるだろうと言われてるよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 08:27:55.00 vWiTBtMV.net
肉類ばっか食べてると大腸ガンになりやすいんだっけ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 08:37:52.13 SW8HWb1F.net
>>411
なんかここまで太らないようにする意味が見出せないなら太ればいいのにバカなのかな
ダイエット繰り返してるのは太った自分が嫌で太るたび後悔するからでしょ
しないならどんどん太ればいい
他人に意味を聞くなんて意味わからない
ダイエットは自分のためなのに
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 08:39:46.97 SW8HWb1F.net
>>411
今は数値は悪くないから価値観保つのが弱いとか言ってるのもアホだし
悪くならないようにやるんじゃないの？
いい歳なんでしょ？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 08:40:44.54 fsuj9X9P.net
筋肉なんてまたつければいいんでない？
アラフォーからウエイト始めた女だけど普通に重量増えつづけてるよ
>>426
デブはコテコテの脂付き肉を好むからますます肉食に偏るよ(経験者談)
私はダイエットの途中で糖質の大切さに運良く実学で気づけたが
444:ミナト
19/03/05 08:41:37.27 9FcxPzSr.net
雑談目的の奴って目標を達成することが苦手
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 08:49:13.67 fsuj9X9P.net
>>411
メリットがでかすぎるから体重維持してる
服が何でも似合うようになってめちゃくちゃ安く済んで大草原ですよ
ナメられたり邪険にされたりしてたのもピタッと止んで丁寧に扱われるようになった
決して誰も見てなくなんかないよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 09:29:07.61 SW8HWb1F.net
痩せたらメイク楽しくなったよ
顔シュッとした
顔はでかいけど二重アゴがなくなったのはデカイよ
白石麻衣やんがCMでつけてた口紅買ったよ
たのしー
もう二重アゴにはなりたくない
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 09:47:10.12 8f2cV8ka.net
うんこしたら0.6kg落ちてワロタ
特に出たってわけじゃないのに結構重いんだな
448:ミナト
19/03/05 09:49:28.16 9FcxPzSr.net
日本人のうんこの量も減ってるらしいよ
穀物を食べると量増えるからな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 11:54:35.72 wviJhCvi.net
>>423
>>418はアンチ糖質制限のウソだから立場は特に変わらない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 12:17:06.27 aWjR1u1a.net
減量が停滞しててやる気下がってたけど
初めて「痩せましたか？」って聞かれて嬉しい
次は疑問形じゃなく「痩せたね」って言われたい
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 12:38:23.20 kjy2wGHx.net
痩せて身体が細くなったら相対的に顔がでかく見えるようになった
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 14:08:35.83 fsnQ8Kgs.net
>>434
いいね押したい
痩せてる連中は体の制御がこんなに楽なのかって実感してる
体が何かに引
453:っかからない 運動さぼると躓くようになる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 16:28:15.96 Z4mqLPuZ.net
>>430
はい、バカでアホでデブで全部その通りです、すみません
バカでアホな内は太る痩せるを繰り返すしかないですよね
このバカでアホな意識をなんとか変えたいです
>>434
服が何でも選べるのは良いですよね！
私も痩せたい期は好きな服が着たい気持ちがきっかけが多いかもしれません
周りに恵まれてて体型で態度変えたりされることがない(気づいてない？)から気付きにくいのかなぁ
デブ期に太ったね、と言われてもうん太った！食欲全開なんだよね今！って思うし、
痩せ期に痩せたねぇ！って言われても、うん痩せた！今ダイエット中だからね！みたいに、
太くみられてショックとか、痩せて褒められて嬉しいとかがあまり無いかもしれません…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 17:20:08.96 jgINFetD.net
人に外見の事を言われて気にしないのは物凄い強みだと思う
食事記録を習慣にしていけば体形は保てると思うな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 17:36:28.43 /mgt73ph.net
彼の転勤をきっかけに別れを告げられました。ダイエット頑張ってきたのに辛いです
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 17:44:22.71 u4A7Hb5y.net
おならばかりでうんこが出ない
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 17:51:47.47 OJhzhzv0.net
お腹いっぱい食べたはずなのに心のどこかでもっと食べたい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 18:05:32.02 JWcRT0tG.net
>>446
脳が壊れてるんだよそれ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 18:11:26.55 OJhzhzv0.net
そうなのかな
どうしたら直るんだろ
461:ミナト
19/03/05 18:12:56.05 9FcxPzSr.net
何をお腹いっぱい食べたんだよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 18:14:03.33 OJhzhzv0.net
豚汁
463:ミナト
19/03/05 18:16:28.36 9FcxPzSr.net
豚汁の中の豆腐300ｇぐらい食べたか？ｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 18:19:09.37 OJhzhzv0.net
そんなに食べてない
どんぶり一杯だけどよく考えたらほとんど汁だった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 18:19:48.02 rJzQYFcu.net
共食い
466:ミナト
19/03/05 18:24:25.26 9FcxPzSr.net
腹いっぱい食えｗｗｗｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 18:28:28.07 sjV0Qo5G.net
小学生おじさん
468:ミナト
19/03/05 18:33:50.56 9FcxPzSr.net
また小学生が粘着してるのか
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 18:52:08.22 OJhzhzv0.net
お茶飲んだら落ち着いた
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 18:54:29.98 9uR1uLds.net
春は別れの季節
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 19:05:38.77 jgINFetD.net
遠距離になったら大抵だめになるよね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 19:45:35.14 W0RLJaHH.net
転勤について行くのはどうよ
473:ミナト
19/03/05 19:47:54.54 9FcxPzSr.net
ストーカー気質の奴が多すぎる
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 19:58:40.40 W0RLJaHH.net
転勤が別れの理由じゃないんだな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 21:00:22.24 Z4mqLPuZ.net
>>443
食事記録はすごく良いですよね！
痩せたい時は必ずあすけん記録しています。
一生あすけん先生にお世話になれるよう？頑張ります。