19/02/20 21:24:11.87 DEYb2xOG.net
>>146
なぜ悪意があるのですか？晒すことにも感情はないですよ
151:狭風呂
19/02/20 21:24:12.21 YKlR+60u.net
効かせるトレーニング 確かに大事
重量だけに囚われてはいけない マッスルコントロール大事
俺も偉そうに言えないけど
152:ｍNT
19/02/20 21:25:31.88 FDzxNAW4.net
>>147
ダイエット板は答えよりも会話をしたいやつが多いと感じる
そういう奴とは合わないのは今始まったことではない
細かいことをごちゃごちゃ言うやつなら答えを見つけるタイプであって欲しいわ
153:ｍNT
19/02/20 21:26:07.94 FDzxNAW4.net
>>148
元犯罪者みたいなこと言ってるけど大丈夫かよこいつ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:26:43.11 DEYb2xOG.net
>>151
感情がなかったら悪意にならないっていうような発言をしたのはあんたでその理論を当てはめただけだけど
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:27:26.82 DEYb2xOG.net
じゃあ公開録音で電話しようぜそれならお前も周りも満足して黙るやろ
かけてこいやビビりマメチワワ
156:ｍNT
19/02/20 21:29:42.18 FDzxNAW4.net
おまえって釣りでしたといってたけど電話が好きだよね
157:ｍNT
19/02/20 21:32:04.75 FDzxNAW4.net
馬鹿な書き込みに対して馬鹿と書いて何が悪いんだろう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:32:47.78 DEYb2xOG.net
>>154
釣り放送は生主と一緒に何度もしてたけどお前との電話は釣りとして認識してなかったよ
電話が好きなのはおまえやろ
晒されるの嫌なら電話かけてこいビビり雑魚チワワ
周りもお前の声聞きたがってるから録音前提だぞ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:33:46.77 DEYb2xOG.net
>>155
キチガイに対して自衛するのに録音してセクハラ発言とか色々されたありえない言動を晒す事の何が悪いんだろう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:34:15.81 /CpjYCs/.net
>>150
自分とは違う視点。他人の視点というのはギャップがあって面白いものです
そういうやり取りで知識の点と点が繋がることもあるのです
合う合わないはありますが適当にしたらと思います。でわでわ
161:ｍNT
19/02/20 21:35:21.51 FDzxNAW4.net
生主という言い方ってことはニコ生勢か
釣り配信って殆ど見てないね
162:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 21:35:22.20 F16+fTod.net
次は、減量が先か？筋トレ優先して筋肉つけるのが先か？って話や。。
結論。。今すぐかっこよくなりたいなら減量先に始めながら筋トレしろ。
別に後でかっこよくなればいいと思うなら先に筋トレしてから半年後くらいに減量開始しろ。その方が例えば同じ半年後なら前者よりかっこよくなれる！
おれの場合、先に筋トレメインでやってました。
確かに筋肉はついたんだけど、脂肪が多いから見た目的には大してかっこよくならなかったよw
しかし、筋トレ初めて8カ月後、、本気の減量をやってみました！
すると、脂肪の下に隠れていた筋肉が浮き彫りになってきて、周りからはマッチョ扱いされ始めて、自分でもびっくりでウキウキ舞い上がったことを覚えていますw
このレスの結論！脂肪をなくすとかっこよくなる！それには筋肉が必要だ！ある程度鍛えてから減量するか、最初から減量するかは、好きにしろ！オススメはある程度鍛えてから減量だ！かっこよく仕上がるぞ！
次はバルクアップの考えに続く、、
163:ｍNT
19/02/20 21:40:01.96 FDzxNAW4.net
>>157
毎回この言い訳を見ると笑っちゃうんだけど近寄ってきたのはおまえだぞｗ
164:ｍNT
19/02/20 21:40:48.99 FDzxNAW4.net
>>158
知識のない馬鹿と馬鹿の会話ほど退屈なものはないよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:41:59.75 DEYb2xOG.net
>>161
電話番号送れって言ってきたのはお前だしセクハラ発言も画像の話し始めてお前が突然言い出したんだろ
なんなら音声晒してやるか？
で・・・びびって電話かけられないのか？？ザッコwwwwwwww
166:ｍNT
19/02/20 21:45:12.00 FDzxNAW4.net
番号送れって言われて男なら送る場合はあるけど普通女は送らないよ
これ電話でも言った気がするけど
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:46:15.64 +H7p+X+u.net
ミナトさんセクハラでホイタかな
168:ｍNT
19/02/20 21:46:40.18 FDzxNAW4.net
もし音声晒したら 「あれマルチーズって文字とキャラ違くない？」と間違いなく言われると思う
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:47:07.67 DEYb2xOG.net
なんで普通は女は送らないの？その根拠は？
ついに私からも逃げるようになったか
やっぱダサいわ
170:ｍNT
19/02/20 21:47:50.11 FDzxNAW4.net
やり逃されたと怒ってる人みたいだｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:48:01.46 DEYb2xOG.net
>>166
釣り時代の名残でよいしょする喋り方しちゃうんだよ
お前にそうレスしたはずだが
別に気にしねーよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:48:30.58 DEYb2xOG.net
>>168
ヤり逃げしてやったみたいな言い方すんなやセクハラまめタンク
173:狭風呂
19/02/20 21:49:14.30 YKlR+60u.net
バルクアップ編 はよ
174:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 21:51:15.49 F16+fTod.net
バルクアップ
それは何のため？
そう、未来のためです！
ブクブク太ってしまう数ヵ月を耐える！
耐えがたきを耐え、忍びがたきを忍ぶ！
何のため？
未来のためです！
栄養過剰状態にして、とにかく筋肥大最優先にするんです。ガンガン炭水化物とたんぱく質を入れる！
そして、ガンガン筋トレやる(←これ一番大事)
結果、太ります。脂肪つきます。でも筋肥大は普通にやるより確実に早くなります！
そしたらどうする？
はい、減量して脂肪だけを落としていけば凄いですね！
これが私が今やってるバルクアップです。
これね、確かに筋肉はついてると思うの。。見た目的や感覚的に。。でもね、減量をミスって筋肉まで落ちちゃうような減量するとなーんの意味もないから諸刃の剣だね。減量下手っぴにはオススメできません！
絞りきったらやる前と同じに戻りました！とかありえる話だからw
上級者向けかな。でも、大会出るような人は8～9割はこのやり方だよ。
他にも体験談あるけどめんどくさくなってきた。誰も聞いてねーし
175:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 21:53:06.76 F16+fTod.net
風呂君が聞いていてくれた(TT)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:53:24.82 DEYb2xOG.net
>>172
見てます
ウキウキで吹きました
177:狭風呂
19/02/20 21:54:22.53 YKlR+60u.net
他人の経験談は大事 色んな人から学んで自分の中
178:でまた まとめる これ大事です
179:ｍNT
19/02/20 21:57:26.31 FDzxNAW4.net
> バルクアップ
>
> それは何のため？
> そう、未来のためです！
> ブクブク太ってしまう数ヵ月を耐える！
> 耐えがたきを耐え、忍びがたきを忍ぶ！
これ昭和のやり方
リーンバルク出来ない人間がやることで太った奴は高確率で来年はリーバルクしたいと言う
三尺デブは食事をコントロール出来ず太ったことをなぜかバルクアップと言ってるだけで
情弱馬鹿の間違ったやり方
180:狭風呂
19/02/20 21:58:53.00 YKlR+60u.net
今はリーンバルクやってるけど
ダーティバルクの方が筋肉の付きは良かった
でも減量が滅茶苦茶面倒臭かったから辞めた
181:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 21:59:22.56 F16+fTod.net
年中美ボディでいたいなら無理なバルクアップはしないことだね。
おれも年によってマチマチだよ。あまり増やさない時もあるし、今年みたいに三尺まで増やす
182:時もあるし。 あまり増やさない年は減量が楽だねwその代わり、筋肥大はイマイチな気もするけどね。 結論！どっちも長所短所あるから自分のやりたいようにやって、楽しくボディーメークするのが一番！ 本気でやらないと体は変わりません！本気だから楽しい！変わるともっと楽しい！あれこれ試行錯誤するのが楽しい！ミナト死ね！以上です！
183:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:00:48.51 F16+fTod.net
>>177
同感w
>>174
見てくれててありがとw
>>176
死ねw
184:ｍNT
19/02/20 22:02:53.97 FDzxNAW4.net
70キロから85キロに増量したほうが筋肉量が増えるのは当然だけど減量幅が大きいので筋肉が削られる
体重を大きく上下させるのはヨーヨーダイエットと言って体に悪い事
最近は増量幅を小さくしてる人が多いし一般人で15キロも増やす奴はただのアホ
185:ｍNT
19/02/20 22:03:55.85 FDzxNAW4.net
三尺腹のような足りない馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな
こういう奴は正しいことを書くと怒るんだよ
186:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:05:54.60 F16+fTod.net
だから
>>172でも書いてるけどインチキデブのような減量下手っぴには向いてない上級者テクだよ。
おれが書いてることをなぜわざわざ繰り返すのかこのインチキ豚はwわきまえろよw
187:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:07:15.83 F16+fTod.net
あ、じゃあ減量編も書こうかな
僕の考えるさいきょうのダイエット
byしぇぱーど
188:ｍNT
19/02/20 22:07:50.01 FDzxNAW4.net
結果残してる人でも増量期3キロ増とか普通にいるからね
鈴木雅もオフとオンの差が小さいし昭和のやり方をやってるのは三尺だけｗ
189:狭風呂
19/02/20 22:08:29.64 YKlR+60u.net
筋肉削られるかどうかって減量期の期間によるんじゃないの？
一気に増量してもそのぶん減量期長く取って少しずつ体脂肪落とせば問題ないと俺は勝手に思ってる
でも減量期長いと色々疲れるから
俺は辞めてしまった
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:09:53.47 +H7p+X+u.net
ミナトが2017に73から82に短期間で行ったのはリバウンドだよな
191:ｍNT
19/02/20 22:10:04.71 FDzxNAW4.net
>>185
違う
192:ｍNT
19/02/20 22:10:46.15 FDzxNAW4.net
>>186
意図的な増量
193:狭風呂
19/02/20 22:10:47.24 YKlR+60u.net
>>187
そうなのか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:12:13.31 +H7p+X+u.net
>>188
昭和のやり方か？
195:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:14:35.56 F16+fTod.net
大きい増量を否定してるやつが一体なぜ93キロまで増やしたんだ？
どこまで太れるか試したんだっけ？
それってただの馬鹿じゃん。筋肥大の目的もなくただ増やしただけでしょw
豚の言い訳だなwこれだからインチキ豚はw
196:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:15:27.95 F16+fTod.net
はい、論破！
悪・即・斬！
がとつぅ～！！！
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
197:ｍNT
19/02/20 22:16:45.21 FDzxNAW4.net
長期間増量すると体が慣れてきちゃってインスリン感受性も落ちるしテストステロン値も下がりやすい
だからプチ減量を入れる人が多いんだよ
プチ減量で少し落としたらまた増量するんだけど上に出した感受性やテストステロン値はプチ原料であがる可能性がある
体って減量ずっと続けたり増量つづけると慣れちゃうんだよ
だからプチ減量とプチ増量を短期間で繰り返す事をすすめる人もいるんだよ
198:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:20:37.52 F16+fTod.net
そもそも、なぜ今年は三尺までバルクアップしたのか？
去年の大会で、圧倒的敗北を喫したからだよ。
だから、少しでも筋肥大するために超バルクアップをすることにしたんだよ。
あと、もう１つ。去年は減量期が長すぎて8カ月くらい？もうメンタルやられてたから鋭気を養うためにもバルクアップしたんだよ。
おれは目的と理由を持ってやってるわけです。
今、減量中だけど、絞り切ったら去年とは段違いの体になってると確信してるよ
199:。 なぜなら、おれはとうとうさいきょうの絞り術を手に入れたからね！ それは、、 続く
200:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:22:22.40 F16+fTod.net
>>193
わけんかんねーこと言ってないでまずてめえのやった無意味な増量について答えろよカスw
201:狭風呂
19/02/20 22:23:19.78 YKlR+60u.net
筋肉早くデカくしたいならやっぱダーティバルクなんだなあ
ビルダーとかはみんなダーティだもんなあ
202:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:23:21.19 F16+fTod.net
まあ、わけわかんなくはなかったわw
インチキ豚にしては正しいこと言ってるw
今は誰もそんなこと聞いてないけどなw
203:ｍNT
19/02/20 22:23:57.72 FDzxNAW4.net
デブの言い訳
204:ｍNT
19/02/20 22:25:08.12 FDzxNAW4.net
選手目線でみたらただたんに自己管理の甘い豚という評価でしょ
205:狭風呂
19/02/20 22:28:13.02 YKlR+60u.net
悪いが静かにしてくれ 絞りも気になるんだ
206:ｍNT
19/02/20 22:32:14.12 FDzxNAW4.net
何が悪いがだよ馬鹿
やべーまた馬鹿に馬鹿と言ってしまった
207:ｍNT
19/02/20 22:33:42.96 FDzxNAW4.net
10キロ以内の増量の何が問題あるというのかｗ
もう10キロも増量することはないけど小さな増量に説明なんていらない
208:ｍNT
19/02/20 22:49:07.08 FDzxNAW4.net
> 去年は減量期が長すぎて8カ月くらい？もうメンタルやられてた
去年失敗したという自己評価にもかかわらずまったくそこを改善せずぶくぶく太る
だらしない奴に便利な言葉だよなバルクアップって
209:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:54:28.50 F16+fTod.net
なーインチキデブ。
お前の物差しでおれを測るな。。
おれはお前とは目指してるところが違うんだよ。
わかるか？違うんだよ。だから黙ってろデブ
210:ｍNT
19/02/20 22:57:05.17 FDzxNAW4.net
俺が趣味レベルにゆるく筋トレしてる事を批判してた割に
こいつのやってることは俺以下じゃんｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:00:01.42 +H7p+X+u.net
ミナト空気読め
邪魔だぞ
212:ｍNT
19/02/20 23:00:08.71 FDzxNAW4.net
いるんだよな目的に対してのアプローチがヘタクソな奴って
そういう奴って意外と上からくるからこちらとしてはたまらない
213:ｍNT
19/02/20 23:01:37.80 FDzxNAW4.net
才能にもよるんだろうけど勝つやつって負けず嫌いだからな
このデブはは負けず嫌いじゃねーだろ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:05:09.63 rOc0cjB0.net
おいおい…日に200行く勢いだぞ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:07:56.50 SgosTt8J.net
録音が怖くて逃げるデブがいるスレはここですか？
216:ｍNT
19/02/20 23:08:40.51 FDzxNAW4.net
今日は全然疲れてないよ
217:ｍNT
19/02/20 23:08:59.62 FDzxNAW4.net
ジョギングでも行こうかなと思ってるぐらい体が軽い
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:09:16.43 SgosTt8J.net
録音が怖くて通話から逃げるデブがいるスレはここですか？
219:ｍNT
19/02/20 23:12:33.79 FDzxNAW4.net
録音はこわいですね
ビビってますね
220:ｍNT
19/02/20 23:13:34.62 FDzxNAW4.net
オフシーズンの体重管理について正しい事を書いたら三尺腹黙っちゃったか
221:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 23:15:19.91 F16+fTod.net
おれ流の絞り術
来週のシェパードさんは～
トレーニング面+食事面の二本立てでお送りします。
トレーニング面からいくか。
おれはとうとう完成させてしまったんだよ。。
シェパード流最高の減量トレーニングを。。
筋量と筋力維持！！(発達は無理かなw)
そして徐脂肪！！どちらも可能にしたトレーニング術！！
これは増量期とはまるで違うトレーニングになります！増量期と減量期のトレーニングは別のやり方です！最優先は徐脂肪だからね。
やり方は、、、
メイン部位(重い)+メイン部位(軽め)+全身筋トレ(軽め)+ラン
これです！！
例
①メイン部位(胸・重め)
ベンチプレス6RM×3セット
ダンベルプレス6RM×2セット
重いので集中して2種目5セットで終わり！インターバルは長め！これ以上はやらない！オーバートレーニングの回避。これは筋力の維持が目的。約20分
②メイン部位(胸・軽め)
フライ12～15RM×5セット
ケーブルフライ(同上)
あと何か
効かせ最優先で、軽めでゆっくりやる&インターバル短くして脈早い状態で！パンプと有酸素的な意味！約20分
③全身筋トレ(軽め)
これは、全身の筋トレを20レップを目標に行うこと。軽くパンプ&有酸素的な目的でやるから軽い重量で、インターバル短くどんどんサーキットで回していく。
息ぜーぜー、脂肪燃焼されて、筋肉も程よくほぐれていい感じ。決してオーバーにやらず明日に疲労残らないように！軽めの負荷！約20分
④ラン
走る。これが一番！傾斜つけて歩くのはダメ。走るのが一番！約20～30分
これが、これがシェパードオリジナル減量期トレーニングや！！
今までのトレーニングとは違い、汗の量が全然違う！めちゃくちゃ脂肪燃えてる感覚になります。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:20:50.17 8/bjVZs+.net
こいつら長くても10分くらいでやり合ってるけど暇なん？インターバル？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:22:36.52 rOc0cjB0.net
200どころじゃなかったわ
やばいな
224:ｍNT
19/02/20 23:27:48.76 FDzxNAW4.net
こいつバカだなと思うわ
仕事してないんだから有酸素と筋トレを離せよ
馬鹿すぎ～
225:ｍNT
19/02/20 23:28:36.94 FDzxNAW4.net
考えて筋トレしてねーから頭が動いてねーんだよ
だからメチャクチャなメニューになる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:29:43.33 rOc0cjB0.net
このスレだけで単独100まであと一つ！
こわい！
227:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 23:30:16.93 F16+fTod.net
雑魚ボディーがブヒブヒ言ってるw
正面から晒してから言えなw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:30:35.44 zYipTYDv.net
>>219
罵倒するくせに語彙力無い奴って馬鹿しか言わないからNGしとく
シェパードさんとか知識を語るときはこいつの言葉使わないでくださいね
見えないのもったいないので
229:ｍNT
19/02/20 23:31:39.88 FDzxNAW4.net
>>221
スノボー行って丸一日滑ってナイターも滑ろうぜと言うと誰もついてこれない
でも丸3日滑ったら４日目の朝体が動かなくなったぞｗｗｗｗ
230:ｍNT
19/02/20 23:32:21.77 FDzxNAW4.net
>>223
逆に語彙力いらないと思う
俺のしてうるのはシンプルな話なのでｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:36:45.89 SgosTt8J.net
ミナトって祖チンそう
肝っ玉も小さいから
232:ｍNT
19/02/20 23:40:11.24 FDzxNAW4.net
小さくてもデカくてもどうでもいいと思うよ
気にしてるところを見るとおまえは小さいのかな？なんて思ったりして
233:ｍNT
19/02/20 23:40:57.09 FDzxNAW4.net
メニューを見てこいつ素人だなってわかるやつ俺しかいないんでしょ？ｗ
見る目がない奴ばかりだからな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:41:17.86 c9QvSgLd.net
週5のジムでの筋トレとそのあとの30分の有酸素、食事は代謝マイナス500～800でやってて、1000カロリーはプロテインから。
約3週間やって、こりぁー痩せてると思ったら体重2キロ増えててワロタw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:43:03.54 SgosTt8J.net
>>227
最近よかったAV報告はよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:54:36.33 rOc0cjB0.net
>>224
俺はスノボやらずにファンスキーだったわ
安比入り浸り
237:ｍNT
19/02/20 23:59:51.73 FDzxNAW4.net
安比って岩手か行ったことないな
電車で二戸駅は通過したことはあると思うけど
238:狭風呂
19/02/21 06:53:03.52 NJmRshdU.net
やっぱり絞るときは筋トレ→有酸素なんですね
スノボねー 今年はトゥイークとビッテリーターン出来るようになったから嬉しかったわ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:23:30.47 zLhuo+Fk.net
筋トレと食事だけでも体脂肪一桁は可能だよ
有酸素はウォーキング程度で充分
240:ｍNT
19/02/21 08:44:59.45 /RgzoVtj.net
そんな話したら食事制限だけでも可能だし運動だけでも可能
お菓子食ってるだけでも可能
三尺腹のようなわかってない馬鹿のネタに食いつくようなのも馬鹿しかいない
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 10:10:06.09 Ng2MdgHr.net
>>235
筋トレしてないニワカは黙ってろ、カス
242:ｍNT
19/02/21 10:10:49.44 /RgzoVtj.net
今日もまた根拠のない決めつけスタート！ｗ
243:ｍNT
19/02/21 10:11:54.98 /RgzoVtj.net
というかこいつらの書き込みってほとんど自己紹介になってるからなｗ
こいつはニワカで筋トレしてないカスなんだろうね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 10:12:30.57 Ng2MdgHr.net
>>237
一人でお菓子ダイエットやれよ、デブ
245:ｍNT
19/02/21 10:27:46.10 /RgzoVtj.net
残念ながらおまえのようなデブではないしお菓子ダイエットなんてやらない
ここにいる馬鹿どものやるような非効率なことはやりません
246:ｍNT
19/02/21 10:31:10.41 /RgzoVtj.net
何を言ってるかわからない馬鹿が多すぎると思う
247:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/21 10:38:24.88 mo7rm7Cq.net
インチキデブの嫉妬を感じますw
自分が絞りきれないからって、、嫉妬に狂って噛みついてますw
デブ狂犬かよwww
248:ｍNT
19/02/21 10:41:14.95 /RgzoVtj.net
これも自己紹介じゃないのかな？ｗ
俺は絞る必要がないし絞る意思もない
なぜか自己紹介を始めるマジ木々
249:ｍNT
19/02/21 10:45:09.17 /RgzoVtj.net
これだけ何度も説明してることなのに
いまだにどういう目的でやってるのかわからないのは落ちこぼれと決めつけて良い
出来の悪い馬鹿相手するとレス数が増えるわ
250:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/21 11:13:31.40 mo7rm7Cq.net
絞らないんじゃなくて絞れないw
画像も晒せないし、おれのことあぼーんもできない馬鹿だもんw
インチキ豚さん、かっこいいよな
251:ｍNT
19/02/21 11:20:41.55 /RgzoVtj.net
簡単な話ですらおまえは理解出来ないからね
どういう目的を持った人間なのか把握出来ないのは生きてく上で大変だと思う
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 11:24:00.00 QgOSwiN0.net
>>240
お菓子ダイエット出来るって言ったのお前だろ。
筋トレと食事のみのどこが非効率か言ってみろよ、エアプの豚！
253:ｍNT
19/02/21 11:31:15.01 /RgzoVtj.net
>>247
突然何の話？
馬鹿には俺の書き込み難しいか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 11:34:06.67 mDdZCYVr.net
音声アップが待ち遠しい！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 11:40:53.83 Np5R8wA/.net
セクハラ電話じゃミナトに勝ち目ないでしょ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 11:47:39.73 eA6ofBgA.net
>>248
すっとぼけんなよ、エアプ豚野郎が
お前みたいなお菓子ダイエットとか言ってる馬鹿がいるから、日本の女の体型がダサいままなんだよ。
まず筋トレやるのが絶対条件だよ
それを否定するお前は害悪以外の何者でもない。
257:ｍNT
19/02/21 11:55:34.72 /RgzoVtj.net
>>251
一行目を読んでこれは期待できないレスだと判断したが
判断は正解だった
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 12:13:56.68 eA6ofBgA.net
>>252
こんなスレで筋トレ否定して何がしたいの？
周りのみんなにも豚でいてほしいのか？お菓子豚くんは
259:ｍNT
19/02/21 12:17:12.16 /RgzoVtj.net
筋トレ批判なんてしてないよ
260:ｍNT
19/02/21 12:17:45.83 /RgzoVtj.net
君たち馬鹿どもはよくわからん決めつけばかりが多すぎる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 12:35:09.06 eA6ofBgA.net
>>254
筋トレと食事で十分絞れると言うレスに噛み付いて来たのはお前だろ
おまけにお菓子だけでも可能とかバカみたいなこと言いやがって
もしお前が本当に筋トレやっていて減量も経験済みなら、わけの分からんことを言うなよ
ただのエアプ豚にしか見えないぞ、今のお前は
262:ｍNT
19/02/21 13:14:32.15 6E5/rnw1.net
>>256
感情的になってるのはわかったけど内容がないよ？ｗ
しっかりしろ
263:ｍNT
19/02/21 13:17:21.07 6E5/rnw1.net
噛み付いたと言う被害妄想
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 13:32:30.65 IU5hJjsK.net
>>257
お前がな、お菓子ダ豚くん
265:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/21 14:08:50.22 mo7rm7Cq.net
君たち、もう争いはやめたまえ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 14:46:52.19 SaLl6aD8.net
筋トレ中心にダイエットって自重とマシンだけじゃなくて、バーベルやダンベル使ったやつもやった方がいいのかな
267:狭風呂
19/02/21 15:10:41.94 kQgqlG5L.net
マシンよりフリーウェイトの方が色んな筋肉使えるからオススメ
でも怪我には気を付けて下さい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 18:27:48.82 hnM409gS.net
自分は自宅ではダンベル使って、ジムではマシンですね
家にダンベルあるとジムに行く気がない時とか時間が無い時に便利だし
269:ｍNT
19/02/21 22:39:38.74 /OswJ3Ti.net
URLﾘﾝｸ(www.rehabilimemo.com)
①スマホで「メトロノーム」とググります。
②メトロノームを80ビートに合わせます。
③腕立て伏せは1ビート、1回で行います。
④3ビート遅れたら終了です。
270:ｍNT
19/02/21 22:40:14.52 /OswJ3Ti.net
普通に100回超えると思う
やらないけどｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 01:28:37.29 zcopKaCV.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好。
毎日履いてる裾を折ったジーパン
。好きなタイプの女性は軽そうな年上
の女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
母親と実家暮らし。浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義で
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、痴漢の前科ありで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ－ルを送る。電車賃をケチって、北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る、毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびった一万円だけ持って参加する。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性にワイセツな事をする奴、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。毎週毎回参加してもLINE交換だけで終わる悲しい奴。
結局アホは何やってもダメって事だね。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 08:00:06.95 3nRvj0o+.net
>>266
そんな奴のことをわざわざネット掲示板に長文で書き込むお前もキモいけどな
しかもスレチ
273:ｍNT
19/02/22 09:16:52.36 mxskEVzo.net
コピペの9割以上は意味不明
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 09:35:29.65 6RBbaiYC.net
bmi25のデブのころは全身ぶよぶよでボディメイクとか考える余裕なくて有酸素ばかりやってたけど、目標体重まであと4キロまできてから筋トレ始めたら引き締まってきてるのが目に見えて楽しい
デブる前に同じ体重だったころより体脂肪率低くなったよ
といっても元が高いからまだまだ高いけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:05:34.08 zbfqRZeg.net
女だから男性より脂肪�
276:るし ある程度肉がつまめちゃうのは仕方ないことって認識でいい？ 二の腕の三頭筋もつまめてしまうんだけどプルプル感はなくなった パンチする動作したらプルっ！て多少揺れるけどブルンブルン！って感じではない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:07:23.61 zbfqRZeg.net
ちなみにタニタの体脂肪率、まああてにならないけど17-20%くらいの間で推移してる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:30:43.69 xo3BbqfN.net
>>270
そんなこと人に聞かなきゃいけないほど神経質なのはまだまだ痩せて無い！って拒食症になる素養があるよ
気をつけて
だいたい脂肪が全くつまめないような身体の女性どう思う？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:40:08.08 zbfqRZeg.net
>>272
言いたいこと伝わってなかったね
もう痩せたいとかじゃなくて食べながらボディメイクしている段階なんだ
つまめてもプルプルしなきゃ見栄え的には問題ないよね？って聞きたかった
ダイエットとかガチでやってないけど痩せたい～みたいな人達はつまめることが悪みたいな風潮だから気になったの
上手く伝わってなかったらごめんね
280:ｍNT
19/02/22 10:48:09.67 mxskEVzo.net
つまんだ皮下脂肪が何センチあるかが重要
0.5センチぐらいだと血管がよく見える
女の人は逆に血管が出ると気にする人が多い印象
つまんで1センチあっても問題なし
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:49:16.85 6RBbaiYC.net
>>273
それは好みじゃないかな
ちょっとプルプルするくらいのが好きな人もいればガチガチにしたい人もいるだろうし
ボディメイクは好きなタイプの体にしていく事だと思う
282:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 10:50:03.57 yTicil5x.net
>>270
男で体脂肪率一桁まで絞っても腕はプルプルするよ。リラックス状態でだけど。
力入れればプルプルもしないけど、力入れないとマッチョ男でもプルプルはする。
だから女なら当たり前。脂肪多いし筋量少ないからしょうがないよ。
283:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 10:55:27.25 yTicil5x.net
女の人の腕で、男目線だけどだらしないな～って思うのは
・メリハリ(くびれ)がない。
・太くて見た目でもう脂肪感がわかる
これやな。
プルプルとかはするものだから気にしないでいいよ。
綺麗な腕って条件はメリハリがあるんだよね。上腕にくびれがあるのさ。しなやかな曲線ね。ある程度鍛えて引き締まるとその曲線ができるから綺麗で美しく細く見えるんだよ。
プルプルよりも、曲線があるかどうかを意識すると良いよ
284:ｍNT
19/02/22 10:56:15.81 mxskEVzo.net
情報格差が大きい上に説明能力格差も大きい
プルプルなんて言わずに何センチと具体的に言わないと伝わるわけない
285:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 11:02:18.16 yTicil5x.net
>>278
ヤフー知恵遅れ並の何の役にも立たない糞レスはいらないよ
いつも情報情報情報情報って無能だよなお前は。
ってか、お前ここ出禁だから。おれが立てたスレなんだからスレ主の言うことは聞きな
シッシッ！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:06:38.02 zbfqRZeg.net
>>277
上腕のクビレって言うのは、三角筋と二頭筋と三頭筋がもりあがってできるもののことですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:08:15.15 zbfqRZeg.net
万年デブだったし痩せた時に普通にでる筋肉なのかなんなのかよくわかんないんですよね
痩せても腹筋に縦線はいるって言うし
腕うpして見てもらいたいけど母斑があるから身バレしたらなーと思い晒せないでいる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:11:29.43 n6KtvXYM.net
万年デブだった人なのか納得
ずっとデブの人って美容体重目指してスタイル気にし始めると、ダイエットしてもこれ痩せてる？痩せてる？って人にやたら聞く人よくいる
289:ｍNT
19/02/22 11:13:19.85 mxskEVzo.net
>>279
おまえって普通に情弱だからね
290:ｍNT
19/02/22 11:15:01.97 mxskEVzo.net
ダイエット板には指でつまんで皮下脂肪と筋肉の区別が出来ない奴もいるらしいからな
そりゃ会話にならないわけだよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:16:57.26 zbfqRZeg.net
>>282
超成熟型だったからか
食欲旺盛な時期に縦に伸びてくれなくてだんだん横に伸びてったから人生ほぼずっとデブだった
その人の気持ちまじでわかるよ。
体型の客観視が上手く出来ないんだよねー
キャリパー使ったりゾゾスーツ着たりメジャーで測ったりしてるけど
デスノートみたいに周りの人の体型の数値がわかる目が欲しいよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:17:47.90 zbfqRZeg.net
>>285
成熟じゃなくて早熟
293:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 11:18:48.06 yTicil5x.net
>>280
その通り！知ってるね～
腕は回復早いから2～3日に一回くらいのペースでハイレップス(15回くらい)で筋トレしてくといいよ。
肩も同じ頻度でオッケー。サイドレイズをハイレップスで
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:23:33.21 zbfqRZeg.net
>>287
その盛り上がりならもう出来てしまったんですけどこれはあっても良かったんですね、、
ムキムキになったしまった気がして最初はすごく嫌でした
ノーマルとリバースのプッシュアップとチューブの真ん中を足で踏んで端を持ち曲げ伸ばしするやつしかやってなかったです
たまにキックバックやったり
肩も大切なんですね
肩幅広がるのが怖くてやってなかった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:24:53.51 n6KtvXYM.net
>>285
服着て似合うかどうかを基準にしたらいいと思う
自分の好きなファッションが似合うのが一番だよ
きれいに着こなせるかどうか
痩せたらあとはおしゃれやメイクがんばれ
数値だけに細かくこだわっても意味ない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:25:54.62 n6KtvXYM.net
好きな服を着こなせるようにボディメイクやればよい
297:ｍNT
19/02/22 11:29:28.69 mxskEVzo.net
このスレて俺以外全員デブなのかなｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:29:50.86 zbfqRZeg.net
>>289
はい、そうすることにします
今は下限サイズのスキニーが履けて大満足してます
スキニーを今よりかっこよく履きたいので1番したいことはヒップアップです
デブ時代からメイクとかおしゃれを気にしてるような無駄に色気づいた豚だったので痩せた今すごく楽しいです
このまま研究頑張ります
ありがとうございます
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:33:05.36 n6KtvXYM.net
>>292
下限サイズとかにこだわるのもバカらしいよ
あなたのバランスに似合うならいいけど、やたら細いサイズにこだわって怖い棒みたいな足の細さのスキニーのおばさんとか見たことない？
ほどよくかっこいいメリハリのある脚目指しておくれ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:35:59.13 zbfqRZeg.net
>>293
やや小柄な方なので下限サイズとさせてもらいました
骸骨や鶏ガラは目指してないので大丈夫です
先述しましたがちゃんと食べています
あすけんを利用し体重×1.5～2.2ｇのタンパク質摂取を意識し適正カロリーを取っているので骨にはならないと思います
301:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 11:48:34.12 yTicil5x.net
だいぶしっかりやりこんでて知識もそれなりにありそうだね。
あとはトレーニングの強度あげてくといいよ。
ヒップアップなら、負荷あげてやりこんでくのみだよ。YouTubeとかでお尻筋トレで探すと女YouTubeいっぱいあるから真似してやってみ
302:ｍNT
19/02/22 11:52:50.38 mxskEVzo.net
三尺腹にレスしてる時点でレベルの低い人間だと見抜ける
おまえはリトマス紙試験紙みたいな存在だな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:03:48.60 zbfqRZeg.net
>>295
恐縮です
トレーニーの方々ほど知識はないですけどね
ミナト�
304:ｳんが教えてくれた（笑）、ベストボディーライフのKEIKOさんの動画とか見てやってました あとインスタの外人さんとか 宅トレなんですけどバーベルになるダンベルとチューブとゴムバンドしかなくていよいよ負荷の限界を感じています
305:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 12:09:06.27 yTicil5x.net
>>297
ジムいきなよ
306:ｍNT
19/02/22 12:09:56.42 mxskEVzo.net
こいつは万年デブだったからデブに厳しいのか
なるほどなるほどこれもまた過去の自己紹介でもあったんだな
307:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 12:11:24.31 yTicil5x.net
あぼーんがちょくちょくレスしてるな
馬鹿の見本市の荒らし勃起野郎はシカトして筋トレ談義に花を咲かすのがこれからのスタイルです(*^^*)
308:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 12:15:31.35 yTicil5x.net
今日の昼飯
おにぎり
肉野菜炒め
プロテイン
MCTコーヒー
満腹度◎
夜はもっとしっかり食べて、ハードにシェパオリジナル減量トレーニング予定。。
しっかり食べるから痩せる仕組みです♪
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:15:39.56 zbfqRZeg.net
>>298
行きたいんですよね
けど近場だとコナミとかジョイフィット系で高いし
安いところは車で30分かかるしで
ずっと悩んでます
310:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 12:20:27.35 yTicil5x.net
>>302
ジョイフィットとかでもプランによっては8000くらいでいけないの？
1万までは普通だよ。ガラリと体変わるしジム楽しいよ。
それか市民体育館は？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:22:50.52 90mSM56/.net
>>288
顔は小さくは出来ないけどバランスよく全身の筋肉を付ければ、相対的に顔が小さく見えるんですよ
ウェストのくびれも同じこと
お尻、脚、背中などを鍛えて筋肉が付けば錯覚でお腹周りが細く見えるようになる
ダルダルのお腹はもちろんダメだけど
ただガリガリに痩せていくと極端な話、マッチ棒みたいな感じで顔デカになってしまう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:36:39.65 zbfqRZeg.net
>>303
市民体育館はネタじゃなくてまじで障害者のオッサンに付きまとわれたので怖くていけない
ジョイフィットで女性ルーム使うのがいい気がしてたんですよね。。。でも体感高くて
来月にでも契約しようかなぁ
色んなものの支払いがあって決めかねてましたわ
ありがとうございます
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:37:46.88 zbfqRZeg.net
>>304
たしかに
顔のサイズ気になるから上半身ももっと鍛えたいです
YouTubeもインスタもみんなお尻ばっかりでいいトレーニング方法探しづらいっすわ
頑張ってみますありがとう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 14:38:51.76 zcopKaCV.net
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここも軽い女が多いい。飲み会の後ディスコやホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの女
がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパする。二次会では身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き参加者の女を
315:ベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。 浜ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに行ってもヤリマンって言われる。 特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいいだけ。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。 二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。特にこのバカ女は。http://imepic.jp/20190221/721870
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 20:45:45.45 KM1umLR/.net
初めてベンチプレスをしたんだが40kgがマックスだったしかも一回だけ
173/66キロ
317:ｍNT
19/02/22 21:08:10.32 b3y83muC.net
そんなもんだよ
数字なんてすぐ伸びる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 21:19:32.47 DMJFJhSP.net
30中盤のマッチョだった友達、筋トレ止めて二年、筋肉落ちて10kg痩せちゃったけど
ずっとスタイルいいもんなあ、脂肪まったくついてない
なにもやってないしメシ良く食うのに
俺はジョギングだけで絞ったけど止めた途端ぶくぶく太った
やっぱ基礎代謝が大事なんだな
319:ｍNT
19/02/22 21:29:19.18 b3y83muC.net
食べる時は食べるけど食べない日は丸1日食わないと言う人もいるからな
デブは丸一日食わないってのがないｗｗｗｗ
320:ｍNT
19/02/22 21:34:00.47 b3y83muC.net
ホリエモンってほんと俺って太りやすいんだよなと言ってたくせに刑務所でげっそり痩せた
でぶは食ってるやつ多いと思う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 21:35:35.63 DMJFJhSP.net
てか考えてみりゃ俺もウェイト二年やって、止めてから五年くらいは
なにもしなくても細かったわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 21:37:57.59 6RBbaiYC.net
筋トレやるモチベ上がる話だなー
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 21:49:12.71 DMJFJhSP.net
女の子のプニプニ感は無いとむしろ萎えるよなあ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 22:43:19.96 CF6IJ8oX.net
>>308
神経系がサクサク伸びる
多分60kgまではサクッと行く
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 22:55:55.07 6RBbaiYC.net
マシンの筋トレ、脚のは結構重さ増えてきたけど、上半身の腕使うやつは重くて重くてなかなか増えない
上から2番目くらいの重さを最後のセットは鬼の形相でプルプルしながらやってる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 22:58:04.72 DMJFJhSP.net
俺もマッスルメモリに期待してやるかな！
とりあえずスクワット20kgくらいで…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 00:14:47.07 PKqAZ5nP.net
ブヨブヨなんだよねぇ
筋肉量ががなり少ないのかな？と思ってたんだよ
328:ｍNT
19/02/23 12:01:13.07 Lzg2J7KO.net
俺はこれ系だわ。同じような筋肉量で俺より力ある奴会ったことない
細いのに力がやたらと強い人がいるのはなんで?について
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
329:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/23 12:03:37.66 7T3hJNbx.net
見た目で勝負できないからって、、、証明できない力自慢に逃げるデブw
330:ｍNT
19/02/23 12:05:02.34 Lzg2J7KO.net
見た目の勝負に執着しすぎてるのがおまえなんだよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 12:06:17.89 B/Jm1VsR.net
ダイエット板で力持ち自慢されても
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 12:07:16.11 B/Jm1VsR.net
ウエイト板でやれば良い
333:ｍNT
19/02/23 12:07:26.16 Lzg2J7KO.net
おまえはなぜか見た目の勝負をしてるのだから俺に非力と言われてもいいだろ
実際非力だからな
でも見た目勝負してるくせにウエスト90センチは駄目だわ
334:ｍNT
19/02/23 12:08:34.69 Lzg2J7KO.net
>>323
自慢というか扱ってる数字をなんとなく書いたら嘘に決まってるとキチガイが言い始めたのが原因だよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 12:09:03.16 cbjOA2tp.net
ウ板のアームスレとか行ったらフルボッコにされるでしょ
以前握力スレでフルボッコにされてるし
336:ｍNT
19/02/23 12:15:30.10 Lzg2J7KO.net
フルボッコにされるわけない
というか俺が中心になってしまうからIP有りにして俺を避けてるよね
まあどうでもいいけど
337:ｍNT
19/02/23 12:17:56.15 Lzg2J7KO.net
握力スレも他のスレと同じようになーんもわかってない馬鹿が多かったからな
338:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/23 13:04:36.33 gUAYOSJj.net
ダイエット板なんだから見た目勝負が大事だろw
このインチキ豚はとうとうトチ狂ったかな？
339:ｍNT
19/02/23 13:16:36.73 Lzg2J7KO.net
見た目勝負の奴がウエスト90センチ
こいつの頭はどうなってんだ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 13:50:09.11 wHTwzMFE.net
>>331
ウルセェゾ、90kgオーバーw
341:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/23 14:01:52.75 gUAYOSJj.net
もう80センチだって言ってるのに知的障害馬鹿は覚えられないみたい。やはり馬鹿
342:ｍNT
19/02/23 14:16:31.74 Lzg2J7KO.net
次は急激に落とした設定か
まあおまえの出す数字は矛盾しまくりだから信用出来ないわ
343:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/23 14:34:21.27 latwVNxv.net
うん嘘だよ
よくわかったな
344:ｍNT
19/02/23 15:22:37.69 Lzg2J7KO.net
三尺デブの大好きなワニが！ｗ
ワニワニパニックが“絶滅危惧種”に！ 製造元倒産で部品供給も途絶え……〈週刊朝日〉
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 16:03:59.92 uDEZhz8U.net
筋トレと簡単な有酸素でダイエットしてるけど、ここ最近体重落ちなくてチートデイ 入れた。
チートデイ みんな入れてる？
あとジムのランニングマシンでHIITトレも始めた。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 16:42:04.26 3w+Wr1pS.net
>>337
チートデイw
ボディビルダーでもないのに、そんなのいらないよ
まず、体脂肪8%以下になってから考えよっか？
347:ｍNT
19/02/23 17:01:18.41 Lzg2J7KO.net
リフィードやダイエットブレークについて説明してるぞ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
英語つえーやつまとめろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 17:03:09.26 uDEZhz8U.net
>>338
チートデイ いる派といらない派がいるけど、結局どうなんだろうね。個人的には効果出てる人もいるけども集団で見たときにエビデンスとしてだせるのかな？
349:ｍNT
19/02/23 17:06:16.16 Lzg2J7KO.net
どうなんだろうねっておまえの出してる情報が少なすぎてなんもいえねーよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 17:22:49.00 AcVsEbR4.net
>>340
まず何ヶ月もかけて筋量落とさないように細心の注意を払いながら厳密にPFCとカロリーコントロールして来た上でかなり絞れていることが最低条件だよ
それを出来る人がこの板にいると思う？
351:ｍNT
19/02/23 17:35:23.40 Lzg2J7KO.net
> まず何ヶ月もかけて筋量落とさないように細心の注意を払いながら厳密にPFCとカロリーコントロール
ウエスト90センチもあるようなデブを放置してるスレだぞ
ゆるゆるガバガバなスレなのにいきなりハードルをあげんなよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 18:00:28.81 AcVsEbR4.net
>>343
要するに選手でもないのにチートデイなんか要らないってことだよ
353:ｍNT
19/02/23 18:01:59.78 Lzg2J7KO.net
俺的には細かい事なので好きにやれと思う
354:狭風呂
19/02/23 18:43:57.68 TPl/dZit.net
チートデイなんておれ含めた初心者には絶対要らない
355:ｍNT
19/02/23 18:46:52.51 Lzg2J7KO.net
初心者と自覚してるのなら絶対という単語で言い切るなよ馬鹿
356:ｍNT
19/02/23 19:27:49.68 Lzg2J7KO.net
インクラインダンベルカール30キロです！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 20:35:09.40 8o/8+EFZ.net
チートデイしないな
他人と食事会する時がチートデイがわりかな
それでも無茶過ぎる食い方はしないけど
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 20:38:24.09 8o/8+EFZ.net
マシン筋トレがんばってるよ
体脂肪率の振れ幅が下の方にちょっと下がってきた嬉しい
目標体重まであと3キロだけど体脂肪率はあと5は下げたい
今は体重より体脂肪率下げることに集中
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 02:56:08.66 Oi4tiUbe.net
失恋ダイエットはじめました
次会ったとき見返そうと
毎週土日どっちかは
ジムでバーベルあげるぞ
360:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 11:04:09.91 7WHAUkaH.net
大型免許。。卒研受けてきたわ。
またヘマしちまった。
「進路適切じゃ無では無い。左に戻りなさい」
て、試験管に言われちゃった。
合格は70点。(減点方式)
ダメだった所は、ここだけ。
何点減点される？
ま～デカイ減点には間違いない。
指摘されたんだもの。
１発アウトでは無いとは思うけども。
頼む神様@ω
361:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 11:05:55.89 7WHAUkaH.net
早めに合格しないと、次の卒研まで待てないわ。
オリンピック特需はもう始まってるからな。。
乗り遅れるわけにはいかないんだわ。。
362:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 11:14:55.62 7WHAUkaH.net
なんだよ、誰もレスくれないんだな
どうでもいいってことだな
冷たいやつらだな
じゃあもう報告しないからな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 11:24:41.55 lSJJ63TB.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好に毎日
履いてる裾を折ったジ－パン。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義で
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、一般常識もなく相手の事は一切考えない自己中、お金がなくて何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ－ルを送ったり、とにかくしつこい。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加する。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。あれでは毎週参加しても金の無駄。結局金のないケチな男は何やってもダメって事。
364:ｍNT
19/02/24 12:35:42.89 IPyPt1Fm.net
おまえなお敗因は教習所の途中経過を省きすぎたこと
そういえばこいつ教習所行ってたなぐらいの感覚の奴が多いはず
365:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 13:05:51.18 7WHAUkaH.net
>>356
おまえくらいは聞いてくれてもいいだろ！
366:ｍNT
19/02/24 13:44:32.18 IPyPt1Fm.net
この馬鹿はまた落ちたのか
367:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 14:09:09.22 7WHAUkaH.net
気になるのか？
368:ｍNT
19/02/24 14:14:18.10 IPyPt1Fm.net
次の患者さんどうぞ
369:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 14:16:44.24 7WHAUkaH.net
じゃあ教えない
370:ｍNT
19/02/24 15:26:38.72 IPyPt1Fm.net
次は落ちないようにやれデブ
371:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 15:48:16.84 h2LeOWZM.net
ああ、、ありまとな。。
372:ｍNT
19/02/24 19:09:21.80 IPyPt1Fm.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
増量期のこのわがままボディでウエスト80センチとか
373:82センチ 90センチの三尺デブってやべーわ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 21:11:35.72 SBp0ci/1.net
フリー素材
背景透過しといたから自由に使え
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
375:ｍNT
19/02/24 21:13:15.90 IPyPt1Fm.net
無能ｗ雑すぎ
376:ｍNT
19/02/24 21:52:59.71 IPyPt1Fm.net
「筋力増強には○○○トレーニングが効果的であり、筋肥大には○○○トレーニングだけでなく□□□トレーニングも効果的である」
○と□がわからんやつは馬鹿確定
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 22:18:10.67 4S6/qten.net
ミナトはシカトすんのが一番効くな
378:ｍNT
19/02/24 22:27:57.46 IPyPt1Fm.net
馬鹿どもは知識面の話題にはついてこれないからな
379:ｍNT
19/02/24 22:28:27.17 IPyPt1Fm.net
根拠のない妄想決めつけを繰り返してる馬鹿どもはガチネタは苦手
380:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 22:56:06.53 duN/7oa3.net
今日はいい天気だったなー
381:ｍNT
19/02/25 21:11:18.18 OAU+2fBR.net
知識のない馬鹿ぞろいなので>>367が難しかったらしい
382:チワワの舎弟
19/02/25 21:16:18.83 NnFV4rTg.net
ウス・・・・・ミナトさん・・
383:ｍNT
19/02/25 23:30:33.13 OAU+2fBR.net
馬鹿には難しかったのかｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 02:09:52.73 2SYWRoGy.net
前にチートデイ の事について書いた者だけど、チートデイ １日目に4000～5000カロリー摂って、次の日も食べる用事があって4000くらいとって、その次の日も引き続き食べる用事で3000くらい摂った。
結局３日続けてのチートデイ になったわけよ。
でだ、体重変化というと１日目終わった後次の日のトレーニングの時にまぁ1～2キロ増えてるかな？とか思いながら、体重測ったら何故か1キロ減っててびっくりしたわけ。
で、昨日は測れなくて、トレーニングもできなくて今日は流石にやばいと思って、用事が終わった後トレーニングのためにジム行って体重測ったら3キロ増えてたわw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 02:14:43.36 2SYWRoGy.net
チートデイ で変わった事は流石に３日続けてチートデイ したらちょっとだけ脂肪がついた気がするのと、明らかに筋肉がパンプしてるし、筋肉量も増えてる気がする。体調の変化もないし、このまま痩せて、脂肪も落とせれば、万々歳だわ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 02:16:26.03 2SYWRoGy.net
ちなみに、チートデイ１日目は全くお腹空かなかったけど、２日目のチートデイ 以降食欲スイッチ入ったのか、脳もチートデイ になったのかお腹がめちゃめちゃ空いてきた。明日からもめっちゃお腹空きそうだけど、流石に減量食にする。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 08:00:43.19 9pwajm6I.net
>>375
2日後に増えると聞く
388:ｍNT
19/02/26 09:05:10.21 bMMlecxD.net
いつまでたっても水分量の増減を気にする馬鹿の多さ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 09:11:18.18 E78H915S.net
流石に3日で15000kcal摂取は水分じゃなく
余裕で1キロ脂肪増えておかしくない数字
390:ｍNT
19/02/26 09:14:49.64 bMMlecxD.net
1日2500キロカロリー消費するとして三日で7500
15000キロカロリー食べたとしても7500引いて脂肪1キロ増えるだけ
水分の増減を気にする馬鹿の多さ
391:ｍNT
19/02/26 09:17:13.60 bMMlecxD.net
3キロも増えてたというから水分量気にしすぎと言ってるのに
380の頭の悪さ
こんな馬鹿ばかりだよ
392:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 09:18:46.31 l58bQdTV.net
朝からデブが発狂w
早く痩せろよデブ
393:ｍNT
19/02/26 09:19:32.80 bMMlecxD.net
シンプルな話を理解出来てない馬鹿が多いのよ
シュパなんとかなんて何も知らない馬鹿だし
犬も歩けば馬鹿にあたる
394:ｍNT
19/02/26 09:20:19.37 bMMlecxD.net
ちなみに発狂でなんてするわけない
感情の波はおまえらデブのように激しくない
395:ｍNT
19/02/26 10:09:35.05 DASf/aad.net
自覚のない馬鹿がなぜこんなに多いんだろう
と毎日感じてる
396:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 10:18:52.91 l58bQdTV.net
それ統合失調症の症状だわwww
397:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 10:20:30.24 l58bQdTV.net
金正恩ヘアーのミナトさんに聞きたいんだけどさ、、
どうしてお前ってショボディなの？
鍛えたりダイエットしたりしないの？
見た目より知識が大事とか昨日言ってたけど、
馬鹿だなこいつって思った
398:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 10:26:41.44 l58bQdTV.net
インチキ豚ほど自覚のない馬鹿はいないよ
どうしてこいつはこんなに馬鹿なんだろうと不思議だわ。
ネタで馬鹿キャラ演じてるのかと思ったけど、どうやら真性の馬鹿の可能性が高い
こんな馬鹿本当にいるなんてな！現実ではなかなか会えない。精神科にしかいないぞこんな馬鹿。
399:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 10:28:39.07 l58bQdTV.net
お前がそ�
400:鼬ｾうか！ とか、 よくそんなこと恥ずかしくもなく言えるな！ ってことが多い。 例えば、見た目より知識が大事(きり)とか。 痩せれなくて卑屈になった豚の逆ギレですやんw
401:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 10:29:32.35 l58bQdTV.net
と、一方的にボコり倒したところで本日は忙しいからここまで。
卒業してくるわ
402:ｍNT
19/02/26 12:16:35.42 DASf/aad.net
こいつって統合失調症だったのか
適当に煽っておけば簡単に自白してくれるｗ
403:ｍNT
19/02/26 12:17:31.54 DASf/aad.net
>>367
穴埋め問題を埋める気すらない自称筋トレマンｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 12:22:47.76 E78H915S.net
>>382
馬鹿だな脂肪が1kg増えたら水分で3倍に増えるから3kgで丁度計算合うじゃん
その3kg減らすためには水分だけじゃなく脂肪も1kg減らさなきゃならん
ミナトは本当に馬鹿だし
知識が足りないからこそ自分が優れてると勘違いしてしまうんだな…
小学生の俺スゲーっていう万能感そのもの
405:ｍNT
19/02/26 12:25:01.71 DASf/aad.net
> 馬鹿だな脂肪が1kg増えたら水分で3倍に増えるから3kgで丁度計算合うじゃん
3倍の水のはグリコーゲンの話と勘違いしてるんだろうな
脂肪には水分が少ないからインボディなどで測定する時にはかれるのですよ
筋肉は75％水だけど脂肪の水分は少ないのですよ
このあたりは基本なので覚えましょう
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 12:43:28.02 VUMuUhL6.net
年収予想（2019年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル！
今回の冬ボーナス、昇給が反映されてます。
URLﾘﾝｸ(u.nu)
ブラック企業判別（2018年度・最新版）
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
転職するときは必ず調べてください！
URLﾘﾝｸ(u.nu)
407:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 12:44:12.39 yutgt+tA.net
留年しました
408:ｍNT
19/02/26 13:07:40.16 DASf/aad.net
>>394
馬鹿である見事な自己紹介はシェパなんとかとかマルなんとかと同レベルのバカ
409:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 13:09:33.61 6Bn9HQek.net
インチキショボ豚は人のことより自分の醜い体をまず治そう！
その次に精神科で頭も治そうなw
410:ｍNT
19/02/26 14:32:47.40 DASf/aad.net
>>391 → >>397
またこの馬鹿は落ちたみたいだ
411:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 15:20:37.69 6Bn9HQek.net
ん？勝手な決め付けどうした糖質さん
412:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 15:23:52.70 6Bn9HQek.net
合格したぜ！！！
100点中70点！
ギリギリ合格だぜ！！！
アブねー！！！
マジでツイてるわ！
試験官、良い人だったわ！
他の教官なら落ちてた！マジで！
教習した時も、スゲー優しかったんだわ。
マジで付いてるわ！
やったぜ！
今日、体調スゲー悪くて、キャンセルしようと思ってたんだわ！
良かったぜ！
皆！
センキュー！
413:ｍNT
19/02/26 18:03:51.67 DASf/aad.net
おめでとう！三尺おデブの合格を心から願ってました
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 18:21:08.19 EljaMQb+.net
なんだこいつ
415:ｍNT
19/02/26 18:24:27.25 DASf/aad.net
山本家を見習ってスーパーの寿司を食べましょう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 18:44:34.77 bMznGqiH.net
かまってもらえなくなってきたからミナト必死だな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 18:47:45.16 tTSejWjo.net
>>402
シェパニキ、おめでとう！
418:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 18:49:04.77 6Bn9HQek.net
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じ�
419:轤ｵい。 今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。 つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。
420:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 18:50:01.70 6Bn9HQek.net
>>407
おうよ！ありまとな！
オリンピック特需に乗るからな！ま～見テロや！！
421:ｍNT
19/02/26 18:55:25.62 DASf/aad.net
三尺おデブ 「免許が避けて泳いでる感じがしてさ・・・・」
悲運の自動車教習生、免許落ちる事18回 借金を重ね待望の免許を・・・
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
422:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 19:07:44.75 6Bn9HQek.net
>>410
この人最高だよな！
テレビ局もいい人見つけたよな！
今度いつやるんだ？
423:ｍNT
19/02/26 19:13:40.19 DASf/aad.net
三尺腹の山本さんマグロ釣って上機嫌だな
424:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 19:17:52.46 6Bn9HQek.net
>>412
ギリギリ70点だぜ
ふぅ～。。。
合格は合格だからな。
うれしいぜ！
落ちてたら、ヤバかったわ。
マジ良かった、助かった！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:02:12.42 S5rwmCvp.net
チートデイ で書き込んだ者だけど、３日のチートデイ デイ３日目に体重3キロ増してて、４日目（３日間チートデイ 翌日）には昨日から2.5キロ落ちてた。
水分とお腹に入ってた食べ物が抜けたんかな？
こっからプラマイゼロ→マイナスとスムーズに体重が落ちてったら今後もチートデイ やろうと思うけど。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:05:39.64 S5rwmCvp.net
ちなみに今日は、カロリー1500に抑えようと気合入れたけど、思いのほかお腹も空かないし、プロテイン40グラムずつ飲んでたらそれだけでお腹いっぱいになるし、食べ物の空腹感とかに苦しまなかったな。
それどころか、今までの減量食もお腹いっぱいで食べるの辛くなってる。何でだろ？
427:ｍNT
19/02/26 21:11:06.59 DASf/aad.net
>>414
説明の仕方が下手くそすぎ
テスト不合格
アホの三尺デブの山本さんは合格したぞ
428:ｍNT
19/02/26 21:12:14.09 DASf/aad.net
三尺腹を馬鹿にする意味で3をわざと並べたと思いきや2.5があるし
なんだかなー
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:13:12.31 S5rwmCvp.net
>>416
3尺って確か50センチ以下くらいじゃない？
3尺のウエストって女優でもいないくらいガリガリだと思うんだけど。
3尺デブってどうゆう意味なの？
430:ｍNT
19/02/26 21:14:01.63 DASf/aad.net
1尺とか1寸って小学生でも知ってるぞ落ちこぼれ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:14:42.96 S5rwmCvp.net
>>417
what are you say?
432:ｍNT
19/02/26 21:15:53.60 DASf/aad.net
あと三日間のチートデイなんてものはないから
チートデイは一日か一食のみのガス抜きだからな
デブはすぐ都合の良い物に作り変えてしまう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:16:20.53 S5rwmCvp.net
1尺って30センチもあるのかwww
オレが思ってたのは1寸だった。。。
434:ｍNT
19/02/26 21:16:57.36 DASf/aad.net
1寸は3センチぐらいな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:19:08.53 S5rwmCvp.net
>>421
息抜き意外にもためこみやすくなった体の状態の改善って意見もあるけど、どう思う？
そもそも１日以上やって効果が悪くなった研究とかってあるのかな？２日以上やったら逆にいい結果になったとかもやってないだけであるかもよ。
436:ｍNT
19/02/26 21:24:01.44 DASf/aad.net
>>424
ためこみやすくなった？なにを？
437:ｍNT
19/02/26 21:24:51.96 DASf/aad.net
いつも言ってる事だけど1日のカロリーでなく一週間単位で見なさいよと言ってる
馬鹿ほど1日のカロリーみたいな細かいところばかりを見る
438:ｍNT
19/02/26 21:35:07.53 DASf/aad.net
ボディメイクしてる人のチートデイはリーンな炭水化物を選んで摂ることをしてる人がいたりするけど
ダイエット板のデブどもは情弱だしなーんも考えてないで食べたいものを食べるだけ
馬鹿のやってることだからプロの俺にはよくわからん
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:42:51.85 c
440:2QfAJG2.net
441:ｍNT
19/02/26 21:44:56.84 DASf/aad.net
仰向けになってエア自転車、エアももあげのほうがいいのかな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:53:14.10 zjhvXdMu.net
筋トレ始めて最初は筋肉痛すごかったけどしばらくしたらやってもあんまりならない
443:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 21:54:41.57 yutgt+tA.net
やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！
やったぜ！やったぜ！やったぜ！やったぜ！
ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！ツイてる！
今日はスーパーの刺身でお祝いチートデーだ！
3日やって鋭気も養えて代謝も戻ったのかもしれないね！人それぞれだから効果あったならいいんじゃないの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:03:52.88 c2QfAJG2.net
昔彼女にフラれたのがショックで1週間くらい水しか飲まなかった時があって、あれで12キロ痩せたな
結局酒浸りになってものすごい太ったけど
445:ｍNT
19/02/26 22:08:29.24 DASf/aad.net
ウサギ跳びとか1週間水だけとか馬鹿比率高すぎ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:09:37.73 tTSejWjo.net
振られたショックで水しか飲めなかったんだろ
どこみてるんだよこいつ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:13:58.07 0mVLcsfC.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するサイコ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳 、中卒。
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好に毎日
履いてる裾を折った汚いジ－パン。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、話してる時に急に大きな声でキレる。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
この男は金は無いし顔は不細工やし性格も悪いし嘘つきやし汚い格好で来るし。
毎週何考えて参加してんやろ。
448:ｍNT
19/02/26 22:14:00.26 DASf/aad.net
>>434
> 振られたショックで水しか飲めなかったんだろ
それ以外にどういう解釈の仕方があるんだよ馬鹿
449:ｍNT
19/02/26 22:14:28.13 DASf/aad.net
マルなんとか並の馬鹿っぷりだぞ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:14:53.89 I6RhKR6x.net
>>432
どのくらい飲んでたのよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:19:28.45 tTSejWjo.net
>>436
自分のの書き方100回読み直せ
452:ｍNT
19/02/26 22:20:39.72 DASf/aad.net
>>439
説明出来ない事を邪魔だからいちいちレスしないでくれよ
間違えたら間違えたと言える勇気を持てよ馬鹿
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:21:14.34 tTSejWjo.net
もう既に会話が成り立ってない
さすがはプロ
454:ｍNT
19/02/26 22:21:21.14 DASf/aad.net
マルなんとかみてーな馬鹿が多いけど本人か？
455:ｍNT
19/02/26 22:21:49.97 DASf/aad.net
>>441
そりゃ会話なんて成立するわけないよ
おまえが相手の書き込みを理解できないんだから
456:ｍNT
19/02/26 22:23:01.02 DASf/aad.net
なんで俺にたいして馬鹿ばかりが絡んでくるのか不思議でならないわ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:23:12.28 tTSejWjo.net
>>443
失恋のショックで水1週間のどこが馬鹿？
感情をないがしろにし過ぎ。ガチアスペ
恋愛したことないのかな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:24:48.79 tTSejWjo.net
そういえばこの本読んだけどミナトのことばっか書いてたわ、おすすめ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:37:09.50 I6RhKR6x.net
酒の話してるんだが？
460:ｍNT
19/02/26 22:39:56.37 DASf/aad.net
>>445
どこが馬鹿って一週間水だけしか取らないのは馬鹿に決まってんだろ
文章を理解出来ない馬鹿は頭だいじょうぶ？
461:ｍNT
19/02/26 22:40:51.09 DASf/aad.net
>>446
また退職した自己紹介か
462:ｍNT
19/02/26 22:41:40.44 DASf/aad.net
>>447
おまえは酒のことを言ってるんだろうなと想像出来たよ
でも省略しすぎるとわからないアスペがいるからキチンと書いたほうが被害を受けないよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:47:56.80 I6RhKR6x.net
>>450
水しか飲まない、だから痩せたという結果は考えなくてもわかる
その後酒飲んで太った、これはどの程度よ、という疑問になるから端折らないでも伝わると思ったんだけど無理なのか、流石に引くね
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:49:14.06 S5rwmCvp.net
>>42
465:5 カロリーを。 >>426 確かに。今まで頑張ったのに、食べ過ぎた、もう無理、ダイエット失敗した、もうダイエット辞めるみたいなの多いよねw いや、その後頑張れよみたいな。
466:ｍNT
19/02/26 22:50:26.42 DASf/aad.net
>>451
ところで誰に通じなかったと言ってる？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:51:43.75 S5rwmCvp.net
>>427
一応1日目のチートデイ の日は低脂質というかほぼ脂質0でカーボとタンパク質のみの食材を摂ったよ。
元々、食にそんな興味無くて、99パーセントダイエットの目的でのチートデイ だったから、最初に低脂質高炭水化物調べて買ってきておいた。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:54:01.00 I6RhKR6x.net
>>453
おっ？いい質問ですね～
誰でもないよ
469:ｍNT
19/02/26 23:02:27.75 DASf/aad.net
>>454
俺はIntermittent Fastingが一番楽だと思う
470:ｍNT
19/02/26 23:08:39.41 DASf/aad.net
>>455
酒飲んでおまえはいい気持ちってことか
と決めつける
471:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/26 23:10:30.37 6Bn9HQek.net
まーまー、今日はめでたい日だ！ボコりはいかん！仲良くな、チミタチw
472:ｍNT
19/02/26 23:25:37.01 DASf/aad.net
インターミッテント・ファスティングを日本では16時間ダイエットとかプチ断食とか間欠的断食とか
言い方が色々あることが広まらない原因
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 23:26:03.70 I6RhKR6x.net
>>457
年350日は飲んでるから大当たりだ
ただ、酒で太るという奴は食ってるからな
酒だけならむしろ痩せる、それも不健康的に
474:ｍNT
19/02/26 23:33:32.38 DASf/aad.net
>>460
酒飲むと摂取カロリーが増える人が圧倒的に多いからね
ある大会に出るような酒飲みマッチョは締めはプロテインにマルチビタミン
締めがあると翌日調子が良いらしい
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 23:59:56.94 bIyWgm3d.net
BCAAて飲んだほうがいい？
お勧めありますか？
476:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 00:06:18.78 sVk3VOQa.net
BCAA飲んだ方いいよ～
EAAも良いからダブルでいいんじゃない？
エクステンドかマイプロあたりでよいかと
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 00:07:48.36 0fz5TJzT.net
エクステンド美味しいよねー
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 00:14:05.68 /XyI0Laa.net
>>456
今ちょっと調べてみたけど、今までやったことある？
確かに8時間以内での食事ならできそうだけど、プロテインが取れなくなるのがきついかなぁー。1週間くらいならいいけど。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 00:18:52.76 BZ5GqSIk.net
エクステンドですね！
尼でポチってみます
ありがとう
480:ｍNT
19/02/27 00:19:45.97 CJXaZ9jg.net
>>465
厳密に16時間でないが14時間前後でやってる
食わなくても意外と落ちないよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 00:21:44.69 0fz5TJzT.net
>>466
マンゴーまじおすすめ
482:ｍNT
19/02/27 00:34:13.52 CJXaZ9jg.net
マンゴー味は俺のもの
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 09:01:39.04 lgWJmT+v.net
摂取カロリー以前に飲酒して太るには明確な理由がある
体内にアルコールが入る、人体にとってアルコールは毒であり
毒が体内に入れば人体は何よりも優先して解毒・排除しようとする機能が働く
各器官、臓器はフル回転
本来食べた食物の分解などは二の次にして
そっからが問題
折角食事をして摂取した栄養分を一旦中性脂肪として保存しようとする
人類誕生から長い年月飢餓に苦しみ備わった本能
それが現代人の肥満の要因
アルコールはゼロカロリー。
これは嘘ではないが�
484:A飲酒が人を太らせる理由はこここにある とくに就寝時は、臓器の仕事量は起きているときの３分の一にまで落ちると言われているから 益々脂肪をため込み、飲んだ後直ぐに寝るのはまさにデブの元。
485:ｍNT
19/02/27 09:06:36.87 CCInSE3D.net
> アルコールはゼロカロリー。
> これは嘘ではないが、
嘘を書くな馬鹿
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 09:50:58.02 nuzeY3jB.net
アルコール自体にカロリーはあるけど、人間はそのカロリーは1kcalも使えないから
実質は0で間違ってないけどな
487:ｍNT
19/02/27 09:55:19.03 CCInSE3D.net
なんで馬鹿が繰り返し嘘を書いてる？
> 人間はそのカロリーは1kcalも使えないから
どういう意味だよ馬鹿
無理だろうけどなんとか説明してごらん
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 10:35:05.61 Bz+WqQLh.net
ミナトは運転するなよ
あおり気質あるから、すぐにあおり運転しそう
今はビデオカメラ付いてる車多いぞ
489:ｍNT
19/02/27 10:38:12.05 CCInSE3D.net
俺へのレスは分析力がメチャクチャ低い馬鹿からの意見が多い
だからハズレが多い
そして何度俺の性格を説明しても馬鹿だから理解できない
わざと馬鹿なふりしてるのか？と思うほどの馬鹿ぞろい
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 11:01:19.84 knxo4Xkl.net
509: [] 2017/04/02(日) 21:34:18.16 ID:vj9u/uor
>>503
こっちの言い分説明して謝って貰ったよ。
ここで書いてる主張は...なかったかな
とても大口叩いて周りに喧嘩売るようなそんなタイプじゃないね、あれは
ネットだと人間って変わるもんだね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 11:03:05.18 knxo4Xkl.net
521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor
>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。
一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし
492:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 11:04:43.53 iOp0VJ53.net
はい、おはようさん(^-^)v
今日も筋トレしますよ～♪
493:ｍNT
19/02/27 11:56:00.93 CCInSE3D.net
こいつら馬鹿どものコピペは何が言いたいのかわからないものが多い
だから馬鹿にされるのです
494:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 12:12:25.75 iOp0VJ53.net
>>479
はい、ミナちゃんおはよ♪
まあまあ(^.^)ミナちゃんの知識が凄いのはわかってるよ。人より優れてるんだから優しくしてあげてや♪
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 12:13:26.08 FIo2lM+9.net
ミナトの母ミナコってどうなったの？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 12:38:39.45 nQ72h0yp.net
>>476
ミナトと実際に話した人がいるの？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 12:49:08.09 fD+OQs8j.net
結構前に学生(？)が一回と一瞬で会話が終わった男が一人いたはず。
マルチーズのコテハンをたまにつけてる看護職の女性は最近一時間くらい話したらしいけど、録音してたデータをあげてくれないんだよね。
命令去れるとやる気をなくすらしく催促されても一向にあげないんだけど、ちょっとがっかりしてる。
あの流れだったらシェパか誰かに電話せざるを得ない空気だったんだけど、急に現れて何故かミナトはマルチーズを選んで、たわいのないことを一時間も話したことになってる。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 12:51:30.43 fD+OQs8j.net
マルチーズに関してはポエミナの自演である可能性も否定できない。
ただ、ポエミナはそこまで演じ分ける想像力がないと思うので微妙な感じ。
だとしたら音声アップは是非ものなんだよなぁ。
499:ｍNT
19/02/27 13:00:13.13 CCInSE3D.net
想像力というかおまえの場合は馬鹿�
500:ｾから探偵ごっこですら外すのですよ
501:ｍNT
19/02/27 13:02:46.46 CCInSE3D.net
番号送ってくれば気が向けば掛ける
でも送ってきたのが3人だけ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 16:25:13.90 fD+OQs8j.net
はいはいw
503:マルチーズ
19/02/27 18:25:52.09 FIo2lM+9.net
>>483
合法性が確立できていない行動は私には出来ませんので、法的に安全と言える根拠を私に文献付きで提示していただくか、ミナトさんとご自分でやり合うかしたらいいと思いますよ！後者の方が手軽でいいかと！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 18:53:02.24 fD+OQs8j.net
>>488
URLﾘﾝｸ(kumaben.com)
違法性はないよ。
人格権の侵害に関して上の記事のラストで言及しているけど、
２ちゃんなどのコテハンなど個人を特定できない情報と人格権は結びつかないので、本名を知らない誰かさんとの録音データに関して誰も人格権を主張することはできない。
505:ｍNT
19/02/27 18:59:37.09 CCInSE3D.net
例えばツイキャスの録画したものを晒すよ
と言ったらマルなんとかは嫌がると思う
違法性云々以前に人としてやらない
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 19:05:16.41 fD+OQs8j.net
>>490
ツイキャスは著作権が発生するから第三者が再配信すると原則アウトです。
ツイキャスの規約ではどうなってるか知らんが。
人が嫌がることは普通しないというのはおまいう。
507:ｍNT
19/02/27 19:08:44.94 CCInSE3D.net
原則アウトって何いってんのこのバカ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 19:09:43.61 fD+OQs8j.net
>>492
論拠をどうぞ
509:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 19:10:25.02 sVk3VOQa.net
年貢の納め時だなw
今まで散々迷惑行為やらかしたんだもん。
恥も知らない性格のようだから恥を教えてもらいなさいw
510:ｍNT
19/02/27 19:11:18.09 CCInSE3D.net
デブは動きが悪いから自分が動かないのよね
511:ｍNT
19/02/27 19:12:10.69 CCInSE3D.net
>>494
迷惑行為と言えば説明出来ないことを否定しまくりのおまえのことだな
512:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 19:13:09.47 sVk3VOQa.net
例えば、マルチーズが何かしらの音声をアップしたとして、、それは私シェパードの声だ！
と私が主張しても認められないわけですね？
同様に、○ナトが主張しても認められない、と。だって証明するものが何もないから。。
こういうわけですねw
ってか、マルちゃんがおれにSkypeでデータ送ってくれれば、マルちゃんの手は何も煩わせずにおれがぶちあげるよw
無職だから超余裕なんだけどwww
513:ｍNT
19/02/27 19:13:49.16 CCInSE3D.net
>>493
馬鹿の書いた事に対し馬鹿と言って終わり
もう少しまともなレスなら本気になったのにｗ
514:ｍNT
19/02/27 19:14:30.97 CCInSE3D.net
>>497
さすが元犯罪者の思考ｗ
515:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 19:14:31.84 sVk3VOQa.net
毎日小出しで恥ずかしい会話をアップしていきますねw
ジワジワネチネチw
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 19:14:53.79 fD+OQs8j.net
>>495
面倒くさいけど調べたら、
第三者による無断再配信は規約17条で完全アウトだわ。
つまり、お前の例が不適切だったってこと。謝って。
517:ｍNT
19/02/27 19:15:00.72 CCInSE3D.net
懲役食らうような奴は頭がおかしいわ
マジキチなので関わっちゃいけない
518:ｍNT
19/02/27 19:15:57.07 CCInSE3D.net
>>501
三行目は何の話？ｗ
馬鹿の言ってる事わけわからん
519:ｍNT
19/02/27 19:16:33.21 CCInSE3D.net
やっぱり自分で動けない奴って駄目だね
520:ｍNT
19/02/27 19:17:13.98 CCInSE3D.net
自分がいっさい動かないでまわりを利用することしか考えない
だからデブになるのか？ｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 19:17:30.56 fD+OQs8j.net
>>497
ちょっと違うけど…
私の声だと主張することはできるけど、その声は何も権利を持っていないということ。
結果は同じですがな。
522:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 19:17:40.21 sVk3VOQa.net
びくびく震えてるのが伝わりますねwwwwwwwww
523:マルチーズ
19/02/27 19:18:01.89 FIo2lM+9.net
>>489
親切にありがとうございます。
法律系は入り組んでて苦手なので自分じゃうまく調べられなかったんです。わざわざすみません。本当にありがとうございます。
524:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 19:18:35.05 sVk3VOQa.net
>>506
先生！色々頼みますわ～。マルちゃんを安心させてあげて
525:ｍNT
19/02/27 19:18:50.65 CCInSE3D.net
三尺は距離感の取り方が下手くそだよな
俺に近寄り過ぎてうざがられて今度は逆恨み
526:マルチーズ
19/02/27 19:18:54.36 FIo2lM+9.net
ミナトたんの可愛ぃところだけ切り抜いて載せるのはダメ？
ぅち、ミナトたんの可愛さみωなに知ってもらぃたぃょ。。。。。。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 19:19:06.73 fD+OQs8j.net
>>503
1、2行目に異論はないのね。つまり、お前は間違えをおかした。
3行目はネタ。
528:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 19:19:31.86 sVk3VOQa.net
>>511
うんうん(^.^)賛成賛成！
529:ｍNT
19/02/27 19:22:17.62 CCInSE3D.net
>>512
異論どころか読み飛ばした
三行目を見て理解する価値がないと判断
やっぱり馬鹿はぼろが出るんだよ
530:ｍNT
19/02/27 19:23:51.48 CCInSE3D.net
三尺が賛成のようなので絶対駄目
531:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 19:24:29.89 sVk3VOQa.net
>>515
wwwwwwwww
532:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 19:25:08.48 sVk3VOQa.net
>>515
何だその理論wwwwwwwww
クソワロタwwwwwwwww
ひ、ひひひひwwwwwwwww
533:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/27 19:26:09.38 sVk3VOQa.net
やっちゃってやっちゃって～www
かわいいかわいいミナトちゃんの甘ーーいストロベリートークをやっちゃって～www
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 19:27:39.43 zNlnWZEJ.net
ダイエット板のコテたちは濃いなあ
ダイエットとリバウンドの繰り返しでおかしくなったん？
535:マルチーズ
19/02/27 19:28:10.70 FIo2lM+9.net
>>515
なんでダメ？説明してご覧
536:ｍNT
19/02/27 19:28:35.87 CCInSE3D.net
こういうものは拡散するから消すのが面倒なんだよ
当然連絡いれようが対応も遅いし法律違反だろうがなかろうが関係なく広まる
法律がとか言ってる奴はただのバカ
したらばでIP集めをして喜んでる元犯罪者である三尺みたいなキチガイみたいなのががんばるんだろうな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 19:29:10.18 fD+OQs8j.net
>>514
え？
ツイキャスの第三者による無断再配信は違法です。
また書きましたが、理解できました？
>>490
で、お前が音声アップへのカウンターオピニオンとしてあげたツイキャスの録画再配信という例は行為自体が違法だから、意味をなしてないの。
馬鹿でも分かるように書きました。
538:ｍNT
19/02/27 19:29:48.78 CCInSE3D.net
>>519
ウエスト90センチになるまでリバウンドしてるなんちゃってフィジーカーがいるようだよｗ
すげー馬鹿なやつ