19/02/20 19:30:01.93 F16+fTod.net
筋肉ーーーー！！！
筋トレ中心にダイエット3 (実質4)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:30:47.56 FDzxNAW4.net
いや説明出来てないよ
理解出来てるなら代わりに説明してみてよ
998 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/02/20(水) 19:26:53.03 ID:/CpjYCs/ [5/5]
>>985
私は理解しているので今までの説明で特に問題あるとは思いません
3:ｍNT
19/02/20 19:31:31.04 FDzxNAW4.net
説明を求めるとごまかす人が多いから逃げないできちんとして欲しいと思うかな
4:ｍNT
19/02/20 19:32:44.70 FDzxNAW4.net
でも全然調べられてないのが現実
しかし感情的なレスばかりでおまえのレスは内容がないね
999 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/02/20(水) 19:27:55.03 ID:DEYb2xOG [50/50]
>>994
一通り調べるのはわかったし自分もそうしてるっつの
何度言われたらわかるんだろう
お前みたいにダイエット板にずっと張り付いてるほど熱ないから調べるのなんか気が向いたとき、片手間でいいんだよ
お前はいつも自分基準だからそうやって人と食い違うんだよ、なにもかも。わかるか？ジジイ
5:ｍNT
19/02/20 19:34:18.62 FDzxNAW4.net
やっと用事がすべて済んだから5ちゃんに集中できま
6:すよっと
7:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 19:34:18.99 F16+fTod.net
インチキ豚は出禁で！！
みんなー、インチキ豚は無視ね！シカトシカト！
リコンプ含め、美ボディの作り方アプローチの話しようぜ！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:34:45.02 /CpjYCs/.net
>>2
あれで分からないなら私が説明した所で一緒です
9:ｍNT
19/02/20 19:34:57.29 FDzxNAW4.net
そろそろプロの俺がバシっと正解書いたほうがいいのかなｗ
10:ｍNT
19/02/20 19:35:35.09 FDzxNAW4.net
>>7
私が説明したところ？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:38:44.85 8Npzk6iu.net
>>5
あれだけ書き込んでて集中してなかったの？なんか凄いねww
12:ｍNT
19/02/20 19:39:24.23 FDzxNAW4.net
>>10
筋トレのインターバル中とか色々忙しいのです
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:39:30.19 /CpjYCs/.net
>>9
そういうのはいらないです。ごめんなさい
14:ｍNT
19/02/20 19:40:38.68 FDzxNAW4.net
>>12
説明出来ないけどわかったつもりになっちゃった感じ？
おまえみたいな奴多いよ
15:ｍNT
19/02/20 19:41:34.43 FDzxNAW4.net
どういうやり取りしてるかわからないけど意見言いたい奴って多いよね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:41:49.22 DEYb2xOG.net
>>4
うーんこの物言い
やっぱちゃんとレス読んでないみたいだな
ちゃんと読んでないのにレスしまくるのってなんの意味あんの
かまって欲しいの？
17:ｍNT
19/02/20 19:44:10.72 FDzxNAW4.net
>>15の文の場合1行目は読む2行目もなんとか読むが内容がないと判断して3～4行目は読まない
18:ｍNT
19/02/20 19:44:46.94 FDzxNAW4.net
くだらないと判断すると最後まで読まない
無駄だからね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:45:53.67 DEYb2xOG.net
>>16
ミナトさんは途中で内容がないと思ったら読むのをやめるんだね。
その行動の結果、結局後で分からなくなって「説明してご覧」状態になるのまじでダサくて笑っちゃうなあ
20:ｍNT
19/02/20 19:47:02.55 FDzxNAW4.net
感情的にギャーギャー言ってるだけだからな
読むわけ無いじゃん
21:ｍNT
19/02/20 19:47:28.47 FDzxNAW4.net
で・・・結局説明もできなかったのは事実だからな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:48:09.85 DEYb2xOG.net
読まなくても会話が成立するならいいよね
でも結局レスを読まないせいで会話が成立しないし
あとあと、お得意の「説明してご覧」攻撃で情けなく説明を乞うんだもんね
プロってすごーーーい！！！！！！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:49:17.40 DEYb2xOG.net
>>20
画像晒してるのに頑なに認めて晒してない扱いしたり
自分が説明文を読んでないで飛ばしてるだけなのに説明が出来ないと怒ったり
世界が自分中心で回ってるミナトさん、楽しそう！でも全部お芝居の内弁慶チワワなんだもんね
24:ｍNT
19/02/20 19:50:46.57 FDzxNAW4.net
>>22
画像晒してる何の話してんの？誰おまえ
25:ｍNT
19/02/20 19:51:13.24 FDzxNAW4.net
いつのまにか名無しになって俺を煽ってるからなこいつｗ
26:狭風呂
19/02/20 19:51:27.55 JOhy9tJq.net
なんか盛り上がってるね
27:ｍNT
19/02/20 19:51:56.56 FDzxNAW4.net
ストレスが溜まりやすいキチガイみたいだからね
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:53:05.73 DEYb2xOG.net
>>23
いつもお前は事実を突然ねじまげて自分が正しいと思い込んでるよねって話だけど
お前の頭の悪さが露呈してて最強におもろい
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:53:36.46 DEYb2xOG.net
>>26
自分が正しいと思いたいんだもんね
おーよしよし
チワワちゃんは正しいわねぇ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:54:49.28 DEYb2xOG.net
リアルでもあんなんじゃおかしいでしょとか言ってたけどインターネットでよくここまでキチガイ演じれるよね
31:狭風呂
19/02/20 19:55:22.72 JOhy9tJq.net
え 今回は何が発端なの
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:55:53.44 DEYb2xOG.net
>>30
前スレ読んでください
なんか話通じないんすよねこいつ
33:ｍNT
19/02/20 19:56:48.58 FDzxNAW4.net
>>27
いつ捻じ曲げたのか具体的に指摘出来るようになろうぜ
34:ｍNT
19/02/20 19:57:41.47 FDzxNAW4.net
具体的に指摘出来ないのにレッテル貼りみたいな作業には必死にやるんだよこいつ
35:狭風呂
19/02/20 19:58:32.72 JOhy9tJq.net
前スレ見てみるわ
>>24はどのコテに言ったの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:59:20.49 SgosTt8J.net
>>32
ろくに文読まないやつになんで説明しようと思えるのか
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:59:51.36 /CpjYCs/.net
>>13
清濁併せ呑むだよ一言で言うと
情報も一緒。咀嚼して自分の骨や肉にするんだよ
与えられた正解に価値を感じないなんてよくある話だろ。なぜこんな簡単な事がわからない
38:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 20:00:11.06 F16+fTod.net
もう音声公開いこうよ
39:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 20:00:54.28 F16+fTod.net
それか、インチキ豚はシカトして美ボディメーク談義しようよ
40:ｍNT
19/02/20 20:04:05.47 FDzxNAW4.net
>>36
> 咀嚼して自分の骨や肉にするんだよ
自分の言葉で頭の中に入れたほうが記憶として定着しやすいんだよ
で・・・それがどうした？
41:狭風呂
19/02/20 20:04:08.33 JOhy9tJq.net
フィジーカーこそ憧れのボディ
42:ｍNT
19/02/20 20:04:41.79 FDzxNAW4.net
いちいち面倒だから俺は同意してないだけだよ
43:ｍNT
19/02/20 20:05:22.14 FDzxNAW4.net
やっぱりこちらから説明を求めても答えられない奴ばかりだな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:06:08.45 DEYb2xOG.net
>>42
文もまともに読まないやつにまともに説明しようとするやつがいたらビックリだよね！
45:ｍNT
19/02/20 20:07:41.46 FDzxNAW4.net
>>43
説明出来ない奴がなにいってる
46:ｍNT
19/02/20 20:08:17.62 FDzxNAW4.net
> >>27
> いつ捻じ曲げたのか具体的に指摘出来るようになろうぜ
全然こたえられないのです
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:08:30.81 DEYb2xOG.net
>>44
レスをまともに読まないやつにたいせて説明しろって言われてまともに改めて説明する奴がいたらびっくりだよね
どう思う？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:08:42.71 DEYb2xOG.net
>>46
○たいして
49:ｍNT
19/02/20 20:09:27.22 FDzxNAW4.net
おまえの場合解釈がおかしい！おかしい！とヒステリックになる馬鹿だからね
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:09:47.27 DEYb2xOG.net
>>45
かまって欲しくて記憶喪失のフリですか？
それならちょっと答えられないな
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:10:02.13 DEYb2xOG.net
>>48
ブーメランくそワロタ
かまって欲しいの？
52:ｍNT
19/02/20 20:10:19.85 FDzxNAW4.net
>>47
そういうい細かい訂正いらない
読めばわかるから
53:ｍNT
19/02/20 20:10:41.89 FDzxNAW4.net
>>49
実際答えてないよおまえ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:13:03.77 DEYb2xOG.net
>>51
文読まない奴が何言ってる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:13:58.65 DEYb2xOG.net
>>52
だいぶ前にも同じ話題で言い合ったんだよね
私がパネマジみてえな画像晒した時な
あたまわりーから忘れちまったか？まめタンクみてえな気持ち悪い身体で脳みそはスカスカなんか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:20:00.13 /CpjYCs/.net
>>39
清濁併せ呑むだよ一言で言うと
ここが大事なんですよ。始めから正解とか不正解で情報を仕分けしないのです
急がば回れですよ。不正解の情報でも自分で咀嚼する事に意味があり、間違いがより理解出来る様になるわけです
そんなに珍しい思考でもないと思うけど
57:ｍNT
19/02/20 20:23:12.88 FDzxNAW4.net
>>54
名無しのくせに私私ってうるさい奴だな
だいたい喧嘩腰なのに名無しでしか書けないって
58:弱すぎるわ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:24:43.83 DEYb2xOG.net
>>56
論点ずらすなよ
トリップがめんどくせーんだよどうでもいいだろ
私の事誰だかわかってるだろうにその発言は効力ないよ、足掻いても無駄だよ。まめタンクデブのご覧おじさん
60:ｍNT
19/02/20 20:26:08.61 FDzxNAW4.net
>>55
> ここが大事なんですよ。始めから正解とか不正解で情報を仕分けしないのです
なんで？現時点でこのやり方が正しいであろうという情報はある
だからその情報が正しいと言い切ってもいい （現時点の話だぞ10年後は変わってるかもしれない）
というか趣味筋トレレベルの雑魚が細かい事を気にしすぎなんだよ
> 急がば回れですよ。不正
なに言ってるかわからん
61:ｍNT
19/02/20 20:26:47.00 FDzxNAW4.net
>>57
論点？なに論点ってｗ なんの話してるつもり？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:27:21.55 DEYb2xOG.net
清濁併せ呑むって再三言われてるのに持論の押しつけばっかりしてる
このおじさん本当に子供みたい
63:ｍNT
19/02/20 20:28:53.39 FDzxNAW4.net
>>60
これもこいつの自己紹介になってるｗ
64:ｍNT
19/02/20 20:29:38.52 FDzxNAW4.net
頭の悪い人ってことわざ使う事に満足感を得てる人多いと思うわ
65:狭風呂
19/02/20 20:31:00.30 JOhy9tJq.net
あ 腹筋晒しから逃げたミナトさん ちわっす
66:ｍNT
19/02/20 20:34:28.22 FDzxNAW4.net
相手の体を批判する奴って怒ってる感じがなんとなく想像出来るｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:34:34.53 DEYb2xOG.net
>>61
私はそうしてるって話してるだけだよ
お前は真っ向から否定する
その違いわかりますか
68:狭風呂
19/02/20 20:35:20.93 YKlR+60u.net
>>64
見事なブーメラン 俺の体 批判してるときは怒ってたんだな
嫉妬かな？wwwww
69:ｍNT
19/02/20 20:37:07.56 FDzxNAW4.net
>>65
なにをそうしてる？
70:ｍNT
19/02/20 20:37:54.30 FDzxNAW4.net
>>66
俺は怒ってない
なぜなら太った画像を選んで晒すようなことをする変態だからｗ
71:ｍNT
19/02/20 20:39:25.54 FDzxNAW4.net
必死に相手に伝えようとしてもなかなか伝わらない苦しみ
それは俺もわかるけど俺の場合相手が馬鹿だから通じないだけだからな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:40:44.02 DEYb2xOG.net
>>67
今までの内容を総括して読み取ろうとすることも出来ないとか人とのコミュニケーション大変そうだね
人生頑張ってね、おじさん
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:41:15.74 DEYb2xOG.net
なら電話で説明してやるから掛けてこいよ
できねーだろ？録音にびびってるから
74:ｍNT
19/02/20 20:41:28.41 FDzxNAW4.net
>>70
書き込みに痛々しさを感じるよ
75:ｍNT
19/02/20 20:43:02.10 FDzxNAW4.net
なにこの一回セックスした相手に追いかけられてるような感覚ｗ
やり逃げしやがって！と怒りそうなタイプですね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:43:08.40 DEYb2xOG.net
>>72
苦し紛れにそれしか言えないんだ
可哀想に
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:43:48.32 DEYb2xOG.net
>>73
電話でも実際エロそうだよねとか言ってきたけど
お前欲求不満なの？
78:ｍNT
19/02/20 20:44:01.47 FDzxNAW4.net
可愛そうなおじさんをはげまそう！
79:狭風呂
19/02/20 20:44:32.00 YKlR+60u.net
がんばれおっさんミナト！来世があるぞ！！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:45:17.58 /CpjYCs/.net
>>58
情報を仕分けないのはですね、視野とか角度とかを曇らせたくないからです
先ずは判断する前に受け入れるに価値があるんです
正解、不正解の際にその情報の胆が往々にしてありますね。そこを見逃したくない。だから一旦受け入れるのです
>趣味筋トレレベルの雑魚が細かい事を気にしすぎなんだよ
これは煽りですね。スルーします
> 急がば回れですよ。
与えられた正解は咀嚼の回数が少ないです。不正解の情報を咀嚼して行き着いた正解とは咀嚼の回数が違いますね
自分の身になるかどうかという事です
81:ｍNT
19/02/20 20:45:32.54 FDzxNAW4.net
電話の話題いつまでも好きだよね
俺には過去の話だからな
82:狭風呂
19/02/20 20:47:04.03 YKlR+60u.net
俺には新鮮な話題だ
83:ｍNT
19/02/20 20:49:15.88 FDzxNAW4.net
>>78
なにが正しいのか判別出来ない人はそういう無駄な行為しないほうが良い
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:50:07.55 DEYb2xOG.net
>>78
ほんとこの通りなんですよね
たとえ正解でもなんでなんだろう？その根拠は？って思って掘り下げて自分の身にしていく
ミナトは馬鹿だから学者が言ってるから正解なんだって思考停止して言葉通り受け取っちゃうんでしょうね
クリティカルシンキングしない成長のないクソ雑魚
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:50:15.11 +H7p+X+u.net
エロそうとかミナトウケる
電話公開びびるのわかるわ
86:ｍNT
19/02/20 20:51:12.17 FDzxNAW4.net
>>82
結局俺が100知ってるとしたらおまえは3ぐらいしか知らない情弱
圧倒的な差がおまえにはわからないらしい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:51:48.52 /CpjYCs/.net
>>81
なにが正しいのか判別出来ないからこそ大事なんですけどね
思考の問題なので人それぞれですよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:51:53.34 DEYb2xOG.net
>>79
過去の話なのに晒されるのはビビってる
かつ晒された場合私の個人情報である電話番号を何かに利用しようとしている
過去の話なのにね
なんでなんだろ？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:52:08.21 DEYb2xOG.net
>>84
そういう話してないから
90:ｍNT
19/02/20 20:52:57.23 FDzxNAW4.net
>>83
断片的な情報だけでなぜかおまえは笑ってるだけで期待するほどの内容ではないと思う
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:54:31.06 +H7p+X+u.net
ミナトさんハラスメントですよ
92:ｍNT
19/02/20 20:54:43.22 FDzxNAW4.net
>>85
例えば「清濁併せ呑む」ということわざがわからない場合調べるよね？
それとも低学歴っぽい人に聞く？
低学歴っぽい人に聞く行為を否定するとキレるんだよこいつ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:55:41.92 DEYb2xOG.net
>>90
前提条件がおかしい
お前の低学歴というくだらない主観が入ってるからその理論は通用しないよ
94:ｍNT
19/02/20 20:55:59.82 FDzxNAW4.net
>>86
またまた根拠のない決めつけか
病気だね
95:ｍNT
19/02/20 20:56:22.49 FDzxNAW4.net
>>91
シェパードって筋トレ知識で言えば低学歴だよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:56:55.32 DEYb2xOG.net
>>92
じゃあなんで泥仕合なんて言ってるの？ハッタリ？
泥仕合は何を指すの？って聞いても逃げるよね
おまえは1度も説明しないけど逃げてる
97:ｍNT
19/02/20 20:57:57.20 FDzxNAW4.net
「清濁併せ呑む」ということわざがわからない場合急げば回れ！でヤフー知恵袋ですよ！
と言い始める奴もいそうで怖いわｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:58:11.64 DEYb2xOG.net
>>93
筋トレの知識の土台がない人間に自分より筋トレしてる人間の知識の優劣を見分けなんて言われても無理ですが
99:ｍNT
19/02/20 20:58:34.97 FDzxNAW4.net
>>94
無許可で録音していきなり晒そうとしたのはおまえだよ？
記憶力だいじょうぶ？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:58:42.93 /CpjYCs/.net
>>90
先ずは聞きますね。そこに正解だけを求めていないです
それから調べてもなんら問題ないかと思いますが
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:59:14.81 DEYb2xOG.net
ミナトの言ってることは喃語すらやっと話せる程度の赤ちゃんに数学を理解しろって言ってるようなもんだから
102:ｍNT
19/02/20 20:59:28.32 FDzxNAW4.net
>>96
でもそれって経験だけでなく馬鹿なだけだと思うよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 20:59:38.19 DEYb2xOG.net
>>97
回答になってないよ？大丈夫？泥仕合ってなんのことですか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:00:12.09 DEYb2xOG.net
>>100
なにをもって馬鹿って言ってんの 私の何を知ってるの？いつも知った気になっててキモいよおじさん
105:ｍNT
19/02/20 21:00:25.76 FDzxNAW4.net
>>98
正解だけを求めてない？ん？
なにいってるかわからん
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:01:17.73 DEYb2xOG.net
＞>>98
＞正解だけを求めてない？ん？
＞なにいってるかわからん
目の前に与えられた正解を鵜呑みにして受け取って何も考えず生きてきた馬鹿だからわからないんだな
かわいそう
107:ｍNT
19/02/20 21:01:22.91 FDzxNAW4.net
>>101
無許可で録音していきなり許可なしで晒そうとしてる人間を見て
「こいつ泥仕合でもするつもりかな？」と思ったよ
それがどうした？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:01:58.56 DEYb2xOG.net
>>105
だから泥仕合ってなに？仕合ってことはやりあうんだろ？私が音源晒したらお前は何をするの？なぜ答えないのか
109:ｍNT
19/02/20 21:01:58.87 FDzxNAW4.net
>>104
だから100知識のある人間からみるとおまえは3しかないんだよ
経験だけの問題でない
110:ｍNT
19/02/20 21:02:37.65 FDzxNAW4.net
>>106
なぜ答えないのかって泥仕合をこちらから仕掛けることはないから言わない
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:04:28.54 DEYb2xOG.net
>>107
知識が100あるくせにクリティカルシンキングしたことすらないやつが何のたまったって無駄ですよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:05:05.07 DEYb2xOG.net
>>108
こちらは晒す可能性を明示してるのにそちらが明らかにしないのは卑怯だよね！逃げることだけはプロだなぁミナトさんほ
113:ｍNT
19/02/20 21:05:22.89 FDzxNAW4.net
>>109
結局頭の悪い奴って質問ができないのよ
可能と言われてもその後が続かない
114:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 21:05:26.27 F16+fTod.net
インチキ豚は5流の体で、自称知識だけはプロっていう一番恥ずかしい痛い人間。
細かい知識なんかどうでもいいよね。
経験談を聞いてみたいと思わないのかね君達は。
ボディーメークで、これが正解！なんて決まりきったものはないので、多くの経験談を集めて自分なりに噛み砕いて試行錯誤するのが正解だよチミタチ。
インチキ豚には「経験談」って言うのがないからねw豚のままだからね。
そろそろ語ろうか！
あれはおれがまだブヨブヨだった筋トレやり始めた頃の話だ、、、
続く
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:05:49.97 DEYb2xOG.net
>>111
土台がないと質問も出来ないよ
専門領域で働いたことないだろお前
116:ｍNT
19/02/20 21:05:57.76 FDzxNAW4.net
>>110
いやいや無断に録音して晒そうとしてる行為が卑怯だよ
117:狭風呂
19/02/20 21:06:14.23 YKlR+60u.net
続きはよ
118:ｍNT
19/02/20 21:06:17.23 FDzxNAW4.net
>>113
おまえはなんでも言い訳ばかり
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:07:09.57 DEYb2xOG.net
>>116
言い訳ばかりしてるならデブのままなはずですですけどね
120:ｍNT
19/02/20 21:07:38.23 FDzxNAW4.net
無断で録音してそれを晒したら悪意のある行動と判断されることは理解出来てる？
おまえが思ってるほど世の中甘くないと思うよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:07:57.59 DEYb2xOG.net
>>114
どこが卑怯なんだろなあ
ネットのキチガイと電話なんて武装するでしょ普通
スズメバチ退治に全裸で行くかよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:08:45.50 DEYb2xOG.net
>>118
悪意って何？何をもって悪意と断定した？根拠は？
123:狭風呂
19/02/20 21:09:16.14 YKlR+60u.net
ネットの情報は個人の成功例でしかないからね
体質 ライフスタイル 割ける時間 等々でその人にあってるダイエットやトレーニングは違う
付きっきりのパーソナルトレーナーでもなければ最善の例なんて絶対出せないと思う
124:ｍNT
19/02/20 21:09:16.65 FDzxNAW4.net
>>119
例えがおかしい
125:ｍNT
19/02/20 21:10:10.88 FDzxNAW4.net
>>120
相手が嫌がる行為って悪意がないとなかなか出来ないよね
それは理解出来る？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:12:21.85 DEYb2xOG.net
>>122
精神科の隔離室もひとりじゃ入室しないよ
言ってることわかる？
127:ｍNT
19/02/20 21:12:42.55 FDzxNAW4.net
>>121
パーソナルトレーナーってつきっきりでもないからな
中には熱意のある人もいるんだろうけど
ほとんどの人はその熱意は失われていく
どんな職業でも同じ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:13:16.14 +H7p+X+u.net
非通知電話に対して無断録音で対等です
129:ｍNT
19/02/20 21:13:47.90 FDzxNAW4.net
>>124
例えが特殊過ぎるｗ
たとえはわかり易い例でやれ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:13:57.75 DEYb2xOG.net
>>123
あなた、普段から掲示板でいろんな人が嫌がる不快な思いさせといて「相手が嫌がる行為」について私に説いてるのってなんかおかしいですよね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:15:17.17 DEYb2xOG.net
>>126
ほんっっっとにそれ！捨て垢じゃなかったのに非通知なのマジでクソ
132:ｍNT
19/02/20 21:15:23.19 FDzxNAW4.net
正しいことを書かれると嫌がる奴が多いからね
でもそれってデブの甘えだよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:16:09.00 DEYb2xOG.net
>>127
キチガイや危ないものと関わるとかは防衛するでしょってことを言いたいんだけど本読んでても言いたいこと理解できない系？
134:ｍNT
19/02/20 21:17:01.36 FDzxNAW4.net
いまこいつがやってるのは軽い恐喝みたいなものだからなｗ
本人自覚なさそうだけど
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:17:10.75 /CpjYCs/.net
>>103
そこは文字通り正解だけを求めていない時です
説明は出来たのかな？なら話題も違うので盛り上がっているので消えますね
136:ｍNT
19/02/20 21:18:03.50 FDzxNAW4.net
>>131
またまた俺の言ってることを理解出来てないね
たとえが特殊過ぎると言ってるのは理解できたか？おまえがなにを言いたいとかどうでもいい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:18:49.64 DEYb2xOG.net
>>130
正しいとか正しくないとか以前に自分の書き方が人を嫌がらせる書き方だって分からないで書き込んでるならマジで病気だし私に悪意を説ける立場ではないよな
ネットでの性格は演技（笑）らしいのでわかってるんでしょうけど。だからこそお前が私へ悪意を説く資格はないよ
138:ｍNT
19/02/20 21:18:55.75 FDzxNAW4.net
>>133
なに言ってるのかわからん説明だから
まったく説明出来てないよ
139:狭風呂
19/02/20 21:19:04.70 YKlR+60u.net
>>125
はえー てっきりパーソナルトレーナーって付きっきりで色々専門にやってくれると思ってたわ
お前の事は嫌いだけど 教えてくれた事対しては例を言うわ
ありがとう
140:狭風呂
19/02/20 21:19:32.36 YKlR+60u.net
例じゃなくて礼か誤字失礼
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:19:46.38 DEYb2xOG.net
>>134
特殊でも伝わってんならいいだろ
文句ばかりのめんどくせえ豚だな
ミカンでもくっとけデブ
142:ｍNT
19/02/20 21:19:52.46 FDzxNAW4.net
>>135
おまえの場合は馬鹿だから馬鹿と言われただけで発狂してるだけだからな
おまえの問題なんだよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:20:39.23 DEYb2xOG.net
>>140
発狂はしてないんだけど、バカとか普通知らんやつに言われたら嫌だよね？悪意がないと書かないよね？それで私に悪意を説ける立場なの？
144:ｍNT
19/02/20 21:20:52.54 FDzxNAW4.net
>>137
ラーメン屋だって最初は妥協しないでスープをきちんと作るのよ
でもいつか手抜きがはじまったりするわけよ
何の仕事もそういう人多いと思うよ
145:ｍNT
19/02/20 21:21:28.97 FDzxNAW4.net
>>141
馬鹿に馬鹿と言ってるだけで感情はそこにはないと何度も説明済み
146:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 21:22:14.71 F16+fTod.net
続き
最初の半年は、よくわからないまま何となくジムで筋トレしてました。
分割して、胸、肩、背中、足だね。
でも、フォームとかセットの組み方とか適当だったから効果的なトレーニングできてなかった。
今思えば、効かせることを意識してトレーニングすることが一番大事！重いの無理して持ち上げても効かない発達しないw
でも、当時はわからなかったw
正しいフォームが一番大事！
筋トレの中身がボディメークやダイエットで一番大事なんだよ！
でも、皆けっこうおろそかにしてるよね。
そこまで求めてない、とか、ほどほどでいーの、とか。
おれに言わせればもったいない！
本気で正しくやったほうが美ボディになれるのに！中途半端にやってもいつまでもうだつのあがらないインチキ豚みたくなるだけや、と。
あと、大事なのは間隔ね。トレーニングの間隔が空きすぎると発達が遅い！
短すぎても回復が間に合わなくてオーバートレーニングになってしまう！
と、このレスのまとめは、、筋トレの内容が一番大事ってことや！！
続く、、
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:22:29.86 DEYb2xOG.net
>>143
だったら私もキチガイに対して自衛してるだけで録音に対して悪意など感情はないのであなたと全く同じですよ
148:ｍNT
19/02/20 21:23:28.27 FDzxNAW4.net
>>145
録音は悪意がなかったとしよう
でもそれを晒したら悪意があると判断されると言ってるのよ
理解できたか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:23:46.83 /CpjYCs/.net
>>136
思考の話しなんで価値観が違うと自分には落とし込めないと思いますよ
それは、それぞれなのだから仕方ないです
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:24:11.87 DEYb2xOG.net
>>146
なぜ悪意があるのですか？晒すことにも感情はないですよ
151:狭風呂
19/02/20 21:24:12.21 YKlR+60u.net
効かせるトレーニング 確かに大事
重量だけに囚われてはいけない マッスルコントロール大事
俺も偉そうに言えないけど
152:ｍNT
19/02/20 21:25:31.88 FDzxNAW4.net
>>147
ダイエット板は答えよりも会話をしたいやつが多いと感じる
そういう奴とは合わないのは今始まったことではない
細かいことをごちゃごちゃ言うやつなら答えを見つけるタイプであって欲しいわ
153:ｍNT
19/02/20 21:26:07.94 FDzxNAW4.net
>>148
元犯罪者みたいなこと言ってるけど大丈夫かよこいつ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:26:43.11 DEYb2xOG.net
>>151
感情がなかったら悪意にならないっていうような発言をしたのはあんたでその理論を当てはめただけだけど
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:27:26.82 DEYb2xOG.net
じゃあ公開録音で電話しようぜそれならお前も周りも満足して黙るやろ
かけてこいやビビりマメチワワ
156:ｍNT
19/02/20 21:29:42.18 FDzxNAW4.net
おまえって釣りでしたといってたけど電話が好きだよね
157:ｍNT
19/02/20 21:32:04.75 FDzxNAW4.net
馬鹿な書き込みに対して馬鹿と書いて何が悪いんだろう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:32:47.78 DEYb2xOG.net
>>154
釣り放送は生主と一緒に何度もしてたけどお前との電話は釣りとして認識してなかったよ
電話が好きなのはおまえやろ
晒されるの嫌なら電話かけてこいビビり雑魚チワワ
周りもお前の声聞きたがってるから録音前提だぞ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:33:46.77 DEYb2xOG.net
>>155
キチガイに対して自衛するのに録音してセクハラ発言とか色々されたありえない言動を晒す事の何が悪いんだろう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:34:15.81 /CpjYCs/.net
>>150
自分とは違う視点。他人の視点というのはギャップがあって面白いものです
そういうやり取りで知識の点と点が繋がることもあるのです
合う合わないはありますが適当にしたらと思います。でわでわ
161:ｍNT
19/02/20 21:35:21.51 FDzxNAW4.net
生主という言い方ってことはニコ生勢か
釣り配信って殆ど見てないね
162:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 21:35:22.20 F16+fTod.net
次は、減量が先か？筋トレ優先して筋肉つけるのが先か？って話や。。
結論。。今すぐかっこよくなりたいなら減量先に始めながら筋トレしろ。
別に後でかっこよくなればいいと思うなら先に筋トレしてから半年後くらいに減量開始しろ。その方が例えば同じ半年後なら前者よりかっこよくなれる！
おれの場合、先に筋トレメインでやってました。
確かに筋肉はついたんだけど、脂肪が多いから見た目的には大してかっこよくならなかったよw
しかし、筋トレ初めて8カ月後、、本気の減量をやってみました！
すると、脂肪の下に隠れていた筋肉が浮き彫りになってきて、周りからはマッチョ扱いされ始めて、自分でもびっくりでウキウキ舞い上がったことを覚えていますw
このレスの結論！脂肪をなくすとかっこよくなる！それには筋肉が必要だ！ある程度鍛えてから減量するか、最初から減量するかは、好きにしろ！オススメはある程度鍛えてから減量だ！かっこよく仕上がるぞ！
次はバルクアップの考えに続く、、
163:ｍNT
19/02/20 21:40:01.96 FDzxNAW4.net
>>157
毎回この言い訳を見ると笑っちゃうんだけど近寄ってきたのはおまえだぞｗ
164:ｍNT
19/02/20 21:40:48.99 FDzxNAW4.net
>>158
知識のない馬鹿と馬鹿の会話ほど退屈なものはないよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:41:59.75 DEYb2xOG.net
>>161
電話番号送れって言ってきたのはお前だしセクハラ発言も画像の話し始めてお前が突然言い出したんだろ
なんなら音声晒してやるか？
で・・・びびって電話かけられないのか？？ザッコwwwwwwww
166:ｍNT
19/02/20 21:45:12.00 FDzxNAW4.net
番号送れって言われて男なら送る場合はあるけど普通女は送らないよ
これ電話でも言った気がするけど
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:46:15.64 +H7p+X+u.net
ミナトさんセクハラでホイタかな
168:ｍNT
19/02/20 21:46:40.18 FDzxNAW4.net
もし音声晒したら 「あれマルチーズって文字とキャラ違くない？」と間違いなく言われると思う
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:47:07.67 DEYb2xOG.net
なんで普通は女は送らないの？その根拠は？
ついに私からも逃げるようになったか
やっぱダサいわ
170:ｍNT
19/02/20 21:47:50.11 FDzxNAW4.net
やり逃されたと怒ってる人みたいだｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:48:01.46 DEYb2xOG.net
>>166
釣り時代の名残でよいしょする喋り方しちゃうんだよ
お前にそうレスしたはずだが
別に気にしねーよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:48:30.58 DEYb2xOG.net
>>168
ヤり逃げしてやったみたいな言い方すんなやセクハラまめタンク
173:狭風呂
19/02/20 21:49:14.30 YKlR+60u.net
バルクアップ編 はよ
174:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 21:51:15.49 F16+fTod.net
バルクアップ
それは何のため？
そう、未来のためです！
ブクブク太ってしまう数ヵ月を耐える！
耐えがたきを耐え、忍びがたきを忍ぶ！
何のため？
未来のためです！
栄養過剰状態にして、とにかく筋肥大最優先にするんです。ガンガン炭水化物とたんぱく質を入れる！
そして、ガンガン筋トレやる(←これ一番大事)
結果、太ります。脂肪つきます。でも筋肥大は普通にやるより確実に早くなります！
そしたらどうする？
はい、減量して脂肪だけを落としていけば凄いですね！
これが私が今やってるバルクアップです。
これね、確かに筋肉はついてると思うの。。見た目的や感覚的に。。でもね、減量をミスって筋肉まで落ちちゃうような減量するとなーんの意味もないから諸刃の剣だね。減量下手っぴにはオススメできません！
絞りきったらやる前と同じに戻りました！とかありえる話だからw
上級者向けかな。でも、大会出るような人は8～9割はこのやり方だよ。
他にも体験談あるけどめんどくさくなってきた。誰も聞いてねーし
175:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 21:53:06.76 F16+fTod.net
風呂君が聞いていてくれた(TT)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:53:24.82 DEYb2xOG.net
>>172
見てます
ウキウキで吹きました
177:狭風呂
19/02/20 21:54:22.53 YKlR+60u.net
他人の経験談は大事 色んな人から学んで自分の中
178:でまた まとめる これ大事です
179:ｍNT
19/02/20 21:57:26.31 FDzxNAW4.net
> バルクアップ
>
> それは何のため？
> そう、未来のためです！
> ブクブク太ってしまう数ヵ月を耐える！
> 耐えがたきを耐え、忍びがたきを忍ぶ！
これ昭和のやり方
リーンバルク出来ない人間がやることで太った奴は高確率で来年はリーバルクしたいと言う
三尺デブは食事をコントロール出来ず太ったことをなぜかバルクアップと言ってるだけで
情弱馬鹿の間違ったやり方
180:狭風呂
19/02/20 21:58:53.00 YKlR+60u.net
今はリーンバルクやってるけど
ダーティバルクの方が筋肉の付きは良かった
でも減量が滅茶苦茶面倒臭かったから辞めた
181:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 21:59:22.56 F16+fTod.net
年中美ボディでいたいなら無理なバルクアップはしないことだね。
おれも年によってマチマチだよ。あまり増やさない時もあるし、今年みたいに三尺まで増やす
182:時もあるし。 あまり増やさない年は減量が楽だねwその代わり、筋肥大はイマイチな気もするけどね。 結論！どっちも長所短所あるから自分のやりたいようにやって、楽しくボディーメークするのが一番！ 本気でやらないと体は変わりません！本気だから楽しい！変わるともっと楽しい！あれこれ試行錯誤するのが楽しい！ミナト死ね！以上です！
183:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:00:48.51 F16+fTod.net
>>177
同感w
>>174
見てくれててありがとw
>>176
死ねw
184:ｍNT
19/02/20 22:02:53.97 FDzxNAW4.net
70キロから85キロに増量したほうが筋肉量が増えるのは当然だけど減量幅が大きいので筋肉が削られる
体重を大きく上下させるのはヨーヨーダイエットと言って体に悪い事
最近は増量幅を小さくしてる人が多いし一般人で15キロも増やす奴はただのアホ
185:ｍNT
19/02/20 22:03:55.85 FDzxNAW4.net
三尺腹のような足りない馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな
こういう奴は正しいことを書くと怒るんだよ
186:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:05:54.60 F16+fTod.net
だから
>>172でも書いてるけどインチキデブのような減量下手っぴには向いてない上級者テクだよ。
おれが書いてることをなぜわざわざ繰り返すのかこのインチキ豚はwわきまえろよw
187:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:07:15.83 F16+fTod.net
あ、じゃあ減量編も書こうかな
僕の考えるさいきょうのダイエット
byしぇぱーど
188:ｍNT
19/02/20 22:07:50.01 FDzxNAW4.net
結果残してる人でも増量期3キロ増とか普通にいるからね
鈴木雅もオフとオンの差が小さいし昭和のやり方をやってるのは三尺だけｗ
189:狭風呂
19/02/20 22:08:29.64 YKlR+60u.net
筋肉削られるかどうかって減量期の期間によるんじゃないの？
一気に増量してもそのぶん減量期長く取って少しずつ体脂肪落とせば問題ないと俺は勝手に思ってる
でも減量期長いと色々疲れるから
俺は辞めてしまった
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:09:53.47 +H7p+X+u.net
ミナトが2017に73から82に短期間で行ったのはリバウンドだよな
191:ｍNT
19/02/20 22:10:04.71 FDzxNAW4.net
>>185
違う
192:ｍNT
19/02/20 22:10:46.15 FDzxNAW4.net
>>186
意図的な増量
193:狭風呂
19/02/20 22:10:47.24 YKlR+60u.net
>>187
そうなのか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 22:12:13.31 +H7p+X+u.net
>>188
昭和のやり方か？
195:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:14:35.56 F16+fTod.net
大きい増量を否定してるやつが一体なぜ93キロまで増やしたんだ？
どこまで太れるか試したんだっけ？
それってただの馬鹿じゃん。筋肥大の目的もなくただ増やしただけでしょw
豚の言い訳だなwこれだからインチキ豚はw
196:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:15:27.95 F16+fTod.net
はい、論破！
悪・即・斬！
がとつぅ～！！！
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
197:ｍNT
19/02/20 22:16:45.21 FDzxNAW4.net
長期間増量すると体が慣れてきちゃってインスリン感受性も落ちるしテストステロン値も下がりやすい
だからプチ減量を入れる人が多いんだよ
プチ減量で少し落としたらまた増量するんだけど上に出した感受性やテストステロン値はプチ原料であがる可能性がある
体って減量ずっと続けたり増量つづけると慣れちゃうんだよ
だからプチ減量とプチ増量を短期間で繰り返す事をすすめる人もいるんだよ
198:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:20:37.52 F16+fTod.net
そもそも、なぜ今年は三尺までバルクアップしたのか？
去年の大会で、圧倒的敗北を喫したからだよ。
だから、少しでも筋肥大するために超バルクアップをすることにしたんだよ。
あと、もう１つ。去年は減量期が長すぎて8カ月くらい？もうメンタルやられてたから鋭気を養うためにもバルクアップしたんだよ。
おれは目的と理由を持ってやってるわけです。
今、減量中だけど、絞り切ったら去年とは段違いの体になってると確信してるよ
199:。 なぜなら、おれはとうとうさいきょうの絞り術を手に入れたからね！ それは、、 続く
200:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:22:22.40 F16+fTod.net
>>193
わけんかんねーこと言ってないでまずてめえのやった無意味な増量について答えろよカスw
201:狭風呂
19/02/20 22:23:19.78 YKlR+60u.net
筋肉早くデカくしたいならやっぱダーティバルクなんだなあ
ビルダーとかはみんなダーティだもんなあ
202:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:23:21.19 F16+fTod.net
まあ、わけわかんなくはなかったわw
インチキ豚にしては正しいこと言ってるw
今は誰もそんなこと聞いてないけどなw
203:ｍNT
19/02/20 22:23:57.72 FDzxNAW4.net
デブの言い訳
204:ｍNT
19/02/20 22:25:08.12 FDzxNAW4.net
選手目線でみたらただたんに自己管理の甘い豚という評価でしょ
205:狭風呂
19/02/20 22:28:13.02 YKlR+60u.net
悪いが静かにしてくれ 絞りも気になるんだ
206:ｍNT
19/02/20 22:32:14.12 FDzxNAW4.net
何が悪いがだよ馬鹿
やべーまた馬鹿に馬鹿と言ってしまった
207:ｍNT
19/02/20 22:33:42.96 FDzxNAW4.net
10キロ以内の増量の何が問題あるというのかｗ
もう10キロも増量することはないけど小さな増量に説明なんていらない
208:ｍNT
19/02/20 22:49:07.08 FDzxNAW4.net
> 去年は減量期が長すぎて8カ月くらい？もうメンタルやられてた
去年失敗したという自己評価にもかかわらずまったくそこを改善せずぶくぶく太る
だらしない奴に便利な言葉だよなバルクアップって
209:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 22:54:28.50 F16+fTod.net
なーインチキデブ。
お前の物差しでおれを測るな。。
おれはお前とは目指してるところが違うんだよ。
わかるか？違うんだよ。だから黙ってろデブ
210:ｍNT
19/02/20 22:57:05.17 FDzxNAW4.net
俺が趣味レベルにゆるく筋トレしてる事を批判してた割に
こいつのやってることは俺以下じゃんｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:00:01.42 +H7p+X+u.net
ミナト空気読め
邪魔だぞ
212:ｍNT
19/02/20 23:00:08.71 FDzxNAW4.net
いるんだよな目的に対してのアプローチがヘタクソな奴って
そういう奴って意外と上からくるからこちらとしてはたまらない
213:ｍNT
19/02/20 23:01:37.80 FDzxNAW4.net
才能にもよるんだろうけど勝つやつって負けず嫌いだからな
このデブはは負けず嫌いじゃねーだろ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:05:09.63 rOc0cjB0.net
おいおい…日に200行く勢いだぞ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:07:56.50 SgosTt8J.net
録音が怖くて逃げるデブがいるスレはここですか？
216:ｍNT
19/02/20 23:08:40.51 FDzxNAW4.net
今日は全然疲れてないよ
217:ｍNT
19/02/20 23:08:59.62 FDzxNAW4.net
ジョギングでも行こうかなと思ってるぐらい体が軽い
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:09:16.43 SgosTt8J.net
録音が怖くて通話から逃げるデブがいるスレはここですか？
219:ｍNT
19/02/20 23:12:33.79 FDzxNAW4.net
録音はこわいですね
ビビってますね
220:ｍNT
19/02/20 23:13:34.62 FDzxNAW4.net
オフシーズンの体重管理について正しい事を書いたら三尺腹黙っちゃったか
221:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 23:15:19.91 F16+fTod.net
おれ流の絞り術
来週のシェパードさんは～
トレーニング面+食事面の二本立てでお送りします。
トレーニング面からいくか。
おれはとうとう完成させてしまったんだよ。。
シェパード流最高の減量トレーニングを。。
筋量と筋力維持！！(発達は無理かなw)
そして徐脂肪！！どちらも可能にしたトレーニング術！！
これは増量期とはまるで違うトレーニングになります！増量期と減量期のトレーニングは別のやり方です！最優先は徐脂肪だからね。
やり方は、、、
メイン部位(重い)+メイン部位(軽め)+全身筋トレ(軽め)+ラン
これです！！
例
①メイン部位(胸・重め)
ベンチプレス6RM×3セット
ダンベルプレス6RM×2セット
重いので集中して2種目5セットで終わり！インターバルは長め！これ以上はやらない！オーバートレーニングの回避。これは筋力の維持が目的。約20分
②メイン部位(胸・軽め)
フライ12～15RM×5セット
ケーブルフライ(同上)
あと何か
効かせ最優先で、軽めでゆっくりやる&インターバル短くして脈早い状態で！パンプと有酸素的な意味！約20分
③全身筋トレ(軽め)
これは、全身の筋トレを20レップを目標に行うこと。軽くパンプ&有酸素的な目的でやるから軽い重量で、インターバル短くどんどんサーキットで回していく。
息ぜーぜー、脂肪燃焼されて、筋肉も程よくほぐれていい感じ。決してオーバーにやらず明日に疲労残らないように！軽めの負荷！約20分
④ラン
走る。これが一番！傾斜つけて歩くのはダメ。走るのが一番！約20～30分
これが、これがシェパードオリジナル減量期トレーニングや！！
今までのトレーニングとは違い、汗の量が全然違う！めちゃくちゃ脂肪燃えてる感覚になります。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:20:50.17 8/bjVZs+.net
こいつら長くても10分くらいでやり合ってるけど暇なん？インターバル？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:22:36.52 rOc0cjB0.net
200どころじゃなかったわ
やばいな
224:ｍNT
19/02/20 23:27:48.76 FDzxNAW4.net
こいつバカだなと思うわ
仕事してないんだから有酸素と筋トレを離せよ
馬鹿すぎ～
225:ｍNT
19/02/20 23:28:36.94 FDzxNAW4.net
考えて筋トレしてねーから頭が動いてねーんだよ
だからメチャクチャなメニューになる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:29:43.33 rOc0cjB0.net
このスレだけで単独100まであと一つ！
こわい！
227:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/20 23:30:16.93 F16+fTod.net
雑魚ボディーがブヒブヒ言ってるw
正面から晒してから言えなw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:30:35.44 zYipTYDv.net
>>219
罵倒するくせに語彙力無い奴って馬鹿しか言わないからNGしとく
シェパードさんとか知識を語るときはこいつの言葉使わないでくださいね
見えないのもったいないので
229:ｍNT
19/02/20 23:31:39.88 FDzxNAW4.net
>>221
スノボー行って丸一日滑ってナイターも滑ろうぜと言うと誰もついてこれない
でも丸3日滑ったら４日目の朝体が動かなくなったぞｗｗｗｗ
230:ｍNT
19/02/20 23:32:21.77 FDzxNAW4.net
>>223
逆に語彙力いらないと思う
俺のしてうるのはシンプルな話なのでｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:36:45.89 SgosTt8J.net
ミナトって祖チンそう
肝っ玉も小さいから
232:ｍNT
19/02/20 23:40:11.24 FDzxNAW4.net
小さくてもデカくてもどうでもいいと思うよ
気にしてるところを見るとおまえは小さいのかな？なんて思ったりして
233:ｍNT
19/02/20 23:40:57.09 FDzxNAW4.net
メニューを見てこいつ素人だなってわかるやつ俺しかいないんでしょ？ｗ
見る目がない奴ばかりだからな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:41:17.86 c9QvSgLd.net
週5のジムでの筋トレとそのあとの30分の有酸素、食事は代謝マイナス500～800でやってて、1000カロリーはプロテインから。
約3週間やって、こりぁー痩せてると思ったら体重2キロ増えててワロタw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:43:03.54 SgosTt8J.net
>>227
最近よかったAV報告はよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:54:36.33 rOc0cjB0.net
>>224
俺はスノボやらずにファンスキーだったわ
安比入り浸り
237:ｍNT
19/02/20 23:59:51.73 FDzxNAW4.net
安比って岩手か行ったことないな
電車で二戸駅は通過したことはあると思うけど
238:狭風呂
19/02/21 06:53:03.52 NJmRshdU.net
やっぱり絞るときは筋トレ→有酸素なんですね
スノボねー 今年はトゥイークとビッテリーターン出来るようになったから嬉しかったわ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:23:30.47 zLhuo+Fk.net
筋トレと食事だけでも体脂肪一桁は可能だよ
有酸素はウォーキング程度で充分
240:ｍNT
19/02/21 08:44:59.45 /RgzoVtj.net
そんな話したら食事制限だけでも可能だし運動だけでも可能
お菓子食ってるだけでも可能
三尺腹のようなわかってない馬鹿のネタに食いつくようなのも馬鹿しかいない
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 10:10:06.09 Ng2MdgHr.net
>>235
筋トレしてないニワカは黙ってろ、カス
242:ｍNT
19/02/21 10:10:49.44 /RgzoVtj.net
今日もまた根拠のない決めつけスタート！ｗ
243:ｍNT
19/02/21 10:11:54.98 /RgzoVtj.net
というかこいつらの書き込みってほとんど自己紹介になってるからなｗ
こいつはニワカで筋トレしてないカスなんだろうね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 10:12:30.57 Ng2MdgHr.net
>>237
一人でお菓子ダイエットやれよ、デブ
245:ｍNT
19/02/21 10:27:46.10 /RgzoVtj.net
残念ながらおまえのようなデブではないしお菓子ダイエットなんてやらない
ここにいる馬鹿どものやるような非効率なことはやりません
246:ｍNT
19/02/21 10:31:10.41 /RgzoVtj.net
何を言ってるかわからない馬鹿が多すぎると思う
247:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/21 10:38:24.88 mo7rm7Cq.net
インチキデブの嫉妬を感じますw
自分が絞りきれないからって、、嫉妬に狂って噛みついてますw
デブ狂犬かよwww
248:ｍNT
19/02/21 10:41:14.95 /RgzoVtj.net
これも自己紹介じゃないのかな？ｗ
俺は絞る必要がないし絞る意思もない
なぜか自己紹介を始めるマジ木々
249:ｍNT
19/02/21 10:45:09.17 /RgzoVtj.net
これだけ何度も説明してることなのに
いまだにどういう目的でやってるのかわからないのは落ちこぼれと決めつけて良い
出来の悪い馬鹿相手するとレス数が増えるわ
250:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/21 11:13:31.40 mo7rm7Cq.net
絞らないんじゃなくて絞れないw
画像も晒せないし、おれのことあぼーんもできない馬鹿だもんw
インチキ豚さん、かっこいいよな
251:ｍNT
19/02/21 11:20:41.55 /RgzoVtj.net
簡単な話ですらおまえは理解出来ないからね
どういう目的を持った人間なのか把握出来ないのは生きてく上で大変だと思う
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 11:24:00.00 QgOSwiN0.net
>>240
お菓子ダイエット出来るって言ったのお前だろ。
筋トレと食事のみのどこが非効率か言ってみろよ、エアプの豚！
253:ｍNT
19/02/21 11:31:15.01 /RgzoVtj.net
>>247
突然何の話？
馬鹿には俺の書き込み難しいか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 11:34:06.67 mDdZCYVr.net
音声アップが待ち遠しい！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 11:40:53.83 Np5R8wA/.net
セクハラ電話じゃミナトに勝ち目ないでしょ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 11:47:39.73 eA6ofBgA.net
>>248
すっとぼけんなよ、エアプ豚野郎が
お前みたいなお菓子ダイエットとか言ってる馬鹿がいるから、日本の女の体型がダサいままなんだよ。
まず筋トレやるのが絶対条件だよ
それを否定するお前は害悪以外の何者でもない。
257:ｍNT
19/02/21 11:55:34.72 /RgzoVtj.net
>>251
一行目を読んでこれは期待できないレスだと判断したが
判断は正解だった
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 12:13:56.68 eA6ofBgA.net
>>252
こんなスレで筋トレ否定して何がしたいの？
周りのみんなにも豚でいてほしいのか？お菓子豚くんは
259:ｍNT
19/02/21 12:17:12.16 /RgzoVtj.net
筋トレ批判なんてしてないよ
260:ｍNT
19/02/21 12:17:45.83 /RgzoVtj.net
君たち馬鹿どもはよくわからん決めつけばかりが多すぎる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 12:35:09.06 eA6ofBgA.net
>>254
筋トレと食事で十分絞れると言うレスに噛み付いて来たのはお前だろ
おまけにお菓子だけでも可能とかバカみたいなこと言いやがって
もしお前が本当に筋トレやっていて減量も経験済みなら、わけの分からんことを言うなよ
ただのエアプ豚にしか見えないぞ、今のお前は
262:ｍNT
19/02/21 13:14:32.15 6E5/rnw1.net
>>256
感情的になってるのはわかったけど内容がないよ？ｗ
しっかりしろ
263:ｍNT
19/02/21 13:17:21.07 6E5/rnw1.net
噛み付いたと言う被害妄想
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 13:32:30.65 IU5hJjsK.net
>>257
お前がな、お菓子ダ豚くん
265:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/21 14:08:50.22 mo7rm7Cq.net
君たち、もう争いはやめたまえ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 14:46:52.19 SaLl6aD8.net
筋トレ中心にダイエットって自重とマシンだけじゃなくて、バーベルやダンベル使ったやつもやった方がいいのかな
267:狭風呂
19/02/21 15:10:41.94 kQgqlG5L.net
マシンよりフリーウェイトの方が色んな筋肉使えるからオススメ
でも怪我には気を付けて下さい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 18:27:48.82 hnM409gS.net
自分は自宅ではダンベル使って、ジムではマシンですね
家にダンベルあるとジムに行く気がない時とか時間が無い時に便利だし
269:ｍNT
19/02/21 22:39:38.74 /OswJ3Ti.net
URLﾘﾝｸ(www.rehabilimemo.com)
①スマホで「メトロノーム」とググります。
②メトロノームを80ビートに合わせます。
③腕立て伏せは1ビート、1回で行います。
④3ビート遅れたら終了です。
270:ｍNT
19/02/21 22:40:14.52 /OswJ3Ti.net
普通に100回超えると思う
やらないけどｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 01:28:37.29 zcopKaCV.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好。
毎日履いてる裾を折ったジーパン
。好きなタイプの女性は軽そうな年上
の女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
母親と実家暮らし。浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義で
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、痴漢の前科ありで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ－ルを送る。電車賃をケチって、北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る、毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびった一万円だけ持って参加する。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性にワイセツな事をする奴、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。毎週毎回参加してもLINE交換だけで終わる悲しい奴。
結局アホは何やってもダメって事だね。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 08:00:06.95 3nRvj0o+.net
>>266
そんな奴のことをわざわざネット掲示板に長文で書き込むお前もキモいけどな
しかもスレチ
273:ｍNT
19/02/22 09:16:52.36 mxskEVzo.net
コピペの9割以上は意味不明
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 09:35:29.65 6RBbaiYC.net
bmi25のデブのころは全身ぶよぶよでボディメイクとか考える余裕なくて有酸素ばかりやってたけど、目標体重まであと4キロまできてから筋トレ始めたら引き締まってきてるのが目に見えて楽しい
デブる前に同じ体重だったころより体脂肪率低くなったよ
といっても元が高いからまだまだ高いけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:05:34.08 zbfqRZeg.net
女だから男性より脂肪�
276:るし ある程度肉がつまめちゃうのは仕方ないことって認識でいい？ 二の腕の三頭筋もつまめてしまうんだけどプルプル感はなくなった パンチする動作したらプルっ！て多少揺れるけどブルンブルン！って感じではない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:07:23.61 zbfqRZeg.net
ちなみにタニタの体脂肪率、まああてにならないけど17-20%くらいの間で推移してる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:30:43.69 xo3BbqfN.net
>>270
そんなこと人に聞かなきゃいけないほど神経質なのはまだまだ痩せて無い！って拒食症になる素養があるよ
気をつけて
だいたい脂肪が全くつまめないような身体の女性どう思う？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:40:08.08 zbfqRZeg.net
>>272
言いたいこと伝わってなかったね
もう痩せたいとかじゃなくて食べながらボディメイクしている段階なんだ
つまめてもプルプルしなきゃ見栄え的には問題ないよね？って聞きたかった
ダイエットとかガチでやってないけど痩せたい～みたいな人達はつまめることが悪みたいな風潮だから気になったの
上手く伝わってなかったらごめんね
280:ｍNT
19/02/22 10:48:09.67 mxskEVzo.net
つまんだ皮下脂肪が何センチあるかが重要
0.5センチぐらいだと血管がよく見える
女の人は逆に血管が出ると気にする人が多い印象
つまんで1センチあっても問題なし
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:49:16.85 6RBbaiYC.net
>>273
それは好みじゃないかな
ちょっとプルプルするくらいのが好きな人もいればガチガチにしたい人もいるだろうし
ボディメイクは好きなタイプの体にしていく事だと思う
282:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 10:50:03.57 yTicil5x.net
>>270
男で体脂肪率一桁まで絞っても腕はプルプルするよ。リラックス状態でだけど。
力入れればプルプルもしないけど、力入れないとマッチョ男でもプルプルはする。
だから女なら当たり前。脂肪多いし筋量少ないからしょうがないよ。
283:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 10:55:27.25 yTicil5x.net
女の人の腕で、男目線だけどだらしないな～って思うのは
・メリハリ(くびれ)がない。
・太くて見た目でもう脂肪感がわかる
これやな。
プルプルとかはするものだから気にしないでいいよ。
綺麗な腕って条件はメリハリがあるんだよね。上腕にくびれがあるのさ。しなやかな曲線ね。ある程度鍛えて引き締まるとその曲線ができるから綺麗で美しく細く見えるんだよ。
プルプルよりも、曲線があるかどうかを意識すると良いよ
284:ｍNT
19/02/22 10:56:15.81 mxskEVzo.net
情報格差が大きい上に説明能力格差も大きい
プルプルなんて言わずに何センチと具体的に言わないと伝わるわけない
285:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 11:02:18.16 yTicil5x.net
>>278
ヤフー知恵遅れ並の何の役にも立たない糞レスはいらないよ
いつも情報情報情報情報って無能だよなお前は。
ってか、お前ここ出禁だから。おれが立てたスレなんだからスレ主の言うことは聞きな
シッシッ！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:06:38.02 zbfqRZeg.net
>>277
上腕のクビレって言うのは、三角筋と二頭筋と三頭筋がもりあがってできるもののことですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:08:15.15 zbfqRZeg.net
万年デブだったし痩せた時に普通にでる筋肉なのかなんなのかよくわかんないんですよね
痩せても腹筋に縦線はいるって言うし
腕うpして見てもらいたいけど母斑があるから身バレしたらなーと思い晒せないでいる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:11:29.43 n6KtvXYM.net
万年デブだった人なのか納得
ずっとデブの人って美容体重目指してスタイル気にし始めると、ダイエットしてもこれ痩せてる？痩せてる？って人にやたら聞く人よくいる
289:ｍNT
19/02/22 11:13:19.85 mxskEVzo.net
>>279
おまえって普通に情弱だからね
290:ｍNT
19/02/22 11:15:01.97 mxskEVzo.net
ダイエット板には指でつまんで皮下脂肪と筋肉の区別が出来ない奴もいるらしいからな
そりゃ会話にならないわけだよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:16:57.26 zbfqRZeg.net
>>282
超成熟型だったからか
食欲旺盛な時期に縦に伸びてくれなくてだんだん横に伸びてったから人生ほぼずっとデブだった
その人の気持ちまじでわかるよ。
体型の客観視が上手く出来ないんだよねー
キャリパー使ったりゾゾスーツ着たりメジャーで測ったりしてるけど
デスノートみたいに周りの人の体型の数値がわかる目が欲しいよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:17:47.90 zbfqRZeg.net
>>285
成熟じゃなくて早熟
293:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 11:18:48.06 yTicil5x.net
>>280
その通り！知ってるね～
腕は回復早いから2～3日に一回くらいのペースでハイレップス(15回くらい)で筋トレしてくといいよ。
肩も同じ頻度でオッケー。サイドレイズをハイレップスで
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:23:33.21 zbfqRZeg.net
>>287
その盛り上がりならもう出来てしまったんですけどこれはあっても良かったんですね、、
ムキムキになったしまった気がして最初はすごく嫌でした
ノーマルとリバースのプッシュアップとチューブの真ん中を足で踏んで端を持ち曲げ伸ばしするやつしかやってなかったです
たまにキックバックやったり
肩も大切なんですね
肩幅広がるのが怖くてやってなかった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:24:53.51 n6KtvXYM.net
>>285
服着て似合うかどうかを基準にしたらいいと思う
自分の好きなファッションが似合うのが一番だよ
きれいに着こなせるかどうか
痩せたらあとはおしゃれやメイクがんばれ
数値だけに細かくこだわっても意味ない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:25:54.62 n6KtvXYM.net
好きな服を着こなせるようにボディメイクやればよい
297:ｍNT
19/02/22 11:29:28.69 mxskEVzo.net
このスレて俺以外全員デブなのかなｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:29:50.86 zbfqRZeg.net
>>289
はい、そうすることにします
今は下限サイズのスキニーが履けて大満足してます
スキニーを今よりかっこよく履きたいので1番したいことはヒップアップです
デブ時代からメイクとかおしゃれを気にしてるような無駄に色気づいた豚だったので痩せた今すごく楽しいです
このまま研究頑張ります
ありがとうございます
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:33:05.36 n6KtvXYM.net
>>292
下限サイズとかにこだわるのもバカらしいよ
あなたのバランスに似合うならいいけど、やたら細いサイズにこだわって怖い棒みたいな足の細さのスキニーのおばさんとか見たことない？
ほどよくかっこいいメリハリのある脚目指しておくれ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 11:35:59.13 zbfqRZeg.net
>>293
やや小柄な方なので下限サイズとさせてもらいました
骸骨や鶏ガラは目指してないので大丈夫です
先述しましたがちゃんと食べています
あすけんを利用し体重×1.5～2.2ｇのタンパク質摂取を意識し適正カロリーを取っているので骨にはならないと思います
301:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 11:48:34.12 yTicil5x.net
だいぶしっかりやりこんでて知識もそれなりにありそうだね。
あとはトレーニングの強度あげてくといいよ。
ヒップアップなら、負荷あげてやりこんでくのみだよ。YouTubeとかでお尻筋トレで探すと女YouTubeいっぱいあるから真似してやってみ
302:ｍNT
19/02/22 11:52:50.38 mxskEVzo.net
三尺腹にレスしてる時点でレベルの低い人間だと見抜ける
おまえはリトマス紙試験紙みたいな存在だな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:03:48.60 zbfqRZeg.net
>>295
恐縮です
トレーニーの方々ほど知識はないですけどね
ミナト�
304:ｳんが教えてくれた（笑）、ベストボディーライフのKEIKOさんの動画とか見てやってました あとインスタの外人さんとか 宅トレなんですけどバーベルになるダンベルとチューブとゴムバンドしかなくていよいよ負荷の限界を感じています
305:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 12:09:06.27 yTicil5x.net
>>297
ジムいきなよ
306:ｍNT
19/02/22 12:09:56.42 mxskEVzo.net
こいつは万年デブだったからデブに厳しいのか
なるほどなるほどこれもまた過去の自己紹介でもあったんだな
307:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 12:11:24.31 yTicil5x.net
あぼーんがちょくちょくレスしてるな
馬鹿の見本市の荒らし勃起野郎はシカトして筋トレ談義に花を咲かすのがこれからのスタイルです(*^^*)
308:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 12:15:31.35 yTicil5x.net
今日の昼飯
おにぎり
肉野菜炒め
プロテイン
MCTコーヒー
満腹度◎
夜はもっとしっかり食べて、ハードにシェパオリジナル減量トレーニング予定。。
しっかり食べるから痩せる仕組みです♪
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:15:39.56 zbfqRZeg.net
>>298
行きたいんですよね
けど近場だとコナミとかジョイフィット系で高いし
安いところは車で30分かかるしで
ずっと悩んでます
310:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/22 12:20:27.35 yTicil5x.net
>>302
ジョイフィットとかでもプランによっては8000くらいでいけないの？
1万までは普通だよ。ガラリと体変わるしジム楽しいよ。
それか市民体育館は？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:22:50.52 90mSM56/.net
>>288
顔は小さくは出来ないけどバランスよく全身の筋肉を付ければ、相対的に顔が小さく見えるんですよ
ウェストのくびれも同じこと
お尻、脚、背中などを鍛えて筋肉が付けば錯覚でお腹周りが細く見えるようになる
ダルダルのお腹はもちろんダメだけど
ただガリガリに痩せていくと極端な話、マッチ棒みたいな感じで顔デカになってしまう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:36:39.65 zbfqRZeg.net
>>303
市民体育館はネタじゃなくてまじで障害者のオッサンに付きまとわれたので怖くていけない
ジョイフィットで女性ルーム使うのがいい気がしてたんですよね。。。でも体感高くて
来月にでも契約しようかなぁ
色んなものの支払いがあって決めかねてましたわ
ありがとうございます
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:37:46.88 zbfqRZeg.net
>>304
たしかに
顔のサイズ気になるから上半身ももっと鍛えたいです
YouTubeもインスタもみんなお尻ばっかりでいいトレーニング方法探しづらいっすわ
頑張ってみますありがとう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 14:38:51.76 zcopKaCV.net
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここも軽い女が多いい。飲み会の後ディスコやホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの女
がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパする。二次会では身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き参加者の女を
315:ベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。 浜ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに行ってもヤリマンって言われる。 特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいいだけ。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。 二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。特にこのバカ女は。http://imepic.jp/20190221/721870
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 20:45:45.45 KM1umLR/.net
初めてベンチプレスをしたんだが40kgがマックスだったしかも一回だけ
173/66キロ
317:ｍNT
19/02/22 21:08:10.32 b3y83muC.net
そんなもんだよ
数字なんてすぐ伸びる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 21:19:32.47 DMJFJhSP.net
30中盤のマッチョだった友達、筋トレ止めて二年、筋肉落ちて10kg痩せちゃったけど
ずっとスタイルいいもんなあ、脂肪まったくついてない
なにもやってないしメシ良く食うのに
俺はジョギングだけで絞ったけど止めた途端ぶくぶく太った
やっぱ基礎代謝が大事なんだな
319:ｍNT
19/02/22 21:29:19.18 b3y83muC.net
食べる時は食べるけど食べない日は丸1日食わないと言う人もいるからな
デブは丸一日食わないってのがないｗｗｗｗ
320:ｍNT
19/02/22 21:34:00.47 b3y83muC.net
ホリエモンってほんと俺って太りやすいんだよなと言ってたくせに刑務所でげっそり痩せた
でぶは食ってるやつ多いと思う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 21:35:35.63 DMJFJhSP.net
てか考えてみりゃ俺もウェイト二年やって、止めてから五年くらいは
なにもしなくても細かったわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 21:37:57.59 6RBbaiYC.net
筋トレやるモチベ上がる話だなー
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 21:49:12.71 DMJFJhSP.net
女の子のプニプニ感は無いとむしろ萎えるよなあ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 22:43:19.96 CF6IJ8oX.net
>>308
神経系がサクサク伸びる
多分60kgまではサクッと行く
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 22:55:55.07 6RBbaiYC.net
マシンの筋トレ、脚のは結構重さ増えてきたけど、上半身の腕使うやつは重くて重くてなかなか増えない
上から2番目くらいの重さを最後のセットは鬼の形相でプルプルしながらやってる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 22:58:04.72 DMJFJhSP.net
俺もマッスルメモリに期待してやるかな！
とりあえずスクワット20kgくらいで…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 00:14:47.07 PKqAZ5nP.net
ブヨブヨなんだよねぇ
筋肉量ががなり少ないのかな？と思ってたんだよ
328:ｍNT
19/02/23 12:01:13.07 Lzg2J7KO.net
俺はこれ系だわ。同じような筋肉量で俺より力ある奴会ったことない
細いのに力がやたらと強い人がいるのはなんで?について
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
329:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/23 12:03:37.66 7T3hJNbx.net
見た目で勝負できないからって、、、証明できない力自慢に逃げるデブw
330:ｍNT
19/02/23 12:05:02.34 Lzg2J7KO.net
見た目の勝負に執着しすぎてるのがおまえなんだよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 12:06:17.89 B/Jm1VsR.net
ダイエット板で力持ち自慢されても
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 12:07:16.11 B/Jm1VsR.net
ウエイト板でやれば良い
333:ｍNT
19/02/23 12:07:26.16 Lzg2J7KO.net
おまえはなぜか見た目の勝負をしてるのだから俺に非力と言われてもいいだろ
実際非力だからな
でも見た目勝負してるくせにウエスト90センチは駄目だわ
334:ｍNT
19/02/23 12:08:34.69 Lzg2J7KO.net
>>323
自慢というか扱ってる数字をなんとなく書いたら嘘に決まってるとキチガイが言い始めたのが原因だよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 12:09:03.16 cbjOA2tp.net
ウ板のアームスレとか行ったらフルボッコにされるでしょ
以前握力スレでフルボッコにされてるし
336:ｍNT
19/02/23 12:15:30.10 Lzg2J7KO.net
フルボッコにされるわけない
というか俺が中心になってしまうからIP有りにして俺を避けてるよね
まあどうでもいいけど
337:ｍNT
19/02/23 12:17:56.15 Lzg2J7KO.net
握力スレも他のスレと同じようになーんもわかってない馬鹿が多かったからな
338:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/23 13:04:36.33 gUAYOSJj.net
ダイエット板なんだから見た目勝負が大事だろw
このインチキ豚はとうとうトチ狂ったかな？
339:ｍNT
19/02/23 13:16:36.73 Lzg2J7KO.net
見た目勝負の奴がウエスト90センチ
こいつの頭はどうなってんだ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 13:50:09.11 wHTwzMFE.net
>>331
ウルセェゾ、90kgオーバーw
341:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/23 14:01:52.75 gUAYOSJj.net
もう80センチだって言ってるのに知的障害馬鹿は覚えられないみたい。やはり馬鹿
342:ｍNT
19/02/23 14:16:31.74 Lzg2J7KO.net
次は急激に落とした設定か
まあおまえの出す数字は矛盾しまくりだから信用出来ないわ
343:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/23 14:34:21.27 latwVNxv.net
うん嘘だよ
よくわかったな
344:ｍNT
19/02/23 15:22:37.69 Lzg2J7KO.net
三尺デブの大好きなワニが！ｗ
ワニワニパニックが“絶滅危惧種”に！ 製造元倒産で部品供給も途絶え……〈週刊朝日〉
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 16:03:59.92 uDEZhz8U.net
筋トレと簡単な有酸素でダイエットしてるけど、ここ最近体重落ちなくてチートデイ 入れた。
チートデイ みんな入れてる？
あとジムのランニングマシンでHIITトレも始めた。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 16:42:04.26 3w+Wr1pS.net
>>337
チートデイw
ボディビルダーでもないのに、そんなのいらないよ
まず、体脂肪8%以下になってから考えよっか？
347:ｍNT
19/02/23 17:01:18.41 Lzg2J7KO.net
リフィードやダイエットブレークについて説明してるぞ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
英語つえーやつまとめろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 17:03:09.26 uDEZhz8U.net
>>338
チートデイ いる派といらない派がいるけど、結局どうなんだろうね。個人的には効果出てる人もいるけども集団で見たときにエビデンスとしてだせるのかな？
349:ｍNT
19/02/23 17:06:16.16 Lzg2J7KO.net
どうなんだろうねっておまえの出してる情報が少なすぎてなんもいえねーよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 17:22:49.00 AcVsEbR4.net
>>340
まず何ヶ月もかけて筋量落とさないように細心の注意を払いながら厳密にPFCとカロリーコントロールして来た上でかなり絞れていることが最低条件だよ
それを出来る人がこの板にいると思う？
351:ｍNT
19/02/23 17:35:23.40 Lzg2J7KO.net
> まず何ヶ月もかけて筋量落とさないように細心の注意を払いながら厳密にPFCとカロリーコントロール
ウエスト90センチもあるようなデブを放置してるスレだぞ
ゆるゆるガバガバなスレなのにいきなりハードルをあげんなよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 18:00:28.81 AcVsEbR4.net
>>343
要するに選手でもないのにチートデイなんか要らないってことだよ
353:ｍNT
19/02/23 18:01:59.78 Lzg2J7KO.net
俺的には細かい事なので好きにやれと思う
354:狭風呂
19/02/23 18:43:57.68 TPl/dZit.net
チートデイなんておれ含めた初心者には絶対要らない
355:ｍNT
19/02/23 18:46:52.51 Lzg2J7KO.net
初心者と自覚してるのなら絶対という単語で言い切るなよ馬鹿
356:ｍNT
19/02/23 19:27:49.68 Lzg2J7KO.net
インクラインダンベルカール30キロです！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 20:35:09.40 8o/8+EFZ.net
チートデイしないな
他人と食事会する時がチートデイがわりかな
それでも無茶過ぎる食い方はしないけど
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 20:38:24.09 8o/8+EFZ.net
マシン筋トレがんばってるよ
体脂肪率の振れ幅が下の方にちょっと下がってきた嬉しい
目標体重まであと3キロだけど体脂肪率はあと5は下げたい
今は体重より体脂肪率下げることに集中
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 02:56:08.66 Oi4tiUbe.net
失恋ダイエットはじめました
次会ったとき見返そうと
毎週土日どっちかは
ジムでバーベルあげるぞ
360:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 11:04:09.91 7WHAUkaH.net
大型免許。。卒研受けてきたわ。
またヘマしちまった。
「進路適切じゃ無では無い。左に戻りなさい」
て、試験管に言われちゃった。
合格は70点。(減点方式)
ダメだった所は、ここだけ。
何点減点される？
ま～デカイ減点には間違いない。
指摘されたんだもの。
１発アウトでは無いとは思うけども。
頼む神様@ω
361:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 11:05:55.89 7WHAUkaH.net
早めに合格しないと、次の卒研まで待てないわ。
オリンピック特需はもう始まってるからな。。
乗り遅れるわけにはいかないんだわ。。
362:筋肉原理主義者・シェパード
19/02/24 11:14:55.62 7WHAUkaH.net
なんだよ、誰もレスくれないんだな
どうでもいいってことだな
冷たいやつらだな
じゃあもう報告しないからな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 11:24:41.55 lSJJ63TB.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好に毎日
履いてる裾を折ったジ－パン。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義で
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、一般常識もなく相手の事は一切考えない自己中、お金がなくて何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ－ルを送ったり、とにかくしつこい。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加する。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。あれでは毎週参加しても金の無駄。結局金のないケチな男は何やってもダメって事。