19/02/12 00:36:44.28 .net
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
前スレ
あすけん36日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 00:37:43.84 .net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
リバースＴ３型代謝低下症
URLﾘﾝｸ(www.ebmdiet.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 00:38:49.93 .net
>>1
たておつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 08:32:56.49 .net
過去の日記全部消した
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 09:29:02.52 .net
>>4
メンヘラっぽい
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 11:10:38.58 .net
このスレにはメンヘラしかいません
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 11:11:49.17 .net
目標達成できたなら日記消してもいいんじゃないか
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 11:15:31.60 .net
日記どうやって消すの？消したい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 13:29:48.63 .net
チョコの飽和脂肪酸すごすぎる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 14:22:29.52 .net
>>7
維持モードがあるのに消すのか
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 14:24:35.68 .net
まあ日記やるやらないなんて個人の勝手だから
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 14:26:05.93 .net
日記一回も使ったことないや
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 14:27:24.27 .net
日記1日に何コも載せてるやつどうやるの？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 14:31:26.09 .net
18キロ減目標でダイエット始めて、目標体重まであと5キロに迫ってきたんだけどさすがに減る速度が遅くなってきたわ
筋トレ始めたし、じっくり体脂肪率落としながら続けるぜ
ある程度痩せたから引き締まるのがわかりやすくて楽しい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 15:13:31.35 .net
日記、ダイエット関連のことだけでプライベート関連一切書いてないからニートと思われてるかも
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 15:14:51.74 .net
>>14
目標近くなるとボディメイク楽しくなるね
デブ過ぎのころは何してもブヨブヨでやる気にならなくてひたすら有酸素ばかりしてた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 15:24:25.22 .net
>>16
有酸素運動だけじゃ皮余りそう
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 15:28:37.49 .net
>>17
筋トレだと皮余らないの？
はじめて聞いた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 15:36:37.58 .net
筋トレすると成長ホルモンでて肌が引き締まるから皮余りにくいよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 15:41:51.46 .net
筋トレは女だけどヒゲや体毛も一時期明らかに濃くなったなあ
もう戻ったけど筋トレはホルモンには影響あるみたいだ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 15:52:05.19 .net
男ならともかく女でそれは特異体質
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 16:07:56.48 .net
筋肉つきはじめにテストステロンが一時的に微増しただけでしょ
普通だと思うけど
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 16:26:08.54 .net
>>17
とりあえず余ってはいないや
13キロくらいだとまだ大丈夫なのかも
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 20:53:51.18 .net
よし今日もがんばった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 21:33:41.32 .net
>>24
5分で入力した感すき
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 21:58:28.43 .net
>>24
昼夜逆転の職種じゃなければ朝と夜が逆の方が良い
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 22:50:40.04 .net
３食どこに比重でも同じなんだから気にしなくていい
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 22:56:12.01 .net
ネタでしょ
炭水化物しかとってないやん
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:03:37.23 .net
>>27
仕事や活動前に食べる方が仕事や活動の効率的に良くないか?寝る前なんてどうでもいい時に食べるメリット無いでしょ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:06:01.98 .net
べつにその人がダイエット続けやすい時間に食えばいいだろ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:06:17.65 .net
お腹がすいて寝れなくなることが無いというメリットがある
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:06:45.94 .net
自分は夜がカロリー比重1番高いけど着実に痩せてる
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:10:19.54 .net
寝る前に食べたほうが睡眠中に体力回復できて効率良いよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:11:48.69 .net
夕飯が比重高いけどさすがに寝る直前は食わない
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:14:44.40 .net
休みの日は昼まで寝ちゃうから8時間ぐらいの間に3食取ってるんだけどまずいかな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:17:54.12 .net
>>35
ダイエットできてるならいいんでない
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:27:20.45 .net
>>36
まだ始めて1ヶ月でスタートが巨デブだから体重減ってるだけっぽくて結果よくわかんないんだわ
様子見てみるありがと
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:28:07.95 .net
逆にそういうダイエットメソッドあるよね
空腹時間長くして1日の8時間だったか7時間だったかの間だけ食べるっていう
食事を小分けにして何度にも分けて食べて空腹時間を作らないってダイエットもあるしどっちが正しいかわからんけど
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:33:31.98 .net
>>38
自分の経験では、総カロリーさえ適量ならどっちでも痩せたw
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:49:45.25 .net
血中の糖分が上がり過ぎると糖分を脂肪に変えて溜め込むらしいけど、それって食事の総カロリーが少なくても一時的に血糖値が上がり過ぎるとなっちゃうのかな？
もしそうなら総カロリーが目標値くらいだからって、甘いものを食事代わりにしたりしてたら脂肪が増える可能性があるってこと？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 00:06:08.79 .net
>>40
なっちゃいます
脂肪増えます
空腹時の血糖値急上昇が一番ヤバいです
膵臓も弱ります
詳しくは反応性低血糖で調べるといいよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 00:14:38.25 .net
>>41
まじかー！
もうご飯がわりに甘いものはやめるよ…
反応性低血糖調べてみるね
ありがとう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 00:21:12.87 .net
どうしても食べたかったら食べる30分前くらいに食物繊維取っておけば血糖値上昇抑えられるよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 00:26:21.41 .net
>>43
30分も前なのか
イージーファイバーとか入れたお茶を甘いものと一緒に飲むんじゃ遅いんだな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 00:38:03.28 .net
どうしても食べたいなら食後が一番血糖値上がらないよ
イージーファイバーとか賢者の食卓なんかは気休め
1割ほど血糖値急上昇が抑えられる程度のダイエット商法
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 00:44:21.28 .net
米をお菓子に置き換えて、食事の最後に食べてる人も多いよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 00:48:25.90 .net
(食物繊維の多い野菜)→たんぱく質→糖質の順に取ると血糖値が上がりにくいというよね
最近の研究では最初がたんぱく質でもOKらしい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 00:50:49.92 .net
>>47
うんうんその順なら完璧
白米の代わりに食べても白米食べる時と同じ上がり方で済むよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 01:03:28.47 .net
食物繊維取りづらいから一色パンと牛乳だったのをオールブランに変えたんだけど
うんこの出も量も減って固くてスッキリしない
野菜とキノコで頑張って取ってた時の方がモリモリだった気がする
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 07:22:15.68 .net
未来さんが朝ダメ出ししてこなくなった
代わりにどうでもいい豆知識をくれるように
これは良いことなのだろうか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 07:28:03.78 .net
いいんでな～い
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 07:28:27.58 .net
>>49
水分足りないんじゃね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 10:03:38.58 .net
>>49
天然の繊維のが合ってる体質なのかもよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 11:24:15.11 .net
今まではこんなことなかったんだけどWi-Fiからだと繋がらない
いちいち4Gに切り替えて繋げてるけどみんなもそう？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 11:36:05.16 .net
つながらない、フリーズしたら一旦閉じてから再開で問題無しです
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 12:41:46.14 .net
う～ん、閉じてもダメなのでサポセンに問い合わせてみます
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 12:55:01.75 .net
あらら…お大事に
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 14:26:42.53 .net
維持モード頑張り方欄が無くなるだけじゃなく食事運動欄まで消えると思わなかった
運動時間選択だけになってる
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 20:31:42.31 .net
お菓子で1日のカロリーを全てとってしまた
目標値よりちょい下くらいの総カロリーだけどw
こういうの毎日くりかえしても肉質ブヨブヨにはなってもカロリー守ってれば太らないよね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 20:37:32.68 .net
栄養的にヤバそう
デブでも栄養とらなきゃ餓死するっていうし
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 20:37:40.18 .net
たんぱく質摂ってないから筋肉落ちてリバウンドしやすくはなるけどね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 20:41:15.33 .net
>>59
たまに痩せてる若い子でそういう子いるねw
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 20:42:39.32 .net
痩せてる糖尿病の人になるかもね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 21:20:16.75 .net
今日はたんぱく質足りなかった
でも総カロリー上限だからプロテインも飲めないや
明日ちゃんとしよう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 21:40:07.44 .net
>>59
健康被害が出る
自分は禿げと骨折と倒れるの怖くてあすけん始めた
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 21:49:39.10 .net
>>62
いるよね
全然筋肉ついてなくて凹凸のない円柱みたいなスネして
貧血っぽいのかしらないけど生白い肌の色
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:13:44.77 .net
今日もがんばったわ
後からりんご丸かじりしよっと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:21:34.45 .net
>>67
糖質やばくね？？？？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:26:30.81 .net
この人の１週間ぶんの栄養グラフ見たい見たい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:27:18.19 .net
このアプリあすけんじゃないよね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:40:39.29 .net
>>70
PCのあすけんだよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:40:47.18 .net
>>70
webでみたあすけんだね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:45:26.80 .net
明日は朝からガツンと肉くいたいな
この欲求は一体
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:51:10.00 .net
俺も肉食いたくなった
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:53:26.33 .net
食え食え
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 23:00:13.39 .net
スマホアプリにない機能がPCにあるのをつい最近知った
自分的にはMyレシピの編集はPCからが便利
食事の入力はスマホの方が便利
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 23:01:43.82 .net
スマホは不便でしかない
食事入力したあとで再度入力画面を開いて何人前か設定し直さなきゃならない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 23:04:25.00 .net
WEB版使ったことないや
PC捨てちゃったから
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 23:17:17.00 .net
>>78
そのスマホでもブラウザ開けるんやで
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 02:09:02.43 .net
年一のチョコレートの日きたよー
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 02:26:03.47 .net
未来さんがチョコすすめてきた
くれないのか
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 06:01:33.04 .net
>>1にweb版が載ってるくらいなのに
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 06:15:22.48 .net
不足してる栄養素の多く入っている食材リスト、みんな嫌いなものでワロタ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 07:49:53.11 .net
嫌いで健康的なものが有るなんてダイエットに最適ですな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 07:53:21.35 .net
>>83
自分もだけど栄養あるんだなって思いながら食べるようにしたら嫌いを克服して好きになった
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 08:01:51.08 .net
>>85
すごいね
レバー好きになれる気がしないけど頑張る
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 08:03:57.59 .net
>>86
自分で料理のレシピ調べて工夫して調理してみたら愛着湧くし頑張って食べるよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 08:10:44.41 .net
>>86
俺はレバー大好きだけどレバーは好き嫌い大きく別れるから嫌いならムリに食べなくても良いのでは？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 09:07:13.90 .net
いつもビタミンAが不足するけど
にんじんをポリポリ食べただけで解消した
煮たやつは好んで食べないけど生ならいくらでも食べられる
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 09:28:19.05 .net
嫌いなもん沢山食べても何故か満腹感が出ない
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 09:40:47.05 .net
>>88
克服しようとしてるなら止めなくても
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 09:41:17.82 .net
>>90
そうか？嫌いな芋食べると満腹だわw
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 10:22:36.44 .net
>>90
減らしてる最中はどうせ24時間腹ぺこ状態じゃん
満腹になった時点で負けだわ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 10:35:40.37 .net
>>93
んなことないだろw
自分は腹ペコ状態にならないようにダイエットして痩せてるわ
反動怖いもん
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 10:48:00.68 .net
栄養足りないならお腹減ってるって感じるのが正常な状態
わからなくなってるなら異常でしょ、動物なら死活問題
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 10:52:01.67 .net
腹ペコと満腹の中間がないのは異常なカロリー不足だからダイエット失敗する
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 10:53:25.02 .net
>>95
誰に言ってんの
そんな人今いないだろ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:10:51.45 .net
飢餓程じゃないけどダイエット中はお腹減ってるでしょ
お腹減らなきゃ体重落ちるわけ無いんだから
反動とかは維持期に調整したらいいだけなのでは?
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:13:09.03 .net
レバーてことはビタミンAかな
これ不足してる人多いみたいね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:13:41.75 .net
まあ食事量減らしてんだから腹減るわな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:14:00.98 .net
私は少食でも満足してるわよってデブ女のマウントだろw満足出来てねーから太ってる、太ってたんだよ
そこは認めないと先に進めねーぞ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:16:58.41 .net
腹減ってないやつはデブで目標摂取カロリーを沢山取れるんだろ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:23:08.20 .net
たくさんとれても維持するより少ないんだからお腹は減るのは同じでしょ、どうして馬鹿なの？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:25:16.29 .net
仮に2000取れるやつと1500しか取れないやつ
どちらが腹減るかわかるだろ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:30:10.77 .net
菓子パンやスナック菓子の2000kcalより
野菜や赤身肉中心のヘルシーな料理1500kcalのほうが腹いっぱいで腹持ちもいいで
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:31:29.19 .net
ゼロkcalの水最強ってことかw
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:40:25.57 .net
一年程かけて20キロも30キロも落とそうとする人と、10kg程度の中期、5kg以内の短期とかじゃアプローチもメンタルも違うよね
自分は5kg程度だから一気に落として維持の方に重きを置くんだけど
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:48:50.66 .net
>>98
そこまで減ってないわ
腹持ちいい工夫してるし
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:55:41.77 .net
50キロからの5キロ減と100キロからの5キロ減では全然違うわけだが
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:59:32.72 .net
カロリー低い料理を自炊してたらダイエット用のカロリーでも毎食満腹でさほど空腹にもならないし辛くない
あすけん始めて良かったのはそうなるような料理のやり方を学べたこと
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:01:07.25 .net
いつも腹減ってるやつが巨デブなのでは？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:02:26.60 .net
>>110
すごくわかる
自分もそれだ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:07:29.38 .net
相撲取りやレスラーも腹減るのは同じでしょ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:15:08.89 .net
力士みたいにわざと空腹な時間作るより
血糖値の急な乱高下減らす方が痩せると思う
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:18:15.88 .net
まあ背が低くて活動レベル1で食事中心でがんばる設定で美容体重かそれに近いくらいの女性は常に腹減らしてるかもね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:19:01.26 .net
>>111
237 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/02/02(土) 13:38:54.45 ID:rNv7DtEk
普通に食べればリバウンドはあまりしない
ミネソタ飢餓実験が終了してリハビリ期に入ってからの状態は、全員が異常な食欲だったそうです。
常に食べ物のことを考えてしまい、食に対する執着が非常に強くなったとのこと。
ほとんどの人が用意された4,000kcalの食事では満足できず、5,000kcal ~ 10,000kcalの量が必要だったらしく、ほとんどの人で実験前よりも体脂肪率が上昇したとのこと。
まとめると、
・飢餓状態からのリハビリ期では過食になる
・飢餓状態で落ちた体重が元に戻る場合には体脂肪が増加する
まるでダイエットの失敗パターンそのまんまですね。。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:27:41.33 .net
自分は1500前後食えてたら空腹感は無くできるな
1400前後以下なってくると空腹感出てくる
だから自分は最初は食事中心だったけど今は運動と食事両方でがんはるに変えた
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:28:42.15 .net
リバウンドは維持カロリー次第だよね
減量期は健康だけ気をつけたらいいだけだよね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:29:35.28 .net
ステーキ食べると脂質がすごい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:30:15.47 .net
空腹感だけなら水飲んだりキャベツ、大根、こんにゃく食べてれば無いわなぁ、倒れそうになるけどw
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:31:10.96 .net
>>120
そんなダイエットするなよ
あすけんやっててさ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:32:40.03 .net
>>119
ステーキ、焼肉も焼き方で脂の落ち具合大分違うからなぁ
記載は素材状態だけど、焼き上げた後での方がいいのであろうか?
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:37:20.84 .net
>>121
食間の飢え凌ぎの話やろ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:40:38.29 .net
>>121
あすけんしてるから食べ過ぎた時の調整でしてるだけだよ、１月は正月きっちり飲み食いしたから鍋ばっか続いた
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:40:38.84 .net
胃の中がいっぱいの満腹と血糖値上がっての満腹は全く違うからね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:43:24.46 .net
茶碗一杯の白飯が角砂糖14個分とかだろ?
ご飯の代わりに角砂糖10個とかだと痩せるの?
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 12:58:05.80 .net
スイーツを食事代わりにするバカはあすけんスレに来る資格ない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 13:00:21.38 .net
>>126
ぶっちゃけあまり変わらない
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 13:01:23.15 .net
ためしにあすけんに角砂糖と氷砂糖入れてみたらお菓子扱いでなく炭水化物扱いなんだな
なんか体に悪そうなのに
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 13:01:55.74 .net
今朝は玄米、納豆+卵、具沢山味噌汁、きゅうりとわかめの酢の物、ヨーグルトにキウイ入れたやつ食べてカロリーも栄養も適正
満足感大で珍しく間食しなかった
大抵おやつ食べちゃうんだけど
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 13:50:59.46 .net
出張とか旅行の時がコントロール難しい
気抜くとすぐカロリーオーバーする
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 14:04:24.99 .net
度々じゃないなら好きなもの食べないと後悔するでしょ
イベントや飲み会で我慢は嫌だから普段はなるべく粗食を心掛けるようになった、財布にも体にも良いしね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 15:05:06.84 .net
>>49
食物繊維の摂りすぎでも便秘なるよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 15:07:43.66 .net
発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀ }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / ∨ ｀￣
／ ..:.:./ 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.: }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 15:16:13.26 .net
そうだね
ここはチビガリ女vsアンチチビガリ女のスレだからね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 15:31:38.62 .net
よく焼いた後の92gの牛肉肩ロースって、生だと何グラムだと思う？
どう登録したらいいの
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 15:49:19.63 .net
焼く前に量れよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 15:50:03.33 .net
生じゃないといけないの？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 15:52:38.47 .net
>>137
焼かれたの出されたから仕方ない
いつもは自炊だけど今回は事情があって
>>138
生でしかあすけん登録でカロリーわからない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 16:13:16.07 .net
>>139
生肉は焼くと肉汁が出て70～80％に軽くなるとネットには載ってるので、
92グラムに1.2倍程度かければいいんじゃね？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 16:20:41.58 .net
>>140
そっかあ
じゃあそれくらいで計算してみる
念のため1.3倍にしておくw
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 17:37:07.03 .net
それ一枚で脂質も飽和脂肪酸もオーバーだな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 19:06:56.80 .net
ちょっと質問です
同じカロリーで脂質過剰と糖質過剰だったらどっちがまし？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 19:10:42.40 .net
糖質の方がマシ
チョコレート食ってオーバーするよりご飯のがまだいい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 19:15:02.34 .net
>>143
脂質の種類によるかな
不飽和脂肪酸メインであれば脂質過多がマシ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 19:15:21.87 .net
>>143
減量目的なら同じ
何のためにあすけんで登録してんだよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 19:23:28.58 .net
>>143
高インスリンのデブなら脂質過剰がかなりマシ
減量後の低炭水化物食、代謝量を増大／BMJ
URLﾘﾝｸ(www.carenet.com)
示された代謝効果は、肥満治療の成功を改善する可能性があり、とくにインスリン分泌能が高い人で効果があると思われる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 19:45:54.04 .net
毎日自炊で頑張ってるけどあすけんに無いメニューばかりでめんどくさくなってきた
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 19:57:38.19 .net
ココナッツバターって何で登録したらいいかな
なんで無いのか理解できない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 20:35:47.10 .net
>>148
えー
材料で登録できるから自炊やりやすいじゃん
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 20:40:48.36 .net
体重が減らないなと思ったらやっぱり食べ過ぎてるんだな
無性にナッツとチョコレートが欲しくなるのはなんなんだろう
最近たるんできたから反省
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 20:48:39.78 .net
>>151
あすけん書いてりゃ分かるだろ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 21:12:52.13 .net
ショコラの香りのボディクリームで気を紛らわせる
甘い香りで癒される
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 21:22:58.02 .net
>>143です。ありがとうございます
たまにですが外食等で脂質糖質どちらかを犠牲？にしないといけない時があって迷っていました
確かにチョコレートとご飯だったらご飯のがマシな気がするしどちらの意見も納得ができて迷うところですね
なるべく両方とも適正範囲内にやるよう頑張ります
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 21:37:34.57 .net
デパ地下で買った高級チョコ食べた～
美味しかった！
トリュフ2個をコーヒーでゆっくり味わった～
カカオがすげー濃くて2個で満足
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 21:38:35.65 .net
チョコレートビールっていうの飲んでみたら全然チョコじゃなかった
これなら飲むんじゃなかった…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 21:40:24.15 .net
普通はご飯とハンバーグ等の肉を比べる
ご飯とチョコレートを比べるのはスイーツ馬鹿だから無視しろ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 21:41:52.92 .net
>>156
いい経験じゃん
話のネタになるわ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 21:49:04.07 .net
目標まであと3キロきっかりになったよ
順調な道のりだった
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 21:50:41.19 .net
今日もまあまあがんばったわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 22:19:15.02 .net
>>159
目標間近が最も辛かった
運動量も一番多くなった
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 22:34:57.09 .net
基礎代謝が身長とか入力して計算してくれるサイトと体重計とで300違うんだけど
体重計のほう信じてあすけん設定してていいんだろうか
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 22:40:18.99 .net
>>162
基礎代謝は自分でも計算できるからやってみたら？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 23:19:45.05 .net
>>161
身体が軽くなったから運動も楽しくなったよ
ボディメイクにもなるし楽しい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 23:20:28.12 .net
家庭用の体重計なんて信用できんわ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 23:21:20.64 .net
あすけんの基礎代謝設定なんてあすけんに任せて何も自分で書き換えてないけど順調にやせてる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 23:33:58.10 .net
基礎代謝なんて目安です
カロリー原理主義者にはそれが分からんのです
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 23:50:51.10 .net
基礎代謝の考え方は体重計やサイトによってバラバラ計算式もバラバラ
さらに運動レベルを個人の主観で設定するうえ運動レベル１とか２とかで整数だから全く信用できないので
一日の消費カロリーもブレブレ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 23:55:40.57 .net
知らんかった
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 00:10:26.68 .net
身長体重体脂肪率全く同じでも基礎代謝は人によって違うからな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 00:41:59.03 .net
>>160
腹もいっぱいにならないし太りそう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 00:48:38.78 .net
お前は2300kcalで 食べても腹減るのか
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 00:50:39.23 .net
血糖値の管理がズタボロではあるな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 00:58:48.38 .net
カロリー高くても量少ない食べ物なら減るよな？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 01:34:48.24 .net
バターコーヒー全否定だな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 02:06:25.60 .net
何キロカロリーでも減るわな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 02:26:24.11 .net
油物に強すぎだろ
腹が減るどころか吐き気するのに
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 07:50:29.56 .net
>>160
前も同じおっさんがいたな
ここはあなたの日記ではない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 07:55:47.21 .net
あすけんでここにいたおっさんぽいのいたぞ
ここに書いてた日記と全く書き方が同じだった
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 08:09:20.11 .net
朝抜きで血糖値下げすぎて
昼に高GI食で血糖値急激に上げて、そのあとはもちろん急降下して
夜ようやく人間の食事してるけどカロリーすごくて
これだと痩せられても膵臓おかしくしそうだし血糖値乱高下で筋肉もなくなっていきそう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 08:12:53.82 .net
昨日、未来さんにお菓子の食べすぎなようですねと言われた人多そう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 08:15:49.92 .net
>>180
栄養グラフの炭水化物と飽和脂肪酸はブッチギリ過剰に違いない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 08:31:07.09 .net
>>180
そこまでわかってるなら間食、おやつを活用したらいいのに
自分は同僚で胃を切った人居たけど、常にポケットに飴入れてこまめに糖分摂取してるよ
食事回数にこだわる必要なんて無い、その時の状況に応じてこまめに調整がベスト
お役所仕事的な食事体制なんて捨てればいい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 08:57:06.15 .net
>>183
>>160のおっさんのことだよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 09:22:06.74 .net
160は、おっさんではないかもしれない
女子大生かもしれない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 09:25:39.35 .net
女子大生はここまで馬鹿ではない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 13:11:45.45 .net
むしろそういう女ばっかりだろ
普通の男で昼食が菓子パンだけはない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 13:23:16.96 .net
テレビやネットばかり見てないでたまには外出しなよ
その理論だとここには女はいないことになる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 13:27:54.74 .net
何言ってんのコイツ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 14:43:56.84 .net
>>187
生クリームコッテリのパンケーキ屋に並んでるの女ばっかだしな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 14:45:33.86 .net
>>187
いるようちの会社に
学生時代もいた
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 14:45:34.91 .net
玉子丼入力しようと思ったらなぜかささみが入ってるんだけど
鶏肉入ったら親子丼じゃね？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 15:16:39.31 .net
>>187
あんまり関係ないけど、最近1日1食信仰のオッサンを他の板でよく見かける
オッサンほど単純なんだよ。その時その時に得た情報を盲信しちゃうのは
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 17:10:30.90 .net
オッサンって前提をキーワードにしたら母数大きすぎでしょ、なんの証明にもならない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 17:17:11.46 .net
女よりはまし
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 17:18:26.02 .net
女は～って言う人は母数わかってないよね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 17:23:38.07 .net
わろたw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 17:26:53.42 .net
>>190
そんなとこに男が並んでたらみんなﾌﾌｯてなってかわいいから並ばないのでは…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 17:43:33.96 .net
>>198
日本語で
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 19:03:40.40 .net
2300オーバーした
こんなに食ったっけ？って感じ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 19:46:13.96 .net
>>125
どんな感じで違いますか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 19:47:32.78 .net
>>151
マグネシウム不足かもよ？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 19:50:40.29 .net
女性は亜鉛と鉄も飲んどけ
日本のサプリは効果ないからアイハーブで高評価の買うべし
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 19:54:19.03 .net
>>203
なんで日本のは効果ないの
dhcの飲んでるのにー
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 19:56:39.94 .net
気分が違うから
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 19:57:45.96 .net
>>204
日本サプリは中身の精製具合がすごく質が悪い、と専門家は異口同音に言うよ
飲まない方が体にいいくらいだと
アメリカはサプリ大国で競争が激しいから良質のものが山ほどある
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 19:59:23.70 .net
アメリカのサプリはほぼ医薬品扱いだから
なんじゃ？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 20:00:15.31 .net
>>206の追記
あと日本はサプリの規制が強くて、
例えば吸収率のすごくいいヘム鉄(キレート鉄)が作ったり売ったりしちゃいけないとかがある
アメリカ製のヘム鉄剤は飲み続ければ普通に貯蔵鉄量が回復していくからね…
日本のはまったくダメ、当然だけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 20:10:52.99 .net
>>208
ヘム鉄のサプリ日本製であるよ
DHCにもあるし
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 20:11:46.65 .net
>>206
なんの専門家が言ってるの
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 20:12:35.71 .net
詐欺？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 20:23:11.61 .net
チビがりスレ主さんへ
アメリカにヘム鉄はないしDHCのヘム鉄も詐欺レベルで含有量少ないですよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 20:31:05.25 .net
よくわからんが病院で漢方処方してもらったらいいんじゃね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 20:33:55.43 .net
>>210
ねっ、ネットでそう言ってる人が...
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 20:37:09.93 .net
鉄くらいDHCで問題ない
あすけんスレ的には毎日赤身肉ガッツリ食え
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 20:51:20.65 .net
明日冷凍庫にある牛肉解凍して食べよー
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:12:37.97 .net
>>212
でたらめはダメです…
アメリカはサプリの効果の基準が法律でしっかり定められてるので、効果のあるものしか商品化されてないし食品と医療用との間ぐらいの位置付けになっている
対して日本のは法律がないので消費者を騙し放題
アメリカにもヘム鉄はたくさんある
日本にはない
詳しくはググレカス
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:13:50.51 .net
日本製のヘム鉄を目安の半分しか飲んでないけど血液検査の結果良くなってるわ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:17:27.13 .net
アメリカとは事実上アイハブを指してます
日本でも本物のヘム鉄は買えますがナンチャッテヘム鉄のDHCと違って高価です
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:18:30.58 .net
>>217
日本でヘム鉄あるってば
うちにあるDHCのヘム鉄ってでっかく書いてある袋はなんなんたw
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:23:14.17 .net
名前だけのヘム鉄です
1%でも含有してれば�
222:wム鉄です
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:24:07.26 .net
>>220
dhcは成分表示の義務ができる直前に医薬部外品と言い出したほど表示が信用できないのは有名
材料も劣悪だとずっと言われてるし
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:29:09.65 .net
糖質0麺すら一発で登録できないのかこのアプリ…
ファミレスやファストフードメニューは大量にあるのにな。ダイエットするのにそんなん食うかっての。
毎日使う醤油麹も無いしさぁ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:33:38.13 .net
あすけんの料理名打ち込んで出てくる材料通りに作るレシピリンクしてくれないかな
クックパッド見ても材料も分量も違うから入力面倒くさい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:37:11.35 .net
鉄分なら事実上の非ヘム鉄DHCで良いですが
アイハブに限らずアマゾンで探せば同価格帯のキレート鉄(≠ヘム鉄)はあります
ヘム鉄が良いなら赤身肉を食べましょう
鉄分補給にはタンパク質が大事です
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:42:09.86 .net
果物って冷凍したり加熱すると栄養成分って変わる？
あすけん的には気にしなくていいのかな？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:42:30.31 .net
>>225
女性がダイエットしながら体調良く生きるには肉のカロリーと脂質が多すぎるし鉄分は足りないんだってば
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:42:55.82 .net
なにこの丁寧語の人
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:46:48.37 .net
私上の血圧が80代下が50代の低血圧で常に貧血なんだけど病院で処方された鉄分の薬は錠剤でも液体でも吐き気がやばくて吐いてしまう
サプリメントは特になんもないから効果ないんだろうなっていつも思う
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:47:26.64 .net
高価なヘム鉄を買うくらいなら低脂肪赤身肉を食べましょう
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:50:55.18 .net
>>230
低脂肪赤身肉が高価なんですがそれはw
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:52:17.52 .net
>>229
それずっとフラフラだろ
運動出来んのか
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:54:30.89 .net
>>231
体のためなのでお菓子をやめてやりくりしましょう
一生サプリはお勧めしません
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:55:18.24 .net
>>232
1時間踏み台と動き回る立ち仕事4時間してるよ
朝は体が重くてめまいあるけど昼くらいから慣れてくる
血圧は変わらないけど
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 21:58:05.42 .net
>>234
一時使用としてキレート鉄(≠ヘム鉄)サプリを試してみるのはどうでしょう
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 22:00:28.57 .net
>>229
知り合いも鉄が少ない病気かなんかで鉄剤処方されてるんだけど飲むと吐き気するって言ってたな
副作用なんとかなるといいね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 22:07:01.21 .net
病院の鉄剤は確かに吐くわあれ
妊娠中つわりも何も無く元気だったのに急に毎日吐くようになった
原因は鉄剤だったよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 22:08:09.04 .net
>>233
肉に代わるほどの量のお菓子なんて頻繁に食べてるダイエッターおらんやろ
さすがにギャグ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 22:10:30.72 .net
無駄な食費はやめましょうという意味ですね
お菓子に限らずアルコールでも外食でも
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 22:21:19.42 .net
言い分がころころ変わってて草
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 22:25:15.71 .net
チビがりスレ主さんは笑う暇があるならキレート鉄≠ヘム鉄を覚えておきましょう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 22:42:47.40 .net
>>229は貧血以外も怪しいですね
URLﾘﾝｸ(medicalnote.jp)症候性低血圧症
>>208
＞例えば吸収率のすごくいいヘム鉄(キレート鉄)が作ったり売ったりしちゃいけないとかがある
チビがりスレ主さんがこんなデタラメを書いたせいでいちいちキレート鉄(≠ヘム鉄)と書くのが面倒ですね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 22:46:54.09 .net
Solgarというアメリカの会社のヘム鉄飲んでて吐き気時々する
これしか飲んだことないから比較はできないけど
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 22:58:31.99 .net
チビがりスレ主さんはデタラメで混乱させたいようですね
それ系のアイハブ鉄サプリでヘム鉄はありません
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 23:41:11.00 .net
ハマダコンフェクトの鉄コラーゲンウエハースを食べるようになったら生理がきっちり来るようになったよ
あんななんちゃってサプリでもそれなりに効果ある
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 23:56:51.33 .net
>>245
そこの鉄とカルシウムのハイカカオの食べてる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 23:58:26.61 .net
>>244
243だけどマジだったわ。混乱やデタラメについてはわからないけど
ヘム鉄で検索して人気の品を探し当ててずっと飲んでたんだけど、言われて調べたらキレート鉄だった
吸収率はヘム鉄とキレート鉄でほとんど変わらないみたいだから安心した
個人的にはどっちでもいいけどありがとう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 01:30:25.88 .net
>>229
私と血圧の数字全く一緒だわ
おまけに貧血気味だけど元気に暗闇フィットネスやってきたけど
血圧の低さは慣れだよ慣れ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 04:26:41.28 .net
血圧低すぎると脳梗塞や心筋梗塞のリスク高まるから怖いね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 07:46:15.92 .net
>>248
暗闇フィットネスの体験行ったけど勧誘の店員がウェーイ系男子で、気難しい系おばさんだからノリが合わなくて入会はやめて帰りにサイゼリヤで友達と爆食してきた40歳の人かい？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 11:37:16.30 .net
あすけん繋がらなくない？
おま環？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 12:17:34.46 .net
私も血圧が>>229さんと同じくらいで下はたまに38とか出て自分でも驚くくらいだけど
朝はめちゃ強いし貧血でもない
何が違うんだろうか
昨日あすけんプレミアムに入会してみたけど一食分のアドバイスが出るのは糖質制限のとき助かるね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 12:42:50.19 .net
貧血と血圧は違う
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 12:43:29.75 .net
じゃなかった
貧血と低血圧は違う
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 13:48:22.59 .net
あすけんにヴィドフランスのパンも入ってるの知らなかった
今日は午前中いっぱい運動したから久々にヴィドフランスで食べたい調理パンを2つ食べた
幸せだ～
たまには満足度重視で食べたいもの食べると過食衝動も落ち着いていいね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 13:57:24.30 .net
いつも満足度重視
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 14:15:45.84 .net
2週に1回、3500kcal、糖質300g程度のチートデイを行うと体重はスムーズに落ちていく
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 14:17:25.82 .net
>>201
普通の人は血糖値が上がって満腹になるんだよ
ギャル曽根とか大食いの人は血糖値が上がりにくいから満腹感がない
でも5キロとか食べると物理的は入らなくなる
糖質食べてのお腹いと水がぶ飲みしてのお腹いっぱいの違いが自分の人生経験からわからないの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 14:21:35.02 .net
>>256
それでダイエット成功してるなら羨ましいわ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 14:42:34.26 .net
>>258
ギャル曽根は吐いてるから
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 14:50:28.00 .net
ギャル曽根は過食嘔吐メンヘラ女達が認めるくらいの過食嘔吐だよ
手に吐きダコだってある
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 15:07:57.97 .net
あんなに美味しそうに食べるのに…
悲しいことだなぁ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 15:37:04.83 .net
あすけんて味の素すら無いんだけど…
みんなあまり味の素は使わないのかしら？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 15:40:41.73 .net
多くの食品に既に入ってるからわざわざ単独では使わない
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 21:15:50.99 .net
>>258
水ガブ飲みしての満腹感が分からなかったから。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 21:16:31.44 .net
味の素なんて使わないな…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 21:18:02.01 .net
味の素なんてかーちゃんが何にでも振りかけるのが嫌だった思い出しかないな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 21:19:48.29 .net
やーいお前のカーチャン意識低い系
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 21:24:58.37 .net
中華だと味の素使うの普通だよ
タイ料理とかエスニック系も
周富徳がどばどば使ってたな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 21:32:16.28 .net
味の素ってグルタミン酸だっけ？
それがなくても何かのアミノ酸で代わりにならないかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 21:32:36.88 .net
↑あすけん入力の話ね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 21:34:50.73 .net
俺は味の素使うけどなぁ
炒め物に気持ち程度だけど、昭和を感じたい
よくわかんないんだけどさ
274:ミナト
19/02/16 21:34:55.32 .net
1グラム以下のものに対しいちいち入力するな馬鹿
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:24:36.74 .net
こんな時間にパスコのフォカッチャ3枚、ピノ6個、ベビースター食べてしまった
明日どうやって調整しよう
泣ける
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:27:26.36 .net
フォカッチャにかけたバターやジャムも申告しなよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:29:14.49 .net
そんなもん買うから食うことになるんや
食欲を二週間も我慢すればいずれ食欲は薄らぎ、体重は減っていくんや…
278:ミナト
19/02/16 22:30:17.62 .net
ダイエット板のデブの書き込みを見てるとほんと糖質中毒
糖質食うなとは言わないけど糖質の質が悪すぎ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:32:22.72 .net
>>274 だけど冷静にあすけん見たら400kcalのオーバーだった
運動900kcalしたから気にしなくていいんだろうけど
満腹状態で寝る罪悪感ったらないな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:35:05.27 .net
つじつま合わせの架空設定はどうでもいいし
そんなんだからお前はいつまでもデブのまま
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:35:56.62 .net
>>274
やーいデーブデーブ
豚のように食いまくれ～
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:36:42.30 .net
>>275
何もつけずにそのまま食べたのは褒めてw
昨日の調整で朝昼750kcalしか食べてなかったのと家族へのイライラで手が出てしまったよ
明日の朝ごはんのフォカッチャ...orz
アドバイス見たら1週間平均700kcal以上、1ヶ月平均600kcal以上運動してた
食事中心設定にしてたから慢性的にカロリー足りなかったのかもな
設定見直すよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:36:50.18 .net
あすけんの運動のカロリーはだいたい多過ぎる
900も絶対無い
284:ミナト
19/02/16 22:37:29.75 .net
>>278
糖質の比率が高いものを食べたのはミス
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:37:32.57 .net
クソデブの爆食い
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:39:16.35 .net
>>282
スタジオ3つ4つこなしてるんだわ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:39:40.65 .net
>>285
ないない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:39:46.09 .net
>>281
フォカッチャ3つもよく胃に入るね
よほど胃が大きいのかな
普段から食べ過ぎなんじゃない？
289:ミナト
19/02/16 22:40:41.76 .net
糖質が糖質を呼び込むからな
肉体労働だったり練習量を維持するためにたくさんのカロリーを摂る以外はありえない
290:ミナト
19/02/16 22:41:12.81 .net
すべての面においておまえらはダイエットが下手くそ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:45:29.00 .net
体重減ってりゃいいんだから野次は無視で
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:45:57.73 .net
>>286
トータルでボディコンバット60分、45分とパンプ60分
まあ好きなように言っといて
♀身長168cm、53kg デブではなくなってきたよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:47:45.58 .net
>>281
デブは言い訳しながらガッツリ食う生物
そして食べてないアピールも忘れない
典型的な大食いデブ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:48:19.19 .net
>>290
すごい勢いで攻撃的なレスついてびっくりしたw
普段ゆる糖質でも糖質不足を怒られるくらい控えてるからこんなに食べるの珍しいんだよね
朝昼だけ食べて運動しまくったからお腹空きすぎて過食しちゃったよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:48:38.82 .net
>>292
チビハゲは黙ってろ
296:ミナト
19/02/16 22:49:49.90 .net
> 普段ゆる糖質でも糖質不足を怒られるくらい控えてる
ここから間違ってる
PFCバランス糖質6割は何の根拠もないんだよ
根拠のないものを盲信しすぎ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:50:10.23 .net
騙してマウントとるのた～のし～ｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:51:39.63 .net
>>294
図星？
やっぱりね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:52:01.07 .net
>>293
時々大量発生するんだよ
薬を飲み忘れた1人の人間が発作的にいっぱいレスつけちゃうみたい
300:ミナト
19/02/16 22:53:05.17 .net
馬鹿は俺の素晴らしいレスに気が付かない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:56:58.45 .net
>>298
そのようだねw
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:57:35.74 .net
>>296
お前の背が伸びますように
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:58:17.93 .net
>>296
毛が生えますように
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:00:07.26 .net
デブ「ドカ食いしちゃった泣ける」
住人諫める
デブ「よく見たらそんなに食ってなかったし運動も900kcalもしたから平気」 ←虚偽の言い訳１
住人諫める
デブ「いつもはこんなに食べてないし朝昼全然食べてないし普段から毎日700kcalも運動してるから平気」 ←虚偽の言い訳２
住人諫める
デブ「私♀身長168cm、53kg デブでは無いよ」 ←誰も聞いていない虚偽の言い訳3
住人諫める
デブ「ちび禿げで攻撃的で薬を飲み忘れた精神病が一人で大量にレスしている」
デブ「ちび禿げで攻撃的で薬を飲み忘れた精神病が一人で大量にレスしている」
デブ「ちび禿げで攻撃的で薬を飲み忘れた精神病が一人で大量にレスしている」 ←自演連投中 ←今ここ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:02:51.85 .net
ダイエット中ってイライラするよね
でも赤の他人に八つ当たりしたくなる気持ちは理解できない
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:04:07.74 .net
あすけん始めて13kg痩せた
307:ミナト
19/02/16 23:04:24.13 .net
>>304
別に生命の危険を味わうほどカロリー落とさないしむしろデブには健康的なカロリー摂取量
イライラするわけない
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:18:30.48 .net
マロングラッセ1個で95kcal糖質23.2gでごはん1杯の半分近くあるってどゆこと
栗1個だよ？あんな小さいのに
いったいどんな密度してるんだ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:27:51.56 .net
>>307
砂糖すごいもん
でも満足度も高いよね
美味しい紅茶と食べたい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:29:15.49 .net
たらふく食ったぞー
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:31:34.29 .net
このスレにデブはいません
ガリが連投してるだけです
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:36:46.27 .net
ここ3日暴食しまくりで未来さんに怒られてる
だけど冷え性がなくなった
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:38:06.48 .net
>>311
私も今日はたらふく食べて満足だ
明日もたくさん運動しよう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:40:03.32 .net
汚い言葉で罵るフォカッチャドカ食いデブはいますが
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:51:34.03 .net
下ネタアレルギーのチビガリ女にイラつくのでしょう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 23:53:15.17 .net
>>311
私もダイエット初めてから冷え性になったのって
やっぱ気のせいじゃなくてカロリーの問題なのかね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 00:17:46.00 .net
私も今年は寒いは
去年より13キロ減ってるから服一枚脱いだような状態なのかも
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 00:32:44.00 .net
ここすごいな
10㎏以上減ってる人がゴロゴロいる
それだけ減らすのもすごいし減らす余地がある人がそんなにたくさんいるのもすごいｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 00:40:12.28 .net
自分もそっちになりたいもんだ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 00:44:14.50 .net
あすけんで10kg痩せてあと15kg痩せる予定
つまりガチデブや
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 00:54:46.08 .net
でもあすけんみてるといいおばさんでも実際10キロくらい減らしてるじゃん？
322:ミナト
19/02/17 00:58:14.19 .net
体重を落とすのは誰でも出来る簡単な作業
でもその体重を何年も何十年も維持するのは難しい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 01:19:39.43 .net
チビガリのデブ自演にマジレス
324:ミナト
19/02/17 01:22:02.26 .net
チビガリって単語よく出てくるけど誰それ
コテすらつけれない雑魚はどうでもいいわ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 08:56:29.46 .net
あすけんにダイエットとは無関係な不倫願望日記書いてるおばさんがキモすぎる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 09:24:05.36 .net
かわいいじゃないか
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 09:39:22.14 .net
マジの人は書けないからなw
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 09:49:14.88 .net
>>321
我慢できなくて食べてしまうデブが多過ぎるから誰でもじゃない
ダイエット続かないデブが多い
329:ミナト
19/02/17 11:14:30.60 .net
誰でも出来るという思い込みも大事
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 11:47:19.06 .net
このアプリって週間/月間のカロリー過不足とかを一覧できるサマリー画面みたいのってないんですか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 12:03:09.83 .net
>>327
自分だわ
万年ダイエッターで1年間の体重変化すごいよ
今からガストでドガ食いしてきまーす！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 12:09:31.00 .net
ドガ食いw
もう呂律も回らない豚
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 12:59:59.14 .net
ドガ食いw
もう呂律も回らない過食嘔吐万年ダイエッターガリ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 13:18:21.79 .net
>>329
アドバイスの７日間平均と月平均にそれぞれの項目の平均値は出てる。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 15:28:18.86 .net
月間の値が、過去1か月のデータになればいいのになあ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 16:01:13.68 .net
>>334
ほんとだよね
あと、摂取と消費カロリーを1日の中で相殺してほしいわ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 16:07:47.41 .net
>>334
「月間平均」は２月なら２月中の集計ってことなのか。知らなかった。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 16:45:16.03 .net
ウエストにくびれが見えてきて嬉しい
でもデブ時に溜め込んだセルライトが、腹に力入れると
ウエストラインの線からヘソ上の間に少し出るんだよねー
これ無くなるのかな
セルライトはマッサージで潰すってよく聞くけどほんとに潰れるのかな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 17:21:23.05 .net
ゆでたまごコスパ最強すぎてヤバい
ゆでたまご大好物でよかったわ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 17:47:41.08 .net
味玉も最高
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 17:50:11.17 .net
味玉は嫌い
しょっぱいし味がいつも同じで飽きる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 18:38:46.53 .net
レスがかみ合ってないと思ったらレス番いくつも飛んでるわ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 18:45:57.32 .net
>>337
セルライトなんてものは医学的に存在しない
それは脂肪か皮です
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 19:05:35.00 .net
脂ののった旬の魚も干からびて痩せこけた魚も重さ同じならカロリー同じかよって思う
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 19:35:44.43 .net
>>342
そりゃ脂肪の塊のことだってみんなわかってるだろw
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:08:16.81 .net
カロリー適正、運動も多めにしてる
月に1～2kgのペースで減ってるから順調なんだけど、1日の水分の増減に惑わされてしまう
1週間で見る！ぐらいどーんと構えたいものだ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:09:52.26 .net
>>345
べつに食い過ぎたり動かな過ぎたり、太るようなことしてなきゃ気にすることないんだよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:30:55.66 .net
セルライトは無くなりはしないけど
痩せれば萎む感じだ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:37:37.59 .net
>>346
そうだよね
しかも水やお茶がぶ飲みで明らかに水分なんだけどw出ていかないひ半日で2kgも増えてしまったから凹んでたわ
分かっちゃいるけど体重に振り回されちゃう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:38:07.63 .net
>>347
セルライト運動して痩せたら知らないうちになくなってたよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:42:39.39 .net
>>348
浮腫んだ日は面白がればいいんだよ
わー体脂肪率こんなに減ってる！ってw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:45:24.22 .net
>333
ありがとうございます、そして実数値見るにはプレミアムが必要なんですねw
平均だけじゃなく7/28日間の一覧表示と合計過剰カロリー表示対応したらプレミアム入るので実装して頂きたい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:45:48.97 .net
>>349
そう
萎んで目立たなくなっちゃうんだなと思ってた
あれって完全に消滅するものなの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:47:28.99 .net
水やお茶飲んで出ていかないってどこか壊れてるんじゃねーのか?腎臓とかさ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:48:57.32 .net
>>350
体脂肪がなぜか2%も増えてるw
よくわかんないんだけど今日は変な日だw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:48:57.77 .net
はんばあああああああああぐ！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:49:43.09 .net
>>354
体重計壊れたな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:51:27.81 .net
>>353
生理前の浮腫みのことでしょ
女性なら全員あることだよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:02:58.14 .net
女性は生理があるから厄介なんだよ
浮腫との戦い
それを言うと言い訳厨が沸いてくるけど
360:ミナト
19/02/17 21:04:18.22 .net
毎月あるものだから計算でわかることなのに一喜一憂するのがアホ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:06:08.96 .net
いやいやPMSの症状は毎月同じとは限らないんだよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:09:01.80 .net
レス番とんでるのはミナなんとかか？
これだから童貞は
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:09:34.29 .net
ミナトっちも妊娠してみたら？
364:ミナト
19/02/17 21:10:49.21 .net
え？もう生理あがってるよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:12:53.81 .net
バレンタインのチョコ毎日いっこずつ味わってる
しあわせだ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:14:09.73 .net
チョコレートは日持ちするし少量でも美味しいコーヒーと味わうと満足感ある
ダイエット中の癒しに重宝する
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:18:15.23 .net
生理、排卵の時期は何をしても浮腫で体重増える
便秘もするから最悪
スレチだけど水分との戦い
男性は浮腫とかないの？
ラーメン、カレー食べた翌日とか体重増えてたり足重くなったりしない？
あすけんでもどうにもならないのが浮腫…
368:ミナト
19/02/17 21:23:46.44 .net
> 男性は浮腫とかないの？
ほとんどないと思う
酒たくさん飲んだ次の日の朝は顔がむくんでると思う時はある
基本細かいことなので気にしてない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:24:24.30 .net
残念だけど、ホルモン様にいくら歯向かおうが無駄だよ
ありとあらゆる浮腫みとりの手段を講じても無駄
どんなに効果のあるものを飲み食いしても無駄
いくら汗かいても運動しても無駄
便秘も同じ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:25:09.30 .net
>>368
すごいよねスプーン一杯ぐらいの物質なのに
371:ミナト
19/02/17 21:25:46.42 .net
便秘だって言うやつのほとんどは何の対策もしてないアホが多いと感じる
馬鹿比率高すぎだと覆う
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:27:47.71 .net
>>369
毎月突然、半日で1～2キロ普通に増えるからね
3キロ増える人もいるみたい
体は重くて怠いし大変だ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:28:42.05 .net
これだから童貞は
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:30:00.95 .net
>>365
ダイエットしてからビターの方が好きになった
でもミルクの方がカロリー低いらしいw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:31:28.11 .net
俺はチョコよりポテチ食いたくなるけどポテチってダイエット的には良いとこマジで何もないなw
376:ミナト
19/02/17 21:32:47.79 .net
> 毎月突然、半日で1～2キロ普通に増える
増えて何の問題があんだよ馬鹿
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:40:07.98 .net
>>374
私ポテチ星人だったのにここ数ヶ月驚くほどポテチ熱がなくなった
代わりにチョコ食べたくなるように…嫌いだったのに
なんなんだろう
378:ミナト
19/02/17 21:41:07.50 .net
グラフは7日移動平均線とか使えよ
15日移動平均線でもいいぞ
神経質な馬鹿は無駄に一喜一憂するなよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:41:11.94 .net
>>368
ほんと神秘だよね
こればかりはどうにもならない
逆にだからこそ安心もできるんだけどね
あ、生理/排卵前だからな～ってね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:43:09.15 .net
ポテチしょっぱ過ぎるからな
ダイエットのために主食減らそうとしておかずも薄味めにしてるとだんだんポテチくらいの塩分濃度はしょっぺえ！って思うようになる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:43:58.98 .net
女性ならグラフ見ただけで大体の周期バレると思う
382:ミナト
19/02/17 21:45:02.66 .net
RENAという女格闘家は減量失敗して叩かれてた
このスレの奴はいいわけばかりだけど体重別競技では体重合わせてくるんだよ
それが健康的とは言えないけど言い訳が多すぎ
あくまでデブを想像して言ってるからガリには言ってない
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:46:50.32 .net
ポテチ食べるくらいなら、ジャガイモを皮ごと茹でて熱いうちに皮むいてマッシュして、美味しいオリーブオイルをさっとまわしかけて塩胡椒して刻みパセリを混ぜ込むのをお勧め
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:51:24.51 .net
あるいはテラフーズの「焼きじゃがPREMIUM カロリーを気にせず食べられるポテトチップス」を食べるか
味濃いから調味料を払って食べてる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:52:58.75 .net
どうしてもポテチが食べたいときはローソンに売ってるオリーブオイルで揚げたポテチ食べてる
量も少ないからね
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:54:46.74 .net
28gのポテチ時々食べてる
いつも下限に合わせてるから150kcalくらいなら余裕
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:56:50.84 .net
ローソンはダイエッターの味方商品多いよね
ファミマも最近ちょっと頑張っておやつでも糖質オフ表示のものとか増えてるけど
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:57:49.42 .net
ぽてろんぐ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:00:11.31 .net
>>387
あれ塩分がもうちょっと少なかったら言うことないんだけど
でもノンフライだから薄味だと食べごたえがなくなるんだろうなと思ってる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:02:04.74 .net
>>378
でもいつ浮腫みが来るかわからないし、来ない月もあるから
いきなり来ると心臓止まりそうになるくらいびっくりするよね…
391:ミナト
19/02/17 22:05:02.42 .net
ノンフライだろうと高温調理だろあれ
絶対食わない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:13:23.14 .net
>>389
分かりすぎるw
今日は生理10日前なのにどかんと来てびっくりしたよ
いつもなら生理3日前までスルスル体重落ちるから
でも水分だから明日明後日排出を意識して乗り切るわ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:18:42.32 .net
もう生理スレでやれよ
と、女でも思う
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:21:53.04 .net
生理中の体重変化については未来さんは何もコメントしない気がする
むくみ期を脱して体重が減っても褒められない
395:ミナト
19/02/17 22:24:00.59 .net
自分より知識のない未来のコメントなんて読まない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:24:08.61 .net
すごいなそれも折り込み済みか
やるなあすけん
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:24:52.98 .net
>>393
減ったのではなく元に戻ったという認識なんだろうね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:26:02.39 .net
>>393
最低値更新したら褒めるんだよ
むくみとか関係ない
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:26:55.54 .net
最低値だよね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:31:38.37 .net
未来さんからしたら生理なんて知るかって感じでしょ
久々にうんちが出ても「便がでて体重が減りましたね！」なんて褒めてくれないし
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:33:19.86 .net
ワロタ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:37:46.74 .net
>>392
同意
あすけん関係ないしね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:39:24.59 .net
お澄ましに鶏、ごぼうのささがきを入れてセリをたくさん入れて食べるのが好き
店頭でセリを見て思い出した
今度食欲が爆発したらそれにしよう
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:54:39.13 .net
最低値じゃなくても褒められたことあるけど
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 22:57:05.54 .net
>>403
たとえば3ヶ月とか一定期間内での最低値ってことかね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 23:33:56.65 .net
半日で2kg増えた浮腫女です
お風呂とトイレで1kg戻った
水分おそるべし…
407:ミナト
19/02/17 23:36:43.05 .net
むくんだところでむくんでるなで終わりでいいよ
わざわざ測る必要なし
408:ミナト
19/02/17 23:37:11.83 .net
というか体重計は1日一度でも測定しすぎ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 23:37:32.30 .net
ニキロ分以上の水分取ったから増えたんだろw
馬鹿かよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 23:39:31.62 .net
>>408
私の浮腫は普段そんなにすぐ解消しないから珍しくてびっくりした次第
器が小さいわね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 00:52:56.43 .net
ゆで卵塩以外で美味しくてヘルシーな食べ方ないですか？
412:ミナト
19/02/18 00:55:53.48 .net
ゆで卵に塩ふったことない
素材の味を味わうのに調味料は要らない
半熟でないとおいしさ半減
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 01:10:07.59 .net
ジップロックにめんつゆと一緒に入れておくと味玉ができる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 01:35:11.85 .net
ちょいちょい市販品や外食のカロリー違うのどうにかして欲しい
自分でカロリー変更したらその分栄養素も変わっちゃうじゃん
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 09:27:48.75 .net
＞自分でカロリー変更したらその分栄養素も変わっちゃうじゃん
ああ、そっか
自分で勝手に変えてたけど確かに変わっちゃうね
糖質制限中だからこれは痛い
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 09:32:34.12 .net
マイメニューあるやん
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:06:32.86 .net
マイメニューのほうでやると飽和脂肪酸とかが反映されない
あと登録できない栄養素も反映されない、カリウムとか
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:08:47.53 .net
カリウムが消えたんだけどゆる糖質コースじゃないとだめなんだっけ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:12:10.96 .net
>>417
うん
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:13:26.46 .net
厳しめの糖質制限してる人ってどうでもいいことにうるさい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:14:19.36 .net
別にケトン体質になどならなくても痩せられる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:15:23.76 .net
基本コースにするとカリウムとビタミンB6が消えるね
あとなぜか糖質→炭水化物になる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:16:30.98 .net
あすけんのゆる制限くらいじゃケトン体質にはなれないよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:19:07.00 .net
>>422
ゆる糖質でなるなんて誰も書いてないが
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:20:25.07 .net
ケトン体質にする必要がない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:20:37.93 .net
あすけんスレには関係ねーじゃん
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:20:52.14 .net
>>421
なぜかじゃないよ
炭水化物は糖質と食物繊維でできてるから
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:22:49.23 .net
>>418
ありがとう！
ゆる糖質制限やめたから通常コースにしたんだよね
課金のままなのに機能が制限されるとは知らなかった
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:23:53.51 .net
糖質制限中はおかずの量が増える→塩分量も増える→カリウムが大事ってことなのかね？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:26:42.34 .net
>>427
機能制限はされてないでしょ
またゆる糖質コースにしたら糖質表示されるんだから
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:27:46.40 .net
>>428
別に課金コース向けに項目増やしてるだけでしょ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:35:30.67 .net
>>429
課金したままなんだよ
毎食アドバイスは出るから課金状態なんだけど
ゆる糖質やめた途端にカリウム、ビタミンB6が非表示になる
それを機能制限と言わない？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:37:59.01 .net
>>431
言わないよ
ゆる糖質コースだと出るきまりなんだし、課金してりゃ変えられるんだから
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:40:35.35 .net
普通コースでもカリウムとビタミンB6気にしてもいいじゃない
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:40:56.11 .net
なんか一人妙に攻撃的な人がいるよね
生理中かよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:54:08.28 .net
>>433
言いたいのはそれなのに意味が通じないみたいw
糖質制限したくない課金コース選択者もいるわけで
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:55:19.73 .net
>>430
課金=ゆる糖質コースだと思い込んでる馬鹿がいるから困る
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 10:55:26.87 .net
機能制限じゃないだろそれは
そういう仕様なだけで
自分がやりたいのにできない！機能制限だー！ってクレイマーおばさんかよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 11:09:47.81 .net
同じ課金コースなのに表示栄養素が違うのは微妙
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 11:13:21.21 .net
そもそももっとコース増やしてほしいよね
ゆる制限があるならスタンダード制限があってもいいし
スーパー制限やりたい人だっているだろうし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 11:23:38.60 .net
平均の運動量によって消費目標カロリーを調整してほしい
三段階の設定だとざっくりすぎ
毎日同じカロリーの消費は難しいし
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 11:48:44.03 .net
日本人が不足しやすい亜鉛とか不飽和脂肪酸も表示される項目に入れたらいいのに
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 12:09:20.52 .net
葉酸とかねー
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 13:09:15.01 .net
プロテイン飲んでるひといる？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 13:25:30.14 .net
飲んでる
というか夕食プロテインに置き換えてる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 13:28:36.53 .net
置き換えはつらくねって思うものの自分もよく考えたら昼がサラダチキン ばかりで置き換えだったは
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 14:08:05.48 .net
サラダチキンボリュームなさすぎて辛い
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 14:25:43.55 .net
でもサラダチキンは甘くないから
粉末プロテインもゼリーも甘いよ