オートミール食べようぜ　PART9

オートミール食べようぜ　PART9at SHAPEUP

オートミール食べようぜ　PART9 - 暇つぶし2ch456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 12:49:48.79 FA+hLMGQ.net
トマトリゾット風美味しいよね
最近朝は玄米100gと和食系のおかずにして昼にタンパク多め
夜に炭水化物抜かずにオートミールと野菜多めにしたら停滞期抜け出せた
食物繊維が多いから夜抜くより効果的だったのかな？もう少し夜型を続けてみる

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