オートミール食べようぜ PART9at SHAPEUPオートミール食べようぜ PART9 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト350:名無しさん@お腹いっぱい。 19/02/17 10:23:22.39 Tu1jr3Ev.net サーチュインは流石に情報古すぎ 若返りには効果無いって研究結果が出てるよ 351:名無しさん@お腹いっぱい。 19/02/17 11:54:37.22 VpLeQMez.net >>342 スレチな事を長文でウザい。 352:名無しさん@お腹いっぱい。 19/02/17 12:47:12.30 6DL1qaJ/.net 顔文字がカリウム不足するのは小食を意識してるからだな インスタント食品でさえ添加してるから精製穀物ばかりの食生活でもない限り普通は不足しない 353:名無しさん@お腹いっぱい。 19/02/17 14:07:59.39 j40aIR/u.net 1年前からダイエットと便秘対策兼ねてオートミールを和風にして食べてたんだが、ある日突然口がオートミールを受け付けなくなってしまった 玄米生活に戻したけど、玄米や白飯よりはオートミールの方が好きだし頭ではオートミール食べたいと思ってるのにいざ食べようとするとやっぱり口が受け付けようとしない 困ったもんだ 354:名無しさん@お腹いっぱい。 19/02/17 14:48:30.38 xzFI7I/r.net トレ間で簡単に食べられる形状を模索 クッキーやバーなど色々作ってきたけど 他の粉、糖分、フルーツ、多めの油分で食べやすい形を保つものばかり 普通の食事で取りたい栄養をここでとるのは勿体ないので 余分なものを減らしたくて辿り着いたレシピ 【オートミール50g/水100g/塩0.2g】をレンチン2分半 ↓ 好みの味を加える 【ココア、チーズ、おかか、青のり、甘味料、ゴマ、少量のドライフルーツ等】 ↓ ペースト状になったオートミールを天板に食べやすく広げ(クッキーみたいな形にしてる) 180℃のオーブンで15分くらい焼きサクサクにする(焼き立ては少しふかふか冷めるとサクサク) オートミールのでん粉で形を保つパターン 米より糖質少ない分、煎餅みたいにバリバリガリガリ堅くなくて食べやすい クッキーのザクザク感が好みならオイルか卵黄加えるのもあり 普通のオートミールクッキーよりオイルも少なくてすむので気に入ってる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch