19/02/20 23:30:38.91 UBdch/JU.net
皆どうやってモチベーションあげてるの？
元々運動大嫌い。特に筋トレ
達成感みたいなのが欲しいです
途中でイライラしたり、なかなかやる気になれないです
体重は平均以下だが運動不足なのと年齢とともに代謝が下がって腹が出てる、体脂肪が高い
体重変わらないのに20歳の頃のジーンズが入らない
とにかく新陳代謝上げたいスクワットで筋力あげたいです
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:16:43.43 Ux2xDW+v.net
＞体重変わらないのに20歳の頃のジーンズが入らない
加齢により筋肉は落ちる
若い頃と同体重なら、体脂肪率は高くなっているはず
995:ｍNT
19/02/21 00:20:21.76 /RgzoVtj.net
>>983
モチベーションってのはウォームアップ中にジョジョにあげてくんだよ
つまり運動前は何も考えないず体を動かす無の境地
そしてウォームアップでやる気がおきなかったらそのまま帰る
スイッチが入ったら頑張れる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:22:31.79 XiGCMzwV.net
20歳の頃から5キロ以上増えたがスーツもジーンズもサイズ変わらないのは何故だ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:26:33.88 H+9xCeTc.net
>>983
好きな有酸素運動で筋肉も脂肪も落ちて変にブヨガリになってた体が筋トレで4ヶ月くらいでピシッと締まってきて、えらいカッコよくなってきて感動したｗ
その感動があったから大嫌いな筋トレも続けてられる
なんでもいいからまず好きな運動見つけたらどうか
>>986
二十歳より筋肉増えたんだろ
それか若者用の服とオッサン用のは同じサイズでも太さが違うことも多い
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:26:55.77 XiGCMzwV.net
同じ服が入るぞ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:29:01.41 Ux2xDW+v.net
あなたの20代の頃、「ゆったりめ」が流行っていた、とか
1000:ｍNT
19/02/21 00:29:17.00 /RgzoVtj.net
５キロじゃ殆ど変わらないから２０キロ増やせｗｗｗｗ
時計がはまらなくなるから
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:30:26.18 H+9xCeTc.net
>>988
伸びてるか
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:30:52.91 XiGCMzwV.net
2000年代は男も女も今より細身の服だったような
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:32:45.51 H+9xCeTc.net
20代以降も背が伸びる人結構いるで
3センチぐらいすぐ伸びる
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:34:03.03 vfaN1GUL.net
私も運動嫌いだけど運動した方が痩せ方がキレイなので頑張れる
お腹が少しは引き締まってきて嬉しい
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:39:37.50 cS7J/Yzl.net
>>993
私も30代になってから3センチ伸びてたわ
なんでこのBMIでこの負荷とカロリーで痩せないんか？と謎まみれな長期体重横ばいだったんだけど、
ある時身長が伸びてたことがわかって、既に目標値をぶっちぎってた時はスカッとしたね
みんなも時々身長はかろうね
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:41:39.56 Ux2xDW+v.net
若い頃より体脂肪率低め（体重少なめ）にして、ようやく若い頃と同じサイズのジーン履ける
h URLﾘﾝｸ(park7.wakwak.com)
48のオッサン、20代平均にわずかに届かない筋肉率43.7%
1007:982
19/02/21 01:08:31.22 Q1W3pyq1.net
皆さんありがとう。踏み台昇降は再開しだした
でもやはり筋トレも必要のようだ
無の境地かあ…。勉強になりました。
ジーンズがすんなり入るのを目標にしたいです。
パンツ類は02～04年頃に買ったのが三本ある。
A.P.C.のストレートデニムとローウエストのデニム。
どちらもギリギリ入るけど苦しくて無理。屈めない。
A.P.C.の定番デニムまた履けるようになりたい。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 01:28:24.69 VJHPiuL/.net
私も身長3センチ伸びて160超えてて驚いた
今までの計算吹っ飛んだよ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 07:05:15.95 9dn12X7k.net
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チラ裏だしワッチョイは控えた
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 09:04:35.56 fLkIbQXX.net
う
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 09:05:10.44 fLkIbQXX.net
め
1012:1001
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