【初心者】ダイエット質問・相談スレPart227at SHAPEUP

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321:ｍNT
19/01/19 16:08:19.46 nj6HWgCQ0.net
>>305
タンパク質30ｇは間違いだと思うけど高蛋白にしたほうが良い
そして1日2500キロカロリー程度に抑えれば痩せるかと思う
運動は昼間に散歩、食前のほうが効果あるかと思う

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