19/01/15 22:20:13.28 F520YFqT0.net
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 22:24:01.54 tgqsfRaW0.net
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 22:26:15.77 tgqsfRaW0.net
ダイエットについて ｂｙ プロのＭＩＮＡＴＯさん
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 22:27:17.94 tgqsfRaW0.net
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 22:31:11.15 tgqsfRaW0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
中盤あたりで鉄の話してるが女は全然足りてない言うてるぞ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 22:37:54.72 l/iZxZg0M.net
これいい
>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ
俺はルノーの折りたたみ自転車で人生変わった
腰痛持ちには腰丸めて乗る自転車は無理ない運動となるからリハビリにもなる
ウルトラライト7いいよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 22:50:33.54 tgqsfRaW0.net
ルノーのまわしものか？ｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:00:51.75 QJeYD8/C0.net
ミナトコテ付いてないぞ?
付け忘れか？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:01:47.65 tgqsfRaW0.net
他人より自分がつけろ
10:シェルティー
19/01/15 23:02:39.42 QJeYD8/C0.net
はいよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:05:26.97 tgqsfRaW0.net
>>5
17分あたり
フェリチン100以上ほしいらしい
12:シェルティー
19/01/15 23:05:43.94 QJeYD8/C0.net
つけましたけどワッチョイスレでコテの必要性が全然感じないんですけどｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:06:37.72 F520YFqT0.net
>>17
素直だよねｗ
14:シェルティー
19/01/15 23:07:18.22 QJeYD8/C0.net
何自分のレスに安価つけてんだ？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:19:05.33 DH0G3SlR0.net
>>6
ブロンプトンでしょそこは
16:シェルティー
19/01/15 23:21:53.25 QJeYD8/C0.net
マジでミナトは俺がコテ付けるだけで逃げるよな
17:ｍNT
19/01/15 23:22:23.70 tgqsfRaW0.net
たしかに俺は素直
18:シェルティー
19/01/15 23:23:51.61 QJeYD8/C0.net
お、２機種使って自演かご苦労さま
19:ｍNT
19/01/15 23:26:05.28 tgqsfRaW0.net
ID:F520YFqT0
スレ建て乙と言える素直な心
20:シェルティー
19/01/15 23:27:10.96 QJeYD8/C0.net
>>19
あぁスレ立て乙
ミナトさんｗｗｗｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:28:33.62 DH0G3SlR0.net
動画増えたの？ベンチとか上げないの？ミナトは
手首から先しか見えないグリッパーがお得意なのはなぜ？
22:シェルティー
19/01/15 23:35:43.42 QJeYD8/C0.net
手首から先は最後に脂肪つくところだからねｗ
増量失敗してただのデブになっても手首から上は何とかみせれるレベルだったんだよｗｗｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:46:40.97 DH0G3SlR0.net
>>22
にしても割とトレーニーなら簡単に閉じられるCoC1.5を超ディープで震えながら数回閉じてる動画だったんだけど、もしかして本人ではない？
24:ｍNT
19/01/15 23:48:12.77 tgqsfRaW0.net
握力って握ってれば強くなるんだよ
握らないと強くならないただそれだけ
25:ｍNT
19/01/15 23:52:39.58 tgqsfRaW0.net
#2は今でも閉じれると思うから気が向いたらあげてみようかな
26:ｍNT
19/01/15 23:56:11.57 tgqsfRaW0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
スポーツでうん十億稼ぐであろうパワーよりのアスリートですらこれ
前にも書いたと思うけど握力は使えない筋力と言える
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 00:02:56.92 JkswD6wd0.net
どうやら>>21が理解できないらしい
28:ｍNT
19/01/16 00:05:58.73 SZBgWFx90.net
そもそも理解する必要ないよね
馬鹿の書きこみなんてまともに読んでないし
29:ｍNT
19/01/16 00:06:48.13 SZBgWFx90.net
何の動画あげようが俺の自由だからな
馬鹿の意見なんていちいち聞かないから当然読む気もない
30:ｍNT
19/01/16 00:07:44.38 SZBgWFx90.net
こいつら馬鹿どもはやる気ないよ
ということを粘着してくるからな
おそらくこの件も粘着してくる
31:ｍNT
19/01/16 00:08:06.67 SZBgWFx90.net
さあ発達障害特有の粘着どうぞ
32:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/16 00:08:32.44 vuYmgapDM.net
実はいい人なんだからそんなこと言わないの！
リアルではそんな態度ではないんでしょ？
超いい人のミナトさんw
33:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/16 00:10:11.04 vuYmgapDM.net
以下、対ミナト用テンプレワード集ですwwwwwwwww
・リアルでもそんな態度じゃおかしいでしょミナトさんw
・自分のおかしさは知ってるんでしょミナトさんw
・全然普通の人で拍子抜けだよミナトさんw
・たまにウキウキな口調で話し出すミナトさんw
・女とだけは1時間30電話する出逢い厨ミナトさんw
・画像すら晒せないデブミナトさんwww
・電話もできないビビりミナトさんwww
・久しぶりの女とのトークでキャラ崩壊しちゃったミナトさんwww
・ダイエット対決すらできない口だけ番長ミナトさんwww
34:ペニスくん
19/01/16 06:35:36.51 ismFhPSz0.net
消費カロリー2200
摂取カロリー2200
今日は筋トレする
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 08:49:33.90 MO5A76nWM.net
目標摂取カロリー内でお腹一杯食いまくりたい一心に野菜をかなりの量食ってるんだけど
なんかエスカレートしてきてちょっと不安
淡い塩と昆布出汁で温野菜がうまい。胃が相当デカくなってきてる。。
昨日1日の主な食材
白菜４００ｇ
キャベツ２９０ｇ
しめじ、エノキ、エリンギ計２２０ｇ
オクラ４０ｇ
もやし２００ｇ
大根３６０ｇ
玉ねぎ２００ｇ
レタス少々
主なタンパク質は
ささみ２８０ｇ
胸（皮なし） ８０ｇ
炊けたコメ２６０ｇ
ロールパン2個170kcal
並べると相撲取りのちゃんこみたいな感じだ
36:ｍNT
19/01/16 10:13:29.48 SZBgWFx90.net
レタスだけ調味料のような扱い
レタスの扱いが不当に低い
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 12:32:04.23 s9NSSsAxa.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、童貞、
恋愛経験なし。ヤリタイと金がないが
口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と
実家暮らし。わずか180円の電車賃を
ケチって北新地駅から本町や北浜まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。 この男に生きる資格はない氏ね。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 15:07:01.85 AcVkX+GV0.net
>>35
淡色野菜ばかりだな
緑黄色野菜100gと海草もプラスしよう( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 18:51:38.58 rodEK5f5M.net
>>38
オクラで稼いでませんか？
40:ｍNT
19/01/16 18:56:48.72 SZBgWFx90.net
ビタミンAが少ないのはプロは見た瞬間わかる
あと白い野菜が多すぎんだよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 19:36:20.67 rodEK5f5M.net
>>40
何のプロだよw
42:ｍNT
19/01/16 19:49:52.69 SZBgWFx90.net
プロの反対語はおまえ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 19:51:41.42 yJmANYU+0.net
みなと活動落ち着いたね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 20:08:49.43 vs7EoktXd.net
プロって自分で言ってて恥ずかしくないのかwww
45:ｍNT
19/01/16 20:14:11.22 SZBgWFx90.net
プロになるとはずかしくなくなる
46:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/16 20:39:32.46 w5KZQxpp0.net
まあ、作ってるキャラだから言わせとけば？
ミナトさんは普段からそんなこと言ってないからねw
ミナトは超いい人だよ。ただネットリテラシーがないから横柄な態度をしてしまう痛い人間だけど、もう少ししたら恥を覚えるかもしれないよ。
今は民度の低い中国人と同じだよ、そのうちマナー身に付けて枕に顔うずめて自分がやってたこと恥ずかしくなる日が来るよw
47:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/16 20:40:53.35 w5KZQxpp0.net
作ってるヒールキャラってこの前証明されたからなw
もうオワコンだけど頑張れば取り戻せるかもしれないよw
48:ｍNT
19/01/16 20:42:08.54 SZBgWFx90.net
あぼーんしてたのにまたコテかえたなこいつ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 20:50:35.11 8OV1Lf/OH.net
前スレ>>751です。レスろうと思ったら前スレが終わってました。
アルコールはやめられないのですが痩せたいので減らすようにします。
摂取カロリーを減らせるようにしないといけないですね。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 20:56:59.08 JkswD6wd0.net
>>49
酒じゃ太らんよ
中島らもが太ってるか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 21:02:54.30 8OV1Lf/OH.net
>>6
俺宛ですね？ジムに通うより自転車の方が良いですかね。
>>50
誰か知りませんが俺の場合はつまみも食うので。
52:ｍNT
19/01/16 21:03:14.47 SZBgWFx90.net
>>49
おまえは引き算よりタンパク質摂れとか食物繊維摂れとか言われたと思うけどまず足し算を重視しろ
そのつぎに酒減らす事を考えろ
53:ｍNT
19/01/16 21:05:24.92 SZBgWFx90.net
> 酒じゃ太らんよ
> 中島らもが太ってるか？
いるんだよな木ばかりしか見ないで森全体を理解出来てない馬鹿
たった一つのサンプルだけを見て意見を言ってしまう頭の悪さ
自分一人だけ勘違いしてるだけなら無害だが他人にまで意見を言ってしまうどアホ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 21:09:24.77 8OV1Lf/OH.net
>>52
たんぱく質と食物繊維ですね。野菜や海藻類は面倒ですが食べるようにします。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 21:25:38.74 TzT/pusBM.net
>>51
ジムは行かなくなるよ
自転車なら近所だったり
車に乗せて知らない土地で散歩したり
新しい趣味が芽生えるよ
おまけでダイエットがついてくる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 21:28:36.33 8OV1Lf/OH.net
いいですね。車がないので知らない土地は無理ですが通勤にはいいですね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 21:31:23.22 8OV1Lf/OH.net
ありがとうございました。去ります。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 21:35:10.30 34Nv5NoLd.net
>>35
私が去年食べてた内容に似てる。
親切な人がこんなアドバイスくれたよ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
59:ｍNT
19/01/16 21:57:38.59 SZBgWFx90.net
目的を達成するために○○を食べる
でも面倒
何このやる気のなさｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 22:15:01.20 JkswD6wd0.net
>>53
酒で太れると思うの？凄いね
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 22:23:34.39 OPmH8GQ00.net
>>40
俺はお前の事嫌いだけど、このアドバイスは同意する
62:ｍNT
19/01/16 22:26:47.00 SZBgWFx90.net
>>60
アルコールはカロリーが高いからね
缶ビール1本ぐらいなら気にしなくても良いかもしれないがそれで終わらないでしょ
>>61
俺もおまえが嫌いだけど馬鹿からの同意はいらない
63:ｍNT
19/01/16 22:30:15.92 SZBgWFx90.net
そもそも嫌いとか好きという告白いらない
そんなことばかり言ってるからこいつら馬鹿どもは間違ったことをかいてしまうんだろうな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 22:31:29.19 OPmH8GQ00.net
>>62
あ、そうですかｗｗｗｗ
もう強がる必要ないよ
キャラ作ってるのバレてるからねｗ
いい人のミナトさんｗ
65:ｍNT
19/01/16 22:36:39.06 SZBgWFx90.net
かまってちゃんか
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 22:37:31.96 OPmH8GQ00.net
ミナトのアホ
ワッチョイ見るようになったみたいだな
俺が来るとすぐ逃げるｗｗｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 22:37:50.97 OPmH8GQ00.net
お、いたｗ
68:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/16 22:38:17.61 w5KZQxpp0.net
ヒール役も大変だ。
本当はリアルではこんな振る舞いしてないのにねw
自分でもおかしいってわかってて、ヒール役、ご苦労様です。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 22:38:57.07 OPmH8GQ00.net
いい人ですもんねぇ～ｗｗｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 22:45:54.76 OPmH8GQ00.net
俺だけでも逃げるのに師匠聞きたらハゲは出てこれなくなるよｗｗｗ
んじゃ寝るﾉｼ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 22:46:54.84 yJmANYU+0.net
ミナトは通話でも
自信ないんだよねって言葉を執拗に繰り返していましたね
72:ｍNT
19/01/16 23:23:00.43 SZBgWFx90.net
針を血管に一発で入れる自信ないんだよね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:26:54.35 6iiFxczk0.net
脂肪がついてると採血しづらいんじゃなかった？
デブは罪なんだと思ったな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:27:21.90 APonGxgO0.net
あーっ気持ち悪い
二人共電話でやってくれ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:33:14.28 6iiFxczk0.net
コテの良い人説はよくコピペ貼られてる大学生の子も言ってたんじゃなかった？
感想で「良い人だった」って書いてるの貼られてるの見たよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:34:27.99 6iiFxczk0.net
ごめん、書き忘れたｗ
だから別にびっくりしなかった
というヲチですｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:54:19.17 U4ZMCgOJa.net
寝る前は何も食べない方が良いの?
78:ｍNT
19/01/16 23:55:12.62 SZBgWFx90.net
2～3時間前から食わないほうが良い
なんなら5時間前から食わなくても良い
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:58:08.72 U4ZMCgOJa.net
5時間！
80:ｍNT
19/01/17 00:13:46.74 4KLj5UQu0.net
胃の中空っぽで寝るものだぞ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 01:55:54.46 8kG5n6SNM.net
深夜に大量に食って1時間で寝てるけど9か月で20キロ減らせたよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 09:47:27.26 nSXSZBVfd.net
>>48
あぼーんのやり方下手くそだなw
あ、だんだん自分がやってきたことが恥ずかしく思えてきたのかなw
83:ｍNT
19/01/17 11:54:18.29 9AAO7iyG0.net
>>81
深夜に大量に食わなければもっと効率よくやせれたかもね
摂取量と消費量のエネルギー収支がマイナスなら痩せるのは当たり前のことだぞ馬鹿
84:ｍNT
19/01/17 11:56:18.28 9AAO7iyG0.net
一行目読んでふーんって感じだけど
二行目の妄想を書かれると何言ってんだこの馬鹿となる
こういう感想を持つ書き込みは非常に多い
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:16:28.75 30lnPel50.net
なんで女とは長電話して男とはしないんだ？ミナト。
86:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 12:24:17.25 S3ElDKFjM.net
出逢い厨だからw
最近おとなしいよなミナトw
もはや何をしてもボコり倒されるテンプレできちゃったから、大人しくせざるえないw
87:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 12:24:42.11 S3ElDKFjM.net
以下、対ミナト用テンプレワード集ですwwwwwwwww
・リアルでもそんな態度じゃおかしいでしょミナトさんw
・自分のおかしさは知ってるんでしょミナトさんw
・全然普通の人で拍子抜けだよミナトさんw
・たまにウキウキな口調で話し出すミナトさんw
・女とだけは1時間30電話する出逢い厨ミナトさんw
・画像すら晒せないデブミナトさんwww
・電話もできないビビりミナトさんwww
・久しぶりの女とのトークでキャラ崩壊しちゃったミナトさんwww
・ダイエット対決すらできない口だけ番長ミナトさんwww
88:ｍNT
19/01/17 12:36:38.12 9AAO7iyG0.net
>>84で書いた二行目ばかり毎日書いてるデブが現れた
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:38:06.74 30lnPel50.net
>>88
なんで女とは長電話するのに男とは40秒も会話しないんだ？
90:ｍNT
19/01/17 12:40:17.50 9AAO7iyG0.net
男でも電話は出来るよ
こいつは無理だって奴じゃなければｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:41:06.13 30lnPel50.net
なんで1時間半も通話したんだ？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:44:48.90 30lnPel50.net
まさか久々の女との会話が楽しかったから1時間半も通話したなんて言わないよな？
93:ｍNT
19/01/17 12:47:18.32 9AAO7iyG0.net
刑事さん
昼なのでカツ丼頼んでくさい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:48:49.85 30lnPel50.net
いつも電話相手の悪口言ってるのに今回の女には言ってないの怪しすぎる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:56:09.82 D33PnVnH0.net
女の方にコミュ力があったか
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 13:27:02.07 vYnTB4ak0.net
自転車ダイエットのスレはないですか？どんな自転車を買えばいいかわかりません。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 14:42:57.50 yvj8fen2a.net
自転車は用途によるだろ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 14:52:22.70 kAPIi2AZM.net
自転車は鉄分多くてカロリー低いから痩せると思う
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:01:34.41 xmJt9nJ40.net
ダイエット中に酸化マグネシウム系の便秘薬飲んだら体重増えたりしない？
身体の水分をいつもより便に使うせいか体重へらなくなるんだよね
体感だけど
そんな事ない？ウンコが出るとするする体重が減っていくんだけど
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:03:25.05 xmJt9nJ40.net
自転車ダイエットをママチャリでしてた時に人生初職質を受けたわ
まるで盗難車を見るような目だったぞ
荷物検査をされる始末
101:ｍNT
19/01/17 15:08:47.65 9AAO7iyG0.net
>>99
体重計の数字に過度に一喜一憂するような奴は>>100のように職質される
気にしなくて良い事を気にするやつは職質されて当たり前
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:14:33.14 +rsvD5QS0.net
>>99
マグネシウムを飲み始めたばかりだから気にしてみるね
自転車ダイエットスレは無いと思うよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:16:19.63 1cwSaj6/0.net
>>101
女との電話に一喜一憂するような奴は>>100のように職質される
気になる女としか電話出来ないで逃げ回ってるやつは職質されて当たり前
104:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 15:22:39.09 GA1UVcJPM.net
>>98
食べるのかいwwwwwwww
105:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 15:24:09.80 GA1UVcJPM.net
>>103
聞いてみたいよね
ウキウキな口調で話し出すミナトさんの声wwwwwwww
あー！！！！ﾊﾗｲﾃwwwwwww
106:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 15:26:32.68 GA1UVcJPM.net
恥ずかしすぎやろwwwwwwwww
普段wwwwwwwwネットでは偉そうにwwwwwwwwwマウント取ってるくせにwwwwwwwww電話ではwwwwwwwwwウキウキしちゃうってwwwwwwwwwそれを暴露されちゃうってwwwwwwwwwおれならwwwwwwwww自殺するwwwwwwwww
ウキウキおじさんwwwwwwwwwミナトwwwwwwwww
ウキウキおじさんだってwwwwwwwwwあーーー！！！！！ﾊﾗｲﾃwwwwwwwww
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:27:10.08 30lnPel50.net
ウキウキww女と電話出来て嬉しかったのか？
108:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 15:28:36.63 GA1UVcJPM.net
ねえねえ、ウキウキおじさんいますか？？
ちょっとダイエットのことでわからないことあったので質問いいですか？
ウキウキしながら何を話したんですか？
夢でも語ったの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
あーーーﾊﾗｲﾃwwwwwwwww
109:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 15:30:32.57 GA1UVcJPM.net
夢wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
マジウケし過ぎてﾊﾗｲﾃwwwwwwwwwwwwwwwwww
悶絶自殺レベルだなwwwwwwwww
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:31:39.30 +rsvD5QS0.net
シェパードさん、落ち着いてｗ
111:ｍNT
19/01/17 15:31:59.14 9AAO7iyG0.net
>>102
気にしなくて良い
無駄なことはしなくていい
112:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 15:32:54.32 GA1UVcJPM.net
>>111
あ、いた！
ウキウキおじさんちーっす！
夢ですか？ウキウキさせたのは？
113:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 15:33:15.53 GA1UVcJPM.net
160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd67-O5RA) 2019/01/13(日) 22:59:58.44 ID:tIa5o24G0
>>158
自演って言いたい
たまにウキウキな口調で話し出す普通のおじさんだった
録音もしてあるし載せようか、中身のない話しかしてないけど（笑）
リアルでもあんなような態度ならおかしいでしょ！って自分のおかしさは知っているようでした
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:34:30.25 +rsvD5QS0.net
>>113
他人の書き込み貼るのはやめようよ
115:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 15:37:43.39 GA1UVcJPM.net
これから、ミナトのことは「ウキウキ」もしくは「ウキウキおじさん」と呼ぶわw
116:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 15:37:52.05 GA1UVcJPM.net
>>114
なんで？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:39:36.93 +rsvD5QS0.net
>>116
書いた本人からしたら嫌かなって思ったの
戦うなら自分の言葉だけで戦って
その方が男らしいよｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:40:46.54 30lnPel50.net
ミナト
女と話してどうだった？ウキウキだったか？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:44:39.97 CwSvkqvra.net
職質受けた奴は人相悪いのか
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:51:04.37 CwSvkqvra.net
職質受けた奴は人相悪いのか
121:ｍNT
19/01/17 16:16:49.23 9AAO7iyG0.net
もしもデブだけが職質される世界だったら
「血糖値いくつ？」
「チョコレートや飴を隠し持ってない？」
122:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 16:20:50.07 GA1UVcJPM.net
>>117
男らしいとかアホかw
お前が女らしく大人しくしとけば？w
嫌なら書かなければいいだけだろ
面白いレスを放置はできないよ。
そもそも戦いとかwwおれ戦ってたの？w
emergency感www
123:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 16:21:12.30 GA1UVcJPM.net
>>121
ウキウキおじさんにしては面白いレスだなwww
124:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 16:25:01.01 GA1UVcJPM.net
>>117
なー、他人のレスコピペすると男らしくないのか？
二度とおれに口出しすんなよ？わかったか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 16:32:26.48 7QZ++dUL0.net
>>124
シェパードさん酷いよ
117さんは庇ってるだけなのに
もういい加減ミナトに絡むのやめた方がいいよ
126:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 16:34:30.90 GA1UVcJPM.net
>>125
わかったわかった。
わかったから、お前は家でクッキーでも焼いて大人しくしてろ
127:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 16:35:13.72 GA1UVcJPM.net
そもそも、男らしいとは何か？
わかるか？お前ら？
128:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 16:38:21.95 GA1UVcJPM.net
答えは
筋肉があるかとどうか。
だ！
筋肉があれば、男らしいんだわ！
例え、性格的に女々しいところがあっても男らしいといえる。
例えば、昆虫にびびって声をあげてしまっても、マッチョなら筋肉がフォローしてくれるから男らしいんだわ
別に子犬に驚いてもいいよ。
ただしハリボテのワニは駄目だ。
あれに驚くようでは男らしくない。
わかるか？お前ら
129:ｍNT
19/01/17 16:40:26.95 9AAO7iyG0.net
「これは飴ですか？」
「16時40分 マイルドドラッグ法違反砂糖所持・使用で逮捕」
130:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 16:50:20.45 QutFQikoM.net
>>129
警察「貴様、やけにウキウキしやがって、さてはヤクをやってるな！！」
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 16:51:31.77 7QZ++dUL0.net
筋肉があるかだけで男らしいかなんて測れないよ
それ本気で思ってるなら間違ってる
このスレ開いて、質問しようとした人ビックリして出来なくなるよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 16:56:50.97 1cwSaj6/0.net
そもそも以前からこのスレで質問する奴あんま居なくね？
ミナトが罵って解決しないし、正解も言わないスレに何の意味が有るのか。
一つ確実なのはこのスレを今の状態にしたのはミナトのせい
133:ｍNT
19/01/17 17:04:07.45 9AAO7iyG0.net
やる気のあるやつが質問しないのは誰のせい？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 17:07:28.29 30lnPel50.net
クソコテが馴れ合いしてるから
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 17:09:26.58 rAtktCLId.net
記事なり論文なりで引用してるのも男らしくないってことか…？ワケワカラン。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 17:11:31.04 30lnPel50.net
>>135
それとはまた別だろう
137:ｍNT
19/01/17 17:11:37.73 9AAO7iyG0.net
ダイエットなんてほぼ自力でなんとかするもので残りの5～10％周りの人間が補助するようなイメージ
それを3～6割周りに頼ったら失敗する
よくライザップはリバウンドしやすいと言ってる馬鹿がいるけどそれって自力でなんとかする事を
数ヶ月の中で自分のものに出来なかった事が原因のひとつだと思ってる
テンプレすら埋めれないやる気のなさではダイエットも成功しません
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 17:15:41.86 AXjriyML0.net
>>136
そうかなぁ？裁判の証拠として第三者の過去の発言があげられることもあるけど、それらと同じ性格のものだろ、掲示板の引用って。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 17:22:27.60 30lnPel50.net
>>138
根拠を提示するために論文を引用するのと他人の悪口を引用して他人の言葉でからかうのが同じなのか
140:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 18:01:23.47 QutFQikoM.net
>>131
本気で言ってるか冗談で言ってるかよく考えたほうがいい
お前の返しは0点だ
お前はマフラーでも編んでろよ
141:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 18:03:41.17 QutFQikoM.net
>>137
これは全くその通り
今日のミナトは調子いいな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 18:23:56.10 AXjriyML0.net
>>139
他人の書き込みを根拠に馬鹿にしてんだから根っこは同じだろ。
善意の文章なのか、悪意のある文章なのかが違いなだけで。
便所の落書き掲示板である以上仕方のないことでしょう。
143:こと美
19/01/17 18:44:16.37 30lnPel50.net
ミナトたん、、、、
女との電話バラされて、、
勢いなくなっちゃった。。。
さみしいよ、ぽとみ、、、。。
144:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 18:45:57.76 QutFQikoM.net
>>143
お前だったのかwwwwwwwww
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 18:47:29.24 30lnPel50.net
真似してみたんだが似てるか？
146:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 18:48:44.83 QutFQikoM.net
>>145
昨日あたりから完璧
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 18:49:51.89 30lnPel50.net
昨日？
148:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 18:50:23.89 QutFQikoM.net
>>147
そこはとぼけるのねwwwオッケー触れないよw
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 18:52:24.04 30lnPel50.net
クソコテスレのやつか？あれは違うぞ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 20:29:42.46 7qSWEmbzp.net
筋トレしながら、食事はプロテインだけにしたら、筋肉減らさずに体重落とせる？
カロリー収支はマイナス前提です。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 20:33:37.00 pGtBCwDmM.net
>>150
試してみて報告お願いします
152:ｍNT
19/01/17 20:34:30.87 9AAO7iyG0.net
いちいち報告なんていらない
153:ｍNT
19/01/17 20:46:19.21 9AAO7iyG0.net
質問のしかたが下手くそな奴は
結果報告もメチャクチャなものを出してくるからな
結果のわかってるものだしいちいち詳細を聞く行為が無駄ムダむだ
154:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 20:53:38.25 y4QBinEBM.net
>>150
さっきも言ったけどそんなの絶対無理
考えがド素人だよ。
そんなことやれるならみんなやってるよ。
でも、誰一人やってないからね、そんな馬鹿なこと。
体調壊して筋肉めちゃくちゃ落ちて終わり。
でも、どうしてもやりたいならやればいいんじゃない
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 21:12:50.31 JOIc5ool0.net
>>150
多分ね、ビルダーとか格闘家とかがとっくの昔に試してると思うんだよね。
でも、それがメジャーになってないってことは…
それでも試したいなら、頑張れよ！
156:ｍNT
19/01/17 21:22:23.43 9AAO7iyG0.net
> ビルダーとか格闘家とかがとっくの昔に試してると思うんだよね。
最近見たYou Tubeだと中山筋肉君の動画に出てたジェラシックなんとかって人が昔大豆プロテインプラスサラダを3ヶ月間
体重が10キロ落ちたけど絞りが甘かったという話だった
結果の見えてる事なので誰もやらない
157:ｍNT
19/01/17 21:28:46.24 9AAO7iyG0.net
ネットもない情報がない時代はジムにはおかしなことをやる人が多かったらしい
多分20年ぐらい前の話だろうけどスポーツ科学が今ほど発達してなかったからスポーツ選手も今より細身
158:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 21:35:42.36 y4QBinEBM.net
今日のミナトはまともだな
ボコられすぎておかしくなったのかな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 21:42:53.26 7qSWEmbzp.net
>>154
なぜ筋肉がめちゃくちゃ落ちるの？
160:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 21:44:34.35 y4QBinEBM.net
>>159
プロテインしか飲んでないから
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 21:52:00.28 7qSWEmbzp.net
>>157
いい参考動画を紹介してくれてありがと
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 21:52:37.02 7qSWEmbzp.net
>>160
プロテインしか飲んでないと、なぜ筋肉がめちゃくちゃ落ちるの？
163:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 21:56:43.49 y4QBinEBM.net
>>162
めんどくせえ女だな
・カーボとってなければかたぼる。カーボは必要。ケトですら糞方法として時代遅れになってるんだから、ケト以下であるプロテインだけなんて論外すぎ
・プロテインだけなので体調壊してトレーニングできない。トレーニングできなければ筋肉落ちるに決まってる
他にもあるけど自分で勝手に想像しなよw
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 22:02:06.99 30lnPel50.net
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 22:06:32.22 7qSWEmbzp.net
>>163
プロテイン飲み続けて、血中アミノ酸濃度が高ければ、カーボなくてもカタボらないんじゃないの？
166:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 22:18:23.80 y4QBinEBM.net
>>165
きっとそうだね。頑張ってね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 22:
168:21:29.61 ID:7qSWEmbzp.net
169:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 22:27:24.64 y4QBinEBM.net
なんだこいつ上から目線すぎだろw
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 22:33:17.36 kFcm9EL7d.net
パートタイマーだと週に10時間はジムに行けたのに、フルタイムになってから4時間も行けてないわ
運動量減ってから2週間で3kg近く増えた
今日も睡魔に襲われながら水泳してたし、社会人と運動の両立がうまくいかない
家でちょくちょく腹筋とかするしかないか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 22:45:26.67 7qSWEmbzp.net
>>168
>>166の口調は答えられないから逃げてると思ったからです
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 22:51:42.94 0g8JsRmv0.net
プロテインだけってタンパク質だけって事でしょ？
筋肉は増えないかな、脂肪は減るけど日常生活に支障がでるだろね、頭回らない
不健康極まりないしオススメは普通しないでしょ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 22:53:30.17 0g8JsRmv0.net
頭使わない仕事ならいいけどそんな仕事あんの？まともな収入の範囲で
174:ｍNT
19/01/17 22:55:01.48 9AAO7iyG0.net
卵の白身のみより全卵のほうが筋たんぱく質合成率が高かった研究結果あるけどタンパク質だけをとりゃ良いものでもない
牛乳と低脂肪牛乳での比較結果もどこかで見たぞ
あと咀嚼したほうが吸収率があがるしプロテインをメインにしないほうが良い
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:10:37.96 Mq8R2ZZTd.net
クソ馬鹿デブミナトってまだいんの？相変わらず基地外やってる？
176:ｍNT
19/01/17 23:11:40.09 9AAO7iyG0.net
>>172
空腹だと頭がまわらないと思ってる謎の決めつけ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:12:18.92 30lnPel50.net
ミナト、大人しいけどどうした？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:13:33.65 +rsvD5QS0.net
スフ君？・・・じゃないか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:19:15.44 JOIc5ool0.net
>>165
なぜ筋肉の同化、異化がアミノ酸濃度のみが関係していると思った？
アンダーカロリーの状態でカーボがないのにどうやって体温維持するの？
詳しく知りたいならビルダーに聞けよ。
ダイエット案件じゃねぇよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:20:30.30 Mq8R2ZZTd.net
ちょっとスレ見た感じだとボコられてコテ変えたのか。横にしか成長しねえ能無し豚だなwもう何年張り付いてんだクソニート。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:23:06.89 +rsvD5QS0.net
ｗｗｗｗ
久しぶりだねｗ話しかけてもコテ以外とは絡まなくて1匹狼だったよねｗ
>>169
テンプレ見るといいかも。
食事管理した方が楽です
眠いのに水泳するの危険
182:ｍNT
19/01/17 23:23:18.86 9AAO7iyG0.net
> 横にしか成長しねえ能無し豚
これはこいつの自己紹介だろうなｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:36:39.07 Mq8R2ZZTd.net
おいおいボキャブラ無い捻りもないオウム返しリプに行空けるまでミナト定型じゃないの。懐かしい。平成も終わるってのにホント成長してねえわw
相変わらず同じ白黒豚写真アップして自慢してんだろうな、このアホは。平成終わって覚えてたらまた馬鹿にしにきてやるわ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:37:15.59 0g8JsRmv0.net
>>175
空腹？馬鹿じゃないの？
185:ｍNT
19/01/17 23:37:48.09 9AAO7iyG0.net
平成終わるのに画像すら晒せない豚がブヒブヒ
186:ｍNT
19/01/17 23:38:31.15 9AAO7iyG0.net
>>183
食べないと動かないみたいな謎の信仰は年寄りに多いと思う
187:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/17 23:39:02.54 y4QBinEBM.net
>>177
クッキー焼けたか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:39:44.14 +rsvD5QS0.net
>>182
最近はご飯類もうｐするようになったんだよｗ
また来てね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:43:03.26 0g8JsRmv0.net
>>185
やつ馬鹿だ
ホワ
190:イトでもブルーでもないだろお前
191:ｍNT
19/01/17 23:45:48.76 9AAO7iyG0.net
情弱馬鹿ってほんと頑固なんだよね
こういう馬鹿を相手して一度も負けた記憶がない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:46:21.73 30lnPel50.net
ミナト、女いるぞ
通話してみろよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:48:05.86 astYD96aa.net
久々に来てみたらみなとが大人しくなって別のクソコテが代わりに暴れてる感じなのでしょうか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:52:18.46 30lnPel50.net
>>191
そうだよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 00:10:02.73 f4HbO/dN0.net
217 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2019/01/18(金) 00:00:26.52
ミナトがおとなしくなったのって看護師とテレフォンセックスしたから？
196:ｍNT
19/01/18 00:14:57.57 jlAwC4UE0.net
ダイエットに関係ない話は全員荒らしだからな
落ちこぼれのバカどもは気がつけよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 00:17:36.93 f4HbO/dN0.net
ミナトテレフォンSEXしたのか
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 00:24:35.76 f4HbO/dN0.net
女と電話して文句ひとつ言わないけどプロが懐柔されたのか？
199:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 00:30:00.12 Tx7UPzU8M.net
これは強烈な攻撃www
ウキウキおじさん逃亡w
しかし、ミナトって昔から馬鹿のままなんだな！
おい、ミナト！お前はネットの使い方が非常識だぞ！
顔の見えないネットとは言え、人がやってることなんだからマナーくらい守れよ。
いつまでも品がない行いばかりして反感を買うようなつまらないことやめろよ。恥を知れよ、そんなやり方でストレス解消やめろ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 00:33:31.98 f4HbO/dN0.net
女とオナ電した気分はどうだったか教えろよ、ミナト
201:ｍNT
19/01/18 00:36:24.28 jlAwC4UE0.net
圧倒的な知識を披露すると馬鹿がキレるのは昔も今も同じ
情弱の嫉妬は根深い
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 00:37:35.58 f4HbO/dN0.net
>>199
無視するなよ
203:ｍNT
19/01/18 00:42:27.10 jlAwC4UE0.net
自覚のない馬鹿はこのスレには必要ない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 00:44:03.86 f4HbO/dN0.net
懐柔されたんか？だからそんなに大人しいんか？
意識しちゃってんのか？
出会い厨ミナトさんよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 03:21:23.63 C9b5QdVr0.net
>>149
偽物さん！！ぽとみちゃんだと思ってショコラパフェ食べちゃったじゃん！
デザート系はやめて！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 07:10:46.16 hbEyHZcFp.net
>>178
質問に対して質問で答えないでください。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 09:09:43.84 +vrC7bf+a.net
筋トレ後にタンパク質と糖質を摂取すると筋タンパクの分解の抑制と筋合成が促進られる
プロテインだけだと少量の糖質は含まれてるが全然筋合成には足りなく、分解の抑制にもならないから筋肉はガリガリ削られるよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 09:50:05.13 xlup4eQD0.net
それ頭ではわかってるんだけど、夜遅くにジムに行くと筋トレ後は何も食べない事が多い
次の日の体重気にしたりして
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 10:09:49.41 B+E10pXwa.net
>>206
朝の体重の増加なんて内容物なんだから気にしなくていいと思うけどね。
だったら筋トレ後にプロテインは飲んでると思うのでプロテインにマルトデキストリン(粉飴)を混ぜて飲めばいいよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 11:28:30.04 jn/Mp4s60.net
【カロリー摂取量】 ざっと計算すると３０００
【カロリー消費量】 居酒屋でバイト
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】 ８時間
【一日何時間座ってる？】 ３時間
【年齢】２１
【性別】男
【身長】１７０㎝
【体重】８０kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 まだしていない
【ダイエット開始時の体重】 ８０
【目標体重】 ７０
【疑問点】
昼の仕事をやめ夜に働くようになってから太りはじめました
何からはじめたら良いですか？ジムに行く金はないです
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 12:21:56.17 hbEyHZcFp.net
>>205
ありがとうございます。
プロテインだけだと筋肉はガリガリ削られる理由として、
理由1: 筋合成できない
理由2: 分解の抑制にならない
と言うことだと思いますが、理由1について「筋合成」「糖質」等で検索をしても、タンパク質だけでは筋合成ができない説明が見つかりません。
ビタミン・ミネラル等は必要だとは思いますが、糖質は無くても構わない様に思いますが、いかがでしょうか。
理由2についてはBCAAの解説ページを読むと、運動のエネルギー源として、まずは糖質が使われ、それが枯渇すると血中アミノ酸が糖新生に使われ、それが枯渇すると筋肉を分解する糖新生に使われる。
「よってBCAAを飲んで血中アミノ酸濃度を高く維持し、カタボリックを防ぎましょう」との説明がされています。
BCAAを豊富に含むホエイプロテインであれば分解の抑制になるはずですが、いかがでしょうか。
212:ｍNT
19/01/18 12:39:13.89 ZWMFROxn0.net
>>208
せめて計画たててから質問しろ
213:ｍNT
19/01/18 12:40:10.93 ZWMFROxn0.net
209はまだやってんのかよ
馬鹿同士会話して燃えるものがない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 12:44:28.83 f4HbO/dN0.net
ミナトは何に燃えるんだ？女との電話か？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 12:50:58.29 xlup4eQD0.net
>>207
プロテインに菊芋パウダー入れて飲んでたｗ
粉飴ってやつをぐぐってみるね
ありがと
216:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 12:58:07.11 l0jd82Us0.net
>>209
検索できなかったの？w
いんたーねっとに書いてなくて残念だたね
でも、君のいう通り大丈夫だと思うな！
そんな気がしてきたw
そこまで気にするなら実行するんでしょ？
是非実践してレポートお願いしますw
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 13:31:46.02 hbEyHZcFp.net
>>214
やらないよ。理屈が知りたいだけだから。
わからないなら、わからないでいいです。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 13:37:37.87 WnvEN3Pta.net
>>209
理由1→ タンパク質をただ単に身体に入れても吸収され無ければ意味がありません。糖質を補給することで体内にインスリンが分泌され、栄養素が体内に吸収されやすい状況をつくり出してくれます。
逆に糖質を取らずにインスリンを出せない状態だと吸収されず体外に出てしまいます。
理由2→ >>運動のエネルギー源として、まずは糖質が使われ、それが枯渇すると血中アミノ酸が糖新生に使われ、それが枯渇すると筋肉を分解する糖新生に使われる
この文に書いてあるよ。糖新生が起こるぐらい糖を抜くのは普通の食事しているならまずありえない。
その解説ページに書いてある事は正しい食事をした人がカタボらないように
血中アミノ酸濃度を上げましょうって言ってるのであって、血中アミノ酸濃度だけ上がればカタボらないとは書いてないでしょ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 13:40:50.69 WnvEN3Pta.net
>>211
煽るだけで答える気もしないハゲミナトさんちーすｗｗｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 14:15:19.37 dMoE++v9a.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上 の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、 童貞、 精神科通い、 恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう)ってメ－ルする。
(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。 約17年間毎週大阪のどこかのサ－クル
に母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツには男としてのプライドが少しもない。
221:ｍNT
19/01/18 14:24:49.86 ZWMFROxn0.net
馬鹿の書いた内容をいちいち訂正するのが面倒
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 14:42:07.84 WnvEN3Pta.net
>>219
じゃあこのスレにいる必要ないね
ばいばい出会い厨ミナトちゃん
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 14:48:16.77 3U+vA4Jqd.net
>>220
アイツここでしか自分が利口な気になれる所ないからしつこく居座るのよね
リアルじゃバカにされること自体ないからさ
相手にもされないから
224:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 14:51:28.27 l0jd82Us0.net
>>215
理屈が知りたいだけでそこまで拘るのはおかしいだろw
相当の馬鹿なんだなw
まあ、ヒントはインスリンな。あとは勝手に好きなように想像しろよ。ここにはもう来ないでいいぞw
225:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 14:56:17.03 l0jd82Us0.net
と思ったら、親切な
>>216が書いてくれてたw
>>215の天才はこんな簡単なことも検索して出てこないって言い切ってたけど、残念ないんたーねっと見てるのかな？
それか既にプロテインだけ生活してて頭が回ってないのかもしれんwww
226:ｍNT
19/01/18 14:56:56.38 ZWMFROxn0.net
>>220
おまえのようなバカ同士の会話がしつこく続くのは邪魔だぞ
227:ｍNT
19/01/18 14:57:54.52 ZWMFROxn0.net
> と思ったら、親切な
> >>216が書いてくれてたw
ほら出た
間違った書き込みに感謝する馬鹿が
だから馬鹿は邪魔なのよ
228:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 14:58:01.65 l0jd82Us0.net
>>224
長電話のほうが邪魔だぞwwwwwwwww
229:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 15:05:05.75 l0jd82Us0.net
頭でっかちの理論は一旦置いといて、糖質抜いてやってみればいいよ。
経験って一番大事だよ。
理論通りになんかいかないからね、体ってw
ケトですら糞なのに、それを更に20馬身越えるほど馬鹿なプロテインだけ生活なんて、狂気の沙汰だろw
まともなやつは思い付かないし、やらないならここまで病的に拘るのは狂ってるw
強気な割には無知識だし、さらに礼儀も知らないし人として終わってるだろこいつwもう相手しないわw
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 15:34:02.61 8GP22FtDd.net
朝と夜はごはん食べずにこのケトプロテインで置き換えしていますが、なにか不都合ってありますか？
３週間で5㎏は痩せました
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 15:42:06.23 hbEyHZcFp.net
>>216
詳しくありがとうございます。
理由1. 筋合成について、インスリンの働きを勉強します。
理由2. 分解の抑制について、BCAAの解説では普通に食事をしてる人でも、運動をしていると血糖が枯渇してしまうと言う前提でした。
だからBCAAを多く含むホエイプロテインを飲んでいれば、血糖枯渇による分解を抑制できると思った次第です。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(muscle.holdings)
URLﾘﾝｸ(saitosan7.com)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 15:43:14.25 hbEyHZcFp.net
>>225
誤りがあれば正して頂けませんか
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 15:46:17.27 hbEyHZcFp.net
>>222
後出し乙
234:ｍNT
19/01/18 15:48:24.62 ZWMFROxn0.net
> 誤りがあれば正して頂けませんか
おまえ俺の書き込みを無視してるだろ馬鹿
ほんと邪魔
235:ｍNT
19/01/18 15:49:16.42 ZWMFROxn0.net
>>228
昼の内容を含めた1日の食事として書いてみろよ
木ばかり見せずに森を見せろ馬鹿
236:ｍNT
19/01/18 16:18:09.16 ZWMFROxn0.net
インフルエンザが全国で猛威をふるってる中、プロは鉄壁のディフェンス
237:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 16:39:04.08 l0jd82Us0.net
>>231
なんだこいつw
しかし、インスリンさえも知らないで
「筋合成」とかで検索しても説明が見つかりません！(キリ)
とか偉そうに馬鹿発言するやつだから、あまりにも、、、、無能w
どこを調べてるんだろうwねえ、盲目なの？ちゃんと調べたの？
もうちょっと、ご自分の痛さを理解して謙虚にしたほうがよろしいかとw脂肪ばっか身につけずにマナーも身につけよう！w
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 17:18:55.28 8GP22FtDd.net
>>233
厳しいなぁ～
昼はバナナだったりクリーム玄米ブランだったりです
置き換えに適していると考えてもよさそうですか？
239:ｍNT
19/01/18 17:41:11.12 ZWMFROxn0.net
説明が下手な馬鹿のためにテンプレがあるんだけどそれだけでは森が見えません
240:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 18:11:43.29 l0jd82Us0.net
なー、ミナト。
絞り始めたんだけどさ、参考に教えてくれないか？
お前が減量した時、どんなやり方で減量してた？詳しく頼むわ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 18:37:27.79 hbEyHZcFp.net
>>235
血糖値コントロールの機能としてのインスリンは知ってますよ。筋合成での役割は知りませんでした。
あなたに関しては、後出し乙としか言葉が見つかりませんが。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 18:37:45.02 0+KIYOH6d.net
>>204
残念なやつ。全部ヒントにしたのにそんな反応しかできないなんて。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 18:39:36.36 0+KIYOH6d.net
>>239
インスリンはそこまでタンパク質の同化に役立ってないと思う。異化を防ぐという面では働いている。個人の感想です。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 18:42:41.60 0+KIYOH6d.net
>>239
つか、今の脂肪量はどのくらいなの？
アンダーカロリーでの筋肉異化は脂肪量も重要だと思うんだけど。
体脂肪なし、糖質なし、カロリー不足、だったら筋肉を異化しないと死ぬよね。
245:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 18:55:53.82 l0jd82Us0.net
何しても痩せないデブがとうとうトチ狂って思い付いた名案のつもりだったんだろw
それが一蹴されたから、ムキになってんだろw
やりたきゃやればいいのにやりもしないし、やらないけど知りたいだけですとか意味不明な動機だし、検索能力もないうえに、説明しても理解もできずしつこく持論を並べて食い下がるし真性知恵遅れなんだろうなw
なかなかの逸材だから「プロテインおばさん」のコテでデビューしてほしいわwww
プロテイン生活やってほしいw
まあ、デブには無理かw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 19:37:08.16 hbEyHZcFp.net
>>243
後出し乙
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 19:39:50.37 hbEyHZcFp.net
>>241
>>243は後出しでインスリン連呼してますが
248:ｍNT
19/01/18 20:04:20.97 ZWMFROxn0.net
ダイエットのためにはインスリンはドバッと出さないようにする
インスリンをドバッと出すとしばらくすると空腹感を感じやすい
まさかとは思うがダイエットしてるのに粉飴やマルトデキストリンを摂ってる馬鹿はいないよね？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 20:18:59.22 kxOxyWa0M.net
これいい
>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ
俺はルノーの折りたたみ自転車買って人生変わった
腰痛持ちには腰丸めて乗る自転車は無理ない運動となるからリハビリにもなる
ウルトラライト7大好きだ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 21:15:45.92 yvNwZQ6T0.net
>>245
別に俺はシェパードとやりあうつもりはないから。
インスリンとか関係なしにいきるためのエネルギーをアンダーカロリーで糖質なしの状態ではどうすると思ってるのか？って話。
251:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 21:24:43.34 WBmpqh6+0.net
>>245
もういいよ。
冷たい言い方して悪かったな。
頑張ってな！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 21:25:32.13 FaqwiPhNa.net
ミナトとシェパニキはいつバトるんだよ？
253:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 21:42:02.32 WBmpqh6+0.net
>>250
ボコり飽きたよ
それにあいつ最近まともなこと云うようになってきたから躾完了した感じだよ。
これからも、何かあれば飼育員の私に言ってください。しっかり教育していきますw
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 21:49:19.29 fwAB4MjY0.net
少なくとも俺は写真も動画も出したけどごちゃごちゃ言って逃げるからミナト相手にするのはやめたよ
255:ｍNT
19/01/18 21:51:45.56 ZWMFROxn0.net
またコテすらつけれない格下の名無しが俺は俺はと言ってるｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 21:52:16.77 f4HbO/dN0.net
>>253
次はどの女と電話すんだ？こと美か？
257:ｍNT
19/01/18 21:52:19.74 ZWMFROxn0.net
デブの馴れ合いがうざい
37 名前：飼育員・シェパード[sage] 投稿日：2019/01/18(金) 21:37:21.61 ID:WBmpqh6+
こんなとこまで沸いてきたか。。
ボクサーの減量は素人だからな。あいつらカタボリックとか知らないよ。とにかく落とせばいいだけだからな
ミナトはどんな減量したんだよ？
258:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 21:54:54.43 WBmpqh6+0.net
>>254
それは、、ちょっと無理だろ
>>255
馴れ合いに見えるってどんだけ友達いないんだ？
画像すら晒せないからダイエットのやり方くらいは晒せるか期待したんだけど？
まさか、ダイエットすらエアだったのか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 21:56:42.77 f4HbO/dN0.net
>>256
なぜ無理なんだ？
260:ｍNT
19/01/18 22:03:23.97 ZWMFROxn0.net
乱高下をらんじょうげと読んでる奴いたｗ
12万再生動画
261:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 22:05:21.78 WBmpqh6+0.net
>>257
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 22:06:54.67 f4HbO/dN0.net
>>259
把握した
263:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 22:08:43.52 WBmpqh6+0.net
>>258
画像すらも晒せない、、
自分がやった(はずの)ダイエット方法も晒せない
一体、なんなら晒せるんですかあ？
264:ｍNT
19/01/18 22:15:36.75 ZWMFROxn0.net
馬鹿の共通点なんだろうな相談の仕方がメチャクチャ下手
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 22:16:46.07 f4HbO/dN0.net
毎度さんざん電話相手の悪口を言っていたミナトが今回の電話には何も言わないのはなぜだ？
266:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 22:17:02.53 WBmpqh6+0.net
ん？ミナトの癖に生意気だぞ？
267:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 22:19:30.53 WBmpqh6+0.net
わかりました。
ミナトさんはダイエットにはカロリー管理を提唱されてたと思いますが
ダイエット時のミナトさんの体重と摂取カロリーを教えて頂けませんか？
268:ｍNT
19/01/18 22:20:06.32 ZWMFROxn0.net
俺の知ってどうするんだよ馬鹿
269:ｍNT
19/01/18 22:20:35.44 ZWMFROxn0.net
馬鹿の共通点なんだろうな
たったひとつのサンプルを必要以上に気にする
270:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 22:26:04.68 WBmpqh6+0.net
>>266
ミナトさんのようなプロの方の意見は1000のサンプルに匹敵します。
是非ご教示をお願いします
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 22:34:18.17 Y3GPx/g4a.net
ミナトよ
272:ｍNT
19/01/18 22:55:39.09 ZWMFROxn0.net
インフルエンザっぽいので病院に行き
「診察しなくていいから先生はインフルエンザっぽい症状をどうやって治した？」と聞くようなもの
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 22:57:34.39 q4tCPVH4a.net
>>270
なに言ってんだよバーーーカ！！
274:ｍNT
19/01/18 22:59:35.02 ZWMFROxn0.net
馬鹿の共通点だからな
275:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 23:05:17.25 WBmpqh6+0.net
ミナトさんのカロリー制限は何キロカロリーに抑えてやってたんですか？と聞いてるだけなんですけど、、
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:05:22.17 q4tCPVH4a.net
>>272
バカはお前だ！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:11:51.57 q4tCPVH4a.net
ミナトは何も分かってないただの馬鹿！
いつまでもおとなしくしてると思うなよ！
はげちゃびん！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:26:47.45 q4tCPVH4a.net
出てこい！ミナト！
おねーさんと電話楽しかったー？
感想、聞かせて見ろ！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:36:03.00 q4tCPVH4a.net
おーーーん？
何か言ってみろアンポンタンが！
頭の中おねーさんでいっぱいですかあー？
280:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/18 23:43:40.24 l0jd82Us0.net
豚もおだてりゃ木に登るかと思ったけど、、
まーた逃亡されちゃったよw
ゴミナトは本当にダイエットしたことあるのか？w
何かエア臭いなw
誰も締まった体の画像見たことないし！
あれ、全部beforeだよね？？
え？beforeだよね？
画像も晒せない、ダイエット経験も語れない。。
一体なんならできるんだろう？ん～、
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:53:50.30 q4tCPVH4a.net
俺も女です！
電話してくださぁーい！
ウッキウキのスイーートヴォイス
カモーーンベイブ！！
ファーー！
282:ｍNT
19/01/19 00:07:50.40 GQeYS7w70.net
やはりTシャツは寒いわ
15分で諦めた
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 00:08:35.56 uPWXJNGX0.net
電話の相手どうだったんだよミナト
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 00:10:55.15 3iQV/kNta.net
なぁにを諦めたんですかねえー
おっまさか外走ってきたんですかぁ～？
ランニングの話でもしようよぉー
うぇい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 00:48:28.29 VlnWLH6Q0.net
人にはかまってちゃんかと突っ込むくせして自分はやるのな
このダブスタがたまらなく気持ち悪いわ
286:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 12:22:09.80 p7i+d2Xe0.net
韓国と、レーダー照射がどうだこうだで最近揉めてるよね
「お互いレーダーの情報交換しようぜ」
って日本が言っても、韓国としてはそんなことしたら自分らの非がバレちゃうわけだから
「日本は極めて無礼で失礼ニダ！」
とか言ってるけど、
まるで、ミナトそっくりだと思ったわw
ミナトの手法って韓国と一緒だわw
画像すらも晒せない、経験談すらも語れないw
287:ｍNT
19/01/19 12:40:56.86 nj6HWgCQ0.net
常にに言ってる事だけど馬鹿はテンプレを埋めて質問することが出来ない
そしてこいつも出来なかった
ただそれだけ
288:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 13:38:04.49 p7i+d2Xe0.net
全て細かく聞かなくても概要だけで答えられるだろw
ミナトと言い、プロテインおばさんといい馬鹿の特徴は融通が効かないこと。
289:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 13:38:54.84 p7i+d2Xe0.net
回答者が馬鹿だから質問が来ないんだぞ
290:ｍNT
19/01/19 13:43:57.62 nj6HWgCQ0.net
このデブのように平気で嘘を教えるような奴が質問者側にまわっても頭の悪さがバレてしまう
どちらの立ち位置にも立てない馬鹿
291:ｍNT
19/01/19 13:47:21.84 nj6HWgCQ0.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
＞情報量が圧倒的に不足です。
ここでも同じやりとりｗ
(deleted an unsolicited ad)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 14:05:22.16 KfHBoy1Hd.net
>>289
だからお前はツブヤイターで頑張れよ！
こっちはこっちで今まで通りやるから。
293:ｍNT
19/01/19 14:08:55.43 nj6HWgCQ0.net
情報を出さずに答えを求める奴ってなんなんだろう
294:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 14:19:39.23 p7i+d2Xe0.net
ミナトのダイエットのやり方を聞いてるだけなのに、こっちが晒す必要な情報なんてあるの？
w
さらっと答えればいいだけだろ。
１日何㌔カロリー制限で減量してたのかを。
あ！長電話であれもこれも伝えないと教えてくれないのかな？ww
295:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 14:21:15.05 p7i+d2Xe0.net
265 筋肉原理主義者・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ eba9-2/WY) sage 2019/01/18(金) 22:19:30.53 ID:WBmpqh6+0
わかりました。
ミナトさんはダイエットにはカロリー管理を提唱されてたと思いますが
ダイエット時のミナトさんの体重と摂取カロリーを教えて頂けませんか？
↑この質問をしてるだけなのに、ズバッと答えずわけわからないことしか言えないミナトwww
本当はやってないんだろうね、ダイエットwだから答えられない
296:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 14:22:34.44 p7i+d2Xe0.net
画像も全部beforeのミニタンクみたいなだらしない画像だけ。
最新の画像は頑なに拒否して晒すこともできない。
できるのは長電話だけのミナトチョンw
悔しかったら質問に答えてみたら～？
297:ｍNT
19/01/19 14:33:06.49 nj6HWgCQ0.net
ウエスト90センチのメタボは運動をして痩せましょう
298:ｍNT
19/01/19 14:37:16.79 nj6HWgCQ0.net
だいたいこのデブは教えてもらう態度がなってない
教えてほしいなら態度で示せデブ
人間的に好きでない奴にわざわざ教える必要がそもそもない
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 14:44:15.04 uPWXJNGX0.net
ミナトが人間的に好きなやつなんているのか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 14:54:22.71 neLT+UCZ0.net
またダブスタかよ。気持ち悪いな
木を見て森を見る前に鏡を見ろよ
301:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 15:10:37.24 rgMVgDelM.net
運動で痩せるの無理です
ミナトチョンが食べてたものを教えてください
302:ｍNT
19/01/19 15:15:47.91 nj6HWgCQ0.net
森を見てから木を見るんだよ
木を見てから森を見ろと一度も言ってないぞ馬鹿
こいつのように理解力が極端に低い馬鹿が多い
303:ｍNT
19/01/19 15:17:02.19 nj6HWgCQ0.net
こいつレベルの馬鹿は
相手がなに言ってるのか本当にわからないんだろうな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 15:26:20.73 neLT+UCZ0.net
ダブスタ野郎の話しって理解できるのか？
まず理解出来ないので理解しない
305:ｍNT
19/01/19 15:28:36.51 nj6HWgCQ0.net
こういう馬鹿はなにがダブスタなのか説明出来ないと思う
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 15:31:18.19 neLT+UCZ0.net
みなとっち！
一語で説明できるよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 15:40:50.08 Etn1NLMM0.net
カロリー摂取量】 ざっと計算すると３０００
【カロリー消費量】 居酒屋でバイト
【タンパク質】 ３０
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 不足してると思う
【体温】３６．４度
【睡眠時間】 ８時間
【一日何時間座ってる？】 ３時間
【年齢】２１
【性別】男
【身長】１７０㎝
【体重】８０kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】明日から夏までに
【ダイエット開始時の体重】 ８０
【目標体重】 ６５
【疑問点】
夕方５時から夜中の１時まで勤務でその後に店の賄いを食べて、すぐ寝る生活です
目標体重ですが７０だと多いですか？
昼間の仕事の時は７０でした
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 15:47:59.59 uPWXJNGX0.net
体重の多いか少ないかなんて自分の体調や理想の体型と話し合って決めるものなんじゃないのかよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 15:52:58.82 /aGwta8L0.net
ジムに通い始めて3ヶ月、マシン筋トレと水泳をしてきて、腕や足に筋肉がついてきたのは実感できるがお腹の脂肪が減らないだがどういうことだ？
脂肪に埋もれてるムスコを引っ張り出すためにダイエットを始めたのに、最近では体重が増えてきた
身長155cm 体重100kgが自分の適正体重で、これ以上痩せることはないだろうか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 15:55:57.00 Etn1NLMM0.net
理想は特にないです。俺も腹が出てます。とにかくやせたいです。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 15:56:26.48 /E5nNnQbM.net
>>307
チビでデブ
眼鏡はかけてないだろうな
312:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 15:58:52.96 rgMVgDelM.net
おれは、朝・昼は少な目にして、夜を多目に取るよ。
空腹だと寝れないし、成長ホルモンが出る就寝中に合わせてエネルギー入れたほうが筋肥大すると思うんだわ。
朝、昼は活動量も多くて脂肪燃焼しやすい時間帯だから、カタボラないギリギリのラインで凌ぐのが良い。
このように、食事の取り方を変えるだけでもぐんぐん落ちていくよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 15:59:03.88 uPWXJNGX0.net
>>308
それなら自分の満足いくところまで痩せればいいだろ
なんで数字まで人に決めてもらおうとすんだよ
理想は自分で作れよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 16:00:10.53 Etn1NLMM0.net
どうやってやせればいいですか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 16:02:08.01 9QdsdD8ed.net
>>309
眼鏡もかけてるし、なんなら頭頂部が人に指摘されるくらいにはハゲてきてる
太ってる人あるあるだと思うけど、ムスコが2cmくらいしか出てないから、さすがに痩せないと彼女とかパートナーできないかなと思って
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 16:02:34.92 uPWXJNGX0.net
>>312
痩せ方まで人に聞くのかよ
自分で色々やってみて疑問に思ったところ聞きなよ
グーグルがあるのに自分で調べず他人に聞く人みたいだね
とりあえずレコーディングアプリ使って自分がどれだけ食べてるのかとか把握してみたら？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 16:03:57.72 uPWXJNGX0.net
自分で色々調べて実践してから不足部分を聞くようにした方がずっと自分のためにもなると思うんだけど
なんでも人任せだったら痩せたところでまたリバウンドすると思う
318:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 16:05:39.34 rgMVgDelM.net
根本的に、、
おれは筋量を増加または維持しながら徐脂肪したいスタイルだから、
ただ痩せたい！筋肉なんかどうでもいいから痩せたい！体重減らしたい！って人は参考にならないなw
ただ体重計の数字減らしたいだけなら夜ご飯を春雨スープだけにすればいいんじゃないかな？w
319:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 16:06:20.36 rgMVgDelM.net
>>307
食事制限はどんな感じでしてるの？
320:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 16:06:53.13 rgMVgDelM.net
>>313
何歳？
321:ｍNT
19/01/19 16:08:19.46 nj6HWgCQ0.net
>>305
タンパク質30ｇは間違いだと思うけど高蛋白にしたほうが良い
そして1日2500キロカロリー程度に抑えれば痩せるかと思う
運動は昼間に散歩、食前のほうが効果あるかと思う
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 16:31:02.35 h2FDPIl+M.net
>>313
痩せればなんとかなると思ってると言うことは
頭も悪いと言うことか
323:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 16:41:46.61 rgMVgDelM.net
>>319
そんな糞みたいなアドバイスしかできないのに、どうして色々情報必要なんだ？w
基礎代謝も知らない癖に適当な2500ってどこから？
あれこれ細かく情報求めるくせに、アドバイスがスッカラカンすぎ価値無し！
324:ｍNT
19/01/19 16:50:39.38 nj6HWgCQ0.net
血糖が高いと薄毛になりやすい
薄毛が加速した人を見ると血糖値が高いのかな？と思ってしまう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 17:16:46.54 Etn1NLMM0.net
2500キロカロリーでやってみます。わからない事があったらまた質問します。有難うございました。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 18:08:14.36 G8MPhFFcM.net
みなとに騙されててワロタ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 20:03:46.16 9QdsdD8ed.net
>>318
20代前半
朝はフルグラの糖質カット
昼は サラダ、卵焼き2切れ、ウィンナー1本、ご飯子供茶碗一杯、味噌汁
夜は、炭水化物抜きで肉魚野菜を適当に食べてる
1日の摂取カロリーは1500を目安にアプリで調整してる
328:ｍNT
19/01/19 20:11:14.12 nj6HWgCQ0.net
デブはほんとよく食べてるなフルグラとウインナー
太るための食べ物
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 20:17:34.95 mo3wBjk5d.net
フルグラって太るんか？
330:ｍNT
19/01/19 20:19:32.31 nj6HWgCQ0.net
砂糖が入ってるお菓子じゃん
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 20:19:58.05 l88C7L5ya.net
>>326
フルグラは太らない！ばか！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 20:33:32.07 WO7yNAqq0.net
これまじかよ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 20:59:15.04 l88C7L5ya.net
フルグラとウインナーが太るって何決めつけてんだバカ
量の問題
毎日フルグラ食べてたけどみるみる痩せたわカース
パッパラー
334:ｍNT
19/01/19 21:00:31.42 nj6HWgCQ0.net
たったひとつのサンプルだけを見て意見を言ってしまう底辺
335:ｍNT
19/01/19 21:13:25.65 nj6HWgCQ0.net
こういう奴って痩せることが難しいと思ってるんだろうな
そして気がつくとリバウンドをしている
俺から見ればそれ失敗だよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 21:14:03.77 hQwE8QMSa.net
ミナトンボ、それ誰のこといってんの？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 21:50:39.41 0qUtoR3Ya.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、精神科通い、恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して
必ず（今日は楽しい一時をありがとう)
ってメ－ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで
歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪
のどこかのサ－クルに母親からせびった
1万円だけ持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、話す事は全部嘘。コイツは何ひとつ長所がなくて女に相手されんのに毎週1万円使って参加して絶対アホやで。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 22:11:34.11 oDgpLJso0.net
GI値のの低い炭水化物を取るということは
血糖値を上げないこと
血糖値を上げないということは
お腹が空きにくくなる。よってダイエットに効果が高い
こういう理論であってますか？
339:ｍNT
19/01/19 22:34:13.03 nj6HWgCQ0.net
30点
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 22:37:40.12 l88C7L5ya.net
>>337
うきうき0点おじさん
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 22:38:29.39 GEhPf2Cwa.net
シェルティー、、、、ハウス！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 22:39:03.17 iHjSTAR6a.net
>>330
筋トレYouTuberよりは役に立つな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 23:03:51.37 l88C7L5ya.net
>>339
シェルティーじゃない
ウキウキわっくわくに一泡吹かせたい通りすがりの犬だ
344:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/19 23:19:23.24 EWbCqe1x0.net
>>341
犬ってw
おれも犬だ！
おれはシェパード！
ユーは？
345:サモエド
19/01/19 23:25:50.15 hQwE8QMSa.net
>>342
俺は、、、サモエド！
ウキウキに一泡吹かせるためにやってきた
それが出来たらすぐに消える
シェパード君、よろしくな！
346:ｍNT
19/01/19 23:39:37.30 nj6HWgCQ0.net
ウキウキお人形さんあそびおじさん
お手！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 23:41:54.85 GEhPf2Cwa.net
ミナトがチワワだからみんな犬の名前つけてるのか
今やっと気づいた
348:ｍNT
19/01/19 23:43:29.12 nj6HWgCQ0.net
そもそも俺がチワワな時点で意味不明だしチワワだとしてなぜ犬の名前なのかも関連性が低い
頭の悪い奴の頭の中身ってどうなってんだよ
349:サモエド
19/01/19 23:51:21.98 l88C7L5ya.net
>>346
お前はウキウキ脳のくせに何言ってんだ！
350:ｍNT
19/01/19 23:54:15.73 nj6HWgCQ0.net
新人コテは自己紹介しろよ
おまえなんて知らないから
351:サモエド
19/01/20 00:07:15.83 gNTkz2gfa.net
>>348
自己紹介？何を言えばいんだよバーカ
352:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/20 00:36:11.11 1Da0zwCx0.net
>>348
得意の長電話で聞けばいいだろw？
353:ｍNT
19/01/20 00:36:14.16 1hprRvXz0.net
自己PRを振られ何も言えないコミュ障ｗ
354:筋肉原理主義者・シェパード
19/01/20 00:36:59.21 1Da0zwCx0.net
>>351
待ってたんかーいw
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 00:40:21.41 lU6yeq6Ma.net
筋肉犬って名前でよしもと入れば？
ミナトは昔よしもと目指せって言われたんだろ？
356:ｍNT
19/01/20 00:49:31.91 1hprRvXz0.net
おまえが目指せよ
でもお笑いは馬鹿は無理だぞ
357:サモエド
19/01/20 00:55:16.36 oXqsEK4ha.net
>>351
じゃあ自己紹介してやる
運動は筋トレと有酸素をしてる
はじめに言っておくが知識は一切ない
358:ｍNT
19/01/20 01:06:34.78 1hprRvXz0.net
自己PR失敗
これでは相手の印象に残らない
359:サモエド
19/01/20 01:14:11.99 oXqsEK4ha.net
何が失敗だウキウキ答えやがって！
お前がやってみろチンチクリン！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 05:57:43.15 Yh13HKi80.net
>>339
呼んだ？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 08:47:06.36 m/tFDOhv0.net
>>358
久しぶりっぽいね
イヌの散歩してきたｗ
散歩はウォーキングにならないかな？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 08:48:54.73 Yh13HKi80.net
>>359
毎日いるよーｗ
ミナトの相手してないだけｗ
犬の散歩でも動かないよりマシだよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 08:54:45.01 m/tFDOhv0.net
実はもう1匹飼う予定があるけど、そうなると散歩大変だよね
多頭飼いは相性が悪かったら喧嘩になるらしいし
多頭飼いの経験ある？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 09:02:13.21 NFvPXIMga.net
俺うちは3匹飼ってるか喧嘩はない。性格だな。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 09:51:29.22 Yh13HKi80.net
>>361
犬は2匹飼ってたけど仲良かったよ
まぁ兄弟だったか当たり前かなｗ
その子達が成犬になってから子猫もウチに来たけど
それも仲いい。てか犬が猫を自分の子供のように扱ってたｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 09:51:42.16 Yh13HKi80.net
>>362
そうだねーｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 09:53:17.81 Yh13HKi80.net
あ、散歩は犬種によるけど力強くないなら同時に済ませれるよ
無理なら一匹づつやればいい。たいした手間じゃないよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 10:04:34.86 m/tFDOhv0.net
性格と犬種の件、了解しました
ネコも可愛がるなんて優しい子だね
うちのイヌは仔猫を見るとヨダレを垂らしてたからネコは無理だわｗ
食べ物だと思ったみたいｗ
2匹同時ね
散歩が一番のハードルだなぁ・・ダイエットにはなるかもだけど
スレチなので消えます！