19/01/14 23:37:41.46 b1K0cmXF0.net
＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>980が建てる事
スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 48 JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 23:40:11.04 b1K0cmXF0.net
新スレ立てました
引き続き頑張って行きましょう
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 02:17:37.71 uQmKnDnsa.net
>>1乙@九十九里
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 06:16:40.45 sw1vijTP0.net
スレ建て乙です
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 06:53:12.55 9L5q3nhn0.net
>>1
乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 07:47:47.13 NXCGfiEja.net
>>1乙
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16
8:19:17:31.48 ID:EFDZdeSu0.net
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 11:18:16.05 IJ1NyTdGr.net
>>1乙
7km@多摩川B
>>前スレ995
ビショビショにならんのが欲しいとです…
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 13:11:27.86 B5FBuauW0.net
9㎞@九十九里
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 14:04:44.16 LAynvO1Td.net
ナイキ エピック リアクト フライニット 2 が発売
2019.01.16
URLﾘﾝｸ(runnerspulse.jp)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 15:49:33.60 uIieoJ6w0.net
5.6km@茨城
ほんとに時間が無くて迷ったが、思いきって走り出して良かった
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 17:20:59.93 1R/V8p45a.net
ここにいる人たちもナイキを愛用しているのかな？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 18:18:36.73 avP5U84n0.net
30km@仙台東
たまの平日休みだけど結局走る
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 20:19:58.82 tG/d5L6J0.net
>>1
乙です。
5.2km@東濃
雨上がり、雲間から天月が見えた。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 01:00:33.98 Ho6XuSDg0.net
10km@新河岸
お腹の調子が悪く2回トイレに駆け込んだ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 01:25:12.62 9c0blk2D0.net
長い間迷ったが 230j ポチった記念
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 12:18:46.72 SfO/VR1fr.net
>>16
おめ！いい色買ったな！
14.5km@多摩川B
初めて12分間走ってのをやってみたんだけど、辛すぎ泣いた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 14:56:43.15 sU5yJ0ps0.net
>>12
自分はミズノ
ナイキはどうも合わないわ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 15:41:27.86 8CS+H4fU0.net
ニューバランス
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 18:00:10.57 IBM4HY/i0.net
私もミズノ
たまたまだろうけど足に馴染んで痛くならない
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 19:24:00.14 9UmS4mTp0.net
私はアディダス
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 20:52:22.17 CLjJMbdk0.net
5.2km@東濃
月が夜道を照らしてくれた。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 22:53:37.39 1XOpPRs50.net
4km@練馬区 トレミで
先日書き込んだ時に風邪気味だと思ったら、インフルだった
まだ、ちょっと内臓にダメージがある感じ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 01:13:56.12 Pkz+cqNi0.net
11.4km@名古屋
膝サポーター買ってみた。痛みがちょっと減った
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 08:38:47.67 NTBJW48a0.net
15.13km@新潟市
>>12
自分はミズノですね。デザインはナイキがいいんだけど、靴の幅が狭すぎで。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 08:47:22.46 KyERCCL+M.net
30km@北区4号荒川河川敷
朝焼け綺麗でした！
幅広甲薄、アシックス安定ですねー
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 08:50:06.36 9SaaFMlb0.net
9km@大宮
インフルエンザにかかってしまって11日ぶり。
結構体力落ちてるみたいで少しキツかった。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 10:48:07.23 aMwdaFf50.net
5km@北区5
5kmで膝痛くなるのが定番になってきた。
焦ってもしょうがないんだけど走れないのが厳しい。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 12:23:46.30 99PXwh4H0.net
20.6km@仙台東
気温は低くないんだけど風つよーい向かい風の過酷さよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 14:47:31.60 qYKqMAZi0.net
31km@新河岸
天気も良く景色を楽しみながらのんびりと
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 18:02:47.89 H6vJlM9t0.net
12.4km@多摩川
今日は暖かかった
シューズはアシックス
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 20:30:22.08 WAlrrXpJ0.net
5.2km@東濃
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 22:43:42.63 +4lGQrBt0.net
>>1おつです
6.4km@田舎
暖かい
シューズはクラウドです
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 08:46:30.58 8PdrBKVA0.net
7.2km@大宮
思いのほか筋肉痛がキツかったので軽めのラン。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 08:53:54.86 wzIZPbB80.net
9.0km@東濃
雨が降っていたので、最初はウォーキングしていたが、だんだんペースが速くなって、半分以上傘をさしてジョギングした。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 10:52:46.36 iQRpw18e0.net
10km@川口市
快調に走れて気分もスッキリ！夜は飲み会だからそれまで何するかな・・・
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 11:12:07.82 D86epg9r0.net
15.5km@茨城
忙しくてなんだかんだ2日も休んでしまったから、頑張った！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 12:37:11.54 cuPVLHQFd.net
書き忘れ
昨日
10Km@東京北区
糖質ダイエットに挑戦してみる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 16:45:01.66 V9fxAop20.net
10㎞@九十九里
私のシューズはミズノです。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 17:21:00.43 wzIZPbB80.net
>>35
9.0km@東濃 夕方2回目
午後から晴れたので、夕食前に追加。
いい汗かけた。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 17:40:12.98 BuyK8BCaM.net
10km@北区4号荒川河川敷
いやはや大寒とは思えない暖かさで
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 17:45:52.56 r9dwGgC00.net
12.4km@多摩川
今日も暖かかった
暖かかったせいか虫が多くて弱りました
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 17:55:58.28 2kcGwI1R0.net
10km@新宿
風邪気味だったので1週間ぶりのラン
シューズはアシックス
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 20:08:05.16 zsjJvFyK0.net
8km@隅田川
脚がまだ痛い。明日病院行くか。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 22:54:19.29 FQ/ctaYy0.net
4km@多摩川B
何もかもうまくいかない日で、クッキーモリモリたべてしまった
昔ながらのミスターイトウのクッキー、久々に買ったら小分けになってた
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 08:13:50.86 1neOjOJtM.net
5km@北区5
膝が痛くならない程度に。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 11:43:03.39 OxMPBaaAa.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 特徴は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、
49: 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛 経験なし。飲み会の後LINE交換した 女性に対して（今日は楽しい一時をありがとう) って臭っいメ－ルをするバカ野郎。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。 痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪のどこかの サ－クルに母親からせびった1万円だけ 持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、喫煙者、話す事は全部嘘で何ひとつ取り柄がなく女子に相手にされないのに毎週参加するアホ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 19:03:35.34 S9OAPaYq0.net
6.4km@田舎
木曜日あたりから寒くなりそう
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 20:52:42.88 nMG0iOZc0.net
5.2km@東濃
身体はキツかったが、雲間から見える天月の光が癒してくれた。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 21:22:25.52 fR/kADCjd.net
4km@印旛沼
暖冬のおかげで走りやすい
いつもこの時期に寒さに負けて走らなくなる
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 21:51:35.09 PunDffAo0.net
10km@仙台東
夜は風収まって良かった
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 00:40:19.03 imU95o2l0.net
12.2km@名古屋
アキレス腱が筋張ってイタイイタイなのだ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 12:06:53.92 QThYZUDV0.net
12km@多摩川B
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 15:45:54.22 miWUwWiua.net
最近はスマホアプリを利用してタイム距離を管理してる。
最近はペースアナウンスで自己記録更新しそうだとついペース上げてしまう
いつも軽めでと言い聞かせてるんだが
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 17:57:20.59 5EVUhK+30.net
5km@隅田川
脚が痛くて走れませんでした。
ゆっくりウォーキングで5km
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 18:40:10.73 LP1U+oj10.net
10km@茨城
ペース早くなるあるある
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 19:53:45.45 1mAJ3coR0.net
>>54
ケガの元だから注意しな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 20:05:48.02 hTgXvgKe0.net
7km@大宮
やや体重めで少しキツかった
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 23:33:08.36 VSJhYwyba.net
なんか膝に違和感🦵
休んだ方が良いのか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 00:00:34.85 V/br3OIc0.net
10km@新宿
トレミ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 00:10:50.67 /4IQFJpZ0.net
4km@新河岸
先週土曜日のダメージが抜けてなく気持ちが折れてしまった。弱いなぁ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 01:32:04.97 uQatVlRD0.net
8.3km@名古屋
バテぎみ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 02:26:34.04 v9HqBZrj0.net
20km@仙台東
おやすみ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 03:42:00.93 hDIcvHYNa.net
URLﾘﾝｸ(gold-promotion.jp)
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 05:54:53.62 TgGtfldMM.net
10km@北区4号荒川河川敷
静かな夜明け前です
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 18:57:13.30 H1PkVHK2M.net
6km@北区5
膝の様子見でゆっくりめ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 22:31:59.95 V/br3OIc0.net
10km@新宿
今日もトレミ
寒くて外走れない
70:あ
19/01/24 06:06:49.66 yVwLWmK8r.net
河川敷近くにあるといいよなー
みんな体重減ってる？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 16:43:04.18 1CibP0bir.net
19.3km@多摩川B
記録更新。あと700頑張ればよかったけどまあよし
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 20:46:19.25 ovE2ClJH0.net
5.2km@東濃
2日ぶり、手がかじかんだ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 23:34:31.24 yRjOO
74:A8w0.net
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 02:49:24.53 cWiDUMjx0.net
10km@名古屋
さびぃー＞＜
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 05:32:56.74 xEMkzCmh0.net
10km @新宿
昨夜の分
膝の内側に痛み
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 08:22:07.28 osL9W2RzM.net
7km@北区5
飛ばしすぎた。まだまだ我慢の時期みたい。
>>68
痩せたけど食事も気にしながらだから、ランニングだけではないと思う。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 11:34:37.90 4b11zIUm0.net
7.5km@津市
しばらくサボってて、やっと調子戻ってきた
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 13:35:13.44 Td7hG0xR0.net
13km@茨城
忙しくて走れなかったので、やっとのんびり楽しめた
すっきりした
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 16:31:15.22 8iVArYL+0.net
9㎞@九十九里
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 16:33:09.35 /vjFcnD10.net
3km@隅田川ウォーキング
本日健康診断
血圧が上90行かなくて3回も計ってしまった
尿酸値も7.0で高め
疲れが溜まってるのかも。しばらくはジョギングは休養
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 17:26:21.31 494kvChT0.net
一昨日、昨日、今日と10キロ
全身筋肉痛
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 20:15:09.44 o+GBuzBId.net
サンタさん、首都圏で大雪を降らせてください！
きれいな街を見下ろして室内ジョグしたいです。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 20:55:49.75 ER+Unfxy0.net
5.2km@東濃
汗をたくさんかいた。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 21:21:46.51 H9+8hYw9a.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する人間失格男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の 女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で 銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主、
貯金なし、借金あり、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル依存症 、恋愛経験
なし、話す事は全部嘘。 趣味はアニメ
と熟女物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄がない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親か
らせびった1万円だけ持って参加する。
コイツの悪い所は母親にお金を管理
されて好きに使えない。なのでもし女性と二人で会う時は割り勘にしなければならない。恋愛経験がないのでもし女性と
二人で会ってもデ－トのやり方がわからない。童貞なのでHのやり方がわからず女性から教えてもらわないといけない。なので女性と二人で会う事が出来ない情け無い男。なのに毎週何しに来るんだろ？ 毎週お金渡す母親が可哀想。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 09:40:33.42 0FIumj4HM.net
10km@北区4号荒川河川敷
のんびりのんびり
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 09:47:47.02 GefpOwFDp.net
7.2km＠広島市
せっかく先週走るチャンスだったのに体調崩れてダメだったー ('A`)
今朝ミゾレとボタン雪の中やっと走れた
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 10:31:43.01 ImgAD7xP0.net
9.0km@東濃
前半少し飛ばしたら、後半はキツかった。
トータルでは、なんとかいつものペースで走れた。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 11:45:04.71 L/E/GvYw0.net
8km@北区5
ゆっくり走るつもりなのにいつものペースになってしまう。
自分の意識よりもさらに遅くしないと駄目だなあ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 14:16:28.43 FbiiS91qd.net
21km@新河岸
30km走やるつもりだったのにハーフで撃沈…弱いなぁ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 16:25:06.83 YW9h48Ix0.net
34km@仙台東
雪の舞う中だったけど風も強くないしそれほど寒さは感じなかった
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 20:56:34.33 Q1aSGmfd0.net
10km@新宿
風が強かった
93:あ
19/01/27 03:23:13.03 yvhJrGzDr.net
荒川の人夜走ってる？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 07:52:08.41 uLRFE6wD0.net
3.5km@練馬区
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 08:29:41.31 CTATXMV70.net
10km@川口市
寒さのせいで後半腹痛に襲われ、
ペースが乱れまくったw
本当こういうのはキツい・・・
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 08:41:31.71 JG2vhORT0.net
9.0km@東濃
右足に魚の目ができかかっていたので、少しペースを落とした。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 10:50:09.36 Ml0K2kQjM.net
21.0975km@北区4号新宿区とか渋谷区とかその辺
思ったより風も強くなくナイスなコンディションでした！
>>90
走りますよー、夜とか夜明け前とか。LED必須です
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 12:39:28.93 DAKx4fmV0.net
11.43km@新潟市
膝痛い
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 12:48:18.98 z2LjgTIOp.net
7.2km＠広島市
今朝は速く走る人が多かった
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 13:09:46.08 lP59IgUVd.net
書き忘れ
昨日
7Km@東京北区
前日の酒が残っていて、キツかった
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 15:28:11.22 NhYsHkQ30.net
11km＠宇治
ケガ休養明けなので7:30/kmペース
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 15:39:13.99 qmDLOqAA0.net
20km＠福岡
いい天気だからってちょっとはしゃぎ過ぎた感
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 16:14:30.22 6Ua1h7BOr.net
22.4km@今日はトレイル多摩川B
気持ちよく走れた
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 17:13:15.12 M5Prpak+0.net
12.4km@多摩川
風強い 15kmいこうかと思ったけど負けた
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 17:42:16.13 fXYtHJu/0.net
13km@茨城
どこも痛くなくて調子よく走れた
いい日だ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 19:34:51.23 2ov5fdnV0.net
10km@仙台東
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 20:06:11.45 X1LiVSJ90.net
>>98
速度というか、距離走り過ぎなのでは？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 20:17:49.93 f4VZ2trR0.net
10.7km
@富山市
16時頃から。
土曜、今朝と雪が降ったが、夕方になって路面が乾いてきて出てみた。
きれいに除雪してくれた県、市に感謝。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 20:47:54.23 DSsqRGlH0.net
10km @新宿
寝不足のせいか血圧が高いのでユックリ走った
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/27 21:07:50.94 NhYsHkQ30.net
>>104
走るの3週間振りだし
晴天の昼下がりで気持ち良かったのでつい・・・
ありがと次回から調子みながらにするわ
111:あ
19/01/28 17:25:51.37 CvEMqsmBr.net
荒川の人男性？
結構長い距離走ってますね。
体重減ってる?
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:01:44.16 jA0xQj+70.net
6.6km@田舎
1週間ぶりに走ったら、汗かいてめちゃくちゃ気持ちよかった
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:02:38.09 CEsxokEDd.net
>>109
田舎といってもウチほど田舎じゃないんだろうな…。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 13:32:23.64 3Zj3x8+A0.net
16km＠都内公園
雨降らねー コース自体はアスファルトだけど
脇から土煙すげー
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 14:06:15.78 raomsN0bM.net
1km@隅田川ウォーキング
結局脚ぶつけて無理して走ってシンスプリントになったみたいだ
今月一杯は安静と言われた
二週間走れないと食ってしまって肥るのが心配
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 20:22:38.36 tkCNXF2q0.net
5.2km@東濃
汗が顔面から噴き出る。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 22:16:40.11 Ja9bm0mV0.net
20km@仙台東
疲れた
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 23:03:29.88 b4DNZZVR0.net
4km@豊田
サボり気味になってて完走すら厳しくなってしまった
気合い入れ直さないと
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 23:35:48.40 3NlUqgaH0.net
4km@練馬区
トレミで
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 23:38:54.02 yN63B80g0.net
40ふん
5km
10キロ走るなんてぜってえ無理だわ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 23:49:36.90 pP+pBKiw0.net
寒すぎて走れん
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 00:06:16.43 L1+wZZTb0.net
10km@新河岸
寒いけど根性w
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 05:59:10.53 BlNuGA5PM.net
10km@北区4号荒川河川敷
今季一番の寒さかな？
明日はレストなので今月はこれにて終了、月間走行距離260kmちょいでした
>>108
私は♂です
減らないですよー、食欲旺盛ですので、せめて増えないように
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 09:45:36.91 bc3+mhp+p.net
7km＠広島市
あー今月は6回しか走れなかった
来月はせめて週2行きたい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:24:33.77 2X5HNfBaM.net
グラウンドみたいな硬めの土の上と
ゴムチップだとどっちが
脚に優しいと思いますか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 15:08:44.74 DpQT5SSg0.net
11km@茨城
暑くて汗だらだら
>>117
続ければ絶対に出来るよ
自分もはじめは2キロも走ったら死ぬほどぜーぜー、足がくがくしてたから
127:あ
19/01/30 17:08:53.94 cnAXEeaOr.net
>>120
結構走ってますねー
僕も荒川走る事ありますが、夜だと例の橋が怖くて。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 18:59:32.19 Gy3m+YE30.net
7.5km＠田舎
スクワットしてから走ったらいつもよりペースがあがり気持ちよくて1kmだけ距離伸ばしてみた
>>110
かなり田舎ですよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 20:37:38.54 YnFIPYMP0.net
5.2km@東濃
手は冷えたが、汗ダクダク。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 21:05:02.30 /drR3Hit0.net
8㎞@さいたま市南区
1月は10日から始動し、11日走って112㎞で終了
手袋ないと、凍えるね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 21:43:17.62 L1+wZZTb0.net
11km@新河岸
明日は雨か雪の予報なので走ってきた。今月は173.8kmでした
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 23:22:00.27 Y/qShb4N0.net
17km@仙台東
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 13:21:42.22 BWlqrvGLM.net
5km@北区5
今月は73km。全然走れなかった。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 14:29:04.65 yPaaRFZa0.net
今月は毎日走った。トータル270キロくらい。体重は6キロ減った。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 18:11:30.05 I3873efV0.net
今日は走れなかった、悔しい
月トータル175km
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 18:12:44.34 FZ5WaGUV0.net
皆さんすごいなあ
140kmだった
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 18:45:07.36 iRxZ4Igld.net
今月も0km@北区3
体重計乗るのが怖い
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 19:28:52.11 RGCxfaNu0.net
雨が雪に変わったら走りに行こうかな@立川
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 21:08:10.51 wDLHPMaW0.net
5.2km@東濃
雨が上がったので、ジョギングできた。
1月は約188kmだった。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 21:41:54.38 Ldf/J/X30.net
今月は71㎞でした。@九十九里
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 22:23:16.40 wjb65Cs/d.net
>>135
滑って危ないと思う。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 00:17:17.10 It6nWekp0.net
10km@仙台東
先月は取りつかれたように走ってた
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 01:25:32.07 mWTp62YY0.net
>>138
今日はやめました明日走ります。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 05:59:56.60 xOqanlXlM.net
10km@北区4号荒川河川敷
雪はなく、水たまりあるので凍結注意！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 09:05:13.76 nvZRVVKCp.net
東北住みですが、最近雪や路面凍結で走る機会が減っています。
夜ランなので特にアイスバーンが怖いです。
北国の皆さんはどんな靴で走ってますか？？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:14:10.51 J1MMUUnbr.net
6.5km@多摩川B
GARMINがフリーズ→止まったら腹冷えてgdgd
1月は106kmでした
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 15:54:33.82 HVEyHykV0.net
距離を稼げば良いってものじゃないのだ
運動なんてものは全力で日に５分間、週２回もやれば十分
それ以上はやっても無駄、ダイエットしたいなら食い過ぎを止めれば良いのだ
都会在住デスクワークなら1600kcal／日も摂取すれば十分
バランスが大切、特にビタミン、ミネラルなどの微量成分は
麺類や練り物のような加工食品に偏ると危険、何日経ってもカビも生えないようなものとか
今時の味噌醤油はカビが生えない怪しい食品だ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 18:00:10.21 ZjRukgeV0.net
そんな講釈は百も承知
このスレの連中はもうジョギングが目的になってるからｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 18:28:20.61 wq0D0DU7d.net
ジョギングのスピードって皆さんどのくらいですか？
時速何キロ～って意味じゃなくて自分にとってどのくらいの負荷になるスピードで走ってるのか知りたいです
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 19:01:27.78 3ebjWzCSr.net
>>146
ジョグのスピードってのは、その人の走力による。
ビギナーでキロ7分で8km/h。
ちょっと息が弾む位の負荷でいいよ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 20:10:11.28 Uvkp8f800.net
>>145
そうそう。もはや走るのが楽しく仕方ない。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 20:47:43.24 ebTyVYeW0.net
5.2km@東濃
後半ややペースダウンで、平均ペース4:51min/km。
距離が短いからいつも5min/kmを切ることを念頭に走ってる。
アップダウンありのコースだけど、この距離このペースでも汗ダクダク。
調子の良い時でも平均ペースだと4:30min/kmいけばいいとこ。
休日にこのペースで9km走ると1kg前後体重が減る。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 20:50:14.57 39S6+WBP0.net
むしろ走るために食ったりもするしねｗ
カロリー制限しながら走ってたときはもちろん痩せたけど
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 06:09:00.32 3+44beVW0.net
自分には、息が上がらない程度のスロージョグ、7分/㎞で10㎞が丁度良い
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 06:40:30.88 wsNE3YQM0.net
7km＠宇治
6分30秒/㎞で朝ラン復帰
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 08:15:05.91 gs3xVqnk0.net
10km@川口市
前回みたいに腹痛が発生しなかったので気持ち良く走れて良かった。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 08:37:09.10 DXNgmm6Yd.net
>>117
5㎞のうち1㎞をできるだけ速く走ることを続けてると心肺機能上がるので、距離長く走れるようになるよ。
ただ1㎞できるだけ速くってのは結構きついけどね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 08:41:17.35 6CNDDw+X0.net
9.0km@東濃
昨晩より平均ペースで16sec/kmペースアップ。
良い汗かけた。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 11:35:52.15 0Wl7cqJC0.net
約2時間走ったり歩いたりしていい汗かいた～ぁ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 11:43:37.78 2qVAbr3M0.net
火曜10km、昨夜11km@新宿
1月は175km
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 12:42:52.75 iI5uWj4T0.net
35km@仙台東
途中道間違えて予定より4kmオーバー疲れきったけど昨晩の飲み会分を全て消費したと思えば
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 14:41:22.47 OBAGT5fnM.net
9km@北区5
ゆっくり目で。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 16:15:28.76 0Vc80N9h0.net
さいたま市南区@8.7㎞
午後の日射しが強く汗ばむ、手袋いらなかった
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 16:51:45.26 6uf/r6/Aa.net
>>151
凄っ！
俺のMAXペースじゃん
いつになったらそんなペース息上げずに走れるようになるのか...
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 17:17:38.07 NKxvZNfi0.net
4km@杉並
お腹空いた
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 17:26:44.62 QKrr8g6aM.net
11.5km@北区4号荒川河川敷
ポカポカですねー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 17:27:40.10 uOsLcAIa0.net
12㎞@九十九里
今月もケガに気をつけて走ります。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 17:29:32.05 YsgD2AGr0.net
明日は暑そうだから早朝走るに限るね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 17:47:17.93 IlVrhhaU0.net
12.4km@多摩川
ペースは 5:45/km
暖かかった～ ウィンドブレイカ要らなかったな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 18:21:41.15 Bk/qSKdB0.net
約5km@愛知
汗すげえかいた
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 23:44:24.62 /S1WZw2T0.net
32.6km@新河岸
まだ30km走はしんどいw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 00:11:45.51 rY6KDXUx0.net
新河岸さん久しぶり
俺はここんとこご無沙汰でね黒目川方面が多いよ
右岸富士見あたりに良くいた漢字博士のジイさんはまだ来てますか？
新河岸川分岐⇆黒目川東久留米
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 08:13:48.17 lbUwc6Go0.net
>>169
自分は新河岸在住なので新河岸川で走っていた方とは別人かと。新河岸川も走りますが基本南畑水門まででそこから荒川コースですので。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 09:24:26.44 ycrodLAu0.net
9.0km@東濃
昨日と全く同じペースでゴールイン。
今日は暖かく、走りやすかった。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 10:22:23.13 U1b4Vqwq0.net
書き忘れ
昨日１０ｋｍ@東京北区
こんなおっさんになってから
花粉症発症かも
鼻水駄々洩れで走った。。。
検査結果出てないけど
風邪とは全然ちがう。。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 10:40:10.65 yNjGl9Pe0.net
6km@北区5
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 10:42:03.97 rKz+tSTL0.net
8.2km@豊田
今まで5km以上走ったことなかったけど、ペース落とせば行けるもんだな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 11:02:38.33 XHK5en2NM.net
35km@北区4号荒川河川敷
暑いくらいで思ったより体力奪われた…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 12:36:45.34 sKVaDaAnd.net
11.0km@富山県東部北
先ほど。
朝は晴れ上がっていたが、既に一面曇り。
積雪で走れない道があるためにコースを変えた。
雪を避けながら走るのは脚に悪い感じ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 14:39:04.15 eohx01i40.net
30km以上走ってる人はダイエット？
痩せたけどこの板にいるのか、それだけ走っても痩せられないのか気になる
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 15:09:13.68 bWRRwxuE0.net
他板のランニングスレはクレイジーな荒らしが多いからなあ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 15:12:49.56 wC0LhsTZ0.net
30kmも習慣で走れるデブはそうそういない（膝が壊れる）
走ってないと太ってしまうかもと強迫観念に支配されている人はいるだろう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 15:59:13.51 TBxosluu0.net
21km@手賀沼
風邪で中3週間あいてしまった
今日はいい天気で良かった
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 17:20:27.73 ceWzz6vz0.net
12.4km@多摩川
思ったより体内の水分を奪われた気が
水分補給を気をつけねば
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 17:36:57.49 pSOBE3Uw0.net
10km@仙台東
久しぶりに全力で走った、汗がすごい…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 18:50:41.49 SNuMN5E8d.net
>>179
ホリエモンはあの体型でトライアスロンで完走できるほどトレーニングしてるからね。
走れるデブは結構いるようだ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 20:27:32.76 8CbUMWPV0.net
10km@新宿
週末は天気良くて気持ちよく走れた
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 21:05:56.99 rY1ao07/0.net
16.3km@90min 横浜本牧
かなり良いペースで走れました。
気候よく風もなく走って1.7kg体重減った。
水分だけど…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 21:15:27.30 F9Syts5Nd.net
3km @印旛沼
昼
190:間は頭痛と吐き気がひどくて寝てたけど回復したのでウォーキングのつもりが走れた 急に暖かくてびっくりでした
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 21:46:19.54 FeNZdzIsd.net
>>150
私もその考えです。
10Km走れば大体800kカロリーは
消費するからその分食べられる
つー発想すよね
もしくは、前日の豚骨ラーメン消費したなとか
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 21:53:13.84 Sjw72xLN0.net
ima
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 21:55:28.13 Sjw72xLN0.net
今までナイキ+でジョギングデータを貯めていたんですが、
どうやらPC版はサービス終了になったみたいです。
そこでPCでもデータを確認できるもので大手の
ジョギングアプリって何がありますか？
今のところRuntasticとrunkeeperの２強でしょうか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 22:06:47.09 lbUwc6Go0.net
11km@新河岸
気温も寒くなく気持ち良く汗をかけた。
痩せたいだけならウォーキングのほうが痩せられる。食べなくても歩けるから。時間がかかるのがネックだけど。
走るのは最低限の食事が必要。走れるようになれば楽しくなるけど摂取カロリーと消費カロリーでトントンが現実wロングやった翌日だけは水分減って表面上は痩せるけど1日で戻るのでまた走る。以下ループ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/03 22:18:12.06 dJNwIWay0.net
>>187
前日の豚骨ラーメン消費したなとか
最近はそのパターン多いですね、昨日は食べ過ぎたからロング行っとこうみたいなｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 07:30:44.00 AnSiddOO0.net
11㎞@町田境川
今日は朝からもわーんと暑かった。後半になり涼しくなって助かった。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 08:34:54.90 OaZ/+RA+0.net
昨夜 11km＠東京南部
娘の自転車に追い立てられながら
食べるため、呑むために走るでなんとか現状維持
休肝日設けてランニングのあと食わなきゃ 減るんだろうけどw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 11:31:40.91 wk31+kmL0.net
8㎞@さいたま市南区
都内の気温は上がってるみたいだけど、朝は北風で寒い程、走りやすかった
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 12:24:34.18 7nYdgwQj0.net
8km@多摩川B
木陰が嬉しいレベルの暑さ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 15:27:46.40 jpFY+oSna.net
10㎞@九十九里
このまま春……ってわけにはいかないよね。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 17:12:41.10 AnSiddOO0.net
夜から冷えるみたいね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 21:04:01.16 sXE4qp5o0.net
5.2km@東濃
まだそんなに寒くなくて、汗ダク。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 22:38:52.73 dcfgxWJS0.net
11.5km@新河岸
3日連続なので脚が重かったし風も強くキツかった。走り終えて体重計に乗ったら朝と同じでガックリw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/04 23:38:17.80 Tm5tVTM9p.net
10km @新宿
少し気温下がってきた
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 08:24:30.03 TAg2mxZtM.net
6km@北区5
坂道を少し速めに走る。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 15:08:49.34 Oa4waxpe0.net
8.3km@豊田
途中で足が痺れてきて焦った
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 16:05:51.95 qSByyED30.net
15km@茨城
前回から5日間も走れなくていらいらしてたので、思いっきり楽しんだ
208:あ
19/02/05 17:06:17.58 +yME6jBMr.net
みんなタダ走ってて飽きませんか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 19:20:39.28 qSByyED30.net
テンポの早い音楽をシャッフルして聴いてる
でもよく意識が集中？とぶ？音楽に向かずにただ無心で身体を動かしていてそれも気持ちいいよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 19:25:52.33 h9upp6nJ0.net
10㎞、40分前後で走れば、飽きる前にランニングは終わる
走った後、ストレッチを入念にやってクールダウン
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 20:4
212:3:15.04 ID:9tpuFw9e0.net
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 20:55:20.59 M5/krHq9d.net
4km @印旛沼
停滞してた体重が増え始めた
サボった分の結果が出るのは早い
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 22:37:05.96 aWNaQkHE0.net
11km@新河岸
今日は休みの予定だけど明日が雪か雨の予報なので走ってきた。4日連続だったけど昨日より楽に走れて変な感じだったw
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 05:56:46.55 A5MeA68aM.net
10km@北区4号荒川河川敷
曇っているから明るい河川敷、気温もちょうどいい感じ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 18:02:45.33 B9Jtkijdd.net
10キロ
絆創膏貼り忘れて乳首が擦れてイタイイタイなのだった
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 18:11:06.04 EsoOoVUs0.net
昨晩20km@仙台東
遅くに走ったから書くの忘れてた
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 19:02:14.06 PTfgxqjg0.net
7.1km＠田舎
春並の暖かさですね、汗だく
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 20:40:15.57 2KrsOZMH0.net
5.2km@東濃
調子が戻って、いつものペースでジョギングできた。
暖かく顔からも汗吹き出した
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/06 21:58:50.33 7K37kbgg0.net
12km@新河岸
寒くなく気持ち良く汗をかけた
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 00:08:10.61 NxE5XlXW0.net
0km
@富山市
先週から左膝が腫れて痛いので整形外科に行ってきた。
いつも痛くなる右膝とは反対。
レントゲンを撮り、インフリーを処方された。
夜間診療ありの病院は大変な混雑で、待ち時間120分の表示が。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 05:27:30.11 L2beSfQM0.net
トレミ10km @新宿
昨夜の分
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 08:16:37.68 6CQRE+hxM.net
7km@北区5
膝の痛みがでないし、調子が戻ってきた。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 20:51:47.60 1Kxz9pdy0.net
5.2km@東濃
今日は、体がだるく、ちょっとペースダウン。
とても暖かく汗ダク。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 21:14:32.20 wSDFCApAd.net
5km@印旛沼
暖かくて家を出る勢いが持てた
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 21:44:00.98 HmN9mYnb0.net
12㎞@九十九里
風が強く吹いている。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 21:55:50.86 qWyyxqK00.net
12km@新河岸
体重の減りが悪いw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 21:56:26.78 qWyyxqK00.net
12km@新河岸
体重の減りが悪いw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 22:00:57.26 DjykOJic0.net
大事なことなので
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/07 22:27:10.99 qWyyxqK00.net
送信途中で止まってしまったので…すいませんw
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 01:58:35.04 KcqGkBOb0.net
15km@仙台東
金曜からすげー寒くなるのイヤだ…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 06:01:53.96 3qM7u162M.net
10km@北区4号荒川河川敷
朝は冷え込んでないですがここからほとんど気温上がらないとか
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 06:11:30.22 njHdLodra.net
6.5㎞@さいたま市南区
連休走れないので、朝走ってきた
湿気があって、走りやすかった
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 06:14:23.49 6lbHTGvJd.net
6.6km@津市
今朝は暖かいね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 09:04:03.21 WOLNyhVfM.net
13km@大田区
規制ながい
体調崩して治って靴新しいの買った
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 11:24:25.49 AjWW+vGk0.net
10km @新宿
夜明けが少しだけど早くなってきた
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 17:52:53.13 IrcpSJjT0.net
10km@茨城
明日は雪になるそうなので
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 19:04:58.64 EQgEYFnK0.net
7.5km＠田舎
雪は降らないけど素手で走ってると手がかじかむくらい寒い
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 20:56:43.28 WftjC+s90.net
>>225
あなたいい人だな
故障中につき現在ロム専です
いい季節ですが皆さんも故障に気をつけて
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 22:22:42.20 fe1I0dkS0.net
中野区＠8キロ
今日は寒いです。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 22:55:08.73 sBtDfCxq0.net
13km@新河岸
明日雪だからか寒いw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 22:58:28.02 sBtDfCxq0.net
>>234
いい人かわかりませんが自分も先月まで故障して休んでいました。走れないのは辛いですが焦らず治療に専念してくださいね。お大事に
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 08:22:57.66 yrDg5YZeM.net
11.5km@北区4号荒川河川敷
氷点下&硬い粒みたいな雪ははちょっと…
寒い地域のジョガーさん尊敬します
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 08:29:37.04 quZsQjmY0.net
9.0km@東濃
曇天だけど、さほど寒くはない。
先週末よりペースアップして、いい汗かけた。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 09:59:46.08 drhA3K7ca.net
6.09km@新潟市
途中で膝が痛み出して、普段の半分しか走れなかった。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 10:02:45.94 TZ23C+DCp.net
7km＠広島市
走り出した途端霧雨っぽくなったけどそのまま走った
雨は冷たくなくてちょうど良い感じだった
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 13:27:51.35 MQlgrVEw0.net
30km@仙台東
寒い…昼間にこれだけ気温低いの久しぶりな気がする
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/09 13:45:39.01 TMLcW+ac0.net
>>216
お大事に
自分も脛傷めて3週間ほど休養中
痛みが本当に消えるのかモヤモヤしたまま過ごしてます
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 09:32:58.92 iquFI70w0.net
9.0km@東濃
昨日よりは少しペースを落としたけど、
陽射しが眩しく良い汗かけた。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 10:39:35.49 i2x7CCUjM.net
35km@北区4号荒川河川敷
走り始めの日の出頃は路面凍結でかなり気を遣って脚が辛い…今もところどころあるので注意！！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 13:06:07.53 fOLBd9Nqd.net
7km @印旛沼
田んぼや日陰に残った雪を見ながら走った
道路はほとんど乾いててよかった
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 14:27:00.79 N+Wt0ILpd.net
21.1km@新河岸
彩湖で走っていたけど寒くて体温上がらずハーフで切り上げ。寒さに弱いw
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 14:39:50.87 GdQhwEbw0.net
21km@ポーアイユニセフカップ神戸
目標の1時間55分切れてうれちい♪
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 14:52:19.35 /J6Fo/Oj0.net
25km@手賀沼
行きは向い風だったので帰りは追い風で楽になるかと思いきや
風向きが変わって帰りも向い風に…
陽射しがあったので寒くなかったのは救い
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 16:28:23.30 uZNgxrKfd.net
>>243
レスありがとうございます。
昨日の激しい雪とうって変わり、今は路面が乾いてきました。
出たいのですが我慢して、今は気分転換に図書館で資格勉強。
昨日は除雪でそこそこ運動、今夜は軽くスクワットでもと思ってます。
@富山市
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 18:02:42.50 RVbRMRYJ0.net
10km@大宮
インフル治ったら胃腸炎になって治ったら
風邪ひいてしまい約三週間ぶり。
体力落ちてるか不安だったけど気持ちよく走れた。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 20:52:51.55 0Uk5pr+g0.net
10km@新宿
日中は寒さも気にならなかった
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 20:58:57.13 eSlxCntZd.net
10.3Km@東京北区
向かい風がキツかった。
荒川河川敷は赤羽マラソンだったね。
一緒に走ってしまったよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 21:11:07.18 GXstM8e4a.net
20.5km@隅田川
寒いと思って厚着したら、すごい汗かいた。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 21:20:00.78 bki5waCA0.net
10km@多摩川
寒い、ほんとこの季節は向かい風がつらい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/10 23:19:11.46 Ym2rmT8S0.net
>>255
ほんと、冷たい風で涙出るし鼻水もｗ
しかも進まないしねぇ
この時期はつらいｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 00:43:05.13 4ce6cMtOM.net
夏は夏できついけれどね
なかなか季節に左右されるところが難しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 01:55:31.59 mwcAIumo0.net
10km@仙台東
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 09:32:22.92 V78D3I6w0.net
10.2km@東濃
今朝は少しコースを変えて、初めて10kmジョギングできた。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 10:40:22.42 MpyEv8zja.net
8.8km@平塚
ちょっと膝が痛い
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 11:25:06.16 28KryQVb0.net
昨日5km、今日10km@多摩川B
今年2度目の風邪
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 11:34:35.51 PYdu45V10.net
7.62@新潟市
膝痛い。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 13:19:19.22 k7fU+jsNM.net
9km@北区5
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 16:08:37.30 VFv2U3FDd.net
3.5km
@富山市
12:30頃から。
天気の良さと路面の乾きにつられて出たが、やはり左膝が痛い。
愚かだった。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 17:47:54.58 S0jubtti0.net
16km@多摩川
手袋していけば良かった
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 17:50:51.77 Abiz2Kot0.net
10km@大宮
汗かいて気持ちよかった
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 18:28:26.84 5oAXgk25M.net
10km@北区4号トレミ
だって、寒いので…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 22:15:19.69 KTp2mCOQ0.net
トレミ10km@新宿
寒いですよね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 22:47:32.45 mwcAIumo0.net
13km@仙台東
疲れたおやすみなさい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 12:15:57.93 FIrhszRH0.net
7.5km@練馬区
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 15:54:09.20 Im7K6K9u0.net
15km@茨城
汗かいた
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 16:54:33.31 wVlNNgSla.net
5.8km@川崎
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 20:14:06.50 awSELzNx0.net
10㎞@九十九里
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 20:15:47.23 rI6qyc4l0.net
6.5km＠田舎
三連休サボってしまった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 20:42:15.89 /js+koZh0.net
5.2km@東濃
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 23:23:06.42 36A65Nr50.net
12km@新河岸
１日休んだら脚が重いw
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 08:02:56.78 1DAnVOgcM.net
7km@北区5
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 12:56:39.84 XgJpMqpxa.net
5.8km@川崎
昼休みギリギリ
夏はキツイかも
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 20:03:32.32 gnwqD2d0M.net
10km@北区4号荒川河川敷
風もなく本当に走りやすい夜です
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 20:44:35.23 Gr9GtbRQ0.net
5.2km@東濃
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 21:45:27.85 r+Covt7rd.net
>>276
すみません
新河岸川って、何県のどのあたりですか？
東京都北区の荒川沿いにも
新河岸川ってあるので。
@東京都北区
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:26:06.71 wJLNnGAXd.net
4km @印旛沼
走っても減らない体重
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 22:34:51.03 7J/2/j0Q0.net
10km@新宿
良い感じで走れた
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 01:37:07.66 Y69pmYSL0.net
>>285
新河岸川は東京都北区志茂の隅田川合流から埼玉県川越市までの荒川の支流になります@新河岸
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 01:44:42.69 tojcCKgs0.net
20km@仙台東
毎回だけど冬の夜ランはほんと心折れそうになる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 14:14:26.11 pcFfFqfdM.net
URLﾘﾝｸ(wanwan110.inukubou.com)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 14:42:31.24 RfvwuZYHa.net
>>282
4㎞だと、脂肪燃焼の前に終了しているのでは？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 15:51:32.92 m6RFf2v40.net
走ってもしばらく脂肪燃えない説は最近間違ってるって話で
数分でも燃える説が有力とか
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 18:00:20.77 Hfo9+OJ90.net
10km@茨城
まず燃えだすのが内臓脂肪で、いい感じに安定してアップテンポの運動を続けていると皮下脂肪を使いだす
というそれっぽい本を読んで考えた私の図式
間違ってたらごめんなさい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 19:07:08.44 fmBAmDO7r.net
12㎞@ジム
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 20:46:51.24 gmlsrKUXd.net
ここはタイム書いていいんだよね？@印旛沼
走る距離はいつも短いんだけど鈍足すぎて1km8～10分なので毎回最低30分は走ってる
ただ走るのが夕食後が多いから体脂肪は使われずに食べたものから消費されてしまってるのかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 21:57:06.66 Y69pmYSL0.net
12km@新河岸
寒いけど汗かき出したら丁度良かったw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 22:33:45.62 H6BvRm2g0.net
>>291
距離よりもキロ8分のペースを30分間どれだけ維持出来るかで変わってくるよ。
まずは30分動き続けられる身体作り。しんどくなったら
歩いていい。で、息が整えばまたランに切り替えて。
俺も最初は、30分キロ6分半が一杯だったけど、一年半で
ハーフマラソン完走出来る様になったよ。
頑張れ！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 23:13:09.11 DQZgblNj0.net
3km@練馬区
トレミで
サボリ気味だったせいか体重が徐々に上がってきた
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 00:30:40.97 0+leci9P0.net
10km @新宿
ナイキのアプリでバレンタインデーランのトロフィー貰った
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 03:50:57.39 x/YA9rdZ0.net
0km@東濃
昨夜のバレンタインデーは会社にいる時から調子が悪く、お休
休み明けは、ずっと調子が悪い。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 08:48:31.48 g/+G3vyvM.net
7km@北区5
空が明るくなる時間が少し早くなってきた。さ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 14:39:17.16 Zd678u2ra.net
5.8km@川崎
ちょっと雪がふってた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 20:40:22.34 H358umLN0.net
10㎞@九十九里
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 23:47:00.69 KfA+sUQx0.net
3.5km@練馬区
トレミで
ちょっと太った
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 08:17:04.12 gNDClwB60.net
10km@大宮
朝ランは久しぶり
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 08:46:22.28 9ZCaeuYp0.net
10.6km@東濃
少しコースを変えた。
汗だくで良いペースでジョギングできた。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 11:04:40.91 wJqHWAPY0.net
16.5km@北区4号荒川河川敷
陽射しが暖かい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 15:02:46.87 F13go0Eg0.net
34km@仙台東
疲れたー
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 17:26:13.35 P4/knlBU0.net
10㎞@九十九里
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 17:28:42.64 q7l1Vg3T0.net
8km@茨城
どこも痛くないのになんともかんともペースが上がらずやる気も出ず
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 17:48:12.84 bHawnO3I0.net
15.7km＠多摩川
気持ちよかった～
ただ左足の小指に靴があたったのか痛みが…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 22:43:41.77 IRdQh9HV0.net
10km@新宿
気持ちよく走れた
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 08:35:16.99 003bZblM0.net
10km@大宮
風が強くてキツかった～
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 08:54:40.63 nbxTBEPB0.net
10.6km@東濃
昨日より1分以上ペースアップした。
陽射しが眩しく暖かかった。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 10:46:38.75 fD+EkGt90.net
14km@北区5
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 15:20:10.82 ApuWVZDfp.net
10.04km@枚方市(山田池公園)
交通事故(ひき逃げ)以来 10週間ぶり
ハーフは厳しいかった。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 15:38:12.28 /EZkokXM0.net
30km@手賀沼
行き追い風帰り向い風先週より風強め
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 17:44:24.86 VDUCgezVM.net
20km@北区4号荒川河川敷
風は相変わらず
>>312
おかえりなさい！大変でしたね…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 18:50:09.42 dVtnap/b0.net
書き忘れ
2/16（土）
10km＠東京北区
ちょうどよい気温だった
今日は寒かったけどね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 20:21:47.20 5UPbPz8o0.net
7.5km＠田舎
さて今年も夏までに痩せる宣言の時期かな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 21:23:31.50 fJHx/Akw0.net
10km@仙台東
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 01:01:06.18 AAXPudnx0.net
10km@新宿
NY2足連続でシューズの指先に小さな穴が開いた
まだ400km程度なんだけどな
耐久性落ちてるんじゃ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 13:27:14.01 v5FwLQdZa.net
5.8km@川崎
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 17:15:23.99 C6RBkeDj0.net
4km@隅田川
脚の故障から約１か月ぶりのジョギング
まだ走ると少し痛みが出る
ちょっとずつやるしかないな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 20:56:53.63 3eo2nzRF0.net
5.2km@東濃
月が綺麗だった。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 21:12:59.96 UZIyMofQd.net
2.5km@印旛沼
暖かい気がしたから薄着で走ってみたら体はすぐ汗だくになったのに耳が痛すぎて帰宅
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 00:05:54.72 L9swbcWN0.net
13km@新河岸
週末は出張で走れなかった
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 08:19:23.03 f1l3TaOHM.net
7km@北区5
寒さをそれほど感じなかった。
ハーフの大会エントリーしたいけど膝が安定しないから悩ましい。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 15:45:54.37 3jqUDmUna.net
5.8km@川崎
ちょっとヒザのシップが臭い
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 23:48:37.68 UL92RA4I0.net
トレミ10km@新宿
ストレッチ気持ち良い
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 02:06:07.83 /23Cb1zE0.net
21.2km@新河岸
雨上がりにハーフ。しんどいw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 05:58:40.90 q2pvJPx7M.net
10km@北区4号荒川河川敷
明るい夜明け前でした、手袋いらず
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 15:16:29.77 zbLPjT1kr.net
20.0km@多摩川B
立川～稲城大橋あたりまで13kmくらいかな、中学生の遠足と並走
もっと先まで行ってたけど何キロくらい歩いてたんだろう
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 17:00:18.99 EvpbSpVQ0.net
>>329
それ帰りもはしるん？寒そう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 19:30:22.04 lhm/a3kh0.net
6.4km@田舎
花粉症なので辛い
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 21:12:26.06 Cy0pYLd20.net
5.8km@川崎
今日はちょっと暖かった
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 23:09:13.51 WR34QnWK0.net
20km@仙台東
15km(昨日)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 00:25:41.34 Sl7IYUHDr.net
>>330
帰りは動いた分酒飲んで電車だよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 08:02:54.12 k/Q/WNG/M.net
7km@北区5
風強かった。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 15:05:32.87 KS4H4ip4a.net
5.8km@川崎
花粉が飛び始めたかな？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 15:23:11.85 ut5wTIiYr.net
１０キロ＠トレミ
二日間走れなかったので20いきたかったが十キロ終わって一服してたらとられてしまった～
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 15:40:47.39 3gO0Hq3n0.net
15km@茨城
引越しの準備で走る時間が無くストレスだった～
暖かくて気持ち良かった
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 21:18:52.05 2HBVJUT2d.net
4km@印旛沼
近所を走ってるけど坂を避けてるためコースに飽きてきた
坂道に挑む時が来たのかな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 21:51:31.30 I8FL6Y0r0.net
13km@新河岸
夜になったら寒さが戻った
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 23:50:58.02 2GfvUJk80.net
10km@新宿
疲れた
おやすみなさい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 05:58:22.30 ZGRdN5b7M.net
10km@北区4号荒川河川敷
今朝は良いラン日和、花粉は多い予報とか…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 21:15:09.03 IEAX282H0.net
12㎞@九十九里
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 22:59:04.71 AnxO5PSsa.net
いつものように
5.8km@川崎
うーん土日サボらないように注意しなきゃ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 23:35:52.10 QjFJLFBB0.net
3km@練馬区
トレミで
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 00:06:53.39 /hNXBZRr0.net
4km@隅田川
まだ全然本調子じゃない
脚にまだ痛みがある
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 01:08:44.28 +AhdgKl10.net
10.20km@枚方市
>>314
ただいま。ありがとうございます。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 07:53:47.17 1pm5umsv0.net
10km@川口市
寒さもだいぶ落ち着いたのか、走り易かったかな。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 08:14:23.30 +K6v0Nvs0.net
10km@大宮
汗だくで気持ちよかった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 09:39:32.54 /lisnm+S0.net
7.4km@東京北区
ちょっと午後にエクササイズ予定なのでｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 10:23:00.89 ORr5hUmQ0.net
15km@北区5
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 11:01:46.14 730GzaFu0.net
10km@世田谷区。風が冷たいが気持ちよかった
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 11:34:49.71 o82IUYbN0.net
30km@仙台東
坂の多いコースを選んだら脚にきた…
しかし午後から焼肉でウキウキ…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 14:31:54.13 HP8KY16Ua.net
8.8km@平塚
途中で腹とヒザが痛くなってちょっと焦った
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 17:05:54.00 5ki1Fhd+0.net
42.75km@新河岸
やっと練習でフル完走できて嬉しいw10km辺りから終わりまで向かい風が強くてキツかったぁ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 18:05:22.55 0uWhUDeEM.net
10km@北区4号トレミ
風が強くて逃げる…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 20:44:05.67 9stFVCtB0.net
12.4km@多摩川
風が強かった 砂埃がつらい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 21:42:12.51 /SJ9AvZg0.net
10km@新宿
風強かった
日没時刻もだいぶ延びてきた
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 22:49:54.82 97kdfiWRp.net
3km@茅ヶ崎
走れるところがない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 23:32:23.86 uHtoWaurd.net
1
366:km@印旛沼 +坂道コースをウォーキングで下見、距離をはかり忘れる大失態 多分5kmくらい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 08:12:11.17 1uMK7uT90.net
10.6km@東濃
3日ぶり、最後登りがキツかったけど、良いペースでジョギングできた。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 08:19:01.55 O2Q5DFSM0.net
10km@大宮
花粉対策で初めてスポーツマスクして走ってみたけど色々気になって少し走りにくかった。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 10:48:08.05 ZV/+XMuIM.net
14km@北区4号荒川河川敷
いい天気でした、河川敷では大会も
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 11:37:50.92 i4uObzfAr.net
8km@多摩川B
暖かくて気持ち良い！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 12:39:13.16 j0qgSpTw0.net
12km@茨城
明け方走った
風が無く晴れて走るのに良い日
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 14:48:12.70 hSRSaZedp.net
22.16km@枚方市(山田池公園)
ほぼ3ヶ月ぶりに、ハーフ走れた。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 15:25:45.29 a+4gXh840.net
30km@手賀沼
天気良く風無しで走りやすかった
天気良かったせいか人多かった
東京マラソンに向けての調整の人がけっこういたのかもと推測
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 16:03:40.59 C5ApbNBHa.net
8.8km@平塚
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 17:23:06.00 Do+K6ehb0.net
12.4km@多摩川
暖かくて風が穏やかで気持ちよかった
けど花粉はだめだ 走行中は平気なんだけどねぇ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 18:44:20.30 B5eQadjs0.net
8km@北区5
鼻画詰まって酸素が入ってこない感覚をはじめて覚えた。
花粉かなあ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 18:51:29.37 NQ8WKwHf0.net
6.3km@田舎
汗だく
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 19:48:27.62 78uc2WrM0.net
10km@仙台東
土日があっという間に終わる…仕事いきたくない…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 20:48:01.83 oMr2dxsx0.net
10km@新宿
走ってる最中は花粉は気にならないけど
帰宅すると鼻が詰まる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 22:08:42.70 9Vr/llX1p.net
5.5km@茅ヶ崎
暑い汗だく
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 00:50:24.06 +tXqHV800.net
みんな頑張るねえ
俺も頑張ろう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 11:02:28.96 T12SRMvEa.net
4.3km＠平塚
雨止んでて助かった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 20:40:10.90 ESd11QBX0.net
5.1km@東濃
今晩は暖かい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 21:45:11.14 Ic+fGNWm0.net
8.0km@舞子
上手くコントロールして走れたような気がする
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 22:01:20.72 3mW7i2ku0.net
11km@新河岸
筋肉痛ほぐしでゆっくりと
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 08:06:17.76 i/1y9bOy0.net
5.5km@練馬区
気温的に走りやすい季節になってきたね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 12:33:52.21 FrElKQLo0.net
10㎞@九十九里
風が強く小雨もちらつき非常に寒かった。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 15:53:45.81 HdinQJRE0.net
12km@茨城
急な登り下りがんばった
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 20:11:33.30 nQRxu5kz0.net
6.3km@田舎
足がだるくていつもよりペースダウン
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 20:50:27.53 hMndujGM0.net
5.1km@東濃
良いペースでジョギングできた。
汗だく。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 21:26:11.16 SAdrCY7r0.net
5km@大宮
今月は今日で走り納かな。
体調不良もあって67kmと全然走れなかった。。
花粉も本番だししばらくはこんな感じになりそう。
体重は7ヶ月で11キロ減。あと4～5キロは落としたい。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:42:37.25 zqNNNOXu0.net
10km@新河岸
疲れからかペースが上がらない
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/26 22:59:01.42 pyu9ysiXd.net
2.5km@練馬区
トレミで
ジムのお風呂でゆったりしてきた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 00:27:59.82 Cp0YB0R/0.net
0km
@富山市
さっぱり膝が治らないので、前から予約を入れていた別の整形外科で受診。
膝関節穿刺で溜まっていた水（余り濁っていなかったので一安心）を抜いて、同時に炎症止めの副腎皮質ホルモン剤と鎮痛剤、ヒアルロン酸を注�
395:ﾋ。 飲み薬でジクロフェナク錠を処方された。 まる2日経ったが、随分調子が良い。 また来週注射するので、予約してきた。 今はまだ走らない。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 00:43:22.29 8tt8Ny6G0.net
10km@新宿
トレミ
>>388
お大事にどうぞ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 07:53:28.58 1f9HyJGD0.net
>>388
ゆっくり行こうぜ！
腹筋やら臀部周りの強化していこう。
あとストレッチ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 07:55:56.22 d60+tbYS0.net
21km@仙台東
書き忘れ昨晩
いってきまーす
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 08:25:23.31 /FG6TNp6M.net
10km@北区5
今月は121キロ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 09:25:57.72 rRIVRlyPd.net
今月も毎日走れた。270㎞
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 12:50:12.18 rZbl580zd.net
週末もう一度フルやるつもりなので今月は260kmで終了。体重は500g減りましたw@新河岸
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 15:01:48.23 D0d0TRWv0.net
無補給（公園の水のみ）だとハーフで足が止まる
ダイエット目的なんで補給は極力したくないけど限界か
走ったあとの体重と夕飯食べたあとの体重が最大4kg違うので
自分の体重がどれほどなのかいまいち掴めない
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 15:34:10.15 fCWbW8ZVa.net
5.8km@川崎
やっぱり昼休みギリギリ、夏ならアウトだな
もうちょっと早く走るか素早く着替えるかってところかな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 17:22:40.52 WHmoPcWl0.net
>>395
一口大のおにぎりをよく噛んで食べるだけでも、腹持ち違うよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 20:06:05.68 o88KqLfwM.net
10km@北区4号荒川河川敷
明日はお休みで今月は230kmと少しでした
来月も楽しく走りましょう！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 20:46:09.10 eAG9Xd8+0.net
5.1km@東濃
夕方から調子が悪くなって、昨日より大幅にペースダウン。
明日の晩には雨はあがる予報だけど、どうなるか。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 22:24:43.72 2edlMmo9r.net
12.5@大阪
トレミ
走ってる間暇だ。ラジオきいてるけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 22:34:51.74 Cp0YB0R/0.net
>>389,390
これはどうも。
しっかり治療して、できることからやります。ストレッチも。
お二方もどうかお怪我のないように。
@富山市
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/27 23:31:13.78 tMo0JnUL0.net
みんなすごいなー
そんだけ走ったら痩せるだろうな
おれも頑張る
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 07:00:02.07 rEP+xUFo0.net
>>402
軽くなってくると走るのが楽しくなってくるじゃん。それでたくさん走る→痩せる→嬉しい→またたくさん走る→痩せる→嬉しいのサイクルに入ると毎日走ってしまうのだw
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 13:16:31.38 jIWH8VBFa.net
そしてケガをする
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 16:36:11.88 XwY8NfMp0.net
怪我、日焼け、貧血、注意すれば防げるよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:16:52.19 +xG8Gen6a.net
5.8km@川崎
雨降っていたのでちょいと面倒だった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 17:20:01.51 A+hTD+Rlr.net
トレミで6キロ走ったら、かわってほしいといわれた。一台しかなく、気を使う。3ヶ月分払っているので、3ヶ月おわったら違うジムに行こうと思う。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:45:14.07 r/YnM5sWd.net
アシックス史上、最も革新的。「METARIDE（メタライド）」が2月28日発売。
2019.02.28
URLﾘﾝｸ(runnerspulse.jp)
URLﾘﾝｸ(www.asics.com)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:57:33.82 I66NldpFp.net
>>395
途中で少し糖を入れるとまた10km近く走れてしまう
例えばエネルギーゼリー100kcalで10km追加出来たら
20kmで終わるより多くのカロリーを消費出来る
これ補給量もっと少なくても案外距離伸ばせる
ただこうしてアンダーカロリーで一気に絞ると
体が凄く吸収のいい状態になるので、食べすぎに注意しないと
減らした分より余裕で増える
後アンダーカロリーでもタンパク質だけは多めに取っといた方がいい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 19:58:49.95 ODtn4Qvl0.net
5.1km@東濃
昨日よりペースアップして2:30min以上速くなった。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:00:47.56 ODtn4Qvl0.net
>>410
書き忘れた。
2月は計140.1kmのジョギングでフィニッシュ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 20:44:43.36 wfo8lSkD0.net
@九十九里
２月は計86㎞でした。ふくらはぎの肉離れが完治したようなので、３月は距離を伸ばしたいです。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 21:17:17.73 Lsy2JIkUa.net
@北海道
2月は122キロだった
－24度は辛かったw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 21:52:34.19 bHbT68uO0.net
6km@山形県米沢市
お久しぶりです。
今日からまたお世話になります。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 22:58:42.67 y3NpoTqa0.net
15km@仙台東
今月も頑張ってたー
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/28 23:48:47.71 5sAyKzbL0.net
2月173km
フルマラソン前の疲労抜きと、後の疲労であまり走れなかった
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 00:25:36.12 v35rquFcp.net
10km @新宿
あっという間に2月も終わり
今月は187kmでした
>>408
メタライドは高価すぎてちょっと手が出ない
GT2000の新色は良いかも
425:395
19/03/01 13:25:56.67 Et7/uEtY0.net
>>409
アドバイスありがとう
10kmくらいで試しにゼリー補給してみる
秋口に水分補給でスポドリ飲みながらなら
30km行けたことがあるので頑張ってみるよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 18:20:27.84 lT1sl730M.net
7km@北区4号荒川河川敷
>>417
今日ちょっと試し履きさせてもらいました、面白い靴ですよ、うん
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 20:12:36.37 ppqaFlooa.net
2.5km@川崎 駅→職場
5.8km@川崎 昼休み
2.2km@川崎 職場→駅
先月は177km、土日は結構サボったからこんなもんかな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 20:26:53.07 nDSIqteL0.net
5.2km@東濃
少しペースダウンしたけど、汗をたくさんかいた。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 21:58:17.58 uynuVexz0.net
6km@山形県米沢市
久しぶりのジョギングで、筋肉痛ががが
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/01 22:36:21.83 CS55fOKbp.net
3km@茅ヶ崎
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 00:11:01.46 9ERJmUOC0.net
>>419
靴は重かったでしょうか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 08:02:33.90 07lRv5iI0.net
10km@大宮
帰宅してからクシャミ、鼻水、目の痒みが止まらない。
マスクして走ったけどこの時期は辛いなー
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 09:00:03.72 5oYaJKU1M.net
12km@北区5
また膝痛。10kmこすとでる可能性が高まる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 13:54:23.87 F6lqC3tW0.net
30km@仙台東
朝帰りに近かったから眠い…今日はもう外に出ないで寝る
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 17:01:17.14 HWTF1aWo0.net
5km@隅田川
様子見で軽くジョギング。身体が重い。
明日痛みが出なければいいな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 17:08:24.90 sm70+XZq0.net
42.81km@新河岸
今日は午後から走りやすい陽気だった。後は板橋まで軽めにしておこう
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 17:16:11.73 Vc8E2rNF0.net
5.1km@東濃
会社が早く終わったので、夕方ジョギングした。
だいぶ暖かくて、汗だく。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 17:46:34.10 DzeZW8gM0.net
10Km@東京北区
寒くなかったけど
風が強かったなあ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 18:32:37.71 wsSlwsb10.net
12.4km@多摩川
虫が多過ぎ どうにかならんかなぁ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 18:34:50.95 MkMCmXsC0.net
30km@手賀沼
防寒着無しで無問題
途中河津桜がちょこちょこ咲いていた
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 19:57:28.49 +E5iTcGm0.net
12㎞@九十九里
明日はまた雨かあ……
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 20:35:43.75 j+Mw+qcA0.net
10km@新宿
春物のウエア欲しい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 22:20:44.65 ucLO72Lx0.net
10.7km@平塚
花粉症のせいか目がかゆい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 22:34:12.05 hAp8Jd0Dd.net
4km@印旛沼
今週はサボってしまっていた
明日は雨らしいし今日走らないと間が空きすぎてしまうところだった
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 23:06:38.62 SR/iXvsG0.net
6km@山形県米沢市
今日はいつもより寒かった
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 07:52:43.90 lazX+1Yj0.net
6.1km@新潟市
約一カ月ぶりのランニング。
とりあえず膝に異常なし
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 07:58:03.96 mZ/kFLIl0.net
10.6km@東濃
一瞬、太陽の姿を拝むことができた。
今日は後半キツかったが、いいペースでジョギングできた。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 09:01:32.35 Ei2xo6Cm0.net
10.2km@大宮
花粉ツラいけど雨前にいい汗かけた
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 09:29:13.03 xem3fgIa0.net
11km@平塚
小雨、雨が強くなる前に終了
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:42:22.19 DFqqY/QLM.net
42.195km@北区4号東京
さ、寒かった…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 13:42:55.62 DFqqY/QLM.net
>>424
カヤノとかニンバスとかそのクラスですね重さだけなら
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 18:27:02.22 zlXExb5a0.net
トレミ10km@新宿
東京マラソンを新宿大ガードのあたりで観戦しました
観てるだけでめちゃ寒かったです
参加されたランナーのみなさんお疲れさまでした
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 18:37:08.36 sFOw8MOcd.net
>>444
カヤノの上位互換かなあ？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 19:19:54.03 B+XtXzSM0.net
10km@仙台東
ご飯前に
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 22:13:08.37 0wgRqE+j0.net
6km@山形県米沢市
身体が軽かった
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 00:29:07.32 2sSvZmHv0.net
42.35km＠枚方市(淀川河川公園)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 07:38:18.41 ESOO3Zvpa.net
6.33km@新潟市
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 08:26:21.66 nLeiJomY0.net
6キロ@北海道の東
まだマイナス気温
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 10:31:53.88 8deYZVvv0.net
10km @トレミ
ダイエット目的で始めて2ヶ月
昨日は筋トレ+7km、今日はランのみで初10km
ハーフマラソン走れるようになりたいな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 11:51:12.42 cOo02qQWM.net
あんまり初っ端から飛ばさない方がいいかも
自分では大丈夫と思ってもオーバーペースで脚を故障
そっから挫折のパターンも多いので
続けられるのが大事
目標を持つのはいいと思う
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 19:57:23.27 L6mFRixna.net
2.4km@川崎 駅→職場
5.8km@川崎 昼休み
2.1km@川崎 職場→駅
帰りはバスにしようと思ったら目の前でバスが行ってしまった…
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 20:39:03.82 9R3VaPQ00.net
5.1km@東濃
午後から調子が悪くて、夕食後のジョギングもペースダウンした。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 20:39:24.04 wwAfSg2w0.net
10km＠大宮
小雨の中走ってきた
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 21:40:32.86 XBS3lXeq0.net
12km＠佐鳴湖
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 21:44:03.41 CpHtACse0.net
>>452
とりあえずハーフエントリーしてみろよ。
意外と楽しいぞ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 23:37:37.78 UGBsKqs90.net
16km@仙台東
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 00:17:11.15 V5ZQxYxd0.net
0km
@富山市
また左膝に水が溜まっていたようなので、
関節穿刺で10cc弱抜き（今回は僅かな濁りあり。）、
ヒアルロン酸Na関節注25mgシリンジ「テバ」、
デキサート注射液1.65mg、リドカイン注射液(1％) を注射。
ジクロフェナクNa錠25mg（サワイ）と胃薬も変わらず処方。
毎回思うが、この医師の注射はよそより上手く、ゾクゾクするほど。
また次の注射を予約した。
明らかに前より具合が良いが、焦りは禁物で走らない。
とりあえず踵上げ下げと上半身の軽いトレーニング。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 01:08:06.60 79Nk0HsR0.net
2月0k@北区3
今月から頑張っ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 05:57:28.68 e1WmmmtN0.net
6km@山形県米沢市
スローペースジョギング
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 06:45:46.98 hwNPzG6e0.net
7.23km@新潟市
膝治す為に、短い距離をゆっくりペースで。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 08:28:40.50 YqcdPWg70.net
6キロ@北海道の東
日の出が早くなってきました
そろそろスノーターサー終わりかな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 08:58:02.03 8Kld+ASh0.net
3月1日から、約5年のブランクを経てジョギング再開
やっとこさ2km
最近のシューズの軽さにビビる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 15:12:04.32 6zxaFhU7r.net
8㎞＠多摩川B
今日はガチユル走をやってみた
スノーターサー、そういうのもあるのか
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 20:31:26.93 j1SuUzrA0.net
5.1km@東濃
昨日よりはペースアップした。
暖かくて汗だく。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 20:48:04.01 Vj7aUgVqa.net
2.6km@川崎 行き
5.8km@川崎 昼
精密機械持っているので帰りは歩き
花粉のせいか、くしゃみが出る
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 21:28:01.02 Iv+CyP8z0.net
10km@新河岸
久しぶりに息が上がるペースでやった。しんどいw
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 22:05:10.40 e1WmmmtN0.net
6km@山形県米沢市
昼夜の温度差がすごい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 23:01:39.13 Ibq7VIgn0.net
10km @新宿
肩と背中がものすごく凝ってる
風邪かな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 02:04:18.72 qTZOhWD70.net
4.0km
@富山市
夜、膝の様子見で早歩き程度。
渡ったことのない橋を渡り、方違え。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 07:20:24.92 TuAmFH5M0.net
7.64km@新潟市
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 08:25:41.75 8uY/E3CVa.net
>>466
スノーターサー 氷はさすがに滑りますが雪上のグリップは良いですよ
そんな中、本日も6キロ@北海道の東
マイナス気温でも汗だくw
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 08:50:50.51 Eo36rGa+a.net
4.6km@平塚
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 11:03:06.90 NpGlVlOHp.net
7km@広島市
サボってるうちにだいぶ寒くなくなった
最後は少し雨に降られちゃったけど
久し振りに休日の良いスタートが切れた
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 14:34:06.09 NEXNavWV0.net
9km@トレミ
スロージョギングいいかも
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 16:09:25.62 3FGTQea9M.net
みんなどの程度の服装で走ってる？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 16:36:17.23 MtArqUf00.net
上は半袖シャツに寒い日は長袖ウェア重ね着
下はエアリズムのタイツ＋短パン
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 18:04:23.83 7v1As6i70.net
21.5㎞@九十九里
休みの度に雨が降ってるよ……。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 21:42:59.90 HRt+aK7p0.net
5.5km@隅田川
これで明日痛み出なければ距離延ばしていこうかなと
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/06 23:04:10.92 ul7U0TlI0.net
6km@山形県米沢市
明日は雨か・・・
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 01:54:28.46 +KCrPZIZ0.net
20km@仙台東
おやすみ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 10:23:25.23 hzwFTmUSM.net
>>479
それで寒くないのか？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/07 20:26:15.19 bYz1n1W+0.net
5.1km@東濃
少しペースアップ。
汗をたくさんかいた。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 01:09:00.57 Itc
494:sTAAm0.net
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 05:45:16.78 e/xFGh1KM.net
7km@北区4号荒川河川敷
風強め、明るくなり始めるのが更に早く
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 06:01:02.81 J5dzBlfT0.net
6km@山形県米沢市
雨と風でいつも以上に疲れた
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 08:21:28.59 96rK9GwqM.net
5km@北区5
寝坊して短め。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 18:58:22.12 2dro2VOl0.net
8.3km＠田舎
10日ぶりのジョギング、気持ちええ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 19:02:27.60 fPjoFskX0.net
17.2㎞@九十九里
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 19:45:02.54 1dE0t0TW0.net
7km@大宮
早く帰れたので軽く。
帰ってシャワー浴びるタイミングでクシャミと鼻水が止まらない。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 20:28:14.53 Njg36bYZ0.net
8.5㎞@さいたま市南区
北風が冷たかったけど、日射しが強く春になった感じ
これから、汗だくになると思うと気が重い
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 22:02:28.51 mk0umwVm0.net
>>307
7km@舞子
コーンウエイトが歩道に落ちてて、躓いて膝擦りむいた…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 23:25:03.15 P7CRDg8N0.net
5km@練馬区
トレミで
東京マラソンの影響なのかトレミがなかなか空かなかった
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/08 23:43:25.91 ramgNBaI0.net
12km＠佐鳴湖
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 00:30:17.31 vctaDlZX0.net
10km@仙台東
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 00:35:33.27 fD70fWPhd.net
5年ブランク明け@九州
やっと連続で4km走れるようになった
2週間で体重3キロ落ちた♪
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 06:01:59.31 06t3i6J50.net
6km@山形県米沢市
寒い
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 07:29:16.14 1k8cfhX50.net
11km@川口市
風邪からの復帰1発目だったけど案外走れて自分でもビックリ～やはり走ると気分が良くなるよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 08:01:23.40 12Jnx51z0.net
10.38km@新潟市
久々の10km走。天気も良くいい感じでした。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 08:16:02.31 AgL0TBhJ0.net
10km@大宮
汗だくで気持ちよかったけど花粉;
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 08:19:23.94 E/yCJaA90.net
10.6km@東濃
最後登りがキツかったけど、
先週より、計2分以上ペースアップした。
良い汗かけた。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 15:13:57.03 vctaDlZX0.net
32km@仙台東
気温が16度まで上がるっていうから薄着で出たら思いの外風が冷たくて体冷えたー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 16:03:30.83 MZw0CDvxr.net
１０キロほど走ってるかたは、毎日走ってますか？
走り始めて一ヶ月。週4くらい１０キロ走り３キロ落ちた…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 16:04:12.74 HilGGsDa0.net
12㎞＠横浜
昨年12月以来のジョグ
脚よりも気持ちが弱ってた
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 16:58:52.55 jwaAN1kS0.net
>>505
毎日走ってるよ。軽くなると走るのが楽になるし楽しい。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 17:59:21.03 +xJRw0oGM.net
10km@北区4号荒川河川敷
まだまだ筋肉痛
>>505
寒いシーズンでも週2回はレスト入れますね、休むのも大切かと
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 18:01:53.40 JrKFSSQN0.net
13.4km@多摩川
やっぱり小指が痛くなる……
シューズ替えてみようかなぁ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 19:20:50.81 1nJvxdgrd.net
10km@新河岸
来週の板橋前なのに足首に違和感が…悪化させないように注意しないと
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 19:22:51.52 he/v1rD30.net
30km@手賀沼
天気は良かったけど空気が冷たかった
手袋して正解だった
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 20:21:40.86 QIXcNPla0.net
おととい12、今日5km@多摩川B
本格的に股関節痛めたっぽくてしょんぼり
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/09 20:41:21.80 9MZnm+YH0.net
7km@北区5
来週ハーフマラソンにでるのに全然走れない。ヤバい。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 00:34:17.33 15eWNT2E0.net
7日、10km@川崎
8日、4.5km@府中、8.5km@溝の口
9日、11km@平塚
出張があったのでちょいとバラバラ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 08:19:24.32 OKrLrp1r0.net
10.3km@大宮
今朝も気持ちよく走れた
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 08:37:21.81 VK2Hir/U0.net
10.6km@東濃
昨日ペースアップの反動か、後半キツかったけどなんとか走りきった。
終わってみれば、先週よりは計1分速いペースだった。
汗をたくさんかいて、寝起きより1.4kg減った。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 11:21:23.86 G8Jlr6+cp.net
13.82km@枚方市(山田池公園)
ハーフのつもりが、先週末 痛めた右太ももが痛み出したので、途中リタイア。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 11:40:16.98 z2LaSDYkM.net
15km@北区4号荒川河川敷
鼻ムズムズ酷い
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 15:11:20.13 aLRE1V89H.net
5.2km@富山県東部北
花粉で目がおかしく、申し訳程度。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 18:30:30.35 MsJXqEii0.net
20km@仙台東
仕事の用事で朝から隣県へ、時間が相当空くのわかってたのでウェアとシューズ持っていきプチ出張ラン
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 19:21:38.89 YbztC8Hs0.net
7km@隅田川
調整不足の為、ハーフマラソン大会はパスした
気長にやるしかない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 19:43:50.69 OhadqJGxd.net
3km＠印旛沼
体が重くてキツかった
予定の半分で終了
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 19:51:03.42 vTjfjiafd.net
雨用のシューズでおすすめありますか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 22:10:48.76 pFVynxAI0.net
6km@山形県米沢市
一日休息後のラン。
暖かかった。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/10 22:45:53.64 T//L8HCP0.net
10km@仙台
最近始めました
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 16:18:12.76 UqqaxaEu0.net
10㎞@九十九里
午後から晴れたから、軽く走ってきました。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 19:05:55.28 FEF3EM8g0.net
6.3km@田舎
風が強くて肌寒いけど、汗だく
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 21:02:42.25 gwHkmuBmr.net
１０キロ@田舎
トレミで汗だく。土日さぼったから20いきたかったけど…
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 22:23:05.69 fD4xMslY0.net
5km@仙台
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 06:42:34.26 SuK+dTLl0.net
8.27km@新潟市
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 07:29:32.33 i/XKEZ310.net
15km@仙台東
朝ランしてシャワー浴びていってきます
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 08:00:27.15 5Am9ZN7b0.net
3.5km@練馬区
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 08:06:45.55 olNaNiOB0.net
6km@北区5
膝の痛みがでないか確認しながらゆっくりラン。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 12:36:24.45 TRjaj9+pa.net
22㎞@さいたま市南区
朝風が心地よく、距離を伸ばせた
日中は暑くなりそう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 16:30:30.22 Mz/LvEvs0.net
8km@茨城
引越しが落ち着いてやっと走れたー！
体力は落ちきってない様子で良かった
また頑張る
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 20:48:46.27 MxuTHe4G0.net
10km@北区4号荒川河川敷
ウインドブレーカー着てると汗がすごい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 20:53:29.43 u6aV4Zg10.net
5.1km@東濃
暖かくて、良い汗かけた。
そろそろブレスサーモのウエアが暑く感じてきた。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 21:32:59.90 RdjhkMbvd.net
3km@印旛沼
一昨日よりは調子良かったけど体が重い
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 23:18:05.75 H6r6ZQDo0.net
6km@山形県米沢市
昨日走れなかった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 15:00:08.62 JsynAjkdp.net
7km＠田舎
靴新しくしたらスピードは出るがなんか慣れなくて疲れた
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 18:05:50.15 LbqnWh3D0.net
10km@茨城
暑くて半袖で十分だった
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 18:10:56.07 T1LOYffRM.net
10km@北区4号荒川河川敷
今朝。ずいぶん明るくなるのが早くなりました
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 23:51:53.72 ty2s3UwP0.net
4km@隅田川
軽めにしといた
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/13 23:57:47.30 wv0oC9mz0.net
書き込んでる人って仕事してるの
仕事後に10kmとか
おれ的にはありえなくて
できてる人はかなりすごいと思うんだが
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 05:54:21.68 rRmaRJQT0.net
6km@山形県米沢市
また冬に逆戻り
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 05:58:08.00 FrTr53fQM.net
10km@北区4号荒川河川敷
今朝は一転寒く…風がなかったのが救い
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 07:14:31.13 hkPTaBuG0.net
>>544
自分は仕事してないけど、仕事後や早朝に走ってるひとも多いみたいよここ
556:
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 08:21:06.53 bteLR1F50.net
>>544
10kmなんて1時間位でしょ
ジムがこれだけ溢れかえってんだからなんの疑問も持たないけど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 08:58:25.18 b1n2Yvz8M.net
6km@北区5
今日もゆっくりラン。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 10:51:59.42 KsuZN0kn0.net
>>544
俺は毎日朝に60分走ってから仕事。
仕事終わってからは筋トレしてる。
習慣になると苦にはならないよ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 13:29:33.88 KfTi+1jJa.net
>>544
出勤前に走ってるよ
6キロだけど
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 13:37:46.99 kSlpGIeN0.net
早起きして朝走る、60分10～12㎞
前の日の夜深酒しなくなり、肝臓にも良い
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:10:32.22 umT9pIWed.net
3km@印旛沼
もっと走りたいけどしんどくて平日はなかなか難しい
でも短くても継続した方がいいと思って走る
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 21:58:41.99 rRmaRJQT0.net
6km@山形県米沢市
仕事終わった後で走ってます。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 23:07:31.26 o2+ElfEc0.net
5km@練馬区
トレミで
ジムでたまにInBody使ってみるんだけど今日は変な数字が出た
いつもと同じ計り方なはずなんだけどな
でも、憧れの数字だったからとっておく
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 02:18:14.12 Fu3WVUsg0.net
10km@仙台東
朝ラン
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 12:05:37.88 LIBL07P90.net
5km＠田舎
はじめてトレミじゃなく外走ったが、地面が固いね
慣れか
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 17:13:37.28 Uk0BTeIB0.net
10.13km@新潟市
久々の夕方ランニング
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 22:25:48.61 oaAgy4lu0.net
21.5㎞@九十九里
春爛漫。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 22:26:46.55 NqhJ4xhT0.net
6km@山形県米沢市
今日は暖かかった。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 08:01:00.51 qoRTcXS/0.net
16km@川口市
アプリで色々な所巡りながらポイント集めてたら、いつも以上の距離を走ってたよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/16 08:25:43.10 31NOwbJs0.net
12km@大宮
汗だくで気持ちよかった