19/01/03 17:14:40.84 LIrX4RzU.net
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん34日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 17:15:03.04 LIrX4RzU.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
リバースＴ３型代謝低下症
URLﾘﾝｸ(www.ebmdiet.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 17:15:25.84 LIrX4RzU.net
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
樫木裕実 身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 17:27:35.25 eo4zWL54.net
なんでこんなに骨みたいなテンプレがあるスレを立てようと毎回毎回必死なんですか～？？WWWWWWwWWWWWWWWWWw
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 17:42:52.84 LIrX4RzU.net
< BMI18.5未満向けのスレ >
【BMI16～18】身長150cm前後のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
不健康で過激なダイエット－84【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【細い痩せすぎ】ガリガリ女集合【体重軽い拒食症】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 17:47:11.01 6dltQmyM.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮する事。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 17:08:58.75 IAF4oPT7.net
元欅坂の今泉が体重公開していた、153cm 39kg
アイドルの体型になりたかったらBMI18.5じゃ話にならない
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 17:25:28.88 ringXVcr.net
アイドル公開体重が信用できるのか怪しいとして
BMI16.7はあすけん想定外
そこまでの少ない摂取カロリーに対応してないし仮に対応したとしても食品で栄養素が満たせなくなる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 12:36:04.59 7aDS288q.net
モデルは筋トレしまくりですからね
あの見事な体型は体重落とすだけじゃむりですよ
かっこいい体作るためには食事制限と運動が必須
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 19:03:34.28 6ccJKVy6.net
本当にこれがBMI16.7ならあすけんにチビ設定を要望しろとしか
URLﾘﾝｸ(www.suruga-ya.jp)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 19:53:55.09 7aDS288q.net
BMIはチビとノッポには意味ない指標ですよ
チビはデブでもBMI低く出るしノッポはガリガリでもデブ判定
しょせんはその程度のもの
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 19:55:40.30 KL4J7DnV.net
>>11
のっぽってどの程度から？
女ののっぽでも男だとチビの身長もあるし
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 20:04:32.75 HK2kE6G6.net
女の平均は158cmっていうけど男はどうなんだろ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 20:10:30.30 borXOe/k.net
体重維持したいんだけど、体重減ると目標摂取カロリーも減っちゃう仕様なの？
とりあえず実際より重い、維持したい体重を入力しておいたんだけど
本当の体重を入力し続けたら又摂取カロリー減っちゃうのかな。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 20:13:10.31 YuAN1q+6.net
>>13
平均身長のピークは男女とも昭和５３～５４年生まれで、男性は１７１．４６センチ、女性は１５８．５２センチと分かった。
男女とも５５年生まれから少しずつ低くなり、平成８年生まれは男性１７０．８２センチ、女性１５８．３１センチだった。
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 20:31:01.49 HK2kE6G6.net
>>14
維持するなら維持のところにチェック入れるんだよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 21:20:02.22 /HNOcE5N.net
>>14
除脂肪体重が減らなければ体重が減っても摂取カロリーは変わらないみたいです
85kgから72kgまで摂取カロリーは2000kcalちょっとぐらいのままでした
身長166cm 54歳のおじさんです
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 22:03:28.47 borXOe/k.net
>>16
維持にチェック入れてたつもりなんだけど、うっかり外してたのかもしれないですね。
>>17
脂肪を除いた体重の変化で計算しているんですか。思ってたより本格的なんですね！
体重に対して体脂肪が多すぎと判定されてしまったのかな…
お二人ともありがとうございます。正しい数値を入力しながら様子を見ます。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 23:41:43.12 7aDS288q.net
>>12
BMIは体重を身長で2回割った数字だから背が高く（低く）なるほど誤差は大きくなります
簡便で優れた指標ですけど筋肉量も考慮してないし見た目のかっこよさとは関係ないですね
だからBMIがこれだからこの体型とかナンセンスということ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 00:18:53.65 FrmMCvuA.net
体重やBMIで競いたがる低脳女のことだな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 00:22:06.76 XP6skiai.net
某テンプレ貼りたがる人もやけにこだわっていましたね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 00:26:05.99 FrmMCvuA.net
BMIのことならあすけんの下限ルールがあるから仕方ない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 00:59:54.69 XP6skiai.net
本人登場
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 00:54:46.21 9A/QAcHL.net
チビガリアレルギーで喚いてる本人もここには書き込んでないよね結局
毎日張り付いて自演認定して疑って疲れないのかな
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:02:42.54 xEiJ2RKc.net
1人雑談にひたすら時間を費やしてるチビガリ女と違って雑談に興味ないから書き込まない
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:04:08.25 9A/QAcHL.net
自分も雑談に興味ないから必要な時しか書き込んでないんだけど
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:05:38.97 9A/QAcHL.net
というIDスレでチビガリ発言とか湧く時単発IDだよね
なんで逃げてんの？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:08:02.40 xEiJ2RKc.net
誰も逃げてない
実際このスレにレスが皆無でID無いスレは雑談満載なのに
雑談興味なしなんて白々しいウソを誰が信じる思う？ｗ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:09:15.54 9A/QAcHL.net
だからその雑談してるのが自分だっていう証拠はどこにあんのよ
何が白々しい？あなたさ、ビ_チク連呼と同じになってるの気づいてる？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:12:52.99 xEiJ2RKc.net
お前以外にこんな連投する人間がいるならこのスレでも雑談レスがあると気づけよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:13:54.49 9A/QAcHL.net
いやその理屈はおかしいし証拠にもなってないよ
スレ乱立してる時点で何度も書き込みやすいIDなしに行くのは当たり前じゃないの？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:16:25.51 xEiJ2RKc.net
ダイエット板で勢いのあるスレは連投基地外がいるスレだけ
お前の立てたID無しあすけんスレだけに大人数が集まってるとでも？ｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:17:07.58 9A/QAcHL.net
自分がここでお前とレスのやり取りして連投してるからって
あすけんスレで連投してることにどうしてなるのか
トリップつけて950踏んで埋め野郎のスレ立て阻止しようとしただけで連投とかスレ立てしまくってるとかやってもいないこと言われてたらムカつくだろ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:18:11.33 9A/QAcHL.net
それをわかっててわざとこういうことしてるの？
かまってちゃんなの？
気持ち悪すぎるんだけど
連呼ジジイと同じレベルまで成り下がってるの気づいた方がいいよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:20:38.02 xEiJ2RKc.net
チビガリ◆TRflU/nQPQのお前がID無しのあすけんスレ立てながら1人雑談連投してて気持ち悪いと気付いてるから十分
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:21:36.71 9A/QAcHL.net
だから立ててないって言ってんだろ
雑談も自演もお前がやってるから自分になすり付けてきてるんだろ？
お前ほんとびちく連呼と全く同じだな。統失なの？怖いわ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:24:42.99 xEiJ2RKc.net
雑談自演するならこのスレでやってる
暇な統失のお前はID無あすけんスレでずっと1人雑談してろ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:25:02.81 9A/QAcHL.net
会話が噛み合ってないしお前の中で私がスレ立てから書き込みまで全部一人でやってるっていう意味のわからない妄想が確立してんならどうしようもないな
連呼と同じレベルの統合失調症って感じするわ
一人でありもしない妄想垂れ流しながら自演認定がんばれよ、哀れなかまってちゃんwww
本当はスレ立ても雑談も自分が先導してやってんだろ？擦り付けるのやめようね^^
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:27:00.94 xEiJ2RKc.net
1人をバラされると都合か悪いから否定に必死だな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:28:38.29 9A/QAcHL.net
いや、その理屈はおかしい
お前が1番必死だろうどう考えても
スレに書き込んですらいない時にもトリップのチビガリが自演雑談してるとか言われてるの笑える
お前がやってんだろって、いい加減なすりつけるのやめな？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:30:29.45 xEiJ2RKc.net
ハイハイ
今日も1人雑談頑張れよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:30:34.11 9A/QAcHL.net
自演も連投もスレ立てもしてないから1人だと都合が悪いとかそーいうのもないんだけどｗ
自分の都合のいいように捉えすぎでしょうよ
ほんまもんの病気か？
端末何個も持ってて～とか妄想垂れてたけど、だったらここでもIDコロコロしてるはずだろうがよ
バカなのかあんた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:32:04.16 9A/QAcHL.net
1人雑談してることにしたい1人雑談スレ立てテンプレ決めの張本人が何言ってんだか
とりあえず自分の罪を他人になすりつけるのはやめろよな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:35:03.58 xEiJ2RKc.net
ハイハイ
何かもう否定に必死すぎて哀れ
今日からまた1人雑談であのスレを埋めなきゃいけないんだから早く寝ろよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:37:42.80 9A/QAcHL.net
お前もいっつも即レスであすけんスレに現れて認定に必死で超哀れだけどね
いない時にもトリップの話題出されてんのマジで必死すぎて気色悪い
なすりつけるの本当に気持ち悪い
自分がやってますっていい加減認めな？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:45:10.77 xEiJ2RKc.net
飽きた
こんな暇があるならお前が立てたスレに戻って1人雑談して来い
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:46:00.60 v2PaGysj.net
自分でやれや
お前がやってんだろってなすりつけんな気持ち悪い
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:47:25.88 9A/QAcHL.net
WiFiつけたからID変わってしまった
擦り付けてないで自分でやってもらっていい？
毎度毎度スレの雰囲気ぶち壊すし迷惑だよ本当に
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:47:46.27 xEiJ2RKc.net
>>47
>>37
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:48:55.73 9A/QAcHL.net
だからお前がやってんだろうから自分でやれやって言ってる
本気で気持ち悪いんだけど本当に統合失調症？
なんでそこまで自演認定して他人のせいにしてるの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:49:46.37 xEiJ2RKc.net
>>50
>>37
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:50:41.49 9A/QAcHL.net
ああもうマジモンの統合失調症なのね
妄想で溢れてる
一人でやってるって本気で思ってんだねそれもそれで引くわ
1人で雑談なんて普通に考えてやるわけなくない？そういう考えが産まれるってことは自分でやってるからじゃないの？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:52:36.95 xEiJ2RKc.net
>>52
>>37
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:55:31.97 9A/QAcHL.net
びちく連呼となんも変わんないしむしろ同じ人種だよねあなた
さすがに怖いわ
会話にならないので寝ますわ
1人で雑談からスレ立てまで楽しんでくださいね
やってもいないことを人になすり付けるのはやめましょうね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 08:02:08.86 +GKZEGEq.net
正月太りで2キロ太ってから元へ戻らない！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 08:31:49.72 pJfTx+S6.net
正月ってもう新年になって半月経つのに
ちゃんとあすけんやってるなら戻るはずだけど
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 10:33:54.48 mWVQ0hgE.net
あすけんやってるだけで痩せると思ってるがいじ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 10:54:14.82 Bhyvs/+h.net
>>55
クリスマスと正月合計5000kcalオーバーしたけど元に戻ったし順調に体重減ってるよ
単に食べすぎ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 21:50:03.86 O4E9co2z.net
今日の野菜摂取量1137g
我ながら凄い
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:54:41.64 0kDqE5lm.net
>>59
すごいね
根菜とかきゅうりとか、重量ある野菜食べた？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 00:14:45.65 tMNgtTug.net
ボール山盛りの大根サラダを1日かけて食った
大根たっぷりとトマトときゅうりとハムのやつ
あと炭水化物として米の代わりに焼き芋食べてたわ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 00:28:46.51 uOzTx6d/.net
ここで過食嘔吐になったって人いたけど私もなってしまった
私の場合過食嘔吐でなく拒食嘔吐かも
摂取カロリーに近付けば近付くほど不安になって吐いてしまう
最近は指を使わずに吐けるようになったよ
あすけんダ板とあすけん卒業するわ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 00:29:02.12 uOzTx6d/.net
ごめんあげちゃった
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 20:22:06.40 wL9VTCXt.net
今日お腹空いてイライラする
でももう適正上限だし
今日は全然動いてないしこれ以上は食べられない
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 20:55:05.27 EHDXN7M9.net
純ココアにラカント入れてお湯で溶いて飲んだら落ち着いた
リラックス作用でもあるのかな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 21:30:25.00 DVXM6h9G.net
すり胡麻じゃなくて「白ごま」ってどうやったら出る？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 21:57:42.09 9nsrsNEA.net
いりごまで検索して似たものを使う
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:47:01.71 DVXM6h9G.net
あー、いりごまか！ありがとう！
ごま、でも、胡麻、でも、食材じゃなく調理さものばっかり出るから困ってたんだ～
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 09:16:45.47 ECr8MbQJ.net
洋菓子の飽和脂肪酸はハンパないな～
あすけんやると食べ物のこと色々わかって良いな
痩せて行ってるのに肌の調子がすごく良い
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 09:19:39.24 ECr8MbQJ.net
>>68
ごまは自分も登録悩むことあったなそういえば
登録に無いものとかたまに運営に要望でリクエスト出すけど、採用されたことないな
多い順から採用するみたいなこと書いてあったけど
組織票で出さなきゃ無理なのかなw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:10:15.57 AiiI0VRR.net
>>64
腹減ったらその場ダッシュ10秒
アドレナリンだかインシュリンだかが分泌されて空腹感が消えるんだとか
自分もやってるけどこれまじで効くからおすすめ
スクワットでもバーピーでもきっつい運動なら何でもいいです
72:ｍNT
19/01/17 12:15:50.03 9AAO7iyG.net
アドレナリンね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:39:59.75 ECr8MbQJ.net
>>71
アンカーずれてるよ
専ブラリロードするか立ち上げ直したら
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:41:31.77 ECr8MbQJ.net
>>71
あ、ごめん空腹感消すための運動かw
運動のアドバイス求めてる人へのレスかと思ったw
やってみるねありがとう
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:43:49.41 ECr8MbQJ.net
腹減り時に激しい運動なかなかにストイックだね
爆食しそうならエネルギーを発散するのにいいかもw
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 14:28:49.85 uiMj4bPA.net
>>71
いいこと教えてくれてありがとう
職場だとなかなかできないけどw
トイレでこっそりやってみるw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 16:42:45.97 AiiI0VRR.net
>>75
激しい運動で肝臓や筋肉のグリコーゲンが放出されて血糖値急上昇で空腹感が消えるって仕組みだってさ
やってみるとほんとに空腹感消えるから驚くよ
おなかグーグーなってても10秒でもういいやってなります
78:ｍNT
19/01/17 16:55:25.66 9AAO7iyG.net
> 血糖値急上昇
上昇はするけど急上昇ではない
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:09:18.96 QwT1mSro.net
タンパク質取れる奴でいいもの見つけた。
ごろっとグラノーラお勧め。食物繊維も豊富。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:45:05.77 LdNqZKSS.net
糖質…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 23:53:51.04 30lnPel5.net
大した量じゃないだろ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 01:33:29.82 JloheSQv.net
ザバスの200ml飲む方がよくない？
コンビニで買ってすぐ飲めるし
■ごろっとグラノーラ チョコナッツ
＜1食分40g当たり＞
エネルギー 179kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 7.04g
コレステロール 0mg
炭水化物 27.6g
糖質 23.2g
■（ザバス）MILK PROTEIN（ミルクプロテイン）脂肪0 ミルク風味 200ml
＜1本（200ml）あたり＞
エネルギー 102kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 0g
炭水化物 10.4g
食塩相当量 0.24g
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 06:23:58.63 Z6ZlzQcw.net
>>82
空腹満たせないじゃん
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 10:21:35.57 2fmLoB4r.net
ソイジョイ食べてる
ホワイトマカダミアとかチョコアーモンド美味
糖質低いし食べ応えある
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 14:01:09.96 5hH3CWAf.net
SOYJOYは5,6本一度に食べれるので高く付きます
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 14:20:25.92 Z6ZlzQcw.net
>>85
食べれても普通は食べません
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 18:28:54.39 POC1MrG+.net
ちょっとの量の食事でも満足できてたころが懐かしい
昨夜夜中に大量に食べたから今日はそんなにお腹空かなくてさっき食パン4分の1にツナ乗せて食べただけで満足してふと懐かしい感覚になった
あの頃は良かった、、
なんかダイエットして体型維持して褒められて良い気分だったなぁ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 18:32:45.59 POC1MrG+.net
ごめんチラウラスレと間違えた
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 22:18:46.05 29U9xyNh.net
>>88
自慢したいポイントが分からないよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 01:25:54.27 iUIBLsTr.net
>>89
ただ単に本当にちょっと幸せな気分になって感慨に浸って感想を書いただけ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 07:47:17.37 MRzOVT6z.net
食パン4分の1で満足して昔を思い出すって
食べなさ過ぎじゃね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 13:16:53.01 b2p3v01H.net
あすけんでレコダイ始めて1週間
そろそろ課金しようか悩む
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 13:17:38.24 ufmKKy0k.net
>>92
課金してるけど自分はいいよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 00:17:13.43 EocxONh7.net
>>92
2年半くらい課金なしでやってるけど何も困ってない
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 14:17:28.06 2YPw1QKa.net
あすけん始めてみたけど、よく食べていたポテチ一袋削るだけで適正カロリーになった
野菜は好きだし、ポテチの代わりに炭酸水でも飲んで、
あとは自治体のスポーツセンターでトレーニングしたり体育館の中を歩くことにしたよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 14:21:16.07 TYVy+MJW.net
キャベツそのままかじるの美味しいな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 15:11:18.24 5+celZ5p.net
>>95
それを何ヶ月も続けれるか、成功したらしたでずっと続けられるかどうかですよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 15:22:24.40 MtNWDvhu.net
全然大したことしてないのにお前はそんなことも続けられないのかよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 15:50:25.24 2YPw1QKa.net
>>97
まぁ、地道にやっていくよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 18:10:32.70 XaxVzEey.net
基礎代謝約１３００
あすけんで推奨された摂取カロリー約１６００
同じく運動による消費カロリー約３００
これで1ヶ月２．２キロも痩せるか？
あまりにも空腹感もなにもなさすぎてダイエット
してる気分にならない。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 18:13:07.65 U+EsO3lm.net
>>100
月2.2kgってことは今かなりのデブだろ
1600kcalを守れるなら確実に痩せる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 19:10:04.96 5+celZ5p.net
>>100
無理じゃね？俺基礎代謝1500で1750が目標で月平均で下限に大体合わせて月2～3kgペース
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 19:14:15.87 U+EsO3lm.net
デブが適正カロリー守れるなら痩せるんだよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 19:16:08.15 nor5iUdV.net
リアルでは知らない人にデブとか言えないくせに
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 19:17:10.12 U+EsO3lm.net
お前はリアルで知らない人にデブと言ってるのか？ｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 19:19:21.78 nor5iUdV.net
そういう事じゃない
面と向かって言えないことを匿名だからって相手を貶めるように言うのは情けないって言ってるの
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 19:26:52.54 U+EsO3lm.net
お前5ｃｈ向いてないから来ないほうがいいよ(笑)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 19:29:51.21 nor5iUdV.net
まあな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 19:30:13.60 GUE8RoR6.net
くだらねー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 19:55:31.41 bT5KXDbH.net
5ch（笑）
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 19:59:57.80 5iLnY6MB.net
>>106
よぉデブ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 20:09:11.45 eYA8cL3n.net
>>100
基礎代謝や活動量がアプリの予測より低くなく、まあまあ正確に入力してるなら痩せる。
運動以外ではほぼ歩かない、家事しないとかならあまり痩せないと思う。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/20 22:47:28.28 f+SaW7LI.net
>>100
空腹感がないのは動かない生活してるからじゃないのか？
それならたぶん痩せないぞ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 15:07:18.94 KPGm9whc.net
毎日2000kcal以上摂ってた人が毎日1600kcalに抑えれば必ず痩せる
数字は嘘をつかない
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 15:13:28.60 +n8LG+MA.net
そのカロリーでハイペースで太りつづけてた人かもしれないっしょ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 15:14:55.41 LRkoWeuD.net
毎日2000kcal以上摂ってた人が毎日1600kcalに抑えていても
体温下げて脳と筋肉と消化管と免疫機能を休ませ肌爪髪の入れ替えを遅くして活動代謝を400kcal/day落とせば順調に維持できる
数字は嘘をつかない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 15:15:39.90 KPGm9whc.net
ということは抑えたら痩せるという事
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 15:30:46.98 XU5a5IA9.net
毎日2000以上食べてた人なら1600くらいでそこまで代謝は落ちない
落ちるとしたら低代謝体質だから運動するしかないけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 15:32:19.52 LRkoWeuD.net
のんのん、抑えても痩せる（体脂肪量を減らせる）とは限らないということ>>2
カロリー収支をマイナス決算に落とし込めるかどうかはホルモンさんと腸内細菌のご機嫌次第
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 15:40:26.65 XU5a5IA9.net
それが低代謝体質
121:ｍNT
19/01/21 15:44:21.14 XslsI2Lh.net
> 体温下げて脳と筋肉と消化管と免疫機能を休ませ肌爪髪の入れ替えを遅くして活動代謝を400kcal/day落とせば順調に維持できる
まともなダイエットしてる奴は体温を下げないし筋肉もほとんど落とさない
免疫も爪も髪も遅くならない
馬鹿のダイエットはおまえの書いてる事が起きる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 19:28:27.99 LaFo+PBZ.net
筋肉バカのウ板と違ってダ板には絶食まがいの馬鹿ダイエットが多い
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 20:24:38.64 LRkoWeuD.net
low T3萌えのゴミアドバイザーが初質に巣食っていたよね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 22:19:52.54 KPGm9whc.net
1600kcalで絶食とかわろｗ
抑えても痩せないのではなく 結 局 食 っ て る か ら 痩 せ な い
2000オーバーが1600平均にもっていけば必ず痩せる
代謝云々は1600なりの体重になった後の話だ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/21 22:51:02.13 SVZygjbD.net
誰も1600キロカロリーを絶食などと言ってないのに草
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 08:01:23.70 Dx/yyw7x.net
あすけん35日が本スレ？
昨日からまた始めました
来月の健康診断に向けて体重とコレステロールをなんとかしたい
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 12:42:25.95 de7DMaos.net
まともにあすけんの話をしたいならココが本スレ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 22:06:59.44 v79JhTBP.net
>>126
一月でコレステロールどうにか出来たら苦労しないよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/22 22:38:29.24 h8xfrrwS.net
今の体は２か月前に食べたもので出来てるんだって
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 10:37:07.14 424eAqNW.net
朝はグレープフルーツジュースだけ、お昼はヨーグルトのみ。
夜はロカボカレーとサラダだけ。
もちろん禁酒しました。これで－ 500グラム達成。健康的だったなぁ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 10:44:00.37 EtNMH/SG.net
>>130
あたいは今朝はハムエッグとパンとヨーグルトとサラダとミルクティーとみかんだよ！
去年の夏から10キロ痩せた！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 11:56:13.10 0eUbh8fh.net
カロリー不足でチューハイ飲んだら点数上がるとかわけわかんねーなこれ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 12:02:31.35 EtNMH/SG.net
>>132
そらカロリー不足ならカロリーとったら上がるよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/23 12:23:31.11 XT0Xi7cN.net
やりすぎ糖質制限くらいの食事してチューハイ一杯だけが嗜好品だとむしろ点数あがるのって現実に則してていいじゃない
普通にその方が健康的だわ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 07:42:20.16 1WbfGoCk.net
20年前から23キロ痩せた。
20年前の写真を見ると誰か見分けがつかないくらい見にくかった。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/24 12:52:25.98 jNQrgMQP.net
その写真持ち歩いてドカ食いしそになったら見るとええ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 10:08:52.82 lGVqHuUa.net
歳をとるにつれて基礎代謝が低下するって事はその分加齢に合わせて食べる量を減らすか運動量を増やさないと太るってことだね。
なんか納得した。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 17:02:48.32 Xz16430V.net
質問なんだけど、ジムのマシンでの筋トレの登録は、筋トレとウエイトトレーニングのどっちにしてる？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 17:32:17.57 f5s5wwfa.net
今入院中で1日1600キロカロリーなんだがほんまひもじい…
こんなん毎日やっとったら働けない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 17:47:24.25 Diw7/3Zj.net
普通の体格の男だったら1600はきついよな
女は知らん
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 17:57:16.18 xbYUuKez.net
入院中なら身長180以下なら余裕で耐えれるでしょ
今の季節の外仕事の肉体労働ならきついけど
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 19:42:27.49 dKePN8q2.net
>>139
検査入院？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 12:01:53.99 acC2V7GH.net
ここんとこ食事を明日ケンからマイナス300から500キロカロリーで続けたら確実に体重落ちてきた。
やっぱり運動よりも食事は肝だわ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 12:32:01.05 aqTNyMtT.net
そのうち爆発して暴食に走るから減らすなら数日ごとにやれよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 13:16:41.71 Ubl5+u2z.net
別に永遠に落としつづけるわけじゃ無いから調子のいいときに落とせるだけ落とす方が楽じゃね？
杓子定規に制限して、しんどい時に無理する方がトラブル多い気がする
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 14:42:53.20 WZEIqGfU.net
あすけんの検索の生卵とゆでたまごのカロリーが違うのはどうして？
両方とも一個のカロリーって書いてあるけど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 14:59:12.74 pfU+ZBNK.net
45kgから維持モードで始めて知らぬ間に43になったんだけど、自動更新される目標カロリーが少なくなるのはなんでだろう
148:ｍNT
19/01/26 15:00:43.48 73ohX7cF.net
>>146
吸収率が違うから差があると思ってる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:07:43.53 WZEIqGfU.net
>>148
ありがとう
たしかにそれしか考えられないよね
油使わないで炒めた卵はゆでたまごで計算したらいいのかな
生じゃないし
加熱した点でゆでるのと炒めるのに差は出るのかなw
150:ｍNT
19/01/26 15:15:02.15 73ohX7cF.net
あまりにも細かいことを気にするな
木でなく森を見ろ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:19:36.90 WZEIqGfU.net
まーねw
ダイエット的には大した差ではないしねw
今見たら目玉焼きは油使ってるのにゆでたまごよりカロリー低かったw
油使うと吸収阻害されたりとかするのかな
単なる好奇心としてあすけんになんでか聞いてみたいw
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:22:16.68 vMBjHShN.net
あまりにも細かいカロリーを気にするのは心が病んでるダイエッターだから
153:ｍNT
19/01/26 15:22:58.16 73ohX7cF.net
なんであすけんに聞くんだよ馬鹿
んなもん数字はどこかから引っ張ってきてるだけだろどうせ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:24:53.17 WZEIqGfU.net
>>152
好奇心だよ
>>153
なんのデータか聞いてもいいやんw
155:ｍNT
19/01/26 15:26:32.42 73ohX7cF.net
好奇心でなくおまえは馬鹿なんだよ
156:ｍNT
19/01/26 15:29:20.54 73ohX7cF.net
体重報告するやつもいるけど小数点以下の数字をやたら気にしてる馬鹿も多い
小数点以下なんて四捨五入でいいわ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:29:31.75 WZEIqGfU.net
目玉焼きとゆでたまごと生卵のカロリー差の理由問い合わせてみよっと
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:40:22.05 vMBjHShN.net
心が病んでるカロリー原理主義ダイエッターゆえの好奇心とその行動力
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:49:52.54 Ubl5+u2z.net
タマゴもニワトリの品種や餌で栄養価変わるし、ニワトリ以外のタマゴも有るわな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:51:59.34 WZEIqGfU.net
>>159
うずらの玉子はうずらの玉子とだけ一種類しか登録ないw
161:ｍNT
19/01/26 15:52:52.37 73ohX7cF.net
卵ってサイズによって大きさがかなり違う
無駄に神経質な馬鹿は重さ測れよｗｗｗｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:57:10.24 Ubl5+u2z.net
出来れば野菜とか魚、肉の素材は100g単位で統一してくれると計算しやすい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 15:57:58.79 Ubl5+u2z.net
>>161
サイズに関しては60gって書いて有るからさ
164:ｍNT
19/01/26 16:03:29.02 73ohX7cF.net
>>163
何の話？
165:ｍNT
19/01/26 16:03:46.25 73ohX7cF.net
俺の書いてる事難しいか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/26 18:54:46.17 cNTdIdUL.net
一人前としか書いてないやつー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 00:48:49.53 w7hwSmkz.net
>>157
目玉焼きの材料見てないの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 01:57:36.98 cqMGMgeZ.net
>>167
アホなの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 15:06:07.39 EgOUaFkv.net
最近やたらおっさんからいいねくるんだけど
男性ユーザー増えただけ？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 15:17:04.42 py4YsbtG.net
>>169
しかも食いまくって一年やっても全然目標体重に近づかないダイエットやる気のない爺ばかりじゃなかったりしない？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 15:18:22.66 py4YsbtG.net
>>170
じゃなかったり、じゃなくて、だったりしない？だw
ヤル気ある人はいいねしまくらないし
いいね厨は男も女もかまってちゃんばっか
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 15:19:54.93 py4YsbtG.net
いいね厨の女は食いまくり爺とはまたタイプ違って、カロリー毎日3桁しかとらないでご満悦のアホ女が多い
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 15:23:49.30 EgOUaFkv.net
>>170
爺てwつらww
わかんないけどなんか一気にいいね増えたから気味わるくて
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 09:45:43.52 68Lute9k.net
明日けん停滞中。
昨日も飲んだし反省中。
酒飲むと食べちゃうからなかなかダイエットにならんわ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 11:50:30.82 tiVQNWUv.net
>>174
じゃあ今日からまた頑張ればいいさ！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 21:25:55.85 imFHsT2S.net
6点て…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 21:31:38.39 xEepYScQ.net
>>176
未来さん嬉しそうだけどw
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 21:34:55.03 7GSXvWgU.net
一位が白米180gでよくそんな点数取れたなw
179:シェルティー
19/01/30 23:25:30.75 CIvNdrl0.net
このスレ初書き込みですよろしく
ちなみに俺がこのスレで荒らしてると勘違いされてたみたいなのでコテ付けて来ましたｗ
>>176
90%以上糖質ですね
点数の基準は分かりませんが明らかに糖質の取りすぎです
あすけんって摂取糖質ベスト3だけで全体の糖質量表示しないんですかね？
俺的には０点の食事です。
180:ｍNT
19/01/30 23:31:31.17 Wd6zXrfl.net
> 90%以上糖質ですね
PFCの計算ができない馬鹿かこいつ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 23:40:18.58 imFHsT2S.net
今日、6点だったグラフ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ちなみに体重は前日比マイナス200g
182:ｍNT
19/01/30 23:41:46.63 Wd6zXrfl.net
ひでえ内容
馬鹿なのが伝わってくる
183:シェルティー
19/01/30 23:45:03.92 CIvNdrl0.net
>>180
そのベスト3だけなら90いくだろハゲ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 23:46:26.31 imFHsT2S.net
月平均だとこんな感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
185:シェルティー
19/01/30 23:47:13.81 CIvNdrl0.net
>>181
これ数字表示に出来ないのかな？
それでもこれはダメだね
186:シェルティー
19/01/30 23:50:16.12 CIvNdrl0.net
タンパク質、脂質、食物繊維が足りないね
糖質制限したいのか脂質制限したいのかどっちつかずだよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 23:51:59.93 imFHsT2S.net
6点だった数値はこれ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
188:シェルティー
19/01/30 23:56:35.14 CIvNdrl0.net
>>187
この数値は6点の日だけだよね...（再確認）
ストレスでドカ食いしたのかな?
月平均だとかなり節制してたみたいだし、次の日から
調整すればいいよ
189:ｍNT
19/01/30 23:59:37.44 Wd6zXrfl.net
カロリー制限してる時でも蛋白質をきちんと摂るやり方が良い
190:シェルティー
19/01/31 00:01:17.57 rGdZnn68.net
>>189
その通り
さすがミナトさん
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 00:52:39.39 F0Cqt2kt.net
>>181
お菓子で何を食ったんだw
チーズケーキのホール食いでもしたのか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 01:43:10.05 qTJ57cPO.net
間食だけでこれだけ食ったら6点だった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 01:44:28.87 MOEfg7Mq.net
納豆そのまま食うとか下品すぎ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 01:53:06.63 tekANr2L.net
未来さんって塩分と飽和脂肪酸オーバーには寛容だよね
ここだけはなかなかクリアできないけどだいたい90点超えで100点も頻繁に見る
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 02:53:13.10 1WR8MuhW.net
>>193
納豆はホットカフェラテにいれたんじゃない？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 05:54:33.04 AZ4t18vu.net
>>181
サプリだらけｗ
サプリ外してみたら1点とかｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 06:28:23.08 czQogVba.net
>>194
見えないよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 09:44:31.44 DBhYt7dB.net
明日けんに範囲内だけど痩せない。むしろ増量中。
ってことはインプットは間違ってるってことだな。
厳格にちょっと大きめにカロリー考えて運動を多めにしなきゃね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 10:11:20.93 +e8Ux93z.net
>>198
固体差、環境条件の違い等でしょ、素直に摂取カロリー減らすと良い
記載カロリーの自己判断とか運動増やすのは無駄が多い
何か手間を増やすより削れば良いと思います
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 10:13:41.38 3hvo7DZs.net
>>198
どれくらいの期間でどれくらい増量してるの
ダイエットしてるからって毎日減り続けるわけじゃないよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 11:50:39.61 mOqRujcA.net
>>198
痩せにくい体質ならアウトプットが間違ってる可能性もある
>>2
リバースＴ３型代謝低下症
URLﾘﾝｸ(www.ebmdiet.com)
202:ｍNT
19/01/31 11:56:56.97 xFrLYEGp.net
消費カロリーの少ない奴ってのはたいがい座ってる時間が長すぎる奴なんだよ
例外はいるだろうけど多くは座りすぎ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 12:01:47.63 +e8Ux93z.net
ずっと座ってられる環境＝快適＝消費カロリー少ないって事だからなぁ
この季節だと適温環境にずっと居る人と室内、外と出入りする人、豪雪地帯で雪かきする人、暖かい地方の人とか差が激しそうだしね
同じ歩く、走るにしても室内か外かで消費カロリー相当違うでしょ
204:ｍNT
19/01/31 12:08:33.59 xFrLYEGp.net
ニート（NEAT）を意識して増やさないとね
体脂肪評論家の俺がデブや痩せてる奴を観察して58年になるけど
痩せてる奴はよく動くわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 14:49:54.22 qTJ57cPO.net
これで体重何キロくらいだと思う？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 14:50:34.11 qTJ57cPO.net
身長は173cm
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 15:08:22.77 +e8Ux93z.net
50kg台
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 15:32:27.83 Jr7PrD2p.net
このガリ自慢の男、しょっちゅうグラフ貼って食わない自慢してるけどなんなの
アホちゃうか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 16:28:56.86 KsyqmQXs.net
モデル女じゃないの？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 20:21:07.55 3hvo7DZs.net
前に男だって書いてた
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 06:44:19.53 AI3boIi4.net
筋肉無さすぎて歳くったら餓鬼みたいに腹の出たおっさんになるんだろうな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 08:46:15.51 B7go+GGN.net
それもまたよし
健康なら後はどうでもいい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 09:42:21.88 wQoT/Clh.net
>>199
まずはカロリー削減ですね。
頑張ります。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 09:44:54.45 wQoT/Clh.net
>>200
一月で1キロくらいです。
運動もしてるのに効果が無くて意気消沈気味です。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 09:45:50.25 wQoT/Clh.net
>>202
それ間違いないです。
ジムへ行ってるんですがそれ以外は動かないこと多いんです。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 11:34:51.81 LiI/QvDc.net
>>201だけスルーしてるから代謝低下症の自覚あり
今以上にカロリー制限して今以上に苦しむ未来が見える
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 11:38:08.12 LiI/QvDc.net
>>212
健康になれるわけがない
食べないで健康になれる人は極々一部の特異体質
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:07:17.64 Va8P8h7u.net
>>201
>>216
すんません。スルーしたわけではなくて見落としました。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:21:24.91 LiI/QvDc.net
全レス返信するような人が安価付きレスを見落とすわけがない
痩せない原因>>2が分かってるのにどうしても摂取カロリーを増やせないそのメンタルを何とかしない限り地獄は続く
220:ｍNT
19/02/01 12:31:41.30 LVqhEwwu.net
>>219
何ッてるか相手に伝わってない
プロの俺にもおまえが何言ってるかわからん
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:33:53.69 Va8P8h7u.net
わからんわ。すまん。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 12:42:13.45 LiI/QvDc.net
カロリー制限で痩せるのはカロリー摂取過多の人
痩せるにはカロリー制限ではなく消費カロリーと摂取カロリーの差を広げる
すでにカロリー摂取過小の人がカロリー制限を頑張ったところで消費カロリーも減るから差は広がらない
だけら>>2が分からない人は万年ダイエット地獄
223:ｍNT
19/02/01 12:57:57.24 LVqhEwwu.net
曖昧なことを書いてないで具体的な指摘をすりゃ良いのにｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 13:05:02.57 LiI/QvDc.net
ミントは自分に筋肉も脂肪もそれなりにあるから大食デブダイエットなら指摘できるが
>>205のような小食ガリダイエットを知らないから指摘できないということか
>>218のようにカロリー制限しすぎの負い目があって自分の状況を正直に書けないメンヘラには細かい指摘など誰にもできないがな
225:ｍNT
19/02/01 13:08:52.90 LVqhEwwu.net
>>224
体脂肪11％だから脂肪は少ないほうだよ
最初の書き出しから間違い
あと何言ってるかわからん。おまえが馬鹿なのが伝わってきた
226:224
19/02/01 14:57:41.25 OMW6/6YH.net
>>225はただの馬鹿だな。俺が言いたいのはそれだけだ。それからもう俺にレスはするなよ。
227:ｍNT
19/02/01 15:02:11.96 LVqhEwwu.net
>>226
少ない情報しかないのになぜか決めつけてアドバイスした気になってる馬鹿は多い
アドバイスした気になってるだけで相手は理解してない
飛び抜けた知識のあるプロの俺ですらお前の書いてる事を理解出来ない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 15:28:01.94 LiI/QvDc.net
あすけんスレに自演多投チビガリ女が粘着してるのは周知なのに
>>226を成りすましと見抜けないミントはメンヘラに利用されて都合の良い馬鹿で終わる
229:ｍNT
19/02/01 15:30:22.10 LVqhEwwu.net
見抜けないといえば俺の事をまったく見抜けてないね
俺から見ればおまえはわからないものをわかったつもりになる馬鹿ね
230:こと美
19/02/01 15:33:46.12 Kcy96RUA.net
>>228
騒いでるのはぽまいだけだとおもうな、、、、、、、、ぽとみ(*^^*)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 15:43:20.39 LiI/QvDc.net
姑息な自演をするようなメンヘラが粘着してる限り迷惑だから指摘する
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 18:36:02.75 mO9udig+.net
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233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/01 22:51:13.10 lu05khs9.net
ちなみに景品はなんなんだろ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 11:16:08.47 9Jv1pxyp.net
明日けん二年目です。ようやく極意に気づいてきました。結局は摂取と消費ギャップの最大化に尽きるということですね。普通に食べても運動量マックスにしてたら痩せてきた。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 11:19:52.26 rNv7DtEk.net
遅い
何のための>>2だよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 13:19:54.37 T/FXy1Id.net
>>234
痩せるとすぐ食べ過ぎてリバウンドするってことないですか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 13:38:54.45 rNv7DtEk.net
普通に食べればリバウンドはあまりしない
ミネソタ飢餓実験が終了してリハビリ期に入ってからの状態は、全員が異常な食欲だったそうです。
常に食べ物のことを考えてしまい、食に対する執着が非常に強くなったとのこと。
ほとんどの人が用意された4,000kcalの食事では満足できず、5,000kcal ~ 10,000kcalの量が必要だったらしく、ほとんどの人で実験前よりも体脂肪率が上昇したとのこと。
まとめると、
・飢餓状態からのリハビリ期では過食になる
・飢餓状態で落ちた体重が元に戻る場合には体脂肪が増加する
まるでダイエットの失敗パターンそのまんまですね。。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/02 22:35:05.65 uFFJjZZk.net
>>237
それ、インフルで痩せた時に実感した
するする体重落ちたの嬉しくて気をつけていたのにあっという間に戻ったな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/05 17:55:15.66 a+xL8u+1.net
つまりインフル軽くなってきたら無理して筋トレしながらプロテイン飲んで過ごせばいいんだな(錯乱)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/12 17:21:09.62 3M5kyq+X.net
bust117.nomaki.jp/category2/exercise.html
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 07:42:33.99 ji8bI040.net
一昨日食べ過ぎで500グラムくらい体重増量。
昨日はリセット目指したが夕食がうますぎて失敗。
今朝はさらに200グラム増量。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 11:25:45.34 Y6i64X00.net
うんこすりゃ500くらい減るから大丈夫さ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 11:33:59.07 jvPZDcWg.net
うんにゃ、あきらかに食べ過ぎに依る体重増でしょ
食欲に負けてる、問題は数字ではなくこの後リカバリー出来るかどうかだ
ダイエットの支配下か食欲の支配下か
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 12:20:31.21 N1C02oaA.net
ペットボトルウォーター飲んで体重500g増えたから何だよって笑い話
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 13:56:43.47 weynL5tl.net
未来さんがフルーツとキウイを猛プッシュしてくるから無脂肪ヨーグルトとラカントでキウイスムージーにして呑んだら結構美味しいし
こんにゃく延々と買い続けるのに疲れてた食物繊維があっさり埋まったわ
これを日常的に取れば果物について嫌味言われなくなるのか
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 14:05:55.00 jvPZDcWg.net
キウイもこんにゃくも高いねん
なんで胸肉と同じ位つか高いねん
食物繊維なんてその辺の草とか野菜の皮みたいなもんやん
まあこんにゃくばっか食べてるんだけどさ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 14:16:55.52 369fSdYZ.net
高いなら食べろよ
【自然の恵み】そのへんの雑草でウマかったものベスト8！
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/13 15:11:51.92 jvPZDcWg.net
>>247
サンキュー
フキノトウとたんぽぽ、いかり草を覚えた
天然のバイアグラってカッコイイな
天ぷらはカロリー高そうだし、食中毒怖いからきっちり煮込んでスープだな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/14 11:15:11.81 qRAhR3bZ.net
ドカ食いからリセット完了！
やっぱり食事と運動だね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/15 15:34:58.42 C6D/X3Qk.net
>>249
どうリセットしたの？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 12:46:34.80 jcsXkM4h.net
>>250
翌日は朝はフルーツジュース、昼はヨーグルト、夜は麺類で運動をジムも含めていつもより多め。翌翌日は朝はしっかり食べたけど昼と夜は逆に軽めで運動はまたまた多め。でも結局体内の余分な水や排泄物も放出されたのが大きかったみたいです。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 13:43:57.33 hoFtLKVT.net
体重だけ?そんだけ水分出したってだけでしょ
サウナとかお風呂入って体重落ちたって言ってるのと同じ
出入りはカロリー管理でないと見誤るだけですよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 15:10:27.19 dvDgUdWI.net
>>252
横だけど一時的なドカ食いでもすぐ戻るよ
ちなみに私はあすけん推奨1900kcal程度
たとえ3000食べて1100オーバーしたとしても食事調整なしでいつも通り運動するだけで2日で消費できてしまうけど
翌日 >>251 みたいな食事とったらせいぜい600kcal程度だから運動せずとも調整完了しちゃうわ
そもそも一時的な体重増加は水分でしかないしそんな目くじら立てなくても
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 15:58:16.80 hoFtLKVT.net
だからさ、水飲んだりトイレ行ったりしたら変わる体重でなく、あすけんしてるんだから入って来たカロリーと出したカロリーを語ろうよって事
カロリーの増減で戻った、平均化したならいいけど体重とか水分でどうにでもなるでしょ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 17:00:02.82 N05ZmKsE.net
>>254
カロリーだけを語るスレでもない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/16 17:13:08.64 8iYezoY4.net
語るのは良いけどカロリーオーバーした分が計算通り脂肪にはならない
>>2の逆で食べ過ぎれば消費カロリーも増えるから
飲み会で大食したら翌朝は牛乳だけとかそんなので十分
というか大食したら翌朝は食欲ない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 11:06:03.09 +RKNy9DJ.net
金曜日にどか食いしたら週末は2キロ増量したままです。胃と腸の中がからになるまでは元に戻らない。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 11:10:12.93 UMBepD/b.net
そんなに消化しきれないほどの量ってどのくらいなの
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 11:21:50.82 +RKNy9DJ.net
>>258
うち半分は水分だと思う。生大2ジョッキ、ホッピー3杯、ハイボール5杯、酎ハイ2杯。
うちに戻ってゼロコーラ1本。食べ物は居酒屋とラーメン屋と焼き豚や。細部は覚えてませんが途中までインプットしてたらアスケンはプラス1500キロカロリー超えてた。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 11:23:12.66 f+GTe9w0.net
胃と腸からもう肝臓とかの内蔵にエネルギーは移行してるでしょ、そのまま余れば脂肪になるだけ
重さでなくエネルギーをみるんだよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/17 11:25:35.39 /ENWAon+.net
>>259
ビタミンミネラルと食物繊維ちゃんととって運動がんばろー
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 12:26:41.68 U9qZsQxd.net
そんなに意味ないと分かってるけど気分転換に月1でチートデイしてる
翌日は通常ダイエット食がいいのか極端に減らしたほうがいいのかいつも悩む
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 12:38:39.76 T2A91OqJ.net
>>262
>>2
＞ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
＞URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/18 13:27:07.97 U9qZsQxd.net
>>263
初めて知った
ありがとう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/19 08:47:22.04 15m4pmZv.net
ボクシングの減量のチートデーだね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 17:47:52.90 CuDkPtTr.net
これ、元ソース読むと、二週間ごとに休むグループは、その期間は30週のうちにいれてないから
単純に倍の時間かかってるんだよね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/20 17:57:30.10 Sehnayi9.net
まぁでも時間かけて痩せれば痩せるほどリバウンドしないらしいから何かひっ迫した事情が無い限りゆっくりやったほうがいいわな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/21 10:32:25.32 L8OKnDlZ.net
休み期間入れずにカロリー欠損量を半分にして同じ期間使って痩せていくのと比較しないとな
トータル期間が倍も違うようなら、減量ペースが早ければそれだけ除脂肪体重は減りやすいって当たり前の話にしかならん
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 09:55:36.29 j3i55Kkl.net
アスケン上では範囲内のカロリーと設定以上の運動で続けてるつもりなんだけど体重はジリジリ増加。時々ガバッと落ちるけど今は完全に停滞中。こういう時は運動でも強化するかな。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:18:03.39 y/Cri13P.net
運動をしすぎると筋肉が傷つきそれを治そうと水分が蓄えられると聞いた
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 10:28:29.91 6RBbaiYC.net
女性なら黄体期は停滞しやすいよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 12:56:55.02 YPrzzzXu.net
>>269
単純に記録が合ってない、間違ってるんだと思うよ
合ってる自身が有るなら基礎代謝を見直せばいい
よく言えばいい環境(適温)に居るんだよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 14:19:52.46 xdW6ix4G.net
原因分かってるんだけどよく運動して適正カロリー下限に収めてよく寝た次の朝に600g増えてて物凄く憂鬱になる
しかも増える前の3日間は0.1kgも体重動かなかった
PMSほんとに嫌
男性が羨ましい
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 14:26:42.16 7yTHrxV8.net
性別は全く関係ない
体脂肪が動いてないのに体重で憂鬱になるメンタルの問題
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 14:31:05.44 Qzlj/0B8.net
>>273
生理関係は生理スレに書きなよ
わからない異性に茶々入れられることもないし
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 14:48:43.94 7yTHrxV8.net
水分が原因と分かってるのに茶々と感じるならメンヘラ板が妥当
どうせ憂鬱になるなら運動と適正カロリー下限で本当にカロリー収支がマイナスになってるか悩むほうが減量は成功する
体重の水分変動で憂鬱になるのは単なる自虐行為
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 14:59:44.24 Qzlj/0B8.net
ほらわかってない
こんなとこに生理話書くからこういうやつに絡まれる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 15:10:46.24 7yTHrxV8.net
メンヘラ板が妥当なのは体重計が大好きなお前だな
一晩で1キロ増加!? 生理前に体重が増えるワケ
月経前症候群の原因と対処法
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan.com)
毎月の体重変動に悩まされているのは、ほかの女性たちも同じ。ベストな対処法は体重計に乗らないこと。そして着心地のいい、お気に入りの服を着ること。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 16:11:54.77 aI88OFiJ.net
納得の行く数値が出るまで前傾や後傾で何度も乗り降りしてる俺は幸せ者だw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/22 16:16:24.14 cFnRHizT.net
万年ダイエッターな自分は朝起きた時の体の重さで体重を当てられるようになった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/23 00:04:04.45 fGustRdA.net
>>280
それわかる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/25 22:24:13.72 Vnq90ayi.net
PMS症状の抑うつをいちいちメンヘラ板に追い出してたら
月経周期のある女性は全員ダイエット板から出て行けとなるわね
283:ｍNT
19/03/03 22:09:44.13 v7TQgWp4.net
体重変動に一喜一憂する馬鹿は消えない
284:ｍNT
19/03/03 22:14:08.41 v7TQgWp4.net
張本より当然俺のほうが詳しい
285:ｍNT
19/03/03 22:14:26.87 v7TQgWp4.net
でも肩書でしか判断出来ない情弱は張本のほうが詳しいと決めつけるのよ
見る目のない馬鹿と話するとそのあたりがすげー面白い
286:ｍNT
19/03/03 22:14:54.33 v7TQgWp4.net
多数いるように見えるが実はこれ3人じゃないの
がらプー
シェパード
シェルティー
マルチーズ
サモエド
狭風呂
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 18:47:56.88 5mH/z61o.net
目標達成したらもう使えないのかな
カロリー守ると更に痩せるから、週末は爆食いしてる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 20:01:11.73 vWiTBtMV.net
目標達成したら次は維持モードに切り替わって使える
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/05 22:34:44.02 KTUMUHeW.net
>>287
維持と必要栄養素取れてるかに使えるっつーか、栄養管理アプリでしょ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 07:26:12.59 qjEsLYFK.net
これの通りに運動も食事もとりあえず1週間頑張ってみたけど元の体重から1.5キロも太ってる
1週間だけじゃ何とも言えないけど目標設定変えるべきなんだろうか
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 07:48:11.27 Kgdcxk7B.net
>>290
女性なら生理前と排卵日前後はそれぐらい増えるよ
生理周期どうでしょう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 16:59:52.21 /4IAAxJH.net
>>290
2キロくらいまでなら水分じゃね
もう少し様子見たら？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 23:39:40.33 mAGctkP1.net
カロリー少なく見積もりすぎじゃないかの確認もしてね
食べるものの重さなるべくスケールで測りな
太っている人ほどカロリーは過少申告、消費は過剰申告する傾向があるらしい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 23:54:21.34 ypa58JXg.net
平均BMI28超のメリケンデブどもの自称平均摂取カロリーは1500kcal/dayだそうですからw（現実は3500超と見積もられている
何かがすっぽりと記憶から抹消されているとしか考えられませんわな
295:ｍNT
19/03/11 23:55:42.28 KWvcgmpK.net
ソフトドリンクカウントしねー奴がいるからな
考えられない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 23:57:09.49 N020Bqxl.net
さて
ここがあすけんの次スレになるかならないか
BBAの挙動にwktk
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 23:57:24.14 SQbU8tun.net
どうでもいい
298:ｍNT
19/03/11 23:58:10.44 KWvcgmpK.net
頭のおかしい奴らは
IDすら出ないスレがお好きなようだからな
299:ｍNT
19/03/12 00:02:30.56 F6Ew/hsm.net
IDが出ないスレを好む心理がわりません
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 00:03:12.44 tGAPY6xl.net
といいつつ書き込んじゃうミナトさん
301:ｍNT
19/03/12 00:05:31.84 F6Ew/hsm.net
好む心理がわからないと言う意味理解出来るか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 00:05:40.24 Hl/rJbR8.net
婆の妄想はじまた
303:ｍNT
19/03/12 00:06:08.29 F6Ew/hsm.net
300のような書き込みを理解出来ない馬鹿がゴロゴロいる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 00:07:11.65 tGAPY6xl.net
好まないけど書き込むミナトさん
305:ｍNT
19/03/12 00:13:18.41 F6Ew/hsm.net
>>304
何が言いたい？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/12 00:17:22.77 oXVEx+hK.net
こっちくるなよ
307:ｍNT
19/03/12 00:44:53.37 F6Ew/hsm.net
説明が出来ないゴミ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 10:57:04.67 Zrr/potb.net
毎日がんばってますね！という未来さんの応援が毎朝いやでいやでしょうがない
すごいプレッシャー
黙らせられないのこれ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 11:05:48.30 S7MMUofi.net
>>308
あすけんやめなよw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 11:20:38.94 NYbzIoCU.net
向いてないね
体重計の100ｇ単位の増減でもイライラしてそう
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 13:46:37.60 +oJDo6Py.net
歩数計連動の人って運動記録どうしてる？
例えばジムでランニングやバイクやった時は
歩数計プラスαでいいの？
それとも、それだとダブりになる？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 15:03:54.83 pPR0RD+3.net
ジムで歩数計外すんじゃだめなの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 19:26:33.24 +oJDo6Py.net
>>312
ごめん。アイフォンのヘルスケア連動のこと。
音楽聴きながらやっているから、スマホ持ったままなのよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 20:02:59.00 QMAfp0GH.net
Applewatchつけてるけど、ジムで運動した時はアクティブエネルギー見て帳尻合わせてるよ
歩数の消費カロリーで足りない分をウエイトトレーニング〇分、エアロビ〇分ってかんじで適当に割り振ってる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 20:06:34.98 pPR0RD+3.net
こういうの見るとなんでもスマホに機能を纏める弊害だよなーって思う
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 23:31:58.87 QOVtjTdJ.net
持って走ってるの…？
なんでBluetoothにしないの？？？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 19:56:08.97 xO57MmOn.net
昨日チートデイ
未来「明日調整しましょう」
今日は軽めに
未来「摂取カロリーが足りなかったようですね」
なんやねんお前
318:ｍNT
19/03/17 19:58:55.72 HUypr4lG.net
頭の悪い未来をどう利用するかだよ
得意な事苦手な事ぐらい見抜けよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 22:11:28.38 xLbkZsSX.net
食事と運動ですごくがんばるだと目標カロリーがきつくなってきた
がんばるに変えようかなー
4月達成予定が7月になってしまう
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 22:16:22.90 OJV0AJY/.net
ダイエットって最初みんな食事は変えないで運動ばっか頑張るよね
それで痩せないってキレる
馬鹿だなって思って見てる
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 22:18:03.89 xLbkZsSX.net
>>320
そんな人あんましらんわ
むしろ運動やりたくなくて食事制限しすぎる人をよく見る
それで辛くなってみんな運動を始める
322:ｍNT
19/03/17 22:19:38.95 HUypr4lG.net
馬鹿って書くとキレるから言うなよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 22:24:58.49 RHK188Mh.net
運動を頑張るデブなんて少数派だろ
馬鹿かよ
324:ｍNT
19/03/17 22:30:31.72 HUypr4lG.net
カロリー消費が少ないアブローラーをやったことで達成感を感じるような奴がおおいのは事実
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 22:53:58.25 qyUxoRty.net
>>320
それ以上いけない(わたし的に)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 22:55:34.52 qyUxoRty.net
私は食事を変えるのが嫌すぎて、もとい食事を減らしたくなくて運動で痩せようと思った
当然、間もなく壁にぶつかってカロリー計算せざるをえなくなったけどね…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:04:34.62 Ut7Ncpfx.net
壁にぶつかるまで痩せたなら十分
体力が付いた後だから軽く食事制限すればどんどん痩せる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:10:23.08 qyUxoRty.net
あー言われてみれば食事に注目しはじめたらコンスタントに痩せてったなぁ
今はもうおかげさまでもう少しで美容体重だ
しかもその運動の仕方が当時は心拍数とか全然知らなくて、顔真っ赤にして走ってたりね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:17:08.93 Ut7Ncpfx.net
注目って減らさなかった食事を減らせば痩せるのは当たり前
顔真っ赤でも痩せるしむしろそのおかげで体力が付いたと考えれば良い
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:25:20.87 qyUxoRty.net
>>329
いいわけないだろ
糖質ばっか変に消費して脂肪燃焼がお留守だもん
そうじゃなくてもウエメセであんた嫌いだわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:28:45.51 Ut7Ncpfx.net
脂肪燃焼は効率の問題であってお留守にならない
好きになって欲しくもない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:29:17.07 9rFE0oWW.net
NGすとこ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:29:49.71 veZeZ4G0.net
運動嫌いでデブになったから食べる量減らしたくなくて運動頑張るって未知の世界だ
334:ｍNT
19/03/17 23:30:44.81 HUypr4lG.net
ダイエットする場合は相談スレできちんとテンプレをうめて相談すりゃ良い
でもダイエット板の馬鹿どもはそれが出来ない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:31:40.85 qyUxoRty.net
若い頃からずーっと運動やってたから成功体験でつい短絡的にそう思ったんだよ
運動すればすぐに痩せられてたからね…若い頃はね…
336:ｍNT
19/03/17 23:32:31.59 HUypr4lG.net
>>333
デブだから運動嫌い
今の体から脂肪が減れば体を動かすのが苦でなくなるものだぞ
デブの時点で運動嫌いと決めつけんな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:33:39.11 e0kFJ/Ou.net
仲良しこよしかと思わせながらまさかの急転直下
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:36:51.89 Ut7Ncpfx.net
>>332
そして無知は無知のまま
HIIT vs. 普通の有酸素運動、ダイエットに効くのはどっちだ？というメタ分析の話
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:37:19.44 JC4eI/j/.net
>>337
俺も思った。おもろい奴らやなw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:49:02.20 hhblEMBD.net
お寿司の時ってどうやって入力してる？
回転寿司とか行くとあすけんに登録されてないネタとかたくさんあるよね
341:ｍNT
19/03/17 23:54:35.61 HUypr4lG.net
カロリーと蛋白質の数字があってりゃおっけーという感じでやってる
雑でいい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/17 23:56:07.18 veZeZ4G0.net
>>336
逆だぞ？
運動嫌いだからデブになったって書いただろ
343:ｍNT
19/03/17 23:59:48.72 HUypr4lG.net
>>342
運動嫌いなんていないと思ってる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:03:09.82 SIHLQ7rB.net
>>343
そうですか
視野が狭いんですね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:08:10.83 T2IVGqNT.net
運動経験者だからだろ
世間には懸垂どころか腕立てもまともに出来ないプヨガリがいる
そいつらは運動嫌いだから食事制限だけで痩せようとして>>2に陥って余計に苦しんでる
346:ｍNT
19/03/18 00:18:16.49 B2X76wlu.net
>>345
運動経験者は社会人になってまで運動したくないって奴がいる
おまえらバカどもは運動経験者とか未経験とか線を引きたがるけどあまり意味のないこと
347:ｍNT
19/03/18 00:18:59.32 B2X76wlu.net
>>344
視野が狭いのはおまえだよ
ダイエットのための運動はゆるいもので良い
でもおまえいたいな視野の狭い奴は激しい運動を想像してるんでしょ？
348:ｍNT
19/03/18 00:23:36.41 B2X76wlu.net
しかし情弱である自覚のない馬鹿がゴロゴロ居るのは相変わらずだな
349:ｍNT
19/03/18 00:24:43.02 B2X76wlu.net
これだけ馬鹿ばかりいる板ならプロと言いたくなるのはしかたないわ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:38:07.94 owXQJTXC.net
>>323
世間知らなすぎ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:42:02.00 wySz/Vpc.net
お前の世間はデブよりデブマッチョが多いのか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:42:18.20 SIHLQ7rB.net
連投して誤字ってファビョり過ぎ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:44:19.17 owXQJTXC.net
>>351
女さんの友達周りにいる？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:45:33.62 owXQJTXC.net
>>321
その食べ物の減らし方も極端だから続かないんだよねみんな
申し訳ないけど馬鹿だなと思って見てるよ
過去の自分もそうだったから馬鹿だったなって
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:45:36.16 wySz/Vpc.net
日本語？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:46:14.12 owXQJTXC.net
>>355
おんなのおともだちいないんだね。。。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:49:04.16 wySz/Vpc.net
意味不明
性別関係ない
358:ｍNT
19/03/18 00:53:18.06 B2X76wlu.net
>>352
反論出来ない時は静かに消えたほうがいい
書き込んでも恥ずかしいだけだから黙ってたほうがいいぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 00:57:51.70 owXQJTXC.net
>>357
じゃあデブマッチョってなに？
360:ｍNT
19/03/18 01:00:33.62 B2X76wlu.net
誤字なんて通じれば良いと思ってるけど馬鹿には通じないのだろうか
普通の人間だと訂正なしでも通じるんだけどこいつらほんと馬鹿だから通じない事もあるのかな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 01:02:13.53 SIHLQ7rB.net
>>357
女性はデブよりマッチョが多いって言いたいなら意味わかんないよな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 01:05:29.26 wySz/Vpc.net
日本語が不自由なんだろうな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 06:46:03.67 20e0H8b8.net
お前ら本当にスレタイに沿った話しねーな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 11:28:42.56 E01gsJi5.net
あすけん健康度を無視し続けてダイエットして、痩せない痩せない騒いでる馬鹿ってブロックしても永遠に湧き続けるのな。
絶食からの食べ放題のサイクルで生活するならあすけん要らないだろ。
365:ｍNT
19/03/18 12:35:53.54 5wCy9jrZ.net
>>336に書いた内容と近いので貼る
URLﾘﾝｸ(www.nibiohn.go.jp)
366:ｍNT
19/03/18 12:36:41.14 5wCy9jrZ.net
>>364
プロからみたらおまえらは似た者同士
367:ｍNT
19/03/18 12:40:04.10 5wCy9jrZ.net
「今回のレビューで、前頭前野の活性が低いと過食になり易く、それが肥満につながる可能性のあることがわかった。」
肥満神経科学は、主として脳の報酬回路の機能不全に焦点が当てられているが、最近の研究では、
前頭前野の機能と構造の個人差も同様に重要であることが示唆されている。この領域の活性が低い人は高カロリー食品を欲しがる傾向が高い。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 13:42:52.46 ddjO8IMI.net
デブで運動から始めたけど面白くなって遊び感覚でやってたら痩せたよ
痩せたら食事も気をつけるようになりあすけん始めた
変わり種かもしれないw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 13:46:00.23 fJAwhIoj.net
デブマッチョなら普通
運動未経験人生デブなら変わり種
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 14:03:57.26 p4CjxYlb.net
>>368
運動はジム通い？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 14:14:54.47 ULGPN+08.net
デブマッチョとか男限定なの草
ホモかよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 14:19:33.59 b4xGtq+B.net
デブマッチョって何だ？
いくら筋肉あってもデブはデブだろ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 14:21:41.38 yfvhc6cO.net
>>371
ここホモいるじゃん
やたら女を目の敵にするやつ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 14:23:03.17 fJAwhIoj.net
>>372
運動能力が高いデブなめすぎ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 14:42:09.92 vFpvds/2.net
結局IDあってもコロコロがいるんだなぁ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 14:46:56.28 ddjO8IMI.net
>>370
うん、ジム通い
ズンバとかステップとかおばあちゃんと一緒にやってるw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 14:47:28.58 fJAwhIoj.net
チャット状態じゃなければIDコロコロくらい別に
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 15:19:47.04 BD652hFl.net
今年はヤマザキ春のパン祭りに参加しないぞ！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 15:20:28.77 wg1SIHeL.net
>>372
ベンチ豚とかいうのでは
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 15:28:06.83 fJAwhIoj.net
IDコロコロしながら引っ張ることかよ
筋肉多めの肥満だと普通に理解しろよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 15:29:28.43 yfvhc6cO.net
>>380
それならマッチョデブって言う方がしっくりくるw
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 15:48:56.25 mKQoRD0z.net
>>380
へ？379だけどIDコロコロはしてないよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 15:57:36.32 p4CjxYlb.net
>>376
楽しめる運動を選んだのが勝因だね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 15:59:12.81 mKQoRD0z.net
あらID変わってるわｗ
ともかくこのスレでコロコロしてる人とは違う
それ多分、変な粘着おばさんでしょ？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 16:31:01.90 ULGPN+08.net
>>372
351 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/03/18(月) 00:42:02.00 ID:wySz/Vpc
お前の世間はデブよりデブマッチョが多いのか？
こいつかな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 16:37:59.98 fJAwhIoj.net
変な粘着おばさん乙
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 16:54:29.38 ULGPN+08.net
ホモに言われたくねぇなwww
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 16:55:44.03 ULGPN+08.net
こいつチビ狩り粘着か
変なのに触っちゃったな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/18 23:32:08.86 Vnr0hPR6.net
超熟のフォカッチャもうまいけどイングリッシュマフィンが激うま
まじうまー
390:ｍNT
19/03/19 00:49:17.13 H/J6gAa3.net
デブの好きな食べものは食べたことないものばかり
超熟なんてデブの食べ物を食べたことない
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 01:03:23.49 g1ERCRPu.net
アスペなのかな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 02:03:59.23 whhA//eE.net
>>389
うまいよなそれ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 16:56:39.30 idXAlLoS.net
最近モチベーションを上げるために
その日最軽量の体重を記録するルールにした
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:00:07.81 tEYuox1n.net
>>393
そんなに1日に何回も計ってんのw
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:04:13.19 z9RO0LM3.net
メンヘラは体重計の数字が生活の全て
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:12:43.81 0W1VdVf6.net
朝イチしか測ってないけど夕飯前が一番軽いんだよな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:43:26.48 u9AO5rES.net
>>394
代謝の目安にしてるからジムとか入浴とかのタイミングで何回か計ってる
生理とか排卵の目安にもなるから自分にとっては水はけの良し悪しって結構重要
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:44:30.03 u9AO5rES.net
>>395
短絡バカはこれだから
体重を計る理由なんて人によりけり
399:ｍNT
19/03/20 17:51:18.66 gONs2R+A.net
1日に何回も体重を測る馬鹿は死なないと治らない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/20 17:52:16.93 z9RO0LM3.net
メンヘラは体重計の数字(水分)で一喜一憂