18/12/13 11:13:51.90 .net
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
前スレ
あすけん29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/13 11:14:22.12 .net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
リバースＴ３型代謝低下症
URLﾘﾝｸ(www.ebmdiet.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 06:56:11.72 .net
>>1
乙
今はレス数が似てて間違えてワッチョイに書こうとした
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 07:00:38.23 .net
>>1
スレ立て乙です！
前スレ終盤でアドバイスもらった者だけど運動って自分の中では筋トレやスタジオメニュー、ジョギングとかってイメージでした
自転車通勤(往復40分)はしてるけど負担軽いから運動にカウントしてなかったけど
これなかったらあすけん「すごく頑張る・食事中心」で8月から10キロ痩せなかったかな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 07:03:24.27 .net
おつ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 07:14:21.40 .net
運動なしでbmi20だけどこっからが落ちにくいわ
月1キロ減みたいな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 07:47:50.13 .net
>>6
だからもういいから
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 07:53:40.98 .net
>>7
いや事実だし
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 07:58:28.94 .net
減量中だし運動はやってるけど一生は無理だなと思ってしまう
あすけんの維持モードだと運動がどういう扱いなのかわかんないけど
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 08:18:25.73 .net
習慣にできる程度の運動にしてるわ
ムリはしない
体力もないし
先を考えて健康になるためくらいの運動にしてる
足腰弱らないようにとか
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 08:22:51.01 .net
ダイエット飯と家族の飯べつに作るのめんどくさい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 08:37:35.18 .net
前スレの928だけど次スレになっててﾜﾛﾀw
1回でやめたのは当時40代終盤で
1週間やってる間にタンパク質ないと血管がもろなるとかなんとかかんとか読んでちょい怖かったから
何度もコレやる人がいるらしいし
何かの依存症になりそうで嫌だなーと思ったからなどが2回目やらなかった理由
でもセロリ苦手だったのが大丈夫になったし、食事メニューの1品としてなら脂肪燃焼スープはおススメ出来る
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 08:41:18.04 .net
自分の量を減らして減らした分レンチンの温野菜でも追加したら簡単じゃない？？？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 08:50:03.78 .net
今月は平日を減量モードで週末が維持モードじゃなきゃ辛い
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 08:52:29.97 .net
>>9
気になるなら試しに現体重と目標を同じにして確認してみたら？
確認が終わったら戻す
500カロリーも違ってた
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 09:15:19.37 .net
>>11
食事内容はほぼ同じで、量や割合だけ変えてる。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 09:27:31.99 .net
自分は二人家族だけど、二人分別々に作ってるよ
相方と同じものだとお互い苦痛になるからね
三人以上だと難しい(妥協の割合多くなる)のはわかる、つか無理
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:04:39.09 .net
>>16
家族はこってりが好きだからダイエット飯と同じだと苦情がくる
砂糖をもっと入れろとか生クリーム入れろとか
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:10:40.69 .net
ダイエット飯とふつう飯と介護食と3種を作っている
めんどくさい
一部兼用はあるけど全て同じはむり
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:12:18.66 .net
>>19
わかる
自分用のあっさりおかずにがっつりおかずも作って足して出す
全て兼用だとダメだ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:15:00.14 .net
育ち盛りの子がいたりとかだとまた違うだろうねえ
うちは小太り中年夫婦だけだから量変えて同じでもいいけど
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:18:59.50 .net
脂肪燃焼スープ懐かしい
まだやってる人いるんだな
あれはちょっと増えた分戻すくらいならいいけど何キロも痩せたい人は続けたらダメだわ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:33:57.98 .net
>>18
薄味で自分の分を取り分けてから家族用に味付けを足したら？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:56:50.39 .net
>>23
あのね、やれることはやってるよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:57:38.44 .net
>>23
こういうやつほんとめんどくさい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:59:17.33 .net
2種類味付け変えるのだってじゅうぶんめんどうだわ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 10:59:46.92 .net
一人暮らしはダイエットやりやすい
実家だとできないな
邪魔してくるから
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:00:38.12 .net
ひとりだと暴食しても誰も止めないでw
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:01:21.47 .net
家族と暮らしてても暴食止められませんが
むしろ一緒に暴食してくれる仲良し家族いえーい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:01:51.16 .net
ワロス
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:03:20.66 .net
でもさ、基本煮る、焼く、揚げるで後は個々で調味料で食べるときに調整システムは合理的で不満の出にくい良い仕組みだと思うよ
昔イギリスとかなんでなんにも味付けないの？って思ってたけどさ、個人主義が行き渡っていたんだろうなぁ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:03:27.23 .net
だが一緒に運動はしてくれない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:04:23.98 .net
>>32
ダイエッターは孤独な戦士なのだ
ファイト
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:06:15.15 .net
>>31
料理下手なCTおばさんちはレンチンしてソースと醤油のビンどんって置くだけ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:07:41.05 .net
ワロス
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:09:21.06 .net
>>33
帰ったら黙々と走るぜえ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:11:17.59 .net
学生の部活みたいに声出しながら走りたい
やらないけど
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:12:00.43 .net
>>29
あかん家族やw
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:14:55.73 .net
>>37
アメリカの映画に出てくる軍隊みたいな歌歌って走りたい
あれなんて言うんだろ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:16:17.22 .net
【邪魔】ダイエットを妨害する家族・親 【イラネ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:20:13.04 .net
>>39
これ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
訳はすごい暴言系だったようなw
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:21:19.41 .net
>>40
そのスレのひとたち深刻すぎるw
うちはイラネまでは思わないw
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:21:38.48 .net
>>41
このスレ民で集団でやる
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:23:02.43 .net
ハートマン軍曹にダイエット指導されたくないw
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:27:04.54 .net
>>44
最後トイレで死ぬのもイヤーーー
しかもデブのまま
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:27:11.57 .net
>>39
これかな？
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:27:54.74 .net
>>45
微笑みデブ乙
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:34:29.25 .net
>>46
これか！背景がよくわかったわw
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:35:18.52 .net
微笑みデブは可哀想すぎた
全デブが鬱になっただろう
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 11:59:02.13 .net
これから会社の忘年会、部署の忘年会、
家族の誕生日の外食（しかも二人別々の日）、クリスマスに年末年始に
イベントごとたくさんで困る
我慢できるものはもちろんするけど、あすけんに記録するのおそろしい
この時期だけはやめるか、維持モードで増量しないだけマシと思うか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:00:44.20 .net
>>50
何もない日は粗食で過ごせばオケだよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:01:15.04 .net
一週間で調整すれば
一週間のグラフ見てさ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:02:05.55 .net
忘年会別に毎日じゃないし
もしかしたら毎日の人もいるかもだがw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:02:42.44 .net
>>50
なんでやめるの？こういうときのあすけんじゃん
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:05:03.46 .net
連日忘年会出てもスマートな人を見習って
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:07:24.99 .net
一週間で調整してみる
ありがとう
>>54
あとで見返したら気持ち的に凹みそうだからｗ
いろいろわかりそうだからきちんと記録します
まだ初めて1か月ちょいで思ったけどダイエットってメンタルも大事だね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:11:11.10 .net
>>56
張り切って食いまくらないで普通にしてればいいんだよw
まわりの太ってない人の飲み会の食い方観察してもいいぜ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:15:21.52 .net
誕生日とクリスマスはこの時期なら同時に済ますで良いのでは?ですね、家族に気を使う必要無い
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:33:37.21 .net
>>58
自分の誕生日ならともかく、他の人の誕生日を自分のダイエットの都合で一緒くたにするなんてひどいわw
うちのとーちゃんならクリスマスイブ生まれだから良いけどw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:51:36.70 .net
他人じゃなく家族でしょ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:52:56.52 .net
そんなん紙切れ一枚で明日から他人になるのに
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 12:58:00.11 .net
かわいそうな人がw
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 13:03:59.69 .net
フレッシュネスのマッシュルームクリームスープがお菓子扱いされた…解せぬ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 13:15:10.90 .net
家族だからこそ他人の誕生日より大事にしたいぜ
そこは家族仲によるからみんな同じにしろとは言わないが
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 13:24:21.96 .net
焼き芋食べたけどカリウムもたくさんなんだなー
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 13:25:38.61 .net
>>65
繊維もたくさんで便秘にいいし
カリウム豊富で水分排出できるし
芋は良い
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 13:54:51.37 .net
あすけんの目標摂取カロリーが1199で常に700～800ぐらいだったら体重の減りも早くなるのか試して一ヶ月たったけど1kgしか減らなかった
ババァ、低身長、活動量計によると運動した日で1800、しない日で1400
やっぱり食べなきゃいいってわけじゃないんだね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 14:09:50.36 .net
>>67
自分もあすけん始めたばかりの頃、省エネモードとかｗ要は食べなきゃ痩せるだろｗ
と甘く見てて、基礎代謝下回る食事を一ヵ月続けたけど
1kgも減らなかった
食べなくても痩せないってこういうことかと身をもって知ったよ
ちなみに標準体重+1kgからのスタートでした
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 14:10:32.59 .net
除脂肪体重を維持するだけの栄養、カロリー、運動をしていれば
体重が減っても摂取カロリーはほとんど変わらないので楽ですよ
除脂肪体重が維持できないと痩せたらそれなりに摂取カロリーも減らさないといけなくてキリがない
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 14:34:59.46 .net
>>67
余裕が有るならもう一ヶ月位続ければいいのに
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 15:01:57.47 .net
>>70
他人のペースに口出すなよ
身体なりメンタルなり余裕がなくなったからやめたんだろ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 15:06:54.52 .net
体やメンタルにきてるなら効いてる証拠
効いていないなら省エネモードで余裕って事
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 15:07:36.02 .net
また根性論の年寄りが
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 15:33:07.76 .net
>>72
うそでしょｗｗｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 15:48:21.48 .net
今日朝5時から仕事で寝坊
朝ごはん食べす仕事着くがまさかの財布忘れた
水だけで過ごしてさっきがっついたけど食べ過ぎて吐いた
昔の量が入らんようになってる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 15:57:07.81 .net
いや、がっついたからだろ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 16:08:54.81 .net
>>75
もう少しゆとりを持って動け
そしてゆっくり食えデブ
78:味名人
18/12/14 16:09:50.49 .net
もう少しゆとりを持って動け
そしてゆっくり食えデブ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 16:39:26.69 .net
>>71
じゃあダイエット報告なんか書き込み禁止だな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 16:53:25.23 .net
>>70は拒食症
これでオッケー
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 16:59:12.38 .net
納豆くらい好きなだけ食いたい
1パックで我慢してる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:05:34.08 .net
酸化湯温泉出たよ～
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:10:46.74 .net
納豆3パック一気食いしたｗスッキリ～
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:14:46.12 .net
納豆なんかガンガン食っていいっしょ。
俺は食い過ぎると屁が出るけどね。あまり臭くないやつが
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:16:23.33 .net
それがダメらしいよ
1パック45グラムが丁度いいらしいね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:17:27.92 .net
いそふらぼんがねとりすぎはあかんて
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:17:47.55 .net
いっそふらぼおおん
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:18:27.93 .net
もうすぐ60キロ切れそうやったー
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:19:29.02 .net
>>88
おつ＆おめ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:21:00.79 .net
>>89
ありがと～
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:23:09.54 .net
今月は減量モードの下限で大丈夫な日もあれば維持モードの上限でもギリギリな日もあってギャップがある月だ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:23:27.59 .net
無性に食べたくなって自分も焼き芋買ってきちゃった
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:24:00.77 .net
ちなみに銭湯にあるデカイ体重計あるでしょ（家庭用じゃないやつ）
あれだと300ｇ低く出るよ
それが正しいらしい＠自分調べ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:24:51.01 .net
>>92
間食にするより食事にする方が楽だな
朝飯にした後に運動した
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:25:05.60 .net
忘年会や飲み会が1日もありません
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:26:35.96 .net
>>95
仕事してなくてもプライベートなのも無いの？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:27:48.06 .net
>>95
1日あるけど去年行ったのとか理由にして今年はちょっとごめんなさいと断った
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:28:01.54 .net
仕事はしてるよ自営業
プラべでも無いね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:31:08.07 .net
長いも、1本は食べ過ぎでしょうか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:32:16.03 .net
忘年会に顧客を呼び込む企業まである
顧客として誘われたら断る
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:33:24.38 .net
なんでことわるの？
めんどうだから？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:33:40.82 .net
>>99
いつ食べるかによる
朝食か昼食としてならセーフ
間食だとダイエット中は食べ過ぎ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:35:14.65 .net
いつ食べるかじゃなくて1日の合計摂取カロリーによる
何のためのあすけんだよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:36:31.93 .net
>>101
何件もある場合は優先順位でカットしていかないと
スポーツジムがダイエットしてる会員を忘年会に呼んだ時は苦笑いした
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:38:03.72 .net
>>95
忘年会も飲み会も一人でしてもいいんで
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:38:40.03 .net
今日も多いみたいね忘年会
金曜日だし
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:43:17.05 .net
>>104
ダイエット中でも例えば居酒屋とか和食中心なら普通に食えるんじゃない？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:43:44.02 .net
>>104
去年スポーツジム主催の新年会が定休日に行われた時ランチバイキングだった
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:43:54.66 .net
忘年会の人は帰ってきたら、このスレに「ただいま」を言う事！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:47:15.79 .net
ボーナス30万円だった
歯の治療に消えます
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:51:07.95 .net
>>110
歯無しダイエットしたらいい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:51:22.08 .net
>>109
ランチでも？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:54:21.02 .net
若い時は一人でも飲みに行ったけど今は行かない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 17:57:53.49 .net
何年かぶりの60キロ切れだったが感激がなかったのは
年をとったせいだな
他に刺激的なものを覚えて体重減くらいじゃ・・
40キロ台になったら叫ぶかもしれんがｗ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:05:54.31 .net
>>114
歳取った方が感激した
若い時に60切る方が苦労しなかったので
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:15:25.43 .net
成長期以降初めて40kg台になった昨日
感動したよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:16:37.81 .net
おめ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:19:42.42 .net
同じ身長でも若者がその体重を目指してダイエットするより中年の方が辛い
でも逆に20前後より中高生の方が痩せられないかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:25:36.97 .net
自分は年とってからの方が楽に思えたな
若い頃は無茶な事ばかりしてたから辛いダイエットしてた
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:26:14.93 .net
成長期のダイエットは奇形の元
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:26:37.70 .net
受験太りあるある
あすけんで高校生をたまに見る
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:28:02.19 .net
>>120
高校卒業するまではとは思うが
子供が高校生になってダイエットしたいと言っても反対できない
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:33:18.36 .net
反対しろよ
親としての義務だ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:36:13.11 .net
>>123
自分はダイエットして子供は反対するなんて
どうせ学期休みだけダイエットするとか子供が痩せたい時はその位かと
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:37:56.81 .net
将来骨スッカスカで髪もボロボロになるとおどせ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:39:50.33 .net
>>124
人生で一番痩せたいときじゃないの
愛だの恋だのに現を抜かす時期じゃん
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:40:24.52 .net
親はただのメタボだろ
ダイエットしろ
子供は太ってなきゃダイエットなんかする必要ない
カッコよくなりたいなら部活で運動させろ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:41:57.33 .net
え、成長期のダイエットで一番怖いのはひんぬうになることだろ？
痩せ自慢だったやつがすごく後悔しているのを
たまに聞くよw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:44:09.13 .net
>>126
学生の学期休みが一番痩せたい時だよね
まだ冬厨は来てないか
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:45:43.51 .net
胸を減らさないダイエットは胸に脂肪がない奇形にしか無理だな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:46:23.88 .net
私は成長期じゃないよ
アラサーBBAだよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:47:45.82 .net
ID変わったけど>>116ね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:48:02.59 .net
すまん
ID無かったのね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:54:33.25 .net
子供がブサイクでもこんな体になればモテると教えてやるのが賢い親
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:56:14.45 .net
どっちもモテないと思う
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:57:57.33 .net
なれない僻みか
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 18:59:08.72 .net
また基地外がいる
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:07:03.07 .net
>>126って学生？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:09:32.35 .net
今でも愛だの恋だのに現を
ぬかしているわ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:10:27.87 .net
>>134
一生の財産になるからな
バカ親だと体重と化粧しか知らない
骨粗しょう症の予防において第一に重要なことは、成長期に十分な栄養摂取と運動をして骨を強くすることです。女性が陥りがちな「食べないダイエット」は危険です。
URLﾘﾝｸ(www.min-iren.gr.jp)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:14:09.54 .net
ライザップおばさんの彼氏って７５キロの時から付き合ってるの凄いね
デブ専なのかしら
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:18:38.89 .net
不細工だと叩かれないからいつまでもスレ持続出来て良いよね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:26:11.20 .net
>>141
ある程度歳食ったら容姿なんて付き合う要素としては無いでしょ
遊びとか夜の仕事なら容姿だろうけどさ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:27:45.36 .net
そんなものなのね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:32:17.21 .net
>>138
BBA
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:55:59.85 .net
野菜ジュース(伊藤園の一日分の野菜)を飲むようになったら体重がするする落ち始めた
酵素効果なのかな？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 19:58:13.00 .net
>>140
親の真似して子供の頃から化粧する女児まで居る
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 20:05:31.42 .net
メイクは良いけど成長期に優先順位を間違えると取り返しがつかなくなる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 20:06:15.42 .net
>>146
たまたま
酵素効果などありません
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 20:16:30.83 .net
>>146
ビタミンB軍が脂肪燃焼してくれてるとか？
わたしゃそれの栄養強化タイプ飲んでるけど大して変わらんから羨ましいわ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 20:18:02.51 .net
酵母酵素のサプリメント飲んでたが痩せなかった
152:料理下手
18/12/14 21:21:10.25 .net
>>34
晩の旦那飯が揚げ物とか麺類・丼なんかのときは、自分の分はねレンチン野菜と鶏がメインになっちゃう、あと職場に持ってく昼ご飯。笑われても仕方ないわね。
味付けは自家製ポン酢かな。
旦那と共通で食べられる主菜（焼き魚・煮魚・ポークピカタ等）や、味噌汁、ひじきの煮物、酢の物とかは作って自分も食べるけど。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 21:28:40.01 .net
>>152
うわうっざ
154:料理下手
18/12/14 21:31:37.02 .net
>>153
わざわざ話題に出すからよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 21:34:04.60 .net
>>154
臭い
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 21:45:57.93 .net
煮魚は糖質多くて作れないわ
薄味美味しくない
157:料理下手
18/12/14 21:49:34.65 .net
>>156
糖質０の料理酒と糖質０のみりんとシュガーカット使ってる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:25:20.09 .net
醤油＋お酒＋みりん＋砂糖のコンボは使わなくなったなぁ
ポテサラもマヨネーズ＋砂糖のコンボで食べなくなった
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:30:50.01 .net
糖質制限してないから別に量とカロリー計算して食べてるわ煮魚もポテサラも
別に順調に痩せてる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:32:11.58 .net
わいも
あすけんのゆる糖質制限なら普通に食べれるw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:34:30.55 .net
料理の砂糖の前にスイーツ食ってねーだろーな
お前ら
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:40:22.41 .net
食ってるよ当たり前
糖質制限してないからあ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:42:26.25 .net
スイーツが当たり前なのか
そりゃダイエット失敗するわｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:45:16.99 .net
標準体重までのダイエットなら成功するだろ
美容体重なら無理だが
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:46:43.20 .net
寝たきりジジババはぶどう糖直接ぶち込まれても骨と皮になる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:50:44.33 .net
ならない
体脂肪はしっかりある
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:51:13.58 .net
筋肉だけしっかり減る
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:52:39.38 .net
>>163
ざんねん成功したから維持中～
ダイエット中も食べてたもーん
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:53:04.98 .net
>>164
全然美容体重まで落ちた
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:53:07.33 .net
口だけなら何でも言える
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:53:43.94 .net
デブの嫉妬w
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:54:20.48 .net
痩せてる子だってお菓子くらい食べてるのにねえ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:54:24.03 .net
ガリの願望ｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:55:00.44 .net
美容体重はガリじゃありませーん
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:55:21.36 .net
お菓子なんか食べてたら栄養不足になる
あすけんやってる美容体重者なら常識
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:55:39.27 .net
お菓子も食べないのにデブってかわいそう(´･ω･`)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:56:34.54 .net
>>175
一週間でいくらでも調整できるわ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:57:19.30 .net
>>175
こういう考え方だとストレスたまってリバウンドしそう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:57:21.05 .net
中年以上だとお菓子のカロリーがデブのもと
20代なら少しお菓子食ったくらいじゃ太らない
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:58:20.76 .net
ババアだけどお菓子たべて美容体重維持してる
一生お菓子食べない人生なんて嫌だわ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:58:45.66 .net
>>180
だよねー
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:59:07.56 .net
お菓子を食べたいと思わないので勝ち組だな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:59:35.26 .net
デブみたいにポテチは飲み物みたいな食い方してなきゃスイーツくらい大丈夫だよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 22:59:45.66 .net
お菓子依存症が必死で笑える
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:00:18.55 .net
お菓子食うのが犯罪なのかよw
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:00:49.21 .net
スイーツを一口で抑えられない奴は負け組
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:01:09.30 .net
菓子食うだけで依存症とか極端なんだよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:02:33.19 .net
でもお菓子食べないと耐えられない人はアル中と同じ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:04:02.27 .net
我慢するとたまにお菓子暴食するからな
一種の病気
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:04:29.83 .net
>>188
えー普通に酒飲んでアル中じゃない飲酒者が大半でしょw
菓子食ったって中毒じゃないよ大部分の人はw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:04:57.89 .net
菓子を異常に忌み嫌ってる人が怖い
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:05:47.63 .net
糖質制限者じゃね
糖質は悪だからそいつらにとっちゃ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:06:31.06 .net
他人が菓子食うのも悪だと思うようになったら病気だよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:06:37.40 .net
スイーツはダイエットには邪魔だからな
あすけんやってりゃ分かるだろ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:07:17.60 .net
ちゃんと調整して食べてるって話でしょ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:08:43.24 .net
スイーツは糖質と脂質の塊だから絞り切るなら無理
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:10:51.39 .net
>>194
ダイエット中はほとんどの食べ物は敵だろw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:10:59.94 .net
>>190
＞耐えられない人
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:11:53.41 .net
>>197
栄養素は？
何のためにあすけんやってる？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:13:12.85 .net
スーパー糖質制限者とグルテンフリー民は極端な人が多くて怖い
ほぼ宗教
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:13:54.59 .net
アレルギーで仕方なくグルテンフリーな人はのぞく
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:14:12.76 .net
1日2000kcal消費できる体じゃないと栄養素的にスイーツは食べる余裕はない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:17:07.27 .net
スイーツ好きの美容体重は栄養不足になるからな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:20:15.18 .net
だからサツマイモがブームなのかも
スナックやチョコは栄養的にゴミだから
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:53:56.18 .net
>>174
この板にとってはガリ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/14 23:57:14.51 .net
>>204
>>99をサツマイモだと思っていたが長芋と書いてある
ととろ芋丸一本は食べ過ぎ以前に凄い
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 00:01:31.14 .net
長芋料理があすけんでいっぱい出て来た
それでも長芋を丸一本は多いな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 00:13:17.54 .net
一本を生で食べるなら下痢するだろ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 00:15:26.26 .net
>>205
デブばかりだからなw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 00:23:33.66 .net
ダイエット板で何言ってんだ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 01:54:38.01 .net
食べた分動いて消費してりゃ問題ないんじゃない？
菓子食べただけキチガイ湧くんだから脳までダイエットしてんだな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 02:16:09.41 .net
エンプティカロリーも知らないのか
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 07:19:24.77 .net
クリームチーズ食べたいから水切りヨーグルトで作った
味は普通にクリームチーズだわ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 07:48:38.11 .net
気持ち悪い自撮り裸アップするなら間食のとこにしてくれ
朝からキモいおっさん見てしまった
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 07:49:37.85 .net
>>214
通報したらいい
水着でもない普通の下着姿晒してたデブおばさんがキモ過ぎて通報したら消えた
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 07:50:18.68 .net
露出狂はやだね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 07:51:14.91 .net
本人の脳内ではカッコいい美しい自分なんだよきっと
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 08:42:59.68 .net
痩せた＼(^o^)／
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:11:02.28 .net
>>218
おめめ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:19:09.12 .net
軽い運動じゃプヨガリにしかなれないかな
まあまだdbだからあれだけど
7月から12kg減量してとりあえずの目標の標準体重53kgまであと5kgだけど
体脂肪率が31%ある…
あすけんは活動レベル1の平均90点くらいで
運動は毎日1万歩目標とたまにプール行くくらいで筋トレしてない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:21:44.43 .net
>>220
やーいデーブデーブ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:33:43.80 .net
朝メシ食った後カレーライス食べたくなってあすけんで色々試行錯誤してみたがあかんなぁ、今日はあきらめて明日にするかぁ
レトルトカレーでも栄養的にはほぼ何にも貢献しねーのなw抜いたら全部適正値になったわ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:39:48.34 .net
キーマカレー作ったらいいよ
具は玉ねぎとトマトと大豆と豚ひき肉とニンジンとエリンギ刻んで炒めてルゥじゃなくカレー粉ぶっこめばそれらしくなる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:39:57.78 .net
キーマカレー作ったらいいよ
具は玉ねぎとトマトと大豆と豚ひき肉とニンジンとエリンギ
刻んで炒めてルゥじゃなくカレー粉ぶっこめばそれらしくなる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:50:49.64 .net
レトルトや外食じゃなくて自作すればビタミンたくさんのカレーできるよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:51:09.71 .net
>>220
身長155cm以下なら53kgまで落としてから考えるのでもいいんじゃない？
平均より高いなら微妙なところ？
それでも徐脂肪体重の減りが速いなら筋トレした方がいいと思うけど
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:51:36.12 .net
キーマじゃなくて普通のカレーで市販ルー使っても外食よりかなりマシになる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:52:36.41 .net
カレー食べたくなったw
今夜はカレー作ろっと
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:54:07.76 .net
bmi20ちょいだけど体脂肪率30パーセントある
運動してないから仕方ないか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:54:34.97 .net
料理できない人はダイエット食がサラダチキン！サバ缶！プロテイン！サプリ！の繰り返しみたいになりがちだよね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:57:25.56 .net
>>229
できる範囲で始めるといいよ
自分も体力ないし運動習慣なくて最初辛かったけど
ウォーキングとか踏み台昇降5分wとかから始めて今は楽しくなって色々やってる
●5分でもやらないよりマシ
●結果は3ヶ月後についてくる
をモットーにするとよいよ
腹が締まってきたよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 09:59:30.05 .net
>>231
ありがとう
とりあえずウォーキングとかから始めてみる
あすけんやり始めたときは筋トレとかストレッチしてたんだけどぎっくり腰やって1ヶ月治らなかったから怖くて運動してない
がんばる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:00:43.49 .net
>>232
腰痛めると長いよねえ
自分も経験ある
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:01:38.59 .net
>>233
そうそう
その間歯医者の椅子にも寝そべれなくて泣いた
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:02:32.12 .net
運動バリバリしてる人からはウォーキングなんてってバカにされたりするけど、そこから身体動かす習慣ついてほかの運動始めたりするからバカにできないよね
千里の道も一歩からだね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:03:40.44 .net
>>235
本当だね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:03:55.35 .net
ギックリ腰になったとき生き物として最弱層になったと感じた
ここがサバンナなら真っ先に食われていると思ったw
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:04:58.82 .net
デブのギックリ腰なんて良いエサですわ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:06:40.04 .net
>>226
身長は160cmだなあ
やっぱ微妙だよね…
姿勢が悪くて私も腰やっちゃたことがあるから筋トレ苦手意識がある
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:10:19.86 .net
毎日一万歩歩いてりゃ運動量はじゅうぶんだよなあ
ボディメイクしていきたかったら筋トレは必須だけど
せっかく痩せてきたんだからナイスバディ目指してやってみたらいいやん
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:12:01.17 .net
>>239
みんな経験あるんだなあ
自分は張り切って最初からやり過ぎて疲れてフォーム崩れて腰やったよ
フォームの大事さが痛いほどわかったから今は保てなくなりそうになったらやめてる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:14:04.31 .net
>>239
姿勢矯正とか、腰に負担をかけない筋肉の使い方を覚えるストレッチみたいなのから徐々にやってみるといいかも
姿勢がよくないなら、歩き方が変わるだけでスタイルが変わったりもするし体脂肪も変わるかも <
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:16:43.22 .net
ようつべなりDVDなり、なんでもいいから動画で解説見てからやった方がいいなあと思った
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:20:45.56 .net
>>240
ここは筋トレ不要厨ばかりだから無駄だよ
ナイスバディなんかより皮垂れたヒョロガリが正義だからな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:24:45.64 .net
>>244
240だけどあんたみたいな筋トレバカは大嫌い
他人をディスる必要なんて何も無い
しんだらいいのに
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:32:27.02 .net
みんな極端だよな
筋トレバカか筋トレ毛嫌い
0か100しか選択肢無いのかな
適度に筋トレすれば良いのに
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:48:22.95 .net
ダイエットついでにストレッチしたら身長3センチ伸びた
猫背のO脚が直ったからだけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 10:56:28.19 .net
>>247
猫背だから羨ましい。ストレッチで治るんだ
ウォーキング教室に通わなきゃいけないのかと思ってた
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 11:13:25.77 .net
>>248
壁に背中つけて背筋良く15分朝晩立つだけでもだいぶ改善されるよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 12:10:53.20 .net
自分は材料で書き込んでるのだが、熱通したり、熱通すでもがっつりとかさっととか、レンジで芯の芯までとか、ほぼ生とかさっと湯通しとかで栄養素って変わるよね？これってあのグラフそのまま鵜呑みにしていいのかな?
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 14:14:07.37 .net
あのー
栄養素もカロリーも目安にすぎませんよ？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 14:17:39.90 .net
そもそもカット野菜じゃ栄養取れないはずよね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 16:21:36.96 .net
皮剥くか皮ごとかでも栄養素は違うよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 17:33:58.23 .net
皮のところに栄養有るからな
魚でも皮残すか食べるか、秋刀魚のわた食べるかどうかでも違うよね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:17:50.02 .net
BMI19の体脂肪率20%ってまだデブかな？
自分の体型をどうも客観視できない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:18:15.78 .net
ちなみに女
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:19:13.76 .net
病んでるね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:20:08.16 .net
心療内科がおすすめだな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:20:50.91 .net
>>255
デブじゃないけど、スタイルの良し悪しは太ってるかどうかではないからなあ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:22:21.55 .net
そこまで痩せたなら諦めが肝心
あとは筋トレでウエスト締めたりとかするしか
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:24:12.38 .net
20はデブじゃないよ
体脂肪と言えば母も私も151センチ
親は41キロ、私46キロだけど私が普段履いてるスキニーパンツを母に貸したら太ももから入らなかった
体重だけが大切じゃないって改めて思ったわ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:25:50.30 .net
体脂肪率低くても太ももが張ってる体型の人もいるし
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:26:06.63 .net
洋梨型だな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:27:02.00 .net
親の体脂肪32だよ
ちなみに私は24
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 21:59:24.50 .net
>>256
デブが嫌なの？なんでダイエットしてるの?
自分の何が気に食わないの？、どうなりたいの？
人に聞くことじゃねーよ
痩せるよりやること有るだろ、しっかりしろや
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 22:16:14.65 .net
>>255
自分の身体像を正確に認識できないことをボディーイメージの障害といいます。
このボディーイメージの障害は、摂食障害患者さんのもつ重大な症状のひとつで、特に拒食症患者さんによくみられます。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 22:38:54.19 .net
151cmで46キロはちょいデブ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 22:42:12.67 .net
デブだからダイエット板にいてんだろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 22:55:43.52 .net
うちの職場にいるわ
登山が趣味で足は細いけど腹が100cmオーバーのメタボ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 22:56:44.54 .net
>>269
リンゴ型だな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 22:58:50.08 .net
女はリンゴ型のが内蔵脂肪頑張って減らして腹減っこませれば手足は細いからナイスバディになりやすい
洋梨型は太ももや尻は細くなりにくいから痩せてからもシェイプアップは大変
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 23:18:46.74 .net
糖尿病はりんご型が多いような気がする
気がするだけな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/15 23:57:15.66 .net
>>255
骨格矯正には行った？
姿勢が悪い、O脚、顔デカだとどうしようもないぞ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 00:17:37.75 .net
>>255
生理のある年齢ならそれ以下だと止まる可能性もあるよ
ボディーイメージの歪みや客観視出来ない自覚があるなら気をつけて
正直生まれ持った骨格やスタイル、バランスで努力じゃどうにもできないこともある
数字にとらわれないで自分の健康第一で
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 00:45:43.80 .net
顔デカはどうにもならんのじゃ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 03:30:49.51 .net
>>257
病んでないよｗｗｗｗ
生まれて24年間気づいたらずっとデブだったから痩せてる基準がマジでわからないの
もう減量しようとは思ってないよ！
維持と運動頑張るぞー！
答えてくれた人ありがと！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 03:32:02.36 .net
ちなみに減量前はBMI25の体脂肪率31.6%だったよ
維持のためにまだあすけん使うけどよろしくです
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 03:33:14.34 .net
>>265
めっちゃ必死に怒ってる；；；；ごめんなさい減量もう終わって維持期ですなんでそんなにカリカリしてるの；；；；
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 03:44:25.33 .net
20代は身長-110が標準体重
151cmなら41kg
そこからさらに絞って美容体重
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 03:48:24.18 .net
>>279
やばい
107だわ、てことは標準じゃないってことでは
下半身まだ全然デブだし...スキニー履けるようになりたい...
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 03:51:03.11 .net
>>280
服を綺麗に着こなしたいなら美容体重だよ
標準体重ではダサくてやぼったい感じが残る
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 03:54:57.33 .net
>>281
今あすけんの目標変えてきましたわ
でも-110になるための目標にはさせてもらえなかった
タニタの体重計で20パーセントだし、本来はもうちょっとあるって考えた方がいいよね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 03:58:05.45 .net
>>282
あすけんはデブが標準になるまでのアプリ
美容体重にしたいなら別アプリでやるか身長や基礎代謝を低くしてやるしかないよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 04:18:37.21 .net
>>281
ダサくても健康第一で標準体重が良い
-105でもBMI21.5
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 04:27:09.37 .net
>>283
今はあくまでも標準体型なんだもんなあ
20代をデブなままで終わらせたくなくて、
おしゃれしたくて始めたからもうちょっとだけ頑張ってみます
もちろん、健康第一でね！
ありがとう
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 05:06:11.83 .net
標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 05:08:26.22 .net
>>285
若い頃は美容体重になりたいと思ってたけど、若くても美容体重を維持したり身体を支えるのしんどかったな
若い時は分かるけど今はもう標準体重でも精一杯
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 05:11:49.94 .net
>>283
あすけんでも18.5まで出来るよね
18.5は美容体重じゃなかった？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 07:16:43.17 .net
>>283
嘘つき乙
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 08:22:22.38 .net
よくわからんが美容体重とかになって何がしたいんだ?
モデルとか女優は金儲けって明確な目的有るからリスクしょって金と時間かけるのはわかるんだが
一般ピーポーがそこまでする意味がわからん
ディープなダイエットオタクでやってて楽しいとかレベルなのか?それなら仕方がないけどさ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 08:23:02.73 .net
>>290
服がきれいに着れてオシャレが楽しい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 08:24:36.72 .net
>>290
そういうのは個人の価値観だから
自分が理解できないから否定するのもよくない
みんな自分の理想体型をそれぞれ目指せば良い
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 08:26:08.20 .net
男はデブマッチョを目指す人もいるくらいだし
体重にこだわらない人も多いでしょ
ほんと個人差だから理解できなくてもそんなもんだとしか
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 08:48:31.63 .net
>>288
そうだよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 08:56:30.77 .net
>>280
身長151しかないと痩せてもスタイルよくなったか自分でもよくわからないんだね
背が高いとちょっと痩せるだけで足長いジーンズ似合うってよく言われるし、自分でもかっこよくなってきたってすぐわかる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:00:04.78 .net
>>295
わたし>>261じゃなくて>>255だけど、身長同じくらい
下半身デブのせいかなー痩せた感じが全然しなくて自分じゃあんまりわかんなくて。痩せたとは言われるけどスキニーも履けないし
もともと上半身スッキリめだったし、BMI25でも全然くびれてたんだよね。だからかも
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:02:29.79 .net
>>290
上でも言った通り、私は20代をデブで終わらせたくない且つおしゃれを楽しみたいからだよ
オシャレ興味なくて健康のために痩せたい人もいれば
見栄えのために痩せようとする人もいる(健康を害さない程度に)だろうし
他の人も言ってるけど分からなくてもいいけど否定しちゃいけないよね！お互いがんばりましょう～
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:13:37.19 .net
>>296
それは洋梨型の体型のせいだよ
あとは痩せるより下半身引き締めのエクササイズに切り替えだよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:14:07.95 .net
日本人は洋梨型多い
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:17:55.61 .net
ダイエット板とウエイトトレーニング板の間のシェイプアップ板あればいいのにw
まだまだ痩せなきゃいけない勢と引き締めボディメイク段階勢と筋肉バカとの住み分けができるw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:21:48.87 .net
>>296
典型的洋梨型だね
>もともと上半身スッキリめだったし、BMI25でも全然くびれてたんだよね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:23:36.83 .net
洋梨だのなんだの同じ話題ループしすぎだろ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:24:50.91 .net
>>298
洋梨体型の自覚は元々ありました。。
今絶賛やってます！筋トレメインで！頑張ります！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:26:08.33 .net
>>302
話題変えなさいよ
自分で話題提供しないでブーブー言わない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:28:11.97 .net
まだまだ痩せなきゃいけない勢じゃねーだろ
皮垂れボディ推進勢だろババア
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:28:37.17 .net
>>303
まあでも限度ってのもあるから何が何でもスキニー！とかじゃなくて自分の体型に似合うオシャレを研究するのも大切だよ
似合わないカタチの服ってのはどうしてもみんなある
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:29:40.13 .net
>>305
ボクちゃんの好きなお話できなくてごめんなちゃいね～
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:31:43.14 .net
>>305
おまえ幼稚だぞ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:32:09.42 .net
>>306
ずっと下半身隠して生きてきてたから少しは出したいなって思ってました。。そうですよね、自分に似合うスタイルの勉強も大事ですよね。ありがとうございます。皆さん優しいアドバイスばかりで頑張れそうです。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:34:39.23 .net
ところで美容体重っていくつなの？
ぐぐってもBMI20とか19とか色々出てきてわからん
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:42:47.38 .net
一時期のあ○こ様みたいなの目指してるレベルのダイエットが理解出来ない
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:44:29.71 .net
>>311
考えが極端すぎて逆に理解できない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 09:45:14.93 .net
ググったら19より20が多いから20じゃないかな？
私はこの体重表を参考にしてる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:07:18.26 .net
>>310
あすけんの下限
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:18:38.52 .net
忘年会１回で1.5kg増量www
元戻すのに1週間かかるのにその頃には忘年会第2弾…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:22:38.97 .net
BMI18.5をあすけんが下限にしてるのは社会的に許されるギリギリのラインなのだろう
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと(グロ注意)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:23:31.30 .net
はじけて食いまくらなくていいのに
不自然にならない程度につまむ程度でもいいのよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:24:33.13 .net
デブは忘年会の適度な食い方がわからないのよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:25:29.98 .net
お酒はゆっくり時間かけて飲むは基本
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:27:49.89 .net
>>317
忘年会一回しかないなら多少はじけて食ってもいいけど、続く場合は工夫しないとね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:29:24.52 .net
中年以降の見るからにデブは医者に止められたって言えばよい
今日くらいはって言われたら、俺健康になるんだってキラキラした笑顔で暑苦しく対応してやればよい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:29:47.22 .net
ワロス
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:39:51.13 .net
年末に4泊5日で旅館のご馳走懐石祭りが待ってるんだけどさ
ダイエットのことは一旦忘れるつもりで普通に食べた方がいいよね
忘年会2回はもうクリアしてあと友達と1回だし
2週間出来るだけ粗食で過ごせばいくら増えても2キロくらいだろうし
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 10:59:52.24 .net
>>316
これ貼るやつどこにでも湧くな
いい加減にしろ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:06:14.79 .net
>>323
好きにせい
そのさじ加減は個人の考え方によって差があるから
四泊5日って贅沢だな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:08:51.62 .net
旅館だと自分はいつも朝ごはんをかなり控えめにする
ビュッフェだったらやりやすい
野菜中心にする
昼は選べるなら山菜そばとかざるそばにする
夜ごはんは好きに食べるけどごはんは食べない
これでいつも太らない
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:10:39.95 .net
2キロくらいって言えるのすごい
2キロ減らすのも自分はすごい時間かかるから
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:12:22.46 .net
ふつうに食べる、のふつうがデブだと爆食だったりするからそういうのが気をつけられるならふつうでいいよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:14:25.77 .net
自分なら旅館で腹8分目にする
腹ぱんぱんまで食わなきゃなんとかなる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:17:49.45 .net
>>328
残さず食べちゃうのってふつうじゃない？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:21:01.44 .net
>>330
その体型によってふつうが違うからな
スリムな子なら旅館のごはん全部食えない子は多いよ
1日ならともかく四泊五日全部完食とかはつらいかも
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:22:10.84 .net
この間大勢で旅館行ったけどすべて完食してる人ばかりじゃなかったよ
人によるね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:22:31.86 .net
普通って個人差あるから
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:24:45.04 .net
あと旅館によっても量が違うからねえ
旅館の夕食のお膳は完食して、カロリーが低い方でも1600前後だよ
しかもこれはかなり質素な方のカロリー
豪華旅館だと軽く2500は夕食だけで超える
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:25:34.32 .net
よし、帰ってからランニングがんばろう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:27:37.76 .net
>>324
戦わなきゃ現実と
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:27:53.55 .net
>>315
くそになるのに1週間もかかるんか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:28:09.16 .net
自分は白飯と揚げ物だけ残した
でも食べたかったら食べて帰ってから調整がんばれば
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:28:27.07 .net
めっちゃ豪華旅館なんだよなあ
年に一度の豪遊で年末年始を2つの旅館ハシゴして過ごす習慣なんだ
毎年ここで2キロくらい増えて戻せないどころか増やしちゃったらめっちゃデブデブしちゃって
気合入れてダイエットはじめたんですよ…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:30:13.72 .net
>>339
まあ、がんばれ
気にしないか、控えるかはキミ次第やで
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:30:47.84 .net
>>339
とりあえず、朝昼は控えめにしたら
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:32:35.15 .net
旅館とかは前夜宴会だと翌朝あんまり食わない人とかはふつうにおるで
食わないっていうか食えないっていうかw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:34:19.67 .net
旅行中は、珍しかったりその土地ならではのものは食う、家でもいくらでも食えるものは食べない、にしてる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:36:57.42 .net
4泊5日いいなあうらやまC
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:40:35.04 .net
温泉に浸かりまくって消費w
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:40:53.82 .net
肌ツヤツヤデブになります
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:41:12.65 .net
朝昼晩と筋トレすれば筋肉肥大するのでは…？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:41:17.19 .net
むくみとれそー
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 11:48:52.31 .net
プロテインてソイの方が消化遅いんだな
外食控えてる日の置き換え調整に使いたいのにホエイ買っちゃったわ
使い切ったら次はソイにしよ
ちゃんと調べて買わないといかんね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:04:53.15 .net
>>347
旅館でみんなくつろいでるときに一人で筋トレw
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:05:36.60 .net
>>349
消化を遅くしたいのにプロテインでタンパク質を摂る意味が分からん
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:18:15.52 .net
>>351
カロリー低く抑えるため
ほかにビタミンも入ってるやつだし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:20:09.19 .net
ササミとMVMにしろよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:22:08.03 .net
>>350
人それぞれ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:22:38.20 .net
>>354
協調性ないなあ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:24:24.25 .net
温泉行きたいお～
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:25:24.53 .net
これ見よがしに筋トレするならそれなりの体じゃないと恥ずかしいな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:25:40.55 .net
>>355
みんなに合わせてたら大変じゃね？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:26:10.58 .net
>>358
べつにくつろげます
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:26:37.31 .net
>>323
4泊5日旅行したけど好きな物好きなだけ、間食もめちゃくちゃしたけど帰ってきてふつーにいつも通りのカロリーに戻してたら普通に戻るし
1
361:人だけ我慢し続けるのも勿体ないよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:27:28.24 .net
>>360
その人はいつも戻らない人らしいので
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:29:19.05 .net
戻らないのは単なる食い過ぎ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:29:36.09 .net
>>359
食事も合わすの？
爆食するやつばかりだったら大変だな
食事の時は話は別？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:30:06.49 .net
我慢になるならストレスためない方がいいけど
自分はなんかこれ食ったら太ると思いながら食う方がストレスだったからダイエット中の旅行は適度に控えて気持ち良く旅行できた
どっちのタイプかだな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:30:24.47 .net
>>363
アホなの
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:30:42.98 .net
体重増やすのも減らすのも簡単
キープが一番難しい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 12:55:08.23 .net
今年こそ忘年会、クリスマス、年末年始って難関をクリアしていくぞ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 14:14:38.25 .net
>>357
それなりの体じゃないからこそ筋トレだよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 14:17:02.00 .net
>>366
専スレが過疎なのは誰も出来てない様に見えて嫌だな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 14:29:47.28 .net
>>361
なんで戻らないのかがわからないなぁ
カロリー計算あってないんじゃない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 14:30:24.07 .net
>>364
これ食べたら太るとか極端すぎるでしょ
拒食なりそう
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 14:48:10.49 .net
昨日イベント行ってブランチにパスタ食べて会場でコラボのジュースとスープ食べて夜はなまるうどん食べて
結構多め見積もりのつもりでも1500カロリーだったしヘルスケアで15000歩一日中ほぼ立ち通しだったのに
さっき測ったら1.5kg増えてて嫌になった
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 14:56:00.27 .net
>>371
拒食とは程遠いんでご心配なく
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 14:57:49.14 .net
>>372
やーいでぶ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:01:22.96 .net
拒食とデブが同じスレにいるから噛み合わないｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:18:45.55 .net
>>372
カロリーより塩分かなりオーバーしてない？
それが原因だと思うけど
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:20:38.92 .net
>>373
自覚ってないもんだよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:22:59.57 .net
>>377
あすけんの適正切ったこと一回もないんでご心配なく
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:25:59.61 .net
明日ともさんで毎日850キロカロリーくらいで生活してる人いる
普通に楽しそうにダイエットしてるけど拒食なのだろうか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:28:19.56 .net
塩分は体重に直結するがすぐ戻る
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:39:25.83 .net
>>379
摂取カロリーだけじゃ何とも
鶴太郎は拒食じゃないけどあっちの世界に行ってしまった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:43:10.05 .net
850キロカロリーだと食べ物で栄養を満たすの無理だろ
何のためにあすけんやってるんだ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:51:56.70 .net
謎の人いるよね
栄養素度外視して拒食症みたいな食事してなぜあすけん…？
自己流でやるなら入れる意味ないだろうに
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:53:21.22 .net
>>379
そういうの本人には言えないよね
めちゃくちゃ代謝低いか運動してないんじゃない？
甲状腺おかしかったり太る薬飲んでたらそれぐらいしないと痩せないかも
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:53:51.04 .net
>>383
入力してないだけで酒とか飲んでるのかも
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:56:01.19 .net
本人が楽しそうならいいんじゃない
あすけんに書いてない事情もあるだろうに
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:57:21.43 .net
逃げ道を確保してこそのチャレンジなんでしょ
データ取っとけば色々わかるしさ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 15:58:57.81 .net
自分のフォロワーにも毎日3桁しかカロリーとってない人いるけど別にどうでもいいw
自分より痩せる速度遅いし面白いな～ってたまに見てるw
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:00:52.73 .net
私のあすともさんも3桁ぐらいだけど月3キロくらいで痩せてる
もうすぐbmi20くらいになるみたい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:03:39.39 .net
ダイエット今まであんまりしてこなかった人は低カロリーにするとどんどん痩せるよ
リバウンドしてきた人は代謝が落ちてるから低カロリーにしても痩せにくくなってる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:03:52.73 .net
BMI20近くで月3キロはすごいな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:05:21.13 .net
すごい興味深いダイエットしてる人が鍵になったんだけど、フォロワーさんには見えてるの？フォローしとけばよかった
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:06:27.21 .net
>>392
フォロワーにだけ公開の機能は無いはず
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:07:53.86 .net
>>393
そうなの？何か言われたのかな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:09:05.30 .net
成功してる人ほど非公開で一人でやってそう
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:11:28.97 .net
>>390
どんどん痩せるのは最初だけだぞ
>>2
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
全体的に見ると、カロリー制限を始めてから3週間で体重が6kg減ってまして、安静時の代謝は1日266kcalほど低下。
全体のうち6割は、カロリー制限を始めて3日以内に代謝が激減しだしたとのこと。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:13:50.71 .net
俺のフォロワーも近々の半年は順調に3キロ痩せてる
もう痩せの部類なのに素直にすごい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:18:42.31 .net
代謝が高い体質もしくは運動してるならカロリー制限すればするほど痩せるだろ
ただし運動は誰でも真似できるけど体質は真似できない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:20:28.47 .net
>>396
6キロも落ちれば十分なんだよなぁ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:22:02.04 .net
だから短期ならありだろ
まあ思っ切りカロリー制限しながらの運動を真似できるならそれも体質と同じくらいの才能だけどな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:24:26.62 .net
基礎代謝って食事だけで上げられる？
やっぱり運動や筋トレしなきゃダメかな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:25:20.09 .net
基礎代謝は体質だから何やっても大して上がらない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:27:21.57 .net
基礎代謝は食べる量で上下するからたくさん食べれば上がるけどな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:29:21.23 .net
850で生活してる人はお腹空かないのかな
常にプロテイン飲んだりしてるんだろうか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:30:59.17 .net
代謝が下がるから慣れたら腹は減らなくなる
痩せない体になったということでもある
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:37:13.24 .net
代謝下がると空腹感じないのか
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:40:09.31 .net
>>404
プロテインにもカロリーあるんだぞw
何倍も飲んだら大変だわw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:41:01.85 .net
太る副作用がある薬のんでた頃は1日800でギリギリ維持
700以下にしても体重減ることなく栄養失調で動けず寝たきりになった
太らない新薬に切り替わったら1日1500でもどんどん勝手に痩せたわ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:43:15.58 .net
>>408
精神科の薬？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 16:57:17.65 .net
>>409
アレルギーの抗ヒスタミン薬よ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 17:04:43.29 .net
基礎代謝は外気温や湿度でも変化するから寒いところで過ごせばなにもしなくても上がるよ、死ぬかもしれないけどね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 17:05:40.29 .net
誰がフォローおすすめ？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 17:06:37.83 .net
今鍵だけど公開してだ時にできたあすともにはいいねとかできるよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 17:12:19.14 .net
太ってるときは痩せればカッコ良くなると思ってたけど、
痩せるだけじゃカッコ良くはならない
カッコいい身体になりたかったら男も女も筋肉は必要
男なら肩、胸、背中 女なら肩、背中、お尻
でもここまで来るとダイエットじゃ無くてボディメイクになるので
ダイエットだけじゃカッコ良くはなれない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 17:12:27.51 .net
>>410
確かに花粉症の時期は太る
出不精になるからかと思ってせっせとジムに通って運動しても太る
あれ薬のせいだったのか
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 17:43:34.91 .net
>>375
前スレで男女でスレ分けしたい話があったが
標準体重が良い人と美容体重でスレ分けした方が今は良いと思う
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 17:51:15.60 .net
あすけん(～BMI21.5)
あすけん(BMI21.4～BMI18.5)
BMIスレで男22.2女21.9が標準と書いてあったからこんな感じかな？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 18:01:29.17 .net
美容体重スレを作るなら>>316を>>3にしてテンプレにしろよな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 18:05:23.73 .net
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん30日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/16 18:19:54.80 .net
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと(グロ注意)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
樫木裕実 身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)