22/03/20 16:48:16.10 PbxKMETI.net
前半スレに戻れないよー戻りたいよー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/09 15:09:22.23 qnC72Jb+.net
>>662
筋トレしてる、二の腕引き締めるの大変だよね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 00:19:05.07 tpIBk9A2.net
153/46
あと1kg落としたい
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 22:51:34.23 smSbqhCA.net
>>641だけど、3月はどうも気持ちが落ちて出来合いのものやジャンクを食べてしまった
体重も49まで増えてしまって4月から気持ちを新たに頑張ろうと思いつつもカロリーオーバーする日も有り
なんとか48まで戻せたけど夏前までに46くらいになりたい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 13:27:37.05 hBn9y33vs
153/47
痩せるぞ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 01:53:19.02 t8Q8jOUiT
騰がる株8254さいか屋 \×80（S高）
9519レノバ \×351 6629テクノホライゾン \×70
9424日本通信 \×21 3739コムシード \×69
稼げますね富子株
低位株で急騰ならアマゲン
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/27 15:39:49.89 3tCfkWLv.net
男です。164cm46.8kgなんですが、たまに47.0kgまで上がることはあっても下がることはありません。目標は45kg台ですが、食事制限とウォーキングだけでは難しいですかね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/28 20:06:57.62 Ts0IUDUN.net
2ヵ月くらいパッタリと体重の減少が止まってる。
何でかなあ…食事制限もジム通いもやってるんだけどなあ…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/17 05:50:26.00 wR9TXsOp.net
49.4
やばい
今月は48台に乗せたいところ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/17 06:45:40.10 c3RDFYzt.net
152cm
67.3→49.1（今朝）
痩せではないけれど48キープしたい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 11:53:45.83 KVBZY3mt.net
155cm
春44㎏→ストレスでドカ食い48㎏
まずは目標45㎏
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 01:48:50 ofrbfQE+.net
12kgやせて、目標までもう少しだったのに、過食気味になってだいぶリバウンドしてしまった。
ずっと食事制限続けてきた反動だろうなあ…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 02:03:54.02 EEZ/B7Rh.net
150/45.5
この0.5キロが落ちない
もう2ヶ月ずっと45.5→46.3を行ったりきたりしてる
ここが限界なのかなあ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 07:17:22 vbkiyjXL.net
もうbmi20でしょ
標準以下は簡単におちないよねw
でも健康のためにいい機能なんだと思うようにしてる
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 08:43:07 EEZ/B7Rh.net
今までの計算方法だと適性体重49.5で
45.5キロだとBMI20.22なんだけど
新しいロイド式だと適性体重46.63で
今BMI21.46なんだよね
42.4キロでBMI20だから目標43キロなんだけど足踏みが止まらない
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 21:10:59.12 DfZx3QW2.net
158cm 48kg台をウロウロ
47kgで安定が目標
本当の目標は46kgだけど今の数値でかなり長く停滞してる
食事を抜いて汗をかけば47kg代に乗るけどそんなの意味ないよね…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 14:20:52.50 Z/KnUXFF.net
155cm47kg
あと1～2kg落としたい
落としたあと筋肉つけたい、そこからは体重増えてもいい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 20:12:30.12 UJNurpu+.net
150cm 46～47kgをいったりきたり
BMI20で体脂肪30%www
体脂肪減らすにはやっぱり運動？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 13:51:16.37 gUG7IDJe.net
逆に何をやってるの？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 08:43:21.65 P/BkYq4S.net
>>686
我と同じやな
ウォーキングやると1%くらい落ちるときもあるが
胸だけさらにアスリートになるからやめてる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 09:01:11.40 EI5sLFJC.net
>>681だけどやっと停滞期抜けたのか
ここ数日朝トイレ後体重で43～43.5
寝る前44～44.5で安定してきた
スレ卒します
みんなも標準からのダイエットしんどいけど頑張ってね！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 09:29:46.95 P/BkYq4S.net
>>689
おめでとう！頑張ってるね
我はそちらには行けないと思うが
達者でな～！！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 21:10:05.54 pIsEQ1ha.net
157cmで57kg→一時期43kg台までいってBMI18切った（ケト終盤で水分が抜けてたのもある）が
下半身はまだムチムチなのに上半身ガリガリというか腹筋縦割れしてくるし腕の血管は目立つし貧相と言われるし
コロナ禍中で低体重ギリギリなのもどうよと思って今は48kg・BMI19.5前後で維持しているが見た目的にもこれくらいがベストっぽい
ていうかあとは脚だけもうちょい痩せてくれればなー
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 06:46:52.25 UITn53ML.net
>>691
すごーい！同じ身長だから凄さがわかる
よくそこまで減らせたね
今私も49kgまで減ってきたから参考になるわ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 06:47:37.18 UITn53ML.net
ちなみに体脂肪はどうなの？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 07:20:11.84 KNFSjmfn.net
これだけ書いてくれたのにさらに体脂肪を聞いてどうするの？
自分の情報を先に書きなよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 10:28:05.24 UITn53ML.net
書いてるよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 00:15:02.35 wXBdqEIQ.net
687です
今の体脂肪率は20弱～21強%前後くらい、タニタの家庭用体組成計なので参考程度で（オムロンよりは低めに出るらしい？）
ちなみに一番痩せてた時期は15弱～17%あたりウロウロしてたけど同日の朝と夜でも揺れ幅がすごかったので当てにならない…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
>>696
1番やせてた時って何をしてやせてましたか？
698:BIGBOSS
[ここ壊れてます] .net
>>697
瞬間的に痩せた方法なんて聞いて何か得るものある？
そんな考えだからデブなんだよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 11:03:14.39 ogpkIn+t.net
聞きたいだけの人っているよね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 11:12:47.71 jga+qPUd.net
文句だけ言いたい人っているよね
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 14:41:19.83 vqHp15px.net
痩せたからジーンズ買いたいんだけど、W61だとウエストがブカブカ、W58だと脚がきつすぎ。
W61でベルトで締めてもなんかかっこよくないのよね…(´・ω・`)
どうしてますか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 16:12:00.52 qCglCWW5.net
メーカーによって多少サイズ感が違うので彷徨ってみては
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/08 01:11:28.54 rdMuwBah.net
>>697
度々687ですが、ロカボ路線でカロリー制限してたら運動やり過ぎからのケトーシス（脂肪燃焼モード）になったので、
そのままケトジェニックに切り替えて以降は目に見えて痩せました
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/08 15:25:08.82 h8EA2g9A.net
>>702
確かに。ありがとう。
ジーンズの調整ボタンも買ってみようかな。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 01:37:51.16 o5KQa5vL.net
>>703
ありがとう。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 22:45:34.50 K+6wp4so.net
157cm/38kgから半年くらいで53kgまで増加
ここ２日40kg台(今朝は49.3kg)になったので50kg台スレから移行してきました
目標は46kgです宜しくお願い致します
体脂肪率は16辺りだったのが現在29.7です
手足は細いですが酒っ腹が酷いです
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 19:41:05.96 holsUZw1.net
>>706
50キロスレにも来てたね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 21:19:34.46 MYkc/FF6.net
155cmじわじわ減って45.7まできたけどお腹出てるし太もももぷにぷに
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 01:58:40.18 Mqo/uW3X.net
運動しないから
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 14:35:08.56 5cmfT6tL.net
うん、だから筋トレ始めたよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 09:59:16.89 q2wpzQGU.net
3年前に検診で58.6kgを記録
157.5cm 今週48キロ台で昨日48.1 今日は48.4だった
10キロ減量達成でいいよね？
まだ腰回りが大きいからここと体脂肪をなんとかしたいな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 20:14:13.04 LKaNwiia.net
ネットしてるとBASE BREADの広告がすごく多いけど食べてる人いますか？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 20:20:59.91 DVNYoRCj.net
糖質制限してる人向けだよね
結構脂質が高いし、タンパク質も他のものでまかなえてるので食べようと思った事ないな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 21:40:37.61 8e2ajPNS.net
セブンで売ってるよね
気になるけど買うには至っていないなぁ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 11:00:23.37 eM+emJiO.net
出社してお弁当持ってく余裕なかったり、同僚とランチ行く予定もない時はbase bread買う率高い
baseブレッドのプレーンとザバスとかのプロテインでお昼済ませてる
フレーバー付きの方が美味しいけど、カロリー上がっちゃうからプレーン一択だわ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 09:27:21.96 ei9WA/gF.net
>>715
タンパク質ばかりで肝臓に負担になりそう。現場作業員とかスポーツインストラクターみたいなガッツリ体動かす仕事じゃないならタンパク質一食20gくらいにしといた方が良いのでは
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 15:34:04.42 s1qmbBYi.net
>>714
ファミマにもあるよ。
>>715
それいいね。
ミニ食パンをサンドイッチにして持っていこうかな。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 16:08:48.86 /WJqaaCk.net
>>716
もう長いことこのパターンだけど、健診では問題ないので大丈夫かと
次の日軽く筋肉痛くるぐらい筋トレしてるので、1日で体重×1～1.3ぐらいになるようにしてる
本当は平坦に摂取できるといいんだけど、仕事してるとなかなか
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/03 09:50:44.33 QbfYBby3.net
12月なかばに48kg台まで落ちてやったー！って思ってたけど
年末年始で49kg半ばまで戻ってしまった
まだ50kgまでは増えてないから今節制したら食生活落ち着いた頃には48まで戻れるだろうけど
2年前は65kg超えだったから恐怖だわ…
今158cmなんだけど、50kg切ったら服が急に緩くなって困ってる
50kgまではウエストMサイズで良かったけど急にSでもゆるいくらいになっちゃった
いわゆるプチプラ的な服屋だとML展開だけだし痩せるってお金かかるのね
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/03 19:35:59.22 qJQ/q2Sv.net
ウェスト細いのいいなぁ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/03 19:37:25.95 qJQ/q2Sv.net
でもお金無いのは嫌だな。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 19:38:07.38 hj1UiuiO.net
生理が止まっちゃった
痩せたせいか歳のせいか不明
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/20 21:49:36.98 Ka8WPadg.net
生理も既に用無しならもういっかーってなるよね 骨脆くなりそうで心配ではあるけど
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/21 21:51:32.09 eIGT7UZk.net
由良和をらをラーーーー