21/12/27 11:19:45.31 5nsfhfa0.net
クリスマスで結構食べたけどお風呂後に測ったら46.0だった。
10年振りに45キロ切りたい！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/27 13:12:07.98 9IsQSBO9.net
43キロから48キロにリバウンドしたので出戻り
年末年始の暴食防止のために仕事入れたぞ！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/27 20:20:00.68 ku0VDTkY.net
50キロ台スレ卒業してやっとこっちに引っ越せた
今48から49あたりだけど47まで減らしたい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/27 21:24:55.77 o2f0nnia.net
１５４センチで４９、７キロ…
なんかもう食欲がとまらない。
パーソナルトレーナーつけて半年で８キロやせたけど、４９キロ台になってピタリと減らなくなった。パーソナルトレーナーが焦って「１日一万歩歩けデブ」という意味の事をアドバイスしてきたので、寒いなか徒歩で一時間家まで帰ってる
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/28 06:04:56.73 0ur9AXNc.net
>>617
おーBMI20ではないですか！
そこらあたりから減らそうと思うと、かなり負荷かけないと減らないかも
BMI18まで減らした時は、週2回程、ウエイトつけてウオーキングしてようやくでした
あと睡眠取れてますか？
8時間くらい寝れると、減量にも良いですよー
ファイトです
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/28 14:18:32.30 hFvRVB9p.net
3キロ太ったのでお邪魔します…
今月どんだけ待っても生理は来ないし(妊娠の可能性はゼロ)、これからご馳走ウィークだと思うと今から気が重くて仕方ない
ジムも明日から休みだしどこまで肥えるんだ自分怖い助けて……
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/31 08:49:58.58 nn8P2V+a.net
４９、３キロです。
目標は１月末に４７キロ、２月末に４５キロに
戻す事です。気合い入れて年末年始ダイエット頑張ろうと思います。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/01 09:07:44.43 lR6Cud70.net
あけまして、おめでとーございます！
今年も現状維持と、貯筋、頑張りまーす！
48.1 22.9
あと2キロ減のトコで定着したいなぁ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/03 13:00:22.10 FKSOSQjv.net
去年飛行機の距離(九州→関東)の神社にダイエットの願掛けけしてから、気合い入れてパーソナルトレーニング開始して７ヶ月で９キロ痩せてようやく４９キロなんだけど停滞してるわ…。
目標は身長１５４で体重４５キロで、３月末までに達成させて願掛けした神社にお礼参りしなきゃいけないから頑張らなくては
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/05 07:40:54.10 uQOJH767.net
>>615
なかなか48から48.5ウロウロしてて体重落ちないと思ってたら今日47.3！
固太りタイプらしくて調べたら暖かくして寝るといいって出てきたから、裏起毛タイツ履いて寝るようにしてからスルっと落ちた！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/08 09:53:56.14 CIIQVhLa.net
体重が停滞してる最中。
ダイエットのモチベーションの維持や上げかたに苦労してます。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/08 17:54:49.21 P4iw/t+y.net
46キロ台入った
あすけんの指示通り1300キロカロリーで生活してたんだけど生理止まってしまったから制限緩めようかな
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/10 16:35:09.97 iHjTLpWf.net
仕事のストレス半端なく、今日もチョコレート効果一箱食べきってもうた
今夜からプチ断食せな、50超えてまうかも
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/11 21:02:30.30 pX8ECSSB.net
７ヶ月必死に耐えて耐えて耐えて八キロ減で
間もなく４８キロ台に…だったのに
今日何かがプツンと切れて、会社でケーキクッキーを約1000カロリー分大量食いして更にフツーにランチと夕飯を食べ２２００カロリー摂取。
必死に頑張って来たのに私一体どうしたんだろう。生理前でもないのにおかしい。怖い。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 01:03:49.60 sptFtAU5.net
足りない栄養素があるんじゃないかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/12 08:00:11.74 HcFjWPCy.net
>>627
頑張りすぎ、抑制しすぎると気づかないうちに溜まってたストレスが暴発すると思うよ
そうなると自分では制御できない
何故かダイエットしてなかった時ですら買わない量のお菓子を一度に買って一度に食べて満足感とか関係なく胃の限界までたべた事私もあります
サプリやプロテインで栄養面は大丈夫と思ってても実際は何かが違うんじゃないかと思ってる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/16 15:16:07.41 Z7AtYELq.net
今日は久々にランチ食べてきた
カレー二種にライス大盛り、サラダ、生春巻、アイス、ラッシーのセット
完食したから、今夜から三日間プチ断食しまーす
ウォーキングもしまーす
がんばりまーす
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/18 23:45:32.28 hRZAYBqH.net
断食とかよくないよ
一時的には減るけどすぐリバウンドする
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/20 19:32:54.85 mn0NjvdT.net
>>631
1年とちょっと、奮起して頑張って▲26キロ減量
今はまた忙しくなってしまい、運動メインだったのがあまり出来なくなったものだから、維持を目指して定期的にプチ断食
お腹の中がスッキリするので、ゆるゆるですが、気持ち良いですよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/21 10:58:33.36 pj+E9nKe.net
>>632
余計なおせっかいだったようですな
なるべく運動がんばって！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/23 09:36:16.16 Ic4yNYWO.net
>>633
いえいえ、とんでもございません。
きちんと栄養摂らないで、過激な減量では本末転倒なので、おっしゃる通りです。
ただ、定期的な短期の断食は、胃や腸の内臓を休ませる意味で、減量にも効果があると体感してるので、継続してます。
今日は久々に、4駅すっ飛ばしてウォーキングして帰りますわ。
地道に運動も継続します。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/27 01:40:56.66 kRreivJy.net
最近ちょっと過食気味。食事制限に疲れてきたかなあ。何とかしたい…
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/29 10:25:35.63 kyyAo381.net
ダイエットの為に筋トレして大分筋肉がついてきたら、今度は猛烈な空腹感に苦しむようになったわ。仕方ないから水筒にお汁粉入れてチョビチョビ飲みつつ仕事しながら凌いでる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/29 12:35:57.54 GyrnpWQ6.net
>>636
ｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/31 15:13:10.65 y+pTmyA0.net
停滞期抜けて45キロ
体脂肪20切ってるけどやっぱりbmiも18以下じゃないと見た目デブだな
前半行けるように頑張ろう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/31 20:29:17.93 rT9XmE57.net
カロリー制限の反動で現在過食気味。
もう１２００以内は無理
おやつ込みで１日１５００カロリーでゆっくり体重おとす事にする
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/07 20:41:42.51 jRZNmCMD.net
イベント太りで、49.6w
ヤバイね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/07 22:48:37.77 YKk0ACB4.net
>>616です
47キロ達成したけど全然痩せた感じしてなくて凹んでたけど普段着ない組み合わせの服来たら結構変わってた
単に着痩せして見える組み合わせだったのかもしれないけど周りからも痩せたと言われてモチベ上がった
BEFOREの写真撮っておけばよかったなー
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/08 07:12:47.95 /Skyyfkq.net
>>638
18以下じゃないと見た目デブと思うは本人の感覚だから仕方ないが、念のため友達などの意見も求めた方がいい。
bmi18.5以下は低体重に分類されていて統計的には健康リスクが高くなるから、スタイルと健康と引き換えにする覚悟が必要になる。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/10 16:32:03.75 fAo6OId+.net
48.9 セーフ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/11 09:57:50.89 cW7SPw6k.net
47.25
前半スレに戻りたい…
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/11 20:34:50.37 vxwZFBlQ.net
48.7。なかなか減らないわ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/11 21:11:18.91 3hB1IUXC.net
平均身長くらいあると40後半から前半にもっていくだけでも結構苦労するよね
160超で40前半保ってる人尊敬するわ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/13 07:22:43.58 2rvnYDId.net
48.3 少し浮腫みが取れた
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 15:24:16.88 J3/YZbF0.net
体重が49より下回りかけると
異常食欲で自制心がふっとんで、スーパーで
あんこの袋買いとかして一袋食べきったりする自分が怖いわ。
己の意思とは別に、脳や体が体重を戻そう戻そうと必死になってるみたいな感じ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 15:25:51.92 J3/YZbF0.net
155しか身長がないから48キロでも
ただの小太りなんだけどね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/19 22:31:35.49 W9jc32YQ.net
>>648
摂食障害に片足突っ込みかけてる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/20 00:01:56.78 ISlCbAL+.net
>>650
どうすれば良いのだろうね。。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/20 00:08:22.72 gHw9Y/uQ.net
>>649
体脂肪率によるけど小太りってほどでもないでしょ
普通だよ普通
甘いものはなるべく自作してお茶濁そう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/20 09:06:29.87 r8UrAJs4.net
>>651
栄養バランス気にしてみるとか
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/20 11:49:27.96 F306oigw.net
>>651
身長何センチなの？
BMI17以下とかやめなさいね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/20 11:55:59.24 F306oigw.net
あ、ごめん。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/20 12:29:32.11 JjalQc0E.net
155㎝なら標準体重53㎏すよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/20 12:57:24.03 KWlzMGn7.net
あんこ大好きー
155/48なら、BMI19.98
ちょうど良いっちゃ良いけど、19前半の46キロ位まで持っていけたら、さらにスッキリしますね
ムリしない程度にがんばれー
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/20 16:38:37.47 JjalQc0E.net
>>657
過食を気にしている人にそんな気楽なオススメ打っちゃって大丈夫なのか？
BMIと体型の美しさに相関はないよ。バランスだから。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/24 18:53:53.70 GawdM2yb.net
49.8から49.4ぐらいウロウロして減らない
なんでだろ…
一応食事も付けてるし運動も筋トレと歩数は1万歩前後歩くようにはしてるんだけど1ヶ月停滞してる
48キロが遠い…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/24 20:42:06.62 aI71zoFG.net
1ヶ月停滞なんてあるあるだよー
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/26 19:17:51.70 t0BaLEIt.net
>>659
私と同じだ…。
標準体重をようやく下回ってから体重減少停滞が続いてるよ。必死に食べるの制限してキツイ思いして運動してるのに体重は相変わらずだとモチベーションが上がらないね
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/08 02:11:15.37 1K7AKwqJ.net
161センチ48.8
二の腕が全然痩せてこない
44キロの時は細かったからもう少し痩せたほうがいいのか迷う
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/08 08:23:01.24 sA4BGVow.net
体重は関係ないよ…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 03:54:17.61 w7mc7X0n.net
158cm49.6㎏
ついにこのスレに書き込めてうれしい
46㎏目指してがんばります
この体重でようやく下腹ポッコリがとれてきた
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 12:20:10.43 sE44+jj3.net
今日はプチ旅行中！
ホテル近くの神社七社ほど散策しながら、シラス丼とパンケーキ食してくる。
明日は10キロ散策して、地産のトンカツ予定。
たまには息抜きせなんヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/14 14:01:27.56 IKb5RW+i.net
>>665
羨ましー！楽しんで来てね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 14:14:55.66 hxfyoJrE.net
この冬で4kg太って47.5kgになったからウォーキング始めました
せめて45kgくらいには戻したいな。というか体重なんかより太ももがね…
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/15 21:23:27.31 WRPT7k98.net
>>666
ありがとー楽しんできましたー
昨日は12000歩、今日は24000歩たたきだし足痛いw
コーラ温泉で癒されて。茶色の炭酸泉
シラス丼→お得感満載な親子丼へ変更。
シラスとイワシのヅケで海鮮版親子丼、美味かったー
パンケーキも間違いなく、美味しかったー
トンカツも牡蠣付きにしてランクアーップ！
お陰で体重もアーップw
お土産は、ヘルスィーにおかきだよ
ギリ49.7 今週末からまた励みますw
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/03/20 16:48:16.10 PbxKMETI.net
前半スレに戻れないよー戻りたいよー
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/09 15:09:22.23 qnC72Jb+.net
>>662
筋トレしてる、二の腕引き締めるの大変だよね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 00:19:05.07 tpIBk9A2.net
153/46
あと1kg落としたい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/11 22:51:34.23 smSbqhCA.net
>>641だけど、3月はどうも気持ちが落ちて出来合いのものやジャンクを食べてしまった
体重も49まで増えてしまって4月から気持ちを新たに頑張ろうと思いつつもカロリーオーバーする日も有り
なんとか48まで戻せたけど夏前までに46くらいになりたい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/29 13:27:37.05 hBn9y33vs
153/47
痩せるぞ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/12 01:53:19.02 t8Q8jOUiT
騰がる株8254さいか屋 \×80（S高）
9519レノバ \×351 6629テクノホライゾン \×70
9424日本通信 \×21 3739コムシード \×69
稼げますね富子株
低位株で急騰ならアマゲン
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/27 15:39:49.89 3tCfkWLv.net
男です。164cm46.8kgなんですが、たまに47.0kgまで上がることはあっても下がることはありません。目標は45kg台ですが、食事制限とウォーキングだけでは難しいですかね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/05/28 20:06:57.62 Ts0IUDUN.net
2ヵ月くらいパッタリと体重の減少が止まってる。
何でかなあ…食事制限もジム通いもやってるんだけどなあ…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/17 05:50:26.00 wR9TXsOp.net
49.4
やばい
今月は48台に乗せたいところ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/17 06:45:40.10 c3RDFYzt.net
152cm
67.3→49.1（今朝）
痩せではないけれど48キープしたい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/19 11:53:45.83 KVBZY3mt.net
155cm
春44㎏→ストレスでドカ食い48㎏
まずは目標45㎏
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 01:48:50 ofrbfQE+.net
12kgやせて、目標までもう少しだったのに、過食気味になってだいぶリバウンドしてしまった。
ずっと食事制限続けてきた反動だろうなあ…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 02:03:54.02 EEZ/B7Rh.net
150/45.5
この0.5キロが落ちない
もう2ヶ月ずっと45.5→46.3を行ったりきたりしてる
ここが限界なのかなあ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 07:17:22 vbkiyjXL.net
もうbmi20でしょ
標準以下は簡単におちないよねw
でも健康のためにいい機能なんだと思うようにしてる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/02 08:43:07 EEZ/B7Rh.net
今までの計算方法だと適性体重49.5で
45.5キロだとBMI20.22なんだけど
新しいロイド式だと適性体重46.63で
今BMI21.46なんだよね
42.4キロでBMI20だから目標43キロなんだけど足踏みが止まらない
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/18 21:10:59.12 DfZx3QW2.net
158cm 48kg台をウロウロ
47kgで安定が目標
本当の目標は46kgだけど今の数値でかなり長く停滞してる
食事を抜いて汗をかけば47kg代に乗るけどそんなの意味ないよね…
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/20 14:20:52.50 Z/KnUXFF.net
155cm47kg
あと1～2kg落としたい
落としたあと筋肉つけたい、そこからは体重増えてもいい
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/26 20:12:30.12 UJNurpu+.net
150cm 46～47kgをいったりきたり
BMI20で体脂肪30%www
体脂肪減らすにはやっぱり運動？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/27 13:51:16.37 gUG7IDJe.net
逆に何をやってるの？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 08:43:21.65 P/BkYq4S.net
>>686
我と同じやな
ウォーキングやると1%くらい落ちるときもあるが
胸だけさらにアスリートになるからやめてる
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 09:01:11.40 EI5sLFJC.net
>>681だけどやっと停滞期抜けたのか
ここ数日朝トイレ後体重で43～43.5
寝る前44～44.5で安定してきた
スレ卒します
みんなも標準からのダイエットしんどいけど頑張ってね！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/31 09:29:46.95 P/BkYq4S.net
>>689
おめでとう！頑張ってるね
我はそちらには行けないと思うが
達者でな～！！
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/05 21:10:05.54 pIsEQ1ha.net
157cmで57kg→一時期43kg台までいってBMI18切った（ケト終盤で水分が抜けてたのもある）が
下半身はまだムチムチなのに上半身ガリガリというか腹筋縦割れしてくるし腕の血管は目立つし貧相と言われるし
コロナ禍中で低体重ギリギリなのもどうよと思って今は48kg・BMI19.5前後で維持しているが見た目的にもこれくらいがベストっぽい
ていうかあとは脚だけもうちょい痩せてくれればなー
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 06:46:52.25 UITn53ML.net
>>691
すごーい！同じ身長だから凄さがわかる
よくそこまで減らせたね
今私も49kgまで減ってきたから参考になるわ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 06:47:37.18 UITn53ML.net
ちなみに体脂肪はどうなの？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 07:20:11.84 KNFSjmfn.net
これだけ書いてくれたのにさらに体脂肪を聞いてどうするの？
自分の情報を先に書きなよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/06 10:28:05.24 UITn53ML.net
書いてるよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 00:15:02.35 wXBdqEIQ.net
687です
今の体脂肪率は20弱～21強%前後くらい、タニタの家庭用体組成計なので参考程度で（オムロンよりは低めに出るらしい？）
ちなみに一番痩せてた時期は15弱～17%あたりウロウロしてたけど同日の朝と夜でも揺れ幅がすごかったので当てにならない…
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
[ここ壊れてます] .net
>>696
1番やせてた時って何をしてやせてましたか？
701:BIGBOSS
[ここ壊れてます] .net
>>697
瞬間的に痩せた方法なんて聞いて何か得るものある？
そんな考えだからデブなんだよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 11:03:14.39 ogpkIn+t.net
聞きたいだけの人っているよね
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 11:12:47.71 jga+qPUd.net
文句だけ言いたい人っているよね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 14:41:19.83 vqHp15px.net
痩せたからジーンズ買いたいんだけど、W61だとウエストがブカブカ、W58だと脚がきつすぎ。
W61でベルトで締めてもなんかかっこよくないのよね…(´・ω・`)
どうしてますか？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/07 16:12:00.52 qCglCWW5.net
メーカーによって多少サイズ感が違うので彷徨ってみては
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/08 01:11:28.54 rdMuwBah.net
>>697
度々687ですが、ロカボ路線でカロリー制限してたら運動やり過ぎからのケトーシス（脂肪燃焼モード）になったので、
そのままケトジェニックに切り替えて以降は目に見えて痩せました
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/08 15:25:08.82 h8EA2g9A.net
>>702
確かに。ありがとう。
ジーンズの調整ボタンも買ってみようかな。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/09 01:37:51.16 o5KQa5vL.net
>>703
ありがとう。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/07 22:45:34.50 K+6wp4so.net
157cm/38kgから半年くらいで53kgまで増加
ここ２日40kg台(今朝は49.3kg)になったので50kg台スレから移行してきました
目標は46kgです宜しくお願い致します
体脂肪率は16辺りだったのが現在29.7です
手足は細いですが酒っ腹が酷いです
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 19:41:05.96 holsUZw1.net
>>706
50キロスレにも来てたね
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/08 21:19:34.46 MYkc/FF6.net
155cmじわじわ減って45.7まできたけどお腹出てるし太もももぷにぷに
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 01:58:40.18 Mqo/uW3X.net
運動しないから
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/09 14:35:08.56 5cmfT6tL.net
うん、だから筋トレ始めたよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/10 09:59:16.89 q2wpzQGU.net
3年前に検診で58.6kgを記録
157.5cm 今週48キロ台で昨日48.1 今日は48.4だった
10キロ減量達成でいいよね？
まだ腰回りが大きいからここと体脂肪をなんとかしたいな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 20:14:13.04 LKaNwiia.net
ネットしてるとBASE BREADの広告がすごく多いけど食べてる人いますか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 20:20:59.91 DVNYoRCj.net
糖質制限してる人向けだよね
結構脂質が高いし、タンパク質も他のものでまかなえてるので食べようと思った事ないな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/24 21:40:37.61 8e2ajPNS.net
セブンで売ってるよね
気になるけど買うには至っていないなぁ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/25 11:00:23.37 eM+emJiO.net
出社してお弁当持ってく余裕なかったり、同僚とランチ行く予定もない時はbase bread買う率高い
baseブレッドのプレーンとザバスとかのプロテインでお昼済ませてる
フレーバー付きの方が美味しいけど、カロリー上がっちゃうからプレーン一択だわ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 09:27:21.96 ei9WA/gF.net
>>715
タンパク質ばかりで肝臓に負担になりそう。現場作業員とかスポーツインストラクターみたいなガッツリ体動かす仕事じゃないならタンパク質一食20gくらいにしといた方が良いのでは
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 15:34:04.42 s1qmbBYi.net
>>714
ファミマにもあるよ。
>>715
それいいね。
ミニ食パンをサンドイッチにして持っていこうかな。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/26 16:08:48.86 /WJqaaCk.net
>>716
もう長いことこのパターンだけど、健診では問題ないので大丈夫かと
次の日軽く筋肉痛くるぐらい筋トレしてるので、1日で体重×1～1.3ぐらいになるようにしてる
本当は平坦に摂取できるといいんだけど、仕事してるとなかなか
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/03 09:50:44.33 QbfYBby3.net
12月なかばに48kg台まで落ちてやったー！って思ってたけど
年末年始で49kg半ばまで戻ってしまった
まだ50kgまでは増えてないから今節制したら食生活落ち着いた頃には48まで戻れるだろうけど
2年前は65kg超えだったから恐怖だわ…
今158cmなんだけど、50kg切ったら服が急に緩くなって困ってる
50kgまではウエストMサイズで良かったけど急にSでもゆるいくらいになっちゃった
いわゆるプチプラ的な服屋だとML展開だけだし痩せるってお金かかるのね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/03 19:35:59.22 qJQ/q2Sv.net
ウェスト細いのいいなぁ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/03 19:37:25.95 qJQ/q2Sv.net
でもお金無いのは嫌だな。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 19:38:07.38 hj1UiuiO.net
生理が止まっちゃった
痩せたせいか歳のせいか不明
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/20 21:49:36.98 Ka8WPadg.net
生理も既に用無しならもういっかーってなるよね 骨脆くなりそうで心配ではあるけど
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/21 21:51:32.09 eIGT7UZk.net
由良和をらをラーーーー
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/08 17:26:27.85 b0MQOZw+.net
49.9kg/160cmまで来たけど、アベイルで買ったMの下着のパンツがきつい
まだ痩せなければMは着こなせないということね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/08 20:44:24.70 zqwn3mpe.net
私158cm49kgでしまむらのSがゆるいよ(珍しくSあったから買った)
下っ腹はぽっこりだけど骨格的に尻がないからかなぁ
普通の服も軒並みSでよくなったからしまむらで服が買えなくてアベイル行き出したわ
尻がきついなら骨格ウェーブさんとかなのかしら
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/08 21:33:49.28 vnzAHdHO.net
今のＳサイズ大きいよね
若い頃体重40KgでＳがピッタリだったのに
今は47Kg有るけどＳがユルユルだわ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/08 21:45:02.64 6nu22wJl.net
>>726
ウェーブなのか分からないけど尻もでかいし腹も出てるわ
体重計壊れてるのかな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/09 00:57:22.80 dsU3xKpb.net
>>726
横だけど、私も尻が小さいナチュラル骨格だわ
155／46だけど同じくボトムスはSでも大きい時ある（UNIQLOなんてダボダボだよね）
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/09 06:58:10.83 vp3+uOiJ.net
私もナチュラルだわ
痩せると骨骨しくなる
痩せてもむちっとしたウェーブの人うらやまだよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/09 18:34:57.78 Nh/Y
735:DR4l.net
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/09 19:35:09.75 LPc2pjsK.net
今朝の計測だと体脂肪18.3%だった
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/10 16:49:46.48 fjXSpXTH.net
骨格も体重も関係なくて
ただ体脂肪が低すぎるからってことね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 07:27:37.41 IfG/XQlO.net
２年間で153cm58キロ→44キロまで落としたけど２ヶ月サボったら47キロまでリバウンドしてしまった
そこからやっと46キロになったけど45キロの壁が厚い
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 12:26:14.17 2J30zfNh.net
お尻って痩せないよね
太もももなんで太いんだろう
首のつくところは結構細いのに
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 13:42:10.76 TLJQWQ3I.net
>>735
お尻と太ももがムチッとしてるの羨ましいよ
しかも首とつくところが細いなんて最高では
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 13:47:46.07 aveCAY67.net
お尻につくの羨ましい、骨格ナチュラルで尻ぺったんこだわ
太ももは普通に太いのに尻は削げてる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 14:04:38.21 TLJQWQ3I.net
>>737
私もナチュラルよ
お尻も太ももも削げててげっそりしてる
なおふくらはぎは太い....
せめてプリケツを目指そうとトレーニングしてるわ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 09:32:05.16 Lu+5WwIu.net
なるほどー
太ってた時はお尻が丸っとしてて腿との境目もくっきりしてたんだけど痩せたらぺたんこで腿との境目も無くなってしまった
何で？と思ってたけど骨格ナチュラルのせいってのもあるのかも
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/02 14:38:53.16 BRPWBuKZ.net
>>10です
記録が残ってて有り難い
モチベになります
先月からやっとやる気湧いてきてこのスレに戻ってこれた。
筋トレ(バレビュ、スクワット)食事制限、断酒9ヵ月
154/49 27％ BMI21
間食無しでも3食普通に食べてたら太って52キロになって焦った。
朝はコーヒー、卵or納豆、バナナ
食事は揚げ物✕
46キロ、体脂肪23を目標に頑張ります
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/06 17:44:39.97 j9+qsnR+.net
160cm45～46kg位が自分ではちょうどいいけれど、いつの間にか太って49～50になりました。
7月中に痩せたいので今日からまたこのスレでお世話になります。
よろしくお願いします。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/14 21:05:33.55 VsgR81yc.net
30歳女、154センチ46キロ体脂肪率30%で二の腕とお腹周りがかなりデブでMサイズのスカートがキツい
4月頭から毎日10分程度の筋トレ、食事はPFCバランス考えて生活してたけど2ヶ月経ってもで見た目全く変わらず
六月下旬から夜ご飯の炭水化物抜いてるけど痩せるどころかどんどん太っていく
これ以上何したらいいかわからないけどとりあえずジムに入ったので家では筋トレ、ジムではウォーキングとランニングなど有酸素でもうちょっとだけ頑張ってみる
でももう心折れかけてる
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/15 13:37:48.22 sNmK+B+N.net
>>742
ダイエットとは関係ないかもだけど
お腹に関してだけなんだけど
３４歳の時 何してもお腹がぽっこりしてて痩せなくて
結果子宮筋腫が大きくなってました
もし思い当たるならば検診してみて
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/15 21:09:22.88 weZrsbn4.net
>>742
同じ身長で49キロなのに体脂肪が27％だからかM余裕
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/15 23:18:50.85 2G3dbA7k.net
>>742
155cm、47kgだけど、体脂肪18～19%だからか、服のサイズはほぼSだよー
体脂肪だけ高いの不思議だよね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/17 14:03:27.25 vxYy7ROh.net
体脂肪やたら低い人は、見た目どんな感じ?
女性らしさって残ってる?（失礼でごめん）
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/11 16:55:08.46 zWHaehT5.net
>>746
158cm 45kg 20%だけど、骨格ナチュラルで骨と関節が大きいから、腰骨や肋骨が浮いててゲソゲソで、柔らかそうな感じなら皆無だよ。
タヌキ顔だから、服着てれば普通みたいだけれど、薄着になると貧相だね。胸はあるのに胸骨が浮いてて不自然なのが悩み。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/29 07:43:11.75 kwViAQ36.net
一時期ガクンと43まで落ちて、そこから45キロ前半をキープ出来てたのに
46キロ後半からなかなか減らなくなってしまった(T-T)
食べるものとか特に変えてないしお通じもしっかりあるのに…
身長155.5cmです。つらみ
愚痴でした
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/30 07:14:12.18 xdadwbGc.net
今朝とうとう47キロになってた…
頑張ってるのになんでどんどん増えるの？！絶望しかない
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/30 23:49:42.46 cjreiOFP.net
満月の日は体重が増加
おいらも増えてた
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 08:13:46.57 sT2dQVtj.net
170/48.5/BMI16.8
体重は軽くなったけど見た目はデブのまま。もっと絞りたい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/20 19:04:13.62 xd5Tt0eZ.net
5年ぶりくらいに40㌔台になったので記念カキコ
757:過去ログ ★
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