【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2

【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2at SHAPEUP

【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2 - 暇つぶし2ch385:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/16 15:37:13.95 XmPmSSXl.net
>>382
152センチ47.5キロBMI20.56体脂肪率27％です
 >>383
運動はほぼ毎日筋トレ40分有酸素30分ストレッチ20分でだいたい300キロカロリーくらい
今改めて計算したら基礎代謝下がってるから痩せるには消費カロリー増やさなきゃ

次ページ