18/12/21 07:57:38.43 +0kakKqT.net
48才155/48
10キロ減量して2年停滞。
45キロが目標だけどゆるゆるダイエットになってしまってなんとかキープ中。
でも更年期に差し掛かったからか体重はそのままでも体脂肪がじわじわ増えて23%➡26%。
筋トレ、食事に気をつけてるけど自然の成り行きか…。
18/12/21 07:57:38.43 +0kakKqT.net
48才155/48
10キロ減量して2年停滞。
45キロが目標だけどゆるゆるダイエットになってしまってなんとかキープ中。
でも更年期に差し掛かったからか体重はそのままでも体脂肪がじわじわ増えて23%➡26%。
筋トレ、食事に気をつけてるけど自然の成り行きか…。