19/01/28 12:29:02.72 cqMGMgeZ.net
「米食うならオートミール食う方がタンパク質とれていいよね」
に、
「それならプロテイン食った方がよくね？1食20gはとれるだろ」
とか言ってるのと同じw
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 12:29:55.00 GfEZrchT.net
オートミールスレでグラノーラ食べてるアホが何か言ってるｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 12:32:33.11 cqMGMgeZ.net
8:2でオートミールのが多いから安心しろ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 12:32:56.24 cqMGMgeZ.net
ちなミューズリーも食ってるわ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 12:35:27.36 GfEZrchT.net
まあオートミールを甘くして食べてるアホもいるからな
両方アホなのは同じだがなｗ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 12:41:44.53 Nzasrp9D.net
みんながデブじゃないからね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 12:44:13.26 XqI30ENN.net
日食並においしいオートミールないかな？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 12:45:56.30 QdB3Djz/.net
>>950
え？
お前たんぱく質とるためにオートミールくってんの？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 12:47:30.65 cqMGMgeZ.net
>>957
ほんとアホだな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 13:23:14.16 EP4giDlV.net
ちなwwwwww
察し
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 14:34:55.26 kTdZawZo.net
察しwwwwww
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 14:43:04.75 gAjn3BHu.net
>>956
オドラムズのクイックとかネイチャーズパースのホットオートミールオリジナル美味いよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 14:46:35.41 gAjn3BHu.net
オートミールで自家製グラノーラ作ってるアホはこのスレに俺だけでいい
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 14:54:20.38 eGBmHOjU.net
>>962
補給食のバーはよく作りますよ
プロテインバー買うと400円位して高いからね
1本50円以下で作れるし好みの味にできるのがいい
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 15:03:32.11 Y1YmEuX+.net
プロテインバーはオーツとプロテインのエグミきつくない？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 18:09:49.94 fbhWpCqe.net
>>945
うらやましい！
よかったらくやしく教えて下さい
どれ位の期間で10㌔痩せましたか？
オートミールはどれ位の頻度で食べましたか？
他に何か痩せるために努力しましたか？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:30:59.40 eGBmHOjU.net
>>964
シナモンとかバニラエッセンスとか入れるんでそれほど気にはならないです
それなりに高カロリーですけどオートミールだから満腹感が持続するのでなかなか具合がいいかな
忙しいときは朝ごはんにしたりするので多めに作って常備してます
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:39:33.96 1roPM/vL.net
>>965 自分も・・・知りたい！！くそっ、悔しい！悔しいけどどうしても知りたいんです教えてください！！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 19:52:55.41 TQS7u/jw.net
白だし使ったオートミール粥美味い
おかずは高野豆腐とゆでたまご
サラダは大根の細切り
デザートはバナナ
1ヶ月半で5kg落ちたよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 20:28:39.79 cqMGMgeZ.net
>>965
5か月くらいだよ
あすけんてアプリで食事管理して
指定されたカロリーを毎日とって指定されたカロリー消費の運動をした
オートミールは週5は朝昼夜のどれかしらで食べてた
白米代わりにオカズと一緒にたべたり、オートミールに味付けと具入れたものだけだったり色々
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/28 23:01:03.25 fbhWpCqe.net
>>969
レスありがとう！
あすけんてアプリ……
ガラケーの俺……PCでも使えるって書いてた
駄目出しされそうで怖いw
>>967
頑張ってねw
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:23:28.92 ZBHAqxoB.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通いで、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし
、話す事は全部嘘。 趣味はアニメと
SM物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
コイツのダメな所は母親にお金を管理
され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく、先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第LINE交換してたみたい。毎週何の目的で参加するんだろう？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 00:40:16.89 VqceSw6l.net
>>968
減量おめ！
そのメニュー、繊維が多くてヘルシーですね
ここで読むレシピはどれも美味そう
オートミール持参で食べに行きたいレベルw
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 01:00:11.35 pAFjS4Gy.net
塩分なしのメニューかんがえるんや！！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 07:32:23.04 8Ye9BTqd.net
スープ系で食べる場合の塩分は毎食2gくらいまでにしておいた方がいいな
痩せても長期的にみて高血圧なったり腎機能低下したら意味ないし
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 10:44:44.73 o/2GVJBg.net
>>973
お酢、わさび、ごま油、にんにく、生姜あたりオススメ
おかずあるなら水だけでも食える
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 11:24:05.67 h8hx98dH.net
>>973
甘くすりゃいくらでもありますがな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 13:44:07.46 t8AaqOOu.net
次スレ！
オートミール食べようぜ PART9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 14:06:53.63 A60pw532.net
>>977
おつおつ
出汁をきかせたら塩はちょっとで大丈夫
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 21:21:49.43 OAv8a7hO.net
オートミールカビ生えたから捨てたわ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 22:14:33.14 zMhqeA9s.net
皆ちゃんと塩分とか気をつけてるんだね、反省
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 22:33:31.90 SXwNXCZY.net
>>979
ちゃんと保管してたのにカビたの？怖いね
オートミールはアフラトキシンかびがついてる場合が多い
アフラトキシン オートミール
でぐぐると出てくる。肝臓がんのもと
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 22:34:17.96 kVacg7wD.net
おいしくたべたいから気にしてないわ…
毎日同じ塩っぱさで食べてるわけじゃないからへーきへーき
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 22:40:19.98 miYatNNM.net
オートミールで塩分を気にするのは病人くらいだよ
気にするとしたらおかずの塩分かな
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/29 23:45:47.21 BcqJVSTx.net
未来の病人だな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 01:29:34.75 tgDyuptq.net
汗を流すほどトレーニングされてるかたはそこまで塩分きにしなくても大丈夫じゃない？
ダイエットや維持程度なら日本食は塩分多いらしいから
高血圧のひとや浮腫んだりしやすいなら気にしたほうがいいと思う
あとフルグラには難消化デキストリンか添加されているからミネラルは吸収阻害されちゃうから
やっぱり栄養はバランスのいい食事でとるか正しいサプリの摂り方がいいかもしれない
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 02:36:27.27 WKIGgwJN.net
>>985
んなこたーない
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 04:14:43.21 hlh+luxj.net
今ふと手元にある日食プレミアムみたら噂のフィンランド産引いてたみたい
おえっ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 04:20:18.46 aZNgetxk.net
玉が？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 05:47:31.16 7NjxNtnN.net
オートミールスレってこんな流行ってたっけ？
凄いしひさびさに食べようかなと思ってるから食べ方とか参考にできて嬉しい
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 07:08:55.55 U437pMn+.net
いつも通りの手順で、レンチン→途中で卵溶き入れ→レンチンしたら爆発してショック。なんでだー
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 07:11:40.82 0xQQWV4J.net
塩麹に漬けといた鶏胸肉ときのこ類とネギなんかをぶち込んで具沢山のお粥みたいにするのが一番好き
多分年老いるまで朝食はこんな感じで行く
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 09:33:00.56 qUxrnAic.net
ダイエットの最初に三日間塩分取らない塩抜きダイエットなるものを試したら
一日10回以上トイレ行くくらいに水分が出る出る出まくりでびっくりした
体重もむくみも分かりやすく減るから導入としてはおすすめ
それからは外食では気にしない代わりに自炊するときは塩分控えめで調整するようにしてる
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 10:48:28.58 R7deJ9A4.net
スポーツやる人が塩抜きとか言って減量するあれか
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 18:44:28.46 XPp7OMvU.net
オートミールにとろろかけて食べたらメチャウマ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 20:02:19.36 Mz+70oVW.net
うめみーる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 22:55:54.92 KMIUl+bQ.net
埋めるわよッ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/30 23:56:56.99 9uNjQiFK.net
>>992
今夜から塩抜きダイエット始めました
教えてくれてありがとう
オートミールはフカフカにして、焼き魚の塩気で食べたよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 00:12:39.78 6NJURck8.net
それ塩抜けてないやん
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 00:41:03.58 cgWoZ9Gg.net
焼き魚の塩気はかなり
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 01:48:08.58 SAukyTPW.net
1日に最低3から5gはとらんと死ぬからほどほどに頑張れ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 02:09:11.59 RXUH27CL.net
1レスで矛盾するのは草ですわ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/31 02:26:32.42 /hPaIP1D.net
体脂肪を減らさず水分を減らして嬉しい？
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