18/12/29 13:50:25.74 4NBzKILs.net
押し麦ってのも買ってみたがオートミールとは全然違うんだな
オートミールと違って２０分煮ても全然溶けない
スープに入れて食ってみたが全然食ってる感がしないｗ
やっぱりごはんに少量入れて炊くのが正しい使い方のようだ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/29 14:01:32.73 MVkcWWXY.net
>>449
「近畿中国四国農業研究センター」のデータなんだと
URLﾘﾝｸ(macrobi.livedoor.biz)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 11:54:08.22 EQY5c12C.net
S＆B 噂の名店 大阪スパイスキーマカレー 買ってきた
これ、実質ルーがスープなんで、オートミールと相性いいな
レッドミルの極厚ロールドをカレースープで3分くらいぐつぐつ煮込んでから
付属の大量スパイス＆カシューナッツ投入して食べたけど、なかなか美味
かなりパンチの効いたスパイス系カレーなんで
万人にはオススメはできないけど
スパイスカレー好きで、オートミールメニューの
バリエーションを増やしたい人にｵﾇﾇﾒ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 12:12:55.60 n3gVXOhG.net
レンチンしたオートミールに普通のボンカレーとかでも合うよね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 15:39:54.89 zc0Xd2Il.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する童貞バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、アニメ好き、母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 19:30:16.57 r6iU2Wqy.net
最近はそのままお菓子感覚で食ってる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 19:35:09.04 cYmwjjGS.net
味覚が雑なデブって感じ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 01:28:52.41 T3tN12GH.net
調理しないとダンボール食ってるみてえな食感じゃね？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 01:44:11.21 v6LoTLVi.net
>>457
お前ダンボール食ったことあんの？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 01:55:44.45 Stw1jIVz.net
まあ飼料だよね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 06:06:50.64 w4QMC3Vj.net
ピヨピヨ🐥
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 08:03:44.25 ODsF2ip1.net
大晦日に食べてるとなんか少し悲しい気持ちがよぎるな！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 08:19:00.67 9A8eqUaZ.net
>>461
なんで？
大晦日絶食がいいの？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 23:15:08.27 DBA267qj.net
お前ら今年もいろいろ情報ありがとう
来年もよろしくな
１
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 23:37:11.37 ugRU79tb.net
お粥や牛乳煮に飽きたんで他に美味しい食べ方知ってたら教えてくれ
とりあえずきな粉おはぎとチーズリゾット、チリビーンズは良かった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 11:42:27.04 lb9lZUZz.net
今日は、昨日買ってきた S&B 噂の名店 珊瑚礁 湘南ドライカレーを食してみた
これはオーソドックスなドライカレーなので、誰にでもオススメできるかも
何にせよ、カレー系はオートミールのメニューがマンネリ化してきたときに
ちょっとした変化球になっていいね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 20:12:56.60 Kopx6aft.net
>>452
あっ、そのカレーは（ ＾ω＾）・・・
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 20:15:41.98 Kopx6aft.net
親戚の家いったら米持ってけってくれたんだが
くわねーー（ ＾ω＾）・・・
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/01 22:44:42.99 LGFrwxjb.net
鳥にまこう
469:
19/01/01 23:56:10.76 aJ00xD+5.net
あけおめことよろ
塩を入れずにふっくら炊いて
自家製梅干しで食べるのが好き///
470:
19/01/02 11:48:57.95 T/QBJLKZ.net
おせちに何とか活かせないものかねー
オートミール粥に焼き餅投入するとかw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 17:29:57.19 au/fsKcX.net
>>469
美味しそう
ふっくら炊くって炊飯器使うの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 18:06:13.18 ivc82mzT.net
>>471
ｷﾞｮﾑ40g、お湯160g、片手鍋で蓋をして、
灯油ストーブの上で10分放置
ｷﾞｮﾑの裏書きは水分5倍なんだが、4倍が好み
ちょっと柔らかいご飯感覚で、カレーにも合う
梅干しは昆布入りの大粒
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 18:51:22.75 9AokSJ6k.net
最近は茹でた角切りのサツマイモを軽く塩入れただけのオートミールに入れたのが好き
日食みたいな味のないやつはダメだけど
粒が大きくてかみしめると穀物の味がちゃんとするやつだとこういう素朴な食べ方も美味しい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/02 19:36:26.41 Tjl1d45x.net
>>473
イモ何つかってる？
最近のサツマイモは甘すぎる。炊飯器でやってるからで、茹でたらあんまり甘くならないのかな
余談だが先日背中に「芋」と書いてあるパーカーを着てる人が前を歩いてて変わってるな～と思ってたらフードでかくれてて「華」だった
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 13:56:44.41 Vq4jVVjT.net
クスッとした
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 15:39:20.53 CSwesmxy.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ホマレ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名（岩◯ミノル）年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮する事。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 17:09:04.34 sQTzzlDE.net
おでん残り汁に割いたカニカマ溶き卵入れてオートミール雑炊にした
美味しかったわ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 19:49:57.91 WqLsqY0U.net
おっさんをレンチンでトロトロにするコツある？
お湯入れてからレンチンで食ってるんだけど、トロトロお粥状が好きなもんで、普通にレンチンだとちょっと芯残るのが気になる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/03 21:01:32.86 I01ZKrqV.net
オートミールでお好み焼きしてみた
水入れてレンチンしてつなぎに卵いれたけど、もちろんくずれるからひっくり返しはお皿を使った
美味しかった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 02:19:23.81 rhHRqSHQ.net
>>478
水多めに入れて長くチンする
鍋で煮込むのが一番だと思うけど洗い物増えるから自分は大きいどんぶりでそれやってる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 10:09:52.59 O5X4OQ68.net
>>478
スープジャーとか魔法瓶的なのに熱湯と入れればオッサンだろうがラトビアだろうがトロトロだぜ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 15:03:56.04 ACndmdEV.net
ラトビアは無理
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 15:09:05.12 Wa4z42PC.net
オッサンがトロトロとかエロいな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 15:12:41.22 O5X4OQ68.net
ラトビアも世界一美人が余ってる国でなかなかだぞ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/04 15:19:57.79 nb9MNAdN.net
オッサンもラトビアのヤツも構わずトロトロにして食っちまうんだぜ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 00:12:08.95 uZSszeor.net
正月たらふく食ってしまった また世話になるわ
在庫も切れかけなので明日は業務スーパーまでジョギングだな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 08:04:09.47 /Y6rQ5C6.net
正月にオートミール食い過ぎた俺はどうすればいいか
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 08:07:35.92 bPHhDmL0.net
オートミールの量を減らせば良いのでは
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:22:43.13 akd2xEn7.net
オートミールの食いすぎって、一日あたり何グラムよ？
俺は律儀に1食30gを守って、日に2、3回オートミールだな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:25:40.18 wZsMfPoi.net
お前には体格差や活動量差の概念もないのか
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:27:04.97 yRwJKOP2.net
食べ過ぎの人はどんぶり3杯くらい毎食食べたのだろう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:34:01.22 yRwJKOP2.net
>>489
30gを守るって何の基準？
あすけんでは一食は40gになっていた
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 11:34:55.89 yRwJKOP2.net
自分はおかずがあるときは30～40g
オートミール粥のみのときは腹具合見て40～60gにしてる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 13:01:49.95 akd2xEn7.net
>>492
糖質制限も並行してやってるんで、オートミール30g(糖質20g弱)に
おかず(肉・魚・卵・野菜)を足すという感じになる
まあ、朝食はクイックタイプのオートミールとわかめスープの
組合せが気に入っていて、いつもそれだけのことが多いけど
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 13:02:35.47 yRwJKOP2.net
>>494
なるほど糖質制限の基準なんだね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 13:39:53.50 cXScO+3X.net
減量中でも糖質100g取らないと力でねぇから一食60gは取る
まぁ体脂肪率10以下の減量で糖質制限意味ないし結構食うよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 14:12:01.57 TMAo1RgG.net
オートミールとおからと片栗粉で餅作った
オートミールいれない方が良さそうだけどおいしかった
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 16:59:01.19 Wu8l9ze8.net
オートミールは食物繊維豊富で糖質制限にならない所が良い。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/05 20:23:14.56 I80I8NKF.net
糖質制限やってると頭悪くなるのか
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 05:56:43.35 xZejxZSC.net
という自己紹介でした
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 05:56:56.46 6eKGOEtT.net
>>498
食物繊維が豊富なことと糖質制限にどんな関連性が？
>>494みたいな1食オートミール30g(糖質20g)だと他に主食取らないならスーパー糖質制限(糖質30g～60g/日)になるけど
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 10:41:44.70 TIvuvxad.net
糖質「過多」にならない、と言いたかったのかな？
けどやってる人からするとオートミールってさほどオススメ食でもなかったような
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 10:45:34.85 WOLy2EPl.net
七草オートミールでも作るかね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 13:19:17.56 vvS9BCwD.net
まああれだ、オートミールの良いところは、量の調整で
カロリー制限、糖質制限はもちろん、その両方さえできるところだよな
米だとなかなかそうはいかないんで
>>503
俺は海鮮チーズトマトリゾット作るわ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 13:32:58.51 yF7J/g70.net
オートミール美味しすぎて30グラムで止まらなくて太った
もうそもそもそこがダメなんだな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 14:17:08.91 7835Ha9K.net
いや30gって少ないだろ
太ったというからには何g摂ってたんだ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 14:27:14.62 +/A67S2M.net
ほかのもん食ってんでしょう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 14:28:06.68 qwUxFRiG.net
太らないけど痩せもしない
パンも食べてるから、当分小麦粉を控えてみる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 14:30:10.51 xrFVBiF1.net
30gだけで太るなら何を食べても太るガリガリ極限状態
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 20:41:50.98 yF7J/g70.net
ついつい美味しいからおかわりしてしまう
1食あたり恐らく120グラムは食べてる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 21:40:46.75 5y7sN05f.net
120はすごいな
片手鍋いっぱいくらいになるでしょ
ラーメンどんぶりで食べる位の量だけど
カロリーなら500行かないくらいだからおすすめかも
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 22:25:10.20 +TCQ1/MZ.net
明日の朝は豚骨スープに豚バラの余りとほうれん草で作る予定
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/06 23:28:38.28 3NTMILpy.net
オートミールにツナ缶（ノンオイル）入れたらうまいかとおもったが
猫の餌食ってる気分になってしまった
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 00:29:05.61 rm+TGFOa.net
トムヤムスープで食べるの旨すぎ病みつきになる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 00:58:10.44 ODDFKIOh.net
ウィンナーとトマトとコンソメと酒と塩少々入れて炊き込みご飯にした
仕上げにオリーブ油で揚げたにんにくフレークかけて食べた
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 01:03:13.76 Lq2EJKYi.net
日食の袋の裏には30gで作り方が載ってるんよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 01:06:07.09 fby2iqN6.net
博多とんこつ味は普通に美味そう
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 07:28:05.12 RBPP0M1Z.net
マイプロは50gでカロリー表記してある。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 09:33:27.88 V59Rxwif.net
今日からオートミール生活に戻るぜ
よろしく哀愁
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:12:38.21 cxoSY4bw.net
ベイクドビーンズとコンビーフグチャ混ぜしたら見た目は酷いが美味かった
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:32:14.60 wx+yCnTU.net
京都だけど、昨日市内の業務スーパー3店巡ってみたけど
売ってなかったぜ・・・
そもそもオートミールは業務スーパーでは何の棚に置いてあるの？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:37:13.99 oIxJjQia.net
口がないのか？
ここで棚を聞くより店員に聞けよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:49:21.23 wx+yCnTU.net
いや、最初の店舗で聞いたら、置いてないってよ
他の店は店員忙しそうだっだから聞いてないが
店内を隈なく回って100%ないのを確認した
近い内にまた別の店舗にも行くので
置いてあるとしたら一体どのコーナーなのか気になっただけよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 10:50:27.76 Zhfvl5KA.net
>>514
トムヤムペーストが残ってたから入れて煮たら確かにこれは病みつきになる
最近マンネリ化してたからありがたい教えてくれてありがとう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 11:03:42.39 KL4J7DnV.net
>>523
うちの地域の業務スーパーにも置いてないよ
東北だけど
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 11:16:39.60 SyZuf9Gh.net
>>523
うちの近所の業務スーパーでは、冷凍野菜の上の棚に乗ってるよ
横にドライフルーツ置いてる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 11:45:18.49 7aDS288q.net
うちの近所のギョムはパンケーキや生クリームの冷凍庫の上だね
別の店じゃシリアルといっしょに並べてあったりチアシードやポテチと一緒に並べてあったり
置き場所はわりと適当ですよ店によって違います店員さんの裁量でしょうね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 11:55:19.04 6ZWvs9Fc.net
>>523
都内だけど割と広めの店なんで「輸入食品コーナー」って菓子なんかと並んでる
年末は売ってたけど今は知らん
ギョムなんだからなかったりなくなるのは当たり前
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 15:32:18.03 YYkOR0aj.net
そろそろ体重が標準くらいになってきたから減量はやめないとあかんが
オートミールうまくてヤバイ
このままだと3年後には俺の体重無くなってしまう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 16:38:31.48 RBPP0M1Z.net
はるさめとかスパゲティとか乾燥穀物の棚に置いてある。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 16:47:08.76 YYkOR0aj.net
業務スーパーって大丈夫なのか？
中国産しか置いてないイメージ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 16:51:13.24 wx+yCnTU.net
みんな情報サンクス。次回別の業務行くとき参考にするわ
ただ、たぶん京都はないんだろうなぁという予感
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 16:57:10.27 UjNiYlxW.net
>>529
ちゃんとおかずを食べればよいのでは？
カロリー自体はコメとそこまで変わらないのだし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 17:02:22.22 AlojoN0A.net
>>532
うちも京都でギョムでオートミール見たこと無いわ
大阪で1回見かけて「おおこれが5chで噂の！」と感動した
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 17:56:57.16 bgM2I0vy.net
>>531
ラトビアとチェコ産はやめとけ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 21:22:09.48 vcYUssLY.net
うちの業務スーパーはコーヒーの粉の近くにカナダ産があった
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 21:50:01.55 e2D/iTQI.net
めかぶとタンパク質加えるサイヤマンの食い方以外だと、もったりしてて全然食えない。自分なりに続いてるからいいけど。
バリエーション楽しんでる人が裏山。
塩っぱい系の味付け何かないかね。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 22:09:18.13 7aDS288q.net
スープ系はだめなのかい？
それならスムージーはどう加熱してないからトロ感ないですよ
オートミール・卵・バナナ・飲むヨーグルトでミキサーするだけ
バナナとヨーグルトを他のフルーツに変えれば味のバリエーション増えて飽きないよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 22:36:29.54 XJx8smJ7.net
結局、オートミールより米の方がヘルシーだしうまい。
圧力鍋で米炊いてみ。
あまみが凝縮されて
安い米でも、もちもちして、うまいぞー。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 22:39:06.52 9hx11dBQ.net
バスマティライス一択
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/07 22:42:38.10 vKLSX3aj.net
オートミールのよさは調理の手軽さでしょ？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 00:05:42.35 zY0xzgZa.net
ウチのシンクは小さいから圧力鍋がうまく洗えない引っ越してきてから涙を飲んで捨てた
米は炊飯器で炊いて冷凍してるけど、冷凍してある分量を食べようって時にしか食べないんだよな
オートミールみたいに量を調整できない
あんまり小分けにするのも面倒だし
米は好きだけど、甘くてもちもち食感は好きじゃないな
さっぱりサラサラ系が好きだ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 06:00:43.11 NeXHI1Wf.net
>結局、オートミールより米の方がヘルシーだしうまい。
何が結局なんだ？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 07:45:20.61 IsCj9F4O.net
>>524
トムヤムペーストなんてのがあるのか良いこと聞いたこちらこそありがとう
(トムヤムスープと書いたが正確にはカップヌードルトムヤムクン味の残りスープだったから…)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 12:12:26.68 PqY04TXY.net
>>539
安い米しか買えないのかよ
炊飯器くらい買えよ
どうせ中国産の激安オートミール食って不味いとかいってんだろw
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 13:23:41.55 BYMo4EH8.net
粉末青汁を飲み物に溶かして食前摂取
それを飲まなければ１食40gで物足りない感じだったが
飲んでから食べると30g位で、もういいやって気分になる
青汁｀オートミールで痩せそうな予感
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 13:50:08.58 waA/KF8j.net
>>546
なぜその二つを混ぜて飲むという発想ができないのか
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 14:02:35.18 H192GQSf.net
>>544
カルディとかに瓶で売ってるよ！
おっさん60gに小さじ1弱入れて味見て煮てる！
辛さが欲しかったら別に唐辛子が必要だけど、ペーストだけでも酸っぱさと少しの辛さがあるから私は満足する
カップヌードルのトムヤムクンも美味しいよね！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 15:16:47.47 tucI8Z9d.net
カロリー的にはダメかもしれないけどオートミール50グラムに、牛乳もしくは豆乳と水を半分ずつ入れてレンチン。
その後シナモンとメープルシロップかけて朝食にしてる。
甘い系以外の食べ方をしたことなかったけど、ここ読んで試してみたくなった
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 15:19:29.55 Ke5JkyED.net
>>549
なんでカロリー的にダメなの？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 17:11:23.00 b1uu4fhM.net
オートミール生活に戻ったら身体がだるくなっちゃった
休みの間に塩分取りすぎてたのが大量の尿と共に排出されたせいか
いやーんだるーん
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 17:34:20.17 Ke5JkyED.net
>>551
オートミールのせいじゃなくて栄養とってないんじゃないの
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 19:14:31.40 N//u/PHG.net
栄養失調の症状だな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 19:16:02.34 Ke5JkyED.net
オートミールをスープの素に溶かしたのしか食べてないのはダメだよ
ちゃんと肉魚野菜を具として入れるか、別におかずも食べなきゃ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 22:49:08.30 rbU++agR.net
都内の業務スーパー6軒回って全部売り切れだったんだけど何で？テレビで取り上げられた？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/08 22:54:48.99 gcpmpnGt.net
フィットネスブームだしな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 02:42:03.71 m+U0qPcp.net
結局トマトスープの素にブロッコリー、粉チーズが一番美味いわ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 05:35:52.12 nbkMtjXf.net
デーツって少量でも激甘だからオートミールの甘味つけにちょうどいいな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 07:24:43.60 Pouz19Wh.net
運子よく出るようになった
今年になってから、5万円分くらい出てる気がする
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 07:30:39.40 WlZAWJiN.net
お前のunkは1g何円なんだよ…
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 10:10:23.64 Eu6nEwXW.net
>>555
スープジャーでオートミール弁当してたら職場で流行ってきた
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 11:18:06.38 KkFMdPQY.net
京都の隅っこだけどラトビア、チェコ、カナダと3種類置いてあるよ冷食の上の棚に
安いからかいつもラトビアだけ積んである山が崩れてる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 12:03:13.88 5ymgDzYT.net
>>547
青汁＋豆乳＋ハーブティーをマグ１杯飲み、
血糖値が緩やかに上がってきた所でオートミールを食す
オートミールはご飯感覚で青汁と分けて食べたい
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 12:05:07.83 493/i48i.net
>>538
ありがとうございます
スープ系試してみます
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 13:00:20.11 NnXosyHF.net
>>561
何リットル（0.35Lとか）のスープジャーで、何グラムのオートミールで
お湯は何c.c入れてますか？
うちに０．３８Lのスープジャーがありますがこれでオートミール弁当したい
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 14:25:55.50 WiJHMPxg.net
>>562
隅っこってどこ？店舗名教えてくださいな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 14:59:45.45 G09QA0Cw.net
よくスープジャーなんて持ち歩けるな
弁当を作るのはいいけど、持ち歩くのが重くてかさばるって嫌だから、社会人になった後はずっと外食だわ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 15:27:58.49 Eu6nEwXW.net
>>565
満タン法でスープジャー容量の1割がオートミールの目安だと思う
38gで固めが良ければ増やしたり
具材を入れるな減らしたり
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 15:29:53.02 Eu6nEwXW.net
>>565
530gのスープジャー
50から55g投入
卵とかウインナーとか具材も入れたり入れなかったり
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 15:30:50.80 6EZ/cN3j.net
ウインナーって
ダイエットする気あるのかと
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 15:58:12.39 VFCUxoeh.net
1.2本ならウインナー食べたってダイエットにはなるだろ他で調整すればいいだけの話
なんでもケチつけたい人はいるね
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:11:32.69 T3eKGMWD.net
他で調整は明日から～♪
デブの常套句
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:18:55.56 I1e7vTzu.net
ウインナー糖質大したことなくない？
ランチのスープジャーに入る程度のウインナーでどうこう言うならもう水だけ飲んで生きてけばいいのに
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:20:52.40 Gi319j9J.net
脂質エ……
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:38:02.21 MWM24hGa.net
極端なことばかり言ってると楽しめなくなるぞ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:43:38.83 G/z6/OeX.net
ダイエットなしてるなら甘えんな
何年もダイエットしてるなら早くあきらめろ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:46:33.15 ca29remN.net
お説教してる方がデブだったりしてね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 16:47:33.83 G09QA0Cw.net
ダ板にデブがいないとでも？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 17:30:49.30 F4FHcLnr.net
ダイエットは厳しくすりゃいいってわけじゃなくて
持続可能な範囲でカロリー制限をすることが大事でしょ
最終目標はカロリーコントロールを身につけることなんだから
でも体重の減少はあくまで副次的効果だってことがなかなか分かってもらえないのよね
悲しみが深いわー
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 17:38:33.89 yDJeIZvJ.net
>>567
そりゃ日本全国広いんだからみんなが電車通勤してるわけじゃないし
外食先があるわけじゃないし
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:40:57.25 CwxaXigq.net
>>577
多分ダイエット始めたばかりのデブ
エネルギー源になりやすい内臓脂肪いっぱいもってるので何も食わなくてもへっちゃら
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:41:36.09 nbkMtjXf.net
脂質を極端にカットしたがるやつはだいたいダイエット失敗するね
もしくは痩せてもすぐリバウンド
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:42:00.31 buDEj6tv.net
ずっとダイエットしてるのに内臓脂肪減らないデブ乙
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:53:00.50 G09QA0Cw.net
>>580
なんで電車の話が出てくるんだ？
持って「歩く」のが重くてかさばるって書いてるのに
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 18:55:12.27 qTcR5zpJ.net
この速さなら言える
>>560 好き///
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:03:26.75 oSjieFNJ.net
媚びを売ればunkを高く買い取ってもらえると思ったら大間違いだ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:10:38.63 VFCUxoeh.net
ウインナー1本も許せない脳萎縮は一生鶏胸肉だけ食べてろよ
ウインナー食べても運動すればなんの問題もないし着々と痩せてきてる
というか脂質取らないとパサパサになるし便秘になるわ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:13:03.29 CLAJH4UQ.net
知人のプロバレエダンサーはウインナーやハムを一切食べないよ
それでもパサパサまではいかない
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:18:29.77 lxgvTnkg.net
知人のマクロビオティックやってる人は3人知ってるけどみんなパサパサ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:19:00.50 kdtzaPdA.net
ダイエット云々よりもオートミールの調理方法が集まりやすいからここにいる人も多い気がする
レシピのスレとか過疎ってるし
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:39:10.74 mQE9fOMU.net
脂質もある程度はとらんと脂溶性ビタミンとかミネラル欠乏症で栄養失調になったり痩せないぞ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:45:18.52 7GI4C/2+.net
>>587
その一本がいつの間にか十本になってるのがデブなんだよな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 19:59:26.86 6jc5YHdk.net
骨格で限界はありますよねー
これも才能だから
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:03:41.12 VFCUxoeh.net
ウインナー10本食えるとかそりゃデブだよ…
塩分もすごそう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:07:16.68 7cOgX+Sa.net
>>592
発想が極端すぎるウインナー大好きなの？
朝食にはウインナー一本を輪切りにして一緒にチンしたりするよ塩気出るし
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:15:36.55 6jc5YHdk.net
ウィンナー言い争ってるウケる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:21:17.53 1deE43kD.net
俺のウインナーでよければどうぞ(ﾎﾞﾛﾝｯ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:24:08.10 9JGecRhr.net
はいはいポークビッツ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 20:38:01.20 lxgvTnkg.net
ウィンナーは良い出汁がでるもんね
キャベツのスープに入れたりする
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 21:58:34.26 Enbmbhyr.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、ドケチ、
貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、 発達障害、童貞、変態、恋愛経験なし。
痴漢で逮捕歴あり、48歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。
母親から貰った金で来てんじゃね～よ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 22:27:59.70 CwxaXigq.net
ウインナー１０本君はダイエット何度も成功しているデブ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 22:30:07.14 tMJWwk45.net
たかがウインナー1本でショック死するかのような過剰反応でワロタ
そいつの言い分は論外にしてもウインナーやベーコン、ハムなどの加工肉はガンリスク高めるってのは知っといた方がいいよ
>>591
脂質が代謝に必要なのはその通りだけど動物性脂肪というか飽和脂肪酸は出来るだけ取らない方がいい
健康な成人でも1日20g以下に押さえないと
ガン高血圧糖尿病心疾患その他各種病気のリスクが高まるってデータ出てる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 22:48:49.10 +9H6x/sB.net
> 飽和脂肪酸は出来るだけ取らない方がいい 1日20g以下に押さえないと
> ガン高血圧糖尿病心疾患その他各種病気のリスクが高まる
※ ただし不健康な生活習慣（肥満、飲酒、喫煙、運動しない）を持つリーキーガット症候群と自己免疫疾患体質に限る
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 23:06:17.53 +9H6x/sB.net
逆に言えば、体重維持カロリー内摂取で必須栄養素の過不足が無い場合
飽和脂肪の摂取量が1日20gだろうが100gだろうが、慢性疾患リスクは不変ないし低下するのが
健康な生活習慣と腸内細菌叢と免疫系を維持している代謝正常人
飽和脂肪積極摂取のヤバさをソース俺の体感で語れる人はリーキーガット持ちand/or自己免疫疾患体質確定だから、自覚的に食うものを選んでいかないといずれ詰む
全粒穀物で炎症増悪しやすいリーキーガット持ちがどうしてもオートミール食べるなら、長鎖脂肪酸全般との食べ合わせを避けるのが正解
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/09 23:21:32.68 akB70mGv.net
ウィニーうまいよね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:03:10.94 gTY9PEQJ.net
リーキーガットなんてエビデンス無いもの持ち出されても
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:26:23.46 nhlOzCHD.net
リンガーハット？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:27:12.20 9+g9xPXh.net
甘く食べたくても暖かい甘いものがそんなに得意じゃないので
ライスプディングにして冷やして食べたら美味しかったハマりそう
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:29:07.35 nhlOzCHD.net
あんまり美味い食べ方追求しちゃうと止まらなくなるから怖い
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:46:27.54 EZThkxpl.net
>>609
ほんと巨って感じ
止まらなくなるとかないわ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:48:49.31 ywisfwrB.net
いちいち煽るのやめなよお腹すいてるの？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 00:51:17.46 EZThkxpl.net
>>611
その発想がほんと巨
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 01:01:27.84 Gyqb5e1T.net
でもダ板なのにハイカロリーな食べ方してる人多いよね
カロリーどころか身体に悪そうな物入りまくってたりとか
美味しく食べるのは良いことだけど
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 01:15:28.66 9+g9xPXh.net
そんなにハイカロリーな食べ方してる人いる？
おかず入れても普通に米食べる事を考えたらハイカロリーにはならないと思うけどな
オートミールとは別に間食してるなら問題あるけど
あとは前にも書かれてたようにレシピの参考にしてる人も多いからじゃない
極端なダイエットしてる人だけとは限らないし
巨を連呼してる人は自己紹介かな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 01:55:51.76 r+A0s+WM.net
最寄りの業務スーパーで白赤の袋のオートミールがもう半月は入荷されていない
今までは週に2回は入荷されていたのに
昨日、業務スーパーへ行ったらまた棚が空っぽだったんだが棚の値札が裏返されていた
今度、行ってもその状態なら店員に尋ねてみるけど廃盤にでもなったのか？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 02:19:06.70 PnGaiLtt.net
ダイエットって言っても
体重を一時的に落としたい人、健康のためにやってる人、趣味でやってる人、がいるからね
自分の立ち位置を見失わないように
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 02:19:14.22 nhlOzCHD.net
>>614
デブだから人の足引っ張りたいんよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 04:21:26.02 4GTqXYJF.net
>>616
俺がダイエット界のルールブックだ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 05:28:24.74 fmrh25Iu.net
今朝もバナナレーズンシナモンオートミール（プロテイン入り）食べて元気に行ってきます
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 07:24:46.71 IU1OL4mu.net
流れが速い・・・ので、もう一度お願いするけど、
>>562 さん、オートミールが売っている京都の業務スーパーが
どこか教えてもらえる？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 08:50:52.54 jB6Zc1WE.net
>>615
近くの業ムAはラトビア産とチェコ産
業ムBはカナダ産が置いてある
たぶん店舗によって売れ行きみながら入荷してるんじゃないか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 09:09:02.02 WUfp5UfZ.net
>>616
同意
わけわからんお説教さんがいるのがわからーぬ
ダイエットは一生しながらたまにははめを外してやるもん
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 09:13:28.53 JPlWdnXQ.net
>>620
自分で店に問合わせろよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 09:51:50.86 IU1OL4mu.net
>>623
お前には聞いてないんだよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 10:20:07.74 kDTb0dNy.net
>>616
それよ
巨を連呼する人は自分の過去の巨脳が甦って許せなくなる同族嫌悪かと
「ないわ」って他人に言うことで自分に言い聞かせてる脆弱な精神状態
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 11:57:42.09 J9GwKLBC.net
>>624
お前は出てくるなよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 12:14:07.04 l33evSHW.net
こういうしつこい奴は教えてもらっても自分が行った時に無かったらキレて荒れる
放置が一番
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 16:40:21.68 0bv6SP/1.net
>>568
>>569
１割でやってみます！ありがとう
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 21:59:31.99 yN8R67WV.net
インスタントの味噌汁やお吸い物＋タマゴでうまい雑炊になるので便利。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 23:18:31.42 r+A0s+WM.net
置き換えダイエットのつもりで食べ始めたがハマってしまった
500グラムを抑え気味ペースでも3日で食べ切ってしまう
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 23:42:40.63 jiWkQ++g.net
>>630
オートミール５００グラムっていったらラーメン３人前くらいのカロリーあっぞ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 23:49:42.24 vrSwTBkF.net
めちゃくちゃ美味しくていい匂い
お茶漬けの素かけて食べてるけど、いろんな種類を日替わりにしないと突然飽きそう
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/10 23:53:11.89 jiWkQ++g.net
ごはんとカレーを混ぜるのは許せない派ですが
オートミールの時は少な目のお湯で戻してカレーとよく混ぜます
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 00:00:02.56 nxbNZlVy.net
>>630
500グラムを3日なら3食全てオートミールでも55グラム程度だから別にいいんじゃない？
一食で100グラム食べてる人もいるくらいだしカロリーと栄養バランス考えれば問題ない
コスパは悪いかもしれないけど
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 00:03:29.98 T0Wo6yyl.net
一日ニ燕麦四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 00:04:01.71 XjT963bx.net
両方とも100gで、パッケージに明記
消費期限が少し古いものなので、
現在店頭に出ているものと差異があるかも
参考まで
ｷﾞｮﾑ（緑チェコ）366Kcal 炭水化物 58.0g 糖質 48.0g 食物繊維 10.0g
ｷﾞｮﾑ（赤ﾗﾄﾋﾞｱ）359Kcal 炭水化物 65.9g 糖質 54.1g 食物繊維 11.8g
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 00:21:53.27 118vTP1p.net
他に味噌と少しの野菜で満足できればいいんだが、ついアイスやスナック菓子を食べてしまう
しかし宮沢賢治はわざわざ味噌を食べると書いたのは、腸内環境を良好に保つために
発酵食品が必要だと分かっていたのかねぇ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 00:34:49.96 A9M2s1fv.net
オートミールと味噌と野菜だけなら栄養失調
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 01:11:51.38 OC/+86jD.net
昔の日本人は大量の玄米と味噌と少しの野菜で生活出来てた不思議
タンパク質は何から取ってたんだよお
玄米から？
味噌も大量に取ってたの？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 01:15:01.69 G6LUNRXn.net
せっかくなんで埋めとく>>636
ｶﾅﾀﾞ375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 02:37:40.29 JO3n8yR7.net
>>639
鎌倉時代の武士は蒸した玄米を1日5合や6合食べてたらしい(女の人でも1日5合)
現代の栄養価になるけど玄米6合でたんぱく質約64gを取れる計算になる
たんぱく質は1日あたり体重1kgにつき1gと言われてるし
現代ほど豊かじゃないけど副菜なんかも一応食べるから
動物性たんぱく質が滅多に食べられなくても植物性たんぱく質でまかなえてたんだそうな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 02:46:37.94 cqsHMl3s.net
>>641
普通に魚食ってたんじゃないの？
川とか食べきれないほど泳いでたんでは
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 05:39:19.32 er+aKjAp.net
>>631
二郎の大くらい（麺のみ）
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 07:47:37.15 JO3n8yR7.net
>>642
ある川に魚が食べきれないほど泳いでてもそれを獲って食べられる距離の地域に住める人間の数はごく限られてる
海沿い川沿い山沿いなど動物性たんぱく質を確保できる確率が他より高くなる地域もあるが
今みたいな保存流通技術がないのでその恩恵に与れる地域は限られてるし
魚も獣も確実に獲れる訳じゃないので安定して必要量が満たされることはない
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 08:09:24.87 B3oDK8gA.net
ｷﾞｮﾑ（緑チェコ）366Kcal 炭水化物 58.0g 糖質 48.0g 食物繊維 10.0g
ｷﾞｮﾑ（赤ﾗﾄﾋﾞｱ）359Kcal 炭水化物 65.9g 糖質 54.1g 食物繊維 11.8g
ｶﾅﾀ 375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
ｵｯｻﾝ 375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
おっさんも付け足してみた
カナダと同じだった
しかしギョムのはなんだかずいぶん差があるんだなちゃんと測定してんのかな？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:02:16.96 j0rzsHVw.net
今日はクノールのオニオンコンソメスープと卵入れて食べた
いろんなスープポタージュ試すのが楽しみになった
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:13:33.73 HDzVyhgl.net
するする体重が落ちていくの快感だわー
今日から筋トレも再開して脂肪燃焼加速させるぜい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:24:55.59 y8Jk5y6f.net
1日玄米4合と味噌と少しの野菜があればいい
とかって実際にやってみたら「貧困ぶりやがって！アフリカの人達に謝れ！」となる駄作だと思うんだ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:27:22.77 xISglVFn.net
実際早死にしたしな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:28:32.52 y8Jk5y6f.net
>>642
農協で聞いたら野菜とか穀物は昔の方が高栄養だそうだぞ
旬を無視した量産化の結果でキャベツなんかの葉物だと戦前の半分しか栄養が無いって
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:52:45.05 dJRjX1Cp.net
代わりに昔の野菜はくそ不味いぞ
特にニンジンなんかはゲロまず
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 10:59:55.64 Hq1M726h.net
>>651
なぜ昔のニンジンの味を知っている
お前も1960年から来たのか
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 11:04:34.79 tLvqjikx.net
苦さとビタミンの量には相関関係があって苦味が強い人参を食ったことがあるから
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 11:20:54.20 sLLz+SmX.net
品種改良前の不味い人参も売ってるだろ
糞高いけど
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 11:38:13.72 HDzVyhgl.net
大人になって苦みを楽しめるようになるのは
単に舌の感覚が劣化してるだけって説もあるよ
ニンジンを苦く感じたのは味覚が若かったのもあるんでない
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 11:49:03.61 iG3mBSup.net
いやいや全然味違うって
トマトやとうもろこしなんかは糖度あげてる品種が売りなんだし
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:18:31.44 y8Jk5y6f.net
アスパラなんかもジャムにするもんな
いくら甘くて美味しいとはいえビックリするｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:20:27.54 si33x2DT.net
素オートミールおいしー
もちもちー
香ばしい～
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:31:26.66 z7JSoeyu.net
定期的に美味しい美味しい煽ってるアホがいるよな
美味くて食い過ぎればごく普通に太るのに
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:37:02.39 +Of99Heo.net
食い過ぎなければいいだけでは
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:39:13.66 z7JSoeyu.net
美味しいなら食い過ぎる
ダイエットで腹が減ってるなら尚更
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:40:52.80 sLLz+SmX.net
>>661
おまえがデブなだけやん
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:42:39.83 HDzVyhgl.net
アスパラがジャムになる時代なのか、衝撃的やな
品種改良恐るべし
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:43:48.31 tLvqjikx.net
どんなに食っても太らない物なんてねぇ
氷でも食ってろデブ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:44:43.22 tLvqjikx.net
毎朝は50gのオートミールから始まる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:45:30.21 plfM1MyS.net
ボブのオートミールの値段が上がってる(´・ω・`)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:46:28.20 G/GRvLif.net
そもそもここってデブばっかりの板なのになんでデブ煽りするんだろうな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:47:00.41 4W4XhsUl.net
ボクのオートミールでよければどうぞ
トロトロですよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:49:29.76 z7JSoeyu.net
>>662
ガリガリでも同じだアホ
過食嘔吐してるアホはガリガリが多い
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:57:24.36 plfM1MyS.net
>>668
あっ、そっちは遠慮しておきます(´・ω・`)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 12:59:04.62 dJRjX1Cp.net
>>667
デブだから煽られるんじゃなくてあほなこと言ってる奴の取っ付きやすいデブってところをつついてるに過ぎない
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:01:50.86 CYgW6CS4.net
オートミール30～40g
松茸のお吸い物
白身5卵白1のスクランブルエッグ
絞りたいから餌として食ってる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:08:26.78 AGc1WO6p.net
実際に小動物の餌として売ってるからねｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:24:17.55 xISglVFn.net
>>672
白身と卵白の違いについて詳しく
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:49:34.52 paa/WLtN.net
以前一時期はまったが飽きて放置
久しぶりに在庫を見つけて再開
同時に筋肉体操してたら
へそ下のポッコリが目に見えて減ってきた
体重は変化無し
>>674 好き///
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 13:55:26.16 KaY8PmqS.net
>>608
レシピはよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 15:41:05.04 eDjcXeMD.net
ありがとう平成！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 16:09:45.70 mLGVSwe+.net
>>672
つまり卵黄抜きってこと？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 18:22:35.64 CwWwX+bz.net
オートミールをビルダー飲みしてる方います？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 18:26:39.40 5doXAZMO.net
ずっと日食だったけど輸入食品店でおっさん見つけたから買った
オールドとインスタント
美味しかったら尼でまとめ買いに踏み切る
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:22:41.43 Owj7kBYQ.net
あー今日気が緩んで少し間食しすぎたけどまぁ大丈夫か
こんくらい普通だよね
オートミール150g
板チョコアイス1個
柿の種2袋
ラーメンおつまみ2袋
鴨だしカップ蕎麦1個スープ飲み干し
トマトプリッツ2袋
明治アーモンドチョコ1箱
生クリームいりイチゴオレ1杯
ケンタッキーサイ2ドラム1ウイング2リブ1ポテト1
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:39:14.33 BafLd/+x.net
>>681
おう全く問題ないからどんどん食えデブ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:41:43.66 K4M1Vwah.net
デブにしては全然少ないから摂食障害女の過食衝動だろうな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:45:27.60 K4M1Vwah.net
あー間食か
その数倍を食べてるならデブだな
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:59:29.30 plfM1MyS.net
オートミール50gでサツマイモ入り粥
もずく１パック＋アマニ油小さじ1杯
納豆１パック
蒸したむね肉150gとブロッコリー小房4個
プチトマト5個
食後に柿1個
俺も量は結構食ってるわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 19:59:47.08 nxbNZlVy.net
>>676
普通にネットに載ってるレシピを米のところをオートミールにするだけだよ
私が作ったのはURLﾘﾝｸ(www.asahibeer.co.jp)これ
フルーツソースはなかなか無いのでメープルシロップかけて食べた
歯ごたえがあるタイプのオートミールはトロトロめに煮たほうが美味しかったな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 20:31:56.65 RM45qXAO.net
∩∩ ｶｷｶｷ
( ･×･)
ﾉ つ＿φ))＿＿＿
￣￣＼ ＼
￣￣￣￣￣￣
┌───┐
│口がﾊﾟｯｻﾊﾟｻ │
└─┬┬─┘
∩∩ ││
( ･×･) │ >>679
ﾉ つ│
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 20:35:41.95 IxcggA+5.net
粉末じゃないから飲めないだろ
噛むから唾液でパサパサにもならないぞ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/11 23:56:13.32 ltfxwUl9.net
>>685
つまんない食事だね
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 09:01:52.94 hZK/nKnH.net
>>689
君は口と食欲だけは達者だな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 09:40:13.33 yCPLiOgM.net
オートミール生活してるけど休日や付き合いでたまに外食してますがみなさんは外食はしないのですか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 09:42:13.54 9x7hwRpO.net
>>691
なんでしないとおもうの？(´･ω･`)
ここはべつにオートミールしか食べない人のスレじゃないよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 09:46:33.65 DrWOOkod.net
というか他人を気にする必要ある？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 10:17:15.95 UoYb/xlo.net
外食したら次の食事でカロリー調整です
基本的に主食といえる食品はオートミールだけだし
お寿司屋さんでシャリを残すとかはしないけど外食でもできるだけ主食は避けますね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 10:20:47.96 VzCOSw4d.net
>>689
まあオートミールスレにいるのが
君のようなデブばかりじゃないってことさ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 10:26:11.88 ucdbJoLY.net
チートデイに寿司40皿とか肉2kgとか食うけどオートミール生活は脂肪落ちるから(・∀・)ｲｲﾈ!!
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 11:22:23.49 AfGGUkqY.net
どうやったらそんなに食えるんだよ…寿司40皿はともかく肉2kgは1日かけても食いきれねえよ…
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 11:54:33.19 fFgmUoBp.net
寿司40皿の方が無理だろ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 12:23:14.54 tID2yo4n.net
>>696
その量はさすがにBANされるわ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 12:32:30.88 hZK/nKnH.net
誰にBANされんだよｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 13:43:58.26 07W9OtMX.net
カーチャンに
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 15:11:19.64 e2wxi78D.net
地元の業スーからオートミールが消えかかっている
チェコ産が残り6箱(賞味期限は明日13日)
カナダ産が残り3袋
ラトビア産はいつ頃からか入荷が途絶えている
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 15:13:43.12 fwZXeb5u.net
賞味期限がそんな間近なもの売ってんの
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 15:25:17.45 ucdbJoLY.net
>>697
大人になって落ち着いた方で小中学生の頃は定食大3つとかラーメン大3つとか食ってた
仲間と12、3人でセットの無い焼き肉だと1回で100万くらい飲み食い
コーチとかが言うけど食うのも才能だよな
>>700
当時居た近所の牛角で食べ放題止めたことならある
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 16:19:59.42 BJi9K4xf.net
>>704
すごい
なんかスポーツやってたの？でないとすごい巨体になりそう
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 16:20:55.57 07W9OtMX.net
単に店の肉が品切れになっただけじゃね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 16:28:38.20 o1EKvS+h.net
むしろこれこそデブ
このスレですぐデブデブ言う奴はデブをナメてる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 16:42:54.40 9x7hwRpO.net
>>704
お金持ちなのね(´･ω･`)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 18:29:19.56 TssfyOz5.net
>>705
毎日20キロとか走って、3時間とか4時間とか海泳いで、1週間くらいキャンプや登山に行ったり、格闘技やったり、ヘンテコアスリート集団だった
俺は水泳出身だけど陸上系とか格闘系とか色々居たね
>>708
焼き肉ジャンケンとか地獄だぜ(*´▽｀*)
みんな手加減なく元とろうとするから
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 19:30:29.51 uuAvCPE3.net
オートミール+クノールコンポタおいＣ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/12 21:49:56.71 Wqum5qdt.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、ドケチ、
貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、 発達障害、童貞、変態、恋愛経験なし。
痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。
母親から貰った金で来てんじゃね～よ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 01:54:09.59 4cC47kCY.net
>>709
忍者？傭兵？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 11:05:12.52 KpsWbN4O.net
これうまい
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 12:14:17.62 2UA2/QYm.net
プリンぐらい原型無く変わってれば甘くても食えるかな(´･ω･`)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 12:52:27.83 7j/HIrvL.net
卵とオートミールだけでも100kロカロリーは超えているように見えるが…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 13:33:05.10 IF7keHUP.net
>>715
100くらいなんなの
何食べて生きてんの
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 13:58:22.24 7j/HIrvL.net
100kカロリー以内って書いてあるのが間違いだろうと指摘しているだけだが気に障っちゃった？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 14:28:10.82 CkMsmUoG.net
>>715
100kロって誤字のしかた面白いな
違和感なく読んでしまったが
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 16:01:45.09 ehJtbs4x.net
オートミール30gで作ったとして200kカロくらいですかね
さほど低カロリーってわけじゃないけど食事としてならけっこういいと思います
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 17:08:28.79 s4BgW9Dn.net
カロリーだけ気にするならこんにゃくでも食べてればいいんじゃね
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 17:59:59.19 qLQhDv9R.net
ショウガとオートミールをうまく合わせられないかねぇ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 18:44:58.18 ehJtbs4x.net
>>721
牛乳で作る甘いミルク粥にショウガ入れるのはよくやりますよ
はちみつとショウガと牛乳はよく合うんで
それでオートミール煮込んだのも美味しいに決まってます
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 19:00:37.90 lezIaxl+.net
>>721
ミロと生姜とシナモンとレーズン
甘さが足りなかったら米麹の甘酒も投入
724:719
19/01/13 22:22:04.19 qLQhDv9R.net
>>722>>723
レスどうもありがとうです
甘い系ならイケそうですね
さっそくショウガパウダー注文しました
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 22:29:01.41 lezIaxl+.net
>>724
粉末のオニオンスープやしいたけ茶に生姜パウダー混ぜてもイケるよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/13 23:49:51.39 yt2kPttL.net
>>721
レモングラスやココナッツの風味が苦手じゃなければ
業務スーパーのトムカーガイ用のペーストが生姜が利いてて美味しいよ
別途ココナッツミルクが必要なのでココナッツミルクパウダーがあると手軽で良いかも
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 00:23:52.80 j/lvXfaQ.net
業務スーパーまでジョギング行ってきた カナダ産ゲット
ラトビア産見かけなかったけど棚移動したのだろうか それとも売り切れかな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 06:20:20.22 3ApjBg6y.net
ウチの所はなぜか味の無いのはパンコーナー
味付きはシリアルコーナーに移動した
扱い止めたかと思って悲しかったわ( ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 09:13:21.99 qFB+zRyj.net
業務でカナダ産をゲット
同じく業務のアラビアータパスタソース(瓶入り)とスライスチーズでレンチン
仕上げにスライスチーズとオリーブオイル
うまかった( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 09:18:52.52 XTC0Asbh.net
ダブルチーズで追いオリーブ
痩せる気あるのかと
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 11:09:22.28 rn3Esvse.net
出た出たダイエット警察
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 12:21:15.65 Sj2YILE5.net
>>723も大概だよな
お前らのレシピ見てると太るの当たり前だと思う
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 12:56:57.75 8bRGVQ9o.net
美味しくしようとすると食べたい欲に負けちゃうから短期決戦で
朝1 野菜ジュース
朝2 スキムミルクまぜたオートミールレンチン
昼1 野菜ジュース
昼2 オートミール
夜1 納豆+オートミール
夜2 スキムミルク+オートミール
これを5日間続けてみたら2kg減
オートミールは1食30gにしてたけど
飽きてきてだんだん20gくらいに減ってきた
この他にマルチビタミンミネラルはサプリでとってた
美味しくせず無の心で食べてたから食欲は増さなかった。おかげで痩せるのは楽だったw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 13:00:19.45 8bRGVQ9o.net
食べないダイエット得意だけどリバウンド必至だから食べながら痩せる方法でオートミールに挑戦したけど
結局は食べるの飽きるんだよね。料理したくないから完全栄養食があったらそれだけ必須カロリー分食べて生きるのに。お菓子だけ食べて病気にならないならそれでもいい。バランス考えて食べるのしんどい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 13:04:36.65 LUpAb7m2.net
食材の問題じゃないんだよな
デブの嗜好は常人のそれとは明らかに違う
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 14:11:23.69 caGXc3Hh.net
お菓子好きガリはダイエットでも健康でも負け組
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 14:12:45.42 w98oyv6k.net
最近おじゃが君来ないね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 14:35:38.68 qFB+zRyj.net
>>730
維持なのでそこまで神経質になってないよ
１食50gでなんだかんだ混ぜても500kcal以内に抑えてる
毎日１食はオートミール摂るとお通じ良くなっていいね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 15:26:32.93 KLitzwAa.net
マウンティングしないと死ぬ病気の奴がいつも出てくるな
ここに出てたトムヤムペースト混ぜるのやったらうまかった
ナンプラー少し混ぜるとさらにいい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 15:30:48.12 5XrVZDpe.net
酒粕、蜂蜜、生姜を混ぜると美味しそうだ
甘酒感覚でいくらでも飲め(ry
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 16:20:32.42 EhF0IPrB.net
>>734
なんで太ったの？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 16:21:03.63 qFB+zRyj.net
>>739
トムヤムペーストも買ったよ！
酸味が後を引いていいね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 19:56:36.67 6BieSZtv.net
>>739
>>742
自分も業務のペースト買ったｗ
教えてくれた人ありがとう
辛いの苦手な自分でも平気な辛さだった
おいしくて後引くのが怖いところ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/14 23:53:56.70 OLcPf+bA.net
大量のピーナツバターグチャ混ぜして食べたら美味そうだ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 00:47:58.19 zKH8Pp68.net
カショオのグロ飯の完成
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 00:48:29.78 zKH8Pp68.net
失敬、ゲロ飯でした
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 01:32:59.84 hVuxiXDb.net
デブ飯だろ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 02:10:09.31 uQsRe8Yi.net
さすがに大量のピーナッツバターとか引く
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 10:36:16.27 TaUI2lw0.net
オートミールで小豆粥風にしたらすごく美味しかった
ホッとする味
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 13:17:23.56 B3nnqCb8.net
ブランパン金かかってしゃーないから
オートミール試してみるか
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 14:41:37.95 iScxXpEF.net
>>750
ブランパンはHBで自作すればわりと安く作れるけど添加物ゼロじゃとてもじゃないけど美味しいとはいえないブツになっちまう
油脂類や調味料で誤魔化すにしてもカロリーUPだしコンビニはすげーよ科学の力だわ
糖質量は多めになるけどやっぱオートミールが手軽ですね量食わなきゃいいんです
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 15:10:36.37 jtM+W07F.net
豚の背脂トッピングしたらデブが絶対好きな味になる
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 16:47:44.06 zvuoKalv.net
クノールのマグカップシチューと混ぜても美味かった
オートミールは腹持ちの良さとお手軽さが最高だ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:51:59.21 h12fz5ex.net
>>741
お菓子一択
一応、標準体重よりは少ないけど美容体重にしようとすると
定期的にダイエットしないと維持できないくらいお菓子食べてる…
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:55:18.29 uQsRe8Yi.net
なんでオートミールスレにいるんだよMDかリポドリンでも飲んでろ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/15 23:57:45.74 h12fz5ex.net
あとはお菓子食べてご飯食べて運動サボったときにガンッと増えてあわててダイエットする
定着しちゃうと痩せづらくなるからとりあえず太ったらダイエット太ったらダイエットを繰り返してる
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 00:48:41.30 uxo8aqXP.net
チリビーンズと混ぜて食ったら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ トマト系とはよく合うわ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 00:56:09.54 vlj5SQj9.net
オートミール
デーツ
アーモンド
同量を粉末にして丸めてブリスボールだって
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 00:58:45.60 bsQTWXYu.net
デブスボールだな
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 01:00:38.55 30eP5NfD.net
>>757
チリビーンズって豆のみ？ひき肉はいってるやつ？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 01:25:04.56 uxo8aqXP.net
>>760
ひき肉入れるよ
入れないなら代わりに固形コンソメ入れてミネストローネみたいにしても美味しそう
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 05:57:28.17 Vb1GhjKY.net
>>734
URLﾘﾝｸ(www.comp.jp)
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 06:39:33.09 av1yS3tv.net
近所の業務スーパー、オートミールがカナダ産を数袋置いてるだけになってた
本当にオートミール置かなくなっちゃうのかな？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 07:16:03.87 NRcZRkcA.net
>>763
本当にって、噂あったの？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 10:11:53.53 O1XM2iiH.net
なかなか買う人が居ないと店で聞いたことはある
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 11:47:51.50 av1yS3tv.net
>>764
>>615、>>727で棚から無くなってると見たもので
無くなるのは困るなぁ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 12:03:41.10 TuigEFKk.net
味噌かコンソメかトマトソースくらいでしか食べてなかったけどボンゴレパスタの元で食べたら美味しかった
他のソースも試してみるかな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 12:04:49.18 dFYvSx5o.net
出稼ぎに来てる南米系の客とかごっそり買っていくの見たことある
客は日本人だけじゃないからね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 12:57:01.75 DwGQMiI8.net
こっちは田舎だけどけっこう回転いいよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 13:44:35.13 5/7q1nRJ.net
ギョムがなければオッサン食べればいいじゃない
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 16:08:28.14 /07Xy6EW.net
マイプロテインのロールドオーツ
40パーセントOFFのセールの時買ってみたけど
なかなか味いいじゃないか
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 18:21:38.83 uoLoXMyj.net
湯を加えて加熱、フカフカにして食べるのが好きだ
塩を入れずに作って
自家製ナメタケ載せたら最高に美味かった
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 18:36:15.65 uFfrCCf6.net
自家製ナメタケめちゃくちゃ美味しそう
レシピ検索してくる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 19:39:33.57 uoLoXMyj.net
>>773
ナメコ汁やナメコ蕎麦に入れるような大きさのナメコに
醤油、砂糖、昆布だし、粉鰹節を適量加えて、弱火で火が通るまで加熱
本みりんも少し入れました
瓶詰めのナメタケみたいに、甘塩っぱく煮て下さい
少量のめんつゆをベースに味を調整してもいいかも
一晩おくと味がナメコに染みて、作りたてより美味しいかもです
オートミールは柔らかいご飯感覚で、おかずと一緒に食べてます
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 19:44:09.99 wL9VTCXt.net
>>774
なめこ汁やなめこ蕎麦に入れる大きさと言われてもピンキリやんw
人や店によって違うw
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 19:50:03.35 bdZm5SI5.net
○めこ汁とか○めことかムラムラくる
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 19:52:20.49 0BgGbfXB.net
以前はうまいと思ってオートミール食ってたが
突然、オートミールがまずく感じられるになってまったく口に入れられなくなった。
カナダ産たくさん買いためてあったが今では完全放置。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 19:53:24.61 0BgGbfXB.net
体がオートミールを拒絶するようになったんだと思う
たぶん何かやばい農薬とか中に入っているはず
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 20:05:17.33 Csf3cPS9.net
○めこ入れてトロトロやで
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 20:10:31.38 uoLoXMyj.net
>>775
今夜は北海道愛別産のなめこで作りました！
この１パックは10cm四方くらい
それからサイズを想像して下さいです
URLﾘﾝｸ(www.recipelab.jp)
>>777
1年以上前に突如ハマって、ギョム緑と赤袋をしこたま買い込んだ
しばらく食べ続けていたが、突然飽きて全放置
先月、在庫を持ってて、
しかも消費期限が切れてるのに気付き、
食べ始めてまた病みつきにw
今また、すごく美味しくて、毎日食べたくて仕方が無い状態
また突然飽きるかもしれんが、とりあえず消費中
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 21:42:03.04 ce2bs82g.net
>>777
私も美味しいときとマズイときあるから気にせずアレンジして食べよう！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 22:46:58.98 0BgGbfXB.net
オートミールより米の方がうまいし
米は便通にもいい
減量効果はおかゆにして食べれば
オートミールも米も似たようなもの
オートミールに米を上回るメリットはないよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 22:48:07.89 uFfrCCf6.net
>>774 丁寧にありがとう
お茶漬けの素の味を変えつつで食べてたけど飽きてきてて、でも牛乳苦手だしと思ってたから美味しそうなのを発見出来て嬉しい
明日仕事終わりに買ってくる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:03:31.33 dFYvSx5o.net
オートミールハマり過ぎて塩味すら付けなくても美味いと思えるようになってきたわ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:16:48.23 uoLoXMyj.net
>>784 禿道
思えば、前回食べてた時は、オートミール：水＝１：５をレンジで加熱
今はオートミール：お湯＝１：４を小鍋で蓋して、灯油ストーブの上で10分加熱
同じギョムの緑箱だけど、美味いと感じるかどうかは、
オートミールの状態と食べ方によるかも
ナッツやドライフルーツ、ヨーグルトか牛乳を入れてオーバーナイトもいいが
今は全然やってない
白米や玄米を食べてもガスは出ないが
オートミールは食べて７、８時間で出るw
すごくわかりやすいので、デートの時も大丈夫w
ガスがたまって辛いと言ってた人はどうなっただろうか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:16:53.29 1utzNzS9.net
>>782
お粥にするまでが面倒だろ、手軽に食べられるのはメリットだと思うがね。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:28:39.63 vSGaNLKA.net
コストコのおっさんにハマって
業務スーパーのチェコ産500g×5箱の買い置きをどうしようかしばし悩んでたけど
ミルサーで粉にして強力粉と半々でチャパティにすることで解決
カルダモンやシナモン等々スパイスの香りの強いインド風カレーと一緒に食べると美味しい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:35:09.85 hx8u//V4.net
>>777
>>778
ダン・Ｄ・朴
あいつにやられたか
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/16 23:36:50.43 hx8u//V4.net
>>787
おっさんはモミガラの混入が多すぎる
なんとかならないのかいい加減
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 00:51:00.72 FAmqxOGe.net
>>787
パンを手作りするなら、オートミールブレッドもいいよ
オートミール1に水を4か5の割合で、加熱して冷まして
ニーディングの最後の方で加える（粒がある程度残る）か、
最初からそのまま投入してニーディングする（粒は粉砕）
いずれも水分の調整が必要
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 11:54:08.81 MWsiAM8R.net
ちょっと近所の公園にキノコ採りに行ってくるか
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:01:13.82 AiiI0VRR.net
>>789
ブラン入りで体にいいじゃん
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 12:13:43.83 RHpgx63t.net
>>777
ちょうだい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 13:51:27.02 cu8kFkmM.net
業務スーパーのラトビア産ってもう扱ってないのか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 17:50:52.96 rpoUhdlK.net
業務は２件ともカナダしか置いてなかったわ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 18:54:28.73 vhIiURlQ.net
米炊く時もち麦混ぜたりしたけど、お通じには断然オートミールだわ
肌もツルピカだぜ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 18:57:57.98 Y333r+z8.net
ダイズラボのカレールーと混ぜてみようかな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:05:06.90 5MclSjiO.net
なんでデブはカレー好きなんだろう
キレンジャー以来の伝統だよな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:13:01.47 zyFY8DB+.net
そもそもカレーって漢方の病人食みたいなもんで食欲不振に効くから猫にカルカンばりにデブまっしぐら
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:34:46.86 p7bf5Bd4.net
お前らは米のすごさをわかってないようだな
日本人として生まれ米という素晴らしい食材を祖先から受け継ぎながら
オートミールなんかににはまるバカは
親から豪邸を遺産として譲り受けながら
四畳半の安アパートにくらすようなもの
栄養、健康、安全性、コストあらゆる面で米の優位性はゆるぎない
チェコだのラトビアだのカナダだのどんな農薬が入ってるかわからない食い物を
よく毎日食べようと思うものだ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:34:54.35 u6ae8L+i.net
スパイスで食欲を増進させる上に脂質糖質たっぷり
そりゃ美味しいよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:35:39.51 p7bf5Bd4.net
>>799
カレーを常食するインド人はデブばっかなのか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:39:10.53 mm86+AH7.net
まあ水さえあれば食えるし非常食として常備してもええんじゃない
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:39:52.41 zyFY8DB+.net
>>800
米自作するより農協から買った方が安いんだもん日本農政の意味わかんねぇ
そりゃみんな麦とか作り出すさ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:40:50.49 zyFY8DB+.net
>>802
インドのカレーは日本みたいにドロドロ油脂油脂したハイカロリーじゃないよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:41:12.99 5MclSjiO.net
>>802
日本のカレーとインドのカレーは別物だろ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:43:38.02 Bq9ic2jE.net
久しぶりにスレに来たら、ジャガイモの次は米？！
米も生ラーメンもあるけど、
ふっかふかの塩無しあったかオートミールが食べたいんだよー！
カレーはカレー粉を使って自作するとカロリー削減
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:50:29.51 4Q2gdMXl.net
インドはベジタリアンが多いんだよね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:57:13.30 j5mHPq7e.net
>>805
インドって広いから作り方はかなり地方によって違うらしいけど日本より油脂(ギー)使う所あるんじゃないの？
インドカレー屋の人がレシピ教えて？って言われて教えるとそんなにバター使うのかよ！！！って誰もレシピ通りに作ろうとしないから少なめアレンジにして教えてあげてるって話読んだことあるよ…
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:58:10.58 zyFY8DB+.net
ヒンドゥーとかイスラムとか多いから牛豚カレーは売り難く作らんらしい
一番人気のオススメは魚カレーだって聞いたな
山羊羊鶏は硬かったり臭かったり当たり外れが大きいから馴染みの店でだけ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 19:58:39.23 RA1EBTxL.net
バターとカレールーの油脂を一緒くたにするデブ脳
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 22:46:23.82 2lcfAv8H.net
両方とも飲み物やろそんなん一緒やんけバカチンが
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/17 22:47:04.56 S4BvNCdI.net
学生時代にインドを旅したことあるが
一般的なベジタリアン向けカレーは
スパイスをテンパリングする段階で
鍋底2～3センチの植物油を投入してた
そりゃ太るわな
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 01:18:47.70 1MxnSCbu.net
オートミールを食べ始める前はフルグラの糖質オフを2年くらい食べてたんだけど
オートミールのほうが痩せないのはなんでなんだろう？
カロリーや糖質でいえば今のほうがたべてないのに代謝落ちてるのかなぁ？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 01:20:35.14 1MxnSCbu.net
でもよくよく考えたらおかずなしでフルグラ50gが1食だったから
トータルしたらフルグラの時のほうが食べてないかもだけど
自分にあったダイエット方法選択したい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 09:10:00.89 k6BpnTce.net
一定レベルまで痩せてたら、糖質取らな過ぎても痩せないこともある
PFC バランス でググって
あと体重落ちたら代謝は必ず落ちるから、頭打ちになったらしたほうが楽だったりする
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 09:49:20.93 7ho8LpKg.net
体重落ちたあとって維持するのにどのくらい食べていいか悩むよね
オートミールのおかげで吸収おだやかだし便通いいから太らないけど
白米に変えたら確実に太る量食べちゃってる
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 09:50:25.12 sU5yJ0ps.net
代謝落ちてますね
運動とチートデイ導入するのがいいです
プランクが手軽にできて効果高いのでおすすめ
食を細くするだけだと長ーい停滞が続いちゃいます
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 10:10:33.99 /9/6QyEW.net
S&Bのシーズニングミックス カレーピラフの素を使えばお手軽にカレーが食べられる、しかも一袋15キロカロリー。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 12:44:14.10 KNliAV3J.net
オートミールうますぎて
どんな調理法でも食べられる
再加熱しないほうがGI値低そうな気がして最近は
オートミールにスキムミルクと水いれて
コーンフレークみたいに食べてる
お粥系も旨いからどっちが効果的か教えてほしいくらいだ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 13:54:33.27 t69POA9W.net
加熱しないで食べるとガサガサ口にさわる感覚が言っては悪いけど餌感強く感じない?
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 14:00:37.32 eUH46bMb.net
餌感わろた
すっごいわかる
お粥でも餌感あるけどね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 14:06:16.56 zNAJhQRR.net
もちもちオートミール(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！
自家製のケーキとお菓子類を控える
ほぼ毎日筋肉体操+α
約4週間で1kg減った
１kgくらいwと言われそうだが地味に嬉しい
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 14:16:31.57 dMoE++v9.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上 の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、 童貞、 精神科通い、 恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう)ってメ－ルする。
(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。 約17年間毎週大阪のどこかのサ－クル
に母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツには男としてのプライドが少しもない。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 15:11:22.78 gl4pUFx3.net
いやいや、筋肉増強しながら体重落とすのはハードだろ
よく頑張ってる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 16:33:24.16 0pNrfLZU.net
オートミール加熱なしでそのままいくとか強者やな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 16:43:43.36 cV3VPWwV.net
生米食うのと同じだぞ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 17:40:28.84 PfB6YfuM.net
加熱せずぼりぼりイケる手軽さがオートミールの良いところだと思ったのに
みんなちゃんとふかふかにしてるんだなぁ…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 17:46:57.92 IJCA3d4i.net
胚芽押麦をそのまま豆乳に浸して食べてる
顎が疲れるし何より美味くないけど
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 20:35:38.63 dowYrGNk.net
加熱させずに食べた事ないな…Amazonで買ったおっさんは向かなさそうだ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 21:26:41.69 j4SOMe4s.net
業務スーパーのラトビア産のがなくて困ってる、なんでだ～(´；ω；｀)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:10:05.12 CgJbW+94.net
インスタントだから自分はそのまま食べたりする
でんぷんをアルファ化させないほうが低GIな気はする
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:11:56.70 e2UgFV0w.net
アルファ化してるからインスタントなんだが
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:12:45.28 0rIF2+2Z.net
>>831
国交が途絶えた可能性(´・ω・`)
業務スーパーの店員はんに入荷日教えてもらってその日に買いに行くとか
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:17:49.29 0rIF2+2Z.net
デンプンだから冷やすと再ベータ化しないのけ(´・ω・｀)？
食べる瞬間が温かいか冷えてるかの問題じゃないのけ？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:22:09.64 e2UgFV0w.net
ヒント：煎餅
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/18 23:44:07.45 ELr2QYSq.net
せ、煎餅の形は〇だから0㌍！(´・ω・｀)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 01:41:23.76 9QAytbRp.net
万が一、スレが荒れたらごめん
ラトビア産をググってて見つけた
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:748番)
748無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b4b-5K7e)2018/10/31(水) 12:34:38.80ID:n0BZYfd80
>>732
オートミール ラトビア産えん麦
１８００秒 １リットル測定で
セシウム１３７ 濃度の数値出ず。
検出下限値６．４９Bq/kg。
セシウム１３４ 濃度の数値出ず。
検出下限値５．９４Bq/kg。
でした。
スペクトルも問題なく、不検出と判断しました。
URLﾘﾝｸ(crmskyoto.exblog.jp)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 01:51:32.53 3I1HE5Ju.net
週末の検定でーす
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 01:58:24.44 e2SJgdio.net
どういうことでしょう？
食べたら駄目ってことですか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 08:11:11.94 IswX9j7n.net
近所の業務スーパーもラトビア産のあった棚から表示がなくなってる。
チェコのは品切れだが棚の品名と価格表示は貼ってあるが。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 08:18:04.36 LAf3qFNU.net
業務スーパーのオートミールいつまで似てもネバリが出ないんだけど
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 09:56:54.13 P9I6siAd.net
わたしは逆に粘りがダメでマイプロの5キロ無駄にしてしまった、誰かにあげたいくらいだ
おっさんのロールドが好きなんだけど日食のオーガニックピュアオートミールは粘り出ないタイプか知ってる人いませんか？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 11:00:05.43 q/bPFhc9.net
ラトビア産、販売終了かもな
国交がない国から安定した供給は望めないでしょう
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 11:10:32.86 vGiVkVtC.net
>>843
日食は粘りある方だと思うよ
自分は粘り好きだから平気だけどおっさん好きなら日食は向かないと思う
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 11:12:20.25 ufmKKy0k.net
日食から入ったからおっさんのロールドはサラサラしてるなと思った
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/19 11:58:02.25 9qG0f02G.net
>>843
加熱しすぎじゃないのかな
そこまでネバネバだとは思わないが